Kiosk magazine #34 aug 2014 persian

Issue

Issue 34 | August 2014 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

34

‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک | دارای مجوز رسمی مالزی‬

Linking You to the Middle Eastern World The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

Lang Tengah Island Infiniti Q50 2014 Review Beef Tenderloin Steaks

K IOSK

‫ غذایی که با چاقی مبارزه می کند‬5 ‫خوراک لقمه ای گوشت و پنیر‬ ‫جزیره النگ تنگا در مالزی‬

The Only Triple Language Magazine (English-Arabic-Persian) Distributed in all Interest Hubs in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon, Iran and Available at KLIA Airport

‫ زبانه در مالزی‬3 ‫کیوسک تنها مجله اینترنشنال‬ ‫ عربی و انگلیسی‬،‫به زبانهای فارسی‬ ‫ عربی و انگلیسی و دارای مجوز‬، ‫ زبان فارسی‬3 ‫ سرگرمی و تبلیغاتی است که به‬،‫ فرهنگی‬،‫کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی‬ ) ‫ نسخه‬50/000( ‫ زبانه‬3 ‫ مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله‬.‫رسمی مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد‬ ‫ نسخه ارسال‬30/000( ‫ ) و‬KLIA ‫نسخه در فرودگاه‬10/000( ، ) ‫ بار پخش در ماه‬2‫نسخه در سطح شهر و‬10/000( ‫شامل‬ ‫ دانشگاه ها و کالج‬- ‫ سفارات‬:‫ مركز شامل‬1000‫ مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از‬.‫به کشورهای عرب زبان) می باشد‬ ‫ شرکت های‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫رستوران های ایرانی‬- ‫ آژانس های مسافرتی‬- ‫ دفاتر هواپیمایی‬- ‫ مراکز زبان‬- ‫ هتل ها‬- ‫ها‬ ‫ کلیـه حقوق متعـلق به‬.‫ می باشد‬. . . ‫ آرایشگاه ها و‬- ‫ سوپرمارکت ها‬- ‫ مجتمع های مسـکونی‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫ایرانی‬ ‫ بدون اجازه‬،‫ استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل‬.‫ می باشد‬GLOBAL KIOSK. SDN. BHD ‫شرکت‬ . ‫ مجله کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬.‫ناشرغیر قانونی و موجب پیگرد قانونی می باشد‬ Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

Contents Sport

Kiosk

Play Zone Chef

Kiosk

Kiosk

Page

28

Car Kiosk

Page

20

Tourism Kiosk

Page

30

Language Kiosk

Page

22

Technology

Page

32

Horoscope Kiosk

Page

24

Architecture

Page

26

Diet

Psychology

Kiosk

Kiosk Kiosk

Kiosk

KLIA ‫کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه‬

Page

10

Page

14

Page

16

Page

18

Kiosk International Magazine is the first and only magazine in Malaysia written in three languages: Arabic, Persian and English-dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. The only Middle Eastern magazine which is distributed in all interest hubs in Kuala Lumpur and Selangor . Also the only magazine with specified racks/booths in Kuala Lumpur International Airport for incoming passengers.

50,000 copies of Kiosk Magazines are distributed monthly for free-of-charge in the Kuala Lumpur and Selangor areas including five Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centres, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas with 530 distribution centres such as Hotels, Universities,Colleges, Language Centres, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc.

2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall)-available at Kiosk magazine special racks/booths.

3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran- available at Travel Agencies, Airline Offices, Language Centres, Embassies, Universities, etc.

By placing your advertisements in Kiosk Magazine in three languages, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents (MM2H), Corporate/ Businessmen and Students.

2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who are living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook Pages (Arabic and Persian Pages). In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

34th Issue August 2014

34 ‫شماره‬

Publisher ‫صاحب امتیاز‬

Global kiosk Sdn . Bhd Global kiosk Sdn . Bhd

Editor ‫سردبیر‬

Kiosk magazine editorial board

‫تحریریه و شورای سردبیری‬ ‫مجله کیوسک‬

Managing Director ‫مدیر مسئول‬ Fereshteh Haji Gholami ‫فرشته حاجی غالمی‬ Contact Managing director ‫ارتباط با مدیر مسئول‬ Info@KioskMagazine.net Info@kioskmagazine.net Executive Director ‫مدیر اجرایی‬ Hessam Keshtdar ‫حسام کشت دار‬ Creative Director ‫نوآوری و خالقیت‬ Ramin Shokohi ‫رامین شکوهی‬ Marketing Manager ‫مدیر بازاریابی‬ Sultan Al Lahham ‫سلطان اللحام‬ Marketing Coordinator ‫هماهنگ کننده بازاریابی‬ ZAKRI BIN ALIAS ‫زکیر بین الیاس‬ International Marketing Aya Alsaadi Helen Sam Sofia Arabic Marketing Alyaa Hanif Nura

‫بخش بازاریابی اینترنشنال‬ ‫ُآیه السعدي‬ ‫هلن‬ ‫سام‬ ‫سوفيا‬ ‫بخش بازاریابی عربی‬ ‫عاليا‬ ‫حنيف‬ ‫نورا‬

Photography ‫عکاس‬ Farnoosh Saatchi ‫فرنوش ساعتچی‬ Graphic Design ‫طراح گرافیک‬

DOT GRAPHIC Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi

‫همکاران این شماره‬ ‫ امیر علی صادقی‬، ‫سارا برزگر‬ ‫ بابک پور‬،‫ نیما صنعتی‬،‫تبار‬ ‫ سینا‬،‫ محسن غفاری‬، ‫دولتی‬ ،‫ سیاوش لطفی‬، ‫موسوی‬ ، ‫مهتاب طباطبایی‬، ‫حسن سیدی‬ ‫سمیرا خادمی‬

Persian Page: KIOSK International Magazine Arabic Page: Akshak Magazine www.kioskmagazine.net

Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777 Advertising / ‫پذیرش آگهیها‬

014-2650973

KIOSK Magazine in KLIA Airport

ads@kioskmagazine.net

. ‫کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬

‫کیوسک توریسم‬

‫جزیره النگ تنگا‬

‫جزیره النگ تنگا‬

‫پوال النگ تنگا یک جزیره بسیار کوچک است که بین‬ ‫ از اسکله‬.‫جزیره پرهنتیان و جزیره ردانگ قرار دارد‬ ‫ دقیقه سوار یک قایق شد‬30 ‫مرانگ می توان برای مدت‬ ،‫ طبق گفته اهالی جزیره‬.‫و به این جزیره کوچک رفت‬ ‫نام النگ تنگا از "النگ" که منشا آن واژه ماالیی هالنگ‬ ‫به معنی "عقاب" است و تنگا به معنی "وسط" گرفته‬ ‫ النگ تنگا به معنی عقاب های‬،‫ بنابراین‬.‫شده است‬ .‫وسط جنگل است‬ ‫ دقیقه‬10 ‫ تنها در عرض‬.‫در حقیقت این جزیره بسیار کوچک است‬ ‫ ساحل‬.‫می توان دور این جزیره را با یک قایق سریع السیر طی کرد‬ ‫ اندازه‬،‫ با این حال‬.‫جزیره باریک و مساحت زمین محدود است‬ ‫کوچک این جزیره بهترین مزیت او است زیرا جزیره النگ تنگا تنها‬ ‫ تفرجگاه دارد و یک سفر آرامش بخش را برای بازدیدکنندگان‬4 .‫ضمانت می کند‬ ‫اما جاذبه مهم این جزیره کوچک و آرام چیست؟ بهترین غواصی‬ !‫های موجود در مالزی‬

‫رسیدن به اینجا‬ ‫با قایق‬ ‫ صبح و ظهر از اسکله‬10 ‫کشتی های مسافربری ساعت‬ 2 ‫ صبح و‬8.30 ‫واقع در مرانگ حرکت می کنند و ساعت‬ .‫بعد از ظهر به جزیره بازمی گردند‬ ‫با چه کسی باید تماس گرفت‬ For more information, please contact Terengganu Tourism Office

L ang Tengah Island

Lang Tengah Island

Tourism KIOSK

Phone : +609 - 630 9433 / 90

Pulau Lang Tengah is a very small island located between Perhentian Island and Redang Island. This little island is accessible by a 30-minute boat ride from the Merang jetty.

According to locals, Lang Tengah takes its name from ‘Lang’ which comes from helang which means ‘eagle’ in the Malay language, and tengah, meaning ‘middle’.

Thus, Lang Tengah means eagles resting on the middle island.

The island is very small indeed. A roundisland trip by speed boat takes only 10 minutes. The beach is narrow and land is limited. However, its small size gives it its best advantage - Lang Tengah Island holds only 4 resort operators, ensuring a peaceful visit.

And the winning attraction of this tiny and peaceful island? Some of the best snorkelling and scuba diving in Malaysia!

Getting Here

By Boat Ferries leave from the jetty in Merang at 10 am and noon and return from the island at 8.30 am and 2 pm.

Who To Contact For more information, please contact Terengganu Tourism Office Phone : +609 - 630 9433 / 90 www.kioskmagazine.net 10

‫با چه کسی باید تماس گرفت‬

‫رسیدن به اینجا‬

Tourism Malaysia Terengganu Office

‫با اتوبوس‬

5th Floor, Menara Yayasan Islam Terengganu, Jalan Sultan Omar, Kuala Terengganu 20300, Terengganu, Malaysia

‫ دقیقه‬15 ‫ حدود‬MPKT ‫از موزه اتوبوس یا از لوسونگ تا ایستگاه‬ .‫راه است‬ ‫با تاکسی‬

Phone: +609-622 1433 / 1893 Fax: +609-622 1791

‫ دقیقه طول می کشد تا به‬10 ‫از ایستگاه تاکسی کواال ترنگانو حدود‬ .‫این محل برسید‬

‫موزه ایالتی ترنگانو‬

‫موزه ایالتی ترنگانو‬ ‫مجتمع موزه ایالتی ترنگانو بزرگترین موزه در جنوب‬ ‫شرق آسیا است و آثار باستانی و هنری میراث غنی و‬ .‫رنگارنگ متعلق به یک قرن پیش را دارد‬ ،‫ هکتاری در بوکیت لوسونگ‬27 ‫این مجتمع ها در زمین‬ ‫کواال ترنگانو قرار دارند و به خودی خود یک شاهکار‬ ‫ بر مبنای طراحی های قصر قدیمی‬،‫فوق العاده معماری‬ .‫ترنگانو به شمار می روند‬ ‫ خانه سنتی‬4 ،‫ موزه شیالت‬،‫ موزه دریایی‬،‫این مجتمع از موزه اصلی‬ .‫و باغ های گیاه شناسی و گیاهی تشکیل شده است‬ ‫ پایه بلند سیمانی ساخته شده است و گالری‬16 ‫موزه اصلی بر روی‬ ‫ آثار‬،‫ سالح های سنتی‬،‫هایی دارد که پارچه ها و روش های بافت‬ ‫ آثار هنری‬،‫ توسعه نفت‬،‫ طبیعت‬،‫ لباس تاریخی و سلطنتی‬،‫دستی‬ .‫ آثار نسل جدید و معاصر را به نمایش می گذارند‬،‫اسالمی‬ ‫چهار بلوک دیگر به یکدیگر وصل هستند و یک خانواده بزرگ را‬ ‫ باتو برسورات‬،‫ در ورودی اصلی این مجتمع‬.‫به تصویر می کشند‬ ‫ بازدیدکنندگان می توانند از هتل‬.‫ترنگانوی مشهور و اصیل قرار دارد‬ ‫خود با هر یک از آژانس های مسافرتی محلی تماس بگیرند و برای‬ ‫شرکت در تور شاد شهر کواال ترنگانو که شامل بازدید از این موزه‬ .‫ برنامه ریزی کنند‬،‫ایالتی نیز می شود‬ ‫ميتوانيد از کشتی تفریحی سنتی در امتداد رودخانه‬ .‫ لذت ببرید‬،‫ترنگانو که در موزه ایالتی نیز توقف دارد‬ ‫افرادی که دوست دارند با خودرو شخصی به این‬ ‫ باید وارد مسیر کامپونگ شوند که‬،‫موزه بروند‬ ‫ معروف‬،‫ یک غذای مشهور محلی‬،‫کروپوک لکور آن‬ ‫ بر فراز‬،‫ از آنجا می توانید این موزه باشکوه‬.‫است‬ ..‫ را مشاهده کنید‬،‫بوکیت لوسونگ‬

T erengganu State Museum

Acclaimed as the largest museum in South East Asia, the Terengganu State Museum Complex houses century old artefacts and artworks of rich and colourful heritage.

Located on 27 hectares of land in Bukit Losong, Kuala Terengganu, the complexes itself are an impressive architectural feat, based on the designs of Terengganu’s old palace.

It comprises a Main Museum, a Maritime Museum, a Fisheries Museum, four traditional houses and botanic and herb gardens. The Main Museum is built on 16 concrete stilts with galleries showcasing textiles and weaving techniques, traditional weapons, crafts, historical, royal regalias, nature, petroleum development, Islamic arts, new generation and contemporary arts.

The other four blocks are adjoined, to represent a large family. At the main entrance of the main complex, lays the famous original Batu Bersurat of Terengganu.

Visitors from hotels may contact any of the local travel agencies to arrange for a fun Kuala Terengganu Town Tour which includes a visit to the State Museum. Or take the traditional boat cruise along the Terengganu River that also stops at the State Museum.

For those wishing to drive to the Museum, they have to take the route to

Kampung Losong which is famous for its keropok lekor, a famous local delicacy. From there one can see the majestic looking museum, on top of Bukit Losong.

Getting Here

By Bus only a 15 minutes journey from the Bus Museum or Losong to MPKT Bus Station.

By Taxi

From Kuala Terengganu Taxi Station it merely takes 10 minutes to get there.

Who To Contact Tourism Malaysia Terengganu Office 5th Floor, Menara Yayasan Islam Terengganu, Jalan Sultan Omar, Kuala Terengganu 20300, Terengganu, Malaysia Phone: +609-622 1433 / 1893 Fax: +609-622 1791

Te r e n g g a n u S t a t e M u s e u m

www.kioskmagazine.net 12

‫ آیفون را خودتان تعمیر کنید‬iFixit ‫با‬

www.audiolib.ir

www.iFixit.com

‫آیا شما هم جزو افرادی هستید که وقت کافی برای مطالعه کتاب‬ ،‫را ندارند! خوب نگران نباشید راه حل جدیدی پیش روی شما است‬ ،‫شما می توانید از کتاب های صوتی استفاده کنید و هنگام استراحت‬ ‫ هنگام انتظار و حتی پیش‬،‫ تاکسی و یا مترو‬،‫ سوار اتوبوس‬،‫رانندگی‬ ‫از خواب به این فایل های صوتی گوش کنید! بله این راه حل ساده‬ ‫ تعجب‬،‫به شما کمک می کند تا با گوش هایتان کتاب بخوانید‬ ‫کردید! در سایت زیر می توانید فایل صوتی کتاب های دلخواه تان را‬ .‫به فارسی و انگلیسی پیدا و بعد به رایگان آنرا دانلود کنید‬

‫ بزنید تا به مجموعه‬iFixit.com ‫کافی است سری به سایت‬ ‫ آیپاد یا آیفون دست پیدا‬،‫بزرگی از خودآموز برای تعمیر مک‬ ‫ از این که‬،‫ همه چیز به تفصیل توضیح داده شده است‬.‫کنید‬ ‫چطور سیم کارت را داخل آیفون تری جی قرار دهیم تا تعویض‬ ‫ لینک هایی به شما معرفی می‬،‫ این سایت‬.‫نمایشگر آیپاد تاچ‬ ،‫کند که بتوانید ابزار و قطعاتی را که هر راهنما توصیه کرده‬ .‫خریداری کنید‬

‫باال بردن کیفیت عکس ها با‬ Zoom.it http://zoom.it/ Zoom ‫چند روز پیش مایکروسافت سرویس جدیدی به اسم‬ ‫ارائه کرد که کار آن در حقیقت باال بردن کیفیت عکس های‬ ‫ شما در این سرویس کافیست لینک عکس مورد‬.‫شما می باشد‬ .‫نظر خود را داده تا نسخه با کیفیت تری از آن را تحویل بگیرید‬ Deep Zoom ‫ در حقیقت عکس شما را به فرمت‬Zoom ‫ این فرمت در حقیقت عکس ها را با کیفیت باال‬،‫در می آورد‬ .‫دیده و به راحتی روی آن زوم کنید‬ Deep ‫ می توانید از‬Deep Zoom ‫برای دیدن مثال های‬ .‫ دیدن کنید‬Zoom Studio

Technology KIOSK

B

igDog enjoys walkies with US Marines in Hawaii Everyone’s favourite creepy donkey-bot, BigDog, has had its first taste of action in the real world, participating in multinational war-games in Hawaii.

The robot was assigned to a group of US Marines, who used it to cart around supplies and water on unsteady terrain during RIMPAC 2014 -- a biannual naval exercise that includes 22 nations, 29 ships, six submarines, more than 200 aircraft and 25,000 personnel.

The particular version of the robot assigned to the test, the LS3, nicknamed ‘Cujo’, was able to carry 180kg of equipment for 32 kilometres before running out of fuel. It was used to conduct resupply missions to platoons around the training area.

LS3 Robot Field TestKimballTV Brandon Dieckmann, the marine who was tasked with controlling it, reported that it could manage 70 to 80 percent of the same terrain that humans can -- much more than a traditional transport vehicle.

Another marine operating the robot, Huberth

‫کیوسک وب‬

!‫دانلود کتاب هایی که حرف می زنند‬

Duarte, said that the controls were simple to learn, adding that it “feels like playing Call of Duty”.

The Darpa-funded robot has been in development for many years, and was developed by Boston Dynamics -- the robotics company which was acquired by Google in late 2013. www.kioskmagazine.net 14

‫کیوسک معماری‬

‫یک خانه هوشمند مدرن و امروزی چه ویژگیهایی دارد؟‬ ‫واژه خانه هوشمند‪ ،‬آدم را به یاد فیلم‌های علمی‌‪ -‬تخیلی می‌اندازد‬ ‫كه در آن ربات‌ها برایتان آب‌پرتقال می‌گیرند و بازوهای مكانیكی‬ ‫می‌توانند ریش آدم را اصالح كنند و مسئولیت تمیزی خانه را‬ ‫به عهده می‌گیرند اما در دنیای امروز به خانه‌ای هوشمند گفته‬ ‫می‌شود كه تجهیزات و اتوماسیون در جهتی به‌كار می‌روند كه‬ ‫نیازهای ساكنان آن خانه را برطرف كنند‪ .‬دانیل اچ‪.‬ویلسون‪،‬‬ ‫محقق و خبره رباتیك در توضیح این اصل می‌گوید‪« :‬هدف اصلی‬ ‫برای اتوماسیون خانه‪ ،‬دادن كنترل كامل به ساكنان آن در تمام‬ ‫نقاط است‪ ».‬یعنی اینکه افراد خانه بتوانند از یک اتاق یا حتی از‬ ‫خارج از خانه‪ ،‬تمام سیستم‌های خانه را کنترل کرده و آن را به‬ ‫وضعیت مطلوب‌شان نزدیک کنند‪.‬‬ ‫‪ .1‬کنترل از راه دور نورهای خانه‬ ‫در خانه‌های هوشمند می‌توانید با توجه به حال و هوای خود سیستم نور خانه‌تان‬ ‫را تعیین کنید‪ ،‬در خانه‌های جدید نورپردازی تنها برای زیبایی خانه نیست بلکه‬ ‫به عنوان قابلیتی به آن نگاه می‌شود که می‌تواند فضای خانه را برای شما راحت‬ ‫و خوشایند کند و خانه را به فضایی تبدیل کند که می‌تواند تمام احساسات‬ ‫دلخواه‌تان را در شما به وجود بیاورد‪ .‬از طرف دیگر با تجهیز خانه خود به سیستم‬ ‫کنترل نور می‌توانید با استفاده از پنلی که در خانه دارید زمانی که در رختخواب‬ ‫هستید المپ‌های روشن را هرکجا که باشند خاموش کنید‪ .‬یا زمانی که از خانه‬ ‫خارج می‌شوید یا مهمانان شما می‌رسند با استفاده از ریموت کنترل المپ‌ها را‬ ‫روشن یا خاموش كنید‪.‬‬ ‫‪ .2‬امن‌تر از آنچه فکرش را بکنید‬ ‫در خانه‌های هوشمند سیستم‌های امنیتی خیلی فراتر از قفل و دزدگیر هستند‪،‬‬

‫مثال زمان‌هایی که شما در خانه نیستید سیستم نور خانه را در کنترل خود‬ ‫می‌گیرند تا چراغ‌های خانه را به گونه‌ای خاموش و روشن کنند که همه گمان‬ ‫کنند خانواد ‌ه در خانه است و در نتیجه خالی بودن خانه به چشم نیاید‪ ،‬از طرف‬ ‫دیگر تمام اشیای قیمتی به گونه‌ای هوشمند تحت حفاظت این سیستم امنیتی‬ ‫قرار می‌گیرد‪.‬‬ ‫‪ .3‬بهترین دما برای خانه شما‬ ‫در خانه‌های هوشمند وضعیت دما و روشنایی به گونه‌ای تنظیم می‌شود که فرد‬ ‫بیشتر احساس راحتی کند‪ ،‬البته این کنترل دما با توجه به مصرف حداقل انرژی‬ ‫است یعنی سیستم کنترل با در خدمت گرفتن ترموستات و تنظیم پرده‌ها کاری‬ ‫می‌کند که انرژی کمتری مصرف شود‪ ،‬مثال اینکه در فصل تابستان با کشیدن‬ ‫پرده‌ها مانع ورود آفتاب گرم به اتاق می‌شود و در زمستان زمان‌هایی که آفتاب‬ ‫به روی پنجره می‌افتد پرده‌ها را کنار می‌کشد تا کمی هم اتاق با نور طبیعی‬ ‫آفتاب گرم شده و در نتیجه در مصرف انرژی صرفه‌جویی شود‪ .‬از طرف دیگر‬ ‫با وجود سیستم کنترل هوشمند خانه‪ ،‬پیش از رسیدن به خانه می‌توانید سیستم‬ ‫خنک کننده را روشن كرده تا دمای هوا به اندازه مطلوب خنک شود‪.‬‬ ‫‪ .4‬خانه‌تان را به یک سینما تبدیل کنید‬ ‫اگر تا به حال از دستگاه‌های سینمای خانگی استفاده کرده باشید‪ ،‬مطمئنا با‬ ‫ریموت کنترل‌های زیادی هنگام استفاده از آنها روبه‌رو بوده‌اید‪ .‬کوچک‌ترین‬ ‫کاری که سیستم خانه هوشمند در این زمینه می‌تواند انجام دهد جمع‌آوری‬ ‫تمام ریموت‌ها در یک پنل مرکزی است‪ .‬اما یکی از مهم‌ترین امکانات‪ ،‬استفاده‬ ‫از سیستم صوتی چند محوطه‌ای است که این امکان را به شما می‌دهد تا‬ ‫بلندگوهایی که در جای جای خانه قرار دارد را کنترل کرده و با استفاده از پنل‬ ‫مرکزی هر کدام را به منبع صوتی جداگانه یا همه آن را به یک منبع صوتی‬

‫واحد اختصاص دهید‪ .‬به طور مثال شما می‌توانید انتخاب کنید که در اتاقتان‬ ‫صدای سیستم پخش صوت‪ ،‬تلویزیون یا کامپیوترتان پخش شود‪.‬‬ ‫‪ .5‬برای خودتان اتاق موسیقی بسازید‬ ‫شما می‌توانید یک سیستم چند کاره برای کنترل سیستم صوتی خانه‌تان داشته‌‬ ‫باشید‪ ،‬یعنی اینکه بتوانید موسیقی و صدای قسمت‌های مختلف خانه را از‬ ‫طریق سیستم پخش چند منظوره کنترل کنید و از موسیقی مورد عالقه خود در‬ ‫یک فضای آرام لذت ببرید چرا که صدای تلویزیون بچه‌ها به طور هوشمند به‬ ‫گونه‌ای تنظیم می‌شود که برای شما مزاحمتی ایجاد نکند و از طرف دیگر آنها‬ ‫نیز با موسیقی گوش کردن شما مشکلی نخواهند داشت‪.‬‬ ‫‪ .6‬استخر‪ ،‬اتاق ماساژ و سیستم آبیاری هوشمند‬ ‫به طور هوشمند دمای تمامی سیستم‌های تفریحی خارج از خانه مثل استخر و‬ ‫اتاق ماساژ و‪...‬کنترل می‌شود‪ .‬عالوه بر اینها سیستمی وجود دارد که همه اینها‬ ‫را به لحاظ تهویه نیز مورد بررسی قرار می‌دهد‪ .‬در مورد باغچه نیز این سیستم‬ ‫کارایی دارد‪ ،‬یعنی وقتی شما به سفر می‌روید به صورت خودکار گیاهان شما‬ ‫آبیاری خواهد گردید‪.‬‬ ‫‪ .8‬خانه‌تان را از راه دور چک کنید‬ ‫هیچ وقت خودتان را محدود نکنید‪ ،‬شما می‌توانید از همان کاناپه‌ای که‬ ‫نشسته‌اید کنترل تمام خان ‌ه را در دست بگیرید‪ ،‬مثال فیلیپس سیستم کنترلی‬ ‫دارد که قابل برنامه‌ریزی است و با آن می‌توانید از طریق تلفن و اینترنت تمام‬ ‫وسایل خانه را با استفاده از دوربین هایی که از طریق اینترنت قابل رویت هستند‬ ‫كنترل كنید‪ .‬مطمئن خواهید بود که کسی وارد خانه شما نمی‌شود یا حتی‬ ‫می‌توانید مراقب کودکانتان باشید‪.‬‬

‫‪Architecture KIOSK‬‬

‫‪6 Key Decorating Tips to Make Any Room Better‬‬ ‫‪like an afterthought. The rug should appear‬‬ ‫‪as though it could touch the front legs of each‬‬ ‫‪of the seating pieces. This approach is best‬‬ ‫‪suited when you’re layering a pattern over a‬‬ ‫‪larger solid or textured rug.‬‬ ‫‪5. Resist the urge to be too theme-y. For‬‬ ‫‪example, the Cape Cod look is a very popular‬‬ ‫‪request. You know the hallmarks: beadboard, a‬‬ ‫‪blue and white nautical palette, some sailboat‬‬ ‫‪paintings. But this has been done so many‬‬ ‫‪times, it lacks individuality. In this room the‬‬ ‫‪coastal vibe was achieved through a palette,‬‬ ‫‪artwork and materials that give the effect with‬‬‫‪out drawing on the obvious clichés‬‬ ‫‪6. Consider sight lines. Your focal point‬‬ ‫‪should be free and clear from one room to the‬‬ ‫‪next, so that it feels like you’re being drawn‬‬ ‫‪between them. That’s why the best spot for a‬‬ ‫‪focal point is usually directly across from the‬‬ ‫‪entrance to the room. Here a seating arrange‬‬‫‪ment around artwork draws the viewer into the‬‬ ‫‪room because the sight line is clear.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫‪shown here, for example, stand out because‬‬ ‫‪they don’t have to fight for attention.‬‬ ‫‪3. Hang artwork at the right height. Galler‬‬‫‪ies and museums hang artwork so that the‬‬ ‫‪midline (center) of each piece is 57 inches to‬‬ ‫‪60 inches from the floor. (The average human‬‬ ‫‪eye level is 57 inches.) And you should do the‬‬ ‫‪same. In a room like this, where the ceilings‬‬ ‫‪soar, there might be a tendency to hang the‬‬ ‫‪art higher. But remember: It needs to relate to‬‬ ‫‪human scale, not the structure’s scale.‬‬ ‫‪4. Know how to arrange furniture on a rug.‬‬ ‫‪There are basically three ways you can ar‬‬‫‪range furniture on your rug.‬‬ ‫‪All on: The rug is large enough to place all of‬‬ ‫‪the furniture legs on top of it. This creates a‬‬ ‫‪more luxurious feel. For this, bigger is better.‬‬ ‫‪Just be sure to leave at least 12 to 18 inches‬‬ ‫‪of floor surface on all four sides of the rug’s‬‬ ‫‪borders. All off: If you have a small room,‬‬ ‫‪keeping all legs off the rug is a great cost‬‬‫‪effective choice. You don’t want to pick too‬‬ ‫‪small a rug, though, or it may look insignificant,‬‬

‫‪1. Pick the paint color last. I get calls all the‬‬ ‫‪time from homeowners who want to pick a‬‬ ‫‪paint color before they move in. I get the logic.‬‬ ‫‪Why not arrive to walls with a fresh coat of‬‬ ‫‪paint? Of course you can do it this way, but in‬‬ ‫‪my opinion it’s not ideal. There are thousands‬‬ ‫‪of paint colors with various tints, tones and‬‬ ‫‪shades. And each one looks different from‬‬ ‫‪home to home, because light sources vary,‬‬ ‫‪meaning what looks good in your current‬‬ ‫‪home might not in your new one. You want the‬‬ ‫‪color that best complements your upholstery,‬‬ ‫‪artwork, rug and whatever else. You can pick‬‬ ‫‪that color only if your stuff is actually inside‬‬ ‫‪your home.‬‬ ‫‪2. Give your furniture some breathing room.‬‬ ‫‪Resist overcrowding a room. Gracious living‬‬ ‫‪means space to maneuver with ease. This is‬‬ ‫‪really great news if you are working with a tight‬‬ ‫‪budget. You don’t need to fill up a space with‬‬ ‫‪lots of furniture. Spend more of your budget on‬‬ ‫‪fewer but better-quality pieces, and your room‬‬ ‫‪will look better than if it’s stuffed to the gills‬‬ ‫‪with flea market finds. The high-backed chairs‬‬

‫لوبیا‬ ‫ دلیل خوبی هم دارد! لوبیا در‬،‫ غذای سحرآمیز می گویند‬،‫به لوبیا‬ ‫مقایسه با خوراکی های دیگر به طور موثرتری با عالئم چاقی‬ ‫ کم چرب‬.‫ لوبیا دارای ساختار غذایی منحصر بفردی است‬.‫می جنگد‬ ‫ و توازن خوبی از کربوهیدرات و پروتئین فراهم‬،‫ فیبر زیادی دارد‬،‫است‬ ‫لوبیا همچنین حاوی مقدار فراوانی مواد معدنی همچون‬.‫می آورد‬ ‫ تمام این مواد برای تولید‬.‫ مس و آهن است‬،‫ فسفر‬،‫ منیزیم‬،‫پتاسیم‬ .‫انرژی ضروری است‬

‫اسفناج‬ ‫آیا می دانید که تمام قسمت های کارتون ملوان زبل که به آن می‬ ‫ واقعیت دارد؟ حداقل آن قسمت هایی که به اسفناج ربط‬،‫خندیدید‬ ‫ شما هم می توانید با‬،‫ واقعیت دارد! دقیقا مانند ملوان زبل‬،‫داشت‬ ،‫ اسفناج سرشار از آهن‬.‫ روزی پر انرژی داشته باشید‬،‫مصرف اسفناج‬ ‫ اسفناج را به منبعی غنی از‬،‫ تمام این اجزا‬.‫منیزیم و پتاسیم است‬ .‫ ویتامینی که پشتیبان انرژی شماست‬.‫ویتامین ب تبدیل می کند‬ .‫متخصصین تغذیه توصیه می کنند که هر روز اسفناج مصرف کنید‬ .‫اسفناج را فقط به ساالد اسفناج یا کنار بشقاب غذاهایتان محدود نکنید‬ ‫ اسموتی و غذاهای‬،‫ خوراک‬،‫ کباب‬،‫این غذای معجزه آسا را در سوپ‬ .‫سرخ کرده تان هم بیفزایید‬

‫ غذایی که با چاقی‬5 ‫مبارزه می کند‬ ‫جو‬ ‫ غذایی که‬،‫ جزو سوپر غذاها به حساب می آید‬،‫این ماده ی خوراکی‬ ‫ است که به‬B1 ‫ جو سرشار از ویتامین‬.‫پشتیبان دستگاه گوارش ماست‬ .‫تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می خوریم خیلی کمک می کند‬ ‫ نه‬،‫بسیاری پزشکان توصیه می کنند که بطور منظم جو مصرف کنید‬ ‫ بلکه بخاطر اینکه قند خون شما را‬،‫فقط بخاطر تأثیرش بر انرژی شما‬ ‫ اولین غذایی‬،‫متعادل نگاه می دارد! برای اینکه بالفاصله انرژی بگیرید‬ .‫که صبح مصرف می کنید باید همین ماده غذایی باشد‬ ‫ماست‬ ‫ بلکه لطیف و خوش رایحه‬،‫نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است‬ .‫ منبع غنی پروتئین و سرشار از پروبیوتیک است‬،‫ ماست‬.‫هم هست‬ ‫ و آن را فورا به منابع انرژی‬،‫بدن شما براحتی ماست را هضم کرده‬

7 F o o d s t o H e l p Yo u L o s e We i g h t Delicious foods that help you diet? It sounds too good to be true.

Weight loss comes down to simple math.

