Στα χρωματα του διαβητη by Karta Diaviti

του διαβήτη x

ΤΕΥΧΟΣ 06 Ιανουάριος-Μάρτιος 2014

Υπό την αιγίδα της

ISSN: 2241–3677

χρωματα

στα

Κατασκευασµένο για άνετη χρήση

Ανακαλύψτε τη νέα Συσκευή Σκαρφιστήρα OneTouch® Delica®. Με προηγµένο σύστηµα ελέγχου Advanced Glide® για απαλότερο και ακριβέστερο τσίµπηµα, και Έλεγχο Εξαγωγής για ασφαλέστερη και ευκολότερη αφαίρεση των σκαρφιστήρων. Έτσι αποτελεί µία άνετη επιλογή. Άνετη εξέταση στα δάκτυλά σας. Καλέστε σήµερα την Εξυπηρέτηση Πελατών στο 800-117 88 88 ή επισκεφθείτε τον ιστότοπο www.LifeScan.gr

στα χρωματα του διαβήτη

Ακριβές.

Εύκολο.

Άνετο.

Λίγα λόγια. . Αγαπητοί φίλοι, Το 2014 ξεκίνησε και εύχομαι ολόψυχα σε όλους υγεία, αγάπη και ευημερία. Από παντού ακούμε και δυστυχώς, σε μεγάλο ποσοστό, βιώνουμε τη δύσκολη οικονομική κατάσταση που βρίσκεται η χώρα μας. Μέσα σε αυτό το δυσάρεστο κλίμα που ζούμε τα τελευταία χρόνια, είμαστε ΕΜΕΙΣ εδώ, προσπαθώντας να προσφέρουμε μέσα από το περιοδικό αισιοδοξία δίνοντας ιδέες, τέχνη, παιχνίδια, συμβουλές και πολλά «χρώματα». Παράλληλα, μέσω της Κάρτας Διαβήτη συνεχίζουμε ακατάπαυστα το κοινωνικό μας έργο, με στόχο την αποτελεσματική ενημέρωση, την ουσιαστική ευαισθητοποίηση του κοινού για τον Σακχαρώδη Διαβήτη και κυρίως την εξασφάλιση ακόμα περισσότερων προνομιών στα μέλη της, για να γίνεται η κάθε μέρα τους, πιο εύκολη και πιο δυνατή! Με αδιαμφισβήτητη απόδειξη το έργο μας, κερδίζουμε συνεχώς την εμπιστοσύνη και την στήριξη πολλών φορέων. Σε αυτό το σημείο πρέπει να εκφράσω τις θερμές μου ευχαριστίες στον κύριο Βασίλειο Παπά, Πρόεδρο του Νοσοκομείου «Γ.Ν Παπαγεωργίου», καθώς και την κυρία Ασημίνα Γαλή και όλους τους γιατρούς του νοσοκομείου για την σημαντική συμβολή τους, στην επιτυχημένη εκδήλωση που διοργανώσαμε στην εκπνοή του 2013. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε, σε επίπεδο ομιλιών, στο αμφιθέατρο του νοσοκομείου, ενώ στο φουαγιέ είχε «στηθεί» μια εξαιρετική γιορτή για τους μικρούς και ...τους μεγάλους μας φίλους. Στην υλοποίηση της εκδήλωσης ήταν μεγίστης σημασίας η ευγενική χορηγία των ABBOTT Diabetes Care, BAYER Health Care, η δυναμική υποστήριξη της ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ LILLY, της MENARINI Diagnostics, της ΒΙΑΝ, της PARAPHARM, η αμέριστη βοήθεια της SONY και της ΜΕΒΓΑΛ, η επικοινωνιακή υποστήριξη του Δημοσιογραφικού Οργανισμού ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, η βοήθεια της EURODIET, του ΚΕΕΛΠΝΟ και της NOVO NORDISK, η δημιουργική συμμετοχή του ΑΚΤΟ, η βοήθεια του Εθελοντικού Συλλόγου Φίλων Νοσοκομείου Παπαγεωργίου ΑΝΤΗΡΙΔΑ, και με τη βοήθεια του Δήμου Θεσσαλονίκης. Συνεχίζουμε λοιπόν και υποσχόμαστε πως το 2014 θα σας προσφέρουμε ακόμα πιο δημιουργικές, ενημερωτικές και χαρούμενες στιγμές. Άλλωστε εδώ θα είμαστε και θα τα λέμε...

Πολύ φιλικά Αναστασία Καφούση

στα χρωματα του διαβήτη

06 x ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ-ΜΑΡΤΙΟΣ 2014

Τριμηνιαία Περιοδική Έκδοση

χρωματα

στα

του διαβήτη

www.kartadiaviti.gr

Εκδότης

Επιστημονικοί Συνεργάτες

BCO Development

Στυλιανός Αραβαντινός Καθηγητής Θεολογίας Θάνος Ασκητής Νευρολόγος-Ψυχίατρος Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Πανεπι-

Διευθύντρια Σύνταξης Εύα Ντελιδάκη

στημίου Αθηνών, Πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

Μαίρη Βαρβαρούση Κλινική Ψυχολόγος Πτυχιούχος Αριστοτελείου

Υπεύθυνη Διαφήμισης

Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Αναστασία Καφούση

Διονύσης Βλάχος Γενικός Ιατρός, Επιστημονικός Διευθυντής του Ομίλου

Επιμέλεια - Διόρθωση Κειμένων Αλεξάνδρα Ρουπακιά

Υποδοχή Διαφήμισης Ειρήνη Καφούση

Υπεύθυνος Λογιστηρίου Φίλιππος Αλεξίου

Eurodiet Med

Ασημίνα Γάλλη – Τσινοπούλου Αναπλ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής - Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας Α.Π.Θ. Διαβητολογικό Ιατρείο Παιδιών και Εφήβων Δ΄Παιδιατρική Κλινική Νοσοκομείο Παπαγεωργίου

Σοφία Δάρα Ειδ. Αθλητίατρος Φυσίατρος πρώην κάτοχος πανελληνίων ρεκόρ στην κολύμβηση Έφη Ευστρατίου Διαιτολόγος - Επιστημονική συνεργάτης Δ΄Παιδιατρικής Κλινικής ΑΠΘ Νοσοκομείο Παπαγεωργίου Θεσ/νίκης

Καλλιτεχνική Επιμέλεια

χρήστος Ζούπας Παθολόγος - διαβητολόγος, Δ/ντής Διαβητολογικού

Global Activities Key A.E. Παναγιώτης Μιχαλόπουλος

Πέτρος Θωμάκος Παθολόγος - διαβητολόγος Διαβητολογικού Κέντρου

Σκιτσογράφος

Νοσοκομείου «Υγεία», Συνεργάτης του τμήματος Διαβήτη και Επιστημών της Διατροφής του King’s College London.

Κέντρου Νοσοκομείου «Υγεία», επιστημονικός Δ/ντης Διαβητολογικού Αθηνών.

Μιχάλης Δελαβίνιας

Αντώνιος Π. Λέπουρας Ιατρός Παθολόγος Εξειδικευμένος στην

Εκτύπωση

Διαβητολογία Διευθυντής Β Παθολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Τμήματος ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝ- Κλινικής ΨΥΧΙΚΟΥ

PAPER TOUCH

Αναστάσιος Μόρτογλου Ενδοκρινολόγος Διευθυντής του τομέα ενδοκρινολογίας Ιατρικού Αθηνών

Ιδιοκτησία

Δήμητρα Παπαϊωάννου- Στραβολαίμου Εκπαιδευτικός με

BCO Development Αγ.Ι.Θεολόγου 41 , Χολαργός 15561 Τηλ. 210 6520062, Fax. 210 6520082 Email: a.kafousi@bco.gr

μεταπτυχιακές σπουδές στις εκπαιδευτικές τεχνολογίες και την ανάπτυξη ανθρώπινων πόρων, και με εξειδίκευση στην ειδική αγωγή

Ειρήνη Πασχαλέρη Βιολόγος με σπουδές της στο University of London King’s College, όπου ειδικεύτηκε στον τομέα της διατροφής. Μέλος της Ελληνικής Ιατρκής Εταιρείας Παχυσαρκίας

Παναγιώτης Χαλβατσιώτης Επίκουρος Καθηγητής Παθολογίας Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν»

Ειδικοί Συνεργάτες Ντίνα Νικολάου, Σεφ που σπούδασε την επαγγελματική μαγειρική τέχνη ISSN: 2241–3677

Επικοινωνήστε μαζί μας για ό,τι σας απασχολεί στα τηλέφωνα: 801 500 3535 (γραμμή υποστήριξης), 210 6520062 ή στο e-mail: info@kartadiaviti.gr Οι απόψεις των συντακτών και των αρθρογράφων δεν αποτελούν αναγκαία τις απόψεις του εκδότη και του ιδιοκτήτη του περιοδικού. Για τα αποστελλόμενα έντυπα, κείμενα και φωτογραφίες, ο εκδότης παίρνει αυτομάτως το δικαίωμα δημοσίευσης. Κείμενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται στο περιοδικό προς δημοσίευση δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή η μετάδοση όλου ή μέρους εντύπου (κειμενά φωτογραφικό υλικό), χωρίς την έγγραφη 4 τουστα χρωματα τουκαι διαβήτη άδεια του εκδότη (νόμος 2121/1993).

στις Γαστρονομικές σχολές του Παρισιού «Le Cordon Bleu», «Ritz Escoffier», «Alain Ducasse formation», «Lenotre»

Ελένη Πετρουλάκη, Γυμνάστρια. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με θιβετιανές ασκήσεις και Yoga από Σέρβο δάσκαλο, ο οποίος έζησε και μαθήτευσε επί 20 χρόνια στο Θιβέτ. Εκπαιδεύτηκε στη Νέα Υόρκη στο Ν.Υ. Power Yoga Institute από το οποίο πήρε και τα αποκλειστικά δικαιώματα της Power Yoga για την Eλλάδα

Κάρμεν Ρουγγέρη, Ηθοποιός. Σπούδασε τραγούδι στο Ελληνικό Ωδείο και θέατρο στη Δραματική Σχολή Θεάτρου Τέχνης και Πειραϊκού Συνδέσμου. Έκανε ειδικές σπουδές πάνω στην όπερα στο Πανεπιστήμιο της Περούτζια. Είναι μια σημαντική παρουσία στο χώρο του παιδικού θεάτρου Ευθύμιος Σαββάκης, Υποψ. Διδάκτωρ Τμήματος Δημοσιογραφίας & ΜΜΕ Α.Π.Θ.

ΑΦΙΞΕΙΣ

Διαβατήριο εμπιστοσύνης <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ΜΕΤΡΗΤΗΣ<ΓΛΥΚΟΖΗΣ<ΑΙΜΑΤΟΣ<<<<<<<<<

Γευματικοί δείκτες/Δείκτες άσκησης

Ειδοποίηση σε περίπτωση υπογλυκαιμίας

Γραφική απεικόνιση αποτελεσμάτων με μια ματιά

Ευανάγνωστη LCD οθόνη με backlight φωτισμό Αυτόματος μηχανισμός απόρριψης ταινίας

Ρυθμίσεις Υψηλών & Χαμηλών ορίων Αυτόματη Κωδικοποίηση

Μικρό δείγμα αίματος, 0,3μL

VI_2014_02

Φωτισμός στην υποδοχή της ταινίας μέτρησης

Ειδοποίηση για την ημερομηνία λήξης των ταινιών μέτρησης

Γραμμή κοινού: 800 11 11 800 www.glucocard.gr

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΒΙΑΝΕΞ Α.Ε. ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΦΑΡΜΑΚΩΝ • ΑΘΗΝΑ: Οδός Τατοΐου 146 71 Ν. Ερυθραία, Τηλ.: 210 8009111 • E-Mail: mailbox@vianex.gr • INTERNET: http://www.vianex.gr • ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: Ακάδημου 113, Kόμβος Μακρυγιάννη Εύοσμος Θεσσαλονίκης, ΤΚ 56224, Τηλ: 2310 840440

ΒΙΑΝ Α.Ε. 14ο χλμ. Ε.Ο. Αθηνών - Λαμίας, 145 64 Κηφισιά Τηλ: 210 9883372, FAX: 210 9889591

στα χρωματα του διαβήτη

Editorial της σύνταξης

Ε υα Ν τελ ι δα κ η Δημοσιογράφος Υγείας – Συγγραφέας και παραγωγός Ντοκυμαντέρ & Σποτ για την υγεία www.iatro.gr

Την ώρα αυτή του χωρισμού απ’ τον παλιό τον χρόνο, Πίσω να μην κοιτάς ποτέ, μπροστά να βλέπεις μόνο! Ξέχασε πίκρες και καημούς, σβήσε τις αστοχίες και λόγισέ τα όλα αυτά σπουδαιες εμπειρίες! Το 2014 ας ειναι ευλογημένο Χαρά, υγεία, προκοπή Κι αγάπη φορτωμένο!

Να είσαι έντιμος και ειλικρινής, έτσι κι αλλιώς. Αυτό που ξοδεύεις χρόνια για να χτίσεις, κάποιος μπορεί να το γκρεμίσει σε μια μέρα. Χτίζε, έτσι κι αλλιώς. Αν βρεις γαλήνη και ευτυχία, οι άνθρωποι μπορεί να σε ζηλέψουν. Να είσαι ευτυχισμένος έτσι κι αλλιώς Το καλό που κάνεις σήμερα οι άνθρωποι μπορεί να το ξεχάσουν αύριο. Κάνε το καλό έτσι κι αλλιώς.

Καλή χρονιά

Μπορεί να δίνεις στον κόσμο ό,τι καλύτερο έχεις, αλλά να μην είναι ποτέ αρκετό.

Το σώμα μεγαλώνει με τροφή, η ψυχή με αγάπη.

Δίνε στο κόσμο ό,τι καλύτερο έχεις έτσι κι αλλιώς.

Το νόμισμα της αγάπης είναι πολύ ακριβό μπορείς να το αγοράσεις με αντίτιμο να χάσεις το εγώ σου.

Βλέπεις σε τελική ανάλυση, όλα είναι ανάμεσα σε σένα και στο Θεό.

Τα καλύτερα πνευματικά λόγια τα είπε η Μητέρα Τερέζα της Καλκούτα στην “Τελική Ανάλυση”. Οι άνθρωποι είναι συχνά παράλογοι και εγωκεντρικοί, και έχουν υπερβολικές απαιτήσεις. Συγχώρησέ τους, έτσι κι αλλιώς. Αν δείχνεις καλοσύνη, οι άνθρωποι μπορεί να σε κατηγορήσουν για εγωιστικά , απώτερα κίνητρα. Δείχνε καλοσύνη, έτσι κι αλλιώς Αν είσαι επιτυχημένος, θα κερδίσεις κάποιους ψεύτικους φίλους και κάποιους αληθινούς εχθρούς.

Έτσι κι αλλιώς ποτέ δεν ήταν ανάμεσα σε σένα και στους άλλους. Εκείνες τις γκρίζες ημέρες που κάποιες από τις χορδές της δικής σας ζωής μπορεί να σπάσουν. Τότε που η αμηχανία, ο τρόμος και η απελπισία μπορεί να χτυπήσουν την πόρτα σας. Διατηρείστε την ψυχραιμία, την πίστη και την αυτοσυγκέντρωσή σας. Και τότε θα δείτε ότι οι λύσεις θα ξεδιπλωθούν ευκολότερα μπροστά σας. Και τότε θα ακούσετε την ίδια τη ζωή να σας χειροκροτεί και να επιβραβεύει την δύναμη και τις προσπάθειές σας.

Να πετυχαίνεις, έτσι κι αλλιώς. Αν είσαι έντιμος και ειλικρινής, οι άνθρωποι μπορεί να σε εξαπατήσουν. 6

στα χρωματα του διαβήτη

Με ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΗ αγάπη Εύα Ντελιδάκη

Ας είναι η κάθε μέρα σου, το δικό σου αριστούργημα!

Σύστημα Παρακολούθησης Γλυκόζης Αίματος Ταινίες Μέτρησης Γλυκόζης Αίματος

στα χρωματα του διαβήτη

Index περιεχόμενα

24 26 32 34

26 62 48 10 12 14 18 22 8

4 θιβετιανές ασκήσεις για ευεξία και ανανέωση! Υπάρχει σχέση αγάπης χωρίς σεξ ή και το αντίστροφο Το στίγμα του διαβήτη Γρίπη στα άτομα με διαβήτη Αντλίες ινσουλίνης: Μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας των ατόμων με σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1

στα χρωματα του διαβήτη

36 38 48 52 54 56 58 62 64 66 68

Διαβήτης & Όραση Ένας ενημερωτικός οδηγός για την πραγματικότητα του σήμερα. (Μέρος 1ο) Θυρεοειδής & Διαβήτης Οι γυναίκες «πρωταγωνιστούν»! Αντιοξειδωτικά & Διαβήτης Ένας απλός οδηγός διατροφικής ισορροπίας Η ιστορία του Διαβήτη Από το χθες ...στο σήμερα Η διατροφή στο Διαβήτη Από το χθες ...στο σήμερα Από μικρά στην εξ-άσκηση Μια συγκηνιτική ιστορία Η ιστορία της 17χρονης που συγκίνησε το Παπαγεωργίου Εκδήλωση αγάπης και ανθρωπιάς στη Θεσσαλονίκη Η στάση απέναντι στην ασθένεια με θεολογική ματιά Συνάντηση με τον Δημήτρη Μπάση Γυμναστική με τον «πελαργό» Οι δουλειές του σπιτιού είναι άσκηση; Κούραση & γυμναστική πάνε μαζί; Διαβήτης & αγορά εργασίας Ψυχολογικά διλήμματα στην εύρεση και άσκηση επαγγέλματος Μαγειρεύουμε με την Ντίνα Νικολάου

Extra Ένθετο

στα χρωματα του διαβήτη

υγε ι α & ευε ξ ι α

Γράφει η:

Ε λ e ν η Π ετ ρ ο υλ a κ η Γυμνάστρια. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με θιβετιανές ασκήσεις και Yoga από Σέρβο δάσκαλο, ο οποίος έζησε και μαθήτευσε επί 20 χρόνια στο Θιβέτ. Εκπαιδεύτηκε στη Νέα Υόρκη στο Ν.Υ. Power Yoga Institute από το οποίο πήρε και τα αποκλειστικά δικαιώματα της Power Yoga για την Eλλάδα

4 ασκhσεις ΘιβετιανEς

για ευεξία και ανανέωση! 1

Σταθείτε σε όρθια θέση, έχοντας τα

η πόδια σας στο άνοιγμα των γοφών

και τα πέλματα παράλληλα μεταξύ τους. Ανοίξτε τα χέρια σας τεντωμένα στο πλάι του σώματος , έχοντας τις παλάμες σας στραμμένες προς το έδαφος. Διατηρώντας τη στάση αυτή, κάντε μία περιστροφή προς τα δεξιά γύρω από τον άξονά σας, με μικρά και σταθερά βήματα. Μετά την ολοκλήρωση των απαιτούμενων περιστροφών, φέρτε τα χέρια σας στα μέση και κλείστε τα πόδια. Στη θέση αυτή πάρτε δύο πλήρεις και βαθιές αναπνοές.

Ξαπλώστε σε ύπτια θέση, έχοντας τα πό-

η δια σας τεντωμένα, τους αστραγάλους

να ακουμπάνε μεταξύ τους και τα χέρια να βρίσκονται δίπλα στο σώμα σας, ενώ οι παλάμες σας είναι γυρισμένες προς το έδαφος. Πάρτε εισπνοή από τη μύτη, σηκώνοντας ταυτόχρονα τα πόδια και το κεφάλι σας από το έδαφος, έτσι ώστε τα πόδια να γίνουν κάθετα προς τον κορμό σας και το πηγούνι σας να ακουμπήσει στο στέρνο. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής , επαναφέρετε το σώμα σας στην αρχική του θέση. Μετά την ολοκλήρωση των απαιτούμενων επαναλήψεων, ελάτε στην όρθια θέση, με τα χέρια στη μέση και τα πόδια κλειστά, πάρτε δύο πλήρεις και βαθιές αναπνοές. 10

στα χρωματα του διαβήτη

Ελάτε στη θέση της γονάτισης, τοπο-

η θετώντας τα πέλματά σας έτσι ώστε το

κάτω μέρος των δακτύλων σας να στηρίζεται στο έδαφος. Τα πόδια σας πρέπει να μην εφάπτονται μεταξύ τους και οι παλάμες να είναι τοποθετημένες κάτω από τους γοφούς σας. Η σπονδυλική στήλη να είναι σε μία ευθεία και το κεφάλι σας να είναι σκυμμένο έτσι, ώστε το πηγούνι να ακουμπάει στο στέρνο σας. Πάρτε μία εισπνοή και ταυτόχρονα μετακινήστε το κεφάλι προς τα πίσω, ενώ ανοίγετε το θώρακα, σπρώχνοντας τους ώμους σας προς τα πίσω. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής, επανέρχεστε στην αρχική σας θέση. Μετά την ολοκλήρωση των απαιτούμενων επαναλήψεων, ελάτε στην όρθια θέση, με τα χέρια στη μέση και τα πόδια σας κλειστά και πάρτε δύο πλήρεις και βαθιές αναπνοές.

