56
KauppaSuomi | viikko 32 / 2019
MATKALLA
Kroatia yllätti upeudellaan
Anu Kiiveri teki kesäkuussa neljän päivän pyöräilyreissun Kroatissa. Kilometrejä taittui 133. Anu suosittaa pyöräilymatkaan Kroatiaan myös syksyllä, pyöräilysäät ovat siellä hyvät aina loka-marraskuulle saakka. Heinäkuussa Anusta tuli rouva Kiiveri-Sahila. Teksti: Reetta Reinman
H
Kehon huolto ja venyttely on Anulle aina tärkeää. – Käyn ohjatuilla venyttelytunneilla, että tulee venyttely varmasti tehtyä, ja ohjatuilla tunneilla venyttelyliikkeet ovat nautinnollisen pitkiä. Kotona minulla on putkirullia, niiden kanssa saa kyllä myös hyvin tehokkaat venytykset tehtyä. – Hieronnassa käyn myös säännöllisesti. Ehdottomasti tehokkain kehonhuoltomuoto minulle olisi Bikram hot yoga eli noin 40-asteisessa salissa tehtävä jooga, jossa lämpö antaa lisätehoja venytyksiin. Harmi, että Lohjalla ei ole sellaista, sanoo reilut pari vuotta Lohjalla asunut Anu. 46-vuotias Anu on kotoisin Helsingistä ja asunut paljon ulkomailla, muun muassa Australiassa ja Balilla. Hänen ja Tommi Sahilan häät olivat lauantaina 13.7.2019, heidät vihittiin Anu Kiiveri (oikealla) teki kesäkuussa 2019 neljän päivän pyöräilyreissun Kroatiassa. Lohjan Pyhän Laurin kirkossa.
einäkuisiin häihin valmistautuessaan ravintoneuvoja ja hyvinvointikirjailija Anu Kiiveri siisti ruokavaliostaan hyvin vähiin ja loppusilauksessa kokonaan pois nopeat hiilihydraatit, eli vaaleat leivät, pastat, pullat, karkit ja jätskit – joita hän muutoin syö toisinaan. Kasviksia hän lisäsi roimasti. – Ja nimen omaan maan päällä kasvavia kasviksia ja vihanneksia. Maan alla kasvavissa juureksissa on paljon tärkkelystä eli sokeria. Juureksia en juuri muutoinkaan syö, poikkeuksena punajuurijauhe, jota laitan vähäsen smoothieen makeutukseksi, Anu sanoo. Hedelmiä hän söi herkkuina, kotimaisia marjoja päivittäin. Proteiininlähteinä Anulla oli kala, kana, kananmunat ja silloin tällöin naudan luomujauheliha. Rasvaa Anu KESÄKUUSSA Anu teki Kroatiassa sai avokadoista ja luomulaatuisista neljän päivän pyöräilymatkan. – Matkani oli osa EuroVelo8 pyökylmäpuristetuista kasviöljyistä. räilyreitistä. EuroVelo8 reitillä on kokonaisuudessaan mukana yhteensä yksitoista Euroopan maata. Kroatiassa se kulkee noin 1100 kilometrin matkan, ja tuo Kroatian osuus on jaettu 20 päiväosioon, joiden pituus vaihtelee välillä 40-60 kilometriä/päivä. Matkan varrella Kroatissa on muun muassa kolme kansallispuistoa, neljä luonnonpuistoa sekä kahdeksan vaihtoehtoista tietä eli jokaiselle löytyy mieluinen reitti.
”– Huippuherkku välipalaksi vaikkapa kahvin kanssa: pakastettu luomubanaani blenderiin!”
ENNEN H-HETKEÄ tuleva morsian tehosti rasvanpolttoa aerobisella liikunnalla. Hyötyliikunnan ohella Anu teki juoksulenkkejä ja pitkiä kävelylenkkejä. Myös kuntosaliharjoittelua hän lisäsi, ja antoi rasvan palaa sykettä kohottavilla ohjatuilla treenitunneilla.
RESEPTI Anun herkkujäätelö Laita luomubanaani pakkaseen. Ota pois, kun se on kunnolla jäätynyt. Laita blenderiin ja aja tasaiseksi. Herkullinen ”pehmis” on valmis - ja siinä ei ole mitään muuta kuin luomubanaania!
