Kiosk magazine #28 february 2014 arabic

FREE

Issue 28 | February 2014 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

FREE EDITION

Issue

28

K IOSK

‫مجلة مستقلة رسمیة‬ ‫مرخصة من الحکومة المالیزیة‬

Turn & Rotate the Magazine For Persian part

‫متحف القطط‬

!‫مزاجك غذائك‬

‫تلفريك جزیرة لنكاوي‬

How to Win-Win for Couples?

‫هل سألنا أنفسنا يوم ًا كيف يرانا‬ ‫الصغار؟‬

Aspid GT-21 Invictus )‫ االنجليزية و الفارسية‬،‫املجلة الوحیـدة بثالثة لغات (العربية‬ Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian)

Distributed in KLIA Airport for Middle Eastern Tourist

28th Issue

February 2014

Global kiosk Sdn.Bhd...............

‫رئاسة التحرير‬

‫ الهیئه التحريرية‬........................ ‫صاحب االمتياز‬ ‫ حاجی غالمی‬.............................. ‫المدير العام‬

Info@kioskmagazine.net ‫كيفية االتصال بنا‬ ‫حسام کشت دار‬.......................... ‫المدير التنفيذي‬ ‫سلطان اللحام‬....................

‫مدیر التسویق‬

‫ حسام عدرة‬.......................... ‫االبتكار واإلبداع‬

‫ معتز نحاس‬. ‫ عامر حافظ‬.............. ‫القسم العربی‬ ‫وجيه الجندي‬ Sofia . Sam . Sarah......... ‫فريق التسويق الدولي‬

‫ ابراهيم قاسم‬..................................... ‫المصور‬ DOT GRAPHIC

‫فریق التصمیم‬

‫ اياد خرمه‬. ‫ فادي سامي‬....................‫المشارکین‬

Akshak Magazine Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd.

Kiosk International Magazine

‫مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة‬ A Short Cut to the Middle-Eastern World

Kiosk magazine is the only Triple-language magazine by Arabic, Persian and English Languages in Malaysia

‫ (العربیة و‬: ‫ و هی األوىل من حیث طباعتها باللغات التالية‬.‫جملة أكشاك هي جملة متنوعة غنية باملعلومات والفائدة‬ ‫ مجيع‬.‫ نسخه شهریا و اليت يتم نشرها مبوجب قوانني احلكومة املاليزية‬30.000 ‫ تقوم اجمللة بتوزیع‬.)‫االجنليزية و الفارسیة‬ ‫ ال یسمح بنسخ أي جزء من هذا املنشور يف‬. ‫حقوق النشر حمفوظة من قبل شبكة التنمية املستدامة العاملية أكشاك‬ ‫ التعليقات اليت أعرب عنها يف املقاالت املنشورة ليست متثل بالضرورة‬.‫أي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطيا‬ ‫ الناشر غری مسؤول عن أي خطا او تقصري فی‬.‫عن أكشاك من ناحية أخرى هی تأخذكل الرعاية املناسبة لنشر اجمللة‬ ‫ ولكن یسبب تقدمي املواد الغري مرغوب فيها للخطرعلی‬،‫ مسامهات التحرير هي موضع ترحيب‬.‫مضمون األعالنات‬ .‫ وحيق للناشر عدم حتمل أي مسؤولية عن األضرار‬.‫املرسل‬

Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu ,Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

ads@kioskmagazine.net

Government License Number KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

KLIA‫الكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار‬

Kiosk International magazine is the only Triple-languages magazine in Arabic, Persian and English (Special for Middle Eastern) Distributed in Malaysia as well as Iraq, United Arab Emirates, Syria, Saudi Arabia and Iran to introduce Malaysia to all the Middle Eastern people. The Only Triple-languages Middle Eastern magazine with dedicated booth in KLIA airport for arrival passengers. Call us to reserve your advertising banner in KLIA Airport for introducing your business to Middle Eastern. By advertisement in our magazine with three languages you can add the market of 1) Middle Eastern People who living in Malaysia 2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who read your advertisement in middle eastern countries in our distribution list.

Middle Eastern come from these countries: Saudi Arabia, United Arab Emirates, Syria, Egypt, Iran, Jordan, Yemen, Lebanon, Palestine, Oman, Kuwait, Qatar, Bahrain and Iraq. Kiosk is a Free Magazine distributed all around Kuala Lumpur and Selangor twice a month in more than 530 Middle-Eastern locations, with 30,000 copies per month by rate of : 1) 10,000 copies in KL and Selangor which its distributed in over 530 locations such as: Hotels, Universities, Main Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums,…etc 2) 10,000 copies in KLIA Airport Arrival Hall in Kiosk magazine counters 3) 10,000 copies in Iraq, Dubai, Syria, Saudi Arabia and Iran which its distributed in Travel agencies, Airline offices, Language centers, Embassies, Universities and so on.

KIOSK magazine in KLIA airport

‫سفارات الدول العربیة‬ Kingdom of Saudi Arabia 4th Floor , Wisma Chines Chamber , No 258 Jalan Ampang , 50450 KL Tel: +603 4257 9825

United Arab Emirates 1, Gerbang Ampang Hilir, Off Persiaran Ampang Hilir 55000 KL Tel: +603 4253 5221

Kuwait No 229 Jalan Tun Razak, 50400 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 0033

Lebanon No 56 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4251 6690

Kingdom Of Jordan No 2 , Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir , 55000 KL Tel: +603 4252 1268

Qatar No 113 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4256 5552

Sultanate Of Oman 17 Jalan Kedondong Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4257 7378

Iraq 2 Jalan Langgak Golf, Off Jalan Tun Razak 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 0555

Algeria No 5, Jalan Mesra, Off Jalan Damai, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 8159

Palestine No 63 Jalan U Thant, 55000 Kula Lumpur Tel: +603 4256 8905

Yemen 7Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4251 1793

Morroco Box 9, Wisma Selangor Dredging, 3rd floor, East Block, 142-b Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2161 0701

Libya No 6, Jalan Madge, Off Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 2112

Egypt No 12, Jalan Ru, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4256 8184

Sudan No 232A, Persiaran Ampang, Off Jalan Ru, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 42569104

Syria No.93, Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: 03 4251 6364

0th Floor, Bangunan MAS, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur. www.malaysiaairlines.com, www.maswings.com.my Tel: 1-300-88-3000

Suite 9-03 , 9th Floor Menara Hap Seng Letter Box No. 55, Jalan P Ramlee, 50250 Kuala Lumpur www.omanair.com Tel:+603 2145 6123

79, Jalan Bukit Bintang, 55100 KL, Wilayah persekutuan, Tel: +603 2141 2676

7th Floor , UBN Tower , Jalan P.Ramlee, 50250 Kuala Lumpur Tel:+603 2031 6033

Lot9.03.01 Level 9, Pavilion KL168 Jalan Bukit Bintang,55100 KL Tel: +603 2058 5888

Business Suite, 19A-30-1, 30th Floor, UOA Center 90 Jalan Pinang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +60 3 2164 3031

Suite 32.2, Level 32, Menara Standard Chartered, No. 30, Jalan Sultan Ismail, 50250, Kuala Lumpur, www.etihadairways.com, Tel:+603 2687 2222

5th Floor, Menara Hap Seng, Jalan P.Ramlee, 50250, Kuala Lumpur Tel : +603 2148 7500

G. Floor, Central Plaza, No. 34, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur, Malaysia Website: www.qatarairways.com Tel:+603 2118 6100

Suite 03, 2nd Floor Menara Keck Seng, 203 Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur Tel: +603 2145 6867

Unit C-11-2, Level 11 Block C, Megan Philleo Avenue No 12, Jalan Yap Guan Seng 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2166 4488

AirAsia Sales Office - Plaza Berjaya, Lot G027B, Ground Floor, Podium Block, Plaza Berjaya, No. 12 Jalan Imbi, Kuala Lumpur.

Tel: +603 2171 9333

KL Town Palm Beach Travel Zand Exchange Sheffield Academy Pararate Exchange Berkeley capital Miggration Miraj Holiday Travel Arabian Oud An-najwa Travel saudi Arabian Airlines Kl Tower Maju Holiday Hisham & Associates Embassy of Iran Neshat Restaurant EMS Language Center Nayeb Restaurant Mahan Air Office Iran Air Office Erican Language Centre ELEC Langauge Centre Aryaei exchange Saba Travel Eman Translation Saba School Unique Sun Consultants Trio Restaurant Las Vacas restaurant Golestan School HLC Language Center Pars Cama Migration Dr.Moein - Psychologist Cargo Office Vista Damai Condo.

Gato Hair Saloon Iranzamin Exchange Tak Travel Ravadid Consultaion Mitra Translation Amiran Travel Apadana Consultaion Rayford Migration Golden Roud Travel Boston Web College Perspolis Excange Tourist Excange Parmida Exchange Kelana Parkview Condo.

Ava Restaurant Marosh Restaurant Marrakesh Restaurant Castle Restaurant Sawarabina Restaurant Ipoh Mahsa College

Mahmood Supermarket Generation Language center KLMU University NLC Language Center Villa Putri condo.

Bistari condo.

Kakh Restaurant Marefat School X mart Supermarket Yummy Supermarket Mont Kiara & Solaris Shisha Lounge Restaurant Plaza Mont Kiara Condo.

Els Laguage Center Cold Storage KOREA Hair Saloon Maneli Beauty Saloon Bamboo Restaurant Apollonia College Persia Travel The best view Restaurant Golestan Exchange Melina Sweet Tik Supermarket Laziz Restaurant Quest Travellers Pyramid Secret Restaurant In House Restaurant Hyderabad Restaurant Red Onion Restaurant TSG Secret Garden Restaurant Barlicious Restaurant 600 Fahrenheit Restaurant Amir Carpet UV café & Restaurant Language Studio Zen Soul Saloon Yummy Restaurant Serdang Vista Impiana Supermarket Vatan Supermarket Beyt Al Jedi Bakery Middle East Restaurant Pasar Mini Baghdad Raed Khaldoon Market DastarKhan Restaurant Sibil Restaurant Five Star Market Yas Restaurant Dodge Café ES Convenion Shop Ashpaz Bashi Restaurant Half-Moon Restaurant Silk Road Restaurant Niellio

Café & Restaurant Mishaltit Restaurant AL Layali Supermarket Jordana Restaurant Auliah Bistro Restaurant Papa Restaurant Sandwich Navid supermarket Pavista Restaurant Hosanna Supermarket Top supermarket Aidin Sweet Haida Road Start Sandwich Miami Restaurant Romina Beauty Saloon King of Shisha Restaurant Gossip Restaurant Naab Supermarket Juta Mines Supermarket Vesta Restaurant De Village Supermarket Once Upon a Time Resaturant Lake View Restaurant Artimis restaurant Imec Language Center Bukit Jalil Arya Super-Market Canadian pizza Shiraz supermarket Kozet Cafe Cheras TMC College Al-Aqsa Group Rojmaan Restaurant Ucsi University Rainbow Restaurant Red Apple Restaurant Canadian Pizza ATT Travel W café Restaurant My Stor Supermarket Mahmood Supermrket 12 Bar Restaurant Saffron Restaurant Caspian Restaurant Mantissa College ELC International School LEA Language Center Bangsar Bangsar Dental Clinic Mac Beauty Clinic Truffit Hair Salon Red Onion Restaurant Times Square Paradise Reyan Restaurant Bait Al Karam Oud

Maysa Veiled Arabic Cothes Spin1 Travel Bardia Travel Tiara Circle Education Babylon saloon Crystal Travel Danata Travel Sani Fala Wood Mona-Lisa Saloon Al-Diuf Travel Sany Villa Oud Berjaya Plaza Arabian oud Sun & Sand Travel Malaysia Gate Travel Planet link Dr Tour Travel Al Majd Travel Castle Restaurant Alryam Travel Ure Net Leisure Travel S & M Education Holiday villa Sayfol School Yaran Beauty salon Rozhan Travel Kojaya Condo Persia Restaurant Chines Supermarket Sahara Oasis Restaurant Ampang Point Damas Sweet VI Academy Tarbush Restaurant Language studio El Atat Supermarket Paradise Reyan Restaurant International Creativity Center Al-tayseer Supermarket Berkat madinah Store Shin sun supermarket David Kindergarden Triple A language academy Callan Language Center Al-musafir Restaurant Wadi Hadramawt Restaurant Hadramawt Restaurant Zam Zam Supermarket Yas Supermarket Ampang bouleva Condo Niki bread Sefidari travel Agency Danesh Gostar School Edu House Language

centre Carpet Design Shop Safa Restaurant Sky Blue Bird travel Rayan Kashiha School Sahar Supermarket Alborz School Asal Supermarket Homa Travel Nayeb Restaurant Parsian Exchange Alibaba Restaurant Tehran Restaurant Al-Asad Supermarket Ampang Poit Condo.

Noor Dental Clinic Axis Condo.

Bukit Bintang Sarafi shiraz Inter Cultural Language School NAAB RESTAURANT Mashhad Leather Store Elc Language Center Kolbeh sharghi Resataurant Impian Language Center Bait Al Sharq Oud Shawky Travel Hadramawt Restaurant Al-Amanah Tavel Moon Lovers Restaurant Al-keramat supermarket swiss Ezy travel Zahrat Al Khaleej Oud Oud Al-Anood Oud line Arab Beauty saloon Zafran Restaurant Al-Basha Restaurant Abdul-Rahman Oud Murooj Aloud Cambodia Center Oud Sarina Agarwood oud Syriana Restaurant Marosh Restaurant Chilis Restaurant Al Taibah Supermarket Tarbush Restaurant Al Halabi Restaurant Truefitt Hair Saloon Sanaa Restaurant Al-Amar restaurant Al Bayt Restaurant Basalamah Gaharu Oud Babylon Restaurant Tajin

Restaurant Al Bayt Shamy Restaurant Middle East Supermarket Mandi hadramawt restaurant Sumer restaurant Sahara Tent Restaurant Al-Tanoor Restaurant Al-Andalus Restaurant Hadramawt Palace Restaurant Al-Rawsha Restaurant Suria Wholesaler Aswaq Al-Hayat supermarket Setapak Clc Language Center Parmida Travel Agency UGA Car Rental Awsome Language Center Al-Malok Restaurant Al-Ajiad Restaurant Arabian Supermarket Elegance Barbershop Rihan Restaurant Taj Hadramawt Restaurant Layali Hadramawt Restaurant Wadi Al Nile Restaurant Al Rokn Al Arabiya Supermarket Arabic Syria supermarket Diwan Restaurant Al-Shahbaa Restaurant Gombak Al Tayseer Supermarket Tunisian Supermarket ُSaba Palace Restaurant Al Madina Supermarket Alwaleed Supermarket Khan Baba Restaurant Rawani Hadmawt Restaurant Islamic University (IIUM) Jalan Jelatek Al Sayyad Restaurant Clc Language Center Saba Restaurant Hair saloon studio Top7 Laundry El Omda Restaurant Al Jabban Supermarket Geomatika College Sunway Sunway University SLC Language Center Um University Tarbush Restaurant Al-Bustan Restaurant Sam Hadramawt Restaurant

Subang Horestco Furniture Hosanna Supermarket Nayeb Restaurant Yemen Supermarket Al-Shamia Restaurant Al-Shamia Supermarket Sinbad Restaurant Kajang Al-Taghziah Supermarket Al Abraj Restaurant Hadramawt Restaurant Ali Supermarket Halo Halo Supermarket UKM University 44 Supermarket Tarablous Supermarket Alieila Super Cyberjaya Limkokwing University Mmu University Hammurabi Restaurant Nexus International School Pizza Pizza Restaurant Sultan Restaurant Noor Al Sham Restaurant Al-Mukalla Restaurant Marhaba Restaurant La Vida Restaurant Arian Supermarket Saba Restaurant Shamana Syria Restaurant Mmu University Al-Rayan Restaurant Sana’a Restaurant Al-kabsa Restaurant Al-Baraka Restaurant AlBustan Restaurant Khayam-e-Basera Restaurant Mahan Global Sdn.Bhd Red onion Restaurant Embassies United Arab Emirates Kuwait Egypt Saudi Arabia Qatar Iran Yemen Iraq Lebanon Morocco Libya Sudan Syria

‫تلفريك لنكاوي‬

‫كشك السیاحة‬

‫تلفريك لنكاوي‬

‫ مترًا فوق‬709 ‫يرتفع هذا التلفريك‬ ‫ وبواسطة هذا‬،‫مستوى سطح البحر‬ ‫التلفريك يمكن الوصول إلى ثاني أعلى‬ ‫قا فرصة ال يمكن أن‬ ًّ ‫قمة بلنكاوي وهي ح‬ .‫تعوض‬

‫الوصول‬ ‫الى هنا‬

Oriental Village, Jalan Telaga Tujuh, 07000 Langkawi, Kedah, Malaysia +604-959 4225 +604-959 4121 info@langkawicablecar.com.my

L angkawi Cable Car At 709 metres above sea level, the cable car ride up to Langkawi’s second highest peak is truly an experience not to be missed.

Throughout the 20-minute ride, you will pass over jungle waterfalls and a thick carpet of virgin rainforest.

On a clear day, you can see parts of Thailand towards the north and Indonesia towards the south-west.

Travelling at a steep incline of 42 degrees, over a distance of 2.2 kilometres from the base station to the two mountain-top stations, even the gentlest breeze is enough to send one’s stomach churning. But once you get used to the sensation of being airborne, the ride quickly turns into an amazing, exhilarating experience.

‫الطريق برًا‬ ‫يقع تلفريك لنكاوي على الساحل الجنوبي‬ ‫ دقيقة بالسيارة‬30 ‫ ويبعد‬،‫الغربي للجزيرة‬ ‫ دقيقة عن مطار لنكاوي‬15‫عن مدينة كواه و‬ ‫ ويمكنك استئجار سيارة خاصة‬.‫الدولي‬ ‫أو االستعانة بسيارة أجرة طوال اليوم‬ .‫الستكشاف الجزيرة كما يحلو لك‬

‫هيأ نفسك لخوض هذه التجربة الفريدة إذ‬ ‫ينقلك التلفريك على ارتفاع شاهق تصل‬ ‫ كيلو‬2.2 ‫ لقطع مسافة‬،‫ درجة‬42 ‫درجة ميله‬ ‫مت ًرا من المحطة الرئيسية إلى محطتين في‬ ‫ ولتعلم أنك على هذا االرتفاع‬.‫قمم الجبال‬ ‫ لكن ال‬.‫يرجف قلبك حتى مع مرور النسيم‬ ‫تقلق فبمجرد تكيفك مع الوضع الذي تكون فيه‬ ‫محمولة بأكفة الهواء الطلق فستحظى بتجربة‬ .‫فريدة ورحلة تملؤها المتعة واإلثارة‬

southwest coast of the main island, just a 30-minute drive from Kuah Town and only 15 minutes from Langkawi International Airport. Your best bet is to either hire a car or a taxi for the day and explore the island at your own pace.

Address:

Who To Contact

Email: info@langkawicablecar.com.my

Oriental Village, Jalan Telaga Tujuh, 07000 Langkawi, Kedah, Malaysia Phone: +604-959 4225 Fax: +604-959 4121

Cable Car Office

Langkawi Cable Car

Getting Here

By Car or Taxi Langkawi Cable Car is located on the www.kioskmagazine.net 12

Tourism KIOSK

Who To Contact

20 ‫وأنت في هذه الجولة التي تستغرق‬ ‫دقيقة ستمتع ناظريك بشالالت األدغال‬ ‫ ولن‬.‫والغابات المطيرة بأشجارها الكثيفة‬ ‫ بل ويمكنك‬،‫ترى هذه األشجار وحسب‬ ‫رؤية مشارف تايالند من جهة الشمال‬ ‫ومشارف إندونيسيا من جهة الجنوب‬ ‫الغربي في األيام التي تصفو فيها‬ .‫السماء‬

‫متحف القطط‬

‫متحف القطط‬

‫يقع متحف القطط‬ ‫بالطابق السفلي من‬ ‫مبنى المقرات اإلدارية‬ ‫شمال مدينة كوتشنج‬ Kuching North City( ،)Hall Headquarters ‫الكائنة في بوكيت‬ ‫ في بترا‬،‫ بشارع سيماريناج‬،‫سيول‬ .‫ في والية سراواك‬،‫ بكوتشنج‬،‫جايا‬ ‫وتعود ملكية هذا المتحف إلى لجنة‬ ‫ ويضم‬.)DBKU( ‫شمال مدينة كوتشنج‬

.) Kuching North City Hall(

‫وتتمثل مهام المتحف في إجراء األبحاث على‬ ‫التراث التاريخي والبيئة الطبيعية والثقافات‬

‫بمن يتم االتصال‬

‫إلى جانب جمعها وعرضها وتوثيقها وترويجها‬

Kuching North City Hall

.‫ونشرها والتعريف والتوعية بها‬

Phone: 6082-446688

‫الوصول الى هنا‬ ‫الطريق برًا‬

Tourism Malaysia Sarawak Office

‫ ثم توجه‬،‫اتجه إلى جسر ساتوك المعلق‬

‫فتاهلا‬: +6082-246 575 / 775

‫ ثم انتقل إلى شارع‬.‫إلى مركز نورماه الطبي‬ ‫سيماريانج قاص ًدا لجنة شمال مدينة كوتشنج‬

Cat Museum The Cat Museum is located on the Ground Floor of the Kuching North City Hall Headquarters Building at the Bukit Siol, Jalan Semariang, Petra Jaya, Kuching, Sarawak.It is owned by the Kuching North City Hall (DBKU). There are 2000 exhibits, artifacts, statues about cats from all over the world.

According to Malaysian and Chinese beliefs, the cat is a lucky animal.

out research, collection, presentation, documentation, promotion, publication, education and awareness of historical heritage, cultures and the natural environment.

‫وعمل‬ ‫عرض‬ 2000 ‫المتحف ما يقرب من‬ ٍ ٍ ‫ وكذلك تماثيل تجسد القطط من‬،‫فني‬ ‫ ويعتقد الماليزيون‬،‫كافة أنحاء العالم‬ ‫والصينيون أن القطة حيوان مبارك يحالفه‬ .‫الحظ‬ 1035.9 ‫يقع المتحف على مساحة‬ ً ‫مترًا مرب‬ ‫عا فوق هضبة تسمى «بوكيت‬ ‫ مترًا فوق‬60 ‫سيول» يصل ارتفاعها إلى‬ ‫مستوى سطح البحر ويحظى المتحف‬ ‫بمشاهد خالبة تطل على مدينة كوتشنج‬ .‫الجميلة‬ ing to Jalan Semariang heading towards DBKU. Who To Contact Kuching North City Hall Phone: 60 82 446688

Getting Here

By Road Heading towards Satok Suspension Bridge. Then proceed to the direction of Normah Medical Centre. After that turn-

Tourism Malaysia Sarawak Office Phone: +60 82 246 575 / 775

Cat Museum

The museum covers an area of 1,035.9 square meters on top of the hill called ‘Bukit Siol’ which stands 60 meters above the sea level with beautiful sceneries overlooking the beautiful city of Kuching.

The responsibilities of the Cat Museum are to carry www.kioskmagazine.net 14

‫كشك العالقات‬

‫هل سألنا أنفسنا يوماً كيف يرانا الصغار؟‬ ‫ماهي الصورة المحفوظة في اذهانهم عنا ؟‬ ‫لألطفال نظرة خاصة للعالم‪ ،‬ولألشخاص‬ ‫الذين يحيطون بهم‪ ،‬هذه النظرة قد تبدو‬ ‫للوهلة األولى سطحية‪ ،‬ولكنها في‬ ‫الواقع‪ ،‬تحمل ابعادا هامة‪ ،‬انها تعبر عن‬ ‫صورة اآلخرين في أذهان األطفال‪ ،‬وأهم‬ ‫الصفات التي يحملوها‪..‬‬ ‫كيف يرى الصغار الكبار؟ ما هي الصورة‬ ‫المحفوظة في أذهانهم عنهم؟ الى‬ ‫اي حد هي واقعية وتعكس طبيعة حياة‬ ‫الكبار وتفكيرهم؟ والى اي حد هي‬ ‫وهمية‪ ،‬تنم عن فهم الصغار لألمور فقط‬ ‫من خالل كيفية التعامل معهم من قبل‬ ‫من هم أكبر منهم سناً ؟‪..‬‬ ‫من خالل اسئلة صغيرة‪ ،‬وجهت ألطفال‬ ‫تتراوح أعمارهم بين ‪ 5‬و ‪ 7‬سنوات‪،‬‬ ‫اكتشفنا ان هناك صورة عامة عن الكبار‪،‬‬ ‫تتعلق خاصة بالعمل وتربية االطفال قد‬ ‫حفرت في اذهانهم‪ ،‬وال شك ان اسلوب‬ ‫التعامل كان هو األساس الذي زرع فيهم‬

‫هذه الصورة‪ .‬األطفال تحدثوا عن الكبار فقالوا‬ ‫عنهم الكثير‪ ،‬اال أننا اخترنا أهم ما قيل ‪ ..‬وعالم‬ ‫النفس والمحلل ‪ Claude Hahnos‬قام‬ ‫بالتعليق على اجاباتهم‪..‬‬ ‫األطفال صغار‪ ..‬والكبار كبار عندما سألنا عددا‬ ‫من االطفال عن معنى أن نقول شخصاً كبيراً‪،‬‬ ‫كان معظمهم ينظرون الى أعلى ويقولون ‪:‬‬ ‫شخص كبير يعني أن هذا الشخص كبيررر‬ ‫المقصود كبير الحجم ‪.‬‬ ‫بحسب ما يعتقده األطفال ‪،‬فعندما نقول‬ ‫شخصاً كبيراً فهذا يعني أن هذا الشخص‬ ‫كبير‪ ..‬يقول ‪ Francois Dolto‬ان االطفال‬ ‫يأخذون المعنى الحرفي للكلمة‪ ،‬فكلمة زوجة‬ ‫األب التي تعني بالفرنسية‪ Belle Mere :‬قد‬ ‫يفهمها األطفال بأنها “ ام جميلة”‪ ،‬وبالتالي‬ ‫فان شخص كبير‪ ،‬تعني أن هذا الشخص‬ ‫كبير‪ .‬انها الصورة األولى التي يحملها‬ ‫االطفال في مخيلتهم عن الكبار‪ ..‬ولعل‬ ‫ذلك يجعلهم يرغبون منذ الصغر بأن ينموا‬

‫‪Relationship KIOSK‬‬

‫‪How does my behaviour/‬‬ ‫?‪actionsaffect children around me‬‬ ‫‪-become anxious or depressed‬‬ ‫‪-have difficulty sleeping‬‬ ‫‪-have nightmares or flashbacks‬‬ ‫‪-be easily startled‬‬ ‫‪-complain of physical symptoms such‬‬ ‫‪as tummy aches‬‬ ‫‪-start to wet their bed‬‬ ‫‪-have temper tantrums‬‬ ‫‪-behave as though they are much‬‬ ‫‪younger than they are‬‬ ‫‪have problems with school‬‬ ‫‪become aggressive or they may inter‬‬‫‪nalise their distress and withdraw from‬‬ ‫‪other people‬‬ ‫‪-have a lowered sense of self-worth‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫‪Normalising such behaviour for children‬‬ ‫‪is dangerous, as they may take their‬‬ ‫‪experiences with them through to adult‬‬ ‫‪life.‬‬ ‫‪Young people experiencing domestic‬‬ ‫‪violence and abuse (either directly‬‬ ‫‪or indirectly) can become withdrawn,‬‬ ‫‪violent, and lose confidence in them‬‬‫‪selves. The experiences can also have‬‬ ‫‪a significant emotional impact on them.‬‬ ‫‪The Royal College of Psychiatrists‬‬ ‫‪states that children or young people‬‬ ‫‪might:‬‬

‫ويكبروا‪ ،‬فهم يريدون ان تطول قامتهم كي‬ ‫يشبهوا الكبار‪ ..‬يمكن أن نقيم مقارنة هنا‬ ‫بين اجابات األطفال لدى سؤالهم عن معنى‬ ‫شخص كبير “ شخص كبير‪ ،‬يعني شخص‬ ‫يكبر “ جوناثان األطفال وسط‪ ..‬والكبار كبار”‬ ‫ناديا األطفال هم صغار‪ ،‬الكبار هم كبار “‬ ‫الكبار يعرفون كل شيء‬ ‫الكبار في عيون األطفال ليسوا كباراً في‬ ‫الحجم فقط بل في “ الرأس “ ايضاً‪ ..‬انهم‬ ‫يعرفون الكثير من األشياء التي ال يعرفها‬ ‫الصغار‪ “ ..‬الكبار يقومون بأشياء معقدة أكثر‬ ‫بكثير مما نقوم نحن به” انطوان‬ ‫“ الكبير هو شخص يعرف أشياء أكثر مني‬ ‫وهو أكبر مني “ كارولين‬ ‫الكبار يعرفون الكثير‪ ،‬الصغار يعرفون‬ ‫القليل” ناديا يعتقد الصغار ان الكبار يعرفون كل‬ ‫شيء‪ ،‬ويملكون االجابات عن كل األسئلة‪،‬‬ ‫مقارنة‬ ‫بهم هم‪ ،‬حيث ان معرفتهم محدودة‪..‬‬