Καθίστε στο έδαφος,

η έχοντας τα πόδια

σας τεντωμένα μπροστά και την πλάτη σας σε μία ευθεία. Ρίξτε το κεφάλι προς τα μπροστά, μέχρι το πηγούνι να ακουμπήσει στο στέρνο σας. Οι παλάμες σας να ακουμπάνε στο έδαφος , δίπλα από τους γοφούς , έχοντας τα δάκτυλα στραμμένα προς τα πόδια σας. Κατά τη διάρκεια της εισπνοής, στηριχτείτε στις παλάμες και στις φτέρνες σας, ανασηκώνοντας ταυτόχρονα τη λεκάνη από το έδαφος , ενώ τα γόνατα σας λυγίζουν. Η λεκάνη ανασηκώνεται, ώσπου ο κορμός να γίνει παράλληλος με το έδαφος , ενώ το κεφάλι πέφτει απαλά προς τα πίσω. Εκπνέετε και γυρνάτε αργά στην αρχική σας θέση, ενώ κατά τη διάρκεια της κίνησης, οι αγκώνες παραμένουν τεντωμένοι και η θέση των πελμάτων σας είναι σταθερή. Μετά ην ολοκλήρωση των απαιτούμενων επαναλήψεων, ελάτε στην όρθια θέση, με τα χέρια στη μέση και τα πόδια σας κλειστά και πάρτε δύο πλήρεις και βαθιές αναπνοές.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ Ξεκινήστε τις ασκήσεις σε άνετη στάση παίρνοντας βαθιές αναπνοές για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια εκτελέστε την 1η άσκηση για δέκα συνεχόμενες φορές. Αμέσως μετά από την Όρθια στάση, φέρτε τα χέρια σας στη μέση και πάρτε δυο βαθιές εισπνοές . Μετά ακολουθήστε τη 2η άσκηση για πέντε συνεχόμενες φορές . Με την ίδια λογική συνεχίστε στην 3η άσκηση για τρεις συνεχόμενες φορές και την 4η για δύο φορές. Παρατηρείστε την αναπνοή σας και χαλαρώστε. ΘΑ ΑΝΑΝΕΩΘΕΙΤΕ!

στα χρωματα του διαβήτη

περι...ψ υ χ η σ

Γράφει o:

Θ αν ο ς Α σ κ η τ η ς Νευρολόγος-Ψυχίατρος Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΧΕΣΗ

ΑΓΑΠΗΣ ΧΩΡΙΣ ΣΕΞ ή και το αντίστροφο

Υπάρχουν πολλά ζευγάρια που μετά από κάποια χρόνια έχουν αραιώσει την ερωτική τους επαφή παρόλο που αγαπάνε ο ένας τον άλλον. Ίσως, όμως, κάποιος από τους δύο να προβληματίζεται αν η σχέση είναι υγιής ή όχι! Υπάρχουν και ζευγάρια που, ενώ έχουν συχνά ερωτική επαφή, δεν έχουν καμιά ψυχική επικοινωνία και η έκφραση της αγάπης δεν είναι ορατή. Τελικά πού βρίσκεται η ισορροπία? Μερικές φορές μάλιστα ζευγάρια που ο ένας από τους δύο είναι διαβητικός και ίσως να μην έχει και πολύ διάθεση για σεξουαλική συνεύρεση μπορεί να παρεξηγηθεί από τον άλλον και να πιστέψει ο σύντροφος ότι έπαψε να υπάρχει αγάπη και έρωτας ανάμεσά τους. Ποια είναι τελικά η ιδανική σχέση? 12

στα χρωματα του διαβήτη

Βεβαίως και μπορεί να αγαπώ το σύντροφό μου, χωρίς να έχω σεξουαλική διάθεση μαζί του. Η ψυχική επαφή , ισχυρό όπλο της βιωματικής επικοινωνίας κτίζει και εγγυάται τη συναισθηματική κάλυψη, τη βαθιά ψυχική αναγνώριση «είσαι αυτό που είμαι μέσα στη ζωή μας» και την απόλυτη συνύπαρξη μιας ουσιαστικής πορείας μας, χωρίς η σεξουαλική εμπλοκή να την αλλοιώνει ή να την απειλεί. Είναι καθοριστικό γεγονός του ανθρώπινου κύκλου πως η συνύπαρξη δύο συντρόφων με τη πάροδο του χρόνου εξανεμίζει το σεξουαλικό τους ενδιαφέρον, αναπληρώνοντας σημαντικά στάδια συναισθηματικής διαχείρισης, ως βιωματικές αξίες της ύπαρξής τους. Ο τρόπος που σκέφτονται, ενεργούν και πράττουν, ενσωματώνουν τα κοινά τους ενδιαφέροντα στη διαχρονική συντροφικότητα, έτσι ώστε κάθε μέρα που περνάει να δυναμώνει την πραγματικότητα της ύπαρξής τους. Δεν είναι φιλοσοφικό θεώρημα ότι η πίστη και η αγάπη ως προτέρημα της ανθρώπινης ζωής έχει κορυφαία σημασία στην αυταξία και στην αξιοπρέπειά μου και δεν είναι ευτελές το μήνυμα «σ’ αγαπώ βαθιά γιατί είμαι μέσα στο μυαλό σου, ενώ το σώμα σου μου δίνει τρυφερότητα και ασφάλεια στην αγκαλιά αλλά και στο χρόνο των σωματικών και ψυχικών συνηθειών μας, μη προκαλώντας κανένα σεξουαλικό ερέθισμα, που θα μπορούσε μάλιστα να μας αγχώσει και να ανατρέψει το ονειρικό ιδανικό της ισορροπίας μας». Δεν είναι ψέμα ότι η ψυχική ταύτιση είναι πολύ πιο διαχρονικά σημαντική από τη σεξουαλική. Δεν είναι αλήθεια ότι μέσα στα χρόνια μας ενώνει μόνο το σεξ. Είναι γεγονός ότι μας δένει ο χρόνος και ο χώρος, οι αξίες και τα βιώματα, τα οράματα και οι συνήθειές μας. Είναι δυνατό στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης να μπορεί να εκφράζει κανείς τη βαθύτερη ψυχική εικόνα του, απέναντι σε εκείνον που πόθησε, ερωτεύτηκε , αγαπάει , ζει και βιώνει.

και αξιολογεί σημαντικά το ψυχικό γίγνεσθαι και τη σωματική ναρκισσιστική και λειτουργική ικανοποίηση του καθενός μας. Μπορεί και είναι αληθινό να κρατήσει ισχυρό και κτητικό το ενδιαφέρον ενός ανθρώπου για έναν άλλον άνθρωπο και να είναι πάντα μια γέφυρα συνάντησης για εκείνους που ντυμένοι και γυμνοί ζουν το μεθύσι μιας ηδονής που τους αξιώνει, τους κάνει μοναδικούς και τους κινητοποιεί συνεχώς το ενδιαφέρον της ύπαρξής τους. Η ηδονή είναι κυρίαρχο όπλο της συναισθηματικής νοημοσύνης και ο οργασμός είναι η πιο μεγάλη απάντηση της βιοσωματικής ολοκλήρωσής μας. Είναι λοιπόν το ίδιο ισχυρό για κάποιον που θέλει σεξουαλικά εκείνον που αισθάνεται ότι μαζί του απολαμβάνει τις αισθήσεις του και τις φαντασιώσεις του, ζώντας ισχυρά και κυρίαρχα συναισθήματα, όπως εξάλλου και εκείνος που αγαπά βαθιά ψυχικά και ζει αυτή τη ζωή με αξία και νόημα. Ίσως η συνάντηση των δύο πρωταγωνιστών , ψυχικών και σεξουαλικών συντρόφων να είναι το ιδανικό σενάριο που ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει. Η αλήθεια όμως είναι , ότι και τα δύο σενάρια υπάρχουν στη ζωή μας και έχουν κυρίαρχη αξία μέσα στην ανθρώπινη σχέση.

Το σεξ βέβαια , είναι πάντα ένα μεγάλο, δυνατό μυστήριο της ανθρώπινης ζωής που τρέφει

στα χρωματα του διαβήτη

περι...ψ υ χ η σ

Γράφει η:

Tο στίγμα του διαβήτη Διαβήτης: Θέμα ταμπού

Π ΑΠ ΑΪ Ω ΑΝ Ν ΟΥΣ Τ ΡΑ Β ΟΛ Α Ι ΜΟ Υ Δ Η Μ Η Τ ΡΑ Εκπαιδευτικός με μεταπτυχιακές σπουδές στις εκπαιδευτικές τεχνολογίες και την ανάπτυξη ανθρώπινων πόρων, και με εξειδίκευση στην ειδική αγωγή

στα χρωματα του διαβήτη

Είναι γνωστό ότι ο διαβήτης αποτελεί θέμα ταμπού ακόμα και στις μέρες μας. Η αλήθεια είναι ότι έχουν γίνει κάποιες κινήσεις προκειμένου να ξεπεραστεί το φαινόμενο αυτό, αλλά σίγουρα δεν είναι αρκετές. Φαίνεται πως, τόσο από την άποψη της κοινωνίας ως συνόλου, όσο και από την πλευρά των ατόμων με διαβήτη, ο διαβήτης είτε αντιμετωπίζεται με φόβο και οίκτο, είτε με μυστικισμό και απογοήτευση. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα εξετάσουμε πού οφείλεται αυτή η σκοπιά της κοινωνίας και πώς ενδεχομένως μπορούμε να προσεγγίσουμε το διαβήτη κάτω από ένα διαφορετικό πρίσμα.

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο περι...ψ υχησ

Αντί να περιθωριοποιούμε, να φοβόμαστε ή και να λυπόμαστε για την «κακιά μοίρα» του διαβήτη, ίσως να έπρεπε να λυπόμαστε για τις φτωχές κοινωνικές δομές και την απουσία ενημέρωσης, παιδείας και κοινωνικής συμπεριφοράς

Η διαφορετικότητα

Το παράδειγμα του νησιού

Πέρα από την αυτόματη σύνδεση που γινόταν - θέλω να πιστεύω κυρίως παλιότερα -πως ο διαβήτης συνεπάγεται το τέλος μίας «φυσιολογικής» ζωής, είναι σαφές πως η λογική που διέπει την κοινωνία απέναντι σε ευαίσθητα κοινωνικά ζητήματα είναι επιεικώς απογοητευτική. Η «λογική» αυτή οφείλεται, στα μάτια μου, σε έλλειψη παιδείας και σ’ αυτό το θλιβερό συναίσθημα φόβου / οίκτου που έχουμε μάθει να νιώθουμε για οτιδήποτε διαφορετικό. Προσωπικά, θεωρώ πως το φαινόμενο αυτό ξεπερνά τα όρια του διαβήτη και εντάσσεται σε κάθε πτυχή οποιασδήποτε διαφορετικότητας συναντήσουμε, είτε αυτή είναι μία διαφορετική πολιτική άποψη, είτε είναι μία δυσκολία στην ομιλία και την ακοή, είτε είναι μία επιλογή έξω από τις «νόρμες». Αλήθεια, ποιός είναι αυτός που όρισε τις νόρμες; Γιατί τελικά λίγοπολύ όλοι αποκλίνουμε από αυτές. Ο,τιδήποτε λοιπόν είναι διαφορετικό, αντιμετωπίζεται με σκεπτικισμό και αυτή την ενδόμυχη σκέψη οίκτου και ανακούφισης, όταν φυσικά δεν πρόκειται για εμάς (σκέψεις όπως «κρίμα το παιδί και πάλι καλά που δεν το έχω εγώ».

Προηγουμένως ανέφερα σε ένα από τα παραδείγματα διαφορετικότητας τη δυσκολία στην ομιλία και την ακοή. Και το έκανα σκόπιμα, διότι εδώ έγκειται ένα παράδειγμα που μου άλλαξε την αντίληψη και τον τρόπο σκέψης απέναντι στη διαφορετικότητα -ή σ’ αυτό που εμείς θεωρούμε «ελάττωμα». Διαβάζοντας στην τελευταία εξεταστική της σχολής μου, ανακάλυψα ένα παράδειγμα με έναν ερευνητή που μελετούσε άτομα με προβλήματα ομιλίας και ακοής. Ο ερευνητής αυτός είχε ανακαλύψει ένα μικρό νησί όπου ένα ποσοστό μεγαλύτερο της τάξης του 80% είχε κώφωση και συνεπώς μικρή δυνατότητα λόγου. Πηγαίνοντας στο νησί για να μελετήσει το φαινόμενο αυτό από κοντά, έκπληκτος παρατήρησε ότι όλοι οι κάτοικοι του νησιού μιλούσαν τη νοηματική γλώσσα, εκτός από αυτόν. Το αποτέλεσμα ήταν να νιώσει εκείνος κοινωνικά αποκλεισμένος, αφού μόνο αυτός διέφερε και δεν μπορούσε να επικοινωνήσει με κανέναν!

στα χρωματα του διαβήτη

Αντί επιλόγου Θεωρώ το παραπάνω παράδειγμα εξαιρετικό για να αντιληφθούμε ότι είναι η έλλειψη κοινωνικών δομών και παιδείας ένας από τους κυριότερους λόγους που η διαφορετικότητα - και εν προκειμένω ο διαβήτης - αντιμετωπίζεται ως «στίγμα». «Στίγμα», διότι η συμπεριφορά απέναντι στα άτομα με διαβήτη ξαφνικά διαφοροποιείται. Αντί λοιπόν να περιθωριοποιούμε, να φοβόμαστε ή και να λυπόμαστε για την «κακιά μοίρα» του διαβήτη, ίσως να έπρεπε να λυπόμαστε για τις φτωχές κοινωνικές δομές και την απουσία ενημέρωσης, παιδείας και κοινωνικής συμπεριφοράς, τις οποίες υπομένουμε αγόγγυστα, χωρίς ποτέ να αναρωτηθούμε ποιος είναι τελικά ο πραγματικός χαμένος της υπόθεσης.

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Γράφει o:

Α ντων ι ο ς Π . Λ επ ο υ ρ ας Ιατρός Παθολόγος Εξειδικευμένος στην Διαβητολογία Διευθυντής Β Παθολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Τμήματος ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝ- Κλινικής ΨΥΧΙΚΟΥ

ΓΡΙΠΗ στα άτομα

με διαβήτη

Η λοίμωξη απο τους ιούς της γρίππης όπως και απο πολλούς άλλους ιούς δημιουργεί έντονο στρές στο σώμα το οποίο με την σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, αλλά όχι σπάνια και σε άλλες πιο σοβαρές επιπλοκές.

στα χρωματα του διαβήτη

Η γρίπη αποτελεί μια σοβαρή απειλή για όλους τους ανθρώπους με διαβήτη. Οι άνθρωποι με διαβήτη έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από επιπλοκές της γρίπης, και 6 φορές περισσότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν. Τα ποσοστά θανάτου από πνευμονία εξ αιτίας της γρίπης μεταξύ των ατόμων με διαβήτη είναι διπλάσια στις χαμηλού βιωτικού επιπέδου τάξεις, σε αυτούς με καρδιακή η αναπνευστική ανεπάρκεια η άλλες συνυπάρχουσες σοβαρές παθήσεις και σε αυτούς με προχωρημένη ηλικία. Πέρυσι κατά τη διάρκεια της πανδημίας Η1Ν1 στις ΗΠΑ, από κάθε 4 άτομα που νοσηλεύονταν λόγω της γρίπης τουλάχιστον 1 είχε διαβήτη.

Τι μπορούν να κάνουν τα άτομα με διαβήτη Μπορούμε σίγουρα να μειώσουμε σε μεγάλο βαθμό τις σοβαρές ή θανατηφόρες επιπλοκές της και το εμβόλιο της γρίπης προσφέρει την καλύτερη προστασία. Αυτό ισχύει για όλους, για τους οποίους το εμβόλιο δεν αντενδείκνυται , αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη . Μελέτες έχουν δείξει ότι το εμβόλιο μπορεί να αποτρέψει 3 από 4 νοσηλείες η και θανάτους που σχετίζονται με την γρίπη μεταξύ των ενηλίκων με διαβήτη. Ωστόσο έχουν εμβολιαστεί, δυστυχώς λιγότερο από το ήμισυ των ατόμων με διαβήτη. Το κέντρο ελέγχου των λοιμώξεων στις ΗΠΑ (CDC), συνιστά ότι απο την ηλικία 6 μηνών και άνω ο καθένας μπορεί να κάνει ένα εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο . Τα άτομα με διαβήτη επιβάλλεται να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης. Επίσης, τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 πρέπει να κάνουν και το εμβόλιο πνευμονιόκοκκου , αν δεν το έχουν ήδη κάνει τα τελευταία 5 χρόνια, επειδή η πνευμονία απο πνευμονιόκοκκο είναι μια σοβαρή και καθόλου σπάνια επιπλοκή της γρίπης. στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Εάν έχεις Διαβήτη το καλύτερο είναι να αποφύγεις να κολλήσεις γρίππη! Πρόληψη σημαίνει • Αποφεύγω τους κλειστούς χώρους σε περιόδους έξαρσης, πλένω τα χέρια μου κάθε φορά που γυρίζω σπίτι από εξωτερικές εργασίες, αερίζω συχνά χώρους που συγχρωτίζονται πολλά άτομα. • Εμβολιάζομαι με το εποχικό εμβόλιο γρίππης (φθάνει 1 εμβολιασμός το έτος) • Διατηρώ τα σάκχαρα μου χαμηλά, και κρατώ το σώμα μου σε καλή φυσική κατάσταση. Σκευάσματα με βιταμίνη C δεν έχουν αποδειχθεί σε μελέτες ότι βελτιώνουν τα συμπτώματα, η μειώνουν τις μέρες νόσησης, αντιθέτως κατανάλωση φρέσκων λαχανικών και φρούτων με μέτρο μπορεί να βοηθήσει καλύτερα.

Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχω το σάσκχαρό μου Όσοι θεραπεύονται με ινσουλίνη πρέπει να μετρούν το σάκχαρο τους κάθε 3-4 ώρες ιδίως αν έχουν υψηλό πυρετό. Θα πρέπει να προσπαθούν να διατηρούν το σάκχαρο τους σε τιμές μικρότερες του 200 ή καλύτερα του 180mg/dl αλλά και να αποφεύγουν τις υπογλυκαιμίες. Οσοι θεραπεύονται με δισκία καλό είναι αν μετριούνται να παρακολουθούν τα μεταγευματικά τους σάκχαρα (2 ώρες μετά τα κύρια γεύ-

ματα) τα οποία καλό θα είναι να’ναι μικρότερα του 180mg/dl. Καλό είναι παρά την πιθανή ανορεξία να μην παραλείπονται γεύματα και άφθονη λήψη πάσης φύσεως υγρών (με προσοχή για όσα ανεβάζουν το σάκχαρο πχ φυσικοί χυμοί)

Πότε πρέπει να επισκεφθούμε γιατρό Όταν ο πυρετός επιμένει αμείωτος μετά απο 4-5 ημέρες ή όταν δεν ανταποκρίνεται στη χρήση αντιπυρετικών χωρίς να υποχωρεί σε τιμές μικρότερες του 37,5- 38 οC μέσα στο 24/ωρο . Όταν οι τιμές του σακχάρου παρά τις προσπάθειες παραμένουν περισσότερο απο 2-3 ημέρες μεγαλύτερες 200mg/dl, ή όταν έχουμε συμπτώματα απο τον διαβήτη με πολυουρίαπολυδιψία και έντονη κόπωση. Όταν περίεργη υπνηλία και σύγχυση εμφανίζονται. Όταν δύσπνοια, βάρος στο στήθος με γρήγορη και κοντή ανάσα εμφανίζονται απότομα και χειροτερεύουν προοδευτικά. Όταν ανιχνευούμε πύον στις αμυγδαλές με υψηλό πυρετό που δεν υποχωρεί εύκολα.

Αντιβίωση και γρίππη Η αντιβίωση γενικά δεν βοηθά στην γρίππη, τουναντίον, αν χρησιμοποιηθεί λάθος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Συμβουλευθείται τον γιατρό σας για μια τόσο σοβαρή απόφαση!

στα χρωματα του διαβήτη

x 21

επιστημονικoαρθρο

Γράφουν οι :

Αντλίες ινσουλίνης δ ρ . χ ρ η στ ο σ ζ ο υπασ Παθολόγος - διαβητολόγος, Δ/ντής Διαβητολογικού Κέντρου Νοσοκομείου «Υγεία», επιστημονικός Δ/ντης Διαβητολογικού Αθηνών.

δ ρ. πετ ρ οσ θωμα κοσ Παθολόγος - διαβητολόγος Διαβητολογικού Κέντρου Νοσοκομείου «Υγεία», Συνεργάτης του τμήματος Διαβήτη και Επιστημών της Διατροφής του King’s College London.

