6:3 Magazin április (2015) by Katalin Anikó

ing free yen es

VI. ĂŠvfolyam 2. szĂĄm, 2015. ĂĄprilis

magazin

Londoni Magyar Buli www.londonimagyarbuli.com

-hPSÏBM QSPGFTTJPOBM UFSNÏLFLLFM WÈSKVL NJOEFO LFEWFT SÏHJ ÏT ÞK WFOEÏHFJOLFU

4[PMHÈMUBUÈTBJOL /ǮJ 'ÏSö 'PESÈT[BU -hPSÏBM .ǻLÚSÚN 1FSGFDU /BJMT 4[PMÈSJVN

+FMFOMFHJ LF[FMÏTFJOL ÏT BLDJØOL B GPESÈT[BUCBO "CTPMVUF 3FQBJS -JQJEJVN LF[FMÏT T[BSÈ[ JHÏOZCF WFUU IBKSB

4FSJPYJM IBKIVMMÈT ÏT WÏLPOZT[ÈMÞ IBK LF[FMÏTF

NJOǮTÏ NJOǮTÏHJ FVSØQBJ IBKCØM UÚCCGÏMF UFDIOJLÈWBM IBKIPTT[BCCÓUÈT

$ÓNàOL )BSSPX 3PBE )" &/ 5FM

KÜLÖNLEGES TARIFÁK MAGYARORSZÁG Vezetékes és Mobil szám hívása csak

Aktiválás: Küldje a SAVE szót a 2525 számra

Poland

Romania

Lithuania

Bulgaria

Hungary

Latvia

Vezetékes és Mobil szám

korlátlan ingyenes hívások és SMS-ek A Lycamobile UK ügyfelek közt www.lycamobile.co.uk/Hungary Customers should opt-in by texting SAVE to 2525 to be eligible to get the special rates, Customer who did not opt-in will be charged at standard rates. Opt-in save promotional tariff is valid from 25.02.2015. Customers with India 1p/min promotion ( top up offer) should not opt-in to this special rates. If you opt-in to this promotion, you will not be able to avail India special rates.Promotional tariff valid for 30days from the Opt-in. Lycamobile reserve the right to amend or vary the terms of this promotion, or to withdraw this plan at any time on reasonable notice. Lyca to Lyca Free calls and texts: Each time you top up your Lycamobile phone, you can call/text other Lycamobile UK numbers for free until the end of the current month! You must have minimum balance of 1p to enjoy the offer. Minimum top up of £5 required.

Tartalom

8-10 UK Guide: 12 Információk az Erasmus+-ról 18 Belsô utakon 20 Bach-terápia 22 Sminktippek 24 Testébresztô 28 Gasztro-percek 26 A nôiesség mûvészete 36 Utazások Londonból 38 Beszéljünk a férfiakról 40 Fitten-UK 42 Fészekrakó 50 Mi folyik a U20-as válogatottn ál? 58 Küzdôsportok megtanítanak felállni a padlóról

th Gábor vészeti vezetô: Tó li Annamária  Mû sze vorszki Csilla, Ve Já t, ô: et szt An rke gh sze szá rzál Timea, Hu : Szabó Tamás Fô -Ve ató me zg De iga , Rosalie J. Moon, , ô dit ikó et Ju ez Ild h yv Üg ter, Pálfiné Barát cskey Csilla, Csige Pé Bö gy s, Na , kló ka .com Mi os a Pir rth ey Szerzôk: Ba a, Würth Attila, 6:3 dit, M. Szendr Tünde, Varga Attil Krisztina, Kovács Ju a zk ch lis Ko , Va os a, Ák nn i lia ics Kir adó Jú abó Viktória, Szám hatharom.co.uk Simon Beatrix, Sz 20 7193-9159, info@ 4 +4 : ég ôs szt rke sze Hirdetésfelvétel, arom.co.uk havonta több • e-mail: info@hath book: 6:3 magazin ngary A 6:3 magazin ce Hu Fa • ag zm .uk Kö .co : om da ar om sek tartalmáért th té Ny ha • de w. a! hir ww rtv : A . ta eb W arom.co.uk címen – minden jog fenn th au ha re o@ Bu inf tartjuk. ian ô: ar nn et fe ng Kiadó: Hu ésének jogát sen. Megrendelh anyagok szerkeszt óhoz jut el ingyene üli as kív n olv 0 se té 00 de 15. hir nt mi kapott vállalunk. A készen felelôsséget nem

ISMERD MEG FOGÁSZATUNK!

PROGRAM

www.forestrayclubcard.com

Beköszöntô

Kedves Olvasó! E

ngedjétek meg nekem, hogy e hónapban egyik kedvenc költôm soraival "adjam" kezetekbe az áprilisi magazint. Nála szebben nehéz lenne megfogalmazni ennek a szeretett, változékony évszaknak a lényegét. S, talán mindannyiunknak jól esik újra és újra szembesülni a magyar nyelv hihetetlen gazdagságával. Kellemes olvasást kívánok!

Tóth Árpád: Április Április, oh Április, Minden csínyre friss! Faun-bokájú, vad suhanc, Újra itt suhansz! Vásott cigánykereked Porozza a tereket, Repül a szemét, Levegôbe parazsat Hintegetsz és darazsat, Illatot s zenét! Némely ingó és rügyes Ág végére már Küldök: kússzék az ügyes Katicabogár, Mint árbócra egy piros, Pettyes zubbonyú, Fürge lábú és csinos Kis matrózfiú! Kémleli a láthatárt: Mennyi fény! Mi az? S zümmög zengô, napba tárt Szárnyakkal: tavasz! Szunnyad még a tél-mezô, Fáradt, vén paraszt, Fûszakálla csendbe nô, Megcibálod azt, Majd meg méznél illatosb Szellôfésûvel

Fésülöd s szólsz: hé, de most Lomha szolga, fel! Szundikálás volt elég, Vár az új robot, Mit álmodtál, vén cseléd, Krumplit vagy zabot? S reszket s kacag a liget, Cserje meg bozót, Gyenge bôrû testüket Úgy csiklandozod: Minden erdô egy bolond Hejehuja-hely, Nincsen még seholse lomb, Csak virágkehely: Izzad még a levelek vajudó rügye S a szirom már lepereg: Csókos szél vigye... S átsuhansz a városon, Bérházak felett, Felragyog sugároson Sok vak emelet: Reszketô, bíbor varázs Vén kémények fala, Lányszemszínû kék parázs A szelíd pala. Mély, sötét udvar felett Négyszögû egen, Táncos lábad emeled, Mint halk szônyegen.

S padlásablakot, kitört Sarkon fordulót: Villogtatsz, mint zsebtükört Pajkos nebulók: Zsupsz! a földre hull a fény! S ím a szenny alól Nyûtt hang sír, tán a szegény Por maga dalol? Vak lap-árús: eleven Bús utcaszemét, Sütkérez a melegen S nyitja holt szemét... Április, oh Április! Míg tánccal suhansz, Látogass meg engem is, Víg, örök suhanc, Hisz egy régi kikelet Furcsa reggelén Együtt érkeztem veled Földi útra én: Szólt arany szimfónia Napfény-húrokon S bölcsômnél te, fény fia, Álltál, víg rokon! Április-testvérem,óh! Hol van az a kor? Ifjúságom hervadó Kankalin-csokor, Elpártoltam tôled én,

Nem veszed zokon? Hej, beteg s fanyar legény A régi rokon: Ha a tavaszt élvezi, Nézvén langy egét, Bánatát is felveszi, Mint szemüvegét... Április, oh Április! Simogass, vezess! Hadd legyek ma újra kis Jó öcséd, kezes, Hadd feküdjem tarka fák Alján, inni fényt, Míg arcomba szöcske vág Zöld parittyaként, Míg szememre patyolat Szirom lengve jön S kis selyem-sátra alatt Megbúvik a könny... Oh tán akkor, míg a méz Színû nap lehull, Bordám közül a nehéz Szív is elgurul, Imbolyog még, menni fél, Majd gyáván, sután, Bíbor labda, útra kél Tûnô nap után: Táncol, ugrik, fellebeg, Enyhén száll tova, Felfogják a fellegek S nem fáj már soha...

UK Guide

Mit kell tudni az egészségügyi ellátásról? Az Egyesült Királyságban az egészségügyi ellátást a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (National Health Service) biztosítja.

mindenki számára ingyenes és egyenlô mértékben hozzáférhetô rendszer biztosítása alapelvnek számít. Ennek megfelelôen mindenkinek ingyen jár: háziorvosi ellátás; fekvô- és járóbeteg kórházi ellátások; gyógyszeres ellátás fekvô- és járóbetegek esetében; mentális egészségügy; preventív szolgáltatások, rehabilitáció. Az egészségügyi ellátás három szinten oszlik meg, alapellátás, járóbeteg/sürgôsségi ellátásra és kórházi ellátás.

Az Egyesült Királyságban az alap ellátás a nyugat-európai rendszerekhez viszonyítva is - kiemelkedô szervezettséggel és hatékonysággal mûködik, azonban a kórházi ellátás a hely - és ágyhiány miatt akadozva megy, folyamatos várólisták alakulnak ki. Háziorvos (General Practitioner) Az elsô lépcsôfok az alapellátás, amelyet a helyi orvos, a háziorvos (GP) és a gyógyszerész biztosít, alapvetô kezelésként. Az Egyesült

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

UK Guide Királyságban mindenki jogosult rá, hogy regisztráltassa magát a háziorvosnál és ingyenes alapellátásában részesüljön. Bármely keresôbe beírva a GP + az aktuális város nevét, kijön a környéken található rendelôk listája, vagy a http://www.nhs.uk lapon keresztül, az irányítószám megadásával. Célszerû mindig a legközelebbit választani. A bejelentkezéshez személyigazolvány/útlevél, lakcímet igazoló közüzemi számla/bankszámlakivonat vagy a fôbérlôtôl való igazolás szükséges, illetve telefonos elérhetôség. A tévhittel ellentétben NEM szükségen National Insurance Number (NI number) megléte a regisztrációhoz! A GP-nél a regisztrációs lap kitöltése után jön egy általános vizsgálat és a korelôzmények felvétele. Fontos, hogy a GP nem foglalkozik ambuláns ellátással, ezért nem is lehet idôpont egyeztetés nélkül megjelenni. Ha sikeresen túljutunk a regisztráción, akkor levélben kapunk egy NHS számot mely alapján a jövôben ellátnak minket. Amennyiben csak rövid ideig tartózkodunk Angliában, úgy még a kiutazás elôtt érdemes Magyarországon az Országos Egészségbiztosítási Pénztárnál (OEP) Európai Egészségbiztosítási Kártyát csináltatnunk, mivel mióta országunk csatlakozott az Európai Unióhoz, jogosultak vagyunk sürgôsségi (baleseti) ellátásra bármely EU tagországban, így az Egyesült Királyságban is. Fontos, ez a kártya csak akkor érvényes, ha Magyarországon aktív társadalombiztosítással rendelkezünk. Walk in Centerek A második szint a járó beteg ellátás, amelyet az úgynevezett „Walk in Centerek” biztosítanak. Ha mondjuk megfáztunk, vagy begyulHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

ladt a fülünk ezeket az ambulanciákat keressük fel, a GP helyett. Illetve bármilyen otthoni baleset, kisebb sérülés, de akár törés, zúzódás is a járó beteg ellátáshoz tartozik. Ez háziorvosi regisztráció nélkül is igénybe vehetô és minden esetben ingyenes. A Walk in Centerek is könnyedén megtalálhatóak minden keresôben vagy az NHS hivatalos oldalán. Kórházak Természetesen vannak szakrendelôk is, (pl. szemészet, fülészet) de a legtöbb esetben ezek a rendelôk a helyi kórházban üzemelnek. Így a harmadik és egyben legfelsôbb színt, ami a kórházakban nyújtott szakorvosi ellátást foglalja magába. Szakorvosi ellátást igénylô esetekben érdemes elôször a Walk in Centereket hívni, ahol pontos információval szolgálnak, hogy hova is kell menni. Továbbá érdemes tudni, hogy a háziorvos beutalója nélkül nem fogadják a beteget a kórházak, szakorvosok. Ez alól kivételt képez, ha valakinek sürgôs orvosi ellátásra van szüksége, akkor ezt igénybe veheti a legközelebbi kórház A&E (Accident and Emergency) részlegén vagy bármely egészségügyi központ „Walk-In-Centre” részlegében. Minden ilyen esetben az ellátás ingyenes. Gyógyszertárak Angliában a pharmacy-ban vagy drug store-ban ugyanúgy, mint máshol Európában is vényköteles és nem vényköteles gyógyszerek találhatók. Vényköteles gyógyszereket csak a GP vagy bármilyen más szakorvos írhat fel. A nem vényköteles gyógyszerek viszont minden nagyobb szupermarketben (Morrison’s, Sainsbury’s) elérhetôk, a legalap-

UK Guide

vetôbb orvosságok, mint pl. a láz-és fájdalomcsillapítók minden kisbolt polcain megtalálhatóak. Érdemes külön kiemelni a „Boots” nevû boltot, ami alapvetôen egy drogéria, de minden boltjában van egy elkülönített gyógyszertári rész, sôt vannak külön álló, kimondottan gyógyszertárként üzemelô boltjai. A Boots-ban mind a vényköteles gyógyszereinket is kiválthatjuk mind, a nem vényköteles gyógyszerekhez is hozzájuthatunk. A Boots sajátossága továbbá, hogy kisebb egészségügyi problémáinkkal nyugodtan fordulhatunk az ott dolgozó személyzethez, mivel hasznos tanácsokkal és praktikákkal látnak el. A nem vényköteles gyógyszerek ára helyenként változó lehet, míg a vényköteles darabokért minden esetben £8.25-ot kell fizetni. A magyarországi rendszerhez képest alapvetô különbség, hogy a britek a gyógyszertárakban nem az egyes gyógyszerek árát fizetik, hanem mindenért egy, egységes - tulajdonképpen recept-kiváltási - árat. Azzal is tisztában kell lenni, hogy az otthoni gyógyszerállománytól bizonyos fokig eltér az itteni kínálat, illetve a gyógyszerek más néven kerülnek forgalomba. Így érdemes feljegyezni a rendszeresen szedett gyógyszereink nevét, hatóanyagait, vagy egyszerûen magunkkal vinni a gyógyszer tájékoztatóját, hogy a háziorvos (GP) hasonló vagy megfelelô hatóanyagú gyógyszert tudjon felírni az itt elérhetô kínálatból. A folyamatosan szedett gyógyszereinket a GP felírja, amennyiben indokoltnak tartja a gyógyszer szedését. Mégis a kiutazás elôtt javasolt, hogy házi/szakorvostól igazolást kérjünk állapotunkról és a szükséges gyógyszerekrôl.

