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O QUE ELES ANDAM COMENDO? Em um mundo em que a obesidade é tão presente, pais devem prestar atenção no que os filhos comem no colégio.

FIQUE ATENTO Três projetos do Master Júnior têm ousadia para se tornarem inesquecíveis

CUIABANIDADE Muita história, muita prosa e poesia, danças e músicas, muitos sabores e saberes, para nos encantar. Esta é a querida Cuiabá.

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EDITORIAL

PRIMEIRO PASSO!

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EXPEDIENTE ueridos pais e alunos, É com muito orgulho que publicamos a primeira edição da Revista Master Júnior!

Com esse material esperamos que todos vocês possam vivenciar mais a escola, compartilhar e conversar

sobre tudo o que acontece dentro do colégio.

Essa interação entre casa e instituição é muito importante para que a família esteja sempre se inteirando do aprendizado do filho, ainda mais nessa fase tão marcante da vida deles.

Nessa edição falamos sobre como ter uma alimentação saudável no período escolar.

Parece difícil, mas com um pouco de esforço por parte dos pais e de boa vontade dos filhos, conseguiremos obter ótimos resultados.

Outros temas são o projeto Cuiabanidade, que envolve toda a comunidade, sustentabilidade e educação ambiental, além da importância do xadrez na vida das crianças e muito mais. Claro, temos também a coluna social, que mostra o dia a dia dos nossos estudantes.

Esperamos que gostem!

Até o próximo número.

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A REVISTA MASTER JR. é uma publicação trimestral produzida pela Birô Brasil Comunicação e Mkt sob responsabilidade do Colégio Master Junior Jornalista Responsável: Teca Machado DRT 1761 – MT Reportagem: Teca Machado Projeto, diagramação e arte: Birô Brasil Revisão: Dayane Nascimento Fotografias: Banco de dados da escola / Divulgação: Capa e ilustrações Conselho Editorial: Roberson Calegaro, Cleusa Pegorini, Priscila Moussa, Joice Gomes, Teca Machado.

Impressão 2.000 exemplares: Ligraf Comercialização: Birô Brasil – ricoferraz@ birobrasil.com – (65) 4141-4494/9611-3262

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SUMÁRIO

CUIABANIDADE

FIQUE ATENTO

Muita história, muita prosa e poesia, danças e músicas, muitos sabores e saberes, para nos encantar. Esta é a querida Cuiabá.

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Três projetos do Master Júnior têm ousadia para se tornarem inesquecíveis

AMBIENTE & SUSTENTABILIDADE

9 PALAVRA DO MESTRE

CAPA

A consciência ambiental deve ser exercitada diariamente e o tempo todo. Se fizermos a nossa parte em casa, na escola ou mesmo na rua, vamos acabar incentivando cada vez mais pessoas com os nossos exemplos.

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O professor por opção é aquele que deve estar ao lado da criança e nunca colocar-se à frente dela

Em um mundo em que a obesidade é presença constante, pais devem prestar atenção no que os filhos comem no colégio.

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ACONTECEU

Reunião de pais

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nquanto Equipe Pedagógica, nós, do colégio Master Júnior, acreditamos que a família e a escola formam um time. É fundamental que ambas sigam os mesmos princípios e critérios, bem como a mesma direção em relação aos objetivos que desejamos atingir.

Ressaltamos que mesmo tendo objetivos em comum, cada um deve fazer sua parte para que possamos atingir o caminho do sucesso, que busca conduzir nossos alunos a um futuro melhor.

Visamos o ideal de que a família e a escola tracem as mesmas metas de forma simultânea, propiciando ao aluno uma segurança na aprendizagem de forma que venhamos criar cidadãos críticos capazes de enfrentar a complexidade de situações que surgem na sociedade. Isso se traduz no ditado popular: “precisamos falar a mesma língua”.

A parceria da família com a escola sempre será fundamental para o sucesso da educação de todo indivíduo. Portanto, acreditando que pais e educadores necessitam ser grandes e fiéis companheiros nessa nobre caminhada da formação educacional do ser humano, o colégio Master Júnior abriu seu ano de atividades com o circuito de encontros para todos os pais e os respectivos professores de nossas crianças.

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Abertura da Ciranda do Livro

As professoras encantam na arte de motivar a leitura.