στα χρωματα του διαβήτη

μια εναλλακτικη μεθοδος θεραπειας

των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1 Τις τελευταίες δεκαετίες οι ειδικοί επιστήμονες που ασχολούνται με το Σακχαρώδη Διαβήτη, μέσα από την αξιολόγηση ενός μεγάλου πλήθους σχετικών μελετών, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, για την αποτελεσματικότερη κάλυψη των μεταβολικών αναγκών των ανθρώπων με διαβήτη, είναι απαραίτητη η χορήγηση ινσουλίνης με τρόπο που να μιμείται όσο το δυνατόν καλύτερα το φυσιολογικό τρόπο έκκρισης ινσουλίνης από τα β-κύτταρα του παγκρέατος. Για την υιοθέτηση της προσέγγισης αυτής, κομβικής σημασίας αποδείχτηκε η μεγάλη πολυκεντρική μελέτη Diabetes Complications and Control Trial (DCCT), η οποία απέδειξε ότι η εντατικοποιημένη χορήγηση ινσουλίνης σε ανθρώπους με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1 συντέλεσε, τόσο στην επίτευξη ενός πολύ καλού γλυκαιμικού ελέγχου, όσο και στην αποφυγή των επιπλοκών της νόσου. Όπως είναι γνωστό, ο Σακχαρώδης Διαβήτης όταν δε ρυθμίζεται σωστά, στην εξελικτική του πορεία, μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε διάφορα όργανα του σώ-

ματος όπως οι οφθαλμοί, οι νεφροί, η καρδιά, τα νεύρα και τα αγγεία. Ποιες, όμως, είναι οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε ινσουλίνη; Σύμφωνα με την ανθρώπινη φυσιολογία, η έκκριση ινσουλίνης από τα β-κύτταρα του παγκρέατος αυξομειώνεται διαρκώς κατά τη διάρκεια του 24ώρου καθώς οι τιμές του σακχάρου στο αίμα μεταβάλλονται συνέχεια. Το γεγονός αυτό συμβαίνει γιατί τα επίπεδα του σακχάρου επηρεάζονται από πλήθος παραγόντων όπως, η κατανάλωση γευμάτων, η σωματική άσκηση, ο ύπνος, η ψυχολογική διάθεση, η κατανάλωση αλκοόλ, συνυπάρχουσες λοιμώξεις κ.ά. Παράλληλα, παρατηρείται και ημερονύκτια διακύμανση στην έκκριση της ινσουλίνης. Είναι αυτονόητο ότι τα διάφορα είδη καθώς και οι ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνονται, διαμορφώνουν με διαφορετικό τρόπο τις ανάγκες για ινσουλίνη κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η αντλία ινσουλίνης είναι μια μικρή

Τέλος είναι άξιο αναφοράς ότι τους τελευταίους μήνες έχουν κυκλοφορήσει και στην Ελληνική αγορά σύγχρονες αντλίες οι οποίες έχουν τη δυνατότητα σύνδεσης με σύστημα συνεχούς καταγραφής γλυκόζης και αυτόματο μηχανισμό διακοπής χορήγησης ινσουλίνης σε περίπτωση υπογλυκαιμίας. συσκευή μεγέθους περίπου ενός κινητού τηλεφώνου με την οποία είναι δυνατή η συνεχής υποδόρια χορήγηση ινσουλίνης στους ανθρώπους με Σακχαρώδη Διαβήτη, των οποίων το πάγκρεας δεν παράγει πλέον ινσουλίνη. Η ινσουλίνη χορηγείται από την αντλία μέσω ενός πολύ λεπτού πλαστικού καθετήρα στο υποδόριο της κοιλιάς. Πώς όμως οι αντλίες ινσουλίνης μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη χορηγώντας τους καθ’ όλο το 24ωρο αλλά και στα γεύματα τη σωστή ποσότητα ινσουλίνης προκειμένου να καλύπτονται επαρκώς οι μεταβολικές τους ανάγκες; Με την αντλία ινσουλίνης είναι δυνατός ο προγραμματισμός από τον γιατρό αλλά και τον εκπαιδευμένο χρήστη διαφορετικών ρυθμών έγχυσης της ινσουλίνης κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, ώστε να αποκαθίσταται πλήρως ο βασικός ρυθμός έκκρισης ινσουλίνης από τα β-κύτταρα του παγκρέατος. Π.χ. σε περίπτωση έντονης άσκησης ο χρήστης της αντλίας μπορεί να μειώσει το βασικό ρυθμό έγχυσης κατά τις ώρες της προπόνησης ώστε να περιοριστεί ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας. Αντιθέτως, όταν κρίνεται ότι οι ανάγκες σε ινσουλίνη γίνονται μεγαλύτερες, όπως στην περίπτωση μιας ασθένειας, ο βασικός ρυθμός μπορεί να προσαρμοστεί αναλόγα. Πριν από τα γεύματα ο χρήστης της αντλίας μπορεί να ρυθμίζει τη χορήγηση της κατάλληλης δόσης ινσουλίνης ανάλογα με το ποσό των υδατάνθρακων που θα καταναλώσει. Επίσης, η χορήγηση της γευματικής ινσουλίνης μπορεί να γίνεται σε δύο ή σε μια παρατεταμένης διάρκειας δόση στις

περιπτώσεις γευμάτων μεγάλης διάρκειας ή όταν καταναλώνονται φαγητά πλούσια σε λίπος και υδατάνθρακες. Από κλινικές μελέτες που έχουν γίνει υπάρχουν ενδείξεις ότι η χρήση των αντλιών ινσουλίνης μπορεί να προσφέρει καλύτερη γλυκαιμική ρύθμιση σε σχέση με τα συμβατικά σχήματα ινσουλινοθεραπείας ενώ, ταυτόχρονα, έχει σημειωθεί και μείωση της συχνότητας των υπογλυκαιμικών επεισοδίων. Ως μειονέκτημα των αντλιών μπορεί να θεωρηθεί το γεγονός ότι ορισμένα άτομα με διαβήτη θεωρούν την αντλία ως ένα «ξένο αντικείμενο» που δεν επιθυμούν να φέρουν στο σώμα τους. Επίσης, η αντλία πρέπει να δίνεται σε άτομα εξοικειωμένα με την τεχνολογία, και συνεργάσιμα, καθώς για τη σωστή χρήση της απαιτούνται τουλάχιστο 4 μετρήσεις σακχάρου περιφερικού αίματος ημερησίως. Τέλος είναι άξιο αναφοράς ότι τους τελευταίους μήνες έχουν κυκλοφορήσει και στην Ελληνική αγορά σύγχρονες αντλίες οι οποίες έχουν τη δυνατότητα σύνδεσης με σύστημα συνεχούς καταγραφής γλυκόζης και αυτόματο μηχανισμό διακοπής χορήγησης ινσουλίνης σε περίπτωση υπογλυκαιμίας. Οι εξελίξεις αυτές δείχνουν ότι η επιστήμη προσεγγίζει όλο και πιο πολύ τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου τεχνητού παγκρέατος το οποίο θα μειώσει δραστικά τη συμμετοχή των ασθενών στη θεραπεία και ταυτόχρονα θα πετύχει μια άριστη γλυκαιμική ρύθμιση χωρίς υπογλυκαιμίες.

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Διαβhτης & oραση Ένας ενημερωτικός οδηγός για την πραγματικότητα του σήμερα

Μέρος 10

Ο διαβήτης επηρεάζει την όραση Εάν πάσχετε από ΣΔ (Σακχαρώδη Διαβήτη), ο οργανισμός σας δεν χρησιμοποιεί και δεν αποθηκεύει το σάκχαρο με σωστό τρόπο. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακ-

χάρου στο αίμα, εκτεταμένη δίψα και διούρηση. Μπορεί επίσης, να προκαλέσει αλλοιώσεις στα αγγεία, τις φλέβες και τις αρτηρίες που μεταφέρουν το αίμα στο εσωτερικό του σώματος.

Τι είναι Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια; Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια είναι πάθηση που προκαλείται όταν ο σακχαρώδης διαβήτης προσβάλλει τα αγγεία του ματιού, και πρωτίστως τα λεπτά (τριχοειδή) αγγεία που βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδή χιτώνα. Διακρίνονται το οπτικό νεύρο (άσπρη κουκκίδα) και η ωχρά κηλίδα (κόκκινη κουκκίδα).

Επιπλέον, εμφανίζονται αιμορραγίες κι εναποθέσεις λιπιδίων στον αμφιβληστροειδή (μη παραγωγική διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια) καθώς και νεοαγγειώσεις (παραγωγική διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια). Οι τελευταίες αποτελούν ουσιαστικά αντίδραση του αμφιβληστροειδούς στη διαρκή μείωση παροχής 24

στα χρωματα του διαβήτη

του απαραίτητου για τη λειτουργία του οξυγόνου, λόγω βλάβης των αγγείων. Η εμφάνιση νέων αγγείων αθεράπευτη προκαλεί με μαθηματική ακρίβεια καταστροφικές και συχνά μη αναστρέψιμες για τον οφθαλμό επιπλοκές όπως σχηματισμό μεμβρανών, αιμορραγίες του υαλοειδούς, νεοαγγείωση ή αλλιώς ερύθρωση της ίριδος με επακόλουθο γλάυκωμα (νεοαγγειακό γλαύκωμα) κι ελκτική αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Η Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια αποτελεί πρωταρχικό αίτιο πρωτοπαθούς τύφλωσης μεταξύ ενηλίκων σε όλο το δυτικό κόσμο και στην Ελλάδα. Πρόκειται για έναν από τους πιο συχνούς λόγους απώλειας όρασης σε άτομα ηλικίας 20-70 ετών. Στις δυτικές χώρες το 12% της απώλειας όρασης οφείλεται στο ΣΔ. Πιστεύεται ότι οι ασθενείς με αθεράπευτο διαβήτη

διατρέχουν 25 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για απώλεια όρασης απ’ ό,τι ο γενικός πληθυσμός. Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας είναι το εσωτερικό τοίχωμα του οφθαλμού. Οι πιο ευαίσθητες περιοχές του βρίσκονται στο βυθό, δηλαδή το οπίσθιο μέρος του αμφιβληστροειδή, και είναι

το οπτικό νεύρο (μέσω του οποίου αποστέλλονται τα οπτικά ερεθίσματα στον εγκέφαλο) και η ωχρά κηλίδα, που αποτελεί το κέντρο της όρασης γιατί εμπεριέχει το φωτοευαίσθητο στρώμα των νευρώνων που αντιλαμβάνεται την ύπαρξη του φωτός.

Διαβητικό Οίδημα της Ωχράς Κηλίδας Ο διαβήτης επηρεάζει τα τριχοειδή αιμοφόρα αγγεία σε πολλά όργανα του σώματος, όπως και στα μάτια. Η βλάβη που προκαλεί ο διαβήτης σε αυτά τα πολύ λεπτά αγγεία έχει ως συνέπεια την διαρροή υγρού απο τα αγγεία αυτά. Η Ωχρά Κηλίδα είναι το μέρος του ματιού που μας προσφέρει την κεντρική μας όραση. Είναι φτιαγμένη απο εξειδικευμένα νευρικά κύτταρα, τα οποία έιναι πολύ ευαίσθητα στη διαρρόη υγρού. Εάν το υγρό φτάσει στο κέντρο της Ωχράς Κηλίδας, προκαλεί μέιωση της όρασης. Παρατεταμένη παρουσία υγρού στην ωχρά κηλίδα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη απώλεια όρασης. Αριστερά: Φυσιολογικός Οφθαλμός Δεξιά: Οφθαλμός με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια Εικόνες βυθού του οφθαλμού, με έμφαση στην περιοχή της ωχράς κηλίδας.

Η ανά δεκαετία αναλογία μείωσης της όρασης σε 5/10 και στα δύο μάτια είναι 10% για τον νεανικό διαβήτη (adolescence diabetes), 38% για τα ινσουλινοθεραπευόμενα άτομα (χορήγηση ινσουλίνης) και 24% για τα άτομα που λαμβάνουν δισκίο. Εάν πάσχετε από διαβήτη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σήμερα με τις βελτιωμένες μεθόδους διάγνωσης και θεραπείας ένα μικρό μόνο ποσοστό ασθενών που αναπτύσσουν αμφιβληστροειδοπάθεια αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα όρασης. Πώς μπορεί η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια να προκαλέσει

απώλεια της όρασης; Είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια και να μη το γνωρίζετε. Στα αρχικά στάδια της νόσου συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα, παρόλο που μπορεί να παρατηρηθεί σταδιακή θολερότητα της όρασης, εάν συνυπάρχει οίδημα της ωχράς κηλίδας. Όσο εξελίσσεται η νόσος μπορεί να εμφανιστούν μαύρα στίγματα, θάμβος ή και απώλεια όρασης, διακυμάνσεις στην όραση, δυσκολία αντίληψης χρωμάτων, και ‘μαύρες’ περιοχές (σκοτώματα) στο οπτικό σας πεδίο. Ποιά άτομα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας όρασης; Οποιοδήποτε άτομο με διαβήτη διατρέχει κίνδυνο απώλειας όρασης. Αυξημένο κινδυνο διατρέχουν τα άτομα με διαβήτη, τα οποία έχουν: • υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. • βλάβη στα νεφρά. • υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. • αρτηριακή υπέρταση. • γλυκοζυλιομένη αιμοσφαιρίνη (Hba1c) >6,0%. Κύριοι προδιαθεσικοί παράγοντες για την εμφάνιση διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας είναι η χρονική διάρκεια του ΣΔ και η μη σωστή αντιμετώπισή του (π.χ. υπεργλυκαιμία). Επίσης, αυξημένο κίνδυνο διατρέχουν τα άτομα με διαβήτη που καπνίζουν, βρίσκονται σε κύηση και δεν κάνουν τακτικό οφθαλμολογικό έλεγχο.

Η συνέχεια του άρθρου στο επόμενο τεύχος στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Γράφει o:

αναστασ ι ο σ μ ο ρ τ ο γλ ο υ Ενδοκρινολόγος Διευθυντής του τομέα ενδοκρινολογίας Ιατρικού Αθηνών

ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ

οι γυναίκες «πρωταγωνιστούν»! Η επίδραση της θυρεοειδικής λειτουργίας στο μεταβολισμό της γλυκόζης είναι γνωστή πολλά χρόνια. Η αύξηση όμως, της συχνότητας του διαβήτη 2 παγκοσμίως, η μεταβολή της αιτιολογίας στη νοσηρότητα από θυρεοειδοπάθειες, αλλά και η απόκτηση σύγχρονων γνώσεων για την παθοφυσιολογία των δύο αυτών μεταβολικών νόσων, είναι επίκαιρη! 26

στα χρωματα του διαβήτη

Η υπο- αλλά και η υπερ-λειτουργία του θυρεοειδούς είναι νόσοι με τεράστιο εύρος στις κλινικές εκδηλώσεις και στις επιπτώσεις που έχουν στη γενική νοσηρότητα αλλά και στη θνησιμότητα. Ευτυχώς όμως για τους πάσχοντες αλλά και για τους θεραπευτές, ο σύγχρονος εργαστηριακός έλεγχος μπορεί να ανιχνεύσει τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς σε πολύ αρχικό στάδιο, αλλά και να μας δώσει και προγνωστικούς δείκτες για τη μελοντική πορεία της νόσου. Στο γενικό πληθυσμό η συχνότητα υπερθυρεοειδισμού με κλινικές εκδηλώσεις είναι περί το 1.3% και ποικίλλει στις διάφορες επιδημιολογικές μελέτες, σε όλες όμως υπάρχει σημαντική επικράτηση του γυναικείου φύλου (εως και 10πλάσια συχνότητα). Ο υποθυρεοειδισμός είναι πολύ συχνότερη νόσος και ο επιπολασμός του αυξάνει στις μεγαλύτερες ηλικίες. Η μελέτη NHANES III έδειξε ότι το 0.3% του πληθυσμού των ΗΠΑ έχει υποθυρεοειδισμό με κλινικές εκδηλώσεις και το 4.3% κάποια υποκλινική μορφή της νόσου. Αλλά και αυτοί με τον υποκλινικό υποθυρεοειδισμό, 10-15% κάθε χρόνο θα γίνουν και κλινικώς υποθυρεοειδικοί, κατ’ εξοχήν μάλιστα οι γυναίκες με αυξημένα αντιθυρεοειδικά αντισώματα.

θυρεοειδική δυσλειτουργία υπάρχει στο 31.4% των ενηλίκων γυναικών με διαβήτη 1, αυξημένα θυρεοειδικά αυτοαντισώματα υπάρχουν στο 20% των παιδιών με διαβήτη 1 και το 3-8% των εφήβων με διαβήτη 1 έχουν υποθυρεοειδισμό.

Υπολογίζεται ότι στο γενικό πληθυσμό, το 20% των γυναικών άνω των 60 ετών έχει κάποια μορφή υποκλινικού υποθυρεοειδισμού. Πάντως, σε άτομα άνω των 80 ετών, επίπεδα TSH έως 7.5 μU/ ml θεωρούνται φυσιολογικά.

Αλλά και σε πάσχοντες από διαβήτη 2, η συχνότητα υποθυρεοειδισμού είναι αυξημένη, ειδικά σε αυτούς με τα αυτοαντισώματα GAD65.

Το συνηθισμένο αιτιολογικό υπόστρωμα θυρεοειδοπαθειών είναι η αυτοανοσία (N. Graves και Θυρεοειδίτις Hashimoto). Εκεί ακριβώς βρίσκεται και ο συνδετικός κόμβος με το διαβήτη. Στο διαβήτη 1 επίσης η αυτοανοσία αποτελεί το παθοφυσιολογικό υπόστρωμα της νόσου. Αναμφισβήτητα, παρούσα είναι και η κληρονομικότητα και για τις δύο νόσους. Γι’ αυτό, άλλωστε, συμπεριλαμβάνονται στα πολυ-αυτοάνοσα σύνδρομα. Διάφορες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι

Αλλά και η θυρεοειδίτις της λοχείας που στο γενικό πληθυσμό είναι μόλις 5%, στις γυναίκες με διαβήτη1 φτάνει στο 25%.

Αυξημένη συχνότητα υποθυρεοειδισμού όμως υπάρχει και σε πάσχοντες από μεταβολικό σύνδρομο, στο οποίο η διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης και η ινσουλινοαντίσταση αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες. Παρά την αποδεδειγμένα αυξημένη συχνότητα θυρεοειδοπαθειών στο διαβήτη, προληπτικός έλεγχος συστήνεται μόνο σε παιδιά και εφήβους με διαβήτη 1. Στους διαβητικούς 2, έλεγχος θα πρέπει να γίνεται μόνο αν υπάρχουν ψηλαφητικά ευρήματα από τον αδένα (βρογχοκήλη, ατροφικός, σκληρός ή οζώδης αδένας). στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Υπάρχουν σαφή ευρήματα αντίστασης στη δράση της ινσουλίνης, όχι μόνο στον εγκατεστημένο υποθυρεοειδισμό αλλά και στις υποκλινικές μορφές της νόσου. Αυτό ίσως, να αποτελεί και το σύνδεσμο μεταξύ υποθυρεοειδισμού και καρδιοαγγεακών νόσων, μέσω της δυσλιπιδαιμίας που προκαλεί ο κάθε μορφής υποθυρεοειδισμός. Η νοσηρότητα των διαβητικών με υποθυρεοειδισμό, ακόμα και με υποκλινική μορφή της νόσου, είναι αυξημένη. Αυξημένα είναι τα στεφανιαία συμβάματα, η νεφροπάθεια καθώς και οι βαρειές διαβητικές αμφιβληστροειδοπάθειες. Θεραπευτικώς, η αντιμετώπιση των θυρεοειδοπαθειών στους διαβητικούς ακολουθεί τους ίδιους κανόνες και εφαρμόζονται οι ίδιες τακτικές, είναι όμως, σημαντική η ταχεία αποκατάσταση του ευθυρεοειδισμού λόγω της αυξημένης νοσηρότητος των διαβητικών. Η αντιμετώπιση όμως των περιπτώσεων υποκλινικών μορφών υπερ- και υποθυρεοειδισμού θα πρέπει να εξατομικεύεται προσεκτικά στους διαβητικούς, αφού οι θεραπευτικές στρατηγικές

στα χρωματα του διαβήτη

δεν είναι σαφώς καθορισμένες στις περιπτώσεις αυτές. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στα φάρμακα που παίρνουν οι διαβητικοί για το διαβήτη, όταν παράλληλα υπάρχει και θυρεοειδοπάθεια. Είναι γνωστό π.χ ότι οι σουλφονυλουρίες, ειδικότερα οι παλαιότερης γεννιάς, μπορεί να αναστείλουν τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών. Η μετφορμίνη μειώνει τα επίπεδα TSH σε υποθυρεοειδικούς υπό θεραπεία υποκατάστασης με θυροξίνη. Οι γλιταζόνες είναι δυνατόν να επιδεινώσουν την οφθαλμοπάθεια σε πάσχοντες από ν. Graves. Οι στατίνες προκαλούν πολύ πιο συχνά μυοπαθητικά σύνδρομα σε περιπτώσες αδιάγνωστου υποθυρεοειδισμού. Συμπερασματικά, ο διαβήτης και οι θυρεοειδοπάθειες είναι χρόνια νοσήματα τα οποία εκτός από τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα, επηρεάζουν σημαντικά και την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Αυτό απαιτεί την επιστράτευση από το γιατρό όλων των σύγχρονων θεραπευτικών δυνατοτήτων με όπλα την εμπειρία και τη γνώση.

x x 29

στα χρωματα στα χρωματα του διαβήτη του διαβήτη

Τώρα και Del Monte.. και Light! Η Del Monte είναι η Νο1 μάρκα συσκευασμένων φρούτων παγκοσμίως! Από το 1975, το εργοστάσιο παραγωγής εδρεύει στην Λάρισα και παράγει τα εξαιρετικής ποιότητας προϊόντα Del Monte από Ελληνικές πρώτες ύλες, δηλαδή Ελληνικά φρέσκα φρούτα. Η Del Monte πάντα πρωτοπόρος, ηγείται των εξελίξεων στην κατηγορία των συσκευασμένων φρούτων & προχωρά σε μία μεγάλη καινοτομία, τη Nέα απολαυστική σειρά φρούτων.. Del Monte Light! Οι δύο νέες προτάσεις της Del Monte, Φρουτοσαλάτα & Ροδάκινα Light, είναι η ιδανική επιλογή για όσους κάνουν δίαιτα ή ακολουθούν ένα διατροφολόγιο μειωμένων σακχάρων, ώστε να απολαμβάνουν την γλυκιά γεύση των φρούτων, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους με επιπλέον θερμίδες (από 41% έως 45% λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με την φρουτοσαλάτα & τα ροδάκινα σε σιρόπι) & σάκχαρα. Η Φρουτοσαλάτα & τα Ροδάκινα Del Monte Light δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά τη γλυκαντική ουσία σουκραλόζη. Η σουκραλόζη δεν μεταβολίζεται από τον οργανισμό, επομένως δεν αποδίδει ενέργεια (θερμίδες) & δεν επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η σουκραλόζη μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια από ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, στα πλαίσια ενός ισορροπημένου διαιτολογίου και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του ιατρού ή διατροφολόγου τους.

