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NÚMERO #29. LABERINTO

FOTOGRAFÍA © RICARDO GIANCOLA


PÁGINA ABIERTA

LABERINTO

Cada vez es mayor el número de personas bien preparadas físicamente que con material escaso y ligero se mueve por alta montaña haciendo rutas y cimas en pocas horas cuando antes se tardaba varios días. Yo soy uno de ellos. Pero no todos tenemos claro que antes que corredores deberíamos ser montañeros. Antes de ir a 200 km/h en moto, ha habido una evolución; antes de ir al Tour de Francia, se han rodado muchas horas en bicicleta; y antes de componer una pieza de piano, se ha tenido que estudiar durante muchos años. Para subir al Aneto desde los Llanos del Hospital, al Mulhacén desde Trevélez o a Torrecerredo desde Poncebos en el día, parece que solo es necesario gastarse dinero en un reloj, en unas zapatillas, en una mochila chaleco de cinco litros y en mil accesorios más que cubran nuestro cuerpo. Es realmente bonito hacer una actividad así y estar a la hora de comer en el pueblo. Te hace sentir genial. A mí me pasa. Está claro que eficiencia y rapidez son sinónimos de reducir el tiempo de exposición, y por lo tanto de riesgo. El problema viene cuando la gente que se enfrenta a esos retos no sabe lo que es soportar vientos de 100 km/h a 3.000 metros de altitud, verse envuelto en una densa niebla que impida la visualización a más 3 metros en zonas con riesgo a enriscarse, o cómo actuar ante rayos que revientan piedras a su alrededor. Es lógico que si no lo han vivido antes no sepan lo que es, nada que decir, pero tampoco saben cómo responder ante esas situaciones ni van con material suficiente para reaccionar ante ellas. Renunciar, muchas veces, tampoco está en su diccionario, porque desconocen esa situación y porque como es su día de fiesta, tienen que hacer la actividad. Esto conlleva rescates absurdos, accidentes evitables y poner en peligro a las personas que se ven obligados a acudir en su ayuda. Quizás deberíamos plantearnos comprar una mochila de 50 litros, un saco de dormir, una esterilla y pasar más noches en el monte adaptándonos a ese entorno para poder así luego, si nos apetece, enfrentarnos

a él “desnudos”, con lo justo que nos permita ir rápido, pasando de puntillas, pero sabiendo dónde estamos y cómo podemos reaccionar ante posibles contratiempos. Experiencia y formación. Contratar un guía de montaña para realizar una ruta o hacer cursos de formación de orientación y GPS o de montañismo estival, no es rebajarse, ni sinónimo de ser inexperto. Es invertir en seguridad y pensar en un futuro donde tengan cabida actividades más largas o difíciles. Las marcas de material, los medios de comunicación, las grandes carreras y todos los corredores montañeros deberíamos apostar por una publicidad más responsable para ayudar a todas esas personas que se inician a disfrutar de esto durante muchos años, con una evolución lógica, progresiva y respetuosa, como todo en esta vida. Porque la montaña es mucho más que desnivel, kilómetros y horas. Y así lo seguirá siendo. Eso no quita que nos gusten los retos, pero que no sean la ignorancia, el afán de notoriedad ni la publicidad los que nos hagan hacerlas. La montaña no es individualismo ni ego. La montaña es compañerismo y solidaridad. A veces entre los corredores eso se olvida, pero que sea sólo en la competición, y de una manera sana. Sólo de todos nosotros depende mantener esos valores, gracias a los cuales se han realizado las grandes gestas alpinísticas a lo largo de la historia. ALEX COLOMINA

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FOTOGRAFÍA DE PORTADA: Chris Sharma © Ricardo Giancola Número #29. Laberinto. Septiembre 2018

REDACCIÓN Juanmi Ávila juanmi@kissthemountain.com ARTE Kiko Cardona kiko@kissthemountain.com MAQUETACIÓN Y DISEÑO Kissthemountain PUBLICIDAD publicidad@kissthemountain.com (+34) 670013576 COLABORADORES Rubén Fueyo Fatima de Diego Dr. Brotons Giovanni Spitale FOTOGRAFÍA Ricardo Giancola Thiago Diz Escobedo Heart Rubén Fueyo Walter Mittelholzer Javipec Sam Bié José M. Muñoz Egea Gerard Cordeiro Marc Pujol J.M. Montaner Storyteller-Labs

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Prohibida la reproducción, edición o transmisión total o parcial por cualquier medio y en cualquier soporte sin la autorización REVISTA DE MONTAÑAescrita de kissthemountain. KISSTHEMOUNTAIN Kissthemountain no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores.

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO KTHEM

EDITA kissthemountain C/ Albaricoque, 18 18198 Huétor Vega – Granada info@kissthemountain.com


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SUMARIO

TERRENOS DE JUEGO

SCENIC TRAIL. POSTALES DE ENSUEÑO.

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ESPACIOS NATURALES

MATERIAL

ALPES PENINOS. FOTOGRAFÍA AÉREA.

BUFF. THE ORIGINAL REBORN.

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PERSONAJES

CHARLAS EN LA CIMA

IRATI ZUBIZARRETA. EL BOSQUE DE HELECHOS.

CHRIS SHARMA. ARTE EN LA ROCA.

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TERRENOS DE JUEGO

SKYRACE COMAPEDROSA. TOCAR EL CIELO CON LAS MANOS.

CAMELBAK ULTRA PRO VEST. HASTA LA VICTORIA.

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TERRENOS DE JUEGO

MATERIAL

SCOTT SUPERTRAC ULTRA RC. BLACK & YELLOW PARA ULTRADISTANCIA.

FALCO TRAIL. CAMPEONATO DE ESPAÑA. LA FIESTA DE LA MONTAÑA.

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ADIDAS INFINITE TRAILS. WORLD CHAMPIONSHIPS 2019.

MONTANE MINIMUS STRETCH JACKET. LIBERTAD DE MOVIMIENTOS.

DESDE LA CUMBRE

MATERIAL

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POSTALES

MATERIAL

LEDLENSER ML6. NACE UN ICONO.

PT281 ULTRAMARATHON. LA DANZA DE LA SERPIENTE.

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SALOMON. ULTRA PIRINEU.

ACTIVIDAD DEPORTIVA Y EMBARAZO. CHARLA CON EL DOCTOR. BROTONS.

MATERIAL

FISIOLOGÍA

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222 MATERIAL

SALEWA - MOUNTAIN PROJECTS

SIMON GIETL. EL LEGADO DE NUESTROS PADRES

.

DYNAFIT FELINE UP PRO. AGRESIVIDAD VERTICAL.


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MARATÓ DEL MONTSENY 11 DE NOVIEMBRE DE 2018

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FOTOGRAFÍA © JOSEP M. MONTANER

I N S C R I P C I O N E S A B I E R TA S m a r a t o m o n t s e n y. c o m

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FOTOGRAFÍA © WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH


ALPES PENINOS

FOTOGRAFÍA AÉREA DE WALTER MITTELHOLZER

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ESPACIOS NATURALES

Texto: Kissthemountain

“La fotografía aérea jugará un papel importante en el futuro. [...] Otro mundo, hasta ahora no visto, se abre ante nosotros. Es como si la Tierra hubiera ganado una nueva cara y el hombre un ojo nuevo y sin defectos”. Walter Mittelholzer. 1928

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FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH

Con las tecnologías actuales y el desarrollo de plataformas como Google Earth, es difícil detenerse a pensar en el valor de la fotografía aérea de Walter Mittelholzer (1884-1937). Como muchos tocados por la varita de la genialidad, este suizo de St. Gallen tuvo multitud de oficios. Fue piloto, productor de libros, reportajes y películas, cofundador de Swissair y un fotógrafo con una sensibilidad muy especial para captar la montaña. Un pionero, sin duda. En este artículo podéis disfrutar de una serie de fotografías de la ETH-Bibliothek (Suiza) que han sido publicadas en la plataforma Wikimedia Commons como resultado de la cooperación con Wikimedia CH.

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ESPACIOS NATURALES

WEISSHORN (4.506 M.)

46°06′06″N 7°42′58″E

FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH

Primera ascensión: 19 de agosto de 1861, por John Tyndall con los guías J. J. Bennen y Ulrich Wenger.

FOTOGRAFÍA: LUIS ORDÓÑEZ

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ESPACIOS NATURALES

OBERGABELHORN (4.063 m.)

46°02′18″N 7°40′04″E

FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH

Primera ascensión: 6 de julio de 1865, por Adolphus Warburton Moore, Horace Walker y Jakob Anderegg.

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FOTOGRAFÍA: LUIS ORDÓÑEZ


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ESPACIOS NATURALES

DENT BLANCHE (4.357 m.)

46°02′03″N 7°36′43″E

FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH

Primera ascensión: 18 de julio de 1862, por Jean Baptiste Croz, Johann Kronig, William Wigram y Thomas Stuart Kennedy.

FOTOGRAFÍA: LUIS ORDÓÑEZ

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FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH REVISTA DE MONTAÑA

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FOTOGRAFÍA: © SWEET SHOT PHOTOS


ESPACIOS NATURALES

MATTERHORN (4.478 m.)

45°58′35″N 7°39′32″E

FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH

Primera ascensión: 14 de julio de 1865 por Edward Whymper y su grupo.

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FOTOGRAFÍA: LUIS ORDÓÑEZ


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ESPACIOS NATURALES

ZINALROTHORN (4.221 m.)

46°03′53″N 7°41′24″E

FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH

Primera ascensión: 22 de agosto de 1864, por Leslie Stephen y Florence Crauford Grove con los guías Jakob Anderegg y Melchior Anderegg.

FOTOGRAFÍA: LUIS ORDÓÑEZ

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FOTOGRAFÍA: WALTER MITTELHOLZER - ETH BIBLIOTHEK ZÜRICH

TERRENOS DE JUEGO

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CHRIS SHARMA 28 KISSTHEMOUNTAIN

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FOTOGRAFÍA © RICARDO GIANCOLA

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Hablar con Chris Sharma ha sido una experiencia realmente especial. Teníamos la sensación de que Chris no era un escalador de método y disciplina, sino alguien en donde la intuición y el dejar fluir eran elementos fundamentales en su forma de entender la escalada. Conforme avanzaba la conversación, estos caracteres hacían acto de presencia. La escalada para él es arte; las vías más duras, esculturas que cuando el escalador descifra su código de secuencia, terminan por explotar.

