Kiosk magazine #39 Jan 2015 persian

39

K IOSK

Issue 39 | January 2015 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

FREE COPY

Linking You to the Middle Eastern World

The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

‫ دارای مجوز رسمی مالزی‬- ‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک‬

Rainforest Discovery Centre in Sabah Quinoa salad with mint and mango Maserati Alfieri

‫جزیره سیپادان یگانه جزیره اقیانوسی در مالزی‬ ‫ قهر کردن و کناره گیری ممنوع‬،‫کیوسک مشاوره‬ ‫ راه برای تغییر دکوراسیون خانه‬۱۰

The Highest Circulated Triple Language Magazine (Arabic-Persian-English) Distributed via 1000 Distribution Centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Also Available at KL International Airport.

Kiosk International Magazine

K IOSK 39th Issue

Kiosk International Magazine Linking You to the Middle Eastern World

January 2015

Publisher....................Global kiosk Sdn . Bhd Editor........................... Kiosk editorial board Managing Director... Fereshteh Haji Gholami Contact MD..............Info@kioskmagazine.net Executive Director............Hessam Keshtdar Creative Director.................Ramin Shokohi Marketing Manager..........Sultan Al Lahham Marketing Coordinator.....ZAKRI BIN ALIAS International Marketing Aya Alsaadi, Helen, Sam,

Sofia, Sara

Arabic Marketing........Alyaa, Hanif, Nura Photography..................Farnoosh Saatchi Graphic Design

DOT GRAPHIC Contributors Korosh Nasiri, Sarah Barzegar, Amir Ali Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan seyedi,mahtabTabatabai Address Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Kiosk International Magazine is the highest circulated triple language magazine -Arabic, Persian and English - in Malaysia and in the Middle East - distributed via 1000 Distribution Centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. Also Available at the special racks/booths of the KL International Airport (Arrival Hall).

50,000 copies of Kiosk Magazines are being distributed monthly for free-of-charge in the Kuala Lumpur and Selangor areas including 6 Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria and Iran. Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centres, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas available at 600 Kiosk Distribution Centres such as Hotels, Universities,Colleges, Language Centres, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc.

2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall) - available at Kiosk magazine special racks/booths.

3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran- available at 400 Kiosk Distribution Centres such as Travel Agencies, Airline Offices, Language Centres, Embassies, Universities, etc.

By placing your advertisements in Kiosk Magazine, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents (MM2H), Corporate/ Businessmen and Students.

2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who are living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook Pages (Arabic and Persian Pages). In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

Contents Tourism Kiosk

Page

10

Diet

Kiosk

Page

14

Language

Chef

Kiosk

Page

16

Horoscope

Sport

Kiosk

Page

18

Technology Kiosk

Car

Kiosk

Page

20

Architecture

Kiosk

Page

28

Kiosk

Page

22

Psychology

Kiosk

Page

30

Kiosk

Page

25

Playzone

Page

32

Page

26

Kiosk

Advertising: 014-2650973 Email:ads@kioskmagazine.net

Arabic Page: Akshak Magazine Persian Page: KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net

Kiosk magazines are being distributed via 1000 distribution centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran in strategic locations. Also available at the KL International Airport

KIOSK Magazines in Kuala Lumpur International Airport Available at Kiosk Magazine Racks/Booths (Arrival Hall)

‫) در سپیلوک واقع در‬RDC( ‫مرکز دیسکاوری جنگل‬ ‫سپیلوک است؛‬-‫ بخشی از منطقه جنگل کابیلی‬،‫سانداکان‬ ‫در این منطقه مرکز نگهداری اورانگوتان سپیلوک قرار‬ ‫ این مرکز در صباح واقع شده است و امروزه یکی‬.‫دارد‬ ‫) در این‬EE( ‫از مشهورترین مراکز آموزش محیطی‬ .‫ایالت به شمار می رود‬

‫کیوسک توریسم‬

‫مرکز دیسکاوری‬ ‫جنگل‬

‫مرکز دیسکاوری جنگل‬

‫ متر‬147 ‫در این جنگل قدم بزنید یا در امتداد پل جنگلی به طول‬ 28 ‫ از ارتفاع‬- ‫پیاده روی کنید و از منظره بی نظیر این جنگل زیبا‬ .‫ لذت ببرید‬-‫متری زمین‬ ‫پیاده روی های شبانه در امتداد این مسیر به بازدیدکنندگان امکان‬ ‫می دهد تا نگاهی به حیات وحش بیاندازند و جاندارانی از قبیل گوزن‬ ‫ تارسیرهای ناز و حشرات و پرندگان مختلف‬،‫ها و گربه سانان مکار‬ .‫را تماشا کنند که این جنگل را به عنوان خانه خود انتخاب کرده اند‬

‫با چه کسی باید تماس گرفت‬ EE Programme Coordinator Rainforest Discovery Centre, PO Box 1407, 90715 Sandakan, Sabah, Malaysia +6089-533 780/ 533781 Visit website: http://www.sabahtourism.com

‫خودرو‬ ‫ با خودرو شخصی رانندگی یا از‬،‫شما می توانید از شهرسانداکان‬ ‫ اگر شخصا رانندگی‬.‫وسایل حمل و نقل عمومی محلی استفاده کنید‬ .‫ از شهر سانداکان در امتداد جاالن البوک حرکت کنید‬،‫می کنید‬ ‫ به‬،‫ مایل (با مجسمه بزرگ اورنگوتان) رسیدید‬14 ‫وقتی به میدان‬ ‫ به مسیر خود ادامه دهید تا تابلوی بزرگ و عکس‬.‫سمت چپ بپیچید‬ ‫ متر‬500 ‫ حدود‬.‫ سپس به سمت راست بپیچید‬،‫ را ببینید‬RDC ‫دار‬ .‫ برسید‬RDC ‫دیگر رانندگی کنید تا به پارکینگ‬

Rainforest Discovery Centre

‫در باغ گیاهان مناظر بی نظیر بسیاری برای دوستداران گیاهان‬ ‫ گونه مختلف از ارکیده های بومی‬250 ‫وجود دارد از جمله حدود‬ ‫ گونه وحشی و‬25,000 ‫ خانواده ارکیده با حدود‬.‫که شکوفه زده اند‬ .‫ متنوع ترین گل در سراسر جهان به شمار می رود‬،‫مختلف‬ ‫ دوستداران طبیعت و دانشمندان نوپا از تمام اقشار‬،‫عالقه مندان‬ ‫جامعه اطالعات بیشتری درباره شگفتی های جنگل های بارانی در‬ ‫ بی نظیر بدست خواهند آورد؛ این موضوع باعث افزایش‬RDC ‫این‬ ‫اطالعات عمومی و پی بردن به اهمیت حفظ منابع جنگلی و نیز‬ .‫استفاده درست از آنها می شود‬

Rainforest Discovery Centre

The Rainforest Discovery Centre (RDC) in Sepilok, Sandakan is part of the KabiliSepilok Forest Reserve – home to the Sepilok Orang Utan Rehabilitation Centre.

Located in Sabah, it is one of the state’s most popular environmental education (EE) centres today.

Take a stroll through the forest or walk along the 147- metre long canopy walkway and enjoy a spectacular view of the beautiful rainforest - 28 metres above ground.

Night walks along the trail also offer visitors a chance to catch a glimpse of the wildlife that have made the rainforest their home, such as the cunning mousedeer, wily civet cats, cute tarsiers and various insects and birds.

For flora lovers, there are many magnificent sights to behold at the Plant Discovery Garden, with about 250 species of native orchids in bloom. The orchid family is known to be the largest flowering plant throughout the world with about 25,000 wild species in total.

Enthusiasts, naturalists and budding scientists from all walks of life will discover more about the wonders of the rainforest through this unique RDC that helps to raise public awareness and appreciation of the importance of

conservation as well as the sustainable use of forest resourc Getting Here

By Car When in Sandakan, you could opt to drive or use local transportation. If driving, go along Jalan Labuk from Sandakan Town. Turn left at the Mile 14 roundabout (with the large Orang Utan statue). Drive along until you see the large, pictorial RDC road sign and turn right.

Drive for about 500m to the RDC car park.

Who To Contact EE Programme Coordinator Address: Rainforest Discovery Centre, PO Box 1407, 90715 Sandakan, Sabah, Malaysia Phone: +6089-533 780/ 533781 Visit website: http://www.sabahtourism.com

www.kioskmagazine.net 10

Tourism KIOSK

‫رسیدن به اینجا‬

‫جزیره سیپادان‬

‫جزیره سیپادان‬

‫ یک اقیانوس شناس که شهرت‬،‫مرحوم ژاک‌ایو کوستو‬ ‫ زمانی جزیره سیپادان را به یک هنر بکر‬،‫جهانی دارد‬ ‫ غواصان در سراسر‬،‫توصیف کرده است؛ در همین حال‬ ‫دنیا این جزیره را جزء یکی از پنج مناطق برتر دنیا در‬ .‫زمینه غواصی به شمار می آورند‬ ‫ متری از سطح‬700 ‫این یگانه جزیره اقیانوسی در مالزی در ارتفاع‬ ‫ هکتار قرار دارد؛ این جزیره بسیار‬12 ‫دریا و در مساحتی برابر با تنها‬ ‫ دقیقه پیاده روی کافی است تا دور این جزیره‬25 ‫ تنها‬.‫کوچک است‬ ‫ اما تماشای جانداران دریایی متنوع آن در سیاهی دریای‬،‫را طی کنید‬ ‫ آب های زالل این منطقه را احاطه کرده است‬.‫آزاد شگفت آور است‬ ‫و این گوهر تاج گنجینه ای از شگفت انگیزترین گونه های جانداران‬ .‫به شمار می رود‬ ‫ و بار دیگر دولت مالزی‬1933 ‫دولت استعماری شمال بورنئو در سال‬ ‫ این مکان را در فهرست پناهگاه های پرندگان قرار‬1963 ‫در سال‬ ‫ انواع مختلفی از‬،‫دادند؛ بدلیل وجود گیاهان انبوه در جزیره سیپادان‬ ،‫ شهد خوار‬،‫ شاه ماهی‬،‫پرندگان گرمسیری از جمله عقاب دریایی‬ ‫ سخت پوستان‬.‫ در این جزیره زندگی می کنند‬،‫ کبوتر جنگلی‬،‫سار‬ ‫گرمسیری از جمله خرچنگ نارگیل زیبا در این سواحل پرسه می‬ ‫ وقتی در اطراف این جزیره‬.‫زنند و در میان بوته ها حرکت می کنند‬ ،‫ به طور حتم با الک پشت ها‬،‫مرجانی کوچک غواصی می کنید‬ ‫ طوطی ماهیان و کوترماهیان رو به رو خواهید‬،‫دسته هایی از جک‬ .‫شد‬ ‫رسیدن به اینجا‬ Sabah Tourism Office

.‫آنجا می توانید سفر خود به سوی جزیره سیپادان را آغاز کنید‬

+6088-248 698/ 211 732 ‫بازدید از وب سایت‬ http://www.sabahtourism.com

‫با چه کسی باید تماس گرفت‬

Sipadan Island

‫دریایی‬/‫زمینی‬/‫از راه هوایی‬ ‫ از‬.‫شما می توانید از کوتا کینابالو یا تاوائو به جزیره سیپادان بروید‬ 30 ‫ بعد از‬.‫ یک ساعت به سوی شهر سمپورنا رانندگی کنید‬،‫آنجا‬ ‫دقیقه قایقرانی با قایق موتوری سریع السیر به مابول می رسید؛ از‬

Sipadan Island

The late Jacques Cousteau, a world-renowned oceanographer, once described Sipadan Island as an untouched piece of art while divers around the world have voted it as one of the top five dive sites in the world.

Rising 700m from the sea floor and at only 12ha., Malaysia’s sole oceanic island is very small in size. A 25-minute walk is all that is needed to circle the island on foot, but the huge amount of diverse marine life it attracts from the blackness of the open sea is simply mindblowing. Surrounded by crystal clear waters, this crown jewel is a treasure trove of some of the most amazing species out there.

Declared a bird sanctuary in 1933 by the Colonial Government of North Borneo and re-gazetted in 1963 by the Malaysian Government, the dense vegetation on Sipadan Island supports a large variety of tropical birds that include sea eagles, kingfishers, sunbirds, starlings and wood pigeons. Exotic crustaceans including the amazing coconut crab roam the beaches and scurry among the undergrowth.

Encounters with turtles, resident schools of jacks, bumphead parrotfish and barracudas are almost assured when diving around the tiny coral island.

Getting Here

By Air/Road/Sea The jump-off point to Sipadan Island is Kota Kinabalu or Tawau. Thereafter, continue the journey with a 1-hour drive to Semporna town.

A 30- minute speedboat will take you to Mabul, which is the jump- off point for Sipadan Island explorations.

Who To Contact

Sabah Tourism Office Phone: +6088-248 698/ 211 732 Visit website: http://www.sabahtourism.com

www.kioskmagazine.net 12

‫غالت قابل هضم هستند و برنج حاوی مالتونین است؛‬ ‫مطالعات متعددی نشان داده اند زنانی که مالتونین پایینی‬ .‫دارند بیشتر در معرض خطر سرطان سینه هستند‬ ‫یکی دیگر از دالیلی که باعث می شود برنج بخورید فیبر و مواد مغذی‬ ‫است که برنج داراست؛ به عالوه برنج چون سیر می کند شخص مابین‬ .‫روز هیچ چیز نمی خورد‬

!!! . . . ‫برنج بخورید‬

‫ گنجاندن برنج در رژیم غذایی یک گام مثبت است؛‬،‫به عبارت دیگر‬ ‫برنج از چاقی و سرطان سینه جلوگیری می کند؛ خواص برنج بسیار‬ ‫است و یکی از آنها الغر شدن است؛ برنج سفید یا رنگی اهمیت‬ ‫زیادی ندارد بلکه خواص این ماده غذایی که تولید خود انسان است در‬ .‫سالمت بدن مفید است‬

‫محققین می گویند برنج یک ماده غذایی کامل و متعادل‬ .‫است و به دالیلی باعث چاقی نمی شود‬

:‫محققان تگزاس در کالج پزشکی بیلور می گویند‬ ‫ یک غذای با کیفیت و‬،‫خوردن غالت به صورت روزانه‬ .‫خوب است‬ ‫ توسط تیم ترزا نیکالس‬2005 – 2010 ‫در آزمایشهایی که در سال‬ ‫ دریافتند که غالت بهترین ماده غذایی‬،‫ نفر انجام شد‬14.386 ‫بر روی‬

‫تیم تحقیقاتی در کالج پزشکی بیلور در هوستون با‬ :‫تحقیقاتی در مورد رژیم غذایی گفتند‬ ‫مصرف برنج به طور منظم نشانگر یک رژیم غذایی متنوع‬ .‫و متعادل است‬ ‫این نتیجه گیری بر اساس تجزیه و تحلیل جمعیت بسیار زیادی در‬ ،‫ هزار بزرگسال آمریکایی بوده است؛ به نظر این محققین‬15 ‫حدود‬ ‫افرادی که عالقه بیشتری به خوردن برنج نسبت به غذاهای دیگر‬ ‫ کمی چربی و نمک را نیز‬،‫ سبزیجات‬،‫ میوه‬،‫دارند به طور متوسط فیبر‬ ،‫ روی‬،‫ آهن‬،B ‫مصرف می کنند و از مواد مغذی که دارای ویتامین‬

The Rice Diet The Promise Despite its name, this diet is not just about rice.

It’s been around since 1939, and got a new wave of popularity when The Rice Diet Solution was published.

You’ll lose weight by slashing calories, sodium, fat, sugar, and protein, according to the plan, which also says it will “cleanse and detox your body,” without making you feel hungry.

How much weight? Everyone is different, but during the first month, women lose 20 pounds and men lose 30 pounds, on average, according to the book.

But there’s more to it than your weight. The plan also recommends exercise, keeping a food journal, and meditation to help achieve balance and manage stress. As the book says, “it’s a physical, emotional, and spiritual program that will change the way you live.”

What You Can Eat and What You Can’t The plan is quite restrictive. It includes fresh fruits and vegetables, whole grains, low-salt beans, and other lean protein.

Every day, you get servings of starch, nonfat dairy, fruits, and vegetables.

The diet has three phases, and the first phase allows only 800 calories per day. Calories gradually rise to 1,200 per day.

Alcohol is off-limits.

Level of Effort: High You’re going to cut way down on calories, salt, fat, and sugar -- all at once. The Rice Diet got its start as an inpatient way for clinics to help treat diabetes and hypertension. If you’re on a very low-calorie diet of 1,200 calories or less, you should be monitored by a health professional.

Limitations: All the food groups are fair game, but portion sizes count. High-fiber foods -- like fruits, vegetables, beans, and grains -- should help you fill up.

The food on the plan doesn’t give you enough calcium and vitamin D, so you will need supplements. Also, the plan provides much less protein than what’s recommended for healthy people. If you have a medical condition, check with your doctor before starting this diet.

Cooking and shopping: The recommended foods aren’t costly and are available at any grocery store. But the recipes included in The Rice Diet Solution do take time to cook and prep.

Packaged foods or meals? No. In-person meetings: No. Exercise: Recommended.

‫کیوسک رژیم‬

:‫ترزا نیکالس می گوید‬

‫منیزیم و پتاسیم هستند نیز استفاده می کنند؛ همچنین گفتند این افراد‬ ً ‫دارای وزن کمتری هستند زیرا برنج انسان را کام‬ .‫ال سیر می کند‬

Does It Allow for Dietary Restrictions or Preferences?

Vegetarians and vegans: The Rice Diet could work for you, since beans and eggs are acceptable sources of lean protein. If you’re vegan, you can substitute soy-based products for dairy.

Gluten-free: Rice doesn’t have gluten in it, so you’re fine there. But gluten is in many products that you might not know it’s in, so if you’re going gluten-free, you’ll need to read food labels.

Low-salt diet: Good choice, since the plan limits sodium.

Low-fat diet: This plan is low-fat, since all the dairy is low- or no-fat, and all the protein is super-lean.

What Else You Should Know The Rice Diet got its start as a way to help treat diabetes and hypertension. The limits on sodium can help lower blood pressure, and it’s a low-fat diet, which could help you lower high cholesterol.

Costs: None apart from the food you buy.

Support: This is a diet you can do on your own. www.kioskmagazine.net 14

Diet KIOSK

‫برای انسان است؛ آمریکایی هایی که زیاد برنج می خورند بیشتر‬ ‫ و فیبر را در رژیم غذایی خود به‬B9 ‫ ویتامین‬،‫ آهن‬،‫ منیزیم‬،‫پتاسیم‬ ‫ گوشت و‬،‫دست می آورند؛ زیرا خوردن برنج همیشه همراه با سبزیجات‬ ‫نخود فرنگی است و خوردن میوه را نیز افزایش می دهد به همین دلیل‬ .‫برنج یک تغذیه کامل و متعادل است‬

‫کیوسک سرآشپز‬

‫قیمه الپلو‬

‫قیمه الپلو‬

‫مواد الزم ‪:‬‬ ‫روغن=‪ ۱۰۰‬گرم‬ ‫پیاز =‪ ۲‬عدد (‪ ۲۵۰‬گرم)‬ ‫گوشت گوسفند = ‪ ۳۵۰‬گرم‬ ‫زردچوبه = یک قاشق چایخوری‬ ‫فلفل = نصف قاشق چایخوری‬ ‫رب گوجه فرنگی = یک قاشق غذاخوری‬ ‫لپه =‪ ۷۰‬گرم‬ ‫پودر فشرده مگی = یک بسته‬ ‫آب =‪ ۷۵۰‬میلی لیتر‬ ‫نمک = یک قاشق چایخوری‬ ‫برنج = ‪ ۴‬پیمانه‬ ‫طرز تهیه‪:‬‬ ‫روغن را حرارت داده و پیاز خرد شده را در روغن تفت دهید تا طالیی‬ ‫شود‪ .‬گوشت را به قطعات کوچک برش داده و ‪ ۵‬دقیقه همراه با پیاز‬ ‫تفت دهید‪ .‬سپس زردچوبه‪ ،‬فلفل و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و‬ ‫‪ ۲‬دقیقه تفت دهید‪.‬‬ ‫لپه را یک ساعت در آب خیس کرده سپس آب آن را جدا کرده و به‬ ‫بقیه مواد اضافه کنید‪.‬‬ ‫آب را اضافه کرده و ‪ ۱-۲‬ساعت حرارت دهید‪ .‬مخلوط را بچشید و در‬ ‫صورت نیاز نمک اضافه کنید‪.‬‬ ‫برنج از قبل خیسانده شده را آبکش کرده سپس به قابلمه کمی روغن‬ ‫اضافه کرده و برنج و مخلوط را الیه الیه به قابلمه اضافه کنید‪ .‬قابلمه‬ ‫را با دمی بپوشانید و ‪ ۳۰-۴۵‬دقیقه حرارت دهید‪.‬‬

‫‪Chef KIOSK‬‬

‫‪Quinoa salad with mint and mango‬‬

‫‪Quinoa salad‬‬ ‫‪with mint and‬‬ ‫‪mango‬‬ ‫‪Quinoa is a fantastic superfood that has‬‬ ‫‪lots of protein and little carbohydrate. Jazz‬‬ ‫‪it up with fresh mint and mango.‬‬ ‫‪Ingredients‬‬ ‫‪110g/4oz quinoa, cooked according to‬‬ ‫‪packet instructions‬‬ ‫‪1 tbsp chopped fresh mint‬‬ ‫‪4 spring onions, including the green parts,‬‬ ‫‪chopped‬‬ ‫‪2 tbsp chopped fresh coriander‬‬ ‫‪1 mango, peeled, finely chopped‬‬ ‫‪2 tbsp olive oil‬‬ ‫‪½ lemon, juice only‬‬ ‫‪Preparation method‬‬ ‫‪1- Combine all the ingredients in a bowl and‬‬ ‫‪mix together.‬‬ ‫‪2- Serve with grilled halloumi, chicken, fish or‬‬ ‫‪any leftover meats.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫کیوسک ورزش‬

‫حرکات ورزشی برای شکم‬ ‫خم شدن به طرفین‬ ‫عضالت هدف‪ :‬مورب شکمی و قسمت باالی عضالت شکم‬ ‫با زانوهای خم شده بر روی زمین یا نیمکت دراز بکشید‪ .‬اجازه دهید‬ ‫زانوها به سمت راست بیافتد سپس باسن چرخش پیدا می کند‪ .‬با‬ ‫حرکت چانه و شانه چپ عضالت شکم را منقبض کنید و شانه چپ‬ ‫را از روی زمین یا نیمکت به سمت زانوی چپ باال آورید‪ .‬به حالت‬ ‫شروع برگردید‪ .‬تمرین را با طرف مقابل تکرار کنید‪ .‬به یاد داشته‬ ‫باشید سر و گردن را در طول حرکت در حالت خنثی نگه دارید‪.‬‬ ‫نیازی به چرخش شدید نیست و آرنج زانوها را لمس نمی کند‪.‬‬ ‫حرکت قیچی‬ ‫عضالت هدف‪ :‬راسته شکمی و زیر شکم‬ ‫بر روی نیمکت یا کف اتاق با زانوهای مایل و پاهای همسطح به‬ ‫پشت دراز بکشید‪ .‬دست ها را کنار بدن بگذارید‪.‬به طور پیوسته‬ ‫عضالت شکم را منقبض کنید برای ثابت نگه داشتن تنه ‪ ،‬کمر‬ ‫باید در حالت خنثی باشد‪ .‬هر دو پا را محکم کنید سپس آن ها‬ ‫را نسبت به زمین قائم نگه دارید‪ .‬به آرامی پاها را از یکدیگر‬ ‫دور کرده و سپس به حالت اولیه کنار هم برگردانید و حرکت را‬ ‫تکرار کنید‪.‬‬ ‫خم شدن جانبی‬ ‫عضالت هدف‪ :‬راسته شکمی‪ ،‬عرض شکم و مورب شکمی‬ ‫با قرار دادن پای چپ بر روی زانوی راست و قرار دادن دست ها‬ ‫پشت سر حرکت را شروع کنید‪ .‬شانه هایتان را از زمین بلند کرده و‬ ‫بچرخانید تا با آرنج راست زانوی چپ تان را لمس کنید‪.‬به حالت‬ ‫شروع برگردید و بر اساس توان بدنیتان تعداد حرکت را تکرار‬ ‫کنید‪ .‬تمرین را با طرف مقابل انجام دهید‪.‬‬

‫‪Sport KIOSK‬‬

‫‪Dumbbell Exercises for Legs‬‬ ‫‪Dumbbell exercises for legs target the‬‬ ‫‪upper, lower and inner thigh muscles‬‬ ‫‪as well as the calf muscles (calves).‬‬ ‫‪Seated One Legged Toe Raise‬‬ ‫‪Sit down on the bench, place the front of‬‬ ‫‪one of your feet on top of the step and‬‬ ‫‪hold a dumbbell with both hands on top of‬‬ ‫‪that foot’s thighs.‬‬ ‫‪Raise the dumbbell by standing on your‬‬ ‫‪toes and slowly lower them back down‬‬ ‫‪after a short pause. Alternate feet after‬‬ ‫‪your set.‬‬ ‫‪Make sure that only the calf muscles are‬‬ ‫‪exercising.‬‬

‫‪One Legged Toe Raise‬‬ ‫‪Stand up on one foot on top of a small‬‬ ‫‪step and hold one dumbbell with one‬‬ ‫‪hand against the side of your body.‬‬ ‫‪Raise yourself by standing on your‬‬ ‫‪toes and slowly lower yourself back‬‬ ‫‪down after a short pause. Alternate‬‬ ‫‪feet after your set.‬‬ ‫‪Make sure that only the calf muscles‬‬ ‫‪are exercising.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫کیوسک ماشين‬

Mercedes - AMG - 2016

‫ اسب بخار و مدل دوم که با‬٤٨٣ ‫ مدل موتور ساخته شده که مدل اول‬٢ ‫ این‬١٠٠ ‫ تا‬٠ ‫ شتاب‬.‫ عرضه خواهد گردید‬GTS ‫ اسب بخار و نام‬٥٠٣ ‫توان‬ ‫ ثانیه خواهد بود و حد‬٣.٩ ‫ ثانیه و در مدل معمولی‬٣.٧ GTS ‫ماشین در مدل‬ ‫ کیلومتر‬٣٠٤‫ کیلومتر بر ساعت و مدل معمولی‬٣١٠ GTS ‫اکثر سرعت مدل‬ .‫در ساعت است‬ ‫جدا از ظاهر ماشین نوع کنترل ماشین در شرایط مختلف جوی و در سرعت‬ ‫باال تاثیر بسیار زیادی در رانندگی ماشین دارد که با توجه به انتقاد هایی که‬ ‫از اولین رانندگی هایی که با این ماشین شده است میتواند جایگزینه قابل‬ .‫ باشد‬SLS ‫اطمینانی برای‬

‫ از قیمت ارزان تری نسبت به برادر خود برخوردار است و با اینکه هنوز‬GT ‫ اما با توجه به رقابت با‬،‫بنز قیمت مشخصی را برای این مدل اعالم نکرده‬ .‫ تخمین زده میشود‬$٨٤٠٠٠ ‫ قیمت ماشین‬٩١١ ‫پورشه‬

‫ هم به سر رسید یکی از‬SLS ‫باالخره دوره ی مرسدس بنز‬ ‫ مرسدس از همین رو‬.‫بهترین سوپر اسپورت های روی زمین‬ .‫ عدد از این ماشین را تولید نمود‬٣٥٠ ‫برای آخرین بار‬

‫در حالی که تمام کمپانی های ماشین در تالش هستند تا ظاهری جدید برای‬ ‫ بنز در طراحی این ماشین از مدل قدیمی ماشین‬،‫ماشین های خود ایجاد کنند‬ ‫ الهام گرفته است و برای دستیابی به این طراحی‬١٩٥٠ ‫ سال‬SL٣٠٠ ‫خود‬ ‫طراحان مرسدس با نرم کردن اطراف ماشین و شکلی خوابیده به ان دادن به‬ .‫این طرح رسیده اند‬

‫ شروع شد و در‬٢٠١٢ ‫ در اوایل سال‬AMG GT ‫شایعات مرسدس بنز‬ ‫ نام خواهد‬SLC ‫ جدید‬SLS ‫یک دوری زمانی کوتاه مردم فکر میکردن که‬ ‫ ولی این اتفاق صورت نگرفت و امگ اسم ماشینی بود که سلس رو‬.‫گرفت‬ ‫ به عنوان رقیبی سرسخت برای پورشه‬SLS ‫ برادر کوچک‬.‫جایگزین میکرد‬ ‫ مدل جدید بنز کوچک تر و سبک تر‬SLS ‫ در مقایسه با‬.‫ خواهد بود‬٩١١ ‫است و برای این کار از مقدار بیشتری آلومینیوم و کربن فیبر در ساخت این‬ ‫ که در های ان به سمت باال باز‬SLS ‫ماشین استفاده شده است ولی برخالف‬ ‫ این مدل بنز از طراحی کالسیک‬،‫میشود و هیجان بیشتری در ساخت ان بود‬ .‫تری برخوردار است‬

‫بنز برای این مدل جدید خود موتوری کامال جدید طراحی کرده است که این‬ ‫ درون‬V ‫ سیلندر که همه به شکل‬٨ ‫ لیتری با‬٤ ‫موتور از یک توربو شارژر‬ ‫موتور قرار گرفته اند درست شده است که اجازه ی استفادی بهتر از توربو‬

Car KIOSK

.‫شارژر را میدهد‬

Maserati Alfieri

Exterior: Maserati is on one hell of a roll lately. First it dropped the incredibly affordable and achingly pretty Ghibli on the masses watching the Super Bowl, and now they have this new concept. Revealed today at Geneva motor show the Maserati Alfieri Concept is a 2+2 model that is built to drive the brands design and celebrate its centenary. Alfieri is the first name of the Maserati brother who helped found the company and led many of its engineering efforts. In a more literal sense, the word Alfieri translates to standard-bearer. One name alone then, it is very obvious this car carries incredible importance for the brand. Things get even better though. Rather than some

immobile hunk of sculpture, the Alfieri Concept is a 100% functioning machine. It is built on a shortened version of the GranTurismo chassis and features the same 4.7-liter V8, complete with high-revving Italian howl from the exhaust pipes.

Interior: The dashboard boasts a two-tone design built around a very modern central TUFT screen, yet is said to be inspired by the dash in the Maserati 5000 GT. TFT displays replace traditional analog gauges, and the numbers— rather than the needles—rotate with speed and RPM highlighted by a magnifying-glass effect. An impressive piece of visual fun, but

we feel a car like this just cries out for a set of elegant analog gauges. Seat garnishes, the gearbox lever, and an oval clock on the central console are milled from single-piece aluminum billets, and are hand-finished and anodized in a natural copper color. All other aluminum components, including the pedals, gearbox paddles, and steering wheel spokes are anodized in a palladium color. Sportier than the GranTurismo, Maserati’s bullish on this sports coupe. Weighing in on the possibility of production, Ramaciotti says, “I sincerely can’t say that we’ll see this car in production in two years’ time, but I’m certain we’ll see something very similar.”

www.kioskmagazine.net 20

‫نقاشی و خطاطی‬ painting & calligraphy ‫ نقاشی بدون‬Drawing(.‫سرگرمی مورد عالقه من نقاشی است‬ ).‫ نقاشی با رنگ است‬Painting ‫رنگ و‬ My favorite hobbies are drawing and painting -------------------------------------------.‫هم رنگ و روغن کار می کنم و هم آبرنگ‬ I do both oil painting and water colors -------------------------------------------.‫مینیاتور هم می کشم‬ I also do miniature -------------------------------------------.‫می توانید بعضی از کارهای مرا در آتلیه ام ببینید‬ You can see some of my works in my studio -------------------------------------------.‫ منظره و طرح های دستی من هست‬،‫اینجا تعدادی پرتره‬ Here are some of my portraits, landscapes and sketches -------------------------------------------.‫به خوشنویسی هم عالقمندم‬ I’m also interested in calligraphy -------------------------------------------.‫ خط یاد می گیرم‬/‫این روزها دارم خوشنویسی‬ I’m taking calligraphy lessons these days

Photography ‫عکاسی‬

Music ‫موسیقی‬

.‫سرگرمی دلخواه من عکاسی است‬ My favorite Pastime is Photography -------------------------------------------.‫من عکاس آماتور هستم‬ I am an amateur photographer -------------------------------------------‫دو تا دوربین عکاسی خوب و مقدار زیادی تجهیزات عکاسی‬ .‫دارم‬ I have two good cameras and a lot of photography equipment -------------------------------------------.‫در خانه ام تاریک خانه کوچکی دارم‬ I have a small darkroom in my house -------------------------------------------.‫می توانم خودم فیلم ها را ظاهر و چاپ کنم‬ I can develop and print the films myself -------------------------------------------.‫حتی می توام عکس ها را بزرگ کنم‬ I can even enlarge the pictures -------------------------------------------.‫انواع عدسی ها و فیلترها را دارم‬ I have a variety of lenses and filters -------------------------------------------.‫کلی پول خرج عکاسی می کنم‬ I spend quite a lot of money on Photography -------------------------------------------.‫عکاسی سرگرمی نسبتا گرانی است‬

.‫سرگرمی من موسیقی است‬ My hobby is music -------------------------------------------‫موسیقی دلخواه من موسیقی کالسیک است ولی به جاز و‬ .‫موسیقی پاپ نیز عالقمندم‬ My favorite kind of music is classical music, but I also like jazz and pop music -------------------------------------------‫هیچ سازی را می توانی بنوازی؟‬ Do/ Can you play any (musical) instrument?