Brincam com a imaginação e com o faz de conta. Entre o fascínio e o deslumbramento os alunos se mobilizam e se motivam ao desvendar as estórias que “nunca aconteceram”, com lições que “acontecem todos os dias”.

Acreditamos na importância da leitura por estarmos vivendo em um momento histórico em que, para nos inserirmos no mundo profissional, devemos portar boa formação e informação. Assim, para obtêlas, nada melhor do que ser assíduos à leitura. É preciso ler e compreender para poder opinar, criticar e modificar situações.

Carnaval na escola

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s crianças festejaram o carnaval, expandindo a imaginação com as garotas brincando de serem princesas, fadas e rainhas, enquanto os meninos se transformaram em superheróis, com superpoderes e muita animação.

Têm aqueles alunos que optaram pelos “trotes” e se fantasiaram de bruxas e zumbis, monstros e feras, que no imaginário infantil nada mais é do que brincar com os medos e permitir que estes sejam superados de forma lúdica e didática.

Nosso carnaval tem essas facetas: de quem somos e do que queremos ser.

De misturar sonho e imaginação. De fazer de conta e de brincar de verdade.

O que não pode faltar é a alegria e o clima de sadia amizade.

AULAS ESPECIAIS

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nsinar é sempre uma arte. Aprende-se ouvindo, memoriza-se vendo imagens, mas inesquecível mesmo é poder tocar e sentir. Uma aula inesquecível é sem dúvida portadora de um aprendizado que ficará e servirá para toda a vida.

Assim, nossos professores são mais do que mestres na arte de ensinar, não só a lição, não só para a prova, não só para aquela série específica, mas para toda a vida.

Os resultados demonstram que os nossos alunos gostam desse tipo de aula e se sentem motivados quando ela é proposta, principalmente porque nossa especialidade são todos os temas, nosso laboratório é o mundo e nossa didática é a mão na massa.

Desse modo, o desenvolvimento dessas aulas é uma importante ferramenta no ensino.

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AGENDA

VEM POR AÍ Três projetos do Master Júnior têm ousadia para se tornarem inesquecíveis

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educação ambiental é reconhecida como um instrumento pelo qual o aluno e a sociedade constroem valores sociais, conhecimentos, habilidades, atitudes e competências voltadas para a conservação do meio ambiente, bem de uso comum do povo, essencial à qualidade de vida e sua sustentabilidade.

Um dos principais objetivos do Colégio Master Júnior é contribuir para a compreensão da complexidade do ambiente em suas dimensões ecológicas, econômicas, sociais, culturais, políticas, éticas e tecnológicas. Dessa maneira, pretende sensibilizar os alunos quanto à importância de sua organização e participação na defesa de todas as formas de vida. A instituição deseja incentivar a mobilização dos alunos, enquanto cidadãos, a partir do reconhecimento das causas e das consequências dos impactos socioambientais que afligem o planeta, buscando satisfazer as necessidades fundamentais da humanidade ao mesmo tempo em que são respeitados os direitos das

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gerações futuras terem acesso a um ambiente saudável.

Pensando nisso, o colégio oferece aos alunos de 6º, 7º e 8º ano três projetos: > Projeto Jaciara (6º ano): uma viagem à arte pré-histórica, conhecendo inscrições e pinturas rupestres nas cavernas. É feito um resgate histórico, passando desde a lenda de Jaciara à formação de grutas e cavernas, dentre elas, a Gruta das Perdidas, um dos maiores patrimônios históricos de Mato Grosso. (16 e 17 de maio) > Projeto Pantanal (7º ano): morando tão próximo deste paraíso, os alunos têm a oportunidade de conhecer, admirar, valorizar e aprender a preservar essa que é uma das maiores reservas ecológicas do mundo. (30 e 31 de maio) > Projeto Nobres (8º ano): possibilita uma compreensão e apreciação dos recursos naturais e culturais da região de Nobres, servindo também como veículo para reflexão de comportamentos, atitudes e valores. (19 e 20 de setembro)

Festa Junina, um misto de tradição, cultura e muita alegria

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tradição, a cultura das danças, comidas típicas, bandeirinhas, além das peculiaridades da nossa região, como o siriri e o cururu, ganham espaço com a chegada do mês de junho e das Festas Juninas, ou “Arraiás de São João”. A nossa comemoração será dia 06 de junho.