A gyógyszerekkel kapcsolatos költségek fizetése alól számos kivétel van: 16 éven aluli gyermekek, és 18 éves korig a továbbtanulók; 60 év felettiek; alacsony jövedelmûek; terhes nôk és olyanok, akik 12 hónapon belül szültek; bizonyos betegségekben és rokkantságban szenvedôk. Akik rendszeres gyógyszeres ellátásra szorulnak, kiválthatják az úgy nevezett PPC-t, vagyis – Prescription Prepayment Certificates – melynek segítségével 3, illetve 12 hónapos adagokban juthatnak a gyógyszereikhez. Továbbá, ha valaki tartós betegségben szenved, vagy rendszeresen kell gyógyszert szednie, lehetôsége van a Medical Exemption Certificate igénylésére, melynek köszönhetôen minden szükséges gyógyszeréhez ingyenesen juthat hozzá. Ingyenes a fogamzásgátló Végül, de nem utolsó sorban felhívnám a hölgyek figyelmét arra, hogy a fogamzásgátlás Angliában szintén ingyenes. A GP írja fel a receptet, melyet bármelyik patikában ingyenesen kiválthat. Természetesen, mind e mellet igyekezzünk megôrizni egészségünket, hogy a cikkünkben foglalt ismeretek hasznosítására minél kevesebbszer legyen szükségünk! Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

HOT IRON® az Egyesült Királyságban! Magyarország egyik legnépszerűbb és legdinamikusabban fejlődő fitnesz programja, megérkezett Angliába. Most itt a lehetőség, hogy Te is HOT IRON® oktató legyél!

“The forest is a quiet place if only the best birds sing.“ – Kay Johnson

Az elmúlt hónapokban kialakítottunk egy olyan stabil hátteret, aminek segítségével szeretnénk minden Angliában élő magyar társunknak lehetőséget biztosítani arra, hogy kiemelkedve a többi csoportos oktató közül, egy jövedelmező és izgalmas karriert építhessen fel. Helyszín: REEBOK SPORTS CLUB LONDON Időpont: Április 18-19 (modul 1) és Május 22-24 (modul 2) 15% KEDVEZMÉNY Csak a 6:3 magazin olvasóinak. (jelentkezésnél írd a megjegyzéshez, hogy “6:3”) www.iron-sweat.com

Amennyiben további kérdésed lenne, írj nyugodtan az alábbi címre: info@iron-sweat.com

Hírek

All Different All Equal

Multimedia and Diversity training „Az Erasmus+ program az Európai Unió 20142020 között futó oktatási, képzési, ifjúsági és sport programja. Hét korábbi EU-s támogatási programot fog össze egy komplex programban, köztük a Fiatalok Lendületben Programot.

z Európai Parlament 2013. november 19-én hagyta jóvá az Erasmus+-t. A hétéves program a képzettség és a foglalkoztathatóság javítását, valamint az oktatási, képzési és az ifjúsági munka területén mûködô rendszerek korszerûsítését célozta meg. Ezzel három fô célkitûzést szolgál: költségvetésének kétharmadából az egyének külföldi tanulási lehetôségeit támogatja az EU-n belül és kívül; a fennmaradó összegbôl az oktatási intézmények, ifjúsági szervezetek, vállalkozások, helyi és regionális hatóságok közötti partnerségekhez, valamint az oktatás és szakképzés korszerûsítését szolgáló – az innovációt, a vállalkozó szellemet és a foglalkoztathatóságot ösztönzô – reformokhoz nyújt támogatást. (forrás: Erasmus + honlapja: http://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/index_ hu.htm) Magyarországon az Erasmus+ program oktatási és képzési fejezetét a Tempus Közalapítvány, valamint az Erasmus+ Ifjúsági Programiroda koordinálja.

2015. március 9-17. között zajlott Birminghamben az a képzés, mely az All Different All Equal – Multimedia and Diversity – címet viselte. Európa számos országából érkeztek a résztvevôk. Volt közük EU tagállambéli, de azon túli ország is. Országonként 4-4 fô vett részt a képzésen. Magyarországról négy fiatal szakember érkezett a képzésre: Baranyai Barbara, Csige Ildikó, Mészáros Eszter és Szabó Tímea. Mind a négyen különbözô kulturális szakterületet képviselnek, ugyanakkor mindannyian fiatalokkal, gyermekekkel és/vagy szüleikkel foglalkoznak, valamint valamennyien fontos irányító szerepet is betöltenek a mindennapi munkájuk során. A kurzus fô célkitûzése az volt, hogy a kulturális sokszínûség jegyében a multimédia területén fejlessze a fiatalokkal foglalkozó szakemberek kompetenciáit.

Baranyai Barbara – kulturális programszervezô, néptáncoktató „Európában is magyarnak maradni. Ezt az érzést adta nekem az az egy hetes Erasmus+ képzés, amin az elmúlt hónapban részt vehettem Magyarországról negyedmagammal Birminghamben. A 30 fôs csapatban különbözô európai országokból érkeztek a résztvevôk. Számomra a legjobb érzés az volt, hogy magyarként is egy európai csapat teljes értékû tagja lehettem. Megélhettem azt, hogy egymás kulturális különbözôségeinek ellenére is együtt tudtunk mûködni és Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Hírek

dolgozni egy közös cél érdekében. Fantasztikus élmény volt!”

Csige Ildikó – népzenetanár, alapfokú mûvészeti iskola vezetôje „A nyolc napos képzés igen szoros idôbeosztás szerint zajlott. Az elméleti ismeretek mellett nagy hangsúly volt a non-formális tanulási technikák elsajátításán. Ezt legtöbbször a drámajátékokra alapozott feladatok szolgálták. Trénereink, Ana és Max, minden nap elvarázsoltak minket ötletesebbnél ötletesebb, humorosnál humorosabb feladatokkal. Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

A hét közepén kialakított csoportoknak a kulturális (építészeti, nyelvi, vallási, gasztronómiai) sokszínûség jegyében kellett kisfilmet készíteniük, melyet a záró napon bemutattunk egymásnak. Ehhez természetesen rengeteg segítséget kaptunk az oktatóktól és a szervezôktôl egyaránt, de alapjában véve mi, a résztvevôk, dönthettük el, mire fókuszálunk a forgatás alatt. A megfeszített munka során - nyakunkban a kamerával - megismertük a várost, az itt élô nemzetiségeket és nem utolsó sorban egymást is. Hihetetlen volt megtapasztalnom, hogy a különbözô életkorú, más-más kultúrából érkezô fiatal felnôttek, milyen hamar egy hullámhosszra kerültek és teljes erôbedobással, a kitûzött célt szem elôtt tartva, vitték véghez feladatukat. A képzésrôl tanúsítványt is kaptunk, melyet volt szerencsénk Birmingham polgármesterétôl átvenni. Hálás vagyok, hogy részt vehettem ezen a felejthetetlen képzésen és büszke, hogy a kulturális bemutatkozó estén még meg is énekeltettük és megtáncoltattuk a csoporttársainkat.”

Mészáros Eszter – pszichológus, dúla A Praxis Europe szervezésében eltöltött egy hetes Erasmus+ képzés fiatalokkal foglalkozó szakemberek számára a multimédiás eszközök használatáról és a kulturális diverzitás integrálásáról, elfogadásáról és értékérôl szólt. Nem is lehetett volna megfelelôbb helyszínt találni a pezsgô és színes Birminghamnél, ahol a régi és az új ennyire intenzíven talál egymásra és hoz létre valami újat, illetve ahol ilyen sokféle náció él együtt. Az inspiráló trénerek, a fantasztikus nemzetközi csapat és az izgalmas feladatok,

Hírek

mint a diverzitásról szóló kisfilmek forgatása tették felejthetetlenné és azonnal használható tudássá az elméletet.

Szabó Tímea – sportszervezô, személyi edzô „Közös cél, közös élmény egy nemzetközi tréning által Angliában. Jó volt különbözônek lenni, Birminghamben, rengeteg kultúrát egy helyen látni és közben mégis egynek érezni magunkat a körülöttünk lévô emberekkel.

Mert nem számít, hogy valaki milyen kultúrából, milyen múlttal jött, mindannyian egyek vagyunk, emberek. Projektünk célja is ez volt: az ember(i)ség hirdetése. Egy ilyen tréning ráébreszt, hogy a csodára nem várni kell, hanem küzdeni érte, mert ha egy jobb világot akarunk, az csak tôlünk függ és a hozzáállásunktól. Mi megtettük az elsô lépést, mert hiszünk abban, amiért cselekszünk, ember(i)ség mindenek felett.”

FOREST & RAY SZABADTÉRI ALAKFORMÁLÁS Most, hogy egyre többet süt a nap, és később sötétedik, ideje felhagyni a kifogásokkal! Ne csak tervezgessük a tavaszi mozgást, vágjunk is bele! A friss tavaszi levegőtől felpezsdül a vérkeringésünk, a madárcsicsergéstől pedig biztosan jobb kedvre derülünk. Íme, néhány gyakorlat, amit szinte bárhol, bármikor elvégezhetünk. Ráadásul a kívánt hatás sem marad el, néhány hét alatt láthatóan feszesebb idomokkal rendelkezünk majd! Vágjunk is bele!

1. FUTÁS ÉS LÉPCSŐ

3. FESZESÍTŐ GYAKORLAT

A futás sokak kedvence, hiszen nem igényel speciális eszközöket, és szinte bárhol nekivághatunk. A legközelebbi kocogás közben állj meg egy lépcsősornál, csípőszélesnél kisebb terpeszben. Vegyél egy nagy lendületet, és ugorj fel 2-3 lépcsőfokot. Érkezéskor a térded legyen hajlítva és mély, guggoló pózt vegyél fel. Ezt ismételd meg néhányszor, és ﬁgyelj arra, hogy a térde ne előzze meg a lábfejedet.

Ha már kellően bemelegedtél, keress egy kellemes, nyugodt teret. Állj támadó állásba, de a hátsó lábadat is hajlítsd be úgy, hogy a térdeid derékszöget zárjanak be. Tedd csípőre a kezedet és végezz apró hajlításokat mindkét lábaddal, mintha pumpálnál. Fél percig a bal, fél percig pedig a jobb lábad legyen elől. A gyakorlat rendkívül hatásos, ha jól csinálod, már a feladat közben érezni fogod, ahogy dolgozik a farizmod. Mielőtt haza indulsz, fontos, hogy rendesen lenyújtsd az izmaidat, különben számolnod kell az izomlázzal!

2. EGY KIS HASIZOM Keress egy kevésbé forgalmas parkot, játszóteret, ott pedig egy üres padot. Akaszd be a lábfejedet és végezz felülést. Ebben az esetben a minőség talán még fontosabb is, mint a mennyiség. Ügyelj arra, hogy ne a kezeddel, vagy annak lendületével, hanem kifejezetten a hasizmoddal húzd fel magad. Legalább 3x20-at csinálj, de ha bírod szusszal, lehet több is.

Jó edzést!

A teljes cikk elolvasásához olvasd be a QR-kódot okostelefonoddal.

8F Gilbert Place (British Museum) LONDON WC1A2JD

+ 44 (0) 20 3199 0173

www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk

Fot贸: New Yorker

Tavaszi trend

Elofizetoi akció

Jó lenne egy magyar újságot olvasni? Hiányzik a kedvenc lapja? Fizessen elo nálunk kedvenc magyar magazinjára, és mi elhozzuk Önnek! A 6:3 magazinnal együtt!

ingfyree enes

am VI. évfoly

us 15. márci 1. szám, 20

magazin

Életmótdtel mellék le

Elérhetőségek:

info@hatharom.co.uk

Buli r a y g a iM London imagyarbuli.com ndon

www.lo

Belsô utakon

Beszéljünk nyíltan az öngyilkosságról Az öngyilkosság megítélése kutltúránként, koronként más és más. A kereszténység bûnnek tartja, a japán szamurájkultúrában tiszteletreméltó cselekedet volt, van akik bátor, mások gyáva tettként értékelik. Hátterében egy kilátástalannak ítélt helyzet áll, amelyre az elkövetô a saját életének kioltását látja az egyetlen megoldásnak.

Írta: Szabó Viktoria

mentális betegségek, mint a depresszió, a skizofrénia, vagy a függôségek hajlamosítanak öngyilkosság elkövetésére, míg a párkapcsolat, a vallás, a szülôi szerep protektív tényezôk. A háttérben álló okok lehetnek a legkülönbözôbb krízishelyzetek, veszteségélmények, betegségek, olyan konfliktushelyzetek, amelyek tartósnak és megoldhatatlannak látszanak, kilátástalannak tûnnek. Ilyenkor kiútként fogalmazódik meg az öngyilkosság lehetôsége. A külvilág elveszti vonzerejét A szuicidum elôször fantáziaszinten jelenik meg, majd egyre gyakoribb gondolatként. Ahogy az egyén egyre inkább nem lát más kiutat, egyre többet foglalkozik a halál lehetôségével, és azzal, hogyan lenne érdemes cselekednie. Lehet, hogy az illetô kifejezi mások felé, úgy érzi, nem érdemes élnie, semminek sincs értelme, de elôfordul, hogy a környezet nem észlel ebbôl semmit. Az öngyilkosságot megelôzô lelkiállapotot leginkább a beszûkültség kifejezéssel lehet leírni. A beszûkült állapot azt jelenti, hogy a személyt kevéssé kötik le a külsô események, elveszíti érdeklôdését a megszokott tevékenységei iránt. Ilyenkor a probléma áll a fókuszban, és

jelentôsége annyira megnövekszik, hogy minden más lényegtelennek tûnik hozzá képest. A személy indulatait, agresszióját saját maga ellen fordítja, amely súlyos önvádakban, bûntudatban is megnyilvánul. A személy elkezd fantáziálni a meghalásról. Nem köti le az a tevékenység, ami korábban esetleg örömet okozott, izolálódik a társas környezettôl. Segélykérés, vagy halálba menekülés? Befejezett öngyilkosság férfiak körében gyakoribb, a nôknél viszont magasabb a kísérletek száma. Elôfordulhat, hogy valaki a szuicid kísérletet figyelemfelkeltésnek, segélykiáltásnak, vagy érzelmi manipulációnak szánja és nem a meghalás szándéka vezérli. Bármelyik eset áll fenn, érdemes komolyan venni, mert balesetek mindig történhetnek, sajnos egy ilyen kísérlet is lehet halálos. A hátramaradottak, ismerôsök, hozzátartozók számára az öngyilkosság érthetetlen cselekedet, amely kettôs gyásszal sújtja ôket, hiszen nem csak egy hozzátartozót veszítettek el, de óhatatlanul felmerül, hogy vajon tehettek-e volna valamit a megakadályozására. Az elkövetô beszûkült világában viszont sokszor nem is tudott gondolni arra, hogy másokra, milyen hatással lehet a halála.

Figyelj a jelekre! Amikor valakinél - akit ismerünk - fennáll az öngyilkosság veszélye, beszélnünk kell vele, és biztosítani kell ôt arról, hogy van kihez fordulnia, továbbá felvenni a kapcsolatot a hozzátartozóival, rendelkezésre bocsátani egészségügyi szolgáltatók, krízisambulanciák, telefonos szolgálatok elérhetôségét. Fontos, hogy a személy tudja, hogy kap támogatást, és lehetséges a megoldás azokra a problémákra, amelyek az öngyilkossági gondolatokhoz vezették.

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Egészség-kódex

A Természet gyógyító ereje Miben segíthet nekünk a Bach-virágterápia? Régóta ismert, hogy a gondviselés eszközei a TERMÉSZETBEN rejtôznek, hogy Isten a füveket és fákat ruházta fel a betegségek megelôzésére és gyógyítására szolgáló erôvel.