Por Kissthemountain

: ¿Ya tienes a tu hija en la guardería? C: Sí, hoy empezó. Mi esposa está muy embarazada, mi suegra tiene el brazo roto, todo el trabajo en el rocódromo... Están siendo días de mucho lío. K: “No me tomo las cosas tan en serio y no me frustro por tonterías como la humedad de una pared. Me da igual. Yo lo que quiero es escalar y lo voy a hacer independientemente de las condiciones que haya”. Son palabras tuyas en relación a tu falta de tiempo por la paternidad y tu trabajo en el rocódromo [Sharma Climbing BCN]. C: Hace dos años, cuando nace mi hija, cambia todo en mi vida. Tengo mucho menos tiempo libre y esta circunstancia te hace apreciar cada segundo del que dispones, sobre todo cuando consigues ir a la roca. Recuerdo ir a Oliana y encontrarme con unos amigos que pasaban un mes y medio sólo pensando en escalar. Había un poco de humedad en la pared y estaban frustrados y ansiosos. Yo tenía sólo cuatro horas para ir, escalar y luego volver a dedicarme a ser padre y a gestionar el rocódromo. Salir a la na-

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turaleza de vuelta a mis proyectos me hacía feliz independientemente de la humedad que hubiese en la roca. Ese es el contexto de esa frase. Obviamente, cuando estás intentando un proyecto, a veces necesitas las condiciones perfectas, pero todo cambia en la vida al ser padre y tener un negocio. Mis prioridades ya no son las mismas aunque la escalada sea una parte muy importante de mi vida y en la que me centro mucho, pero está en un segundo plano respecto a mi hija y familia. Esto ayuda a cambiar mi percepción y a disfrutar de los momentos libres. En ocasiones, cuando dedicas toda tu energía y das prioridad a sólo una cosa, la tomas demasiado en serio y ni siquiera disfrutas. He visto muchos amigos, como los de Oliana ese día, que estando en uno de los mejores sectores del mundo, estaban frustrados. Ese cambio de perspectiva que tengo ahora te hace revalorar todo... K: ¿Y te ha hecho más efectivo? C: En ciertos casos, creo que sí porque hay muchos pensamientos y ansiedades que a veces complican los retos. Ese mismo apego

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puede desarrollar dificultades para lograrlos. No sé si entiendes lo que te digo. Son proyectos que significan tanto que a veces toda esa conversación interior no te deja estar en el momento y no permite que las cosas fluyan. Si no tienes otros aspectos en la vida, quizás no valores esos momentos. A mí me hace ser más efectivo el hecho de tener menos tiempo libre. Aprovechas cada segundo al máximo. Por otro lado, siempre es difícil cerrar los objetivos porque hay cosas muy importantes por las que preocuparse. En Cataluña tengo cuatro proyectos y es complicado distribuir el tiempo entre todos. A veces tengo la sensación de que no tengo suficiente. Puedo lograrlos o no, pero sé que he aprovechado mi tiempo al máximo porque la calidad de mi escalada en esos días ha sido superior. Cada día trato de sacar el máximo. K: Te voy a leer otras palabras tuyas en relación a la posibilidad de hacer 9c: “Creo que sí que existe la posibilidad de empujar más los límites en la escalada deportiva y que aún hay espacio para mejorar lo que hemos hecho. Que lo pueda


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FOTOGRAFÍA © SAM BIÉ | PETZL

hacer yo o no, ya se verá. Después de hacer La Dura Dura [9b+] necesitaba un par de años para volver a reconectar con la escalada y divertirme. Quería viajar, vivir el lado más espontáneo y artístico, hacer psicobloc, volver a las raíces y a las razones por las que empecé a escalar”. Da la impresión de que tu forma de entender la escalada es diferente a la de otros escaladores como Ondra o Usobiaga. Perdóname si estoy equivocado, pero veo a Adam como a un escalador más de disciplina y a Sharma de instinto, más artístico. ¿Estoy equivocado? C: Creo que es así. Siempre he dicho que la escalada es una actividad muy atlética, pero no la llamaría un deporte. Es más que eso. La escalada es una forma de vivir. Siempre digo, en inglés, que es un life journey. Todo nuestro desarrollo personal en la vida está mezclado con la escalada y viceversa. Somos diferentes en distintos momentos de la vida y eso se refleja en nuestra forma de escalar. Para mí la escalada es mucho más que un reto de hacer 9b+ o 9c. Tras La Dura Dura, lo normal hubiese sido seguir apretando para superarme. Pero para mí esto es mucho más que alcanzar un grado nuevo. Es lo que lo convierte en algo más que un deporte. Ganar una competición o hacer una vía dura es una muesca más de la vida. Es como respirar. Creo que la escalada para mí es una forma de expresar mi lado creativo buscando vías nuevas, equipando..., una forma de ser espontáneo y divertirme y conectar con la naturaleza estando con los amigos. La escalada tiene que aportar mucho al mundo. Es diferente a los deportes tradicio-

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FOTOGRAFÍA © RICARDO GIANCOLA

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nales. Tiene un lado místico, re- do diferente. Cada uno tiene su belde, aventurero, bohemio y, cla- forma de ser. No hay una correcta ro, es muy interesante esa función. y otra incorrecta. Pero sí, creo que Siempre he visto esas vías de altas Adam y yo somos muy diferentes. dificultad como esculturas que Mira de qué mundos venimos. Yo existen desde hace cientos o mi- soy de Santa Cruz en California, les de años, y cuyo código de se- mis padres estaban muy metidos cuencia, nosotros los escaladores, en el mundo del yoga, surf, un desciframos. Es como si una pared poco rollo hippie. Adam, de Repúcualquiera se transformara en una blica Checa. Parece que tenía una obra de arte. Son esculturas que estrategia predefinida desde hace toman vida con la interacción hu- diez años... En mi caso siempre ha mana. Eso es muy diferente a pen- sido dejar las cosas fluir. Cada essar sólo en ganar más fuerza para tilo tiene sus pros y contras. Es lo hacer algo más duro. De hecho, que te comentaba antes: es un tragran parte de mi motivación es la yecto de vida con fases en las que inspiración que sufro cuando veo entramos y salimos. Esto afecta a esas líneas tan bonitas. Secuen- nuestra forma de interactuar con cias con las presas que han sur- el mundo y por supuesto de escagido. Dedico mi vida a encontrar lar. Cuando yo empecé con doce esas líneas. años estaba metido en el mundo K: Me gusta mucho lo que me de la competición y quería ser muy cuentas, Chris. Hace poco hici- bueno. Ahora también soy ambimos una entrevista con Ondra. cioso. Tuve unas lesiones que me Nos decía que él había dado un hicieron reflexionar mucho. Creo paso adelante para poder hacer que estoy muy conectado con la una vía como Silence con el tra- escalada de los años setenta y bajo con fisioterapeutas y ver- ochenta en California. Gente como daderos expertos en “Siempre he visto esas vías de altas dificultad como posturología que tratan de esculturas que existen desde hace cientos o miles de maximizar el años, y cuyo código de secuencia, nosotros los esrendimiento con un macaladores, desciframos. Es como si una pared cualyor ahorro de quiera se transformara en una obra de arte. Son esfuerza. Veo en ti una filosofía culturas que toman vida con la interacción humana”. muy antagónica. C: Sí, Juanmi, mucho más intuitiva. Ron Kauk y esta generación. Gran Hay lógicamente muchas cosas parte de lo que siempre amé de la que puedo aprender de Ondra, escalada es que era como un depero cada uno tiene su forma y eso porte para gente que no encaja en es lo bonito. Al final somos intér- la sociedad, en un ambiente de ser pretes de la escalada con nuestro uno mismo. Todo muy dirigido a estilo propio. Como humanos nos empujar los límites de la dificultad. gusta comparar a uno con otro e Por esto me gusta tanto el psicointentar ver quién es mejor, pero al bloc. Está muy vinculado a lo que final cada experiencia es un mun- es la esencia de la escalada. Hay

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CHRIS SHARMA FIRST ASCENT PONT-d` ARC

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© RICARDO GIANCOLA | SHARMA CHANNEL

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FOTOGRAFÍA © JAVIPEC

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una mezcla del hecho de empujar tus límites con un elemento muy abstracto y artístico. Además está la aventura y el mar. Amo el psicobloc y procuro hacerlo cada año porque es como volver a mis raíces, a la base de por qué escalo. K: ¿Echas de menos tu vida en California como escalador? C: Estoy muy a gusto en Barcelona. Hay momentos, no sólo por la escalada, que extraño vivir en California. De hecho voy todos los años. Intento imaginarme viviendo allí. Pero hoy en día, con lo complicada que es mi vida entre familia, trabajo y escalada, en Barcelona he logrado un equilibrio muy difícil de encontrar. Eso lo valoro mucho. Aquí escalo dos o tres días a la semana en las mejores paredes del mundo y lo puedo compaginar con mi vida familiar y la gestión de mi negocio, que exige un gran esfuerzo. En California mi vida sería muy diferente. Tendría que pasar mucho más tiempo fuera de casa para poder estar en la roca. Y eso rompería todo el equilibrio. Cada vez que voy me hace consciente de lo afortunado que soy por vivir aquí. Los pilares de mi felicidad, que son una buena vida familiar, estabilidad económica haciendo algo que me gusta y seguir con mis retos personales, están en Cataluña. K: Sé que estás intentando dar un paso más en tu carrera en cuanto a dificultad. Me gustaría que me contaras estos proyectos y cómo es tu motivación. ¿La encuentras igual que hace tres, cuatro o cinco años...? C: Mi respuesta es como una continuación a la que te daba cuando me preguntabas sobre La Dura Dura. Hay momentos con picos de motivación en los que quieres apretar muchísimo para lograr esos


que podría haber hecho cosas más difíciles. Mi nivel era más alto que el de esa vía. Creo que la clave en la vida y en la escalada es ir evolucionando mientras tomas tus experiencias anteriores para sumarlas y creer en el próximo sueño. Empezar en boulder y aplicar esos conocimientos en las vías deportivas, o lo que hice después en psicobloc... Dar una vuelta y seguir reinventándome constantemente para que la motivación permanezca intacta. No se trata, en mi caso, de ir repitiendo lo que siempre hacemos. Hacer 9c estaría guay pero es volver a lo mismo. Por otro lado me encanta retos, y otros en los que prefiero empujar mis límites y probar vías dejar fluir. La vida es así, con subi- duras, como Perfecto Mundo u otra das y bajadas de motivación. Ahora que tengo en Santa Lynia. Quizás estoy en un momento álgido para ésta podría ser 9c. Pero no se trata empezar la temporada. El objetivo de eso. Tratar de lograrlo es como de hacer 9c no es importante para un juego conmigo mismo. Buscar el mí. Eso lo tengo claro. Tengo ciertos 9c sería repetir de nuevo el mismo proyectos que llevo años probando proceso. Esa vía de Mont-Rebei reen Cataluña y que me gustaría cul- coge todo lo que he hecho en la esminar. Uno se llama Le Blond; otro calada deportiva y en boulder para a p l i c a rlo a una p a re d “Hay momentos con picos de motivación en los grande. que quieres apretar muchísimo para lograr esos Eso es una evoretos, y otros en los que prefiero dejar fluir. La vida lución en es así, con subidas y bajadas de motivación. Ahora mi escalada estoy en un momento álgido para empezar la temmucho porada. El objetivo de hacer 9c no es importante más inpara mí. Eso lo tengo claro”. teresante e innovadora. Perfecto Mundo. Quiero hacerlas. Si K: Dar un paso más... Objetivason 9b+ o 9c, me da lo mismo. Otra mente, crees que Perfecto Mundo vía importante es esa larga que o Le Blonde...? tengo en Mont-Rebei, en la fronte- C: Quizás Le blonde podría ser 9c ra entre Aragón y Cataluña. Me da K: ¿Es más complicada que La igual que sean 9c, aunque no esta- Dura Dura? ría mal. Va también conectado con C: Puede ser. No estoy seguro aún. mis reflexiones tras La Dura Dura. Perfecto Mundo creo que podría En esos momentos de mi vida, creo ser 9b+.