ANUN neljän reissupäivän pyöräilyreitti Kroatiassa kulki maan pohjoisosasta aina eteläkärjen Dubrovnikiin – Adrianmeren helmeen – saakka. Päivässä hän teki matkakumppaniensa kanssa 1-2 pyöräilymatkaa. Yhteensä pyöräilykilometrejä kertyi 133. Osa matkasta kuljettiin ajan puutteen vuoksi autolla. Ensimmäisenä päivänä kilometrejä kertyi 30 km. Toisena päivänä ensin aamulla 20
MARKO PRPIC/PIXSELL
Kuva: Marko Prpic`/PIXSELL.
km ja lisäksi iltapäivällä 23 km. Kolmantena päivänä ensin aamulla 20 km ja iltapäivällä samoin 20 km. Viimeisen päivän pyöräilymatkan saldo oli 20 km. – Reissu meni todella hyvin, ja Kroatia yllätti monessa kohtaa, sillä en tiennyt Kroatiassa olevan sellaista luontoa. Maisemat olivat upeat ja tiet hyvässä kunnossa. Matkan varrella poikkesimme pyöräilyporukkamme kanssa nauttimaan kulttuurinähtävyyksistä sekä syömään erinomaista kroatialaista ruokaa. KAUNEUDENHOIDOSSA Anun luottohoito on Kauneushoitola Kuulaassa Helsingissä luottokosmetologinsa Venlan tekemä mikroneulaushoito. Neulauksessa ihoon tehdään mikroskooppisen pieniä reikiä, ja näin saadaan tehoaineet imeytymään paremmin. Kotihoitona Anu tehostaa mikroneulauksen vaikutusta Environin A-vitamiinivoiteilla. Säännöllinen kasvojen ja vartalon ihon kuorinta on Anulle tärkeä kauneudenhoitorutiini. – Juuri ennen hääpäivää otin kasvojen iholle ultraäänipuhdistuksen Susanna Beauty Mix kauneushoitolassa Helsingin Malmilla. Lisäksi hän kävi muutaman kerran ennen häitä Cryo21-kylmäkasvohoidossa, jonka on todettu olevan erinomainen kasvojen kiinteyttäjä. Vartalon iholle Anu antoi kauniin päivettyneen silauksen St. Tropezin itseruskettavalla vaahdolla, joka on öljytön ja sisältää myös ihoa hoitavaa ja rauhoittavaa Aloe Veraa. •
Kaunis Adrianmeri loisteli taustalla Anun pyöräillessä Kroatiassa. Kuvat: Marko Prpic`/PIXSELL.
Kylmä kiinteyttää
C
ryo21-terapiaa eli kansankielessä kylmäterapiaa voidaan käyttää useaan erilaiseen esteettiseen hoitoon. Sillä voidaan poistaa rasvakudosta, kiinteyttää ja poistaa selluliittia. Lisäksi kylmähieronnalla voidaan poistaa esimerkiksi lihasjännitystä, lihaskouristuksia ja turvotusta. Se myös helpottaa lihas- ja nivelvaivoja sekä tukee lymfa- ja verenkiertoa. Cryo21-terapiassa hoidettavan alueen ihon lämpötila lasketaan 34 asteesta kahdeksaan asteeseen. Käynnistyy apoptoosi, joka johtaa rasvasolujen hajoamisen ja degeneroitumisen. Elimistö poistaa nämä jäännökset normaalin aineenvaih-
dunnan kautta 15–20 päivän kuluessa. Kylmä aiheuttaa myös asteittaisen rasvasolujen tyhjenemisen. Tämä tapahtuu paikallisen muutoksen vaikutuksesta. Tämä muutos on ensimmäinen seuraus rasvan poistamisesta hoidettavalla alueella. Hiussuonien, verinahkan ja ihonalaiskerroksen tila paranee aineenvaihdunnan kuona-aineiden ja kertyneen stressin eliminoimisen ansiosta. Syvemmän verinahkan kylmentäminen stimuloi fibroblastien toimintaa kiihdyttämällä uuden kollageenin ja elastiinisäikeiden lisääntymiseen liittyvää synteesiä. Tämä parantaa ihon kiinteyttä. •
MITÄ?
Anun TOP ihonhoitotuotteet: – Environ Skin EssentiA AVST moisturiser -kasvovoide sekä saman sarjan RAD sun care -aurinkosuoja. – bareMinerals pure plush gentle deep cleansing foam -puhdistusvaahto – Suolakivi ”deodorantti”
MITÄ?
Anun TOP luontaistuotteet: – Skingain Plus kollageenijauhe. Tuotteessa on 1+2 tyypin kollageenia, pycnogenolia ja C-vitamiinia. – Nordiq Nutrition ravintolisät. Luonnollisia ja luomulaatuisia ravintolisiä. – Starth Elixir-nestemäinen yrttihiivavalmiste, Vogelin klassikkotuote. Verraton apu jaksamiseen arjessa.