Bach-virágterápia közel 70 éves múltra tekint vissza, egyszerûsége és mellékhatásoktól mentes használata miatt, számtalan családban a „házipatika„ részévé vált. A Bach-virágterápia atyja: Dr. EDWARD BACH ( 1886-1936) a Birmingham közelében lévô Moseleyben született. Érdeklôdését korán felkeltette a természet szépsége, képes volt akár órákon keresztül egyedül tölteni az idôt a mezôket járva, figyelve a természet megannyi csodáját. Megfigyelte ,hogy a növények mennyire hasonlítanak az emberekre. Már gyermekkorában elhatározta,hogy orvos lesz… Szüleit nem szerette volna terhelni a tanulás költségeivel, ezért dolgozni kezdett apja rézöntô mûhelyében. Ekkor kezdte el figyelemmel kísérni a munkás emberek viselkedését, félelmeit és az ôket ért betegségeket. Szemlélve ôket jött rá, hogy az orvostudomány nem szentel elég figyelmet a beteg emberek LELKI ÁLLAPOTÁRA és életkörülményeire. Az egyetemi évei alatt is rengeteg idôt fordított arra, hogy megfigyelje a páciensek személyiségét. Bach-terápiával 38 féle vadon élô növényt alkalmazunk a lelki problémák és annak következményeként kialakult betegségekre. A 7 lelki csoport Dr. Edward Bach az általa felfedezett virágeszenciákat és a hozzájuk rendelt lelkiállapotokat 7 csoportra osztotta.

1. FÉLELEM (bohócvirág, vörös vadgesztenye, rezgônyár, napvirág, cseresznyeszilva) 2. BIZONYTALANSÁG (szikárka, rozsnok, kék gyökér, gyertyán, tárnics, sülzanót) 3. A JELEN TÖRTÉNÉSEI IRÁNTI ÉRDEKTELENSÉG (iszalag, jerikói lonc, fehér vadgesztenye, vadgesztenyerügy, olajfa, vadrepce, vadrózsa) 4. MAGÁNYOSSÁG (békaliliom, nebáncsvirág, hangafû)

Egészség-kódex 5. MÁSOK ELKÉPZELÉSEI ÉS KÜLSÔ HATÁSOK IRÁNTI TÚLÉRZÉKENYSÉG (apró bojtorján, kis ezerjófû, dió, magyal) 6. KÉTSÉGBEESÉS (vörösfenyô, erdeifenyô, szilfa, szelídgesztenye, ernyôs madártej, fûzfa, tölgyfa, vadalmafa) 7. MÁSOK BOLDOGULÁSA MIATTI TÚLZOTT AGGÓDÁS (katángkóró, vasfû, szôlô, bükkfa, forrásvíz) Milyen problémáknál segít? - Pszichoszomatikus betegségek - Türelmetlenség - Depressziós állapotok - Határozatlanság - Félelem - Kételkedés önmagunkban - Szorongás - Túlhajszoltság - Fóbiák … stb. A Bach-terápia egyéni terápiaként és más módszerekkel, természetgyógyászati eljárásokkal is kombinálható.

Nemcsak a felnôtteknél, csecsemôk és gyermekek részére is kiváló segítség. Gyermekek esetében például: – Álmatlanság – Éjszakai bepisilés – Félelem – Születéskor szerzett esetleges trauma – Bölcsôdei, iskola beilleszkedési problémáknál. – stb. Lehet-e vele ártani? Nem. Nem lehet túladagolni és a rosszul kiválasztott eszencia esetén a legros�szabb ami történhet,hogy nem történik változás. Mennyi ideig tart a kezelés? Minden kezelés a probléma függvénye. A hatás lehet azonnali vagy néhány nap akut betegség esetén. Krónikus eseteknél néhány hét, esetleg hónapok. Vannak-e bevált eszencia keverékek azonos tünetek kezelésére? Nincsenek! A Bach-terápia szerint minden ember és szituáció más, nem lehet egyértelmûen kijelenteni, hogy ugyanaz az eszencia keverék jó lesz két különbözô embernek. Egyetlen kivétel az „Elsôsegély csepp „. Jó tudni, hogy a virágeszenciák nemcsak az emberek számára, az állatgyógyászatban is használhatók. Állatoknál az ételbe tesszük a cseppeket. Növények esetében átültetésnél, elsôsegély csepp és vadalmafa használható. Mindenkit csak támogatni szeretnék, hogy bátran merje használni a Bach-virágesszenciákat, akár terapeuta vagy konzulens segítségével, önmaga és családja egészségéért. Persze komoly eredményt elérni, szakképzett terapeuta segítségével lehet. Pálfiné Baráth Judit Természetgyógyász, Bach-virág Terapeuta 07435867411

Szépség

ARCBÔR, ARCÁPOLÁS, ALAPOZÁS

mélyítik a ráncokat. Tehát inkább max. heti 1 alkalommal használd, vagy válassz erre egy barátságosabb eljárást.

Ha belülrôl is megtetted azt, ami a szépséged kialakítása érdekében fontos, akkor rátérhetünk a sminktrükkökre, amit most nagyon szívesen megosztok veled. Írta: Jávorszki Csilla

1. Nem gyôzöm hangsúlyozni, hogy amíg nem megfelelô a folyadékfogyasztásod, addig semmire sem mész a szép sminkkel. A bôröd hidratáltsága elsôsorban BELÜLRÔL származik!!! 2. Sminkelés elôtt nagyon fontos az, hogy az arcod megtisztított, sima felületû, és hidratált legyen, amit elérhetsz egy jó arclemosóval, arcradírral, és hidratáló krémmel. Fontos Az arcradírral óvatosan: ha agyonradírozod magad, sokkal hamarabb kialakulnak ráncaid, ugyanis a hagyományos arcradírok sajnos

Egy trükk: Amennyiben a hidratáló krémedet vizes arcbôrre kened, pontosan annyi víz - ami az arcodon volt - bejut a bôrödbe. Ez a egyik mód arra, hogy vizet juttass a bôrödbe, egyébként nem szívja fel, csak megszárad rajta. Alapozás Miután a bôröd felületét rendbe tetted, jöhet az alapozás. Sokan kerülik az alapozást, mondván árt a bôrnek, eltömíti a pórusokat, stb. Manapság már csak olyan termékek kerülnek forgalomba, amik hagyják lélegezni a bôrt, mellékesen védnek a káros sugaraktól, és a sok-sok szennyezôdéstôl, ami egyébként közvetlenül a bôrödre ülne rá. Alapozás nélkül - bármilyen csodasminket készítesz - nem fog szépen mutatni rajtad, hacsak nem makulátlan, egyenletes, egyszínû a bôröd (ez nagyon ritka). Ebben az esetben is szem környékét kötelezô lealapozni, hiszen másképp nem marad meg rajta a smink. Bizony, ez a többség gyenge pontja, de most megtudod, hogy miért is látszik annyira tökéletlennek gyakran az alapozás. Az alapozó árnyalata Ha az alapozó színe nem jó, akkor elég visszataszító eredményt lehet elérni. A csel az, hogy pontosan olyan színû

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Szépség alapozót válassz, mint amilyen színû az arcbôröd. Ezt az alsó állkapcsod vonalán nézd meg. Kenj oda egy picike alapozót (tényleg csak egy morzsányit), és párszor húzd végig rajta az ujjad, mintha bele akarnád kenni a bôrödbe. Látszik, hogy másabb színû, mint a saját bôröd? Ebben az esetben nem jó alapozót használsz, ugyanis ilyen alapozóval vagy egy fehér arcú zombit, vagy álarcos gyilkost fogsz készíteni magadból! Az alapozó árnyalata pontosan ugyanolyan legyen, mint a bôröd színe! Figyelem!!! Az alapozót soha nem kézfejen, nyakon, és egyéb helyeken teszteljük. Nézd csak meg, men�nyivel másabb (általában) a kézfejen vagy egyéb helyeken a bôrszín! A felvitel Az alapozót a legtökéletesebben egy kis alapozószivaccsal tudod felvinni, ami direkt erre szolgál. Ezek közül van jó és kevésbé jó minôségû. Én azért szoktam bevizezni a szivacsot, mert sokkal szebben, vékonyabban lehet felvinni az alapozót az arcra, nem lesz vakolat szerû az arcodon. Inkább kezdd kisebb adaggal, minthogy le kelljen mosni, mert túl sok lett. Ne felejtsük el: az az igazán jó alapozás, ami 30 cm-nyi közelségrôl sem látszik! Az alapozót mindig nyak irányába, a kis "szôröcskékkel" megegyezô irányba simogatjuk bele a bôrbe, ügyelve arra, hogy egészen a hajtövekig dolgozzuk el. (a szélekre már csak maradékot juttatunk, szinte leheletnyi anyagot). Az orrtô, szemzug, szemhéj is kerüljön alapozásra. Igen, a szem környéke és annak minden részlete. Fixáljuk! Az alapozás után porpúderrel rögzítjük a mûvet, hiszen enélkül pillanatok alatt fénylô lesz, és valahogy nem fog stimmelni az arcod. Erre egy - már majdnem fehér - porpúder, vagy kôpúder megfelelô, amit egy pufnival "belepofozgatsz a bôrödbe", de: A SZEMHÉJAKAT KIHAGYVA, mert következik a legizgalmasabb rész, a szemfestés, amit a következô részben mutatok meg. Jávorszki Csilla - Wonder Makeup School

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Testébresztô

Ne akarj másra hasonlítani légy önmagad legjobb verziója! Mindenki érezte már úgy, hogy nincs igazán jó formában, nem olyan, mint amilyennek látni szeretné magát. A magazinok címlapjain pózoló photoshoppal átalakított lányok, olyan elvárások elé állítanak minket, aminek szinte lehetetlen megfelelni!

Írta: Kovács Judit

mikor még a túlsúllyal küzdünk, akkor nagyon motiváló tud lenni, egy elérhetetlennek tûnô ikon képe, de aztán rá kell ébrednünk, ahogy egyre közelebb kerülünk a kitûzött célunkhoz, hogy bármit is teszünk, akárhogyan másoljuk az ô szuperhatékony edzésüket és diétájukat, soha nem lesz olyan formánk! Ez rendben is van, hiszen mind mások vagyunk és a genetikai adottságainkat nem tudjuk diétával megváltoztatni! Tehát mindig saját magunkhoz mérjük azt a változást, amin keresztül mentünk. Az egyetlen dolog, ami számít, hogy érezzük jól magunkat a saját bôrünkben!!!

Legyünk saját magunk legjobb verziója! Az ember sok dologgal szembesül, amikor életvitel változáson megy keresztül. Elôször is kiválasztunk egy számunkra szimpatikusnak

tûnô diétás módszert. Ez, akkor a legsikeresebb, ha nem a legdrasztikusabb változatot szemeljük ki elsôre. Az alacsony szénhidrát és zsírtartalmú diéták talán a legkönnyebben tarthatók, mert nem annyira megterhelô a testünk számára.

Keress mozgás formát! Aztán a következô lépés, hogy választunk egy edzésformát. Kinek, mi tetszik, az igazából nem számít, a lényeg az, hogy mozogjunk, mert, ha elkezdünk kalóriát égetni és ezzel egy idôben kevesebbet viszünk be a táplálkozásunkkal akkor megindul az áhított fogyás. Minél több kilótól szeretnénk megszabadulni, annál könnyebb az elején, szinte leolvadnak rólunk a kilók. Ez igazán jó érzés. Tarts ki! Aztán megérkezünk a következô stádiumba,

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Testébresztô

amikor ugyanúgy tartjuk a diétát, ugyanúgy edzünk, mégsem történik semmi változás! Ez nagyon frusztráló tud lenni. De ne adjuk fel! Itt nem szabad visszafordulni! A testünk meghálálja a bele fektetett energiát! Ilyenkor csak egyetlen dolgot tehetünk! Folytatni a diétát ugyanúgy, ahogy eddig is tettük, viszont az edzésmódunkon változtatni kell! Emelni kell az intenzitást, mert a testünk már hozzászokott. Tanácsos keresni olyan sportot, ami amellett, hogy meg is mozgat még érdekes is és jókedvre derít! Ilyen sportok a különbözô táncos jellegû edzések. pl. Zumba, pole dance, aerobic. Ezekkel az edzésekkel sok kalóriát fogunk elégetni úgy, hogy szinte észre sem vesszük, mert inkább arra koncentrálunk, hogy a koreográfiát helyesen csináljuk. E mellett megemelkedik az endorfin szintünk és úgy fogjuk érezni magunkat, mintha Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Kovács Judit Pole Fitness & Aerial Instructor Superwoman Pole Dancing School ww.superwomanpoledance.co.uk 07429435727 Facebook: superwoman pole dancing school szárnyalnánk! Edzésterv kialakításában bátran vegyük igénybe szakember segítségét. Kovács Judit Pole Fitness oktató szívesen segít egyéni edzésterv összeállításban is. A hölgyek egyik kedvence a Pole Dance Fitness az egyik leghatásosabb izomformáló testedzés, egyedülálló módon növeli a hajlékonyságot és fejleszti a mély izmokat. Sok sikert mindenkinek a fogyáshoz vezetô úton!

ÉLET HITELESEN, AVAGY HITELES ÉLET Megérkezett a tavasz teljes lendületével, virágillatokkal és pompázó színekkel, madárcsicsergéssel. Ilyenkor különösen jó háttérenergiákat kapunk mi is a megújuláshoz. A cím talán kicsit meglepônek tûnik, mi is a kapcsolat a megújulás és a hiteles élet között. Itt most a saját életed hitelességére gondolok a deviza alapú hitelek helyett. A gyermeked a tükröd Hitelesen élni annyit jelent, hogy elsôsorban önmagad számára legyél példa. Amint ezt eléred ez kisugárzik rólad és életed minden területén látszik majd a javulás. Néhány példa, ami segíthet megérteni, hogy mire is gondolok. Ha szülôk vagytok, jó példával, szeretettel neveljétek a gyerekeket. Munkám során tapasztalom, hogy panaszkodnak a szülôk a gyerekeikre, milyen kezelhetetlenek, vagy éppen hosszan tartó betegségekkel küzdenek. Szinte népbetegség számba mennek a különbözô allergiák, ételérzékenységek, bôrbetegségek. A gyerekek kezelhetetlensége és