Del Monte Light... γλυκιά επιλογή απόλαυσης για όλους!

30 x στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

x 31

υγε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

Γράφει η:

ε ι ρ η ν η πασ χ αλε ρ η Βιολόγος με σπουδές της στο University of London King’s College, όπου ειδικεύτηκε στον τομέα της διατροφής. Μέλος της Ελληνικής Ιατρκής Εταιρείας Παχυσαρκίας

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ πάνω από το φυσιολογικό Ο Διαβήτης αποτελεί ένα από τα πλέον σημαντικά θέμαΣε επίπεδο πρόληψης, η τα της δημόσιας υγείας, ισορροπημένη διατροφή Τα αντιοξειδωτικά είναι αφού όπως δείχνουν τα που βασίζεται στις αρουσίες που προστατεύουν τον στοιχεία σε παγκόσμιο χές της Μεσογειακής επίπεδο, το 2000 έπαοργανισμό μας από τη φυσική φθορά Διατροφής συμβάλλει, σχαν από διαβήτη 151 μαζί με την αύξηση που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. εκατομμύρια άτομα, της φυσικής δραστηΑποτελούν μια φυσική ασπίδα του ενώ σήμερα ο αριθμός ριότητας, στην αποφυοργανισμού κατά του οξειδωτικού στρες τους ξεπερνά τα 280 γή της παχυσαρκίας, η προστατεύοντάς τον από χρόνια εκατομμύρια. οποία αποτελεί βασικό

νοσήματα και από μηχανισμούς παράγοντα κινδύνου για Στην Ελλάδα, όπως γήρανσης και φθοράς. την εκδήλωση διαβήτη προκύπτει από τα υπάρχοτύπου ΙΙ. Τελευταίες έρευνες ντα στοιχεία, περισσότεροι έχουν δείξει πως μια διατροφή από ένα εκατομμύριο άνθρωποι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίπάσχουν από διαβήτη, αριθμός που ες παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη αντιστοιχεί στο 12% του γενικού πληθυσμού. αλλά και στην αντιμετώπιση των προβλημάτων - O Διαβήτης εμφανίζεται όταν η γλυκόζη του διαβήτη του αίματος ( «σάκχαρο») αρχίζει να αυξάνεται 32

στα χρωματα του διαβήτη

Οι διαβητικοί τύπου 2 αντιμετωπίζουν προβλήματα φλεγμονών και οξείδωσης. Νέα αυστριακή μελέτη υποστηρίζει πως η κατανάλωση λαχανικών και μη κορεσμένων λιπαρών που είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών βοηθάει να μειωθούν οι φλεγμονές.

αυγά και το σκόρδο.

Παρακάτω θα δούμε τις βασικές ομάδες αντιοξειδωτικών ουσιών και tiw τροφές στις οποίες βρίσκονται:

-Πολυφαινόλες: (ρεσβερατρόλη, φλαβονοειδή)

- Βιταμίνη C: (ασκορβικό οξύ) Αποτελεί την ισχυρότερη αντιοξειδωτική ουσία. Βρίσκεται κυρίως στα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ κ.α.), αλλά και σε άλλα φρούτα και λαχανικά, όπως στα ακτινίδια, τη φράουλα, τις πράσινες πιπεριές, το μπρόκολο, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, τη ντομάτα. • Πρόσφατη δημοσίευση στό Diabetes Care αναφέρει πως άτομα που κατανάλωναν περισσότερη ποσότητα φρούτων και λαχανικών την εβδομάδα ( 6 μερίδες ημερησίως), είχαν 21% λιγότερο κίνδυνο εμφάνισης Σ.Δ τα προσεχή 11 χρόνια σε σχέση με αυτούς που κατανάλωναν μικρότερη ποσότητα (2 μερίδες ημερησίως). - Βιταμίνη Ε Βρίσκεται στα έλαια φυτικής προέλευσης (ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως, σκούρα πράσινα λαχανικά, ελαιόλαδο και άλλα φυτικά έλαια). • Η κατανάλωση μικρής ποσότητας ωμών ξηρών καρπών βοηθά στην καλύτερη διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα τους, καθώς και στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη απελευθερώνουν αργά και σταθερά γλυκόζη και συνεπώς ενέργεια στο σώμα, χωρίς να προκαλούν απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου ενώ, παράλληλα δίνουν ένα παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.

• Μελέτη από το Χάρβαρντ έρχεται να αναδείξει τα πλεονεκτήματα του ιχνοστοιχείου σελήνιο, υποστηρίζοντας ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη 2 κατά περίπου 25%. Βρίσκονται κυρίως στο τσάι, την κανέλα, τη ρίγανη, και σε φρούτα όπως τα μύρτιλλα και το κρασί. Προσθέστε στον καφέ σας κανέλα για να ρίξετε το γλυκαιμικό σας δείκτη! • Πρόσφατες μελέτες επισημαίνουν ότι η κανέλα, το πράσινο τσάι, η ρίγανη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μεγάλη αποτελεσματικότητα στη μείωση της γλυκόζης του αίματος στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Τα κόκκινα φρούτα όπως τα μύρτιλλα, όταν καταναλώνονται ολόκληρα και όχι σε μορφή χυμού, μειώνουν τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη τύπου 2 κατά 26%, ποσοστό πολύ μεγαλύτερο σε σχέση με την προστασία που προσφέρουν τα υπόλοιπα φρούτα. Το κρασί έχει ευεργετικά οφέλη όταν καταναλώνεται με μέτρο και όχι καθημερινά. - Καροτενοειδή: (λυκοπεϊνη, βιταμίνη Α/ρετινόλη, β-καροτίνη, λουτεϊνη) Βρίσκονται κυρίως σε φρούτα και λαχανικά όπως το καρότο, το μπρόκολο, το βερίκοκο, το ροδάκινο, η ντομάτα • Τα καροτενοειδή στα οποία οφείλουν τα λαχανικά και τα φρούτα το χρώμα τους, εκτός από την καλή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, βοηθούν στην καλή διάθεση και δρουν ως «ασπίδα προστασίας» ενάντια στο στρες.

- Σελήνιο Βρίσκεται στα ψάρια και τα οστρακοειδή, στο κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, τα σιτηρά, τα

στα χρωματα του διαβήτη

υγε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

Γράφει ο:

Δ ι ο νυσ η ς Β λα χ ο ς Γενικός Ιατρός, Επιστημονικός Διευθυντής του Ομίλου Eurodiet Med

Ένας απλός οδηγός

διατροφικHς ισορροπIας Η συμβουλή που συχνά ακούμε: «φάε σωστά, χάσε βάρος, κόψε το αλάτι, τα πολλά λιπαρά κλπ κλπ». Τι σημαίνει φάε σωστά;; Ποιός δεν θα ήθελε να χάσει τα παραπανίσια κιλά του; Ποιός δεν ενδιαφέρεται να τρώει πιο σωστά ώστε να προφυλαχτεί από ασθένειες στο μέλλον; Είναι σε όλους γνώριμη η κατάσταση εκείνη κατά την οποία τρώμε, και μετά το φαγητό αντί να νοιώσουμε ευεξία, διαύγεια, εγρήγορση (σκεφτείτε: μας λείπει ενέργεια, τρώμε, μετά το φυσιολογικό δεν είναι να είμαστε καλύτερα;), όμως... θέλουμε να κοιμηθούμε, «βαραίνουμε» δεν μπορούμε να δουλέψουμε αν είμαστε στο γραφείο.... Δεν «πηγαίνει το αίμα στο στομάχι» φεύγοντας από τον εγκέφαλο όπως συνήθως λέγεται, απλά έχουμε φάει λάθος... Οι ιατρικές μελέτες μας λένε ότι έχει τεράστια σημασία για την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, το επίπεδο του σακχάρου αίματος 2 ώρες μετά το φαγητό μας. Όσο χαμηλότερο καταφέρουμε να είναι, τόσο λιγότερο το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή, τόσο μεγαλύτερη η προστασία από φθορά (αθηρωμάτωση-έμφραγμα). Η σωστή διατροφή επομένως πρέπει να είναι έτσι δομημένη ώστε, όταν τρώμε να έχουμε σταδιακή και αργή απορρόφηση σακχάρων, για να μην ανεβαίνει το σάκχαρο στο αίμα απότομα και σε υψηλά επίπεδα.

στα χρωματα του διαβήτη

Οι τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες είναι αυτές που επηρεάζουν την τιμή του σακχάρου στο αίμα. Όμως, κάποιες από αυτές περιέχουν σάκχαρα που απορροφούνται γρήγορα, με αποτέλεσμα υψηλά σάκχαρα αίματος, κυρίως οι επεξεργασμένες και χωρίς φυτικές ίνες (πχ. Προϊόντα άσπρου αλεύρου, γλυκά). Ενώ τροφές πιο κοντά στη φυσική τους μορφή (ολικής, πολύσπορα, όσπρια) προκαλούν μικρή και σταδιακή αύξηση του σακχάρου. Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι μπορούμε να τρώμε τα πάντα, με κάποιους κανόνες συνδυασμών ώστε να καθυστερούμε την ταχύτητα απορρόφησης των υδατανθράκων. Μερικοί απλοί κανόνες για να το καταφέρουμε: α) Κανένα τρόφιμο που περιέχει υδατάνθρακες δεν πρέπει να καταναλώνεται μόνο του. Πρέπει να συνδιάζεται με τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, πρωτείνες και λιπαρά. Πχ. Το φρούτο να καταναλώνεται στο τέλος του γεύματος. Αν το καταναλώνουμε σαν δεκατιανό ή απογευματινό, να συνοδεύεται με 8-10 αμύγδαλα ή καρύδια ή ένα μικρό κομμάτι τυρί. Το ρύζι, τα μακαρόνια, οι πατάτες να είναι σε μικρή ποσότητα και να συνδιάζονται πάντα με πρωτείνη (κρέας, ψάρι, αυγό, κοτόπουλο) και σαλάτα. β) Το ξύδι έχει την ιδιότητα να καθυστερεί την απορρόφηση των σακχάρων του γεύματος, όπου σας ταιριάζει βάλτε το, σε ποσότητα 1-2 κουταλιές της σούπας (πχ. σε πράσινη σαλάτα) γ) Μια μικρή ποσότητα κρασί (1 ποτήρι την ημέρα) -αν δεν υπάρχει αντένδειξη και αν αρέσειόταν καταναλώνεται μαζί με το γεύμα, καθυστερεί την απορρόφηση των σακχάρων της τροφής. δ) Πάντα πρωινό! Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας: Πρέπει να περιέχει και πρωτείνη (αυγό, τυρί άπαχο, άπαχο αλλαντικό χαμηλό σε αλάτι). ε) Μαγειρεύετε βάζοντας 1 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο ανά μερίδα. στ) Τρία κατ’ελάχιστον γεύματα την ημέρα, ιδανικά και δυο σνακ. ζ) Περιορισμός αλατιού, μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ή ροφήματα χωρίς

θερμίδες. Συνοψίζοντας: • Διαλέγετε τροφές με πολλές φυτικές ίνες, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, πχ πολύσπορα προϊόντα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα. • Επιλέγετε άπαχη πρωτείνη στα 3 κύρια γεύματα της ημέρας. • Προσθέτετε μια χούφτα (κλειστή) ξηρούς καρπούς καθημερινά, μαζί με λαχανικά, φρούτα. • Τρώτε σαλάτα με πράσινα λαχανικά, προσθέτοντας ξύδι και παρθένο ελαιόλαδο (1 κουταλιά της σούπας) κάθε μέρα. • Αποφύγετε τρόφιμα υφηλής επεξεργασίας και ροφήματα, ειδικά αυτά που περιέχουν ζάχαρη, άσπρο αλεύρι ή τρανς λιπαρά. • Σερβίρεστε σε μέτριες μερίδες. • Φροντίζετε η περίμετρος της μέσης σας να είναι μικρότερη από το μισό του ύψους σας. • Καθιερώστε 30 λεπτά ή περισσότερο μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα. • Μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι κρασί με το κύριο γεύμα σας (εφόσον δεν υπάρχει αντένδειξη). • Περιορίστε το αλάτι, μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.

στα χρωματα του διαβήτη

πα ι δ ι & ε φ η β ο σ

Γράφει η:

Α σ η μ ι να Γαλλ η – Τ σ ι ν ο π ο υλ ο υ Αναπλ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής - Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας Α.Π.Θ. Διαβητολογικό Ιατρείο Παιδιών και Εφήβων Δ΄Παιδιατρική Κλινική Νοσοκομείο Παπαγεωργίου

Η ιστορια του διαβητη Από το χθες ...στο σήμερα

Η ιστορία του διαβήτη είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα της ασταμάτητης, επίμονης και επίπονης προσπάθειας της επιστήμης, από τα βάθη των αιώνων έως σήμερα, για τη μετατροπή μιας θανατηφόρου νόσου σε αντιμετωπίσιμη πάθηση.

Eποχη τριτη: «Εποχή της ανακάλυψης της ινσουλίνης»

Eποχη τεταρτη: «Η εξέλιξη της ινσουλίνης»

«Εποχη της κλινικης αναγνωρισης» Οι ρίζες αυτής της εποχής ξεκινούν από τα βάθη των αιώνων.

στα χρωματα του διαβήτη

Η ανακάλυψη της ινσουλίνης έστειλε οριστικά στο παρελθόν τη φράση θανατηφόρος νόσος.

Η εξέλιξη των σκευασμάτων ινσουλίνης και η μεγάλη πρόοδος που έχει σημειωθεί από τότε στους τομείς της γενετικής, της γενετικής μηχανικής και της βιοτεχνολογίας έχει βελτιώσει θεαματικά τη ρύθμιση και την ποιότητα ζωής των ατόμων με διαβήτη.

Η ιστορια του διαβητη θα μπορουσε να χωριστει σε 4 μεγαλες εποχες: Eποχη πρωτη:

Τι απομένει;

«Εποχή της κλινικής αναγνώρισης»

Η οριστική λύση!

Eποχη δευτερη: «Εποχή της βιοχημικής αναγνώρισης»

Ο διαβήτης περιγραφόταν τότε ως «νόσος φθοράς». Ο μεγάλος Έλληνας γιατρός της αρχαιότητας, Αρεταίος (120-200 μ.Χ.) του δίνει το όνομα ΔΙΑΒΗΤΗΣ.

Έως τότε ονομαζόταν «Δίψα» ή «Δίψακο» (από το όνομα ενός φιδιού που το δάγκωμά του προκαλούσε ακατάσχετη δίψα και από τον ίδιο τον Αρεταίο είχε θεωρηθεί ως αίτιο της πάθησης)

Το 600 μ.Χ. ένας ιστορικός συγγραφέας αναγνωρίζει την τριάδα των συμπτωμάτων πολυδιψία, πολυφαγία, πολυουρία και τον κληρονομικό χαρακτήρα της πάθησης.

Στα τέλη του 19ου αιώνα απομονώθηκαν τα νησίδια Langerhans. Το 1889 οι Minkowski και Mering ανακαλύπτουν, μέσα από τα πειράματά τους, τη σχέση του διαβήτη με το πάγκρεας. Το αιτιολογικό υπόστρωμα του διαβήτη είναι πλέον γνωστό.

Η έρευνα στράφηκε στη συνέχεια στην ανακάλυψη της «αντιδιαβητικής ουσίας» των νησιδίων του Langerhans. To 1909, αυτή η ουσία ονομάστηκε ινσουλίνη από τον Jean de Meyer. Ο θρίαμβος ήρθε τις πρώτες ημέρες του 1922...

Οι Καναδοί Frederick Banting και Charles Best ύστερα από μια πυρετώδη πειραματική εργασία περίπου 9 μηνών, με την υποστήριξη του Καθηγητή John Macleod και του βιοχημικού James Collip, χρησιμοποίησαν το εκχύλισμά τους, την ινσουλίνη, στο 14χρονο Leonard Thompson, όπου κυριολεκτικά αναστήθηκε...

Μετά από 3 αιώνες εμφανίζεται από έναν Άραβα γιατρό, τον Αβικέννα (980-1037 μ.Χ.) η πρώτη θεωρία για το ρόλο του ήπατος στην εξέλιξη του διαβήτη.

«Εποχη της ανακαλυψης της ινσουλινης» Στα τέλη του 18ου αιώνα αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες ενδείξεις για το ρόλο του παγκρέατος.

«Η εξελιξη της ινσουλινης» Μετά την ανακάλυψη της ινσουλίνης, η εξέλιξή της προχώρησε με αρκετά γρήγορο ρυθμό. Το 1935 στη Δανία παρασκευάστηκε η πρώτη ινσουλίνη παρατεταμένης δράσης. Το 1946 παρασκευάστηκε η NPH, ισοφανική ινσουλίνη.

Ο καθηγητής Macleod και ο Banting κέρδισαν το Βραβείο Νόμπελ το 1923. Οι τιμηθέντες μοιράστηκαν το βραβείο με τους συνεργάτες τους.

«Εποχη της βιοχημικης αναγνωρισης» Πέρασαν 6 αιώνες αδράνειας Το 17ο αιώνα ο Thomas Willis ανακαλύπτει ότι τα ούρα των ατόμων με διαβήτη ήταν «σε υπέροχο βαθμό γλυκά, σαν να είναι ποτισμένα με μέλι ή ζάχαρη» και προσθέτει το όνομα «Σακχαρώδης».

Το 1783 ο Thomas Cawley διαπιστώνει τη γλυκοζουρία. Το 19ο αιώνα ο Claude Bernard αποσαφηνίζει το μηχανισμό της γλυκοζουρίας.

Στη δεκαετία του 1970 παρουσιάστηκαν τα πρώτα μίγματα ινσουλίνης. Μερικά χρόνια αργότερα κυκλοφόρησε η πρώτη βιοσυνθετική ανθρώπινη ινσουλίνη. Στη δεκαετία του 1990 κυκλοφόρησαν τα πρώτα ανάλογα ινσουλίνης.

Οι πρώτες ινσουλίνες που παρασκευάστηκαν στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, Καναδάς. Το 1959 οι ερευνητές διακρίνουν επίσημα το διαβήτη σε:

ΣΔ τυπου 1 (ινσουλινοεξαρτώμενος) και σε

ΣΔ τυπου 2 (μη ινσουλινοεξαρτώμενος).

στα χρωματα του διαβήτη

πα ι δ ι & ε φ η β ο σ

Γράφει η:

ε φ η ευστ ρ ατ ι ο υ Διαιτολόγος - Επιστημονική συνεργάτης Δ΄Παιδιατρικής Κλινικής ΑΠΘ Νοσοκομείο Παπαγεωργίου Θεσ/νίκης

Η διατροφη στο διαβητη Από το χθες ...στο σήμερα

Μέρος 10

Η ιστορiα της διατροφης πριν την ανακαλυψη της ινσουλινης... Πριν την ανακάλυψη της ινσουλίνης η διατροφή ήταν το μοναδικό μέσο που είχαν οι γιατροί της εποχής για την παράταση της ζωής του ατόμου!