-------------------------------------------/‫ ساکسفون‬/‫ ترمپت‬/‫ گیتار‬/‫ ویولن‬/‫ ارگ‬/‫بله می توانم پیانو‬ .‫ بنوازم‬...‫طبل‬ Yes, I can play the piano/the organ/the violin/ the guitar/the trumpet/ the saxophone/the drum -------------------------------------------.‫مجموعه ای از صفحات موسیقی دارم‬ I have a collection of records -------------------------------------------.‫عاشق آثار بتهوون و موتسارت هستم‬ I love the works of Beethoven and Mozart -------------------------------------------.‫تمام سمفونی های بتهوون را دارم‬ I have all Beethoven’s symphonies

Photography is a pretty expensive hobby

www.kioskmagazine.net 22

Language KIOSK

‫کیوسک زبان‬

‫جمالت زبان انگلیسی در مورد عالقه مندی ها‬

‫کیوسک فال ماهانه‬ ‫در این ماه شرايطي پيش روي شماست كه بايد هر چه‬ ‫زودتر نسبت به آن اظهار نظر كنيد‪‌،‬ترديد و دودلي موجب‬ ‫به تعويق افتادن كارتان خواهد شد و اين اص ً‬ ‫ال به نفع شما‬ ‫نيست ‪.‬‬ ‫ميزبان دوست عزيزي خواهيد بود كه ميتوانيد با او درد دل‬ ‫كنيد و با طرح مشكالت پيش رويتان از او كمك فكري‬ ‫بخواهيد‪ .‬متأسفانه مدتي است نسبت به گذر عمر بي توجه‬ ‫شده ايد ‪ ،‬بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه امكان‬ ‫بازگشت زمان نيست و بايد از اين اوقات حداكثر استفاده‬ ‫را ببريد‪.‬‬

‫مدتي است دچار آشفتگي روحي شده ايد و آرام و قرار‬ ‫نداريد‪ .‬اگر كمي حوصله به خرج بدهيد و به خداوند متعال‬ ‫پناه ببريد به زودي گمشده تان را خواهيد يافت‪ .‬گره اي در‬ ‫كارتان به وجود آمده است كه به موجب آن ‪ ،‬آرامش شما‬ ‫تا حدودي دچار اختالل شده است‪ ،‬اما هيچ نگران نباشيد‬ ‫چراكه بزودی رفع ميشود و از غصه رهايي ميابيد‪.‬‬ ‫از سوي دوستان اشتباهي رخ خواهد داد كه موجب آزار‬ ‫و رنجش تان میشود اما بهتر است بر آنان خرده نگيريد‬ ‫چراكه هميشه گذشت و گشاده رويي تأثيري بيشتر و‬ ‫بهتری دارد‪.‬‬

‫در اين ماه با حجم سنگيني از كار روبه رو خواهيد شد‪ .‬اين‬ ‫حجم كار فقط در زمينه شغلي نيست و ميتواند در ارتباط‬ ‫با احتياجات زندگي روزمره نيز باشد‪ .‬در این ماه منتظر‬ ‫دريافت مژده هايي در ارتباط با يكسري تسهيالت مالي‬ ‫يا ساخته شدن يك منبع مالي جديد باشيد‪ ،‬از اين رو هر‬ ‫گونه پيشنهادي را كه در زمينه هاي شغلي به شما ميشود ‪،‬‬ ‫جدي تلقي كرده و به جوانب آن فكر كنيد‪.‬‬

‫دی‬

‫اردیبهشت‬

‫شهریور‬

‫در این ماه پول قابل توجهي به دستتان ميرسد كه بايد‬ ‫براي هزينه آن با برنامه ريزي پيش برويد ‪ ،‬به عنوان مثال‬ ‫سرمايه گذاري در يك كار توليدي ميتواند برايتان مثمر‬ ‫ثمر باشد ‪.‬‬ ‫جشن تولد عزيزي را پيش رو داريد كه اص ً‬ ‫ال فراموش كرده‬ ‫ايد؛ با تهيه هديه اي هرچند ساده ‪ ،‬مهر و محبت خودتان‬ ‫را به وي نشان بدهيد‪ .‬زنگ تلفن خانه تان براي دادن‬ ‫خبري خوش به خانواده تان به صدا در خواهد آمد‪.‬‬ ‫هميشه و در همه حال شكر گزار خالق هستي باشيد !‬

‫در این ماه عملي نيك و خداپسندانه انجام ميدهيد كه در‬ ‫قبال اين عمل‪ ،‬خداوند صد چندان آن را ارزاني خواهد كرد‬ ‫و خودتان نيز خوشحال و مسرور خواهيد شد‪ .‬نيتي داريد كه‬ ‫بسيار نيكو و پسنديده است و مطمئن باشيد كه در صورت‬ ‫اجراي اين نيت به هدف خود ميرسيد و موفقیت را در‬ ‫آغوش خواهيد كشيد اما در اين راه نبايد تعجيل كنيد‪.‬‬ ‫مدتي است كه تصميم به انجام كاري گرفته ايد اما شك‬ ‫و دودلي مانع انجام آن شده است‪ ،‬به دلتان بد راه ندهيد و‬ ‫به خدا توكل كنيد‪ .‬مطمئن باشيد خداوند شما را همراهي‬ ‫خواهد كرد‪.‬‬

‫برايتان در اين ماه يك سلسله دوستي ها و معاشرت‬ ‫هاي اجتماعي قابل پيش بيني است كه البته ميتوانيد از‬ ‫آن بهره هاي زيادي ببريد‪ .‬زندگي عاطفي تان به نقطه‬ ‫اوج و شكوفايي غير منتظره اي خواهد رسيد‪.‬‬ ‫در این ماه ماموريتي به شما محول خواهد شد كه براي‬ ‫اجراي آن نياز به دقت‪ ،‬علم و اطالعات كافي داريد‪ .‬در‬ ‫محيط كارتان تغييراتي به نفع شما در شرف وقوع است‬ ‫كه آن را به فال نيك بگيريد‪ .‬چشم شما به ديدار عزيزي‬ ‫كه مدت هاي مديد در انتظار مالقات او بوديد روشن‬ ‫خواهد شد‪.‬‬

‫مهر‬

‫بهمن‬

‫در اين ماه يك پيغام غير منتظره با يك دوست قديمي‬ ‫شما را متعجب خواهد كرد‪ .‬اگر در صدد خريد يا فروش‬ ‫هستيد بايد كمي تامل كنيد‪ .‬به فرصتي طاليي دست‬ ‫ميابيد تا براي خواسته هاي خود و آنچه براي شما‬ ‫سرنوشت ساز است اقداماتي به عمل آوريد‪ .‬به زودی‬ ‫پاداش زحمات و فعاليت هايي را كه در ماه هاي قبل‬ ‫انجام داده ايد در اين ماه خواهيد گرفت ‪.‬‬

‫در این ماه مسافري از راه دور وارد ميشود كه با خود‬ ‫پيشنهاداتی براي شما دارد‪ .‬قدر آن مسافر و آن پيشنهادات‬ ‫را بدانيد و از آن به خوبي استقبال و استفاده كنيد كه در‬ ‫زندگي آينده شما بسيار تاثير گذار خواهد بود‪ .‬در این ماه‬ ‫به شما انجام كاري يا شراكتي پيشنهاد شده است‪ ،‬چشم‬ ‫و گوش و هوش خود را كام ً‬ ‫ال باز كنيد و اگر در مورد آن‬ ‫اطالعات چنداني نداريد سعي كنيد كه با افراد خبره و با‬ ‫تجربه مشورت كنيد‪.‬‬

‫خرداد‬ ‫مدتي است به جاي حل مشكالت تان به خيال پردازي‬ ‫روي آورده ايد و اين مسأله نه تنها مشكل شما را حل‬ ‫نخواهد كرد بلكه رنجيده خاطرتان ميكند ‪.‬‬ ‫این ماه در فكر شروع كاري هستيد اما نتيجه آن شما‬ ‫را دچار نگراني كرده است ؛ بهتر است پس از همفكري‬ ‫با افراد ذيصالح و آگاه هرچه زودتر تصميم مقتضي را‬ ‫بگيريد‪ ،‬چون گذشت زمان بيش از حد به نفع تان نيست‪.‬‬

‫تیر‬

‫آبان‬

‫در این ماه هدفي بزرگ در سر داريد كه براي رسيدن به‬ ‫آن بايد مرحله به مرحله پيش برويد و آن هم به گذشت‬ ‫زمان نياز دارد‪ .‬توصيه ميشود با تقسيم آن هدف بزرگ به‬ ‫هدفهاي كوچكتر راحت تر به جلو قدم بگذاريد‪.‬‬ ‫انتخابي را در پيش داريد كه بايد تمام جوانب آن را در نظر‬ ‫بگيريد و بعد پاسخ بدهيد‪ .‬اص ً‬ ‫ال عجله نكنيد و با درايت‬ ‫در مسير تازه گام برداريد‪ .‬تحولي بزرگ پيش روي شما‬ ‫است كه چشم انداز و افقي روشن دارد‪ .‬پس با آغوش باز‬ ‫پذيراي آن باشيد‪.‬‬

‫اعضاي خانواده از شما توقع دارند كه كمي از وقت خودتان‬ ‫را صرف آنها كنيد‪ ،‬اين خواسته آنها چندان بيجا نيست و‬ ‫اگر به آن مبادرت كنيد پشيمان نخواهيد شد‪ .‬منتظر رسيدن‬ ‫يك نامه يا نتيجه يك كار هستيد كه به زودي ان را‬ ‫دريافت خواهيد كرد‪ .‬در اين ماه با موجي از توقعات از جانب‬ ‫ديگران مواجه خواهيد شد‪ .‬بايد به خودتان سخت نگيريد‬ ‫و سعي كنيد تا آنجا كه برايتان مقدور است بكوشيد و نه‬ ‫بيشتر‪ .‬به فرصتي دست ميابيد تا به جنبه هاي مهم زندگي‬ ‫خود بيشتر فكر كنيد و تصميمات جدي و عمده در مورد كار‬ ‫و حرفه تان بگيريد‪.‬‬

‫اسفند‬ ‫موضوعي از گذشته شما را رنج ميدهد كه بايد هرچه‬ ‫زودتر آن را به دست فراموشي بسپاريد تا اينقدر وقت و‬ ‫انرژي شما را نگيرد ‪.‬‬ ‫قصد تغييري در زندگي خود داريد توجه داشته باشيد كه‬ ‫بدون مطالعه و مشورت با دیگران دست به هيچ تغييري‬ ‫نزنيد ‪ .‬فراموش نكنيد كه نا امیدی افت زندگيست‪ ،‬پس‬ ‫با آن مبارزه كنيد‪ .‬از آنجا كه شما فردي رك و صريح‬ ‫الهجه هستيد اين رك گويي در اين ماه موجب رنجش‬ ‫دوستي از شما خواهد شد؛ تا زمانیکه دير نشده براي به‬ ‫دست آوردن دل او بكوشيد‪.‬‬

‫‪25 www.kioskmagazine.net‬‬

‫کیوسک فال‬

‫فروردین‬

‫مرداد‬

‫آذر‬

‫قوی ترین موتور جستجوی امالک‬ ‫و مستغالت‬

http://dik.ir/

http://www.wolframalpha.com/

http://iranfile.ir/

‫ یک دیکشنری آنالین است که برای‬D I K . i r ‫وبسایت‬ ‫ هدف از ساخت‬.‫ساختش دو سال و نیم وقت صرف شده است‬ ‫ کمک به فارسی زبانان برای استفاده بهتر از سایت های‬،‫آن‬ .‫انگلیسی و البته شناخت بیشتر زبان فارسی است‬ ‫حتما توصیه میکنیم که به این سایت بسیار مفید سر بزنید و از‬ .‫آن استفاده نمایید‬

‫سایت ولفریم آلفا در واقع یک موتور محاسبه است و با اعداد سر‬ ‫ به این معنی که درباره متن مورد نظر شما اطالعاتی‬.‫و کار دارد‬ ‫ با تحویل برخی‬،‫ بر عکس‬.‫بیشتر به شکل اعداد تحویل می دهد‬ ‫اعداد مانند تاریخ می تواند به شما لیست پیشامدهایی را بدهد‬ ‫ همچنین این سایت می تواند‬.‫که چنین روزی سالگرد آنهاست‬ ‫برخی محاسبات را انجام دهد و در مورد توابع معروف ریاضی‬ .‫اطالعاتی به شما بدهد‬ ‫ آنچه که می خواهید‬:‫در باالی فیلد جستجوی سایت آمده‬ .‫محاسبه کنید یا چیزی درباره آن بدانید تایپ کنید‬

‫ایرانیان زیادی در مالزی زندگی می نمایند که پس از‬ ‫بازگشت به ا ایران مجددا باید به دنبال خانه ای مناسب برای‬ ‫ در مالزی این کار به راحتی و به صورت آنالین‬.‫زندگی باشند‬ ‫ نقصان یک پرتال تخصصی که بتواند اطالع‬.‫انجام میگردد‬ ‫رسانی و خدمات در زمینه امالک و مستغالت را ارائه نماید‬ ‫ به همین منظور ایران‬.‫در ایران کامال مشهود به نظر می رسد‬ ‫فایل با بررسی و آنالیز این مهم و با استفاده از تکنولوژی‬ ‫های روز و فن آوری اطالعات قویترین موتور جستجوی‬ .‫امالک و مستغالت را راه اندازی نموده است‬ ‫در این وبسایت میتوانید به جستجوی خانه مناسب خود برای‬ .‫خرید یا اجاره بپردازید‬

‫کیوسک وب‬

‫ به واقعیت های‬Wolfram Alpha ‫با‬ ‫جهان دست پیدا کنید‬

Technology KIOSK

‫شنری پراجکت‬.‫دیک‬

You can now edit Microsoft Office files from Gmail Gmail just made it easier to edit Microsoft Office documents from within your inbox.

Google updated Gmail with a new feature that allows users to automatically open and edit Office files with Google Drive.

“We realize that as a Docs user, you still sometimes have to work with different file types, so we often launch updates to make it a little smoother for you,” the company wrote on Google+. “It’s now even easier for you to edit Office files where you often come across them — as attachments in your email.”

When Office files are emailed as attachments, Gmail now includes an “Edit with Google Docs” option. Selecting this option automatically converts the document and opens it in Docs, Sheets or Slides.

.pps and .ppsx presentation files, along with templates and macro-enabled files.

The company says it has also improved its ability to convert charts, tables and graphics within documents

Google also added support for 15 new Microsoft Office file types, including

Users who wish to open and edit Microsoft Office files in Drive without convert-

ing the file type can also do so, Google points out, with the Office Editing for Docs, Sheets and Slides Chrome extension. The extension allows users to open and edit Microsoft Word, Excel and PowerPoint files in Google Drive, even if they don’t have Microsoft Office installed.

www.kioskmagazine.net 26

‫کیوسک معماری‬

‫آشنایی با ‪ ۱۰‬راه برای تغییر دکوراسیون خانه‬ ‫وقتی صحبت از تغییر دکوراسیون خانه به میان می‌آید‪ ،‬منظور‬ ‫لزوما تغییر تمام وسایل و تغییرات کلی نیست‪ .‬بلکه می‌توان با‬ ‫بودجه محدود هم تغییرات قابل‌توجهی ایجاد کرد و حال‌وهوای‬ ‫خانه را به کلی عوض کرد‪.‬‬ ‫روش‌های زیر در این راه به شما کمک خواهد کرد‪:‬‬ ‫‪ -۱‬رنگ کردن‪:‬‬ ‫رنگ کردن‪ ،‬ساده‌ترین روش تغییر حالت یک اتاق است‪ .‬کنار گذاشتن رنگ‬ ‫سفید و انتخاب رنگ‌های قوی‌تر مانند قرمز تیره‪ ،‬قهوه‌ای پررنگ و طوسی‪.‬‬ ‫رنگ‌های روشن‌تر اتاق را بزرگ‌تر نشان می‌دهد و رنگ‌های تیره‌تر دیوارها را‬ ‫نزدیک‌تر نشان می‌دهد‪.‬‬ ‫زرد جزو رنگ‌هایی است که فضا را زنده می‌کند‪.‬‬

‫با انداختن فرش می‌توان یک سری از نواقص را پوشاند‪.‬‬ ‫‪ -۳‬توجه به مبلمان‪:‬‬ ‫مبلمان یکی از موارد مهم در تغییر اتاق شماست‪ .‬الزم نیست حتما آن‌ها را‬ ‫عوض کنید‪ .‬بلکه می‌توانید از روش‌های دیگر مثال تغییر چیدمان یا تعویض‬ ‫رویه استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ -۴‬نورپردازی‪:‬‬ ‫آیا تا به حال به اهمیت نورپردازی فکر کرده‌اید؟ شما برای مطالعه و انجام کارها‬ ‫به نور کافی و برای ایجاد محیطی صمیمی‌تر به نور مالیم احتیاج دارید‪ .‬پس‬ ‫الزم است میزان نور را در هر اتاق تنظیم کنید‪.‬‬ ‫‪ -۵‬استفاده از یک کار هنری‪:‬‬ ‫کارهای هنری را با نصب یک دیوارکوب در باالی آن‌ها متمایز کنید و جلوه‬ ‫بیش‌تری به آن‌ها دهید‪.‬‬ ‫المپ‌های آفتابی گرما و زیبایی خاص خود را دارند‪.‬‬

‫‪ -۲‬به کف خانه توجه کنید‪:‬‬ ‫فضای زیر پای شما تاثیر قابل‌توجهی بر اتاق دارد‪ .‬برای این منظور گزینه‌های‬ ‫مختلفی وجود دارد‪:‬‬

‫عکس‌های مورد نظر را به دیوار آویزان کنید یا طوری به دیوار تکیه دهید که با‬ ‫اولین نگاه جلب توجه کنند‪.‬‬

‫اگر فرش مندرسی دارید که اتاق را کیپ تا کیپ پوشانده‪ ،‬آن را با یک فرش‬ ‫جدید تعویض کنید‪.‬‬

‫سعی کنید تصاویر یا کارهای هنری هم‌سطح چشم نصب شوند مگر آن که‬ ‫بخواهید آن‌ها به صورت عمودی باشند‪.‬‬

‫کف را می‌توان مجددا پارکت کرده یا پارکت‌ها را پولیش زد‪.‬‬

‫‪ -۶‬از گچ‌بری در منزل استفاده نمایید‪:‬‬ ‫با استفاده از گچ‌بری‪ ،‬مرز سقف و دیوار را از هم جدا کنید‪ .‬گچ‌بری‌ها و قرنیزها‪،‬‬

‫نمای افقی جالبی به خصوص زمانی که رنگ آن‌ها از دیوار متفاوت باشد‪ ،‬ایجاد‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫‪ -۷‬اشیاء مورد عالقه را روی طبقات‪ ،‬یک جا قرار دهید‪:‬‬ ‫مجموعه چیزهای مورد عالقه‌ای را که از جاهای مختلف جمع کرده‌اید‪ ،‬روی‬ ‫طبقات یک ویترین یا چند قفسه یک‌جا بگذارید‪ .‬به این ترتیب فضای خالی یک‬ ‫دیوار را پر کرده و خانه همیشه مرتب به نظر می‌رسد‪.‬‬ ‫‪ -۸‬وسایل را چاشنی کار کنید‪:‬‬ ‫فضای یک اتاق را با وسایل به هم مربوط کنید‪ .‬با توجه به مدلی که انتخاب‬ ‫کرده‌اید‪ ،‬روش‌های مختلفی برای مرتبط کردن وسایل وجود دارد‪ .‬با فرش‪،‬‬ ‫کوسن‪ ،‬شمع‪ ،‬گل‌های خشک‪ ،‬یک قفس تزیینی پرنده و بسیاری موارد دیگر‬ ‫می‌توان این ارتباط را برقرار کرد‪.‬‬ ‫‪ -۹‬کوسن‌های قدیمی را عوض کنید‪:‬‬ ‫خیلی مواقع تنها با عوض کردن رویه کوسن‌ها می توان تغییر محسوسی در‬ ‫اتاق‌پذیرایی ایجاد کرد‪ .‬سعی کنید تعداد کوسن‌ها و تنوع آن‌ها را بیش‌تر کنید‪.‬‬ ‫‪ -۱۰‬از دیوار استفاده بیش‌تری کنید‪:‬‬ ‫با اضافه کردن طرح یا مدل مورد عالقه‪ ،‬فضای نزدیک به دیوار را تبدیل به‬ ‫جایی برای نشستن و مکالمه نمایید‪.‬‬ ‫راه‌های مختلفی برای این کار وجود دارد‪ .‬مثال می‌توانید از سنگ‪ ،‬چوب یا پارچه‬ ‫که معمول است یا یک کاغذ دیواری با طرحی خاص و یا پتینه استفاده کنید‪.‬‬

‫‪Architecture KIOSK‬‬

‫‪7 fast, cheap and easy decorating ideas‬‬ ‫‪6- Take down all your paintings and other art‬‬ ‫‪and move them around to different walls or‬‬ ‫‪different rooms. It’ll be like seeing them for the‬‬ ‫‪first time.‬‬ ‫‪7- A classic display scheme ever since‬‬ ‫‪Victorian times:‬‬ ‫‪Create a gallery wall of family photos and‬‬ ‫‪other small pictures in matching (or contrast‬‬‫‪ing) frames, arranged in a collage on a large‬‬ ‫‪wall such as a stairwell or hallway. (For best‬‬ ‫‪results, first create a plan by arranging them‬‬ ‫‪on the floor till you find the right composition‬‬ ‫‪and “balance.”) The art of arrangement is‬‬ ‫‪always stylish.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫‪3-Update your window dressings. IKEA and‬‬ ‫‪other home stores have reams of readymade‬‬ ‫‪draperies you can hem to the right size (or‬‬ ‫‪leave to puddle on the floor), or you can make‬‬ ‫‪your own from sheets or lengths of designer‬‬ ‫‪outlet fabric. Hang from an attractive new cur‬‬‫‪tain rod, also available in stock sizes.‬‬ ‫‪4- Pull a room together by choosing two con‬‬‫‪trast colours – black and white, say, or white‬‬ ‫‪and one bright colour – and use them as a‬‬ ‫‪repeating theme throughout, such as a row of‬‬ ‫‪yellow and white pillows on a sofa, or robin’s‬‬ ‫‪egg blue walls and all-white furnishings.‬‬ ‫‪5- A simple but effective tip: Edit your accesso‬‬‫‪ries. Too much of a good thing is too much. Try‬‬ ‫‪taking all your home decor accessories and‬‬ ‫‪putting them in a box, then putting them back‬‬ ‫‪one by one where they’ll have the most impact.‬‬

‫‪Revamping your home decor needn’t‬‬ ‫‪always be a major project and you don’t‬‬ ‫‪always have to spend a king’s ransom to‬‬ ‫‪do it. Here are 7 ways to give your rooms a‬‬ ‫‪fresh look in record time, without breaking‬‬ ‫‪a sweat – or your budget.‬‬ ‫‪1- Update lampshades with new ones in more‬‬ ‫‪contemporary shapes or simply fresh white‬‬ ‫‪shades.‬‬ ‫‪2- Paint is the classic makeover potion. Instead‬‬ ‫‪of repainting a whole room, just paint one wall‬‬ ‫‪in a focal colour or paint a contrasting rect‬‬‫‪angle over a sofa to use as a “gallery” space.‬‬ ‫‪You can also paint the insides of bookshelves‬‬ ‫‪in an unexpected colour or paint your ceiling a‬‬ ‫‪lighter version of the wall colour. Update your‬‬ ‫‪kitchen with paint or any other space in your‬‬ ‫‪home.‬‬

‫کیوسک مشاوره‬

‫سالم آقای دکتر!‬ ‫من خانمی هستم ‪ 36‬ساله که یک بار در سن ‪ 23‬سالگی ازدواج‬ ‫کردم و یک سال بعد بخاطر بی توجهی های شدید همسرم و‬ ‫اشتغال بیش از حد به شغل و کارش از او جدا شدم‪ .‬در حال حاضر‪,‬‬ ‫حدود ‪ 6‬ماه است که با یک تاجر ایرانی در یکی از کشورهای اطراف‬ ‫مالزی برای ازدواج آشنا شده ام در حالیکه خودم ساکن مالزی‬ ‫هستم‪ .‬لذا زیاد نمی توانیم یکدیگر را ببینیم اما از طریق تلفن و‬ ‫امکانات دیگر مثل اسکایپ و‪ ...‬با هم در ارتباط هستیم و ماهی‬ ‫یکی دو بار یکدیگر را می بینیم‪ .‬در واقع هر دو قصدمان ازدواج‬ ‫است‪ .‬ایشان ‪ 37‬ساله هستند و در شغلشان فردی بسیار موفق می‬ ‫باشند‪ .‬ما در اولین سفری که با هم به بالی داشتیم مدت ‪ 4‬روز با‬ ‫هم بودیم و من یکی از بهترین لحظات زندگیم را با او سپری کردم‪.‬‬ ‫ایشان به من بسیار محبت میکردند‪ ،‬کامال حواسشان به من بود و‬ ‫به قولی به بهترین شکل ‪ care‬می کردند‪ ،‬اما در سفر دوم که ‪2‬‬ ‫ماه بعد با هم داشتیم‪ ،‬ایشان کمی با تلفن و کارهای شخصی اش‬ ‫درگیر شد و حتی من احساس کردم که شاید پای خانم دیگری در‬ ‫میان باشد که مثل قبل گرم و صمیمی نیست‪ .‬بطوریکه من به او‬ ‫اعتراض کردم و در اثر بحث و مشاجره ای که با هم داشتیم بدون‬ ‫خداحافظی آنجا را ترک و به مالزی آمدم‪ .‬بعد از آن هم دیگر هیچ‬ ‫تماسی نگرفتم‪ .‬اما ایشان یک بار تماس گرفت اما دیگر مثل قبل‬ ‫گرم و صمیمی نبود و پیامهایش هم بسیار سرد شد‪.‬‬ ‫آقای دکتر به نظر شما آیا من اشتباه رفتار کرده ام؟ کجای کار من‬ ‫اشتباه بوده است؟ آیا امکانش هست که ما بتوانیم با هم یک ازدواج‬ ‫موفق داشته باشیم؟ آیا میتوان مثل همان سفر اول رابطه خوبی‬ ‫داشت و از این رابطه لذت برد؟‬ ‫سالم دختر خوبم!‬ ‫بله شما اشتباهاتی داشته اید که باید آنها را اصالح کنید وگرنه در هر رابطه‬ ‫ایکه وارد شوید دچار مشکالت جدی خواهید شد‪.‬‬ ‫‪-1‬قهر کردن و کناره گیری ممنوع‪:‬‬ ‫وقتی ما با کسی مشکل پیدا میکنیم‪ ،‬قهر کردن‪ ،‬سکوت و کناره گیری‬ ‫(‪ )Withdrawal‬اشتباه است‪ .‬کناره گیری از عالئم خطر در یک رابطه‬ ‫است و در روانشناسی زوجین به آنها ‪ Danger Sign‬میگوییم‪ .‬قهر کردن‬ ‫نیز یک رفتار ناپخته اجتماعی است زیرا با کناره گیری نه تنها هیچ مسئله‬ ‫ای حل نمی شود بلکه مسئله پیچیده تر می شود‪ .‬بجای قهر کردن باید او‬ ‫را فقط در یک زمان خاص دعوت کنید زمانی که هم او و هم شما کامال در‬ ‫شرایط خوب و مناسبی هستید با هم در باره مشکل بوجود آمده صحبت کنید‪.‬‬ ‫‪-2‬مراقبت از لحظات خوشایند و مثبت در زندگی‪:‬‬ ‫یکی از رمزهای موفقیت در روابط اینست که زوجین لحظات خوشایندی را‬ ‫در زندگی فراهم کنند و از این لحظات خوب و شیرین‬ ‫در برابر اختالفات و تضادها بشدت محافظت کنند‪ .‬وقتی‬ ‫شما در یک ‪ Fun‬با هم بسر میبرید اصال عاقالنه‬ ‫نیست که سفر خود را با بحث های جانبی خراب کنید‪.‬‬ ‫فعال باید فقط و فقط لذت ببرید و بعد در یک زمان‬ ‫مناسب به بحث در باره مشکل بپردازید‪ .‬این یکی از‬ ‫بزرگترین اشتباهات زوجین است که لحظات خوب‬ ‫خود را با بحث های بی جا خراب میکنند‪ .‬وقتی شما به‬ ‫سینما رفته اید‪ ،‬در یک پارتی یا مهمانی هستید‪ ،‬یک روز‬ ‫تعطیل که دور هم صبحانه میخورید‪ ،‬فقط باید از این‬ ‫لحظات لذت ببرید و بحث در باره اختالفات را بگذارید‬ ‫برای یک زمان مناسب‪.‬‬ ‫‪ -3‬عدم پذیرش‪:‬‬ ‫بزرگترین و مهمترین نیاز مرد در یک ارتباط "پذیرش"‬ ‫است و مهمترین نیاز زن "توجه"‪ .‬مرد ازدواج می کند که‬ ‫تغییر نکند (مرد می گوید‪ :‬مرا همینطور که هستم بپذیر‬ ‫و دوستم داشته باش‪ ،‬تالش نکن از من چیز دیگری‬ ‫بسازی) و زن ازدواج می کند که تغییر ایجاد کند و شما‬ ‫دختر خوبم در سفر دومی که داشته اید شروع کرده اید‬ ‫به تالش برای ایجاد تغییر در خواستگارتان‪ .‬به قول‬ ‫روانشناسان پذیرش نداشته اید‪.‬‬ ‫پذیرش یعنی من جانم را فدا میکنم تا شما خودت باشی‪ .‬من جانم را‬ ‫فدا میکنم تا شما بتوانی حرفت را بزنی‪ ،‬احساساتت را بگویی‪ .‬من همه‬ ‫شرایط را فراهم میکنم تا تو بتوانی خود خود خودت باشی‪ .‬بدون هیچگونه‬ ‫خودسانسوری‪ .‬وقتی پذیرش ایجاد می شود شما در کنار همسرتان احساس‬ ‫می کنید که در امن ترین نقطه جهان قرار دارید‪ .‬وقتی سر بر روی شانه‬ ‫هایش میگذارید احساس قدرت میکنید گویی انگار همه دنیا مال شماست‪.‬‬ ‫وقتی ما به رفتارها‪ ،‬عقاید‪ ،‬احساسات‪ ،‬موقعیت و شرایط همسرمان "احترام"‬ ‫می گذاریم پذیرش بوجود می آید‪ .‬بنابراین پذیرش یعنی "احترام" به عقاید‪،‬‬ ‫احساسات‪ ،‬رفتارها و شرایط طرف مقابل‪ .‬اما وقتی ما به آنها احترام نمیگذاریم‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫و یا میخواهیم دیگران را مجبور کنیم تا آنگونه که ما میخواهیم رفتار کنند‬ ‫عدم پذیرش بوجود می آید‪ .‬وقتی ما طرف مقابل را سرزنش و توبیخ می‬ ‫کنیم‪ ،‬متلک می گوییم‪ ،‬تحقیر میکنیم و یا با رفتارهای او مخالفت می‬ ‫کنیم (بدون اینکه بدانیم دلیل این رفتار چیست) داریم پیام "عدم پذیرش"‬ ‫میدهیم‪ .‬حال‪ ،‬گاه این عدم پذیرش‪ ،‬با مجبور کردن است‪ ،‬گاه با تحقیر و‬ ‫تمسخر کردن و گاه با انتقاد و سرزنش و توبیخ و متلک گویی‪ .‬به هر حال‬ ‫فرد احساس میکند که در کنار شما راحت نیست و باید طور دیگری رفتار‬ ‫کند‪ُ .‬رل بازی کند‪ ،‬دروغ بگوید‪ ،‬پنهان کاری کند تا شما ناراحت نشوید و یا‬ ‫از او خوشتان بیاید‪ .‬در این حالت او دیگر خودش نیست‪ .‬او تبدیل می شود‬ ‫به چیزی که شما میخواهید اما او دیگر خود واقعی اش نیست‪ .‬افرادیکه زیاد‬ ‫غر می زنند‪ ،‬ایراد میگیرند‪ ،‬زود عصبانی میشوند‪ ،‬داد میزنند‪ ،‬مخالفت میکنند‪،‬‬ ‫تحقیر میکنند‪ ،‬سرزنش و تویخ و انتقاد میکنند‪ ،‬قدرت پذیرش پایینی دارند‬ ‫و زندگی با آنها شیرین و گوارا نیست‪ .‬برعکس زندگی با افرادی که قدرت‬ ‫پذیرش باال دارند بسیار شیرین است‪.‬‬ ‫اولین و زیباترین محصول پذیرش "عشق" است‪ .‬و برعکس بدترین محصول‬ ‫عدم پذیرش "تنفر" است‪.‬‬ ‫ما عاشق کسانی هستیم که ما را همانطور که هستیم می پذیرند و متنفریم‬ ‫از کسانی که دائما از ما ایراد میگیرند و هر لحظه میخواهند ما را اصالح کنند‬ ‫و بگویند تو بدی‪.‬‬ ‫دومین محصول پذیرش آرامش‪ ،‬و محصول عدم پذیرش‪ ،‬نگرانی و اضطراب‬ ‫است‪ .‬وقتی شما پذیرش دارید او در کنار شما احساس آرامش دارد‪ .‬از کجا‬ ‫بفهمیم که فرد در کنار ما آرامش دارد؟ وقتی که دوست دارد بیشتر در کنار ما‬ ‫باشد‪ .‬اما وقتی شما پذیرش ندارید دوست ندارد در کنار شما باشد از شما فرار‬ ‫میکند چون وجود شما تشویش و اضطراب ایجاد میکند‪.‬‬ ‫سومین محصول پذیرش احساس توانمندی و اعتماد به نفس و سومین‬ ‫محصول عدم پذیرش احساس ضعف و ناتوانی است‪.‬‬ ‫صداقت‪ ،‬اطاعت‪ ،‬عزت نفس و رضایت متقابل از دیگر محصوالت پذیرش‬ ‫است‪ .‬دروغگویی‪ ،‬دورویی‪ ،‬عصیانگری‪ ،‬احساس حقارت و کهتری و‬ ‫نارضایتی‪ ،‬از دیگر محصوالت عدم پذیرش است‪.‬‬ ‫علت اینکه در سفر اول به شما خیلی خوش گذشته است چون شما پذیرش‬ ‫کامل داشته اید‪ .‬هیچگونه مخالفت و سرزنش و توبیخی در کار نبوده است‪.‬‬ ‫او را همانطور که بوده است پذیرفته اید‪ .‬او هم نسبت به شما پذیرش داشته و‬ ‫هردو شما خود خودتان بوده اید‪.‬‬ ‫البته اشتباه برداشت نکنید‪ .‬فکر نکنید پذیرش یعنی شما می بینید او در حال‬ ‫مکالمه با تلفن است و شما در درونتان حرص میخورید اما احترام میگذارید‬ ‫و چیزی نمی گویید‪ .‬خیر‪ .‬بلکه واقعا از رفتارهای او ناراحت نمی شوید چون‬ ‫به او اجازه می دهید که خودش باشد و از صمیم قلب به او‪ ،‬رفتارها‪ ،‬عقاید‬ ‫و احساساتش احترام می گذارید‪ .‬میگویید تو آزادی هر طور که دوست داری‬ ‫رفتار کنی‪ ،‬فکر کنی‪ ،‬احساس کنی اما من این رفتار‪ ،‬فکر و احساس را نمی‬ ‫پسندم‪.‬‬ ‫در واقع مسئله پذیرش یک مسئله درونی است‪ .‬شما در درون آرام هستید‬ ‫چون به خودتان میگویید که او آزاد است‪ .‬آزاد آزاد آزاد‪ .‬او اینگونه فکر میکند‬ ‫و من بگونه ای دیگر‪ .‬او اینگونه رفتار میکند و من به گونه ای دیگر‪ .‬او‬

‫اینطور دوست دارد و من طور دیگر‪ .‬ما با هم متفاوت هستیم‪ .‬نه اینکه من‬ ‫خوبم تو بدی‪ .‬من درست فکر میکنم تو اشتباه فکر میکنی‪ .‬من درست رفتار‬ ‫میکنم و تو رفتارهایت غلط است‪.‬‬ ‫‪-4‬نتیجه گیری شتابزده و تعبیر و تفسیرهای منفی‪:‬‬ ‫شما او را با سوء ظن و بدگمانی خودتان زیر سئوال برده اید‪ .‬فکر کرده اید که‬ ‫حتما پای زن دیگری در میان است و این یک نتیجه گیری شتابزده و یک‬ ‫تعبیر و تفسیر منفی از رفتارهای او بوده است‪ .‬بخاطر همین افکار غیر منطقی‬ ‫حالتان خراب شده و شروع به اعتراض کرده اید‪ .‬این افکار غیر منطقی است‬ ‫چون شما هیچ شاهد و مدرکی که نشاندهنده این باشد که ایشان با خانم‬ ‫دیگری در ارتباط است نداشته اید جز یک مکالمه تلفنی‪ .‬میگویند دادگاه‬