Böcskey Csilla Holisztikus Terapeuta Csontkovács Wellness Coach www.alakreform.hu facebook: Csilla Csontkovács 078 49 051 573

betegsége szinte egyenesen arányos azzal, ahogy a szülôk érzik magukat,és, ahogy ôk élnek. Ha a szülôk nyugodtak, kiegyensúlyozottak és boldogok, akkor a gyerek is kezelhetôbb és egészségesebb. Ha a cselekedeteiddel is azt mutatod, amit mondasz és belülrôl is harmóniában vagy önmagaddal és a világgal, egészséges vagy, akkor a jó példát veszi át a gyermeked is. A változás elôre visz Ugyanez igaz a munkádra is. Ha azt csinálod amit nagyon szeretsz, és ezt szívbôl, örömmel teszed, akkor ez meglátszik rajtad és sikeressé válsz. A siker belülrôl indul. Ahogy a természetben is ezt látjuk az évszakok változásával. A tavasz az új erôt, és a megújulást hozza. A természet is magától felébred óracsörgés nélkül. Ha te is belülrôl indulva kezdesz változtatni, sok problémát meg tudsz elôzni, meg tudsz oldani.Ha meg akarod kön�nyíteni az életed ez folyamatos fejlesztést, fejlôdést igényel. Hiszen változik a világ és vele együtt változunk mi is, ha akarjuk, ha nem. A legfontosabb feladat a mai világban, ha önmagad megismered , ezáltal jobb irányba tudod életed változtatni. Ez a legegyszerûbb, hiszen a Te döntésed szükséges Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

hozzá. Az emberek mégis hajlamosak túlbonyolítani a saját életüket, így közvetve sajnos másokét is. Figyeld a szervezeted, a környezeted jelzéseit Honnan tudhatod, hogy hiteles vagy-e önmagadnak? Ha jól érzed magad a bôrödben, elfogadod önmagad, egészséges vagy és kiegyensúlyozott életed minden területén. Hogy jelez a bensôd ha változtatásra van szükséged? Ha rosszkedvû vagy, ok nélkül és már reggelente fáradt, bármilyen testi tüneted van, vagy a kisgyermeked beteg, nem találsz munkát és ezért mindent és mindenki mást okolsz, ez mind jelzés a bensôdbôl, hogy csak néhányat említsek. Kicsit olyan ez, mint az órának a mutatói, vagy az iránytû. Ha megtanulod jól értelmezni és kezelni a jeleket és ennek megfelelôen változtatsz, akkor jó irányba tudod terelni a dolgaid és az életed. Nagyon sok segítô dolgozik, ha valahol elakadsz bátran keress magadnak. Ha kellôen nyitott vagy arra, hogy továbblépj megtalálod a számodra az adott területen hiteles embert. Így idôt, pénzt és rengeteg energiát, feszültséget tudsz megspórolni vele. Egy példa arra, hogy, milyen is a hiteles segítô. Ha le akarsz szokni a dohányzásról, olyat válassz erre, aki ebben tud segíteni. Hogy fogadsz el például olyan embertôl dohányzásról leszoktató tanácsot vagy programot, aki önmaga is dohányzik közben? Honnan veszem ezeket a dolgokat? Elsôsorban a saját életem tapasztalatai és a több mint 10000 ember tapasztalati visszajelzése alapján, akik már a segítségemmel elindultak a saját útjukon és életük jobb irányba fordult ezáltal. MegtaHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

nultam figyelni a belsô jelzésekre és a testi tünetekre. Folyamatosan tanulok olyan dolgokat, amiket magam választok és örömmel tölt el, ami a fejlôdésem szolgálja. Megtanultam elfogadni azokat, akik másképp látják a világot. Az én feladatom az, hogy tudjanak az emberek arról, bármikor bármilyen körülményen, betegségen, problémán lehet javítani, segíteni , kezelni életkortól és problémától függetlenül. Aki kéri és, amikor kéri annak segítek. Most olvastam egy orvos által írt cikkben: „Gyógyíthatatlan betegség nincs csak gyógyíthatatlan beteg.” Írásomat egy olyan idézettel zárom, ami tegnap érkezett a Csilla Csontkovács facebook oldalamra Évától. „Kedves Csilla, Nagyon örültem a találkozásunknak! Bár nem engem kezeltél - én csak ott voltam és néztem, hogy kezeled az ismerôsömet -, mégis olyan sok életenergiát, szeretetet adtál magadból, hogy én is nagyon feltöltôdtem a kisugárzásod és kedves ismerôsöm gyógyításának pozitív hatása és légköre által. Nagyon köszönöm ezt a sok életenergiát, amit adtál!! " A szeretet az az energia, amely kiterjeszt, megnyit, kiküld, megtart, feltár, megoszt, gyógyít. ... A félelem bezár, a szeretet megnyit ..." (Neale Donald Walsch). Bátran ajánlom Mindenkinek Csilla Csontkovácsot, nagymértékû szakmai tapasztalattal, szeretettel, mérhetetlen életenergiával gyógyít Mindenkit! “ Ha magad sem tudod, hol akadtál el, vagy problémáid vannak, hívj nyugodtan, egy állapotfelméréssel kiderítjük. Kellemes Tavaszi Megújulást kívánok! Szeretettel: Böcskey Csilla Holisztikus Terepeuta, Csontkovács 078 49 051 573

Gasztro percek

Tarka barka receptek

Ahogy a tavasszal a hosszan tartó szürkeség után megjelennek a színek, úgy az e havi receptjeinkre is ez a sokszínûség a jellemzô: Írta: Huszagh Anett - ancikonyha.blogspot.hu

Majonézes sült csirke saláta Hozzávalók: 1 csomag vegyes sa láta,1 doboz kuko rica,10dkg sajt, 1/2 kígyóuborka, 2-3 paradicsom, 2 lilahagyma kockára vágva. 10 dkg bacon, 3 cs irkemell felkockáz sóval, borssal, sült va csirke fûszerkeve rékkel megszórva, kevés olajon megpirítva. 0,5 l tejföl, 4 kaná l majonéz, 1 kanál mustár, 1 teáskanál cukor, 1 teáska bors egy nagy tálba nál citromlé, só, n jól elkeverve. Elkészítés: Adjuk a zöldségek et a majonézes ön tethez, keverjük el, majd, ha kihûlt a csirkem ell azt is keverjük hozzá. Pitával tálaljuk.

Kakukkfüves csirkecomb sült zöldségekkel Amire szükség lesz: yma, 10 gomba, a, 2 hagym 1 egész fokhag os kaliforniai pir 1 m, 3 répa, 2 petrezselye kára vágva. 6 koc és va col gpu me paprika gtisztítva. me is) b töb csirkecomb(lehet Elkészítés si aljára pici olíva olajat tep ia A kerám t csirke fûszerlocsolunk, megszórjuk sül el. Ráfektetjük a keverékkel és kakukkfûv uk azokat is. A órj gsz combokat, majd me geket és azokat tetejére szórjuk a zöldsé on elôbb fedô fok is fûszerezzük. 180 kül megsütjük, nél a ült áts ha jd alatt, ma aljuk. tál sel rizz Kukoricás

Magyar Ízek élelmiszerbolt 660 High Road N12 0NL

020 8446 2793 www.magyarizek.co.uk

Magyar-Ízek-élelmiszerbolt

Hungarian-Flavors-Ltd

Eden Bakery Ltd 074 50562630 Renáta 078 69632963 Péter

info@eden-bakery-uk.com www.eden-bakery-uk.com

Gasztro percek Csirke jambalaya Hozzávalók: 2 csirkemell 3 db. kaliforn iai p 3 db. fokhag aprika 3 db. vörös yma hagy 3 pár debre ma ceni Felkockázzuk Fûszerek 3 fél csirkem sült csirke fû szersóval és ellet, megszórjuk majdnem ké beletesszük aljába. sz a tepsi friss bazsalik sajtot reszelünk rá és Rá szórunk omleveleket arra 3 felkockázo va sig visszadug tt rikát, 2 fej juk a sütôbe. gdosunk. Piruláfokhagymát, kaliforniai paptálaltam. Én sült krum vágott hagym 3 fej gerez plival dekre Eredetileg ke csomot, 3 fe át, 1 doboz darabolt p ll b aradiel lkarikázott e C a ye nne-bors és nek kellene deb sózzuk, borso csíp le zzuk megsz receni párost, senki sem es nni a kolbásznak, de ná ôórjuk kakukk és oregánó zi lunk val és elôszö a fûvel cs íp ôs et Krumplit sütö és az kimara r alatt majd a ttem hozzá. dt. nélkül 180 fo 20 percig fólia És tem, ha van kon sütjük. A mehet a zöld majd elfelejtetmikor petrezselyem ségek közzé friss zöld is.

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Hungaro Minibus Cégünk heti rendszerességgel vállal, személy-, csomag-, kisállatszállítást, valamint költöztetést Anglia és Magyarország között! Indulások: Magyarországról szerdai napokon, Angliából pénteki napokon Telefonszámaink: +36704293673 HU +447947301979 UK honlap: www.hungarominibus.com, email: info@hungarominibus.com

Gasztro percek Epres sarokhá

Hozzávalók: Egy, 6 tojásos pisk óta 10 dkg. eper turm ixolva 1 citrom leve 5 dl megle cukrás zhab vagy bármily en növényi hab marcipán a díszíté shez Elkészítés Összekeverjük a tu rm rom levét és a felve ixolt epret, a citrt habot. Vágj egy szelet piskótát ( az enyém kuglóf form ában sült), fektesd egy tányérra, majd a habból csillagcsô vel középrôl indulv a nyomj kis köröket rá, díszítsd marcipá nnal és eperszelete kkel.

Áfonyás cr oisant felfújt Hozzáva 3 nagy croiss lók: ant, felvágva 1 csomag (8 oz.) krémsajt 2/3 csésze cu kor 2 tojá 1 teáskanál va s níliás cukor 1 csésze tej Elkés Melegítsük el zítés: ô a sütôt Helyezzük a croissant da 180 fokra. rabokat egy be. Meg tepsiFelverjük ha hintjük áfonyával. bverôvel a kr hozzá adjuk émsajtot, maj a cu d Fokozatosan krot, a tojást és a vaníliá adjunk hozzá t. teje egyenletesen a croissant da t. Öntsük rabokra. Hagyjuk álln i 20 percig. Süssük 180 C ° 35-40 perc aranybarna ig, vagy amíg ne az utolsó 10 m lesz. Takarjuk le fóliáva pe l pirult. Tálalju rcben, ha túlságosan meg k melegen po rc hintve. Vagy uk öntsük le vaní orral meglia sodóval.

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Tradícionális magyar csa

ládok

Szamos névrôl szinte mindenkinek rögtön a A Szamos Amarcipán figurák jutnak eszébe, pedig a nyolcvan éves múltra visszatekintô cukrász család nevéhez, mára egy egész desszert kultúra és több száz fôt alkalmazó cég kapcsolható.

nagy múltú cukrászat már a rendszerváltás elôtt felzárkózott minôségi termékeivel az ugyancsak nagy múlttal rendelkezô magyar konkurensekhez. A hagyományos receptúrák, a válogatott alapanyagok, a kézmûves termékek és nem utolsó sorban a tulajdonosok minôség feletti éber ôrködése e sikertörténet titka. Ez tette lehetôvé, hogy Magyarországon lépésrôl-lépésre felépüljön az „édes birodalom”, melynek alapjait egykoron Szamos Mátyás tette le a marcipánrózsák készítésével. A szakmát neves hazai cukrászoktól, így Gerbeaud Emiltôl és Augusztéktól elsajátító mester családjának immáron harmadik generációja viszi tovább a hagyományokat. A kiegyensúlyozott minôséget a ma már több száz fôt foglalkoztató pilisvörösvári manufaktúra biztosítja. Az igényes termékek ízléses környezetét pedig minden esetben családilag tervezik meg. A marcipán eredete A marcipán egyes források szerint már az ókori Rómában ismert volt, sôt már a Perzsa Birodalomban is készítették ezt a különlegesen finom, egészséges édességet, az olajos magvakból, klasszikus eset-

ben mandulából és cukorból álló masszát. Az elnevezés és a korai krónikák egybeesése egyértelmûen bizonyítja az olasz eredetet. Elôször a velencei köztársaságban készítettek kereskedelmi célra marcipánt. Elnevezését bizonyára Velence védôszentjérôl, Szent Márkról kapta. Piaci szerepét megelôzte vallási szerepe. A legenda szerint a velencei köztársaságban, Szent Márk napján, a hívôknek kenyér alakjában megformált marcipánt osztogattak, melynek az akkori vallási hiedelmek szerint gonosz és betegség elleni védôhatást tulajdonítottak. A finom csemege Mátyás király korában került Magyarországra, az akkori fôúri asztalokról nem hiányozhatott az ebbôl az édességbôl készített csemege. Mátyás királyunknak a nápolyi Beatrixszal kötött házassága után az elsô újévi ünnepi ebéden, a 8. fogás mandulatejbôl és cukorból készített fehér és barna kockás marcipán sakktábla volt. A huszadik század második felében Szamos Mátyás felélesztette és rengeteg munkával, családi összefogással elterjesztette e nemes anyagból készült édességet. Napjainkra így a marcipán már nem csak az istenek eledele. Mi is a marcipán: Cukorból és olajos magokból készített puha massza (a mag lehet mandula, vagy dió, illetve mogyoró is). Többszáz éve mozsárban zúzták egybe az alkotórészeket, késôbb forgó gránithengerek között készült a massza, a legmodernebb gyárakban ma már gyorsan forgó kések aprítják össze a cukrot és a magokat. A Szamos marcipán története „A rózsából indult ki az egész.” „Az apa nélkül nevelkedô, szegény sorsú szentendrei szerb fiúcska a kis Szlavits Mladen, - aki talán még a Balkánról menekült ôsei vérével örökölte a keleti édességek iránti vonzalmát – éppen cukrásztanuló volt a nagyhírû Auguszt E. József Krisztina körúti üzletében. Egy szép napon – a harmincas évek elején – a céghez egy dán cukrász vetôdött, aki megmutatta: kellô kézügyességgel, figyelemmel és sok-sok gyakorlással a cukros mandulamasszából, a marcipánból csinos rózsákat lehet csinálni. A kisinas elleste a tudományt. Jó pár óra, nap, hónap, év és évtized és sok-sok százezer marcipán rózsa telt és kelt el azóta. Asszony is került, persze cukrászdából, lettek szép gyerekek, mára már az unokák is fölcseperedtek, derék vô jött a házhoz és mind megtanult rózsát készíteni. Ebbôl a rózsából hajtott ki a kilencvenes évek közepére a több mint kétszáz dolgozót foglalkoztató pilisvörösvári marcipáncég, a Szamos. A receptek többsége Szamos Mátyás leleményességét dicséri. Ahány darabka annyi forma, annyi íz, annyi specialitás, megannyi meglepetés.” (Bächer Iván)

Programok/rendezvények az év hátralévő részében gyermek táncház, áPr. 26, vasárnaP 11.00 - 13.00

- Néptáncos, játékos, mozgásos, ismerkedős program gyerekeknek és szülőknek egyaránt.

besenyő Pistabácsi, azaz laár andrás előadása, május 8, Péntek, 19.00 - bővebb információ: www.stageinlondon.com/webshop

Pünkösdi bál, május 30, szombat, 18.00-24.00

- élő zenés, vacsorával egybekötött rendezvény. Belépés: csak elővételben megváltott jegyekkel.

szent istván király ünnePe, szePtember 6, vasárnaP, 13.00 - a Szent István Ház hagyományos búcsú-ünnepe szentmisével és ebéddel.

szüreti bál, szePtember 26, szombat, 18.00-24.00

- élő zenés, vacsorával egybekötött rendezvény. Belépés: csak elővételben megváltott jegyekkel.

disznótoros bál, november 21, szombat, 18.00-24.00

- élő zenés, vacsorával egybekötött rendezvény. Belépés: csak elővételben megváltott jegyekkel.

karácsonyi vásár és mikulásjárás, december 5, szombat, 12.00-17.00

- a Szent István Ház hagyományos karácsonyi vására amelynek keretében a Mikulás is ellátogat a kicsikhez.