‫‪If you are around children they will‬‬ ‫‪most probably be affected in some‬‬ ‫‪way by your abusive behaviour.‬‬ ‫‪How does my behaviour affect my‬‬ ‫?‪children‬‬ ‫‪In what ways can children witness‬‬ ‫?‪domestic abuse‬‬ ‫‪What help is available for my‬‬ ‫?‪children‬‬ ‫‪Will my children be taken away from‬‬ ‫?‪me‬‬ ‫‪Children learn from their environments‬‬ ‫‪and / or their parents. Because of their‬‬ ‫‪experiences, they can grow up thinking‬‬ ‫‪that a certain situation (e.g. domestic‬‬ ‫‪violence and abuse) is normal.‬‬

‫ان هذه الصورة تأتي من فكرة أن الكبير دائما‬ ‫يشرح ويجيب ويمد الصغير بالمعلومات‪ ،‬لذا‬ ‫فهو بنظره يعرف كل شيء‪ .‬الكبار ال يخطئون‪..‬‬ ‫وال يخافون الكبار ال يخافون‪..‬‬ ‫الكبار ال يضعفون وال يبكون‪ ،‬وهم ال‬ ‫يرتكبون الحماقات‪ ..‬االطفال وحدهم يعانون‬ ‫ويبكون‪ ،‬ألنهم صغار ويرتبكون الحماقات لذلك‬ ‫فهم يتعرضون للتأنيب من الكبار كي ال يكرروا‬ ‫الخطأ وهذا التأنيب يجعلهم يبكون ‪..‬‬ ‫هذه خالصة الصورة التي يحملونها عن‬ ‫الكبار‪ “ ..‬الكبار ال يخافون” عمر‬ ‫“ الكبار يرتكبون احياناً بعض األخطاء ولكن‬ ‫أقل بكثير من األطفال” ويرى الصغار ان هذه‬ ‫االخطاء غالباً ما تشبه أخطاء األطفال كأن يقوم‬ ‫شخص كبير بتحطيم غرض ما‪.‬‬ ‫الكبار ال يلعبون‬ ‫يفتقد الكبار بحسب الصغار الى امور كثيرة ‪..‬‬ ‫“الكبير ال يجيد الركض “ جوناثان الكبير ال يلعب‬ ‫‪ ..‬ال يركض‪ ..‬وغرفته ليست جميلة‬ ‫“الكبار يربحون دائماً‪ ،‬وال يتعرضون‬ ‫للخداع‬ ‫الكبار يربحون بأي ثمن‪ ،‬وهم ال يمكن‬ ‫خداعهم‪ ،‬وان حدث ذلك فهو نادر جداً‪ ،‬بيننا‬ ‫نحن نتعرض للخداع بشكل مستمر ‪.‬‬

‫الكبار يتمتعون بالسلطة‬ ‫يبدو أن الصغار يحسدون الكبار على‬ ‫السلطة التي يتمتعون بها‪ ،‬فهم الذين‬ ‫يقررون كل شيء‪ ،‬وهم الذين يفرضون‬ ‫عليهم وقت النوم‪ ،‬وتناول الطعام ووقت‬ ‫الخروج‪.‬‬ ‫“ الكبار يصعدون في المصعد لوحدهم‬ ‫ونحن ال حق لنا بذلك” ماري‬ ‫“ للكبار سلطة على الصغار‪ ،‬انهم يأمرونهم‬ ‫دائما “ ديما “ علينا ان نطيع الكبار دائما” ناديا‬ ‫يقوم الكبار بِاألشياء نيابة عن الصغار‪،‬‬ ‫يمكن لألطفال مساعدتهم أحياناً ‪..‬‬ ‫“ يقوم الكبار بكل شيء تقريبا‪ ،‬ولكنهم‬ ‫يحتاجون الى مساعدتنا في بعض األحيان”‬ ‫الكبار يهتمون بالصغار‬ ‫لم يتحدث اي طفل من المستجوبين‬ ‫بشكل عفوي عن الحياة الخاصة للكبار‪ ،‬لم‬ ‫يقل أحد على سبيل المثال” الشخص الكبير‬ ‫هو متزوج” ولم يتحدث اي منهم عن مشاعره‬ ‫تجاه الكبار‪..‬‬ ‫حياة الكبار يتم تقييمها بحسب الدور الذي‬ ‫يلعبونه تجاه الصغار ‪..‬‬ ‫“ انهم يطعموننا‪ ،‬يضعوننا في السرير في‬ ‫الساعة الثامنة ويحكون لنا الحكايا”ليزا‬ ‫“ الكبار يراقبوننا‪ ،‬يطعموننا‪ ،‬يأخذوننا للتنزه‪،‬‬ ‫يعلموننا” بابتيست‬

‫المحلل النفسي ‪Claude halmos‬‬ ‫يتحدث عن نوعين من األطفال ‪،‬‬ ‫النوع األول وهم الذين ينضجون بشكل‬ ‫طبيعي ‪ ،‬والذي يحصل على االستقاللية‬ ‫بالنضج بشكل تطوري ذهنياً وجسدياً‬ ‫وهي تسمح للطفل بأن ينطلق وأن يستقل‬ ‫في حياته االجتماعية‪ ،‬وهذه نتيجة التربية‬ ‫الناجحة التي تجعل الحياة سعيدة‪.‬‬ ‫اما النوع اآلخر فهم االطفال الذين تسرق‬ ‫الحياة جزءاً من طفولتهم ‪ ،‬وذلك اما ألنهم‬ ‫عاشوا في ظروف درامية مرض خطير‪ ،‬فقر‪،‬‬ ‫فقدان أحد األشخاص المقربين‪ ،‬معاملة‬ ‫سيئة ‪.‬‬ ‫او ألن أهلهم طلبوا منهم ان يكبروا بسرعة‪،‬‬ ‫كأن يتحملوا مسؤولية أخوانهم األصغر سناً‬ ‫منهم‪...‬‬ ‫وهناك نضج مبكر قد يكون من أطفال‬ ‫يدعمون أهلهم ألنهم يرون أنهم بحاجة‬ ‫اليهم‪..‬‬ ‫هذا النضج المبكر يفسد على الطفل‬ ‫حاضره ويجعل مستقبله مرهوناً ألن يصبح‬ ‫أكبر‪..‬‬ ‫يجب ان يحصل الطفل على حقه بأن يكون‬ ‫طفالً‪..‬‬

‫‪How does my‬‬ ‫‪behaviour‬‬

‫‪affect‬‬

‫?‪my children‬‬

‫‪begin to play truant or start to use alco‬‬‫‪hol or drugs‬‬ ‫‪-begin to self-harm by taking overdoses‬‬ ‫‪or cutting themselves‬‬ ‫‪-have an eating disorder‬‬ ‫‪Children may also feel angry, guilty,‬‬ ‫‪insecure, alone, frightened, power‬‬‫‪less or confused.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫كشك السیارات‬

‫‪maserati‬‬ ‫السیارة‬

‫‪granturismo sport‬‬

‫‪3‬‬

‫‪1‬‬

‫‪0‬‬

‫‪2‬‬

‫كوبيه كبيرة جديدة كليا قدمتها مازيراتى‬ ‫فى عام ‪ 2008‬لتستبدل سيارتها ( ‪)GT‬‬ ‫الكوبيه القديمة العهد وجراند توريزمو‬ ‫سيارة سياحية وليست رياضية صرفة‬ ‫يمكن لصاحبها استعمالها بشكل يومى‬ ‫بفضل حجمها المدمج وسهولة قيادتها‬ ‫واحتوائها على أربعة مقاعد ‪ ،‬وهى‬ ‫تنافس أمثال أستون مارتن ( ‪ )V8‬و‬ ‫‪ BMW‬الفئة السادسة وجاكوار ‪XJ‬‬ ‫ومرسيدس (‪. ) CL‬التصميم عدوانى وأنيق‬ ‫معا أنجزته مؤسسة بينن فارينا ‪ .‬مقصورة‬

‫السيارة أربعة مقاعد ‪ ،‬والمقاعد الخلفية كبيرة‬ ‫لدرجة كبيرة ‪ ،‬وصندوق األمتعة بسعة ‪260‬‬ ‫ليترا ‪ ،‬والتجهيزات وفيرة ‪.‬‬ ‫محركى براند توريز مو ( من كواترو بورتى ) ‪8‬‬ ‫اسطوانات بسعة وطاقة مختلفة لكل طراز منها‬ ‫‪ .‬هناك اختالف فى نوعية علب التروس أيضا‬ ‫تكون أوتوماتيكية فى الطراز العادى أو متزامنة‬ ‫( ديو سيلكت ) فى طراز ( ‪ )S‬كلها بتعشيق‬ ‫يدوى من المقبض أو عتالت فى المقود أو معا‬ ‫حسب الطراز ‪ .‬والسيارة مزودة قياسيا بنظام‬ ‫سكاى هوك للتعليق اإللكترونى المتغير يكون‬ ‫بوضعية أقسى فى طراز (‪. )S‬‬

‫‪maserati granturismo sport‬‬ ‫‪Car KIOSK‬‬

‫‪Aspid GT-21 Invictus‬‬

‫‪Open-wheel 2+2 in history, and is, quite‬‬ ‫‪simply something else.‬‬ ‫‪Race Track:‬‬ ‫‪Its FIA specifications gives the GT-21‬‬ ‫‪status on the racetrack giving the driver‬‬ ‫‪unadulterated sensations in the safest‬‬ ‫‪of ways.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 22‬‬

‫‪is when something comes through that‬‬ ‫‪surpasses everything else……….‬‬ ‫‪The new Aspid GT-21 Invictus.‬‬ ‫‪Concept:‬‬ ‫‪Light, agile, assertive, versatile and‬‬ ‫‪addictive. El GT-21 stands apart, its‬‬ ‫‪design is incomparable. It is the first GT‬‬

‫‪When you are a force to be reckoned‬‬ ‫‪with, fearless and ambitious with it,‬‬ ‫‪when you believe in yourself and‬‬ ‫;‪know your strengths‬‬ ‫‪when you face the future with‬‬ ‫‪confidence because you know where‬‬ ‫‪you are going and your spirit tells you‬‬ ‫‪that you are different from the rest, that‬‬

‫كشك اليف ستايل‬

‫هل أنت مدمن فيس بوك؟‪..‬‬

‫ثمة عالج لمن يرغب!!‬ ‫تطوّرت التكنولوجيا بشكل سريع وهائل‪،‬‬ ‫خالل السنوات العشر الماضية‪ ،‬ففي حين كنا‬ ‫نعتمد على الهاتف الجوال فقط للتحدث مع‬ ‫من حولنا‪ ،‬بتنا اآلن نعتمد على هذه الهواتف‬ ‫“الذكية” حتى لتصفح اإلنترنت‪ ،‬والتواصل مع‬ ‫األصدقاء البعدين عنا حول العالم‪ ،‬وعلى مدار‬ ‫الساعة‪.‬‬ ‫لقد بتنا قادرين حتى على إنشاء العديد من‬ ‫األصدقاء االفتراضيين عبر مواقع التواصل‬ ‫االجتماعي التي أكثرها شهرة “الفيس بوك”‪.‬‬ ‫وبعد أن كان أغلب الناس يعتمدون على أجهزة‬ ‫الكمبيوتر للدخول إلى حسابهم على الفيس‬ ‫بوك‪ ،‬أصبح بإمكانهم‪ ،‬اآلن‪ ،‬الدخول عبر هواتفهم‬ ‫النقالة‪ ،‬وبالتالي باتوا قادرين على تصفح حساباتهم‬ ‫والدردشة مع األصدقاء االفتراضيين‪ ،‬وإبداء “اإلعجاب”‬ ‫ي مكان طالما كانت شبكة‬ ‫ي وقت وأ ّ‬ ‫بصورهم في أ ّ‬ ‫االنترنت الهوائية موجودة‪ ،‬ويراها الهاتف ويستطيع‬ ‫االتصال بها‪.‬‬ ‫ن سهولة التواصل هذه كان لها األثر السلبي‬ ‫إال أ ّ‬ ‫على العديد منّا‪ ،‬فقد تحولت عادة تصفح الفيس بوك‬

‫إلى ما يشبه اإلدمان فعالً‪ ،‬فهل أصبحت أنت‪ ،‬أيضاً‪،‬‬ ‫تعاني من “إدمان” الفيس بوك‪ ،‬وال تستطيع أن يمرّ‬ ‫عليك يوم من دون أن تدخل لترى ما دوّنه أصدقاؤك‪،‬‬ ‫وإذا ما أعجبتهم “الحالة” التي دوّنتها أو ال؟‬ ‫“سأراك على الفيس بوك”‪“ ،‬هل ستكون أون الين‬ ‫في المساء؟”‪ ..‬عبارات نسمعها كثيراً ونكررها كثيراً‬ ‫بعد انتشار الفيس بوك بشكل كبير‪ ،‬ولم يعد من‬ ‫“المقبول” أال يكون لديك حساب على الفيس بوك‪،‬‬ ‫ولكن ماذا لو تحوّل الفيس بوك من كونه وسيلة‬ ‫ط ّد عالقاتنا االجتماعية إلى‬ ‫تجمعنا مع األصدقاء وتو ِ‬ ‫أداة “إدمان” ال نستطيع أن نحيا دونها؟‬ ‫ إدمان‪ ..‬ولكن “بفائدة”!‬‫يعترف أسعد (يعمل في مجال الهندسة اإللكترونية)‬ ‫بأنّه مدمن فيس بوك‪ ،‬فهو من األشخاص الذين‬ ‫يمضون ساعات طويلة متواصلة في تصفح الفيس‬ ‫ن إدمانه هذا ح ّقق له فائدة كبيرة‬ ‫بوك‪ ،‬إال أنه يؤكّد أ ّ‬ ‫ما كان لينالها لوال الفيس بوك وكثرة تصفحه‪ ،‬فقد‬ ‫ب وينوي اآلن‬ ‫تعرّف من خالله إلى الفتاة التي أح ّ‬ ‫االرتباط بها‪.‬‬ ‫ن حديثه المتواصل مع الفتاة ساعده‬ ‫ويفسر أسعد بأ ّ‬ ‫ّ‬ ‫في التعرّف إليها أكثر وإلى أسلوب تفكيرها ونظرتها‬ ‫إلى الحياة‪ ،‬فالفيس بوك مكّنه من الحديث معها‬ ‫ألغلب ساعات النهار‪.‬‬ ‫أ ّما عن تأثير إدمانه الفيس بوك على عمله‪ ،‬فيقول‬ ‫ن طبيعة عمله تضطرّه إلى الجلوس لساعات‬ ‫أسعد إ ّ‬ ‫ن تصفحه للفيس‬ ‫طويلة أمام شاشة الكمبيوتر‪ ،‬وإ ّ‬ ‫بوك‪ ،‬ومن ثم الدردشة مع خطيبته‪ ،‬لم يكن يعط ّله‬ ‫عن العمل‪.‬‬ ‫ن للفيس بوك فوائد‬ ‫في حين يرى يوسف (مخبري) أ ّ‬ ‫كبيرة أهمها التواصل مع األصدقاء‪ ،‬ومعرفة أخبارهم‪،‬‬ ‫خاصة أن الفيس بوك يقدم ميزة التواصل الجماعي‪،‬‬

‫عبر صفحة المجموعات ‪ ،groups‬األمر الذي ال‬ ‫يستطيع تحقيقه االتصال العادي عبر الهاتف‪ ،‬فأنت‬ ‫دث مع مجموعة كاملة في الوقت‬ ‫ال تستطيع التح ّ‬ ‫نفسه على الهاتف‪.‬‬ ‫وال يعتبر يوسف نفسه مدمناً‪ ،‬فهو يجلس لساعة‬ ‫واحدة فقط على األكثر خالل اليوم‪ ،‬ويمكن أن يمرّ‬ ‫أكثر من يوم دون أن يتص ّفح حسابه على الفيس‬ ‫بوك‪.‬‬ ‫ بطارية لتشغيل اإلنترنت كي ال يفوته تصفّح‬‫حسابه‬ ‫دة تعلقه بعالمه االفتراضي‪ ،‬رفض هاني‬ ‫من ش ّ‬ ‫(الموظف) االستسالم النقطاع التيار الكهربائي‪،‬‬ ‫واشترى لمنزله بطارية تستطيع تشغيل “الراوتر”‪،‬‬ ‫وبالتالي يستطيع تص ّفح الفيس بوك عبر هاتفه‬ ‫النقال حتى خالل فترة التقنين‪ ،‬وال يعتبر أن إدمانه‬ ‫ي شيء خالل فترة‬ ‫هذا مؤ ٍذ‪ ،‬فهو ال يستطيع فعل أ ّ‬ ‫انقطاع الكهرباء‪ ،‬وبالتالي فإنه يستغلها للتواصل مع‬ ‫من حوله ومعرفة أخبارهم‪.‬‬ ‫ تأثيراته السلبية تطال صحتك‬‫ال تتوقف األعراض على الناحية النفسية فقط‪ ،‬بل‬ ‫تتجاوزها لتطال الجانب الفزيولوجي في الجسم‬ ‫أيضاً‪ ،‬فيمكن أن يعاني الشخص المدمن على‬ ‫الفيس بوك من متالزمة النفق الرسغي‪ ،‬وهي‬ ‫الشعور بألم وخدر في اليدين والمعصمين سببها‬ ‫الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر‪ ،‬هذا إلى جانب‬ ‫المعاناة من جفاف العيون واإلجهاد في الرؤية‪،‬‬ ‫واضطرابات النوم وآالم الظهر والرقبة مع الصداع‬ ‫الشديد‪ ،‬ويمكن أن يعاني الشخص من زيادة أو‬ ‫نقصان الوزن بشكل واضح‪.‬‬

‫“الفيس بوك”‬

‫‪Men’s lifestyle KIOSK‬‬

‫‪7 Telltale Signs‬‬ ‫‪Of Facebook‬‬ ‫‪Addiction‬‬ ‫?‪no means immune to it. Over-sharing‬‬

‫‪to relieve your stress? Well, there’s noth-‬‬

‫‪Facebook has become so much a part‬‬

‫‪Check. Refreshing my Facebook news-‬‬

‫‪ing wrong. However, when Facebook‬‬

‫‪of our life now that it’s so prevalent‬‬

‫?‪feed whenever I have the chance‬‬

‫‪activities start interfering with your every-‬‬

‫‪across the world. With close to a bil-‬‬

‫‪Check. The only consolation I have for‬‬

‫‪day life and become detrimental to your‬‬

‫‪lion users out there, one can easily‬‬

‫‪myself is that I don’t do that on a regular‬‬

‫‪daily functioning at work or in school, you‬‬

‫‪throw a stone and hit a Facebook user.‬‬

‫‪basis; I simply fall in to the trap every‬‬

‫‪might have a problem.‬‬

‫‪The amount of time users engage in‬‬

‫‪once in a while. That’s not considered an‬‬

‫‪1. Over-Sharing‬‬

‫‪Facebook activities, like updating‬‬

‫‪addiction… I hope(?). I’ve read a number‬‬

‫‪2. Checking Your Facebook Whenever‬‬

‫‪statuses, posting photos, comment-‬‬

‫‪of articles that offer tips on how one can‬‬

‫‪Possible‬‬

‫‪ing and ‘liking’ posts has also been‬‬

‫‪overcome Facebook addiction, and most‬‬

‫‪3. Overly Concerned With Facebook‬‬

‫‪increasing with smartphones and 3G/‬‬

‫‪of these offer precise step-by-step solu-‬‬

‫‪Image‬‬

‫‪Wi-fi networks becoming common-‬‬

‫‪tions on how to address your issue. Tips‬‬

‫‪4. Reporting On Facebook‬‬

‫‪place in recent years.‬‬

‫‪like first admitting you have a problem,‬‬

‫‪5. Spending Hours Browsing Through‬‬

‫‪Given the accessibility and ease of use‬‬

‫‪setting aside a fixed time to check your‬‬

‫‪Facebook Every Day‬‬

‫‪of Facebook whenever and wherever‬‬

‫‪Facebook, turning off notifications, etc are‬‬

‫‪6. Mad Rush To Add More Friends‬‬

‫‪you are, it’s no wonder more and more‬‬

‫‪all legitimate. However, it might be more‬‬

‫‪7. Compromising Offline Social Life‬‬

‫‪people are addicted to the popular social‬‬

‫‪effective if we deal with the root of the‬‬

‫‪Overcoming Facebook Addiction‬‬

‫‪networking site. You may ask, what’s‬‬

‫‪addiction problem by finding out why you‬‬

‫‪Looking back at the signs and symptoms‬‬

‫‪wrong if you use Facebook frequently as‬‬

‫‪are depending on Facebook so much.‬‬

‫‪of Facebook addiction, I realize I am by‬‬

‫‪a means of entertainment, or as a means‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

!‫اكتشف أغذية الحالة النفسية السعيدة؟‬ ‫ لقد أكد خبراء التغذية واإلخصائيون منذ زمن طويل أهمية الغذاء‬، ‫الكثيرون يتساءلون هل مانأكله يؤثر حقاً على مشاعرنا ومزاجنا‬

‫كشك التغذیة‬

!‫مزاجك غذائك‬ ‫ وهذا يعود إلى مجموعة معقدة من العوامل ابتدا ًء من الطريقة التي‬، ‫الذي نتناوله في التأثير بشكل كبير على الصحة النفسية‬ ‫ وكيف تتفاعل تلك األطعمة مع النظام‬، ‫ وطريقة هضم تلك األطعمة‬، ‫تؤثر فيها أطعمة معينة على المواد الكيميائية في أدمغتنا‬ . ‫ وتجعلنا نشعر أكثر بالسعادة والراحة‬، ‫ فماهي أهم أغذية السعادة التي تؤثر على مزاجنا النفسي‬، ‫المناعي في الجسم‬

Nutrition KIOSK

7 Ways to

Boost Your Mood with Food A new study shows that eating certain

Warwick in the UK, in conjunction with

diet is easier than you think, says Keri

foods can make you both healthy AND

Dartmouth College in the US, studied

Glassman, R.D., author of The New

happy

the eating habits of 80,000 adults living

You and Improved Diet: 8 Rules to Lose

Fruits and veggies are obviously good for

in Britain. They discovered this positive

Weight and Change Your Life Forever.

your physical health. But it turns out that

association after analyzing three sets

Here, her seven tricks for eating more

filling up on these superfoods can also

of data for seven different measures of

fruits and vegetables every day:

make you happier.

well-being (including life satisfaction, happiness, nervousness, and “feeling low,”

Sneak them into breakfast

Researchers discovered that happiness

to name a few) and fruit and vegetable

Making a fruit smoothie? Throw in some

and mental health are highest among

consumption.

spinach or any other green, says Glass-

people who eat seven portions of fruits

man. Also, add them to your eggs.

and vegetables per day, according to the

The result: the more fruits and veggies

Served as a side, scrambled into the

new report that will be published in the

people ate, the happier they reported

eggs, or folded into an omelet, veggies

journal Social Indicators Research.

feeling (the effects topped out at seven

can easily be a tasty part of your morning

servings). And okay, seven servings a

meal.

To gain this insight, researchers and

day may sound like a lot, but incorporat-

economists from the University of

ing more good-for-you foods into your

Keep them cut up in your fridge “It’s the easiest way to make sure you www.kioskmagazine.net 26

‫الطماطم‬

‫وجدت دراسة حديثة قادها د‪Kaijun .‬‬ ‫‪ Niu‬من جامعة ‪Tianjin s’China‬‬ ‫‪ University Medical‬أن تناول الطماطم‬ ‫العادي ذي الطاقة العجيبة بضعة مرات في‬ ‫اإلسبوع له تأثير كبير في محاربة اإلكتئاب‬ ‫‪ ،‬فالطماطم يزخر بمادة الليكوبين التي‬ ‫تخفض التوتر ‪ ،‬وتحمي من العديد من‬ ‫األمراض الخطيرة مثل السرطان والنوبات‬ ‫القلبية ‪ ،‬وفي هذا الصدد تقول خبيرة‬ ‫التغذية البريطانية ‪ “ Tew Priya‬الطماطم‬ ‫مل بكميات كبيرة من حمض الفوليك‬ ‫مح ّ‬ ‫الذي ينتج الناقالت العصبيه التي تسمى‬ ‫دوبامين ‪ ،‬والذي ربطته العديد من الدراسات‬ ‫في زيادة الشعور بالسرور “‪.‬‬

‫السلمون‬

‫يصنف الخبراء السلمون على أنه‬ ‫من أفضل األغذيه الحتوائه على‬ ‫الكثير من الفيتامينات والمعادن ‪ ،‬فهو‬ ‫مصدر غني لفيتامين ‪ B12‬الذي يساعد‬ ‫على إنتاج السيروتونين “هرمون السعادة”‬ ‫‪ ،‬و بالتالي ُينصح بتناول حصة إلى ثالث‬ ‫حصص من األسماك و خاص ًة سمك‬ ‫السلمون أسبوعياً ‪ ،‬فالعديد من الدراسات‬ ‫ربطت اإلكتئاب مع الخلل في مستوى‬ ‫األوميغا ‪ 3‬الذي يوجد بكثره في السمك‬ ‫‪ ،‬و هي أحماض دهنية ضرورية للجسم‬ ‫بشكل كبير للقيام بالعديد من الوظائف‬ ‫‪ ،‬و يعتبر األوميغا ‪ 3‬هو المسؤول عن‬ ‫تنظيم إشارات العقل التي تضبط المزاج‬ ‫‪ ،‬و بالتالي كشفت الدراسات أن الشعوب‬ ‫التي تستهلك األسماك بشكل كبير تعاني‬ ‫من نسب أقل من اإلكتئاب ‪ ،‬و ألن الجسم‬

‫ال يستطيع إنتاج األوميغا ‪ ، 3‬فمن الضروري‬ ‫أن يحتوي غذاؤنا على األسماك والمواد‬ ‫الغذائية األخرى الغنية بتلك األحماض ‪.‬‬

‫السبانخ‬

‫يعج السبانخ بالكثير من‬ ‫الفيتامينات والمواد الغذائية مثل‬ ‫حمض الفوليك ‪ ،‬المغنيزيوم ‪ ،‬فيتامين‬ ‫‪ A‬و ‪ ، C‬وجميعها مرتبطة بتحسين المزاج ‪،‬‬ ‫وفي هذا تقول خبيرة التغذية “ ‪Tew Priya‬‬ ‫إن نقص الحديد وحمض الفوليك يجعلك‬ ‫تشعر بالخمول والضعف ‪ ،‬فنقص حمض‬ ‫الفوليك بالنظام الغذائي يزيد خطر‬ ‫الشعور باإلكتئاب ‪ ،‬لذلك البد من تناول‬ ‫الخضار الورقية كالسبانخ الذي يحسن‬ ‫الحالة المزاجية ‪ ،‬وللمغنيزيوم أيضاً ثروة‬ ‫من الفوائد الصحية ‪ ،‬بمافيها أنه مساعد‬ ‫على النوم الطبيعي ‪ ،‬ويساعد في التحكم‬ ‫بمستويات التوتر ‪.‬‬

‫البيض‬

‫تذكر أن البيض يجب أن يكون دائماً‬ ‫ضمن نظامك الغذائي ‪ ،‬فمحتواه‬ ‫العالي بالبروتين يعطيك الشعور‬ ‫بالشبع واليقظة ‪ ،‬إضافة إلى احتواء البيض‬ ‫على أوميغا ‪ ، 3‬الزنك ‪ ،‬فيتامين ‪ ، B‬واليود‬ ‫الذي يفيد لصحة األسنان والشعر واألظافر ‪،‬‬ ‫و وظيفة الغدة الدرقية ‪ ،‬ولصفار البيض الذي‬ ‫ينبذه الكثيرون الكثير من الفوائد الصحية‬ ‫‪ ،‬فهو يعج بفيتامين ‪ D‬و ‪ ، B12‬وكالهما‬ ‫يساعدان بصورة مثالية على زيادة مستويات‬

‫السيروتونين ‪ ،‬وتقول ‪ “ Tew Priya‬لفيتامين‬ ‫‪ D‬على وجه التحديد تأثير على الحالة‬ ‫المزاجية ‪ ،‬وله دور في إطالق الطاقة الخاصة‬ ‫بك ‪ ،‬وبالتالي إصدار مستويات ثابتة من‬ ‫الطاقة يحسن الشعور بالسعادة “‪.‬‬

‫اللحم األحمر‬

‫هناك أخبار جديدة للذين يستاؤون‬ ‫من سماع األشياء السيئة عن اللحوم‬ ‫الحمراء ‪ ،‬إن المستويات العالية من الحديد‬ ‫المتوفرة في اللحوم الحمراء مثل لحم البقر‬ ‫والخروف تشجع على إنتاج الناقل العصبي‬ ‫الكيميائي في الدماغ الدوبامين ‪ ،‬وهو منظم‬ ‫للمزاج ‪ ،‬وتبين الدراسات أن نقص الحديد ضمن‬ ‫نظامنا الغذائي ) وهي مشكلة شائعة وسط‬ ‫النساء ( ‪ ،‬قد يزيد احتمال تعرّضنا لإلصابة‬ ‫باإلكتئاب ‪ ،‬إضافة إلى ذلك ‪ ،‬اللحوم الحمراء‬ ‫هي مصدر غني لفيتامينات ‪ B‬والبروتينات ‪ ،‬وال‬ ‫يقلق النباتيون في هذا الخصوص فالسبانخ‬ ‫مصدر غني أيضاً بالحديد ‪.‬‬

‫الثوم‬

‫يساعد الثوم وهو النبات الرخيص‬ ‫الشعبي ليس فقط على إضافة‬ ‫نكهة لذيذة لغذائك ‪ ،‬بل إن له قائمة‬ ‫طويلة من الخصائص المعززة للصحة ‪،‬‬ ‫فهو يزيد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم‬ ‫‪ ،‬ويعزز الطاقة والمزاج ‪ ،‬ويمكن أكله نيئاً ‪ ،‬و‬ ‫وضعه في السلطة ‪ ،‬والثوم يعزز مستويات‬ ‫السيروتونين والصحة العامة ‪.‬‬