‫ذهن یکی از بیرحمانه ترین دادگاه های دنیاست‪ ،‬چون بدون حضور متهم‬ ‫او را محکوم و حکم اعدامش را هم در ذهن صادر میکنید‪ .‬شما بدون اینکه‬ ‫واقعا بدانید چرا ایشان با تلفن صحبت میکند نتیجه گیری کرده اید که پای‬ ‫کس دیگری در میان است و بدون خداحافظی هتل را ترک کرده اید‪.‬‬ ‫البته تمام این حرفها به این معنا نیست که ایشان اشتباه نکرده است‪ .‬مسلما‬ ‫ایشان هم اشتباهات زیادی داشته است مثال مردها در روابطشان اکثرا نقش‬ ‫یک گزارشگر ناشی را بازی می کنند و همسر خود را در جریان اتفاقات و‬ ‫وقایعی که برایشان رخ داده است نمیگذارند و همین ویژگی مشکالت زیادی‬ ‫را در روابطشان با جنس مخالف بوجود می آورد‪ .‬تا به حال شاید دیده باشید‬ ‫که وقتی یک گزارشگر فوتبال بجای گزارش بازی‪ ،‬زیادی به حواشی می‬ ‫پردازد مثال تصویر تلویزیون بجای نمایش بازی‪ ،‬به کبوتری می پردازد که‬ ‫وارد زمین بازی شده است و گزارشگر شروع میکند چند دقیقه ای راجع به‬ ‫این کبوتر زیبا صحبت میکند‪ ،‬معموال بینندگان شاکی می شوند که چرا بازی‬ ‫را درست گزارش نمی کند‪ .‬آنها فریاد میزنند که آقای گزارشگر لطفا بازی را‬ ‫گزارش کن ما که نفهمیدیم چه شد؟ ما مردها در زندگی نقش این گزارشگر‬ ‫ناشی را زیاد بازی میکنیم و همسرمان را درجریان مسائل و اتفاقاتی که‬ ‫برایمان رخ داده است نمیگذاریم لذا زمینه برای برداشت های کج و اشتباه‬ ‫فراهم می شود‪ .‬آقایان عزیز! لطفا هم اتفاقات خوب را با همسرتان ‪Share‬‬ ‫کنید و هم اتفاقات ناخوشایند را تا همسرتان در ذهن خود برای خودش‬ ‫افسانه جومونگ و هری پاتر درست نکند‪.‬‬ ‫‪-5‬اعتماد به نفس و عزت نفس خود را تقویت کنید‪:‬‬ ‫یکی از دالیل اعتراضات شما به خاطر کمبود اعتماد به نفس در خودتان‬ ‫بوده است‪ .‬وقتی شما برای خودتان ارزش قائل باشید و در درون احساس‬ ‫اعتماد به نفس کنید‪ ،‬می دانید و اطمینان دارید که آنقدر زیبا‪ ،‬جذاب‪ ،‬دوست‬ ‫داشتنی و الیق هستید که او برای بدست آوردن شما تالش کند‪ .‬وقتی‬ ‫خودتان را دست کم می گیرید و ترس از دست دادن طرف دارید بهم می‬ ‫ریزید‪ .‬بنابراین شروع کنید به تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس خودتان‪.‬‬ ‫در شماره ای بعدی میتوانیم در باره روشهای افزایش عزت نفس و اعتماد به‬ ‫نفس صحبت کنیم‪.‬‬ ‫‪-6‬قانون رهایش‪:‬‬ ‫قانون رهایش میگوید رها کن تا بدست آوری‪ .‬وقتی برای بدست آوردن‬ ‫یک معشوق بیش از حد تالش میکنید با عشق خود‪ ،‬طرف مقابل را اذیت و‬ ‫او فرای میدهید‪ .‬او متوجه می شود که شما خیلی سرمایه گذاری می کنید‪،‬‬ ‫انرژی می گذارید‪ ،‬وقت صرف میکنید‪ ،‬در نتیجه او خودش دیگر تالشی برای‬ ‫بدست آوردن شما نمی کند‪ .‬مردها موجودات قدرت طلبی هستند‪ .‬آنها پلنگ‬ ‫صفت و برتری جو هستند‪ .‬یک پلنگ اگر ماه را در آسمان ببیند تالش میکند‬ ‫با پنجه های خود ماه را به زیر بکشد تا ثابت کند کسی از او باالتر وجود‬ ‫ندارد‪ .‬شما نیاز به قدرت طلبی مردتان را در حد باالیی سیراب کرده اید‪ .‬وقتی‬ ‫شما اینهمه ذوق و شوق و عالقه نشان میدهید و تالش میکنید که او را تمام‬ ‫کمال داشته باشید او دیگر نیازی به تالش برای بدست آوردن شما نمیکند‬ ‫چون شما دارید با همه وجودان میگویید من مال تو هستم‪ .‬مرد همیشه باید‬ ‫میزانی ترس ازدست دادن همسرش را داشته باشد تا تعهد خود را حفظ و‬ ‫برای همسرش تالش کند‪ .‬به احتمال زیاد چون شما‬ ‫یک بار در زندگی و روابط جدی خود دچار شکست‬ ‫شده اید‪ .‬ترس از ازدست دادن دارید‪ .‬احتماال شما‬ ‫می ترسید که او را از دست بدهید و یک بار دیگر در‬ ‫زندگی شکست بخورید‪ ،‬لذا در آخرین سفر خود وقتی‬ ‫احساس خطر کرده اید برخوردهای تند و غیرمنتظره‬ ‫ای داشته اید‪ .‬اما آرام باشید‪ .‬در ذهن و دل رهایش‬ ‫کنید او خودش بسوی شما بازمیگردد تا به شما ثابت‬ ‫کند که مرد الیقی است‪.‬‬ ‫‪-7‬نیاز به شناخت‪ ،‬تست و مصاحبه‪:‬‬ ‫اما اینکه آیا شما زوج مناسبی برای هم هستید یا نه؟‬ ‫پاسخ اینست که شما در حال حاضر در فرایند شناخت‬ ‫هستید‪ .‬حداقل ‪ 6‬ماه وقت الزم است تا شما ایشان‬ ‫را بشناسید‪ .‬باید سئواالت متعددی از او بپرسید تا‬ ‫روشن شود که آیا شما با هم تناسب دارید یا خیر؟ این‬ ‫سئواالت را من در سایت روانشناسی قرار داده ام (‪25‬‬ ‫سئوال الزامی پیش از ازدواج‬ ‫‪http://lifeskillspsychology.com/?p=983‬‬ ‫مجرب مشاوره کنید‪ .‬او به‬ ‫و حتما باید با یک مشاور ّ‬ ‫شما تکالیفی را خواهد داد تا بتوانید شناخت خوبی از خودتان‪ ،‬انتظاراتتان و‬ ‫همینطور شناخت خوبی نسبت به همسر آینده تان پیدا کنید‪.‬‬ ‫بعالوه نیاز به انجام آزمونهایی دارید مثل آزمون قصه عشق (استرنبرگ‪،‬‬ ‫دانشگاه ییل)‪ ،‬آزمون ‪ 16‬عاملی شخصیت کتل و آزمون شخصیت نئو دارید تا‬ ‫به تشخیص قطعی برای انتخاب همسر برسید‪.‬‬

‫موفق باشید‬ ‫محسن محمدی نیا (معین)‬ ‫مسئول مرکز مشاوره و روانشناسی معین‬ ‫)‪(017-6487401‬‬

- ‫ آزاده دشت کربال‬.1 ‫نوعی باالپوش‬- ‫ کنایه ازمهیای سفر شدن‬.2 ‫ تیم فوتبالی درانگلیس‬- ‫تکرار حرفی‬- ‫ شهر زیارتی‬.3 ‫ایالتی در‬-‫ خاک سفیدی را گویند که آن را گالبه سازند و خانه را بدان سفید کنند‬.4 ‫کیف بی سر‬-‫امریکا‬ ‫ آتشدان‬-‫عنصر شیمیایی موجود در نمک‬- ‫ ظرف حمام‬.5 ‫بیهوده‬- ‫ شوخ و ظریف وسرمست‬.6 ‫منسوب به کتاب‬- ‫ پند دهنده‬- ‫ گشاده رو‬.7 ‫ سالح کاشتنی‬- ‫صنم‬- ‫ خرگوش‬.8 ‫آب رفتن‬،‫کوچک شدن‬-‫تندرو‬،‫ راهوار‬.9 ‫ بوی رطوبت‬- ‫حرف شرط‬-‫ هافبک استقالل‬.10 ‫می دهند تا رسوا کنند‬- ‫متحیر اما درهم ریخته‬-‫ راهنمایی‬.11 ‫فرستاده‬- ‫ کوفتنی بی سر‬.12 ‫برترین بازیکن جهان‬- ‫ بخیه‬.13

‫کیوسک جدول‬

‫ افقي‬::

‫ عمودي‬: ‫دوش‬،‫شب گذشته‬- )‫ قاتل علی اصغر (ع‬.1 ‫ اکنون‬، ‫این چنین‬- ‫ عضو تنفسی‬- ‫ تابنده‬، ‫ تابان‬.2 ‫جمع هدف‬- ‫ موسیقی دان برجسته آلمانی‬.3 ‫عید ویتنام‬-‫آجرپز‬- ‫ راکد و ساکن شدن‬.4 ‫توافق نامه بین چند کشور‬- ‫ سیر بی سر‬.5 ‫ حرف ندا‬- ‫ عروسک‬، ‫ بازیچه‬- ‫ هر چیز اندک‬.6 ‫جاده‬- ‫ خواننده ایرانی‬.7 ‫عدس‬- ‫دستی‬- ‫ تد برعکس‬.8 ‫شکافتن‬-‫ جمع رند‬.9 ‫دیوار بلند و محکم‬- ‫ رایگان‬.10 ‫ نتی درموسیقی‬-‫ اهنگر‬-‫ نوعی ساز‬.11 ‫ کوهی در مشهد‬-‫ باغ ها‬.12 ‫ریخته و پاشیده‬- ‫ خالق داستان‌های مشهور جیمز باند‬.13

PLAY ON WORDS

Play Zone KIOSK

QUICK QUIZ 1. What was the occupation of father Mike Brady in TV’s The Brady Bunch?

2. Joseph Yule Jr was the birth name of which famous actor who died earlier this year?

3. The Treaty of Versailles was signed following the end of which war?

4. How much wine is there in a standard bottle?

5. Michael D Higgins is the President of which country?

6. How many children did Queen Elizabeth II have at the time of her coronation?

7. Who wrote the music for the opera Porgy And Bess?

8. Which golfer won the 2014 US Masters?

9. Where would you fi nd a person’s jugular vein?

10. What river fl ows over Africa’s Victoria Falls?

RIDDLES 1. There is a pot that can’t hold water, or plants or tea.

It can be empty, but never truly full. At what place can you fi nd this pot?

for exactly three minutes but you only have a two minute hourglass and a fi ve minute hourglass to measure the time. How can you do this?

2. The fi rst one says ‘It’s good’, the second one says where to, the third one is the mean one, the fourth unites with a ring, the fi fth is the noble one. What are they?

4. Can you decipher the name of this nursery rhyme?

There existed a senescent female who was domiciled within an article of footwear

3. You need to boil an egg www.kioskmagazine.net 32

• RIDDLES 1 At a game of poker. It is the communal “pot” of money 2 Fingers 3 Flip both the hourglasses over. When the two minute hourglass has run out, drop the egg in because there is now three minutes left on the fi ve minute hourglass 4 There was an old woman who lived in a shoe • PLAY ON WORDS 1 Crocodile tears 2 Poppycock 3 Back against the wall 4 The devil in disguise •QUICK QUIZ 1 Architect 2 Mickey Rooney 3 World War I (The Great War) 4 750mls 5 Ireland 6 Two 7 George Gershwin 8 Bubba Watson 9 Neck 10 Zambezi

‫ من‬،‫ تعتبر إفران قبلة األثرياء األمازيغ‬،‫لسهولة الوصول إليها‬

‫ إنتقل المغاربة إلى إفران‬،‫وبعد إستقالل المغرب عن فرنسا‬

،‫نيت مدينة إفران على يد الفرنسيين في الثالثينات‬

‫ الذين يتدفقون هنا لتجربة فصل شتاء‬،‫ ومراكش‬،‫فاس ومكناس‬

‫وعملوا على توسيعها فبنوا مسجدًا وسوقًا ومرافق أخرى‬

‫ وكان ما جذب الفرنسيون إلى هذه‬،‫خالل سنوات اإلحتالل‬

.‫أوروبي‬

‫ تم إفتتاح جامعة‬،1995 ‫ وفي عام‬.‫للراحة واإلستجمام‬

‫المدينة وما زال يجذب المغاربة األثرياء إليها هو المناخ‬

‫أما في فصل الشتاء؛ تنخفض درجات الحرارة في إفران إلى ما‬

‫ كما‬،‫حكومية أميركية المنهج هي “جامعة األخوين” المرموقة‬

‫ وللعلم‬،‫دون الصفر وتغطي الثلوج سفح الجبال المحيطة بها‬

،‫تم هدم الشاليهات القديمة وإستبدالها بمجمعات سكنية مغلقة‬

‫فإن أدنى درجة حرارة على اإلطالق في أفريقيا سجلت في‬

‫وتحجز الشركات معظم المجمعات حتى يتمكن موظفوها من‬

‫ فبينما تكون مدينتي فاس‬،‫البارد خالل فصل الصيف‬ ‫ومكناس تلتهبان من الحرارة يكون طقس إفران معتد ًال‬ .‫ومنعشًا‬

.‫ درجة مئوية‬24 ‫إفران وكانت ما دون الـ‬

.‫قضاء إجازاتهم السنوية مع عائالتهم‬ ‫وتحولت إفران إلى وجهة سياحية محلية تتوافد إليها مئات‬

‫ قدمًا فوق‬460.5 ‫وتقع مدينة إفران المغربية على إرتفاع‬

‫ لالستمتاع بالمناظر الطبيعية الخالبة‬،‫العائالت الثرية صيفا وشتا ًء‬ ‫ كما صنفت‬.‫واألجواء الرائعة للمدينة فض ًال عن التزلج على الثلج‬

‫ وهي ُمش ّيدة فوق تّلة‬،‫مستوى سطح البحر األبيض المتوسط‬ ‫ نظرًا لمنازلها‬،‫ تشعرك وكأنك في جبال األلب السويسرية‬،‫صغيرة‬

‫ ثاني أنظف مدينة في العالم وفقا لموقع “أم‬،‫العام الماضي‬

‫ والحدائق‬،‫ وبساتين الزهور الملونة‬،‫ذات األسطح الحمراء األنيقة‬

‫ وجاء هذا التصنيف بفضل نظافتها‬،‫بي سي تايمز” اإلنجليزي‬

‫الطبيعية والبحيرات والثلوج التي تغطي األشجار خالل فصل‬

.‫وهوائها النقي‬

‫ فهذا المزيج من الجمال الطبيعي الرائع منح المدينة‬،‫الشتاء‬

‫ والمراعي‬،‫في موسم الربيع؛ تتزين مدينة إفران بغابات األرز‬

،”‫التي صممت على الطراز األوروبي لقب “سويسرا المغربية‬

‫التي تنتعش بالحياة وفي الشتاء هناك تناقض حاد في‬

ً .”arabianbusiness“ ‫وفقا لـ‬

‫كشك الرحالت‬

”‫ سويسرا “المغرب‬.. ‫بالصور مـديـنة إفـران‬

Journey KIOSK

‫ ونظرًا‬،‫المناخ بسبب المناخ الحار والجاف الذي يحيط بالمنطقة‬

Exploring Ifrane Morocco

Ifrane is a small city of less than 10,000

In the summer, Ifrane is a sharp contrast to the

Ifrane, home to Al Akhawayn University (a

people (50,000 in summer) located in the

drier areas of Fez, Meknes, and even Azrou

prestigious English-speaking university and

Middle Atlas Mountains of Morocco, just

that surround it. The lush greenery, cedar

campus) is home to Morocco’s elite who do

58 kilometers south of Fez. The town was

forests, and pastureland come to life due to

not venture abroad for their entire educations.

set up by the French during their colonization

the abundant rain and snowfall in the winter

Additionally, the king’s palace overlooks the

period as a quasi-ski resort, and they actually

and spring months. In winter, Ifrane is also an

entire town, a castle that somehow fits in nicely

took the name from nearby Sidi AbddalSalam

allure (especially for Moroccan tourists) who

with the surrounding rocky terrain. Because

Zawiya, a small Berber village 15 kilometers

want to not only experience one of Morocco’s

Ifrane was laid out by the French, it has a

away. Not many tourists spend a whole lot

most accessible snowy areas, but who want

very colonial (even European) feel. No longer

of time in Ifrane, but giving it a day or two is

to give skiing a try at the Michlifen hill that is

are French expats flaunting about, but Arab

worthwhile once one discovers the outlying

home to a working (most of the time) ski lift.

city dwellers come who have their second (or

natural gems that surround the region.

Local Berbers from surrounding villages will

third, etc) home here that serve as vacation

often rent out skis and sleds to passersby

residences throughout the seasons. A majority

Because of its Alpine feel, tiled chalets, and

to earn their daily wages. Mount Hebri is a

of Ifrani Berbers of the region are the working

snowbound winters, the town has inherited the

secondary mountain; its ski lift has not worked

class individuals who take care of the

name “Morocco’s Switzerland.” From Ifrane

in decades, but the sledding potential draws

university and palace grounds.

several places in the region can be seen.

crowds nonetheless. www.kioskmagazine.net 62

‫برجك مع مجلة أكـشـاك‬

‫‪Horoscope 2015‬‬

‫العقرب مفاجآت ساّرة‬

‫الجدي تحسن في االوضاع‬

‫شهر شباط‪/‬فبراير وحتى آخر شهر آذار‪/‬مارس‪ ،‬ثم تعطي‬

‫األهم هو خروج كوكب «ساتورن» من برجك‪ .‬تنهي‬ ‫إن الخبر‬ ‫ّ‬

‫تُقبل على سنة من التحرر واالنفراجات‪ ،‬تنقلك إلى أوضاع أفضل‬

‫أفضل ما لديك في شهر حزيران‪/‬يونيو‪ ،‬وتصل إلى ثالثة‬

‫دورة فلك ّية طويلة من المشاكل والخيبات‪ .‬تستعيد الثقة بالحياة‬

‫أعمال‬ ‫بكثير مما عرفته في السنوات الماضية‪ ،‬فتنفتح على‬ ‫ٍ‬ ‫كثيرة أو سفر يفتح أمامك أبوابًا جديدة‪ .‬لكن قد تضط ّر في‬

‫السارة‬ ‫أشهر أخيرة‪ ،‬تعدك باألفضل وتحمل إليك المفاجآت ّ‬

‫أيلول‪/‬سبتمبر‪ ،‬وأكثر المعنيين بهذه العودة هم مواليد الدائرة‬

‫األشهر األولى إلى مواجهة بعض العراقيل‪ ،‬وما إن ّ‬ ‫يطل شهر‬

‫الثالثة‪ .‬وتكون تأثيراتها خفيفة‪ .‬إال أنك‪ ،‬تستقطب األرباح‬

‫نيسان‪/‬أبريل أو أيار‪/‬مايو‪ ،‬حتى تتالحق األقدار التي تطمئنك‬

‫عالقاتك أو تعلم بمرض يصيب الشريك كاإلنهيار العصبي‪،‬‬ ‫فتضط ّر إلى معالجته أيضًا‪ .‬قد يفسح لك هذا العام عقد‬

‫والنجاح‪ ،‬في سنة مم ّيزة فتلتقط الفرص حتى ولو عاكسك‬

‫وتفرحك‪ .‬الحدث األهم هو انتقال كوكب «جوبيتر» بتاريخ ‪11‬‬

‫صالت مع أشخاص مم ّيزين‪ ،‬خاصة عندما يراوح «فينوس»‬

‫«جوبيتر» حتى آب‪/‬أغسطس‪ .‬تنتصر على المعوقات وتحمل‬ ‫إليك األشهر الثالثة األخيرة من السنة حظًا ومفاجآت سارة وأفضل‬

‫آب‪/‬أغسطس إلى برج صديق هو العذراء‪ ،‬ليفتح أمامك األبواب‬ ‫ّ‬ ‫ً‬ ‫تتبوأ مركزًا في الخريف‬ ‫واسعة‪،‬‬ ‫ويحقق لك األرباح والنجاح‪ .‬قد ّ‬

‫مكانه في برج األسد‪ ،‬في فصل الصيف‪ ،‬ما قد يعني الحب‬

‫ما تستطيع السماء إعطاءه‪.‬‬ ‫شخص جديد يدخل حياتك‪،‬‬ ‫عاطفيًا‪ :‬قد تعيش رومانسية جد ّية مع‬ ‫ٍ‬ ‫وقد تقرر الزواج أو ترتبط رسميًا بمن يهتف إليه قلبك‪ .‬بين‬

‫مهمة أو تحصل على‬ ‫والصيف أو تتلقى عروضًا أو تذهب في ّ‬ ‫ّ‬ ‫متوقعة‪.‬‬ ‫عائدات مالية غير‬ ‫ٍ‬ ‫أما الفترة العاطفية األفضل فتقع في شهر آب‪/‬‬ ‫عاطفيًا‪ّ :‬‬

‫ولو أنه يعاود رجوعه إليك بين منتصف حزيران‪/‬يونيو ومنتصف‬

‫والمكافآت والتقدير‪.‬عاطفيًا‪ :‬قد تميل إلى اإلزدواجية في‬

‫الكبير لبعض مواليد الدلو‪ ،‬أو ربما الزواج‪ .‬فالعواطف القوية‬ ‫على موع ٍد معك‪ ،‬سواء تُرجمت بحب أو والدة أو زواج أو سفر‬ ‫تحلم به‪ .‬تتح ّدث األفالك عن عالقة غير تقليدية وعن أجواء‬ ‫غرام ّية مناسبة في الشهر األول حيث يكون كوكب الحب‬ ‫«فينوس» في برجك ثم بين أواخر‬

‫حزيران‪/‬يونيو وتشرين األول‪/‬أكتوبر‪،‬‬ ‫شخصًا‬ ‫قد تسلك دربًا جديدًا أو تلتقي‬ ‫ٍ‬

‫شباط‪/‬فبراير ومنتصف آذار‪/‬مارس‪ ،‬حين‬

‫يغ ّير حياتك ور ّبما تعرف والدة تخصك أو‬

‫تعقد صالت استثنائية‪ .‬قد يحمل شهر‬ ‫نيسان‪/‬أبريل أيضًا دعوات وحبًا ينمو‬

‫غياب أو رحيل‪ ،‬فإنك تستعيد إشراقك‬ ‫من ٍ‬ ‫في شهر أيلول‪/‬سبتمبر وتكون األشهر‬

‫بصمت‪ ،‬إال َّ‬ ‫أن األشهر الثالثة األخيرة هي‬ ‫التي تحدث انقالبًا إيجابيًا‪.‬‬

‫العاطفي والعائلي‪ .‬من دون أي شك‪،‬‬

‫الحوت تحديات ومفاجآت‬

‫َّ‬ ‫إن هذا العام أفضل بكثير من األعوام‬

‫تدخل سنة من التحديات الكبرى واألعمال‬

‫الثالثة السابقة‪.‬‬

‫الشاقة التي تتطلب منك الحنكة‬ ‫ّ‬ ‫لتخطي بعض الصعوبات التي‬ ‫والمهارة‬

‫تخص أحد األبناء أو األحفاد‪ .‬إذا عانيت‬ ‫ّ‬

‫الثالثة األخيرة رائعة‪ ،‬على الصعيدين‬

‫القوس تجارب مربكة وتغييرات‬

‫تبدو أكثر وطأة ابتدا ًء من فصل الصيف‪.‬‬ ‫تدّلك األفالك إلى األوقات المناسبة‬

‫إنها سنة استثنائية تغ ّير المسار‪ ،‬إذ‬

‫وتحذّرك من الفترات السلبية‪ ،‬كما تطلب‬

‫إنك تصل إلى نهاية دورة فلكية‪ ،‬لتبدأ‬ ‫أخرى جديدة ومؤ ّثرة‪ ،‬فـ«ساتورن»‬

‫صحتك والتق ّيد بالقواعد‬ ‫إليك االنتباه إلى ّ‬ ‫واألصول في ما يخص سالمتك‪ ،‬وتحديدًا‬

‫يدخل برجك‪ ،‬ويجعلك تم ّر بالتجارب‬ ‫ويغ ّير االتجاه‪ .‬قد تطرأ تغييرات مربكة‪،‬‬

‫ابتدا ًء من شهر أيلول‪/‬سبتمبر وفي‬ ‫فصل الخريف الذي يه ّدد بفقدان موقع‬ ‫أو التخّلي عن مسؤولية أو مهمة‪ .‬أما‬

‫ومن عمليات استثمارية غير مدروسة أو‬

‫دخول «جوبيتر» في مواجهة برجك‬

‫وسارقين ولصوص‪ .‬أما تناغم «ساتورن»‬

‫في شهر آب‪/‬أغسطس‪ ،‬فيشير إلى‬ ‫مفاجآت كثيرة‪ ،‬لكنه يتح ّدث أيضًا عن‬

‫تكتشف بعدها أنها أتت لمصلحتك‪.‬‬ ‫لكن «ساتورن» يحذّرك من التهور‬ ‫توظيفات مالية متسرعة‪ ،‬ومن كاذبين‬ ‫مع «أورانوس» و«جوبيتر» فهو‬

‫عقود والتزامات واتفاقات خارج البالد‪ .‬قبل‬

‫النقالبات مهمة في حياتك‬ ‫مؤش ٌر ج ّيد‬ ‫ٍ‬

‫ذلك وفي شهر تموز‪/‬يوليو‪ ،‬قد تُتاح‬ ‫لك فرص يجب أن تلتقطها في الوقت‬

‫ومشاريع جديدة ومفاجآت وأرباح تحققها‬ ‫أغسطس‪ ،‬إذ يأتيك الصيف بتجديد وعشق وعالقات مم ّيزة غير‬

‫المناسب‪ .‬ال ب ّد من اإلشارة إلى َّ‬ ‫أن أكثر المعنيين بهذه‬

‫اعتيادية‪ ،‬كما يعدك شهر تشرين األول‪/‬أكتوبر بآفاق واسعة‬ ‫ولقاءات مصيرية‪ .‬أما شهر كانون األول‪/‬ديسمبر فهو ُمشرق جدًا‬

‫التأثيرات لـ«ساتورن» هم مواليد الدائرة األولى‪ ،‬في حين‬ ‫مهمة على‬ ‫تبدو خفيفة جدًا على اآلخرين‪ .‬تتّخذ قرارات ّ‬

‫عامة‪ ،‬فيشكل آذار‪/‬مارس‪ ،‬مفترق طريق‬ ‫لتتحمل‬ ‫أو‬ ‫ٍ‬ ‫مسؤوليات ّ‬ ‫ّ‬

‫على الصعيد الشخصي‪ .‬تالئمك الظروف‪ ،‬لفتح صفحة جديدة أو‬

‫توجهات جديدة‪ .‬يكون فصل‬ ‫الصعيد‬ ‫ّ‬ ‫الشخصي الذي يحمل ّ‬

‫في حياتك‪ .‬ابتدا ًء من ‪ 11‬آب‪/‬أغسطس‪ ،‬عليك أن تنتبه وتتجنّب‬ ‫التهور‪ .‬تشت ّد المعكاسات في شهر تشرين األول‪/‬‬ ‫الهفوات أو‬ ‫ّ‬

‫الستعادة صديق قديم أو للبدء بعالقة مم ّيزة‪.‬‬

‫الصيف كما بداية الخريف ج ّيدين لحضور األفراح والمناسبات‬

‫ّ‬ ‫متوقعة‪َّ .‬‬ ‫إن «جوبيتر» في األسد حتى شهر آب‪/‬‬ ‫بصورة غير‬ ‫ً‬ ‫أغسطس‪ّ ،‬‬ ‫يوفر لك فرصا للسفر واالنتقال‪ ،‬لكي تعيش في‬ ‫نشاطات عالمية‪ ،‬أو لتتوّلى مركزًا مهمًا‬ ‫الخارج أو لتطل على‬ ‫ٍ‬

‫أكتوبر‪ ،‬لكي تعيد السيطرة على األوضاع في كانون األول‪/‬‬

‫الدلو الحب الكبير‬

‫فصل الخريف‪ .‬قد تقيم عالقة غير تقليد ّية أو تق ّرر الزواج بلمحة‬

‫مهنيًا‪ :‬تكون التأثيرات الفلك ّية شديدة ج ّدًا في هذه السنة‪،‬‬ ‫بحيث تتخّلص من ضغوطات «ساتورن» التي هزّت استقرارك ألكثر‬

‫حب‬ ‫بصر‪ ،‬خاصة بين حزيران‪/‬يونيو وتشرين األول‪/‬أكتوبر‪ ،‬أو يولد ٌ‬

‫من سنتين‪ ،‬فتكون الطوالع بمجملها إيجابية‪ ،‬ما عدا كوكب‬

‫كبير في حياتك‪ ،‬أثناء سف ٍر تقوم به‪.‬‬

‫«جوبيتر» الذي يواجهك حتى شهر آب‪/‬أغسطس‪ .‬عليك أن‬

‫ديسمبر‪ّ .‬‬ ‫الشخصي حتى‬ ‫تحقق شعبية كبيرة على الصعيد‬ ‫ّ‬

‫السعيدة في حياتك أو للقاء حبيب تحلم به‪ ،‬كذلك قد‬ ‫يحمل شباط‪/‬فبراير أو أيار‪/‬مايو غرامًا من النظرة األولى‪.‬‬ ‫تنهي السنة بشهر مغ ٍر جدًا هو كانون األول‪/‬ديسمبر‪ ،‬حيث‬ ‫بحب ولقاء وسالم وتناغم‪.‬‬ ‫«فينوس» في العقرب يعدك ٍ‬

‫تتجنّب النزاعات مع بعض السلطات الرسم ّية والسياس ّية والدين ّية‪.‬‬ ‫تكافح وتُحدث تغييرات لطالما حلمت بها‪ ،‬ابتدا ًء من منتصف‬ ‫‪61 www.kioskmagazine.net‬‬

‫كشك األبراج‬

‫برجك مع مجلة أكـشـاك‬

‫‪Horoscope 2015‬‬

‫تنعم بسنة ج ّيدة تحمل إليك الوعود وتعيد إلى نفسك التفاؤل‪،‬‬ ‫بعد سنوات من ّ‬ ‫الخضات والهزات‪ .‬تتعزّز أوضاعك وتزول الهموم‬

‫الحب في عام ‪ 2015‬أو تق ّرر الزواج أو اإلنجاب‪،‬‬ ‫عاطفيًا‪ :‬تصادف ّ‬ ‫أو تتّخذ قرارًا باالنفصال‪ ،‬فهذه السنة مصيرية‪ ،‬على الصعيدين‬

‫في برجك بين أوائل حزيران‪/‬يونيو وتشرين األول‪/‬‬

‫الشخصي والعائلي‪.‬‬

‫أكتوبر‪ ،‬فيغ ّير مصيرك العاطفي ويأتيك بجديد ويحمل‬

‫بمر ّبع كوكب «بلوتون» لـ«أورانوس» في بعض فترات السنة‪،‬‬

‫السرطان منعطف وحظ وافر‬

‫الحمل تفاؤل بعد ّ‬ ‫الخضات‬

‫الماضية‪ ،‬سواء كانت صح ّية أو مهن ّية أو عائلية‪ ،‬وإن كنت تتأثر‬ ‫فيحذّرك الفلك من التح ّديات خاللها‪ .‬يزيدك كوكب «جوبيتر» بها ًء‬ ‫وهو متناغم مع «ساتورن» لكي ّ‬ ‫يوفر لك طاقة كبيرة ويجعلك‬

‫مفاجآت ليست في الحسبان‪.‬‬ ‫إنها سنة أفضل بكثير من سابقاتها‪ ،‬وقد ّ‬ ‫تشكل منعطفًا في‬

‫العذراء حظ في الصيف‬

‫حياتك وتدعوك للحركة والعمل والمبادرة‪ .‬وتُقسم إلى مرحلتين‪:‬‬

‫إنها سنة الجهود الكبيرة والتجارب العديدة التي تمر‬ ‫بها‪ ،‬لكنّها تحمل إليك ّ‬ ‫الحظ في فصل الصيف‪ .‬فكوكب‬ ‫ً‬ ‫«جوبيتر» يصل هذه السنة إلى برجك وتحديدا في ‪11‬‬

‫أما المرحلة الثانية فتبدأ في منتصف آب‪/‬أغسطس‪،‬‬ ‫موقع أفضل‪ّ .‬‬ ‫ٍ‬ ‫إذ تتب ّدل األمور لمصلحتك‪ ،‬فيغمر الحظ هذه الدورة الجديدة‪ ،‬وتُفتح‬ ‫أمامك أبواب كانت مغلقة‪ ،‬وتقبل على تغيي ٍر خلاّ ق يدفعك إلى‬

‫آب‪/‬أغسطس ليهبك مفاجآت حلوة‪ ،‬خاصة في نهاية السنة‪.‬‬

‫ّ‬ ‫تحقق ما عجزت عنه في السنوات الماضية‪.‬‬

‫المرحلة األولى‪ ،‬بين ‪ 1‬كانون الثاني‪/‬يناير و‪ 11‬آب‪/‬أغسطس‪،‬‬

‫مفاجآت كثيرة إيجابية‬ ‫عاطفيًا‪ :‬تعرف سعادة ويحمل إليك الفلك‬ ‫ٍ‬ ‫أو لقا ًء للعازبين أو ارتباطًا جديًا‪ .‬إنها سنة الزواج والخطوبة‬

‫ّ‬ ‫وتفكر بالتغيير واالنتقال إلى‬ ‫حيث تواصل مسيرتك السابقة‬

‫واالرتباط‪.‬‬ ‫أما لقاء «فينوس» بـ«جوبيتر» بين حزيران‪/‬يونيو وتشرين‬ ‫وعشق كبير قد‬ ‫مهمة ج ّدًا‬ ‫ٍ‬ ‫األول‪/‬أكتوبر‪ ،‬فيشير إلى فترة ّ‬ ‫يجتاح حياتك‪.‬‬

‫الحب «فينوس» يبتسم لك بصورة استثنائية ويراوح مكانه‬

‫ويحول قدرك إلى انتصاٍر كبير‪ ،‬وتحميك األفالك من‬ ‫أعلى المراتب‬ ‫ّ‬ ‫األعداء‪ ،‬إذا طرأت أية مشكلة‪.‬‬ ‫عاطفيًا‪ :‬تبدو األجواء هادئة حتى تموز‪/‬يوليو‪ ،‬بحيث تنفتح أكثر‬

‫بصحتك‬ ‫لكن تأثيرات «ساتورن» تتطلب منك االهتمام ّ‬ ‫وسالمتك‪ ،‬خاصة إذا كنت من مواليد الدائرة األولى‪ .‬أما فصل‬ ‫الخريف فيث ّبت إنجازاتك باستثناء أيلول‪/‬سبتمبر‪ ،‬الذي يحذّرك‬ ‫من بعض المط ّبات‪.‬‬ ‫مطلوب منك التأنّي والحذر وعدم المغامرة باستثمارات غير‬

‫الثور حب فزواج‬

‫مضمونة‪ ،‬في األشهر األولى من السنة‪ .‬قد تحصل‬

‫ّ‬ ‫تتنفس الصعداء‪ ،‬بعدما ّ‬ ‫كف «ساتورن» عن‬

‫على ترقية أو مكافأة‪ ،‬إال أن بعض الطوالع الفلك ّية‬

‫معاكستك ومواجهة برجك ليترك لك فسحة كبيرة‬

‫يع ّرضك التهام تضط ّر بعده للدفاع عن نفسك‪ .‬قد‬

‫للتعبير عن نفسك‪ .‬تستعيد حيو ّيتك وقدراتك كلما‬

‫بصحتك أو‬ ‫تدفعك الظروف إلى مضاعفة االهتمام ّ‬ ‫إلى فترة نقاهة تحتاج إليها بسبب الضغوطات‪ .‬في‬ ‫مهمًا‪.‬‬ ‫نيسان‪/‬أبريل تتّخذ قرارًا ّ‬

‫اقتربت من فصل الصيف‪ .‬تجد العالج لكل مكروه‬ ‫أوضاع فلك ّية ممتازة‪،‬‬ ‫وتصادف الشفاء‪ .‬تستفيد من‬ ‫ٍ‬ ‫عمل أو‬ ‫اعتبارًا من شهر آب‪/‬أغسطس‪ ،‬وتطل على ٍ‬ ‫تتزوج من‬ ‫عق ٍد طالما حلمت به‪ .‬تحقق أرباحًا أو ّ‬

‫عاطفيًا‪ :‬تتبدل مفاهيمك ونظرتك إلى بعض الناس‪.‬‬ ‫قد تلتقي اعتبارًا من شهر أيلول‪/‬سبتمبر حبيبًا‬ ‫يشغل تفكيرك‪ ،‬ويحمل شهر تشرين األول‪/‬أكتوبر‬ ‫مهمًا ويكون كانون األول‪/‬ديسمبر واعدًا جدا‪ً.‬‬ ‫انعطافًا ّ‬

‫شخص ثري‪ .‬تطرق باب بعض الجهات الفاعلة التي‬ ‫ٍ‬ ‫مهمة فتبرز في مجاالت‬ ‫تساعدك على شغل مراكز ّ‬ ‫مهن ّية‪ ،‬فن ّية‪ ،‬تجارية وسياس ّية‪ .‬قد ّ‬ ‫تحقق هدفًا‬

‫الميزان سنة حاسمة وموقع جديد‬

‫كبيرًا خالل شهر شباط‪/‬فبراير أو كانون األول‪/‬‬

‫تخرج إلى النور وتطمح إلى آفاق جديدة‪ ،‬فتعدك‬

‫ديسمبر ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫تتخطى مشكلة ويزول القلق فتعبر نحو‬ ‫عاطفيًا‪:‬‬ ‫طرق جديدة وعالقات أكثر استقرارًا‪ ،‬وتشهد أفضل‬ ‫ٍ‬ ‫ً‬ ‫الفترات في الصيف والخريف‪ .‬قد تعرف زواجا في‬

‫األفالك بإنجازات مهن ّية وسياس ّية وشخص ّية أو فن ّية‪.‬‬ ‫أرض صلبة‪،‬‬ ‫هي سنة مصيرية تبني خاللها على ٍ‬ ‫حيث يدعمك «جوبيتر» حتى آب‪/‬أغسطس فتستغل‬

‫بصحتك وسالمتك في األشهر األولى‬ ‫إحذر االستهتار ّ‬

‫الفرص وتحقق النجاح‪ ،‬إال َّ‬ ‫أن األشهر الخمسة األولى‬ ‫تتطّلب الكثير من الهدوء والحذر واإلدارة الحكيمة‬

‫من السنة‪.‬‬

‫لشؤون حياتك المهن ّية والشخص ّية والمال ّية‪ .‬لكن‬

‫األشهر الثالثة األخيرة أو حبًا جديدًا يز ِّين حياتك‪.‬‬

‫السنة تنتهي بفترة تعويض ونجاح وتحليق وتأّلق‪،‬‬

‫الجوزاء انقالب في الحياة‬ ‫تشهد انقالبًا في حياتك‪ّ ،‬‬ ‫فالطوالع الفلك ّية تؤ ّثر فيك مباشرة‪.‬‬ ‫يحالفك جوبيتر حتى منتصف شهر آب‪/‬أغسطس‪ ،‬في حين‬ ‫يواجهك «ساتورن» ويطرح بعض اإلشكاالت‪ .‬تو ّدع مرحلة من‬ ‫حياتك‪ ،‬لتبدأ أخرى جديدة أكثر وعدًا‪ ،‬ولو ّ‬ ‫أن هذا األمر يسبب‬