You have to eat fewer calories than you burn.

if the soup is chunky or pureed, as long as it’s broth-based. You want to keep the soup to 100 to 150 calories a serving. So skip the dollops of cream and butter.

3. Dark Chocolate

“Certain foods can help you shed body weight,” says Heather Mangieri, RD, a spokeswoman for the Academy of Nutrition and Dietetics, “because they help you feel full longer and help curb cravings.”

Want to enjoy chocolate between meals?

Pick a square or two of dark over the milky version. In one study, chocolate lovers who were given dark chocolate ate 15% less pizza a few hours later than those who had eaten milk chocolate.

Some even kick up your metabolism. So take this list when you go to the supermarket:

4. Pureed Vegetables

Inexpensive, filling, and versatile, beans are a great source of protein. Beans are also high in fiber and slow to digest. That means you feel full longer, which may stop you from eating more.

You can add more veggies to your diet, enjoy your “cheat” foods, and cut back on the calories you’re eating, all at the same time. When Penn State researchers added pureed cauliflower and zucchini to mac and cheese, people seemed to like the dish just as much. But they ate 200 to 350 fewer calories. Those healthy vegetables added low-cal bulk to the tasty dish.

2. Soup

5. Eggs and Sausage

Start a meal with a cup of soup, and you may end up eating less. It doesn’t matter

A protein-rich breakfast may help you resist snack attacks throughout the day.

In a study of a group of obese young

1. Beans

‫کیوسک رژیم‬

.‫بدنتان منتقل می کند‬ ‫آنچه که ماست را به یک افزایش دهنده ی عالی انرژی تبدیل می‬ ‫ هر‬.‫ باکتری مفیدی است که بعنوان پروبیوتیک شناخته می شود‬،‫کند‬ .‫وقت در روز که بخواهید می توانید ماست بخورید‬ ‫ مثال می توانید آن را با انواع‬.‫در مصرف انواع ماست هم راحت باشید‬ .‫ میوه ها و آجیل ها ترکیب کرده و مزه اش را تغییر دهید‬،‫جوانه ها‬

women, those who started the day with 35 grams of protein -- that’s probably way more than you’re eating -- felt fuller right away. The women ate a 350-calorie breakfast that included eggs and a beef sausage patty. The effect of the highprotein breakfast seemed to last into the evening, when the women munched less on fatty, sugary goods than the women who had cereal for breakfast.

6. Nuts For a great snack on the run, take a small handful of almonds, peanuts, walnuts, or pecans. Research shows that when people munch on nuts, they automatically eat less at later meals.

7. Apples Skip the apple juice and the applesauce and opt instead for a crunchy apple.

Whole fruit blunts appetite in a way that fruit juices and sauces don’t.

One reason is that raw fruit has more fiber. Plus, chewing sends signals to your brain that you’ve eaten something substantial.

www.kioskmagazine.net 18

Diet KIOSK

‫جوانه ها و آجیل ها‬ ‫ حاوی پروتئین کیفیت باال و چربی های‬،‫این غذاهای فوق مغذی‬ ‫ همه شان سرشار از منیزیم اند‬،‫ بادام و فندق‬،‫ تخم کدو‬.‫ است‬3‫امگا‬ ‫ یک منبع‬3‫ بعالوه اسید چرب امگا‬.‫که با چربی احشائی مبارزه می کند‬ ‫ بنابراین سعی کنید تا هر روز چند آجیل یا مقداری‬.‫انرژی ممتاز است‬ ‫ همیشه مقدار کمی از این خوراکی ها را در جیب یا‬.‫جوانه بخورید‬ ‫ بدین ترتیب همیشه یک میان وعده ی سالم دم‬.‫کیفتان حمل کنید‬ .‫دستتان هست‬

‫کیوسک ماشين‬

‫پلیموث براکودا دوباره از خواب بیدار می‌شود‬ ‫اگر چه اطالعات زیادی در مورد این خودرو در دسترس نمی‌باشد ولی‬ ‫ این‬.‫برخی از گزارشها حاکی از آن است که براکودا ارتقا یافته چلنجر است‬ ً ‫خودرو عضالنی با یک پلتفرم کام‬ .‫ توسط دوج توسعه یافته است‬،‫ال جدید‬ ‫از ویژگی‌های این خودرو یک سپر و جلوپنجره جدید است و فاصله بین دو‬ ‫ اینچ کوتاه‌تر از برادر خود چلنجر است در نتیجه‬8 ‫ اینچ و طول کلی‬6 ‫محور‬

1964 ‫پلیموث براکودا ماسل‌کاری که سابقه آن به سال‬ ‫ در میان رقبای خود مثل چلنجر و‬1971 ‫برمی‌گردد و در سال‬ ‫ماستنگ حسابی خودنمایی می‌کرد هم‌اکنون دوباره توسط دوج‬ ‫ براکودا در سال آینده توسط دوج و با طراحی جدید و‬.‫متولد می‌شود‬ .‫مشخصات بروز شده معرفی می گردد‬

Car KIOSK

:‫ موتور‬.‫ حدوداً شبیه موستانگ خواهد بود‬،‫از لحاظ اندازه‬ ‫ دومین گزینه شش‬،‫ لیتری تایگرشارک‬2.4 ‫ سیلندر‬4 ‫اولین گزینه موتور‬ 8 ‫ لیتری با تزریق مستقیم و گزینه‌های سوم و چهارم هم همی‬3.6 ‫سیلندر‬ ‫ لیتری با تزریق مستقیم هستند که قدرت و بازده‬6.4 ‫ و‬5.7 ‫سیلندر با حجم‬ ‫را افزایش می‌دهند‬

Infiniti Q50 2014

Building on Infiniti’s legendary sports sedan design, performance and technology leadership, the all-new 2014 Infiniti Q50 is designed to create a new, distinct level of customer engagement when it launches in the North American market in summer 2013. The Infiniti Q50 rollout will be followed by other Infiniti global markets later in the year.

Said Infiniti President Johan de Nysschen: “This exciting new Infiniti Q50 stretches the boundaries of what a sports sedan can be,

propelling Infiniti in a bold new direction.” A New Dimension in Dynamic Design

intriguing profile and fully illustrating the Infiniti Q50’s dynamic and athletic stance.

While Infiniti sports sedans have always been noted for their outstanding proportions and presence, the new Infiniti Q50 adds a new dimension of premium style.

“The Infiniti Q50 reflects the direct influence of the Infiniti concepts known as the ‘Infiniti Trilogy’, particularly Essence, while honoring the iconic design dynamics of earlier Infiniti sports sedans. The new Q50’s athletic and tightened appearance blends its lower and wider proportions with enhanced interior roominess to stunning effect inside and out,” said Shiro Nakamura, senior vice president and chief creative officer.

Its strong first impression is anchored by the smooth yet dynamic character line arising from its “double arch” grille. It energetically flows through the bodyside like a wave and merges with the rear end, creating a highly fluid and

www.kioskmagazine.net 20

‫ استفاده کنندگان تلفن همراه از آنتن دهی ضعیف گله می‬-13 .‫کردند‬ Cell phone users were complaining of poor reception -------------------------.‫ کیف دستی و موبایل او را دزدیدند‬،‫ اتومبیل‬-14 He was robbed of his car, briefcase, and cell phone -------------------------.‫ امروزه تلفن همراه جزء الینفک زندگی ما شده است‬-15 Mobile phones have become an indispensable part of our lives -------------------------.‫ همیشه در حال ارسال پیام متنی برای دوستانش است‬-16 She’s always text messaging her friends -------------------------‫ این روزها قیمت سیم کارت چند است؟‬-17 How much is a SIM card nowadays?

-------------------------‫ از تعرفه های موبایل خبر داری؟‬-18 Do you know about mobile tariffs?

-------------------------‫ ماه گذشته چون قبض موبایلم را دوبار پرداخت نکرده‬-19 .‫بودم موبایلم را قطع کردند‬ Last month I was cut off for not having paid my mobile bill twice -------------------------.‫ احتماالً می توانم از طریق موبایلش باهاش تماس بگیرم‬-20 I can probably reach him on his mobile -------------------------‫ می دانی شماره موبایلش چنده؟‬-21 Do you know what her mobile number is?

-------------------------.‫ به موبایلم زنگ بزنید‬-22 Call me on my cell --------------------------

‫شماره تلفن همراه شما چند است؟‬- 1 What’s your mobile/ cell phone number -------------------------.‫می خواهم برایت یک پیامک بفرستم‬-2 I want to send you an SMS -------------------------.‫ بازی می کند‬SMS ‫ او بیشتر وقتش را‬-3 He spends most of his time SMSing -------------------------.‫ فرستادم جواب ندادی‬SMS ‫ دیروز برایت‬-4 I SMSed you yesterday, but you didn’t reply to it -------------------------.‫ یک نوع گوشی موبایل جدید خریده ام‬-5 I have bought a new sort of mobile number -------------------------‫ شماره موبایل من را داری؟‬-6 Have you got my mobile number?

-------------------------.‫ موبایل شما همیشه روی پیام گیر است‬-7 Your cell phone is always on answering machine -------------------------.‫ موبایل شما زنگ آزار دهنده ای دارد‬-8 Your cell phone has a very irritating ring tone -------------------------.‫ ممکن است لطفاً تلفن همراهتان را خاموش کنید‬-9 Would you please turn off your cell -------------------------‫ همه تلفن های همراهشان را خاموش کرده اند؟‬-10 Are all the mobile phones switched off?

-------------------------‫ می توانم با موبایل شما یک زنگ بزنم؟‬-11 Can I use your cell phone to make a call?

-------------------------.‫ خودم دیدم موبایل شما را در جیبش گذاشت‬-12 I’m sure I saw him pocketing your cell phone -----------------------

www.kioskmagazine.net 22

Language KIOSK

.‫ اشغال است‬،‫ هر وقت شماره ات را می گیرم‬-23 Whenever I dial your number, it is engaged/busy -------------------------‫ تلفن همراه هر جا که باشید شما را در دسترس قرار‬-24 .‫می دهد‬ A mobile phone makes you contactable wherever you are -------------------------‫ برای احترام به بقیه مشتریان رستوران خواهش می کنیم‬-25 .‫که همه موبایلهایشان را دم در جا بگذارند‬ As a courtesy to other diners ,we ask that all cell phones be left at the door -------------------------‫ رانندگانی که تمام فکرشان متوجه صحبت با تلفن‬-26 .‫ بیشتر در معرض تصادفات قرار دارند‬،‫همراهشان است‬ Motorists who are engrosses in conversation on their cell phones are more likely to get into accidents -------------------------‫ می توانید آن فایل را از طریق بلوتوس برایم بفرستید؟‬-27 Can you send me that file through Bluetooth -------------------------.‫ متآسفم ولی موبایل من بلوتوس ندارد‬-28 I am sorry, but my cell phone does not have Bluetooth -------------------------.‫ من جای تو بودم موبایلم را می گذاشتم تو سطل آشغال‬-29 If I were in your shoes, I would put my cell in the garbage can

‫کیوسک زبان‬

Cell phone ‫جمالت رایج انگلیسی در مورد تلفن همراه‬

‫کیوسک فال‬

‫کیوسک فال ماهانه‬

‫فروردین‬

‫مرداد‬

‫مسائل كاري رو به پيشرفت هستند‪.‬‬ ‫اگر كمي فكر كنيد‬ ‫مي بينيد كه اكنون زمان مناسبي براي شجاعت بيشتر‬ ‫است‪ .‬پس از چیزی نهراسید و محکم و با اعتماد‬ ‫به نفس کاری را که در نظر دارید ادامه دهید‪.‬‬ ‫روبرویتان موفقیت منتظر شماست‪.‬‬

‫این ماه بسيار متقاعد كننده و مشوق شده ايد و برايتان‬ ‫بسيار ساده است كه با مردم صحبت كرده و آنها را به‬ ‫ديدن دنيا از ديد خودتان تشويق كنيد‪ .‬اگر منتظر لحظه‬ ‫مناسبي بوديد كه شخصي را قانع كنيد تا كاري را آنطور كه‬ ‫شما مي خواهيد انجام دهد‪ ،‬ديگر وقت تلف نكرده و‬ ‫با او صحبت كنيد‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫شهریور‬

‫آذر‬ ‫خنديدن يكي از خصوصياتي است كه شما را نزد ديگران‬ ‫عزيز ميكند و خدا را شكر كه امروز متوجه جنبه خنده دار‬ ‫يك موضوعي مي شويد‪ .‬فكر نكنيد كه همه ماه ها از‬ ‫چنين نعمتي (خنديدن) برخوردارند‪ .‬پس تعجب نكنيد اگر‬ ‫يكنفر برايتان جبهه گرفت‪ ،‬در این ماه شما بي شك بدون‬ ‫عصباني شدن از اين مسئله خواهيد گذشت‪.‬‬

‫دی‬

‫بهتر است مشکالت تان را با افرادی که با آن ها زندگی‬ ‫می کنید برطرف کنید‪ .‬آن ها را تشویق کنید تا حرف بزنند‪.‬‬ ‫پیشگیری بهتر از مداواست‪.‬‬ ‫شاید آینده دیر باشد‪.‬‬ ‫پس همین االن اقدام نمایید و‬ ‫آینده را آنطور که میخواهید بسازید‪.‬‬

‫بايد اين موضوع را بدانيد كه ديگران هميشه نمي توانند‬ ‫عالي ترين باشند‪ .‬بنابراين اگر شخصي بي حوصله وكسل‬ ‫بوده و به شما توجهي نكرد‪ ،‬بهتان برنخورد و ناراحت‬ ‫نشويد‪ .‬اگر ديگران بهتان توهين كردند و شما جوابشان‬ ‫را نداديد‪ ،‬حتم ًا تعجب مي كنند و از شما عذرخواهي‬ ‫خواهند كرد و اين مسئله روحيه شما را قوي مي كند‪.‬‬ ‫اين طور نيست؟‬

‫مهر‬

‫بهمن‬

‫این ماه در طالع شما خورشيد به برج اسد مي رود‪.‬‬ ‫اين قسمت از چارت شما به مالقات ها‪ ،‬سفرهاي كوتاه‪،‬‬ ‫آشنايي معمولي و ايده هاي جديد مربوط مي شود‪.‬‬ ‫سعي كنيد هر جا مي رويد ظاهر خوبي داشته باشيد تا بعداً‬ ‫پشيمان نشويد‪.‬‬

‫فکر این که جایی را برای اولین بار ببینید بسیار اغوا‬ ‫کننده است پس فکر کنید ببینید که به کجا‬ ‫می توانید بروید‪ .‬الزم نیست که جای خیلی دور را انتخاب‬ ‫کنید‪ ،‬همین که صحنه همیشگی را عوض کنید کافی‬ ‫است‪ .‬دیدار از یک جای فرهنگی هم چندان بد نیست‪.‬‬ ‫پس راجع به دیدار از یک گالری هنری‪ ،‬موزه و یا هر‬ ‫جایی دیگر که راجع به دنیایی که در آن زندگی می کنیم‬ ‫به شما می آموزد‪ ،‬فکر کنید‪.‬‬

‫این ماه‪ ،‬ماه خوب دیگری برای روابط شماست و‬ ‫می توانید در رویارویی با هر کسی نظرش را به خود جلب‬ ‫کنید‪ .‬اگر الزم است تماس جمعی بگیرید یا اگر‬ ‫می خواهید از کسی به خاطر اتفاقات اخیر عذرخواهی‬ ‫کنید می توانید از این ویژگی استفاده کنید‪ .‬شاید نیازی‬ ‫به قدری فروتنی داشته باشید که البته برای بدست آوردن‬ ‫یک نتیجه خوب بهای کمی است ‪.‬‬

‫تیر‬

‫آبان‬

‫این ماه تاکید زیادی بر مسائل خانه و دارایی شما وجود‬ ‫دارد‪.‬می توانید نتایج هر نوع تغییری را ببینید‪.‬‬ ‫این موضوع شما را ماجراجوتر می کند اما در مورد آن با‬ ‫همسرتان صحبت کنید‪.‬‬

‫این تعطیالت برای رفتن به مسافرت و آرامش و استراحت‬ ‫بسیار مناسب است‪ .‬اگر میسر نیست‪ ،‬با دوستان جمع شوید‬ ‫و کاری انجام دهید که واقع ًا از آن لذت می برید‪ .‬اگر اخیراً‬ ‫دور و برتان خلوت بوده است‪ .‬اکنون می توانید فرد مورد‬ ‫عالقه تان را پیدا کنید‪ .‬حس کنجکاوی شما را تشویق‬ ‫می کند تا اطراف را بخوبی بررسی کنید‪.‬‬

‫در پشت صحنه اتفاقات زیادی رخ داده است که شما از آن‬ ‫بی خبر هستید‪ .‬این مشکالت و سختی های اخیر درس‬ ‫های زیادی به شما داده است ‪.‬‬ ‫یک نفر آن عشق و محبتی را که می خواهید به شما‬ ‫هدیه می کند‪.‬‬

‫خرداد‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫اسفند‬ ‫اگر در ماه قبل نگاهی به صورت سرمایه هایتان نداشتید‬ ‫اکنون بایستی کنترل کنید‪.‬‬ ‫سرمایه هایتان اخیراً دچار نقصان شده اند شاید به خاطر‬ ‫مهمانی ها باشد و شاید خرج اضافه ای در خانه داشتید ‪.‬‬ ‫هر چه هست باید سریعً‌ا اقدام کنید‪.‬‬

‫کیوسک مشاوره‬

‫شعله های آتش در منزل‪:‬‬ ‫ادامه پرسش و پاسخ شماره قبل‪:‬‬ ‫سالم آقای دکتر در منزل ما هر مسئله کوچکی می تواند جرقه یک‬ ‫آتش بزرگ باشد‪ .‬یک موضوع عادی مثل تماس تلفنی دوست من‬ ‫می تواند شعله های آتش را ساعتها شعله ور کند در حقیقت در‬ ‫منزل ما هر مسئله کوچکی می تواند جرقه یک آتش بزرگ باشد‪.‬‬ ‫من و همسرم بر سر مسائل بسیار ساده و پیش پا افتاده ساعتها‬ ‫با هم بحث و مشاجره می کنیم و این بحث ها به حدّ ی شدید می‬ ‫شود که همسرم خودش را می زند و چنان داد و فریادی راه می‬ ‫اندازد که همسایه ها متوجه درگیری ما می شوند‪ .‬گاه خودمان هم‬ ‫تعجب می کنیم که چرا با اینکه ما هر دو استاد دانشگاه هستیم اما‬ ‫بر سر مسائل بسیار بسیار ساده ساعتها با هم مشاجره می کنیم‬ ‫بطوریکه گاه کارمان به درگیری فیزیکی می انجامد‪ .‬مسائلی مثل‬ ‫چرا به تلفن فالنی جواب دادی؟ و یا چرا این مبلغ را برای فالن چیز‬ ‫هزینه کردی‪.‬‬

‫همانطور که اشاره کردیم اینکه شما بر سر مسائل ساده و پیش پا افتاده‬ ‫ساعتها بحث و مشاجره میکنید ریشه در خواسته ها‪ ،‬نیازها‪ ،‬احساسات و‬ ‫آرزوهای دیرینه و ریشه در مسائل پنهان در شخصیت هر دو شما دارد‬ ‫اما چون ریشه مشکل پنهان مانده است خودش را در موضوعات ساده‬ ‫و پیش پا افتاده نشان می دهد‪ .‬مثال اعتراض همسر شما به اینکه چرا به‬ ‫تلفن فالن شخص جواب دادید ممکن است مربوط به این نیاز و خواسته‬ ‫ایشان باشد که به من توجه کن‪ .‬یعنی همسر شما بصورت غیر مستقیم‬ ‫میخواهد بگوید‪:‬‬ ‫من به توجه تو نیاز دارم‪ ،‬تو به من اهمیت نمی دهی و اشخاص دیگر‪،‬‬ ‫کار و یا شغلت برای شما مهمتر از من شده است‪ .‬در واقع این اعتراض‪،‬‬ ‫ریشه در نیاز ایشان به توجه‪ ،‬مراقبت و محبت شما دارد اما چون خیلی‬ ‫روشن و واضح و بی پرده نمی تواند در مورد این نیازش با شما حرف‬ ‫بزند آن را به شکلی دیگر مثل اعتراض به تماس های تلفنی شما‪،‬‬ ‫تلویزیون تماشا کردن‪،‬و‪....‬خودش را نشان می دهد‪.‬‬

‫زوجین معموال ‪ 6‬مسئله پنهان تحت عنوان‪:‬‬ ‫‪Hidden Issues‬‬

‫دارند که ریشه اصلی اکثر مشکالت آنهاست اما دو طرف بجای حل این‬ ‫ریشه ها به شاخ و برگ می پردازند و این مشکالت برای سالها و سالها‬ ‫در روابطشان حل نشده باقی می ماند‪.‬‬ ‫این ‪ 6‬مسئله مهم و ریشه ای عبارتند از‪:‬‬ ‫‪ power and Control‬قدرت و کنترل‬ ‫‪ Caring‬توجه و مراقبت و اهمیت دادن‬ ‫‪ Recognition‬قدرشناسی‬ ‫‪ Integrity‬صداقت‬ ‫‪ Commitment‬تعهد و وفاداری‬ ‫‪ Acceptance‬پذیرش‬ ‫تشخیص این مسائل پنهان به شما کمک می کند تا‬ ‫مسائل خود را بصورت ریشه ای و اساسی حل کنید‬ ‫و از پرداختن به شاخ و برگ اجتناب کنید‪ .‬نکته بسیار‬ ‫مهم اینست که شاید این مسائل هیچگاه بین شما حل‬ ‫نشود اما یادتان باشد که با گفتگو در باره این مسائل‬ ‫عمیق درونی‪ ،‬خواسته ها‪ ،‬احساسات و نیازهایتان یاد‬ ‫می گیرید که چگونه باید به این احساسات‪ ،‬خواسته ها‬ ‫و نیازها احترام بگذارید‪ ،‬ارزش قائل شوید و بی توجه‬ ‫از کنار آنها نگذرید‪ .‬ظرفیت شما نسبت به خواسته ها‪،‬‬ ‫رفتارها و احساسات همسرتان بشدت افزایش می یابد‪.‬‬ ‫در واقع هدف اصلی در این گفتگوها درک و فهم‬ ‫یکدیگر است‪.‬‬ ‫‪ power and Control -1‬قدرت و کنترل‪:‬‬ ‫وقتی بحث قدرت و کنترل مطرح می شود یعنی در روابط شما چه‬ ‫کسی در مورد کارهای روزمره زندگی تصمیم می گیرد؟ چه کسی تعیین‬ ‫می کند که بودجه خانواده صرف چه چیزهایی شود؟ آیا در این تصمیم‬ ‫گیری ها نیازهای شما در نظر گرفته می شود؟ آیا نظر شما هم به اندازه‬ ‫همسرتان در تصمیم گیری های مالی‪ ،‬تفریحی و‪ ...‬اهمیت دارد؟ چه‬ ‫کسی جواب رد می دهد؟ چه کسی می گوید که به فالن جا برویم یا‬ ‫نرویم؟ چه کسی تعیین می کند که امشب رابطه جنسی داشته باشیم‬ ‫یا نداشته باشیم؟ چه کسی از آمدن به مسافرت و مهمانی و‪ ...‬اجتناب‬ ‫میکند؟ چه کسی بی اهمیت از کنار مسائل مهم می گذرد؟ چه کسی می‬ ‫گوید با دوستان و فامیل رابطه داشته باشیم یا نداشته باشیم؟‬ ‫معموال قدرت دست کسی است که جواب رد می دهد‪ .‬امتناع میکند‪.‬‬ ‫جواب نمیدهد‪ .‬محل نمیگذارد‪ .‬حرف نمیزند‪ .‬تصمیمگیری ها با اوست و‬ ‫اوست که اکثر چیزها را تعیین می کند‪.‬‬ ‫اما مسئله مهم اینست که در این امتناع ها‪ ،‬اجتناب ها‪ ،‬تصمیم گیری ها‬ ‫و‪ ...‬آیا عدالت رعایت می شود یا خیر؟ اگر در این تصمیم گیریها‪ ،‬اجتناب‬ ‫ها امتناع ها و‪ ...‬توافق و رضایت متقابل باشد رابطه بخوبی پیش‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 26‬‬

‫می رود‪ ،‬اما اگر یکی احساس ظلم و بی عدالتی کرد‪ ،‬و دیگری احساس‬ ‫برنده بودن‪ ،‬یک طرف احساس کرد که دارند به او زور می گویند و‬ ‫دیگری احساس برتری کرد‪ ،‬وقتی یک طرف بخاطر این رفتارها ناراضی‬ ‫است‪ ،‬غصه میخورد‪ ،‬افسرده و یا عصبی شده است‪ ،‬رابطه بشدت دچار‬ ‫اختالل می شود و این اختالل خودش را به شکلهای دیگر نشان می‬ ‫دهد و هر موضوع کوچکی بهانه ای می شود برای درگیری و بحث‬ ‫و بگو مگو‪ .‬همانطور که همه می دانند پول یک منبع قدرت است و‬ ‫تحقیقات پشت تحقیقات نشان می دهد که زوجین اکثرا بر سر مسائل‬ ‫مالی با هم درگیرند‪.‬‬ ‫اگر شما می خواهید در رابطه خود موفق شوید و هر مسئله کوچکی شعله‬ ‫های آتش را در رابطه شما بر نیفروزد و شلیک نکند بهتر است رضایت‬ ‫طرف مقابل را در تصمیمات و رفتارهای خود در نظر بگیرید‪ .‬هر چند این‬ ‫تصمیمات ممکن است بسیار کوچک و بی اهمیت باشند‪.‬‬ ‫‪ Caring -2‬توجه و مراقبت و اهمیت دادن‪:‬‬ ‫مسئله اصلی در این مسئله پنهان یعنی توجه و مراقبت اینست که شما‬ ‫فکر می کنید آیا به اندازه کافی مورد توجه همسرتان هستید یا نه؟‬ ‫آیا محبت و توجه او به شما کم شده است یا نه؟ آیا همچنان محبوب‬ ‫همسرتان هستید یا نه؟‬ ‫چنین مسائلی وقتی شلیک می شوند که شما فکر می کنید همسرتان‬ ‫نسبت به نیازهای عاطفی شما بی اهمیت شده است‪ .‬مثال حمیدرضا‬ ‫میگوید وقتی من می نشینم بر سر لب تاپ یا یک بازی کامپیوتری و‬ ‫حتی وقتی دارم به طراحی که شغل من است می پردازم همسرم به‬ ‫شکلهای مختلف می خواهد مرا از سر لبتاپم بلند کند و نمیگذارد که‬ ‫من به کارهایم برسم‪ .‬در بحث با همسر ایشان مشخص شد که همسر‬ ‫ایشان هیچ مخالفتی با بازی کامپیوتری و یا طراحی همسرش ندارد‪.‬‬ ‫به هیچ عنوان هم نمی خواهد به حمیدرضا زور بگوید و حرف خودش‬ ‫را پیش براند بلکه او نیاز به توجه بیشتری دارد‪ .‬حمیدرضا تا نیمه شب‬ ‫برسر لبتاپ می نشست در حالیکه همسرش در چنین لحظاتی تنها بود‬ ‫و نیاز به وجود همسرش داشت‪ .‬وقتی حمیدرضا یک تغییر کوچک در‬ ‫کارهایش داد و زمانی را که همسرش نیاز به حضور او داشت جواب داد‬ ‫همه چیز به خوبی و خوشی حل شد‪ .‬گاه ما نیازهای خود را بصورت‬ ‫روشن و واضح بیان نمی کنیم و همین روشهای غلط باعث می شود که‬ ‫یک مسئله ساده برای سالها بین زوجین باقی بماند‪ .‬لطفا نیازها و خواسته‬ ‫های خود را روشن و واضح بیان کنید‪ .‬یکی از مراجعانم می گفت بعد‬ ‫از جلسات مربوط به "مسائل پنهان" هر وقت نیاز داشته باشم همسرم‬ ‫مرا بغل کند می گویم دوست دارم مرابغل کنی‪ .‬یعنی بجای بهانه جویی‬ ‫مستقیم به همسرم میگویم که چه می خواهم‪ .‬نه متلک گویی‪ ،‬نه‬ ‫دستور‪ ،‬نه تهدید بلکه بیان خواسته هایم بصورت کامال واضح و روشن‪.‬‬