‫‪actually eat them,” according to Glass‬‬‫‪Stack up your sandwich‬‬

‫‪man. So right after you hit the grocery‬‬

‫‪Whenever you have a sandwich, add at‬‬

‫‪store, head home, and immediately cut‬‬

‫‪least two types of vegetables, recom-‬‬

‫‪up your produce. That way, when you go‬‬

‫‪mends Glassman, who says many people‬‬

‫‪to grab a snack, fresh fruit and veggies‬‬

‫‪forget to do so.‬‬

‫‪are on-hand, she says.‬‬

‫‪Make smarter snacks‬‬

‫‪Throw them in a soup‬‬

‫‪“Instead of eating chips, bake carrots,‬‬

‫‪If you aren’t a big fan of salad, or you‬‬

‫‪beets, parsnips, or kale,” says Glassman.‬‬

‫‪just aren’t in the mood for it, this one’s‬‬

‫‪Also, freeze fruit, she suggests. Not only‬‬

‫‪for you. Glassman says having a side of‬‬

‫‪is frozen fruit great for smoothies, but it’s‬‬

‫‪vegetable-packed soup with your dinner‬‬

‫‪also a tasty treat that completely trumps‬‬

‫‪is a great alternative to a bed of greens.‬‬

‫‪any other sweet snacks. Either buy them‬‬ ‫‪at the store or freeze fresh fruit yourself.‬‬

‫‪Add them into a burger‬‬

‫‪Set a daily or weekly goal‬‬

‫‪“If you’re making any type of burger, put‬‬

‫?‪One that she suggests‬‬

‫‪in chopped-up mushrooms, spinach,‬‬

‫‪Challenging yourself to have a breakfast‬‬

‫‪and even broccoli,” suggests Glassman.‬‬

‫‪that contains a fruit or vegetables for an‬‬

‫‪Just tweak the burger mixture so that it‬‬

‫‪entire week.‬‬

‫‪contains less meat and a delicious dose‬‬ ‫‪of veggies.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫كشك كرة القدم‬

‫ميسي‬

‫يقود وفد‬

‫برشلونة الى زيورخ‬ ‫لحضور حفل الفيفا ويطمح‬ ‫بالذهبية الخامسة‬ ‫يسافر االرجنتيني ليونيل ميسي نجم‬ ‫برشلونة االسباني وحامل اللقب الذهبي غدا‬ ‫االثنين إلى زيورخ بسويسرا لحضور حفل توزيع‬ ‫جوائز االتحاد‬ ‫الدولي لكرة‬ ‫القدم “فيقا”‬ ‫والتي أبرزها “‬ ‫الكرة الذهبية‬ ‫“ التي يتنافس‬ ‫على الفوز بلقبها‬ ‫مع البرتغالي‬ ‫كريستيانو‬ ‫رونالدو‬ ‫والفرنسي فرانك‬ ‫ريبيري‪.‬‬

‫نيمار ‪ ،‬ألفيس‪ ،‬تشافي ‪ ،‬إنييستا ‪ ،‬فضال عن‬ ‫خمسة مسؤولين تنفيذيين والمدير الرياضي ‪،‬‬ ‫اندوني زوبيزاريتا‪.‬‬ ‫ويطمح ميسي بالكرة الذهبية الخامسة في‬ ‫مسيرته حيث سبق أن حقق ‪ 4‬كرات ذهبية‬ ‫في المواسم االربعة االخيرة‪ ،‬ولن يكون‬ ‫الطريق مفروشا بالورود كعادة كل عام حيث‬ ‫أن حظوظ منافسيه فرانك ريبري وكريستيانو‬ ‫رونالدو كبيرة جدا‪.‬‬ ‫نيمار زميل ميسي في برشلونة مرشح للفوز‬ ‫بجائزة بوشكاش ألجمل هدف في ‪2013‬‬

‫ويقود ميسي‬ ‫وفد برشلونة‬ ‫في حفل الفيفا‬ ‫حيث يغادر معه‬ ‫بعد التدريب‬ ‫الصباحي غدا‬ ‫االثنين الالعبون‬

‫حيث سجل هدفا رائعا للبرازيل ضد اليابان‬ ‫في النسخة األخيرة من كأس القارات ‪، 2013‬‬ ‫ونيمار (فائز سابق بلقب جائزة بوشكاس) مع‬ ‫ناديه السابق سانتوس وسيجد منافسة قوية‬ ‫من السويدي زالتان ابراهيموفيتش بهدفه امام‬ ‫انجلترا‪.‬‬ ‫ويسافر أيضا داني ألفيس ‪ ،‬تشافي‬ ‫هيرنانديز و أندريس إنييستا ‪ ،‬الذي يتعافى‬ ‫من كدمة في الركبة اليسرى دون ضرر بها‪،‬‬ ‫حيث يعد الالعبون الثالثة على رأس قائمة‬ ‫المرشحين لالنضمام إلى منتخب العالم لعام‬ ‫‪(2013‬أفضل ‪ 11‬العب والتشكيلة المثالية)‬ ‫من اتحاد الالعبين‬ ‫المحترفين‪.‬‬ ‫ويترأس وفد‬ ‫برشلونة في‬ ‫زيورخ رئيس‬ ‫النادي ساندرو‬ ‫روسيل ونائبه‬ ‫جوسيب ماريا‬ ‫بارتوميو‪ ،‬و المدير‬ ‫المسؤول عن‬ ‫تدريب كرة القدم (‬ ‫جوردي ميستري‬ ‫) ومانيل ارويو ‪،‬‬ ‫مدير المجلس‬ ‫االقتصادي‬ ‫واالستراتيجي مع‬ ‫أندوني زوبيزاريتا ‪،‬‬ ‫المدير الرياضي ‪.‬‬

‫‪Soccer KIOSK‬‬

‫‪Match schedule for‬‬

‫‪Brazil 2014‬‬ ‫‪confirmed‬‬

‫‪Following the Final Draw of the 2014‬‬ ‫‪FIFA World Cup™, FIFA has now‬‬ ‫‪confirmed the match schedule for the‬‬ ‫‪64 matches of next year’s carnival of‬‬ ‫‪football. The final match schedule is‬‬ ‫‪now available on FIFA.com.‬‬ ‫‪In total, only seven matches have been‬‬ ‫‪adjusted following the draw to allow later‬‬ ‫‪Cameroon-Croatia, 18:00 (from 15:00) in‬‬

‫‪kick-off times in the hottest venues - in‬‬

‫‪Manaus‬‬

‫‪particular, for three matches in Manaus‬‬

‫‪Spain-Chile, 16:00 (from 19:00) in Rio de‬‬

‫’‪and one in Recife. The following games‬‬

‫‪Janeiro‬‬

‫‪kick-off times have been adjusted (all‬‬ ‫‪times stated are local):‬‬

‫‪Sunday 22 June‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫‪USA-Portugal, 18:00 (from 15:00) in‬‬

‫‪Saturday 14 June‬‬

‫‪Manaus‬‬

‫)‪Côte d’Ivoire-Japan, 22:00 (from 19:00‬‬

‫‪Belgium-Russia, 13:00 (from 19:00) in‬‬

‫‪in Recife‬‬

‫‪Rio de Janeiro‬‬

‫‪England-Italy, 18:00 (from 21:00) in‬‬

‫‪Korea Republic-Algeria, 16:00 (from‬‬

‫)‪Manaus (similar conditions as at 21:00‬‬

‫‪13:00) in Porto Alegre‬‬

‫‪Wednesday 18 June‬‬

‫كشك الصحة‬

‫الصداع‪..‬‬

‫یسبب التوتر‬ ‫النفسي‬ ‫كثير منا قد يشعر بالصداع في أوقات‬ ‫معينة من النهار‪ ،‬وال يجد سبباً واضحاً له‪،‬‬ ‫وعند استشارة طبيب ال يبدو ان هناك‬ ‫أي مشكلة فيزيائية‪ ،‬ان هذا الصداع هو‬ ‫ما يسمى بصداع االجهاد‪ ،‬الذي يحدث‬ ‫نتيجة لعوامل نفسية ونتيجة لظروف‬ ‫شخصية او احداث معينة تمر في حياة‬ ‫االنسان‪ ،‬وغالباً ما تكون هذه االحداث‬ ‫بمثابة منغصات صغيرة مزعجة‪ ،‬أكثر مما‬ ‫هي أحداث خطيرة وكبيرة‪...‬‬

‫كيف تعرفه‪ ..‬وتعالجه؟‬ ‫من ناحية أخرى‪ ،‬قد يعتقد البعض أن االجهاد‬ ‫والصداع شيء واحد‪ ،‬وأن الصداع هو دائماً‬ ‫نتيجة لالجهاد‪ ،‬بينما هناك‬ ‫أنواع متنوعة من الصداع بعضها هو فيزيائي‬ ‫بحت ال عالقة له بالعوامل النفسية‪ ،‬بينما‬ ‫يطلق على الصداع الناجم عن القلق واالجهاد‪:‬‬ ‫صداع االجهاد‪...‬هذا الملف يتحدث عن صداع‬ ‫التوتر بشكل خاص‪ ،‬ويظهر أنواع الصداع‬ ‫المتنوعة لتمييزها عن هذا الصداع‪ ،‬كما يبرز‬ ‫في نقاط صغيرة كيفية التخلص من هذا الصداع‬ ‫والتحكم به‪..‬‬

‫أنواع من الصداع ‪:‬‬

‫العديد من االشخاص يتساءلون ما اذا كان‬ ‫الصداع نتيجة مباشرة لالجهاد‪ ،‬الجواب هو‬ ‫نعم‪ ،‬كال‪ ،‬وربما‪ ..‬هناك ‪ 3‬انواع من الصداع‪،‬‬ ‫اثنان منها ال عالقة لهما باالجهاد وواحد” قد”‬ ‫يكون له عالقة!‬

‫الصداع النصفي ‪:‬‬ ‫الصداع المرتبط بالصداع النصفي يمكن‬ ‫أن يكون شديداً او منهكاً‪ ،‬ويمكنه ان يدوم‬ ‫من ‪ 4‬الى ‪ 72‬ساعة‪ ،‬هذا الصداع يحدث عادة‬ ‫في جانب واحد من الرأس‪ ،‬ويزداد سوءاً مع‬ ‫ممارسة نشاطات معينة خالل اليوم مثل‬ ‫المشي‪ ،‬وقد يشعر المريض بالغثيان‪ ،‬ويكون‬ ‫لديه حساسية من الضوء ومن الضجة‪ .‬ال‬ ‫يعتقد ان هذه العوارض قد تكون ناجمة عن‬ ‫التوتر‪ ،‬المؤسسة الوطنية للصداع ) ‪NHF) ،‬‬ ‫ترى أن االجهاد ليس مسبباً للصداع النصفي‪،‬‬ ‫خبير الصداع ‪ Teri Robert‬يوضح ذلك بالقول‬ ‫“ االجهاد وحده ال يخلق الصداع” ‪ ،‬اذن‪ ،‬في‬ ‫طريقة ما‪ ،‬االجهاد يزيد من الصداع النصفي‪،‬‬ ‫ولكنه ال يصنف كالسبب المباشر له‪.‬‬ ‫الصداع الثانوي‪:‬‬ ‫هذا النوع من الصداع تندرج تحت مظلته‬ ‫انواع الصداع الناجمة عن االمراض الجسدية‬ ‫الخفيفة مثل الزكام واألنفلونزا‪ ،‬كما أن‬

‫‪Health KIOSK‬‬

‫‪M‬‬

‫‪igraines & Headaches Health Center‬‬ ‫‪alive. Problems kick in, however, when‬‬

‫‪Once they get going, headaches can‬‬

‫‪the stresses of everyday life all start to‬‬

‫‪generate more stress, which makes the‬‬

‫‪feel like being trapped inside a burning‬‬

‫‪pain worse, and so on: a self-perpetuat-‬‬

‫‪building.‬‬

‫‪ing cycle. This article examines the link‬‬ ‫‪between headaches and stress, and then‬‬

‫‪“We are a heavily stressed society,” says‬‬

‫‪offers tips to reduce stress headaches.‬‬

‫‪Esther Sternberg, MD, director of the‬‬

‫‪Life-Saving Stress vs. Stressful Stress‬‬

‫‪Integrative Neural Immune Program at‬‬

‫‪Reduce Stress to Prevent‬‬ ‫‪Headaches‬‬ ‫‪Stress is part of everyday life, as‬‬ ‫‪unavoidable as traffic, bills, and‬‬ ‫‪ringing telephones. In limited dos‬‬‫‪es, stress can be useful. If you’re‬‬ ‫‪about to run a race or have a loom‬‬‫‪ing deadline, stress can help you‬‬ ‫‪perform at the top of your game.‬‬

‫‪the National Institute of Mental Health.‬‬

‫‪Long ago, stress enabled humans to‬‬

‫‪“From wars and tragedies to trying to‬‬

‫‪outrun tigers, bears, and other predators.‬‬

‫‪keep up with technology and now the‬‬

‫‪The fight-or-flight response, when your‬‬

‫‪Chronic stress, however, puts wear and‬‬

‫‪economic crisis; we live with almost‬‬

‫‪whole body focuses on your survival, still‬‬

‫‪tear on your body. Increasingly, stress is‬‬

‫‪constant change and uncertainty.” The‬‬

‫‪has value. If your house is on fire, stress‬‬

‫‪linked to a number of medical conditions,‬‬

‫‪stress of so much change adds up, play-‬‬

‫‪helps you act quickly and gets you out‬‬

‫‪including headaches and migraines.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

Silk Road

Working Hours:

Mon to Fri: 12pm - 12am Sar - Sun: 12pm - 1am

Shisha is RM 6.90 now Delivery Service Available

Delivery free of charge for Bukit Jalil .

Serdang . Seri Kembangan Mines Areas (Minimum Order 5 Sets Terms & Conditions apply) Contact Number: +603 8940 4922

Serdang SILK ROAD RESTAURANT No. 17-1, Jalan SP 2/4 Taman Serdang Perdana 43300 Selangor Darul Ehsan Tel: +603-8940 4922

For more details please go to SILK ROAD Restaurant - Taman Serdang Perdana.

“ the great time starts here ”

Niellio Café

“for more details ,please go to “Shisha is available” Niellio Cafe - Serdang.

“European and Asian mixed cuisines”

Address : 16-1. Jalan SP 2/4. Taman Serdang Perdana. 43300. Seri Kembangan.

Selangor. Near to South City Plaza Tel : 03-89406200

‫هناك الصداع الناجم عن ظروف أكثر خطورة‬ ‫مثل أورام الدماغ والسكتات الدماغية‪ ،‬وهي‬ ‫ليست نتيجة مباشرة لالجهاد ‪.‬‬ ‫صداع اإلجهاد‬ ‫هذا الصداع يسمى ايضاً صداع التوتر‪ ،‬أكثر من‬ ‫ثلث االشخاص البالغين يحتمل أنهم عانوا‬ ‫منه‪ ،‬األلم يحصل في جانبي الرأس‪ ،‬حيث‬ ‫يشعر الشخص بضيق في الجبهة او الجزء‬ ‫الخلفي من الرقبة‪ ،‬األشخاص الذين يعانون‬ ‫من هذا الصداع ال يمكن اعتبارهم منهكو‬ ‫القوى‪ ،‬فهؤالء يمكنهم أن يمارسوا نشاطاتهم‬ ‫اليومية بشكل طبيعي‪ .‬هذا الصداع يحدث‬ ‫تقريباً مرة او مرتين في الشهر‪ ،‬بدرجات‬ ‫متفاوتة‪ .‬وهذا الصداع سببه المباشر هو‬ ‫االجهاد‪.‬‬ ‫خفف من االجهاد كي تتفادى‬ ‫األلم‬ ‫لقد تأخرت على عملك ‪ ...‬ال يمكنك العثور‬ ‫على مفاتيحك‪ ،‬انت لست مستعداً بعد‬ ‫الجتماع الصباح‪ ..‬ليس غريباً أن تشعر‬

‫بالصداع‪..‬‬ ‫الصداع يحدث عندما تكون متوتراً‪ ،‬في‬ ‫الواقع‪ ،‬االجهاد هو المسبب األكثر انتشاراً‬ ‫للصداع‪ ،‬قم بخطوات بسيطة الدارة توترك‪،‬‬ ‫وحاول ان تبقي الصداع بعيداً‪.‬‬ ‫السبب الرئيسي لصداع التوتر‪:‬‬ ‫منغصات الحياة اليومية‬ ‫التوتر الناجم عن احداث الحياة – والدة طفل‪،‬‬ ‫موت احد األحباء‪ ،‬تغيير الوظيفة‪ ،‬طالق‪ ،‬هو‬ ‫أمر ال يمكن انكاره‪ ..‬ولكن ليس بالضرورة‬ ‫لهذا النوع من التوتر أن يسبب الصداع‪،‬‬ ‫بدال ً من ذلك‪ ،‬الغالب أن منغصات الحياة‬ ‫اليومية – البحث عن اوراق ضائعة‪ ،‬االنتظار‬ ‫في زحمة السير‪ ،‬تحمل مضايقات تافهة في‬ ‫مكان العمل‪ ،‬يمكنها ان تضعف قدرتك‬ ‫على التعامل معها‪ ...‬بالنسبة لبعض‬ ‫الناس‪ ،‬هذه األمور اليومية هي التي تسبب‬ ‫الصداع‪.‬اذا كانت عضالتك تتوتر‪ ،‬تضغط على‬ ‫اسنانك‪ ،‬او تشد كتفيك كردة فعل على‬ ‫االجهاد‪ ،‬فانك بذلك تجعل األلم أشد‪.‬‬ ‫يحدث صداع التوتر بسبب تشديد العضالت‬

‫في الرقبة والظهر والرأس‪ ،‬وهو األكثر شيوعاً‬ ‫بين انواع الصداع‪ ،‬الشعور بالتوتر او القلق‬ ‫يعطي تعليمات للجهاز العصبي للشروع‬ ‫في استجابة “ المكافحة او الهروب”‪ ،‬التي‬ ‫نميزها بالتنفس البطيء‪ ،‬زيادة ضغط الدم‬ ‫ومعدل ضربات القلب‪ ،‬وزيادة حدة التوتر في‬ ‫العضالت‪.‬‬ ‫النساء هم األكثر عرضة للتفاعل بهذه‬ ‫الطريقة مع الضغط والقلق ‪.‬‬ ‫كيف يزيد القلق من آالم الرأس؟‬ ‫بينت الدراسات ان الناس المعرضين‬ ‫لتأثيرات االجهاد مثل القلق والضغط هم‬ ‫أكثر عرضة للمعاناة من الصداع المتكرر‪،‬‬ ‫القلق يمكن أن يجعل صداع التوتر أسوأ عبر‪:‬‬ ‫زيادة التوتر العضلي‬‫ملىء الجسم بالمواد الكيميائية للتوتر‬‫مثل األدرينالين‪..‬‬ ‫تقليل كمية مواد االسترخاء الكيميائية‬‫في الجسم‪ ،‬مثل األندورفين‪.‬‬ ‫‪-‬مكافحة مفعول األدوية المسكنة ‪.‬‬

‫‪Stress is often a key player, though lack‬‬

‫‪not physical,” says Jacquelyn Ferguson,‬‬

‫‪ing havoc with nerves and muscles, and‬‬

‫‪of sleep, anxiety, even changes in the‬‬

‫‪stress management coach and author of‬‬

‫‪causing backaches, tension headaches,‬‬

‫‪weather can also trigger headaches and‬‬

‫‪Let Your Body Win: Stress Management‬‬

‫‪or migraines.‬‬

‫‪migraines.‬‬

‫‪Plain and Simple. You can either outrun‬‬ ‫‪a life-threatening tiger, or not. Either way,‬‬

‫‪Stress Is on the Rise‬‬

‫‪About 95% of headaches are primary‬‬

‫‪the situation and associated stress get‬‬

‫‪headaches, meaning that they occur‬‬

‫‪resolved quickly. Mental and emotional‬‬

‫‪A study by the American Psychological‬‬

‫‪on their own, independent of any other‬‬

‫‪stress, on the other hand, have a way of‬‬

‫‪Association (APA) provides a snapshot of‬‬

‫‪underlying condition.‬‬

‫‪sticking around and slowly, invisibly wear-‬‬

‫‪stress and its impact. In a survey of more‬‬

‫‪ing you down.‬‬

‫‪than 2,500 Americans, more than half felt‬‬

‫‪Despite the tendency to assume the‬‬ ‫‪worst at 2 a.m. when your pounding‬‬

‫‪more stressed in 2008 than the previ-‬‬

‫‪The Stress-Headache Connection‬‬

‫‪ous year. The report also shed light on‬‬ ‫‪the physical and emotional toll. Stressed‬‬

‫‪cranium won’t let you sleep, the majority‬‬ ‫‪of headaches are simply headaches. This‬‬

‫‪Migraines, headaches, and stress are all‬‬

‫‪respondents reported feeing irritable and‬‬

‫‪knowledge can provide both relief and‬‬

‫‪hard to measure and difficult to treat. On‬‬

‫‪angry, lying awake at night, losing motiva-‬‬

‫‪frustration. Headaches, after all, cause‬‬

‫‪a physical level, headaches start when‬‬

‫‪tion and energy, and having frequent‬‬

‫‪real suffering, and not knowing how to‬‬

‫‪the nerves and blood vessels around‬‬

‫‪headaches, among other symptoms.‬‬

‫‪tackle them makes matters worse.‬‬

‫‪the head send pain signals to the brain.‬‬

‫‪“Most of today’s stressors are mental,‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫كشك الكلمات المتقاطعة‬

‫أفقي‬ ‫‪-1‬ممثل سوري‬ ‫‪-2‬يصنع من قشور التفاح ‪ o‬حر النار‬ ‫‪-3‬متشابهان ‪ o‬نزيف االنف‬ ‫‪-4‬اسم ذكر ‪ o‬نصف ارجع‬ ‫‪-5‬لتفسير المعنى و االسترسال ‪ o‬كلمة الي مبعثرة‬ ‫‪-6‬كلمة لالطراء معكوسة‬ ‫‪-7‬للتعريف ‪ o‬ضد ياس معكوسة‬ ‫‪-8‬لمس شيء بيده ‪ o‬واحد باالنكليزي ‪ o‬عكس ايمن‬ ‫‪-9‬للنداء ‪ o‬اكبر دولة في العالم مساحة‬ ‫‪-10‬اسم جهاز رصد الزالزل‬

‫رأسي‬ ‫‪-1‬سنة ‪ o‬مدينة اثرية سورية‬ ‫‪-2‬كلمة جوهر معكوسة ‪ o‬محى شيئ ما‬ ‫‪ -3‬من االسماء الخمسة ‪ o‬نعم باالجنبي‬ ‫‪-4‬اغنية لراشد الماجد ‪ o‬للسؤال باالجنبي‬ ‫‪-5‬من اخترع المصباح الكهربائي‬ ‫‪-6‬للتمني ‪ o‬نصف روعة‬ ‫‪-7‬اقصر نهر في العالم ‪ o‬كلمة اخرى للموبايل معكوسة‬ ‫‪-8‬الم ‪ o‬القمار‬ ‫‪-9‬عمر ‪ o‬اسم زوجة فرعون‬ ‫‪-10‬ولد بالغ ‪ o‬حيوان صغير معكوسة‬

‫‪Idioms KIOSK‬‬

‫‪All the rage‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪If something is all the rage, it’s very popular or it’s in fashion at the moment.‬‬ ‫‪Example:‬‬ ‫‪Can you remember when disco was all the rage and we’d go dancing all‬‬ ‫?‪night in the clubs‬‬ ‫‪When Hans was a kid, skate boards were all the rage.‬‬

‫‪Answer the call of nature‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪If you answer the call of nature, you go to the toilet.‬‬ ‫‪Example:‬‬ ‫‪Could we stop somewhere? I need to answer the call of nature.‬‬ ‫?‪Does anyone need to answer the call of nature before we set off‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 36‬‬

What’s Up ‫كشك‬

‫مع تقدمنا بالعمر تكرار ممارسة األنشطة المعرفية يحافظ‬ ‫على صحة الدماغ‬ ‫هذه الدراسة بحثت في أن هناك عالقة بين‬ ‫النشاط المعرفي في وقت متأخر من الحياة‬ ‫والمادة البيضاء في الدماغ وهي مادة تتألف‬ ‫من ألياف ومحاور عصبية تنقل المعلومات‬ . ‫واإلشارات في الدماغ‬

‫تحرك جزيئات الماء في الدماغ‬

‫لقد استخدم الباحثون طريقة التصوير بالرنين‬ diffusion tensor ‫المغناطيسي المعروف ب‬ ‫ للحصول على معلومات وحقائق‬imaging DTI diffusion anisotropy ‫تتعلق بمايسمى‬ ‫وهو عملية قياس كيف تتحرك جزيئات الماء‬ diffusion ‫ فاإلنخفاض في‬، ‫خالل الدماغ‬

Konstanti� ‫وجدت دراسة جديدة قدمه ا‬ ‫ بالتعاون مع زمالئه‬nos Arfanakis, Ph.D Rush ‫من المركز الطبي في جامعة‬ Illinois Institute ‫ ومعهد‬University ‫للتكنولوجيا في شيكاغو أن ممارسة‬ ‫األنشطة العقلية مثل القراءة والكتابة‬ ‫واأللعاب مثل الشطرنج وغيرها يمكن أن‬ ‫يحافظ على صحة بنية الدماغ بالنسبة‬ ‫ وقد قُدمت‬، ‫لألشخاص المتقدمين بالسن‬ ‫هذه الدراسة في اإلجتماع السنوي لجمعية‬ ‫ فبينما البحوث‬، ‫الطب اإلشعاعي في أمريكا‬ ‫السابقة قد أظهرت وجود ارتباط بين ممارسة‬ ‫األنشطة المعرفية في وقت متأخر من الحياة‬ ‫ فإن‬، ‫وبين تحسن البراعة أو الفطنة العقلية‬

Regular physical activity is important for brain health Many research studies have shown that people who exercise regularly are on average less likely to develop dementia. They are also more likely to have better cognitive function than those who don’t exercise. This has been found for people at middle age and also old age. Increased brain blood flow, healthier brain cells and reduced cardiovascular risk may all contribute to physical activity’s effects.

What’s the evidence that exercise reduces dementia risk?

We don’t have all the answers, but we now have good evidence that regular physical exercise can help keep your brain healthy.

Several research studies have found that regular physical activity in mid and late life is associated with a lower risk of cognitive decline and dementia. For example:

Regular physical exercise provides a range of other health benefits and some of these may contribute to reducing dementia risk.

In a study that followed 1,449 people for over 20 years, those who exercised at least twice a week at midlife were on average 52% less likely to develop dementia in old age .

Keeps your heart and blood vessels healthy Reduces the risk of type 2 diabetes, high blood pressure, high cholesterol and obesity Improves mood Keeps your muscles and bones strong Keeping your brain functioning well is another good reason to enjoy regular physical activity.

In another study involving people aged 65 and over, exercising at least 3 times per week was associated with a 38% reduced risk of developing dementia .

In a recent Australian trial involving people aged 50 and over who complained of memory problems, a 6 month program of physical activity resulted in improved memory and thinking at the end of the trial and 18 months later .