A alegria contagiante ressalta a importância pedagógica da festividade, que ensina sobre os festejos populares, a influência da Igreja Católica com a celebração dos santos São João e São Pedro, a culinária com elementos da nossa região marcada pelo consumo do milho (pamonha, curau, milho cozido, pipoca, canjica) e tantos outros componentes que servem de motivação para o aprendizado. Aprendese brincando e festejando!

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MURAL

“Eu amei meu portfólio, ficou muito fofo”

Tainá Bettoni 8º A

“O projeto de leitura é um jeito de viver, um jeito de sonhar. Ler tem a ver com o que você quer ser no momento”

Áurea Abonizio 8º B

“O xadrez deixa a gente mais atento, se aprende muito”

Maria Eliza Scaloni 3º A

“Com o xadrez a gente aprende muito. Aprende a perder, aprende a ganhar...”

Ana Vitória Bizo 5º A

“Eu gosto de matemática, é minha matéria predileta e para a vida toda. A gente usa em qualquer lugar...”

Rafael Biazon 5º A

“Gosto muito de educação física, fazemos muitos jogos e brincadeiras divertidas”

Jamile Catarino 5º A

“Eu vim para o Master Júnior porque tem um bosque. Aqui a gente tem liberdade, pode correr, brincar, é muito bom...”

Guilherme Neves 4º A

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Com a palavra, o aluno...

“Gosto muito desta escola. É super legal! Minha avó já deu aula aqui e eu tenho muitos amigos...”

João Magalhães 3º B

“A quadra é show de bola”

João Victor 2º ano B

“Nossa escola é muito alegre”

Gabriela Mel 2º ano B

“Essa escola é demais”

Sara 2º ano B

“Na escola tudo é legal e divertido”

Enzo 2º ano B

“Minha escola é muito aconchegante”

André 4º ano B

“O bosque é top”

Sofia 4º ano B

“O pebolim é muito legal”

Nayad 4º ano B

“A biblioteca é muito interessante”

Emanuelle 4º ano B

A opção de ser professora

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á algumas décadas, pais com um filho professor tinham motivo para muito orgulho e isso servia de admiração social.

Sempre soube que seria professora.

Sempre soube que nasci para ensinar e, por consequência, para aprender. Descobri muito cedo que o contato com jovens revigora e retarda o envelhecimento.

Também descobri que, embora os dissabores da profissão sejam inúmeros, a troca efetuada entre mestre e aprendiz no processo da construção do conhecimento é desafiadora e serve de objetivo para seguir em frente. Portanto, perceber o brilho no olhar do aluno que acabou de descobrir algo ou de estabelecer uma importante relação é a paga para todo empenho e serve como recompensa maior: olhar-se no espelho e descobrir em seus olhos aquele mesmo brilho!

Para ser um bom professor é preciso ter algumas aptidões, assim como qualquer outro profissional.

Ao escolher essa carreira, o jovem

precisa considerar alguns aspectos para perceber se tem afinidade com a área de licenciatura, se possui empatia, se gosta de trabalhar com pessoas e, mais ainda, se gosta de estudar.

Todos que escolhem serem professores são pessoas preocupadas com as questões sociais, sonhadores de uma sociedade diferente. O professor por opção não irá ensinar, ele será um eterno estudante.

O professor por opção é aquele que deve estar ao lado da criança e nunca colocar-se à frente dela.

Ele precisar sentir que merece o respeito dessa criança em todos os sentidos, principalmente no que se refere à sua inteligência, e nunca duvidar dela.

Gosto de pensar que, como professora, sou alguém que pode ajudar crianças a abrirem as portas para seu desenvolvimento. Às vezes ainda penso que sou criança, como quando brinco de faz de conta na explicação de uma situação complexa, quando narro a História do Brasil falando de reis, nobres e da sociedade plebeia, ou ainda quando imagino com

elas florestas, mares ou o espaço sideral, mesmo pisando em cima de um tapete.

Gosto de pensar também que valorizar suas falas, mesmo que pouco se entenda delas, é desenvolver a autoestima, é oportunizar a experiência de a criança valorizar seu ato, ainda que até os pais não reconheçam tal valor e mesmo que o resto do mundo não reconheça o fato.