‫‪ Recognition -3‬قدرشناسی‪:‬‬ ‫قدر شناسی مربوط به این مسئله است که آیا همسر شما ارزش شما‬ ‫و کارهایتان را درک می کند یا نه؟ اینکه شما چه کسی هستید و چه‬ ‫کارهایی انجام می دهید؟ آیا همسر شما از فعالیتها و موفقیتهای شما‬ ‫قدردانی میکند؟ آیا شما احساس می کنید که تالشها و زحماتتان در این‬ ‫ازدواج مورد بی اعتنایی قرار گرفته است؟ حسین وراضیه میگویند که‬ ‫ما در یک اداره کار می کردیم و بر سر یک پروژه با هم آشنا شدیم‪.‬‬ ‫خیلی زود طی ‪ 3‬ماه تصمیم گرفتیم که با هم ازدواج کنیم‪ .‬حسین درگیر‬ ‫پایان نامه دکترایش بود و من تالش زیادی کردم که بتواند پایان نامه‬ ‫خود را به اتمام برساند‪ ،‬دهها مقاله را برایش استخراج کردم وتقریبا‬ ‫فصل مربوط به ادبیات پژوهش را من نوشتم اما در نهایت نه تنها هیچ‬ ‫تشکری به خاطر تالش هایی که کردم نکرد بلکه گفت تو هیچ کمکی‬ ‫به من نکردی و من همیشه تنها بودم و از تو انتظار داشتم مرا تنها‬ ‫نمیگذاشتی!!! آقایی می گوید من به خانمم کمک کردم تا دکترایش‬ ‫را بگیرد و من برایش پذیرش گرفتم تا در دانشگاه مالزی بعنوان استاد‬ ‫دانشگاه تدریس کند اما دریغ از یک تشکر خشک خالی‪ .‬این خیلی بد‬

‫است که ما نسبت به زحمات همسرمان بی توجه باشیم‪ .‬چند نفر از‬ ‫خانمها به همسرشان گفته اند که ممنون از اینکه تالش می کنی‪ ،‬هزینه‬ ‫های زندگی را تامین میکنی و نان حالل به این خانه می آوری؟ چند نفر‬ ‫از آقایان از همسرشان بخاطر کارهای منزل تشکر میکنند و قدر زحمات‬ ‫و تالشهای همسرشان را می دانند‪.‬‬ ‫همین امروز لیستی از تمام زحمات همسرتان در طی سالهای ازدواج تهیه‬ ‫کنید و یک نامه تشکر آمیز برایش بنویسید‪ .‬همین االن‪.‬‬ ‫‪ Integrity -4‬صداقت‪:‬‬ ‫صداقت بعنوان یک مسئله زمانی شلیک می شود که انگیزه ها‪ ،‬ارزشها و‬ ‫یا استانداردها و هنجارهای شما از طرف همسرتان زیر سئوال‬ ‫می رود‪ .‬چه این زیر سئوال بردن یک موضوع واقعی باشد و یا ساخته‬ ‫ذهن همسرتان‪ .‬مثال همسرتان فکر میکند که شما در پیامهای خود‬ ‫(در فیسبوک‪ ،‬ایمیل‪ ،‬اینستاگرام‪ ،‬توییترو‪ )...‬دارید با کسی عاشقانه حرف‬ ‫می زنید‪ .‬و یا آرش می گوید وقتی تلفن زنگ میزند همسرم گوشی‬ ‫را بر میدارد و به گوشه ای می رود و آرام صحبت می کند وقتی از او‬ ‫میپرسم چه کسی بود؟ می گوید یکی از دوستانم یا یکی از بچه ها‪ .‬این‬ ‫آقا پنهانی ایمیل های همسرش را خوانده‪ .‬تجاوز به حریم خصوصی‪،‬‬ ‫عمیقا خانم را ناراحت کرده و بر سر این موضوع دعوا و درگیری شده‬ ‫و اکنون به مشاوره آمده اند‪ .‬آنچه مسلم است اینست که آرش نباید در‬ ‫مورد انگیزه ها‪ ،‬ارزشها و عزت نفس همسرش او را مورد حمله قرار دهد‬ ‫ولی همسرش هم باید صادقانه از مسائلی که به آرش ارتباط پیدا میکند‬ ‫مثل ایجاد و تخریب اعتماد صحبت کند تا اعتماد آرش به همسرش از‬ ‫بین نرود‪.‬‬ ‫‪ Commitment -5‬تعهد و وفاداری‪:‬‬ ‫تعهد و وفاداری منعکس کننده مسائلی است که ما را در مورد با هم‬ ‫ماندن برای همیشه نگران می کند‪ .‬در واقع زوجین نگران این هستند که‬ ‫آیا همسرشان تا آخر با او خواهد ماند یا اگر فرد الیقتر و شرایط بهتری‬ ‫پیش آید او را ترک خواهد کرد؟‬ ‫کلید اصلی در این مسئله احساس امنیتی است که هر یک از طرفین در‬ ‫مورد پایداری این رابطه در درون خود دارند‪ .‬آیا تو برای همیشه با من‬ ‫خواهی بود؟ یا رفیق نیمه راه هستی‪.‬‬ ‫زوجی که سخت بر سر مسائل مالی با هم درگیر بودند بعد از جلسات‬ ‫مشاوره مشخص شد که اصال مسئله‪ ،‬مسئله مالی و پول نبوده است‪.‬‬ ‫خانم در جلسه مشاوره اصرار داشت که شوهرش باید با او حساب‬ ‫مشترک داشته باشد‪ .‬مرد اصرار داشت که من بخاطر نوع شغلم نمیتوانم‬ ‫با تو حساب مشترک داشته باشم و من باید حساب جداگانه داشته باشم‪.‬‬ ‫بعدها مشخص شد که ترس زن از داشتن حساب جداگانه بخاطر ترسی‬ ‫است که از آینده دارد‪ .‬او چون قبال یک تجربه تلخ در مورد ترک شدن‬ ‫داشته و همسر قبلی او به محض یافتن شرایط مالی خوب به او خیانت‬ ‫کرده است و این درست زمانی رخ داده است که‬ ‫حساب بانکی اش را از او جدا کرده و رفته سراغ زن‬ ‫دیگری لذا او از اینکه شوهرش حساب جداگانه داشته‬ ‫باشد وحشت داشت‪ .‬در واقع مسئلة‪ ،‬مسئله مالی نبود‪،‬‬ ‫مسئله‪ ،‬مسئله تعهد و وفاداری بود‪.‬‬ ‫‪ Acceptance -6‬پذیرش‪:‬‬ ‫پذیرش دربرگیرنده تمام ‪ 5‬مورد باالست که تاکنون‬ ‫در باره آنها صحبت کردیم و یکی از مهمترین مسائل‬ ‫پنهان بین زوجین است‪ .‬می توانیم بگوییم که پذیرش‬ ‫ترسی است که فرد از ریجکت شدن‪ ،‬پس زده شدن‪،‬‬ ‫رد شدن احساسات و خواسته هایش دارد‪ .‬هیچکس‬ ‫دوست ندارد که مورد بی اعتنایی قرار گیرد‪ ،‬خواسته‬ ‫هایش رد شود‪ .‬نیاز به پذیرش منعکس کننده عمیق‬ ‫ترین سطوح نیاز ماست‪ .‬ما دوست داریم که نیازها‪،‬‬ ‫احساسات‪ ،‬رفتارها و خواسته های ما مورد احترام‪،‬‬ ‫توجه و پذیرش قرار گیرد‪.‬‬ ‫متاسفانه این ترس دور از واقعیت نیست‪ .‬چرا که‬ ‫ما با همسری سروکار داریم که کامل نیست و به شکلها و شیوه های‬ ‫مختلف‪ ،‬بصورت عمدی و غیر عمدی ممکن است به ما آسیب برساند‬ ‫و این عجیب و غریب نیست و شاید هم کامال طبیعی است‪ .‬بنابر این‬ ‫طبیعی است که ما بسیاری مواقع از طرح خواسته ها و ابراز احساسات‬ ‫خود بصورت شفاف و مستقیم می ترسیم چرا که ممکن است از طرف‬ ‫همسرمان مورد پذیرش قرار نگیرد و پس زده شود‪.‬‬ ‫فرانک پیتمن میگوید‪:‬‬ ‫این یک معجزه است که شما همسری داشته باشید که گذشته و آینده‬ ‫شما را که در هم تنیده شده بپذیرد‪ ،‬شما را بشناسد و با وجود همه اینها‬ ‫شما را دوست داشته باشد‪.‬‬ ‫ما باید همسرمان را همانطور که هست بپذیریم‪ .‬انتقاد‪ ،‬سرزنش‪ ،‬توبیخ‪،‬‬ ‫نصیحت‪ ،‬دستوردادن و مجبور کردن کامال مخالف با پذیرش است‪.‬‬ ‫موفق باشید‬ ‫محسن محمدی نیا (معین)‬ ‫مسئول مرکز مشاوره و روانشناسی معین‬ ‫)‪(017-6487401‬‬

‫تمرینات تقویت عضالت شکم‬ ‫کیوسک ورزش‬

‫حرکت‪V‬‬ ‫عضالت هدف‪ :‬راست شکمی و عرضی شکم‬ ‫تمرینات تصویری تقویت عضالت شکم‪ :‬بر روی نیمکت یا کف اتاق‬ ‫با زانوهای خمیده و دست های باز شده به سمت سقف به پشت دراز‬ ‫بکشید‪ .‬سرباید در حالت خنثی باشد و فضایی ما بین چانه و سینه وجود‬ ‫داشته باشد‪ .‬با تمایل چانه و سینه به سمت باال‪ ،‬عضالت شکم را منقبض‬ ‫کنید و شانه ها را از کف اتاق یا نیمکت بلند کنید‪ .‬همچنین پاهای خود‬ ‫را به سمت باال و سقف بلند کنید و سعی کنید پاهای خود را با دستتان‬ ‫لمس کنید‪.‬به حالت اول برگردید‪.‬‬ ‫زیر شکم خلبانی‬ ‫عضالت هدف‪:‬زیر شکم و راسته شکمی‬ ‫تمرینات تصویری تقویت عضالت شکم‪ :‬میله بارفیکس‬ ‫را محکم گرفته و با دست های کامال" کشیده و راست‬ ‫از آن آویزان شوید‪ .‬زانو هایتان را به سمت باال آورده و‬ ‫تا حدود سینه باال ببرید و به آرامی پاها را پایین بیاورید‪.‬‬ ‫بازگشت به حالت شروع‪ .‬به یاد داشته باشید سر و پشت‬ ‫را به حالت خنثی نگه دارید‪ .‬در طول انجام کل حرکت‬ ‫شکم را محکم نگه بدارید‪.‬‬

‫‪6SIX‬‬ ‫‪PACK‬‬

‫باال آوردن یک پا‬ ‫عضالت هدف‪ :‬راسته شکمی‬ ‫تمرینات تصویری تقویت عضالت شکم‪ :‬دست های خود را از قسمت‬ ‫آرنج و ساعد بر روی زمین گذاشته و نوک پنجه پاها با زمین در تماس‬ ‫باشد‪ .‬یک بار یکی از پاها را از زمین به سمت باال از پشت بلند کرده و‬ ‫سپس به حالت شروع برگردانید‪ .‬پا باید تا حدو کمر بلند شود‪ .‬از آن باالتر‬ ‫نرود‪ .‬حال نوبت پای دیگر است‪ .‬همین حرکت را با پای دیگر انجام‬ ‫دهید‪ .‬این حرکت را به تعداد دلخواه و به صورت متناوبی انجام دهید‪.‬‬

‫‪Sport KIOSK‬‬

‫‪Dumbbell Exercises for Forearms‬‬ ‫‪Dumbbell exercises for forearms target‬‬ ‫‪the inner and outer forearm muscles.‬‬ ‫‪Palms-Up Wrist Curl‬‬ ‫‪Sit on one end of a bench and hold one‬‬ ‫‪dumbbell on each hand, wrists against‬‬ ‫‪your knees, palms facing up.‬‬ ‫‪Raise the dumbbells up by raising only‬‬ ‫‪your hands and slowly lower them back‬‬ ‫‪down after a short pause.‬‬ ‫‪Keep your arms still throughout.‬‬ ‫‪One-Arm Palm-Up Wrist Curl‬‬ ‫‪Sit on one end of a bench and hold one‬‬ ‫‪dumbbell with one hand, wrist against‬‬ ‫‪your knee, palm facing up.‬‬ ‫‪Raise one dumbbell up by raising only‬‬ ‫‪your hand and slowly lower it back down‬‬ ‫‪after a short pause. Alternate hands after‬‬ ‫‪a set.‬‬ ‫‪Keep your arms still throughout.‬‬ ‫‪Palms-Down Wrist Curl‬‬ ‫‪Sit on one end of a bench and hold one‬‬ ‫‪dumbbell on each hand, wrists against‬‬ ‫‪your knees, palms facing down.‬‬ ‫‪Raise the dumbbells up by raising only‬‬ ‫‪your hands and slowly lower them back‬‬ ‫‪down after a short pause.‬‬ ‫‪Keep your arms still throughout.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫‪ ::‬افقي‬

‫کیوسک جدول‬

‫‪ .1‬از واحدهای سرافراز ارتش جمهوری اسالمی ایران که بزرگانی همچون سرلشکر بابایی‬ ‫از آن برخاستند ‪ -‬بالش‬ ‫‪ .2‬کفایت کننده ‪ -‬نام ‪ -‬ترسیده از کسی‬ ‫‪ .3‬به روی خوابیده ‪ -‬از انواع سم در زبان عربی ‪-‬آبراه باران‬ ‫‪ .4‬شیمی کربن ‪ -‬کشور سوهارتو ‪ -‬شاعر در مقام زنهار به خویش و ضمیر خویش می گوید‬ ‫‪ .5‬رهایی بخش ‪ -‬راحت ‪ -‬مایه حیات‬ ‫‪ .6‬پسوند صفت تفصیلی ‪ -‬ارتباط ‪ -‬القای موضوعی به کسی از طریق ماوراء الطبیعی‬ ‫‪ .7‬حیوان نجیب ‪ -‬فرزندان ‪ -‬شترمرغ آمریکایی‬ ‫‪ .8‬از واحدهای تولید در تلویزیون ‪ -‬باغ و بهشت شداد ‪-‬پیمانه‬ ‫‪ .9‬شجاع ‪ -‬آدم حقه باز ‪ -‬باد و نسیم‬ ‫‪ .10‬از حواس پنجگانه ‪ -‬دم بریده و بدون نسل ‪-‬ضربه سر در فوتبال‬ ‫‪ .11‬خاک کوزه گری ‪ -‬منطقه ای در نزدیکی رشت ‪ -‬منطقه ای درکنار بیدگل کاشان‬ ‫‪ .12‬جهنم ‪ -‬از انواع بدهی ها به دولت ‪ -‬هدایت کننده‬ ‫‪ .13‬ثروتمند ‪ -‬لباس رزم در قدیم ‪ -‬تحمل‬ ‫‪ .14‬از ظروف ‪ -‬کشور آفریقایی ‪ -‬محصول خشخاش‬ ‫‪ .15‬خشک ‪ -‬از دیگر واحدهای افتخار آفرین ارتش جمهوری اسالمی ایران که سپهبد شهید‬ ‫صیاد شیرازی را به ملت ایران عرضه داشت‬

‫‪ ::‬عمودي‬

‫‪ .1‬حروف موسیقی ‪ -‬به مجموعه ضوابط یک کشور برای حفظ کیفیت کاالها و تولیدات‬ ‫گفته می شود‬ ‫‪ .2‬همراه و صمیمی ‪ -‬فرستاده خداوند ‪ -‬دسته ای از جنگ های پیامبر اکرم (ص)که خود‬ ‫در آن حضور نداشتند‬ ‫‪ .3‬یار ویس ‪ -‬مانند و شبیه ‪ -‬باشگاه‬ ‫‪ .4‬فراوانی و زیادی ‪ -‬از عالیم جمع عربی ‪ -‬دریاچه ای در مرز قزاقستان و ازبکستان ‪ -‬ابزار‬ ‫درو‬ ‫‪ .5‬ضمیر انگلیسی ‪ -‬به طور خالصه کردن موضوع ‪ -‬مادر به زبان خودمان‬ ‫‪ .6‬دندان های جلوی دهان ‪ -‬جایزه مشهور سینمایی‬ ‫‪ .7‬پدر ‪ -‬مجلس اعیان ‪ -‬سالن خانه ‪ -‬مشهورترین کلمه سئوال‬ ‫‪ .8‬کمربند فرضی زمین ‪ -‬میدان قدیمی تهران در برابر کاخ گلستان ‪ -‬بیشه و مزرعه نی‬ ‫‪ .9‬دریای عرب ‪ -‬چهارمین سوره قرآن مجید ‪ -‬درس خوانده و با سواد ‪ -‬از زبان های رایج‬ ‫در پاکستان و افغانستان‬ ‫‪ .10‬نوعی قوس در منحنی های جبری ‪ -‬شب را در جایی به سر بردن‬ ‫‪ .11‬غذای آسمانی و نیز نام سوره ای دیگر در قرآن کریم ‪ -‬بزرگترین سیاره منظومه‬ ‫شمسی ‪ -‬دکترین‬ ‫‪ .12‬خراسان قدیم ‪ -‬هالک کننده ‪ -‬عالمت مفعول صریح ‪ -‬دوره تحصیلی‬ ‫‪ .13‬چندتایی ‪ -‬رییس ستاد ارتش آمریکاست ‪ -‬فینال‬ ‫‪ .14‬نوعی خرس ‪ -‬اصل هرچیز که بر خود می افزاید ‪ -‬ماه پاییزی‬ ‫‪ .15‬دانشمند معتزلی مذهب و شارح مشهور نهج البالغه حضرت علی (ع) ‪ -‬از مبطالت روزه‬

‫‪Play Zone KIOSK‬‬

‫‪PLAY ON WORDS‬‬

‫‪i. As … as apple pie‬‬ ‫‪ii. ... is in the eye of the‬‬ ‫‪beholder‬‬ ‫‪4. Who sweeps drives and‬‬ ‫‪runs whenever‬‬ ‫?‪he can‬‬

‫‪RIDDLES‬‬

‫‪1. What do athletes have‬‬ ‫?‪on their feet and backs‬‬ ‫‪2. Can you decipher the‬‬ ‫?‪proverb disguised here‬‬ ‫‪A loop of thread in a‬‬ ‫‪ticking type of bomb‬‬ ‫‪redeems‬‬ ‫‪half a golf course.‬‬ ‫‪3. Complete the phrases‬‬ ‫‪and work out what‬‬ ‫‪Hollywood movie title is‬‬ ‫‪hidden here.‬‬

‫‪QUICK QUIZ‬‬

‫?‪1- A polyandrous woman has more than one what‬‬ ‫?‪2- Which word is a US state capital, a mythical creature and the surname of acting siblings‬‬ ‫?‪3- Who is the most powerful star in the world according to Forbes’ 2012 Celebrity 100 list‬‬ ‫?‪4- The citizens of which country may say cin cin (pronounced ‘chin chin’) to your health‬‬ ‫?‪5- Desynchronosis, a disruption in the circadian rhythm, is usually called what‬‬ ‫?‪6- How many strings does a ukulele usually have‬‬

‫‪SUDOKU‬‬

‫‪To solve a Sudoku puzzle,‬‬ ‫‪every number from 1 to 9‬‬ ‫‪must appear in: • Each of‬‬ ‫‪the nine vertical columns‬‬ ‫‪• Each of the nine‬‬ ‫‪horizontal rows • Each‬‬ ‫‪of the nine 3 x 3 boxes‬‬ ‫‪Remember no number can‬‬ ‫‪occur more than once in‬‬ ‫‪any row, column or box.‬‬

‫‪7- The ‘Big Four’ Fashion Weeks are held in New York City, London and which two‬‬ ‫?‪European cities‬‬ ‫?‪8- The nashi is a variety of what fruit‬‬ ‫?‪9- Which entrepreneur did Priscilla Chan marry on May 19, 2012‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫‪• QUICK QUIZ 1 Husband 2 Phoenix 3 Jennifer Lopez 4 Italy 5 Jet‬‬ ‫‪lag 6 Four 7 Paris & Milan8 Pear9 Mark Zuckerberg10 Lip • PLAY ON‬‬ ‫‪WORDS 1 A kick in the pants 2 The long arms of the law 3 Snail mail 4‬‬ ‫‪Raining cats amd dogs• RIDDLES 1 Trainers 2 A stitch in time saves‬‬ ‫‪nine! 3 American Beauty 4 A cricketer‬‬

‫?‪10- In what part of the body would a labret be inserted as an ornament‬‬

KIOSK Magazine in Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall) Available at Kiosk Magazine Racks/Booths

K IOSK M a g a z i n e

Kiosk International Magazine is the First and Only monthly magazine in Malaysia written in three languages: Arabic, Persian and English - dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. The only Middle Eastern magazine which is distributed in all interest hubs in Kuala Lumpur and Selangor . Also the only magazine with specified racks/booths in Kuala Lumpur International Airport for incoming passengers.

The highest circulated triple language magazine:

50,000 copies of Kiosk Magazines are distributed monthly for free-of-charge in the Kuala

Lumpur and Selangor areas including five Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran.

Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centers, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas with 530 distribution centers such as Hotels, Universities, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc.

2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall) -available at Kiosk magazine special racks/booths.

3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran- available at Travel Agencies, Airline Offices, Language Centers, Embassies, Universities, etc.

By placing your advertisements in Kiosk Magazine in three languages, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents, Corporate/ Businessmen and Students.

2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook pages (Arabic and Persian pages) In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

Follow us: Arabic Page: Akshak Magazine Persian Page: KIOSK International Magazine

Advertising: 014-2650973

www.kioskmagazine.net

‫خوراک لقمه ای گوشت و‬ ‫پنیر‬ : ‫مواد الزم‬ )‫ گرم (پخته شده‬۴۵۰ ‫گوشت چرخ کرده‬

‫کیوسک سر آشپز‬

Feed a piece of meat and cheese

)‫ فنجان (سس سیر و گوجه مخصوص پاستا‬۱ ‫سس‬ ‫ گرم‬۲۲۵ ‫خمیر‬ )‫ فنجان (رنده شده‬1/5 ‫پنیر ایتالیایی‬ )‫قاشق چای خوری (خشک شده‬1/4 ‫ریحان‬

:‫طرز تهیه‬ ‫ گوشت پخته و سس پاستا را مخلوط کنید و‬،‫در یک قابلمه‬ .‫روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شوند‬ ‫خمیر را به هشت تکه تقسیم کنید و هر کدام را به شکل یک‬ .‫مثلث در بیاورید‬ ‫ سانتیمتری گرد پای قرار دهید و‬۲۲ ‫خمیرها را داخل یک قالب‬ ‫ فنجان پنیر پراکنده کنید و با قاشق مخلوط گوشت‬۱ ‫روی آن‬ ‫را روی پنیر بریزید و لبه های خمیر را روی گوشت تا کنید و‬ ‫ فنجان پنیر را روی آن پراکنده کنید و در ادامه ریحان را‬۲/۱ ۱۹۰ ‫ دقیقه داخل فر با دمای‬۲۰-۱۵ ‫پخش کنید و به مدت‬ .‫ درجه فارنهایت) قرار دهید‬۳۷۵( ‫درجه سانتیگراد‬

Chef KIOSK

B eef Tenderloin Steaks with Red Wine-Mushroom Sauce

Mushrooms add a savory flavor that makes beef taste even meatier, while red wine brings acidity for balance. Splurge on great steaks in this simple recipe; with so few ingredients, the meat shines through Ingredients 4 (4-ounce) beef tenderloin steaks, trimmed (about 1/2 inch thick) 1/4 teaspoon salt 1/4 teaspoon freshly ground black pepper Butter-flavored cooking spray 1 (8-ounce) package presliced baby portobello mushrooms 1 cup dry red wine $ 2 tablespoons butter $ 1 teaspoon minced fresh rosemary Preparation method 1. Heat a large nonstick skillet over mediumhigh heat. Sprinkle steaks with salt and pepper; coat with cooking spray. Add steaks to pan; cook 3 minutes on each side or until desired degree of doneness. Transfer steaks

Beef Ten d erl o i n Ste a k s to a serving platter; keep warm.

2. Add mushrooms to pan. Coat mushrooms with cooking spray; sauté 3 minutes or until browned. Stir in wine, scraping pan to

loosen browned bits. Cook until liquid almost evaporates. Remove pan from heat; add butter and rosemary, stirring until butter melts. Pour sauce over steaks. www.kioskmagazine.net 32

‫كشك األبراج‬

‫برجك مع مجلة أكشاك ‪Horoscope‬‬ ‫الحمل‬ ‫مهنياً‪ :‬وجود القمر المكتمل في برج السرطان‬ ‫ً‬ ‫يجعلك تخطئ حساباتك‪ .‬إذا كنت تنتظر انفراجا أو‬ ‫تسوية واضحة أو نتيجة حاسمة ألمر معين ال تنتظر‬ ‫حسماً وال تنتظر رداً أو جواباً‪.‬‬ ‫ب يجعل هذه الفترة مميزة‬ ‫عاطفياً‪ :‬كوكب الح ّ‬ ‫وفارغة من التأثيرات السلبية‪ .‬لذلك‪ ،‬ال عذر لديك‬ ‫للتذمر من تصرفات الحبيب أو من خيانة الحظ‪ .‬سوف‬ ‫تترسخ الروابط وتقوى العواطف الجياشة بشكل كبير‪.‬‬ ‫ّ‬

‫الثور‬

‫مهنياً‪ :‬عودة المريخ الى سيره المستقيم‪ ،‬يشعرك‬ ‫دم والرغبة لتغيير أمر في حياتك‪ .‬تريد إدخال‬ ‫بالتق ّ‬ ‫تعديل على نمط حياتك‪ ،‬وهذا أمر طبيعي ألنك تبدأ‬ ‫حالياً مرحلة جديدة وتريدها أن تكون مثمرة‪ .‬ال بد أن‬ ‫تلمس تحسناً مادياً كبيراً‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬وجود الزهرة في الجوزاء يثير لديك‬ ‫ددها الحبيب‬ ‫د أن يب ّ‬ ‫المخاوف والهواجس وال ب ّ‬ ‫لتطمئن وترتاح فتحتاج الى تعاطف الحبيب‪ .‬لكن‬ ‫الوضع يتطلب اهتماماً صادقاً من قبل الطرفين‪.‬‬

‫الجوزاء‬ ‫مهنياً‪ :‬انطالقة شهر ايجابية تأتيك بفرص استثنائية‪،‬‬ ‫تعبر عن نفسك بحنكة ومهارة فتكون االنطالقة‬ ‫دم وبالرغبة‬ ‫د أن تشعر بالتق ّ‬ ‫مهمة لفترة واعدة‪ .‬ال ب ّ‬ ‫لتغيير أمر في حياتك‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬قد تعرف قصة عاطفية مميزة أو لقاء‬ ‫استثنائياً أو أوقاتاً سعيدة‪ ،‬فهذا الشهر يحمل جديداً‪،‬‬ ‫قد يترجم بحسم إيجابي أو سلبي لعالقة ما‪ .‬إذا‬ ‫كنت تبحث عن انفصال فقد يتم اآلن‪ ،‬أو إذا كنت تريد‬ ‫حال ً فقد يطرح ايضاً‪.‬‬

‫السرطان‬ ‫مهنياً‪ :‬القمر المكتمل في برجك يعلن عن فترة أقل‬ ‫ضغطاً من السابق‪ ،‬فتشهد أجواء وظروفا مالئمة‬ ‫للذهاب بأعمالك نحو النجاح‪ .‬ترافقك تأثيرات فلكية‬ ‫واعدة وداعمة فتحصد أهم النتائج بأسرع وقت‬ ‫ممكن‪ .‬تتصدر المسائل المالية اهتماماتك‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬الوضع العاطفي قد يشهد جداال ً وخالفاً‪،‬‬ ‫ال يلبث أن يزول‪ ،‬حيث تكون األجواء أكثر إيجابية‬ ‫معك وتحمل إليك المفاجآت‪ .‬تهتم بنجاحاتك‪ ،‬وتثير‬ ‫الحساسيات مع الشريك أو تتهمه بالبرودة وعدم‬ ‫التعاطف والتعاضد مع قضيّتك‪.‬‬

‫االسد‬

‫تبدو متحمساً لتكرار المحاولة بثبات وال بد أن تخرج‬ ‫منتصراً‪ .‬انتقال عطارد الى السرطان يركز على‬ ‫االوضاع المالية ويجعلك منهمكاً بشؤون مهنية‬ ‫طارئة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ب من برج الجوزاء الى‬ ‫الح‬ ‫كوكب‬ ‫يشير‬ ‫‪:‬‬ ‫ا‬ ‫عاطفي‬ ‫ّ‬ ‫ب وربما الى زواج‬ ‫أوقات عاطفية جيدة ولقاءات وح ّ‬ ‫يكون محتمال جداً أو قرار بالزواج‪ .‬سيكون حدسك‬ ‫الدليل االقوى وتنسجم مع مواليد القوس‪.‬‬