While participating in regular physical activity cannot guarantee you won’t develop dementia, the existing evidence points to regular physical exercise reducing the risk. www.kioskmagazine.net 38

What’s Up KIOSK

‫ مرتبط بالشيخوخة والعكس صحيح‬anisotropy ‫ أن هذه العملية‬Arfanakis ‫ وقد بين‬، ، ‫ينخفض أدائها تدريجياً ابتدا ًء من عمر الثالثين‬ ‫ من كبار السن‬152 ‫وقد شملت الدراسة‬ ‫ وكانوا‬، (‫ سنة‬81 ‫المشاركين ) متوسط العمر‬ ‫ال يعانون من أي ضعف أو تدهور في اإلدراك‬ ‫ وفي النهاية توصلت الدراسة إلى نتيجة‬، ‫مفادها أن مناطق مختلفة في الدماغ بما فيها‬ ‫مناطق هامة تعنى باإلدراك أظهرت بنية عقلية‬ ‫مجهرية سليمة ذات مستوى عال كلما ازداد‬ ‫ أي كلما‬، ‫تكرار ممارسة األنشطة المعرفية‬ ‫ على إشغال العقل‬،‫ مع تقدمنا بالسن‬،‫حافظنا‬ ‫باألنشطة المعرفية المتنوعة كلما حافظنا‬ . ‫على صحته‬

‫حين في‬ َ ‫راب‬ ‫العالقة الحميمة؟‬

‫كشك السيكولوجيا‬

‫كيف تكون أنت وشريكك‬

‫ربما شعرت يوماً ما بأنه من المستحيل‬ ‫ ولكنك إذا‬..‫العثور على نصفك اآلخر‬ ‫وجدته فإن الشعور بالحب واأللفة‬ ‫سيأسر قلبك لدرجة أنك لم تعد تنزعج‬ ‫من األشياء التي كانت تثير مشاعر‬ ‫ فمن الطبيعي‬..ً‫الغضب لديك سابقا‬ ‫أن ترى الحياة بلونها الوردي في بداية‬ ‫ولكن قد يتحوّل هذا الشعور إلى‬،‫العالقة‬ ‫حب أعمى يؤثر سلباً على صحة العالقة‬ ‫ وحرصاً من جميلة على سالمة‬..‫بينكما‬ ‫ نقدم لكما باقة‬،‫وطول عمر العالقة بينكما‬ ‫ نصائح تساعد على توطيد عالقتكما‬8 ‫من‬ .ً‫حين دائما‬ َ ‫الحميمة ولتكونا راب‬ ‫أنفسكما قبل الصدق مع الطرف اآلخر لكي‬ .‫تشعران بالحب الحقيقي‬

..‫الصراحة المتبادلة الغنى عنها‬-3 ..‫هذه الخاصيّة مرتبطة بالثقة‬ ‫فمن الصعب أن تكون الثقة مشتركة إذا لم‬ ‫ حاوال أال ّ تتزعزع الثقة بينكما‬.‫تكونا صريحين‬ ‫ كونا صادقين مع‬..ً‫بقول الصراحة دائما‬

‫تبادال االحترام بينكما‬-1 ‫هل يتم تبادل االحترام إذا عبّر أحدكما‬ ‫عن عدم ارتياحه من شيء ما؟ إذا‬ ‫ فأنتما تسيران‬،‫كانت اإلجابة ب نعم‬ ‫ فاالحترام في العالقة‬.‫على الطريق الصحيح‬ ‫الحميمية يعني أنكما تشعران بقيمة وكيان‬ .‫دى أحدكما اآلخر‬ ّ ‫بعضكما البعض وال يتح‬ ‫تحكّما بمشاعر الغيرة لكسب الثقة‬-2 ..‫المشتركة‬ ‫من الطبيعي أن تغارا على بعضكما في‬

Psychology KIOSK

‫كونا مسامحين‬-4 ‫المسامحة هو قرار نتخذه عندما‬ ‫نتجاهل الماضي ونركّز على‬ ‫ فاحرصا على‬..‫الحاضر والمستقبل‬ ..‫مسامحة بعضكما في حال أخطأ أحدكما‬ ‫كما ننصحكما باالعتراف بالخطأ ومراجعة‬ .‫النفس والتعل ّم من دروس الماضي‬

– ‫بعض األحيان – ألن الغيرة غريزة فطرية‬ ‫ولكن األهم هي ردّة الفعل عندما تشعران‬ ‫ فمن المستحيل أن تستمر عالقتكما‬،‫بالغيرة‬ ..‫الحميمية إذا لم تثقا ببعضكما‬

How to Win-Win for Couples

If you want to be in a successful relationship, there are a number of things that you should and should not do. A successful relationship needs to be built on a strong foundation, having trust, openness, and honesty. While every single person has a different view of what a great relationship is, most would agree that the most important ingredient in a healthy and happy relationship is trust.

In order to make a relationship last and be successful, there are some essential steps that every one should follow.

Love yourself - In order to have a successful relationship, you must first love

yourself. How can you love someone else if you don’t love yourself? It is important to have self confidence and truly be secure with yourself or you will not be secure in your relationship.

Communicate - You can’t build a strong relationship if you don’t know anything about the other person. It is essential to be willing to be completely open and honest and express how you feel to your significant other.

Quality Time - It is important to prioritize your relationship, and make time for your loved one, even when things are hectic

and busy. If you don’t spend enough quality time with your significant other, the relationship is bound to fail.

Friendship - Most successful, lasting relationships evolve from a close friendship.

Not only should you love your partner, but you should also genuinely like them, and chances are you do if you were friends first.

Trust - It is essential to trust your partner, and not be suspicious or jealous of them, without trust the relationship will go nowhere.

www.kioskmagazine.net 40

‫المساندة والوقوف بجانب بعضكما‬-5 ‫أنت وشريك حياتك تحتاجان‬ ‫لمساندة بعضكما البعض ليس فقط‬ ‫أثناء األوقات العصيبة وإنما في األوقات‬ ‫ فكونا معاً لمسح دموع‬..‫السعيدة‬ ،‫الحزن ورسم البسمة ولالحتفال بالفرحة‬ ‫فكلنا يحتاج إلى الحب والعاطفة وتعزيز‬ .‫المشاعر‬

‫ال تتوقعا أن اآلراء ستتوافق في كل‬ ،‫ فكل شخصيّة لها هويتها الخاصة‬..‫األمور‬ ‫وبسبب ذلك كونا حريصين على التوصّل‬ ‫إلى اتفاق مشترك أو خط ّة معيّنة وااللتزام‬ ‫بتنفيذها وسوف تشعران بالراحة والسعادة‬ .‫معاً مع تعزيز األلفة بينكما‬ ‫تبادال اآلراء والمشاعر‬-8 ‫احرصا على السؤال عن الطرف‬ ..‫اآلخر وفهم مشاعره واألخذ بآرائه‬ ‫وإذا شعر أحدكما بالتردد فافسحا‬ ‫المجال لوقت كاف للتفكير واالستعداد‬ ‫نفسياً حتى ال تتحوّل األمور إلى سوء‬ .ً‫فهم الحقا‬

‫عالقتكما مبنية على األخذ والعطاء‬-6 ‫هل تتبادال األدوار في أداء المهام‬ ‫أو حتى في اختيار الفيلم الذي تشاهدانه‬ ‫معاً؟ عليكما بموازنة األمور ألن العالقة‬ ‫بينكما قد تتدهور بسرعة إذا حاولتما‬ .‫تحويل العالقة إلى صراع على التحكّم‬ ‫التوصّل إلى حل مشترك‬-7

Love yourself - Communicate Quality Time - Friendship - Trust

‫الغيرة غريزة فطرية ولكن األهم هي ردّة الفعل‬ ....‫عندما تشعران بالغيرة‬

On the other hand, in order to have a successful, fulfilling relationship, there are some things that you should never do Some actions may make your significant other want to run for the door and not look back. While everyone in a relationship makes mistakes and does things they should not, it is important not to constantly perform those actions because they may lead to an unhealthy relationship, or no relationship at all.

Don’t Be Clingy - Even when in a relationship, it is important to still have independence, you don’t want to call too often, or smother the other person in any way.

Coming On Too Strong - If you are too flirty or seem to aggressive at first, chances are the relationship won’t work, you need to take your time, and ease into things.

Playing Games - Games and relationships don’t mix, if you play games there will be no trust in your relationship, therefore it probably won’t be successful. You should have nothing to hide.

Cheating - Cheating is one of the leading causes of a broken relationship, any trust that you may have built will be broken, and cheating is a relationship “deal breaker” for most people.

Constant Fighting - Disagreements happen in relationships, no one gets along all the time but if you fight with your significant other constantly your relationship will be unhappy and unhealthy.

Over Texting – Texting someone a bunch of times to tell them you had a good time or your date, or sending random smiley

faces can be really annoying, and should be off limits, only text important information, for example you are going to be late for your date.

Almost everyone wants to be in a healthy, loving, and caring relationship. While the definition of a successful relationship varies among people, we all hope to one day achieve this. There are many steps that can be taken to ensure a successful relationship.

Relationship counseling is a great option for people who may be dating and looking to start a relationship, or for people who are in an unhealthy relationship. No matter what, you have to be willing to be open and honest to achieve a loving, long lasting relationship. www.kioskmagazine.net 42

‫أعلنت شركة “مايكروسوفت” عن‬ ‫تحديثها لتطبيق الترجمة الخاص بها‬ ‫ بدعم ميزات‬،”Bing Translator“ ‫لكل من‬ ‫جديدة في نسخة التطبيق‬ ٍ

‫كشك التكنولوجيا‬

‫مايكروسوفت ُتحدث تطبيق‬ ”Bing Translator“ ‫على ويندوز و ويندوز فون‬

.”‫أجهزة “ويندوز” و”ويندوز فون‬ ”‫وجلب التحديث معه بالنسبة ألجهزة “ويندوز‬ ‫ وهي الميزة‬،‫ميزة الترجمة الفورية للكالم‬ ‫التي وفرتها الشركة سابقاً ألجهزة “ويندوز‬ ،‫ والتي تسمح للتطبيق بترجمة الكالم‬،”‫فون‬ ‫بشكل مسموع من قبل‬ ‫ثُم قراءة الترجمة‬ ٍ ‫ وتساعد هذه الميزة على الحوار‬،‫المستخدم‬ ُ ‫مع أشخاص بلغات ُمختلفة بشكل سهل‬ .“‫ حسب “مايكروسوفت‬،‫وسريع‬ ‫ووفر التحديث ميزة ترجمة النصوص باستخدام‬ ‫ وهي‬،”‫ بالنسبة ألجهزة “ويندوز‬،‫الكاميرا‬ ‫الميزة التي تسمح باستخدام كاميرا الجهاز‬ ‫ ليقوم التطبيق بترجمته إلى‬،‫لتصوير النص‬ ‫ ويذكر أن هذه الميزة متوفرة‬،‫اللغة المطلوبة‬ .”‫في نسخة التطبيق على “ويندوز فون‬

snapchat

hack leaves phone numbers of 4.6 million users partially exposed

Hackers have published the account information of 4.6 million users of photo messaging app Snapchat. The information, which includes usernames and partial phone numbers, with all but the last two digits on display, was published on a specially created site: SnapchatDB.info.

The site has now been suspended, but that hasn’t the stopped the information from being downloaded many times over.

Only users in America who live within specific area codes appear to have been targeted, but if you’re worried your information might have been exposed, you can use this checker to see if your details are among those leaked.

Originally it was suspected that the site

‫مستخدم على‬ ُ ‫حيث يقوم بمساعدة ال‬ ‫ ويمكن الحصول‬،‫التغلب على حاجز اللغة‬ ‫على التطبيق بتحميله من “متجر‬ ‫مستخدمي‬ ُ ‫تطبيقات ويندوز” بالنسبة ل‬ might have been set up as an attentionseeking hoax, but TechCrunch later reported it to be real and also spoke to the hackers behind SnapchatDB. “Our motivation behind the release was to raise the public awareness around the issue, and also put public pressure on Snapchat to get this exploit fixed. It is understandable that tech startups have limited resources but security and privacy should not be a secondary goal.

Security matters as much as user experience does,” TechCrunch reports the hackers as saying.

It is also still apparently considering revelaing the full, uncensored phone numbers of people.

Many tech companies have bug bounty schemes, through which those who

Bing” ‫ووصفت “مايكروسوفت” تطبيق‬ ،‫مسافر‬ ُ ‫” بأنه أفضل رفيق لل‬Translator

report vulnerabilities and flaws that have not been spotted in-house are rewarded -- often financially -- for pointing them out to the company or service in question. Hackers who are ignored have been known to take things into their own hands if they feel their reports are not being seriously. In August 2013, a researcher from Palestine posted a message on Facebook CEO Mark Zuckerberg’s Facebook wall to prove that he could bypass the social network’s privacy safeguards to post on any user’s wall.

It seems as though Snapchat is yet to introduce an bug bounty scheme, but Wired. co.uk has contacted the company to confirm this and to see whether in light of the hack it has plans to introduce one. We’ll update this article if we hear back.

www.kioskmagazine.net 44

Technology KIOSK

‫ أو‬،”‫األجهزة العاملة بنظام “ويندوز‬ ‫بتحميله من “متجر تطبيقات ويندوز‬ ‫مستخدمي الهواتف‬ ُ ‫ بالنسبة ل‬،“‫فون‬ .”‫الذكية العاملة بنظام “ويندوز فون‬

‫بنسخة التطبيق الخاصة بأجهزة‬ ُ ‫وفيما يتعلق‬ ‫ وفرت “مايكروسوفت” بعض‬،”‫“ويندوز فون‬ ‫المتعلقة بجودة وظيفة الترجمة‬ ُ ‫التحسينات‬ .‫الصوتية‬

SLC

We Make Language Work For You

Special Language Centre (SLC) (Pusat Bahasa Istimewa) was established with the aim of promoting the importance and usage of languages, especially English, in our increasingly global environment. ‫يهدف المركز الى تعزيز أهمية اللغات‬ ‫في البيئة العالمية و اللغة‬ . ‫االنجليزية باالخص‬

• Intensive Stimulating, up-to-date courses.

‫• الدورات المكثفة‬

. ‫دورات محفزة ومتجددة‬

• Special Classes Rapid progress through individual or small learning.

• English Language Skills Training Elementary Level Improve your day-to-day English usage by grasping the Basic Skills.

• English Language Skills Training Intermediate Level Intermediate Level will make English more challenging with students expose to practical skills on Listening, Reading, Writing and Speaking.

• English Language Skills Training Advanced Level Listening to Native English Language Speakers will be introduced with much practical.

• IELTS Preparatory Academic / Exams.

• Other languages (Basic, Elementary, Intermediate & Advanced Level) Malay, German, Mandarin, French • Holiday Programme with Tour & Language Studies

‫• دروس خصوصية‬

‫التقدم السريع بالمستوى من خالل التعليم الفردي أو المبسط‬

‫ المرحلة االبتدائية‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫تحسين استخدام اللغة اإلنجليزية يوما بعد يوم من خالل‬ .‫استيعاب المتطلبات األساسية‬ ‫ المستوى المتوسط‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫المستوى المتوسط يجعل الطالب اكثر قدرة على التحدي في‬ . ‫االستماع والقراءة والمحادثة والكتابة‬ ‫ المستوى المتقدم‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫االستماع إلى الناطقين للغة اإلنجليزية يجعلك تتقدم بشكل‬ . ‫سريع‬ .‫ االمتحانات‬/ ‫ األكاديمي التحضيرية‬IELTS • ) ‫و المتوسط و المتقدم‬،‫• لغات أخرى (المستوى المبتدئ‬

‫ اللغة الفرنسية‬،‫ الماندرين‬،‫ اللغة األلمانية‬،‫لغة الماليو‬ . ‫• برامج دراسية خالل العطل مع جوالت سياحية للطالب‬

Call us @ +603 7875 6666 or email to info@slc.edu.my info@slc.edu.my ‫ أو على البريد اإللكتروني‬+603 7875 6666 @ ‫اتصل بنا‬

SLC - Pusat Bahasa Istimewa 1262 Block A2, Leisure Commerce Square, 9 Jalan PJS 8/9 46150 Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan, Malaysia Tel: +603 7875 6666 Fax: +603 7874 8090 www.slc.edu.my

www.kioskmagazine.net 30

‫كشك المطبخ‬

‫طريقة عمل‬ ‫شاورما اللحم‬ ‫بالخبز العربي‬

Shawarma

‫المقادير‬ ‫ حسب الرغبة‬,‫بطاطا مقلية‬‫ كيس‬, ‫خبز عربي‬‫ كوب‬0.50,‫كزبرة مفرومة‬‫ ملعقة صغيرة‬, ‫فلفل أبيض‬‫ كوب‬,‫بقدونس مفروم‬‫ غرام‬500,‫لحم بقر مقطع إلى شرائح‬‫ حبة‬, ‫عصير ليمون‬‫ حبة‬2,‫بصل مقطع حلقات‬‫ فص‬4,‫ثوم مهروس‬‫ ملعقة صغيرة‬, ‫كمون‬‫ ملعقة صغيرة‬, ‫ملح‬‫ حسب الرغبة‬, ‫مايونيز‬‫طريقة التحضير‬ ‫األبيض وتقلب الشاورما وتترك إلى أن يستوي‬ ‫اللحم‬ ‫ ندهن المايونيز على الخبز العربي‬‫ نضع الشاورما فوق المايونيز‬‫ ونضيف البطاطا المقلية حسب رغبتنا‬-

H ow to cook a turkey

‫يخلط اللحم مع الثوم المفروم والكمون والملح‬‫والليمون‬ ‫ يوضع اللحم في صينية الفرن التيفال ويترك‬‫ دقائق‬10 ‫داخل الفرن متوسط الحرارة لمدة‬ ‫ يضاف البصل والبقدونس والكزبرة والفلفل‬-

TURKEY

About this Recipe: Follow our five fail-proof steps for serving up tasty roast turkey.

Whether you’re a first-timer or a seasoned pro, it never hurts to have a quick turkey tutorial.

Step 1: Thaw it. If using a frozen turkey, thaw in its original plastic wrapper in the fridge. Allow for five hours per pound, or per 500 g.

Quicker method: Cover the turkey with cold water (the sink is a good place for this), and change with fresh cold water every 30 minutes; allow one hour per pound (500 g).

Step 2: Season it. Prepare the turkey by removing giblets and neck. Rinse and wipe the cavity; sprinkle with salt and pepper or stuff lightly using skew-

ers to fasten skin over the cavity.

Step 3: Roast it. Place turkey, breast side up, on rack in roasting pan. Brush with melted butter or oil. Tent loosely with foil. Roast in 325ºF (160ºC) oven for about 20 minutes per pound (500 g) or until juices run clear when turkey is pierced and when thermometer inserted into thickest part of thigh registers 180ºF (82ºC) for a stuffed turkey

or 170ºF (77ºC) for an unstuffed turkey.

Remove tent for last hour of roasting.

Step 4: Cover and leave it. When turkey is done, transfer to warm platter.

Tent with foil and let stand for 20 to 30 minutes. This allows time for juices at the surface of the bird to distribute evenly throughout the meat.

Step 5: Carve turkey. Eat and enjoy! www.kioskmagazine.net 46

Cooking KIOSK

ً‫ ونلف الساندويش ونقدمه ساخنا‬‫ يمكننا تغيير المايونيز إلى سلطة الطحينية‬‫حسب رغبتنا ويمكننا إضافة بعض الخضار‬ ‫والمخلل أيضاً حسب الرغبة‬

‫كشك الرفاهية‬

‫بانكوك‪ :‬ليس من قبيل المفاجأة أن‬ ‫تحتل هذه المدينة‪ ،‬التي يقطنها عشرة‬ ‫ماليين نسمة‪ ،‬المرتبة األولى على مدى‬ ‫ثالث سنوات في قائمة أفضل المدن‬ ‫السياحية على مستوى العالم‪.‬‬ ‫تصطف األماكن المطلية باللون الذهبي جنباً‬ ‫إلى جنب مع ناطحات السحاب‪،‬‬ ‫في حين تطوي القوارب طويلة الذيل مياه‬ ‫النهر‪.‬‬ ‫كما أن الطعام ذا المذا َق ْين الحلو والحار‪،‬‬ ‫الذي يقدم في الشارع أو من أعلى قمة‬ ‫األبراج الشاهقة‪ ،‬يشجع الكثيرين على تناوله‪،‬‬ ‫ناهيك عن أن التسوُّق يتم بأسعار معقولة‪.‬‬ ‫فلورنسا‪ :‬مدينة عصر النهضة في‬ ‫إيطاليا‪ ،‬التي باتت أكثر حيوية من أي‬ ‫وقت مضى؛‬ ‫وذلك بما تزخر به من المعارض الفنية‬ ‫دم أجود أنواع‬ ‫الجديدة والمطاعم التي تق ّ‬ ‫المقبالت‪،‬‬ ‫والساحات التي جرى ترميمها‪ ،‬والمتاحف‬ ‫والمكتبات التي تم تمديد الساعات‬ ‫المخصصة للزيارة فيها‪،‬‬ ‫وحتى وسائل النقل العام المحسنة‪.‬‬

‫بانكوك‬

‫فلورنسا‬

‫وهنالك األعمال الفنية الشهيرة لمايكل أنجلو‪،‬‬ ‫وإمكانية الوصول إلى المناطق الريفية الخالبة‬ ‫في مدينة توسكان‪ ،‬تلك المدينة الرومانسية‬ ‫التي لها حضور على قائمة كل مسافر‪.‬‬

‫‪Luxury KIOSK‬‬

‫‪Best‬‬

‫‪Valentine’s‬‬ ‫‪Day Travel‬‬ ‫‪Destinations‬‬ ‫‪Jamaica, Caribbean‬‬

‫?‪Don’t you just love Valentine’s Day‬‬ ‫‪However, Valentine’s Day shouldn’t‬‬ ‫‪be any different than any other day‬‬ ‫‪with your partner. Of course, you have‬‬ ‫‪more activities. If you want a getaway‬‬ ‫‪or just don’t want to spend your Valen‬‬‫‪tine’s Day in your city, check out our‬‬ ‫‪list of romantic destinations.‬‬

‫‪Jamaica, Caribbean‬‬ ‫‪I would love to go to Jamaica with my‬‬ ‫‪boyfriend and have a romantic night on‬‬ ‫‪the beach, with rhythms of reggae and‬‬ ‫‪natural beauty of this tropical island. If‬‬ ‫‪you choose Jamaica for Valentine’s Day,‬‬ ‫‪you should visit Bob Marley Museum,‬‬ ‫‪Green Grotto Caves, Dunn’s River Falls‬‬ ‫‪or just relax on Sandals Cay.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 48‬‬

‫إسطنبول‪ :‬بما لها من موقع جغرافي‬ ‫متميز يتوسط ما بين أوروبا وآسيا‬ ‫تقدمت هذه المدينة التركية التاريخية‬ ‫بواقع نقطتين في عام ‪،2012‬‬ ‫بل من المتوقع أن تستحوذ على مزيد‬ ‫من الزخم‪.‬‬ ‫وتضم هذه المدينة القديمة مجموعة من‬ ‫الفنادق والمنتجعات السياحية الفاخرة‪،‬‬ ‫في مقدمتها فندق فور سيزونز‪.‬‬ ‫كما ُتعد المدينة موقعاً لخمسة عشر من‬ ‫األفالم السينمائية‪،‬‬ ‫التي صورت مشاهدها بها‪.‬‬ ‫ومؤخراً انطلق من إسطنبول المعرض األول‬ ‫للتصميم الذي يستمر لسنتين‪.‬‬

‫سيدني‪ :‬مرة أخرى قفزت مدينة‬ ‫سيدني ضمن قائمة الفائزين بلقب‬ ‫أفضل المدن في العالم؛‬ ‫وربما ُيعزى هذا ‪ -‬وعلى عكس العديد من‬ ‫المراكز العالمية ‪-‬‬

‫إسطنبول‬

‫سيدني‬

‫إلى أن هذه المدينة ما زالت تحتفظ حتى اآلن‬ ‫بشهرتها على خريطة السياحة العالمية بالنظر‬ ‫إلى معالمها السياحية الشهيرة‪،‬‬ ‫وما تضمه من المحال الجديدة‪،‬‬ ‫وافتتاح مطاعم جديدة‪ ،‬فضال ً عن وجود‬ ‫مجموعة كبيرة من األنشطة الترفيهية‬ ‫والشواطئ التي تحيط بها الرمال الناعمة‪.‬‬

‫‪Shanghai, China‬‬

‫‪You don’t think Shanghai can be a‬‬ ‫‪romantic travel destination? Well, the‬‬ ‫‪traditional Chinese gardens can offer you‬‬ ‫‪and your partner peaceful walks‬‬

‫‪Corfu‬‬

‫‪Shanghai‬‬

‫‪Corfu, Ionian Islands,‬‬ ‫‪Greece‬‬

‫‪Greece was always a romantic destina‬‬‫‪tion. Relaxing on the beach with your‬‬ ‫‪partner, have some cold cocktails, lying‬‬ ‫‪on the golden sands are some of the ac‬‬‫‪tivities you can do in Corfu. Restrain your‬‬ ‫‪energy for the late parties.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 50‬‬

‫كشك األبراج‬

‫‪Horoscope‬‬ ‫برجك مع مجلة أكشاك‬

‫الحمل‬ ‫مهنياً‪ :‬مؤشرات الى فرص مالية جديدة واسفار‬ ‫وعروض استثنائية‪ ،‬عليك التخل ّي عن انتماء او معتقد‬ ‫او موقع لالستفادة من هذه الفرص‬ ‫عاطفياً‪ :‬إحذر اثارة غيرة الشريك وكُن دقيقًا في‬ ‫حواراتك معه‪ ،‬وعامله بطريقة لينة لكي تكسب وده‬ ‫أكثر فأكثر‬ ‫صحياً‪ :‬التقلبات في المزاج سببها نفسي والضغط‬ ‫الذي تواجهه نتيجة اإلرهاق في العمل‬

‫الثور‬ ‫مهنياً‪ :‬يتحدث هذا اليوم عن جديد وفرصة وطريق‬ ‫ترسمه لنفسك وتتركّز عليك االنظار‬ ‫عاطفياً‪ :‬شيء ما يخرج عن الروتين وتطرأ احداث‬ ‫استثنائية‪ ،‬حاول ان تصغي الى الشريك وان‬ ‫تستشيره‬ ‫ضر لسفر او تسافر‬ ‫صحياً‪ :‬قد تتلقى عرضاً او تح ّ‬ ‫فجأة في هذه االثناء لترتاح من مشاكلك الصحية‬

‫عاطفياً‪ :‬جيد وفرص نادرة‪ ،‬وتسعى مع الشريك‬ ‫للخروج من محيطكما وعاداتكما المتأصلة للتعرف‬ ‫إلى عالم واسع‬ ‫صحياً‪ :‬إمنح نفسك المزيد من الراحة لتستعيد‬ ‫عافيتك وصفاءك الذهني‬

‫العذراء‬

‫القوس‬

‫مهنياً‪ :‬يتحدث هذا الشهر عن فرص كثيرة وارتباط‬ ‫وسفر أو عالقة مهمة ببعض المراجع األجنبية أو‬ ‫الغربية‬ ‫عاطفياً‪ :‬نسبة التوافق عالية مع الشريك‪ ،‬وقد تزول‬ ‫األجواء المشحونة أو المتنافرة بينكما‬ ‫صحياً‪ :‬مفاجآت الوضع الصحي كثيرة‪ ،‬وبعضها قد‬ ‫يكون خطراً جداً بسبب اإلهمال‬

‫مهنياً‪ :‬محبة الزمالء في العمل رصيد إضافي‪،‬‬ ‫وتؤسس لعالقة متينة يسودها الود واالحترام‬ ‫ّ‬ ‫المتبادل‬ ‫عاطفياً‪ :‬يوفر لك هذا الشهر أوقاتا عاطفية مميزة‬ ‫ساحرة وتكثر المشاريع وتعيش أوقاتاً طيّبة‬ ‫صحياً‪ :‬ال تحاول استنفاد الطاقة‪ ،‬بل عليك‬ ‫ف‬ ‫االستراحة والنوم بشكل كا ٍ‬

‫الجدي‬ ‫مهنياً‪ :‬الوعود كثيرة وغنية‪ ،‬ويحمل هذا الشهر فرصًا‬ ‫جيدة لمشروع خالق أو ابداعي‪ ،‬وامكانات كبيرة‬ ‫تحصل عليها‬ ‫عاطفياً‪ :‬توقّع من الشريك المزيد من العطف‬ ‫والحنان‪ ،‬لكن ال تستغل طيبته ألنك قد تدفع الثمن‬ ‫الحقاً‬ ‫تمن لنفسك ما تتمناه لآلخرين من صحة‬ ‫صحياً‪:‬‬ ‫َّ‬ ‫جيدة وعافية ونشاط وحيوية‬

‫الجوزاء‬ ‫مهنياً‪ :‬قد تطرح بعض األفكار المميزة‪ ،‬لكن‬ ‫ال تتسرع في قراراتك قبل االطالع على كل‬ ‫التفاصيل‬ ‫عاطفياً‪ :‬العالقة ببعض النساء مهمة جداً وربما‬ ‫تقوم بعمل مشترك سري مع إحداهن أو تعمل‬ ‫وسط تكتم شديد من أجل أمر تعلنه الحقاً‬ ‫صحياً‪ :‬احزم والشريك واألصدقاء حقائبكم وانطلقوا‬ ‫في رحلة إلى الطبيعة وتمضية بضعة أيام بعيداً‬ ‫عن المنزل‬

‫الدلو‬ ‫مهنياً‪ :‬يضطرك هذا الشهر الى القيام بعمليات‬ ‫تصحيح واصالح وتغيير او بيع لبعض الممتلكات‬ ‫عاطفياً‪ :‬كل شيء بينك وبين الحبيب على ما يرام‪،‬‬ ‫ال تفسح في المجال أمام اآلخرين ليدخلوا على خط‬ ‫االنسجام بينكما‬ ‫صحياً‪ :‬االنتباه إلى نوعية الطعام يخفف الكثير من‬ ‫المشكالت الصحية المزعجة‬

‫السرطان‬ ‫مهنياً‪ :‬فرص جديدة في حياتك العملية وأدعوك‬ ‫الى االيجابية في التصرّف ويكون هذا مناسباً لك‬ ‫وللمشاريع المشتركة مع بعض الجماعات والفئات‬ ‫عاطفياً‪ :‬قد يطرأ ما يجعلك تميل الى الوحدة‬ ‫واالنكماش وربما الى مراجعة الذات بشأن عالقة‬ ‫رومانسية‬ ‫صحياً‪ :‬عليك أن تكون صاحب وعي كبير ألن الكثير‬ ‫من المسؤوليات الملقاة عليك تتطلب منك المزيد‬ ‫من الجهد‬

‫االسد‬ ‫مهنياً‪ :‬يشهد هذا الشهر تحركاً عملياً كبيراً‪ ،‬لكنه‬ ‫ذرك من المشاكل التي قد تستجد مع أحد الزمالء‬ ‫يح ّ‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 52‬‬

‫جديدة في حياتك المهنية‬ ‫عاطفياً‪ :‬تقرر والشريك اتخاذ خطوات حاسمة بشأن‬ ‫العالقة خوفاً على انهيارها في أي لحظة‬ ‫صحياً‪ :‬ممارسة األلعاب التثقيفية مع اآلخرين‬ ‫تسلي وتعيدك إلى أيام راحة البال‬