WWW.MAGYARKATOLIKUSOK.CO.UK 07858399572

WWW.FACEBOOK.COM/SZENTISTVANHAZ.LONDON 62 LITTLE EALING LANE, LONDON, W5 4EA

MASSZÁZS! Londonban masszázst vállalok, mint gyógymasszôr! Helyileg Borehamwood-ban vagyok ( WD6 2DF, 10 Furzehill Road, Észak-London), de igény szerint házhoz megyek. Ha úgy érzed szükséged van rám, idôpont egyeztetés telefonon 07456548861. Akár relaxációs vagy lazító masszázsra vágysz, akár konkrét fájdalmaid vannak! A specialitásom a lumbális szakasz, tehát ha nehéz, illetve könnyû, de monoton fizikai munkát végzel, és fáj a derekad, zsibbad a lábad vagy leszakadnak a vállaid, keress meg bátran! A klinikai kimozgatás (van aki csontkovácsolásnak hívja) benne van a masszázs árában! Legális, bejegyzett vállalkozásban tevékenykedem, és számlaképes vagyok! Europass bizonyítvánnyal rendelkezem (a brit szakmai besorolásom NVQ level 3-as a NARIC rendszere szerint), és itt a UK-ban kötelezô Therapist Insurance-el, ami a legjobb szûrô, ha nem vagy biztos a masszôröd tudásában, mert csak akkor adják ki, ha érvényes és megfelelô a szakmai szinted és a papírjaid. Az áraim: fél óra: £20, egy óra: £30, plusz fél óra: £10. A 3-as zónáig az ár tartalmazza a kiszállást, azon felül plusz £5 kérek.

Go for Gold! Choose a Gold Bundle from the Utility Warehouse and save £££s! DOUBLE GOLD GOLD TALK

Home Phone + Broadband + Mobile + Energy

GOLD ENERGY

Home Phone + Broadband + Mobile

EXTRA GOLD BENEFITS

Home Phone + Broadband + Energy

EXTRA GOLD BENEFITS

All the benefits of Gold Talk

EXTRA GOLD BENEFIT

• ½ price Home Phone calls

PLUS

• Free Broadband for six months • Free Mobile Phone Protection Scheme

Our CHEAPEST energy prices

PLUS Our ‘Double the Difference’ Price Promisee

PLUS £200 allowance to help you switch

Want to save money? Join the Club! Az a dolgom, hogy segítsek lecsökkenteni a kiadásaidat! Minden egy számlán • A LEGolcsóbb a piacon • Kényelem Bicsak Tibor • 0800 083 6716 • 077 4606 7702 OneEasyBill@telecomplus.org.uk • www.OneEasyBill.com

Broadband Terms and conditions apply. The Utility Warehouse ‘Double the Difference’ Price Promise requires you to become a Double Gold customer ie. taking Home Phone, Broadband, Mobile and at least one energy service. Gold benefits are only available to customers aged 25 and above. For full details of the Price Promise see the Utility Warehouse website. A100

CHEAPER Energy Prices

Utazások Londonból

Mindenhol jó, de legjobb mindenhol

Kenya - Jambo Bwana! azaz Hello mister! – köszön ránk egy barátságosan mosolygó néger fiú a szállodánk kapujában. Csupán két kedves szó és egyben egy barátság kezdete. A fiú szeretné megmutatni az igazi Kenyát. Nem ellenkezünk. Mombasa – Kenya régi fôvárosa – igazi olvasztótégelye a különbözô kultúráknak. Arab kereskedôk kínálják áruikat, színes ruhákba

Sosem voltam híve az all inclusive nyaralásoknak, ezért elég furcsán érzem magam a reptéri buszon ülve, ami egy minden kényelemmel felszerelt óceánparti hotel felé araszol a trópusi napsütésben. Ekkor még nem is sejtem, hogy egy nem-várt ismeretség igazi kalandtúrává változtatja a nyaralást. Írta: Nagy Péter

öltözött fekete asszonyok jönnek szembe vizes hordóval a fejükön és néha még egy-egy maszáj harcos is feltûnik a forgatagban. A város leghíresebb látnivalója az elefántagyar kapu, melyet II. Erzsébet trónra lépése alkalmából emeltek. Egyetlen kenyai utazás sem lehet teljes szafari nélkül. Rozoga kisrepülô repít minket a szavanna közepén álló sátortáborba. Vacsorára zebrahús a menü, ami az egyik legfinomabb

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Utazások Londonból

étel, amit valaha ettem. Ezután krokodiletetés a program a folyóparton, majd nyugovóra térünk. Ismeretlen állati hangok teszik emlékezetessé az éjszakát. Másnap egy dzsip platójáról figyeljük a végtelen szavanna állatait: gazellák, elefántok és antilopok szökkennek tova, zebracsorda vágtat át a horizonton, zsiráfok eszegetik a fák leveleit és még egy leopárdot is sikerül megpillantanunk. Új barátunknak köszönhetôen belekóstolhatunk az igazi kenyai életvitelbe. Légkondicionált busz helyett matatuval utazunk. Ezt a mikrobuszt bárhol leinthetjük az út szélén és legfôbb érdekessége, hogy a kilenc ülôhelyes jármûben 20-25 ember utazik. Esténként a bevásárlóközpont parkolójában üldögélünk a járda szélén, ahol két utcagyerek afrikai dalokkal szórakoztat minket. Az éjszakákat a helyi diszkóban táncoljuk végig, ahol csak mi vagyunk fehérek.Legemlékezetesebb élményünk, amikor meghívást kapunk a fiú falujába. Nádtetôs, sárból épült kunyhók közt kerülgetjük a tyúkokat, kíváncsian kukkantunk be a pálmafán száHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

radó ruhák mögé és még a falu focicsapata is összeáll a kedvünkért. Hosszasan beszélgetünk a helyi iskola tanárával, aki megkérdezi, tudnánk-e valamivel segíteni. Elhatározzuk, hogy csináltatunk egy iskolapadot a helyi asztalossal. A gyerekek öröme leírhatatlan, mindenki nevet és énekel. Egy ilyen utazás után mit is mondhatnánk búcsúzóul? Hakuna matata! – azaz Don’t worry, be happy!

A férfi

Beszéljünk a férfiakról, férfiasságról

indkét nem képviselôi pontosan ugyanazokkal a problémákkal küzdenek - kezdi Márta -, csak másképpen kommunikálnak róluk, talán ez is a sok egyet nem értés forrása, a kommunikációból származó frusztráció, konfliktus. A hölgyek figyelmet, szeretetet és meghallatást szeretnének, a férfiak megértést, támogatást és nôiességet. Nincs különbség, csak más szavakat használnak. Nagyon nagy kár, hogy nem kaptuk meg idôben azt a tanítást, hogy azt mondjuk, amit gondolunk és azt vállaljuk fel, amit érzünk. Sokkal könnyebb lenne minden, a párkeresés, az egyetértés, a szeretet nyelve egyértelmûbben érvényesülne - mondja a szakember. – Hogyan alakulhatott ki egy olyan nézôpont, hogy elnôiesedett mai társadalmunk, mik a kiváltó okai a nemeknél, mi ez az "ördögi kör", amibe a társadalmunk bizonyos százaléka belekerült? - Az ambíciók, a félelem, a védelem, a céltudatosság, a hamis egyenrangúság iránti vágy, a megmutatom, hogy „nekem is megy” vagy a „nem akarok többé sérülni” gondolatok átveszik néha szívünk irányítását, és lassan de biztosan átváltozunk férfias nôvé. Egy válás, egy csalódás vagy az, hogy „apám fiút akart”, tesz min-

Kíváncsiak voltunk, van-e új a nap alatt, vagy a hölgyek és urak magánemberekként "ugyanazokkal" a problémákkal fordulnak-e szakemberhez. S. Tóth Márta mesél tapasztalatairól.

ket azzá, aminek a férfiak többsége nem feltétlenül örül. Tapasztalatom szerint - folytatja a coach - az elférfiasodott nô legtöbbször olyan, aki szerelmi csalódása után, arra kényszerült, hogy egyedül oldjon meg sok olyan szituációt, ami nem féltetlenül nôies: egy család fenntartása is ilyen például. Sok nô azt gondolhatja, dicsôség, ha nô létére ô a családfenntartó. De hogy érzi magát ilyenkor a férfi, aki mondjuk akarata ellenére, munka nélkül maradt? Az elején a nônek ez lehet dicsôség, aztán átmegy szokássá, majd követi egyfajta fáradtság, majd szomorúság és így tovább. Ezek az ördögi körök, amelyek szépen lassan, de

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

A férfi biztosan felôrlik a nôkben a nôies oldalukat és a férfiakban a férfiasat. - Mi a tapasztalata, egy nô hogyan képes megôrizni jó értelemben vett nôiségét és akár elônyére fordítani azt üzleti és magánéletében egyaránt? Egyáltalán ez tanulható? - Ha vállalja saját magát erôsségeivel, gyengeségeivel együtt, azt hogy Nô, azt, hogy nem tudhat mindent és igen is, kell, vágyik a férfi mel-

magabiztos, magára adó és figyelô, nyitott, megértô, de leginkább célokkal és erôvel rendelkezô férfi. Az erô sokféle megfogalmazásban hangzik el, az erô immár az is, ha tudjuk, mit akarunk, és merre tartunk vagy az, hogy mit tudunk magunkról és mit a másikról. - Esetleg saját példájával is tud segíteni az embereken? - Rendkívül fontos, úgy gondolom, hogy nyitottak legyünk minden téren. Én a második házasságomban élek immár 11 éve és még mindig szerelmesek vagyunk a férjemmel. Ez egy napot sem szûnt meg. Egy férfiasnak mondható nô vagyok, amikor a helyzet úgy kívánja és nôies, amikor annak kell lennem. Olyan ez kicsit, mint a tangó. A férfi vezet, én hagyom. Közben végig egyenes a hátam, a szemébe nézek, tudja, mit tudok, én tudom, ô mit tud, tudnám vezetni, de hagyom ôt vezetni, mert a tánc attól jó és attól varázslatos, hogy hagyod, vezessenek tudván, hogy bármikor megtehetnéd a fordítottját, de nincs rá szükség, mert biztonságban vagy és bízol a párodban és magadban.

lé. Tanulható, hogyan fejezzük ki az érzéseinket, hogyan halljuk meg a másikat, hogyan szeressünk anélkül, hogy sok lenne vagy fájna, hogyan legyünk jó segítôk vagy partnerei a férfiaknak és mindezt úgy, hogy közben nôiesek maradunk – fejti ki Márta. - Mit gondol, hova tûntek a férfiak; egyáltalán az Ön olvasatában melyek azok a férfias értékek, amik a hölgyeknek igazán fontosak lehetnek? - A férfiak itt élnek köztünk, sokszor szem elôtt, sokszor akár csak a hölgyek elôl kicsit elzárkózva, elszigetelve, néha reményteljesen, néha reménytelenül társat keresve, társkapcsolatban, de mindig keresve a szeretetet, megértést és leginkább a Nôt. A férfias férfi értékei, amelyeket a kedves A szakember válaszol ügyfeleim keresnek S. Tóth Márta, life és business coach, mediátor, nlp-tréner társtalanul vagy tár- (www.lineo.co.uk/ és www.coaching-nlp.hu) több, mint húsz éve dolgozik skapcsolatban is: az kommunikációs szakemberként, tevékenységét oktatja is. ötletdús, figyelmes, Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Portré

Orsi, a FittenUk csoport alapítója Ember, világpolgár, magyar. Hónapról hónapra találkozhat vele a kedves olvasó. A sorozatba olyan embereket hívunk meg, akik bárhol éljenek, mindig keresik az újat, mindenkor segítôkészek, és pozitívan látják a dolgokat. Írta: Számadó Júlianna Fotók: The ONE Photography - Dobos Gábor

agy Orsi a Facebook-on nemrég osztotta meg a barátaival, hogy Március 8-án lefutotta immáron a sokadik félmaratonját ezúttal Cambridge-ben. Tavaly Budapesten életében elôször megtette a 42,2 km-es maratoni távot (4.56.57-es idôeredménnyel). A 13 éve Angliában élô hölgy egyszerûen úgy fogalmaz, hogy az egyensúlyt keresi, azért tesz olyan dolgokat, amivel kimozdítja önmagát a komfortzónájábol és segít másoknak is megtenni ugyanezt. - Hogy ki vagyok? - szól a visszakérdés. Egy sokrétû ember, aki 2012 áprilisa óta teljesen megváltozott - egy méhen kívüli terhesség hatására - kezdi önmaga bemutatását, aztán személyesre vált: leszoktam a dohányzásról és változtattam az étkezésemen, fogytam is 8 kilót. Aztán decemberben Szegeden találkoztam Marcsó Csillával, az ô coachingjának segítségével komolyan megfordult az életem, elkezdtem sportolni - további 12 kilót fogytam -, figyelek az étkezésemre és találtam egy másik Csillát itt Londonban, Csontkovács Csillát, akihez havonta eljövök testileg és lelkileg is feltöltôdni.

erôm rátenni, így 3 perc 3 másodperccel korábban értem célba, mint öt óra. Úgy éreztem megnyertem a magam világbajnokságát, de a legfontosabb, hogy az önmegismerés nagyon magas fokára jutottam el.

- Miért hoztad létre a FittenUkban csoportot? - Közös hobbink a sport, így tudok segíteni azoknak, akik szeretnek például futni, úszni vagy kirándulni. Olyan is van a csoportban,

- Az elsô Maratonodon lerongyoltad vagy felépítetted magad? - Az elsô 10 km jól ment, a fél távnál rosszabb volt az idôm a tervezettnél, 27 kilométernél azt mondta a testem: „elég”, 32-nél úgy éreztem ennek már soha nem lesz vége, aztán a párom, a húgom és a barátja is biztattak, hogy már csak „kicsi futás”, és a végén volt

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Portré

lom a FittenUkban oldalt, sportolok, kiadom a lakásom egyik szobáját turistáknak, akik a világ minden tájáról jönnek.

- Tudtál venni lakást? Ügyes vagy ... - Az elsô 7 évben minden penny-t félreraktam és 4 éve már a saját otthonomban lakom, kettôs állampolgár vagyok, sportolok, utazok és ahol tudok segítek másoknak. - Menni vagy maradni. Megfordítom a kérdést? Visszamenni Magyarországra, vagy Angliában maradni? Mi a te utad? - Én itt érzem itthon magam, soha nem mondom, hogy ez végleges, a szüleimet rendszeresen látogatom, a húgom pedig nagyon sikeres kozmetikus és nem gondolkodik másban, minthogy otthon csinálja a dolgát. aki Skóciában a támogatásunkkal lefogyott 10 kilót és utána kérte a segítségemet a futáshoz, amúgy sohasem találkoztunk.

- Ez akár a fôfoglalkozásod is lehetne? - Nem akarok ügyfelekért küzdeni, angol-pedagógia szakos tanár vagyok és 10 éve a Vasútnál adminisztrátorként dolgozom, csináHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

- Vissza Nagy Orsihoz, a személyedhez. Már itt élsz 13 éve, nagy változásokon mentél keresztül 2012 óta. Kész vagy a gyerekvállalásra? Szeretnél családot? - Felkészültem és kész vagyok egy gyermek fogadására, az idô is elérkezett erre és azt gondolom, lehet Anyának, házi asszonynak, partnernek lenni, sportolni és dolgozni is egyben.