‫الميزان‬ ‫مهنياً‪ :‬تعاود السيطرة على أوضاعك ومزاجك أيضاً‪،‬‬ ‫فترى األمور من وجهة نظر ايجابية‪ .‬يدخل عطارد‬ ‫الى برج الدلو الصديق ويغمرك والشجاعة وتالقي‬ ‫التجاوب المطلوب واالهتمام الذي تستحق‪ ،‬في‬ ‫حين تنطلق المشاريع مجدداً‪ .‬تبرز بشخصية مميزة‬ ‫وتعبّر عن نفسك ببالغة تفتح امامك األبواب‪ .‬فبعد‬ ‫اسابيع من القلق والتردد‪ ،‬تجد نفسك أمام ساحة‬ ‫واسعة من االحتماالت والمعطيات الجديدة‪ ،‬فتنجح‬ ‫خطواتك وتفرض وجهة نظرك وتمارس عملية اقناع‬ ‫مميزة‪ .‬ترضى عن عطائك وكفاءتك‪ ،‬وتسعى الى‬ ‫تجميل محيطك‪.‬‬ ‫عاطفياً‪:‬يشهد الحب صخباً هذا الشهر‪ ،‬إذ تلتبس‬ ‫العالقات الشخصية‪ ،‬فتعاني بعض المفاجآت‬ ‫والضغوط‪ .‬تضطر إلى المواجهة غير مرّة‪ ،‬وتنتفض‬ ‫على واقع أو تواجه شريكاً متزمتاً أو متطلباً‪ .‬قد تميل‬ ‫برغباتك إلى شخص تشكّل العالقة معه التباساً أو‬ ‫صعوبة‪.‬‬

‫العقرب‬ ‫مهنياً‪ :‬ال تتوّقع حركة أو انفراجاً أو جواباً قبل نهاية‬ ‫الشهر‪ ،‬وبالتأكيد لن تتوّقّع من نفسك نشاطاً واسعاً‬ ‫وال خطوات جريئة‪ .‬وبالتالي‪ ،‬أدعوك الى التمتع بهدوء‬ ‫األجواء ال للشعور بالهلع إذا وجدت اآلخرين يتدافعون‪.‬‬ ‫تمهل‪ ،‬فالوقت ليس مناسباً لك للتحرّك الف ّعال أو‬ ‫التنفيذي‪ .‬وظ ّف طاقاتك في امور إدارية وتنظيمية‬ ‫فقط ال غير‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬ستفرح كثيراً فالحظوظ ترافقك على كل‬ ‫المستويات وخصوصاً على الصعيد العاطفي‪ .‬ترافقك‬ ‫الظروف السهلة والتي ستسمح لك بالتفاهم‬ ‫واالنسجام مع حبيبك‪ .‬فإذا كانت العالقة متينة‬ ‫ستصبح أكثر متانة وصفاء‪ .‬تختفي الهواجس وأسباب‬ ‫الغيرة‪.‬‬

‫القوس‬

‫ما يزعجك فالمقاومة‬ ‫مهنياً‪ :‬يصعب عليك التخل ّص م ّ‬ ‫ن اليوم ال‬ ‫تخف أيضاً‪ ،‬كما قدرتك على المواجهة‪ .‬إال أ ّ‬ ‫ّ‬ ‫يدعو إلى القلق‪ .‬إذا أردت القيام بخطوة أو مبادرة‪،‬‬ ‫فافعل ذلك ألن فرص النجاح تبدو أوفر حظاً‪ .‬إنها فترة‬ ‫االعمال المتراكمة والمسؤوليات الكبيرة‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬تساعدك الظروف الفلكية على تصفية‬ ‫حسابات قديمة‪ ،‬وتطوي صفحة الماضي نهائياً‪.‬‬ ‫للعازب‪ ،‬تكون الوعود كثيرة وواعدة‪ ،‬قد تظهر تبادال‬ ‫لالتهامات‪ ،‬تمالك نفسك كي ال تزيد األمور تعقيداً‪.‬‬

‫مهنياً‪ :‬أنصح لك تخفيف نبرة الصوت وتجنّب‬ ‫االنفعاالت قدر المستطاع‪ .‬ستواجه بعض العدائية‬ ‫والتشنّج‪ ،‬وقد تنشأ خالفات لم تكن في الحسبان‬ ‫أو تظهر مشكالت قانونية معقدة يبدو الوضع العام‬ ‫متقلباً وقد ينذر ببعض المشكالت العائلية أو ربما‬ ‫بقلق على احد الوالدين أو أفراد األسرة‪ .‬لذلك أدعوك‬ ‫الى ترتيب أوضاعك الخاصة من دون تلكؤ والى إنهاء‬ ‫المسائل العالقة‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬قد ال تشعر بحماسة كبيرة‪ ،‬ويعود السبب‬

‫ن الكواكب بمواقعها الفلكية تكسبك حلة‬ ‫مهنياً‪ :‬إ ّ‬ ‫ً‬ ‫جديدة وسحرا وقدرات فائقة على العمل والنجاح‪.‬‬

‫الى شعورك باالستياء أو التعب‪ .‬كما أن المشكالت‬ ‫المنزلية أو العائلية تجعلك إنساناً قلقاً وغير متعاطف‬ ‫ذمر مرات عدة من‬ ‫كلياً مع الحبيب‪ .‬بل قد تت ّ‬

‫العذراء‬

‫‪www.kioskmagazine.net 62‬‬

‫القيود والمطالب التي يفرضها عليك الحبيب‪ .‬هنا‬ ‫يتوجب عليك لفت نظره الى ضرورة االعتدال في‬ ‫المواقف‪ ،‬فأنت ترفض القيود‪ ،‬وتقوم عالقتك على‬ ‫أساس التفاهم واالنسجام‪ ،‬ال على أساس الرضوخ‬ ‫لشروطه‪.‬‬

‫الجدي‬ ‫مهنياً‪ :‬تتمتع بدعم مميز‪ ،‬فأفكارك متفائلة ومشرقة‬ ‫تسمح لك بإيجاد الحلوالإليجابية وحل المشكالت‬ ‫بموضوعية تامة‪ .‬أنت إداري المع ومنفذ ناجح‪ ،‬تحقق‬ ‫معظمأهدافك بسرعة مدهشة سابقاً اآلخرين‬ ‫بأشواط في حصد التقدير والمكافأة‪.‬ستطمئن‬ ‫الى حاجاتك الحميمة والشخصية نظراً إلى غياب‬ ‫المعاكسات واألحداث المعرقلة‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬سيكون شهراً جميال ً تتحسن فيه األجواء‬ ‫فيخيم الدفء والرومانسية‪ .‬إذا كنت عازباً افتح‬ ‫عينيك جيداً واخرج للقاء الناس‪ ،‬فمن المحتمل أن‬ ‫تلتقي شريك عمرك‪ ،‬المصادفات ستكون سعيدة‪.‬‬ ‫قد تلتقي زميال ً أو رفيقاً قديماً‪ ،‬وربما تتطوّر العالقة‬ ‫الى عاطفية‪ .‬ابق قلبك منفتحاً‪ ،‬فقد يكون الحب‬ ‫جهاً إليك‪ .‬أما المرتبط فهو يعيش في نعيم‪.‬‬ ‫متو ّ‬ ‫الجو رومانسي الى أقصى الحدود‪ .‬يسهل بحث‬ ‫الموضوعات الحساسة‪ ،‬فتتخلص من أزمة عالقة أو‬ ‫تعالج نزاعاً وخالفاً‪.‬‬

‫الدلو‬ ‫مهنياً‪ :‬قد تهدأ األحوال فتعرف فترة من الهدنة في‬ ‫حياتك وتبعد عنك المخاطر واالنفعاالت‪ .‬قد تجد حلوال ً‬ ‫لمشكالتك وتنطلق بحيوية مضاعفة‪ .‬رويداً رويداً‬ ‫تعاود السيطرة على األحداث‪ ،‬وتسير بخطى ثابتة‬ ‫نحو إنجاز بعض األعمال وتوقيع عقود أو االرتباط بعمل‬ ‫جديد‪ .‬تبصر مشاريع متعددة النور ويكون إلشراقك‬ ‫الشخصي أثر في ترك انطباع جيد‪ ،‬أينما حللت‪.‬‬ ‫ب عاصف قد يكون له‬ ‫عاطفياً‪ :‬حاذر ولهاً من ح ّ‬ ‫د‬ ‫تتح‬ ‫وال‬ ‫المستحيل‬ ‫عن‬ ‫تأثيرات خطيرة‪ .‬ال تبحث‬ ‫ّ‬ ‫د‬ ‫كأل‬ ‫ك‬ ‫د‬ ‫ض‬ ‫وتنقلب‬ ‫شديدة‬ ‫األقدار! قد تكون الغيرة‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫عدو يا عزيزي! ال تثرها أيضاً وال تفقد السيطرة‬ ‫بالمقابل على نفسك‪ .‬حاذر كلمات جارحة قد تجهل‬ ‫دامة‪ ،‬كذلك ابتعد عن الكذب والمراوغة أو‬ ‫آثارها اله ّ‬ ‫المناورة‪ .‬تجنّب العنف عند الغضب وكن واعياً لما‬ ‫يحصل‪.‬‬

‫الحوت‬ ‫مهنياً‪ :‬قد تشعر بأنك تراوح مكانك او ان األمور تتراجع‬ ‫دراماتيكياً على الرغم من حيوية تسكنك واستعداد‬ ‫لمالقاة اآلخرين والتفاهم معهم‪ .‬تعالج مشكالت‬ ‫متالحقة وتخترق الحواجز‪ ،‬لكن االتصاالت والعالقات‬ ‫في العمل تتعقد‪ ،‬ما يثير حفيظتك‪ ،‬وربما يجعلك‬ ‫تتصرف بطريقة عدائية‪ ،‬لالسف‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬تنعم بطالع مميّز لعواطفك وعالقاتك‬ ‫الشخصية ما يحمل الوعود الكثيرة‪.‬قد تتع ّقد العالقات‬ ‫قليالً‪ ،‬فيول ّد جوّ من المواجهات والغيرة والشكوك‪،‬‬ ‫وهذا ما يجعلك متح ّفظًا وغير قادر على التواصل‬ ‫دد بقطع عالقة او باحتكاكات ألي‬ ‫مع اآلخر‪ ،‬وربما يه ّ‬ ‫سبب‪ ،‬مهما يكن صغيراً‪.‬‬

.‫من نسبة خطر اإلصابة بسرطان الثدي‬

‫الجسم لكمية ضخمة من الدهون )خاصة في‬

ً‫ الموجودة بزيت الكتان وزيت السمك أيضا‬Omega-3

‫احرص على البقاء نشيطا‬

.‫تساعد على تقليل االلتهاب‬

‫احرص على ممارسة التمارين الرياضية لمدة‬

‫منطقة البطن( يزيد من عوامل خطر اإلصابة بالعديد‬ ً‫ زيادة األنسجة الدهنية بالجسم أيضا‬.‫من األمراض‬

‫ دقيقة في اليوم لمساعدة جسمك في التحكم‬30

‫ والذي يرفع بدوره‬،‫ترفع من مستويات اإلستروجين‬

‫ وتحميل‬،‫الدهون الزائدة تغذي االلتهابات بالجسم‬

‫حافظ على وزن صحي‬

‫ فالتمارين الرياضية تساعد على تقليل‬.‫في وزنك‬ ‫ عن طريق تخفيف‬،‫االلتهابات الداخلية في الجسم‬ ‫ والذي بدوره يقلل من دهون‬،‫مقاومته لألنسولين‬ ‫ ذلك النوع الخطير من الدهون التي تتجمع‬،‫األحشاء‬ ً‫ التمارين الرياضية أيضا‬.‫على األعضاء الحيوية بالبطن‬ ‫تتعامل مباشرة مع كيمياء الجسم لتقلل من معدالت‬ ‫ في‬.‫دوران األنسولين واإلستروجين في الجسم‬ ‫ مريضة‬12000 ‫مراجعة لست دراسات شملت‬ ‫ أثبتت األبحاث أن التمارين الرياضية‬،‫بسرطان الثدي‬ ‫المنتظمة تستطيع تقليل معدل ارتداد المرض بنسبة‬ ‫ والموت بصفة‬، 34 % ‫ والموت إثره بنسبة‬، 24 % . 41 % ‫عامة بنسبة‬ ting enough sleep, your hormone will not be balanced. Period.

Use these tips to help improve your sleep and just do it! This can singlehandedly improve hormones and is even linked to longer life, less chance of disease and optimizing weight.

5. Supplement Wisely In a perfect world, we would be rising and sleeping with the sun, getting Vitamin D from the sun and Magnesium from the ocean while relaxing and exercising in great balance each day in a stress-free world. Since I doubt that describes any of us currently, supplements can fill in the gaps. I’ve talked about the basic supplements that I take before, but there are some specific ones that are helpful for hormone support.

Maca- A tuber in the radish family that has a history of boosting hormone production and libido. Many women notice less PMS, increased fertility, and improved skin while men notice increased sperm production, libido,

and better sleep. Maca is also high in minerals

hormone function. Best obtained from the

and essential fatty acids, making it great for

sun if possible, or from a D3 supplement or

hormones. It is available in powder form (least

Fermented Cod Liver Oil.

expensive option) or in capsules.

Fermented Cod Liver Oil- Provides many of

Magnesium- Magnesium supports hundreds

the necessary building blocks for hormone pro-

of reactions in the body and often contributes

duction including Vitamins A, D, and K. It also

to better sleep (which is great for hormones!).

is a great source of Omega-3s and beneficial

There are several effective forms of Mag-

fats.

nesium: In powder form with a product like

Gelatin - is a great source of calcium, mag-

Natural Calm so that you can vary your dose

nesium and phosphate. It supports hormone

and work up slowly, ionic liquid form can be

production and digestive health and helps

added to food and drinks and dose can be

sooth inflammation, especially in joints. We

worked up slowly,or transdermal form by using

use Great Lakes Kosher as I was able to verify

Magnesium oil applied to skin. This is often the

with the company that it is sourced from grass-

most effective option for those with damaged

fed, humanely raised cows, and as such is

digestive tract or severe deficiency.

higher in nutrients.

Vitamin D- A pre-hormone is supportive of www.kioskmagazine.net 60

.‫الغلوغاكون أن يعمل بفعالية‬

‫ عندما تمأل‬.‫السكريات المضافة والحبوب المكررة‬

.‫ اللبتين والغريلين‬،‫تنظيم هرمونات الجوع بالجسم‬

‫جسمك بالسكريات المكررة تكون قد أدرت مفتاح‬

‫أثبتت الدراسات أن الجسم أثناء النوم يقلل من انتاج‬

‫ هرمون الشهية‬.. ‫اللبتين‬

‫عملية التمثيل الغذائي بداخلك على وضع تخزين‬

‫اللبتين ويرفع في الوقت ذاته من مستويات‬

،‫ ينتج في الخاليا الدهنية‬- ‫اللبتين هو هرمون‬

!‫الدهون‬

‫ كما برهنت دراسات أخرى على أن‬.‫الغريلين‬

‫يساعد في تنظيم عملية امتصاص الطاقة‬

‫اتبع نظاما غذائيا نباتيا‬

‫األشخاص الذين ال ينامون لسبع أو ثماني ساعات‬

،‫ التمثيل الغذائي‬،‫ بما في ذلك الشهية‬،‫واطالقها‬

‫اعتمد في طعامك على نظام غذائي يقوم على‬

‫في الليل يكونون أكثر عرضة لجني وزن زائد بسبب‬

‫ يعمل اللبتين عن طريق تحفيز مستقبالت‬.‫والجوع‬

،‫ بمعنى تناول األطعمة – غير الجاهزة‬،‫النباتات‬ ‫الغنية بالمواد الغذائية والموزعة تدريجياً بصورة‬

‫ باإلضافة إلى أن كثير‬.‫ارتفاع مستويات الكوليسترول‬

‫ حلقة الوصل بين الجهاز العصبي‬, ‫الهايبوثالمس‬

‫من عضالت الجسم يعاد انشائها في آخر ساعاتين‬

‫الذاتي والجهاز اإلفرازي من خالل الغدة النخامية‬

‫ للمساعدة في‬،‫صحيحة ومنتظمة على مدار اليوم‬

‫ األمر الذي يجعل في النوم لعدد‬،ً‫من النوم ليال‬

‫ عندما يرتبط اللبتين‬.‫للمساعدة في تنظيم الشهية‬

‫الحفاظ على األقل على توازن مستوى السكر في‬

.‫ساعات أكبر فائدة أكثر للجسم‬

‫بتلك المستقبالت يحفز الجسم على اطالق‬

‫ هذا ال يعني بالضرورة أنك مضطر ألن تكون‬.‫الدم‬ ‫نباتياً! فقط ركز على أن تتضمن وجبتك أطعمة تعتمد‬

‫اإلجهاد‬

.‫كيميائيات قمع الشهية أو اخمادها‬

ً‫كل منا ال بد وأن يختبر حدا أدنى من اإلجهاد يوميا‬

‫ هرمون الجوع‬.. ‫الغريلين‬

.‫على النباتات بصورة أكبر‬

‫– بعض أنواع اإلجهاد )الناتج عن ممارسة التمارين‬

‫الغريلين هو هرمون الجوع الذي ينتج في المعدة‬

‫تناول مزيجا متوازنا من األحماض الدهنية‬

‫ اإلجهاد‬،‫ ومع ذلك‬.‫الرياضية مثالً( يكون حقيقة فعال‬

‫ بجانب‬.‫ويخبر المخ عندما يحين موعد تناول الطعام‬

Omega-3

‫ وقد يتسبب في جني‬،‫بصفة عامة ضار ومؤذ للصحة‬

‫دوره ك “هرمون الجوع” الغريلين أيضاً يستطيع التأثير‬

‫ عوامل‬Omega-3 ‫األحماض الدهنية األساسية‬

‫وزن زائد )خاصة في منطقة البطن( وذلك ألن‬

‫ ترتفع‬.‫في تنظيم مستويات األنسولين والجلوكوز‬

‫شديدة القوة في مقاومة االلتهاب بل وتؤثر عليه‬ ‫ هي أيضاً تحافظ على التوازن‬.ً‫بشكل إيجابي أيضا‬

‫اإلجهاد الجسدي والعاطفي يحفز الجسم على‬

‫مستويات الغريلين فقط قبل تناول الطعام ثم تنخفض‬

‫ وهو هرمون يبطئ من عملية‬،‫اطالق الكورتيزول‬

.‫فور امتالء المعدة به‬

‫ تتضمن األطعمة‬.‫الصحي للهرمونات في الجسم‬

.‫التمثيل الغذائي‬ ‫ والهرمونات‬..‫ اإلجهاد‬..‫النوم‬

Omega-3 ‫الغنية باألحماض الدهنية األساسية‬

!‫تغيير نمط حياتك يستطيع أن يحدث الفرق‬

.‫ وبذور اليقطين‬،‫ زيت الكانوال‬،‫ بذور الكتان‬،‫الجوز‬

‫قلل السكر‬

‫النوم‬

‫اضافة المكمالت الغذائية الغنية باألحماض الدهنية‬

‫كثير من األطعمة الشائعة محملة بكميات كبيرة من‬

‫من المعروف أن النوم لكمية غير كافية يؤثر على‬

hormone production, but it has to use the

Bottom line: Don’t eat fats like Vegetable oil,

Toxins found in pesticides, plastics, household

building blocks we give it. When we give it

peanut oil, canola oil, soybean oil, margarine,

chemicals, and even mattresses can contain

a high concentration of polyunsaturated fats

shortening, or other chemically altered fats.

hormone disrupting chemicals that mimic

instead of the ratios it needs, it has no choice

Choose fats like coconut oil, real butter, olive

hormones in the body and keep the body from

but to incorporate these fats into our cells dur-

oil (don’t heat!) and animal fats (tallow, lard)

producing real hormones. Things like hormonal

ing cell repair and creation.

from healthy sources instead and eat lots of

birth control can (obviously) do the same thing.

The problem is that polyunsaturated fats

high Omega-3 fish.

If you have hormone imbalance or are struggling to get pregnant, avoiding these toxins is

are highly unstable and oxidize easily in the body (if they haven’t already oxidized during

2. Limit the Caffeine

very important! Cook in glass or non-coated

processing or by light exposure while sitting on

I love coffee, a lot, but the truth is that too

metal pans (no non-stick or teflon!) and avoid

the grocery store shelf). These oxidized fats

much caffeine can wreak havoc on the en-

heating or storing foods in plastic. Find organic

cause inflammation and mutation in cells.

docrine system, especially if there are other

produce and meat whenever possible and

In arterial cells, these mutations cause inflam-

hormone stressors involved too like pregnancy,

don’t use chemical pesticides or cleaners.

mation that can clog arteries. When these fats

presence of toxins, beneficial fat imbalance or

There are recipes for natural cleaners on this

are incorporated into skin cells, their mutation

stress.

page.

causes skin cancer. (This is why people often

Cut down the coffee if you can, or replace with

Here are some additional tips for avoiding

get the most dangerous forms of skin cancer

beneficial herbal teas (here are my ten favorite

toxins:

in places where they are never exposed to the

DIY recipes). If you can’t or won’t cut the cof-

- Improving indoor air quality with plants

sun, but that is a topic for another day!)

fee, use it as a way to sneak in your beneficial

- 3 Simple Natural Indoor Air Cleaners

When these oils are incorporated into cells in

fats by adding 1 tablespoon coconut oil to each

- 19 Natural cleaning tips

reproductive tissue, some evidence suggests

cup and blending in the blender to emulsify. It

- Best water filter options

that this can spur problems like endometriosis

is like a latte but with healthy fats! Here is the

and PCOS. In short, the body is made up of

recipe I use and the only way I drink coffee.

saturated and monounsaturated fats, and it needs these for optimal health.”

4. SLEEP Can’t emphasize this one enough (tried with

3. Avoid Toxins

the all-caps-yelling though)! If you aren’t get-

www.kioskmagazine.net 58

!‫كيف ترسل لجسمك الرسائل الصحيحة؟‬ ‫ كميات صغيرة من اللحوم وغيرها من‬،‫والمكسرات‬ .‫األطعمة الغير جاهزة‬

‫األنسولين مما يتسبب في حدوث اإللتهاب وتتضمن‬

‫النظام الغذائي والهرمونات‬

‫األطعمة الغنية بالسكر واألطعمة المعلبة المصنوعة‬

‫ينظم االلتهابات في الجسم مجموعة من الهرمونات‬

،‫ المافين‬،‫من الطحين المكرر مثل المعجنات‬

‫ بعض هذه الهرمونات‬.”‫تعرف ب “البروستاغالندينات‬

‫ هرمون تخزين الدهون‬.. ‫األنسولين‬ ‫ يحفزه‬،‫األنسولين هو هرمون تخزين الدهون‬ ‫ خاصة‬،‫استهالك الكربوهيدرات في الجسم‬ ‫ جزيئات السكر الموجودة في‬.‫الكربوهيدرات المصنعة‬ ‫األطعمة الجاهزة لديها القدرة على أن تنفذ بسرعة‬ ‫ وكرد فعل طبيعي‬،‫من األمعاء إلى الدورة الدموية‬ .‫يقوم البنكرياس بافراز كمية كبيرة من األنسولين‬ ‫وقتها يقوم األنسولين إما بتحويل السكر‬ ‫من الدورة الدموية إلى العضالت أو بتحويله‬ ‫ وكنتيجة لذلك تنخفض مستويات السكر‬.‫إلى دهون‬

.‫ والمقرمشات‬،‫ النودلز‬،‫البسكويت‬

‫يضاعف استجابة الجسم لاللتهابات؛ بينما تقللها‬

‫األطعمة المضادة لاللتهاب‬

‫ يمكنك التأثير على هذا النظام من خالل نوعية‬.‫أخر‬

‫ األحماض الدهنية‬،‫ المعادن‬،‫غنية بالفيتامينات‬

.‫الطعام التي تتناولها‬

‫األساسية واأللياف التي يحتاج إليها الجسم كي‬

‫األطعمة الموالية لاللتهاب‬

‫ هذا باإلضافة إلى أنها تحتوي‬.‫يبقى بصحة جيدة‬

‫تزيد من الضغط الواقع على الجسم نتيجة تنشيط‬

phyto-chemicals ““ ‫على الكيميائيات النباتية‬

‫المسارات المؤدية لمناطق االلتهاب واألنسجة‬

‫والتي تلعب دورا قويا في محاربة العديد من‬

‫ هذه‬.‫ ال تحتوي على قيمة غذائية حقيقية‬.‫المصابة‬

،‫ تتضمن األطعمة المضادة لاللتهاب الفاكهة‬.‫األمراض‬

‫األطعمة تكون منزوعة العناصر الغذائية واأللياف التي‬

‫ الحبوب‬،‫ البقوليات‬،‫ الحبوب الكاملة‬،‫الخضروات‬

‫تحفز الجسم على االستجابة السريعة الفراز‬

‫كشك التغذیة‬

..‫طعامك هو المعلومات التي تقرأها جيناتك‬

‫في الدم بسرعة وبالتالي يتم استنفاذ دعمها لخاليا‬ ‫المخ الذي سرعان ما ينبه الجسم إلى حاجة ملحة‬ ‫ وهكذا‬...‫لتناول أي شيء يحتوي على السكر‬ ‫تستمر تلك الدورة التي تتكرر في كل مرة تشبع‬ .‫فيها نفسك بطريقة غير صحيحة‬ ‫ هرمون حرق الدهون‬.. ‫الغلوغاكون‬ ‫ يبعث إشارات‬،‫الغلوكاغون هو هرمون حرق الدهون‬ ‫ قمائن دقيقة‬- ‫لنقل الدهون إلى الميتوكوندريا‬ ‫صغيرة‬ ،‫بداخل الخاليا تقوم بحرق الدهون في صورة حرارة‬ ‫ عندما يحكم‬،‫ ولألسف‬.‫لتستخدمها في انتاج الطاقة‬

T ips To Help Balance Your Hormones

When it comes to health, hormones, and

sis, infertility, PCOS or other issues, chances

chemicals that mimic these building blocks or

are you have hormone imbalance!

that mimic the hormones themselves are also problematic because the body can attempt

What are Hormones?

to create hormones using the wrong building

“Hormones are your body’s chemical mes-

blocks… mutant estrogen anyone?

sengers. They travel in your bloodstream to

The endocrine system is a complex system

tissues or organs. They work slowly, over time,

that we will probably never completely under-

and affect many different processes, including

stand, but there are some basic things you can do to boost your body’s ability to create and

gut bacteria have a much bigger effect than many people realize. In fact, these two fac-

-Growth and development

tors can destroy health even if everything

-Metabolism – how your body gets energy

else (diet, supplements, etc.) is optimized.

from the foods you eat

1. Avoid High Omega-6 Polyunsaturated

Conversely, fixing hormones and gut

-Sexual function

Fats

bacteria can do a lot to boost health, even if

-Reproduction

not all the other factors are optimal. In fact,

-Mood

I’ve talked about this before, but the body is

there are even studies about using certain

Endocrine glands, which are special groups of

simply not meant to consume these man-made

hormone reactions to heal brain trauma.

cells, make hormones. The major endocrine

fats found in vegetable oils. From that article:

If you doubt the very real power of hormones

glands are the pituitary, pineal, thymus, thyroid,

“The human body is about 97% saturated and

to affect everything from mood, to weight,

adrenal glands and pancreas. In addition, men

monounsaturated fat, with only 3 % Polyun-

to bowel health – ask the nearest pregnant

produce hormones in their testes and women

saturated fats. Half of that three percent is

woman if she’s noticed any difference in these

produce them in their ovaries” (source).