‫الميزان‬ ‫مهنياً‪ :‬هذا الشهر قد يجذب بعض الفرص المهنية‬ ‫والمادية‪ ،‬أو يتحدث عن إرث تحصل عليه‬ ‫عاطفياً‪ :‬يتحدث هذا الشهر عن حب رائع وعن غرام‬ ‫أثناء سفر أو دراسة‬ ‫صحياً‪ :‬ال تخرج من البيت بدون فطور‪ ،‬فهو مضر‬ ‫للمعدة ويسبب مشاكل على المدى المنظور‬

‫العقرب‬ ‫ذرك من انفصال أو خالف أو عقد يفسخ‪،‬‬ ‫مهنياً‪ :‬أح ّ‬ ‫وبالمقابل قد توقّع عقداً آخر الشهر أو تبدأ مسيرة‬

‫الحوت‬ ‫مهنياً‪ :‬يحمل اليك هذا الشهر فرصاً مادية ومهنية‬ ‫جديدة‪ُ ،‬تفتح امامك االبواب‪ ،‬وتركّز االهتمام على‬ ‫شؤونك المهنية‬ ‫عاطفياً‪ :‬تحرّك واتخذ قراراً بتحسين وضعك‬ ‫العاطفي‪ ،‬وإذا كنت وحيدًا تفرح بازدهار العالقة‪ ،‬ولن‬ ‫تعاني الوحدة بعد اليوم‬ ‫صحياً‪ :‬كُن حذراً وانتبه لصحتك وصحة الزوج او‬ ‫يخص احد المقرّبين‬ ‫الزوجة‪ ،‬قد تقلق بسبب ما‬ ‫ّ‬

‫کیوسک آشپزی‬

‫طرز تهیه اسفناج پلو‬

‫‪Spinach Rice‬‬

‫مواد الزم ‪:‬‬ ‫اسفناج ‪ ۱ :‬الی ‪ ۱/۵‬کیلو‪-‬گوشت چرخ کرده ‪ ۳۰۰ :‬گرم‪ -‬برنج ‪:‬‬ ‫‪ ۳‬پیمانه‪ -‬پیاز ‪ ۲ :‬عدد بزرگ‪ -‬لپه ‪ ۱ :‬فنجان‪ -‬آب نارنج غلیظ ‪:‬‬ ‫نصف فنجان‪ -‬سیر ‪ ۳ :‬حبه‪ -‬رب گوجه فرنگی ‪ ۱ :‬ق غ‬ ‫سس انار یا رب انار رقیق به دلخواه ‪ ۱ :‬ق غ‬ ‫زعفران آبکرده‪ ،‬نمک‪ ،‬فلفل‪ ،‬دارچین‪ ،‬زردچوبه‪ ،‬آویشن‪ ،‬پودر‬ ‫سیر‪.‬‬ ‫طرز تهیه‪:‬‬ ‫اسفناج را خرد کرده‪ ،‬حدود نصف لیوان از آن را کنار گذاشته‬ ‫و باقی را با نصف فنجان آب در قابلمه می پزیم‪ .‬می گذاریم‬ ‫کامال آبش کشیده شود و به خوردش برود‪ .‬لپه را جداگانه کمی‬ ‫می پزیم سپس آبکش می کنیم‪ .‬یک عدد پیاز را خرد کرده‬ ‫و تفت می دهیم و گوشت را به آن اضافه می کنیم و ادویه و‬ ‫نمک و کمی زعفران زده و پس از تفت دادن لپه را به مخلوط‬ ‫می افزائیم‪ ،‬کمی آب می ریزیم تا گوشت کامال بپزد و آبش‬ ‫کشیده شود‪ .‬سپس ربها یا رب و سس انار را اضافه کرده تفت‬ ‫می دهیم‪.‬‬ ‫در ظرف دیگر روغن داغ می کنیم ( ترجیحا در این مرحله از‬ ‫ظرف روحی استفاده شود ) و پیاز باقی مانده را خرد کرده در آن‬ ‫تفت می دهیم‪ .‬سیر را خرد کرده و اضافه می کنیم‪ .‬پس از تفت‬ ‫دادن اسفناج خام را افزوده و کمی که تفت خورد اسفناج پخته‬ ‫را می افزائیم و مخلوط را خوب سرخ می کنیم سپس آب نارنج‬

‫را به آن می افزائیم‪ .‬اگر آب نارنج رقیق بود مقدار بیشتری از‬ ‫آن نیاز است‪.‬‬ ‫مخلوط اسفناج را به مخلوط گوشت افزوده و کامال مخلوط‬ ‫می کنیم ‪ .‬ترشی و ادویه و نمک غذا را باب میل خود اندازه‬ ‫می کنیم‪.‬‬ ‫رنج را کمی زنده تر بر می داریم و آبکش کرده و در آبکش به‬ ‫آن آب و روغن داغ را می افزائیم‪.‬‬

‫سپس ته دیگ مورد نظر را کف قابلمه چیده و رویش یک‬ ‫الیه برنج می ریزیم و سپس یک الیه از مواد و روی آن کمی‬ ‫دارچین و زغفران می ریزیم‪ ،‬این الیه ها را یک بار دیگر تکرار‬ ‫می کنیم‪ .‬سپس باقی برنج را روی سطح داده و کمی زعفران‬ ‫رویش می ریزیم و چند سوراخ ایجاد کرده و برنج را دم می‬ ‫کنیم‪ ،‬پس از دم کشیدن‪ ،‬با احتیاط برنج و مواد را مخلوط کرده‬ ‫و سرو می کنیم‪.‬‬

‫‪Cooking KIOSK‬‬

‫‪C‬‬ ‫‪hicken‬‬ ‫‪Cordon Bleu‬‬ ‫‪About this Recipe:‬‬

‫‪CORDON BLEU‬‬

‫‪until chicken is no longer pink and‬‬ ‫‪juices run clear.‬‬ ‫‪Remove the toothpicks, and transfer‬‬ ‫‪the breasts to a warm platter. Blend the‬‬ ‫‪cornstarch with the cream in a small‬‬ ‫‪bowl, and whisk slowly into the skillet.‬‬ ‫‪Cook, stirring until thickened, and pour‬‬ ‫‪over the chicken. Serve warm.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫‪the filling, and secure with toothpicks.‬‬ ‫‪Mix the flour and paprika in a small‬‬ ‫‪bowl, and coat the chicken pieces.‬‬ ‫‪Heat the butter in a large skillet over‬‬ ‫‪medium-high heat, and cook the‬‬ ‫‪chicken until browned on all sides. Add‬‬ ‫‪the wine and bouillon. Reduce heat to‬‬ ‫‪low, cover, and simmer for 30 minutes,‬‬

‫‪“’Cordon Bleu’ is a French term,‬‬ ‫‪literally translated as ‘blue ribbon’,‬‬ ‫‪that originally referred to an award‬‬ ‫‪for culinary excellence given to‬‬ ‫‪women cooks! The term can now ap‬‬‫‪ply to any superior cook (yes, men‬‬ ‫‪too), and also to this dish (chicken,‬‬ ‫‪ham and Swiss cheese slices,‬‬ ‫‪breaded and sauteed). This yummy‬‬ ‫‪version adds paprika and a creamy‬‬ ‫‪white wine sauce worthy of its own‬‬ ‫‪blue ribbon. Two blue ribbon tastes‬‬ ‫‪in wedded bliss -- Chicken Cordon‬‬ ‫”!‪Bleu II‬‬ ‫‪Directions‬‬ ‫‪Pound chicken breasts if they are too‬‬ ‫‪thick. Place a cheese and ham slice on‬‬ ‫‪each breast within 1/2 inch of the edg‬‬‫‪es. Fold the edges of the chicken over‬‬

‫کیوسک مجلل‬

‫هتل مجلل درویشی‬ ‫هتل پنج ستاره ممتاز درویشی در حاشیه خیابان‬ ‫امام رضا (ع) که اصلی ترین خیابان منتهی به حرم‬ ‫مطهر است‪ ،‬قرار دارد‪.‬‬ ‫این هتل تنها به فاصله ‪ 1/4‬کیلومتر از آن مکان مقدس واقع‬ ‫است به طوری که می توان این فاصله را در مدت زمان ده‬ ‫دقیقه به طور پیاده طی نمود ‪.‬‬ ‫ساختمان هتل مجلل درویشی از بدو شروع با طرح و پالن‬ ‫هتلی ساخته شده و با بیست و پنج طبقه ‪ ،‬مرتفع ترین مرکز‬ ‫اقامتی و بزرگترین هتل آتریوم کشور با سطح شیشه ای و نمای‬ ‫اسپایدار است‪ .‬هتل مجلل درویشی دارای ‪ 6‬سالن غذاخوری‬ ‫مجزا است که هر کدام از این سالن ها دارای غذاهای متنوع و‬ ‫طراحی بسیار زیبا و منحصر به فرد است ‪.‬‬

‫روف گاردن‬ ‫وجود بیش از ‪ 800‬متر مربع فضای سبز به صورت سرپوشیده و باز در‬ ‫قالب روف گاردن با طراحی زیبا از ویژگی های منحصر به فرد این‬ ‫مجموعه است وجود یک فست فود ایتالیایی در این فضا امکان استفاده‬ ‫از غذاهای لذیذ ایتالیایی را فراهم خواهد آورد‪.‬‬ ‫برکـــه‬ ‫مشتریان از این رستوران به عنوان چایخانه استفاده می کنند اما در‬ ‫آینده می توانند همانجا ماهیگیری کرده و آن را به هفت مدل مختلف‬ ‫سرو کنند‪.‬‬

‫رستوران مراکشی‬ ‫در دنج ترین قسمت هتل میتوانید با حضور در رستوران مراکشی از‬ ‫طعم منحصر به فرد غذاهای عربی را تجربه کنید‪ .‬بازاری سنتی با‬ ‫معماری دوره صفویه در کنار رستوران مراکشی نیز وجود دارد‪.‬‬ ‫اتاق های این هتل از شبی ‪ 358,045‬تومان برای یک نفر قیمت دارد‬ ‫تا شبی ‪ 3,412,499‬تومان‪ .‬اتاق های لوکس این هتل به این دلیل‬ ‫گران هستند که مسافر می تواند از تمام خدمات هتل حتی ترانسفر به‬ ‫صورت رایگان استفاده کند ضمن اینکه در این اتاق ها که سوئیتهای‬ ‫‪ 70‬متری پنت هاوس هستند‪ ،‬سونای خشک‪ ،‬وسایل الکترونیکی‪،‬‬ ‫کامپیوتر و فکس نیز وجود دارد‪ .‬این هتل با داشتن سالن رستوران‬ ‫مجزا ‪،‬سالن صبحانه خوری‪،‬تاالر با کاربری چند منظوره‪،‬کافی شاپ‬ ‫واقع در اسپا و فست فود واقع در فضای سبز با ارائه خدمات متنوع‬ ‫پذیرای میهمانان خواهد بود‪.‬‬

‫رستوران آتریوم‬ ‫غذاهای آسیایی سالن های متنوع و سرآشپزهای ماهر با دست پخت‬ ‫ماهرانه خود میهمانان را شگفت زده خواهند کرد‪.‬‬ ‫تی النچ‬ ‫مکانی دنج و آرامش بخش جهت مالقات های کاری و خانوادگی‬ ‫به صورت ‪ 24‬ساعته با بهترین نوشیدنی ها آماده خدمت رسانی به‬ ‫میهمانان است‪.‬‬ ‫رستوران باربی کیو‬ ‫رستوران باربیکیو یکی دیگر از فضاهای زیبا و متفاوت در هتل مجلل‬ ‫درویشی است این رستوران در فضایی آزاد در هفتمین طبقه هتل با‬ ‫دیزاینی متفاوت طراحی شده است که با سرو انواع کباب ها آماده‬ ‫پذیرایی از میهمانان است‪.‬‬

‫‪Luxury KIOSK‬‬

‫‪M‬‬ ‫‪ost‬‬ ‫‪Luxurious Trip‬‬ ‫‪to Bora Bora‬‬ ‫‪Ever‬‬

‫‪are tastefully crafted from pandanus and‬‬ ‫‪bamboo with mother-of-pearl engrav‬‬‫‪ings and tapa cloth. Bungalows offer a‬‬ ‫‪spacious living room that opens onto‬‬ ‫‪a deck. The bedroom has access to a‬‬ ‫‪private plunge pool. Situated at the edge‬‬ ‫‪of the lagoon and surrounded by tropi‬‬‫‪cal groves, the spa features breathtaking‬‬ ‫‪views of the pristine Pacific Ocean. The‬‬ ‫‪boat’s bi-level design features a full bar,‬‬ ‫‪dining area, rooftop sundeck and wash‬‬‫‪room - perfect for hosting a gathering.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫‪Bora ever you can either choose as‬‬ ‫‪accommodation, the string of 100 over‬‬ ‫‪water bungalows with direct access to the‬‬ ‫‪waters of French Polynesia, or one of the‬‬ ‫‪seven beachfront villas, or, and this is the‬‬ ‫‪best part, you can have them all, because‬‬ ‫‪you can bring up to 200 friends with you.‬‬ ‫‪At this price you are getting the service‬‬ ‫‪and attention of 250 highly trained Four‬‬ ‫‪Seasons employees, so that’s more than‬‬ ‫‪one for every guest you brought with you.‬‬ ‫‪Each of the 100 over-water bungalows‬‬

‫‪One of the most luxurious‬‬ ‫‪destinations in the world is Bora‬‬ ‫‪Bora. This location attracted‬‬ ‫‪celebrity guests such as Nicole‬‬ ‫‪Kidman, Eva Longoria, Quincy‬‬ ‫‪Jones, Christina Applegate, Rob‬‬ ‫‪Lowe and Sharon Stone, and‬‬ ‫‪many more.‬‬ ‫‪But what if I told you that your vacation‬‬ ‫‪can be better than the ones of celebrities.‬‬ ‫?‪How is that possible‬‬ ‫‪Well, the Four Seasons Resort on the Is‬‬‫‪land, is offering you for 1,000,000 $ “Your‬‬ ‫‪Own Private Island” which is a seven‬‬‫‪night exclusive buyout. This includes‬‬ ‫‪all 107 accommodations, meals and‬‬ ‫‪beverages at any of the resort’s restau‬‬‫‪rants, spa treatments, tennis court, pool,‬‬ ‫‪beach, resort activities as sharks and‬‬ ‫‪ray feeding, scuba diving, windsurfing‬‬ ‫‪plus exclusive use of the Four Season’s‬‬ ‫‪maritime fleet.‬‬ ‫‪So for the most luxurious trip to Bora‬‬

‫زانو و دست سمت چپ خود را بر روی یک نیمکت قرار دهید و با‬ .‫دست راست دمبل را به موازات بدن بگیرید‬ ‫با خم کردن آرنج خود دمبل را باال آورده و پس از یک وقفه کوتاه به‬ .‫آرامی به حالت اولیه بازگردانید‬

Bent-Over One-Arm Triceps Extension

Lying Triceps Extension

‫بر روي لبه صندلی نشسته و بدن خود را به سمت جلو متمایل تمایید‬ .‫سپس با هر دست به صورت جداگانه ست زیر را انجام دهید‬

‫بر روی یک نیمکت به پشت دراز بکشید و با هر دست یک دمبل را‬ .‫مقابل بدن خود نگه دارید‬

‫دمبل را به صورت موازی بدن خود باال برده و پس از مکثی کوتاه‬ .‫ درجه با بدنتان نگه دارید‬90 ‫پایین آورده و در زاویه‬

‫دمبل ها را به آرامی به سمت باال برده و آرنج خود را باز نمایید و‬ ‫پس از وقفه ای کوتاه مجددا دست را جمع نموده و دمبل ها را به‬ .‫سمت پایین و بدن خود بیاورید‬

Dumbbell Exercises for Triceps Two-Arms Triceps Extension

One-Arm Triceps Extension

Seated Triceps Extension

Raise the dumbbell up by curling your elbows and slowly lower it back after a short pause.

Raise the dumbbell with one hand until your arm is close to being fully extended and slowly lower it back after a short pause. Alternate after a set.

Raise the dumbbell with both hands until your arms are close to being fully extended and slowly lower it back after a short pause.

Keep your upper arm still throughout.

Keep your upper arms still throughout.

Stand up and hold one dumbbell with both hands behind your head, upper arms pointing straight up.

Your upper arms should remain still throughout.

Stand up and hold one dumbbell with one hand behind your head, elbow at a 90 degree angle, upper arm straight up.

Sport KIOSK

Triceps Kickback

‫کیوسک ورزش‬

‫تمرین دمبل برای پشت بازو‬

Sit down and hold one dumbbell with both hands behind your head, elbows at 90 degree angles, upper arms straight up.

www.kioskmagazine.net 38

‫کیوسک مشاوره‬

‫سالم آقای دکتر محمدی نیا‬

‫با تشکر از شما و مجله کیوسک‬ ‫سالم آقای محمدی نیا‪ ,‬خوشحالم که توانستم سئوالم را با‬ ‫شما مطرح کنم‪ .‬چون سالها ست که این مشکل مرا دچار رنج و‬ ‫عذاب کرده است‪ .‬نمیدانم اشکال از من است یا همسرم؟‬ ‫من ن‪ -‬الف خانمی هستم ‪ 29‬ساله‪ ,‬مدت ‪ 8‬سال است که‬ ‫ازدواج کرده ام‪ .‬همسرم مرد بسیار خوبی است‪ .‬از نظر فرهنگی‬ ‫با هم جور هستیم و مشکلی نداریم‪ .‬اما ایشان یک عیب بزرگ‬ ‫دارند که مرا به حد جنون میرساند و آن اینست که از نظر‬ ‫عاطفی بسیار سرد و خنک است‪ .‬هیچوقت به من ابراز عالقه‬ ‫نکرده و نمی کند‪.‬‬ ‫گاهی اوقات فکر می کنم مشکل از من است و توقع من از او‬ ‫زیاد است‪ .‬با اینکه محاسن خیلی زیادی دارد این مشکل باعث‬ ‫شده من کم کم به فکر جدایی بیفتم‪ .‬شاید بگویید که این خیلی‬ ‫احمقانه است که فقط به خاطر سرد بودن و بی احساس بودن‬ ‫ایشان میخواهم جدا شوم‪ .‬اما گویی عدم توجه شوهرم به من‬ ‫باعث شده من احساس کنم که هیچ ارزشی در زندگی برای او‬ ‫ندارم کنم‪ .‬افسرده شده ام‪ .‬البته نمی گویم که طالق بگیریم اما‬ ‫می گویم یک زندگی جدا از هم داشته باشیم چون واقعا از او‬ ‫دلسرد شده ام‪.‬‬ ‫من در طی این ‪ 8‬سال زندگی مشترک‪ ,‬به شکلهای مختلف‬ ‫به او محبت کرده ام تا شاید او هم او ذره ای از احساساتش را‬ ‫ابراز کند اما فایده ای نداشته و ندارد‪ .‬باید به شما بگویم که‬ ‫او نه تنها تغییری نکرده است بلکه مرا مسخره هم می کند و‬ ‫می گوید این حرفها بچه بازی است و اگر کسی‪ ،‬واقعا کسی را‬ ‫دوست داشته باشد در عمل باید ثابت کند‪ .‬او میگوید تو آدم‬ ‫رومانتیکی هستی و ازدواج من و تو از اول اشتباه بود‪.‬‬ ‫الزم به ذکر است که خانواده های ما هم هر دو دقیقا مثل‬ ‫خودمان هستند‪ ،‬یعنی خانواده شوهرم بسیار سرد و خنک و‬ ‫خانواده من بسیار گرم و عاطفی‪ .‬مثال اگر خانواده شوهرم چند‬ ‫سال هم یکدیگر را نبینند انگار نه انگار‪ .‬آنها وقتی که همدیگر‬ ‫را می بینند گویی ‪ 5‬دقیقه پیش یکدیگر را دیده اند‪ ,‬نه سالم‬ ‫و علیک گرمی دارند و نه روبوسی میکنند و نه اظهار عالقه‬ ‫و دلتنگی به یکدیگر‪ .‬اما بر عکس خانواده من بسیار گرم و‬ ‫صمیمی هستند‪ .‬ما حتی اگر یک روز هم یکدیگر را نبینیم بی‬ ‫قرار می شویم و ابراز عالقه و دلتنگی می کنیم‪.‬‬ ‫به نظر شما بعنوان یک متخصص آیا توقع من از همسرم زیاد‬ ‫است؟ آیا من دارم اشتباه می کنم که می خواهم یک زندگی جدا‬ ‫داشته باشم؟ چگونه میتوانم کاری کنم که ایشان هم به من ابراز‬ ‫عالقه کند و احساساتش را بروز دهد؟ ضمنا ما دارای دو فرزند ‪2‬‬ ‫ساله و ‪ 5‬ساله هم هستیم‪.‬‬

‫سالم خانم ن‪ -‬الف عزیز و گرامی!‬

‫توقع شما از همسرتان برای ابراز عالقه و مهرورزی زیاد نیست‪ .‬این یک‬ ‫تمایل و گرایش طبیعی است‪ .‬همه انسانها نیاز دارند مورد عشق و محبت‬ ‫همسرشان قرار گیرند‪ ,‬دوست بدارند و دوست داشته شوند‪ .‬این نیاز یعنی‬ ‫"نیاز به عشق و محبت" همانطور که همه می دانند در خانمها بیشتر از آقایان‬ ‫است‪ .‬در واقع بعضی از نیاز ها در زنان بیش از مردان است و بالعکس‪ .‬مثال‬ ‫نیاز مردان به رابطه جنسی‪ ,‬عزت نفس و قدرت بیش از زنان است و جالب‬ ‫است که نیاز به عشق و محبت هم در زنان بر عزت نفس و رابطه جنسی‬ ‫می چربد‪.‬‬ ‫نتیجه اینکه بعضی از نیازها در زن و مرد نسبت به نیازهای دیگر در اولویت‬ ‫هستند‪ .‬بنابر این‪ ,‬انتظار شما یک انتظار طبیعی است اما اینکه بخواهید‬ ‫جدا شوید کار اشتباهی است‪ .‬اینکه شما سعی و تالش زیادی کرده اید تا‬ ‫شوهرتان ابراز عالقه کند اما موفق نشده اید دلیل نمی شود که هیچ فایده‬ ‫ای ندارد و نمی توان در این مرد تغییری ایجاد کرد‪ .‬چون این کار یک کار‬ ‫تخصصی است‪ .‬یک روانشناس می تواند تغییرات مطلوبی را در شوهرتان‬ ‫ایجاد کند تا ایشان هم به شما ابراز احساسات کند‪ .‬بزرگترین ضعف همسر‬ ‫شما ضعف در هوش عاطفی یا ‪Emotional Intelligence -EQ‬‬ ‫است‪ .‬افرادیکه در هوش عاطفی قوی هستند به راحتی می توانند احساسات‬ ‫و عواطف خود را کنترل و یا ابراز کنند‪ .‬آنها نه تنها می توانند احساسات‬ ‫و عواطف خود بلکه می توانند احساسات و عواطف دیگران را هم کنترل‬ ‫کنند‪ .‬خوشبختانه هوش عاطفی (‪ )EQ‬بر خالف هوش عقالنی (‪ )IQ‬قابل‬ ‫رشد‪ ,‬آموزش و یادگیری است‪ .‬و همسر شما می تواند طی ‪ 4‬الی ‪ 8‬جلسه‬ ‫مهارتهای مربوط به هوش عاطفی را از یک روانشناس با تجربه یاد بگیرد و‬ ‫این ضعف خود را بر طرف کند‪ .‬چون همانطور که گفتم نیاز به دوست داشتن‬ ‫و دوست داشته شدن یک نیاز اولیه و فطری است‪ .‬اما راه و روش می خواهد‪.‬‬ ‫همچنین شما را به شماره ‪ 22‬مجله کیوسک آگوست ‪ ,2013‬ارجاع میدهم‬ ‫که در آن مقاله ای را در باره افزایش "هوش عاطفی" نوشته ام‪ .‬اما فعال چند‬ ‫نکته را برای حل مسئله شما بیان میکنم امیدوارم موثر باشد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 36‬‬

‫‪-1‬از این به بعد دست از انتقاد از همسرتان بردارید‪:‬‬ ‫از نظر روانشناسان زناشویی‪ ,‬ما اصال انتقاد سازنده نداریم; انتقاد کال رنج‬ ‫آور و آزارنده است و پیامش اینست که تو اشتباه کردی‪ ,‬تو افکارت‪ ,‬رفتارت‬ ‫و احساساتت غلط است و تو بدی‪ .‬وقتی انتقادهای شما هر روز و هفته تکرار‬ ‫می شود این تفکر در همسرتان شکل می گیرد که آدم خوبی نیست‪ .‬او به‬ ‫این نتیجه میرسد که‪ :‬من بدم و این اندیشه من بدم‪ ,‬یک اندیشه خطرناک‬ ‫است‪ .‬روزی که شوهرتان باورش شود که یک انسان سرد و بی عاطفه است‬ ‫آن روز نقطه سقوط او (از نظر احساسی و عاطفی) است‪ .‬پس بدست خودتان‬ ‫این احساسات را از بین نبرید‪.‬‬ ‫جان دیویی استاد بزرگ تعلیم و تربیت در امریکا‪ ,‬می گوید‪:‬‬ ‫" اگر اربابی رعیتی داشته باشد پاک و صادق‪ ,‬و هر روز به او بگوید‪ :‬دزد‪,‬‬ ‫باالخره آن رعیت دزد خواهد شد"‬ ‫پس اگر هر روز با زبان و رفتارتان به همسرتان بگویید که تو سردی‪ ,‬تو بی‬ ‫عاطفه ای‪ ,‬تو گرم نیستی‪ ,‬چرا محبت نمی کنی؟ چرا احساساتت را پنهان‬ ‫می کنی به دست خودتان گور احساسات و عواطف همسرتان را کنده اید‪ .‬او‬ ‫باور می کند که آدم بی احساسی است‪ .‬در حالیکه شوهر شما دارای احساسات‬ ‫هست اما یا یاد نگرفته که آنها را ابراز کند و یا اینکه یاد گرفته اما به دلیل‬ ‫شرم و خجالت‪ ,‬قادر به ابراز احساساتش نیست‪ .‬مادری میگفت باور کنید‬ ‫آقای دکتر من عاشق بچه هایم هستم میدانم که آنها به محبت من احتیاج‬ ‫دارند‪ ,‬دوست دارم به آنها محبت کنم و دلم هم برای آنها کباب میشود اما‬ ‫هر کاری می کنم متاسفانه نمی توانم محبتم را به آنها ابراز کنم‪ .‬این یک‬ ‫مشکل بزرگ است‪ .‬اینکه انسان دوست دارد اما نمی تواند احساساتش را‬ ‫بروز دهد یک درد است‪ .‬خانمی می گفت من از جمله ‪ :‬ما قربونتون می ریم‬ ‫متنفرم‪ .‬چرا؟ چون همسرش به دلیل خجالت از بیان جمله دوستت دارم می‬ ‫گفت‪ :‬ما قربونتون میریم‪ .‬خانم هم معتقد بود بجای این جمله خوب شما هم‬ ‫میتونی مثل من بگویی دوستت دارم‪ .‬آقای دیگری می گفت من به همسرم‬ ‫می گویم‪ :‬ما شما را دوست داریم و خانمم هم به تمسخر می گفت مگه شما‬ ‫چند نفرید؟‬ ‫خوب می بینید که خیلی از مردها دوست دارند به همسرشان بطور مستقیم‬ ‫بگویند‪ :‬دوستت دارم اما به دالیلی مثل نداشتن مدل خوب در این زمینه‪,‬‬ ‫خجالت و‪.....‬نمی توانند مجبتشان را ابراز کنند‪.‬‬ ‫همسر شما هم می داند که باید عشق و محبت خود را ابراز کند اما مشکل‬ ‫او دانستن نیست مشکل او نتوانستن است‪ .‬بنابر این باید به او کمک کرد تا‬ ‫قادر به بیان احساساتش بشود‪.‬‬ ‫‪-2‬دوم اینکه خودتان یک مدل بسیار خوب از ارائه عشق و‬ ‫محبت به او و خانواده ‪ 4‬نفره تان باشید‪:‬‬ ‫‪ 40‬روز بدون هیچ چشمداشت و انتظاری از همسرتان یک طرفه به نیازهای‬ ‫عاطفی او پاسخ دهید‪ .‬دقت کنید چه می گویم؟ می گویم بدون هیچ انتظار‬ ‫و توقعی برای جبران با تالفی کردن محبتهای شما از سوی همسرتان‪ .‬چون‬ ‫شوهر شما دقیقا متوجه می شود که وقتی شما دارید محبت می کنید‪ ,‬آیا‬ ‫دارید معامله میکنید؟ یا اینکه‪ ,‬محبتتان یک محبت بی چشمداشت است؟‬ ‫پس خالصانه‪ ,‬بی چشمداشت و بدون هیچ انتظار بازگشتی شروع کنید به‬ ‫محبت کردن‪.‬‬ ‫‪-3‬سوم اینکه بخشها و قسمتهایی از رفتار همسرتان را که‬ ‫حاکی از ابراز محبت به شماست را به خوبی مورد توجه و‬ ‫تقویت قرار دهید‪:‬‬ ‫مثال بجای اینکه صحنه هایی از زندگیتان را یادآوری کنید که حاکی از‬ ‫سردی و بی تفاوتی ایشان است بالعکس شما صحنه هایی از زندگی و‬ ‫روابطتان با او را ‪ Highlight‬و برجسته میکنید که او (حتی ذره ای) به‬ ‫شما ابراز عالقه کرده است‪ .‬در واقع بجای سرزنش‪ ,‬توبیخ‪ ,‬انتقاد و تحقیر و‬ ‫تضعیف‪ ,‬تقویت کنید‪ .‬بجای اینکه بگویید تو بلد نیستی محبت کنی یا چرا‬ ‫محبت نمی کنی؟ به این مثالها توجه کنید‪:‬‬ ‫الف‪" :‬اون روز که داشتیم تلویزیون تماشا می کردیم وقتی کنارم نشستی و‬ ‫با موهایم بازی میکردی خیلی حس خوب و قشنگی داشتم‪ .‬احساس شیرینی‬ ‫بود‪ .‬یک احساس خیلی جالب همراه با آرامش‪.‬‬ ‫ب‪ :‬روز ‪ 4‬شنبه که می خواستیم بریم بیرون وقتی به خاطر من لباس مورد‬ ‫پسند منو پوشیدی خیلی خوشم اومد‪ .‬احساس کردم برای من ارزش قائلی و‬ ‫به نظراتم اهمیت می دی‪.‬‬ ‫ج‪ :‬اون روز توی مهمونی وقتی جلوی همه مهمانها برایم میوه پوست کندی‬ ‫خیلی ذوق کردم‪ .‬جالب بود‪ .‬همه دهنشون باز مونده بود‪ .‬چون تو آدم جدی‬ ‫ای هستی یه همچین حرکاتی باعث تعجبشون شده بود‪ .‬منم واقعا ممنونم‬ ‫که جلوی همه سرافرازم کردی‪.‬‬ ‫د‪ :‬دیشب که می خواستیم بریم بیرون تو به خاطر من خیلی معطل شدی اما‬ ‫صبر کردی و الم تا کام هیچ حرفی نزدی‪ ,‬تا من هم حاضر بشم از صبر و‬ ‫تحملی که داشتی واقعا ممنونم‪.‬‬ ‫و‪ :‬در مهمانی دیشب منزل دوستت خیلی سر سفره منتظر من نشستی تا منم‬ ‫بیام با هم غذا بخوریم خیلی جالب بود که تا من نیومدم سر سفره‪ ,‬شما لب‬ ‫به غذا نزدی‪ .‬همه تعجب کرده بودند‪ .‬منم خیلی با اینکارت تو دلم ذوق می‬ ‫کردم و به قولی پز می دادم‪ .‬از این رفتارت خیلی لذت بردم واقعا ممنونم"‬ ‫با این روش دیگر به همسرتان نمی گویید که تو بدی؛ بلکه میگویید تو‬ ‫خوبی اما دلم میخواهد خوبتر باشی‪ .‬این خیلی زیباتر و موثرتر است‪.‬‬ ‫نکته دیگر اینکه وقتی شما به همسرتان محبت میکنید در واقع به نیمی از‬ ‫نیاز خودتان هم پاسخ میدهید زیرا ما بعنوان یک انسان‪ ,‬هم دوست داریم‬ ‫محبت کنیم‪ ,‬هم محبت ببینیم‪( .‬نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن)‬