Fészekrakó

Saját meséikkel gyógyítanak az írók A Gyermekkönyvek Nemzetközi Napja alkalmából kortárs gyermekkönyvek írói látogattak a Gottsegen Kardiológia Intézetbe, hogy a K&H gyógyvarázs mesedoktorok programhoz csatlakozva személyesen is megtapasztalják, milyen hatással vannak történeteik a beteg gyerekekre.

esés nap április másodika - pontosan 110 éve ezen a napon született ugyanis a nagy meseíró, Hans Christian Andersen. Tiszteletére a jeles dátumot 1967-ben a Gyermekkönyvek Nemzetközi Napjává nyilvánították. A világnap alkalmából a Pagony kiadó több szerzôje, Both Gabi, Gévai Csilla, Vadadi Adrienn és Dániel András is csatlakozott a gyógyvarázs programhoz, hogy történeteikkel elvarázsolják a kicsiket, akik így fájdalmukról megfeledkezve, a kórházi létbôl a mesék varázslatos birodalmába csöppenhettek. A gyerekek teljes átéléssel figyelték Csillát, aki a budapesti tömgetközelekdés rejtelmeibe, a villamos, a metró és a buszok világába avatta be a gyermekosztály fiú betegeit, akik a külvilágról teljesen megfeledkezve hallgatták többek között a mozgólépcsô mûködési elvét. „A mese gyógyító erejéhez nem fér kétség” – mondja Horváth Magyary Nóra, a K&H Csoport kommunikációs ügyvezetô igazgatója. „Jól tudja ezt az a 9200 K&H gyógyvarázs mesedoktor is, aki az elmúlt 1,5 évben az ország kórházaiba látogatott, hogy meséjével új színt vigyen a kórházi hétköznapokba. Örülünk, hogy a Gyermekkönyvek Nemzetközi Napja alkalmából kortárs magyar szerzôk is csatlakoztak a programhoz, hogy együtt hívhassuk fel a figyelmet a mesék fontosságára. Reméljük, a jeles nap még több embert késztet majd arra, hogy elôvegyen egyegy mesekönyvet, és akár otthon, akár a kórházi falak között, meselvasásba kezdjen.” „Rebeka kezdetben nagyon félénk volt, de aztán a Kuflik történetét hallgatva teljesen feloldódott”– mondja Dániel András, aki az 5 éves kislánynak mesélt. „Nagyon érdekelte a mese, amit tulajdonképpen ketten mondtunk el, hiszen folyamatosan kérdezett, és végig kommentálta a történetet. Jó érzés volt látni, hogy milyen jó kedvre derült a történettôl, és a mesehôsökre

koncentrálva legalább lélekben kiszabadult a nyomasztó kórházi környezetbôl. A mese után megbeszéltük azt is, hogy mi vár rá a soron következô ultrahangvizsgálaton, amire így a kislány sokkal nyugodtabban ment.” A gyógyvarázs mesedoktorok kezdeményezés keretén belül 75 kórház kis betegeinek nyújtanak lelki gyógyírt a programra jelentkezôk. Az önkéntesek személyesen 45 gyermekosztályon olvashatják fel kedvenc történeteiket, míg a webes mesedoktorok 30 kórház beteg gyermekeit vidíthatják fel mesevideóikkal a K&H gyógyvarázs Youtube csatornáján keresztül. A mesetárban jelenleg 225 videó található, amit 22600 alkalommal töltöttek le. K&H gyógyvarázs A K&H Csoport, a gyermek-egészségügy elkötelezett támogatója 2014-ben 11. alkalommal hirdette meg gyógyvarázs pályázatát, amelyen a nyertes gyermek-egészségügyi intézmények mûszertámogatásban részesültek. A program ezen felül kiterjed a beteg gyermekek lelki egészségének javítására is, szórakoztató programelemekkel kíván hozzájárulni ahhoz, hogy a jelen és a jövô társadalmának tagjai egyaránt teljes életet élhessenek. A gyógyvarázs mesedoktorok program keretén belül 14 éven felüli önkéntesek látogatnak el a programban résztvevô intézményekbe, illetve küldhetnek mesevideót a beteg gyermekeknek. A gyógyvarázs mesedoktorok programra bárki regisztrálhat a http://www.khgyogyvarazs.hu/ oldalon, ahol az önkéntes ki tudja választani a számára legmegfelelôbb helyszínt és idôpontot, vagy fel tudja tölteni felvételét. A K&H gyógyvarázs mesedoktorok program 2014-ben egyedüli magyarként elnyerte a 80 országban jelenlévô Nemzetközi PR Szövetség Golden World Award díját egészségügyi kategóriában. Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Gyermeknapi receptek

Jogi segítség

magyarországi ügyekben Londonban JELENTKEZÉS A LONDONI KONZULTÁCIÓS NAPRA Idôpontfoglalás bármikor: info@drkkg.hu Idôpontfoglalás munkaidôben: +442070483517; +36309922055

Kérjük, hogy a megkeresések során a jogi ügyeik rövid összefoglalóját küldjék el számunkra az info@drkkg.hu e-mail címre. Ne felejtsék, hogy magyarországi jogi ügyekben szolgáltatásunk igénybevétele esetén továbbra sem kell Magyarországra utazni, mivel budapesti irodánk Londonban fogadja Önöket, hogy jogi segítséget nyújtsunk és az elôre egyeztetett iratokat Londonban írhassák alá. További információ honlapunkon: www.magyarugyved.com - Magyar Ügyvéd Londonban www.facebook.com/magyarugyvedlondonban

Fészekrakó

Ismét futottunk!

A Magyar Iskola Woking (MIKW) immár 4. éve mûködik sikeresen, 2013. szeptemberétôl már iskolaként, összefogva a Londontól dél-nyugatra, Surrey és Hampshire megyékben élô és oda érkezô családokat, felnôtteket, fiatalokat és idôseket. Egyre bôvülô csapatunk lelkes és önkéntes vezetôi, tanárai és segítôi mind együtt dolgoznak azon, hogy a magyar kultúrát, a magyar nyelv szeretetét és honismeretet átadják. Családjainknak minden évben három eseménnyel kedveskedünk: gyermek elôadással, amelyre Magyarországról hívunk elôadókat, Mikulás ünnepséggel és a farsanggal. Írta: Koch Krisztina

MIW-ben sok az aktív, lelkes tag és segítô. Oly annyira aktívak, hogy a tavalyi évben, 2014. márciusában megrendezett "Surrey félmaraton" távját jótékonysági szándékkal lefutó Koch Krisztina Katalin, ismét nekilendült, hogy a távot a Magyar Iskola Woking kedvéért lefussa. Ezúttal már követôkre is talált, csatlakozott hozzá Grábler Réka és párja, Stu Harris is, kisfia, Koch Viktor pedig a 2 km-es gyermektávot teljesítette. A tavalyi jótékonysági futással közel £160 fontot sikerült összegyûjteni nagylelkû vállalkozók és magánszemélyek segítségével.

Magyar Iskola Woking Programjainkról, óráinkról, helyszínünkrôl az alábbi honlapon tájékozódhattok: www. magyariskolawoking.org.uk Bôvebb információ: info@magyariskolawoking.org.uk.

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Fészekrakó Ezúton szeretne az Iskola köszönetet mondani a következô vállalkozóknak: Hungarian Cultural and Heritage Society Csilla Csontkovács Hungarian Cake Factory 6:3 magazin Watford Házisüti. A mostani, 2015. március 8-án, pont a Nemzetközi Nônapon megrendezett félmaratonra is sikerült néhány szponzort találni: a SEEBYS Könyvelôiroda, a Csillagszemûek Anglia és az Angliai Magyar Cserkészet támogatta a futókat. Emellett szeretnénk kérni minden, a magyar kultúráért elkötelezett lelkes magyar vállalkozót, ha módjukban áll, adományaikkal segítség az Iskolát. A befolyt összegbôl most vezeték nélküli, fejre tehetô mikrofonokat szeretnénk vásárolni. Családjaink és a gyerekek nevében is elôre is köszönjük!

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Sport

Mi folyik az U20-as

válogatottnál? Egy év alatt három edzôváltás történt az állítólag nagyon tehetséges korosztály élén. De miért? És mi lesz így a vb-szerepléssel? Írta: Barczi Péter 6:3.com

z MLSZ frissen importált utánpótlás-guruja, a német Bernd Storck vette át a sokat déldelgetett, de eddig kevés sikert szállító magyar U20-as labdarúgó-válogatott irányítását. Mint ismert, ez az a korosztály, amelyik tavaly, a hazai rendezésû U19-es Eb-n úgy vívta ki a nyári vb-részvétel lehetôségét, hogy az osztrákoktól és Portugáliától is megalázó vereséget szenvedett a csoportkörben. Igaz, utolsó meccsén legyôzte Izraelt. Akkor a csapatot még Mészöly Géza irányította - ki ne emlékezne a Szôke Kavics sztratoszférai magasságokba repítô sportemberi megnyilvánulásaira -, de az ô beszámolóját a torna után nem fogadta el a szövetség, így fel kellett állnia a kispadról. Ezt követôen a hazai edzôképzés vezetôje, Szalai László vette át a csapat irányítását, de a szakember többször is jelezte, sok neki ennyi feladat, és ahhoz, hogy eredményesen tudja végezni a munkáját, jobb lenne, ha csak az eredeti dolgára kellene koncentrálnia.

Szalai ment Ettôl függetlenül is érdekes, hogy három hónappal a kiemelt fontosságú új-zélandi vb elôtt vált edzôt az MLSZ. Az sem világos, hogy Szalai kezdeményezte-e a leváltását, vagy épp ellenkezôleg, ô ragaszkodott volna a poszthoz. An�nyi biztos, hogy az edzôképzés vezetôje külsô szemlélô számára szimpatikusan vetette magát bele a munkába, egy februári indexes cikkben még arról volt szó, hogy új embereket szeretne kipróbálni a csapatban, és a felkészülésbe bevonta Klink Zoltán erônléti edzôt is. Szalai alapjáraton egy edzô, szeret edzôsködni, csapatot vezetni, ez az ô igazi közege, ha ebbôl indulunk

ki, biztosan nem esett jól neki a felmondólevél. Strock jött Storck eközben valósággal berúgta az ajtót az utánpótlás-válogatottaknál: menet közben vett át edzéseket, meglepetésszerûen osztogatott taktikai tanácsokat, beleszólt az összeállításba. Ez elsô ránézésre igen meredeknek tûnik egy alig pár hete kinevezett, gyanúsan kevés rálátással rendelkezô embertôl, arról nem is beszélve, hogy legyen akármilyen jó szakember - akár jobb is, mint a magyarok -, nem épp a legjobb entreé azonnal magára haragítani az összes potenciális kollégát. Persze ha az a cél, hogy megszabaduljon a jelenlegi magyar garnitúrától (idôközben két újabb német edzô is van a fedélzeten), akkor pont, hogy a legjobb mederben folynak a dolgok. A dologban az a legszebb, hogy mindez nem valami egységes szövetségi stratégia eredménye, épp ellenkezôleg, a legutóbbi összeomlás után gründölt ún. Utánpótlás Tanácsadó Testület tagjai (Kovács Feri bácsi, Garami József, Herczegh András, Tamási Zsolt) az egészrôl

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

semmit sem tudnak. Kivéve persze Dárdai Pál felnôtt szövetségi kapitányt, aki kvázi saját embereként ajánlotta Storckot. Döntés döntés hátán Ez az ügyintézési mechanizmus egyértelmûen azt a pletykát erôsíti, miszerint az elnök Csányi Sándor és a fôtitkár Vági Márton tulajdonképpen kézi vezérléssel irányítja az MLSZ-t, és így gyakorlatilag a teljes magyar futballt. Az, hogy a kettôs nem feltétlenül magyar szakemberekkel képzeli el a jövôt, már Pintér Attila kirúgása után nyilvánvalóvá vált - Vági úgy lehúzta a magyar edzôket egy indexes interjúban, hogy a fülem is ketté állt a kritikától -, de az, hogy még a saját maguk által kreált testület tagjait is simán megkerülik hasonló kérdésekben, nekem is új. Másrészrôl pedig értelmét sem látom, olyan, mintha a legfelsôbb szakmai vonalon is csak konstans ötletelés folyna, és érzésbôl hoznának döntéseket. Amik aztán vagy bejönnek, vagy nem, lehet tippelni. Az meg külön röhejes, hogy a magyar foci néhány éven belül harmadszor vált teljes ideológiai vonalat, éppen az aktuális nagyon erôs válogatott csapat szakmai berkei után koslatva. Emlékezzünk, 2010-ben a spanyolokkal írtunk alá valami együttmûködés-félét (nyilván nem lett belôle semmi), közben Koeman miatt élt a holland-vonal is, most meg már a németeket másolnánk. Miközben a szövetség stratégiai programjából továbbra is hiányzik az eszme, Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

a magyar hagyományokra mindenki magasról tojik - az egy szem Ferenczi Attilát kivéve - és halvány lila segédfogalmunk nincs, hogy hova akarunk eljutni tíz éven belül. Mármint azon kívül, hogy családbarát stadionok, meg szurkolói kártya. Bravó. A dolog az én olvasatomban egyszerû: az MLSZ a szakembergárda komplett cseréjét akarja, ami viszont nyilván sérti a hazai edzôk érdekét, akik így aztán mindent el fognak követni azért, hogy ez az új irány úgy megbukjon, ahogy az írva van. Ha viszont az elitcsere a cél, akkor megint nem értek valamit: miért vette át a saját kezébe Storck az U20-as csapatot? Az egy évvel ezelôtti Eb-n látottak fényében ezzel a generációval csak bukni lehet, ráadásul a korábbi nagy, Németh- és Koman-féle csapat példájából tanulva pontosan tudjuk, hogy már a gyerekfocisták sem szívbajosak, ha arról van szó, hogy távlati elônyöket kell a nemzeti mez elé helyezni, khm, és akkor most finom voltam. Ahhoz, hogy egy ilyen helyzetet kezelni tudjon, Storcknak kb. egy Guardiolába oltott Mourinhónak kellene lennie, ha ugyan, ez meg nekem egyelôre (pontosabban az eddigi életútja alapján) nem látszik felsejleni. Ha júniusban megbukik a csapat - ez is milyen jellemzô, te jó ég, eredményeken mérjük le az utánpótlás sikerességét -, akkor nem lesz az a Dárdai Pál, aki pozícióban tartsa a németet. Nincs Jövô? Akárhonnan nézem, továbbra is ott tartunk, ahol a part szakad. Azt sem tudjuk, hova akarunk eljutni öt éven belül (iparági szempontból az, hogy kijutunk-e a 2016-os Eb-re, részletkérdés), nemhogy azt, miként. Azt meg, hogy a változás sikeres levezényléséhez minimum érdekeltté és motiválttá kellene tenni a hazai - nyilván kontraszelektált, gyenge, alacsonyan képzett, stb. - edzôket is, felismerni sem sikerült, nemhogy kezelni. Baltával atommagot, ez a hozzáállás dívik, amihez én a magam részérôl csak gratulálni tudok, mert eddig kb. ezerszer bizonyosodott be, hogy semmi értelme nincs.

