Skönt under

Gratis synundersökningar för alla barn 8-12 år

Vi tycker att det ska vara kul att bära glasögon. Därför erbjuder vi nu gratis synundersökningar till alla barn mellan 8–12 år. För de som är över 13 år har vi sänkt priset på synundersökning till 199 kr. Dessutom kan barn själva välja hur deras sol- och glasögon ska se ut med hjälp av vår nya kollektion Ai Young. De väljer själva form, färg och glasfärg så att de kan skapa sina egna favoriter bland hundratals olika kombinationer. Alla bågar är unisex och inkluderar självklart skydd mot det ohälsosamma blå ljuset.

För de barn som inte har några synfel, men ändå vill skydda sina ögon mot det ohälsosamma blå ljuset, finns vår nya kollektion READERS Blue Block Mini.

Varmt välkomna in till Synsam och upptäck alla möjligheter vi har både för dig och ditt barn.

Att vara gravid

Photo by Alicia Petresc on Unsplash

Vad betyder det att vara gravid med kropp och själ?

Vi som skrivit boken med samma namn menar att processen av att bli gravid och föda barn är både en inre och en yttre resa. Hur du mår under graviditeten, hur du upplever din förlossning och hur den första tiden med bebisen är påverkar din självkänsla, ditt kroppsliga och själsliga tillstånd, dina relationer och anknytningen till barnet.

Att skapa en liten människa tar på krafterna och trots att det kan kännas abstrakt att tänka på att det är en liten bebis inne i magen och att du ska bli förälder är det viktigt att varva ner, tillåta dig själv att stanna upp och känna efter. Utforska vad du behöver just nu. Är det en stunds andningspaus, sällskap av en vän, lite vila, ett bad, en cykeltur, träning, dansa barfota, gå i skogen eller yoga?

Förutom de fysiska förändringar som alla gravida upplever är det också mänskligt att känna en viss oro inför att föda. En doula kan då vara ett otroligt värdefullt stöd. En utbildad doula erbjuder kontinuerligt stöd för både par och ensamstående. Hon skyddar den känslomässiga upplevelsen av födseln och kan vägleda på ett annat sätt än en partner som aldrig själv fött barn. Att ha med en doula ger också partnern möjlighet att vara fullt närvarande vid kvinnans sida utan att behöva hålla koll på vad som bör göras och när. Doulan kan hjälpa till med det förberedande arbetet, guida i avslappning, massera, ge förslag på olika rörelser och ställningar för att underlätta värkarbetet och förebygga komplikationer. En postpartum-doula kan också hjälpa till i hemmet efter bebisen är född.

Att vara gravid med både kropp och själ handlar om att respektera sig själv och sina behov och ta dem på allvar. Genom att öva på att vara närvarande i nuet och lyssna inåt; möta dina rädslor, hitta det stöd som du behöver, ta del av information och göra medvetna val, kan du lättare ta vara på din kropps och dina sinnens alla resurser. Du kan minska nedstämdhet, stress och stressrelaterade smärtor under graviditeten, förlossningen och föräldraskapet. Framför allt skapar du en sta

dig grund där du är öppen för att möta det okända, hur det än ser ut.

Med våra böcker Gravid med Kropp och Själ och systerboken Föd på Dina Villkor hoppas vi kunna finnas vid din sida genom den unika resa som ligger framför dig.

Under hela människans historia, fram till 1900-talet och fortfarande i vissa kulturer, har födande kvinnor alltid fått stöd av andra kvinnor. Ordet doula är relativt nytt i Sverige men är ett gammalt grekiskt ord som har den ungefärliga betydelsen ”omvårdande kvinna”. Ibland kan barnmorskorna erbjuda kontinuerligt stöd, men det beror på vilken tid på dygnet du kommer in, hur många födande kvinnor de redan har och hur många som jobbar på avdelningen. Ofta hinner barnmorskorna tyvärr inte vara ett aktivt stöd för den födande kvinnan, vilket för många kan upplevas som jobbigt. Därför kan en kontinuerligt närvarande doula vara ett fantastiskt förlossningsstöd.

Doulaeffekten…  Tenderar att resultera i kortare förlossningar med färre komplikationer.  Minskar negativa känslor kring den egna förlossningen.  Minskar behovet av värkstimulerande dropp, sugklocka eller tång, kejsarsnitt och epidural.  Gör så att amningen kommer igång lättare.  Ger de nya föräldrarna större självförtroende.  Minskar drastiskt risken för förlossningsdepression.

Om författarna

Victoria Häggblom är författare, översättare och doula. Hon har en MFA i creative writing från Columbia University och har bland annat arbetat som doula-volontär för ensamstående mammor i Philadelphia. Victoria bor i Berkeley, Kalifornien med sin dotter Vivien.