‫‪-4‬چهارم اینکه شیوه ابراز محبت در مردان و زنان متفاوت‬ ‫است‪ .‬ما ‪ 3‬نوع استراتژی عشقی داریم‪:‬‬ ‫الف‪ -‬استراتژی کالمی‪:‬‬ ‫ابراز احساسات از طریق کالم و زبان‬ ‫ب‌‪-‬استراتژسی لمسی‪:‬‬ ‫ابراز احساسات از طریق نوازش‪ ,‬در آغوش کشیدن و ‪...‬‬ ‫ج‌‪-‬استراتژی عملی و چشمی‪:‬‬ ‫ابراز احساسات از طریق انجام کارهای عملی مثل مسافرت و گردش و‬ ‫رستوران بردن‪ ,‬خانه و ماشین بنام زدن یا کادو خریدن و هدیه دادن و‪...‬‬ ‫همانطور که می دانید مردها بیشتر استراتژی دوم و سوم یعنی محبت لمسی‬ ‫و عملی را می پسندند‪ .‬لذا اگر مردی در انجام امور منزل به همسرش کمک‬ ‫میکند یا حتی وقتی در حال تالش برای کسب معاش است به زعم خودش‬ ‫در حال محبت کردن به شما و خانواده اش است‪ .‬اما اشتباه بسیاری از خانمها‬ ‫و آقایان اینست که فقط محبتی را که خودشان می پسندند محبت میدانند‪.‬‬ ‫‪-5‬از افتادن به دام " فیلتر ذهنی " اجتناب کنید‪:‬‬ ‫فیلتر ذهنی یک "تفکر غیر منطقی" است که در آن ما فقط و فقط ضعفهای‬ ‫همسرمان را می بینیم و توجهی به دهها صفت خوب او نمی کنیم‪ .‬همانطور‬ ‫که فیلتر‪ ,‬کارش گرفتن تفاله ها و بدیهاست‪ ,‬گاه مغز انسان هم تنها به‬ ‫نقطه ضعفها‪ ,‬کمبودها و اشتباهات آدمها تمرکز میکند و از آن بدتر اینکه آنها‬ ‫را درشت میکند و در ذهنش فاجعه می سازد‪ .‬قطعا همسر شما دهها صفت‬ ‫خوب هم دارد که خوب است به آنها هم توجه کنید‪ .‬تمام خوبیهایی را که‬ ‫طی ‪ 8‬سال زندگی در حق شما انجام داده یادداشت کنید‪ .‬صفات خوبش را‬ ‫بنویسید و به او هدیه دهید‪ .‬از صفات خوبش یک کلیپ ویدیویی بسازید و‬ ‫به او هدیه دهید‪ .‬همه اینها را انجام دهید نه برای اینکه او هم متقابال انجام‬ ‫دهد هر چند او خودبخود جبران خواهد کرد اما شما "کار خوب" را‪ ,‬بخاطر‬ ‫خود" کار خوب" انجام دهید‪ .‬محبت کردن خوب است‪ .‬زیباست چه همسر‬ ‫شما تالفی کند یا نکند‪ .‬شما سعی کنید بهترین همسر دنیا باشید‪.‬‬ ‫همیشه در زندگی بنا را بر تقویت همسرتان و خانواه بگذارید‪.‬‬ ‫‪-6‬از نیاز کاذب اجتناب کنید‪:‬‬ ‫این یک واقعیت است که شما به عشق و محبت همسرتان احتیاج دارید‬ ‫اما نیاز شما به عشق و محبت همسرتان مثل نیاز به اکسیژن و آب و غذا‬ ‫نیست‪ .‬طوری در ذهنتان حرف میزنید که گویی بدون نیاز به محبت او نابود‬ ‫میشوید‪ .‬چه بسیار انسانهایی که در طی سالهای زندگی نه محبت پدر و‬ ‫مادر دیده اند نه محبت همسر اما توانستند روحیه شاد و سالمی داشته و به‬ ‫پیشرفتهای چشمگیری هم نائل شوند‪ .‬بنابراین نیاز به عشق و محبت را تا‬ ‫حد اکسیژن و آب و غذا در خودتان باال نبرید‪ .‬همه ما نیاز به توجه و محبت‬ ‫عزیزانمان داریم اما اینطور نیست که بدون محبت آنها بمیریم‪ .‬بعالوه وقتی‬ ‫شما به همسرتان محبت میکنید خودتان هم به بخشی از نیازهایتان که نیاز‬ ‫به دوست داشتن است پاسخ می دهید‪ .‬حتما بعد از ‪ 2‬ماه که روی خودتان کار‬ ‫کردید همسرتان را هم ترغیب کنید تا نزد یک روانشناس برود‪ .‬قطعا او هم‬ ‫دالیلی برای رفتارهایش دارد که با ریشه یابی درمان خواهد شد‪ .‬مشکل شما‬ ‫مشکل سخت و پیچیده ای نیست که بخواهید از همسرتان جدا شوید‪.‬‬ ‫‪-7‬مالک درونی بجای مالک بیرونی‪:‬‬ ‫توجه و محبت همسرتان را با لیاقت و عزت داشتن مساوی ندانید‪ .‬شما انسان‬ ‫با ارزشی هستید‪ ,‬مادر ‪ 2‬فرزند هستید و از همه مهمتر همینکه انسان هستید‬ ‫با ارزش اید‪ .‬برای با ارزش بودن ما همین بس که ما انسانیم‪ .‬بنابراین چه‬ ‫همسرتان شما را تحویل بگیرد و محبت بکند و چه محبت نکند و تحویلتان‬

‫نگیرد شما به هزار و یک دلیل انسان با ارزشی هستید‪ .‬اینکه ما عزت نفس‬ ‫خودمان را مشروط به توجه و محبت دیگران بکنیم اشتباه محض است‪.‬‬ ‫انسانها باید در درون احساس ارزشمندی کنند‪ .‬ما نباید عزت نفسمان وابسته‬ ‫به رفتارهای دیگران باشد‪ .‬اگر ما عزت نفسان وابسته به رفتارهای دیگران‬ ‫باشد برای عزت نفس یک مالک بیرونی داریم که از دست ما خارج است‬ ‫چون هر لحظه هر کسی ممکن است با ما یک رفتار نامحترمانه و آزارنده‬ ‫داشته باشد‪.‬در نتیجه ما باید یک مالک درونی برای عزت نفس داشته باشیم‬ ‫و از اعماق وجودمان و در درونمان احساس لیاقت کنیم‪ .‬خودتان را به‬ ‫"به به" و "اُه اُه" دیگران وابسته نکنید بلکه در درون احساس لیاقت و‬ ‫ارزشمندی کنید‪.‬‬ ‫به هر حال بهتر است اندکی دیگر صبوری پیشه کنید و با شیوه هایی که در‬ ‫باال بیان شد ادامه دهید اگر نتیجه نگرفتید حتما به یک روانشناس یا مشاور‬ ‫با تجربه مراجعه کنید‪ .‬موفق باشید‪.‬‬

‫موفق باشید‪ .‬محمدی نیا (معین)‬ ‫مسئول مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی معین‬ ‫تلفن همراه‪017-6487401 :‬‬

‫ استیشن واگن‬308SW ‫معرفی پژو‬

.‫ اسب بخاری می‌شود‬150 ‫ و‬115 ،92 ‫و نهایت ًا موتورهای دیزلی‬ ‫ سعی دارد تا خریداران اروپایی فولکس گلف و فورد‬308SW ‫پژو‬ ‫فوکوس را به سوی خود جذب کند و البته منطقه بازی آن بیشتر در‬ 308 ‫در عین حال نمونه سدان‬.‫کشورهای در حال توسعه خواهد بود‬ ‫ خودرویی که فضای‬.‫هم ممکن است تا نمایشگاه پاریس آماده شود‬ ‫ استقرار‬،‫ لیتر خواهد داشت و با بدنه بزرگ‌تر خود‬500 ‫باری به اندازه‬ .‫بهتری هم روی جاده دارد‬

ً ‫کام‬ ‫ال صاف نمایان می‌شود که عمل بارگیری اشیا را آسان‌تر‬ .‫می‌سازد‬ ‫ که در نمونه هاچ بک هم‬EMP2 ‫استفاده از پلتفرم جدید و مدوالر‬ ‫ کیلوگرم صرفه جویی در وزن نسبت به نسل‬140 ‫ حاال‬،‫بکار رفته‬ .‫گذشته این خودرو را شاهدیم‬ 1.2 ‫انتخاب موتور همانند نمونه هاچ بک شامل موتور سه سیلندر‬ ‫ لیتری توربو شارژر سه‬1.2 ‫ اسب بخار نیرو و‬82 ‫ با‬VTi ‫لیتری‬ ‫ لیتری‬1.6 ‫ اسب بخار قدرت و چهار سیلندر‬110 ‫ با‬e-THP ‫سیلندر‬ ‫ اسب بخار‬156 ‫ اسب بخار و البته با تنظیمی دیگر و قدرت‬125 ‫با‬

‫ تنها در یک سبک‬،‫ معرفی شد‬308 ‫سال گذشته که پژو‬ ‫ اما به زودی انواع‬.‫بدنه یعنی هاچ بک قابل خریداری بود‬ ‫ در ماه‬.‫سدان و استیشن آن نیز راهی بازار خواهند شد‬ ‫ باشیم که‬308SW ‫ باید منتظر‬،‫مارس و نمایشگاه ژنو‬ ‫ سانتی متر بیشتر و فضای داخلی‬33 ‫نمونه ای با طول‬ .‫وسیع‌تر است‬ ‫ لیتر فضای بار را تقدیم‬610 ،‫ متر‬4.58 ‫ با طولی معادل‬308SW ‫ تازه می توان صندلیهای عقب را نیز خواباند تا فضای‬.‫می‌کند‬ ‫ یک سطح‬،‫ با تا کردن صندلیهای عقب‬.‫بیشتری نیز به‌دست آورد‬

Toyota Corolla Furia Concept 2013

Toyota Corolla Furia Concept has been unveiled at the 2013 North American International Auto Show in Detroit.

This exciting compact sedan concept hints at the styling cues consumers can expect to see on the next-generation Corolla. The concept represents an exterior styling study by Toyota designers, and it builds on the brand’s product development priority to develop more dramatic, expressively designed vehicles.

“The Toyota Corolla Furia Concept is an

early indicator of where our compact car design may lead in the future,” said Bill Fay, group vice president and general manager of the Toyota Division.

“It blends a heightened emphasis on dramatic design and modern elements of high technology to generate curb appeal that will surprise a lot of people.”

The Furia is designed around a theme of “Iconic Dynamism,” which uses pure and simple surface elements to create

a confident, decisive and recognizable appearance appealing to more youthful consumers. It features a more provocative, dynamic interpretation of a compact sedan that displays a more stable, athletic stance with 19-inch allow wheels pushed to the vehicle’s corners with short overhangs to help emphasize its long wheelbase. The Toyota Corolla Furia design includes a swept windshield, with a sloped roofline and pronounced fender flares, to help communicate a sense of motion even when the car is stationary. www.kioskmagazine.net 34

‫کیوسک ماشين‬

‫‪Mercedes-Benz 2014‬‬

‫نخستین برخورد با ‪GLA45 AMG‬‬

‫کراس اوور کوچک ‪ GLA‬در دستان ‪ AMG‬تبدیل به یک ستاره‬ ‫پر نور در دنیای خودروهای جدید شده است‪ .‬خودرویی که اکنون‬ ‫بدون تغییر خاصی نسبت به مدل کانسپت‪ ،‬پا به دنیای واقعی‬ ‫می‌گذارد در حالی که قلبی پر توان را در سینه دارد‪.‬‬ ‫با تنها ‪ 4‬سیلندر و حجم اندک ‪ 2.0‬لیتری انتظار قدرت غیر قابل باور‬ ‫‪ 355‬اسبی و تورگ ‪ 450‬نیوتن متری را از این خودرو نداشتیم‪ .‬گرچه‬ ‫بسیاری از این توان را به توربوشارژر دوقلوی خود مدیون است‪.‬‬ ‫انتقال نیرو به هر چهار چرخ از طریق سیستم مدرن ‪ 4Matic‬توسط‬ ‫یک گیربکس هشت سرعته اتوماتیک صورت می‌گیرد‪ .‬از حالت‬

‫سکون تنها در ‪ 4.8‬ثانیه می توان به سرعت ‪ 100‬کیلومتر بر ساعت‬ ‫رسید‪ .‬و نهایت سرعت ‪ 250‬کیلومتر بر ساعت را نیز تجربه کرد‪.‬‬ ‫سیستم ‪ 4MATIC‬می‌تواند ‪ 50‬درصد از گشتاور را به چرخهای‬ ‫عقب منتقل کند‪ .‬اما در حالت رانندگی معمول‪ ،‬متکی به چرخهای‬ ‫جلو است‪.‬‬ ‫جالب اینجاست که مصرف سوخت این خودرو تنها ‪ 7.5‬لیتر در صد‬ ‫کیلومتر و میزان گاز ‪ CO2‬تولیدی آن ‪ 175‬گرم در کیلومتر می‬ ‫باشد‪ .‬همان‌طور که انتظار می‌رود‪ GLA 45 AMG ،‬با فنرها‬ ‫و کمک فنرهای تقویت شده‪ ،‬میله‌های ثبات بزرگ‌تر و تعلیق‬

‫محکم‌تر و ترمزهای قوی تر به میدان می‌آید‪ .‬اسپویلر بزرگ عقب‬ ‫و هواکشهای بزرگ جلو و قطعات آیرودینامیکی بدنه و چهار لوله‬ ‫اگزوز‪ ،‬تفاوتهای این مدل با انواع استاندارد ‪ GLA‬می‌باشند‪ .‬حتی‬ ‫می توان سفارش قطعات فیبر کربن را برای قسمتهایی از کیت‬ ‫نظیر قاب آینه‌ها و اسپویلر و سپرها را داد‪ .‬در داخل کابین از چرم و‬ ‫جیر مصنوعی در مدل پایه استفاده شده و البته می توان چرم ناپا و‬ ‫تزئینات آلومینیومی یا فیبر کربنی را هم سفارش داد‪ .‬ترکیب چرم‬ ‫مشکی رنگ با دوخت قرمز رنگ و لبه های قرمز‪ ،‬جلوه ای هیجان‬ ‫انگیز به داخل اتاق بخشیده اند‪.‬‬

‫‪Car KIOSK‬‬

‫‪Jeep Cherokee 2014‬‬

‫‪The all-new 2014 Jeep Cherokee will‬‬ ‫‪be built in the United States at Chrysler‬‬ ‫‪Group’s Toledo Assembly Plant in Toledo,‬‬ ‫‪Ohio, and arrived in dealer showrooms in‬‬ ‫‪the third quarter of 2013.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

‫‪Set to debut at the 2014 New York Inter‬‬‫‪national Auto Show in March, the all-new,‬‬ ‫‪“no-compromise” 2014 Jeep Cherokee‬‬ ‫‪sets a new standard with even more‬‬ ‫‪best-in-class capability, exemplary on‬‬‫‪road driving dynamics, and fuel economy‬‬ ‫‪improvements of more than 45 percent‬‬ ‫‪versus the outgoing mid-size SUV model.‬‬

‫‪Jeep® Cherokee. The name is instantly‬‬ ‫‪recognizable as the most capable and‬‬ ‫‪versatile mid-size SUV in the world.‬‬ ‫‪For 2014, Jeep brings the Cherokee‬‬ ‫‪name back to North America with the‬‬ ‫‪debut of its all-new mid-size sport-utility‬‬ ‫‪vehicle.‬‬

‫کیوسک معماری‬

‫دكوراسيوني براي خانه‌ها و آپارتمانهای كوچك و نقلی‬

‫انسان ذاتا زيبايي را دوست دارد و به دنبال زيبايي مي‌گردد‪ .‬به همين‬ ‫دليل همه سعي مي‌كنند محل زندگي و كار خود را به بهترين و‬ ‫زيباترين شكل ممكن تزئين كنند و صد البته خانه بسيار مهم‌تر است‪.‬‬ ‫چهارديواري‌اي كه محل امن و امان و آرامش افراد خانواده است‪ .‬اما‬ ‫نكات زيادي در انتخاب دكوراسيون مناسب وجود دارد كه براي داشتن‬ ‫خانه‌اي زيبا بايد به آنها توجه كرد‪ .‬يكي از مهم‌ترين اين نكات‪ ،‬انتخاب‬ ‫و چيدمان وسايل با توجه به محيط خانه است‪.‬‬ ‫اين موضوع چنان اهميت دارد كه شايد اين كار را بتوان اولين قدم در‬ ‫طراحي دكوراسيون مناسب دانست‪ .‬پس به​خاطر داشته باشيد با توجه‬ ‫به ابعاد سالن و اتاق‌ها‪ ،‬تمام اجزاي خانه چه از نظر طرح و چه رنگ‬ ‫بايد با هم سازگار باشند در اين ميان چيدمان و دكوراسيون خانه‌هاي‬ ‫كوچك شايد از نظر عده‌اي كار سخت و دشواري باشد‪ ،‬اما فراموش‬ ‫نكنيد مي‌توانيد خانه كوچك خود را با رعايت همين اصول دكوراسيون‬

‫تبديل به يك خانه دلباز و زيبا كنيد‪.‬‬

‫ميزهاي جادار مناسب‌ترند‬

‫براي تهيه ميز مناسب مبل به خاطر داشته باشيد ميزهاي سنگين و‬ ‫بزرگ را هرگز انتخاب نكنيد و به جاي آنها سراغ ميزهاي كوچكي‬ ‫برويد كه داراي قفسه يا كشو هم باشد‪ .‬به كمك چنين ميزي مي‌توانيد‬ ‫به وسايل مورد نياز خود نظم بيشتر بدهيد‪.‬‬

‫قاليچه‌هاي كوچك انتخاب كنيد‬

‫براي سالن‌هايي با متراژ كم‪ ،‬فرش‌هاي بزرگ اصال مناسب نيست‪.‬‬ ‫وقتي فرش از اين گوشه تا آن گوشه سالن را مي‌پوشاند و كيپ تا كيپ‬ ‫ديوارها مي‌شود‪ ،‬فضا كوچك‌تر به نظر مي‌رسد‪ .‬سعي كنيد به جاي‬ ‫اين‌گونه فرش‌ها سراغ قاليچه‌هاي كوچك‌تر برويد‪ .‬به اين ترتيب سالن‬ ‫شما بازتر و بزرگ‌تر به نظر مي‌رسد‪.‬‬

‫به كمك نور‪ ،‬اتاق را بزرگ‌تر كنيد‬

‫نوركافي نه‌تنها مي‌تواند يك گزينه مناسب و موثر در بزرگ نشان دادن‬ ‫اتاق‌نشيمن باشد‪ ،‬بلكه باعث دلباز شدن آن هم مي‌شود‪ .‬دقت داشته‬ ‫باشيد بايد در اين‌گونه فضاها از لوسترهاي كوچكي استفاده شود كه‬ ‫حباب آنها مانع رسيدن نور به سطح اتاق نباشد‪.‬‬ ‫همچنين توجه داشته باشيد ارتفاع لوستر براي مكان‌هاي كوچك نبايد‬ ‫خيلي زياد باشد‪ ،‬چرا كه فضا را كوچك‌تر نشان مي‌دهد‪..‬‬

‫رنگ در و ديوار هم مهم است‬

‫در مكان‌هاي كوچك بايد دقت شود​ رنگ درها و ديوارها تيره نباشد‬ ‫و بهتر است سراغ رنگ‌هاي سرد برويد چراكه اين رنگ‌ها (مانند آبي‪،‬‬ ‫سبز‪ ،‬كرم و‪ )...‬فضا را بازتر نشان مي‌دهد‪ .‬اگر طرفدار كاغذ ديواري‬ ‫هستيد نيز يادتان باشد كاغذهاي طرح‌دار مناسب فضاهاي كوچك‬ ‫نيست‪ .‬همچنين توجه كنيد وسايل غير ضروري كه استفاده چنداني‬ ‫ندارد را از محيط خارج كنيد تا فضاي شما را محدودتر نكند ‪.‬‬

‫‪Architecture KIOSK‬‬

‫‪12 TRICKS‬‬ ‫‪TO MAKE YOUR‬‬ ‫‪Small House Look Bigger‬‬ ‫‪trash bins in the places where you will be‬‬ ‫‪handling paper and other cluttering items.‬‬

‫‪built-ins and modular furniture systems‬‬ ‫‪that can be configured to fit your space‬‬ ‫‪wall-to-wall and floor-to ceiling and ac‬‬‫‪commodate all your storage needs in one‬‬ ‫‪compact area.‬‬

‫‪10) Spend more money on getting one or‬‬ ‫‪two taller piece (like bookcases). Try to‬‬ ‫‪confine your cluttery possessions (mail,‬‬ ‫‪books, ipod, etc) to a few concentrated‬‬ ‫‪zones instead of thinly spread out all over‬‬ ‫!‪the place‬‬

‫‪5) Dual purpose! Look for multiple uses in‬‬ ‫‪everything you buy. An ottoman is cozy,‬‬ ‫‪but an ottoman with hidden storage is‬‬ ‫‪even better.‬‬

‫‪9) Enjoy the cozy feeling of a small‬‬ ‫‪space.‬‬

‫‪11) Glass-front bookcases (or barrister‬‬ ‫‪bookcases). For some reason things‬‬ ‫‪*feel* less cluttered if they are behind‬‬ ‫‪glass.‬‬ ‫‪12) My tip would be to draw yourself a‬‬ ‫‪floorplan and organize yourself and the‬‬ ‫‪stuff you already own with the help of it.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫‪6) Furniture with legs feels less heavy in‬‬ ‫‪a space than pieces that sit directly on‬‬ ‫‪the floor.‬‬ ‫‪7) Go vertical and use the space up‬‬ ‫ ‪to the the ceiling whenever possible‬‬‫‪shelves and storage that have a small‬‬ ‫‪footprint but are tall can really help in a‬‬ ‫‪small space.‬‬ ‫‪8) As for organization, really think about‬‬ ‫‪how you use your house. Where do you‬‬ ‫‪like to read your mail? Flip through maga‬‬‫‪zines? Pay bills? Then place storage and‬‬

‫‪A few months ago, we asked you on‬‬ ‫‪Facebook to share your fave small‬‬ ‫‪space design tips and there were some‬‬ ‫‪great ideas! We loved your sugges‬‬‫‪tions and enthusiasm and definitely‬‬ ‫‪picked up some fab tips for our own‬‬ ‫‪small space.‬‬ ‫‪1) If you have a small space use small‬‬ ‫‪pieces that fit the scale of the apartment.‬‬ ‫‪Your space will feel bigger.‬‬ ‫!‪2) Keep it clean‬‬ ‫‪3) Get rid of the clutter. Have a place for‬‬ ‫‪everything and then everything can go‬‬ ‫‪back in its place.‬‬ ‫‪4) In small spaces, there never seems‬‬ ‫‪be enough space for clothing, books,‬‬ ‫‪electronic media, work areas but rather‬‬ ‫‪than lots of traditional freestanding‬‬ ‫‪dressers, cabinets, desks, etc. consider‬‬

‫کیوسک زبان‬

‫‪Eat one's heart out‬‬ ‫حسودی کردن‪ ،‬خودخوری کردن‪ ،‬خون دل‬ ‫خوردن‬ ‫‪---------‬‬‫‪She's not coming back, so it's‬‬ ‫‪no use lying here eating your‬‬ ‫‪.heart out‬‬ ‫اون برنمی گرده‪ ،‬پس بی فایده است که اینجا‬ ‫دراز بکشی و خودخوری کنی‬

‫‪Be chopped liver‬‬ ‫اهمیت نداشتن‪ ،‬نخودی بودن‪ ،‬بوق بودن‬ ‫‪--------‬‬‫‪He always ignores me. What am‬‬ ‫‪I chopped liver‬‬ ‫اصال منو آدم حساب نمی کنه‪ .‬مگه من بوقم؟‬ ‫‪---------‬‬

‫‪Have verbal diarrhea‬‬ ‫شهوت کالم داشتن‪ ،‬یکریز حرف زدن‪ ،‬زبان‬ ‫به دهن نگرفتن‪ ،‬یکریز وراجی کردن‬ ‫‪---------‬‬‫‪I can't stand Jane because she‬‬ ‫‪has verbal diarrhea‬‬ ‫نمی تونم جین را تحمل کنم چون یکریز‬ ‫حرف می زنه‬ ‫‪----------‬‬

‫‪----------‬‬

‫‪Language KIOSK‬‬ ‫‪Tread/step on somebody's toes‬‬ ‫پا روی دم کسی گذاشتن‬ ‫‪----------‬‬‫‪We must be careful not to‬‬ ‫‪tread on their toes.‬‬ ‫باید مواظب باشیم که پا روی دم او نذاریم‬ ‫‪---------‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫‪Have somebody in the palm of‬‬ ‫‪one's hand‬‬ ‫کسی را تو مشت خود داشتن‪ ،‬کسی را مثل موم در‬ ‫دست خود داشتن‪ ،‬کسی را مطیع خود داشتن‬ ‫‪---------‬‬‫‪I know he'll sign the contract. I‬‬ ‫‪have him in the palm of my hand.‬‬ ‫میدونم که قرارداد را امضاء می کنه‪ .‬اون مثل موم‬ ‫تو دست منه‬ ‫‪----------‬‬

‫‪Leg it‬‬ ‫پیاده رفتن؛ دویدن‪ ،‬فرار کردن‬ ‫‪---------‬‬‫‪I missed the bus so I had to leg‬‬ ‫‪it home‬‬ ‫به اتوبوس نرسیدم‪ ،‬بنابراین مجبور شدم پیاده‬ ‫برم خونه‬ ‫‪----------‬‬

‫اگر سؤالی درباره فناوری دارید و از پرسیدنش‬ .‫ می‌توانید به این سایت سر بزنید‬،‫می‌ترسید‬ ‫این سایت جایی است برای یک اجتماع دوستانه که‬ ‫مشتاقانه حاضرند چند دقیقه‌ای وقت بگذارند و به این‬ .‫نوع سؤاالت جواب دهند‬ ‫ اما قبل‬،‫تنها کافی است ثبت‌نام کنید و سؤال بفرستید‬ ‫از ثبت نام در جست‌وجوگر به دنبال پاسخ بگردید؛‬ .‫ممکن است سؤالتان قبال مطرح شده باشد‬

www.whatsabyte.com/ ،‫وقتی می‌شنوید که مردم از بیت و بایت حرف می‌زنند‬ ‫چقدر از آنها سر در می‌آورید؟ اگر بپرسند در هر پِتابایت‬ ‫از چند تِرابایت تشکیل شده چه جواب خواهید داد؟‬ ‫این سایت را می‌توان برای پاسخ به چنین سوال هایی‬ ‫یک بهشت اطالعاتی دانست؛ یک سری توضیحات‬ .‫کامل و جامع دربارۀ بایت‌ها در تمام اندازه‌ها‬ ‫چند لینک راهنما هم در این سایت هست که از طریق‬ .‫مخصوص برنامه‌های مفید را دریافت کرد‬ ‫آن می توان‬ ِ

‫کیوسک وب‬

www.computerhope.com

"!‫"بایت چیه؟‬

‫مِتاپلیس‬ www.mettaplace.com ،‫اینترنت از دنیاهای مجازی لبریز شده که شکل‌ها‬ .‫اندازه‌ها و جهت‌های مختلفی دارند‬ ‫شما هم اگر مایل باشید می‌توانید یک دنیای مجازی‬ ‫مطابق میل خود بسازید؛ البته برای این که در سایت‬ ‫ نیاز به یک دعوت‌نامه‬،‫مِتاپلیس دات کام عضو شوید‬ .‫دارید‬ ‫ به کاربران امکان می‌دهد که‬2.0 ‫این وب‌سایت وب‬ ‫ یک دنیای‬،‫در هر صفحه اینترنتی که دوست دارند‬ .‫مجازی درست کنند‬

Technology KIOSK

Computer Hope

Iwith Pad mini 2 Retina

display review The new iPad mini 2 (or iPad mini with Retina display, if you want to give it Apple’s elongated title) is the next step in the smaller tablet wars - and with Google and Amazon stepping up their respective games, the Cupertino brand needed something that hit back with strength.