Η διατροφη πριν την ινσουλινη • Ο διαβήτης έχει αναγνωρισθεί σαν πάθηση εδώ και 3500 χρόνια. • Αναφέρθηκε για πρώτη φορά σαν ασθένεια στον «Πάπυρο Ebers» (1500 π.Χ.). • Περιγράφηκε σαν «νόσημα με πολυουρία, λιποσαρκία και χωρίς πόνους».

Η διατροφη πριν την ινσουλινη Η πρώτη καταγεγραμμένη δίαιτα για άτομα με διαβήτη αναφέρθηκε επίσης στον «Πάπυρο Ebers» (1500 π.Χ.). 38

στα χρωματα του διαβήτη

Η διατροφη πριν την ινσουλινη • Δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες (φρούτα, σιτηρά, «γλυκιά μπύρα») • Αυτό το μοντέλο διατροφής παρέμεινε έως τα τέλη του 18ου αιώνα - με ελάχιστες παρεκκλίσεις. • Στα τέλη του 18ου αιώνα έγινε η πρώτη συσχέτιση της διαιτητικής πρόσληψης ΥΔΚ με την εμφάνιση σακχάρου στα ούρα, από τον Jonh Rollo.

Η διατροφη πριν την ινσουλινη • Έτσι γεννήθηκε η ιδέα της δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ταυτόχρονα περιορισμό των ημερήσιων θερμίδων. • Αυτό το μοντέλο διατροφής επικράτησε για τα επόμενα 150 χρόνια. • Οι αυστηρά υποθερμιδικές δίαιτες (starvation diets) είναι η πιο προηγμένη θεραπεία για την παράταση της ζωής των ατόμων με διαβήτη.

Η διατροφη πριν την ινσουλινη ‘‘Starvation diets’’

Elliott Proctor Joslin (1869-1962)

Frederick Madison Allen (1879-1964)

Η διατροφη πριν την ινσουλινη ‘‘Starvation diets’’

Το 1913 ο F. Allen εισήγαγε τις «αυστηρά υποθερμιδικές δίαιτες», με την αμέριστη υποστήριξη του Joslin. Η συνέχεια του άρθρου στο επόμενο τεύχος στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

Με την ευγενική υποστήριξη της Κάρμεν Ρουγγέρη 44

στα χρωματα του διαβήτη

Tο Σύστηµα Ποιότητας SmartFresh για τα µήλα Red Delicious

Το Σύστηµα Ποιότητας SmartFresh φηµίζεται για τα πιό τραγανά, ζουµερά και γευστικά µηλά που προσφέρει απευθείας στον καταναλωτή. Σας επιτρέπει επίσης µεγαλύτερη ευλελιξία µε αποτέλεσµα να παρέχετε σταθερά φρούτα εξαιρετικής ποιότητας που γίνονται το σήµα κατατεθέν σας. Η τεχνολογία SmartFresh

…δσυµπληρώνει κάθε τύπου ψυχρή συντήρηση συµπεριλαµβανοµένης και της συντήρησης σε κανονική ατµόσφαιρα. …διατηρεί την ποιότητα των µήλων σε υψηλά επίπεδα, και µάλιστα όσο πιο κοντά στην κατάσταση που ήταν µόλις κόπηκαν. …σας επιτρέπει να κρατάτε τα φρούτα σας µέχρι να τα ζητήσουν οι πελάτες σας προσφέροντας έτσι ευελιξία στη διάθεση των προιόντων στην αγορά.

…βοηθά στην προσέγγιση αποµακρυσµένων αγορών καθώς τα µήλα διατηρούν τα ποιοτηκά τους χαρακτηριστικά …µειώνει τις απώλειες προιόντος στις αλυσίδες τροφίµων και ιδιαίτερα στο ράφι πώλησης

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά µε τη διατήρηση της ποιότητας των φορτίων σας, επικοινωνήστε µε τον αντιπρόσωπο της AgroFresh GAB HELLAS, στο 6944993193 ή 2394031269 σήµερα ή στείλτε µας e-mail: georgios.kalamaras@gab-hellas.gr

www.smartfresh.com

στα χρωματα του διαβήτη

© 2012 AgroFresh. SmartFresh είναι καταχωρηµένο σήµα παροχής υπηρεσιών και εµπορικό σήµα προϊόντος της εταιρείας Rohm and Haas. «Τα φυτοπροστατευτικά προϊόντα να χρησιµοποιούνται µε ασφαλή τρόπο. Να διαβάζετε πάντα την ετικέτα και τις πληροφορίες σχετικά µε το προϊόν πριν από τη χρήση».

πα ι δ ι & ε φ η β ο σ

Ένα ευχαριστώ είναι ...λίγο! Κατά τη σχολική περίοδο 2012-2013 η κάρτα διαβήτη σε συνεργασία με την Ελληνική Ομοσπονδία για τον Διαβήτη, ανέλαβε μια πρωτοβουλία ενημέρωσης γονέων παιδιών ηλικίας 6-12 ετών σε σχολεία της περιοχής Αττικής, σχετικά με την έγκαιρη διάγνωση του σακχαρώδη διαβήτη, τόσο του τύπου 1, δηλαδή του διαβήτη που συνήθως εμφανίζεται σε αυτές τις ηλικίες, νόσημα αυτοάνοσο για την αντιμετώπιση του οποίου απαιτείται η χορήγηση ινσουλίνης, όσο και του τύπου 2 που σχετίζεται με την παρουσία

στα χρωματα του διαβήτη

παχυσαρκίας. Η συχνότητα παχυσαρκίας έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια σε διάφορες χώρες του κόσμου, όπως και στη χώρα μας και έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μεταξύ των οποίων είναι και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, ο οποίος εμφανίζεται συνήθως σε ενήλικες και σπανιότερα σε εφήβους. Για το λόγο αυτό η πρόληψη της παχυσαρκίας από μικρές ηλικίες έχει ιδιαίτερη σημασία. Στη προσπάθεια αυτή αρωγός ήταν το Διαβητολογικό Κέντρο της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων Π & Α Κυριακού. Θα θέλαμε ιδιαίτερα να ευχαριστήσουμε την υπεύθυνη του Διαβητολογικού Κέντρου κα Ανδριανή Βαζαίου, Παιδίατρο, Διευθύντρια ΕΣΥ, καθώς και τους συνεργάτες της ιατρούς κο Δημήτρη Δελή, Παιδίατρο, Διευθυντή ΕΣΥ και κα Μάρα Χατζηψάλτη, Παιδίατρο, Επιμελήτρια Β’, τις νοσηλεύτριες κα Ιωάννα Θυμέλλη και κα Αθανασία Χατζόγλου, καθώς και τον Διαιτολόγο κο Χαρίλαο Καλλέργη για την πολύτιμη συμβολή τους στη επιτυχία αυτής της ενέργειας.

στα χρωματα του διαβήτη

πα ι δ ι & ε φ η β ο σ

Γράφει ο:

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΧΑΛΒΑΤΣΙΩΤΗΣ Επίκουρος Καθηγητής Παθολογίας Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν»

Από μικρά ...στην

εξ-άσκηση Η αύξηση του αριθμού των διαβητικών ατόμων τα τελευταία χρόνια οδηγεί σε μια αυξημένη νοσηρότητα και θνητότητα και για το λόγο αυτό είναι αναγκαίο να ληφθούν προληπτικά μέτρα που θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των διαβητικών αλλά και θα ανακουφίσουν και το οικονομικό φορτίο.

στα χρωματα του διαβήτη

Στον τύπο1 (ινσουλινοεξαρτώμενο ή νεανικό) διαβήτη η κύρια αιτία είναι η παντελής έλλειψη της ενδογενούς παραγωγής ινσουλίνης λόγω της καταστροφής των ινσουλινοπαραγωγών β-κυττάρων και που συνήθως εμφανίζεται με απότομη έναρξη στην παιδική ή εφηβική ηλικία. Δυστυχώς δεν έχει επιτευχθεί μέχρι σήμερα κάποιος αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης του τύπου 1 διαβήτη αλλά η παρουσία παχυσαρκίας παίζει ουσιαστικό ρόλο στην εμφάνιση του τύπου 2. Επομένως τα θεμέλια των προληπτικών μέτρων για τον τύπο αυτό του διαβήτη είναι η επιστροφή στην μεσογειακή διατροφή και η εφαρμογή προγραμμάτων άσκησης. Η άσκηση ως θεραπευτικό μέσο, βελτιώνει τον βαθμό ινσουλινοαντίστασης, βοηθά στην απώλεια λιπώδους ιστού και του σωματικού βάρους γενικότερα και επομένως μειώνει και τις απαιτήσεις σε ινσουλίνη που ήδη παρατηρείται σημαντικού βαθμού ανεπάρκεια ινσουλινοέκκρισης. Ο αρρύθμιστος σακχαρώδης διαβήτης χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη υψηλών επιπέδων γλυκόζης αίματος που οδηγούν στην εμφάνιση των απώτερων επιπλοκών (αμφιβληστροειδοπάθεια, νεφροπάθεια & νευροπάθεια, στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερική αγγειοπάθεια). Η συστηματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην δευτερογενή πρόληψη της εμφάνισης αλλά και της εξέλιξης αυτών των επιπλοκών. Παράλληλα στις ευεργετικές της επιδράσεις καταγράφονται η μείωση των λιπιδίων και της υπέρτασης που αποτελούν μηχανισμούς που συμβάλλουν στην εμφάνιση της αγγειοπάθειας. Τέλος η άσκηση είναι πιο ισχυρός παράγοντας πρόληψης του διαβήτη από το διαβητογόνο γονιδιακό φορτίο που μας κληρονομείται και αποτελεί πιο αποτελεσματικό μέσο αντιμετώπισης σε σύγκριση με τη σωστή διατροφή.

Ιδιαίτερα για τα παιδιά Πριν την έναρξη κάθε προγράμματος άσκησης το διαβητικό παιδί θα πρέπει να υποβληθεί σε λεπτομερή ιατρικό έλεγχο και να ληφθεί σοβαρά υπόψη η τυχόν λήψη φαρμάκων που απαιτούν την τροποποίηση της άσκησης. Η διαχείριση της άσκησης σε νεαρές ηλικίες αποτελεί πρόκληση τόσο για τον διαβητικό όσο και για τους γονείς και τον θεράποντα ιατρό. Η εκπαίδευση, η σωστή προετοιμασία αλλά και η συσσώρευση εμπειρίας θα αποτελέσουν τους πυλώνες της ορθής και επιτυχημένης αντιμετώπισης των καταστάσεων που μπορεί να δυσχεράνουν την ένταξη σε αθλητικές δραστηριότητες. Η συμμετοχή των παιδιών σε ενεργητικά video games (tennis,boxing κλπ) σε κλειστούς χώρους στα αστικά κέντρα θα πρέπει να ενθαρρύνεται. Η πιθανή εμφάνιση υπογλυκαιμικών επεισοδίων στα άτομα με τύπου 1 διαβήτη θα απαιτήσει προσαρμογή της δοσολογίας της ινσουλίνης και των γευμάτων. Επίσης συνιστάται η μέτρηση των επιπέδων σακχάρου αίματος πριν, κατά και μετά την άσκηση και αποφυγή της άσκησης αν τα επίπεδα της γλυκόζης είναι πάνω από 300 ή 250 mg/dl με παρουσία οξόνης στα ούρα. Εάν τα επίπεδα είναι μέχρι 100 mg/dl πριν την άσκηση τότε απαιτείται η λήψη μικρού γεύματος πριν την έναρξη. Στα παιδιά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μπορεί να παρουσιάσουν νυκτερινό υπογλυκαιμικό επεισόδιο αρκετές ώρες μετά την άσκηση. Γενικά στον διαβήτη συνιστάται αεροβική άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι κλπ), ασκήσεις ενδυνάμωσης (μέτρια βάρη σε 10-15 επαναλήψεις), έντασης στο 60-90% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού και στο 50-85% του VO2max. Η διάρκεια της άσκησης πρέπει να είναι 20-60 λεπτά συνοδευόμενη από 5-10 λεπτά προθέρμανσης αλλά και αντίστοιχο χρόνο χαλάρωσης 5-7 φορές την εβδομάδα.

στα χρωματα του διαβήτη

ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Ιανουάριος 2014, Αγαπητοί φίλοι, Παρόλο που βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα, σε μια κατ’ εξοχήν μελαγχολική εποχή του χρόνου, τα «χρώματα» έρχονται να μας γεμίσουν με αισιοδοξία και να μας αποκαλύψουν πως ακόμη και στις πιο δύσκολες περιόδους υπάρχουν νότες χαράς και ελπίδας και πως είναι στο χέρι μας να τις ανακαλύψουμε και να πορευτούμε μαζί τους σε ένα κόσμο δημιουργίας, ελπίδας και χαράς. Με αυτές τις σκέψεις χαιρετίζω τη μεγάλη προσπάθεια των «χρωμάτων», που απευθύνεται στις πιο ευαίσθητες ηλικίες. Άλλωστε, όπως δείχνουν οι εξελίξεις, η οριστική λύση των όποιων προβλημάτων, πλησιάζει. Είναι σίγουρο πως, όλοι μαζί πιασμένοι χέρι – χέρι έχουμε τη δυνατότητα να ξεπεράσουμε ακόμη και τις πιο δύσκολες καταστάσεις. Στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε προβλήματα που αφορούν στην παιδική ηλικία και μάλιστα όταν κάποια από αυτά προβλέπεται να συνεχιστούν και μετά την ενηλικίωση. Κάτι ανάλογο συμβαίνει και με τη μετάβαση από τον παιδικό διαβήτη στο διαβήτη των ενηλίκων, που αντιμετωπίζεται με τη λειτουργία του Διαβητολογικού Κέντρου. Με αυτές τις σκέψεις εκφράζω τις ευχαριστίες μου στα «χρώματα» και εύχομαι καλή επιτυχία και στη νέα αυτή προσπάθεια.

Με εκτίμηση, Ο Πρόεδρος του Δ.Σ. Νοσοκομείου Παπαγεωργίου

Βασίλειος Παπάς

στα χρωματα του διαβήτη

Untitled-2 1

11/14/12 3:28 PM

περι...ψ υ χ η σ

Γράφει ο:

Κείμενο:

Ευθύμιος Σαββάκης

Τίτλος:

Το παραμύθι της Νίνας

Lead:

Η ιστορία της 17χρονης που συγκίνησε το Παπαγεωργίου!

Ε υθυμ ι ο ς Σ αββα κ η ς Δημοσιογράφος, Υποψ. Διδάκτωρ κάτοχος Μεταπτυχιακού Τμήματος Τίτλου Δημοσιογραφίας στο Τμήμα Δημοσιογραφίας & ΜΜΕ&Α.Π.Θ. ΜΜΕ του Α.Π.Θ.

Μια συγκινητική ιστορία! Προτού φτάσεις στην πόρτα άκουγες φωνές. Παιδικές φωνές μαζεμένες γύρω από πολύχρωμους ανθρώπους να ψάχνουν την μπάλα, να κάνουν κύκλους και να πειραματίζονται με μπαλόνια και κορδέλες. Γύρω τους γονείς με μπουφάν στα χέρια, γιατροί και οι άνθρωποι της Κάρτας Διαβήτη. Ο προορισμός εκείνη την Τετάρτη ήταν κοινός. Το νοσοκομείο Παπαγεωργίου. Κοινός και ο στόχος. Να ενημερωθεί ο κόσμος για τον απρόσκλητο επισκέπτη. Τον διαβήτη. Η Νίνα Φαναροπούλου γνώρισε τον διαβήτη όταν ήταν δέκα. Της συστήθηκε ειρωνικά. Η ίδια τον υποδέχθηκε ευγενικά. Όπως ευγενικά περίμενε και τη σειρά της για να μιλήσει στο αμφιθέατρο του νοσοκομείου. Δύο βήματα μπροστά και στο μικρόφωνο. 52

στα χρωματα του διαβήτη

Αφηγείται με άνεση. Ευχαριστεί την Κάρμεν Ρουγγέρη που έχτισε τα παραμύθια της και τους γιατρούς που την καθοδηγούν όλα αυτά τα χρόνια. Το κουβάρι ξετυλίγεται. «Ζώντας με το διαβήτη από τα δέκα μου, παρατηρώ ότι η στάση μου απέναντι στο θέμα αυτό αλλάζει διαρκώς όσο περνούν τα χρόνια. Λόγω του ότι η ωρίμανση είναι μια εξέλιξη δυναμική, και χάρη σε κάποιες καθοριστικές εμπειρίες που βίωσα, βρίσκομαι σήμερα εδώ διατηρώντας μια αντιμετώπιση του διαβήτη που ποτέ πριν δεν πίστευα ότι θα είχα. Για το λόγο αυτό, επιθυμώ να μοιραστώ μαζί σας κάποιες προσωπικές μου σκέψεις και βιώματα σχετικά, των οποίων τη σημασία θεωρώ καταλυτική για τον έφηβο που ζει με το διαβήτη. Πριν από δύο χρόνια, ο δεκατετράχρονος

αδερφός μιας φίλης διαγνώστηκε με διαβήτη. Όντας γενικά ένα δύσκολο παιδί και μην έχοντας προηγούμενη επαφή με ιατρικά προβλήματα, αντιμετώπισε τεράστια δυσκολία να το συνειδητοποιήσει και να το αποδεχτεί, πόσο μάλλον να εντάξει στην καθημερινότητά του εκείνες τις μικρές μα απαραίτητες συνήθειες που πρέπει να έχει ένας διαβητικός, όπως το συχνό έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης και τις ενέσεις ινσουλίνης.

Ο μικρός δε μίλησε άλλο. Βαθύτατα συγκινημένος απ’την ψυχική δύναμη του φίλου του, που του χάριζε δύναμη και αισιοδοξία για το διαβήτη παρά τη σοβαρότητα τη δικής του κατάστασης, αηδίασε με τον εαυτό του. Αναρωτήθηκε πώς τολμούσε τόσο καιρό να προσβάλλει με τη μιζέρια του τα πραγματικά σοβαρά και δύσκολα ιατρικά προβλήματα, αντιμετωπίζοντας το μικρό εμποδιάκι του διαβήτη σα να ‘ταν κάτι τραγικό και ανυπέρβλητο .

Ο συνομήλικος φίλος του, κατανοώντας την κατάσταση, του συμπαραστάθηκε και τον υποστήριξε από την πρώτη στιγμή, αναγνωρίζοντας τη δυσκολία της νέας του καθημερινότητας. Συμφώνησε έμπρακτα πως ναι, χρειάζεται κουράγιο και πειθαρχία για την αντιμετώπιση αυτού του καινούργιου βάρους και έκανε φιλότιμες προσπάθειες να απαλύνει τα «ζόρια» και τις ανησυχίες του μικρού, μέχρι που προσφέρθηκε να του κάνει αυτός τις μετρήσεις στο σχολείο, για να περνά ο μικρός πιο ξέγνοιαστα για κάποιες τουλάχιστον ώρες της ημέρας.

Καθένας που παλεύει με ένα σοβαρό νόσημα, επιθυμεί σφοδρά να μπορούσε να κάνει κάτι γι αυτό – όχι μόνο για να ανακουφίσει τη δική του κατάσταση, αλλά και για να απαλλάξει εκατομμύρια των συνανθρώπων του από το ίδιο βάρος, αφού τώρα κατανοεί στ’ αλήθεια τι σημαίνει καρκίνος, σκλήρυνση κατά πλάκας, αναπηρία.

Μετά από κάποιο διάστημα, όμως, η παρουσία του φίλου αραίωσε στο σχολείο. Έλειπε πολύ συχνά και ο μικρός το είχε προσέξει, συνέχιζε παρολ’ αυτά να επικοινωνεί τηλεφωνικά με το φίλο του, αφού του ήταν απαραίτητη η υποστήριξη και η αισιοδοξία του για να τα βγάλει πέρα με το διαβήτη. Κάποια μέρα, το τηλέφωνο σήκωσε η μητέρα του παιδιού. -‘Θα μπορούσα να μιλήσω με τον Άγγελο σας παρακαλώ;’ -‘Aχ σήμερα δυστυχώς όχι χρυσό μου, είναι πολύ κουρασμένος από τη χημειοθεραπεία’. Ο μικρός σοκαρίστηκε. -‘Τι; Τι εννοείτε χημειοθεραπεία’; -‘Αχ καλό μου, δεν το ήξερες; Ο Άγγελος έχει καρκίνο εδώ και ενάμιση χρόνο, νόμιζα σου το ‘χε πει τόση παρέα που κάνατε. Λυπάμαι πολύ που το μαθαίνεις έτσι’.