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FOTOGRAFÍA © RICARDO GIANCOLA

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K: ¿Y tu motivación es igual que la que tenías...? C: Sí, definitivamente. Quiero ponerme a tope para intentar hacerlo. No hay mejor sensación que estar funcionando a tu mejor nivel. A nivel personal, percibir que tu cuerpo responde lo mejor que puede mientras escalas es una sensación increíble. Quiero tenerla y encadenar esas vías. Son proyectos de hace muchos años. Pero hay otros momentos y otros proyectos en la vida en los que ha sido muy interesante aplicar todo aquello que he aprendido e imaginar algo que puede ser posible y luchar para conseguirlo. Es como Sharma Climbing o tener una familia... Son muy parecidos a tener una vía entre manos. Eso son 9b+ o 9c. Son momentos que te obligan a empujar tus límites y ahí es cuando realmente se crece. En esa línea, hacer 9c es interesante, pero es lo mismo que cuando pasas de 9a a 9a+ y de aquí a 9b. Creo que realmente se crece cuando te sales de eso e imaginas algo que te obliga a ir más allá. K: Eso es lo que hay detrás de Sharma Climbing? Está toda tu filosofía de vida ahí... C: Sharma Climbing ha sido una expresión de mi visión de la escalada. Estar siempre soñando con ideas y hacer cosas diferentes. La vida es como una balanza en la que hay que poner el disfrute y la lucha. Para disfrutar en la vida hay que luchar. Es parte de la satisfacción. Hay que trabajar para lograr tus retos y disfrutar de ellos. La roca, la vida... Hay que sacar todo nuestro potencial humano. Siempre hay que soñar cosas. K: Chris, ¿cuál es tu primer recuerdo de la escalada? C: Mi madre me llevó a un rocódromo en California a principios del

93. Fue amor a primera vista. Pocos meses después, abrieron uno en Santa Cruz y ahí empecé a escalar de verdad. Conocí a mis mejores amigos que lo son aún hoy. Comenzó esa aventura en la que sigo. La misma ola desde entonces. Es curioso. Recuerdo que experimentando con deportes típicos como fútbol, beisbol, surf, era muy torpe. Cuando empecé la escalada fue diferente. Lo entendí de una vez. Esa experiencia de conectar con algo fue muy especial. K: Me ha gustado mucho entender parte de tu filosofía de viaje por la vida. Quizás ya me hayas respondido a esto, pero quiero preguntártelo. ¿De qué te sientes más orgulloso? ¿Cómo te gustaría ser recordado? C: Más que de una vía en concreto, ha sido que he puesto mi granito de arena en la escalada con primeras ascensiones y vías difíciles. También de hacerlo de una forma distinta, siempre con una sonrisa. Recuerdo que cuando empecé a escalar estaba de moda cuando alguien caía, gritar y hacer un show formando un berrinche. En el 93 o 94, cuando conocí a Tommy Caldwell y esa gente, hacíamos las vías más difíciles pero pasándolo bien. Yo gritaba en la pared, pero cuando podía ayudar a seguir subiendo, no cuando ya había caído. Las vías que he hecho tienen una estética diferente. Hoy en día estamos en un momento muy interesante en nuestro deporte con los Juegos Olímpicos y su carácter mucho más mainstream. Me gustaría ser una de las personas que ayudan a mantener este deporte conectado a sus raíces. El espíritu de Campo IV y de gente que me impresionaron en su día. Hay que mantener esos valores que han hecho de este de-

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porte algo único. Lo especial de nosotros es que no somos como los otros. Ese ha sido uno de los motivos por los que me enamoré de la escalada. No te comparas con otras personas, sino que buscas tu propio camino en la naturaleza. Compartir esas experiencias a través de vídeos, fotos y revistas también ha sido muy importante exige compartirlo. Éste también es para poder inspirar a más gente. fundamental. Es como un músico Espero haber contribuido positiva- que hace una obra maestra... Es necesario que lo grabe y lo transmente. K: Me ha encantado hablar con- mita al mundo. No hacerlo sería tigo. Creo que me has dado una una experiencia increíble para él y visión más romántica y artística los que le rodean, pero grabar ese de la escalada. He disfrutado disco hace que todo culmine. Es la especialmente con el símil que última parte del proceso para que me has hecho de que una línea quede en la historia. es como una escultura en la roca K: Dime algún vídeo que te guste que está esperando a nacer con especialmente para ponerlo... C: En nuestro canal Youtube, Sharla interacción del escalador... C: Para hacer más completo eso ma Channel, tienes alguno de Pont que te comentaba te diría que es d’Arc. Son muy especiales. como una escultura interactiva y que la escalada tiene que ser como performance art, como una coreografía de un baile... Es curioso. De los mejores momen“Están los dos lados, el personal como experiencia, tos que he tenipero también el de comunidad que exige compartirdo eslo. Éste también es fundamental. Es como un músico calando que hace una obra maestra... Es necesario que lo grahan sido cuando be y lo transmita al mundo. Grabar ese disco hace que he estatodo culmine. Es la última parte del proceso para que do sólo con alquede en la historia”. gún amigo sin testigos. Son momentos muy especiales, pero a través de las herramientas como el vídeo o la fotografía, se puede completar esto y compartirlo con el resto. Están los dos lados, el personal como experiencia, pero también el de comunidad que

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FOTOGRAFÍA © RICARDO GIANCOLA

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EXPOSITOR

ALL-ROUND MOUNTAIN APPAREL MATERIAL PETZL

PIOLET GULLY

Piolet técnico ultraligero: 280 g. (45 cm.) Cabeza de acero, hoja banana afilada y afinada de 3 milímetros en el extremo para una penetración eficaz y un desanclaje fácil. Pieza de apoyo TRIGREST que permite ajustar, rápidamente y sin herramienta, la posición de la mano o del índice en posición de tracción. Posibilidad de añadir masas (opcional) para mejorar la calidad de anclaje en hielos muy fríos. El regatón biselado permite guardar fácilmente el piolet en la mochila, sin riesgo de deterioro.

PUNTOS DE VENTA

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SIROCCO®

Photo © www.kalice.fr

170 gramos, el peso pluma que encaja los golpes.

El casco SIROCCO está diseñado para responder a las necesidades de ligereza y protección de los escaladores y alpinistas. Su diseño envolvente aumenta la zona posterior cubierta por el casco para aportar una mayor protección en la cabeza. Optimización del volumen sobre la cabeza, combinado con una excelente ventilación, para procurar un confort máximo. www.petzl.com

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TOCAR EL CIELO CON LAS MANOS

SKYRACE COMAPEDROSA


FOTOGRAFÍA © ESCOBEDO HEART REVISTA DE MONTAÑA

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Texto por Kissthemountain

La subida desde el Pla de l’Estany hasta la cumbre del Comapedrosa (2.942 metros), punto de mayor altitud en Andorra, es muy dura. Probablemente sea la más de cuantas se acometen en las distintas pruebas de la modalidad Classic de las Migu Run Skyrunner® World Series. Basta con decir que se suben prácticamente mil metros en algo menos de dos kilómetros. Cuando uno va ganándoselos a la montaña, tiene la sensación de estar entrando en una pequeña trampa con pocas escapatorias. Mientras avanzas metros te das cuenta de que la única salida está por arriba. La inclinación es tan acusada que dar la vuelta sobre tus propios pasos es realmente complicado. Ya se sabe: en la montaña es en muchas ocasiones más sencillo subir que bajar.

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Fotografía: Escobedo Heart


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Una gran multitud de personas ha acudido al refugio situado a los pies de esta espectacular subida para contemplar los primeros metros del ascenso de aquellos que admiran. La fuerza de Kilian Jornet, el desparpajo de Petter Engdahl, la sonrisa de Pascal Egli, la concentración de Marc Pinsach, la entereza de Finlay Wild, la lucha de los hermanos Casal; la superioridad de Lina El Kott, el esfuerzo de Laura Orgué, la seriedad de Sanna El Kott, las dudas de Sheila Avilés, la constancia de Holly Page, la entrega de Ragna Debats… Esos y muchos más sentimientos son los que arrojan los rostros de los cientos de corredores que alentados por el público se disponen a subir directos hacia el cielo, como parecen susurrarse a ellos mismos buscando en su interior unas fuerzas que ya andan muy justas.

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Lina El Kott se mueve inquieta en la línea de llegada. La mayor de las alegrías por haberse proclamado campeona de una nueva prueba de la copa del mundo aún corre por su interior. Esto sólo lo sabe ella, pero los demás lo intuimos. Sin embargo, los nervios se han adueñado de su gesto. Por megafonía se anuncia que su hermana gemela, Sanna, baja ya por las calles de Arinsal separada por tan sólo cinco metros de Sheila Avilés. La gran pantalla ubicada en la zona de meta capta ese momento. A unos sesenta metros del final de la prueba, Sheila da caza a Sanna y corren casi en paralelo. En ese momento Sanna aprieta los dientes y sin mirar en ningún momento hacia los lados, cambia el ritmo, y a sólo diez metros de la meta, vuelve a ponerse por delante para entrar en tercera posición. Sheila lo intenta hasta el final pero no lo logra. Destrozadas por el esfuerzo caen una vez cruzada la línea que marca el fin de la prueba. Lo hacen como a cámara lenta. Sanna recibe el abrazo de su hermana. No está en el suelo más de diez segundos. Enseguida se levanta para buscar el abrazo de Sheila. Valores.

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Petter Engdahl cruza la meta desorientado y cae al suelo. Ha conseguido hacerse con la tercera posición por detrás de Kilian Jornet y de Pascal Egli. Durante gran parte de la prueba ha marchado en cabeza junto al corredor catalán, hasta que ha sufrido un accidente golpeándose en la cabeza. Pascal Egli cuenta en meta cómo habiéndose descolgado de Kilian y Petter, consigue llegar hasta su posición. Kilian se ha detenido a ayudar al corredor sueco. En meta son precisamente los dos primeros clasificados quienes acuden a socorrerlo. Kilian, en cuclillas, agarra la mano de Petter bajo la mirada de preocupación de Pascal. Fotógrafos y técnicos de vídeo tratan de captar ese momento. El público aplaude ese gesto. Petter tarda en recuperarse. Es Kilian, el vencedor, quien grita: ¡agua! Más valores. Difícil de verlos en otros deportes que no se desarrollan en la montaña.

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SUPERTRAC ULTRA RC

BLACKANDYELLOW PA R A L A U LT R A D I S TA N C I A Correr. Sentir. Sonreír. Traccionar. 60 kilómetros ya en las piernas. Conozco esta sensación de fatiga. Afortunadamente es menor que otras veces. La parte central del pie y el talón de mis zapatillas han favorecido la tracción y evitado resbalones cuando el terreno estaba húmedo y ahora que acometo este descenso técnico de gran inclinación. Esto se traduce en ahorro de energía. Me siento cómodo y protegido. El diseño de la entresuela da eficiencia a mi técnica de carrera.

La gama RC de SCOTT incorpora este nuevo modelo para la larga distancia. Las Supertrac Ultra RC están diseñadas para carreras ultra, con una tracción adaptada que ofrece agarre y estabilidad cuando llega la fatiga física. La entresuela ofrece una caída mayor con 8 mm de drop. El tejido Schoeller® Dynamic, fabricado en Suiza, se utiliza por primera vez en unas zapatillas para ofrecer la mejor comodidad y durabilidad posible, dos cualidades básicas para las carreras ultra. - Suela All Terrain-Traction.

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La configuración de los tacos en “V” está pensada para crear una tracción superio lante y hacia atrás tanto en barro como en terreno seco y técnico, favoreciendo el posterior arranque. La búsqueda de la estabilidad y de la tracción están pres diseño de una suela donde destacan los dos tacos presentes en el talón que son utilidad en bajadas donde otras zapatillas resbalan con facilidad. La goma de e es perfecta para la tracción en mojado.

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La tecnología Scho dad y resistencia; p que invita a correr d de movimiento.

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La forma de balancín crea una posición media estable favoreciendo una técnica más rápida y eficiente, reduciéndose los impactos del talón y ayudando a una car cuando el transcurso de las horas nos hace más torpes por el cansancio.

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SUPERTRAC ULTRA RC

or hacia adeel frenado y sentes en el de una gran esta zapatilla

SCHOELLER® DYNAMIC EN UNA SOLA PIEZA.

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oeller® Dynamic del upper cumple con una doble función. Por un lado ofrece comodipor otro protege el pie incluso del agua. Destaca la gran transpirabilidad de una zapatilla durante largas horas. Tela muy elástica que mantiene su forma y ofrece una gran libertad

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ADIDAS INFINITE TRAILS 2019 WORLD CHAMPIONSHIPS

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NOW AS AN ATHLETE

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DESDE LA CUMBRE

I T ’ S N OT J U S T A B O U T H I T T I N G T H E T R A I L S . I T ’ S A B O U T G E T T I N G C O N N EC T E D

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Formato único e innovador que permite correr codo con codo a profesionales y amateurs formando equipos de relevos en búsqueda del título mundial de Adidas INFINITE TRAILS. 3 corredores, 3 distancias, 3 perfiles de ruta únicos. Como equipo de relevos, correrás más de 120 KM y superarás los 7.000 metros verticales en total. La carrera recorre senderos históricos a través del valle de Gastein. Podrás admirar las cascadas y los prados alpinos, disfrutar de las rutas a través de los tres pueblos del valle y a través de Sportgastein, y maravillarte con las vistas que te esperan desde las cumbres, como las del Gamskarkogel o el Stubnerkogel. PRÓLOGO | 19 KM | 1.500+ LOOP 1 | 25 KM | 1.900+ LOOP 2 | 57 KM | 3.400+ LOOP 3 | 40 KM | 2.100+ LOOP FINAL | 1 KM | 5+

INSCRIPCIONES

PROGRAMA

RECORRIDO

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PT281 ULTRAMARATHON 86 KISSTHEMOUNTAIN

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© RUBÉN FUEYO

BEIRA BAIXA

LA DANZA DE LA SERPIENTE Texto y fotografía: Rubén Fueyo

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Aún tengo esa extraña sensación de calor en el cuerpo. Ese abrazo que sólo él sabe darte y ante el que poco puedes hacer en una pista en medio de la nada. Y segundo a segundo sientes la soledad, de la que te haces amigo, pues pocas más opciones tienes. Y por momentos le hablas como a otra parte de ti mismo. Y te cuestionas si el motivo es el calor o son los kilómetros que llevas masticados. Y clavas la mirada en las líneas del siguiente tramo de asfalto. Y ellas te hacen pensar que vas a bailar con una serpiente que se retuerce más allá del infinito. Y a estas alturas te entregas a cualquier compañera para la danza.