However, even with that landscape, we were still surprised when Apple announced the iPad mini 2 on stage, coming with things like the A7 chip under the hood and a 128GB iteration to satisfy those that crave a lot of HD action. On top of that, there’s the much-needed Retina screen (as the name might have told you) and an improvement in battery size to help power those pixels more effectively.

However, there’s the big issue of price, which Apple has had to balance carefully

over recent years. No matter how much you like the look of the iPad mini 2, you have to factor in that it will set you back nearly £320 (US$399, AU$479) for the

lowest-spec 16GB model with Wi-Fi connectivity only.

www.kioskmagazine.net 26

‫کیوسک فال‬

‫کیوسک فال ماهانه‬

‫فروردین‬

‫مرداد‬

‫در این ماه شرايطي پيش روري شماست كه بايد هر چه‬ ‫زودتر نسبت به آن اظهار نظر كنيد ‪‌،‬ترديد و دودلي موجب‬ ‫به تعويق افتادن كارتان خواهد شد و اين اص ً‬ ‫ال به نفع شما‬ ‫نيست ‪.‬‬ ‫ميزبان دوست عزيزي خواهيد بود كه ميتوانيد با او درد دل‬ ‫كنيد و با طرح مشكالت پيش رويتان از او كمك فكري‬ ‫بخواهيد ؛ متأسفانه مدتي است نسبت به گذر عمر بي توجه‬ ‫شده ايد ‪ ،‬بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه امكان‬ ‫از گشت زمان نيست و بايد از اين اوقات حداكثر استفاده‬ ‫را ببريد‪.‬‬

‫مدتي است دچار آشفتگي روحي شده ايد و آرام و قرار‬ ‫نداريد؛ اگر كمي حوصله به خرج بدهيد و به خداوند متعال‬ ‫پناه ببريد به زودي گمشده تان را خواهيد يافت‪ .‬گره اي در‬ ‫كارتان به وجود آمده است كه به موجب آن ‪ ،‬آرامش شما‬ ‫تا حدودي دچار اختالل شده است اما هيچ نگران نباشيد‬ ‫چراكه بزودی رفع ميشود و از غصه رهايي ميابيد‪.‬‬ ‫از سوي دوستان اشتباهي رخ خواهد داد كه موجب آزار‬ ‫و رنجش تان میشود اما بهتر است بر آنان خرده نگيريد‬ ‫چراكه هميشه گذشت و گشاده رويي تأثيري بيشتر و‬ ‫بهتری دارد‪.‬‬

‫آذر‬ ‫در اين ماه با حجم سنگيني از كار روبه رو خواهيد شد‪ .‬اين‬ ‫حجم كار فقط در زمينه شغلي نيست و ميتواند در ارتباط‬ ‫با احتياجات زندگي روزمره نيز باشد‪ .‬در این ماه منتظر‬ ‫دريافت مژده هايي در ارتباط با يكسري تسهيالت مالي‬ ‫يا ساخته شدن يك منبع مالي جديد باشيد‪ ،‬از اين رو هر‬ ‫گونه پيشنهادي را كه در زمينه هاي شغلي به شما ميشود ‪،‬‬ ‫جدي تلقي كرده و به جوانب آن فكر كنيد‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫شهریور‬

‫دی‬

‫در این ماه پول قابل توجهي به دستتان ميرسد كه بايد‬ ‫براي هزينه آن با برنامه ريزي پيش برويد ‪ ،‬به عنوان مثال‬ ‫سرمايه گذاري در يك كار توليدي ميتواند برايتان مثمر‬ ‫ثمر باشد ‪.‬‬ ‫جشن تولد عزيزي را پيش رو داريد كه اص ً‬ ‫ال فراموش كرده‬ ‫ايد ؛ با تهيه هديه اي هرچند ساده ‪ ،‬مهر و محبت خودتان‬ ‫را به وي نشان بدهيد‪ .‬زنگ تلفن خانه تان براي دادن‬ ‫خبري خوش به خانواده تان به صدا در خواهد آمد ‪ ،‬پس‬ ‫هميشه و در همه حال شكر گزار خالق هستي باشيد !‬

‫یک در این ماه عملي نيك و خداپسندانه انجام ميدهيد كه‬ ‫در قبال اين عمل‪ ،‬خداوند صد چندان آن را ارزاني خواهد‬ ‫كرد و خودتان نيز خوشحال و مسرور خواهيد شد؛ نيتي‬ ‫داريد كه بسيار نيكو و پسنديده است و مطمئن باشيد كه در‬ ‫صورت اجراي اين نيت به هدف خود ميرسيد و موفقیت را‬ ‫در آغوش خواهيد كشيد اما در اين راه نبايد تعجيل كنيد‪.‬‬ ‫مدتي است كه تصميم به انجام كاري گرفته ايد اما شك‬ ‫و دودلي مانع انجام آن شده است؛ به دلتان بد راه ندهيد و‬ ‫به خدا توكل كنيد‪ .‬مطمئن باشيد خداوند شما را همراهي‬ ‫خواهد كرد‪.‬‬

‫برايتان در اين ماه يك سلسله دوستي ها و معاشرت‬ ‫هاي اجتماعي قابل پيش بيني است كه البته ميتوانيد از‬ ‫آن بهره هاي زيادي ببريد؛ زندگي عاطفي تان به نقطه‬ ‫اوج و شكوفايي غير منتظره اي خواهد رسيد‪.‬‬ ‫در این ماه ماموريتي به شما محول خواهد شد كه براي‬ ‫اجراي آن نياز به دقت ‪ ،‬علم و اطالعات كافي داريد؛ در‬ ‫محيط كارتان تغييراتي به نفع شما در شرف وقوع است‬ ‫كه آن را به فال نيك بگيريد؛ چشم شما به ديدار عزيزي‬ ‫كه مدت هاي مديد در انتظار مالقات او بوديد روشن‬ ‫خواهد شد‪.‬‬

‫خرداد‬

‫مهر‬

‫بهمن‬

‫مدتي است به جاي حل مشكالت تان به خيال پردازي‬ ‫روي آورده ايد و اين مسأله نه تنها مشكل شما را حل‬ ‫نخواهد كرد بلكه رنجيده خاطرتان ميكند ‪.‬‬ ‫ابن ماه در فكر شروع كاري هستيد اما نتيجه آن شما را‬ ‫دچار نگراني كرده است ؛ بهتر است پس از همفكري با‬ ‫افراد ذيصالح و آگاه هرچه زودتر تصميم مقتضي را بگيريد‬ ‫چون گذشت زمان بيش از حد به نفع تان نيست‬

‫در اين ماه يك پيغام غير منتظره با يك دوست قديمي‬ ‫شما را متعجب خواهد كرد؛ اگر در صدد خريد يا فروش‬ ‫هستيد بايد كمي تامل كنيد‪ .‬به فرصتي طاليي دست‬ ‫ميابيد تا براي خواسته هاي خود و آنچه براي شما‬ ‫سرنوشت ساز است اقداماتي به عمل آوريد؛ به زودی‬ ‫پاداش زحمات و فعاليت هايي را كه در ماه هاي قبل‬ ‫انجام داده ايد در اين ماه خواهيد گرفت ‪.‬‬

‫در این ماه مسافري از راه دور وارد ميشود كه با خود‬ ‫پيشنهاداتی براي شما دارد؛ قدر آن مسافر و آن پيشنهادات‬ ‫را بدانيد و از آن به خوبي استقبال و استفاده كنيد كه در‬ ‫زندگي آينده شما بسيار تاثير گذار خواهد بود‪.‬در این ماه‬ ‫به شما انجام كاري يا شراكتي پيشنهاد شده است‪ ،‬چشم‬ ‫و گوش و هوش خود را كام ً‬ ‫ال باز كنيد و اگر در مورد آن‬ ‫اطالعات چنداني نداريد سعي كنيد كه با افراد خبره و با‬ ‫تجربه مشورت كنيد‪.‬‬ ‫در ضمن تولدتان نیز مبارک‪.‬‬

‫تیر‬

‫آبان‬

‫در این ماه هدفي بزرگ در سر داريد كه براي رسيدن به‬ ‫آن بايد مرحله به مرحله پيش برويد و آن هم به گذشت‬ ‫زمان نياز دارد ؛ توصيه ميشود با تقسيم آن هدف بزرگ به‬ ‫هدفهاي كوچكتر راحت تر به جلو قدم بگذاريد‪.‬‬ ‫انتخابي را در پيش داريد كه بايد تمام جوانب آن را در نظر‬ ‫بگيريد و بعد پاسخ بدهيد؛ اص ً‬ ‫ال عجله نكنيد و با درايت‬ ‫در مسير تازه گام برداريد‪ .‬تحولي بزرگ پيش روي شما‬ ‫است كه چشم انداز و افقي روشن دارد‪ .‬پس با آغوش باز‬ ‫پذيراي آن باشيد‪.‬‬

‫اعضاي خانواده از شما توقع دارند كه كمي از وقت خودتان‬ ‫را صرف آنها كنيد‪ ،‬اين خواسته آنها چندان بيجا نيست و‬ ‫اگر به آن مبادرت كنيد پشيمان نخواهيد شد‪ .‬منتظر رسيدن‬ ‫يك نامه يا نتيجه يك كار هستيد كه به زودي ان را‬ ‫دريافت خواهيد كرد؛ در اين ماه با موجي از توقعات از جانب‬ ‫ديگران مواجه خواهيد شد؛ بايد به خودتان سخت نگيريد‬ ‫و سعي كنيد تا آنجا كه برايتان مقدور است بكوشيد و نه‬ ‫بيشتر‪ .‬به فرصتي دست ميابيد تا به جنبه هاي مهم زندگي‬ ‫خود بيشتر فكر كنيد و تصميمات جدي و عمده در مورد كار‬ ‫و حرفه تان بگيريد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫اسفند‬ ‫موضوعي از گذشته شما را رنج ميدهد كه بايد هرچه‬ ‫زودتر آن را به دست فراموشي بسپاريد تا اينقدر وقت و‬ ‫انرژي شما را نگيرد ‪.‬‬ ‫قصد تغييري در زندگي خود داريد توجه داشته باشيد كه‬ ‫بدون مطالعه و مشورت با دیگران دست به هيچ تغييري‬ ‫نزنيد ‪ .‬فراموش نكنيد كه نا امیدی افت زندگيست‪ ،‬پس‬ ‫با آن مبارزه كنيد‪ .‬از آنجا كه شما فردي رك و صريح‬ ‫الهجه هستيد اين رك گويي در اين ماه موجب رنجش‬ ‫دوستي از شما خواهد شد؛ تا زمانیکه دير نشده براي به‬ ‫دست آوردن دل او بكوشيد‪.‬‬

‫کیوسک رژیم‬

‫معجزه ‪ 8‬ماده غذایی‬ ‫برای چربی سوزی‬ ‫ناحیه شکم‬

‫‪ .3‬گوجه فرنگی‬

‫با این میوه ها و سبزیجات و غذاهای دریایی‬ ‫میتوانید چربی خود مخصوصا چربی دور شکم را‬ ‫کنترل کنید‪.‬‬

‫‪ .4‬موز‬

‫سیب حاوی پستین است که خطر ابتال به سرطان روده بزرگ را به‬ ‫حداقل می رساند‪ .‬حاوی مواد مغذی غنی از جمله ویتامین ‪ C‬و بتا‬ ‫کاروتن است‪ .‬آنها آنتی اکسیدان های خوبی هستند که صورت را‬ ‫شفاف تر و عاری از لک می کنند‪.‬‬

‫‪ . 5‬غذاهای دریایی‬

‫‪ .1‬سیب‬

‫‪ .2‬هندوانه‬

‫هندوانه به چربی سوزی ناحیه شکمی کمک می کند؛ آنها در سطوح‬ ‫باالی کلسترول به خوبی عمل کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش‬

‫می دهند‪ .‬هندوانه سطح لیپیدها در خون را کاهش داده و از جمع شدن‬ ‫چربی در شکم جلوگیری می کند‪.‬‬ ‫گوجه فرنگی به کاهش لیپید های خون کمک می کند‪ .‬از چاقی‬ ‫جلوگیری کرده و با دیس لپیدمی مقابله می کند‪ .‬این وضعیت زمانی رخ‬ ‫می دهد که سطح لیپیدها در خون باال می رود‪ .‬بنابراین چربی اطراف‬ ‫شکم باقی می ماند‪ .‬گوجه فرنگی را همیشه می توان مصرف کرد چرا‬ ‫که هریک عدد گوجه فرنگی تنها حاوی ‪ 35‬کالری است‪.‬‬

‫موز سرشار از پتاسیم است‪ .‬همچنین حاوی پسین‪ ،‬ویتامین ‪A ،B6‬‬ ‫‪ ،E،‬و منیزیم می باشد‪ .‬حداکثر دارای ‪ 120‬کالری می باشد‪ .‬به جای‬ ‫انتخاب کیک مافین برای رفع گرسنگی موز بخورید که در عین حال از‬ ‫دریافت کالری زیاد اجتناب می شود‪.‬‬ ‫غذاهای دریایی را به طور منظم در رژیم غذایی خود داشته باشید‬ ‫چراکه می تواند برای ناحیه کمر معجزه کنند‪ .‬غذاهای دریایی حاوی‬ ‫چربی تک اشباعی بوده و چربی خوبی است و در بدن انباشته نمی‬ ‫شود‪ .‬ماهی منبع غنی پروتئین بوده و حاوی امگا ‪ 3‬است که برای‬ ‫پوست و مویی درخشان بسیار مفید است‪.‬‬

‫‪ .6‬بره‬

‫بره منبع غنی روی‪ ،‬پروتئین و ویتامین ‪ B‬و همچنین پروتئین است‪.‬‬ ‫حاوی اسید لینولئیک است و اسید لینولئیک پایین در بدن منجر به‬ ‫چاقی می شود‪ ،‬چرا که سلول های چرب تبدیل به انرژی نمی شود‪.‬‬

‫‪ .7‬کرفس‬

‫کرفس از جمله سبزیجاتی است که حداقل میزان کالری را در خود‬ ‫دارد‪ ،‬تنها ‪ 8‬کالری دارد‪ .‬همچنین حاوی ویتامین‪ C‬و کلسیم باال‬ ‫است‪ .‬بهترین حالت خوردن آن خام است‪ .‬یک لیوان آب کرفس روزانه‬ ‫چندین پوند از وزن را کم می کند‪ .‬کرفس حاوی اپی جنین است که‬ ‫خطر ابتال به سرطان تخمدان را کاهش می دهد‪ .‬می توانید کرفس را‬ ‫به ساالد اضافه کنید‪.‬‬

‫‪ .8‬آواکادو‬

‫آواکادو میوه ای با خصوصیات آنتی باکتریال و ضد قارچی است‪ .‬حاوی‬ ‫آمینو اسید و لسیتین بوده که با بیماری های کبدی مقابله می کند‪.‬‬ ‫وزن را متعادل نگاه داشته و حافظه را تقویت می کند‪ .‬همچنین از‬ ‫بیماری های قلبی عروقی جلوگیری و سطح کلسترول باال را کنترل‬ ‫می کند‪.‬‬

‫‪Diet KIOSK‬‬

‫‪Melt Flab Away: The Best Fat Burning Foods‬‬

‫‪are packed with a metabolism-boosting‬‬ ‫‪compound called capsaicin, which‬‬ ‫‪provides chili peppers’ fiery flavor. In‬‬ ‫‪addition, capsaicin increases your body‬‬ ‫‪temperature somewhat, giving your me‬‬‫‪tabolism an extra calorie-burning push.‬‬

‫‪Chicken and Fish‬‬ ‫‪It actually takes energy to digest food,‬‬ ‫‪and your body burns more calories‬‬ ‫‪digesting and metabolizing protein than it‬‬ ‫‪does while breaking down carbs and fats.‬‬ ‫‪Translation: Consuming a few servings‬‬ ‫‪of lean protein, such as chicken, fish,‬‬ ‫‪and tofu, each day may help keep your‬‬ ‫‪metabolism revving away long after you‬‬ ‫‪finish eating your meal.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 22‬‬

‫‪some experts believe help burn belly fat.‬‬ ‫‪Aim for three 8-ounce cups a day.‬‬

‫‪Yogurt‬‬ ‫‪Yeah, dairy has a bad rep for high‬‬ ‫‪calories, but yogurt, both the low-fat and‬‬ ‫‪regular kinds, contains probiotics: “friend‬‬‫‪ly” bacteria that preliminary research‬‬ ‫‪suggests may actually help reduce the‬‬ ‫‪amount of fat your body absorbs.‬‬ ‫‪Coffee‬‬ ‫‪Again, the caffeine kicks your metabolism‬‬ ‫‪into high gear. Caffeine also jump-starts‬‬ ‫‪lipolysis, the breakdown of fat. One to two‬‬ ‫‪cups a day is ideal. Chili Peppers‬‬ ‫‪Often found in high quantities in hot salsa‬‬ ‫‪as well as in many Thai, Indian, and Chi‬‬‫‪nese curry dishes, these wonder foods‬‬

‫‪Regular dieting is old school...and‬‬ ‫‪boring. Eat the stuff that puts your‬‬ ‫‪metabolism on high speed to burn‬‬ ‫‪mucho calories.‬‬

‫‪Cinnamon‬‬ ‫‪Without going into the whole scientific‬‬ ‫‪explanation of why it works, adding 1/4 to‬‬ ‫‪1 teaspoon of this spice to something you‬‬ ‫‪eat every day — hot cereal, marinades,‬‬ ‫‪yogurt — helps blood sugar get into cells‬‬ ‫‪to be used for energy, so less is stored‬‬ ‫‪as fat.‬‬ ‫‪Green Tea‬‬ ‫‪One ingredient, caffeine, is a stimulant‬‬ ‫‪that raises your heart rate and compels‬‬ ‫‪your system to burn calories faster. Plus,‬‬ ‫‪green tea has catechins, substances that‬‬

‫کیوسک ورزش‬

‫نقش ورزش در‬ ‫سالمتی قلب‬

‫بیماریها می تواند از اساسی ترین اقدامات سازمانهای‬ ‫بهداشتی در جهت کاهش مرگ و میر تلقی گردد ‪.‬‬ ‫یکی از مهمترین عوامل خطر ساز برای بروز بیماریهای قلبی –‬ ‫عروقی‪ ،‬کم تحرکی و عدم فعالیت فیزیکی مناسب است که در قرن‬ ‫حاضر با پیشرفت تکنولوژی واختراع انواع ماشین آالت و ابزارهای‬ ‫صنعتی به شدت بر گستردگی این معضل افزوده شده است ‪.‬از دیر باز‬ ‫به ورزش به عنوان یک روش درمانی و یکی از شیوه های پیشگیری از‬ ‫بروز بیماریها ‪ ،‬خصوص َا بیماریهای قلبی ‪ ،‬عروقی توجه شده است ‪.‬‬ ‫تقریب َا ‪ ۵۰‬سال پیش اين فرضيه بر دانشمندان ثابت گردیدکه حمالت‬ ‫قلبی در کسانیکه فعالیت فیزیکی بیشتری دارند بسیار کمتر از افراد کم‬ ‫تحرک اتفاق می افتد و پس از آن نیز مطالعات و تحقیقات گسترده ای‬ ‫در این زمینه منتشر شده است ‪.‬‬

‫بیماریهای قلبی ‪ ،‬عروقی از اساسی ترین علل مرگ و میر‬ ‫در جوامع بشری است و مبارزه با عوامل خطر ساز این‬

‫تردیدی نیست که ورزش و فعالیت بدنی مناسب قادر است احتمال بروز‬ ‫بیماریهای قلبی ‪ ،‬عروقی ‪ ،‬فشارخون ‪ ،‬چاقی و دیابت را کاهش دهد‬ ‫‪ .‬همچنین اثرات سودمند ورزش در کاهش چربی خون ‪ ،‬پیشگیری از‬ ‫پوکی استخوان ‪ ،‬افزایش شادابی ‪ ،‬ایجاد خلق و خوی بهتر ‪ ،‬رشد اتکاء‬ ‫به نفس و عزت نفس افراد قابل توجه است ‪.‬در زمینه بیماریهای قلبی ‪،‬‬

‫بطور کلی تمام ورزشهایی که در آن تحرک عضالت نقش اصلی را ایفا‬ ‫می کند می تواند مفید واقع شود و بهتر است فعالیت ورزشی ‪ ،‬بیشتر‬ ‫در هنگامی از روز انجام شود که دمای هوا مالیمتر باشد ‪.‬الزم به یاد‬ ‫آوری است که ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب در کسانی که دچار‬ ‫سکته قلبی و یا تنگی عروق کرونر شده اند می تواند از بروز سکته‬ ‫مجدد و تشدید تنگی عروق پیشگیری نماید که البته در این موارد الزم‬ ‫است با مشورت و راهنمائی پزشک معالج میزان و نوع فعالیت فیزیکی‬ ‫مشخص گردد ‪.‬‬

‫‪Sport KIOSK‬‬

‫‪Healthy‬‬ ‫‪Heart‬‬

‫?‪What Type of Exercise Is Best‬‬ ‫‪Stretching the arms and legs before‬‬ ‫‪and after exercising helps prepare the‬‬ ‫‪muscles for activity and helps prevent‬‬ ‫‪injury and muscle strain. Regular stretch‬‬‫‪ing also increases your range of motion‬‬ ‫‪and flexibility.‬‬ ‫‪Cardiovascular or aerobic activity‬‬ ‫‪strengthens the heart and lungs and‬‬ ‫‪improves the body’s ability to use oxygen.‬‬ ‫‪Aerobic exercise has the most benefits‬‬ ‫‪for your heart. Over time, aerobic exer‬‬‫‪cise can help decrease your heart rate‬‬ ‫‪and blood pressure at rest and improve‬‬ ‫‪your breathing.‬‬ ‫‪Strengthening, repeated muscle con‬‬‫‪tractions (tightening) until the muscle‬‬ ‫‪becomes tired; for people with heart‬‬ ‫‪failure, many strengthening exercises are‬‬ ‫‪not recommended.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫عروقی ورزش می تواند احتمال بروز حمالت قلبی را ‪ 4-2‬برابر کاهش‬ ‫دهد و با کاهش عوامل خطر ساز از پیشرفت پدیده تصلب شرائین‬ ‫پیشگیری نماید ‪.‬‬ ‫همچنین در افرادی که مبتال به بیماریهای قلبی عروقی شده اند و یا‬ ‫به حمالت حاد عروق کرونری گرفتار شده اند ‪ ،‬انجام ورزش و فعالیت‬ ‫بدنی متناسب با شرایط آنها می تواند خطر وقوع مجدد این حمالت‬ ‫را کاهش دهد و نهایت َا از بروز مرگ و میر بکاهد که این امر عمدت َا از‬ ‫طریق تشکیل عروق جانبی و افزایش خون رسانی عروق کرونر صورت‬ ‫می گیرد‪ .‬اینکه چه میزانی از ورزش و فعالیت فیزیکی می تواند نقش‬ ‫مفیدی در سالمت انسانها داشته باشد نکته بسیار مهمی می باشد ‪.‬‬ ‫بطورکلی بررسیها نشان داده است که ورزش مرتب به میزان سه روز‬ ‫در هفته هر بار نیم ساعت بطوریکه در طی این فعالیت ورزشی ضربان‬ ‫قلب به حدود ‪ ۱25-110‬ضربان دردقیقه (مناسب با سن ‪6۰-30‬‬ ‫سالگی ) برسد می تواند حد مناسبی از فعالیت فیزیکی را برای فرد مهیا‬ ‫سازد که البته باید از درجات کمتر و ورزشهای مالیمتر شروع و بتدریج‬ ‫به این میزان ورزش دسترسی پیداکرد ‪.‬‬ ‫قابل ذکر است که ورزشکار بودن افراد در گذشته تاثیر چندانی در‬ ‫کاهش حمالت قلبی ندارد و مداوم بودن آن در این رابطه سودمند می‬ ‫باشد ‪.‬همچنین ورزشهای سنگین و فشرده نه تنها اثرات مفید بیشتری‬ ‫نسبت به میزان ورزش ذکر شده ندارد ‪ ،‬بلکه ممکن است در برخی از‬ ‫موارد عوارض نامطلوبی نیز به بار آورد ‪ .‬انواع فعالیتهای ورزش مورد‬ ‫توصیه عبارت از پیاده روی تند (حدود ‪ ۴‬کیلومتر در هر نوبت ) ‪ ،‬شنا در‬ ‫آب ‪ ،‬دوچرخه سواری ‪ ،‬دویدن و طناب زدن می باشد ‪.‬‬

‫‪xercise for‬‬ ‫‪E‬‬ ‫‪a Healthy Heart‬‬ ‫‪-Improve sleep‬‬ ‫‪-Make you feel more relaxed and rested‬‬ ‫‪-Make you look fit and feel healthy‬‬ ‫?‪How Do I Get Started Exercising‬‬ ‫‪Before starting an exercise program, talk‬‬ ‫‪to your doctor about:‬‬ ‫‪Medication changes. New medications‬‬ ‫‪can greatly affect your response to‬‬ ‫‪exercise; your doctor can tell you if your‬‬ ‫‪normal exercise routine is still safe.‬‬ ‫‪Heavy lifting. Make sure that lifting or‬‬ ‫‪pushing heavy objects and chores such‬‬ ‫‪as raking, shoveling, mowing, or scrub‬‬‫‪bing aren’t off limits. Chores around the‬‬ ‫;‪house can be tiring for some people‬‬ ‫‪make sure you only do what you are able‬‬ ‫‪to do without getting tired.‬‬ ‫‪Safe exercises. Get the doctor’s approval‬‬ ‫‪before you lift weights, use a weight ma‬‬‫‪chine, jog, or swim.‬‬

‫‪A sedentary (inactive) lifestyle is one‬‬ ‫‪of the top risk factors for heart dis‬‬‫‪ease. Fortunately, it’s a risk factor that‬‬ ‫‪you can do something about. Regular‬‬ ‫‪exercise, especially aerobic exercise,‬‬ ‫‪has many benefits. It can:‬‬ ‫‪-Strengthen your heart and cardiovascu‬‬‫‪lar system‬‬ ‫‪-Improve your circulation and help your‬‬ ‫‪body use oxygen better‬‬ ‫‪-Improve your heart failure symptoms‬‬ ‫‪-Increase energy levels so you can do‬‬ ‫‪more activities without becoming tired or‬‬ ‫‪short of breath‬‬ ‫‪-Increase endurance‬‬ ‫‪-Lower blood pressure‬‬ ‫‪-Improve muscle tone and strength‬‬ ‫‪-Improve balance and joint flexibility‬‬ ‫‪-Strengthen bones‬‬ ‫‪-Help reduce body fat and help you reach‬‬ ‫‪a healthy weight‬‬ ‫‪-Help reduce stress, tension, anxiety, and‬‬ ‫‪depression‬‬ ‫‪-Boost self-image and self-esteem‬‬

‫کیوسک ناخن‬

‫استفاده از الک به‬ ‫بافت‌های اطراف‬ ‫ناخن صدمه می‌زند‬ ‫ استفاده از الک به‬:‫یک متخصص پوست و مو گفت‬ ‫بافت‌های اطراف ناخن و حتی به پوست نواحی دورتر‬ .‫صدمه وارد می‌کند‬

‫ سرچشمه‬،‫ناخن از اپیدرم که منشأ مو و الیه خارجی پوست است‬ ‫ مشترک‬،‫می‌گیرد و به همین دلیل بعضی از بیماری‌های ناخن و پوست‬ ‫ صفحه ناخن است که نقش حفاظت از بند‬،‫است؛ قسمت اصلی ناخن‬ .‫انگشتان را بر عهده دارد‬ ‫چین‌های ناخن در اطراف و ابتدای آن توسط کوتیکول به ناخن‬ ‫چسبیده‌اند که در صورت از بین رفتن آنها زمینه عفونت ریشه ناخن‬ ‫فراهم می‌شود؛ ریشه ناخن یا ماتریکس نیز قسمت تولیدکننده ناخن‬ ‫ تغییر شکل دائمی ناخن را به همراه‬،‫محسوب می‌شود که صدمه به آن‬ .‫دارد‬

Nail KIOSK

‫ قسمت نازک‌شده‬،‫بستر ناخن که صفحه ناخن به آن چسبیده است‬ ‫پوست بوده و سرشار از عروق خونی و فاقد چربی زیرجلدی است؛‬ ‫ بافت‌های‬،‫استفاده از الک معمو ًال موجب صدم ‌ه قابل توجه به ناخن‬ .‫اطراف ناخن و حتی صدمه به پوست نواحی دورتر آن می‌شود‬ ‫ درصد مواد حالل‬۷۰ ‫ درصد مواد جامد و‬۳۰ ‫پولیش‌های ناخن از‬ ‫ رزین‌هایی مانند‬،‫تشکیل شده است که بیشتر از موادی مانند نیتروسلولز‬ ‫ مواد پالستیکی و حالل‌هایی مانند تولوئن و‬،‫تولوئن و سولفونامیدها‬ .‫بوتیل و مواد رنگی تهیه می‌شود‬ ‫واکنش‌های حساسیتی مانند درماتیت آلرژیک به وفور در اطراف ناخن‬ ‫ طرفین گردن‬،‫ صورت‬،‫ی که با ناخن تماس داشته مانند پلک‌ها‬ ‌ ‫یا نواح‬ .‫و نواحی فوقانی سینه دیده می‌شود‬

،‫ناخن از اپیدرم که منشأ مو و الیه خارجی پوست است‬ ‫سرچشمه می‌گیرد و به همین دلیل بعضی از بیماری‌های‬ ‫ صفحه‬،‫ مشترک است؛ قسمت اصلی ناخن‬،‫ناخن و پوست‬ ‫ناخن است که نقش حفاظت از بند انگشتان را بر عهده‬ .‫دارد‬

Winter Nail Care Tips

Slipping on mittens is one way to shield your nails from the ravages of winter. But it’s not the only solution.