Omega-3 fats, and that balance needs to be

areas since being pregnant. Or ask the nearest

Hormones are produced using good fats and

there. Vegetable oils contain very high levels

13 year old girl… carefully…

cholesterol, so lack of these important dietary

of polyunsaturated fats, and these oils have

If you have symptoms like fatigue, skin issues,

factors can cause hormone problems simply

replaced many of the saturated fats in our diets

weight gain, weight around the middle, trouble

because the body doesn’t have the build-

since the 1950s.

sleeping, always sleeping, PMS, endometrio-

ing blocks to make them. Toxins containing

The body needs fats for rebuilding cells and

balance hormones:

www.kioskmagazine.net 56

Nutrition KIOSK

‫األنسولين سيطرته على الدورة الدموية ال يستطيع‬

‫تعلم اللغة اإلنجليزية في المعهد البريطاني في ماليزيا‬ ‫في مركز المعهد البريطاني الموجود في‬ ‫كواال لمبور‪ ،‬نحن نقدم مجموعة واسعة من‬ ‫دورات اللغة اإلنجليزية لألطفال والكبار بدءا من‬ ‫مرحلة ما قبل المدرسة إلى فصول التحضير‬ ‫لالمتحانات وورش األعمال التجارية‪.‬‬ ‫مراكزنا التعليمية تحتوي على شبكة األنترنت‬ ‫الالسلكية و مجهزة بألواح ألكترونية حديثة‪ ,‬باإلضافة‬ ‫الى أجهزة العرض و أدرج تكنلوجيا المعلومات‬ ‫و اإلتصاالت المستخدمة في أنشطة التعليم و‬ ‫التدريس‪.‬‬ ‫طالبنا يأتون من جميع مختلف دول العالم‪ ,‬أجوائنا‬ ‫الدراسية تنص على جو تعليم شيق و ممتع‪ ,‬هدفنا‬ ‫هو ليس فقط لتحسين مهارات التواصل اللغوي‬ ‫للطلبة بل لبناء الثقة و تشجيع التفكير اإلبداعي و‬ ‫النقدي‪.‬‬ ‫تعليم اللغة اإلنجليزية للبالغين‪ /‬الطلبة‬ ‫المتأهلين للمرحلة الجامعية‪ /‬الطلبة األجانب‬ ‫الطلبة البالغين يحضروم حصص و دورات “‪،”myClass‬‬ ‫بشكل دوام كامل او جزئي‬ ‫•الدوام الكامل يشمل حصص لمدة ثالث ساعات من‬ ‫يوم األثنين ليوم الجمعة‬ ‫للمزيد من المعلومات‪ :‬يرجى زيارة الموقع األلكتروني‬ ‫‪www.britishcouncil.my/englishft‬‬ ‫•لطلبة الدوام الجزئي‪ ,‬يمكنهم إختيار األوقات‬ ‫المناسبة و التي تشمل حصص لمدة ‪ 90‬دقيقة تبعا‬ ‫لمستواهم في اللغة االنجليزية‪ .‬يمكنهم ان يسجلوا‬ ‫في أكثر من حصة في األسبوع من خالل الحجز‬ ‫عن طريق الموقع األلكتروني باإلضافة الى إختيار‬ ‫االستاذ المناسب‪ ,‬المواد‪ ,‬الوقت و التاريخ باإلضافة‬ ‫الى التغييرات التي يمكنهم عملها إيضا‪ .‬للمزيد من‬ ‫المعلومات‪:‬‬ ‫‪www.britishcouncil.my/myclass-english‬‬ ‫تحضيرات إمتحان “‪”IELTS‬‬ ‫لدينا نوعين لتدريس إمتحان “‪ ,“IELTS‬األول‬ ‫يتكون من خمس مستويات للراغبين بأخذ إمتحان‬ ‫“‪ ”IELTS‬وهذا النوع هو مخصص الصحاب األنجليزية‬ ‫المتوسطة‪ .‬هذا البرنامج يشمل تطوير اللغة و‬ ‫ممارسة االمتحان‪ .‬باالضافة لذلك‪ ,‬نحن أيضا نقدم‬ ‫دورتان العداد الراغبين بإمتحان “‪ ”IELTS‬و هذه‬ ‫الدورات مخصصة الصحاب االنجليزية الجيدة و التي‬ ‫تساعد في التركيز على مهاراتهم و تنميتها‪.‬‬ ‫جميع مدرسين اللغة االنجليزية هم من المتخصصين‬ ‫و المؤهلين دوليا‪ ,‬يحملون شهادات عليا و لهم‬ ‫خبرة واسعه في تدريس اللغة األنجليزية كلغة‬ ‫أجنبية‪ .‬وأيضا يحملون مؤهالت و شهادات تعليم‬ ‫اللغة االنجليزية مثل ‪( CELTA‬شهادة تدريس اللغة‬ ‫األنجليزية للكبار) او شهادة ‪( CELTYL‬شهادة تدريس‬ ‫اللغة األنجليزية لصغار المتعلمين) ‪( DELTA‬شهادة‬ ‫تدريس اللغة األنجليزية للبالغين)‪.‬‬ ‫للمزيد من المعلومات‪ ,‬يرجى زيارة‪:‬‬ ‫‪www.britishcouncil.my‬‬ ‫أو يمكنكم التواصل عبر البريد األلكتروني‬ ‫‪kualalumpur_mkt@britishcouncil.org.my‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 54‬‬

‫‪To speak to an Arabic speaker consultant, please contact us via:‬‬ ‫‪www.britishcouncil.my/myClass-flexible-english-arabic‬‬ ‫‪You can also keep in touch with us through‬‬ ‫‪kualalumpur_mkt@britishcouncil.org.my or 03 27877938.‬‬ ‫‪For more information on British Council, please visit www.britishcouncil.my.‬‬

”25‫“نتمنى أن نعود إلى سن الـ‬ ،‫يحتفظ الكثير من الرجال بهذا السر عن زوجاتهم‬ ‫وفي حين أن الرجل يكون سعيداً بزواجه إال أنه في‬ ‫سره يتمنى أحياناً العودة إلى سنين بداية الشباب‬ .ً‫قبل أن يتزوج عندما كان أعزبا‬ ‫ويرى الرجال في تلك األيام على أنها أيام الشباب‬ ‫والحرية من قيود الزواج حيث كانت أيام خالية من‬ .‫المسؤوليات وااللتزامات‬ ‫وعلى المرأة أن تتأكد من أن هذا السر لن يؤذي‬ ‫زواجها فمن الطبيعي أن يحن الزوج لأليام الشباب‬ ‫الماضية قبل أن يتعرف عليها ويتحمل مسؤولية‬ .‫ الذي هو سعيد اآلن في تحملها‬،‫األسرة‬

.‫هذه الحقيقة عن زوجته لتلطيف الموقف‬ ‫ولكن على النساء معرفة هذا السر الذي يحاول‬ ‫الرجال إخفائه واالدعاء بأنهم ال ينظرون أبداً ألي امرأة‬ .‫تمر في الطريق‬ ‫ورغم أن الرجل ال يمكنه االستغناء عن زوجته إال أنه‬ .‫ال يمتلك القدرة على عدم النظر إلى األخريات‬ ”‫“كسبنا للمال يشعرنا بأهميتنا‬ ،‫يعتبر المال بالنسبة للرجل مصدر قوة أمام عائلته‬ ‫ومنذ صغره يتعلم أنه هو من ينبغي أن يكون السند‬ .‫األساسي لعائلته‬ ‫وكلما زادت نسبة المال التي يقدمها لعائلته ازداد‬ .‫شعوره بالثقة بالنفس وبأهميته لدى زوجته‬ ‫ويسعى كل رجل إلى أن يثبت لنفسه ولآلخرين من‬ .‫حوله أنه قادر على تحمل مسؤولية عائلته‬ ‫ومن الضروري أن تعرف كل امرأة هذا السر الذي‬ .‫يحاول الرجل إخفائه‬ ‫وعلى المرأة أن تؤكد لزوجها أنه هو األساس في‬ .‫العائلة وليست النقود التي يجنيها فقط‬ ً ‫ويرغب كل زوج أن يشعر أن زوجته تثق به فعال‬ ‫وتثق بقدراته وأنه قادر على تحقيق الحياة السعيدة‬ .‫لعائلته‬ ”‫“نخشى من أن نسلمك مفاتيح السيارة‬

‫أسرار الرجال التي‬ ‫ال يرغبون كشفها‬ ‫لزوجاتهم‬ ‫في حين أننا جميعاً نعلم أن نجاح الشراكة‬ ‫الزوجية يقوم على الصراحة بين الطرفين‬ ‫إال أن نسب كبيرة من الرجال يميلون إلى‬ .‫االحتفاظ ببعض األسرار عن زوجاتهم‬

‫كشك اليف ستايل‬

‫يخشى الكثير من الرجال االعتراف بهذا السر‬ ‫إال أنهم في الواقع يخشون من تسليم مفاتيح‬ .‫سياراتهم لزوجتهم‬ ‫عادة ال يثق الرجل بأن زوجته قادرة على أن تقود‬ ‫السيارة بشكل جيد ويخشى من أن ترتكب أي‬ ‫حادث مروري وبالتالي يتجنب تسليمها مفاتيح‬ .‫سيارته‬

‫فما هي األسرار التي يخفيها الرجال عادة‬ ً ‫عن زوجاتهم والتي على كل امرأة فعال‬ .‫معرفتها؟‬ ”‫“ال نستطيع أال ننظر إلى الفتيات األخريات‬ ‫عادة ما يكون من الصعب على الرجال أال ينظروا‬ .‫إلى الفتاة التي تمر من أمامهم على الطريق‬ ‫وعندما يكون إلى جانب زوجته وتمر فتاة من‬ ‫أمامهما فإن المرأة وبشكل طبيعي تسأل زوجها إن‬ .‫كان ينظر إليها‬ ‫ويعتقد الرجل هنا أنه يكون من األفضل أن يخفي‬

5

Secrets Husbands Keep From Their Wives

What Secrets Do Husbands Hide From

testosterone. It’s nature’s way to make sure

smarter than their wives – and this is a secret

Their Wives?

the mechanisms are in good working order.

husbands don’t want their wives to know! But,

They think about other women during sex

Husbands keep this type of physical intimacy

there are different types of intelligence and

It’s their coping mechanism for being in a

a secret because wives are offended by it.

brain matter, which mean and women have dif-

monogamous relationship, says Dr Berman.

But, it’s a natural, normal part of life — and it’s

ferent amounts of. Men have more gray brain

Men are programmed to spread their seed

good for men’s health, says Dr Oz. It lowers

matter, which allows them to focus on one

and be with different partners. Monogamy for

their risk of prostate cancer.

thing. Women have more white brain matter,

life doesn’t come naturally to us, and variety is

Husbands snoop through their wives’

which allows them to communicate better and

the spice of life and of a healthy love relation-

emails and phones

process information faster. This makes women

ship. The fantasizing is a coping mechanism

Almost half of all husbands are curious about

better at relationships.

for being monogamous, and wives shouldn’t

their wives’ lives, and check their wives’ com-

Husbands wish their wives brought home

be offended by or worried about it. If it’s about

puters and phones. Why? Because they feel

more money

an abstract person, it’s not a secret that wives

unsure about where the relationship is going

Some husbands wish their wives were spend-

should worry about. But it husbands are

sometimes, and they’re uncertain about ask-

ing less money and contributing more money

secretly thinking about their wives’ sister or

ing, says Zinczenko. Dr Berman says it’s about

to the household. Women who stay home and

best friend, it could become a problem in the

trust. Both husbands and wives snoop, and

take care of the kids are sorely underpaid,

marriage.

it’s not necessary. Instead, married couples

says Dr Berman. But, financial stress hits hus-

Husbands have solo sex in secret

should have no secrets – they should have

bands right in the core of their manhood and

Almost half of all husbands keep this secret

complete, total access to each others’ bank

can damage their sense of self. Money can

from their wives: they are intimate with them-

accounts, telephones, emails, etc.

tear your marriage apart, so you have to sit

selves regularly. Zinczenko said men don’t

Husbands think they are smarter than their

down together on a regular basis to talk about

want to show weakness, and it’s natural to

wives

how money affects your marriage.

perform the solo act because men have more

More than half of husbands think they’re www.kioskmagazine.net 52

Life Style KIOSK

”‫“كسبنا للمال يشعرنا بأهميتنا‬

‫كشك المطبخ‬

‫طريقة عمل‬ ...‫شاورما اللحم‬

‫شاورما اللحم‬

, ‫نقدم لكِم طريقة عمل شاورما لحمة‬ .. ‫ وشاركينا التجربة‬, ‫طبقيها‬ ‫المقادير‬

hat You’ll W Need to Make

‫ قلبي‬..‫حطي اللحمة من غير خلطة التتبيل‬ ‫اللحمة لغاية ما تنشف حطي عليها خليط‬ ‫التتبيل و حطي كوب ماء و اتركيها ع نار هادية‬ ‫لغاية ما تستوي اللحمة ابعديها من على‬ ‫النار و قلبيها لغاية ما تنشف تماماً حطي‬

F r i e d

‫طريقة التحضير‬ ‫تبلي اللحمة و اتركيها عدة ساعات او ليلة‬ ..‫كاملة جيبي مقالية كبيرة و حطيها عالنار‬

R i c e

Fried Rice Ingredients

2 green onions, finely chopped 2 large eggs 1 teaspoon salt Pepper to taste 3 tablespoons oil for stir-frying, or as needed 4 cups previously cooked rice, at least 1 day old 1 – 2 tablespoons light soy sauce or oyster sauce as desired (see Add the Seasonings for more suggestions)

Preparation method

The most important tip in making fried rice is to use rice that has been previously cooked. Using previously cooked rice helps keep the dish from turning out wet or mushy. While you can use rice that has been cooked the night before, 2 or 3-day old rice is even better.

Gently rub the rice between your finger to break up any clumps (this will help the rice cook more evenly). In a small

bowl, lightly beat the eggs with a fork or chopsticks until they are frothy. Heat a frying pan or wok on medium-high heat and add 2 tablespoons oil, swirling so that the bottom of the pan is coated.

When the oil is hot, reduce the heat to medium and add the eggs.

Cook the eggs, stirring, until they are lightly scrambled but not too dry. Remove the eggs and clean out the pan.

Add 1 tablespoon oil, swirling so that the bottom of the pan is coated. Add the rice. Stir-fry for 2 - 3 minutes, until the rice is heated through. Stir in the soy sauce or oyster sauce as desired.

Note: Traditionally, the Chinese do not

add soy sauce to rice. If you like, you can serve the dish plain, without the soy or oyster sauce. Another option is to add a small amount (1/2 - 1 teaspoon) of XO sauce or thick soy sauce, or to use 2 - 3 teaspoons of dark soy sauce - these will give the rice a darker color. When the rice is heated through, add the scrambled egg back into the pan. Add the green onion. Stir-fry to heat everything through. Basic Fried Rice makes a nice alternative to plain steamed rice as a side dish. Here it is paired with a Basic Beef Stir-fry.

www.kioskmagazine.net 50

Chef KIOSK

‫عليها الطماطم و الفلفل و قلبيهم لغاية ما‬ ‫ شيليها من عالنار تقدم مع‬.. ‫يدبل الفلفل‬ ‫صلصة الطحينة او حمص بطحينة و مخلالت‬ ‫و بقدونس و طماطم شرايح و بصل شرايح و‬ ‫تعملي احلى سندويتشات شاورما‬

‫كيلو لحم عجل شرايح‬ ‫ فص توم مهروس‬٤ ‫ربع كوب زيت زيتون‬ ‫تلت كوب خل‬ ‫ملعقة كبيرة بهارات لحم‬ ‫ ملعقة كبيرة كزبرة ناشفة‬١ ‫ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود‬ ‫نص ملعقة صغيرة كركم‬ ‫ملعقة صغيرة قرفة‬ ‫ملح‬ ‫حبة طماطم مفرومة‬ ‫نص حبة فلفل اخضر شرايح‬

‫ وقد بحثت‬، ‫ العادات السيئة لنمط الحياة‬، ‫ وزمالؤها في‬Dr. Wendie Robbins ‫العالمة‬ ‫جامعة “كاليفورنيا” في ما إذا كانت زيادة استهالك‬ ‫األحماض الدهنية المتعددة غير المشبّعة‬ ‫( ( الضرورية لنضوج الحيوانات المنوية ووظيفة‬PUFAs ‫ستحسن وتزيد لدى الرجال المتبعين‬ ،‫غشائها‬ ّ ‫للنظام الغذائي‬

‫أفاد باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس‬ ً‫ غراما من الجوز يوميا‬75 ‫أنجلوس أن تناول‬ ‫يحسن نشاط وحركة وشكل الحيوان المنوي‬ ّ 35 ‫ و‬21 ‫لدى الرجال األصحاء في عمر بين‬ ‫ فقد بينت بعض الدراسات السابقة‬، ً‫عاما‬ ‫أن هناك تراجعا في نوعية السائل المنوي في‬ ‫الدول الصناعية نتيجة عوامل مختلفة كالتلوث‬

‫كشك‬

What’s Up KIOSK

‫ وأفضل المصادر لهذه األحماض الغذائية‬، ‫الغربي‬ ‫ مكمالت‬، ‫في النظام الغذائي الغربي هي السمك‬ ‫ ويعتبر الجوز من‬، ‫ والجوز‬، ‫ بذور الكتان‬، ‫زيت السمك‬ ‫ ( وهو مصدر‬ALA ) ‫المصادر الغنية بحمض لينولينك‬ ‫نباتي‬ . 3 ‫طبيعي غني باألوميغا‬

What’s Up

‫تناول كمية من الجوز يومياً تغنيك عن زيارة أخصائي الخصوبة‬

A pack of walnuts a day keeps the fertility specialist away? aper published Aug. 15 in Biology of Reproduction’s Papers-in-Press reveals that eating 75 grams of walnuts a day improves the vitality, motility, and morphology of sperm in healthy men aged 21 to 35.

Approximately 70 million couples experience subfertility or infertility worldwide, with 30 to 50 percent of these cases attributable to the male partner. Some studies have suggested that human semen quality has declined in industrialized nations, possibly due to pollution, poor lifestyle habits, and/or an increasingly Western-style diet.

Dr. Wendie Robbins and her colleagues at the University of California, Los Angeles decided to investigate whether increasing polyunsaturated fatty acids (PUFAs), which are critical for sperm maturation and membrane function, would increase sperm quality in men consum-

ing a Western-style diet.

The best sources of dietary PUFAs in a Western-style diet include fish and fish oil supplements, flax seed, and walnuts, the latter of which are rich sources of α-linolenic acid (ALA), a natural plant source of omega-3.

With support by the California Walnut Commission, Dr. Robbins’ team selected 117 healthy men between the ages of 21 and 35 who ate a Western-style diet and split them into two groups: one (58 men) who would avoid eating tree nuts and another (59 men) who would eat 75 grams of walnuts per day. Previous studies had indicated that 75 grams of walnuts would be a dose at which blood lipid levels would change, but at which healthy young men would not gain weight.

Before the experiment began and then again 12 weeks later, the men’s semen quality was analyzed according to conventional parameters of male fertility, including sperm

concentration, vitality, motility, morphology, and chromosome abnormalities.

After 12 weeks, the team found no significant changes in body-mass index, body weight, or activity level in either group. The men consuming walnuts, however, had significantly increased levels of omega-6 and omega-3 (ALA) fatty acids and experienced improvement in sperm vitality, motility, and morphology. Those eating walnuts also had fewer chromosomal abnormalities in their sperm following the walnut dietary intervention. The control group, on the other hand, experienced no changes.

Although this research indicates that eating 75 grams of walnuts per day can positively affect a young man’s sperm quality, it is still unknown whether the benefits would apply to young men with fertility problems and whether they would actually translate into increased fertility.

www.kioskmagazine.net 48

‫الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة ومهما كانت‬ ‫هذه الهواية فإنه من المهم أن تستمتع بالقيام بها‬ ‫ويمكن أن تكون ممارسة رياضة المشي أو القراءة‬ .‫أو العزف‬

ً‫لألصدقاء دور مهم أيضا‬ ‫من المفترض أن يكون لكل شخص منا صديق مقرب‬ ‫يثق به أو قريب يستطيع البوح له باألمور التي تحدث‬ .‫معه‬ ‫ولذلك ينصح الخبراء أن “تفضفض” بما يزعجك من‬ ‫مشاكل وأمور حدثت معك مع أحد أفراد أسرتك أو‬ .‫صديق مقرب‬

‫لكل مشكلة حل‬ ً ‫إن أي مشكلة يمكن أن يمر بها الشخص لها فعال‬ ‫حل وإن لم يكن هذا الشخص قادراً على رؤيته‬ .‫بشكل واضح في البداية‬ ‫ولكن يقول الخبراء أنه وبمجرد أن تقوم بتهدئة‬ ‫أعصابك فإنك ستكون قادر فعال ً على إيجاد الحل‬ .‫المناسب للمشكلة التي تمر بها‬ ‫وينصحون أن تحاول تبسيط الضغوط النفسية والثقة‬ ‫بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت‬ .‫الحق‬

‫الهوايات دواء فعال‬ ‫تلعب الهوايات دوراً فعاال ً في مواجهة اإلحباط‬ ‫ ويقول الخبراء أن الهوايات يمكن أن تنقل‬.‫النفسي‬

.ً‫ومع أنفسهم ال يبكون أبدا‬ ‫ولكن أكد الخبراء أنه من الضروري أن تبكي ومن‬ ‫دون الشعور بالمكابرة إذا أحسست بذلك كون‬ ‫البكاء يساعد اإلنسان على تفريغ مشاعر الحسن‬ .‫والضيق‬

‫حاول استيعاب المشاكل‬ ‫من أهم األمور التي تساعدنا على مواجهة اإلحباط‬ ‫وعدم االستسالم له هو محاولة استيعاب المشاكل‬ ‫ ويقول الخبراء أنه من الضروري أن‬.‫التي تمر بها‬ ‫تحاول تدريب نفسك على استيعاب المشاكل‬ ‫ وذلك باسترجاع التجارب المشابهة التي‬،‫اليومية‬ ‫مرت معك وتغلبت عليها فيعطيك ذلك الشعور بالثقة‬ .‫في قدراتك على تخطي األزمة‬

... ‫حاول استيعاب املشاكل‬

Multiple Solutions You always have

... ‫حاول أكثر من مرة‬

options. You just need to brainstorm and figure them out.

takes your time and effort that isn’t adding value, should be eliminated.

5. Multiple Solutions You always have options. You just need to brainstorm and figure them out. Tell yourself you need to come up with 8 possible options to what you’re dealing with. Just knowing that you have lots of options will help to make you feel better. You won’t feel like you are trapped in one negative situation. From your list, figure out the best direction and go for it.

6. Take Action When you get into serious frustration with a problem, you tend not to want to work on it anymore. It’s hard, it’s frustrating, and you’re not getting anywhere.

So, anything to avoid having to be in that situation may be far more attractive.

Procrastination may start to set in. If you can keep taking steps forwards, you will probably make it past this temporary hump. As Thomas Edison said, “Many of life’s failures are people who did not realize how close they were to success

when they gave up” and “Surprises and reverses can serve as an incentive for great accomplishment.”

The other thing that can happen is that you start to spend a lot of time worrying.

Worrying is a definite waste of energy and does not move you in a forwards direction. Only taking action will. Once you start moving forwards again, you will most likely find that you worried for no reason.

7. Visualize a Positive Outcome to the Situation A lot of times you can get stuck on focusing on what you don’t want to happen or fearing the absolute worst thing that could happen. The top athletes of the world will imagine themselves competing flawlessly over and over again. There is no room for failure in their minds. This is what you need to focus on as well. See yourself achieving your desired outcome. What will it look like? What will it feel like? What will you say? How will you feel? Take the time to visualize it and really feel it. It will

inspire you to keep moving forwards.

8. Stay Positive Things are usually not as bad as they first appear. Sometimes, things seem much worse simply because we’re tired or mentally drained. Taking a break and remembering to keep your sense of humour can also help. This time of frustration will pass. A positive mind is far more open to solutions and answers than a negative one that thinks it’s just “hopeless” and thinks “what’s the use?” A closed mind will not be able to see the possible solutions when they do come along. Stay positive.

As with any problem, the solution is to figure out what your options are, decide on a plan, focus, and then take action. By using the above 8 steps, you should find that you’re running into fewer problems and feeling less frustration. Instead, you may find that you’re running into opportunities and you know exactly how to take advantage of them. www.kioskmagazine.net 46

‫تساعد على إراحة األعصاب والتخفيف من حالة‬ .‫التوتر‬ ‫ويمكنك إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ‬ .‫شهيق عميق وزفير بطيء لبضع ثواني‬

‫وبشكل كبير على تقويتنا ومساعدتنا على التغلب‬ .‫على الشعور باإلحباط‬

‫ال تشعر بالخجل من البكاء‬

‫يمكن أن ال يدرك الكثير من األشخاص أن طريقة‬ ‫التنفس يمكن أن تلعب دوراً مهماً للغاية على حالتنا‬ .‫النفسية‬ ‫ومن خالل إجراء عملية التنفس المناسبة فإنك‬

‫يشعر الكثير من األشخاص أن البكاء تصرف يمكن أن‬ ‫يهز من “صورتهم” أمام أنفسهم ولذلك فإنهم حتى‬

‫طريقة التنفس‬

‫ولكن أوضح الخبراء أن هناك أيضاً آثار سلبية أخرى‬ ‫ حيث يمكن لهذه المشاعر‬،‫يتركه اإلحباط علينا‬ ‫السلبية أن تعوقنا عن إنجاز األعمال اليومية باإلضافة‬ ‫إلى أنها تقضي على روح الشباب وتؤثر سلباً على‬ .‫عالقاته االجتماعية‬ ‫ولكن كيف يمكن لنا أن نواجه حاالت اإلحباط ونمنعها‬ .‫من أن تسيطر علينا وتتملكنا؟‬ ‫قام الخبراء بتحديد بعض األمور التي يمكن أن تعمل‬

‫هل تشعر باخلجل‬ ....‫من البكاء؟؟‬

you will be able to see all that you have accomplished in just one month. You may be surprised by how much you have done. If you realize there’s not much on the list, it may open your eyes to the fact that you may be procrastinating more than working or that you are using too much of your energy going in too many directions and that you need to focus more. Hopefully, you will have lots of items on your list then you can see that even though it may not feel like it, you are moving forwards. The log will also help to highlight where you were the most effective and where you need to work harder.

3. Focus On What You Want to Happen Go back to the big picture. What is the desired outcome? Sometimes, we get so wrapped up in one problem and trying to solve it that we forget what we were origi-

nally trying to accomplish. Try not to ask yourself, “Why did this happen?” Asking questions like that will keep you rooted in the past. It doesn’t offer a solution to the problem. The important thing is knowing the answer to the following two questions: - What do you want to happen differently this time?”

- What do you need to do in order to get there?

4. Remove the “Noise” and Simplify When you’re trying to solve a problem, you can get so wrapped up in trying to find a solution that you add unnecessary clutter, noise, and tasks to a project because you thought they “might” be a solution.

Working on this website, I get bombarded by offer after offer of “easy ways to run

your website”, “get more traffic”, “make more money” etc. They’re just noise though and usually a waste of my time even reading them. These people are just trying to make money off of me. They have no interest in whether I succeed or not. When people are frustrated by how slow the hard work process is taking, they get tempted by these “here’s what you’ve been missing” and “I’ll make it easy for you” offers. Usually, it ends up that if you do get tempted by the offers you discover 6 months down the road that if you had just stuck with your first plan and just kept working at it, you’d be a lot further ahead by now. Not to mention richer from not having spent money on the Get Rich Quick schemes. Believe in yourself. Simplify and go back to the basics.

Determine what is really necessary and remove everything else. Anything that www.kioskmagazine.net 44

‫ويقول الخبراء إن االستسالم لإلحباط يمكن أن يعتبر‬ ‫من بين أخطر المشاكل التي يتعرض لها المرء بصورة‬ .‫مستمرة في حياته اليومية‬ ‫هذا وال تقتصر اآلثار السلبية لحالة اإلحباط فقط على‬ .‫شعور الشخص بالحزن والملل الشديد‬

‫ويقول الخبراء إن حاالت التوتر واإلجهاد النفسي‬ ‫سوا ًء كان سببه ضغط العمل وساعاته الطويلة يمكن‬ .‫أن يؤدي بالشخص إلى الشعور باإلحباط‬ ‫ويمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر لدى الكثير من‬ ‫األشخاص إلى حد االستسالم والشعور بالعجز‬ .‫والرغبة في االنطواء‬

‫كيف نتخلص من اإلحباط‬ ‫و”نحصن” أنفسنا من‬ ‫االستسالم له؟‬ ‫من بين أسوء الحاالت النفسية التي يمكن أن‬ ‫تصيب أي شخص منا من وقت إلى آخر هو‬ .‫الشعور باليأس واإلحباط‬ ‫ومن منا لم يشعر يوماً بهذا الشعور يتملكه‬ .‫ويعزله عن اآلخرين؟‬ ‫ولكن في حال واجهتنا مثل هذه المشاعر‬ ‫فكيف يمكن لنا التصرف بحيث نمنعها عن‬ .‫تكبيلنا والسيطرة علينا؟‬

‫كشك السيكولوجي‬

‫تعتبر مشاعر اإلحباط من الحاالت النفسية‬ ‫السلبية التي في حال لم يتم التعامل معها‬ ‫بالشكل المناسب فإنه يمكن أن تؤدي‬ ‫بالشخص إلى اإلصابة باالكتئاب الشديد والتي‬ ‫قد بينت اإلحصاءات مؤخراً أن نسبتها في تزايد‬ .‫في اآلونة األخيرة‬

Psychology KIOSK

‫وفي حال أحسست بشدة أنك أصبحت تشعر‬ ‫بالعجز والملل الشديد وعدم الرغبة أبداً في االختالط‬ ‫ إلى جانب شعورك بعدم‬،‫باألشخاص من حولك‬ ‫الرغبة أيضاً بممارسة األنشطة االجتماعية المختلفة‬ ‫فإن ذلك يمكن أن يعتبر إشارة واضحة إلى أنك يمكن‬ .‫أن تعاني من اإلحباط وسمحت له بأن يتملكك‬

Frustration - 8 Ways to Deal With It The emotion you’re feeling is “Frustration” With a capital “F”. Maybe even add in some anger because you’ve been working really hard towards your goal or on a project and it just isn’t working. Or you feel like you’re stuck in a dead-end job and can’t find another one. And you may not even really know why. All you know is that you seem to be stuck and no matter how hard you try, you don’t seem to get anywhere. You’re just spinning your wheels in the mud and all you feel is pure frustration. Sound familiar?

This is the point where a lot of people will just say, “I Quit” and give up. Before you do though, here’s 8 ways you can blast through any frustration: 1. Ask Yourself, “What Is Working in This Situation?”

Even if feels like nothing is working, look closely and you will probably find at least something that is going right. So, that’s good. You’ve found something that’s working. Now, how do you improve it?

By asking this question, you’ve taken

yourself out of the negative mindset of “it’s hopeless” and are back to focusing on the positive.

There’s something that’s working and that will give you a clue of what direction to focus on. You may find that even if your previous issues come up you’ll be able to resolve them in the process of concentrating on your improvements.

