Die sportliche Betätigung und die Erhaltung oder Steigerung der eigenen Fitness werden zu einem immer grösseren Bedürfnis unserer Gesellschaft. Die Nachfrage nach frei zugänglichen Trainingsmöglichkeiten und Trainingsorten steigt.
Outdoor Sport- und Fitnessgeräte sind dafür die optimale Lösung. Das Training an der frischen Luft weckt zusätzliche Kraftreserven und kann perfekt mit einer Joggingrunde oder Velotour kombiniert werden. Ein spielerisches Training für jeden.
Die normgerechten nach DIN EN 16630:2015 zertifizierten Fitnessgeräte entsprechen den höchsten Qualitätsanforderungen, sind witterungsresistent, sehr robust und fallen zusätzlich durch ihre ästhetische Erscheinung auf. 10 Jahre Garantie auf die Tragstruktur und eine minimale Wartung der Befestigungen gewährleisten einen jahrelangen Einsatz.
• Je nach Gerät wird der für die Übung notwendige Widerstand oder das Gewicht durch Bremsen, Dämpfer oder Zylinder erzeugt. Magnetische Bremse
ROSTA® Dämpfer
Fliehkraftbremse
Gasdruck-Dämpfer
Hydraulikzylinder
Diese wartungsarmen Elemente gewährleisten eine gleichbleibende Gegenkraft während der gesamten Einsatzdauer der Fitnessgeräte.
• Entsprechend den körperlichen Betätigungen erfüllen die Outdoor Sport- und Fitnessgeräte unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten : Koordination und Gleichgewicht, Ausdauer oder Krafttraining.
• Die Geräte sind nach drei Schwierigkeitsgraden einfach, mittel oder schwer eingestuft.
• Bei jedem Gerät wird ein Sollwertfeld der Übungswiederholungen für Anfänger und Fortgeschrittene angegeben. Durch eine ausgewogene Gerätewahl kann somit ein abwechslungsreicher Parcours für verschiedene Benutzergruppen erstellt werden. einfach
ähnlich
• Die feuerverzinkten und pulverbeschichteten Stahlteile werden in der Standardfarbe manganèse (ähnlich RAL 7022 umbragrau) gefertigt. Sonderfarben können auf Wunsch gegen Aufpreis bestellt werden.
• Als Sitz- und Trittelemente werden 18 mm dicke HPL-Platten in den Standardfarben blau 499 (ähnlich RAL 5012 lichtblau) oder grün 460 (ähnlich RAL 6018 gelbgrün) verwendet.
• Griffelemente bestehen ausschliesslich aus Edelstahl.
Stehen auf dem Twist, Schultern und Oberkörper sind nach vorne ausgerichtet, der Unterkörper wird abwechslungsweise auf beide Seiten ausgedreht.
•Trainingsaspekte: Rumpfstabilität und Orientierung
•Schwierigkeitsgrad: einfach
•Griffelemente aus Edelstahl
•Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet
•HPL-Platte als Trittelement, 18 mm dick
Beim Balance-Sitz sitzt man auf der Plattform, der Blick ist nach vorne gerichtet und durch Stabilisieren der Körperposition wird das Gleichgewicht gesucht.
•Trainingsaspekte: Rumpfstabilität und Gleichgwicht
•Schwierigkeitsgrad: schwierig
•auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
760.000 Koordination und Gleichgewicht «Twist»
760.010Koordination und Gleichgewicht «Balance-Sitz»
× 76 × 100 cm
Beine auseinander,
Rumpfbeugen:
Am Stufenreck können verschieden Dehnübungen gemacht werden:
Avorderes Knie beugen und gegen den Boden drücken, während das hintere Knie gestreckt bleibt
BStange festhalten, Oberkörper parallel zum Boden abknicken, dann mit dem Oberkörper leicht gegen den Boden drücken
Cein Bein auf die Stange legen und den Oberkörper soweit wie möglich in Richtung Bein bewegen
•Trainingsaspekte: Beweglichkeit, Orientierung, Gleichgewicht
•Schwierigkeitsgrad: einfach
Der horizontale Schwebebalken soll so kontrolliert wie möglich überschritten werden.
•Trainingsaspekt: Gleichgewicht
•Schwierigkeitsgrad: einfach
•Stangen aus Edelstahl
•Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet
•auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
Der Crosstrainer ist das beliebteste Fitnessgerät und ist durch das gleichzeitige Treten und Ziehen ideal für ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining.
•Trainingsaspekte: Ausdauer, Rhythmus •Schwierigkeitsgrad: mittel
•Griffelemente aus Edelstahl
•Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet
•HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick
Das Velo ist der Klassiker des Ausdauersports. Mit geradem Rücken und nach vorne gerichteten Knien bringt das Radeln den Körper in Form, steigert die Leistungsfähigkeit und stärkt die Beinmuskulatur.
•Trainingsaspekt: Ausdauer •Schwierigkeitsgrad: einfach
•auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
Auf dem Stepper werden mit aufrechtem Oberkörper die Beine abwechslungsweise angezogen und wieder ausgestreckt, zur Verbesserung der Beinmuskulatur.