Professores que são infelizes fazendo o que fazem têm a obrigação de buscar um novo emprego. Porém as nossas crianças estão condenadas a ficarem na escola por mais de dez anos e não podem tornar-se vítimas daquele que escolheu o dia errado, a hora errada e, pior, a profissão errada também.

Sendo minha opção ser professora, digo obrigada aos alunos que passaram por mim deixando uma parte de si, seja através de suas histórias ou através daquele sorriso estampado no rosto ou daquela cara brava de protesto. Agradeço a você, que como meu aluno, me fez ver que fiz a escolha certa!

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CUIABANIDADE

“Cuiabá, [...] Tudo convida

Incentivando o amor pela cidade e pela cultura local, Proj

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o dia 8 de abril Cuiabá comemorou mais um aniversário. Para celebrar essa data, em 1998, o Colégio Master Júnior lançou a semente do Projeto Cuiabanidade.

Com o intuito de cultivar a cultura cuiabana, o evento incentiva os alunos a conhecerem a genuinidade e a riqueza da tradição local, considerando a pluralidade do povo que aqui reside. O projeto faz tanto sucesso que tem sido motivo de espera por alunos e professores o ano todo.

O objetivo do Cuiabanidade é proporcionar tarefas aos alunos com o intuito de formá-los para atuar ou modificar o seu meio e buscar, antes de tudo, mecanismos que aproximem eles da sua história, de suas raízes e os coloquem em contato consigo mesmos. O Master Júnior acredita que trabalhar com a cultura e a identidade do local onde se vive é uma forma de conhecer o espaço, para assim aprender a cuidar e a respeitá-lo.

O Projeto Cuiabanidade também espera despertar o interesse pela cidade, pela cultura e pela arte, criar laços afetivos de respeito e responsabilidade, construindo uma forma saudável de ser e estar em Cuiabá.

Fazem parte deste projeto os fatos históricos acumulados pelos estudantes de forma empírica e os registrados formalmente. Muitos aspectos culturais, artísticos, sociais, físicos e econômicos são estudados.

O slogan do projeto é “Cuiabá, [...] Tudo convida a ficar, nela permanecer”, uma frase da querida Dona Maria de Arruda Müller, que foi homenageada em 1999 com quase cem anos. Ela deixou não só este legado, mas também uma prova de grande amor por esta cidade. Com este lema, o Master Júnior promove laços afetivos com todos que residem aqui para permanecerem fiéis à cultura e aos cuidados amorosos com a cidade.

Ilustres cuiabanos foram homenageados pelo projeto ao

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a a ficar, nela permanecer”

jeto Cuiabanidade faz sucesso entre alunos há 15 anos.

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CUIABANIDADE

2005: Cuiabanos de chapa e cruz 2006: Cuiabá de todos, nossa cultura, nossa gente 2007: Espaços culturais de Cuiabá Arquitetura 2008: Cuiabá de todos, nossa cultura, nossa gente 2009: Diversidade cultural de Cuiabá 2010: Águas de Cuiabá 2011: Livros contam histórias 2012: Cuiabá com consciência, a Copa do Pantanal e a água 2013: Espia aí, cuiabanidade 2014: Vida cuiabana, olhar poético...

O projeto Cuiabanidade é um evento a ser comemorado. Ele faz bem aos alunos, aos professores e, principalmente, à Cuiabá.

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TEMAS

longo das edições: Pescuma, Henrique e Claudinho, Nico e Lau, Dona Maria de Lourdes, Nilson Pimenta, Benedito Nunes, Ivens Scaff, Amauri Tangará e tantos outros cuiabanos que fazem e fizeram história aqui.

Todos os anos o projeto tem um tema. Desde a sua criação, há 17 anos, ele cresce e se embeleza a cada edição.

Nos últimos dez anos foram:

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EDUCAÇÃO AMBIENTAL

Propostas para um mundo

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uando se fala em educação ambiental ou em sustentabilidade de cara pensamos em grandes atos, em medidas que precisam de investimentos enormes e de muita tecnologia. Mas é importante lembrar que pequenos atos podem, sim, fazer a diferença, ainda mais se várias pessoas fizerem o mesmo.

A consciência ambiental deve ser exercitada diariamente e o tempo todo.