2. Keep an Accomplishments Log Write down everything you accomplish in a log. If you do it in a monthly format www.kioskmagazine.net 42

‫كشك الكلمات المتقاطعة‬

‫أفقي‬ ‫‪-1‬أول قبلة للمسلمين ‪ o‬يوضع التاج فوق رأسي‬ ‫‪-2‬جزيرة في المحيط الهادي‪.‬‬ ‫‪-3‬تنقرها فتسمعك هدير الصوت ‪ o‬يحتاج‬ ‫‪-4‬نسمات ‪ o‬ابتعدا‬ ‫‪-5‬في الشعر ‪ o‬أغب وأشرب‬ ‫‪-6‬وحدة قياس الطاقة ‪ o‬من أساليب الخط العربي‬ ‫‪-7‬نصف ولول ‪ o‬معناه كثير البركة واليمن‬ ‫‪-8‬من انواع الخشب ‪ o‬مجهز مواد لموضوع معين‬ ‫‪-9‬أول من روض الخيل‪.‬‬ ‫‪-10‬سكرتير سابق لألمم المتحدة تولى منصبه أكثر من مرة‪.‬‬

‫عمودي‬ ‫‪-1‬مدينة غير عربية فيها ‪ 450‬مسجدا ‪ o‬تحت أقدامها الجنة‬ ‫‪-2‬غير معقد ‪ o‬للتعريف‬ ‫‪-3‬أنواع مشروب محبب ‪ o‬اسم فلم لمحمد سعد (مبعثرة)‪.‬‬ ‫‪-4‬منسوب إلى دول العالم ‪ o‬االرتفاع والعلو‬ ‫‪-5‬ما يبلغه االنسان من عمره ‪ o‬سوق كبير البناء ‪ o‬قمة الطرب‬ ‫‪-6‬نعم باالجنبية ‪ o‬ركض‬ ‫‪-7‬العصر السالمي حيث كانت إدارة للحمام الزاجل ‪ o‬مجهز مواد‬ ‫للنداءمعين‬ ‫‪-8‬اصبح ملكا لمصر وعمره ‪ 9‬سنوات‬ ‫‪-9‬الخروج إلى الحياة ‪ o‬لدينا‬ ‫‪-10‬ثمرة تحتاج لسنة كاملة لتنضج‪.‬‬

‫‪Idioms KIOSK‬‬

‫‪(Someone’s) Name is mud‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪If someone’s name is mud, other people are angry with them, or they’re no‬‬ ‫‪longer popular, because they’ve done something wrong.‬‬ ‫‪Example:‬‬ ‫‪Ian’s name is mud now because everyone thinks he was the one who stole‬‬ ‫‪the money.‬‬ ‫‪If any athletes test positive for a banned substance, their name will be mud.‬‬

‫‪A narrow escape‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪If you have a narrow escape, you survive a dangerous situation, but only just.‬‬ ‫‪Example:‬‬ ‫‪He had a narrow escape when he fell off his motorbike. If he’d fallen off‬‬ ‫‪a second earlier, he would have been killed by the truck that had just‬‬ ‫‪passed by.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫ندرة الحديث مع اآلخرين‬-10 ‫الحوار الفكري مع اآلخرين والدخول معهم بنقاشات‬ ‫مختلفة يساعد على تنمية عمل الدماغ بشكل أكثر‬ ‫ ويكسب العقل‬، ‫فعالية ألنه يوسع آفاق التفكير‬ ‫مرونة أكبر خاص ًة في تنمية مهارات التفكير‬ . ‫و التحليل وإيجاد الحلول وغيرها من المهارات‬

‫ كاتز‬/‫ وكما يقول د‬، ‫تقلص أو تلف خاليا الدماغ‬ ‫ دكتور فى علم التشريح‬- ‫من جامعة دوك‬ ‫ فى‬، ‫والوظائف واألمراض للنظام العصبي‬ ‫إن إيجاد‬.ً‫كتابة >حافظ على مخك نشيطا‬ ‫طرق جديدة وغريبة فى التفكير ورؤية العالم‬ ‫من زوايا جديدة يمكن أن يحسن من وظائف‬ ‫األجزاء غير النشطة وغير المستخدمة في المخ‬ ‫ السفر‬، ‫ مثل إكتشاف طرق جديدة في العمل‬، ، ‫ مزاولة نشاط فني جديد‬، ‫إلى أماكن جديدة‬ ‫والخالصة من ذلك أن تفعل أي شيء جديد‬ .‫إلجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية‬

‫القيام بأعمال أثناء المرض‬-8 ‫العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من‬ ‫ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية‬، ‫فعالية الدماغ‬ .‫عليه‬

‫قلة تحفيز الدماغ على التفكير‬-9 ‫ في‬، ‫التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ‬ ‫حين قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى‬

....‫الدماغ السليم في اجلسم والعادات السليمة و الصحية‬

LACKING IN STIMULATING THOUGHTS 10. TALKING RARELY

when you become sleep deprived for a long

can slow down or misunderstand your senses

period of time, it will damage your brain cells

and responses, and in the long run can also

and will significantly hamper your brain ef-

damage the brain. As they say, healthy body

Talking rarely is equivalent to having minimum

ficiency.

in a healthy mind, the reverse of it is also true

communication with the outside world, which

7. HEAD COVERED WHILE SLEEPING

here - healthy mind (brain) in a healthy body.

is again equivalent to missing out on learning

9. LACKING IN STIMULATING THOUGHTS

new things. If you talk rarely, you can turn into a introvert who does not share his ideas and

As mentioned above, sleeping is an important aspect, where your body needs good amount

Our brain is a thinking organ which learns and

feelings with others. This can add up as stress

of healthy oxygen to relax and replenish your

develops by interacting with the outside world,

and affect your brain. So it important to speak

body. Therefore covering your head while

through perception and action. So feeding our

up and get into intellectual conversations with

sleeping will not only decrease the oxygen

brain with stimulating thoughts is important,

others, it will improve your brain efficiency.

supply, but also increases the concentration of

it is similar to what physical exercise does to

Meditation, which is a state of not talking to

carbon dioxide that you breathe out. So one

our body. It protects our brain from cognitive

anybody is an exception in this case. It does

should avoid such habits.

decline.

not cause any damage to the brain, but instead

8. WORKING DURING ILLNESS

Note that the human brain has an ability to

generates peace and energy within our body

continually adapt and rewire itself, it can even

and mind (i.e. brain).

Our brain is a sensitive and vulnerable part

grow new neurons in old age, so it is important

These are in fact useful tips for maintain-

of our body. Straining it during illness will add

to use it properly. It is also important to note

ing a healthy and active brain that you can

stress to the brain. During illness, there can

that for your complete healthy being, the

indeed share with everyone.

be an imbalance in the chemical neurotrans-

mental activity of your brain should also be

mitters that coordinate your brain and body

balanced with appropriate physical activity.

activities. Stressing on your brain during illness

www.kioskmagazine.net 38

‫مما قد يقود إلى اإلصابة بالنوبات القلبية‬ .‫والسكتات الدماغية والفشل الكلوي‬

‫وبالتالي استنشاق الهواء الملوث يقلل إمداد الدماغ‬ .‫ مما يقلل كفاءته بالنتيجة‬، ‫باألوكسجين‬

‫تغطية الرأس أثناء النوم‬-7

‫الحرمان من النوم‬-6

‫ ولكن‬، ‫يعتاد البعض على تغطية الرأس عند النوم‬ ‫هذه العادة غير صحية ألنها تزيد تركيز ثاني أكسيد‬ ‫ وتقلل تركيز األوكسجين مما يؤدي إلى‬، ‫الكربون‬ .‫تأثيرات سلبية على الدماغ‬

‫الحصول على ساعات نوم كافية يساعد الدماغ على‬ ، ‫ و كثرة األرق تزيد سرعة موت خاليا الدماغ‬، ‫الراحة‬ ‫وقد أفاد باحثون أمريكيون أن الحرمان من النوم‬ ‫قد يزيد ضغط الدم بمعدالت أكثر مما يسبب اإلصابة‬ ‫ موضحين أن ضغط الدم‬،‫بمشكالت خطرة فيما بعد‬ ‫العالي يسبب توترا وضغطاً هائلين على الشرايين‬

. ‫ وكذلك البطء في التعل ّم‬، ‫على التركيز والتذكر‬

‫كثرة تناول السكريات‬-4 ‫كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ‬ ، ‫ مما يسبب سوء تغذية الدماغ‬،‫للبروتينات والغذاء‬ . ً‫وربما يؤثر على نمو الدماغ أيضا‬

‫تلوث الهواء‬-5

، ‫الدماغ هو أكبر مستهلك لألوكسجين في أجسامنا‬

‫كثرة تناول السكريات مفيد ؟؟؟‬

HIGH SUGAR CONSUMPTION your brain. To compensate for this, your liver will start releasing glucose, either from stored

anything. So it is important to keep our sugar 3. SMOKING

intake in check.

5. AIR POLLUTION

glycogen or by producing new glucose from protein molecules. This results in a rise in your

Several studies in the past have consistently

blood sugar levels even if you did not eat any-

shown that Smoking declines the cognitive

Your brain needs ten times more oxygen than

thing. And if this becomes a habit, your body

abilities of brain. It damages the memory,

that is needed by the rest of your body. Each of

will fall short of nutrients and can also lead to

learning and reasoning abilities and can also

those billions of brain cells uses this oxygen to

brain degeneration in the long run.

develop Dementia or the Alzheimer disease.

function well and control your consciousness.

2. OVEREATING

4. HIGH SUGAR CONSUMPTION

Polluted air that cannot supply enough oxygen

Overeating is closely associated with in-

Research indicates that high sugar consump-

therefore decrease your brain efficiency.

creased fat intake, which can lead to obesity

tion (especially the added sugar) reduces the

6. SLEEP DEPRIVATION

and thereby cause hardening of the brain ar-

production of a brain chemical called BDNF

teries. This can result in a decrease in mental

(brain-derived neurotrophic factor). Without

Sleeping at the end of the day is an important

power.

this BDNF, our brain can neither form new

aspect that relaxes and replenishes the health

memories nor learn (or remember) much of

of your body cells, including that of brain. So

(and also supplies other harmful contents) can

www.kioskmagazine.net 36

:‫اإلفراط في تناول الطعام‬-2 ‫يسبب األكل الزائد تصلب شرايين‬ .‫ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية‬، ‫الدماغ‬

:‫التدخين‬-3 ‫يعمل التدخين على تدمير خاليا المخ أو إنكماشها‬ ‫ وبما أن خاليا المخ ال تتجدد مايعني أن التدخين‬، ً‫ ويسبب التدخين أيضا‬، ‫يسبب موت الدماغ ببطء‬ ‫الشيخوخة المبكرة للدماغ من خالل فقدان القدرة‬

‫ُيعتبر الدماغ البشري الجزء األكثر‬ ‫ وبالتالي األضرار‬، ‫حساسية في الجسم‬ ‫التي قد تلحق بخاليا الدماغ يمكن أن‬ ‫تؤدي إلى عدد من المضاعفات الصحية‬ ‫ وقد نشرت منظمة الصحة العالمية‬، ‫مؤخرا أهم عشر عادات يومية تضر‬ ‫ وذلك وفقا إلى أحدث نتائج‬، ‫بالدماغ‬ ‫ فماهي هذه العادات ؟‬، ‫البحوث العلمية‬

‫كيف تحمي دماغك من‬ ...‫التلف السريع؟؟؟‬ ‫ عادات يومية سيئة‬10 !!! ً‫يجب تجنبها سريعا‬

‫كشك الصحة‬

‫وصول إمدادات كافية من المواد المغذية لخاليا المخ‬ .‫مما يؤدي إلى انحاللها‬

:‫ عدم تناول طعام الفطور‬-1 ‫ينخفض معدل سكر الدم لدى األشخاص الذين ال‬ ‫ و هذا يقود بالتالي إلى عدم‬، ‫يتناولون وجبة اإلفطار‬

10

BRAIN DAMAGING HABITS - FACTS ANALYSIS

STORY:

The brain is the largest oxygen consumer in

10. Talking Rarely

our body. Inhaling polluted air decreases the

Intellectual conversations will promote the ef-

Awareness

supply of oxygen to the brain, bringing about a

ficiency of the brain.

Brain Damaging Habits

decrease in brain efficiency.

6. Sleep Deprivation

HOAX OR FACT:

1. No Breakfast

Sleep allows our brain to rest. Long term

People who do not take breakfast are going to

deprivation from sleep will accelerate the death

Fact.

have a lower blood sugar level. This leads to

of brain cells.

ANALYSIS:

an insufficient supply of nutrients to the brain

7. Head covered while sleeping

causing brain degeneration.

Sleeping with the head covered increases the

The message states 10 common habits of

2. Overeating

concentration of carbon dioxide and decrease

modern people that are supposed to damage

It causes hardening of the brain arteries, lead-

concentration of oxygen that may lead to brain

the brain and its development. All of it are

ing to a decrease in mental power.

damaging effects.

facts. Let us discuss the effects of each and

3. Smoking

8. Working your brain during illness

every one on brain.

It causes multiple brain shrinkage and may

Working hard or studying with sickness may

1. BREAKFAST

lead to Alzheimer disease.

lead to a decrease in effectiveness of the brain

4. High Sugar consumption

as well as damage the brain.

Breakfast is an important part of your daily

Too much sugar will interrupt the absorption of

9. Lacking in stimulating thoughts

diet. It gives your body the energy to sustain

proteins and nutrients causing malnutrition and

Thinking is the best way to train our brain,

your day. If you skip the breakfast and don’t

may interfere with brain development.

lacking in brain stimulation thoughts may

eat for many hours, your body will fall short of

5. Air Pollution

cause brain shrinkage.

glucose, one of the main sources of energy for

www.kioskmagazine.net 34

Health KIOSK

Working your brain during illness

‫ألمانيا تلحق باألرجنتين أول خسارة مع ميسي منذ عام ‪ 2011‬وتحصد الذهب‪.‬‬ ‫كشك كرة القدم‬

‫ألحقت ألمانيا أول خسارة بمنتخب األرجنتين‬ ‫مع ليونيل ميسي بعد ما يقارب ‪ 3‬سنوات‪.‬‬ ‫أخر خسارة كانت لمنتخب التانجو أثناء تواجد‬ ‫ليونيل ميسي ضمن صفوفه تعود إلى‬ ‫‪12‬أكتوبر‪ ،-2011‬ويومها خسرت األرجنتين‬‫بهدف نظيف سجله أموربيتا‪.‬‬ ‫ومن يومها تحسنت األرجنتين بشكل كبير تحت‬ ‫قيادة المدرب اليخاندرو سابيال‪ ،‬وظهر تفاهم ممتاز‬ ‫بين ميسي ورفاقه أمثال هيجواين ودي ماريا‬ ‫والفيتزي وأجويرو‪ ،‬لكن االصطدام بالماكينات األلمانية‬ ‫حطم هذا الرقم‪.‬‬ ‫فوز المانيا على األرجنتين في نهائي كأس العالم‬ ‫ليس فقط أنهى سلسلة عدم الخسائر‪ ،‬بل‬ ‫جعل المدرب اليخاندرو سابيال يغادر منتخب بالده‬ ‫بخسارة‪ ،‬وهو الذي أعلن قبل أيام أن المباراة هي‬ ‫األخيرة له‪ ،‬ومن المتوقع أن يكون تاتا مارتينو خليفة‬ ‫له‪.‬‬

‫‪Soccer KIOSK‬‬

‫‪Best Performances in Fifa World Cup‬‬

‫‪2014‬‬

‫‪Adidas Golden Glove‬‬

‫‪Adidas Golden Boot‬‬

‫‪Adidas Golden Ball‬‬

‫‪Manuel NEUER‬‬

‫‪James RODRIGUEZ‬‬

‫‪Lionel MESSI‬‬

‫‪$countrycodeGERMANY‬‬

‫‪$countrycodeCOLOMBIA‬‬

‫‪$countrycodeARGENTINA‬‬

‫‪The adidas Golden Glove goes to the‬‬

‫‪The adidas Golden Boot award goes‬‬

‫‪The adidas Golden Ball was awarded‬‬

‫‪tournament’s most outstanding‬‬

‫‪to the top goalscorer at the FIFA World‬‬

‫‪to Argentina captain Lionel Messi‬‬

‫‪goalkeeper who at Brazil 2014 was‬‬

‫‪Cup who at Brazil 2014 was‬‬

‫‪for his outstanding displays at Brazil‬‬

‫‪deemed to be Germany’s Manuel‬‬

‫‪Colombia’s James Rodriguez.‬‬

‫‪2014.‬‬

‫‪Neuer.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

Chevrolet Silverado 2015 ‫السیارة‬ ... ‫سيارة تتحدى المصاعب بكل سهولة وبأرخص سعر‬ ‫ وجي ام سي سافانا‬2015 ‫شفروليه اكسبريس‬ ‫بقاعدة االطارات القصيرة تأتي االن هي األخرى مع‬ ‫ سيبدأ‬.‫امكانية استخدام الغاز الطبيعي المضغوط‬ ‫ دوالر‬12,090‫ دوالر أمريكي و‬10,825 ‫سعرهم من‬ .‫أمريكي‬

‫ اما العاملة بالغاز الطبيعي‬،‫قدم من عزم الدوران‬ .‫ رطل قدم‬333 ‫ حصان و‬301‫المضغوط كانت تنتج‬ ‫ العاملة على الوقود‬HD ‫شيفروليه تقول أن سيلفرادو‬ ‫ دوالر في حالة قيادتها لـ‬2,000 ‫الثنائي ستوفر‬ ‫ بالجازولين في‬7,500‫ ميل بالوقود المضغوط و‬19,500 ‫غضون عام وهي مسافات يمكن ان يقطعها بسهولة‬ .‫من يستخدمون السيارة في الرحالت والسفر‬

‫أعلنت شيفرولية وجي ام سي نماذج الكرو‬ ‫كاب والبيك اب العاملة بالوقود الثنائي الخاصة‬ 2015 ‫ حيث أكدوا أن نماذج سيلفرادو‬،‫بهم‬ ‫ بيك أب العاملة‬3500HD‫ و‬HD2500 ‫وسييرا‬ ‫ اطلقت الواليات المتحدة‬،‫بالغاز الطبيعي والوقود‬ ‫ والتي ظهرت للمرة االولى في معرض‬،‫هذه النماذج‬ ‫ لتر‬6.0 ‫ كانت تستخدم محركات‬،‫شيكاغو للسيارات‬ ‫ رطل‬380 ‫ حصان و‬360 ‫ العامل بالغاز وهو ما ينتج‬V8

Chevrolet Silverado 2500HD LTZ First Test 2015

The 2015 Chevrolet Silverado HD has been

seats are long gone, replaced with seats that

not near as bad as it used to be. The HD isn’t

a work in progress for at least a few years.

are more than up to any long haul. The dash

quite as smooth as the 1/2-ton version, but

It began with redoing everything under the

and center stack changes made in 2014 carry

that’s because the HD’s suspension is set up

skin: frame, suspension, the bones of the

over to the 2015 HD. The big 8-inch screen

to handle a wide range of hauling and towing

truck. Then, for 2014,Chevrolet redesigned

with MyLink and IntelliLink not only looks great,

needs. At the event we sampled how the

everything else: exterior, interior, and

but also is very user-friendly. And Chevrolet

Chevrolet handled hauling a large fifth-wheel,

drivetrains. We got our first taste of these

didn’t address only the things you can see and

specifically, how the truck managed hills and

changes at last year’s Truck of the Year

touch in the interior; it also worked on what

maintained a constant speed with the cruise

competition. For 2015, Chevrolet has ap-

you hear, or in this case, what you don’t hear.

control set. The cruise control works in con-

plied all the changes it made to the ½-ton

The interior of the Silverado is probably one

junction with the exhaust brake and auto grade

truck to its Heavy Duty line.

of, if not the quietest I have ever experienced

braking system to help maintain a constant

The most notable and welcome change with

in a truck. Chevrolet accomplished this by

speed whether going up or downhill. The new

the Silverado HD is the same as in the 1/2-ton:

using triple-sealed, inlaid doors and hydraulic

system worked flawlessly, never letting the Sil-

the interior. Everything about the interior is

body mounts. Another massive improvement

verado get ahead of itself, always keeping the

leaps and bounds better than the last genera-

is the Silverado’s ride quality. The porpoising

driver feeling safe and in complete control.

tion Silverado’s. Material quality is top notch

or bucking that most truck owners just live with

and incredibly comfortable. Those hard, flat

has been greatly improved. It’s still there, but www.kioskmagazine.net 30

‫ سيارة الجيل الثاني من‬CLS 2015 ‫مرسيدس‬ ‫ تبدو مؤهلة للدفاع عن مركز الصدارة في‬CLS ‫الفئة‬ ‫ وتضم‬.‫شريحة السيارات الكوبيه ذات األربعة أبواب‬ ‫ عدد من التعديالت‬2015 ‫ طراز‬CLS ‫مرسيدس‬ ‫واإلضافات التقنية الهامة على أجهزة السيارة‬ ‫ فمصابيح‬. ‫وعلى تصميمها من الخارج والداخل‬ ‫السيارة الجديدة ذكية وتضم نظاما خاصا يجعلها أكثر‬ ‫تركيزا على الطريق بحيث تتيح لقائد السيارة رؤية‬ ‫ السيارة تأتي‬. ‫كافة تفاصيل الطريق بوضوح ودقة‬ V6 ” ‫ سي سي وهو من نوع‬3000 ‫بمحرك سعته‬ ‫ حصانا وبها أنظمة تحكم ذكية بالسيارة‬340 ‫” بقوة‬ . ‫ومقصورة رحبة تتميز بالفخامة والتطور‬ 9 ‫وحصل الطراز الجديد على ناقل أوتوماتيكي ذو‬ ‫ وهو الناقل الذي أصبح يستخدم مع كافة‬،‫نسب‬ ‫ بما في ذلك محرك‬،AMG ‫المحركات عدا محركات‬ 400‫ حصاناً و‬168 ‫ بلوتيك الجديد بقوة‬CLS 220 ‫طراز‬ .)‫ قدم‬/‫ رطل‬295( ‫متر‬.‫نيوتن‬ ‫ويمكن لمن يريد الحصول على محرك ديزل سريع‬ ‫واقتصادي ذو أربعة أسطوانات من مرسيدس بنز‬ ‫ حصان مع‬201 ‫ بلوتيك بقوة‬CLS 250 ‫أن يمتلك‬ ‫ ويمكن‬،‫ قدم) من العزم‬/‫ رطل‬368( ‫متر‬.‫ نيوتن‬500 ‫ ماتيك للدفع بكل‬4 ‫أن يجهز هذا الطراز مع نظام‬

Mercedes-Benz CLS 2015

...‫الخيال أصبح حقيقة‬

‫كشك السیارات‬

.‫العجالت‬ ‫ وهو بسعة‬،CLS 400 ‫كما يوجد محرك جديد آخر مع‬ ‫ ولكنه على األرجح بسعة‬،‫ لتر مع شاحني تيربو‬3.5 ‫ لتر مثل باقي المحركات المشابهة لدى نفس‬3 ،‫ حصان‬PS 329، 333 ‫ بقوة‬V6 ‫ وهو من نوع‬،‫الصانع‬ .‫ قدم) من العزم‬/‫ رطل‬354( ‫متر‬.‫ نيوتن‬480‫و‬ 8 ‫ والذي يمتلك محرك في‬،AMG ‫وهناك اصدار‬ ‫ بقوة‬،‫ لتر مع شاحني تيربو دون تغييرات‬5.5 ‫بسعة‬ .‫ حصاناً كما كان من قبل‬577 ‫ أو‬549 ‫وتعد األضواء الجديدة هي أبرز خصائص الطراز‬ ‫ ويمكنها‬،‫ وهي تحمل اسم مالتي بيم ليد‬،‫المجدد‬ ‫“توفير وظيفة إضاءة نشطة تعتمد على كاميرا مع‬ ‫خصائص لم يسبق لها مثيل ومن هذه الخصائص‬ ‫وظيفة عرض تشغل اإلضاءة النشطة في حين أن‬ .‫السائق لم يقم بعد بإدارة العجالت‬ ‫وهناك أيضاً وظيفة الطرق الملتوية الخاصة والتي‬ ‫تمنع وظيفة اإلضاءة في المنعطفات من الغلق في‬ ‫ كما يتضمن الطراز مقدمة‬.‫حالة اقتراب سيارة ما‬ ،‫جديدة مع غطاء محرك أقل هجومية من السابق‬ ‫ بوصة‬8 ‫ويمكن أيضا إضافة شاشة منقحة من قياس‬ ‫ باإلضافة إلى عجلة قيادة جديدة رياضية‬،‫في الداخل‬ .‫بثالث شعب‬

CLS ‫ظهر الطراز الحالي من مرسيدس‬ ،‫ في معرض باريس للسيارات‬2010 ‫عام‬ ‫وبعد حوالي أربع سنوات جاء الوقت إلطالق‬ ”‫ كعملية “شد وجه‬CLS 2015 ‫مرسيدس‬ ‫ تعيد إلى السيارة‬،‫بسيطة في منتصف العمر‬ ‫شبابها وتركز على إعطاء السيارة شكال‬ ‫أكثر عصرية وأكثر تماشيا مع لغة التصميم‬ .‫المعتمدة في سيارات مرسيدس الحديثة‬

Car KIOSK

Mercedes-Benz unveils facelifted 2015 CLS

Mercedes-Benz has unveiled the facelifted

regulation.The CLS’ rear end remains roughly

While the CLS550 4MATIC and all AMG-

2015 CLS-Class.

unchanged save for a slightly revamped

tuned CLS models will retain seven-speed

The updated second-generation CLS gains

bumper and refreshed tail lamps. A selection

gearboxes, the rear-wheel-drive CLS550

a moderately updated front fascia that

of new alloy wheel designs and exterior colors

gains a new nine-speed automatic that should

falls in line with Mercedes’ latest design

round out the list of exterior modifications.

improve mileage. Additionally, Mercedes has

language.

Inside, the most noteworthy modification is

announced new CLS400 and CLS400 4MATIC

The modifications include a revised single-slat

the addition of a display screen that pops out

models. Set to serve as the entry point to the

radiator grille inspired by the CLA-Class, a

from the top of the dashboard, a setup that

CLS range, they will pair a seven-speed auto

more aggressive bumper and new headlights

allows engineers to update the screen without

with a twin-turbocharged 3.0-liter V6 that pro-

that incorporate Active Multibeam II

having to fully redesign the center stack. Also

duces 328 horsepower and 354 lb-ft of torque.

technology.

used in the latest C-Class, the screen runs

The facelifted CLS-Class will go on sale in the

Similar to Audi’s Matrix Beam lights, Active

the latest generation of Mercedes’ COMAND

United States next fall as a 2015 model. Pric-

Multibeam II uses 24 individually-controlled

infotainment system. In Europe, the CLS gains

ing information and fuel economy figures will

LEDs to automatically adjust the lighting pat-

new gasoline- and diesel-burning engines that

be published closer to the four-door coupe’s

tern so that the high beams can be left on even

comply with the strict Euro 6 emission norms

on-sale date. The Europe-only CLS Shooting

if a car is coming the other way. Active Multi-

set to come into effect next September.

Brake and the performance-focused CLS63

beam II will not be offered in the United States

*Update* The U.S.-market CLS will benefit

AMG will both undergo the same changes as

because the technology is banned by a 1968

from a few significant powertrain updates.

the standard model. www.kioskmagazine.net 28

‫ في حين أخذ فواصل‬، ‫أو اإلستياء الكبير‬ ، ‫مستمرة من الراحة يزيد من نشاطك وتركيزك‬ . ‫وحماسك في العمل الذي تنجزه‬

‫تركيزنا ينبغي علينا إعطاء األولوية العالية‬ : ‫لصحتنا عبر‬ ‫ الحصول على النوم الكافي‬-

:‫ التركيز نشاط يتطلب الممارسة الدائمة‬- 8

‫ الحفاظ على اللياقة البدنية‬-

‫ وكلما‬، ‫التركيز نشاط كغيره من األنشطة األخرى‬ ‫مارسناه بوضوح كلما حسنا هذه القدرة بصورة أفضل‬ . ‫فالعداء لن يصبح عدا ًء ماهراً بدون تدريب‬ ‫عندما تقوم بأي مهمة عمل بدون وضع خطة لإلنجاز‬ ‫يمكن بسهولة أن تنشغل في القيام بأنشطة أخرى‬ ‫جانبية تفقدك التركيز الجيد‬

‫ الحفاظ على الوزن الصحي‬‫ ممارسة الرياضة الصحية بانتظام‬‫أخذ فواصل مستمرة من الراحة أثناء‬- 7 :‫العمل‬ ‫ وفي نفس‬، ‫التواصل في العمل لساعات طويلة‬ ‫المكان يمكن أن يقود الشخص لحالة من الجنون‬

... ‫التركيز نشاط بحاجة لممارسة بشكل دائم‬

What are you doing that tempts your mind to run away from the present?

The benefits of developing the power of concentration There are many benefits to developing the power of concentration. Here are a few of them: Control of your thoughts.

The ability to focus your mind.

Peace of mind.

Freedom from futile and annoying thoughts.

The ability to choose your thoughts.

Better memory.

Improved Self-confidence.

Inner strength.

Stronger Willpower.

Decisiveness.

The ability to study and comprehend more quickly.

Inner happiness.

More powerful and efficient use of creative visualization.

Deeper and more successful meditation.

And much more...

Does this seem too good to be true?

Develop the power of concentration and find out for yourself! www.kioskmagazine.net 26

:‫ضع نظاما غذائيا متوازنا‬-5 ً‫اإلفراط في تناول الطعام يشكل على المعدة عبئا‬ ‫ ويجعل‬، ‫أكبر لهضم الحمولة الضخمة من الطعام‬ ‫ في‬، ‫الشخص يشعر بعدم الراحة والحاجة للنوم‬ ‫حين تناول وجبات خفيفة وصحية يساعدك على‬ .‫تحقيق أقصى قدر من التركيز‬ :‫ممارسة الرياضة بانتظام‬- 6 ‫عدم القدرة على التركيز يعتمد كثيراً على العافية‬ ‫ فعندما نكون متعبين وبصحة غير‬، ‫البدنية الجيدة‬ ‫ أو نعاني من أمراض بسيطة فسوف يكون‬، ‫جيدة‬ ‫ لذلك كي نحافظ على قوة‬، ً‫التركيز ضعيفاً جدا‬

:‫مارس التأمل‬-3 ، ‫ممارسة التأمل تحسن قدرتنا بالتأكيد على التركيز‬ ‫فالتركيز هو أول ما نحتاج إتقانه عند ممارسة‬ ‫ وتخصيص فترة يومية من التأمل يعطينا‬، ‫التأمل‬ . ‫فرصة العمل بشكل خاص على تقنيات التركيز‬ :‫اختر المكان المناسب لممارسة التركيز‬-4 ‫قد يكون اختيار بعض األماكن للتركيز أفضل من غيره‬ ‫ أو الغرف‬، ‫ صاالت الدراسة‬، ‫كالمكتبات المدرسية‬ ‫ واألهم أن يكون المكان الذي تختاره ال‬، ‫الخاصة‬ ً‫ وكذلك حاول البقاء بعيدا‬، ‫يثير حالة التشتت لديك‬ ‫عن األشخاص اآلخرين إذا كنت ترغب التركيز على‬ . ‫عملك‬

:‫ضع خطة ألي شيء تريد إنجازه‬-2 ‫عندما تقوم بأي مهمة عمل بدون وضع خطة لإلنجاز‬ ‫يمكن بسهولة أن تنشغل في القيام بأنشطة أخرى‬ ‫المحادثة‬، ‫ الموبايل الفورية‬، ‫جانبية مثل تفقد اإلميل‬ ‫ فبدون تحديد‬، ‫ أو تصفح النت‬، ‫المباشرة عبر النت‬ ‫أهداف معينة يمكن أن تضيع وقتك هكذا بدون إنجاز‬ ‫ وستجد نفسك تتلهى بأنواع مختلفة من‬،‫يذكر‬ ‫األفكار المزعجة بدال ً من تكريس كامل انتباهك لعمل‬ ‫ كيف اضع الخطة ؟؟‬. ‫واحد مهم‬ ً‫ ضع خطة واضحة تلبي احتياجاتك مسبقا‬‫ دقائق استراحة بين فترات‬10 - 5 ‫ خذ من‬‫العمل واستخدم هذا الوقت لتفقد اإلميل‬ ‫ اقفل اإلميل وانتقل إلى العمل األكثر أهمية‬.‫خصص وقتاً كافياً للترفيه والدراسة والنوم‬

... ‫عليك اختيار المكان المناسب للتأمل‬

The restless mind in your hands and start reading. After a while, you feel hungry and go to the kitchen to eat something.