Και εδώ ακριβώς έγκειται, κυρίες και κύριοι, το μεγάλο πλεονέκτημα των διαβητικών. Έχουμε το ίδιο ισχυρό κίνητρο, αλλά παράλληλα είμαστε σε θέση να κάνουμε κάτι γι αυτό. Βιώνοντας καθημερινά μια μικρή, αμυδρή γεύση του ανθρώπινου πόνου και του κινδύνου, διακατεχόμαστε από μια βαθιά επιθυμία να συνεισφέρουμε, με όποιον τρόπο μπορούμε στην ανακούφιση όλων των υπόλοιπων διαβητικών του πλανήτη, είτε ο τρόπος αυτός λέγεται εθελοντισμός, είτε ιατρική έρευνα, είτε οτιδήποτε άλλο. Έχουμε την πολύτιμη ευκαιρία να μετατρέψουμε την επιθυμία μας σε δύναμη θέλησης, που φέρνει απτά αποτελέσματα, και είναι στ’ αλήθεια κρίμα όταν το ξεχνάμε αυτό». Συνεχίζει την ώρα που το ακροατήριο βουρκώνει. Ο λόγος της τελειώνει λίγα λεπτά αργότερα αναλύοντας τον φόβο της διαφορετικότητας. Η αγαπημένη της Κάρμεν Ρουγγέρη τη χειροκροτεί, την πλησιάζει και της χαρίζει την ανθοδέσμη που της πρόσφεραν πριν. Αυτή τη φορά το παραμύθι είχε το όνομά της.

στα χρωματα του διαβήτη

Χ Ρ Ω Μ ΑΤ Ι Σ Τ Ες ...ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Eκδήλωση Αγάπης και Ανθρωπιάς στη Θεσσαλονίκη Πού;

Γ.Ν. Παπαγεωργίου στη Θεσσαλονίκη

Πότε;

Πέμπτη 11 Δεκεμβρίου 2013

Ομιλητές:

• Εμποριάδου-Πετικοπούλου Μαρία

Kαθηγήτρια Παιδιατρικής - Διευθύντρια Δ’ Παιδιατρικής Κλινικής Αριστοτελείου Παν/μιου, Νοσοκομείο Παπαγεωργίου

• Μανές Χρήστος

Παθολόγος-Διαβητολόγος-Διευθυντής Διαβητολογικού Κέντρου Γ.Π.Ν.Θ Παπαγεωργίου

• Γαλλή-Τσινοπούλου Ασημίνα

Αν.Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας, Δ’ Παιδιατρική Κλινική Α.Π.Θ., Νοσοκομείο Παπαγεωργίου

• Ευστρατίου Έφη

Διαιτολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Δ’ Παιδιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ., Νοσκομείο Παπαγεωργίου

στα χρωματα του διαβήτη

• Καζάκος Κυριάκος

Παθολόγος-Διαβητολόγος, Επικ.Καθηγητής Αλεξάνδρειο Τεχνολογικό Ίδρυμα Θεσσαλονίκης, Πρόεδρος Διαβητολογικής Εταιρίας Βορείου Ελλάδος

• Γκλάβας Δημήτριος

Ψυχολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης της Α’Ψυχιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ.,Νοσοκομείο Παπαγεωργίου

• Κωνσταντινίδου Όλγα

Ψυχολόγος,Επιστημονική Συνεργάτιδα της Α’Ψυχιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ., Νοσοκομείο Παπαγεωργίου

Συντονισμός:

Εύα Ντελιδάκη

Στις 11 Δεκεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα του Παιδιού, η Κάρτα Διάβήτη πραγματοποίησε εκδήλωση για την Ενημέρωση και Ευαισθητοποίηση του Κοινού για τον Σακχαρώδη Διαβήτη. Γονείς και Παιδιά έδωσαν το παρόν στην Εκδήλωση Ενημέρωσης, Αγάπης και Ανθρωπιάς που πραγματοποιήθηκε από την Κάρτα Διαβήτη στο Γ.Ν.Παπαγεωργίου στη Θεσσαλονίκη και μέσα από μια Μοναδική Καλλιτεχνική Δημοπρασία συγκέντρωσαν ένα σεβαστό ποσό για την Υποστήριξη Άπορων Οικογενειών που χρειάζονται Άμεση Ιατροφαρμακευτική Περίθαλψη και τη Συμπαράστασή μας … Την εκδήλωση παρουσίασε η αγαπημένη μας ηθοποιός Κάρμεν Ρουγγέρη και ακολούθησε με Σόλο Φλάουτο η μικρή Κάρμεν Μουρατίδου. Στη συνέχεια μίλησε ο Πρόεδρος του Γ.Ν.Παπαγεωργίου, Παπάς Βασίλειος και ο Πρόεδρος της ΕΛΟΔΙ, Αριστείδης Ράπτης. Οι γιατροί παρουσίασαν σημαντικές πληροφορίες για τη νόσο, τα συμπτώματά της καθώς και τις τελυταίες εξελίξεις για τους τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισής της. Το συντονισμό της εκδήλωσης είχε η Δημοσιογράφος Υγείας Εύα Ντελιδάκη. Οι μικροί μας φίλοι κατα τη διάρκεια της ενημέρωσης ανακάλυψαν τη μαγεία των Χριστουγέννων στο Ξωτικοχωριό με πολλά δώρα, παιχνίδια και πολλές εκπλήξεις.

στα χρωματα του διαβήτη

περι...ψ υ χ η σ

Γράφει ο:

στυλ ι αν ο σ α ρ αβαντ ι ν ο σ Καθηγητής Θεολογίας

H στAση απέναντι στην ασθEνεια

με θεολογική ματιά Θεωρούμε το θέμα αυτό θεμελιώδες, διότι η ασθένεια: 1) είναι μόνιμη «πιστή» συνοδός του ανθρώπου, και 2) θέτει τον άνθρωπο υπό την απειλή της φθοράς και της εκμηδένισης. Ποια στάση πρέπει να πάρει ο άνθρωπος έναντι της ασθένειας και μάλιστα της χρόνιας; Η Εκκλησία, όπως έχουν επισημάνει σύγχρονοι διαπρεπείς θεολόγοι (Μάριος Μπέζγος, Γεώργιος Πατρώνος, Κων/νου Παπαπέτρου), κάνει επί 2014 χρόνια μια πρόταση: δείχνει τη ζωή και το έργο ενός συγκεκριμένου ιστορικού προσώπου, του Θεανθρώπου Χριστού. Οι συγγραφείς της Καινής Διαθήκης μας πληροφορούν – με μια φράση κλειδί – ότι ο Θεάνθρωπος Χριστός: «περιήγεν τας πόλεις πάσας και τας κώμας διδάσκων και κηρύσσων το Ευαγγέλιον της Βασιλείας και θεραπεύων πάσαν νόσον και πάσαν μαλακίαν εν τω λαώ» (Ματθαίος, κεφ. 9, στιχ. 35).

στα χρωματα του διαβήτη

Βλέπουμε δηλ. τον Ιησού σε διδακτικές, κηρυγματικές και θεραπευτικές ενέργειες προς τον κόσμο, να απαντά στις τρεις μεγάλες και βασικές ανάγκες του λαού, που είναι η σωστή παιδεία, η φωτισμένη θρησκευτική αγωγή και η κοινωνική φροντίδα για την απαλλαγή του ανθρώπου από ασθένειες και δυνάμεις που σκοτώνουν το σώμα και την ψυχή. Το «θεραπεύειν», δείχνει τη δυναμική επέμβαση του Θεανθρώπου μέσα στην ιστορία για την απελευθέρωση του λαού απ’ όλα εκείνα που κατατυραννούν την ψυχή και το σώμα του ανθρώπου. Ο Θεάνθρωπος ασφαλώς δεν είναι ένα είδος θεραπευτή. Είναι σωτήρας που έρχεται να σώσει την ψυχή και το σώμα από «πάσαν νόσον και πάσαν μαλακίαν» (Ματθ. 9, 35). Είναι εκείνος που φέρνει όχι διχασμό και ρήξη μεταξύ ψυχής και σώματος, αλλά συμφιλίωση και αρμονία.

τους, είτε της ιατρικής είτε της ψυχολογίας, που θεραπεύουν προσωρινά, σύμφωνα με τις δυνατότητές τους. Στην Καινή Διαθήκη δεν έχουμε καμιά περίπτωση που ο Θεάνθρωπος να παρουσιάζεται είτε να συγχωρεί είτε να θεραπεύει μόνο. Στη ζωή και στην ασθένειά του ο άνθρωπος της πίστεως δεν αισθάνεται μόνος. Και δεν αισθάνεται μόνος, διότι τον περιβάλλει η ανθρώπινη κοινωνία της αγάπης! «Ζωή-ασθένεια» δεν είναι το μηδέν, αλλά η Ζωή ως το Απόλυτο και το Απόλυτο ως η Ζωή. Όπως μάλιστα μαρτυρούν πολλοί ασθενείς και αποδεικνύουν πολλές επιστημονικές έρευνες, αυτή η στάση, αυτός ο τρόπος σκέψης και αντιμετώπισης των δυσκολιών που προκύπτουν από την ασθένεια, μεταμορφώνουν την αδυναμία του ανθρώπου σε δύναμη!

Ας δούμε ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα. Πρώτα, στην περίπτωση της θεραπείας του παράλυτου (Ματθ. 9,1-7 και παράλ.), ο Ιησούς προτού πει τη φράση εκείνη «εγερθείς άρον σου την κλίνην και ύπαγε εις τον οίκον σου», που σημαίνει ίαση και σωματική θεραπεία, έχει ήδη επέμβη σωτηριολογικά: «θάρσει, τέκνον˙ αφίενταί σου αι αμαρτίαι». Είναι πολύ σαφής εδώ η σχέση ψυχικής και σωματικής ασθένειας και ότι αποτέλεσμα της υπερβολής ή της αστοχίας δεν είναι μόνο ο θάνατος της ψυχής, αλλά και η αποδιοργάνωση του σώματος. Τούτο σημαίνει πως ο άνθρωπος είναι ανάγκη να θεραπευθεί ολόκληρος και στην ψυχή και στο σώμα. Οι επεμβάσεις του Θεανθρώπου δεν είναι απλώς και μόνο θεραπευτικές. Αυτό το έκαναν πολλοί και πριν από τον Θεάνθρωπο. Αλλά είναι ενέργειες και επεμβάσεις σωτηριολογικές και ανακαινιστικές. Επεμβάσεις θείες, για τη σωτηρία της ψυχής και την ανακαίνιση του σώματος. Τον Θεάνθρωπο τον ενδιαφέρει ο όλος άνθρωπος. Κάθε επέμβαση μονομερής είτε επάνω στο σώμα είτε επάνω στην ψυχή, είναι έργο μόνο των ανθρώπων και της επιστήμης

στα χρωματα του διαβήτη

συναντησημετον

δημητρη μπαση

Μία από τις σημαντικότερες φωνές των τελευταίων ετών! Ένας τραγουδιστής με ιδιαίτερη ευαισθησία ...στον διαβήτη! Συνέντευξη στην Εύα Ντελιδάκη

Ο Δημήτρης Μπάσης, έχει χαρακτηριστεί μία από τις σημαντικότερες λαϊκές φωνές των τελευταίων ετών έχοντας αφήσει το καλλιτεχνικό του αποτύπωμα στο σύγχρονο λαϊκό τραγούδι! Έχει κερδίσει όλα τα δύσκολα στοιχήματα στην καριέρα του, αφού έχει τολμήσει στις ζωντανές του εμφανίσεις να αναμετρηθεί με τραγούδια που σφραγίστηκαν από μύθους του παρελθόντος. Όμως εμείς τον Δημήτρη Μπάση, είχαμε την τύχη να τον γνωρίσουμε και ως άνθρωπο με ευαισθησία και επιθυμία για προσφορά… Με προλαβαίνει πριν του κάνω την πρώτη ερώτηση….

στα χρωματα του διαβήτη

«Θέλω να συγχαρώ όλους αυτούς που ασχολούνται με το πρόβλημα του διαβήτη . Ο διαβήτης όπως έχω πληροφορηθεί εξελίσσεται ως μια μάστιγα! Συμμετείχα σε κάποιες εκδηλώσεις της Κάρτας Διαβήτη που έκανε μαζί με την Ομοσπονδία των Διαβητικών ΕΛΟΔΙ με σκοπό την πρόληψη του διαβήτη. Ήρθα σε επαφή με διαβητικούς και είδα την ανάγκη τους για ενημέρωση και τον ενθουσιασμό τους όταν ένοιωθαν ότι δεν είναι μόνοι και κάποιοι ενδιαφέρονται σοβαρά γι αυτούς. Μπράβο σε όλους και πάντα θα είμαι στη διάθεσή σας και στην διάθεση του περιοδικού σας.»

Οι άνθρωποι που σε πλησιάζουν, οι διαβητικοί, συζήτησαν μαζί σας, ή έτυχε να έχετε κάποιο φίλο ή φίλους και να ξέρετε περισσότερα για τον διαβήτη? Έχω μία πρόσφατη εμπειρία από κάποιο συμμαθητή μου, ο οποίος έχασε τη μητέρα του που έπασχε από διαβήτη και μέσα από αυτό έζησα όλα τα στάδια της εξέλιξης της ασθένειας, όπως π.χ. το κόψιμο του ποδιού της και έπειτα του δεύτερου ποδιού της. Επειδή ήταν συμμαθητής μου μάθαινα νέα για τη γυναίκα αυτή , ότι είχε μία καθημερινότητα πολύ δύσκολη, μέχρι και πριν μερικά χρόνια όπου και κατέληξε. Οπότε έχω μία εμπειρία του τι σημαίνει διαβήτης και είδα και μέσα από αυτές τις εκδηλώσεις για το διαβήτη, πόσα πολλά πράγματα μπορείς να προλάβεις όταν ενημερώνεσαι σωστά και όταν υπάρχει πρόληψη. Επίσης κατάλαβα από τα συνέδρια ότι είναι μία επιστήμη που προχωρά πάρα πολύ γρήγορα και μακάρι τα επόμενα χρόνια, την επόμενη δεκαετία, να είναι μία ασθένεια που θα αντιμετωπίζεται πολύ εύκολα.

Έχει συμβεί στο παρελθόν να είχατε κάποιες συνήθειες που σιγά σιγά, με την πάροδο των χρόνων, να έχει χρειαστεί να τις αλλάξετε; Δεν είμαι καπνιστής, δεν πίνω αλκοόλ, για αυτό λέω ότι είμαι ένας άνθρωπος που προσέχω. Το μόνο, που ας πούμε ότι κάνω κατά καιρούς, είναι ότι πίνω πολλούς καφέδες. Οπότε από μόνος μου κάποιες φορές θεωρώ ότι πρέπει να το ελαττώσω λιγάκι, χωρίς βέβαια να έχω

κάποιο πρόβλημα, αλλά επειδή είναι ένα πράγμα που ξέρω ότι παρασύρομαι μερικές φορές. Υπάρχουν περίοδοι που θα πίνω δύο καφέδες, έναν το πρωί και έναν το βράδυ και περίοδοι που ξεφεύγω πάλι λίγο…

Πιστεύετε ότι μπορεί ένας άνθρωπος με τη δύναμη της σκέψης του, της νόησής του, των συναισθημάτων του, να αλλάξει δεδομένα που πιθανόν να ήταν άσχημα; Το πιστεύω όπως πιστεύω και στα θαύματα. Πιστεύω πολύ ότι στη λύση ενός προβλήματος σημαντικό ρόλο παίζει η ψυχολογία. Όπως πολλές φορές λένε και οι γιατροί «εμείς αυτό που μπορούσαμε το κάναμε, από εκεί και πέρα πρέπει να προσπαθήσει και ο ασθενής», αυτό που εννοούν είναι ότι και ο ασθενής πρέπει να έχει μία ψυχολογία τέτοια που να πιστέψει ότι μπορεί να γίνει καλά. Θα σταθώ σε ένα πρόσφατο ντοκυμαντέρ σχετικά με την Ικαρία και τον πολύ υψηλό μέσο όρο ηλικίας που παρατηρείται εκεί. Είχε μιλήσει ένας ασθενής ο οποίος ήταν στην Αμερική, είχε διαγνωσθεί με καρκίνο και του είχε ανακοινωθεί ότι του απομένει ένας χρόνος ζωής. Επέστρεψε στην Ικαρία για να πεθάνει στην ιδιαίτερη πατρίδα του. Τα χρόνια σιγά σιγά περνούσαν και ύστερα από 20-30 χρόνια, δε στα χρωματα του διαβήτη

συναντησημετον

θυμάμαι ακριβώς, γύρισε τελικά στην Αμερική για να δείξει στους γιατρούς του τις καθαρές πλέον εξετάσεις του, αλλά οι ίδιοι οι γιατροί είχαν πεθάνει!

ψω σπίτι, με χρειάζεται ο γιός μου, οπότε από αυτόν αντλώ δύναμη. Όταν η ψυχολογία μου δεν είναι καλή, η σκέψη μου πηγαίνοντας σε αυτόν μου δίνει δύναμη.

Σε περιπτώσεις που πέφτει η ψυχολογία του ανθρώπου τι είναι αυτό που κρατάει εσάς και σας αλλάζει την ψυχολογία σε μία δύσκολη στιγμή;

Μακροπρόθεσμα έχετε κάποιο απραγματοποίητο όνειρο που θα ήσασταν ευτυχής αν θα έφτανε στην πραγμάτωσή του;

Σκέφτομαι το γιό μου. Είναι το πρόσωπο που μου δίνει δύναμη να ανταπεξέλθω στις δυσκολίες. Γενικά η φιλοσοφία της ζωής αλλάζει όταν κάποιος γίνεται γονιός. Βλέπω αλλαγή σε μένα. Οδηγώ πιο προσεκτικά γιατί πρέπει να επιστρέ-

στα χρωματα του διαβήτη

Καλλιτεχνικά, όχι. Είμαι πολλά χρόνια στο χώρο, έχω εισπράξει πολλή αγάπη από τον κόσμο. Δισκογραφικά, είμαι 16 χρόνια στο χώρο, έχω δουλέψει σχεδόν με όλους τους ανθρώπους τους μεγάλους. Πολύ σημαντικός σταθμός στην καριέρα μου είναι η συνεργασία με τον Μίκη Θεοδωράκη κάνοντας και δύο δίσκους μαζί. Άλλος σημαντικός σταθμός είναι ο Χρήστος Νικολόπουλος που μου έδωσε τα πρώτα μου τραγούδια… Το όνειρό μου είναι να είμαι υγιής και να μπορώ σε αυτόν τον χώρο, επειδή αγαπώ πάρα πολύ τη μουσική, να ψάχνομαι και να είμαι σε καλές συνεργασίες, σε καλούς δίσκους, έχοντας πάντα στην άκρη του μυαλού μου, κάποια από αυτά τα τραγούδια μου να αντέξουν στο χρόνο, να είναι τραγούδια που θα διαδεχτούν και οι επόμενες γενιές. Όνειρο που νομίζω ότι έχει κάθε καλλιτέχνης… οταν κλείσει η αυλαία!

στα χρωματα του διαβήτη

x 61

Γυμναστική με τον

υγε ι α & ευε ξ ι α

«πελαργό»

Έχω διαβήτη αλλά όταν γυμνάζομαι τον …ξεχνάω! Το υπέροχο είναι ότι περιμένω μωρό. Είμαι πολύ χαρούμενη και θέλω να συνεχίσω την άσκηση. Αλλά τι είδους άσκηση μου προτείνετε; Μαρίνα Ν. Τα πλεονεκτήματα της άσκησης στην εγκυμοσύνη είναι αναμφισβήτητα. Κάνοντας οποιοδήποτε είδος αεροβικής άσκησης, η καρδιά σας χτυπά γρηγορότερα και αυξάνεται η αντοχή σας. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας μπορεί να κινεί το αίμα στο σώμα σας πιο αποτελεσματικά και εργάζεται λιγότερο σκληρά σε συνθήκες σωματικού στρες. Η ικανότητα αυτή είναι πολύ σημαντική προς το τέλος της εγκυμοσύνης που θα έχετε βαρύνει, αλλά και στη διάρκεια του τοκετού.

Οι αναερόβιες ασκήσεις όπως το πιλάτες, η γιόγκα, ο χορός … Ο χρυσός κανόνας είναι πως είναι ασφαλές να συνεχίσετε τους τρεις πρώτους μήνες όποιο είδος άσκησης κάνατε τακτικά, από τη στιγμή που η εγκυμοσύνη σας δεν παρουσιάζει επιπλοκές. Στόχος σας είναι να γυμνάζεστε τακτικά και όχι να αρχίζετε και να σταματάτε κατά διαστήματα. Βεβαιωθείτε, επίσης, ότι ξεκινάτε με ζέσταμα και χαλαρώνετε σταδιακά και πάντα διακόπτετε την άσκηση αν πονέσετε ή νιώσετε δυσάρεστα. Αν νιώθετε εξαντλημένη, είναι ο τρόπος που έχει το σώμα σας για να σας πει να χαμηλώσετε τους ρυθμούς σας.