Se fizermos a nossa parte em casa, na escola ou mesmo na rua, vamos acabar incentivando cada vez mais pessoas com os nossos exemplos.

Segue abaixo uma lista de 12 propostas para cuidar do planeta de forma simples e eficaz: 1- Você não está sozinho. > Estamos em sociedade onde todos têm direitos e deveres. Viver com respeito e harmonia com as pessoas e com o ambiente em que estamos é o que chamamos de cidadania.

2- Hábitos saudáveis começam com o nosso corpo. > Você sabia que o corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe? Para ficar de bem com o seu corpo é preciso ter boa alimentação, beber muita água, passar protetor solar, ter boa higiene, praticar esportes, dormir bem, ter boa postura, sorrir muito e abraçar sempre que puder!

3- Consumo consciente. > Às vezes o produto que foi feito de acordo com as

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normas ambientais é mais caro, mas é preciso criar uma nova consciência e cultura para virarmos consumidores cidadãos, que pensam no bem estar da sua família e no futuro do planeta antes de pensar nos valores de dinheiro.

9- Cuide da água do planeta.

O planeta é feito de 70% de água, mas potável são apenas 3% deste volume. Se não cuidarmos hoje, no futuro poderemos passar necessidades. Água é um bem muito valioso para ser desperdiçado.

4- Tome cuidado com o lixo e com o desperdício. > Vários objetos são jogados fora por pensarmos que eles não servem para mais nada, mas isso está errado. Muito pode ser reaproveitado e reciclado. Resto de alimentos, por exemplo, podem virar adubo e embalagens de papel, vidro, plástico e latas podem virar outros produtos na mão de artesãos.

10- Tenha atitudes que reduzam o desperdício de água. > Aproveite a água das chuvas, feche a torneira enquanto escova os dentes, reaproveite o papel, pois em sua produção ele usa muita água, não contamine rios e mares, desligue o chuveiro enquanto se ensaboa, use produtos biodegradáveis.

5- A reciclagem começa em casa.

Dê uma bronca em quem não separa o lixo e coloca restos de comida junto com produtos que podem ser reciclados.

6- Faça uso dos 5Rs. > Reduzir, reutilizar, reciclar, repensar e ressignificar.

7- Faça uso das regras da boa convivência. > Cuide de você mesmo, escolha um princípio nobre e pratique-o. Não julgue, evite criticar, perdoe e liberte-se do passado.

8- Diga não às queimadas. > Queimadas promovem inúmeros problemas ambientais, além de acabarem com os nutrientes do solo e fazerem mal para os nossos pulmões.

11-Faça consumo consciente de energia. > Energia elétrica custa caro e pode acabar um dia, então desligue as luzes de ambientes vazios, utilize luz natural quando puder, tire aparelhos da tomada quando não estiver utilizando, evite usar o chuveiro elétrico quando não é necessário.

12- Ações coletivas dão resultado.

Lembra que foi dito lá em cima que com a ajuda de todos podemos melhorar o planeta? Com grupos de voluntários é possível fazer muitas ações ambientais e sociais que vão tornar o mundo um lugar melhor.

Seguindo essas pequenas dicas pode ter certeza que você estará colaborando por um futuro com mais qualidade e com mais recursos naturais.

Master Júnior: um colégio sustentável

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ais do que ensinar conteúdos de matérias como matemática, história e literatura, o colégio Master Júnior preza pela educação ambiental e também social. Um tema muito forte na escola, por exemplo, sempre foi a sustentabilidade e os alunos constantemente são incentivados a pensar sobre isso.

Desde projetos artísticos com materiais reciclados até reflexões que envolvem atividades festivas, como o projeto Cuiabanidade e as Olimpíadas Escolares, a sustentabilidade e suas ramificações têm sido passadas para os estudantes para que eles ajudem a criar um mundo melhor no futuro.

Em 2012, o macro tema da escola foi sustentabilidade. O Projeto Cuiabanidade, que há 15 anos engaja todos os alunos, voltou-se para uma reflexão em torno do consumo consciente da água. Nas Olimpíadas a instituição novamente desenvolveu o tema. Na Festa da Família, uma confraternização de ação de graças pelo ano de atividades, o assunto foi outra vez abordado. A agenda dos alunos, que utilizam o material do ano letivo inteiro,

recebeu essa tônica também, com várias dicas e sugestões para tornar o mundo mais sustentável, tudo criado e idealizado pela equipe de professores do Master Júnior.