Sport

1 euróból nyert 206 ezret a szerencsés fogadó Ha nincsenek döntetlenek, akkor bizony kaszálnak a fogadók. Ezúttal egy 17-es kombit mutatunk.

egutóbb számoltunk be arról a hihetetlen tízes kötésrôl, amely egy 33 éves Cambridgeshire-i férfinek 1 fontra hozott 170 ezret. Nemrégiben pedig a Paddy Power tette közzé egyik Galway-i nyertesének szelvényét, aki 1 euróra több mint 206 ezret zsebelt be. És hogy mi a közös pont? Hogy egyik esetben sem végzôdött egy árva meccs sem ikszre. Február 24-én este összesen 18 mérkôzést rendeztek a Bajnokok Ligája-Championship-League 1 sorozatokban, ám a 18-ból egy sem ért véget döntetlennel. Emberünk egyedül a Swindon Town-Bradford Cityt hagyta le kötésébôl, a maradék 17 találkozón viszont gyôztest tippelt - sikerrel. A legdurvább pedig az, hogy a 17 meccs legnehezebb fogása a Blackburn-Norwich vendéggyôzelem volt, itt ugyanis csak a 85. percben jött a gyôztes találat Bradley Johnsontól. Az összes többi találkozó esetében viszont a csapata vagy viszonylag korán vezetést szerzett, vagy

több gólos különbséggel tudott nyerni. A bukik amúgy sem szeretik az ilyen döntetlenmentes napokat, hiszen a sportfogadók többsége utál erre a kimenetelre fogadni. A BoyleSports jelentése szerint az a bizonyos keddi nap körülbelül kétmillió eurójukba fájt, a legmeghökkentôbb kötés pedig egy 15-ös kombi volt, amely 10 euróra hozott 89 ezret egy dublini fogadónak. De a bet365 még náluk is rosszabbul járt: "Igazi kombi-mennyország volt a fogadóknak, kilencmillió fontos veszteséget könyveltünk el" - ismerte el Steve Freeth, a fogadóiroda embere.

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Sport hírek Játssz, hogy adhass!

Zeusport Cup, avagy a magyarok nyilaitól ments meg Uram minket Folytatodott a Zeusport Cup amatôr kispályás foci kupa sorozat, decemberben a 4. Charity Cup-val, majd idén márciusban az 5. került megrendezésre 8-8 csapattal.

rendezôk hagyomány teremtô szándékkal a decemberi kupát Charity Cup-nak szervezték, egy dunaújvárosi amatôr csapat a Fanatic részére gyûjtöttek új szerelésre. A résztvevô csapatok (a Kelet kivételével) egyaránt adakoztak, illetve magánszemélyek is adtak név nélkül, így 150 font jött össze. A következô évben már pályázatot szeretnének kiírni, hogy bármilyen amatôr csapat pályázhasson. A kupa szlogenje: Játssz, hogy adhass! Fortuna kegyes volt a csapatokhoz és a csoportok sorsolásánál 2-2 erôsebb csapat került a négy csapatos csoportokba, igazából meglepetések nélkül, biztosan jutottak a 4 közé. Az A csoportban a Szállás London csapata két szorosabb és egy sima gyôzelemmel 100%-os teljesítménnyel lett csoport elsô a Magyar Foci Liga csapata elôtt, míg a tartalékos hazai csapat kisebb meglepetésre megelôzte a Kelet csapatát. A B csoportban a Sportbár csapata (az elsô kupa gyôztese, aki most indult ismét) óriási fölénnyel nyerte a csoportot a Figaró London csapata elôtt, míg az alsó ágra a Szatmárnéme-

ti, - akik megszerezték végre elsô gyôzelmüket - és a Stones került. A keresztbe játszásoknál az alsó ágon az A csoport csapatai nyertek, a Kelet simán verte a Szatmárnémetit, míg a hazai London Fanatic gyenge játékkal is nyert a Stones ellen. A 2 csoportgyôztes került a döntôbe a Szállás London és a Sportbár csapata is viszonylag simán verte a csoport második Figarót és Magyar Foci Ligát. A helyosztókon a csoportmeccsek visszavágójára került sor és a csoportmeccseken vesztes két csapatnak sikerült is visszavágni, a 7. helyért a Stones a Szatmárnémetit, az 5. helyért a Kelet FC a London Fanatic-ot verte. A bronz mérkôzésen az elfáradó Figarót simán verte a Magyar Foci Liga csapata. A döntô az egyik legszínvonalasabb meccset hozta a Zeusport Cup történetében, a Szállás London az elején ellépett, viszont fokozatosan visszajött a meccsbe a Sportbár. A meccs végére 7-7-et mutatott az eredményjelzô, így a szabályok szerint a büntetôk következtek, ebben a mûfajban a Sportbár volt a jobb, így 2 indulásból 2 kupagyôzelem a mérlegük. Annak ellenére, hogy a mostani kupán a játékkal foglalkozó, sportszerû (az országos kupán több csapatnak problémája volt a csapat viselkedésével) Szállás London újabb vesztes finálén van túl. A végeredmény: 1. Sportbár, 2. Szállás London, 3. Magyar Foci Liga 4. Figaró London, 5. Kelet FC, 6. London Fanatic, 7. Stones, 8. Szatmárnémeti Különdíjasok: Legjobb hazai játékos: Szappan József Legjobb Kapus: Matolcza D. (Sportbár) Legjobb játékos: Gulya I.(Szállás London) Gólkirály: Korsoveczki A.(Sportbár) Különdíjasok: a Figaró London, a Saller sport cég, a Magyar Étterem, a Zeusport és Kilyen A. (CashBack card) felajánlásait kapták! Média támogató a 6:3 magazin és a Huniverse TV volt! A tavaszi szezon Idén tavasz idusán folytatódott a Zeusport Cup sorozat, ismét visszatértek a csapatok a Mill Hill Powerleague pályájára. Itt jobb körülmények biztosítottak a csapatok részére és a Magyar Étterem is engedélyt kap a pálya melletti bográcsozásra, amit sok játékos és szurkoló várt!

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

HOrizOnT TaXi HU-UK személy-Csomag-Kisállat szállítás, kötöztetés GYOrs-POnTOs-MeGBÍzHaTÓ

horizonttaxi@gmail.com EDIT: +36704195172, TAMÁS: +36703375534, +447721640476

ÉRDEKLÔDNI LEHET:

TELEFONOS ELÉRHETÔSÉGEN LEHET! (08:00-20:00)

A legjobb helyen jár, ha HU-UK vagy UK. HU vonalon utazna, csomagot küldene, vagy házi kendvencét utaztatná. 9 személyes légkondicionált kisbusz indul minden héten kedden HU-UK irányba, és minden hét csütörtökén.

A két esélyes csapatot: a Sportbárt és a Szállás Londont kiemelték a szervezôk és ez a két csapat biztosan, az elmúlt kupához hasonlóan 100 %-os teljesítménnyel hozták a csoport mec�cseket. Az A csoportban a 4 közé az AC Milan csapata került, aki a hazai csapattal játszott nagy meccset és nyert 3-2-re, az utolsó percben lôtt távoli góllal, míg a hazaiak a kihagyott büntetô miatt bánkódtak és hiába álltak fel 0-2-rôl, maradt az alsó ág. A B csoportban 1 gól döntött az elôdöntôbe kerülésért, ami kispályás fociban talán olyan, mint 1 század másodperc egy futó versenyen. Történt ugyanis, hogy a Szállás London mögött mindhárom csapat 3 ponttal végzett, így az egymás elleni mini tabella rangsorolt, ahol mindhárom csapat között 1 gól volt a különbség, így a Fanta Team jutott a 4 közé, a Figaró és a Wembley Park csapata pedig az alsó ágra. Az alsó ágon a Wembley simán nyert a Dragonara ellen, míg a hazai L Fanatic is jó játékkal verte a kicsit csalódott Figaró csapatát. Az elôdöntôben a Sportbár esélyeshez méltóan jutott a döntôbe, míg a másik ágon óriási meglepetésre az AC Milan csapata meghiúsította a múltkori kupa visszavágóját és egy újabb végén szerzett góllal fordította meg 3-2-re a meccset és jutott a döntôbe! A helyosztókon a Figaró simán szerezte meg a 7. helyet a Dragonara ellen, bár valószínû ez nem tölti el ôket elégedettséggel, hiszen eddig minden kupán a 4 között végeztek. Az 5. helyért jó, de gól nélküli meccset játszott a hazai L Fanatic a Wembley Parkkal, hiába volt jobb a hazai csapat, a büntetôkkel a Wembley szerezte meg a gyôzelmet. Halkan jegyezzük meg a hazaiak a kupán minden csoportmeccsen és a büntetô párbajban még 2 büntetôt hagytak ki! A harmadik helyért küzdô csalódott Szállás London kikapott az újonc

Fanta Team-tôl - meglepôen simán. A másik újonc csapat a döntôben szeretett volna meglepetést okozni az eddig 2 kupából 2-öt megnyerô Sportbár ellen. Fantasztikus és izgalmas meccset vívott a 2 csapat, az elején simán vezetett a Sportbár és úgy tûnt meglesz a 3. kupagyôzelem is, de a végére a Milan szép lassan utolérte az ellenfelet. Csakúgy, mint az elôdöntôbe és amikor mindenki a büntetôket várta, megszerezte a gyôztes gólt is, éppen úgy, mint az elôdöntôben, így a kupán már a 3. meccsüket nyerték meg az utolsó percben! Ráadásul teljesen megérdemelték, ahogy a szurkolók mondták: “az a csapat amelyik mindkét esélyest legyôzi, méltán érdemelte meg a végsô gyôzelmet”! A végeredmény: 1. AC Milan, 2. Sportbár, 3. Fanta Team, 4. Szállás London, 5. Wembley Park Rangers, 6. London Fanatic, 7. Figaró London, 8. Dragonara, Különdíjasok: Legjobb hazai játékos: Vágány József - kapus Legjobb Kapus: Erdei N. (Szállás L) Legjobb játékos: Kondoros D. (AC Milan) Gólkirály: Korsoveczki A. (Sportbár) A különdíjasok a Figaró London, a Magyar Étterem, a Zeusport és a válogatott Tôzsér Dániel (Watford) felajánlásait kapták! A szervezô London Fanatic következô kupája április 18.-án a nagypályás szabályokkal (6+1 fôs) a „Játssz Nagyban” kupa, helyszín Middlesex University Hendon Campus, a következô Zeusport Cup pedig június 13–án lesz (erre még lehet nevezni május 1-ig!) További infók a kupákról és a most alakuló nagypályás magyar csapatról a London Fanatic Facebook oldalán! Média támogató a 6:3 magazin és a Huniverse TV volt! Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

TOMI

LONDONI-TAXIS Reptéri fuvarokat, költöztetéseket vállalunk. Ha szeretnél kikapcsolódni, gyere velünk kirándulni. Szervezett túráink idôpontjait alább megtalálod. Örömmel teljesítjük baráti társaságok, családok egyéni megrendeléseit is. Keress bizalommal facebookon

(Tomi Londoni-Taxis / Mecseki Tamás), vagy telefonon +447462574920 Április 18. Április 19. Április 26-28. Május 1-3. Május 9. Május 10. Május 16. Május 17. Május 23-25. Május 30. Május 31. Június 5-7. Június 13. Június 14. Június 20-21. Június 26-28.

A világ szélén - Beachy Head; Seven Sisters Country Park Margate és a kagylóbarlang: Shell Grotto, Rochester Castle és Cathedral Amszterdam Kingʼs Day Fesztivál Párizsi Anyáknapja Stonehenge körút Salisbury katedrális és Windsor látogatásával Csikós túra -szabadság - szeretem Adrenalin bomba- Thorpe Park Szafari Túra -Szemtôl szemben a vadon állataival Artúr király nyomábanCornwall-Eden Project-St. Ives... Durdle Door- a tenger kapujánál Corfe Castle-Gôzmozdonyos kisvonatozás Margate és a kagylóbarlang: Shell Grotto-Rochester Castle és Cathedral DICKENS Fesztivál Párizsi Hétvége Londonból A világ szélén - Beachy Head; Seven Sisters Country Park Waterworld: pancsi- locsi Stonehenge Szentivánéj Fesztivál- buli a sziklák között Isle of Wight- nagy kalandok egy kis szigeten

Testébresztô A küzdô sport megtanít felállni a padlóról - az élet bármely területén

Írta: Varga Attila

Tavaszodik! Még itt a Londoni hûvös napokon is érezhetô, egyre inkább közeledik a jobb idô, és reméljük ismét egy jó nyár vár ránk, ami itt igazán nagy becsben tartandó! Ha jön a tavasz, egyre több embernek bontakozik ki valami cél a láthatáron, aminek meg szeretne felelni, el szeretné érni!

nyök és térd technikákat alkalmaz könnyû az ogyni, erôsödni, küzdô sportot vagy ellenfelet a földre vinni, vagy még állásban haverokharcmûvészetet tanulni, kimenni fojtással, kar feszítéssel feladásra kényszeríkal focizni a parkba! Ja értem nincs idôd! teni az ellenfelet. Véleményem szerint a Thai "Ha mondja, Ahogy Arnold Schwarzenegger Boxban itt van egy kicsi kapu a ketrecharc Egyesült i Amerika az Ha idôt! rá találsz akarsz világára, amikor az ellenfél a földre kerül egy a eddzen, Államok elnöke talál rá idôt, hogy Thai Box versenyen, a bíró megállítja a vertera És akarsz ha , PERSZE is, te akkor is, pápa senyzôket, és állásból folytatják a küzdelmet, néha akadály, minátor tudja jól, a legnagyobb de, ha képesek vagyunk a földön stabilizálni a önmagad vagy! helyzetet és kontroll alatt tartani az ellenfelünfonnagyon ó És ez jó, a lendület és motiváci ket, máris nagyobb térben folyik a küzdelem, ben amennyi jó, cél minden véve n Alapjába tos. és még inkább életszerû az egész. Egy idôben szüka és a megfelelô módon közelítjük meg, testôrként dolgoztam és éjszakai séges gyakorlatok kivitelezése is szórakozó helyeken, mint kidobó megfelelô! Beszélgessünk egy kiember, így volt alkalmam a gyacsit a küzdô sportokról és harcmûkorlatban is hasznosítani ezeket vészetekrôl. Azt mondanám, mind a dolgokat. Ezért javasolom a hasznos, és jó, de a kérdés ismételThai Boxot és a Brazil Jiu Jitsut ten az, hogy, mi a cél, ugyanis vaegyaránt önvédelemre, akár, mint lós harci értékeik nem egyformák, verseny-sport, vagy egyszerûen de mind hasznos fegyelem, koorcsak erôsödni vágyóknak. Az emdináció, lazaság, mobilitás szember megtanulja tisztelni a környepontjából. 1986 óta megfordultam zetét, megtanul küzdeni, és azt, pár edzésen, 1994-ben nyitottam hogy soha ne adja fel! Persze nem t, Budapesten az elsô iskoláma kell félni a bukástól sem, az a fejahol Thai Boxot és Kung Fut talôdés része, és a lényeg az, hogy nítottam és a mai napig szeretek az ember mindig csak eggyel többször álljon új dolgokat tanulni, ez az ami mozgásban tart talpra, mint ahányszor padlóra kerül, akár igazán. Persze amennyiben valaki önvédelmet edzésen, az utcán, vagy az életben! akar tanulni, ajánlatos egy olyan irányzatot tateljes tok lálnia, amelyik egyszerû, és a mozdula Amennyiben valakinek kérdése lenne, vagy erôbôl kivitelezhetôek. lenne valamilyen tippre edzésekkel szüksége lni, megtanu Mivel úszni is csak vízben lehet kapcsolatban, keressen nyugodtan meg, és ha az igazi küzdelem is csak valós körülmények tudok szívesen segítek! a szerint között gyakorolható. Én személy Thai Boxot, és a Brazil Jiu Jitsut részesítem elônyben. A Thai Boxhoz nem kell sok ma- Attila Varga gyarázat rúgás, könyökkel és térddel való Thai Box & Kettlebell trainer támadások, ezek eléggé hatékonyak és 07859910790 egyszerûek, és a Braziliai Jiu Jitsu-val még www.thaifightlondon.com, www.kettlebelllondon.co.uk Thaifight Kettlebell-London érdekesebb, ugyanis, amikor az ember köHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Egyedi és egyértelmû kommunikáció Nem kell többet szövegeken rágódnia, képeket keresgélnie, elveszni a grafikai programok útvesztôiben! A

mindezt megcsinálja Ön helyett!