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Y recurres a la noche. Y la sutil bajada de temperatura que piensas que debe llegar. Sabes que el día ha sido duro de roer a través del polvo de los caminos y del asfixiante calor del asfalto. Y la noche será una amiga silenciosa para descansar o para devorar unos kilómetros más al track.

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FOTOGRAFÍA © RUBÉN FUEYO

Distraes tu mente dejando transcurrir los momentos de oscuridad con la serena compañía de la luz de tu frontal. Con los silencios de tu compañero. Con los sonidos de la noche. Intentando dibujar en ella el colorido que tendrá el horizonte en las primeras horas de la mañana.

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Y pensamiento a pensamiento vuelve la recurrente y real sensación de calor en el cuerpo. Y divagas por ríos, lagos y mares de agua gélida para salir de esta prisión de fuego. Y vuelves al poderoso territorio del poder mental. Ése que te lleva cerca de las personas que te importan mientras deambulas por un desierto de incertidumbres. Ése que te empuja en busca de tu meta. Ése que te acaricia sutilmente en casa paso, en cada duda, en cada alegría, en cada pensamiento positivo. En cada segundo.

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Realmente sólo han pasado 10 minutos desde la última vez que miraste tu reloj.

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Y te ha parecido atravesar todo el recorrido de una vida. Los kilómetros pesan. Y Castelo Branco se acerca y genera fuerzas de lugares vacíos.

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FOTOGRAFÍA © RUBÉN FUEYO

Y en los momentos de cordura piensas que estás justo donde quieres. Que la PT281 es una opción personal. Tu caluroso desafío. Tu bendita locura. Y se te escapa una sonrisa. Ya queda menos para llegar a meta.

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POSTALES

PT281 2019. 25 - 29 Julio

FOTOGRAFÍA © RUBÉN FUEYO

www.pt281.com

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FOTOGRAFÍA © RUBÉN FUEYO

POSTALES

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MATERIAL SALOMON

S/LAB SENSE TEE

S/LAB SHORT 6

S/LAB ULTRA

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N | ULTRA PIRINEU

®

BROAD PEAK PHOTO MATTE

S/LAB LIGHT JKT

FOTOGRAFÍA © CARLOS LLERANDI

SENSE SUPPORT

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MATERIAL SALOMON

BONATTI PRO WP JKT

SOFT FLASK 500ML

FAST WING MID

S/LAB S

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N | ULTRA PIRINEU

®

RACE CAP

BONATTI WP PANT

FAST WING GLOVE

SENSE ULTRA 8 SET

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SALEWA – MOUNTAIN PROJECTS

SIMON GIETL EL LEGADO DE NUESTROS PADRES

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Texto: Giovanni Spitale

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l sol empieza a ocultarse tras Cima Ovest. No se ve a Simon ni a Andrea por ningún sitio. Han llegado a la terraza y después a la cima. El viento arrastra un grito de felicidad hacia los lejanos pastos de Misurina. Una pequeña bandada de chovas pasa volando con total indiferencia, quién sabe hacia dónde. Das Erbe der Väter es una ruta única. Sin duda. Es un logro innovador. Abrir una línea de ese nivel de dificultad usando un enfoque tradicional. Es mucho más que una simple ruta: es un homenaje a los escaladores que asentaron las bases del alpinismo y un augurio para los que verán y crearán su futuro en años venideros, en esta misma montaña.

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SALEWA – MOUNTAIN PROJECTS

Es un día tranquilo. Mediados de semana a finales de junio. El momento perfecto para visitar la Tre Cime. El tipo de día que anima a observar las chovas y el sol reflejado en los Dolomitas en todo su esplendor. Desde la cara norte de Cima Grande llega un tintineo. El sonido de un martillo. Golpes controlados y precisos. Dos voces que se hablan. El tintineo se repite, y vuelve el martillo. Si miras la cara de la roca, los ojos seguirán por instinto la línea Comici-Dimai. Una ruta de leyenda, icónica, impresionante. Se abrió en

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1933. Discurre por una pared amarilla sobresaliente y cuenta con movimientos de grado siete de la UIAA, algo impresionante para aquella época. No hay nadie ni en la pared ni abajo, ni siquiera en las variantes de Costantini o Arschenbrenner. A la derecha, lejos, en la cara oeste de Cima Grande, hay otra ruta con historia, la Dülfer, abierta veinte años antes. Era 1913 y la Belle Époque daba sus últimos coletazos. Tampoco ahí encontramos ningún escalador, ni en la esquina ni en la chimenea. Parece que no hay ni un alma cerca. No cuesta imaginarse el fantasma del joven Riccardo Cassin, con pantalones a la rodilla, pelo hacia atrás, recorriendo con nostalgia su andadura.

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FOTOGRAFÍA © STORYTELLER-LABS | SALEWA

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Pero no son fantasmas los que ahora ascienden por esa pared. Son Simon Gietl y Andrea Oberbacher. Están escalando un impresionante techo, justo debajo de la cresta donde la pared gira hacia el oeste. Realizan el primer ascenso libre de Das Erbe der Väter (El legado de nuestros padres), la ruta que Simon abrió con Vittorio Messini. Es tan atrevida como tradicional, desde la base a la cima, con protecciones tradicionales y con un nivel de dificultad UIAA de hasta 9-. Eso es justo lo que le gusta a Simon: liberar rutas modernas. Alpinismo en estado puro, de acuerdo con la ética de nuestros antepasados.

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SALEWA – MOUNTAIN PROJECTS

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FOTOGRAFÍA © STORYTELLER-LABS | SALEWA

No necesitas conocer la historia de los Dolomitas para admirar el trabajo que ha hecho Simon. Basta con que veas cómo escala. Con admirar el relieve. Con observar la manera en que la ruta atraviesa un mar de rocas amarillas. Inspira respeto. Simon se crio al lado de Lutago, en el valle Aurina. Siempre ha sido un trabajador nato, primero en la granja familiar y luego como carpintero. Su primer contacto con la escalada, hace unos quince años, fue pura casualidad. Estaba haciendo autostop desde Dobbiaco a Brunico, y se subió en el coche de un escalador. Después de charlar y escuchar las historias que le contó durante el viaje, Simon decidió probar la escalada.

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Y desde entonces no ha parado. No le costó mucho decidir que la escalada, a su manera, era algo a lo que quería consagrar su vida. O al menos una parte de ella. La otra la dedica a Sandra, Lano y Lari, su mujer y sus dos hijos. Por eso inspira tal ola de admiración y respeto. Simon comprende las consecuencias de sus decisiones. Sabe que su vida no solo gira alrededor de él. Cada decisión, incluida la de abrir una vía de gran dificultad desde abajo y en esa roca, se equilibra con un inmenso sentido de la responsabilidad.

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El sol empieza a ocultarse tras Cima Ovest. No se ve a Simon ni a Andrea por ningún sitio. Han llegado a la terraza y después a la cima. El viento arrastra un grito de felicidad hacia los lejanos pastos de Misurina. Una pequeña bandada de chovas pasa volando con total indiferencia, quién sabe hacia dónde. Das Erbe der Väter es una ruta única. Sin duda. Es un logro innovador. Abrir una línea de ese nivel de dificultad usando un enfoque tradicional. Es mucho más que una simple ruta: es un homenaje a los escaladores que asentaron las bases del alpinismo y un augurio para los que verán y crearán su futuro en años venideros, en esta misma montaña.

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14-15-16 JUNIO 2019 TESSERETE – TICINO – SWITZERLAND

Fotografía: Thiago Diz Texto: Kissthemountain

Desde el lago Maggiore hasta los Apeninos. Desde los Alpes hasta el valle del Po. Éstas son las vistas de un viaje épico que te adentra en una tierra cargada de historia y, sobre todo, de belleza natural. Estamos en los Prealpes de Lugano, un escenario del que podrán disfrutar los más de 3.000 participantes que se esperan en la localidad de Tesserete durante el fin de semana del 14 al 16 de junio para la celebración de la sexta edición de Scenic Trail, y que con un poco de suerte, podrán disfrutar del amanecer en la cima de Gradiccioli o de la puesta de sol en Monte Boglia.

From Lake Maggiore to the Apennines. From the Alps to the Po valley. These are the views of an epic journey that takes you into a land steeped in history and, above all, of natural beauty. We are in the Prealps of Lugano, a setting to be enjoyed by the more than 3,000 participants expected to descend on the town of Tesserete during the weekend of June 14th – 16th for the celebration of the sixth edition of Scenic Trail and, with a bit of luck, be able to enjoy the sunrise from the top of Gradiccioli or the sunset over Monte Boglia.

Las imágenes aéreas de la pasada edición son una clara muestra de por qué esta prueba ha sido galardonada como la mejor carrera suiza en las pasadas tres ediciones. Montañas cubiertas por un pasto verde, senderos a media ladera que invitan a disfrutar de vistas espectaculares, nieblas que se apartan en el momento exacto para dejarnos vislumbrar lagos como el de Lugano o el Maggiore, bosques con un encanto especial…, salen a nuestro paso para hacernos olvidar por un momento la fatiga y poder exigirnos algo más.

The aerial images from the last edition are a clear example of why this race has been awarded the best Swiss race for the past three editions. Mountains covered by green grass, trails on the hillside that entice you to enjoy spectacular views, fogs that lift at just the right moment to allow a glimpse of lakes such as Lugano or Maggiore, forests with a special charm ..., all reveal themselves with every step taken to help us momentarily forget our fatigue and push ourselves a little more.

El espectáculo natural del Ticino no dejó indiferente a nadie en la pasada edición donde se dieron cita más de 2.500 corredores de 45 nacionalidades diferentes que acudieron a la llamada de una prueba que exige ciertas habilidades técnicas. Por algo, el porcentaje de corredores que llegan a meta tras tomar la salida, o los ritmos medios en carrera son sig-

The natural spectacle of Ticino left no one indifferent in the last edition where more than 2,500 runners spanning 45 different nationalities came to the call of a race that requires certain technical skills. For good reason, the percentage of runners who crossed the finish line after taking the starting line or the average pace in the race is

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FOTOGRAFÍA: © THIAGO DIZ

nificativamente inferiores a los que se dan en la mayoría de las carreras europeas. La organización, especialmente volcada en el cuidado del corredor, como indican la espectacular “race packet” o la gratuidad en el alojamiento en camping o en escuelas, avisa sin dudarlo de esta circunstancia. Un detalle muy a tener en cuenta.

significantly lower than those found in most European races. The organization is particularly focused on looking after each and every runner, as shown by the spectacular “race pack” or free accommodation offered in camp sites and schools. This concern for the runner is an important touch to have in mind.

Scenic Trail son cinco pruebas en una. En función de las habilidades y la experiencia de cada corredor, éste puede elegir entre la modalidad Ultra (113 km | 7.400+), Trail (54 km | 3.800+), Skyrunning (27 km | 2.200+), Walking (18 km | 1.150+) o Vertical (4,5 km | 880+). Sin duda, una oportunidad única para conocer un área, la de Lugano, muy accesible a través de los aeropuertos de Milán o Zurich, y a unos precios realmente económicos.