Ainda em 2012, a escola entrou em contato com a secretaria de Meio Ambiente e de Ações Solidárias e adotou o projeto de reciclagem do Vale Luz. A atividade consistia em os alunos trocarem metais, plásticos, óleo de cozinha e baterias por reduções nas faturas de energia elétrica.

Os descontos, embora pequenos, eram encaminhados para instituições que prestam serviços à população, como a AACC e o Hospital do Câncer.

O Master Júnior ainda faz questão de manter o bosque em suas dependências, uma área verde dentro do imóvel. É um pacto da escola com o meio ambiente.

Mantendo, assim, as crianças em contato com a natureza. As árvores, as plantas e as flores passam a ganhar um sentido diferente na dinâmica da proposta pedagógica, além de ajudar a melhorar o microclima ao redor dos pátios, das áreas de convivência e de deixar tudo mais bonito.

XADREZ

SUSTENTABILIDADE

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studos da Universidade de Hong Kong mostram que os estudantes que jogam xadrez têm uma melhoria de 15% em provas de matemática após o início da prática. Na Venezuela, o Learning to Think Project concluiu que até mesmo o QI de uma criança pode ser aumentado por meio do treino do xadrez. Além disso, a pesquisa de William Levy, do Departamento de Educação de Nova Jersey, nos EUA, mostra que o jogo interfere também em questões pessoais, como a autoestima e confiança.

Vamos descobrir as vantagens de aprender o xadrez?

1. Estimula o raciocínio lógico 2. Ativa a concentração 3. Desenvolve a tomada de decisões 4. Aguça a memória 5. Trabalha a paciência 6. Demanda a capacidade de planejamento 7. Aumenta a autoconfiança 8. Proporciona o respeito ao adversário 9. Exige responsabilidade 10. Instiga a imaginação e a versatilidade Pensando em como a atividade é importante para o aprendizado, no Master Júnior há Escolinha de Xadrez com o professor Moacir Catharino, reconhecido com um dos melhores de Mato Grosso devido aos seus títulos em competições e pela didática em sala.

A instituição oferece aos alunos interessados em aprofundar-se na modalidade duas aulas semanais, de 50 minutos a 1h, para treinamentos específicos e mais intensivos. A escolinha é opcional e com pagamento realizado à parte. Reúne em torno de 12 a 15 alunos por aula e o custo é de R$ 70,00 mensais.

O colégio, nos últimos dois anos, conseguiu bons resultados no Torneio Pisquila de Xadrez por Equipe, tendo alcançado o 1º lugar em 2012 e o 2º em 2013, além dos destaques individuais dessas edições. O campeonato reúne as melhores equipes da faixa etária escolar do Estado.

Venha fazer parte também dessa turma campeã!

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CAPA - SAÚDE

Como manter o lanche escolar saudável Em um mundo em que a obesidade é presença constante, pais devem prestar atenção no que os filhos comem no colégio.

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m tempos em que o chamado junk food impera entre crianças, jovens e até mesmo adultos, é difícil ver uma criança que realmente goste de comer legumes.

Parece uma questão de padrão cultural, pois nossos pais e avós consumiam alimentos mais saudáveis e quase não ingeriam os industrializados. Talvez por terem vivido em um contexto diferente do atual, onde havia um contato maior com a terra, com o plantio. Antigamente as coisas funcionavam bem diferentes, um olhar mais rude de nossos pais e sabíamos que era para comermos todos os brócolis do prato, ainda que não os considerássemos gostosos. Sabemos que os adultos são o espelho da criança, que elas seguem exemplos e isso acontece, também, com a alimentação. Se quiser vê-los comendo legumes, tem que dar o exemplo e, além disso, buscar maneiras divertidas de introduzir a alimentação saudável ao dia a dia.

O lanche escolar saudável é uma grande dificuldade na alimentação infantil. É difícil para a mãe unir praticidade com qualidade e é complicado para a criança aceitar o que a mãe escolheu. Muitas vezes o prático não é o mais saudável, mas é o que as crianças mais adoram. Esses alimentos passam, então, a serem consumidos com mais frequência, por isso, hoje, nós encontramos um grande crescimento da obesidade infantil. Com certeza a alimentação escolar influência muito nisso.