‫صداقات جديدة‪ ،‬وقد تلتقي بتوأم روحك‪ ،‬إذا‬ ‫من السابق على‬ ‫ٍ‬ ‫ً‬ ‫كنت خاليًا‪ .‬إذا أردت أن تختار وقتا للزواج‪ ،‬فافعل ذلك في فصل‬

‫آمال جديدة‪،‬‬ ‫تقع في األشهر الثالثة األخيرة‪ ،‬فتسير نحو ٍ‬ ‫مسؤوليات توّلد في نفسك الحماسة‪َّ .‬‬ ‫إن كوكب‬ ‫متحم ًال‬ ‫ٍ‬

‫الصيف‪ .‬قد يشير الفلك أيضًا إلى فرص عاطف ّية في مجال عملك‬

‫«أورانوس» ّ‬ ‫بأفراح‬ ‫كف عن إزعاجك وكوكب «جوبيتر» يعدك‬ ‫ٍ‬ ‫الصحة وتبدو هذه السنة مناسبة لالرتباطات‬ ‫وأرباح‪.‬‬ ‫تتحسن ّ‬ ‫ّ‬

‫كما مع بعض األجانب‪.‬‬

‫االسد سنة استثنائية‬

‫بلبلة وإرباكًا ويوّلد نزاعات‪.‬‬ ‫إن ُي ّ‬ ‫ما ّ‬ ‫طل الربيع‪ ،‬حتى يذهب بعض مواليد الجوزاء إلى‬

‫إنها سنة استثنائية لن تنساها لفترة طويلة‪ ،‬تحمل إليك اآلمال‬

‫مشروع جديد‬ ‫عن محيطهم يلتقون به أو يتعاونون معه على‬ ‫ٍ‬ ‫ور ّبما يسافرون لكي يستقروا بعيدًا عن أوطانهم‪ .‬قد يكّلف‬

‫واألحالم والحظوظ على كل الصعد العائل ّية الماد ّية والعاطف ّية‪.‬‬ ‫َّ‬ ‫إن وجود «جوبيتر» في برجك‪ ،‬يجعلك تعيش حتى شهر آب‪/‬‬ ‫ً‬ ‫أغسطس‪ ،‬أحداثا غير عادية‪ ،‬وهو عنوان لتبديل جذري يحصل في‬

‫شخص غريب‬ ‫خيارات مفاجئة‪ ،‬وقد يغ ّير الخارج حياتهم أو هو‬ ‫ٌ‬

‫مولود الجوزاء بمهمة تجار ّية أو سياس ّية أو فن ّية ويفاوض باسم‬ ‫مجموعة أو ينطق باسم بعض المرجعيات‪ .‬إال َّ‬ ‫أن «جوبيتر»‬ ‫يتحول إلى خصم ابتدا ًء من آب‪/‬أغسطس‪ ،‬ما يفرض الحذر‬ ‫ّ‬ ‫واالنتباه‪ ،‬خاصة في األشهر الثالثة األخيرة‪ ،‬إذ َّ‬ ‫إن العالقة ببعض‬ ‫المراجع والحكومات والسلطات تصبح مربكة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 60‬‬

‫الجد ّية والتقارب مع األح ّباء‪.‬‬ ‫قد تتلقى بأسف أخبارًا عن غياب بعض األصدقاء أو األقرباء‪،‬‬ ‫فراغ يتركونه بعد رحيل‪ .‬إال َّ‬ ‫أن فرص الحب الكثيرة‬ ‫أو عن ٍ‬ ‫تتاح لك في هذه السنة الغن ّية بالعالقات اإلنسان ّية‪ .‬قد‬ ‫ترتبط بعالقة سر ّية ال تستطيع اإلفصاح عنها‪ ،‬أما األشهر‬ ‫الشخصي‪ ،‬فهي كانون الثاني‪/‬‬ ‫األكثر وعدًا على الصعيد‬ ‫ّ‬

‫حياتك ‪ .‬حان الوقت لتنفيذ المشاريع التي كانت عالقة‪ ،‬فكل‬

‫يناير ونيسان‪/‬أبريل وحزيران‪/‬يونيو وآب‪/‬أغسطس وأيلول‪/‬‬

‫جديد هذه السنة تباركه األفالك‪ .‬تنال ترقية‪ ،‬وتتوصل إلى شغل‬

‫سبتمبر وتشرين الثاني‪/‬نوفمبر‪ ،‬أي معظم أشهر السنة‬

‫مهم أو تتوافر لك معطيات جديدة مربحة‪ .‬قد ّ‬ ‫يخف الوهج‬ ‫مركز ّ‬

‫وهي تحمل إليك أجواء عاطف ّية عذبة‪ ،‬في سنة حاسمة من‬

‫بين تموز‪/‬يوليو وأوائل أيلول‪/‬سبتمبر‪ ،‬إال أنّك تنهي السنة‬ ‫بتأّلق كبير وتحليق سعيد وانتصارات‪ .‬الجدير ذكره َّ‬ ‫أن كوكب‬

‫موقع جديد‪.‬‬ ‫حياتك‪ ،‬تنقلك إلى‬ ‫ٍ‬

‫كشك الكلمات المتقاطعة‬

‫أفقي‬ ‫‪-1‬عروس البحر االبيض المتوسط‬ ‫‪-2‬بنفسج ‪ o‬بيت األسد‬ ‫‪-3‬مدينة سميت باسمها أهم قناة بحرية ‪ o‬رائحة الزهور المنتشرة‬ ‫‪-4‬قلعة في االسكندرية بنيت أيام المماليك ‪ o‬كدس‬ ‫‪-5‬واحد باالنجليزية ‪“ o‬أبو ‪ ”.....‬قرية ساحلية مصرية تبعد عن االسكندرية‬ ‫‪ 23‬كم‬ ‫‪-6‬واحدة الرنين (معكوسة)‬ ‫‪-7‬مهرب‬ ‫‪-8‬ملك فرعوني حكم مصر قبل أكثر من ‪ 33‬قرنا ومات صغيرا‬ ‫‪-9‬من أهم المعالم االقتصادية على نهر النيل في جنوب مصر‬ ‫‪-10‬من أبواب القاهرة القديمة‬

‫رأسي‬ ‫‪-1‬عاصمة مصر القديمة ومن أبرز األماكن األثرية في مصر ‪ o‬تعهد بعدم تكرار‬ ‫الفعلة‬ ‫‪-2‬في أثناء الليل ‪ o‬مادة في صميم مكونات المشروبات الغازية‬ ‫‪-3‬ميدان شعبي قديم في القاهرة ‪ o‬تشتم‬ ‫‪-4‬صمت ‪ o‬عز دين (نفس الكلمتين مبعثرة)‬ ‫‪-5‬يكسد ‪ o‬اآلن باالنجليزية‬ ‫‪-6‬يشعر بالنعاس ‪ o‬دجاج بدون عظم (باللهجة المصرية)‬ ‫‪-7‬لؤلؤ ‪ o‬موقع وأجهزة التفاعل النووي‬ ‫‪-8‬مردود حفل أو ما شابه ‪ o‬جند متخصصون بالرمي بالسهام‬ ‫‪-9‬يخصص وقته وينزوي لعمله ‪ o‬للتمني (معكوسة)‬ ‫‪-10‬كوبري على النيل تحرسه األسود‬

‫‪Idioms KIOSK‬‬

‫‪Neck and neck‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪If two competitors are running neck and neck in a race, they are almost‬‬ ‫‪level.‬‬ ‫‪For example:‬‬ ‫‪-Nearly all the votes have been counted and the two candidates are still neck‬‬ ‫‪and neck, so we don’t know who’s won the election yet.‬‬ ‫‪-The horses were neck and neck as they crossed the finishing line, so the‬‬ ‫‪judges have called for a photo.‬‬

‫‪Neither here nor there‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪You can say something is neither here nor there if it’s not important, or‬‬ ‫‪not relevant.‬‬ ‫‪For example:‬‬ ‫‪Whether we like a band or not is neither here nor there. The only thing that‬‬ ‫‪matters is whether we can sell enough tickets to their concert.‬‬ ‫‪Her popularity among the other teachers is neither here nor there. What’s‬‬ ‫‪important is her ability to teach her students.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 58‬‬

‫كشك كرة القدم‬

‫كاسـياس قـائد بـرتبة “‪ 8‬نـجوم”‬ ‫سلطت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية الضوء على‬ ‫تتويج فريق ريال مدريد اإلسباني بلقب كأس العالم‬ ‫لألندية بالمغرب ألول مرة في تاريخه بالفوز على سان‬ ‫لورنزو األرجنتيني بهدفين لسيرخيو راموس وجاريث بيل‬ ‫بطريقة خاصة تجاه الحارس العمالق إيكر كاسياس حامي‬ ‫عرين الفريق الملكي‪.‬‬ ‫الصحيفة أشارت إلى أن كاسياس بات أول قائد لفريق في‬ ‫العالم يحمل ‪ 8‬كؤوس مختلفة‪ ،‬ففي ‪ 2008‬حمل شارة‬ ‫قيادة منتخب إسبانيا بعد استبعاد زميله في الريال راؤول‬ ‫جونزاليس من القائمة التي خاضت نهائيات أمم أوروبا في‬ ‫سويسرا والنمسا التي توج بها منتخب “الالروخا” بالفوز على‬ ‫األلمان ‪ ،1-0‬قبل أن يعود كاسياس ليحمل نفس الكأس في‬ ‫يورو ‪ 2012‬بأوكرانيا وبولندا بفوز كاسح علي إيطاليا في‬ ‫النهائي‪ ،‬إضافة إلى تتويجه بكأس العالم ألول مرة في تاريخ‬ ‫بالده بالفوز على هولندا بهدف أندريس إنييستا الشهير في‬ ‫الوقت اإلضافي في البطولة التي استضافتها جنوب أفريقيا‪.‬‬ ‫وعلى مستوى الفريق الملكي‪ ،‬بات كاسياس قائدًا له بعد رحيل‬ ‫الثنائي جوتي وراؤول في صيف ‪ ،2010‬وفي أول موسم‬ ‫توج الميرينجي بكأس ملك إسبانيا‪ ،‬كما فاز بالدوري والسوبر‬ ‫اإلسباني في ‪ ،2012‬إضافة إلى بطولة كأس الملك ودوري‬ ‫أبطال أوروبا وكأس السوبر األوروبي‪ ،‬وأخيرًا كأس العالم لألندية‬ ‫هذا العام‪.‬‬ ‫وأشارت الصحيفة إلى أن الفرصة ما زالت مواتية إليكر كاسياس‬ ‫لتعزيز هذا الرقم القياسي‪ ،‬حيث أن ريال مدريد يتصدر الدوري‪،‬‬ ‫وتأهل لدور ال‪ 16‬لكأس ملك إسبانيا‪ ،‬وصعد لنفس المرحلة في‬ ‫دوري أبطال أوروبا‪ ،‬حيث سيواجه فريق شالكة األلماني‪.‬‬ ‫ولفتت “ديلي ميل” إلى أن كاسياس خاض مباراته رقم ‪700‬‬ ‫بقميص النادي الملكي‪ ،‬وحافظ على نظافة شباكه في‬ ‫مباراتي الفريق بمونديال األندية أمام كروزل أزول المكسيكي‬ ‫‪ 4-0‬وسان لورنزو ‪ ،2-0‬إضافة إلى أن شباكه لم تهتز سوى‬ ‫بسبعة أهداف فقط في الدوري اإلسباني هذا الموسم‪.‬‬

‫‪Soccer KIOSK‬‬

‫‪Germany boss Joachim Low drops hint he will step down from‬‬ ‫‪international role to return to club management in near future‬‬ ‫‪-Joachim Low has been Germany manager‬‬ ‫‪for over eight years‬‬ ‫‪-The 54-year-old has hinted he will manage‬‬ ‫‪a club side in the near future‬‬ ‫‪-Low was manager of FK Austria Wien‬‬ ‫‪between July 2003 and March 2004‬‬ ‫‪-He led Germany to World Cup glory in‬‬ ‫‪Brazil last summer‬‬ ‫‪Joachim Low has hinted that he could leave‬‬ ‫‪his role as Germany manager to return to club‬‬ ‫‪management role in the not too distant future.‬‬ ‫‪The 54-year-old, who has been in charge of‬‬ ‫‪the national side since July 2006, has admitted‬‬ ‫‪he is open about his future job prospects.‬‬ ‫‪He told Kicker: ‘I would rule nothing out just‬‬ ‫‪now. It’s very conceivable of course that at‬‬ ‫‪some point I will coach a club team again.‬‬ ‫?‪Why not‬‬ ‫‪win percentage.‬‬

‫‪‘But there is no curse of the title, as I‬‬

‫‪‘I’ve trained myself to think about my future‬‬

‫‪Germany are currently second in their‬‬

‫’‪sometimes read.‬‬

‫‪only every two years. As a coach I know that‬‬

‫‪European Championship qualifying group with‬‬

‫‪Low last managed a club side in the‬‬

‫‪there will be a decision after every tournament.‬‬

‫‪seven points, three points behind the leaders‬‬

‫‪2003-2004 season, spending eight months at‬‬

‫‪In 2012, the mood was very different from‬‬

‫‪Poland.‬‬

‫‪FK Austrian Wien - where he averaged a 50%‬‬

‫‪2010. It changes.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 56‬‬

CUE ‫ إنش وبنظام‬12.3 ‫السيارة بشاشة رقمية بقياس‬ .‫المعلوماتي وبنظام صوتي من بوس‬

‫ كما حصلت على‬،‫فتحة تهوية ضخمة على غطاء صندوق المحرك‬ ‫ وزودت بنظام‬،‫العديد من األجزاء المصنوعة من الكاربون فايبر‬ ‫ إنش محاطة بعجالت‬19 ‫عادم رباعي المخارجي وبإطارات قياس‬ .‫ميشالن بايلوت سوبر سبورت‬ ‫ فتم كسوتها بالجلد‬CTS-V 2016 ‫أما داخلية كاديالك‬ ‫ وحصلت على مقاعد‬،‫وغيرها من االقمشة ذات الجودة العالية‬ ‫ وزودت‬،‫رياضية وتطعيمات من الكاربون فايبر المطفي اللون‬

‫كشفت شركة كاديالك األمريكية عن سيارة كاديالك‬ ‫ قبل أن‬،‫ على الشبكة العنكبوتية‬CTS-V 2016 ‫تطلقها بشكل رسمي في معرض ديترويت للسيارات لعام‬ ‫ الذي سيقام خالل الشهر القادم في الواليات‬2015 .‫المتحدة األمريكية‬ ‫ تصميمًا شرسًا مع‬CTS-V 2016 ‫تحمل سيارة كاديالك‬ ‫ وتمتلك السيارة الجديدة‬،‫محافظته على هوية كاديالك المميزة‬

Car KIOSK

‫ وبشراسة ك ًال من بي ام‬CTS-V 2016 ‫وستنافس كاديالك‬ .‫ ايه ام جي‬63 ‫ و مرسيدس اي‬5 ‫دبليو ام‬ ‫ستصل هذه السيارة األمريكية إلى األسواق العالمية خالل الصيف‬ CTS-V ‫ وال توجد معلومات حتى اآلن عن سعر كاديالك‬،‫القادم‬ 2016

‫الكشف عن كاديالك‬

‫كشك السیارات‬

CTS-V 2016

2016 Cadillac CTS-V Cadillac today introduced the 2016 CTS-V, the most powerful product in the brand’s 112-year history and the newest entry in the elite class of the world’s highest-performing luxury cars.

Launching in late summer with 640 horsepower (477 kW), 630 lb-ft of torque (855 Nm) and a top speed of 200 mph, the new CTS-V reaches higher than its predecessors, leading Cadillac’s product-driven expansion and elevation. It is the third generation of the acclaimed luxury sports sedan that launched the elite V-Series a decade ago – and redefined Cadillac for a new generation of enthusiasts.

“V-Series represents the very best of the Cadillac brand – the pinnacle of our design and technical capabilities,” said Johan de Nysschen, Cadillac president. “The new CTS-V is the most compelling example of Cadillac’s product substance and brand trajectory. The

new CTS-V soars into the stratosphere of the most exhilarating luxury cars.”

Tailor-made to push performance to the brink.

Brought to life purely for the thrill of the drive.

No excuses. No trade-offs. No compromises.

From a refined bloodline of performers comes a top-of-the-line track capable stunner so powerful, it needed its own call sign.

CTS-V breathes power using a 6.2L LT4 supercharged engine with 640 hp and 630 lb.-ft. of torque. It launches to a top speed of 200 mph on the race track and smoothly hits 60 mph in 3.7 seconds via its 8-speed automatic transmission. The compact four-lobe supercharger works hand in hand with Active Fuel Management®, providing pristine engine performance for everyday driving.

Super Sport summer-only1 tires give you circuit level performance. And Magnetic Ride Control™ reads every inch of the road, adjusting to surface conditions at a rate of 1,000 times a second. So whether you’re hitting the track or the road, CTS-V comes prepared and in control.

The dual nature of CTS-V becomes clear with the Performance Data Recorder. Four overlays — Sport, Track, Performance and Tour — offer up to 30 channels of data and real-time audio and video. The front-view camera captures each curve and straightaway, and when parked, lets you watch and analyze your driving performance. Or take the footage to go on the SD card to watch or share your performance later.

Six piston front and four piston rear piston Brembo® brakes along with specifically designed and tuned for CTS-V Michelin® Pilot® www.kioskmagazine.net 54

‫تشارج اتش آر يتميز بنفس المواصفات إال أنه مصمم خصصيا لمن‬ ‫ وتتضمن‬، ‫يريدون تتبعا أشد دقة في حركاتهم ونشاطاتهم‬ . ‫أيضا إمكانية تتبع ضربات القلب أثناء فترة ارتدائها‬

‫وهي أعلى ما قدمته الشركة من منتجات ثمنا وإمكانيات‬ ‫فتحتوي على كل اإلمكانيات باألجهزة األخرى باإلضافة إلى‬ .‫مميزاتها‬ : ‫وأما بخصوص الجهازين اآلخرين فالجهاز األول يمثل‬ ‫فت بت تشارج ويتميز هذا الجهاز بأنه أرخص المنتجات التي‬ ‫ ويتميز هذا الجهاز بأنه يتيح تتبع كافة‬، ‫قامت بتنزليها الشركة‬ ‫النشاطات اليومية للمستخدم باإلضافة إلى السعرات الحرارية‬ ‫التي قام بحرقها ويحتوي على شاشة صغيرة تمكن الشخص‬ .‫من متابعة إشعاراته من المكالمات‬ ‫ويعمل من خالل ربطه بالتطبيق األصلي له على الهاتف ويمكن‬ ‫الفرد من متابعة أخبار تمرينه على الهاتف أو الكمبيوتر الخاص‬

‫ حيث أعلنت‬Fitbit ‫ساعة تتبع و سوارة تتبع من‬ ‫شركة فت بت عن قيامها بعمل ساعة تربط على معصم‬ .‫الرياضيين لها القدرة على تتبعهم‬ ‫تعتبر هذه الساعة إحدى أحدث ثالثة أجهزة قدمتهم‬ .‫الشركة‬

‫ولهذه الساعة العديد من المميزات فهي تحتوي على جهاز‬ ‫ وبها العديد من األشياء األخرى فيمكن من خاللها متابعة‬GPS ‫المكالمات الواردة والرسائل والتمتع بالموسيقى ولبطاريتها‬ ‫ ومن‬، ‫القدرة العالية على البقاء متصلة لمدة أسبوعا كامال‬ .2015 ‫المقرر توافرها في عام‬

New technology will triple the speed of wireless charging

Finally Wireless charging is about to hit the big time .

Wireless charging is a convenient way of topping up your device’s battery, and new technology is on the way to make it even better.

At the moment it can take quite a while to fully charge batteries via a wireless charger as the technology can only run at a rate of 5 Watts.

This is all set to change in 2015 when Freescale, a chip manufacturer that specialises in wireless charging technology, aims to release a quick charging unit.

The new wireless charging unit will be able to charge devices at 15 Watts, which would make the unit able to potentially charge devices up to three times faster. A phone with a 4000mAh battery would be able to be charged in only a couple of hours – a big step up for wireless charging.

Wireless charging for tablets While wireless charging is becoming increasingly common in smartphones, tablets have

been left unloved by the technology.

This is due to the current charging rate of 5 Watts causing charge times to be too slow for the larger devices. Freescale’s 15 Watts wireless charging technology should mean that wireless charging is now a viable option for tablets and other larger devices.

It looks like 2015 is shaping up to be an important year in wireless charging technology. www.kioskmagazine.net 52

Technology KIOSK

.‫به‬ ‫وهو أيضا ضد الماء ومدة بطاريته تصل لسبعة أيام دون الحاجة‬ .‫لشحن‬ .…‫والجهاز الثاني التي أصدرته الشركة‬

‫كشك تكنولوجيا‬

‫َبـع و ســوارة‬ ُ ‫ســاعة َتت‬ F i t b i t ‫َبـع مــن‬ ُ ‫َتت‬

‫عندما تتحدث لــغة أخــرى؟‬ ً ‫مقارنة عندما يتحدثن‬ ‫يصبحن أكثر حزمًا عندما يتحدثن اإلسبانية‬ ‫ وقد وجد الباحثون أيضًا أن التغير الحاصل في إدراك‬، ‫باإلنكليزية‬ ‫الذات يحدث بصورة غير واعية وقد يكون له انعكاسات واسعة‬ . ‫في مجاالت عديدة وسط المجتمعات ثنائية الثقافة‬ ‫ويختم الباحثون قولهم “ تعدد اللغات يمكن أن يكون إشارة‬ .”‫لتنشيط وإعادة تفعيل الثقافات المختلفة محدودة األطر‬

‫ ” لدى المشاركين‬Frame-shifting “ ‫في إدراك الذات‬ ً ‫وخاصة المشتركين من الثقافتين الالتينية‬ ‫ثنائي الثقافة‬ ‫ لكن الجديد في البحث أن المشاركين ثنائي‬، ‫واإلنكليزية‬ ‫الثقافة تحولت حالتهم النفسية ومزاجهم بصورة أسرع وبكل‬ ‫سهولة من المشاركين ثنائي اللغة وأحاديي الثقافة عندما‬ .‫انتقلوا من لغة إلى أخرى‬

David Luna/ Torsten Ringberg/ LauraA.Peracchio

)Baruch-Wisconsin-Milwaukee( ‫من جامعات‬ ‫مجموعة من النساء من أصل إسباني وجميعهم كانوا ثنائي‬ ‫ ولكن كان هناك تباين في درجات تحديد هويتهم‬، ‫اللغة‬ ‫ وقد وجد الباحثون مستويات هامة تتعلق بتغيرات‬، ‫الثقافية‬

What’s Up KIOSK

‫وقد وجد الباحثون أيضًا أن النساء صنفن أنفسهن بأنهن‬

‫بين بحث جديد أن األشخاص ثنائي الثقافة والذين يتحدثون‬ ‫لغتين يمكن حقًا أن يشعروا بأن شخصياتهم تتحول عندما‬ ‫ فقد درس كل من األساتذة‬، ‫ينتقلون من لغة إلى أخرى‬

What’s Up

‫كشك‬

‫هل تشعر بأنك شخص مختلف‬

Does Speaking Another Language Change How You Think?

A number of readers have asked me, now that I’m learning language number six, whether learning new languages changes how you think. Do you become more passionate while thinking in Spanish? More respectful thinking in Korean? More open to enjoying experiences thinking in French?

The answer is both yes and no.

Does Language Fundamentally Alter Thought?

One extreme view is that language forms the fundamental basis of our thinking and, therefore, certain linguistic systems make particular thoughts unthinkable or completely different.

Known popularly as the Sapir-Whorf hypothesis, this idea is also probably false.

Language is a tool that fills the needs of its speakers. When an easy word or expression is lacking, one is invented or imported from other languages. Modern, major world languages which have millions of speakers must cope with the full diversity of human experience

and activity. Assuming I was equally fluent, discussing chemistry, philosophy or sitcom television in Mandarin shouldn’t have any real difference from discussing it in Spanish.

This all means that the strong version that people suggest—that learning a new language fundamentally structures different kinds of thoughts one can have, is mostly false. When it is true, it’s usually in fairly uninteresting ways.

Asian languages, for example, have more precise words for relatives than English, so your mother’s older sister’s children have a more precise name than “cousin” in English. But that’s just convenience. The same idea could equally be expressed in English, perhaps just a little more verbose.

Languages also have expressions and words for concepts that don’t match one-to-one. In poetic terms that can be useful, allowing you to carefully select one word that embraces slightly different overlaps of meaning than one which can exist in English. But, again, it’s a nuance in expression, the same fundamental

thoughts can be conveyed fairly equally in most languages, plus or minus a bit of brevity.

The Language Learning Experience Changes How You Think

Finally beyond the changes in thinking that come from new linguistic categories or exposure to new cultures, the process of learning the language itself changes how you think.

The process of going from bewilderment, to struggled communication, to communication that flows but with a particular stiltedness that natives speakers lack (and potentially to complete indistinguishable fluency) changes how you view communication, how you view other people learning English and yourself.

I think this is the most valuable part of language learning as a way of changing perspective. Not because a new language will allow you to think different thoughts, nor even because it will give you access to people whose thoughts differ from your own, but because it will help you understand yourself in a way that wasn’t possible before. www.kioskmagazine.net 50

‫تحت السرير بشكل كامل أو شكل جزئي لكسر هذة المساحة‬ ‫ وبالتأكيد الكومودينو األبيض يساعد بشكل كبير في‬.‫الداكنة‬ .‫كسر اللون األسود بأناقة عالية‬

‫إستخدام األرضيات‬ ‫الخشبية شائع‬ ‫جدا في تصميمات‬ ‫غرف النوم المودرن‬ 2014 ‫سواء في‬ ‫أو حتي خالل‬ ‫ مع السرير‬,2015 ‫المعلق بالتحديد‬ ‫يعتبر استخدام‬ ‫ارضيات خشبية خيار‬ ‫ ولكن يجب‬,‫ممتاز‬ ‫التركيز علي األلوان‬ ‫المتماشية مع السرير‬ ,‫و باقي قطع األثاث‬ ‫ولكن اذا لم تكن‬ ‫األلوان متماشية‬ ‫يمكن استخدام قطع‬ ‫السجاد الصغيرة ذات‬ ‫األلوان البسيطه‬ ‫لتجمع ما بين لون‬ ‫األرضيات ولون السرير‬ ‫الطائر في غرف‬ ‫النوم المودرن صغيرة‬ ‫الحجم أو حتي‬ .‫الغرف الكبيرة‬

room to make it feel larger, too.

foyer in this example provides separation from the family room. I always try to avoid designing a

access three sides of the mattress.

6

Increase light and ventilation. Locating

layout in which you look

your bedroom at the corner of your home can

directly into the bedroom

give you windows on two or more adjacent

from a more public space,

walls. This gives you the added benefit of

like a great room, kitchen

cross ventilation and a softer natural light.

or family room.

4

7

Take your time. Great design takes a

Connect with the

while and usually requires refining before you

outdoors. While this might

come up with the perfect plan for your lifestyle.

not be feasible in all cli-

Don’t rush through the design — it’s worth

mates, connecting a room

taking a little extra time up front to make sure

with the outdoors is a great

you have a more efficient and functional plan

way to make the space feel larger and admit

in the end.

more natural light. If your bedroom is on the

The truth is, great design doesn’t necessarily

feels nicer when the first thing you experience

ground floor (or is on the second story and has

mean a space that’s overly complex and ex-

is a pleasant view out the window — as op-

an adjacent terrace), adding a set of French

pensive to build. A space that functions better,

posed to a view looking straight at the bed. If

doors can instantly increase visual space.

costs less to build, is more efficient to run and

you’re designing a new bedroom or reworking

5

is easier to maintain can be an outstanding

2

Focus on the view. A bedroom always

an old one, try to come up with a layout that

Consider the furniture layout. Your

focuses on the vista — whether it’s something

bedroom’s architecture should take your

as stunning as a lake or as simple as your

furniture into account. Bedroom floor plans

backyard.

usually have a bed wall — but what about

3

example of great design.

dressers, nightstands, TVs, chairs and a desk?

Keep privacy in mind. It’s always nice

Work with your architect or designer to make

when you can leave the bedroom door open

sure there is enough space beside the bed for

without forsaking all of your privacy. The small

nightstands and ample circulation so you can

www.kioskmagazine.net 48

2

.‫إعتماد هذا األسلوب حتي ال يصبح التصميم ممل‬ ‫بكل تأكيد االكسسوارات تضيف لمسه من التميز علي أي‬ ‫ سواء كان تصميم غرفة نوم مودرن أو حتي غرف نوم‬,‫تصميم‬ ‫ و لكن ما يميز تصميمات غرف النوم المودرن هو اللوحات‬,‫كالسيك‬ .‫الزيتية ذات الرسومات السيريالية أو الجريئة‬ ‫وال يجب أن نغفل ان لون و نوعية األرضيات المسنخدمة يساهم‬ ‫بشكل كبير علي الشكل النهائي للتصميم الداخلي لغرفة‬ ‫ فمثال استخدام أرضيات سيراميك سوداء مع سرير طاءر أسود‬,‫النوم‬ ‫ ولكن لكسر هذا الكم من اللون األسود قد‬,‫قد ال يكون مناسبا‬ ‫يساعد جدا وضع قطعة من السجاد باللون األبيض أو البيج الفاتح‬

1

5

‫في‬

‫ديكورات غرف النوم بشكل كبير نظرا لما يضفية علي اي‬ .‫تصميم من العصرية و التميز‬

‫السرير الطائر أو المعلق هو الموضة التي سوف تكون‬ ‫ في تصميم‬2015 ‫سائدة بشكل كبير خالل عام‬

‫ال يمكن أن تضع سرير‬ ‫معلق في غرفة النوم‬ ‫بدون أن يكون هو محور‬ ,‫أهتمام الجميع في منزلك‬ ‫فباالضافة الي انه يضفي‬ ‫شكال مميزا علي الديكور‬ ‫بشكل عام لغرفة النوم‬ ‫فانه في الغالب يكون مريح‬ ‫الي حد كبير حيث تشعر‬ ‫انك محلق في الهواء اثناء‬ ‫ ويفضل اال تترك من‬,‫نومك‬ ‫الجوانب مسافة كبيرة تزيد‬ ‫سم حتي تستطيع‬5 ‫عن‬ ‫النزول من السرير الي األرض‬ .‫براحة تامة‬ ‫يمكن إستخدام إضاءة خفيفة غير‬ ‫مباشرة أسفل السرير المحلق‬ ‫بحيث تكون متماشية مع إضاءة‬ ‫األسقف الجبس أو حتي االسقف‬ ‫ مع وضع التلفاز علي‬,‫العادية‬ ‫مسافة مناسبة من السرير يصبح‬ ‫هو واحتك الجميلة التي ترتاح‬ .‫فيها بعد يوم عمل طويل‬

7 Tips for Designing Your Bedroom Have you ever been in a room that just

enough to be planning a bedroom from scratch

you want — no matter how much space you

feels right? Nine times out of 10, it’s be-

or remodeling an existing bedroom, you can

start with.

cause it has a simple design that functions

control the other elements and create a space

well. But creating a simple design is harder

that’s both practical and pretty.

than it looks — particularly in bedrooms.

Here are seven tips to help you get the most out of your bedroom.