Keep yours strong, healthy, and pretty with this handy guide.

Seasonal Pointers Cold temperatures bring snowball fights, hot chocolate—and, quite often, craggy nails and cuticles. Since winter’s dry air is especially rough on hands, it’s a good idea to have a weatherproofing plan right at your fingertips.

Why Nails Hate Winter Two words: moisture loss. “Healthy nails contain 18 percent water on average,” says Erin Gilbert, a New York City dermatologist. “In winter, you’re constantly moving between the hot, dry air indoors and the freezing temperatures outdoors.

These extremes can reduce the moisture level in your nails, leaving them dehydrated.” Dried-out nails are more likely to break, split, and chip. Compounding the harsh climate conditions are stressors such as hot showers (water draws moisture from nails as it evaporates from skin) and drying products, like polish removers with acetone, alcohol-based hand sanitizers, and dishwashing liquid. “Washing dishes is just about the worst activity for nails,” says Miami dermatologist Leslie Baumann. Time to break out the rubber gloves.

The Protection Plan Intense hydration is the name of the game, says Shari Gottesman, the founder of Perfect Formula, a nail-care and color brand in New York City. Nails are made up of flattened dead cells containing

keratin, but moisturizers can make them flexible, supple, and less likely to split and break. So when you reach for that rich winter hand cream (which you should apply after every hand washing), get in the habit of slathering your nails, too. If you have polish on, just massage the cream into the cuticles to help stimulate healthy nail growth, says Baumann.

Look for lotions that contain urea—a humectant that helps hold moisture in the skin, says Gilbert. At night, rub on cuticle oil (in a pinch, olive oil also works). And once a week, step things up with an intensive treatment. Gilbert recommends soaking nails in lukewarm water for no more than 10 minutes, then coating them with cuticle oil and slipping on cotton gloves for at least an hour.

www.kioskmagazine.net 18

‫‪HISHAM & ASSOCIATES‬‬

‫شرکت حقوقی ‪ HISHAM & ASSOCIATES‬تحت لیسانس رسمی مالزی و‬ ‫متخصص در انجام خدمات زیر می باشد ‪:‬‬ ‫‪ .1‬مهاجرت‬ ‫اخذ ویزای کار بدون نیاز به ثبت شرکت‬ ‫اخذ ویزای کار زیر نظر شرکت ثبت گردیده توسط ما‬ ‫اخذ ویزای دانشجویی ‪ ۶‬ماهه و ‪ ۱‬ساله‬ ‫اخذ اقامت خانه دوم ‪MM2H‬‬ ‫اخذ ویزای ویژه ‪ ۳۰‬روزه ‪ Special pass‬و ویزای ‪social‬‬ ‫حل مشکل ‪ Overstay‬و ‪ Blacklist‬به صورت قانونی‬ ‫حل مشکل ورود به مالزی در فرودگاه به صورت قانونی‬ ‫‪ .2‬موارد قانونی‬ ‫بستن قرداد برای خرید شرکت های در حال فعالیت‬ ‫بستن قرارداد برای خرید ماشین‬ ‫بستن قرار داد برای حمایت از شما برای داشتن شریک‬ ‫ماالیی در شرکت‬ ‫وکالت موکل در مرکز پلیس ‪ ،‬دادگاه و زندان‬

‫‪ .3‬شرکت‬ ‫ثبت شرکت در مالزی (‪)SDN BHD‬‬ ‫ثبت شرکت در البوان‬ ‫ثبت برنچ و شرکت نمایندگی در مالزی زیر نظر ‪MIDA‬‬ ‫باز کردن حساب بانکی برای شرکت‬ ‫بررسی مالیات شخصی و شرکتی‬ ‫حسابرسی و حسابداری‬ ‫‪ )4‬اخذ مجوزها‪:‬‬ ‫اخذ مجوز آژانس مسافرتی‬ ‫اخذ مجوز ‪WRT‬‬ ‫اخذ مجوز ‪DBKL, MPAJ‬‬ ‫اخذ مجوز ‪Entertainment‬‬ ‫ثبت رسمی نام تجاری و لوگو‬ ‫‪ )5‬کارهای گمرکی‪:‬‬ ‫ترخیص کاال از فرودگاه و بندر‬ ‫کاهش مالیات کاال‬

‫‪Hishamuddin bin Hashim - LL.B IIUM, LL.M (Master in Law) IIUM‬‬ ‫)‪Mr. Hisham: +6019-2644100 (call,sms,viber,whatsapp‬‬ ‫)‪Personal assistant: +60139499068 (call to make appointment‬‬ ‫‪Office Phone: +603-2181 4220‬‬ ‫‪Email: hishamassociates@gmail.com‬‬ ‫)‪Office Address:Suite C-3A-6, Megan Avenue 1, Jalan Tun Razak, 50400 Kuala Lumpur (Near new Iranian Consulate‬‬ ‫‪Youtube: www.youtube.com/watch?v=lwCLpsBfo1g‬‬ ‫‪Facebook: www.facebook.com/Hishamandassociates‬‬

‫کیوسک پوست‬

‫از پوست ناصاف‬ ‫وجوش‌های سرسیاه‬ ‫خسته شده‌اید‬ ‫اگر از پوست ناصاف و جوش‌های سرسیاه سطح پوست‬ ‫خود خسته شده‌اید‪ ،‬با این روش خانگی می‌توانید راه‬ ‫تنفس پوست‌تان را باز و پوست چهره‌تان را پاک سازی‬ ‫کنید‪.‬برای این کار به یک کاسه آب‪ ،‬اجاق یا کتری‪ ،‬حوله و‬ ‫روغن پایه اسطوخودوس نیاز دارید‪.‬‬

‫آب درون کاسه را روی اجاق یا در کتری داغ کنید‪ .‬همان‌طور که آب‬ ‫در حال جوشیدن است‪ ،‬صورت خود را با روش‌های همیشگی تمیز‬ ‫کنید‪ .‬به محض این که آب به جوش آمد‪ ،‬آن را از روی اجاق بردارید‪.‬‬ ‫کاسه آب داغ را روی یک میز بگذارید یا اگر آب را درون کتری به‬ ‫جوش آورده‌اید‪ ،‬آن را درون کاسه‌ای بریزید‪ .‬حاال چند قطره روغن‬ ‫اسطوخودوس به آب جوشیده بیفزایید‪ .‬البته می‌توانید از اسطوخودوس‬ ‫خشک شده نیز استفاده کنید‪ .‬اگر به رایحه نعنا یا رزماری نیز عالقه‬ ‫دارید‪ ،‬می‌توانید چند قطره از این مواد را به آب اضافه کنید‪ .‬اجازه دهید‬ ‫آب کمی خنک شود‪.‬‬ ‫روی کاسه آب خم شوید‪ .‬اگر بخار آب خیلی داغ است‪ ،‬فاصله صورت‬ ‫خود را با آب بیشتر کنید یا صبر کنید تا آب خنک‌تر شود؛ البته یادتان‬ ‫باشد که آب هم چنان باید بخار داشته باشد‪.‬‬ ‫حاال حوله را روی صورت خود بیندازید‪ ،‬طوری که مثل چادری روی‬ ‫سر شما و بخار آب قرار گیرد‪.‬‬ ‫حداقل بین ‪ 5‬تا ‪ 10‬دقیقه صورت خود را در معرض بخار آب قرار‬ ‫دهید‪ .‬گاهی صورت خود را به چپ و راست حرکت دهید تا بخار به‬ ‫تمام پوست صورت‌تان برسد‪.‬‬ ‫وقتی کارتان تمام شد‪ ،‬صورت خود را اول با آب ولرم و بعد با آب سرد‬ ‫بشویید و آن را خشک کنید‪ .‬این آبكشی نهایی باعث شسته شدن تمام‬

‫آلودگی‌های موجود روی پوست شده و آبکشی با آب سرد نیز باعث‬ ‫بسته شدن منافذ پوست می‌شود‪ .‬حاال می‌توانید از کرم مرطوب‌كننده‌ای‬ ‫که همیشه به صورت خود می‌مالید‪ ،‬استفاده کنید‪.‬‬ ‫چند نکته‪:‬‬ ‫ اگر منافذ پوست شما بزرگ است و جوش‌های سرسیاه آن زیاد می‬‫باشد‪ ،‬بهتر است به طور مرتب از این روش برای تمیز کردن پوست‬ ‫خود استفاده کنید‪.‬‬ ‫ نوشیدن آب بسیار‪ ،‬باعث تمیزی و لطافت پوست می‌شود‪.‬‬‫ استفاده از نعنا در این روش برای رفع گرفتگی سینوس‌ها بسیار‬‫مؤثر است‪.‬‬ ‫ از مرطوب‌کننده ی چرب استفاده نکنید‪.‬‬‫ انجام این کار بسیار آرامش‌بخش است‪ ،‬بنابراین برای کاهش‬‫فشارهای عصبی نیز مفید است‪.‬‬

‫نوشیدن آب بسیار‪ ،‬باعث تمیزی و لطافت‬ ‫پوست می‌شود‪.‬‬

‫‪Skin KIOSK‬‬

‫‪H‬‬

‫?‪ow Can I Get Rid of My Blackheads‬‬ ‫‪The Real Cause Of Blackheads‬‬ ‫‪Diagram of hair follicle‬‬ ‫‪Hormones cause excess oil to be pro‬‬‫‪duced inside the pore, which prevents it‬‬ ‫‪from flowing naturally to the surface.‬‬ ‫‪That excess flow of oil gets backed up,‬‬ ‫‪and then it mixes with built-up dead skin‬‬ ‫‪cells that cannot be shed normally.‬‬ ‫‪The combination of too much oil and‬‬ ‫‪dead skin cells is then exposed to air,‬‬ ‫‪which causes it to oxidize and turns‬‬ ‫‪black.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫‪creams their thick consistency can clog‬‬ ‫‪pores.‬‬ ‫‪Use a well-formulated, leave-on salicylic‬‬ ‫)‪acid–based exfoliant (also called BHA‬‬ ‫!‪that contains absolutely no irritants‬‬ ‫‪Unfortunately, there are very few prod‬‬‫‪ucts available that hit this mark. Paula’s‬‬ ‫‪Choice offers the widest and most af‬‬‫)‪fordable selection of BHA (salicylic acid‬‬ ‫‪exfoliants--with options for every skin‬‬ ‫‪type (you can check options from other‬‬ ‫‪lines by visiting Beautypedia and check‬‬‫‪ing out our list of Best BHA Exfoliants.‬‬ ‫‪Absorb excess oil. Those with oily skin‬‬ ‫‪will benefit from irritant-free clay masks‬‬ ‫‪and oil-blotting papers.‬‬

‫‪The secret to solving any persistent skin‬‬ ‫‪problem is to use the right products and‬‬ ‫‪use them consistently. Here’s what you‬‬ ‫‪can do to reduce and maybe even elimi‬‬‫‪nate your blackheads:‬‬ ‫‪Use a gentle, water-soluble cleanser and‬‬ ‫‪a gentle washcloth to add a bit of manual‬‬ ‫‪exfoliation, but don’t overdo it. No irritat‬‬‫‪ing or drying cleansers should ever touch‬‬ ‫‪your face.‬‬ ‫‪Avoid overly emollient or greasy moistur‬‬‫‪izers in blackhead-prone areas. As much‬‬ ‫‪as possible, use only gel, light fluid lotion,‬‬ ‫‪or liquid skin-care products because most‬‬ ‫‪of the ingredients that give lotions and‬‬

2. Can you match the colours with the emotions?

Yellow Sadness Green Rage Blue Envy Red Fear Purple Anger 3. What phrases are

represented here?

PLAY ON WORDS

Play Zone KIOSK

1. Can you think of an English word with consecutive three double letters?

i. 37S4528A95F3E86T Y4293 ii. _____ dancing iii. fa/st 4. I have keys but no locks. What am I? 5. Can you remove eight letters to reveal something related to eight?

WEOFCBVTAPGUONX

SUDOKU

To solve a Sudoku puzzle, every number from 1 to 9 must appear in: • Each of the nine vertical columns • Each of the nine horizontal rows • Each of the nine 3 x 3 boxes Remember no number can occur more than once in any row, column or box.

QUICK QUIZ

1. Which famous historical fi gure rode a horse called Bucephalus?

2. In Anaheim’s Disneyland the paddlesteamer is named after which famous American writer?

3. The San Fermin Festival featuring ‘The running of the bulls’ takes place in which Spanish city?

4. What star sign is represented by a pair of fi sh?

5. Which actor made his debut in a 1914 fi lm entitled Making A Living?

6. In 1671 Colonel Thomas Blood attempted to steal what famous objects?

7. Name the organisation that places bibles in hotel rooms.

8. On which island will the fi rst three stages of this year’s Tour de France be held?

9. Which book by children’s author Michael Morpurgo was turned into a Steven Spielberg movie?

10. What type of nut grows on an oak tree?

‫ افقي‬:: ‫ گود و مقعر‬/ ‫ ساز قديمي‬/ ‫ غالب و مستولي‬-1 ‫ گرو‬/ ‫ عابد‬/ ‫ بسيار حمله کننده‬-2 ‫ ناي‬/ ‫ آفتاب‬/ ‫ وزير فرعون‬-3 ‫ دگرگون‬/ ‫ خالص‬-4 ‫ روپوش زين‬/ ‫ بين حلقوم و معده پرنده‬-5 ‫ به اندازه‬/ ‫ حريف‬/ ‫ درخت هميشه سبز‬-6 ‫ خوش اندام‬/ ‫ ميداني در تهران‬/ ‫ پارچه روپوشي‬-7 ‫ پژواک صدا‬/ ‫ داراي سر و وضع مرتب‬/ ‫ بيماري‬-8 ‫ سفيده تخم مرغ‬/ ‫ گياه سرشوئي‬-9 ‫ بي مو‬/ ‫ بسيار‬-10 ‫ پرواز‬/ ‫ حيله‬/ ‫ ابتدا و آغاز‬-11 ‫ درخشان‬/ ‫ زين و برگ‬/ ‫ آجر خام‬-12 . ‫ شوخ‬/ ‫ خوابيده‬/ ‫ خودروي فرانسوي‬-13

‫ عمودي‬:: ‫ نفيس‬/ ‫ باالي کوه‬/ ‫ قطره‬-1 ‫ تابناک‬/ ‫ توان و نيرو‬/ ‫چين و چروک پوست‬-2 ‫ فن کشت‬/ ‫ ستاره‬/ ‫ سربزير‬-3 ‫ خانه زنبور عسل‬/ ‫ مترسک‬-4 ‫ نزديک تهران‬/ ‫ تارم‬-5 ‫ زشت و ناپسند‬/ ‫ دشت وسيع‬/ ‫ برهنه‬-6 ‫ عقيده‬/ ‫ خباز‬/ ‫ سوپ روسي‬-7 ‫ استان زيارتي‬/ ‫ نمايندگي‬/ ‫ ترشي آزمايشگاهي‬-8 ‫ کاروانسرا‬/ ‫ بلندي هايش اثري از برونته است‬-9 ‫ ابزار‬/ ‫ قسمتي از دستگاه گوارش‬-10 ‫ رمز‬/ ‫ قرض و بدهي‬/ ‫ حيوان عظيم الجثه‬-11 ‫ حرف استثناء‬/ ‫ اتکا کننده‬/ ‫ دست آموز‬-12 ‫ کفش ستور‬/ ‫ حاال‬/ ‫ الهه زيبائي‬-13

www.kioskmagazine.net 14

‫کیوسک جدول‬

RIDDLES

• RIDDLES 1 Bookkeeper 2 Yellow, fear; Green, envy; Blue, sadness; Red,anger; Purple, rage 3 i.Safety in numbers ii.Line dancing iii.

Breakfast 4 A piano 5 Octagon • PLAY ON WORDS 1 Golden handshake 6 2 Behind the eight ball 3 Piece of cake 4 Needle in a haystack • QUICK QUIZ 1 Alexander the Great 2 Mark Twain 3 Pamplona 4 Pisces 5 Charlie Chaplin 6 The CrownJewels 7 Gideons International 8 Corsica 9 War Horse 10 Acorn

‫پـوال بـراس بـاسـا‬

‫پوال براس باسا‬

‫پوال براس باسا در باالترین قسمت غرب النگ کاوی‬ ‫قرار دارد و بدلیل داشتن سواحل بکر و جنگل های‬ ‫سرسبز محل مناسبی برای استراحت و فرار از شلوغی‬ .‫است‬ ‫ که شامل پوال‬،‫ ساعته بازدید از جزیره‬4 ‫معموال بازدیدکنندگان با تور‬ .‫ به این محل می آیند‬،‫سینگا بسار و پوال دایانگ بانتینگ می شود‬ ‫تقریبا تمام آژانس های مسافرتی در النگ کاوی می توانند برای‬ .‫ثبت نام در تور جزیره به شما کمک کنند‬ ‫ انتظار رفتن به‬،‫از آنجا که این جزیره چندان تجاری نشده است‬ ‫ برای‬،‫ درعوض‬.‫محلی مملو از فعالیت های گوناگون را نداشته باشید‬ ‫ یا در‬،‫ آفتاب بگیرید‬،‫مدتی به خود استراحت بدهید و کتاب بخوانید‬ .‫آبهای آبی و زالل شنا کنید‬

‫رسیدن به اینجا‬ ‫خودرو و قایق‬ ‫به تنهایی به پانتای سنانگ بروید؛ شما می توانید با‬ ‫ قایق ها از مناطق دیگر از‬.‫قایق به آنجا سفر کنید‬ ‫ نیز به مقصد مورد‬،‫جمله اقامتگاه آوانا پورتو ماالی‬ .‫نظر حرکت می کنند‬ ‫با چه کسی باید تماس گرفت‬ Langkawi Tourist Information Centre +604-966 7789: ‫تلفن‬ Padang Mat Sirat Airport Tourist Information Centre +604-955 7155: ‫تلفن‬

Pulau Beras Basah, Langkawi Located at the western tip of Langkawi, Pulau Beras Basah offers a relaxing getaway with its pristine beaches and lush green forest.

Visitors to this island usually come as part of a 4- hour island hopping tour, which includes Pulau Singa Besar and Pulau Dayang Bunting. Almost every travel agency in Langkawi would be able to assist you in arranging the island hopping tour.

As the island isn’t very commercialised, don’t expect the place to be abuzz with activity. Rather, take some time out for yourself and relax with a book, sunbathe, or go for a refreshing swim in the clear blue waters.

Who To Contact Tourism Malaysia Negeri Sembilan Address: Langkawi Tourist Information Centre Phone: +604-966 7789

Padang Mat Sirat Airport Tourist Information Centre Phone: +604-955 7155

Pulau Beras Basah, Langkawi

Getting Here

By Car and Boat Just make your own way to Pantai Cenang and there are boats ready to take you there.

Boats also operate from other locations, including the Awana Porto Malai Resort.

www.kioskmagazine.net 12

‫شود که می توانید در آنجا صبح و بعد از ظهر نمایش های سرگرم‬ .‫کننده تمساح ها را تماشا کنید‬

‫با چه کسی باید تماس گرفت‬ Langkawi Tourist Information Centre +604-966 7789 / 955 7155 : ‫تلفن‬

‫جاذبه های تورهای گردشگری اطراف محل‬ ‫ کداح‬،‫داتای بی‬

‫داتای بی در شمال غرب جزیره النگ کاوی واقع شده است؛ این‬ ‫ زمین‬- ‫منطقه به منحصر به فرد ترین زمین گلف خود در جزیره‬

‫ بنای منحصر به فرد دیگر در این منطقه‬.‫ می بالد‬-‫گلف داتای بی‬

‫دریاچه دایانگ‬ ‫بانتینگ‬

‫کیوسک توریسم‬

‫ یک مزرعه تمساح نیز در مسیر داتای بی دیده می‬.‫داتای بی می برد‬

.‫ مشهور و مجلل است‬،‫تفریحگاه داتای النگ کاوی لوکس‬

‫چندین مسیر جنگلی وجود دارد که شما را به ساحل آرامش بخش‬

‫دریــاچـه دایــانـگ بـانتیـنـگ‬

‫ کیلومتر از شهر‬20 ‫ که حدود‬،‫در یک سمت این جزیره‬ ‫ جمعیت قابل مالحظه ای زندگی می کنند‬،‫کوا فاصله دارد‬ ‫ خالی از‬،‫ جاییکه دریاچه در آن قرار دارد‬،‫و سمت دیگر‬ .‫سکنه است‬ ‫ گفته می شود که‬:‫افسانه تاسیک دایانگ بانتینگ به قرار ذیل است‬ ‫تاسیک دایانگ بانتینگ (دریاچه دوشیزه باردار) حوضچه حمام مورد‬ ‫ یک‬.‫عالقه یک پرنسس آسمانی به نام مامبانگ ساری بوده است‬ ‫ دیوانه وار عاشق این دختر می شود و با حقه‬،‫شاهزاده به نام مت تجا‬ .‫با او ازدواج می کند‬ ‫ فرزند آنها در اثر یک بیماری مرموز در سن هفت سالگی از‬،‫متاسفانه‬ ‫ مامبانگ ساری افسرده و محزون جسد فرزندش را در‬.‫دنیا می رود‬ ‫ برخی‬،‫ امروزه‬.‫دریاچه می اندازد و به خانه بهشتی خود باز می گردد‬ ‫ صاحب‬،‫معتقد هستند هر زن نازایی که در این دریاچه حمام کند‬ .‫فرزند خواهد شد‬

‫رسیدن به اینجا‬

D

ayang Bunting Lake or ‘Tasik Dayang Bunting’, Langkawi

Getting Here

By Boat From Kuah Jetty or at Pantai Cenang, you can hire a boat from the many boat operators there to Pulau Dayang Bunting.

The journey takes about 15 minutes.

corner of Langkawi island and has boasting rights to the most exclusive golf resort on the island the Datai Bay Golf Resort.

Another exclusive establishment here is the Datai Langkawi Resort: luxurious, elite and indulgent.

Who To Contact

Nearby Attractions

Langkawi Tourist Information Centre

Datai Bay, Langkawi The island, which is about 20 kilometres from Kuah town, is modestly populated on one side and virtually uninhabited on the other where the lake is situated.

The legend of Tasik Dayang Bunting goes like this: The favourite bathing pool of a celestial princess named Mambang Sari was said to be Tasik Dayang Bunting (Lake of the Pregnant Maiden). A prince, Mat Teja, fell madly in love with her and tricked her into marrying him.

Tourism KIOSK

‫از راه دریا‬ ‫شما می توانید از اسکله کوا یا در پانتای سنانگ‬ ‫از قایق داران یک قایق اجاره کنید و به پالو‬ 15 ‫ سفر شما حدود‬.‫دایانگ بانتینگ بروید‬ .‫دقیقه طول می کشد‬

Phone: +604-966 7789/ 955 7155

Datai Bay is situated at the north-west

Dayang Bunting Lake

Sadly, their child died from a mysterious illness at the age of seven days.

Distraught, the grieving Mambang Sari left the child’s body in the lake and returned to her heavenly abode. Today, some believe that barren women who bathe in this lake will be endowed with a child.

www.kioskmagazine.net 10

‫ زبانه در مالزی‬3 ‫کیوسک تنها مجله اینترنشنال‬ ‫ عربی و انگلیسی‬،‫فارسی‬

‫ عربی و انگلیسی و دارای مجوز رسمی‬، ‫ زبان فارسی‬3 ‫ سرگرمی و تبلیغاتی است که به‬،‫ فرهنگی‬،‫کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی‬ ‫ نسخه ) در مالزی شامل‬30/000( ‫ زبانه‬3 ‫ مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله‬.‫مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد‬ )‫ نسخه ارسال به کشورهای عرب زبان‬10/000( ‫ ) و‬KLIA ‫نسخه در فرودگاه‬10/000( ، ) ‫ بار پخش در ماه‬2‫نسخه در سطح شهر و‬10/000( KLIA ‫ نقطه از مالزی و فرودگاه‬520‫ مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از‬.‫ عرب و اینترنشنال می باشد‬،‫دارای مخاطب ایرانی‬ ‫ عربی و‬،‫رستوران های ایرانی‬- ‫ آژانس های مسافرتی‬- ‫ دفاتر هواپیمایی‬- ‫ مراکز زبان‬- ‫ هتل های مالزی‬- ‫ دانشگاه ها و کالج ها‬- ‫ سفارات‬‫ کلیه حقوق‬.‫ می باشد‬. . . ‫ آرایشگاه ها و‬- ‫ سوپرمارکت ها‬- ‫ مجتمع های مسکونی‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫ شرکت های ایرانی‬- ‫اینترنشنال‬ ‫ بدون اجازه‬،‫ استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل‬.‫ می باشد‬GLOBAL KIOSK. SDN. BHD ‫متعلق به شرکت‬ . ‫ مجله کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬.‫ناشرغیر قانونی و موجب پیگرد قانونی می باشد‬ Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

‫دارای مجوز رسمی از دولت مالزی‬ Government License Number KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

28th Issue February 2014

28 ‫شماره‬

Publisher ‫صاحب امتیاز‬

Global kiosk Sdn . Bhd Global kiosk Sdn . Bhd

Editor ‫سردبیر‬

Kiosk magazine editorial board

‫تحریریه و شورای سردبیری‬ ‫مجله کیوسک‬

Managing Director ‫مدیر مسئول‬ Fereshteh Haji Gholami ‫فرشته حاجی غالمی‬ Contact Managing director ‫ارتباط با مدیر مسئول‬ Info@KioskMagazine.net Info@kioskmagazine.net Executive Director ‫مدیر اجرایی‬ Hessam Keshtdar ‫حسام کشت دار‬ Creative Director ‫نوآوری و خالقیت‬ Ramin Shokohi ‫رامین شکوهی‬ Marketing Manager ‫مدیر بازاریابی‬ sultan al laham ‫سلطان اللحام‬ Marketing Hami Sam Sofia Arabic Marketing Ali Basem Alyaa Hanif Nura

‫بخش بازاریابی اینترنشنال‬ ‫حامی‬ ‫سام‬ ‫سوفيا‬ ‫بخش بازاریابی عربی‬ ‫علی باسم‬ ‫عاليا‬ ‫حنيف‬ ‫نورا‬

Photography ‫عکاس‬ Parsa Hejepoorani ‫پارسا هجه پورانی‬ Graphic Design ‫طراح گرافیک‬

DOT GRAPHIC

KLIA ‫کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه‬

Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi, Mohammad Reza Narimani

‫همکاران این شماره‬ ‫ امیر علی صادقی تبار‬، ‫سارا برزگر‬ ‫ بابک پور دولتی‬،‫نیما صنعتی‬ ‫ سینا موسوی‬،‫ محسن غفاری‬، ‫ حسن سیدی‬،‫ سیاوش لطفی‬، ،‫ سمیرا خادمی‬، ‫مهتاب طباطبایی‬، ‫محمد رضا نریمانی‬

KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777 Advertising / ‫پذیرش آگهیها‬

014-2650973 ads@kioskmagazine.net

KIOSK magazine in KLIA airport

. ‫کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬

FREE Issue

Issue 28 | February 2014 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

28

Turn & Rotate the Magazine For Arabic part

‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک | دارای مجوز رسمی مالزی‬

K IOSK

‫پوال براس باسا‬

Dayang Bunting Lake

‫از پوست ناصاف‬ ‫وجوشهای‬ ‫سرسیاه خسته‬ ‫شده اید‬

The Best Fat Burning Foods

‫نقش‬ ‫ورزش در‬ ‫سالمتی‬ ‫قلب‬

2014 Mercedes-Benz GLA45 AMG

‫انگلیسی) در مالزی‬

،‫ عربی‬،‫ زبانه (فارسي‬3 ‫کیوسک تنها مجله‬

Distributed in KLIA Airport for Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian) Middle Eastern Tourist