Scenic Trail is five races in one. Depending on the skills and experience of each runner, you can choose between ULTRA mode (113 KM | 7,400m+), TRAIL (54 KM | 3,800m+), SKYRUNNING (27 KM | 2,200m+), WALKING (18 KM | 1,150m+) or VERTICAL (4.5 KM | 880m+). Without a doubt, a unique opportunity to discover the area of Lugano, highly accessible from Milan or Zurich airports, with their competitive prices.

Alto Malcantone, Bedano, Capriasca, Isone Lugano, Mezzovico-Vira, Monte Ceneri y Torricella Taverne, en el sur de Suiza, ya esperan impacientes para vestirse de gala y dar la bienvenida a una de las pruebas más importantes del panorama europeo.

Alto Malcantone, Bedano, Capriasca, Isone Lugano, Mezzovico-Vira, Monte Ceneri and Torricella Taverne, in southern Switzerland, are already waiting impatiently to turn out in their finest and welcome one of the most important events on the European scene.

Un último detalle: la cobertura en medios de la próxima edición será muy importante. SCENIC TRAIL es el lugar elegido para la celebración del Dutch Skyrunning Championship 2019.

One last detail: media coverage of the next edition will be prominent. SCENIC TRAIL has been chosen as the venue for the Dutch Skyrunning Championship 2019.

Larga vida a Scenic Trail.

Long live Scenic Trail.

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FOTOGRAFÍA: © THIAGO DIZ REVISTA DE MONTAÑA

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PERFILES Y DATOS TÉCNICOS

K113 | ULTRA | 14 JUNIO | 24:00

D+ 113 KM.

TESSERETE

TESSERETE

2.116 M.

7.400 M.

MAX

7.400 M.

12 + META

32 H.

K27 | SKYRUNNING | 15 JUNIO | 09:00

27 KM.

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TESSERETE

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2.116 M.


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K54 | TRAIL | 15 JUNIO | 08:00

D+ 54 KM.

TESSERETE

TESSERETE

2.116 M.

3.800 M.

MAX

3.800 M.

5 + META

15 H.

D+ 2.200 M.

FOTOGRAFÍA: © THIAGO DIZ

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MAX

1.670 M.

2 + META

7,5 H.

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PERFILES Y DATOS TÉCNICOS

K4 | VERTICAL | 16 JUNIO | 10:00

D+ 4,5 KM.

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1.390 M.

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880 M.

MAX

-

1 + META

2 H.


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K18 | WALKING | 15 JUNIO 10:00

D+ -

-

1.393 M.

1.150 M.

1.150 M.

1 + META

6 H.

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18 KM.

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FOTOGRAFÍA: © THIAGO DIZ REVISTA DE MONTAÑA

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PROGRAMA | HORARIOS

JUEVES 13 DE JUNIO 17:00 - 22:00 - Entrega de dorsales. 17:00 - 22:00 - Servicio de comida y bebida.

VIERNES 14 DE JUNIO 10:00 - 22:00 - Entrega de dorsales. 18:00 - 23:00 - Servicio de comida y bebida. 20:00 - Pasta Party. 24:00 - Salida ULTRA 113K.

SÁBADO 15 DE JUNIO 05:00-06:30 - Entrega de dorsales TRAIL 54K. 06:00-07:30 - Entrega de dorsales SKYRUNNING 27K. 07:00-08:30 - Entrega de dorsales WALKING 18K. 08:00 - Salida TRAIL 54K desde Tesserete. 09:00 - Salida SKYRUNNING 27K desde Tesserete. 10:00 - Salida WALIKING 18K desde Tesserete. 11:30-24:00 - Comida, bebida, Pasta Party y música. 17:30 - Entrega de premios SKYRUNNING 27K y TRAIL 54K.

DOMINGO 16 DE JUNIO 07:00-09:00 - Entrega de dorsales VERTICAL 4K. 10:00 - Salida VERTICAL 4K desde Tesserete. 14:30 - Entrega de premios ULTRA 113K y VERTICAL 4K. 13:00-17:00 - Servicio de comida y bebida.

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June 14th-16th, 2019 K18 - K27 - K54 - K113 - K4

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FOTOGRAFÍA © PARALELO 70 | ALWAYS EXPLORING

MOUNTAIN CULTURE


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THE ORIGINAL REBORN

APUESTA POR EL MEDIO AMBIENTE

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THE ORIGINAL REBORN

Los residuos plásticos se han convertido en una de las mayores amenazas para el medio ambiente. Se calcula que cada año, una cifra cercana a los 6.000 millones de toneladas de este material no se recicla. De ellos, unos 8 millones terminan en el mar. Desde plancton a grandes aves como los cóndores o albatros, pasando por tortugas, focas, ballenas, delfines o incluso animales filtrantes como los mejillones, están siendo condenados a una muerte cruel y dolorosa. Fuera del mar, la situación tampoco es mejor. Vacas, dromedarios, elefantes y muchas otras especies también sufren las consecuencias de la falta de reciclaje de un material que en su día fue el mayor exponente del desarrollo de la sociedad humana. Las bolsas de plástico pueden tardar en degradarse unos 150 años. Si hablamos de botellas fabricadas con PET, el tiempo puede llegar a ser 6 o 7 veces superior. ¿Somos realmente conscientes de este problema? ¿Se están tomando las medidas necesarias para proteger el planeta? BUFF® acaba de anunciar que su legendario tubular, creado hace ya 25 años, pasa a producirse con un nuevo tejido más sostenible y ecológico.

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El nuevo Original Multifunctional Headwear se fabrica usando microfibras de poliéster obtenidas, exclusivamente, a partir del reciclado de botellas de plástico suministradas y certificadas por la compañía Repreve®, y que va en línea con el programa de sostenibilidad DO MORE NOW desarrollado por BUFF®. Este tipo de acciones contribuyen sin duda a hacer un mundo mejor. Gracias. La nueva composición del producto proporciona elasticidad en 4 direcciones, algo único en el mercado de este tipo de accesorios, traducido en una mejora del confort. Esta característica, ayuda a que el producto pueda usarse en múltiples posiciones de manera más cómoda, convirtiéndolo en el complemento más multifuncional. Inspirado y creado para los amantes del aire libre, la naturaleza y el deporte, también presenta una elevada protección solar UPF 50, además de actuar como aislante térmico, con un diseño transpirable y tradicionalmente sin costuras para mantener el cuerpo protegido, seco y cómodo.

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MATERIAL

MATERIAL SOSTENIBLE: Microfibras de poliéster obtenidas a partir del reciclado de botellas de plástico. Proceso certificado por la compañía Repreve®.

ELASTICIDAD: Tubular que se estira en cuatro direcciones. Mayor capacidad de adaptación que se traduce en comodidad.

PROTECCIÓN UV: Gran nivel de protección contra las radiaciones ultravioletas del sol.

AISLANTE TÉRMICO: Reduce la transferencia de calor entre el cuerpo y la temperatura ambiental. Transfiere el vapor de humedad lejos del cuerpo para mantenerlo seco. SIN COSTURAS: Máxima comodidad evitando la irritación de la piel por roces o fricciones del producto.

MÁS INFO

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BUFF ® is a registered trademark property of Original Buff, S.A. (Spain)

INSPIRED BY YOU THE ORIGINAL REBORN


IRATI ZUBIZARRETA

UN BOSQUE DE HELECHOS

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FOTOGRAFÍA © LA SPORTIVA SPAIN REVISTA DE MONTAÑA

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PERSONAJES

Lobo, un gran amigo mío, me dice siempre: “Nena, el destino está ya escrito en las estrellas”. Y es que tiene que ser así. Estaba previsto que me cruzaría con una chica como Irati, con una personalidad tan especial. Desde el primer día que la conocí, no he parado de aprender cosas nuevas de ella. El carácter y los valores que conforman a Irati me hacen pensar mucho y ver la vida desde otro punto de vista.

El año que se celebró el Campeonato de España en Cercedilla (Madrid), era mi primera temporada en la categoría sub 23, y por tanto me correspondía participar en la distancia de 46 kilómetros. Lógicamente, ese día no corrí por ser una distancia muy superior a la que me convenía. Fui a ver a mis compañeros de la Federación Madrileña de Montañismo para animar y ayudarles en lo posible. Las categorías júnior y cadete realizaban un recorrido diferente y más corto. Hubo mucha confusión en el trazado por la cantidad de caminos que hay en Cercedilla. La gran mayoría de los atletas se perdió en algún momento. Yo esperaba a mis compañeras en la bajada. A Alba Valladares y a Lara Cerezo que corrían en la categoría júnior, y a Ángeles Dies, que lo hacía en la cadete. De repente llegó la primera chica… Ahí bajaba Irati, con una zancada preciosa que sólo el mundo del atletismo regala. ¿De dónde ha salido esta chica? Menos mal que no soy júnior. Me haría sufrir mucho sobre todo bajando y en llano. Ese día Irati reventó el Campeonato de España. Fue de las pocas corredoras que no se perdió en ningún momento.

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Por Fatima de Diego | La Sportiva Team

Más tarde, dos años después, reconociendo juntas el recorrido del vertical de Zegama, comprendí por qué ella no se perdió. Todos los que han estado en Zegama entienden lo que digo. Zegama y sus montañas son un conjunto de bosques muy densos y con abundante vegetación. Todos los caminos se camuflan en un paisaje lleno de muchas tonalidades verdes. Es muy fácil despistarse en un sitio así. Irati ha crecido en un terreno como éste. Su sentido de la orientación está muy bien desarrollado. Pero vuelvo al Campeonato de España de Cercedilla. Ese día se convirtió en la triada de las coincidencias: era la primera carrera de montaña de Irati, también la primera vez que Dani Tristany, el técnico y coordinador de La Sportiva Junior Team, le echó el ojo para ficharla para equipo, y además, es el primer recuerdo que tengo de ella. ¡Qué tontería, pero qué casualidad!, ¿no? Un año después de este Campeonato de España conozco a Irati en persona. Por fin coin-


FOTOGRAFÍA © LA SPORTIVA SPAIN

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FOTOGRAFÍA © FOTOIOSU

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cidíamos. Fue en Arinsal, durante los Campeonatos del Mundo de jóvenes. Sabía con antelación que ella vendría, ya que repitió un primer puesto en el Campeonato de España que se celebró en Zumaia que le otorgaba plaza. Me daba miedo que no tuviésemos mucho “feeling”. Pensaba que tendríamos personalidades tan diferentes que no congeniaríamos en absoluto. Me sorprendió lo cercana que fue desde el principio. El hielo estaba roto desde el primer saludo, como si nos conociésemos de toda la vida. Además, nos colocaron juntas en la misma habitación. Ya podíamos hablar de todos lo que quisiéramos. Se generó tal confianza que nos hizo decir: “Mis cosas son tus cosas”. Así que las dos aprovechamos para cotillear la maleta de una y de otra. Ese día estuvimos haciendo la estrategia de los modelitos con los que nos haríamos las fotos para hacer el “postureo” en

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Instagram durante esos días de campeonato. En menos de 24 horas, ya queríamos ir con la misma ropa de La Sportiva, como dos niñas pequeñas.