You return to the book, but a few moments later you hear people talking outside. You listen to them for several moments and then bring your attention back to the book.

After a while, you feel restless and switch on the radio to listen to music. You continue reading a few moments, and then remember an incident that happened yesterday, and start thinking about it.

A job that requires physical strength, such as carrying heavy loads, for example, strengthen the muscles. However, it is not the same as exercising daily in a gym. Reading and studying, exercise the mind, but to gain strong concentration, you need to practice exercises every day, just like training in a gym.

Inner resistance to developing concentration

When you look at your watch, you are amazed to find out that one complete hour has passed, and you have hardly read anything.

To develop this ability, you have to train your mind. Most people believe that concentration is a strenuous and tiring activity, and that it involves exertion and tension, which are difficult and unpleasant. This belief, which usually starts at an early age, is not true.

This is what happens when one lacks concentration. Imagine what you could have accomplished, if you could control your attention and focus your mind!

Parents and teachers expect children to study, do their homework and get good grades.

Sometimes, they use disciplinary measures against the children. This makes the children

feel forced to do something they don’t like doing.

Telling a child often, that he or she is not concentrating well enough, creates a subconscious aversion to concentration and study.

These become associated with coercion, lack of freedom, and doing something they do not like to do. When children grow up, it is no wonder that their power of concentration is too weak.

Though most people would admit that good concentration is a great asset, yet, most of them, do nothing to strengthen it, because they don’t know how, and because they lack the motivation to do so.

Concentration can be fun, if approached in the right way. It should be practiced with joy, positive attitude, optimism, and understanding of its great possibilities.

www.kioskmagazine.net 24

‫ حلول طويلة األمد لتحسين تركيزك‬8 ‫هناك حلول طويلة األمد تتعلق بنمط الحياة‬ ‫ التي من شأنها تقوية طاقاتك‬، ‫اليومي‬ ‫بالتركيز بشكل كبير وملموس مثل الحصول‬ ‫ ممارسة‬، ‫على قسط وافر من الراحة والنوم‬ ، ‫ وتناول الغذاء الصحي‬، ‫ الرياضة‬، ‫التأمل‬ : ‫وغيرها من الخطوات الضرورية‬ :‫احصل على قسط وافر من الراحة‬-1 ‫تثبت كل البحوث العلمية مدى تأثير الراحة والنوم‬ ‫ فالتركيز يحتاج من‬، ‫على تقوية طاقات التركيز لديك‬

‫ن‬ َ ‫في عالمنا المزدحم‬ ْ ‫م‬ ‫!؟‬..‫منّا ال يفقد اإلنتباه‬ ‫كيف تقوي قدراتك ومهاراتك‬ ‫وتزيد من إنتباهك دون تشتت؟‬

‫كشك العقول الجمیلة‬

‫ وبالتالي عدم الحصول على‬، ً‫العقل أن يكون هادئا‬ ‫الراحة الكافية يجعل العقل في حالة كبيرة من‬ ‫ لذلك تأكد من أنك تحصل على ساعات‬، ‫التشتت‬ ‫ وتأكد أيضاً من‬، ‫ و في األوقات الصحيحة‬، ‫نوم كافية‬ ‫ فهذه الخطوات‬، ‫أن تكون أوقات نومك منتظمة‬ ‫ وفي‬، ‫ستكون مفتاح تقوية تركيزك في النهاية‬ ‫ فإطالة‬، ً‫المقابل النوم الكثير ليس حالة مثالية أيضا‬ ‫النوم تعطل الساعة البيولوجية الطبيعية الخاصة‬ ‫ لذلك‬، ‫ وتجعلك تشعر بالكسل كل اليوم‬، ‫بجسمك‬ . ‫حاول تنظيم ساعات نومك بشكل جيد‬

Inner resistance to developing concentration The Power of Concentration When I was a child, I saw how a magnifying glass could burn a piece of paper, when the rays of the sun were focused through it on one point.

The fire could only be ignited, when the sun’s rays were concentrated on a small point. When the magnifying glass was moved too far away, or too close to the paper, the rays were not focused enough, and nothing happened.

This experience, describes vividly, how the power of concentration works. It is a skill, which enables you to fix your attention on one single thought or subject, while at the same time excluding from your awareness everything else.

“The power of concentration manifests as focused attention and as a one pointed mind.”

When you focus your mind, you conserve your energies and do not dissipate them on irrelevant thoughts or activities. This is why, developing concentration is vital for anyone

aspiring to be more efficient and take charge of his or her life. This skill is vital for every kind of success. Without it, your efforts get scattered, but with it, you can accomplish great things.

that you cannot find a quiet place to exercise.

With a little planning, desire and motivation, you can always find the time to exercise each day, no matter how busy you are.

Concentration has many uses and benefits. It assists in studying, enables faster comprehension, improves the memory, helps in focusing on a task, job or goal, and therefore, achieving them more easily and efficiently. It is a powerful tool for the efficient use of creative visualization, and it also helps in developing psychic powers.

The restless mind

When this ability is strong, the mind obeys you more readily and does not engage in futile, negative thoughts or worries. This ability plays an important role in meditation, gaining mental mastery, and attaining peace of mind.

Without it, the mind just jumps restlessly from one thought to another, not allowing you to meditate properly.

Do you now realize, why it is very important and worthwhile to develop and improve the ability to concentrate?

To develop this power you need to train and exercise it. Forget all your excuses about not having the time or being too busy. Do not say that the circumstances are not appropriate, or

Thoughts claim our attention constantly, wasting our time and energy on unimportant and useless matters. They actually, rule our life.

We have become so used to this condition that we regard it as natural.

While breathing, we do not need to pay attention to each inhalation and exhalation. We become conscious of the process of breathing, only when we have some difficulty with breathing, such as when our nose is clogged, due to a cold, or when we are in an unventilated room.

It is the same with thinking. We become conscious of the constant onslaught of our thoughts, and of our inability to calm them down, only when we need to concentrate, solve a problem or study. We are also acutely aware of them, when we have worries or fears.

Examine this familiar situation. You need to study something for your job or for an exam.

You sit comfortably on the sofa with the book www.kioskmagazine.net 22

Beautiful Mind KIOSK

The Power of Concentration and Focus

‫شيكاغو ‪ -‬الواليات‬ ‫المتحدة األمريكية‬ ‫تعتبر شيكاغو مولد ناطحات السحاب في‬ ‫العالم عندما بنت شيكاغو أول ناطحة سحاب‬ ‫في العالم عام ‪ 1885‬لم تكن فقط أول ناطحة‬ ‫سحاب بل أيضا كانت أول نموذج للجيل الجديد‬ ‫من تصاميم المباني التي غيرت (تقريبا) كل‬ ‫مدينة في العالم تحتوي شيكاغو على ‪17‬‬ ‫ناطحة سحاب يبلغ ارتفاعها اكثر من ‪ 200‬متر‪..‬‬ ‫ثالثة منها تعتبر من أطول ‪ 20‬مبنى في العالم‬ ‫وتضم أيضا األطول في أمريكا الشمالية‪.‬‬

‫شيكاغو ‪ -‬الواليات المتحدة األمريكية‬

‫‪FLORENCE‬‬ ‫‪The art-centric Florence boasts “food‬‬ ‫”‪out of this world.‬‬ ‫‪This Italian city was not only a hit with the‬‬ ‫‪thousands of readers who participated in‬‬ ‫‪our survey this year, but it was also the‬‬ ‫‪location chosen by our 2012 Dream Trip‬‬ ‫‪Photo Contest‬‬ ‫‪winner—after winning a $25,000 trip of a‬‬ ‫‪lifetime, Florence is where he wanted to‬‬ ‫‪take his family.‬‬

‫‪Florence‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫كشك المنوعات‬

‫الترتيب العالمي‬ ‫ألجمل المدن‪...‬‬ ‫صور ألفضل المدن‬ ‫على مستوى‬ ‫العالم ‪...‬‬ ‫هونغ كونغ ‪ -‬الصين‬

‫هونغ كونغ ‪ -‬الصين‬

‫أصبحت هونغ كونغ في بداية القائمة لعدة‬ ‫أسباب أولها انها تحتوي على ‪ 39‬مبنى يبلغ‬ ‫ارتفاع كل منها أكثر من ‪ 200‬متر وتحتوي أيضا‬ ‫على أربعة من أطول ‪ 15‬مبنى في العالم‪..‬‬ ‫تخيل هذا في مدينة واحدة تمثل مباني هونغ‬ ‫كونغ دقة في التصميم واالختيار لناطحات‬ ‫السحاب مع إضاءة رائعة في الليل وانعكاس‬ ‫جميل الشعة الشمس في النهار هذه المدينة‬ ‫تمثل ناطحات السحاب األكثر تطوراً في العالم‬ ‫والجبل الذي يقع خلفها يجعلها األجمل على‬ ‫األرض‪.‬‬

‫‪Luxury KIOSK‬‬

‫‪Top Most‬‬ ‫‪Beautiful Cities‬‬

‫‪SAN MIGUEL DE ALLENDE‬‬

‫‪San Miguel de Allende nabbed the No. 1‬‬ ‫‪spot thanks to its “great atmosphere, ex‬‬‫‪cellent restaurants, culture and ambiance‬‬ ‫‪galore.” The “lack of [traffic] lights and‬‬ ‫‪billboards” makes the region “romantically‬‬ ‫‪and historically beautiful, and the city‬‬ ‫‪itself offers a “traditional feeling of a small‬‬ ‫‪town in the heart of Mexico.” “An amazing‬‬ ‫”‪place to be.‬‬

‫‪A L L E N D E‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫‪D E‬‬

‫‪M I G U E L‬‬

‫‪S A N‬‬

‫اقبلي كل ما يعبر به الرجل وبالطريقة التي يراها‬ ‫مناسبة‪ ،‬فبعض األزواج يعبر بالهدايا والبعض اآلخر‬ ‫بالعالقة الجنسية‪ ،‬وبعضهم يقوم بإجراء إصالحات أو‬ ‫تغييرات في المنزل‪ ،‬تأكدي أن كل هذه الطرق ما‬ ‫هي إال وسيلة ليعبر لك عن حبه فال ترفضيها‪.‬‬

‫‪The second one‬‬ ‫(‪ )2‬اختبر نفسك‪ :‬ما مدى حرصك على‬ ‫االحتفاظ بالسر؟‬ ‫“عليك أن تعدني أال تخبر أحداً بما سأقوله‪“ ،”..‬هل‬ ‫علمت ما الذي قام به فالن؟ سأخبرك بشرط أال‬ ‫تخبر أحداً”؛ ما الذي يمكن أن تفعله عندما تسمع‬ ‫مثل هذه العبارات؟‪.‬‬ ‫من الطبيعي أن يمأل أي شخص منا الشعور‬ ‫بالحماس عند معرفة أن هناك سر مخفي وغامض‪.‬‬ ‫ولكن عندما تسمع مثل هذه العبارة هل تشعر أنك‬ ‫قادر على االحتفاظ بالسر؟‪.‬‬ ‫قام الخبراء المتخصصون بوضع هذا االختبار السريع‬ ‫الذي يكشف مدى قدرتك على السيطرة على ذاتك‬ ‫عندما يتعلق األمر باالحتفاظ باألسرار‪.‬‬ ‫السؤال األول‪ :‬حاول أن تعود بذاكرتك قليال ً وتتصور‬ ‫عالقتك مع من حولك‪:‬‬ ‫كم من األسرار الهامة تم ائتمانك عليها؟‪.‬‬ ‫أ‪ -‬سر واحد‬ ‫ب‪ -‬لم يتم تأميني على أي سر خطير‬ ‫ج‪ -‬من سرين إلى عشرة أسرار هامة‬ ‫د‪ -‬أكثر من عشرة أسرار هامة‬ ‫اإلجابة‬ ‫إن درجة احتفاظ الشخص للسر يمكن أن تكشف‬ ‫عن مدى ثقة اآلخرين به‪ ،‬فكلما كانت ثقة اآلخرين‬ ‫بك قوية ويأتمنونك على أسرارهم كلما كنت فعال ً‬ ‫من األشخاص الذين يستطيعون االحتفاظ بالسر‪.‬‬ ‫وهنا في حال كانت إجابتك “أ” أو “ب” فإنك تعتبر من‬

‫بين األشخاص الذين ال يستطيعون االحتفاظ بالسر‪.‬‬ ‫أما “ج” و”د” فتنم عن أنك شخص يستطيع االحتفاظ‬ ‫بالسر ولفترة طويلة‪.‬‬ ‫السؤال الثاني‪:‬‬ ‫هل تقوم بإخبار أسرارك لألصدقاء؟‪.‬‬ ‫أ‪ -‬غالباً ما أخبر األصدقاء بأسراري‬ ‫ب‪ -‬أخبرهم سر واحد أو سرين‬ ‫ج‪ -‬ال أخبرهم بأسراري‬ ‫اإلجابة‬ ‫الشخص الذي يستطيع االحتفاظ بالسر غالباً ما ال‬ ‫يميل بإخبار أسراره‪.‬‬ ‫ويستطيع الشخص الكتوم على أسراره االحتفاظ‬ ‫بالسر الذي يخبره به اآلخرون‪.‬‬ ‫السؤال الثالث‪:‬‬ ‫قام أحد أصدقائك بإخبارك سر ما‪ ،‬ما الذي تقوم به؟‬ ‫أ‪ -‬هل كان ذلك سر؟‬ ‫ب‪ -‬من الصعب االحتفاظ بالسر ولذلك أخبره فقط‬ ‫ألقرب صديق عندي‬ ‫ج‪ -‬أحتفظ به ولكن عندما أرى صديقي المقرب‬ ‫ويسألني عن ما كان يريده مني هذا الصديق فأخبره‬ ‫بجزء من السر وأعيد السيطرة على نفسي بعد ذلك‬ ‫وأصمت‪.‬‬ ‫د‪ -‬ال أخبره ألحد‬ ‫اإلجابة‬ ‫في حال كنت من بين األشخاص الذين يستطيعون‬ ‫االحتفاظ بالسر فإنك ستختار اإلجابة “د”‪.‬‬ ‫أما في حال اخترت اإلجابة “ج” فإنك على األغلب‬ ‫تستطيع االحتفاظ بالسر ولكنك ال تحتمل “إغراءات”‬ ‫إفشاء بالسر‪.‬‬ ‫واختيار اإلجابة األولى فيشير إلى أنك شخص ال‬ ‫يمكنه أبداً االحتفاظ بالسر‪.‬‬ ‫السؤال الرابع‪:‬‬ ‫ما هو نوع األسرار التي يأتمنك عليها من حولك؟‬

‫أ‪ -‬األسرار العاطفية أي أن فالناً يحب فالنة‬ ‫ب‪ -‬األسرار المتعلقة باألهل واألقارب‬ ‫ج‪ -‬األسرار المتعلقة بالعمل‬ ‫اإلجابة‬ ‫في حين أن السر يبقى سراً مهما كان إال أن أهمية‬ ‫السر يمكن أن تكشف عن الشخص الذي تم تأمينه‬ ‫عليه فالسر المتعلق باألمور العاطفية يمكن أال تعتبر‬ ‫من األسرار الهامة بالمقارنة مع األسرار المتعلقة‬ ‫بالعالقات العائلية أو األسرار المتعلقة بالعمل‪.‬‬ ‫ولذلك في حال كانت معظم األسرار التي تسمعها‬ ‫تتركز حول األمور العاطفية فقط فإنك على األغلب ال‬ ‫تميل إلى االحتفاظ بالسر‪.‬‬ ‫ويعتبر ائتمانك باألسرار األكثر أهمية إشارة إلى أنك‬ ‫قادر على االحتفاظ بالسر‪.‬‬ ‫السؤال الخامس‪:‬‬ ‫هل تأثرت عالقة أحد أصدقائك بسبب سر ما‬ ‫أفشيته؟‬ ‫أ‪ -‬ال‪ ،‬فنحن نعتمد مبدأ الثقة وال نقول أسرار األصدقاء‬ ‫ألحد‬ ‫ب‪ -‬لقد تأثرت عالقة أحد األصدقاء مع أقاربه بسبب‬ ‫إفشائي للسر‪ ،‬ولكن حصل ذلك مرة واحدة فقط‬ ‫ج‪ -‬كثيراً ما تأثرت عالقة أصدقائي بسبب األسرار‬ ‫التي أتفوه بها‬ ‫اإلجابة‬ ‫من الضروري أن يحتفظ األصدقاء بأسرار بعضهم‬ ‫البعض من دون إفشاءها خاصة في حال كان إفشاء‬ ‫السر يمكن أن يؤثر سلباً على حياة أحد األصدقاء‪.‬‬ ‫وتشير اإلجابة “ج” إلى أنك ال تستطيع االحتفاظ‬ ‫بالسر أبداً‪.‬‬ ‫أما اإلجابة “ب” فتشير إلى أنك شخص يعرف تماماً‬ ‫أهمية االحتفاظ السر وتسعى لذلك إال أنك قد‬ ‫تفشل أحياناً‪.‬‬ ‫وتشير اإلجابة األولى إلى أنك شخص يستطيع‬ ‫االحتفاظ بالسر‪.‬‬

‫ما مدى حرصك على االحتفاظ بالسر؟‬ ‫“سأخبرك بشرط أال تخبر‬ ‫أحداً‪”..‬‬

‫‪Leaving Your‬‬

‫ما الذي يمكنك‬ ‫أن تفعله عندما‬ ‫تسمع مثل هذه‬ ‫العبارات؟؟؟‪...‬‬

‫‪Comfort Zone‬‬

‫‪purpose, men need to appreciate the impor-‬‬

‫‪our lives. Meaning and purpose rarely take‬‬

‫‪marriage, they take that support network with‬‬

‫‪tance of their wives before they lose them. No‬‬

‫‪the form of everyday goals and aspirations.‬‬

‫‪them, while their abandoned men sit by the‬‬

‫‪man ever regretted on his death bed having‬‬

‫‪Rather, they result from fidelity to our deepest‬‬

‫‪phone and wonder why no one calls. Divorced‬‬

‫‪told his wife too much how important she was‬‬

‫‪values and are, therefore, more noticeable in‬‬

‫‪women rarely face the same kind of emotional‬‬

‫‪to him.‬‬

‫‪their absence than in their presence. Men tend‬‬

‫‪isolation as divorced men. (There is no need‬‬

‫‪Women need to appreciate the difficulty,‬‬

‫‪to under appreciate the value of their wives‬‬

‫)”‪for an aphorism like, “No woman is an island.‬‬

‫‪indeed unnaturalness, of perceiving (much‬‬

‫‪until it is too late, after she is exhausted from‬‬

‫‪They are less likely to develop mental health‬‬

‫‪less articulating) meaning and purpose. Your‬‬

‫‪coping with her perceived isolation in the mar-‬‬

‫‪problems, alcoholism, and suicidal tendencies,‬‬

‫‪husband will not do it as easily or as often as‬‬

‫‪riage. A great many men then fall in love with‬‬

‫‪and are extremely unlikely to engage in high-‬‬

‫‪you would like, but he must do it more often‬‬

‫‪their wives as they’re walking out the door.‬‬

‫‪risk behaviors like speeding and playing with‬‬ ‫‪guns. By almost every measure, marriage is‬‬

‫‪than he would like.‬‬ ‫‪Put another way, successful marriage‬‬

‫‪Leaving Your Comfort Zone‬‬

‫‪more essential to men than to women.‬‬

‫‪requires that you both leave your comfort‬‬

‫‪To flourish, committed relationships require‬‬

‫‪The Invisibility of Meaning and Purpose‬‬

‫‪zones in order to grow into the love that‬‬

‫‪both parties to come out of their comfort zones‬‬

‫‪We are not accustomed to thinking about‬‬

‫‪rises from your deepest values.‬‬

‫‪for each other. In the realm of meaning and‬‬

‫‪that which provides meaning and purpose to‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫كشك العالقات العاطفیة‬

‫فن التعامل مع الزوج الصامت>>>‬ ‫خلق هللا الرجل والمرأة مختلفان ليس فقط‬ ‫بالشكل والمظهر بل بطبيعة مختلفة تماماً‪،‬‬ ‫وعلى كليهما إدراك هذا االختالف وتقبله‬ ‫لتفادي حدوث المشاكل الناجمة عن هذا‬ ‫االختالف‪ ،‬فالمرأة مثال ً تتغلب لديها العاطفة‬ ‫وتطالب بها دائماً بينما يتغلب حكم العقل‬ ‫والمنطق لدى الرجل بشكل أكبر‪ ،‬كما تميل‬ ‫المرأة إلى الكالم والتعبير اللفظي عما تشعر‬ ‫وتختلف طريقة التعبير لدى الرجل‪ ،‬وقد نسمع‬ ‫شكوى الكثيرات من الزوجات من صمت‬ ‫أزواجهن وقلة كالمهم خاص ً‬ ‫ة داخل المنزل‬

‫بطرحه أو باقتراحاته‪.‬‬ ‫عندما يشعر الزوج أن زوجته لديها حكم مسبق على‬ ‫كالمه وتبدأ باللوم‪ .‬أو عندما تشعره بأنها صاحبة‬ ‫خبرة أكبر في الموضوع الذي يتحدث عنه وتبدأ‬ ‫بتصحيح معلوماته وتبدي عدم اهتمام لما يقول‪.‬‬ ‫كما أن هناك أسباب تتعلق بطبيعة الرجل نفسه‪:‬‬ ‫الرجل كائن ال يجيد التعبير اللفظي والكالم عما‬ ‫يدور في داخله‪ ،‬بعكس المرأة التي أثبتت الدراسات‬ ‫الحديثة أن لديها قدرات أعلى من حيث امتالك‬ ‫مهارات لغوية والتعبير عما في داخلها بشكل أكبر‬ ‫وأوضح‪.‬‬

‫ولعل لهذه المشكلة أسباب كثيرة‪ ،‬البد أن تعرفيها‬ ‫حتى تقومي بحلها‪ .‬وربما يتعلق بعضها بك والبعض‬ ‫اآلخر بطبيعة الرجل نفسه‬

‫يعتبر الرجل بحسب طبيعته أن الكالم يتناقض مع‬ ‫العمل‪ ،‬فيرى بحسب تكوينه النفسي واالجتماعي‬ ‫أن الرجل الحقيقي يفعل أكثر مما يتكلم لذلك فهو ال‬ ‫يعير اهتمام كبير للكالم‪.‬‬

‫نقدم لك سيدتي مجموعة األسباب المتعلقة بك‬ ‫والتي تدفع الرجل إلى الصمت‪:‬‬ ‫البد أن تعلمي أن الرجل يلجأ إلى الصمت إذا كان‬ ‫يواجه مشكلة ما أو ظروف صعبة‪ ،‬أو إذا كان متعباً‬ ‫ومرهقاً في عمله‪.‬‬ ‫يصمت الرجل عندما يتعرض لنقد الذع أو استهزاء من‬ ‫قبل زوجته‪ ،‬أو مقاطعة بشكل دائم‪ ،‬أو استخفاف‬

‫إن اختالف طبيعة المرأة عن الرجل يجعلها تميل إلى‬ ‫التفاصيل‪ ،‬األمر الذي يتعارض مع نمط تفكير الرجل‪.‬‬ ‫هذه األسباب وغيرها قد تدفع المرأة للشعور بأن‬ ‫الرجل ال يشعر أو يهتم بها فهو ال يعبر لها بالكالم‬ ‫عن حبه وامتنانه‪.‬‬ ‫نقدم لك سيدتي بعض الطرق السحرية للتعامل مع‬ ‫الزوج الصامت التي تمكنك من فهمه وامتالك قلبه‪:‬‬

‫في البداية البد أن تعلمي سيدتي أن للرجل طبيعة‬ ‫وطريقة تفكير مختلفة تماماً عنك‪ ،‬وتحاولي تقبلها‬ ‫والتكيف معها‪ ،‬فهو ال يستطيع فعل أمرين أو التفكير‬ ‫في شيئين مختلفين في الوقت نفسه‪ ،‬فال تكلميه‬ ‫وهو مشغول فلن يسمعك أبداً‪.‬‬ ‫حاولي مشاركته في مشكالتك‪ ،‬وطلب رأيه في‬ ‫بعض األمور التي تخصك ولكن احرصي أال تغرقيه‬ ‫كثيراً في مشاكلك حتى ال يضجر منك‪ ،‬وبذلك‬ ‫سيشعر بأهميته ومكانته الكبيرة في حياتك‪ ،‬وكوني‬ ‫حذرة دائماً في اختيار الوقت المناسب لتحدثيه‪.‬‬ ‫شجعي زوجك على إخراج ما بداخله‪ ،‬وعبري‬ ‫له دائماً عن امتنانك وحبك لكل كلمة يقولها لك‪،‬‬ ‫واحذري أن تقابلي صمت زوجك بالصمت حتى‬ ‫ال يتحول منزلكما إلى منزل صامت وتنقطع أواصر‬ ‫التواصل بينكما‪.‬‬ ‫قومي بالتحدث معه باألمور التي تثير اهتمامه‪،‬‬ ‫ابحثي عن هواياته و تابعيها لتستطيعي التحدث معه‬ ‫في األمور التي يحبها‪ ،‬وبذلك يمكنك خلق شيء‬ ‫مشترك بينكما لتشجعيه على الحديث معك‪.‬‬ ‫توقفي عن محاولة تغييره وإجباره على التعبير‬ ‫لك بالكالم‪ ،‬وتكرار كلمة كلمني ألن هذا األسلوب‬ ‫المباشر سينعكس سلباً عليه وعليك وسيبعد زوجك‬ ‫عنك بشكل أكبر‪ ،‬تصرفي بذكاء وحكمة وصبر حتى‬ ‫تحصلي على ماتريدين‪.‬‬ ‫احرصي على انتقاء مواضيع وأحاديث شيقة ولطيفة‬ ‫وكوني مرحة‪ ،‬يمكنك طرح ما يثير فضوله واهتمامه‬ ‫حتى يشعر أن الكالم معك شيق وممتع ومريح‪.‬‬

‫‪Silent‬‬ ‫‪Husband‬‬

‫‪Relationship KIOSK‬‬

‫‪Secrets of the Silent Husband‬‬ ‫‪•“Heavy foot” on the gas while driving‬‬

‫‪the reason they value everything else. We men‬‬

‫‪Every marriage therapist has heard it‬‬

‫‪•More car crashes‬‬

‫‪tend to live in our work and routines, but we‬‬

‫‪dozens of times. The tearful wife says,‬‬

‫‪•Hair-trigger reactivity‬‬

‫‪live for our families. In general, wives provide‬‬

‫”‪“I’m not sure he really loves me anymore,‬‬

‫‪•Anxiety, worry, depression‬‬

‫‪the meaning of life for their husbands.‬‬

‫‪and the bewildered man drops his jaw in‬‬

‫‪•Resentment, anger, aggression‬‬

‫‪The Toll of Divorce and Widowhood on Men‬‬

‫‪astonishment.‬‬

‫‪•Alcoholism‬‬

‫‪In terms of physical and mental health, as well‬‬

‫‪“What do you mean I don’t love you, I go to‬‬

‫‪•Poor nutrition‬‬

‫‪as job performance and concentration, divorce‬‬

‫‪work every day!” he protests.‬‬

‫‪•Isolation‬‬

‫‪and widowhood are more devastating to men‬‬

‫‪“You would do that anyway,” she says‬‬

‫‪•Suicide‬‬

‫‪than women. (Just think of the emotional‬‬

‫‪scornfully.‬‬

‫‪•Shortened lifespan‬‬

‫‪well-being of your male friends whose wives‬‬ ‫‪have left them.) The following are a few of the‬‬

‫‪He sighs in frustration, ready to throw in the‬‬

‫‪Make no mistake, women suffer in divorce too,‬‬

‫‪elevated risk factors to the health, well-being,‬‬

‫‪towel, because she seems to hold the trump‬‬

‫‪but in general the benefits of marriage and the‬‬

‫‪safety, and job performance of divorced and‬‬

‫‪card. What he is unable to say is this:‬‬

‫‪psychological harm of divorce skew consid-‬‬

‫ ‪widowed men:‬‬

‫‪“It’s true; I would go to work every day if you‬‬

‫‪erably toward men. This is partly because‬‬

‫‪•Impaired problem-solving‬‬

‫”‪left me, but it wouldn’t mean the same.‬‬

‫‪women maintain and nurture the family’s social‬‬

‫‪•Narrow and rigid focus (can’t see other‬‬

‫‪Chances are, if she left him, he would be a‬‬

‫‪support structure. They remember people’s‬‬

‫)‪perspectives‬‬

‫‪shadow of himself, merely going through the‬‬

‫‪birthdays and anniversaries, which friends like‬‬

‫‪•Lowered creativity‬‬

‫‪motions of living.‬‬

‫‪which kinds of movies, and whose turn it is to‬‬

‫‪•High distractibility‬‬

‫‪Men have a hard time giving the reasons why‬‬

‫‪go where for dinner. When women leave the‬‬

‫‪•Higher error rates at work‬‬

‫‪they value their wives because their wives are‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 14‬‬

‫مسجد تنكو تنجه زهرة‬

‫مسجدتنكوتنجهزهرة‬ ‫يتوضع مسجد تنكو تنجه زهرة (المسجد‬ ‫العائم) على منصة عائمة تعطيه منظرًا‬ .‫فريدًا من جميع الجهات‬ ‫ويقع المسجد في مكان يعم الدفء أرجاءه على‬ ‫مصب نهر ترنجانو ويرجع تصميمه العصري إلى‬ .‫مهارة وإبداع أحد أمراء ترنجانو‬ ‫ويجمع تصميم المسجد المتأللئ في بياضه‬ ‫بين الطراز الهندسي المعاصر والطراز اإلسالمي‬ ‫شاهدًا على حداثة والية ترنجانو مما يجعله رمزًا‬ .‫إسالميً ّا من رموز ماليزيا‬ ‫ويعكس تصميم المسجد الفن اإلسالمي الرائع‬ ‫المط َّعم باللمسات المحلية المتجلية في أعمال‬ ُ ‫الرخام والسيراميك والفسيفساء وأرضيات البومانيت‬ .)bomanite( ‫وجاءت فكرة بناء المسجد مستوحاة من سلطان‬ ‫ المرحوم سلطان محمود المكتفي باهلل‬،‫ترنجانو الراحل‬ .‫شاه بن المرحوم سلطان إسماعيل ناصر الدين شاه‬ ‫وسمي هذا المسجد الشامخ بهذا االسم نسبة إلى‬ ُ ‫والدته المرحومة تنكو إنتان زهرة بنت المرحوم تنكو‬ .‫سري سيتيا راجا‬ ‫وجاء الهيكل المعماري للمسجد الفني الرائع وسط‬ ‫بحيرة رائعة ليبدو عن جدارة مبنى فاتنًا أشبه ما يكون‬ .‫وصفت في حكايات ألف ليلة وليلة‬ ُ ‫باألبنية التي‬ ‫يقطع صوت ارتطام أمواج بحر الصين الجنوبي حبل‬ ‫الصمت الذي يخيم على أرجاء المسجد ليجعله مزا ًرا‬

‫بمن يتم االتصال‬ For more information, please contact Terengganu Tourist Information Centre Phone: +609-622 1553 Fax: +609-622 1957

.‫قرابة أربعة كيلو مترات عن مركز مدينة كواال ترنجانو‬ ‫لزيارة المسجد عليك التوجه من بلدة ترنجانو ناحية‬ ‫الجنوب لتصل إلى مارانج أو كوانتان عن طريق استقالل‬ .‫حافلة محلية أو قيادة سيارة‬ ‫ تجد رائحة‬،‫بعد اجتياز نحو ستة أو ثمانية كيلو مترات‬ .‫المسجد تفوح على الجانب األيسر من الطريق‬

.‫سياحيً ّا ساح ًرا في والية ترنجانو‬ ‫الوصول الى هنا‬

‫الحافلة أو قيادة السيارات‬ ‫يقع المسجد في شارع السلطان محمود الذي يبعد‬

Tengku

Tengah Zaharah Mosque

Tengku Tengah Zaharah Mosque (Masjid Terapung) is built on a floating platform, giving it a unique perspective from all facets.