•Trainingsaspekt: Ausdauer •Schwierigkeitsgrad: mittel
•Griffelemente aus Edelstahl
•Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet
•HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick
Das Doppel-Pendel ist für zwei Personen konzipiert. Der Unterkörper wird wie ein Pendel nach links und rechts bewegt. Dabei muss auf eine schmale Fussstellung, geschlossene Beine und einen stabilen Oberkörper geachtet werden.
•Trainingsaspekte: Rumpfmuskulatur, Ausdauer
•Schwierigkeitsgrad: schwer
•auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
Mit dieser Schrägbank werden die Bauchmuskeln trainiert: Hände hinter den Kopf, Füsse einhaken und den Oberkörper auf und ab bewegen. Der Lendenwirbelbereich soll immer auf der Bank aufliegen, der Oberkörper wird während der Übung aber nie vollständig auf die Bank abgelegt.
•Trainingsaspekt: Rumpfmuskulatur
•Schwierigkeitsgrad: mittel
•Griff-/Fusselemente aus Edelstahl
•Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet
•HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick
An der Brust- und Rückenpresse können 2 Personen gleichzeitig trainieren, Arme strecken und beugen und den Rumpfbereich während der Übung stabil halten.
•Trainingsaspekte: Rücken-, Schulter, Brustmuskulatur •Schwierigkeitsgrad: mittel
•auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
Mit dem Bein-Trainer können zwei verschiedene Übungen gemacht werden:
Amit flachem Bauch auf die Bank liegen, so dass die Fussgelenke sich beim Fusselement befinden und die Unterschenkel auf- und abbewegen
Bmit aufrechtem Oberkörper ans Ende der Bank sitzen und die Beine in eine horizontale Position ausstrecken
•Trainingsaspekte: vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur
•Schwierigkeitsgrad: mittel
•Stahlteile feuerverzinkt und pulverbeschichtet
•HPL-Platten als Trittelemente, 18 mm dick
Bei der Bein-Presse werden die Beine wiederholt ausgestreckt und angezogen. Trainiert werden hier fast sämtliche Muskeln der Beine und zudem die Pomuskulatur.
•Trainingsaspekte: Beinmuskulatur
•Schwierigkeitsgrad: mittel
•auf Wunsch kann die Farbe der Pulverbeschichtung frei gewählt werden
Eine kleine Auswahl aus den 90 verschiedenen
Outdoor Sport- und Fitnessgeräten:
761.040 Ausdauer «Hüpf-Podeste», Schwierigkeitsgrad schwer
762.040
762.050
762.060
Krafttraining «Barren», Schwierigkeitsgrad schwer
Krafttraining «Bank-Presse», Schwierigkeitsgrad schwer
Krafttraining «Arm-Presse», Schwierigkeitsgrad mittel
Koordination und Gleichgewicht «Ruder», Schwierigkeitsgrad mittel
760.050 Koordination und Gleichgewicht «Hangel-Leiter», Schwierigkeit schwer
760.060 Koordination und Gleichgewicht «Springer», Schwierigkeitsgrad mittel
Der Einbau der Outdoor Fitnessgeräte kann je nach Gegebenheit unterschiedlich erfolgen. Die fixe Verankerung in Betonfundamenten unter losem Fallschutzmaterial oder vergossenem Belag ist genauso möglich, wie eine Befestigungmit einbetoniertem Flansch oder mit Dübeln auf einer Betonplatte.
Die Flanschverankerung ist eine vorteilhafte Art der Verankerung, weil die Fundamente störungsfrei hergestellt, danach die Geräte einfach verschraubt und im Bedarfsfall auch wieder entfernt werden können.
fixe Verankerung, Pfosten einbetoniert
Flansch einbetoniert
direkt auf Beton, mit Dübel
Als Fitnesstraining werden freizeitsportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern.
Um einen attraktiven Parcours zu gestalten, wird empfohlen, jeweils mindestens 2 Geräte pro Bewegungsmöglichkeit (Ausdauer, Kraft, Koordination/Gleichgewicht) zu platzieren.
Um Verletzungen vorzubeugen ist das Aufwärmen der Auftakt zu jedem Training. Die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem wird langsam auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Mit Stretching bleiben Muskeln, Sehnen und Bindegewebe elastisch und geschmeidig und Gelenke werden beweglich gehalten.
Motorische Koordination ist die Fähigkeit, präzise und schnelle
Bewegungen zu machen. Gleichgewicht ist die Fähigkeit, den Körper zu stabilisieren und eine kontrollierte Körpehaltung herbeizuführen. Diese zwei Funktionen sind für sportliche Aktivitäten unerlässlich.
Krafttraining sorgt für die Erhaltung oder Verbesserung von Kraft und Muskulatur. Werden alle grossen Muskelgruppen trainiert, so hilft das, die Knochenmasse zu erhalten und damit die Alterung zu verzögern.