The bedrooms shown here manage that feat with pa-

1

Simple circulation. Try to keep your

circulation on one side of the room. Hotels do

nache. Even if you

a great job of this. There’s a reason 90 percent

don’t have a great

of hotels have the same floor plan: because

view, access to the

it’s simple and it works.

outdoors or plenty of space to work with,

Circulation plans become a little more chal-

the principles they

lenging with en suite rooms (bedrooms with

embody and the

bathrooms attached) or bedrooms that have

simplicity they show

doors to the outside.

can inspire your own

To save on space, pay attention to where you

bedroom design

locate the bathroom and closet in your bed-

project.

room. Rooms that have bathroom or closet ac-

Because the

cess before the sleeping area require a longer

bedroom is one of

hall (see the left-hand plan). If you organize

Why? Because every bedroom absolutely

the simplest rooms in the house, it’s often

the circulation so the bathroom and closet are

has to have a bed in it. And beds are big and

overlooked. One of the first steps to a great

accessed through the sleeping area (right-

ungainly, and dictate the placement of every

bedroom design is having an efficient and well-

hand plan), you don’t need a separate hall,

other object in the room. But if you’re lucky

designed floor plan that gives you everything

and you can add the circulation space into the

www.kioskmagazine.net 46

Architecture KIOSK

‫إستخدام األبيض مع األسود يضيف الي غرف النوم المودرن طابعا‬ ‫ ولكن يجب الحرص عند‬,‫فريدا من العصرية بجانب السرير المعلق‬

0

‫كشك معمارية‬

‫الـسرير الـطائر مـوضة غـرف الـنوم‬

‫كشك المطبخ‬

‫طريقة عمل الكنافة‬ ‫النابلسية بالجبنة‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫نصف كيلو كنافه‬ ‫نصف كيلو جبنة نابلسية واذا لم تتوفر نستخدم جبنة بيضاء‬ ‫حلوة (بدون ملح)مثل الجبنة الريكوتا المخصصة للحلويات‬ ‫ومتوفرة بمتاجر مستلزمات الحلويات‬ ‫او استخدام‪:‬‬ ‫‪ 500‬جم جبنة عكاوى تنقع في لتر ماء نغيره كل ‪15‬‬ ‫دقيقة ‪ 10‬مرات و‪ 300‬جم جبنة موتزريال كبديل للجبنة‬ ‫النابلسية‬ ‫كوب و ربع سمن مذاب‬ ‫‪ 6‬اكواب من الشراب (القطر)‬ ‫(‪4‬أكواب كبيرة سكر –‬ ‫‪2‬كوب ماء ثم نضع السكر‬ ‫يغلى فى الماء ثم يضاف‬ ‫اليه قليل من عصير الليمون‬ ‫(عصير ليمونة كبيرة) وبعد‬ ‫أن يزداد كثافته (يتعقد)‬ ‫يضاف ماء الورد‪.‬‬

‫‪ -2‬نضع سمن فى صينية ونضع الصينية على الموقد ثم‬ ‫تضغط طبقة الكنافة بسمك ‪ 1‬سم فوق السمن على نار هادئة‬ ‫لمدة‪ 7‬دقائق مع التحريك المستمر مع لف الصينية المستمر‬ ‫على النار حتى تتحمر الكنافة ثم نتركها حتى تبرد جيدا‪.‬‬ ‫‪ -3‬ثم نقوم بتقطيع الجبن الحلو ويفتت ونفردها على وجه‬ ‫الصينية‪.‬‬ ‫‪ -4‬نضعها على الموقد (البوتجاز) لمدة ‪ 5‬دقائق على نار‬ ‫متوسطة مع لف الصينية المستمر على النار ‪.‬‬

‫ان يكون قطر ثقيل وينثر فوقها الفستق المطحون‪.‬‬ ‫‪ -8‬تترك لتبرد ثم تقطع مربعات أو مستطيالت وتقدم ‪ ،‬وبالهنا‬ ‫والشفا ‪.‬‬ ‫هل تريد تذوق الكنافة النابلسية هنا في ماليزيا ‪..‬‬ ‫حلويات دمشق‬ ‫تقدم لك الكنافة النابلسية الشهية ‪...‬‬ ‫‪ 0342524077‬ال تتردد باإلتصال معنا‬

‫‪ -5‬عندئذ تكون الجبنة الحلوة في وسط الكنافة ‪ .‬نضغط‬ ‫عليها باليد حتي تتماسك ويقل سمكها ‪.‬‬ ‫‪ -6‬نقلبها فى صينية بنفس الحجم ومدهونة بقليل من السمن‬ ‫ونضعها على النار لمدة ‪ 3‬دقائق مع اللف المستمر للصينية‬ ‫على النار ‪.‬‬ ‫‪ -7‬ثم نسكب عليها ما تحتاجه من القطر حسب الرغبة ويفضل‬

‫الطريقة‪:‬‬ ‫‪ -1‬تقطع خيوط الكنافة‬ ‫قطع صغيرة ويفضل فرمها‬ ‫في محضرة الطعام وتفكك‬ ‫من بعضها ‪،‬ثم نذيب السمنة‬ ‫على النار ثم نسكبها على‬ ‫الكنافة ونحركها جيدا‪.‬‬

‫‪Chef KIOSK‬‬

‫‪Baked salmon with parmesan and parsley crust‬‬

‫‪Baked salmon‬‬ ‫‪with parmesan‬‬ ‫‪and parsley crust‬‬ ‫‪Mary Berry’s foolproof recipe for easy‬‬ ‫‪baked salmon with luscious crunchy par‬‬‫‪mesan crust can be on the table in no time.‬‬ ‫‪Ingredients‬‬ ‫‪-6 x 150g/5oz salmon fillets, skinned‬‬ ‫‪-salt and freshly ground black pepper‬‬ ‫‪-150g/6oz cream cheese‬‬ ‫‪-small clove garlic, crushed‬‬ ‫‪-½ lemon, grated rind only‬‬ ‫‪-25g/1oz fresh white breadcrumbs‬‬ ‫‪-25g/1oz fresh, coarsely grated parmesan‬‬ ‫‪-2 tbsp chopped fresh parsley, plus extra to‬‬ ‫‪garnish‬‬ ‫‪-paprika‬‬ ‫‪Preparation method‬‬ ‫‪1-Preheat the oven to 200C/400F/Gas 6.‬‬

‫‪salmon fillet.‬‬

‫‪7-Bake in the oven for about 15 minutes. To tell‬‬ ‫‪when the salmon is done, it will have changed‬‬ ‫‪from translucent to an opaque pink.‬‬

‫‪5-Mix the breadcrumbs, parmesan and parsley‬‬ ‫‪in a small bowl and season.‬‬

‫‪8-Serve immediately, garnished with chopped‬‬ ‫‪parsley.‬‬

‫‪6-Sprinkle on top of the cream cheese mixture‬‬ ‫‪and dust with paprika.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 44‬‬

‫‪2-Season both sides of the salmon fillets and‬‬ ‫‪place on a greased baking sheet or roasting‬‬ ‫‪tin.‬‬ ‫‪3-Mash the cream cheese with the garlic, salt‬‬ ‫‪and pepper and lemon rind.‬‬ ‫‪4-Divide into six and spread on top of each‬‬

‫كشك الطفل‬

‫‪ 8‬خطوات لـحـماية أسنان‬

‫طفلك‬

‫متى يجدر بك الشروع في تعليم طفلك كيفية تنظيف أسنانه بالفرشاة؟ وما هي السبل للحفاظ على صحة أسنان الطفل والحؤول دون تسوسها؟ إليك‬ ‫بعض النصائح لحماية أسنان طفلك‪...‬‬ ‫متى يجب الشروع في تنظيف أسنان طفلك؟‬ ‫يقول أطباء األسنان إنه يمكن تنظيف فم الطفل حتى‬ ‫قبل ظهور أسنانه األولى‪ ،‬باستعمال فوطة رطبة‪ .‬ويمكن‬ ‫الحؤول دون تسوس األسنان بمجرد اعتماد روتين العناية‬ ‫المناسب‪ ،‬علمًا أن تسوس األسنان هو أحد األمراض المزمنة‬ ‫األكثر شيوعًا عند األوالد ما بين ‪ 6‬و ‪ 19‬عامًا‪.‬‬

‫‪4‬‬

‫تصبح ممكنة فور ظهور السن األول‪ .‬ال بد من استعمال فرشاة‬

‫االنتباه إلى أكواب االرتشاف‬

‫األسنان الناعمة الخاصة باألطفال‪ ،‬ومعجون األسنان الخاص بأول فئة‬

‫ا يساعد كوب االرتشاف (‪ )Sippy Cup‬الطفل على االنتقال‬

‫عمرية أيضا‪ ً.‬وقد يكون تنظيف األسنان مباشرة قبل الخلود إلى‬

‫من ّ‬ ‫الرضاعة إلى الكوب العادي‪ .‬لكن العديد من األطفال يحملون‬ ‫ً‬ ‫كوب االرتشاف معهم طوال اليوم‪ ،‬مما يسبب تلفا في الجهة‬

‫النوم الخطوة األهم‪ ،‬بحيث ال يتم بعدها استهالك أي طعام أو‬ ‫شراب‪ ،‬باستثناء الماء‬

‫الخلفية لألسنان األمامية إذا كانت المشروبات غنية بالسكر‪.‬‬

‫‪7‬‬

‫يستحسن أن يزور طفلك عيادة طبيب األسنان عند بلوغه عامه‬

‫يوصي العديد من األطباء باستعمال المصاصة في السنة األولى‬

‫حال التصقت هذه األدوية بأسنانهم‪ ،‬يزداد خطر تعرض األسنان‬

‫األول‪ .‬فالوقاية المبكرة توفر الكثير من العالجات الالحقة‪.‬‬

‫من حياة الطفل للمساعدة على الحؤول دون الموت المفاجئ‪ .‬لكن‬

‫للتسوس‪ .‬بالفعل‪ ،‬تبين أن األطفال الذين يتناولون أدوية للربو أو‬

‫ال داعي إلعادة المصاصة الى فم الطفل بعد خلوده إلى النوم‪.‬‬

‫تسوس األسنان أكثر من غيرهم‪.‬‬ ‫مشاكل القلب يعانون من ّ‬

‫فاالستعمال الطويل األمد للمصاصة يمكن أن يؤثر في كيفية‬

‫كما أن المضادات الحيوية وبعض أدوية الربو يمكن أن تسبب التهابًا‬ ‫فطريًا يعرف بقالع الفم‪ ،‬الذي يتجلى على شكل رقع قشدية‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪5‬‬

‫العناية المبكرة‬

‫تسوس الرضاعة‬ ‫تفادي ّ‬

‫ال تدعي الطفل يأخذ قيلولة وهو يضع في فمه ّ‬ ‫رضاعة مليئة‬

‫رمي المصاصة بعد عمر السنتين‬

‫تدخل في أدوية األطفال نكهات حلوة وغنية بالسكر‪ .‬وفي‬

‫بالعصير أو الحليب‪ .‬فالسوائل الغنية بالسكر تلتصق بأسنان الطفل‪،‬‬

‫اصطفاف األسنان العلوية والسفلية‪ ،‬وكذلك في شكل الفم‪.‬‬ ‫والمصاصة هي مبدئيًا للمواليد الجدد واألطفال الصغار جدًا وليست‬

‫وتغذي بالتالي البكتيريا التي قد تحفز تسوس األسنان‪ .‬وإذا‬

‫لألطفال األكبر سنًا‪ .‬لذا‪ ،‬يوصى برمي المصاصة بعد بلوغ الطفل‬

‫وجدت ضرورة إلعطاء طفلك ّ‬ ‫رضاعة كي يخلد إلى النوم‪ ،‬فاجعليها‬

‫عامه الثاني‪.‬‬

‫تحتوي على الماء فقط‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫على صحة األسنان‪ .‬وقبل ظهور األسنان األولى للطفل‪ ،‬يمكن‬

‫‪3‬‬

‫تجنّب العصير‬

‫االنتباه إلى األدوية‬

‫المظهر على اللسان أو داخل الفم‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫الحفاظ على نظافة الفم‬

‫يجب التحلي بالحزم والصرامة في ما يتعلق بنظافة األسنان‬

‫عادات جيدة‬

‫عند األطفال‪ .‬فهذه خطوة ضرورية ضمن روتين النظافة‪ ،‬وال يمكن‬

‫لعل تنظيف األسنان بالفرشاة هو الخطوة األكثر أهمية للحفاظ‬

‫يظن العديد من األهل أن العصير مشروب صحي للطفل‪ ،‬لكن هذا‬ ‫ليس صحيحًا‪ .‬فالعصير هو السبب الرئيسي لتسوس األسنان‬

‫فرك اللثتين بنعومة باستعمال فرشاة أسنان مبللة بالماء‪ ،‬أو‬

‫والبدانة عند األطفال‪ .‬لذا‪ ،‬يستحسن االكتفاء باستهالك المشروبات‬

‫بواسطة فوطة ناعمة‪ .‬قد يظن الكثير من األشخاص أن ال داعي‬

‫واألطعمة المحتوية على السكر خالل وجبات الطعام فقط‪.‬‬

‫لتنظيف أسنان الطفل بالفرشاة‪ ،‬لكن األطباء يؤكدون أن الوقاية‬

‫التساهل فيها أو التغاضي عنها‪ .‬يمكن الشروع في تعليم‬ ‫الطفل كيفية تنظيف أسنانه وحده بدءًا من عمر سنتين أو ‪3‬‬ ‫سنوات‪ .‬أما استعمال الخيط فيتأخر حتى عمر ‪ 10‬سنوات تقريبًا‪.‬‬

‫‪Children KIOSK‬‬

‫‪5 Sure-Fire Steps to Protecting Your Child’s Tooth Enamel‬‬ ‫‪protector. Cheese is a great choice for an‬‬

‫‪associate these foods as being bad for teeth.‬‬

‫‪teeth is the enamel, which is the white,‬‬

‫‪afterschool snack.‬‬ ‫‪Drink water after meals.‬‬

‫‪The first line of protection for your child’s‬‬ ‫‪visible part of the tooth. It’s also hardest‬‬

‫‪4‬‬

‫‪substance in the human body, and yet it‬‬ ‫‪takes a lot of abuse. Enamel can crack,‬‬

‫‪Drinking water shortly after eating is an‬‬

‫‪chip and wear away. What steps can you‬‬

‫‪excellent way to quickly wash away some of‬‬

‫?‪take to protect your child’s enamel‬‬

‫‪the food that lingers on and between the teeth.‬‬ ‫‪Use a soft toothbrush.‬‬

‫‪Even having children simply rinse their mouths‬‬ ‫‪with water after meals has been shown to be‬‬ ‫‪an effective way to protect enamel.‬‬ ‫‪Avoid “whitening” toothpastes.‬‬

‫‪5‬‬

‫‪1‬‬

‫‪While we may be tempted to use a toothbrush‬‬ ‫‪with hard bristles, thinking that a stiff bristle will‬‬ ‫‪be better and cleaning teeth, the best choice is‬‬ ‫‪Interestingly, starch turns to sugar so quickly‬‬

‫‪one that provides more gentle care. Addition-‬‬

‫‪Toothpaste made specifically for children if‬‬

‫‪that it raises blood glucose levels even faster‬‬

‫‪ally, children often use more force than needed‬‬

‫‪often the best choice when deciding what they‬‬

‫‪than table sugar. The sugar produced by‬‬

‫‪when brushing their teeth. This can be dam-‬‬

‫‪should brush with. Not only are flavors often‬‬

‫‪starchy foods feeds bacteria that act as micro-‬‬

‫‪aging to sensitive gum tissue and only serves‬‬

‫‪more kid friendly, but they generally don’t‬‬

‫‪scopic jack-hammers on your child’s enamel.‬‬

‫‪to wear down precious enamel.‬‬

‫‪carry the harsh abrasives that many whitening‬‬ ‫‪toothpastes have. These abrasives can act‬‬ ‫‪line sandpaper by wearing down the enamel‬‬

‫‪Don’t forget the cheese.‬‬

‫‪3‬‬

‫‪Limit starchy foods.‬‬

‫‪2‬‬

‫‪on young teeth. Remember, any toothpaste‬‬

‫‪Cheese truly is a dental powerhouse. Dairy‬‬

‫‪While we all understand that certain starchy‬‬

‫‪you choose should always carry the ADA’s seal‬‬

‫‪neutralizes acid, contains calcium and a‬‬

‫‪foods like potato chips and french fries aren’t‬‬

‫‪of approval.‬‬

‫‪protein called casein which acts as an enamel‬‬

‫‪always the healthiest choices, we don’t often‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫سنوات‪ .‬كذلك بالنسبة إلى األطفال الذين يصابون بمشاكل السمع‬

‫قبل المدرسة‪ ،‬ألن المشاكل السلوكية والتعليمية بما فيها قلة‬

‫كيف يتم العمل على مساعدة الطفل في النطق ؟‬

‫في مراحل الحقة في حياتهم‪ ،‬فالخضوع لزراعة القوقعة في‬

‫التركيز‪ ،‬قد تكون ناتجة عن صعوبات السمع‪ .‬كما أن هناك‬

‫يتم ذلك بتقديم الخدمات التدريبية المكثفة عن طريق العالج‬

‫وقت مبكر أفضل بكثير الستعادة السمع والقدرة على النطق‪،‬‬ ‫بينما يعني التأجيل مزيدًا من الصعوبة في عودة الدماغ إلى‬

‫عوامل خطر أخرى تؤثر على السمع‪ ،‬منها مرض األم خالل فترة‬

‫الموسيقي و التدريب االدراكي واللغوي و النطقي من خالل‬

‫الحمل ووجود تاريخ مرضي في العائلة والنزف في األذن‬

‫اللعب‪.‬‬

‫تفسير األصوات واستعادة القدرة العقلية على فك رموزها‪ .‬مع‬

‫الوسطى واإلصابة بالسحايا‪ .‬وفي كل الحاالت إن اكتشاف‬

‫اإلشارة إلى أن جراحة زراعة القوقعة هي الخطوة األولى فقط‪،‬‬

‫المشكلة في مرحلة مبكرة يساعد في حلها بشكل أفضل‪ ،‬بحيث‬

‫ما العوامل التي تساعده على التحسن والتطور وما تلك‬ ‫التي تؤخر ذلك؟‬

‫تأهيل مع مختصين‬ ‫ومن المهم أن يخضع األطفال لعملية إعادة‬ ‫ٍ‬

‫تتم زراعة القوقعة في الوقت المناسب ليتمكن الطفل من النمو‬

‫االكتشاف المبكر للتأخر أو ألي اضطراب مصاحب يساعد في تحديد‬

‫في التدريب على التحدث للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬وفي‬

‫بشكل طبيعي‪.‬‬

‫أسباب تأخر اللغة و من ثم العالج و التدريب النطقي الفوري و‬

‫للمساعدة على تشجيع األطفال الكتساب الثقة في سمعهم‬

‫في أي سن يجب اللجوء إلى اختصاصي والبدء بتقديم‬ ‫المساعدة؟‬

‫تواصل األهل من العوامل المساعدة في التطور‪ .‬و ما يؤخر الطفل‬ ‫هو الكشف المتأخر عن اي مرض او اضطراب‪ ،‬والتأخر في اختيار‬

‫وتطورهم وهم يتكيفون مع الكلمات الصوتية الجديدة من حولهم‪.‬‬

‫اللجوء الختصاصي النطق يكون من اللحظة االولى الكتشاف التأخر‬

‫الحلول المناسبة في حالة ضعف السمع و إهمال األهل لعالج‬

‫الوقت نفسه فإن مساندة األهل تعد بدرجة األهمية نفسها‬

‫إعادة التأهيل في النطق ضرورة‬

‫حتى ال يزيد التأخر اللغوي لدى الطفل‪ ،‬فكلما تم االسراع بالتدريب‬

‫النطق او الجلسات المبرمجة لطفلهم‪.‬‬

‫اللجوء إلى اختصاصي في معالجة النطق « ‪ :‬االختصاصية في‬

‫النطقي كانت النتائج في التحسن اللغوي أفضل‪.‬‬

‫هل من أطفال يكونون أكثر تجاوبًا؟‬

‫معالجة النطق دعاء نوفل » يكون من اللحظة األولى وعندما‬

‫هل من سن معينة يكون قد تأخر فيها الوقت للمعالجة‬ ‫على تحسين النطق؟‬

‫يعتمد على الطفل ونشاطه و تعاون االهل والمشاكل المصاحبة‪،‬‬ ‫فكلما ازداد تعاون االهل وقلت المشاكل المصاحبة كان التق ّدم‬

‫يقترب العمر اللغوي من العمر الزمني يمكن وقف العالج‬

‫كيف يتأثر النطق لدى الطفل بضعف السمع لديه؟‬

‫ال يوجد وقت معين فعالج النطق ليس كالدواء و إنما يتم تدريب‬

‫أسرع‪.‬‬

‫يسبب فقدان السمع في فترة ما قبل الكالم تأخرًا في النطق‬

‫مراكز النطق في الدماغ و تحفيزها على االنتاج اللغوي‬

‫والتطور اللغوي‪ .‬لذلك ال بد من التأكد من خضوع الطفل الحديث‬

‫باستخدام الوسائل التعليمية‪ .‬لكن يبقى لكل طفل حالته الخاصة‬

‫كيف يمكن أن يساعد األهل في تحسن النطق لدى‬ ‫الطفل؟‬

‫الوالدة لفحص السمع بين عمر أسبوع إلى بضعة أسابيع‪ .‬فإذا‬ ‫اجتاز الطفل الفحص يكون السمع طبيعيًا‪ ،‬وإال فيحتاج إلى تقويم‬

‫و العوامل التي تؤخر من التجاوب في التدريب تعتمد على بيئة‬

‫يمكن لألهل أن يساعدوا بتمضية ساعات من التواصل بشكل أكبر‬

‫الطفل والمشاكل أو االضطرابات المرافقة‪.‬‬

‫مع الطفل مما يساعد في تنمية مهاراته االدراكية و التواصلية‪.‬‬

‫سمعي مكثف للتحقق من سالمة السمع واختيار‬

‫في أي مرحلة يمكن أن يكتشف األهل وجود مشكلة في‬ ‫النطق؟‬

‫ما الفترة التي تحتاجها معالجة النطق؟‬ ‫ال يوجد وقت محدد ألن المعالجة تعتمد على ‪ 3‬عوامل أساسية‬

‫هل من سن معينة تكون المشكلة فيها أكبر في حال‬ ‫فقدان السمع ويصبح تخطيها أكثر صعوبة؟‬

‫اذا لم تكن هنالك اي مشاكل أخرى كضعف السمع والمتالزمات‬

‫هي الطفل و االسرة و البيئة‪ .‬والهدف من تدريب النطق يتم‬

‫هناك عدة مراحل للتطور الطبيعي للنطق واللغة تبدأ منذ الوالدة‪.‬‬

‫والعوامل الوراثية‪ ،‬فإنه من االمكان مالحظة التأخر في سن السنة‬ ‫تقريبًا ‪ ،‬حيث يبدأ الطفل بلفظ الكلمات المفردة‪ .‬فإذا أصبح في‬

‫لتقليل الفجوة الزمنية بين العمر اللغوي و الزمني للطفل‪ ،‬فكلما‬

‫ومن أهم السلوكيات التي يجب مالحظتها االنتباه إلى حركة‬

‫هذه السن دون اي تطور نطقي‪ ،‬يتوجب على االهل متابعة‬ ‫الموضوع ‪.‬‬

‫الحل المناسب لحالته‪.‬‬

‫الطفل بشكل مفاجئ عند سماع األصوات العالية‪ ،‬وما إن كان‬ ‫يتمتم ويصدر أصواتًا ويحاول جذب االهتمام إليه بصوته‪.‬‬

‫كيف تتفاقم المشكلة في حال التأخير؟‬

‫إذا كانت لدى األهل مخاوف من األفضل استشارة الطبيب‪ .‬كما يجب‬

‫التأخير في التدريب النطقي يؤدي لزيادة الفجوة بين العمر‬

‫متابعة قدرات الطفل السمعية في مراحل الطفولة المبكرة وما‬

‫الزمني و العمر اللغوي و بالتالي حدوث تأخر في اللغة‪.‬‬

‫اقترب العمر الزمني من العمر اللغوي يمكن انهاء العالج‪ ،‬ألنه‬ ‫في هذه الحالة يصبح الطفل قادرًا على التواصل و التعبير عن‬ ‫حاجاته‪.‬‬

‫‪What you can do‬‬

‫‪through school.‬‬

‫‪-Children with hearing loss have difficulty with‬‬

‫‪Recent research indicates that children identi-‬‬

‫‪-The level of achievement is related to parental‬‬

‫‪all areas of academic achievement, especially‬‬

‫‪fied with a hearing loss who begin services‬‬

‫‪involvement and the quantity, quality, and‬‬

‫‪reading and mathematical concepts.‬‬

‫‪early may be able to develop language (spo-‬‬

‫‪timing of the support services children receive.‬‬

‫‪-Children with mild to moderate hearing losses,‬‬

‫‪ken and/or signed) on a par with their hearing‬‬

‫‪Social functioning‬‬

‫‪on average, achieve one to four grade levels‬‬

‫‪peers. If a hearing loss is detected in your‬‬

‫‪-Children with severe to profound hearing‬‬

‫‪lower than their peers with normal hearing, un-‬‬

‫‪child, early family-centered intervention is rec-‬‬

‫‪losses often report feeling isolated, without‬‬

‫‪less appropriate management occurs.‬‬

‫‪ommended to promote language (speech and/‬‬

‫‪friends, and unhappy in school, particularly‬‬

‫‪-Children with severe to profound hearing‬‬

‫‪or signed depending on family choices) and‬‬

‫‪when their socialization with other children with‬‬

‫‪loss usually achieve skills no higher than the‬‬

‫‪cognitive development. An audiologist, as part‬‬

‫‪hearing loss is limited.‬‬

‫‪third- or fourth-grade level, unless appropriate‬‬

‫‪of an interdisciplinary team of professionals,‬‬

‫‪-These social problems appear to be more‬‬

‫‪educational intervention occurs early.‬‬

‫‪will evaluate your child and suggest the most‬‬

‫‪frequent in children with a mild or moderate‬‬

‫‪-The gap in academic achievement between‬‬

‫‪appropriate audiologic intervention program.‬‬

‫‪hearing losses than in those with a severe to‬‬

‫‪children with normal hearing and those with‬‬

‫‪profound loss.‬‬

‫‪hearing loss usually widens as they progress‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫» هل يصيغ كلمتين أو أكثر معًا؟‬

‫السمعية ‪.‬‬

‫عالمات للتحقق من السمع في مرحلة ما قبل المدرسة‬ ‫واألطفال األكبر سنًا‪:‬‬ ‫هل يقوم الطفل بالتالي‪:‬‬

‫» وحديثا ‪ A.B.R‬تخطيط جذع الدماغ السمعي ‪A.S.S.R‬‬ ‫» تخطيط السمع بالتعزيز البصري أو بمراقبة السلوك ‪.‬‬

‫» هل تهدئه األصوات المألوفة؟‬

‫عالية جدًا؟‬ ‫بدرجة‬ ‫» يرفع صوت التلفزيون‬ ‫ٍ‬ ‫ٍ‬

‫في أي حاالت ترافق المشكلة الطفل طيلة حياته؟‬

‫» هل يستجيب لصوتك عن طريق االبتسام؟‬

‫بشكل غير مالئم؟‬ ‫» يستجيب لألسئلة‬ ‫ٍ‬

‫في حاالت نقص السمع الحسي العصبي الخلقي وعند اإلهمال‬

‫األمور اآلتية‪:‬‬ ‫من الوالدة إلى سن ‪ 4‬أشهر‪:‬‬ ‫» هل يستيقظ أو ينزعج من األصوات العالية؟‬ ‫» هل يجفل أو ينزعج من األصوات الصاخبة؟‬

‫» ‪ O.A.E‬البث الصوتي األذني‬

‫من ‪ 4‬إلى ‪ 9‬أشهر‪:‬‬

‫» ال يجيب عند مناداته؟‬

‫والتأخر في العالج يمكن أن ترافق المشكلة الطفل ونتائجها‬

‫» هل يستدير بنظره إلى مصدر األصوات المألوفة؟‬

‫» يتابع اآلخرين ليقلد ما يقومون به؟‬

‫طيلة حياته‪.‬‬

‫» هل يبتسم عند التحدث إليه؟‬

‫» لديه مشاكل تأخر في النطق أو التحدث أو اللغة؟‬

‫» هل ينتبه إلى األجراس واأللعاب التي تصدر األصوات؟‬

‫» يواجه مشاكل أكاديمية؟‬

‫ما العالجات المتوافرة لمشكالت السمع وهل من آثار سلبية‬ ‫لها؟‬

‫بشكل مختلف باختالف احتياجاته؟‬ ‫» هل يبكي‬ ‫ٍ‬

‫ضجيج في الرأس؟‬ ‫أوجاع أو ألم في األذن أو‬ ‫» يشكو من‬ ‫ٍ‬ ‫ٍ‬

‫» هل يصدر أصوات غمغمة؟‬

‫صعوبة في فهم ما يقوله الناس؟‬ ‫» يجد‬ ‫ٍ‬

‫يجب أو ًال التأكد من سبب فقدان السمع ونوعه‪ .‬ففي بعض الحاالت‬ ‫حاالت‬ ‫قد يكون فقدان السمع أمرًا ال يمكن تجنبه ولكن في‬ ‫ٍ‬

‫» هل يبدو عليه أنه يفهم بعض الكلمات البسيطة‬

‫مختلف عن األطفال اآلخرين في سنه؟‬ ‫بشكل‬ ‫» يبدو أنه يتحدث‬ ‫ٍ‬ ‫ٍ‬

‫أخرى قد تكون عملية زراعة القوقعة الحل األمثل‪ ،‬مع اإلشارة إلى‬

‫المصحوبة » باي باي « واإلشارات اليدوية على غرار بالتلويح‬

‫هل من حلول مباشرة لتجنب النتائج من بداية اكتشاف‬ ‫المشكلة؟‬

‫أن حالة فقدان السمع تعتبر ً‬ ‫حالة شائعة في جميع ارجاء العالم‬ ‫وتشهد تزايدًا ملحوظًا‪ .‬لكن ال يجب أن تتم معاملة‬

‫من ‪ 9‬إلى ‪ 15‬شهرًا‪:‬‬

‫هناك العديد من طرق العالج‪ ،‬منها استخدام السماعات أو زراعة‬

‫مختلف‬ ‫بشكل‬ ‫البالغين واألطفال الذين يعانون من فقدان السمع‬ ‫ٍ‬ ‫ٍ‬

‫باليد؟‬ ‫بأصوات مختلفة؟‬ ‫» هل يغمغم كثيرًا‬ ‫ٍ‬

‫القوقعة أو إعادة التأهيل السمعي وعالجات اللغة المتخصصة‪.‬‬

‫شخص آخر‪ ،‬كما يجب أال تكون هنالك وصمة مرتبطة‬ ‫عن أي‬ ‫ٍ‬

‫» هل يستجيب لدى سماع اسمه ؟‬

‫تختلف كل حالة عن األخرى ولكن بفضل التقنيات المتطورة‬

‫ً‬ ‫عملية ذات خطورة‬ ‫بفاقدي السمع‪ .‬تعد عملية زراعة القوقعة‬

‫» هل يستجيب للتغيرات في نبرة صوتك؟‬

‫والخبرة في المجال‪ ،‬فإن كل األعراض قابلة للعالج وهناك فرص‬

‫» هل يقول « ماما » أو « بابا »؟‬

‫كبيرة ليتمكن الطفل من النمو بشكل طبيعي‪.‬‬

‫ٌ‬ ‫عبارة عن إجراء مباشر ويجريها جراحون مدربون‬ ‫منخفضة إذ أنها‬ ‫ٍ‬ ‫خصيصًا لهذا الغرض‪ .‬تمر أنظمة زراعة القوقعة بشكل يتجاوز الجزء‬

‫» هل يكرر بعض االصوات التي يصدرها؟‬

‫في أي حاالت تتفاقم الحالة ويزداد‬ ‫الوضع سوءًا وصو ًال إلى فقدان السمع وعدم‬ ‫إمكان المعالجة؟‬

‫التالف من األذن الداخلية ويحل محلها‪ ،‬لتقوم بتحويل األصوات‬ ‫مرمزة‪ .‬تحفز تلك النبضات الكهربائية ألياف األعصاب في األذن‬

‫من خمسة ‪ 15‬إلى ‪ 24‬شهرًا‪:‬‬

‫عند التأخر بالعالج طبعًا يزداد الوضع سوءًا وخصوصًا في حال‬

‫الداخلية بشكل مباشر‪ ،‬ويقوم العصب السمعي بنقل اإلشارات إلى‬

‫» هل يؤشر إلى بعض األشياء المألوفة عندما يتم ذكر اسمها؟‬

‫التهاب السحايا حيث تحدث تغيرات حتى داخل الحلزون مما قد يؤثر‬ ‫سلبًا على زراعة القوقعة‪.‬‬

‫الدماغ‪ ،‬وهناك يجري تفسيرها كأصوات‪ .‬تقوم القوقعة المزروعة‬

‫» هل يتبع بعض األوامر البسيطة؟‬ ‫» هل يستخدم عددًا من الكلمات المختلفة؟‬

‫ما وسائل التشخيص المعتمدة الكتشاف مشكالت من هذا‬ ‫النوع؟‬

‫» هل يشير إلى أعضاء الجسم عندما يطلب منه ذلك؟‬

‫» تخطيط السمع بالنغمة الصافية‪.‬‬

‫» هل يذكر أسماء األشياء المألوفة؟‬

‫» المعاوقة السمعية مع اختبار المنعكسات‬

‫» هل يفهم الطلبات البسيطة؟‬ ‫» هل يستخدم صوته لجذب االنتباه؟‬

‫» هل ينصت إلى القصص واألغاني والنغمات؟‬

‫التي يسمعها الفرد بشكل يومي إلى نبضات كهربائية‬

‫باستمرار بالتحفيز بسرعات عالية‪ ،‬وعندما يتلقى الدماغ معلومات‬ ‫صوتية‪ ،‬يمكن للمريض أن يسمعها بشكل فوري‪ .‬علمًا أنه يمكن‬ ‫زراعة القوقعة لألطفال ابتدا ًء من ّ‬ ‫سن ستة أشهر‪ ،‬وغالبًا تكون‬ ‫الزراعة أفضل إذا تمت في وقت مبكر‪ ،‬نظرًا ألهمية تلك الفترة‬ ‫في تطور اللغة والنطق لدى األطفال منذ الوالدة وحتى سن أربع‬

‫”‪quiet speech sounds such as “s,” “sh,” “f,” “t,‬‬

‫‪sentences, such as those with relative clauses‬‬

‫‪loss do not catch up without intervention.‬‬

‫‪and “k” and therefore do not include them in‬‬

‫‪(“The teacher whom I have for math was sick‬‬

‫‪-Children with hearing loss have difficulty un-‬‬

‫‪their speech. Thus, speech may be difficult to‬‬

‫‪today.”) or passive voice (“The ball was thrown‬‬

‫‪derstanding words with multiple meanings. For‬‬

‫‪understand.‬‬

‫)”‪by Mary.‬‬

‫‪example, the word bank can mean the edge of‬‬

‫‪-Children with hearing loss may not hear their‬‬

‫‪-Children with hearing loss often cannot hear‬‬

‫‪a stream or a place where we put money.‬‬

‫‪own voices when they speak. They may speak‬‬

‫‪word endings such as -s or -ed. This leads to‬‬

‫‪Sentence structure‬‬

‫‪too loudly or not loud enough. They may have‬‬

‫‪misunderstandings and misuse of verb tense,‬‬

‫‪-Children with hearing loss comprehend and‬‬

‫‪a speaking pitch that is too high. They may‬‬

‫‪pluralization, nonagreement of subject and‬‬

‫‪produce shorter and simpler sentences than‬‬

‫‪sound like they are mumbling because of poor‬‬

‫‪verb, and possessives.‬‬

‫‪children with normal hearing.‬‬

‫‪stress, poor inflection, or poor rate of speaking.‬‬

‫‪Speaking‬‬

‫‪-Children with hearing loss often have dif-‬‬

‫‪Academic achievement‬‬

‫‪-Children with hearing loss often cannot hear‬‬

‫‪ficulty understanding and writing complex‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 38‬‬

‫كشك الصحة‬

‫عندما تؤ ّثر مشكالت السمع‬ ‫في تطوّر وعي الطفل‬

‫قد ال يقدر البعض خطورة مشكالت السمع لدى األطفال‪ ،‬لكن في الواقع يبدو هذا النوع من المشاكل في غاية الخطورة لما قد‬ ‫يترتب عليه من نتائج على الحياة ككل‪ .‬إذ ال تعود المشكلة مقتصرة على ضعف السمع أو فقدانه‪ ،‬بل تشمل ما ينتج عن ذلك من أثر‬ ‫على النطق لدى الطفل والقراءة وعلى انخراطه في المجتمع ومتابعته تعّلمه وغيرها من الشؤون المرتبطة بذلك‪ .‬من هنا تبرز أهمية تشخيص أي مشكلة‬ ‫في السمع من الوالدة ومتابعة هذا الموضوع الحقًا باستمرار‪ ،‬من قبل األهل أو ًال ثم مع الطبيب واالختصاصيين بالدرجة الثانية في حال وجود مشكلة‪ .‬المدير‪،‬‬ ‫ويشدد األطباء على أهمية الكشف المبكر والعالج السريع والمباشر لحماية حياة الطفل ككل من كل النتائج السلبية التي قد تترتب على التأخير‪ .‬أيضًا‬ ‫يشدد االختصاصيون في معالجة النطق على ضرورة اللجوء إلى اختصاصي في النطق من اللحظة األولى للتشخيص‪.‬‬ ‫على االهل مراقبة نمو الطفل من الوالدة ومالحظة عالمات‬ ‫فقدان السمع في أبكر وقت ممكن‬ ‫ألي أسباب يمكن أن يعاني طفل ضعفًا في السمع؟‬

‫يستطيع الطفل التجاوب مع المؤثرات السمعية ‪ 29‬أسبوعًا‪ ،‬مما‬ ‫عندما يكون جنينًا في مرحلة ‪ 25‬يعني أن األطفال الحديثي‬

‫ليتمكن الوالدان من اتخاذ اإلجراءات الفورية لضمان حصول الطفل‬

‫الوالدة يتمتعون بقدرة سمعية في حال اكتمال فترة الحمل‪ .‬ولكن‬

‫على فرصة ليتمتع بتطور طبيعي وكامل في مراحل الطفولة‬

‫ثمة عوامل متعددة قد تساهم في فقدان الطفل حديث الوالدة‬

‫هذا ال يعني ان جميع األطفال يولدون بقدرة ممتازة على السمع‪،‬‬

‫والمراهقة والشباب‪.‬‬

‫السمع‪ ،‬ومنها وجود تاريخ من مشكالت السمع في العائلة وخفض‬

‫ففي بعض الحاالت‪ ،‬يولد الطفل مع نقص شديد إلى كامل في‬

‫الوزن عند الوالدة أو االلتهابات التي قد تنتقل إلى الطفل خالل‬

‫قدرته على السمع‪ ،‬بينما تتأثر البقية بمستويات أقل‪ .‬لذلك إذا‬

‫ما المشكالت التي قد تنتج عن مشكالت السمع المهملة‬ ‫لدى الطفل؟‬

‫الحمل‪ ،‬ومنها الحصبة أو القوباء (الهربس)‪.‬‬

‫ً‬ ‫متعلقة بالسمع‬ ‫كان الوالدين يعتقدان أن لطفل يعاني مشاكل‬

‫إلعاقات السمع أثر بالغ على األطفال الرضع‪ ،‬فهي تؤثر سلبًا‬

‫هل من سن معينة يجب أن تجرى فيها فحوص السمع‬ ‫للطفل؟‬

‫يجب إخضاعه الختباٍر للسمع في أقرب وقت حتى إذا كان حديث‬ ‫الوالدة‪ .‬علمًا أن اكتشاف صعوبات السمع في سن مبكرة يساعد‬

‫على نوعية حياتهم وتطورهم وقدرتهم على الحديث والقراءة‬

‫ويمكن من خالل الفحص الكشف عن أي مشاكل بشكل مبكر‪،‬‬

‫في حال اكتشاف أحد أعراض فقدان السمع لدى الطفل‪ ،‬فإن‬

‫في التعامل معها وعالجها بشكل أفضل بحيث يتاح للطفل إمكان‬

‫في مراحل الحقة من حياتهم‪ .‬فالقدرة على السمع تعتبر من‬ ‫الحواس األكثر حيوية‪ ،‬ويؤثر فقدانها سلبًا على نوعية الحياة‪.‬‬

‫أول ما ينصح به هو إخضاعه للفحص الطبي لدى مختص لفحص‬

‫التعلم وتطوير قدرته على التخاطب كأي طفل في السن نفسها‪.‬‬

‫كيف يمكن أن يكتشف األهل وجود مشكلة؟‬

‫السمع لدى األطفال‪ ،‬يستخدم مجموعة متنوعة من أدوات التشخيص‬

‫هل من فحوص تجرى عند الوالدة للسمع؟‬

‫ً‬ ‫مشكلة في‬ ‫عادة يكون الوالدان أول من يشعر بأن الطفل يعاني‬ ‫ٍ‬

‫لتقويم مدى تجاوب الطفل‪ .‬مع اإلشارة إلى أن جميع األطفال‬

‫من أول األمور التي يجب على الوالدين القيام بها إجراء فحص‬

‫يتعرضون لألخطار المحيطة بهم‪ ،‬كالتعرض لألصوات المرتفعة‬

‫للسمع في األسابيع األولى من والدة الطفل‪ .‬يجري فحص السمع‬

‫السمع‪ ،‬لذلك من المهم أن يتعرفوا إلى عالمات فقدان السمع لدى‬ ‫وقت ممكن‪ ،‬علمًا أن الفترة من الوالدة‬ ‫الرضع واألطفال في أبكر ٍ‬