El nombre de Irati significa campo o bosque de helechos. Y es que Irati está totalmente vinculada con la naturaleza. Si le preguntas de dónde viene su nombre, ella te hablará de su amada Selva de Irati, al norte de Navarra. Además, para fortalecer aún más su vínculo con la naturaleza, hace años que decidió hacerse vegana. Y no se lo han puesto fácil porque viene de una familia que tiene la costumbre de cazar. Ella es una guerrera innata, y el hecho de no comer animales es su grito de guerra para defender a su amado


FOTOGRAFÍA: © FOTOIOSU

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monte. Eso sí, está claro que su amor por la montaña y la naturaleza también le viene de familia. Todos sus miembros disfrutan de una manera u otra de cada trocito de su sierra de Aitzgorri. A pesar de sus diferencias, son una familia que está muy unida. Los padres de Irati no fallan como espectadores en ninguna carrera. Y por supuesto, tampoco sus hermanos, que de igual modo le ayudan, aunque desde la distancia, porque con la cantidad de carreras que hay, es difícil escaparse siempre. Irati es una persona abierta a cualquier personalidad. Entabla con facilidad relaciones con quienes le rodean. Tiene grandes amistades de todos los colores y de todas las nacionalidades. Es una chica que necesita dar y recibir el cariño de la gente, pero también su soledad para conectarse con el monte. Irati siempre tiene energía para jugar a algo, hacer fotos saltando o para salir a correr. Para ella nunca es ni pronto ni tarde para conocer un sendero nuevo. Da igual que la ruta suba o baje, que tenga muchas piedras o que haya mucho barro. Siempre le parece bien. Además, es una chica curiosa y aventurera. Monte que ve, monte que quiere subir. Estoy segura de que le encantaría perderse sólo por estar más tiempo en la montaña. Tiene sus objetivos muy claros. Sabe que muy pocas personas viven de este deporte, así que su gran pasión por la montaña siempre está rodeada de apuntes y libros. Es una chica con la cabeza en orden: sabe diferenciar cuando se está de fiesta, cuando hay que centrarse en las obligaciones o cuando se puede disfrutar en la montaña. Gracias a

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PERSONAJES

lo bien que se organiza y lo perseverante que es, no ha parado de conseguir sus objetivos. Ha ganado dos veces consecutivas el Campeonato de España de Carreras por Montaña en la categoría júnior. También fue la campeona del mundo de carreras por montaña en su categoría del año 2017. En este 2018 ha conseguido un cuarto puesto. Seguro que no le ha terminado de satisfacer por lo ambiciosa que es. Pero Irati está más motivada que nunca. Quiere superarse y eso la hará volver a lo más alto. Una persona tan constante en el trabajo diario y tan empeñada en conseguir mejores resultados, sólo puede mejorar y mejorar. Estar cerca de ella es una sesión de motivación gratuita pues transmite tanta pasión por lo que hace, que contagia.

Gente nueva, montañas nuevas… Y cuando vuelva a casa, nuestra aventura juntas continuará.

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FOTOGRAFÍA © NAGI MUROFUSHI

No puedo decir con seguridad si querrá especializarse en carreras largas o cortas, pero sé que será una chica exitosa en el deporte, en su profesión y en su vida personal. Ella se deja llevar por lo que quiere en el momento. No se hace películas en la cabeza, no se deja agobiar por el futuro. Podría decir casi con total seguridad, que lo que Irati quiere en este momento es saborear cada segundo de su experiencia universitaria en México.


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FOTOGRAFÍA © LA SPORTIVA SPAIN

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FOTOGRAFÍA © CAMELBAK

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ULTRA™ PRO VEST H A S TA L A V I C T O R I A

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FOTOGRAFÍA © CAMEL BAK

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MÁS INFO

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Estaban prácticamente todos. Kilian Jornet, Jim Walmsley, Zach Miller, Luis Alberto Hernando, Tim Tollefson, Javi Domínguez. Pero una vez más, y ya van tres, el primer hombre que vieron aparecer las calles de Chamonix tras dar una vuelta completa al macizo del Mont Blanc, fue Xavier Thevenard. Unos metros antes de cruzar la línea de meta, Xavier disminuyó su ritmo, cerró los ojos, dirigió sus dedos índice al cielo y entró en la historia de la carrera más importante del mundo igualando las tres victorias de Kilian Jornet y de Francois D’Haene. En su espalda, la mochila de hidratación CAMELBAK ULTRA™ PRO. Un chaleco perfecto para este tipo de carreras. Muy ligero gracias a la malla 3D, y con dos QUICK STOW™ FLASK de 0,5 L, ofrece espacio frontal para la alimentación, los suplementos y los objetos personales. En la parte posterior, una serie de bolsillos da la posibilidad de llevar capas adicionales de ropa para cuando las condiciones meteorológicas son complicadas, como fue en el caso de esta edición de UTMB.

“La prueba comenzó a una velocidad muy alta desde el principio. Quería hacer una carrera diferente en comparación con la del año pasado, así que no he intentado ir demasiado rápido y he preferido centrarme en mi propio ritmo. Obtener tres triunfos en UTMB es algo especial”.

FOTOGRAFÍA © CAMEL BAK

Xavier Thévenard.

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FOTOGRAFÍA © JOSÉ M. MUÑOZ EGEA

L A F I E S TA D E L A M O N TA Ñ A

FALCO TRAIL 2018

C A M P E O N AT O D E E S PA Ñ A T R A I L R F E A


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“Tu compañero de cordada es una persona con la que te atas a la cuerda y en cuyas manos pones tu propia vida. Y viceversa, claro. Es algo casi espiritual. Cuando te encuerdas con un compañero hay un vínculo vital en la actividad que haces”. Estas palabras pertenecen a Eneko Pou, quien en una charla que mantuvimos hace poco tiempo también destacaba las ganas constantes de superarse y la apuesta por la innovación como dos de los rasgos fundamentales de la cordada que forma junto a su hermano Iker. También, hace ahora un año, estuvimos hablando con Carlos Suárez, un hombre vinculado de por vida a la montaña, que ha escalado en solitario, con apenas 17 años, el Pilar Bonatti o las Grandes Jorasses, o que ha realizado octavo grado sin cuerda, alpinismo de altura en Himalaya o salto BASE combinado con escalada.

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Los Hermanos Pou y Carlos Suárez estarán el fin de semana del 7 y 8 de Diciembre en la localidad murciana de Cehegín para formar parte de una nueva edición de la FALCO TRAIL, en la que no hay duda de que se celebrará una fiesta de la montaña por todo lo alto. Los Hermanos Pou harán partícipes a todos aquellos que lo deseen de las expediciones pertenecientes a sus proyectos “7 paredes, 7 continentes” y “The North Face 4 elementos”. Carlos Suárez, en el marco de su libro Morir por la Cima hará un repaso a toda una vida en la montaña. No nos extrañaría verlo al día siguiente con un dorsal para correr el Campeonato de España de Trail de la RFEA, si no fuera porque a primera hora de la mañana realizará una demostración de salto BASE. Porque este año, la prueba Maratón FALCO TRAIL ha sido elegida para albergar este campeonato que otorgará alguna de las plazas para entrar en la selección española de carreras de montaña. Los prin-


FOTOGRAFÍA © JOSÉ M. MUÑOZ EGEA

cipales rostros del panorama nacional, e incluso internacional, se darán cita en una prueba que ya puede considerarse parte de la historia del trail running nacional. Entre los hombres, Luis Alberto Hernando, Pau Capell, Dani García, Zaid Ait Malek, Miguel Caballero, Juanjo Larrotxa, Cristóbal Adell, Pere Rullán, Nico Molina, Juanjo Somohano, Ismail Razga o Miguel Ángel Sánchez Cebrián, ya han confirmado su participación en alguna de las tres modalidades (Ultra, Maratón y Media Maratón). Entre ellas, Maite Maiora, Gemma Arenas, Laia Cañes, Teresa Nimes, Anna Constantin, Belén Agut o Sofía Martín. Pero aún faltan por confirmar muchos y muchas. Ser sede del Campeonato de España hará que prácticamente ningún corredor con posibilidades de formar parte de la selección española se pierda este espectacular evento.

dos que pertenecen a la edición de 2016. La lluvia y el mal tiempo se convirtieron en protagonistas de la modalidad ultra. Las imágenes de Maite Maiora avanzando hacia la meta de Cehegín para proclamarse vencedora obteniendo un quinto puesto en la general, son difíciles de olvidar. Como también lo es el gesto de Luis Alberto Hernando, al entrar en meta en primer lugar, reconociendo que se había salido del recorrido en los últimos kilómetros, y que por tanto la victoria pertenecía a Pau Capell quien, también en un gesto de deportividad absoluta, comentaba que nunca hubiera dado caza a Luis Alberto y que por tanto el vencedor moral debería haber sido el atleta burgalés. Esto son valores que sólo se ven en la montaña. Precisamente, la próxima edición es un homenaje a este entorno. ¡Que comience ya la fiesta de la montaña!

A lo largo de su historia la FALCO TRAIL ha brindado momentos realmente espectaculares. Ahora vienen a mi mente

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FOTOGRAFÍA © JOSÉ M. MUÑOZ EGEA REVISTA DE MONTAÑA

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PERFILES Y DATOS TÉCNICOS

MARATÓN. CAMPEONATO DE ESPAÑ 8 DE DICIEMBRE 2018. 08:00 H.

D 45 KM.

CEHEGÍN (MURCIA)

CEHEGÍN (MURCIA)

1.122 M.

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Una vez dada la salida, los corredores cruzarán el centro de la ciud el sol despunta entre las colinas de la zona. El siguiente ascenso se rampas del 40%. Una vez coronado, la prueba entra en un enlace a subida al Pico del Águila, punto más alto de la prueba. Se trata de comienza la parte más técnica y dura de la prueba en el corazón de y As de Copas en tan solo once kilómetros. Desde lo más alto se v la última subida a la Cruz de Cehegín.

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dad de Cehegín para comenzar la subida a la Peña Rubia mientras erá al As de Copas: una subida de dos kilómetros pero con algunas aproximado de cinco kilómetros hasta el comienzo de la siguiente cinco kilómetros con una pendiente media del 10%. A partir de ahí e La Sierra del Quípar, con las subidas del Campanario, Collado Alto ve a lo lejos Cehegín, pero antes de lanzarse hacia meta aún queda

FOTOGRAFÍA © JOSÉ M. MUÑOZ EGEA

ÑA RFEA 2018


PERFILES Y DATOS TÉCNICOS

ULTRA | 8 DE DICIEMBRE 2018. 06:00 HORAS

D+ 72 KM.

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CEHEGÍN (MURCIA)

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4.415 M.

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4.415 M.

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15 H.

4 PUNTOS


TERRENOS DE JUEGO

MEDIA MARATÓN | 8 DE DICIEMBRE 2018. 09:00 HORAS

D+ CEHEGÍN (MURCIA)

CEHEGÍN (MURCIA)

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PROGRAMA | HORARIOS

VIERNES 7 DIC 2018 16:00 - 21:00 - Recogida dorsales, charlas técnicas. Feria del corredor. 16:00 - Presentación y apertura del evento. Casa de la cultura. 17:00 - Presentación de atletas. 17:30 - Mesa redonda con atletas y técnicos. 18:30 - Charla técnica. 19:30 - Carlos Suárez. Libro y proyección. 20:15 - Hermanos Pou. Presentación y vídeo.

SÁBADO 8 DIC 2018 06:00 - Salida ultra trail 72k. Salida reto senderista 45k. 07:50 - Vuelo en paramotor doble. Salto base a cargo de Carlos Suárez. 08:00 - Salida maratón 45k. Campeonato de España. 09:00 - Salida media maratón 22k. Salida senderista media maratón.

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10:00 - Salida mini falco trail (niños). Apertura de rocódromo / e-bike. Parapente. Tirolina.

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PALMARÉS

MARATÓN 2017 ALFONSO DE MOYA SONIA MUNDINA

2017 MARCOS RAMOS YOLANDA FERNÁNDEZ 2016 ANDRE JONSSON YOLANDA FERNÁNDEZ 2015 ANDRÉ RODRÍGUEZ ALICIA HERNÁNDEZ 2014 JUAN J. JIMÉNEZ ESTER ALVES 2013

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PAU CAPELL MERCEDES PILA

CRISTIAN CALLAU ESTHER SÁNCHEZ

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ZAID AIT MALEK ESTER ALVES

LUIS A. HERNANDO IRMA LORENA DUCHI

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NUNO MENDES TERESA NIMES

NUNO MENDES YOLANDA FERNÁDEZ.

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SEBAS SÁNCHEZ ESTHER SÁNCHEZ

DANI GARCÍA YOLANDA FERNÁDEZ.