Mas tudo tem um jeitinho. Existe um meio termo para essa dificuldade. Seguem algumas dicas que irão ajudar:

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>> - Negociar um dia para a criança escolher o que preferir levar de lanche.

De preferência no meio da semana para ficar distante do final de semana, quando já entram alguns abusos na alimentação. >> - Evitar monotonia de opções.

Procure variar o máximo possível as opções de lanches e as cores para a criança sentir prazer e desejar comer. >> - Cuidado com lanches que vão queijos, frios, requeijão ou mesmo evite mandar iogurtes ou produtos que necessitam de refrigeração. São alimentos fáceis de estragar. >> - Sempre coloque uma fruta na lancheira. Mas deixe que a criança participe da escolha de qual quer levar no dia. Se não quiser nenhuma, escolha frutas que não estraguem com facilidade e envie junto na lancheira. Se a criança não comer na escola, comerá em outra oportunidade.

>> - Sempre pergunte dos lanchinhos dos colegas. Assim ficará mais fácil identificar quando o seu filho comeu algo do amigo. As trocas de lanches escolares são comuns, mas para crianças com obesidade isso pode agravar ainda mais o ganho de peso. >> - Além da fruta é necessário levar uma opção de carboidrato, que é responsável pela energia. Coloque na lancheira especialmente integrais como pães, bisnaguinhas, barras de cereais, wrap, barras de cereais e biscoitos. >> - Geléias de frutas e polenguinho são boas opções para passar no pão por não precisarem de refrigeração. >> - Quando mandar biscoitos ou bolachas, não se deve colocar na lancheira o pacote inteiro.

Sempre separe as porções de 4 a 5 biscoitos para não correr o risco de a criança passar da quantidade adequada.

DICAS

CAPA - SAÚDE

>> - Oriente a criança quando ela for consumir salgados da cantina para escolher os assados e evitar as massas folhadas. O pão de queijo, enroladinho, esfiha e torta são boas opções. >> - Sempre coloque uma garrafinha de água na mochila. As crianças esquecem de beber água. Avise a professora para que lembre o seu filho de tomar a água. >> - Achocolatados possuem muita gordura e açúcar. Evite colocá-los todos os dias na lancheira.

Lembre-se que cada criança tem uma necessidade energética diferente e, em alguns casos, patologias específicas que necessitam de alimentos diferentes. Sempre consulte um nutricionista para saber a melhor opção no caso do seu filho.

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CUIABÁ 285

Cuiabá comemorou 285 anos Gente simples, pescadores, doutores, lavadeiras, trabalhadores, enfim, são personagens que fizeram e fazem as histórias deste lugar.

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á muita cultura construída em torno do rio que deu o nome a esta cidade, o lendário Cuiabá, que alimentou o povo com seu peixe, sua água, que era navegável, trazendo e levando sua gente para outros lugares. Rio com fartura de peixes que motivaram tantas receitas: a ventrecha frita, a mojica de pintado, a matrinchã grelhada, a peraputanga assada e que ainda convida o visitante para provar a cabeça de pacu e por aqui ficar.

“Toda cidade tem seus mitos, Cuiabá também os tem... uma cidade sem eles vive cheia de ninguém” Ah, Cuiabá! De tantas lendas, da alavanca de ouro, da noiva de branco, do negrinho d’água, do minhocão do Pari que assustou e ainda assusta pescadores. Porque é bem verdade que em noite especial ele aparece e vira a canoa, levando embora todos os peixes em um só emborcado.

As frutas daqui não são iguais em outro lugar, tem o doce do calor e do sol de Cuiabá. Manga, caju, bocaiuva, jabuticaba, mangaba, pequi e tantas

outras de cores tão belas e de apetitosos sabores.

Povo simples, sorridente, hospitaleiro, que conta histórias, que banha no rio, que toma guaraná ralado, que faz seu pão de queijo, seu bolo de arroz, seu doce de leite ou de caju, licor de pequi, que tem peculiaridades tão especiais.

Ah, Cuiabá! De tanta arte, do sol que faz as cores mais fortes e belas, que dá matizes de luz e reflete o calor e o amor por esta terra.

285 anos. Parabéns, Cuiabá!

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