Maria Bengtsson Lenn är utbildad journalist och doula. Hon har arbetat med förlossningsfrågor i 12 år och driver nu tillsammans med två kollegor nätverket och webbutiken Föda Lugnt, samt håller förlossningsförberedande kurser. Hon är också delägare i BRAÏDO Organics, som säljer ekologiska produkter för graviditeten, födseln och tiden efteråt. Maria bor med sin man och tre barn på Värmdö utanför Stockholm.

Om Gravid med kropp och själ

Boken hjälper dig att navigera genom graviditeten, med fokus på holistiska sätt att må bra, att hitta energi och lugn, att möta både förväntan och rädslor. Här hittar du dagboksövningar, fakta om din och bebisens utveckling, skräddarsydda mindfulness- och yogaövningar, en grön guide om miljövänliga- och kemikaliefria val för gravida, tips om kost och välgörande örter. Allt för att inspirera dig till informerade val som förbereder och stärker dig inifrån och ut.

Om Föd på dina villkor

En positiv förlossningsupplevelse behöver inte ske på ett speciellt ställe eller sätt. Det viktigaste är att du är aktiv och känner till dina valmöjligheter och rättigheter innan förlossningen startar. Du har makten över ditt liv, din kropp och din bebis. Du behöver inte låta någon annan förlösa dig, du kan föda på dina villkor.

Här hittar du fakta om vad du kan göra för att få en trygg förlossning, stöd för att bearbeta rädslor, meditationer, olika sorters naturlig och medicinsk igångsättning och smärtlindring, inspirerande förlossningsberättelser och mycket annat. Allt du behöver för att förbereda och stärka dig på vägen mot din drömförlossning och den bästa möjliga starten med ditt barn.

MARIA BENGTSSON VICTORIA HÄGGBLOM

Små barn äter små portioner och har ett större energibehov än vuxna i relation till sin kroppsvikt.

Barnmatshyllorna är fulla av alternativ men hur ska vi egentligen göra för att välja det bästa för våra barn? Hur ska man veta vad som är bra mat, på riktigt? För att få veta mer frågade Kids & Family det svenska familjeföretaget Alex&Phil, som med sitt fokus på naturligt näringsrika produkter på kort tid har blivit en etablerad aktör på barnmatsmarknaden.

Alex&Phil startade 2015 och är en uppstickare i barnmatshyllan. Med sina 10 löften till föräldrar lovar de mycket, som t ex att deras barnmat alltid är KRAV-ekologisk, klimatkompenserad och gjord med mest näring i fokus. Vi har tittat lite närmare på deras tre nya quinoasmoothies och pratat med grundaren, Jenny Wessblad Hårdh.

- Jag har alltid varit intresserad av mat och hälsa och hur maten påverkar oss. När vi fick vår äldste son Alexander upptäckte jag att mycket av barnmaten på hyllorna var ganska utarmad. Istället för att använda bra och naturligt näringsrika ingredienser var den berikad med konstgjorda vitaminer och mineraler för att kompensera näringsfattiga och billiga "bulkingredienser" som rismjöl och vatten, säger Jenny.

Vitaminer och mineraler ska finnas naturligt i ingredienserna och ett friskt barn över 6 månader som får en bra och varierad kost behöver inte äta mat som berikats på konstgjord väg. - Det är egentligen inte svårt att göra bra och näringsrik barnmat men i många avseenden är dagens barnmatsutbud förvånansvärt omodern, säger Jenny och fortsätter: - Det är i hög grad styrt av ett fokus på låga produktionskostnader och inte på barnets bästa, som borde vara det avgörande perspektivet.

Okej, men hur ska man då veta att maten är bra på riktigt? - Läs alltid på baksidan av produkterna, jämför ingredienser och näringsvärden. Titta på antalet kalorier (kcal) och var de kommer ifrån. Som exempel innehåller vår nya nypon- och quinoasmoothie 124 kcal/100 g, vilket är nästan 80% mer energi än vad de flesta måltidsalternativ normalt innehåller. Det beror på ett bra och balanserat innehåll av mango, nypon, quinoa och rapsolja. Rapsoljan bidrar med essentiella fetter som omega 3, som barn behöver för att växa och utvecklas normalt, säger Jenny.

- Små barn äter små portioner och har ett större energibehov än vuxna i relation till sin kroppsvikt. Därför är det viktigt att de får i sig så mycket som möjligt av den näring de behöver när de väl äter. Vi föräldrar måste inse att man oftast får vad man betalar för - bra råvaror kostar och mat av hög kvalitet kan inte vara hur billig som helst, avslutar Jenny.

Och smaken då? Otroligt goda smoothies faktiskt, funkar även till oss vuxna hälsar undertecknad.