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CARLOS MARÍN ESTHER SÁNCHEZ

JAVIER SALAR ALICIA PÉREZ

ÁNGEL MAYOR CHARY ORTIZ

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JUAN MIGUEL CUENCA SUSANA ABAD

FRANCISCO MENDOZA BELÉN CASTILLO

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ULTRA 2017 JUANJO LARROTXA MARTHA CCORAHUA

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KIM COLLISON MAITE MAIORA

DUJARDIN VINCENT ANA CONSTANTIN

JOSÉ A. GONZÁLEZ NURIA ORTA

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ÁLVARO RODRÍGUEZ ANA CONSTANTIN

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FULVIO DAPIT ESTHER SÁNCHEZ

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TERRENOS DE JUEGO

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FOTOGRAFÍA © JOSÉ M. MUÑOZ EGEA

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FALCO TRAIL 2018

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRAIL RFEA 8 de Diciembre de 2018

INSCRIPCIONES ABIERTAS REVISTA DE MONTAÑA

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www.clubdeportivoquipar.es/falco-trail


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MINIMUS STRETCH JACKET

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LIBERTAD DE MOVIMIENTOS

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Las condiciones meteorológicas en la montaña son incontrolables. Puede estar brilland en otra complicada. En esto, una marca como MONTANE no puede hacer nada. Pero meable, ligera, transpirable y que permita una excelente libertad de movimientos. Por a

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Capucha completamente ajustable y desarrollada para llevar cómodamente con prendas de cabeza.

Bolsillo en el pecho con cremallera YKK mate AquaGuard® desarrollada para llevar GPS o teléfono móvil sin que este se vea sometido a movimiento.

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ML6 SERIE OUTDOOR 2018

NACE UN ICONO

LEDLENSER vuelve a colocarse a la vanguardia de la iluminación outdoor con el desarrollo de este farol ML6. El uso de tecnología de lentes de última generación asegura, como siempre, una distribución óptima de la luz con la máxima eficiencia energética. En el tutorial que incluimos puedes ver de un vistazo cuáles son las principales virtudes de un producto que desde su nacimiento se ha convertido en un icono. La iluminación sin deslumbramiento hace que cualquier lugar sea óptimo para su colocación. Además de poder apoyarlo sobre su base, el ML6 cuenta con ganchos para poder ser también colgado e incluso un imán para que cualquier superficie metálica sea válida. Destacan también las posibilidades de uso de este producto como Power Bank para recargar el teléfono móvil, GPS o cualquier otro dispositivo electrónico. También sus elementos fluorescentes para ser encontrado en la oscuridad. Todo está pensado para hacer la estancia en la montaña más fácil.

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CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

Lentes de última generación para una iluminación sin reflejos y una alta eficiencia. 750 lúmenes | 70 horas de funcionamiento. 7 modos de iluminación. 280 gramos incluida la batería. Longitud: 17,8 cm. Diámetro: 4,2 cm. Indicador de estado de la batería. Recargable. Conexión USB para recargar dispositivos electrónicos. Elementos fluorescentes para su localización en la oscuridad. Gancho de goma para colgar, imán integrado para montarlo en superficies metálicas, y un soporte extraíble con un gancho adicional de metal incorporado. Bloqueo para transporte. Sistema Avanzado de Enfoque. Smart Light Tecnology. Control de temperatura. Micro Prism Technology. 7 años de garantía.

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EXPLORANDO EL ML6

Gancho de goma y conexión USB impermeable. Botón fluorescente 3 en 1 con indicador de batería integrado. Alojamiento de aluminio altamente eficiente y disipador del calor. Unidad electronica compacta.

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Gancho práctico de metal.

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FOTOGRAFÍA © GERARD CORDEIRO

LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO

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CHARLA CON EL DOCTOR BROTONS CUIXART

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FISIOLOGÍA

DANIEL BROTONS CUIXART

Doctor en Medicina y Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte por la Universidad de Barcelona. También Máster en Traumatología del Deporte.

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Desde hace más de veinte años ha estado vinculado a los deportes de invierno, siendo médico de los equipos olímpicos de la Real Federación Española de Deportes de Invierno (RFEDI). Ha sido partícipe de numerosas expediciones olímpicas (Barcelona 92, Alberville 92, Lillehamer 94, Torino 2006 y Vancouver 2010) y miembro del Comité Médico de la Federación Internacional de Esquí (FIS). Ha sido Director médico de copas mundiales de esquí alpino, campeonatos del mundo de snowboard o mundiales de balonmano. Es frecuente su asesoramiento a diferentes federaciones deportivas y atletas como Kilian Jornet, Núria Picas, Laura Orgué, Ragna Debats, Pau Capell, Tòfol Castanyer, Jordi Gamito y muchos otros. Fue Presidente de la Sociedad Catalana de la Medicina del Deporte entre 2006 y 2011. Actualmente es Director del Área Deportiva del Consejo Catalán del Deporte.

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Anna Comet acaba de ser madre. Durante todo el período del embarazo ha seguido realizando actividad deportiva de baja intensidad de forma controlada y siempre bajo supervisión médica. A través de sus redes sociales ha insistido en comunicar que el embarazo no está reñido con la actividad física. Hemos mantenido una charla con el Doctor Brotons Cuixart para tratar de aclarar distintos aspectos relacionados con este tema. Una y otra vez incide en que el deporte en el período gestacional es altamente recomendable para la salud de la madre, el feto y el futuro bebé.

Kissthemountain: Ya ha sido madre Anna Comet [Corredora de montaña especializada en distancia ultra y carreras por etapas]. Lo sabes, ¿no? Dr. Brotons: Sí, contactó conmigo al poco de dar a luz. Creo que ha sido un parto largo y una batalla dura. K: A Anna le apreciamos un montón. Hacemos algunas colaboraciones juntos. La última vez que la vi fue en Barruera, en el BUFF Mountain Festival donde ella hizo la carrera más corta de una manera muy suave, sin competir. Fue a final de junio, a falta de algo más de un mes para dar a luz. DB: Anna es fantástica y hace bien todo en lo que se mete. K: Me comentó hace un tiempo esa lucha que tiene por comunicar que el embarazo no está reñido con la actividad deportiva, y pensamos que quizás estaría bien conocer la opinión de un profesional de tu prestigio. DB: Es un tema muy importante que afortunadamente ha ido avanzando. Ha habido una incorporación exponencial de la mujer a la actividad deportiva antes,

Por Kissthemountain

durante y después del embarazo. Es importante dar estos apuntes a las mujeres para que sigan activas, o incluso para que comiencen a practicar un estilo de vida que contemple el deporte aprovechando el momento de la gestación. K: Quería comenzar hablando de la capacidad de adaptación del cuerpo humano. Anna Comet me comentaba el otro día que justo antes de que empezaran las contracciones [Anna dio a luz en la semana 37] acababa de correr nueve kilómetros. Si me salgo del punto de vista médico, al que ahora llegaremos, y pienso en otras especies, veo como las hembras tienen que seguir cazando y luchando por su supervivencia hasta el mismo día que dan a luz, y sin embargo, entre nosotros llega incluso a estar

mal visto que una mujer embarazada practique actividad. Sin ir más lejos, hace unas semanas Anna publicaba en su perfil de Instagram fotos corriendo con una gran barriga y algunos incluso le llamaban egoísta… DB: En este sentido debemos diferenciar la adaptación al deporte durante el embarazo de una persona que ha llevado una vida activa y que se dedica de manera prácticamente profesional al deporte, de otra que no. Hay que tener en cuenta no sólo aspectos morfológicos relativos al aparato esquelético, cardiovascular..., sino también los referentes a motivación y a la capacidad de enaltecimiento, entre comillas, del propio deporte. Son aspectos muy interesantes. Es importante destacar que la actividad deportiva de la embarazada de manera más o

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menos intensa, como correr nueve kilómetros en la semana 37, no se puede exigir a toda mujer. No puede ser igual la actividad física durante el embarazo de aquellas mujeres que no han hecho deporte antes con la frecuencia de una chica como Anna Comet. En estas, debe haber menos agresividad y ser un ejercicio más aeróbico y de menor impacto. Hablo de caminar de tres a cinco días a la semana a un buen ritmo pero que permita hablar con facilidad, es decir, deporte saludable con el objetivo de no quedarse parada pero sin incidir en aspectos más de fuerza o intensidad. En aquellas otras chicas que ya llevaban una vida activa, lo importante es no caer en el sedentarismo. K: Está claro que no es el mismo el caso de Anna que lleva haciendo esquí o carreras de ultrafondo toda la vida. Para ella hacer nueve kilómetros es algo de muy baja intensidad. DB: Ahí está la memoria del cuerpo. El embarazo provoca unos cambios morfológicos importantísimos. Supone aumento abdominal, mayor esfuerzo lumbar, pelvis más abierta, articulaciones sacroilíacas más flexibles. Además, en el embarazo intervienen de una manera especial dos hormonas que son la progesterona y la relaxina. Producen un aumento en la elasticidad de todas las articulaciones. Esto quiere decir que es más fácil tener un esguince. El hecho de haber tenido una vida deportiva activa antes del embarazo hace que luego, con los kilos de más propios del período gestacional, unidos a los cambios morfológicos, la actividad de más o menos intensidad se pueda soportar bien. K: Me comentabas que el momento del embarazo puede ser incluso bueno para iniciarse en la

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práctica del deporte. Preparando esta charla oí a un médico decir que no sólo no es perjudicial, sino que incluso es conveniente como entrenamiento para uno de los mayores esfuerzos que tiene que hacer una mujer en su vida como es dar a luz. DB: Indiscutiblemente. Esto, comparativamente, es como cuando un deportista se ha lesionado y está haciendo rehabilitación. Una persona sedentaria que ha tenido la misma lesión, realizará también rehabilitación, aunque sea diferente. El que ha hecho deporte, la afronta con una capacidad de esfuerzo superior de la de aquel que no lo ha hecho. Esto es lo mismo. El parto implica un estrés psicológico y físico intenso, y exige capacidad de resistencia. Hacer deporte durante el embarazo es positivo porque te has preparado para el parto. En este sentido es importante tener en cuenta las consecuencias que tiene el sedentarismo para la salud. Existe el peligro de que la mujer, en el momento del embarazo, cese en la práctica de la actividad física. Es todo lo contrario. Si antes ya eras activa, el embarazo no ha de suponer un período crítico de sedentarismo porque además pueden desarrollarse enfermedades derivadas del mismo. Y si eras sedentaria, has de aprovechar este período para cambiar de hábitos. Es un buen momento.

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el peso. Hay menor riesgo de parto prematuro, es menos probable que el feto esté falto de peso, y se reducen los riesgos durante el parto. Hay estudios que lo demuestran. K: ¿y en la madre? He oído que reduce el riego de sufrir diabetes gestacional, estrés cardiovascular..., además de favorecer la recuperación. También te quería comentar algo DB: Son esos que comentas. que he estado leyendo hace poco Además hay otros beneficios estiempo. La actividad física durante pecíficos muy importantes. El priel embarazo se ha incluido en un mero es que disminuye el dolor plan de acción de la Unión Euro- lumbar fruto de los cambios morpea para la prevención de la obesi- fológicos a nivel de pelvis que dad infantil. Este proyecto, de 2014 producen pubalgias. Esto puede a 2020, contempla como una de condicionar a las mujeres embalas estrategias para luchar contra razadas a dejar el deporte. Debeel sobrepeso infantil, la realización ría ser todo lo contrario pues la de actividad deportiva durante el actividad física disminuye el riesembarazo. La obesidad infantil es go del dolor lumbar y en caderas. una epidemia y el deporte durante En segundo lugar, también disminuye y previene, y esto “La actividad física durante el embarazo se es importantítemas de ha incluido en un plan de acción de la Unión simo, incontinencia Europea para la prevención de la obesidad in- urinaria. Pienfantil. Este proyecto, de 2014 a 2020, contem- sa que hay una gran alteración pla como una de las estrategias para luchar a nivel de la contra el sobrepeso infantil, la realización de m u s c u l a t u r a suelo pélactividad deportiva durante el embarazo. La del vico. Por últiobesidad infantil es una epidemia y el deporte mo, hay otro beneficio gedurante el período gestacional la previene”. neral que es la mejora de la el período gestacional la previene. condición física tanto a nivel carK: Quería preguntarte precisa- diovascular como muscular, lo mente por los beneficios, desde cual es directamente proporcioun punto de vista fisiológico, que nal a la gestión del propio parto. puede encontrar la futura ma- Ayuda a que este sea más saludre con la actividad deportiva, dable y que haya menor posibiliy me hablas también de benefi- dad de cesáreas. cios para el recién nacido. Esto es K: Por otro lado… ¿Existen contramuy interesante, Daniel. indicaciones? ¿Hay señales que DB: En el bebé, los principales be- indican que la embarazada deba neficios son los relacionados con cesar la actividad deportiva?