Τι είδους άσκηση? Η γιόγκα είναι εξαιρετική για την ευελιξία και τη γενικότερη καλή σας κατάσταση. Διαλέξτε μια ομάδα που επικεντρώνεται στις προγεννητικές ασκήσεις παρά μια με γενικότερο ενδιαφέρον. Είναι θαυμάσια άσκηση και στα μετέπειτα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν πλησιάζει ο τοκετός και έχετε ανάγκη χαλάρωσης. Η γιόγκα έχει το επιπλέον πλεονέκτημα ότι σας διδάσκει πώς να ελέγχετε την αναπνοή σας –μια χρήσιμη τεχνική για τη μεγάλη μέρα. Το κολύμπι είναι τέλεια άσκηση, βοηθώντας σας να αυξήσετε ταυτόχρονα την αντοχή, την ευελιξία και τον μυϊκό σας τόνο. Είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό, ειδικά στα τελευταία στάδια , όταν το νερό θα σας κάνει να νιώθετε ανάλαφρη, παρά το επιπλέον βάρος σας. Ο χορός είναι πηγή ζωής και ευεξίας μπορείτε να διαλέξετε τον χορό που σας χαλαρώνει, σας ξεκουράζει, σας γυμνάζει... όπως ρούμπα, ταγκό, βάλς, σιγανό χασαποσέρβικο, συρτό κα. Ο χορός είναι από τις ασκήσεις που «ακούει» το έμβρυο. Μην τον σταματάτε ποτέ. Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΑ ΟΤΑΝ ΤΗΝ …ΧΟΡΕΥΕΙΣ!

Η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΚΟΥΚΛΑΚΗ δασκάλα λατινοαμερικάνικων χορών, ιδιοκτήτρια της Σχολής Danzarte (Φειδιππίδου 22 Αμπελόκηποι τηλ.210-7474300) παραδίδει μαθήματα και στην ARCHITECTURE CAFE (Ουλωφ Πάλμε 23 Ζωγράφου τηλ. 6982806627). 62

στα χρωματα του διαβήτη

υγε ι α & ευε ξ ι α

Γράφει η:

d r. σ ο φ ι α δα ρ α Ειδ. Αθλήτίατρος Φυσίατρος πρώην κάτοχος πανελληνίων ρεκόρ στην κολύμβηση

Οι δουλειές του σπιτιού

ΕΙΝΑΙ ΑΣΚΗΣΗ;

Κούραση & γυμναστική

ΠΑΝΕ ΜΑΖΙ;

Η σωματική άσκηση και τα σπορ είναι μια σημαντική δραστηριότητα για την υγεία και ευεξία των ανθρώπων ακόμη και των ασθενών που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Η αθλητική δραστηριότητα μπορεί να παίξει ένα σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του διαβήτη μέσω της βελτίωσης της κυκλοφορίας, της μείωσης των καρδιοπαθειών και της βελτίωσης του ελέγχου του σωματικού βάρους. Η άθληση δεν είναι απαραίτητα να γίνεται με ένταση, αλλά ακόμη και η ελαφρά δραστηριότητα όπως οι δουλειές του σπιτιού, η κηπουρική, το περπάτημα κλπ μπορεί να ωφελήσει σημαντικά. Ο βαθμός και το είδος της δραστηριότητας (αεροβική ή ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών) θα πρέπει να προτείνεται από τον θεράποντα ιατρό. Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε σχετική μείωση της γλυκόζης του αίματος αλλά ταυτόχρονα μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία αλλά και σε υπεργλυκαιμία. Η άθληση συνιστάται να προγραμματίζεται πάντοτε σε σχέση με την λήψη των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αποφεύγεται όταν ο ασθενής είναι πολύ κουρασμένος από άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να γνωρίζει ο αθλούμενος το επί64

στα χρωματα του διαβήτη

πεδο του σακχάρου και να ελέγχει αυτό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τέλος της άσκησης, ιδιαίτερα εάν λαμβάνει ινσουλινη είτε άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα για την αντιμετώπιση του διαβήτη. Η επαρκής λήψη νερού και κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι σημαντική για την αποφυγή αφυδάτωσης, ενώ θα πρέπει πάντοτε να υπάρχει διαθέσιμο ένα μικρό σνακ είτε μια γλυκαντική τροφή για περίπτωση αδιαθεσίας λόγω υπογλυκαιμίας. Η έγκαιρη αναγνώριση συμπτωμάτων υπογλυκαιμίας όπως αδυναμία, σύγχυση, έντονη κούραση ανησυχία λιποθυμία κλπ. είναι σημαντική και στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να διακοπεί η άσκηση. Καλό είναι οι ασθενείς που παρουσιάζουν έντονες διακυμάνσεις του επιπέδου του σακχάρου κατά τη διάρκεια της άσκησης, να φορούν ειδικό βραχιόλι ένδειξης της πάθησής τους. Οι ασθενείς με διαβήτη θα πρέπει να ασκούνται και αυτό μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο την φυσική κατάστασή τους, αλλά να βελτιώσει την ψυχολογία και την κοινωνικότητά τους. Στην πραγματικότητα οι διαβητικοί μπορούν να απολαύσουν τα περισσότερα αθλήματα αρκεί να υπάρχει σωστή προετοιμασία και παρακολούθηση και ένα κατάλληλο ιατρικό πλάνο διαχείρησης της πάθησης τους.

στα χρωματα του διαβήτη

περι...ψ υ χ η σ

Γράφει η:

Διαβητης & αγορα εργασιας

Ψυχολογικά διλήμματα στην εύρεση και άσκηση επαγγέλματος Μαιρη Β α ρ βα ρ ο υσ η Κλινική Ψυχολόγος Πτυχιούχος Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

στα χρωματα του διαβήτη

Σήμερα βλέπουμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι πολίτες της χώρας στην εύρεση και διατήρηση της εργασίας. Ας σκεφτούμε λιγάκι τι γίνεται όταν το άτομο έχει διαγνωστεί με διαβήτη. Αρχικά ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας, όπου επιφέρει διαταραχή στην συνείδηση και πολλές φορές απώλεια των αισθήσεων, αποτελεί το μεγαλύτερο εμπόδιο και περιορισμό για το άτομο ώστε να διεκδικήσει συγκεκριμένες δουλειές. Επαγγέλματα που απαιτούν μόνιμη συγκέντρωση και προσήλωση μπορεί να είναι δύσκολο να διεκδικήσει ένα άτομο με διαβήτη. Όπως επίσης επαγγέλματα με ασταθές και κυκλικό ωράριο δεν επιτρέπουν στον διαβητικό να διατηρήσει τον έλεγχο

της θεραπείας του. Με βάση το νομικό πλαίσιο κάθε χώρας, το άτομο που πάσχει από διαβήτη μπορεί να ανακαλύψει τους περιορισμούς και τα όρια που του τίθενται στην εύρεση εργασίας και στην άσκηση ενός επαγγέλματος γενικότερα. Ανεξάρτητα, όμως από τους νομικούς ή τυπικούς περιορισμούς που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας διαβητικός στην αγορά εργασίας,

Ο διαβήτης και οποιαδήποτε άλλη ασθένεια δεν καταργεί την προσωπικότητα του ατόμου ούτε μειώνει την αξία του και την συμβολή του στο κοινωνικό σύνολο, αντιθέτως πολλές φορές αποτελεί κίνητρο για το άτομο να αναπτύξει δεξιότητες ευεργετικές για την ζωή του. υπάρχουν και ενδογενή ζητήματα για τα οποία δυστυχώς δεν γίνεται εύκολα λόγος. Πολλές έρευνες εστιάζονται στην αναγνώριση των ορίων στην άσκηση ενός επαγγέλματος από έναν διαβητικό και όχι στα ψυχολογικά διλήμματα με τα οποία έρχεται αντιμέτωπο το άτομο σε κάθε βήμα της πορείας του στην εργασία, από την συνέντευξη μέχρι και την άσκηση στην πράξη του εκάστοτε επαγγέλματος.

θα πρέπει να είναι εξατομικευμένες και όχι γενικευμένες, δηλαδή δεν πράττουμε το ίδιο σε όλες τις συνεντεύξεις με το να ακολουθούμε έναν απόλυτο κανόνα της ανακοίνωσης η μή της ασθένειας αλλά, περισσότερο, αξιολογούμε και επιλέγουμε σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να το ανακοινώσουμε από την αρχή.

Ερωτήματα όπως: «ανακοινώνω στην συνέντευξη την ασθένεια από την οποία πάσχω;» «ενημερώνω το εργασιακό περιβάλλον, τους συναδέλφους μου, τι ακριβώς αντιμετωπίζω;», «νιώθω ικανός να αναλάβω την συγκεκριμένη εργασία;» μπορεί να προβληματίζουν το άτομο προσδίδοντας άγχος, φόβο, αίσθημα ανεπάρκειας και ανασφάλειας να αντιμετωπίσει τις απαιτήσεις της αγοράς εργασίας. Προκειμένου να αντιμετωπίσει τα οποιαδήποτε ψυχολογικά διλήμματα και να διαχειριστεί τα αρνητικά συναισθήματα το άτομο, αρχικά σε πρώτο επίπεδο θα πρέπει να αξιολογήσει με λογικά κριτήρια κατά πόσον μπορεί να ανταπεξέλθει στην συγκεκριμένη δουλειά, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς που υπάρχουν από την θεραπεία του (μετρήσεις σακχάρου, συχνά γεύματα κ.α ). Έχοντας πάντα υπόψη του ότι καλά εκπαιδευμένοι διαβητικοί ασθενείς, χωρίς επιπλοκές είναι ικανοί για σχεδόν οποιαδήποτε εργασία. Ειδικότερα αν στην συγκεκριμένη θέση εργασίας ο διαβήτης δεν μπορεί να επηρεάσει την επίδοση του ατόμου και δεν αποτελεί εμπόδιο στην άσκηση του συγκεκριμένου επαγγέλματος, τότε το άτομο θα πρέπει να μπορεί να διεκδικήσει ισότιμα την θέση αυτή χωρίς να μπαίνει σε ψυχολογικά διλήμματα που αφορούν τον διαβήτη. Οι δράσεις του ατόμου

Σε ψυχολογικό επίπεδο το κάθε άτομο θα πρέπει να διαχειριστεί τα όποια ζητήματα αυτοπεποίθησης έχει σε σχέση με την εργασιακή του ικανότητα. Συγκεκριμένα ο διαβήτης δεν αποτελεί την ταφόπλακα για μια επιτυχημένη εργασιακή πορεία και όσο νωρίτερα το συνειδητοποιήσει το κάθε άτομο τόσο πιο εύκολα θα μπορεί να διεκδικήσει αυτά που του αξίζουν. Απλά ο διαβητικός χρειάζεται να προσαρμόσει τις συνθήκες της ζωής του (επαγγελματικες,διαπροσωπικές κ.α.) σε αυτό που αντιμετωπίζει και όχι το αντίστροφο.

στα χρωματα του διαβήτη

μαγειρευουμεμετην

ντινα νικολαου Ξεκίνησε τις σπουδές της στην επαγγελματική μαγειρική τέχνη στις Γαστρονομικές σχολές του Παρισιού «Le Cordon Bleu», «Ritz Escoffier», «Alain Ducasse formation», «Lenotre», Στο Παρίσι με τη αδελφή της, Μαρία, δημιουργήσαν το καμάρι τους το EVI EVANE με μεράκι και πατριωτική φιλοδοξία την ελληνική κουζίνα.

Σολωμός φιλέτο με σάλτσα μαραθόριζας, στο χαρτί Αν έχουμε χρόνο, μαρινάρουμε τα φιλέτα με τη σάλτσα μέσα στο ταψί, για 1 - 2 ώρες στο ψυγείο, αφού σκεπάσουμε το ταψί με διάφανη μεμβράνη. Προετοιμασία: 20΄, Ψήσιμο: 25΄ - 30΄

Υλικά για

Α. για το σολωμό

4 φιλέτα σολωμού (ή φιλέτα άλλου ψαριού

•

της αρεσκείας μας, όπως γαλέο, πέρκα, μπακαλιάρο κατεψυγμένο, γλώσσα, κ.ά.), φρέσκου ή κατεψυγμένου, βάρους περίπου 200 γρ. το καθένα αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Β. για τη σάλτσα

1 μεγάλη μαραθόριζα, καθαρισμένη από τις σκληρές ίνες, ψιλοκομμένη

2 κουτ. σούπας μουστάρδα, κατά

προτίμηση με σπόρους (ή άλλη μουστάρδα της αρεσκείας μας) 3 κουτ. σούπας ούζο (το προτιμάμε από το κρασί ή άλλο αλκοολούχο ποτό γιατί ο γλυκάνισος που περιέχει ταιριάζει θαυμάσια με την μαραθόριζα) χυμός από 1 λεμόνι χυμός από 1 πορτοκάλι ½ ματσάκι ψιλοκομμένος άνηθος (χωρίς τα χονδρά κοτσάνια) ½ κουτ. γλυκού γλυκάνισος, σε σκόνη 150 ml ελαιόλαδο αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

• • • • • 68

στα χρωματα του διαβήτη

Διαδικασία Σάλτσα: Ρίχνω στο μπλέντερ (ή στο μούλτι) όλα τα υλικά της σάλτσας και τα πολτοποιώ καλά, για 1 λεπτό. Ψάρια: Προθερμαίνω το φούρνο στους 200°C. Βάζω τα φιλέτα ψαριού σε ένα ταψί που να τα χωρά σε μονή στρώση και τα περιχύνω με τη σάλτσα. Τα γυρίζω για να βραχούν καλά και από την άλλη μεριά. Αφήνω το ταψί κατά μέρος. Κόβω 4 μεγάλα τετράγωνα κομμάτια λαδόκολλας με μήκος πλευράς 30 εκ. Στο κέντρο κάθε λαδόκολλας βάζω από ένα φιλέτο ψαριού, καλά βρεγμένο παντού με τη σάλτσα. Τα περιχύνω με όση σάλτσα έχει μείνει στο ταψί. Τυλίγω κάθε λαδόκολλα σαν πουγκί και δένω τις άκρες με ένα κομμάτι σπάγκο. Εναλλακτικά, διπλώνω χιαστί τις άκρες του χαρτιού, σαν φάκελο και τακτοποιώ τις άκρες από την κάτω πλευρά κάθε πακέτου. Βάζω τα πακετάκια στο ταψί (αν τα έχω τυλίξει σε φακελάκια, τα τοποθετώ με τις άκρες προς τα κάτω) και ρίχνω 100 ml (1/2 φλιτζ. τσαγιού) νερό. Ψήνω για 25 - 30 λεπτά, στο μεσαίο ράφι του φούρνου. Σερβίρω τα φιλέτα με το χαρτί, στα πιάτα, ώστε να μην χάσω τη νόστιμη σάλτσα από το εσωτερικό των πακέτων. Συνοδεύω με σαλάτα εποχής και ρύζι πιλάφι. ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ ΣΤΟΥΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΜΗ.

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων

...για έξυπνες & οικονομικές αγορές σε όλη την Ελλάδα ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΑ

• ATHENS PROSTHETIC [Ορθοπεδικά είδη] Έβρου 44 & Λιθακίας (πίσω από Ιπποκράτειο), Τ: 210 7481136 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη. • KAPA COSMETICS Ltd [Βιολογικά καλλυντικά] Σοφοκλέους 47, Τ: 210 3313911 Παροχή: 15% για αγορές μέσω της ιστοσελίδας. • MEDITERRANEAN DIET [Κέντρα μεσογειακής δίαιτας] Κηφισίας 232, Τ: 210 6723154 Παροχή: 25% Τεστ Μεταβολισμού (30€ αντί 123€). • NIOYMAN N & E OE [Είδη συσκευασίας γάμου βάπτισης] Θησέως 10, Σύνταγμα, Τ: 210 3228180 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη συσκευασίας δώρων & διακόσμησης. Εκτός κουφέτα ζαχαρωτά & επαγγελματικά είδη. • ODEON ΕΜΠΑΣΣΥ NOVA [Κινηματογράφος] Πατρ. Ιωακείμ 5, Κολωνάκι Τ: 210 6786003 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • ODEON ΟΠΕΡΑ [Κινηματογράφος] Ακαδημίας 57, Τ: 210 6786002 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • PODOCARE [Κατάστημα υποδημάτων] Λεωφ. Μεσογείων 54, Αμπελόκηποι, Τ: 210 7773390 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • VMMEDICAL - ΜΑΚΤΑΜΠΙ ΕΥΑΓ. [Εμπόριο ιατρικών ειδών] Λεωφ. Μεσογείων 50, Τ: 2177177232 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. Δωρεάν παράδοση στο χώρο σας. • Α. ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΣ-Μ. ΓΟΥΓΗΣ Ο.Ε. [Κατασκευή & εμπορία ορθοπαιδικών ειδών] Κατεχάκη 72 & Αντερσεν 4Α Τ: 210 6740083, 210 6740037 Παροχή: 15% έκπτωση στην κατασκευή υποδημάτων πελμάτων & εμπορευμάτων 10% έκπτωση στην κατασκευή τεχνητών μελών. • ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μιχαλακοπούλου 146, Τ: 210 7774000 Παροχή: 25% για εξετάσεις Μαγνητικές

στα χρωματα του διαβήτη

Αξονικές & Πυρηνικής ιατρικής - 50% στις υπόλοιπες εξετάσεις. • ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λεωφ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, Αμπελόκηποι. Τ: 210 6966000 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λ. Ριανκούρ 64 & Λαρίσης (πύργος Απόλλων), Αμπελόκηποι. Τ: 210 6996500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΛΙΚΝΟΝ [Είδη δώρων και διακόσμησης] Ιπποκράτους 113, Τ: 210 3639314 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη έως τέλος Νοεμβρίου 2012. • ΜΑΖΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ΕνδοκρινολόγοςΔιαβητολόγος] Βασ. Σοφίας 137, Τ: 210 9219098 Παροχή: 10€ έκπτωση στην αρχική τιμή της επίσκεψης (από 60€ - 50€) από 3-712 έως 31-12-12. • ΞΕΝΙΟΣ ΖΕΥΣ [Εστιατόριο] Μνησικλέους 37, Πλάκα. Τ: 210 3249514 Παροχή: 10% έκπτωση. • ΟΜΙΛΟΣ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ [Κλινική] Αθανασιάδου 9 πάροδος Δ. Σούτσου, Τ: 210 6416600 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΟΜΙΛΟΣ ΞΥΝΗ [Εκπαιδευτικός όμιλος] Πατησίων 31, Τ: 210 5279500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΠΑΝ. ΓΕΩΡΓΑΛΑΣ [Φαρμακείο] Νηλέως 23 Θησείο, Τ: 210 3454144, 211 0120316 Παροχή: 5% επιπλέον έκπτωση στις ήδη εκπτωτικές (έως 30%) τιμές από 1-6-2012 έως 31-12-2012 0% έκπτωση. • ΠΕΡΙ ΓΡΑΦΗΣ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Πατησίων 228, Τ: 210 8670011 Παροχή: 10% σε όλα τα βιβλία εκτός ξενόγλωσσων & 15% σε όλα τα χαρτικάείδη γραφείου εκτός αναλωσίμων Η/Υ. • MARKET IN [Super Markets] Αριστομένους 67-69, Αριστοτέλους 60, Αχαρνών 185, Μιχάλη Βόδα 197, Πατησιών 120, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • DREAM TRAVEL A.E [Γραφείο ταξιδίων]

Απόλλωνος 34, Τ: 211 1050000

Παροχή: Έκπτωση 8% στα πακέτα εκδρομών και έκπτωση 5 ευρώ στα αεροπορικά service fee. • ΕΛΕΝΗ Ν. ΤΣΙΟΥΛΗ [Ψυχολόγος] Σπευσίππου 39, Κολωνάκι Τ: 2107238342 - 6974082634 Παροχή: Έκπτωση 50% για κάθε συνεδρία ατομικής ψυχοθεραπείας.

αιγαλεω • MARKET IN [Super Markets] Δημαρχείου 66-68 & Κουντουριώτη, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Αγ. ΔημΗτριος • ICONISMA [Εργαστήριο αγιογραφίας] Πελοπίδα 36, Τ: 210 9766888 Παροχή: 20% για αγορές έως 50€, 30% για αγορές έως 100€, 35% για αγορές πάνω από 100€.

Αγ. παρασκευη • ΑΚΤΙΟΣ ΑΕ [Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων] Ηπείρου 17, Αγ. Παρασκευή Τ: 2106515268, 2106564377 Παροχή: 10% έκπτωση στην τιμή του δίκλινου δωματίου & 5% στην τιμή του μονόκλινου επί των τιμών τιμοκαταλόγου για όλο το 2012. • PIZZA FAN [Φαγητό] Μεσογείων 392, Τ: 210 8112000 Παροχή: 50% σε κάθε παραγγελία. • MARKET IN [Super Markets] Ειρήνης 79 & Εάρος, Ελ. Βενιζέλου 88, Πελοποννήσου 11 & Ειρήνης, Χίου 53 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • NOUS [Ανδρικά ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 25% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • LE ROI [Γυναικεία ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 20% (εκτός περιόδου εκπτώσεων).

Ανω ΙλΙσια • CAMPEON SPORT [Αθλητικά είδη] Ταξίλου 41-47 (έναντι Κολυμβητηρίου), Τ: 210 7718123 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη που διαθέτει το κατάστημα.