‫وااللتهابات واألدوية وغيرها‪ .‬لذلك ال بد من الفحص الدوري خالل‬ ‫سنوات المدرسة ايضًا‪.‬‬

‫عادة اختصاصي ويستغرق بضع دقائق فقط‪ ،‬وهو غير مزعج‬ ‫للطفل الذي ال يشعر بشيء عادة‪ .‬علمًا أنه من المهم إجراء فحص‬

‫اللغة‪ .‬يجب مراقبة نمو األطفال منذ الوالدة‪.‬‬

‫في أي سن يمكن ظهور المشكلة أو اكتشافها؟‬

‫السمع‪ ،‬إذ ال يولد جميع األطفال متمتعين بإمكانات السمع الكاملة‬

‫للتحقق من سمع للرضع واألطفال الصغار‪ ،‬يجب مالحظة‬

‫حتى سن ‪ 4‬سنوات تعتبر األكثر أهمية في التحدث وفي تطور‬

‫‪Health KIOSK‬‬

‫‪Effects of Hearing Loss on Development‬‬ ‫‪Specific effects‬‬

‫‪1‬‬

‫‪Vocabulary‬‬

‫‪(speech and language).‬‬

‫‪It causes delay in the development of‬‬

‫‪receptive and expressive communication skills‬‬ ‫‪-Vocabulary develops more slowly in children‬‬ ‫‪who have hearing loss.‬‬

‫‪The language deficit causes learning‬‬

‫‪2‬‬

‫‪Hearing is critical to speech and language‬‬ ‫‪development, communication, and learn‬‬‫‪ing. Children with listening difficulties due‬‬ ‫‪to hearing loss or auditory processing‬‬ ‫‪problems continue to be an underidentified‬‬

‫‪-Children with hearing loss learn concrete‬‬

‫‪problems that result in reduced academic‬‬

‫‪and underserved population.‬‬

‫‪words like cat, jump, five, and red more easily‬‬

‫‪achievement.‬‬

‫‪The earlier hearing loss occurs in a child’s‬‬

‫‪than abstract words like before, after, equal‬‬ ‫‪to, and jealous. They also have difficulty with‬‬ ‫‪function words like the, an, are, and a.‬‬

‫‪Communication difficulties often lead to‬‬

‫‪3‬‬

‫‪It may have an impact on vocational‬‬

‫‪4‬‬

‫‪social isolation and poor self-concept.‬‬

‫‪-The gap between the vocabulary of children‬‬ ‫‪with normal hearing and those with hearing‬‬ ‫‪loss widens with age. Children with hearing‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 36‬‬

‫‪choices.‬‬

‫‪life, the more serious the effects on the child’s‬‬ ‫‪development. Similarly, the earlier the problem‬‬ ‫‪is identified and intervention begun, the less‬‬ ‫‪serious the ultimate impact.‬‬ ‫‪There are four major ways in which hearing‬‬ ‫‪loss affects children:‬‬

‫األسماك على الكالسيوم ‪ ،‬باإلضافة إلى فيتامين ‪ D‬الذي‬ ‫يساعد في امتصاص الكالسيوم ‪ ،‬وهي غنية أيضًا بأحماض أو‬ ‫ميغا ‪ 3‬الدهنية ‪ ،‬وقد ثبت أن مكمالت زيت السمك تقلل من‬ ‫التع ّرض لهشاشة العظام عند النساء المسنات ‪ ،‬وربما تمنع ترقق‬ ‫العظام ‪.‬‬

‫‪9‬‬

‫المكسرات والبذور‬

‫تعزز المكسرات والبذور صحة العظام بعدة طرق ‪ ،‬ويعتبر الجوز‬ ‫وبذور الكتان من المصادر الغنية بأحماض أوميغا ‪ 3‬الدهنية ‪،‬‬ ‫ويحتوي الفول السوداني واللوز على البوتاسيوم الذي يقي‬ ‫من فقدان الكالسيوم في البول ‪ ،‬وتحتوي المكسرات أيضًا على‬ ‫البروتين والمواد الغذائية األخرى التي تلعب دورًا داعمًا في‬ ‫تقوية العظام ‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫التقليل من الملح‬

‫الملح هو المتهم الرئيسي في حرمان الجسم من الكالسيوم‬ ‫‪ ،‬فكلما تناولت المزيد من الملح كلما تخلص الجسم من المزيد‬ ‫من الكالسيوم عبر البول ‪ ،‬لذلك البد من اتباع نظام غذائي قليل‬ ‫الملح كي تحتفظ بنسبة أكبر من الكالسيوم في جسمك ‪.‬‬

‫‪11‬‬

‫أشعة الشمس‬

‫صحيح أن أشعة الشمس ليست طعامًا ‪ ،‬لكن الجسم ينتج فيتامين‬

‫‪11Orange juice‬‬

‫‪ D‬استجابة ألشعة الشمس ‪ ،‬وبدون هذا الفيتامين ال تستطيع‬ ‫أجسامنا امتصاص الكالسيوم في األطعمة بشكل مناسب ‪،‬‬ ‫ويمكن أن تتدخل عوامل أخرى في عدم قدرة الجسم الحصول‬ ‫على فيتامين ‪ D‬بما يكفي كالطقس الغائم ‪ ،‬خطوط العرض‬ ‫الشمالية ‪ ،‬البشرة الداكنة ‪ ،‬وهنا يمكن تناول المكمالت الغذائية‬ ‫من فيتامين ‪ ، D‬وإن المدخول الغذائي الموصى به هو ‪600‬‬ ‫وحدة دولية يوميًا لمعظم البالغين ‪ ،‬وتزيد النسبة لعمر فوق‬ ‫‪ 70‬لتصل إلى ‪ 800‬وحدة دولية ‪.‬‬

‫‪12‬‬

‫ممارسة تمارين‬ ‫تقوية العظام‬

‫للحصول على أقصى استفادة من نظامك الغذائي لتقوية‬ ‫العظام ‪ ،‬فأنت بحاجة إلى ممارسة تمارين حمل األوزان بصورة‬ ‫منتظمة ‪ ،‬وهذا يشمل أيضًا ممارسة أي نشاط يستخدم وزن‬ ‫الجسم أو األوزان الخارجية من أجل شد العضالت والعظام ‪ ،‬و‬ ‫النتيجة هي زيادة كثافة العظام ‪ ،‬وقد ثبت أن المشي السريع ‪،‬‬ ‫الرقص ‪ ،‬التنس ‪ ،‬اليوغا ‪ ،‬كلها تمارين تفيد العظام ‪.‬‬

‫تعزز المكسرات والبذور صحة العظام بعدة طرق ‪ ،‬ويعتبر‬ ‫الجوز وبذور الكتان من المصادر الغنية بأحماض أوميغا ‪3‬‬ ‫الدهنية‬ ‫ثبت أن مكمالت زيت السمك تقلل من التع ّرض لهشاشة‬ ‫العظام عند النساء المسنات ‪ ،‬وربما تمنع ترقق العظام‬

‫‪10 Collard greens‬‬

‫بدون فيتامين ‪ D‬المتوفر في أشعة الشمس ال تستطيع‬ ‫أجسامنا امتصاص الكالسيوم في األطعمة بشكل مناسب‬ ‫الملح هو المتهم الرئيسي في حرمان الجسم من‬ ‫الكالسيوم ‪ ،‬فكلما تناولت المزيد من الملح كلما تخلص‬ ‫الجسم من المزيد من الكالسيوم عبر البول‬ ‫األطعمة المقوية ‪ ،‬هي منتجات ال تحتوي على‬ ‫الكالسيوم بشكل طبيعي ‪ ،‬لكنها معززة بكميات متفاوتة‬ ‫من المعادن األساسية‬ ‫تعتبر المكمالت الغذائية طريقة سهلة لزيادة كمية‬ ‫الكالسيوم ‪ ،‬لكن تشير بعض التقارير الصحية بأنه ال‬ ‫ينبغي اإلعتماد عليها دومًا أو اإلكثار منها‬ ‫الكالسيوم ليس هو المعدن الوحيد الذي يعطي العظام‬ ‫قوتها ‪ ،‬حيث تشير البحوث الجديدة أن المواد الكيماوية‬ ‫ذات األصل النباتي وتدعى األيسوفالفون تقوي كثافة‬ ‫العظام أيضا‬ ‫ً‬ ‫تعتبر أطعمة الصويا مفيدة في درء أمراض العظام لدى‬ ‫النساء بعد سن اليأس‬

‫‪9 Tuna‬‬

‫‪A glass of fresh-squeezed OJ doesn’t have‬‬ ‫‪calcium or vitamin D, but it’s often fortified‬‬ ‫‪to contain these nutrients. Try Tropicana’s‬‬

‫‪Like spinach, this leafy green often enjoyed‬‬

‫‪Tuna, another fatty fish, is a good source‬‬

‫‪Calcium + Vitamin D to get a boost of these‬‬

‫‪south of the Mason-Dixon line is full of calcium.‬‬

‫‪of vitamin D. Three ounces of canned tuna‬‬

‫‪essentials. Also, studies have shown that the‬‬

‫‪One cup of cooked collards contains more‬‬

‫‪contains 154 IU, or about 39% of your daily‬‬

‫‪ascorbic acid in OJ may help with calcium‬‬

‫‪than 25% of your daily calcium. Plus you can‬‬

‫‪dose of the sunshine vitamin. Try these low-cal‬‬

‫‪absorption, so you may be more likely to get‬‬

‫‪easily sneak it into your favorite foods, like this‬‬

‫‪Tuna-Melt Tacos as a way to sneak in vitamin‬‬

‫‪the benefits of this fortified drink.‬‬

‫‪über-healthy frittata.‬‬

‫‪D and calcium.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫األقل كوب حليب سعة ‪ 8‬أونص ‪ ،‬وتحتوي أونصة واحدة من‬ ‫الجبنة السويسرية على قدر كبير أيضًا من الكالسيوم ‪ ،‬وحتى‬ ‫كنت إن كنت من األشخاص الذين لديهم حساسية اتجاه الالكتوز ‪،‬‬ ‫فإن اللبن واألجبان الصلبة منخفضة في الالكتوز ‪ ،‬أو يمكنك‬ ‫تناول منتجات األلبان الخالية من الالكتوز أو قليلة الالكتوز ‪ ،‬إن‬ ‫إزالة الالكتوز من الحليب أو منتجات األلبان ال يؤثر على محتوى‬ ‫الكالسيوم فيها‪.‬‬

‫يعتبر الكالسيوم حجر الزاوية في تقوية العظام ‪،‬‬ ‫والحليب طبعًا هو المصدر األساسي للكالسيوم السردين‬ ‫تفيد عظام سمك‬

‫‪3‬‬

‫السردين‬

‫الصغيرة في بناء كتلة عظام جسمك ‪ ،‬فتناول ‪ 3‬أوقية من‬ ‫ً‬ ‫مقارنة بشرب‬ ‫السردين المعلب ‪ ،‬يوفر أكثر قلي ًال من الكالسيوم‬ ‫كوب من الحليب ‪.‬‬

‫‪4‬‬

‫الخضار‬

‫تحتوي العديد من الخضروات على الكالسيوم بنسبة كبيرة‬ ‫ً‬ ‫وخاصة الخضار ذات األوراق الداكنة مثل “ بوك تشوي” ‪،‬‬ ‫‪،‬‬

‫الملفوف الصيني ‪ ،‬اللفت األخضر ‪ ،‬البروكلي ‪ ،‬القرنبيط ‪،‬‬ ‫األرضي شوكي ‪ ،‬السبانخ ‪ ،‬ويحتوي كوب واحد من اللفت األخضر‬ ‫المفروم المطبوخ على ‪ 200‬ميليغرام من الكالسيوم ‪.‬‬

‫‪5‬‬

‫تحتوي العديد من الخضروات على الكالسيوم بنسبة‬ ‫ً‬ ‫وخاصة الخضار ذات األوراق الداكنة‬ ‫كبيرة ‪،‬‬

‫األطعمة المدعمة‬ ‫بمعادن أساسية‬

‫إذا كانت أطعمة مثل السردين ‪ ،‬والخضروات الورقية ‪ ،‬واأللبان‬ ‫تمنحك الشعور بالبرودة ‪ ،‬فأنت بحاجة أيضًا لألطعمة المقوية‬ ‫‪ ،‬وهي منتجات ال تحتوي على الكالسيوم بشكل طبيعي ‪،‬‬ ‫لكنها معززة بكميات متفاوتة من المعادن األساسية ‪ ،‬وتعتبر‬ ‫أطعمة الفطور بداية رائعة ‪ ،‬فعصير البرتقال المدعم يحتوي‬ ‫مايصل إلى ‪ 240‬ميليغرام من الكالسيوم ‪ ،‬وكذلك توفر‬ ‫الحبوب المدعمة مايصل إلى ‪ 1000‬ميليغرام لكل كوب ‪،‬‬ ‫ولمعرفة كمية الكالسيوم بكل مادة غذائية يمكنك تفقد الملصق‬ ‫الغذائي‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫أكثر من ‪ 2000‬ميليغرام في اليوم من الكالسيوم يفيد قلي ًال‬ ‫‪ ،‬وتناول الكالسيوم بكميات كبيرة يمكن أن يقود إلى اإلصابة‬ ‫بحصى الكلى ‪.‬‬

‫مكمالت الكالسيوم‬

‫تعتبر المكمالت الغذائية طريقة سهلة لزيادة كمية الكالسيوم ‪،‬‬ ‫لكن تشير بعض التقارير الصحية بأنه ال ينبغي اإلعتماد عليها‬ ‫دومًا أو اإلكثار منها ‪ ،‬فإذا كنت حصلت على مايكفي من‬ ‫الكالسيوم عبر الغذاء ‪ ،‬فإن تناول المزيد من الكالسيوم عبر‬ ‫المكمالت ال يساهم في صحة العظام ‪ ،‬ويقول الخبراء أن أخذ‬

‫‪7‬‬

‫أطعمة الصويا‬

‫يحتوي نصف كوب من جبنة التوفو المعززة بالكالسيوم )معجون‬ ‫فول الصويا( على كمية كبيرة من الكالسيوم مايعادل ‪861‬‬ ‫ميليغرام ‪ ،‬لكن الكالسيوم ليس هو المعدن الوحيد الذي يعطي‬ ‫العظام قوتها ‪ ،‬حيث تشير البحوث الجديدة أن المواد الكيماوية‬ ‫ذات األصل النباتي وتدعى األيسوفالفون تقوي كثافة العظام‬ ‫‪ ،‬وهذه المادة متوفرة بكثرة في أطعمة الصويا ‪ ،‬مثل جبنة‬ ‫التوفو ‪ ،‬ويبدو أن تأثيرها مثل تأثير هرمون األستروجين في‬ ‫الجسم ‪ ،‬وهذا يجعل الصويا مفيدة في درء أمراض العظام لدى‬ ‫النساء بعد سن اليأس ‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫سمك السلمون‬

‫يوفر سمك السلمون وأنواع أخرى من األسماك الدهنية مجموعة‬ ‫واسعة من المواد الغذائية التي تدعم العظام ‪ ،‬وتحتوي هذه‬

‫‪Don’t eat dairy products? Spinach will be your‬‬

‫‪Though eggs only contain 6% of your daily‬‬

‫‪Most cheeses contain a small amount of‬‬

‫‪new favorite way to get calcium. One cup of‬‬

‫‪vitamin D, they’re a quick and easy way to get‬‬

‫‪vitamin D, but not enough to put a large dent in‬‬

‫‪cooked spinach contains almost 25% of your‬‬

‫‪it. Just don’t opt for egg whites—they may cut‬‬

‫‪your daily needs.‬‬

‫‪daily calcium, plus fiber, iron, and vitamin A.‬‬

‫‪calories, but the vitamin D is in the yolk.‬‬

‫‪8 Fortified cereal‬‬

‫‪6 Salmon‬‬

‫‪4 Sardines‬‬ ‫‪These tiny fish, often found in cans, have‬‬

‫‪Salmon is known for having plenty of heart-‬‬

‫‪surprisingly high levels of both vitamin D and‬‬

‫‪healthy omega-3 fatty acids, but a 3-ounce‬‬

‫‪calcium. Though they may look a bit odd, they‬‬

‫‪Certain cereals—like Kashi U Black Currants‬‬

‫‪piece of sockeye salmon contains more than‬‬

‫‪have a savory taste that can be delicious in‬‬

‫‪and Walnuts, Total Whole Grain, and Wheat-‬‬

‫‪100% of your vitamin D. So eat up for your‬‬

‫‪pastas and salads‬‬

‫‪ies—contain up to 25% of your daily vitamin D.‬‬

‫‪heart and your bones.‬‬

‫‪When you don’t have time to cook salmon or‬‬ ‫‪get out in the sun, cereals can be a tasty way‬‬ ‫‪to get your vitamin D.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

‫‪Spinach‬‬

‫‪7‬‬

‫‪5 Eggs‬‬

‫كيف تقوي‬

‫كشك التغذیة‬

‫عـظـامـك‬

‫و تزيد من كثافتها ؟‬

‫ نصيحة غذائية ال تتجاهلها في نظامك اليومي‬12 ‫ وتتسرع هذه‬، ‫ تبدأ عظامنا تضعف شيئًا فشيئًا‬، ‫ لكن ما أن نصل إلى مرحلة منتصف العمر‬، ‫طوال مرحلة الشباب تبقى عظامنا قوية‬ ‫ لكن هناك بالتأكيد طرق وقاية تساعد في منع أو تأخير حدوث ضعف العظام‬، ‫العملية عند النساء بصورة خاصة بعد إنقطاع الطمث‬ ‫ يمكن أن يعطي كتلة‬، ‫ فتناول األطعمة الصحية المناسبة لصحة العظام‬، ‫ ويعتبر النظام الغذائي هو أحد أفضل خطوط الدفاع‬، . ‫ وهذه قائمة بأهم األطعمة لتقوية عظامك‬، ‫ ويزيد كثافة العظام في أي مرحلة عمرية‬، ‫العظام أقصى ذروتها‬

‫لبن الزبادي والجبن‬

2

‫ ويعادل على‬، ‫يحتوي كوب اللبن على الكثير من الكالسيوم‬

‫ ويحتاج البالغون عمومًا حتى‬، ‫هو المصدر األساسي للكالسيوم‬ ‫ وابتدا ًء من‬، ‫عمر الخمسين ألف ميليغرام من الكالسيوم يوميًا‬ ‫ وعندما‬، ‫ ميليغرام منه يوميًا‬1200 ‫ تحتاج النساء‬51 ‫عمر‬ 1200 ‫ يحتاجون من الكالسيوم يوميًا‬71 ‫يصل الرجال عمر‬ 8 ‫ ويحتوي كوب من الحليب بمفرده سعة‬، ‫ميليغرام أيضًا‬

‫أطعمة فائقة لصحة عظامك‬ ‫الحليب‬

1

‫ والحليب طبعًا‬، ‫يعتبر الكالسيوم حجر الزاوية في تقوية العظام‬

11 Foods for Healthy Bones Build a strong structure When it comes to building strong bones,

1Yogurt

There’s a reason milk is the poster child for calcium. Eight ounces of fat-free milk will cost

there are two key nutrients: calcium and vi-

you 90 calories, but provide you with 30% of

tamin D. Calcium supports your bones and

your daily dose of calcium. Choose a brand

teeth structure, while vitamin D improves calcium absorption and bone growth.

These nutrients are important early in life, but they may also help as you age. If you develop osteoporosis, a disease characterized by brittle and breaking bones, getting plenty of calcium and vitamin D may slow the disease and prevent fractures.

Adults up to age 50 should get 1,000 milligrams of calcium and 200 international units (IUs) of vitamin D a day. Adults over 50 should get 1,200 milligrams of calcium and 400 to 600 IU of vitamin D. Get these nutrients by trying these 11 foods for healthy bones.

Most people get their vitamin D through exposure to sunlight, but certain foods, like yogurt, are fortified with vitamin D. One cup of yogurt can be a creamy way to get your daily calcium. Stonyfield Farms makes a fat-free plain yogurt that contains 30% of your

fortified with vitamin D to get double the benefits.

Can’t get three glasses a day? Try blending milk into a smoothie or sauce.

3 Cheese

calcium and 20% of your vitamin D for the day.

And though we love the protein-packed Greek yogurts, these varieties tend to contain less calcium and little, if any, vitamin D.

2 Milk

Just because cheese is full of calcium doesn’t mean you need to eat it in excess (packing on the pounds won’t help your joints!). Just 1.5 ounces (think a set of dice) of cheddar cheese contains more than 30% of your daily value of calcium, so enjoy in moderation.

www.kioskmagazine.net 30

Nutrition KIOSK

‫ ميليغرام من الكالسيوم سواء أكان الحليب خالي‬300 ‫أونص‬ . ‫ أو كل ذلك‬، ‫ قليل الدسم‬، ‫من الدسم‬

‫ وأنت تختار‬،‫األشياء التي قد ال تكون جيدة بدرجة كافية‬ ‫ما تريد أن تركز عليه‬ ‫عدم التناسق بين ما تقوله وتفعله يرسل رسائل مختلطة‬ ‫ كما أنه يقلل من‬،‫ويظهر الزيف في التواصل مع غيرك‬ ‫ثقتك فيما تستطيع أنت تحقيقه بالفعل‬ ‫استمر في التحسن والتطور‬ ‫ والرجل الذي دائمًا ما‬،‫“ التطور المستمر هو قانون الحياة‬ ‫ يدفع‬،‫يحاول أن يحافظ على عقائده لكي يبدو متناسقًا‬ ”‫بنفسه في موقف خاطئ‬

‫ وأن تعيد تقييم‬،‫ عاداتك‬،‫أنت دائمًا ما تستطيع أن تحسن مهاراتك‬ ‫ وتستطيع أن تكتسب فهما أكبر لذاتك‬،‫ما استنتجه مسبقًا‬ ‫ وأن‬،‫ من الطبيعي أن تفقد تلك السمة من وقت آلخر‬.‫والعالم‬ ‫ لكن‬،‫تشعر بعدم وجود ذلك التناسق الذي تحاول أن تحافظ عليه‬ ‫وكما قال غاندي إذا لم تمر بذلك فأنت تدفع بنفسك في موقف‬ ‫ الذي فيه تحاول ان تحافظ على معتقداتك القديمة في‬،‫خاطئ‬ ‫ قد يكون موقفا مشوشا لكن‬..‫حين أنك تسكتشف خل ًال بها‬ .‫عليك أن تختار التطور ألنه قانون الحياة‬

،‫ تساهم في جعل حياتهم أفضل‬،‫وتأخذ في مساعدتهم‬ ‫ لتخلقوا معا تغييرًا‬،‫ فستحصد ما زرعته فيهم‬،‫وعلى مر الوقت‬ ‫ واظهر نفسك‬.. ‫ نقيًا‬،‫ كن متناسقًا‬.‫ايجابيًا قويًا في حياتكم‬ ‫ تجدها عندما يكون ما تفكر‬،‫الحقيقية! “ السعادة‬ ‫ في تجانس” “دائمًا اسعى لخلق‬..‫ وما تفعله‬،‫ ما تقوله‬،‫فيه‬ ‫ ودائمًا اعمل على‬.‫ والعمل‬،‫ الكلمة‬،‫تجانس كامل بين الفكرة‬ ‫تنقية أفكارك وكل شيء سيكون على ما يرام” من أفضل طرق‬ ،‫تحسين مهاراتنا االجتماعية هو التصرف على وتيرة متناسقة‬ ‫ فهذا نوع التواصل الذي تميل الناس‬،‫والتواصل بشكل طبيعي‬ ‫ كما أنك ستجد استمتاعًا أكبر عندما تكون أفكارك‬.‫للتفاعل معه‬ ،‫ لتشعر بالتمكن والقوة في داخلك‬،‫وأفعالك منسجمة ومتوافقة‬ ‫ حيث ينعكس في‬،‫والذي بدوره يظهر في تواصلك مع الناس‬ ‫نبرة صوتك ولغة جسدك وتلك هي النوافذ التي تجعل الناس‬ ‫ عدم التناسق بين ما تقوله وتفعله‬.‫يميلون لالستماع لما تقوله‬ ‫ كما‬،‫يرسل رسائل مختلطة ويظهر الزيف في التواصل مع غيرك‬ .‫أنه يقلل من ثقتك فيما تستطيع أنت تحقيقه بالفعل‬

‫أحد أسباب نجاح غاندي في استخدام طريقته السلمية‬ ،‫ أنهم كانوا شديدي المثابرة‬،‫(الالعنف) هو وأتباعه‬ ‫فهم لم يستسلموا‬ ‫ وأيضًا‬،‫دائمًا ما يكون هنالك جانب مضيء في الناس‬

rate in your neighborhood. Put your ideas and words to good use.

7. Understand that we live in the present.

The past and future are great concerns for many. People look to the past longingly for times that they cherished. They worry about the future for the sake of their children, wondering what type of world we are leaving to them. In order to honor the memory of the past and ensure the future is a great one to leave to our children, we must live in the present.

“I do not want to foresee the future. I am concerned with taking care of the present.

God has given me no control over the moment following.”

The present moment in time is the one we have control over. We can change the way things are now by living our lives as best we can. We can mold the future through our actions now, but if we do nothing but think about times past and times to come the moment will pass us by. There is no going back to a moment in time. Let your mind live in the here and now.

8. Possess the spirit to endure.

Things in life that are worth achieving often do not come in the blink of an eye. Having a

spirit that is willing to endure tough times and continue to strive forward is an important quality in achieving great things in this world. One cannot give up due to not getting the result they want the first time out of the gate.

“First they ignore you, then they laugh at you, then they fight you, then you win.”

Being an individual who will persist in the pursuit of your ideals or goals can win you the day. Those who oppose your progress will fall by the wayside while you remain unwavering.

It is the person with the most resolve who gets their desire.

9. See the good in your fellow man.

No person is without their faults. Understanding that all human beings are prone to being imperfect, we must see the good in our fellow man. By helping one another and promoting good will the whole world’s situation can improve.

“I look only to the good qualities of men.

Not being faultless myself, I won’t presume to probe into the faults of others.”

By understanding that we all have things we wish to improve on, we can help each other live fuller lives. Humanity never would have come as far as it has if not for men working together to build civilization to this point. Our

‫ُيعارضك إلى أن يأخذ في التفكك حتى السقوط! ولكي تضعف‬ ‫ميولك التدميرية لذاتك ومقاومتك الداخلية التي تريد أن تعيقك‬ ‫وأن تحتفظ بك في المكان الذي كنت دومًا فيه والشخص الذي‬ ‫ ثم ستجد‬،‫ ابحث عما تحب أن تفعله حقًا‬.‫لطالما كنت عليه‬ ‫ أحد أسباب نجاح غاندي في استخدام‬.‫التحفيز الداخلي لالستمرار‬ ‫ أنهم كانوا شديدي‬،‫طريقته السلمية (الالعنف) هو وأتباعه‬ ‫ فبعض األسباب التي تحجز الناس‬.‫ فهم لم يستسلموا‬،‫المثابرة‬ .‫ بسرعة‬.. ‫عن الحصول على ما يريدونه هو أنهم يستسلمون‬

‫اكتشف الجانب المضيء في الناس وساعدهم‬ ‫ وألني‬.‫“انا انظر فقط إلى الصفات الجيدة في الرجال‬ ”‫ فأنا ال أحقق في أخطاء اآلخرين‬،‫لست شخصًا بال عيب‬ ‫ تمامًا في الوقت الذي يعمل‬،‫“ يصبح الرجل عظيم الدرجة‬ ‫فيه لرفاهية رجاله اآلخرين” “اعتقدت ان القيادة في‬ ‫ لكن اليوم فهي تعني‬،‫مرحلة ما كانت تعني العضالت‬ ”‫التعايش مع الناس‬

‫ وأيضًا األشياء‬،‫دائمًا ما يكون هنالك جانب مضيء في الناس‬ ‫ وانت تختار ما‬،‫األخرى التي قد ال تكون جيدة بدرجة كافية‬ ‫ فالتركيز على تلك‬،‫ وإذا أردت التطوير‬.‫تريد أن تركز عليه‬ ‫ فعلى األقل عندما ترى الجانب‬.‫الجوانب المضيئة هو اختيار آمن‬ ‫ كما‬،‫ ستجعل حياتك وعالقاتك أسهل‬،‫االيجابي في الناس‬ ‫ فعندما تمنح اآلخرين أهمية‬.‫أنها ستحفزك على أن تساعدهم‬

continued partnerships and relationships will propel us forward for years to com. It is important to get along with each other and to be accepting. When you are with a person understand the goodness within them. Don’t judge them for what they aren’t, form a bond with what they are.

10. Continually evolve and grow.

We possess the abilities to learn, increase our skills and come to a better understanding of so many different things. It is important not to be stagnant in life, because only by continuing to improve one’s self can one keep up with the changing world around us.

“Constant development is the law of life, and a man who always tries to maintain his dogmas in order to appear consistent drives himself into a false position.”

If you are a man who is unwilling to adapt you will not last in the world. Certainly elasticity is a great quality to possess. Rigidity of belief and expectations can be a person’s undoing.

Continually be willing to learn new things and change accordingly.

www.kioskmagazine.net 28

‫ردود أفعالك ونظرتك للمواقف‪ ..‬مختلفة في كل يوم‪ ،‬إلى‬ ‫أن تصبح عادة‪ ،‬التي تقوى مرة بعد مرة لتجعل الحياة ألطف‬ ‫وأسهل كثيرًا علينا‪.‬‬

‫وانس‬ ‫سامح‬ ‫َ‬ ‫“الضعيف‪ ..‬ال يمكنه أن يسامح‪ .‬التسامح هي سمة‬ ‫القوي”‬ ‫“ العين بالعين ‪ ..‬قاعدة تجعل العالم كله مصابًا‬ ‫بالعمى”‬ ‫في وقت تكثر فيه األخطاء وتقل روح المثابرة على الخير‪،‬‬ ‫ويكتسب الشرير القوة والرهبة‪ ..‬ونحب من يحفزنا على تلك‬ ‫“القوة” و ُيستضعف فيه صاحب المبادئ االنسانية‪ ..‬قد بالفعل‬ ‫نحتاج لنعرف المزيد عن التسامح ونسيان الماضي‪ .‬محاربة الشر‬ ‫بالشر لن يفيد أحدًا‪ ،‬وكما ذكرنا في النصيحة السابقة أنت فقط‬ ‫من يقرر كيف تكون ردة فعلك‪ .‬فقضاء المزيد من الوقت في‬ ‫ذكرى سلبية هو أمر ليس له جدوى‪ ،‬فعلى األرجح أنك ستتسبب‬ ‫لنفسك بالمزيد من العناء‪ ،‬وتشل قدرتك على اتخاذ موقف في‬ ‫المستقبل‪ .‬فإذا لم تسامح فإنك تجعل الماضي وشخصًا آخر في‬ ‫التحكم في شعورك‪ ،‬وبالتسامح فإنك تحرر نفسك من تلك‬ ‫الروابط‪ ،‬وتتيح لنفسك أن تركز على ما تريده في تلك اللحظة‪.‬‬ ‫فالتسامح سيفيدك ويفيد الناس الموجودة في عالمك‪.‬‬

‫“ أونصة من التدريب هي أكبر قيمة من أطنان من‬ ‫الوعظ “‬

‫بدون أن تتخذ فع ًال‪ ،‬فال يمكنك انجاز إال القليل‪ .‬وعلى الرغم‬ ‫من ذلك فإن اتخاذ الفعل قد يكون صعبًا‪ ،‬ألنه قد يواجه مقاومة‬ ‫داخلية في أنفسنا‪ ،‬وبالتالي نتجه إلى الوعظ كما يقول‬ ‫غاندي‪ .‬أو قد ينتهي بنا بالكثير من الدراسة والقراءة التي ال‬ ‫تنتهي‪ ،‬ونشعر بأننا نحرز تقدمًا بينما ال نكتسب خبرة عملية‬ ‫في حياتنا إال البسيط منها‪ .‬لذا لكي تصل لما تريد فع ًال‪،‬‬ ‫ولكي تفهم نفسك والعالم فعليك أن تتمرن‪ ،‬فالكتب يمكنها‬ ‫أن تجلب لك المعرفة‪ ،‬لكن عليك أن تتخذ فع ًال وتترجم هذه‬ ‫المعرفة إلى نتائج ومفاهيم‪.‬‬

‫انتبه للحظة الحالية!‬ ‫“ أنا ال أريد أن اتنبأ بالمستقبل‪ ،‬أنا أعني بالحاضر‪ ،‬فاهلل‬ ‫لم يمنحني قدرة التحكم على اللحظة اآلتية “‬

‫أفضل طريقة يمكن بها التغلب على المقاومة الذاتية التي غالبًا‬ ‫ما توقفنا عن اتخاذ أية فعل‪ ،‬هو أن نبقى في الحاضر ونعيشه‬ ‫بقدر المستطاع ونتقبلها‪ .‬لماذا؟ ألنك عندما تكون في اللحظة‬ ‫الحالية‪ ،‬ال تتدخر قلقًا بشأن اللحظة القادمة التي ال يمكنك‬ ‫التحكم بها على كل حال‪ .‬كما أن روح المقاومة التي يخلقها‬ ‫خيالك عن عواقب مستقبلية سلبية أو تعكس بها فشل الماضي‬ ‫ستبدأ توهن‪ ،‬وبالتالي سيصبح من السهل أن تقوم باتخاذ‬ ‫القرار‪ ،‬التركيز على اللحظة‪ ،‬واالنجاز بشكل أفضل‪.‬‬

‫نحن نحتاج أن نغير أنفسنا‪ ،‬أو ًال وقبل عالمنا الخارجي‪،‬‬ ‫حتى ال نحمل معنا عيوبنا‪ ،‬غضبنا‪ ،‬سلبيتنا‪ ،‬وميولنا‬ ‫لتدمير أنفسنا‪..‬‬ ‫وننقلها إلى عالم جديد كافحنا من أجل تغييره ونسينا‬ ‫أن نتغير نحن بداخله أو ًال‬

‫عندما تخلق أساطير من الناس حتى وإن توصلوا إلى‬ ‫نتائج غير عادية ستبدأ بالتفكير بأنك ال يمكنك أن تحقق‬ ‫نفس انجازاتهم ألنهم (في اعتقادك) مختلفين جدًا عنك‬

‫أنت ال تتجه ألي هدف ‪..‬‬ ‫بدون فعل حقيقي!‬

‫أفضل طريقة يمكن بها التغلب على المقاومة الذاتية‬ ‫التي غالبًا ما توقفنا عن اتخاذ أية فعل‪ ،‬هو أن نبقى‬

‫‪others with kindness, being slow to anger and‬‬ ‫‪accepting others for who they are regardless of‬‬ ‫‪personal prejudices are great ways to start.‬‬

‫‪6. Ideas need action to give them‬‬ ‫‪meaning.‬‬ ‫‪Ideas are an incredible thing. Concepts such‬‬ ‫‪as democracy, freedom and justice look great‬‬ ‫‪on paper or in an individual’s head. What if‬‬ ‫?‪those ideas had never come to fruition though‬‬ ‫‪Without action the ideas are just pretty‬‬ ‫‪thoughts floating in the air. Action is what can‬‬ ‫‪bring an idea to life and help change our sur‬‬‫‪roundings for the better.‬‬ ‫‪“An ounce of practice is worth more than‬‬ ‫”‪tons of preaching.‬‬ ‫’‪Letting your ideas be known is positive in its‬‬ ‫‪own way, but showing people how they work‬‬ ‫‪through individual action is the way to go.‬‬ ‫‪Dialogue is a part of the process of initiating‬‬ ‫‪changes, but ideas must be put into practice.‬‬ ‫‪Get out there and start that neighborhood‬‬ ‫‪watch to try to deter the heightening crime‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 26‬‬

‫‪decisions possible. If you follow the crowd and‬‬ ‫‪do not like where you end up, you were still‬‬ ‫‪in control of what you were doing. Forge your‬‬ ‫‪own path in life, and have a smile on your face‬‬ ‫‪when you reach your destination.‬‬