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DB: Es fundamental que una mujer embarazada que quiere seguir haciendo deporte se siente con su ginecólogo y hagan una valoración clínica que descarte contraindicaciones o condicionamientos para afrontar con garantías un embarazo activo. Eso es lo primero. “Es fundamental que una mujer embaraza¿Señales de da que quiere seguir haciendo deporte se alarma? La siente con su ginecólogo y hagan una vamás importante sería loración clínica que descarte contraindicaun sangraciones o condicionamientos para afrontar do vaginal o la pérdida con garantías un embarazo activo. Eso es lo de líquido primero”. amniótico. Ta m b i é n sensaciones generales como cefaleas o mareos intensos, dolores en el pecho, dificultades en la respiración… Sensaciones de malestar general que son signos de que hay una pequeña descompensación y que, por tanto, es necesario ver. Son señales de alarma, igual que el dolor en las pantorrillas que pudiera indicar riesgo de trombos. Si en un momento se nota un dolor en las piernas como si fuera una rotura fibrilar y éste no pasa, hay que ponerse en alerta. K: ¿Son señales muy evidentes y fácilmente detectables o existe riesgo de que pasen desapercibidas? Me pongo en el lugar de una chica que se acaba de quedar embarazada y está leyendo esta charla y que puede que se pregunte si va a ser capaz de identificar estas señales de las que me hablas. DB: Sí, pero es importante que el ginecólogo lo especifique bien y le haga visualizarlas explicándoselas al detalle. Son fáciles de detectar, sobre todo cuando las futuras madres están tan pendien-

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aumento de las hormonas anabólicas que implica mejora en el rendimiento muscular y de fuerza. Tal es el punto de que el rendimiento aumenta que en los años sesenta o setenta, en la antigua República Democrática de Alemania, era una forma de dopaje. Después les provocaban el aborto. Hay unos documentales muy duros al respecto. Hay tres conceptos importantes para poder mantener el deporte de alta intensidad. Primero, la evaluación ginecológica que descarte cualquier aspecto que pudiera condicionar el embarazo. En segundo lugar, hay que prestar especial mucha atención a la temperatura corporal para evitar la hipertermia. Si la hidratación es ya de por sí importante, ahora se vuelve fundamental porque podría haber riesgo para el feto. También hay que hacer una ingesta calórica importante para prevenir la pérdida de peso. A partir de aquí se puede decidir si se mantiene o

tes de su cuerpo y de sus quejas. de agosto. En julio descubre que Pero insisto, el control médico es está embarazada, probablemenfundamental. te ya de tres o cuatro semanas... K: Hablemos ahora de competi¿Tendría que abandonar esta ción y el ejercicio de alta intencompetición? sidad. ¿Es posible mantener duDB: Podría no abandonarla. Por surante las primeras semanas de puesto con control médico. Pero embarazo la actividad competititambién hay un riesgo que aún no va? Se habla de que los cambios hemos comentado que es el de hormonales caída. Imagina que se produuna competicen durante ción de vallas o “Anna ha estado sometida a mucho control y no los primeros cualquier otra. ha asumido riesgos innecesarios. Las contracmomentos Hay muchas incluso puevariables que ciones, prácticamente a las horas de su última den hacer hay que alinear carrera, no han sido provocadas por el deporte. que mejore el para ver si es rendimiento. posible contiHubiesen venido en cualquier caso porque ya Me pareció nuar. La caída tocaban. Insisto en que hay que huir del reposo leer que en es una de ellas absoluto. Eso sí que es riesgo”. algunos moya que la altementos de la ración hormohistoria, annal hace que tes de Juegos Olímpicos, algu- no el deporte de alta intensidad en las articulaciones sean más laxas. nas mujeres buscaban quedarse los primeros meses. K: ¿En qué momento, en cualembarazadas para aumentar el K: Sé que cada cuerpo es diferen- quier caso, hay que abandonar rendimiento… ¿Hay cambios hor- te, y no sólo hablo en términos de la alta intensidad? Imaginemos monales que pueden aumentar- experiencia deportiva, pero ¿se un deporte en el que no exista lo en los primeros momentos del pueden establecer plazos? Ima- el riesgo de caída como la nataembarazo? ginemos que una chica está pre- ción... DB: ¿El rendimiento puede au- parando una carrera importante DB: Efectivamente, ahí no hay riesmentar? Clarísimamente sí. Hay un como el europeo del pasado mes go. Estás en un medio en el que

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pesas cinco veces menos. Se anución física, no debe ser un período lan algunas de las variables que para perderla. Has de mantenerla comentábamos pero hay otras. sabiendo que llevas una mochila Claro que hay un momento en el contigo. que hay que abandonar la alta inK: ¿Y después del parto? También tensidad. Intensidad quiere decir he oído decir que muchas mujeejercicio anaeróbico y esto implica res aumentan su rendimiento tras menos oxígeno incluso también ser madres. Me viene ahora a la para el feto. Hay que verlo desde cabeza el caso de Ragna Debats. un punto de vista interdisciplinar Ella nos decía que el período de con el ginecólogo como director bajón en la actividad durante el de orquesta. Uno que sepa de deembarazo, y la posterior recupeporte, ¡ojo! A medida que pasa el ración, habían hecho que surgiera tiempo de embarazo, la alta intenuna deportista diferente que hasidad genera mucho más riesgo. bía asimilado el trabajo muscular K: Una persona ya ha abandonarealizado durante tanto tiempo. do la alta intensidad y está en una También lo achacaba a temas fase de deporte-salud a nivel de psicológicos… ¿Puede ser tambienestar, como era el caso de bién una cuestión hormonal? Qué Anna. Hace deporte tranquilo e hay de cierto en que se producen incluso alguna carrera pero sin cambios de este tipo que pueden pensar en competir y con todas aumentar el rendimiento? las precauciones posibles. ¿Se DB: En principio, el propio embapuede, verdad? ¿No se ha puesto razo es como si fuera un entreni a ella ni al feto en riesgo? namiento. ¿Por qué? Porque todo DB: No, por supuesto que no. Siemembarazo produce un aumento pre y cuando de la frecuencia cardíaca. Es como no haya habido señales de “El embarazo es un período crítico donde hay que alarma. Anna ha estado soevitar caer en el sedentarismo si la vida anterior al metida a mumismo era activa. Y además, si eres sedentaria, es un cho control y no ha asumido momento excepcional para cambiar los hábitos de riesgos innevida hacia otros más activos y saludables. Todo esto cesarios. Las es pensando no sólo en la madre, sino también en el contracciones, prácticamenfeto y en el futuro bebé”. te a las horas de su última carrera, no han sido provocadas cuando corres. Hay estudios que por el deporte. Hubiesen venido incluso hablan de que el corazón en cualquier caso porque ya tose agranda, se hace más muscucaban. Insisto en que hay que huir loso, corazón de atleta. Este hecho del reposo absoluto. Eso sí que es implica unas connotaciones más riesgo, y no el hacer actividad físióptimas para la práctica deportica controlada. El mensaje que se va. Hablo de más grande desde un podría dar para una chica que ya punto de vista fisiológico, no patohacía práctica deportiva habitual, lógico que sería un problema. Por es que el embarazo, si bien no es otra parte están los cambios hormomento para mejorar la condimonales con consecuencias en la

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fuerza y resistencia muscular. Son las hormonas anabólicas de las que hemos hablado antes y que todavía quedan ahí tras el parto. Es real esa mejora de la condición física después de haber dado a luz. Además, ¡imagínate, que te quitan quince kilos de encima! Has mejorado a nivel cardiovascular, muscular y para colmo te desprendes de esa mochila. K: Es como si entrenase con pesas en los tobillos, ¿no? Entiendo, por lo que me dices, que no es una mejora que se vaya a mantener a largo plazo, sino que al cabo del tiempo todo vuelve a ser como antes. DB: Exactamente. Todo vuelve a la normalidad. K: ¿Cuándo podrá Anna volver a entrenar y a competir? DB: Lo más importante es intentar ser activo lo antes posible después del parto. Hablo de caminar o de hacer deporte de baja intensidad. También hay que compensar posibles disfunciones que haya generado el parto. Por ejemplo, del suelo pélvico. Hay que hacer mucho trabajo hipopresivo, de estiramiento, de tonificación y compensar las alteraciones a nivel lumbar y articular, como las sacroilíacas, con ejercicios específicos a nivel muscular, de core, de posturología... A partir de aquí, empezar a hacer actividad aeróbica de poco impacto. Será su propio cuerpo el que le dirá cuándo puede empezar a correr a mayor intensidad. Una de los aspectos que se han de controlar es la pérdida de hierro. En todo este proceso se pueden generar anemias que son un condicionante tanto de salud como de rendimiento deportivo. De cara a un estilo de vida activa, hay que controlarlo bien. K: ¿Tiene sentido hablar de cuarentena?

DB: Bueno, cuarentena es el período desde el parto hasta la primera menstruación que indica la normalización hormonal de la mujer. El embarazo y el parto han provocado cambios hormonales y estructurales, así como descompensaciones en la musculatura del suelo pélvico. K: Daniel, ¿tienes algo más que añadir? DB: El embarazo es un período crítico donde hay que evitar caer en el sedentarismo si la vida anterior al mismo era activa. Y además, si eres sedentaria, es un momento excepcional para cambiar los hábitos de vida hacia otros más activos y saludables. Todo esto es pensando no sólo en la madre, sino también en el feto y en el futuro bebé. El embarazo provoca cambios morfológicos, fisiológicos, biomecánicos, psicológicos, y todos se pueden alinear para bien, girando en torno a la actividad física. Si por el contrario, gobierna el sedentarismo, todo se puede volver en contra.

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FELINE UP PRO AGRESIVIDAD VERTICAL

230 gramos pensados para el vertical running. Salvar 1.000 metros de desnivel en una distancia que va de los tres a los cinco kilómetros exige velocidad, resistencia, sacrificio, esfuerzo y, sobre todo, material ligero. Las Feline Up Pro se han diseñado especialmente para esta modalidad del alpine running donde es fundamental la sujeción, la tracción, la capacidad de reacción y la ligereza, sin olvidar la protección. La mayor innovación está presente en esta zapatilla de la marca de referencia DYNAFIT.

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ENTRESUELA Goma EVA de tan sólo cuatro milímetros y en contacto directo con el suelo que permite al corredor reaccionar de forma precisa y rápida en cualquier situación. En los terrenos en pendiente, donde una pisada directa es crucial, las Feline Up Pro demuestran su potencial y ofrecen una fantástica sensación sobre el terreno.

SUJECIÓN Ajuste “Narrow Minimal Fit” que hace que las zapatillas se acomoden como un guante a la parte delantera y a los talones. Una variedad más ligera del conocido Heel Preloader (refuerzo diagonal en la zona del talón) proporciona sujeción adicional y respalda el movimiento natural de la pisada.

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FELINE U


UP PRO

PLANTA Y CORDONES Estas zapatillas para alpine running se completan con plantas de OrthoLite, así como con un sistema de cierre con lengüeta elástica donde se pueden recoger los cordones.

SUELA Tecnología Vibram® Light Base que ofrece un agarre extraordinario tanto en pendientes como en terrenos mojados. La eficiente construcción de la suela reduce el grosor del material ahorrando un 25% de peso sin renunciar a la funcionalidad o la protección.

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