Míg Ön cége ügyeit intézi, vagy éppen pihen, addig kreatív csapatunk megtervezi vállalkozása arculatát, hirdetését, weboldalát. info@hatharom.co.uk

Programajánló Halott Pénz@ London, Cargo 2015. 04. 10. 19:00 Cargo, 83 Rivington Street, London, EC2A 3AY Nájsz tu mít jú, varázslatos érzés, hogy ez is megtörténhet. Londonban fogunk zenélni, ráadásul elôször. Találkozzunk élôben áprilisban a Cargoban, és persze szóljatok anyunak is! Magyar Táncház 2015. 04. 11. 15:00-17:30 All Saints Hall, Downshire, RG1 6NN Muzsikál a Folktone Banda! Agykontroll tanfolyam Londonban magyarul 2015. 04. 11-19. The Cumberland Hotel, Great Cumberland Place, London, W1H 7DL Hétvégi, 4 napos tanfolyam. 2 egymás utáni szombat-vasárnap Lauer (Music FM) London 2015. 04. 18. 2015. 04. 18. 29:00-05:00 Londoni Magyar Buli, 1 Archway Close, London, N19 3TD Lauer: (Disco`s shit, Music FM) Line Up: LAUER, Muller, Baluca 60

Airport Classic House Party Bristol 2015. 04. 18. 22:00-03:00 Basement 45, 8 Frogmore Street, Bristol, 5NA Airport Classic Bristol party with the best Dancefloor Filler house music of the last 20yrs at Basement 45 We will fly you back in time with your favourite Club Classics... :) Garázsvásár Vevôknek és Eladóknak 2015. 04. 25. 15:00-18:00 Kingsbury London Underground Station, Kingsbury Road, London, NW9 9EG Nem használt dolgaidtól megvállnál vagy csak beugranál szétnézni, hogy, ki, mit árul, akkor itt a helyed! Garázsvásárt rendezek Kingsbury megállòtòl 10 perc sètára lèvô iskolában. Vida Ágnes elôadása Londonban 2015. 04. 25. 16:00-18:00 Szent István Ház, 62 Little Ealing Lane, W5 4EA Vida Ágnes Magyarország legnépszerûbb babapszichológusa elfogadta a meghívásunkat Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Új rovat indul

a 6:3 magazinban!

Amit Te szerkesztesz!

új rovatunkat szeretnénk, ha olvasóink írnák, mirôl is lehetne beszámolni a 6:3 magazin számára? Hát, arról, hogy mi a TE kedvenced Angliában. Egy történet, amit szívesen megosztasz másokkal is, egy hely, amit javasolsz másoknak is. Egy étel, vagy ital, amit megkostóltatnál másokkal is. Hol ittad a legjobb kávét? Van már kedvenc angol recepted? Hol készítik el a város legjobb frizuráját? S, mi a legtutibb buli hely? Hol szerzed be a legdögösebb cuccaidat? Hol töltötted el legjobban az idôdet, például a kedveseddel, vagy a gyerekeddel? Akad egy jó kirándulás, amit a barátaidnak is ajánlanál? Van-e kedvenc múzeumod? Hol szerzel be legolcsóbban valamit? Mi volt a legjobb élményed, mióta kint élsz? Vagy van-e kedvenc boltosod, pincéred, egy ember, aki az Anglia létedhez kötôdik?

Az írásokat az: info@hatharom.co.uk címre várjuk. Határidô: 2015. május 31.

e-mail

Írd meg nekünk a kedvenc helyed, a kedvenc embered, a kedvenc idôtöltésed az Egyesült Királyságban, hogy mások is élvezhessék! Ez lehet bármi, a témának csak a fantáziád szab határt! Fontos azonban, hogy az Egyesült Királyságban legyen a hely, az élmény, a személy. A legjobb írásokat leközöljük a 6:3 magazinban, de minden Kedvencet felteszünk a magazin weboldalára. A legizgalmasabb, legeredetibb írások és a leggyorsabb szerzôk ajándékot kapnak!

– Terjedelem: 2500 karakter (+/- 2-300 karakter)

Formális elvárások: – A tárgyba írd bele, hogy: KEDVENC cikk – Az e-mailben add meg a neved és az elérhetôségedet is – a szöveg külön, csatolt file-ban legyen (és ne az e-mailbe beleírva), lehetôleg ékezettel ellátva a file névben legyen benne: hogy kedvenc és a neved, így: kedvenctothkati – Indokold meg, hogy miért az a kedvenced, amit választottál – A cikk alján szerepeljen a teljes neved és az e-mail címed – Ha megoldható küldj hozzá 1- max.3 db. képet

Programajánló és áprilisban a vendégünk lesz, hogy a londoni szülôknek is segítséget nyújtson elôadásával, tanácsaival, ötleteivel, a gyermeknevelés néha kissé rögös útvesztôiben. Londoni Majális 2015. 05. 01. 22:00 - 03:00 Sway Bar, 61-65 Great Queen Street, London, WC2B 5BZ Londoni Majális London Legfrissebb Magyar Bulisorozata!!! Maradjunk Gyerekek. Minden kedves szórakozni vágyót várunk szeretettel London szívében! Kihagyhatatlan ital akciókkal!!! Minden 3 fontért!!! Ízletes haza ételekkel! Minden résztvevô 1 shot pálinkát kap ajándékba, hogy jól induljon a buli Hungarian Folk Dance House in London! 2015. 05. 02. 18:30-23:00 Conway Hall, 25 Red Lion Square, London, WC1R 4RLWe are delighted to announce that HUNique Dance will be holding their biggest Hungarian Folk Dance House in London! 62

Laár András önálló estje - London 2015. 05. 08. 19:00-22:00 Szent István Ház, 62 Little Ealing Lane, W5 4EA Laár András humorista, énekes, zeneszerzô, dalszövegíró, író, költô, spirituális gondolkodó. A KFT együttes és a L’art pour l’art Társulat alapító és jelenlegi tagja, az ország Besenyô Pista bácsija lesz a Vendégünk 2015. május 8-án (pénteken). Vállalkozók Majálisa 2015. 05. 17. 14:00-17:00 Magyar Iskola Woking, The United Reformed Church Hall, White Rose Lane, Woking GU22 7HA Szeretettel meghívunk minden kedves érdeklôdôt az elsô wokingi Vállalkozók Majálisára, ahol az Angliában élô magyar vállalkozókkal találkozhatnak személyesen és ismerkedhetnek meg. Hamvai P.G. Londonban 2015. 05. 16. 2015. 05. 18. 23:00-05:00 Londoni Magyar Buli, 1 Archway Close, London, N19 3TD HAMVAI P.G. LONDONBAN 2015.05.16 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

6:3 Kisokos

Cégregiszterünkben megtalálhatod hirdetési és terjesztôi partnereink elérhetôségeit a teljesség igénye nélkül. További információkért látogasd meg a www.hatharom.co.uk Magazinpontok oldalát!

1st Class Protection Ltd. 6 Vivian Avenue, London, HW4 3YA info@1stclassprotection.co.uk www.1stclassprotection.co.uk Árva International Spedtrans info@arvatrans.com www.arvatrans.com Böcskey Csilla Csontkovács bocskeycsilla@gmail.com 00 44 78 4905 1573 Cousin Removal Ltd. info@ukcsomagszallitas.com 00 44 74 2693 7146 www.ukcsomagszallitas.com Forest & Ray - Magyar Fogorvos Londonban 8F Gilbert Place, London, WC1A 2JD info@frdentist.co.uk 00 44 20 3199 0173 www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk Fuvarozas Manchester info@fuvarozasmanchester.co.uk 00 44 78 1693 8527 Horizont Taxi horizonttaxi@gmail.com 00 44 77 2164 0476 http://horizonttaxi.com/

Hungarian Flavors Ltd. 660 High Road, London, N12 0NL magyarizek@hotmail.com 00 44 20 8446 2793 www.magyarizek.co.uk Hungaro Minibus info@hungarominibus.co.uk 00 44 79 4730 1979 www.hungarominibus.com Irma's Beauty 832 Harrow Road, Wembley, HA0 3EN info@irmas.co.uk 00 44 20 8904 3265, 00 44 75 5140 5935 www.irmas.co.uk Iron Sweat Ltd. info@iron-sweat.com www.iron-sweat.com Laptop Szerviz Londonban 65 Eagle, Wembley, HA0 4SL info@laptopszervizlondon.co.uk 00 44 74 0044 9905 www.laptopszervizlondon.co.uk László Masszázs 10 Furzehill Road, London, WD6 2DF dulnalaca@gmail.com 00 44 74 5654 8861

6:3 Kisokos

Londoni Magyar Buli 1 Archway Close, London, N19 3TD info@londonimagyarbuli.com 00 44 77 3298 8084 www.londonimagyarbuli.com

Paprika Store 50 Green Lanes, London, N4 1AG info@paprikastore.co.uk 00 44 20 3645 9092 www.paprikastore.co.uk

Lycamobile UK www.lycamobile.co.uk

Patrick & Adam Ltd info@szallaslondon.com 00 44 77 1024 7019 www.szallaslondon.com

Nordtelecom info@nordtelekom.co.uk 00 44 20 7097 0196 www.nordtelecom.co.uk North London Szobák 00 44 78 1742 2135 Oxygen Beauty Studio 23 Midland Terrace, London, NW2 6QH info@oxygenbeautystudio.co.uk 00 44 78 4651 3901 www.oxygenbeautystudio.co.uk Pálfi Transz 00 44 77 416 27 285 Pálfiné Baráth Judit pbjudit@gmail.com 00 44 74 3586 7411

Perfect Nails Nationwide Ltd. 543 Green Lanes, London, N8 0RL 00 44 20 8341 5378 www.perfectnailslondon.co.uk Szállás London 448 St Ann's Road, London, N15 3JH moonriseproperties@hotmail.co.uk 00 44 20 8350 5969, 00 44 75 2669 3043 www.moonriselets.co.uk Szent István Ház 62 Little Ealing Lane, London, W5 4EA hungarian.chaplaincy@btinternet.com 00 44 78 5839 9572 www.magyarkatolikusok.co.uk Thaifight London 286 Fulham Palace Road, London, SW6 6HP thaifight0@googlemail.com 00 44 78 5991 0790 www.thaifightlondon.com

6:3 Kisokos Amarilla Harris 84 Althorne Gardens, London, E18 2DB Playgirls Studio 589 High Road, London, E10 6PY Café Now 35 Leytonstone Road, London, E15 1JA

Angliai Magyar Református Egyház 17 St. Dunstan's Road, London, W6 8RD Non-Stop Hair 92 Hammersmith Bridge Road, London, W6

HU-UK Ltd. 44 Broadway, London, E15 1XH

9DB Armos Számítógép Szerviz 10 Fern Grove, Feltham, TW14 9AY

Rhea-Vital Hair & Health Clinic 35-37 Ludgate Hill, London, EC4M 7JN

Beauty Garden Kozmetika 46 Chaucer Green, Croydon, CR0 7BN

Hungarian Cultural Centre 10 Maiden Lane, London, WC2E 7NA

The Salt Cave 320B Earlsfield Road, London, SW18 3EJ

Magyar Köztársaság Nagykövetsége 35 Eaton Place, London, SW1X 8BY Gay Hussar 2 Greek Street, London, W1D 4NB Dent1st Ltd. 46 Harley Street, London, W1G 9PT

H78 Motorcycle Service 105 Culvert Court, Unit 76-77, London, SW11 5AU Deák Hajnalka Bristol

6:3 Kisokos

Londoni Magyar Iskola Sotheby Mews Day Centre, London, N5 2UT

Made in Hungaria 303 Stables Market, London, N12 8AH

Levenes Solicitors Ashley House, 235-239 High Road, London, N22 8EF

Louis Patisserie 32 Heat Street, London, NW3 6TE

Baldwins Butchers 469 Green Lanes, London, N4 1AJ Non-Stop Beauty 15A Westbourne Road, London, N7 8AN Nemesis Tattoo 3 Buck Street, London, NW1 9NH

Cuisine of Hungary 341 Oxgate Lane, London, NW2 7HS Reachnet Resources 152-154 Coles Green Road, London, NW2 7HD

EniARt, White Falcon, Aspire English Tution, London Aid Specialist, Golden Hands Global, Beautymix London, Ditte Massage, Eden Bakery, Kovács Schnör Edina, MindFinity Ltd.

info@szallaslondon.com renata@szallaslondon.com

+36306264460 · 447710247019

Fairlawn Guesthouse. Ha szeretnél Londonban kirándulni vagy csak rövid távú szállást keresel, akár már egy éjszakától is, gyere és foglalj nálunk. Csoportnak, családoknak, baráti társaságoknak is. - Akár már £25 / fô / éjszakától svédasztalos reggelivel. - Egy fô £40 / éjszaka reggelivel double ágyas szobában. - Két fô £25/fô/éjszaka double illetve twin szobában reggelivel. - Gyermekkedvezmény pótágyon £10/fô/éjszaka. Csoportokat, családi - baráti társaságokat, osztályokat max.16 fôig tudunk fogadni, elôzetes foglalás szükséges. Kirándulóknak igény esetén programfüzetet biztosítunk, London fizetôs illetve díjmentes látványosságairól. - szobákban tv (angol csatornákkal, nappaliban magyar csatornákkal) - free wifi - ágynemû, törölközô, köntös, - napi takarítás kérhetô - mini bár - zárt parkoló, kocsi beálló Felár ellenében igényelhetô szolgáltatásaink: - reptéri transzfer - félpanzió - Londonon kívüli 1 napos kirándulás olyan helyekre, mely tömegközlekedéssel nehezen elérhetô (pl. Kastély túra, Legoland, Tengerpart, Vidámpark, Szafari park.....) Érdeklôdni elérhetô helyekrôl, csoport és családi valamint további kedvezményekrôl:

+447710247019, +447594 084913, +36306264460 Skype: London Szallas

Nálunk 1 pennyiért 3 percig beszélhetsz magyar vagy angol mobil irányba! AKCIÓ £25 volt, de

most

£10

3000 perc angol vagy magyar mobil

3000 SMS 3 GB adat

Most hordozd át meglévő angol telefonszámod, és £12 -ot jóváírunk számládon!

NORDTELEKOM MAGYAR HELYI HÍVÁS DÍJÁÉRT HÍVHATÓ ANGOL MOBILOD MAGYARORSZÁGRÓL

www.nordtelekom.co.uk

Phone: 02070970196