‫‪5. You must change yourself to change‬‬ ‫‪the world.‬‬ ‫‪The world is not always exactly how we want‬‬ ‫‪it to be. Sitting at home and hoping things will‬‬ ‫‪get better one day will do little or nothing to‬‬‫‪wards making that a reality. In order to change‬‬ ‫‪the world people need to change themselves.‬‬ ‫‪The healing starts at home so to speak.‬‬ ‫‪“You must be the change you wish to see‬‬ ‫”‪in the world.‬‬ ‫‪If the world were to change and you were to do‬‬ ‫‪nothing to change yourself, you would still be‬‬ ‫‪a part of the problem. We must seek to con‬‬‫‪tinually change our world by making it a little‬‬ ‫‪bit better as time flows forward. By inspiring‬‬ ‫‪change in your person you can inspire those‬‬ ‫‪around you. Simple things such as treating‬‬

‫في الحاضر ونعيشه بقدر المستطاع ونتقبلها‬ ‫إن اتخاذ الفعل قد يكون صعبًا‪ ،‬ألنه قد يواجه مقاومة‬ ‫داخلية في أنفسنا‪ ،‬وبالتالي نتجه إلى الوعظ كما‬ ‫يقول غاندي‬ ‫كلنا ‪ ..‬انسان!‬ ‫“ أنا أدعي ان أكون شخصا بسيطا معرضا ألن يخطئ‪،‬‬ ‫مثل أي صديق بشري آخر‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬لدي ما يكفي من‬ ‫التواضع لكي اعترف واتراجع عن خطواتي “ “ من غير‬ ‫الحكمة أن تكون متأكدًا من حكمة أحدهم‪ .‬فمن الصحي‬ ‫أن ُتذّكر بأن األكثر قوة يمكن أن يضعف‪ ،‬واالكثر حكمة‬ ‫يمكن أن يخطئ”‪.‬‬ ‫عندما تخلق أساطير من الناس حتى وإن توصلوا إلى نتائج غير‬ ‫عادية‪ ،‬فإنك تزيد من مخاطرة االبتعاد واالنفصال عنهم‪ .‬حيث‬ ‫ستبدأ بالتفكير بأنك ال يمكنك أن تحقق نفس انجازاتهم ألنهم‬ ‫(في اعتقادك) مختلفين جدًا عنك‪ .‬لذا من المهم أن تدرك أن كل‬ ‫شخص مهما وصلت انجازاته هو في النهاية انسان‪ ،‬مهما كان‪.‬‬ ‫فمن المهم أن نتذكر أننا وكلنا عرضة للخطأ‪ ،‬وأن تجسيد األفراد‬ ‫بمعايير عالية غير منطقية لن يخلق سوى المزيد من الصراعات‬ ‫في عالمك والسلبية في داخلك‪ .‬كما أنه من المهم ان تتذكر‬ ‫تجنب الوقوع في العادات غير المفيدة بتأنيب نفسك على‬ ‫األخطاء والزالت التي ارتكبتها‪ ،‬وفي المقابل حاول أن ترى‬ ‫بوضوح ما الخطأ الذي حدث؟ وكيف يمكنك أن تتعلم منه؟‪ ..‬ثم‬ ‫حاول مرة أخرى‪.‬‬

‫ثابر!‬ ‫“في البداية يتجاهلونك‪ ،‬ثم يضحكون عليك‪ ،‬وبعدها‬ ‫يحاربونك‪ ،‬ثم تفوز”‬ ‫كن مثابرًا‪ ،‬لكي تكتسب مع الوقت قدرة على مواجهة ما‬

‫‪out of your mouth ring true you are living your‬‬ ‫‪life as you see fit. To be true to yourself is a‬‬ ‫‪great thing. Follow your heart and let all facets‬‬ ‫‪of your being be guided by it.‬‬

‫‪4. Understand you are in control of‬‬ ‫‪your own life.‬‬ ‫‪Sometimes people blame others for their‬‬ ‫‪misfortune. They try to find a convenient‬‬ ‫‪scapegoat so that they don’t have to feel bad‬‬ ‫‪about their failures. This isn’t a healthy way‬‬ ‫‪to think of things though and it leads to a bad‬‬ ‫‪place. It must be understood that each human‬‬ ‫‪is in control of his or her life. Certainly other‬‬ ‫‪people can influence you in many ways. Even‬‬ ‫‪if others lead you down a bad path the choice‬‬ ‫‪was yours to follow that individual.‬‬ ‫‪“Nobody can hurt me without my‬‬ ‫”‪permission.‬‬ ‫‪Gandhi understood that ultimately each person‬‬ ‫‪is responsible for their choices and actions‬‬ ‫‪in life. Be mindful of this when living your life‬‬ ‫‪and it will help you to want to make the best‬‬

‫كشك السيكولوجي‬

‫عليك أن تكون التغيير الذي ترغب أن تراه في هذا العالم‬

Ghandi’s 10 Rules ‫كيــف تــجعل مـــن‬ !‫هـــذا الــعالم مــكانًا أفــضل؟‬

‫ ال يتلوث المحيط كله” “الفرق بين ما نفعله وما نستطيع أن نفعله يكفي لحل‬، ‫ إذا ُلو َثت بعض قطراته‬،‫ االنسانية كالمحيط‬،‫“يجب أال تفقد االيمان باالنسانية‬ ‫ صاحبها غني عن‬...‫ لكنت انتحرت منذ زمن بعيد” إنها قواعد تركت بصمتها في العالم وفي االنسانية‬،‫أغلب مشاكل العالم” “إذا لم يكن لدي روح الدعابة‬ ‫ قواعده حركت شعبًا وتركت إرثًا‬. 1947 ‫ والكل يعرف عن ذلك الرجل الذي قاد شعب الهند لينال استقالليته من الحكم البريطاني في‬،‫ مهاتما غاندي‬،‫التعريف‬ .‫ إلى األفضل‬.. ‫ ونستفيض منها حبًا وقوة في تحريك ذاتنا وتغيير أنفسنا والعالم‬.. ‫ نستعيد بها سيطرتنا‬.. ‫ثمينًا ننقش به حياتنا‬

‫ هنالك طرق‬..‫الشعور الذي تشعره ورد فعلك يعود أمرهما إليك‬ ‫ ولكن هذا كل‬..‫أكثر شيوعًا أو توقعًا الستخدامها كردود فعل‬ ‫ ومشاعرك لكل‬،‫ ردود فعلك‬،‫ما في األمر! فأنت تختار أفكارك‬ ‫ والهلع‬،‫ أنت لست مضطرا إلى تضخيم ردود فعلك‬.‫شيء تقريبًا‬ ‫ على األقل ليس بشكل دائم‬،‫واالستجابة للمواقف بشكل سلبي‬ ‫ أو تظهر عادة‬،‫ فأحيانًا يصدر منا رد فعل انفعالي‬.‫أو فوري‬ ‫ لكن عندما تدرك أنه ال يوجد أحد‬..‫قديمة بشكل غير محسوب‬ ‫غير نفسك قادر على التحكم في طريقة شعورك تصبح‬

‫ألن تتخذ أفعا ًال لم تكن لتتخذها من قبل أو حتى تفكر في‬ ،‫ أو ًال وقبل عالمنا الخارجي‬،‫ نحن نحتاج أن نغير أنفسنا‬.‫اتخاذها‬ ‫ وميولنا لتدمير‬،‫ سلبيتنا‬،‫ غضبنا‬،‫حتى ال نحمل معنا عيوبنا‬ ‫ وننقلها إلى عالم جديد كافحنا من أجل تغييره‬..‫أنفسنا‬ ..‫ فإذا ابتعدت قلي ًال عن غرورك‬.‫ونسينا أن نتغير نحن بداخله أو ًال‬ ،‫الذي يعشق البحث عن األعداء وتقسيم األشياء وخلق المسافات‬ ‫ واالختالفات في‬،‫وقد يستمر في خلق المزيد من المشاكل‬ ‫ تنازل واخرج من‬.. ‫ لذا في بحثك عن التغيير‬..‫حياتك وعالمك‬ .‫السلبيات التي يخلقها عقلك لتحقق ما تريده‬

‫غير نفسك‬ ‫“عليك أن تكون التغيير الذي ترغب أن تراه في هذا‬ ”‫العالم‬ – ‫ ال تكمن عظمتنا في تغير العالم‬،‫“ كأبناء البشرية‬ ‫ إنما تكمن في قدرتنا على‬-‫فهذه كذبة العصر النووي‬ ”‫تغيير أنفسنا‬ ‫ وإذا غيرت الطريقة‬،‫ فإنك ستغير العالم‬،‫إذا أردت أن تغير نفسك‬ ‫ واألفعال‬،‫ فإنك ستغير الطريقة التي تشعر بها‬،‫التي تفكر بها‬ .‫ وبالتالي فالعالم كله سيتغير من حولك‬..‫التي تقرر اتخاذها‬ ‫وذلك ليس فقط ألنك تستدرك العالم من خالل عدسة جديدة من‬ ‫ إنما ألن التغيير الذي تحدثه بداخلك يدفعك‬،‫األفكار والمشاعر‬

Gandhi’s 10 Best Ideas to Change the World Mahatma Gandhi is a renowned figure in world history. His dedication to the principles of peacefulness is legendary and he was able to accomplish many great things in his life.

He is the man who led his Indian people to gain their independence from British rule in 1947, and the philosophy of the man lives on in the hearts of many to this day.

Gandhi’s ideas were simple and came from a positive place in his heart, mind and soul.

Below we list the ten best ideas or pieces of advice we can glean from Gandhi to change our world for the better.

1. Learn to forgive your friends as well as your enemies.

This is a principle you can find in many religions, and the intent and concept behind it come from love and a desire to abstain from violence and negative thoughts. When you are wronged or hurt by another the natural response may be to lash out or seek revenge.

So many times we hear of jilted lovers doing terrible things in the heat of passion or friendships ending due to misunderstandings.

“The weak can never forgive. Forgiveness is an attribute of the strong.”

It does take a certain strength to forgive someone who has wronged you. Realize that revenge will not erase the wrong that was done, it will only create more hurt. Do not let yourself become a part of a vicious cycle of revenge. Listen to these famous words from Gandhi himself: “An eye for an eye only ends up making the whole world blind.”

Revenge is a cyclical thing. Once you carry out your vengeance, you will bring more negativity and wrong down upon your head. If you can search within and find the strength to forgive your friends and foes alike, then that is far more admirable and better for the world.

2. Realize that no one is perfect.

Perfection is an ideal that no man can realistically attain. We are all flawed beings despite our best intentions. It takes a humble sprit to continue to become better and better. The way to achieve this is through admitting your mistakes and learning from them as best you can.

“I claim to be a simple individual liable to err like any other fellow mortal. I own, however, that I have humility enough to confess my errors and to retrace my steps.”

With a spirit of humility you can see where you went wrong. You can’t let pride blind you in this regard. To do so would be to never truly evolve. The same mistakes would continually pop up in your life because you never properly learn your lesson.

3. To thine own self be true.

Yes, that line was from the famous Shakespeare play Hamlet. The words of Gandhi speak to us and say that we would do well to align our thoughts, actions and words. In doing so we stay true to ourselves.

“Happiness is when what you think, what you say and what you do are in harmony.”

If more people were truly happy it would make the world a better place. Negativity in the world often comes from a bitter spirit, jealousy and hate. Happiness embodies all of the great things about the world such as love, prosperity and justice. When you are not afraid to do what you are thinking and the words coming www.kioskmagazine.net 24

Psychology KIOSK

‫أنت المتحكم‬ ”‫“ ال أحد يستطيع إيذائي بدون إذني‬

‫اكتسابها وتطبيقها أينما ذهبت‪ ..‬في األوقات التي تتعامل‬ ‫فيها مع شخص ما يمكنك أن تترك انطباعًا وأحيانًا ذكرى‬ ‫لطيفة بينكما حتى في المواقف التي ال تتعدى عدة دقائق‪..‬‬ ‫ُعرف أحد أكثر األفراد جاذبية وذكاء اجتماعيًا وهو ‪Dale‬‬ ‫‪ Carnegie‬بهذه الحيلة حتى في تعامالته اليومية‪ ..‬عند‬ ‫طلب الطعام أو تعبئة سيارته بالوقود‪ ،‬أو حتى في الرد على‬ ‫اتصال خاطئ‪ ...‬مث ًال قبل أن يتحدث لطلب وجبة فطور باكر‪،‬‬ ‫يقول‪“ ..‬‬ ‫سيدتي أدرك أنك قد ال تحبين رائحة الطعام في ذلك الوقت‬ ‫المبكر لكني أرغب في‪،”..‬‬ ‫وعند خروج أحد العاملين لملئ سيارته بالوقود في جو ممطر‪،‬‬ ‫قال “من المؤسف أن تخرج في هذه الجو الممطر فقط لتعبئة‬ ‫سيارة أحدهم‪ ”..‬وعند الدخول إلى المبنى‬ ‫تحدث للناطور قائ ًال “يبدو أن اليوم سيضطر أحد المارين في‬ ‫ازعاجك بتلطيخ األرض‪..‬أنه أمر مزعج‪ ”..‬تبدو كلها عبارات‬ ‫بسيطة‪ ،‬لكنها تنتهي بتوليد رد فعل ايجابي وترك ابتسامة‬ ‫على وجه من تخاطبه‪ ..‬ألنها تحمل معها تقديرًا وفهمًا لشعور‬ ‫الطرف اآلخر‪ ..‬فأنت تتحدث “كما لو كنت في مكانه”!‬

‫الذكاء االجتماعي ميزة جوهرية عندما تمتلكها ينجذب‬ ‫إليك اآلخرون‪ ،‬ويرغبون في أن يكونوا جزءًا من حياتك‬ ‫عاج ًال أو الحقًا! نحب أن نملك ذلك التأثير السحري لكن‬ ‫صاحبه ال يتمتع فقط بقدرته على النظر على الجانب‬ ‫المضيء في األمور‪ ،‬بل يفعل ما يغفل عنه الكثير من‬ ‫الناس‪ ...‬وهو أن تنظر لألمور من وجهة نظر غيرك!!‬ ‫“اجعل كل شخص يشعر بتميزه ” �‪Making Every‬‬ ‫‪one Feel Special‬‬

‫الشخص الذي يتسم بالذكاء االجتماعي يستطيع أن يمنح كل‬ ‫فرد الشعور بفرادته ولوبعبارات قصيرة‪ .‬لذا كان سؤال ‪: Dale‬‬ ‫لماذا ال نهتم بكل دقيقة وكل شخص في حياتنا؟!‬ ‫فاالهتمام بهم يشعرهم بالسعادة كما يمنحنا الشعور بالسرور‬ ‫أيضًا‪.‬‬

‫القليل من الكلمات تحدث فرقًا كبيرًا‬

‫يوميًا نتواصل في معامالت قصيرة مع عشرات الناس )موظف‬

‫البنك – السائق‪ -‬حارس البوابة‪ -‬البقال – البائع‪ ،(..‬ففي مقابل‬ ‫تأديتهم لعملهم بشكل روتيني‪ ،‬نكون نحن مستغرقين في‬ ‫عالمنا الخاص بنا‪ ،‬مما يجعل الطرفين في انعزال‪ ،‬هم يؤدون‬ ‫المزيد من المهام ونحن ال نعتبرهم أشخاصًا مهمين بالنسبة لنا‪،‬‬ ‫وهكذا األمر لهم‪.‬‬

‫ارسم لمعامالتك اليومية ابتسامة مشرقة‬

‫في نمط حياتنا السريع والدسم‪ ،‬يمكننا أن نخلق الشعور بالتميز‬ ‫لدى األشخاص التي نتعامل معهم‪ ،‬بطرق شديدة البساطة‬ ‫والفعالية‪ ،‬فالفرد الذكي اجتماعيًا يتسم بقدرة تساعده على أن‬ ‫يحول كل تلك األشخاص التي يقابلها من “غير مهمين” إلى‬ ‫“أشخاص شديدي األهمية” بلحظة اضافية يتواصل بها مباشرة‬ ‫بالعين‪.‬‬

‫التواصل بالعين‬

‫قبل أن تمضي في طريقك‪ ،‬يمكن لثانية واحدة زيادة أو ثانيتين‬ ‫من التواصل بالعين مع غيرك أن تنقل له رسالة تحملها مشاعرك‬ ‫الصادقة البشوشة ‪ ..‬لتعبر بشكل واضح عن عدة جمل “ أنت‬ ‫بالنسبة لي انسان مميز‪ ،‬جذاب‪ ،‬أو محرم ”‪ .‬لذا في المرة‬ ‫القادمة وإن كنت في معاملة قصيرة مع أمين الصندوق‬ ‫ال تنسى أن ابتسامة عابرة صادقة من عينيك تتواصل بها معه‪..‬‬ ‫ستترك لكل منكما شعورًا ايجابيًا ملحوظًا‪ .‬هذه طريقة بسيطة‬ ‫تستغرق ثوان لكنها ترسم ومضة مبتسمة في عيون من أمامك‬ ‫تستمر لدقائق أخرى!‬

‫“اكسب قلوبهم في عشر‬ ‫كلمات أو أقل” ‪Win their‬‬ ‫‪Hearts in 10 words or Less‬‬

‫إن الدفء الذي تحمله كل جملة صادقة‪ ،‬هي السر الذي تُحرك به‬ ‫مشاعر من أمامك‪ ،‬لينعكس في نفسه وبالتالي يتواصل معك‬ ‫بهذا الشعور‪ .‬لذا كما تُكن طرق التواصل بالعين أهمية كبيرة‪،‬‬ ‫فاختيار الكلمات التي تتواصل بها ال تقل أهمية! لذا في‬ ‫طريقة التواصل التي نعتادها اجعل كلماتك أنت آسرة لقلب من‬ ‫أمامك من خالل صدقها وتأثيرها على غيرك‪ .‬وعلى سبيل المثال‬ ‫تمتلئ كلمة “شكرًا” بالسرور الذي يفسر سبب استخدامها‪،‬‬ ‫فبين حروفها شعور كبير باالمتنان‪ ،‬كما يزيد تعزيزها بلغة جسد‬

‫ايجابية من قوة تأثيرها وإيصاله بصدق لمن أمامك‪ ..‬لذا إن كنت‬ ‫تستخدم كلمات متكررة في عملك وبشكل روتيني‪ ،‬أضف عليها‬ ‫تغييرًا يجعل مسمعها مختلفًا على أذن من حولك‪ ،‬استخدم‬ ‫االبتسامة الصادقة التي ستنعكس بتفاعل األشخاص معك‪.‬‬

‫الفرد الذكي اجتماعيًا يتسم بقدرة تساعده على أن‬ ‫يحول األشخاص التي يقابلها من “غير مهمين” إلى‬ ‫“أشخاص شديدي األهمية” بلحظة!‬

‫ابتسامة ببراءة الطفولة‬ ‫فكر في ابتسامة طفل بريء عندما يمنحها لك وحدك بين‬ ‫مجموعة من الناس‪ ..‬تذكر هنا المؤلفة موقفًا البتسامة عذبة‬ ‫انطلقت من بين ثغري طفل صغير موجهة نحو رجل مسن في‬ ‫صالة انتظار‪ ..‬لتؤكد أن رد فعل الرجل المسن بابتسامة استمرت‬ ‫لوقت طويل جدًا إلى أن جاء دوره وال تزال البسمة عريضة على‬ ‫وجهه‪.‬‬ ‫كيف تمتلك ابتسامة مفعمة بالتأثير؟‬ ‫في الكثير من المهن تحتم على موظفيها التبسم في وجه‬ ‫العمالء‪ ..‬في عالم متصنع بالمشاعر‪ ،‬غير مؤثر‪ ،‬وال يصل بين‬ ‫الطرفين أية تواصل حقيقي‪ .‬لكن من استطاعة كل فرد أن‬ ‫يحول تلك االبتسامة “المهنية” إلى واقعية نابضة‪ ..‬ففض ًال عن‬ ‫مالحظة التوقيت التي ذكرناها‪ ..‬تعلم أن ترى الجمال في‬ ‫وجه كل شخص‪ ،‬فهو موجود بالفعل في وجوهنا لكننا نحتاج‬ ‫من ينظر إليه ‪ ..‬وعندما تكتشفه‪ ..‬ابتسم له من قلبك!‬ ‫“مثل بطاقات المعايدة ‪ ..‬ابتسامة لكل مناسبة “ �‪Like Hall‬‬ ‫‪mark Cards, a Smile for Every Occasion‬‬ ‫الفرق األكثر وضوحًا بين ابتسامة حقيقية وأخرى مخلصة‬ ‫هو “التوقيت”! فاالبتسامة التي يضفيها األشخاص األذكياء‬ ‫اجتماعيًا ابتسامة (بطيئة)‪ ..‬تستغرق وقتًا في خروجها من‬ ‫مكان ما في أعماق قلوبهم‪ ..‬وعندما تمتلئ قلوبهم بما‬ ‫تأسره أعينهم من السعادة‪ ،‬ترسم ابتسامة منطلقة على‬ ‫وجوههم‪ ..‬قائلة “أنا فع ًال أحب ما أرى”‪.‬‬

‫قبل أن تمضي في طريقك‪ ،‬يمكن لثانية واحدة زيادة أو‬ ‫ثانيتين من التواصل بالعين مع غيرك أن تنقل له رسالة‬ ‫تحملها مشاعرك الصادقة البشوشة‬ ‫يتبع في العدد القادم………‪..‬‬

‫‪afraid to be alone with their thoughts and they‬‬

‫‪chance at success.‬‬

‫‪sides before they take action.‬‬

‫‪can use downtime to be productive. They enjoy‬‬

‫‪10‬‬

‫‪7‬‬

‫‪their own company and aren’t dependent on‬‬

‫‪They Don’t Give Up After the First‬‬

‫‪They Don’t Dwell on the Past‬‬

‫‪Mentally strong people don’t waste time dwell-‬‬

‫‪others for companionship and entertainment all‬‬

‫‪Failure‬‬

‫‪the time but instead can be happy alone.‬‬

‫‪Mentally strong people don’t view failure as a‬‬

‫‪ing on the past and wishing things could be‬‬

‫‪12‬‬

‫‪reason to give up. Instead, they use failure as‬‬

‫‪different. They acknowledge their past and‬‬

‫‪an opportunity to grow and improve. They are‬‬

‫‪can say what they’ve learned from it. However,‬‬

‫‪They Don’t Feel the World Owes‬‬ ‫‪Them Anything‬‬

‫‪they don’t constantly relive bad‬‬

‫‪Mentally strong people don’t feel enti-‬‬

‫‪experiences or fantasize about‬‬

‫‪tled to things in life. They weren’t born‬‬

‫‪the glory days. Instead, they live‬‬

‫‪with a mentality that others would take‬‬

‫‪for the present and plan for the‬‬

‫‪care of them or that the world must‬‬

‫‪future.‬‬

‫‪give them something. Instead, they‬‬

‫‪8‬‬

‫‪They Don’t Make the Same‬‬

‫‪look for opportunities based on their‬‬

‫‪Mistakes Over and Over‬‬

‫‪own merits.‬‬ ‫‪They Don’t Expect‬‬

‫‪Mentally strong people accept re-‬‬

‫‪13‬‬

‫‪sponsibility for their behavior and‬‬

‫‪Immediate Results‬‬

‫‪learn from their past mistakes. As‬‬

‫‪Whether they are working on improv-‬‬

‫‪a result, they don’t keep repeat-‬‬

‫‪ing their health or getting a new‬‬

‫‪ing those mistakes over and over.‬‬

‫‪business off the ground, mentally‬‬

‫‪Instead, they move on and make‬‬

‫‪strong people don’t expect immediate‬‬

‫‪better decisions in the future.‬‬

‫‪results. Instead, they apply their skills‬‬

‫‪9‬‬

‫‪They Don’t Resent Other‬‬

‫‪and time to the best of their ability and‬‬

‫‪People’s Success‬‬

‫‪understand that real change takes‬‬

‫‪Mentally strong people can ap-‬‬

‫‪time.‬‬ ‫‪willing to keep trying until they get it right.‬‬ ‫‪They Don’t Fear Alone Time‬‬

‫‪11‬‬

‫‪Mentally strong people can tolerate being‬‬ ‫‪alone and they don’t fear silence. They aren’t‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 22‬‬

‫‪preciate and celebrate other people’s success‬‬ ‫‪in life. They don’t grow jealous or feel cheated‬‬ ‫‪when others surpass them. Instead, they‬‬ ‫‪recognize that success comes with hard work,‬‬ ‫‪and they are willing to work hard for their own‬‬

‫كشك العقول الجمیلة‬

‫حتى وإن لم تمتلك الموهبة فاحرص‬ ‫على تعلم مهاراتها‬

‫الــذكاء اإلجــتماعـي‬ ‫كيف تكتسبه لتصبح أكثر نجاحًا في الحياة والعمل‬

‫مهما اختلفت طبائعهم والمناسبة التي التقيتهم فيها هنالك ما ال يمكنك تجاهله‪ ..‬إنها المهارة التي تجعلك شديد الجاذبية في عالقاتك مع‬ ‫مختلف الناس‪ ،‬دافعًا أي مكان تظهر فيه لباقة من االبتسامات وااليجابية‪ ،‬باإلضافة إلى شعور الطرف اآلخر بأهميته خالل التحاور معه‪..‬‬ ‫الذكاء االجتماعي” ‪ ..‬هو ميزة وال يشترط من يتمتع بها أن‬ ‫يكون حسن المظهر‪ ،‬غنيا أو حتى ذكيا (عقليا) ‪ ..‬لكنهم أيضًا‬ ‫ال يملكون شيئًا ال تستطيع الحصول عليه! هذا أهم ما يصفه كل‬ ‫من المؤلفي ن ‪ Lowndes Leil‬و �‪Nicholas Booth‬‬ ‫‪ man‬من مؤلفات مختلفة‪ .‬لذا كيف تكون ذكيا اجتماعيًا‪ ،‬ودودًا‬ ‫ودافئًا ‪ ..‬دومًا؟؟‬

‫يحمل االنسان طبيعة اجتماعية ومحبة للمشاركة‪ ،‬لكن‬ ‫ليست كل األفراد تمتلك المهارات ذاتها الكافية لوصفها‬ ‫بأشخاص “ذكية اجتماعيًا”‪..‬‬ ‫امتالك الذكاء االجتماعي قابل للتطوير‪ ،‬هو مسل فكلنا‬ ‫نحب أن نخلق تواصل مثمر ومفيد مع غيرنا‬ ‫أثبتت الدراسات أن األشخاص النشطاء اجتماعيًا وجسديًا‬ ‫يساعدهم على العيش لفترات أطول إن األثر الكبير الذي‬

‫ُيحدثه بعض األفراد في دخولهم المكان‪ ،‬ال يمكن اغفاله‪ ،‬فهم‬ ‫يحملون معهم باقة من البهجة ‪ .‬أينما ذهبوا‪ ،‬تجذب إليهم‬ ‫المزيد من األفراد بمجرد التواجد حولهم‬ ‫قدرة توظيف وجهة نظر اآلخر في فهم الموقف‪“ ..‬لو كنت‬ ‫في مكانك ‪ .. ” In your shoes‬هي ورقة ذكية ورابحة‬ ‫فع ًال‬

‫ما هو الذكاء االجتماعي؟‬

‫يحمل االنسان طبيعة اجتماعية ومحبة للمشاركة‪ ،‬لكن ليست كل‬ ‫األفراد تمتلك المهارات ذاتها الكافية لوصفها بأشخاص “ذكية‬ ‫اجتماعيًا”‪ ..‬وهذا أمر مؤسف ألن فض ًال عن حاجتنا للتفاعل مع‬

‫من حولنا بشكل ايجابي‪ ،‬فحياتنا ال تتوقف عن تسريب أشخاص‬ ‫جدد للتعامل معهم وذلك تقريبًا في كل يوم!‬ ‫وبالنسبة ألستاذ الفلسفة والمؤلف ‪Michael W. Austin‬‬ ‫‪ ،‬يرى الذكاء االجتماعي هو اإلدراك‪ ،‬القدرات المعرفية‪ ،‬والعواطف‬ ‫التي تمكننا من اجتياز عالمنا االجتماعي بنجاج‪ .‬بينما الفرد‬ ‫الذكي اجتماعيًا هو الشخص القادر على االنتباه لبعض الدالئل‪،‬‬ ‫واع ذاتيًا‪ ،‬ولديه قدرات معرفية وشعورية للتواصل مع اآلخرين‪.‬‬

‫“الذكي اجتماعيًا” هل يملك ما ال تستطيع امتالكه؟‬

‫امتالك الذكاء االجتماعي قابل للتطوير‪ ،‬هو مسل فكلنا نحب أن‬ ‫نخلق تواصل مثمر ومفيد مع غيرنا وأن نتمكن من ذلك بشكل‬ ‫صحي‪ ..‬أينما قذفت بنا مواقف الحياة‪ ..‬يجمع تحته مجموعة من‬ ‫“المهارات” التي تطلعنا عنها المؤلفة المعروفة ‪Leil‬‬ ‫‪ Lowndes‬في التواصل االنساني والعالقات الشخصية‪..‬‬ ‫وهي “مهارات التواصل” وهي تلك التي تشير لقدرة الفرد‬ ‫على الحدث في مجال األعمال التجارية‪“ ،‬المهارات االجتماعية”‬ ‫التي يحتاجها الفرد خالل تعامله مع الغرباء ومصادقاتهم‪،‬‬ ‫و”جاذبية الجنس اآلخر” التي يتمتع بها الفرد بقدرته على‬ ‫جاذبية الطرف اآلخر‪.‬لكن السر وراء تلك المهارات وبعد‬ ‫بحث المؤلفة المكثف‪ ..‬أنها ببساطة متشابهة! فهنالك ميزة‬ ‫جوهرية عندما تمتلكها ينجذب إليك اآلخرون‪ ،‬ويرغبون في‬ ‫أن يكونوا جزءًا من حياتك عاج ًال أو الحقًا‪.‬‬

‫حقيقة علمية مثبتة‪ :‬التواصل يساعد األفراد على العيش‬ ‫لفترات أطول!‬ ‫أثبتت الدراسات أن األشخاص النشطاء اجتماعيًا وجسديًا يساعدهم‬

‫على العيش لفترات أطول‪ ،‬فأحد الدراسات أثبتت أن األشخاص‬ ‫الذين ال يفتقرون إلى الروابط االجتماعية والمجتمعية هم اكثر‬ ‫عرضة للوفاة من األمراض بثالثة أضعاف أكثر من غيرهم الذين‬ ‫تتعدد عالقاتهم‪ .‬فكلما انطلقت لتكون روابط‪ ،‬عالقات وصداقات‬ ‫جديدة في العالم الخارجي‪ ،‬تتكون لديك روابط عقلية جديدة‬ ‫في عالمك الداخلي‪.‬‬

‫“كيف تنشر البهجة ‪ ..‬أينما ذهبت؟” ‪How to‬‬ ‫‪spread sunshine.. Whenever you go‬‬

‫إن األثر الكبير الذي ُيحدثه بعض األفراد في دخولهم المكان‪ ،‬ال‬ ‫يمكن اغفاله‪ ،‬فهم يحملون معهم باقة من البهجة ‪ .‬أينما‬ ‫ذهبوا‪ ،‬تجذب إليهم المزيد من األفراد بمجرد التواجد حولهم‪.‬‬ ‫وقد نحب أن نملك ذلك التأثير السحري ذاته لكن صاحبه ال يتمتع‬ ‫فقط بقدرته على النظر على الجانب المضيء في األمور‪ ،‬بل‬ ‫يفعل ما يغفل عنه الكثير من الناس‪ ...‬وهو أن تنظر لألمور من‬ ‫وجهة نظر غيرك!! إن قدرة توظيف وجهة نظر اآلخرفي فهم‬ ‫الموقف‪“ ..‬لو كنت في مكانك ‪In your‬‬ ‫‪ .. ” shoe‬هي ورقة ذكية ورابحة فع ًال‪ ..‬ولكي تتمكن‬ ‫منها عليك أن تسأل نفسك أو ًال وقبل أن تتفوه بأي كلمة ‪..‬‬ ‫“ ما الذي يشعر به ويفكر فيه مستمعك اآلن؟ وعندما يكون‬ ‫األمر مناسبًا للتحدث‪ ،‬عليك التحدث بما يراه الجانب اآلخر”‪ .‬هذه‬ ‫وراض‪ ..‬لكن‬ ‫المهارة تحول كل جبين مقطب إلى وجه مبتسم ٍ‬ ‫كيف تطبقها عمليًا؟‬ ‫جمعت المؤلفة بعض الخبرة من تعامل أحد أنجح األفراد بهذه‬ ‫المهارة “العجيبة” ‪ ،‬التي تمكنت الحقًا وبعد رصدها من‬

‫‪Beautiful Mind KIOSK‬‬

‫‪13 Things Mentally Strong People Don’t Do‬‬ ‫‪only thing they can control is their attitude.‬‬

‫‪them. They don’t say things like, “My boss‬‬

‫‪Mentally strong people have healthy habits.‬‬

‫‪5‬‬

‫‪makes me feel bad,” because they understand‬‬

‫‪They manage their emotions, thoughts,‬‬

‫‪that they are in control over their own emotions‬‬

‫‪and behaviors in ways that set them up for‬‬

‫‪and they have a choice in how they respond.‬‬

‫‪success in life. Check out these things that‬‬

‫‪They Don’t Worry About Pleasing‬‬

‫‪Everyone‬‬ ‫‪Mentally strong people recognize that they‬‬ ‫‪don’t need to please everyone all the time.‬‬

‫‪They Don’t Shy Away from Change‬‬

‫‪3‬‬

‫‪mentally strong people don’t do so that you‬‬ ‫‪too can become more mentally strong.‬‬

‫‪They’re not afraid to say no or speak up when‬‬

‫‪Mentally strong people don’t try to avoid‬‬

‫‪necessary. They strive to be kind and fair, but‬‬

‫‪change. Instead, they welcome positive‬‬

‫‪can handle other people being upset if they‬‬

‫‪change and are willing to be flexible. They un-‬‬

‫‪for Themselves‬‬

‫‪didn’t make them happy.‬‬

‫‪derstand that change is inevitable and believe‬‬

‫‪Mentally strong people don’t sit around feeling‬‬

‫‪6‬‬

‫‪in their abilities to adapt.‬‬

‫‪sorry about their circumstances or how others‬‬

‫‪4‬‬

‫‪have treated them. Instead, they take respon-‬‬

‫‪They Don’t Fear Taking Calculated‬‬

‫‪Risks‬‬

‫‪They Don’t Waste Energy on Things‬‬

‫‪They Don’t Waste Time Feeling Sorry‬‬

‫‪1‬‬

‫‪sibility for their role in life and understand that‬‬

‫‪They don’t take reckless or foolish risks, but‬‬

‫‪They Can’t Control‬‬

‫‪don’t mind taking calculated risks. Mentally‬‬

‫‪You won’t hear a mentally strong person‬‬

‫‪strong people spend time weighing the risks‬‬

‫‪complaining over lost luggage or traffic jams.‬‬

‫‪and benefits before making a big decision, and‬‬

‫‪Instead, they focus on what they can control in‬‬

‫‪They don’t allow others to control them, and‬‬

‫‪they’re fully informed of the potential down-‬‬

‫‪their lives. They recognize that sometimes, the‬‬

‫‪they don’t give someone else power over‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫‪life isn’t always easy or fair.‬‬ ‫‪They Don’t Give Away Their Power‬‬

‫‪2‬‬

‫اكتساب فهم أوسع للحياة عمومًا‬

‫مقابلة ناس جدد يساعدك على فهم الثقافات األخرى بصورة‬ ‫أعمق ‪ ،‬كعادات الناس المختلفة ‪ ،‬طرق عيشهم ‪ ،‬أسلوبهم‬ ‫في الحياة ‪ ،‬طرق تفكيرهم ‪ ،‬معتقداتهم ‪ ،‬قيمهم وتقاليدهم ‪،‬‬ ‫وهذا بدوره ال يوسع فقط معارف الشخص إنما يوسع مداركه‬ ‫ووعيه في الكثير من مجاالت الحياة ‪ ،‬مثل الوعي باختالف‬ ‫األنظمة اإلجتماعية والسياسية والدينية ‪ ،‬وبالتالي يزود اإلنسان‬ ‫بالقدرة على التعامل الصحيح مع كل هذه اإلختالفات ‪.‬‬

‫التع ّرف على ناس جدد يجعلك أكثر نضجًا وقدرة على حل‬ ‫المشكالت المختلفة ‪ ،‬والقدرة على التعامل مع مواقف‬ ‫متنوعة‬ ‫اكتساب الفهم الصحيح للنفس ولسلوكيات اآلخرين‬

‫مقابلة ناس جدد يساعدك على فهم الثقافات األخرى‬ ‫بصورة أعمق ‪ ،‬كعادات الناس المختلفة ‪ ،‬طرق عيشهم ‪،‬‬ ‫أسلوبهم في الحياة ‪ ،‬طرق تفكيرهم و معتقداتهم‬ ‫اكتشاف أفكار جديدة‬