It sits snuggly on the estuary of Terengganu River and its modern architecture is due to the ingenuity of one of the princes in Terengganu.

The glistening white mosque combines modern and Moorish architecture, symbolizing a new modernisation in the state, making it an Islamic icon in the country.

The design of the mosque reflects a subtle Islamic influence combined with local features, incorporating the use of marble, ceramics, mosaic works and bomanite paving.

The mosque, was built by an idea inspired from the late Sultan of Terengganu, Al- Marhum Sultan Mahmud Al- Muktafi Billah Shah ibni al- Marhum Sultan Ismail Nasiruddin Shah. This beautiful mosque was named after his mother, Tuanku Intan Zaharah binti Almarhum Tengku Seri Setia Raja.

The architectural beauty of the mosque is surrounded by a lake, looking enchantingly inspirational much like a place in the tale of

1,001 Arabian Nights.

The calmness of the mosque is enhanced with the roaring of the South China Sea, making it an alluring and unique tourist attraction in Terengganu.

Terengganu town centre. From the town of Terengganu, head towards South to Marang or Kuantan by local bus or driving. After about 6-8 KM from the town center, you can see the Mosque just beside the road at the left.

Getting Here

Who To Contact

By Bus or Car

For more information, please contact Terengganu Tourist Information Centre Phone: +609-622 1553 Fax: +609-622 1957

This mosque is located along Jalan Sultan Mahmud, roughly 4km away from Kuala

Tengku Tengah Zahar ah M o s q u e

www.kioskmagazine.net 12

‫عود الین‬ ‫عود الين تعد أحد أعضاء الجمعية الماليزية لصناعة األخشاب وتصديرها ‪.‬‬ ‫بدأت الشركة رحلتها في مجال العود والعطور منذ أكثر من ‪ 30‬عام في االمارات‬ ‫العربية المتحدة وعدة دول ومن ثم الى ماليزيا ‪ ,‬حيث ان الشركة معترف بها من‬ ‫قبل الحكومة الماليزية بجودة منتجاتها كونها عطور طبيعية وخالية من الكحول‪.‬‬ ‫عود الين تعد عالمة تجارية عربية في‬ ‫ماليزيا و مسجلة من قبل وزارة التجارة‬ ‫والصناعة الدولية تحت مسمى‬ ‫(أروما تريكس)‪.‬‬

‫‪www.oudline.com‬‬ ‫‪PAVILLION‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫شارع العرب‬ ‫‪FAHRENHEIT MARRIOT‬‬ ‫‪MALL‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪PICCOLO‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪LOT 10‬‬

‫مكتب وجملة‬

‫‪JALAN SULTAN ISMAIL‬‬

‫‪MILLENIUM‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪TARBOOSH‬‬ ‫‪RESTAURANT‬‬

‫محل قطاعي‪2‬‬ ‫‪GIORDANO‬‬ ‫‪SHOP‬‬ ‫‪LOTS‬‬

‫‪JALAN BUKIT BINTANG‬‬ ‫‪MAY‬‬

‫‪BANK‬‬

‫‪BB PLAZA‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫محل قطاعي‪1‬‬

‫محل قطاعي ‪2‬‬

‫المکتب الرئیسي‬

‫محل قطاعي ‪1‬‬

‫مكتب رقم‪,Sub-Lot B-8-2 :‬الطابق الثاني‪،‬‬

‫محل رقم‪ ,LGF 008A :‬مدخل شارع العرب‪،‬‬

‫‪ ،Block B‬فاهرینهیت مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بي بي بالزا مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بينتانج بجانب ماکدونالد شارع العرب‬

‫(شارع العرب) بجانب فندق ماریوت‪ ،‬كواال لمبور‬

‫(شارع العرب) كواال لمبور‬

‫‪ 50250‬كواال لمبور‬

‫‪Tel: 03 21 455077 - Fax: 03-21454077‬‬

‫‪Tel: 03 21 454477 - 0146667614‬‬

‫‪Tel: 03 21 455077‬‬

‫محل رقم‪:‬‬

‫‪ ,G-65‬شارع سلطان اسماعیل‪ -‬شارع بوكيت‬

‫بحيرة كينير‬

‫القارب‬ ‫ستجد في رصيف ميناء جاوي عددًا من مشغلي‬ ‫القوارب الذين يمكنهم اصطحابك بمراكبهم المكسوة‬ ‫بألياف الزجاج أو المكونة من طابقين إلى تاسيك‬ ‫ كما تقدم‬.‫ ويفضل حجز هذه القوارب مسبقًا‬.‫كينير‬ ‫نخبة من الشركات السياحية ووكاالت السفر العديد‬

‫الوصول الى هنا‬ ‫السيارة‬ ‫يمكنك المفاضلة بين العديد من الطرق للوصول‬ ‫ فإن أردت السفر بالسيارة من‬.‫إلى بحيرة كينير‬ ‫ توجه إلى طريق عجيل من خالل الطريق‬،‫كوااللمبور‬ ‫ جابور‬- ‫السريع كاراك حتى تصل إلى طريق جرينجاو‬ ‫ وهناك طريق‬.‫السريع ثم اتجه إلى بحيرة كينير‬ ‫آخر وهو أن تسلك الطريق الساحلي المؤدي إلى‬ ‫كمامان ودنجن وكواال وترنجانو ثم المواصلة حتى‬ .‫تصل إلى بحيرة كينير‬

.‫من باقات الرحالت‬ ‫جوا‬ ً ‫الطريق‬

‫بمن يتم اإلتصال‬ Tourist Information Centre, Pengkalan Gawi Phone: +609-626 7788/ 666 8498 Ketengah Phone: +609-822 3100 ext 103

Kenyir Lake

Tasik Kenyir is the largest man-made lake in Southeast Asia, spanning 260,000 hectares. It is also Malaysia’s largest rock filled hydroelectric dam. When the area was flooded, most of the hills were above the water level, thus creating about 340 manmade islands.

The rainforest that cradles the area furnishes the lake with an incredible assortment of flora and fauna. These include rare ferns, exotic orchids, hornbills, elephants, and panthers.

It is also home to more than 8,000 species of flowers, 2,500 species of plants and trees, 800 species of orchids, and 300 species of fungus.

It is a popular retreat for nature lovers as it is surrounded by lush tropical rainforest.

It is also an anglers haven as the lake is home to hundreds of species of freshwater fish like Baung, Toman, Kelisa, Lampam and Kelah.

Surounded by a vast tropical jungle, the lake area is a popular spot for angling, boating, canoeing, jungle- trekking, 4WD driving and golfing. Accommodation varies from a 3 star resort, chalets on the islands, floating resort or houseboats where rooms and meals are provided. The houseboat travels to waterfalls

‫يكون الطيران إلى هذه المنطقة إما عبر الخطوط‬ ‫ حيث تنظم هذه‬،‫الجوية الماليزية أو طيران آسيا‬ ‫الخطوط رحالت جوية من مطار كوااللمبور الدولي‬ .‫) إلى مطار السلطان محمد بكواال ترنجانو‬KLIA( ‫ومن مطار السلطان محمد يمكنك استقالل سيارة‬ and fishing sites providing an exhilarating adventure for nature lovers.

Tasik Kenyir is also a gateway to Taman Negara through Tanjung Mentong.

‫كشك السیاحة‬

‫ وتتكلف رسوم‬.‫أجرة مباشرة إلى تاسيك كينير‬ ‫ أما إذا كنت‬،‫ رينغيت ماليزي‬60.00 ‫السفر حوالي‬ 30.00 ‫متجهًا إلى كواال برانج فتبلغ الرسوم نحو‬ .‫رينغيت ماليزي‬

‫بحيرة كينير هي أكبر بحيرة صناعية في جنوب‬ .‫ هيكتارًا‬260.000 ‫شرق آسيا وتبلغ مساحتها‬ ‫وتعد البحيرة أكبر سد كهرومائي في كافة أنحاء‬ ‫ وعندما غمرت المياه هذه‬.‫ماليزيا تملؤه الصخور‬ ‫المنطقة طفت معظم التالل فوق مستوى سطح‬ .‫ جزر صناعية‬340 ‫الماء مما أدى إلى تكّون نحو‬ ‫وتضفي الغابات المطيرة بشتى الحياة النباتية‬ ‫والحيوانية التي تحتضنها المنطقة مظه ًرا خالبًا على‬ ‫ومن بين ما تزخر به المنطقة نبات السرخس‬.‫البحيرة‬ ‫النادر ونباتات السحلبية العجيبة وطائر أبو قرن‬ 8000 ‫ كما تضم المنطقة أكثر من‬،‫والفيلة والفهود‬ ‫ نوع من النباتات واألشجار‬2500‫نوع من الزهور و‬ ‫ نوع من النباتات‬300‫ نوع من أزهار السحلبية و‬800‫و‬ ‫إنها ح ً ّقا بقعة نموذجية لعشاق الطبيعة‬.‫الفطرية‬ .‫تشتهر بما تحويه من غابات استوائية مطيرة خصبة‬ ‫كما أن البحيرة تعتبر بقعة مثالية لمحبي الصيد حيث‬ ‫تضم مئات األنواع من أسماك البحيرات العذبة مثل‬ )Kelisa( ‫) وكليسا‬Toman( ‫) وتومان‬Baung( ‫باونج‬ .)Kelah( ‫) وكاله‬Lampam( ‫والمبام‬ ‫وبفضل وقوع منطقة البحيرة وسط غابة استوائية‬ ‫ يمكنك االستمتاع فيها بصيد السمك‬،‫شاسعة‬ ‫بالصنارة وركوب القوارب والتجديف والتجول بين‬ ‫األدغال وقيادة سيارة رباعية الدفع وممارسة‬ ‫أما أماكن اإلقامة فهي تتنوع ما‬.‫لعبة الجولف‬ ‫بين المنتجعات من فئة الثالث نجوم والشاليهات‬ ‫الموجودة بالجزر والمنتجعات العائمة والمراكب‬ .‫المهيأة للمعيشة والمزودة بالغرف والوجبات‬ ‫وتجوب هذه المراكب مواقع الشالالت وأماكن الصيد‬ ‫مما يمنح عشاق الطبيعية شعو ًرا رائعًا ومبهجًا‬ ‫كما تعد بحيرة كينير البوابة المؤدية إلى‬.‫بالمغامرة‬ .‫تامان نيجارا عبر تانجونج منتونج‬ Kuala Lumpur International Airport (KLIA).

From the Sultan Mahmud Airport, you could take a taxi straight to Tasik Kenyir. The fare is about RM 60.00, or if you are heading to Kuala Berang the fare is about RM30.00.

Tourism KIOSK

‫بحيرة كينير الصناعية‬

By Boat

Getting Here

By Car There are several alternative routes to go to Kenyir Lake. If you travel by car from Kuala Lumpur, head to Ajil through Karak Highway to Jerengau-Jabor Highway then onwards to Kenyir. Another alternative route is to take the coastal road through Kemaman, Dungun, Kuala Terengganu and then on to Kenyir Lake.

By Air Fly with either Malaysian Airlines or Air Asia.

They operate regular flights to the Sultan Mahmud Airport in Kuala Terengganu from

K e n y i r

There are a number of boat operators at the Gawi Jetty, who can take you using their fibre glass or double decked houseboats, across Tasik Kenyir. It is advisable to make prior bookings. Some travel agencies offer tour packages.

Who To Contact Tourist Information Centre, Pengkalan Gawi Phone: +609-626 7788/ 666 8498 Ketengah Phone: +609-822 3100 ext 103

L a k e

www.kioskmagazine.net 10

Kiosk International Magazine ‫مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة‬

34th Issue

August 2014

............... ‫رئاسة التحرير‬ ‫ الهیئة التحريرية‬........................ ‫صاحب االمتياز‬ ‫ حاجی غالمی‬.............................. ‫المدير العام‬ Global kiosk Sdn.Bhd

Info@kioskmagazine.net ‫كيفية االتصال بنا‬ ‫ حسام کشت دار‬........................ ‫المدير التنفيذي‬

‫ سلطان اللحام‬............................ ‫مدیر التسویق‬ ‫ زکیر بین الیاس‬........................ ‫منسق التسويق‬ ‫ حسام عدرة‬.......................... ‫االبتكار واإلبداع‬ ‫ آیة السعدي‬........................... ‫التسويق الدولي‬ Helen . Sam . Sofia Alyaa, Hanif, Nura ............. ‫التسويق العربي‬ DOT GRAPHIC

............. ‫فریق التصمیم‬

‫ فرنوش ساعتچی‬............................... ‫المصور‬ ‫ زين فندي‬. ‫ إياد سلهب‬.................... ‫المشارکین‬ Arabic Page: Akshak Magazine Persian Page: KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net

Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu ,Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

ads@kioskmagazine.net

Linking You to the Middle Eastern World

Kiosk magazine is the only Triple-Language Magazine in Arabic, Persian and English Languages in Malaysia

‫ (العربیة و‬: ‫ و هی األوىل من حیث طباعتها باللغات التالية‬.‫جملة أكشاك هي جملة متنوعة غنية باملعلومات والفائدة‬ .‫ نسخه شهریا حيث يتم نشرها مبوجب قوانني احلكومة املاليزية‬50.000 ‫ تقوم اجمللة بطباعة‬.)‫االجنليزية و الفارسیة‬ ‫ ال یسمح بنسخ أي جزء من هذا املنشور‬. ‫مجيع حقوق النشر حمفوظة من قبل شبكة التنمية املستدامة العاملية أكشاك‬ ‫ التعليقات اليت أعرب عنها يف املقاالت املنشورة ليست متثل بالضرورة‬.‫بأي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطيا‬ ‫ الناشر غری مسؤول عن أي خطا او تقصري‬.‫عن أكشاك من ناحية أخرى هی تأخذكل الرعاية املناسبة لنشر اجمللة‬ ‫ ولكن یسبب تقدمي املواد الغري مرغوب فيها اخلطرعلی‬،‫ مسامهات التحرير هي موضع ترحيب‬.‫فی مضمون اإلعالنات‬ .‫ وحيق للناشر عدم حتمل أي مسؤولية عن األضرار‬.‫املرسل‬ Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

Contents Tourism Kiosk Relationship Luxury

Kiosk

Kiosk

Beautiful Mind Car

Kiosk

Page

10

Soccer Kiosk

Page

32

Chef

Page

14

Health Kiosk

Page

34

Life Style

18

Idioms Kiosk

Page

40

Nutrition

Page

Kiosk Page 22 Page

28

Psychology Kiosk What`s Up Kiosk

Page Page

42

Kiosk

Horoscope

Page

50

Kiosk

Page

52

Kiosk

Page

56

Page

62

Kiosk

48

KLIA‫الكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار‬ Kiosk International Magazine is the first and only magazine in Malaysia written in three languages: Arabic, Persian and English-dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. The only Middle Eastern magazine which is distributed in all interest hubs in Kuala Lumpur and Selangor . Also the only magazine with specified racks/booths in Kuala Lumpur International Airport for incoming passengers.

50,000 copies of Kiosk Magazines are distributed monthly for free-of-charge in the Kuala Lumpur and Selangor areas including five Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centres, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas with 530 distribution centres such as Hotels, Universities,Colleges, Language Centres, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc.

2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall)-available at Kiosk magazine special racks/booths.

3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran- available at Travel Agencies, Airline Offices, Language Centres, Embassies, Universities, etc.

By placing your advertisements in Kiosk Magazine in three languages, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents (MM2H), Corporate/ Businessmen and Students.

2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who are living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook Pages (Arabic and Persian Pages). In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

KIOSK Magazine in KLIA Airport

fied

‫سفارات الدول العربیة‬ Kingdom of Saudi Arabia 4th Floor , Wisma Chines Chamber , No 258 Jalan Ampang , 50450 KL Tel: +603 4257 9825

United Arab Emirates 1, Gerbang Ampang Hilir, Off Persiaran Ampang Hilir 55000 KL Tel: +603 4253 5221

Kuwait No 229 Jalan Tun Razak, 50400 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 0033

Lebanon No 56 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4251 6690

Kingdom Of Jordan No 2 , Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir , 55000 KL Tel: +603 4252 1268

Qatar No 113 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4256 5552

Sultanate Of Oman 17 Jalan Kedondong Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4257 7378

Iraq 2 Jalan Langgak Golf, Off Jalan Tun Razak 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 0555

Algeria No 5, Jalan Mesra, Off Jalan Damai, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 8159

Palestine No 63 Jalan U Thant, 55000 Kula Lumpur Tel: +603 4256 8905

Yemen 7Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4251 1793

Morroco Box 9, Wisma Selangor Dredging, 3rd floor, East Block, 142-b Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2161 0701

Libya No 6, Jalan Madge, Off Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 2112

Egypt No 12, Jalan Ru, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4256 8184

Sudan No 232A, Persiaran Ampang, Off Jalan Ru, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 42569104

Syria No.93, Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: 03 4251 6364

0th Floor, Bangunan MAS, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur. www.malaysiaairlines.com, www.maswings.com.my Tel: 1-300-88-3000

Suite 9-03 , 9th Floor Menara Hap Seng Letter Box No. 55, Jalan P Ramlee, 50250 Kuala Lumpur www.omanair.com Tel:+603 2145 6123

79, Jalan Bukit Bintang, 55100 KL, Wilayah persekutuan, Tel: +603 2141 2676

7th Floor , UBN Tower , Jalan P.Ramlee, 50250 Kuala Lumpur Tel:+603 2031 6033

Lot9.03.01 Level 9, Pavilion KL168 Jalan Bukit Bintang,55100 KL Tel: +603 2058 5888

Business Suite, 19A-30-1, 30th Floor, UOA Center 90 Jalan Pinang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +60 3 2164 3031

Suite 32.2, Level 32, Menara Standard Chartered, No. 30, Jalan Sultan Ismail, 50250, Kuala Lumpur, www.etihadairways.com, Tel:+603 2687 2222

5th Floor, Menara Hap Seng, Jalan P.Ramlee, 50250, Kuala Lumpur Tel : +603 2148 7500

G. Floor, Central Plaza, No. 34, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur, Malaysia Website: www.qatarairways.com Tel:+603 2118 6100

Suite 03, 2nd Floor Menara Keck Seng, 203 Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur Tel: +603 2145 6867

Unit C-11-2, Level 11 Block C, Megan Philleo Avenue No 12, Jalan Yap Guan Seng 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2166 4488

AirAsia Sales Office - Plaza Berjaya, Lot G027B, Ground Floor, Podium Block, Plaza Berjaya, No. 12 Jalan Imbi, Kuala Lumpur.

Tel: +603 2171 9333

K I O S K M aga z i n e D i s t r i bu t i o n C e n t re s

KL Town Palm Beach Travel Zand Exchange Sheffield Academy Pararate Exchange Berkeley capital Miggration Miraj Holiday Travel Arabian Oud An-najwa Travel saudi Arabian Airlines Kl Tower Maju Holiday Hisham & Associates Embassy of Iran Neshat Restaurant EMS Language Center Nayeb Restaurant Mahan Air Office Iran Air Office Erican Language Centre ELEC Langauge Centre Aryaei exchange Saba Travel Eman Translation Saba School Unique Sun Consultants Trio Restaurant Las Vacas restaurant Golestan School HLC Language Center Pars Cama Migration Dr.Moein - Psychologist Cargo Office Vista Damai Condo.

Gato Hair Saloon Iranzamin Exchange Tak Travel Ravadid Consultaion Mitra Translation Amiran Travel Apadana Consultaion Rayford Migration Golden Roud Travel Boston Web College Perspolis Excange Tourist Excange Parmida Exchange Kelana Parkview Condo.

Ava Restaurant Marosh Restaurant Marrakesh Restaurant Castle Restaurant Sawarabina Restaurant Ipoh Mahsa College

Mahmood Supermarket Generation Language center KLMU University NLC Language Center Villa Putri condo.

Bistari condo.

Kakh Restaurant Marefat School X mart Supermarket Yummy Supermarket Mont Kiara & Solaris Shisha Lounge Restaurant Plaza Mont Kiara Condo.

Els Laguage Center Cold Storage KOREA Hair Saloon Maneli Beauty Saloon Bamboo Restaurant Apollonia College Persia Travel The best view Restaurant Golestan Exchange Melina Sweet Tik Supermarket Laziz Restaurant Quest Travellers Pyramid Secret Restaurant In House Restaurant Hyderabad Restaurant Red Onion Restaurant TSG Secret Garden Restaurant Barlicious Restaurant 600 Fahrenheit Restaurant Amir Carpet UV café & Restaurant Language Studio Zen Soul Saloon Yummy Restaurant Serdang Vista Impiana Supermarket Vatan Supermarket Beyt Al Jedi Bakery Middle East Restaurant Pasar Mini Baghdad Raed Khaldoon Market DastarKhan Restaurant Sibil Restaurant Five Star Market Yas Restaurant Dodge Café ES Convenion Shop Ashpaz Bashi Restaurant Half-Moon Restaurant Silk Road Restaurant Niellio

Café & Restaurant Mishaltit Restaurant AL Layali Supermarket Jordana Restaurant Auliah Bistro Restaurant Papa Restaurant Sandwich Navid supermarket Pavista Restaurant Hosanna Supermarket Top supermarket Aidin Sweet Haida Road Start Sandwich Miami Restaurant Romina Beauty Saloon King of Shisha Restaurant Gossip Restaurant Naab Supermarket Juta Mines Supermarket Vesta Restaurant De Village Supermarket Once Upon a Time Resaturant Lake View Restaurant Artimis restaurant Imec Language Center Bukit Jalil Arya Super-Market Canadian pizza Shiraz supermarket Kozet Cafe Cheras TMC College Al-Aqsa Group Rojmaan Restaurant Ucsi University Rainbow Restaurant Red Apple Restaurant Canadian Pizza ATT Travel W café Restaurant My Stor Supermarket Mahmood Supermrket 12 Bar Restaurant Saffron Restaurant Caspian Restaurant Mantissa College ELC International School LEA Language Center Bangsar Bangsar Dental Clinic Mac Beauty Clinic Truffit Hair Salon Red Onion Restaurant Times Square Paradise Reyan Restaurant Bait Al Karam Oud

Maysa Veiled Arabic Cothes Spin1 Travel Bardia Travel Tiara Circle Education Babylon saloon Crystal Travel Danata Travel Sani Fala Wood Mona-Lisa Saloon Al-Diuf Travel Sany Villa Oud Berjaya Plaza Arabian oud Sun & Sand Travel Malaysia Gate Travel Planet link Dr Tour Travel Al Majd Travel Castle Restaurant Alryam Travel Ure Net Leisure Travel S & M Education Holiday villa Sayfol School Yaran Beauty salon Rozhan Travel Kojaya Condo Persia Restaurant Chines Supermarket Sahara Oasis Restaurant Ampang Point Damas Sweet VI Academy Tarbush Restaurant Language studio El Atat Supermarket Paradise Reyan Restaurant International Creativity Center Al-tayseer Supermarket Berkat madinah Store Shin sun supermarket David Kindergarden Triple A language academy Callan Language Center Al-musafir Restaurant Wadi Hadramawt Restaurant Hadramawt Restaurant Zam Zam Supermarket Yas Supermarket Ampang bouleva Condo Niki bread Sefidari travel Agency Danesh Gostar School Edu House Language

centre Carpet Design Shop Safa Restaurant Sky Blue Bird travel Rayan Kashiha School Sahar Supermarket Alborz School Asal Supermarket Homa Travel Nayeb Restaurant Parsian Exchange Alibaba Restaurant Tehran Restaurant Al-Asad Supermarket Ampang Poit Condo.

Noor Dental Clinic Axis Condo.

Bukit Bintang Sarafi shiraz Inter Cultural Language School NAAB RESTAURANT Mashhad Leather Store Elc Language Center Kolbeh sharghi Resataurant Impian Language Center Bait Al Sharq Oud Shawky Travel Hadramawt Restaurant Al-Amanah Tavel Moon Lovers Restaurant Al-keramat supermarket swiss Ezy travel Zahrat Al Khaleej Oud Oud Al-Anood Oud line Arab Beauty saloon Zafran Restaurant Al-Basha Restaurant Abdul-Rahman Oud Murooj Aloud Cambodia Center Oud Sarina Agarwood oud Syriana Restaurant Marosh Restaurant Chilis Restaurant Al Taibah Supermarket Tarbush Restaurant Al Halabi Restaurant Truefitt Hair Saloon Sanaa Restaurant Al-Amar restaurant Al Bayt Restaurant Basalamah Gaharu Oud Babylon Restaurant Tajin

Restaurant Al Bayt Shamy Restaurant Middle East Supermarket Mandi hadramawt restaurant Sumer restaurant Sahara Tent Restaurant Al-Tanoor Restaurant Al-Andalus Restaurant Hadramawt Palace Restaurant Al-Rawsha Restaurant Suria Wholesaler Aswaq Al-Hayat supermarket Setapak Clc Language Center Parmida Travel Agency UGA Car Rental Awsome Language Center Al-Malok Restaurant Al-Ajiad Restaurant Arabian Supermarket Elegance Barbershop Rihan Restaurant Taj Hadramawt Restaurant Layali Hadramawt Restaurant Wadi Al Nile Restaurant Al Rokn Al Arabiya Supermarket Arabic Syria supermarket Diwan Restaurant Al-Shahbaa Restaurant Gombak Al Tayseer Supermarket Tunisian Supermarket ُSaba Palace Restaurant Al Madina Supermarket Alwaleed Supermarket Khan Baba Restaurant Rawani Hadmawt Restaurant Islamic University (IIUM) Jalan Jelatek Al Sayyad Restaurant Clc Language Center Saba Restaurant Hair saloon studio Top7 Laundry El Omda Restaurant Al Jabban Supermarket Geomatika College Sunway Sunway University SLC Language Center Um University Tarbush Restaurant Al-Bustan Restaurant Sam Hadramawt Restaurant

Subang Horestco Furniture Hosanna Supermarket Nayeb Restaurant Yemen Supermarket Al-Shamia Restaurant Al-Shamia Supermarket Sinbad Restaurant Kajang Al-Taghziah Supermarket Al Abraj Restaurant Hadramawt Restaurant Ali Supermarket Halo Halo Supermarket UKM University 44 Supermarket Tarablous Supermarket Alieila Super Cyberjaya Limkokwing University Mmu University Hammurabi Restaurant Nexus International School Pizza Pizza Restaurant Sultan Restaurant Noor Al Sham Restaurant Al-Mukalla Restaurant Marhaba Restaurant La Vida Restaurant Arian Supermarket Saba Restaurant Shamana Syria Restaurant Mmu University Al-Rayan Restaurant Sana’a Restaurant Al-kabsa Restaurant Al-Baraka Restaurant AlBustan Restaurant Khayam-e-Basera Restaurant Mahan Global Sdn.Bhd Red onion Restaurant Embassies United Arab Emirates Kuwait Egypt Saudi Arabia Qatar Iran Yemen Iraq Lebanon Morocco Libya Sudan Syria

Issue 34 | August 2014 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

Issue

34 KIOSK

Linking You to the Middle Eastern World The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

Tengku Tengah Zaharah Mosque Top Most Beautiful Cities The Power of Concentration Mercedes-Benz 2015 CLS Review

‫بحيرة كينير الصناعية‬ ‫فن التعامل مع الزوج الصامت‬ ‫هل تشعر بالخجل من البكاء؟‬ ..‫طعامك هو المعلومات التي تقرأها جيناتك‬

The Only Triple Language Magazine (English-Arabic-Persian) Distributed in all Interest Hubs in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon, Iran and Available at KLIA Airport