‫من الطبيعي أن يختلف الناس باتجاهاتهم في الحياة وبوجهات‬ ‫نظرهم وأفكارهم ‪ ،‬وهنا تنشأ أهمية التع ّرف على ناس جدد‬ ‫‪ ،‬فالتواصل مع أشخاص يرون األشياء من زوايا مختلفة عنك ‪،‬‬ ‫وبعقلية مختلفة يزيدك غنى وتنوعًا باألفكار واإلتجاهات ‪ ،‬في‬ ‫حين عندما تحيط نفسك بأشخاص يحملون نفس العقلية والفكر‬ ‫فسوف لن ترى أبدًا الجوانب األخرى ألي موضوع مطروح على‬ ‫طاولة المناقشة أو البحث ‪ ،‬وستبقى آفاقك ضيقة ومحدودة‬ ‫المحتوى ‪ ،‬وهذا سينعكس سلبًا على شخصيتك ‪ ،‬حيث يحرمك‬ ‫ذلك القدرة على الفهم الشامل والعميق للكثير من قضايا الحياة‬ ‫المتنوعة ‪ ،‬وكذلك يقلل قدرتك على حل المشكالت والتكيف مع‬ ‫مواقف الحياة المتنوعة ‪.‬‬

‫على عالقات أخرى تفيدك في الحصول على فرص متنوعة‬ ‫أخرى ‪.‬‬

‫توسيع شبكة التواصل عبر النت‬

‫يتيح لك التع ّرف على ناس جدد توسيع شبكة اتصاالتك على‬ ‫النت في مواقع التواصل اإلجتماعي ‪ ،‬وكذلك توسيع‬ ‫شبكة اتصاالت العمل الخاص بك ‪ ،‬حيث يتم تبادل المعلومات‬ ‫والمصالح المتعلقة بمجال تنمية العمل مما يعود بالفائدة‬ ‫عليك بشكل أو بآخر ‪ ،‬ويمكنك عبر أولئك األشخاص اإلنضمام إلى‬ ‫منظمات مهنية معينة عبر النت ‪ ،‬أو اإلنضمام إلى مجموعات‬ ‫عمل معينة تكسبك الكثير من المعارف والخبرات الضرورية ‪ ،‬وهذا‬ ‫يتيح لك حضور مؤتمرات محلية هامة تتيح لك بالمقابل التع ّرف‬ ‫على ناس جدد آخرين ‪ ،‬وبالتالي زيادة شبكة معارفك واتصاالتك‬ ‫أكثر ‪.‬‬

‫قد يكون من الصعب أحيانًا فهم لماذا بعض األشخاص الذين‬ ‫ينتمون لثقافة معينة يتصرفون بطريقة أو بأخرى ‪ ،‬قد نراها‬ ‫مختلفة عنا ‪ ،‬وبالتالي منعًا لسوء فهمهم وإعطاء األحكام‬ ‫المسبقة يمكننا التعامل معهم عن قرب ‪ ،‬والتواصل معهم بشكل‬ ‫مباشر لكي نرى ونفهم أكثر سلوكياتهم والثقافة التي‬ ‫تتحكم بطرق حياتهم ‪ ،‬إضافة إلى ذلك ‪ ،‬التعرف على هؤالء‬ ‫الناس قد يدفعنا لمراقبة مفاهيمنا الخاصة بنا ‪،‬‬ ‫واكتشاف مدى صحتها أو خطئها ‪ ،‬واكتشاف مدى عمقها ‪،‬‬ ‫وهذا قد يدفعنا إلصالح بعض منها أو تغييرها بالكامل ‪.‬‬

‫التع ّرف على أشخاص جدد من المحتمل أن يفتح أمامك فرصًا‬ ‫جديدة سواء في مجال العمل ‪ ،‬العالقات العاطفية وغيرها ‪ ،‬فقد‬ ‫تلتقي بأشخاص يشغلون مناصب هامة ولديهم فرص عمل واسعة‬ ‫‪ ،‬وقد تلتقي بأشخاص تجد أنه يمكنك إقامة مشاريع عمل‬ ‫ناجحة معهم ‪ ،‬أو إقامة عالقات اجتماعية معينة تعرفك بالمقابل‬

‫‪“I feel good about myself and meet fun, healthy‬‬

‫‪are positive-minded and know that a healthy‬‬

‫‪from that French fry that’s calling your name‬‬

‫‪people.” See how the weight loss issue isn’t‬‬

‫‪mind and healthy emotions equate to a healthy‬‬

‫‪or starving yourself. Still the pounds stay put.‬‬

‫‪even included in the new attitude? When you‬‬

‫‪body. They may participate in fun outdoor‬‬

‫‪Every morning, you look in the mirror and feel‬‬

‫‪begin feeling better about yourself as a person,‬‬

‫‪activities or be inspiring accountability partners‬‬

‫‪tired and frustrated about your continuous‬‬

‫‪you’ll notice progress in achieving your health‬‬

‫‪to work out with at the gym. They may just be‬‬

‫‪battle with weight. New diets, new pills and‬‬

‫‪goals. The universal law of vibration states that‬‬

‫‪a movie or coffee group. The key is, they are‬‬

‫‪new workouts haven’t worked, and now you‬‬

‫‪what you think about, you bring about. It works‬‬

‫‪people you look forward to being with because‬‬

‫‪are dressed for work feeling defeated and‬‬

‫;‪24/7 whether you choose to believe it or not‬‬

‫‪you feel so good about yourself when you’re‬‬

‫‪depressed even before you leave home.‬‬

‫‪it always has. Example: when you focus on‬‬

‫‪around them and vice-versa.‬‬

‫الحصول على فرص جديدة في الحياة‬

‫‪weighing too much and how bad you think you‬‬ ‫‪look, you get more of both.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫تقدير الذات‬

‫التع ّرف على أشخاص جدد يجعلك تشعر بصورة أفضل اتجاه‬ ‫ً‬ ‫خاصة عندما تشعر بمحبة‬ ‫نفسك ‪ ،‬كالشعور بالثقة أكثر بالنفس ‪،‬‬ ‫وقبول اآلخرين لك ‪ ،‬واهتمامهم بك وبحياتك ‪ ،‬وقد يساهم أولئك‬ ‫األشخاص بتعزيز الجوانب اإليجابية في تقديرك لذاتك ‪ ،‬فعندما‬ ‫يقدم أصدقائك لك دعمهم ومحبتهم وتشجيعهم سوف تشعر أن‬ ‫تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك يزدادان بشكل كبير‪.‬‬

‫‪You need to meet new people, and not the‬‬ ‫‪Change your attitude from, “I hate the way I‬‬

‫‪ones who will commiserate with you about‬‬

‫‪look; I’m fat and I’ll never loose this weight,” to‬‬

‫‪weighty issues. You’re looking for those who‬‬

‫‪Cocoon‬‬

‫‪Get out of your‬‬

‫كشك العالقات‬

‫مقابلة أشخاص جدد‬ ‫يوسع آفاقك وينقلك لعالم جديد!‬ ‫في حياتك‪..‬‬

‫قد يبدو التع ّرف على ناس جدد بالنسبة للكثيرين أمرًا صعبًا أو ربما مرعبًا ‪،‬أو غير محبب‪ ،‬في حين يكون ذلك بالنسبة‬ ‫لفئة أخرى من الناس أمرًا ممتعًا ومفيدًا أيضًا ‪ ،‬لكن في الحقيقة ال شك أن التع ّرف على ناس جدد له الكثير من‬ ‫المنافع على كافة المستويات سواء في تنمية الحياة اإلجتماعية أو التنمية الشخصية ‪ ،‬أو حتى في نطاق العمل ‪،‬‬ ‫فالبقاء في البيت واإلنعزال عن العالم الخارجي وقتًا طوي ًال له الكثير من المنعكسات السلبية كالتأخر عن مواكبة‬ ‫الكثير من المستجدات في الحياة والميل إلى القوقعة والوحدة ‪ ،‬وفي هذا المقال نعرض أهم الفوائد التي يمكن‬ ‫جنيها حقًا من التع ّرف على الناس وإقامة عالقات اجتماعية جيدة معهم ‪.‬‬ ‫الخروج من العزلة وتكوين الصداقات‬

‫التع ّرف على ناس جدد يساعدك على الخروج من القوقعة التي‬ ‫ربما صنعتها بيديك ‪ ،‬ويكسبك أصدقا ًء إضافيين ‪ ،‬فاإلنسان كائن‬ ‫اجتماعي بالفطرة ‪ ،‬وإقامة العالقات اإلجتماعية هي حاجة‬ ‫ضرورية للصحة النفسية والجسدية أيضًا ‪ ،‬فقد توصل الباحثون‬ ‫في علم النفس واإلجتماع إلى أن تكوين الصداقات يساعدك‬ ‫على عيش الحياة فترة أطول ‪ ،‬وكذلك يساعد في تحسين عمل‬ ‫الدماغ وصحته ‪ ،‬فالعالقات اإلجتماعية الصحية تقلل من مستوى‬ ‫ً‬ ‫خاصة عندما يجد اإلنسان أشخاصًا يستطيع البوح لهم‬ ‫التوتر‬ ‫بمشكالته وآهاته ‪ ،‬إضافة إلى ذلك الشخص الذين اعتاد على‬ ‫العزلة يبدو شخصًا صعب المراس ألنه افتقد ربما لوقت طويل‬ ‫أساسيات التواصل مع الناس ومرونة التعامل معهم ‪،‬والتكيف مع‬ ‫األنماط البشرية المختلفة ‪.‬‬

‫اكتساب معارف جديدة‬

‫ال شك أن التع ّرف على ناس جدد ينتمون مث ًال إلى ثقافات‬ ‫وفئات اجتماعية مختلفة يكسبك معارف جديدة فائقة التنوع‬ ‫‪ ،‬فقد تتعلم منهم مهارات جديدة ‪ ،‬وتتشارك معهم اهتمامات‬ ‫وأنشطة مختلفة ‪ ،‬وتتعرف على معلومات لم تكن تعرفها من‬ ‫قبل ‪ ،‬وكذلك ربما تتعلم منهم لغة جديدة أيضًا ‪ ،‬إضافة إلى‬ ‫ذلك ‪ ،‬التع ّرف على ناس جدد يجعلك أكثر نضجًا وقدرة على حل‬ ‫المشكالت المختلفة ‪ ،‬والقدرة على التعامل مع مواقف متنوعة‬ ‫‪ ،‬لذلك تأكد كلما قابلت أكثر أشخاصًا جدد في حياتك كلما ازدادت‬ ‫معارفك في عدة مجاالت ‪ ،‬وكلما ازددت نضجًا‪.‬‬

‫اإلنسان كائن اجتماعي بالفطرة ‪ ،‬وإقامة العالقات‬ ‫اإلجتماعية هي حاجة ضرورية للصحة النفسية والجسدية‬ ‫أيضًا‬ ‫تكوين الصداقات يساعدك لى عيش الحياة فترة أطول‬ ‫‪ ،‬وكذلك يساعد في تحسين عمل الدماغ وصحته‬ ‫الشخص الذين اعتاد على العزلة يبدو شخصًا صعب المراس‬ ‫ألنه افتقد ربما لوقت طويل أساسيات التواصل مع الناس‬ ‫ومرونة التعامل معهم‬

‫‪Relationship KIOSK‬‬

‫‪How To Meet New People... By Changing Your Attitude‬‬ ‫‪Therefore, you’re seeking people who are‬‬

‫‪example of one of these beliefs is, “I get what‬‬

‫‪Meeting new people starts with opening‬‬

‫‪moving forward in the area of life in which you‬‬

‫”‪I deserve so this must be all I’m worth.‬‬

‫‪your mind and heart to exciting new‬‬

‫‪want to progress. Here is where changing your‬‬

‫‪In addition to this attitude defeating us, it’s‬‬

‫‪relationships.‬‬

‫‪attitude makes all the difference. Let me give‬‬

‫‪simply a false statement. We have the ability‬‬

‫‪It’s normal to feel stuck in life at various times.‬‬

‫‪you some examples.‬‬

‫‪to change our circumstances and therefore our‬‬

‫‪When this happens, we have two choices: stay‬‬

‫‪future.‬‬

‫‪stuck or take responsibility for moving forward,‬‬ ‫‪even through the discomfort that comes with‬‬

‫?‪Feeling Stuck In Your Health Goals‬‬

‫‪One of the best ways to move forward when‬‬

‫‪the unknown. Some people stay stuck for‬‬

‫‪you feel stuck in a career, relationship, health‬‬

‫‪years or decades; some just long enough to‬‬

‫‪You do the same thing every day, and it usu-‬‬

‫‪goals, social life, spirituality or family is to‬‬

‫‪recognize they’re stuck before moving on. And‬‬

‫‪ally consists of worrying about everything you‬‬

‫‪learn how to meet new people who can‬‬

‫‪some never move on, allowing beliefs that‬‬

‫‪eat, focusing on how much weight you’ll gain‬‬

‫‪inspire you, and act as positive role models.‬‬

‫‪no longer serve them to dictate their lives. An‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫جزيرةمابول‬

‫جزيرة مابول‬

‫تعد جزيرة مابول أحد أفضل األماكن في العالم لتصوير‬ ‫ وتقع هذه الجزيرة في المياه الصافية‬.‫الماكرو تحت الماء‬ ‫في بحر سيليبس بعي ًدا عن يابسة صباح وهي محاطة‬ .‫ مت ًرا‬40 ‫ إلى‬2 ‫بشعاب مرجانية منحدرة يصل عمقها من‬ ‫ فهي أكبر من‬،‫ هكتاًرا‬21 ‫ولما كانت مساحة هذه الجزيرة تبلغ‬ ‫ والتي تعد‬،‫جزيرة سيبادان كما أنها تعد موطنًا لقبيلة باجاو الوت‬ .‫إحدى أكثر الجماعات العرقية بوالية صباح‬ ‫من أهم األنشطة التي يمكن ممارستها في هذه الجزيرة رياضة‬ ‫ ثمة كائنات بحرية كثيرة‬.‫ ويمكنك مزاولتها طوال أيام السنة‬،‫الغوص‬ ‫تحوم حول هذه الجزيرة ومن بينها فرس البحر ونجم البحر المذهل‬ ‫وسمك الجوبي الناري وسمك التمساح والسمك األنبوبي‬ ‫ كما تضم الجزيرة أكثر من ثمان‬.‫(أبو زمارة) وثعابين البحر‬ .‫مناطق للغوص لكل منها مميزاته الخاصة الجذابة‬ ‫ اثنان منها داخل‬- ‫ثمة ثالثة منتجعات مخصصة للغواصين‬ ‫الجزيرة والثالث يقع فوق موقع منصة نفط قديمة على‬ ‫ تنظم المنتجعات كافة‬.‫ متر خارج حدود الجزيرة‬500 ‫بعد‬ ‫رحالت يومية لزوار هذه الجزيرة إلى جزيرتي سيبادان‬ .‫وكاباالي‬

‫الوصول الى هنا‬ Visit website: http://www.sabahtourism.com/ Sabah Tourism Office Phone: +6088-248 698 / 211 Visit website: http://www.sabahtourism.com/

‫بمن يتم اإلتصال‬ Sipadan Kapalai Dive Resort Visit website: http://sipadan-kapalai.com/ Sabah Tourism Office Phone: +6088-248 698 / 211

Mabul Island

Getting Here

Mabul Island is reputed to be one of the best places for underwater macro-photography in the world. Located in the clear waters of the Celebes Sea off the mainland of Sabah, it is surrounded by gentle sloping reefs two to 40m deep.

To reach Mabul Island, it is a 30-minute boat ride from Semporna and 20 minutes from Sipadan Island.

Covering some 21 ha., it is considerably larger than the nearby Sipadan Island and is home to the Bajau Laut tribe, one of many ethnic groups in Sabah.

By Boat

‫القارب‬ ‫ دقيقة‬30 ‫يستغرق الوصول بالقارب من سمبورنا إلى جزيرة مابول‬ .‫ دقيقة من سيبادان‬20 ‫فيما تستغرق القوارب حوالي‬

Sipadan Kapalai Dive Resort Visit website: http://sipadan-kapalai.com/ Sabah Tourism Office Phone: +6088-248 698 / 211 Visit website: http://www.sabahtourism.com/ Sabah Tourism Office Phone: +6088-248 698 / 211 Visit website: http://www.sabahtourism.com/

Who To Contact

M abul I sl and

Diving is the main activity on this island, and it can be done all year round. Marine life that can be seen here include sea horses, exotic starfish, fire gobies, crocodile fish, pipefish and snake eels. There are over eight popular dive spots, each with its own speciality.

Three resorts cater to scuba divers – two are on the island itself while one is on a converted oil rig platform about 500m offshore. All of the resorts provide day trips for their guests to the nearby Sipadan and Kapalai Islands.

In 2000, the Cheong Fatt Tze mansion received the inaugural Unesco Asia-Pacific Heritage Conservation Award, selected as the ‘Most Excellent Project’ in the Asia Pacific Rim following its RM7.6 milllion restoration works. www.kioskmagazine.net 14

‫مركز تأهيل قردة إنسان‬ ‫الغاب في سيبيلوك‬ ‫ن أفضل األوقات التي يمكنك فيها زيارة «ويلد مين‬ ‫) العاشرة‬Wild Men of Borneo( »‫أوف بورنيو‬ ‫صباحا والثانية والنصف ظه ًرا حيث تظهر هذه الحيوانات‬ ً ً .‫قادمة من الغابة لتناول حصتها اليومية من الموز واللبن‬ ‫كما يمكنك مشاهدة إنسان الغاب أو قردة األورانجوتان‬ ‫وهي تتغذى من منصة غذاء المركز ثم تعود لتتجول‬ .‫بحرية في الغابة حيث يمكنها الدفاع عن نفسها‬

‫كشك السیاحة‬

‫مركز تأهيل قردة إنسان الغاب في سيبيلوك‬

‫إضافة إلى قردة إنسان الغاب تضم هذه المحمية التي تصل‬ ‫ نوع من الطيور‬200 ‫ هكتا ًرا ما يزيد عن‬5.666 ‫مساحتها إلى‬ .‫والنباتات البرية‬

‫الوصول الى هنا‬ ‫الحافلة‬ - ‫يمكنك استقالل الحافلة الزرقاء المكتوب عليها (سيبيلوك‬ ‫الميل الرابع عشر) من محطة الحافالت المحلية المجاورة لسوق‬ ‫ دقيقة ستأخذك‬30 ‫علما بأن الحافلة التي تستغرق‬ ً ‫سانداكان؛‬ ‫ أما تلك الحافالت التي تحمل االسم‬،‫مباشرة إلى مركز التأهيل‬ ‫أرقاما أعلى من ذلك سوف‬ ‫» أو تلك المكتوب عليها‬14 Batu« ً ‫ لكن سيكون عليك السير‬.‫تتركك عند منعطف طريق سيبيلوك‬ ‫ جدير بالذكر‬.‫ كم للوصول إلى مركز إنسان الغاب‬1.5 ‫لمسافة‬ ‫أن آخر حافلة تغادر سيبيلوك متجهة إلى ساندكان عند الساعة‬ .‫ عص ًرا‬4:30

‫بمن يتم اإلتصال‬ Sabah Tourism Office +6088-248 698/ 211 732 ٌ ‫تفضل بزيارة الموقع اإللكتروني‬

Sepilok Orang Utan Sanctuary

‘Batu 14’ or higher, will drop you at the turnoff to Jalan Sepilok. However, you’ll have to walk 1.5km to get to the Orang Utan Centre.

The last bus leaves Sepilok to Sandakan at 4.30pm.

Who To Contact Sabah Tourism Office Phone: +6088-248 698/ 211 732 Visit website: http://www.sabahtourism.com/

Sepilok Orang Utan Sanctuary The best times to visit the ‘Wild Men of Borneo’ are at 10am and again, at 2.30pm when the primates emerge from the forest for their daily ration of bananas and milk. Watch as the orang utans are fed from a platform in the centre and then returned to roam freely in the forest where they can fend for themselves.

Aside from orang utans, over 200 species of birds and a variety of wild plants can be found within the 5.666ha. forest reserve.

Getting Here

By Bus From the local bus stand next to the Sandakan waterfront market, board the blue bus marked ‘Sepilok Batu 14’ (Sepilok - 14th Mile). The 30- minute bus ride will take you directly to the rehabilitation centre. Regular buses, marked

www.kioskmagazine.net 12

Tourism KIOSK

http://www.sabahtourism.com/

K IO SK A dve rt i si ng Gui de P age Golden Arabic Page Prince Court Hospital

Alryam Travel

Nobel Click Study

Asia Pacific School

Marhaba Restaurant

IUMW University

Mahan Air

Segi University

Golf Travel

Sun & Tree Travel

HST box

Noor HDTV

ICLS Language

Nexus School

IUKL University

UniKL University

ELEC Language

Erican College

Charlez College

Perdana University

Aliflaila Trust LTD.

Shawky Travel

Royal Index

Suria Wholesaler

Damas Sweets

Tajin Restaurant

Dental Specialist

Sime Darby Health Care

Al Aqsa Group

Canadian Pizza

Rayford Migration

UNIFI Services & UGA Services

Skinderella

Maneli Beauty & Dr.Moin Psychologist

Dot Grafic & UGA Services

E-man Translation & UUM Services

Pararate

Eastern Hut Rest.

Spanta

Toursit

Ava Restaurant

Sky Blue Bird Travel

Persian Travel

Palmbeach Travel

Shiraz

Mahsa University

Aseman Air

Nobel Education

Zand

APU University

MYC Migration

Mahan Air

Parsian

Page 11 - 25

Mahsa University

Page 27 - 41

K IOSK

Page 43 - 55 MAC Clinic

Page 57 Arabic - 24 Persian Page 9 - 23 Golden Persian Page

Linking You to the Middle Eastern World www.kioskmagazine.net 10

K IOSK 39th Issue

Kiosk International Magazine Linking You to the Middle Eastern World

January 2015

Publisher....................Global kiosk Sdn . Bhd Editor........................... Kiosk editorial board Managing Director... Fereshteh Haji Gholami Contact MD..............Info@KioskMagazine.net Executive Director............Hessam Keshtdar Creative Director.................. Housam Adra Marketing Manager..........Sultan Al Lahham Marketing Coordinator.....ZAKRI BIN ALIAS International Marketing Aya Alsaadi, Helen, Sam,

Sofia, Sara

Arabic Marketing........Alyaa, Hanif, Nura Photography..................Farnoosh Saatchi Graphic Design

DOT GRAPHIC Contributors Ayad Salhab, Waled Abass, Ali Alhoumsi, Wajeh Aljundi, Majd Ashour , Ibrahem Kassem Address Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973 Email:ads@kioskmagazine.net

Kiosk International Magazine is the highest circulated triple language magazine -Arabic, Persian and English - in Malaysia and in the Middle East - distributed via 1000 Distribution Centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. Also Available at the special racks/booths of the KL International Airport (Arrival Hall).

50,000 copies of Kiosk Magazines are being distributed monthly for free-of-charge in the Kuala Lumpur and Selangor areas including 6 Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria and Iran. Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centres, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas available at 600 Kiosk Distribution Centres such as Hotels, Universities,Colleges, Language Centres, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc.

2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall) - available at Kiosk magazine special racks/booths.

3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran- available at 400 Kiosk Distribution Centres such as Travel Agencies, Airline Offices, Language Centres, Embassies, Universities, etc.

By placing your advertisements in Kiosk Magazine, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents (MM2H), Corporate/ Businessmen and Students.

2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who are living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook Pages (Arabic and Persian Pages). In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

Contents Tourism Kiosk Relationship

Kiosk

Beautiful Mind

Kiosk

12

Health Kiosk

Page

16

Childeren

Kiosk Page 20

Psychology Kiosk Nutrition

Page

Chef

Kiosk

Kiosk Kiosk

Page

24

Architecture

Page

30

What`s Up Kiosk

Page

36

Page

42

Car

Page

44

Soccer Kiosk

Page

46

Idoms

Page

50

Horoscope

Kiosk

Persian Page: KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net

Page

52

Page Page

Kiosk

Journey

Arabic Page: Akshak Magazine

Kiosk

Technology

Kiosk

Kiosk

54

56

Page

58

Page

60

Page

62

Kiosk magazines are being distributed via 1000 distribution centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran in strategic locations. Also available at the KL International Airport

KIOSK Magazines in Kuala Lumpur International Airport Available at Kiosk Magazine Racks/Booths (Arrival Hall)

s to:

ed

t )

‫سفارات الدول العربیة‬ Kingdom of Saudi Arabia 4th Floor , Wisma Chines Chamber , No 258 Jalan Ampang , 50450 KL Tel: +603 4257 9825

United Arab Emirates 1, Gerbang Ampang Hilir, Off Persiaran Ampang Hilir 55000 KL Tel: +603 4253 5221

Kuwait No 229 Jalan Tun Razak, 50400 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 0033

Lebanon No 56 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4251 6690

Kingdom Of Jordan No 2 , Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir , 55000 KL Tel: +603 4252 1268

Qatar No 113 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4256 5552

Sultanate Of Oman 17 Jalan Kedondong Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4257 7378

Iraq 2 Jalan Langgak Golf, Off Jalan Tun Razak 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 0555

Algeria No 5, Jalan Mesra, Off Jalan Damai, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 8159

Palestine No 63 Jalan U Thant, 55000 Kula Lumpur Tel: +603 4256 8905

Yemen 7Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4251 1793

Morroco Box 9, Wisma Selangor Dredging, 3rd floor, East Block, 142-b Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2161 0701

Libya No 6, Jalan Madge, Off Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 2112

Egypt No 12, Jalan Ru, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4256 8184

Sudan No 232A, Persiaran Ampang, Off Jalan Ru, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 42569104

Syria No.93, Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: 03 4251 6364

‫شرکات الطیران في مالیزیا‬ 0th Floor, Bangunan MAS, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur. www.malaysiaairlines.com, www.maswings.com.my Tel: 1-300-88-3000

Suite 9-03 , 9th Floor Menara Hap Seng Letter Box No. 55, Jalan P Ramlee, 50250 Kuala Lumpur www.omanair.com Tel:+603 2145 6123

79, Jalan Bukit Bintang, 55100 KL, Wilayah persekutuan, Tel: +603 2141 2676

7th Floor , UBN Tower , Jalan P.Ramlee, 50250 Kuala Lumpur Tel:+603 2031 6033

Lot9.03.01 Level 9, Pavilion KL168 Jalan Bukit Bintang,55100 KL Tel: +603 2058 5888

Business Suite, 19A-30-1, 30th Floor, UOA Center 90 Jalan Pinang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +60 3 2164 3031

Suite 32.2, Level 32, Menara Standard Chartered, No. 30, Jalan Sultan Ismail, 50250, Kuala Lumpur, www.etihadairways.com, Tel:+603 2687 2222

5th Floor, Menara Hap Seng, Jalan P.Ramlee, 50250, Kuala Lumpur Tel : +603 2148 7500

G. Floor, Central Plaza, No. 34, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur, Malaysia Website: www.qatarairways.com Tel:+603 2118 6100

Suite 03, 2nd Floor Menara Keck Seng, 203 Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur Tel: +603 2145 6867

Unit C-11-2, Level 11 Block C, Megan Philleo Avenue No 12, Jalan Yap Guan Seng 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2166 4488

AirAsia Sales Office - Plaza Berjaya, Lot G027B, Ground Floor, Podium Block, Plaza Berjaya, No. 12 Jalan Imbi, Kuala Lumpur.

Tel: +603 2171 9333

Have You Seen Us?

Have You Seen Us?

Have You Seen Us?

G e t yo u r l at e s t f re e c o py o f K i o s k m aga z i n e f ro m o n e o f t h e m a n y p l a c e s l i s t e d b e l o w.

Distributed via 1000 distribution centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Also Available at KL International Airport.

KL Town Palm Beach Travel Zand Exchange Sheffield Academy Pararate Exchange Berkeley capital Miggration Miraj Holiday Travel Arabian Oud An-najwa Travel saudi Arabian Airlines Kl Tower Maju Holiday Hisham & Associates Embassy of Iran Neshat Restaurant EMS Language Center Nayeb Restaurant Mahan Air Office Iran Air Office Erican Language Centre ELEC Langauge Centre Aryaei exchange Saba Travel Eman Translation Saba School Unique Sun Consultants Trio Restaurant Las Vacas restaurant Golestan School HLC Language Center Pars Cama Migration Dr.Moein - Psychologist Cargo Office Vista Damai Condo.

Gato Hair Saloon Iranzamin Exchange Tak Travel Ravadid Consultaion Mitra Translation Amiran Travel Apadana Consultaion Rayford Migration Golden Roud Travel Boston Web College Perspolis Excange Tourist Excange Parmida Exchange Kelana Parkview Condo.

Ava Restaurant Marosh Restaurant Marrakesh Restaurant Castle Restaurant Sawarabina Restaurant Ipoh Mahsa College

Mahmood Supermarket Generation Language center KLMU University NLC Language Center Villa Putri condo.

Bistari condo.

Kakh Restaurant Marefat School X mart Supermarket Yummy Supermarket Mont Kiara & Solaris Shisha Lounge Restaurant Plaza Mont Kiara Condo.

Els Laguage Center Cold Storage KOREA Hair Saloon Maneli Beauty Saloon Bamboo Restaurant Apollonia College Persia Travel The best view Restaurant Golestan Exchange Melina Sweet Tik Supermarket Laziz Restaurant Quest Travellers Pyramid Secret Restaurant In House Restaurant Hyderabad Restaurant Red Onion Restaurant TSG Secret Garden Restaurant Barlicious Restaurant 600 Fahrenheit Restaurant Amir Carpet UV café & Restaurant Language Studio Zen Soul Saloon Yummy Restaurant Serdang Vista Impiana Supermarket Vatan Supermarket Beyt Al Jedi Bakery Middle East Restaurant Pasar Mini Baghdad Raed Khaldoon Market DastarKhan Restaurant Sibil Restaurant Five Star Market Yas Restaurant Dodge Café ES Convenion Shop Ashpaz Bashi Restaurant Half-Moon Restaurant Silk Road Restaurant Niellio

Café & Restaurant Mishaltit Restaurant AL Layali Supermarket Jordana Restaurant Auliah Bistro Restaurant Papa Restaurant Sandwich Navid supermarket Pavista Restaurant Hosanna Supermarket Top supermarket Aidin Sweet Haida Road Start Sandwich Miami Restaurant Romina Beauty Saloon King of Shisha Restaurant Gossip Restaurant Naab Supermarket Juta Mines Supermarket Vesta Restaurant De Village Supermarket Once Upon a Time Resaturant Lake View Restaurant Artimis restaurant Imec Language Center Bukit Jalil Arya Super-Market Canadian pizza Shiraz supermarket Kozet Cafe Cheras TMC College Al-Aqsa Group Rojmaan Restaurant Ucsi University Rainbow Restaurant Red Apple Restaurant Canadian Pizza ATT Travel W café Restaurant My Stor Supermarket Mahmood Supermrket 12 Bar Restaurant Saffron Restaurant Caspian Restaurant Mantissa College ELC International School LEA Language Center Bangsar Bangsar Dental Clinic Mac Beauty Clinic Truffit Hair Salon Red Onion Restaurant Times Square Paradise Reyan Restaurant Bait Al Karam Oud

Maysa Veiled Arabic Cothes Spin1 Travel Bardia Travel Tiara Circle Education Babylon saloon Crystal Travel Danata Travel Sani Fala Wood Mona-Lisa Saloon Al-Diuf Travel Sany Villa Oud Berjaya Plaza Arabian oud Sun & Sand Travel Malaysia Gate Travel Planet link Dr Tour Travel Al Majd Travel Castle Restaurant Alryam Travel Ure Net Leisure Travel S & M Education Holiday villa Sayfol School Yaran Beauty salon Rozhan Travel Kojaya Condo Persia Restaurant Chines Supermarket Sahara Oasis Restaurant Ampang Point Damas Sweet VI Academy Tarbush Restaurant Language studio El Atat Supermarket Paradise Reyan Restaurant International Creativity Center Al-tayseer Supermarket Berkat madinah Store Shin sun supermarket David Kindergarden Triple A language academy Callan Language Center Al-musafir Restaurant Wadi Hadramawt Restaurant Hadramawt Restaurant Zam Zam Supermarket Yas Supermarket Ampang bouleva Condo Niki bread Sefidari travel Agency Danesh Gostar School Edu House Language

centre Carpet Design Shop Safa Restaurant Sky Blue Bird travel Rayan Kashiha School Sahar Supermarket Alborz School Asal Supermarket Homa Travel Nayeb Restaurant Parsian Exchange Alibaba Restaurant Tehran Restaurant Al-Asad Supermarket Ampang Poit Condo.

Noor Dental Clinic Axis Condo.

Bukit Bintang Sarafi shiraz Inter Cultural Language School NAAB RESTAURANT Mashhad Leather Store Elc Language Center Kolbeh sharghi Resataurant Impian Language Center Bait Al Sharq Oud Shawky Travel Hadramawt Restaurant Al-Amanah Tavel Moon Lovers Restaurant Al-keramat supermarket swiss Ezy travel Zahrat Al Khaleej Oud Oud Al-Anood Oud line Arab Beauty saloon Zafran Restaurant Al-Basha Restaurant Abdul-Rahman Oud Murooj Aloud Cambodia Center Oud Sarina Agarwood oud Syriana Restaurant Marosh Restaurant Chilis Restaurant Al Taibah Supermarket Tarbush Restaurant Al Halabi Restaurant Truefitt Hair Saloon Sanaa Restaurant Al-Amar restaurant Al Bayt Restaurant Basalamah Gaharu Oud Babylon Restaurant Tajin

Restaurant Al Bayt Shamy Restaurant Middle East Supermarket Mandi hadramawt restaurant Sumer restaurant Sahara Tent Restaurant Al-Tanoor Restaurant Al-Andalus Restaurant Hadramawt Palace Restaurant Al-Rawsha Restaurant Suria Wholesaler Aswaq Al-Hayat supermarket Setapak Clc Language Center Parmida Travel Agency UGA Car Rental Awsome Language Center Al-Malok Restaurant Al-Ajiad Restaurant Arabian Supermarket Elegance Barbershop Rihan Restaurant Taj Hadramawt Restaurant Layali Hadramawt Restaurant Wadi Al Nile Restaurant Al Rokn Al Arabiya Supermarket Arabic Syria supermarket Diwan Restaurant Al-Shahbaa Restaurant Gombak Al Tayseer Supermarket Tunisian Supermarket ُSaba Palace Restaurant Al Madina Supermarket Alwaleed Supermarket Khan Baba Restaurant Rawani Hadmawt Restaurant Islamic University (IIUM) Jalan Jelatek Al Sayyad Restaurant Clc Language Center Saba Restaurant Hair saloon studio Top7 Laundry El Omda Restaurant Al Jabban Supermarket Geomatika College Sunway Sunway University SLC Language Center Um University Tarbush Restaurant Al-Bustan Restaurant Sam Hadramawt Restaurant

Subang Horestco Furniture Hosanna Supermarket Nayeb Restaurant Yemen Supermarket Al-Shamia Restaurant Al-Shamia Supermarket Sinbad Restaurant Kajang Al-Taghziah Supermarket Al Abraj Restaurant Hadramawt Restaurant Ali Supermarket Halo Halo Supermarket UKM University 44 Supermarket Tarablous Supermarket Alieila Super Cyberjaya Limkokwing University Mmu University Hammurabi Restaurant Nexus International School Pizza Pizza Restaurant Sultan Restaurant Noor Al Sham Restaurant Al-Mukalla Restaurant Marhaba Restaurant La Vida Restaurant Arian Supermarket Saba Restaurant Shamana Syria Restaurant Mmu University Al-Rayan Restaurant Sana’a Restaurant Al-kabsa Restaurant Al-Baraka Restaurant AlBustan Restaurant Khayam-e-Basera Restaurant Mahan Global Sdn.Bhd Red onion Restaurant Embassies United Arab Emirates Kuwait Egypt Saudi Arabia Qatar Iran Yemen Iraq Lebanon Morocco Libya Sudan Syria

39 Issue 39 | January 2015 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

FREE COPY

K IOSK Linking You to the Middle Eastern World

The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

‫ مجلة شهرية مرخصة من الحكومة الماليزية‬- ‫مجلة أكــشــاك العالمية‬

Sepilok Orang Utan Sanctuary in Sabah How To Meet New People 11 Foods for Healthy Bones

‫‫جزيرة مابول في والية صباح ماليزيا‬ ‫‫كيف اكتسب مهارات الذكاء اﻻجتماعي؟‬ CTS-V 2016 ‫الكشف عن كاديالك‬

The Highest Circulated Triple Language Magazine (Arabic-Persian-English)-Distributed via 1000 Distribution Centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Also Available at KL International Airport.

Akshak Magazine