Αργυρουπολη

• AMATHUS HELLAS S.A. [Εταιρεία ταξιδίων και τουρισμού] Κύπρου 54 & Ηλεκτρουπόλεως 45 Τ: 210 9959111 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

Αχαρνες

• MEGA ELECTRICS [Ηλεκτρικά είδη] Σταμάτη Δαμασκού 12, Τ: 210 4835143 Παροχή: 10-30% ανάλογα το προϊόν (εξαιρούνται προσφορές φυλλαδίων). • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΑΧΑΡΝΑΙ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Αθηνών 26 & Τσεβά, Τ: 2102400007 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΑΧΑΡΝΩΝ

• MARKET IN [Super Markets] Σπύρου Πάτση 129-Πλατεια Βοτανικού, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΟΤΑΝΙΚΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Κεφαληνίας 102, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ

• MARKET IN [Super Markets] Θησέως 16, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΥΡΩΝΑΣ

• MARKET IN [Super Markets] Φορμιώνος 102, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΑΛΑΤΣΙ

• MARKET IN [Super Markets] Μαρκορά 1 & Χατζηδάκη, Ναρκίσσου 9 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΚΥΖΙ

• MARKET IN [Super Markets] Λιακαταίων 15, Λομβάρδου 51-53, Ραγκάβη 50-52, Ραγκάβη 64 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΕΛΛΗΝΟΡΩΣΣΩΝ

• MARKET IN [Super Markets] Μπαϊρακτάρης 4, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΕΡΥΘΡΕΣ

• MARKET IN [Super Markets] Εθνικής Αντιστάσεως 124, Πλ.Ηρωών Πολυτεχνείου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΕΡΑΚΑΣ

• ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΗ - Β. ΦΡΑΓΚΟΣ [Φυσιοθεραπεία] Αριστοτέλους 14, Τ: 210 6619166 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

γλυφαδα

• ODEON ΓΛΥΦΑΔΑ [Κινηματογράφος] Ζέππου 14 & Ξενοφώντος 31, Τ: 210 6786004 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • APPLEBEE ‘S [Εστιατόριο] Λαζαράκη 12, Τ: 210 8941521-22 Παροχή: Έκπτωση 15% για οποιαδήποτε παραγγελία. • CARDIOGNOSIS [Καρδιολογικό Ιατρείο-Εργαστήριο] Δ.Γούναρη 62 & Α.Παπανδρέου 162 Τ: 210 9632553-523, 6937251067 Παροχή: Έκπτωση α) 20% στο έγχρωμο Triplex Καρδιάς β) 10% σε όλες τις υπόλοιπες υπηρεσίες.

ΖΩΓΡΑΦΟΥ

• MARKET IN [Super Markets] Γ. Ζωγράφου 100, Λεωφ.Παπάγου 97 & 3ης Ορεινής Ταξιαρχίας 7, Λεωφ.Παπάγου 82, Μπισκίνη 45 & Αμφιτρίτης 21-25, Σεβαστείας 35 & Γεδρωσίας 2 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΗλιοΥπολη

• COMEX AE [Κατασκευή ορθοπεδικών πελμάτων] Ζήνωνος 3, Τ: 210 9961192 Παροχή: 10% στην παραγγελία πελμάτων. • MARKET IN [Super Markets] Αρχιμήδους 66, Πατρών 2 & Λευκάδος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Τ: 210 9945733 Παροχή: Έκπτωση 20% • Ι. & Α. ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΛΙΑΝΟΣ ΟΕ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 107, Τ: 210 9919340 Παροχή: Έκπτωση 20% από Δευτέρα έως Πέμπτη στο γυναικείο τμήμα & 10% σε όλα τα προϊόντα • ΜΥΡΤΩ [Κομμωτήριο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 35 Τ: 210 9930922 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΝΤΙΝΑ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 22, Τ: 210 9931962 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΡΟΥΣΣΟΣ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 46, Τ: 210 9751760 Παροχή: Έκπτωση 20% • HAIR COIF [Κομμωτήριο] Αγ. Κωνσταντίνου 15, Τ: 210 9712470 Παροχή: Έκπτωση 15-20% • HAIR SALON [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 78, Τ: 210 9929128 Παροχή: Έκπτωση 10% • STUDIO LINE [Κομμωτήριο] Αλ. Παναγούλη 13, Τ: 210 9765882 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός προσφορών έκπτωση 20%) • ΑΓΓΕΛΟΣ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 37, Τ: 210 9955532 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΔΟΞΑ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 40, Τ: 210 9966878 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΞΑΝΘΗ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 90, Τ: 210 9962376 Παροχή: Έκπτωση 10% (ισχύει μόνο για κούρεμα και χτένισμα). • CHICKEN FRESH [Κοτόπουλα] Λασκάρεως 1, Τ: 210 9933443 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΔΙΟΝΥΣΗΣ Γ. ΑΛΙΚΑΝΙΩΤΗΣ [Κουρείο] Λ. Δημοκρατίας 19, Τ: 210 9706285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΤΑΛΑΡΑΣ [Εμπορία κρεάτων] Σοφ. Βενιζέλου 22, Τ: 210 9957287 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PRESTIGE [Κομμωτήριο] Διγενή 15, Τ: 210 9707840 Παροχή: Έκπτωση 50%

• ΣΤΕΛΙΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Τσαμαδού 19, Τ: 210 9718448 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ART OF HAIR [Κομμωτήριο] Λ. Δημοκρατίας 42, Τ: 210 9754800 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10%

• IFIGENIA KAPPA HAIR AND STYLE [Κομμωτήριο] Λασιθίου 2 & Λ. Δημοκρατίας

• ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10%

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων • Ο ΓΙΩΡΓΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Λ. Δημοκρατίας 84, Τ: 210 9706304 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΥΒΕΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ανδρέα Παπανδρέου 45, Τ: 210 9716968 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΛΑΓΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Ηρώων Πολυτεχνείου 55, Τ: 210 9962035 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΡΑΒΑΝΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Εμπορία κρεάτων] Αλ. Παναγούλη 4, Τ: 210 9756219 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΑ ΦΕΛΩΝΗ [Εμπορία κρεάτων] Πανταζή 33, Τ: 210 9760207 Παροχή: Έκπτωση 10%

Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9950137 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΑΤΣΩΝΗ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Οπτικά] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9719493 Παροχή: Έκπτωση 20-50% • OPTOPOLIS [Οπτικά] Σοφ. Βενιζέλου 35, Τ: 210 9914146 Παροχή: Έκπτωση 20-50% • OPTIC SHOP [Οπτικά] Λ. Ειρήνης 42, Τ: 210 9918722 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΚΑΤΣΑΒΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οπτικά] Μαρίνου Αντύπα 70, Τ: 210 9967264 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΧΡΗΣΤΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ελ. Βενιζέλου 150, Τ: 210 9931442 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΟΥΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπτικά] Ποσειδώνος 45, Τ: 210 9714208 Παροχή: Έκπτωση 20% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

• ΝΤΙΝΑ [Λευκά είδη] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9941437 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΜΠΙΣΟΒΙΤΗΣ [Οπτικά] Ελ. Βενιζέλου 137, Τ: 210 9950923 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΒΕΓΛΕΚΤΣΗΣ ΧΑΡΗΣ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 143, Τ: 210 9924242 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ [Οπτικά] Λ. Δημοκρατίας 55, Τ: 210 9709460 Παροχή: Έκπτωση 15% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

• ΥΙΟΙ Ε. ΠΑΠΑΣΙΚΑ & ΣΙΑ ΟΕ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 139, Τ: 210 9955600 Παροχή: Έκπτωση 15% • BUENA CASA [Λευκά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 60, Τ: 210 9936834 Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη & 20% στις κουρτίνες. • ΑΦΟΙ ΚΗΠΟΥΡΟΥ [Λευκά είδη] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9707715 Παροχή: Έκπτωση 10% • Ο ΛΟΥΚΟΥΜΟΣ [Λουκουμάδες-κρέπες] Λ. Ειρήνης 12, Τ: 210 9901555 Παροχή: Έκπτωση 20% • PERFECT NAILS 1995 [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Αγ. Κωνσταντίνου 9, Τ: 210 9847836 Παροχή: Έκπτωση 20% • DORA [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Λ. Δημοκρατίας 53, Τ: 210 9707617 Παροχή: Έκπτωση 15% • BOUDOIR [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Στρ. Παπάγου 6Α, Τ: 210 9701310 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΟΑΣΙΣ [Μεζεδοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 84, Τ: 210 9910980 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΠΥΡΟΣ Γ. ΝΑΚΑΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Μουσικά όργανα] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9962338 Παροχή: Έκπτωση 15% • BEER SPOT [Μπυραρία]

στα χρωματα του διαβήτη

• ΤΣΑΒΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπωροπωλείο] Διγενή 13, Τ: 210 9731632 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΣΠΥΡΟΣ [Οπωροπωλείο] Γ. Φύτρου 63, Τ: 210 9938468 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΑΤΣΙΚΑΝΔΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπωροπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 104 Τ: 210 9924821 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ROMA PIZZA [Πιτσαρία] Κυπρίων Ηρώων 42, Τ: 210 9919950 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΛΑΜΠΡΟΣ [Σουβλάκια-Ψητοπωλείο] Διγενή 18, Τ: 210 9735108 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΦΟΥΡΤΟΥΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Ταπετσαρίες αυτοκινήτων] Αγ. Κωνσταντίνου 17, Τ: 210 9704533 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΥΡΣΙΝΗ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Σοφ. Βενιζέλου 145Α, Τ: 210 9969550 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑ ΚΑΛΟΥΔΙΑ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Λ. Δημοκρατίας 78, Τ: 210 9708680 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΘΟΣ [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9956854 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΤΟΦΛΙΤΣΑ ACCESSORIES [Υποδήματα] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9966268 Παροχή: Έκπτωση 20% • MARDIM [Υποδήματα] Ηρώων Πολυτεχνείου 5, Τ: 210 9967999 Παροχή: Έκπτωση 15% • SAMUA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 20, Τ: 210 9967072 Παροχή: Έκπτωση 15% • FORMENTINI [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9919050 Παροχή: Έκπτωση 10% • PELMA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9885367 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο για χειμερινή περίοδο.

• ΑΦΟΙ ΤΟΠΑΚΙΤΖΙΑΝ ΟΕ [Οπωροπωλείο] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 8, Τ: 210 9916049 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PLAZA [Υποδήματα] Βύρωνος 21, Τ: 210 9940675 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΦΡΟΥΤΑΓΟΡΑ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9765346 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΜΠΑΡΜΠΑΡΗΣ [Υποδήματα] Αλ. Παναγούλη 10, Τ: 210 9717881 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΦΟΙ ΤΣΑΒΟΥ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 50, Τ: 210 9733738 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΦΙΛΙΤΣΑ [Υποδήματα] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9706110 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε προσφορές και περίοδο εκπτώσεων).

• PARADISE [Ουζερί] Ανεξαρτησίας 11, Τ: 210 9760638 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΚΕΦΙ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ [Παιχνίδια] Αν. Παπανδρέου 28, Τ: 210 9760600 Παροχή: Έκπτωση 10% στα εποχιακά είδη. • DOMINO΄S PIZZA [Πιτσαρία] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9763003 Παροχή: Έκπτωση 30% για πίτσες & μακαρονάδες (εκτός προσφορών).

• ΣΤΟΥΠΗΣ Α. & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Αλ. Παναγούλη 101-103, Τ: 210 9963100 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΘΕΩΡΗΜΑ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Σοφ. Βενιζέλου 71, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΚΙΚΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης]

Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 10% • FOREIGN LANGUAGE INSTITUTE MARSIA AGGELOU [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 11, Τ: 210 9739500 Παροχή: Έκπτωση 35% • Μ. ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9912755 Παροχή: Έκπτωση 20% (ισχύει σε όλα τα παραρτήματα). • Β. & Ε. ΠΟΛΥΚΡΕΤΗ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 87, Τ: 210 9930830 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΡΟΥΣΣΟΥ-ΛΑΓΟΓΙΑΝΝΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αναγέμνωνος 4 - Πλ. Ανεξαρτησίας 9 Τ: 210 9934039, 210 9710465 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΔΙΔΑΚΤΗΡΙΟ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ισαύρων 5, Τ: 2109735469 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή). • ΕΛΕΝΗ ΦΑΛΙΔΑ-ΠΡΟΤΥΠΟ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ροβέρτου Γκάλη 38 & Εμμ. Ροϊδη Τ: 2109925597 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή). • ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ [Γυναικολόγος] Βελεστίνου 1 & Α. Παπανδρέου Τ: 210 9754066 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΠΕΤΡΑΚΗ ΑΝΤΩΝΙΑ [Δερματολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9958938 Παροχή: Έκπτωση 80% (10 ευρώ η επίσκεψη).

ΒΡΕΤΤΑΚΟΣ [Ακτινολογικό Εργαστήριο] Κυπρίων Ηρώων 70, Τ: 210 9937351 Παροχή: Έκπτωση 10% • FZO ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ [Διαιτολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9966100 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Διαιτολόγος] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9954645 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΣΤΑΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Διαιτολόγος] Αν. Παπανδρέου 10Β, Τ: 213 0378285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑΝΤΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Ενδοκρινολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9902590 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΟΜΙΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ (ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΑΛ. ΦΑΛΗΡΟΥ) [Ιατρικό Κέντρο] Αρεως 36, Τ: 210 9892100 Παροχή: Πληροφορίες από το φορέα ή από τη Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ηλιούπολης.

• ΤΣΩΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ [Ορθοπεδικός] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9941002 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Ουρολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9700062 Παροχή: Έκπτωση 70% (20 ευρώ η επίσκεψη). • ΣΥΜΒΟΥΛΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Ουρολόγος] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9901122 Παροχή: Έκπτωση 40%

• ΚΤΗΝΙΑΤΡΕΙΟ ΖΩΩΝ ΣΥΝΤΡΟΦΙΑΣ [Κτηνιατρείο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9932295 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οφθαλμίατρος] Αν. Παπανδρέου 32, Τ: 210 9735318 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΓΚΙΝΑΪΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [Κτηνίατρος] Αγ. Κωνσταντίνου 23, Τ: 210 9706439 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΔΗΛΑΝΑΣ ΜΑΡΙΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9902610 Παροχή: Έκπτωση 40%

• ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ [Λογοθεραπεία] Λ. Ειρήνης & Αμαλίας 2, Τ: 210 9933636 Παροχή: Έκπτωση 40%

• ΓΙΟΛΔΑΣΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 153Α, Τ: 210 9957511 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Οδοντίατρος] Πύργου 1-3, Τ: 210 9925274 Παροχή: Έκπτωση 25%

• DERMA HEALTH CARE [Δερματολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 12, Τ: 210 9956401 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [Οδοντίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9940638 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΑΚΤΙΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Π.

• ΨΥΧΑΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Ορθοπεδικός] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9913207 Παροχή: Έκπτωση 40%

• ΚΡΕΜΜΥΔΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ [Κτηνίατρος] Κάτωνος 6-8, Τ: 210 9751868 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΙΩΑΝΝΟΥ ΣΑΡΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ [Οδοντίατρος] Εθν. Μακαρίου 50, Τ: 210 9932745 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 210 9738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12%

• ΔΡΑΚΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Ορθοδοντικός] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 6, Τ: 210 9739000 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οφθαλμίατρος] Βύρωνος 13, Τ: 210 9931960 Παροχή: 20 ευρώ η οφθαλμολογική εξέταση.

• DERMATOLOGY LASER CENTER [Δερματολογικό Κέντρο] Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9956677 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 2109738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12%

[Ορθοδοντικός] Ηρώων Πολυτεχνείου 41, Τ: 210 9965572 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΜΑΚΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οδοντίατρος] Κατωνος 15, Τ: 210 9753087 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΗΤΣΙΟΥ ΙΟΥΛΙΑ [Οδοντίατρος] Φλέμιγκ 2, Τ: 210 9911333 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΙΛΤΙΑΔΟΥΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οδοντίατρος] Μαρίνου Αντύπα 39, Τ: 210 9766644 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ

• ΚΟΛΧΙΑΔΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Παθολόγος] Ισαύρων 6, Τ: 210 9961073 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ [Παθολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9910888 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΑΛΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9969490 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΚΛΙΝΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9931055 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΛΟΥΚΑΣ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ [Πνευμονολόγος] Ραγκαβή 24, Τ: 210 9967342 Παροχή: Έκπτωση 50% (20 ευρώ η επίσκεψη). • ΜΠΑΤΑΛΙΑ ΑΝΝΙΤΑ [Φυσιοθεραπεύτρια] Ελ. Βενιζέλου 113, Τ: 210 9936975 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΓΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Φυσιοθεραπευτής] Πρωτόπαππα & Κομνηνών 1

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων Τ: 210 9941578 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΓΕΜΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Χειρουργός] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763855 Παροχή: 10 ευρώ η επίσκεψη. • ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Ψυχολόγος] Πρωτόπαππα 5, Τ: 210 9765765 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Α. Παπανδρέου & Ιωαννίνων 1 Τ: 211 2260482 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΓΕΜΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [ΩΡΛ] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763856 Παροχή: Απλή εξέταση 10 ευρώ, έλεγχος 20 ευρώ (ακοόγραμμα τυμπ/ γραμμα τυμπ/μετρία ενδοσκ.έλεγχος) • ΥΠΕΡΗΦΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [ΩΡΛ] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9939505 Παροχή: Έκπτωση 10-20% • ΚΑΨΑΛΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Π. Δημοκρατίας 84 43, Τ: 210 9703578 Παροχή: Έκπτωση 30% • Ο ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 43 Τ: 213 0057848 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΠΟΡΤΣΦΑΝ Α.Ε. [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9944908 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΦΟΙ ΔΩΜΑΤΙΩΤΗ [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9940160 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΞΙΩΤΗΣ [Αρτοποιείο] Λ. Δημοκρατίας 40, Τ: 210 9767877 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9765166 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Κυπρίων Ηρώων 68, Τ: 210 9913763 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΜΙΜΟΖΑ [Αρτοποιείο] Λ. Ειρήνης 26, Τ: 210 9915956 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΑΡΧΟΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Ποσειδώνος 68, Τ: 210 9700914 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΟΙ ΔΙΔΥΜΟΙ [Αρτοποιείο] Διγενή 19, Τ: 210 9735566 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός άρτου και τυροπιτοειδών).

στα χρωματα του διαβήτη

• ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 118, Τ: 210 9942345 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής ζαχαρ/κής & κουλουροποιείας. • ΑΦΟΙ ΜΑΪΔΩΝΗ & ΣΙΑ ΟΕ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 44, Τ: 210 9911091 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας και στα γλυκά. • ΣΑΡΙΔΑΚΗΣ [Αρτοποιείο] Σμύρνης 29, Τ: 210 9931888 Παροχή: Έκπτωση 10% στα αρτοποιήματα. • ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΛΗΡΟΝΟΜΩΝ ΑΝ. ΣΤΡΑΤΗ [Αρτοποιείο] Αρχιμήδους 2, Τ: 210 9933388 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟ [Βιβλιοπωλείο] Ρήγα Φεραίου 25, Τ: 210 9940110 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΧΑΤΖΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Παπαρηγοπούλου 1, Τ: 210 9751913 Παροχή: Έκπτωση 15% (για ξενόγλωσσα βιβλία 10%). • ΑΝΑΛΟΓΙΟ [Βιβλιοπωλείο] Αλ. Παναγούλη 12, Τ: 210 9750500 Παροχή: Έκπτωση 10% σε επιλεγμένα είδη. • ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 10, Τ: 210 9736266 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Λ. Δημοκρατίας 86, Τ: 210 9768896 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα σχολικά είδη. • ΤΟ ΠΑΡΑΛΟΓΟ [Βιβλιοπωλείο] Σοφ. Βενιζέλου 61, Τ: 210 9936295 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα βιβλία. • ΤΟ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΤΟΥ ΠΑΥΛΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Πλ. Ανεξαρτησίας 8, Τ: 210 9731268 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΧΟΛΙΚΟ [Βιβλιοπωλείο] Σοφ. Βενιζέλου 82, Τ: 210 9957966 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΝΥΦΙΚΑ ΚΟΡΚΟΛΗΣ [Είδη γάμου-βαπτίσεων] Νυμφών 17, Τ: 210 9927858 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΒΩΤΤΑΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 6, Τ: 210 9735871 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΗΛΟΥΛΗΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 16, Τ: 210 9738664 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΣΚΑΜΠΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Γραφείο Τελετών]

Αρχιμήδους 16, Τ: 210 9927980 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ [Γυμναστήριο] Κ. Καραμανλή 25 & Ελ. Βενιζέλου 160 Τ: 210 9925641 Παροχή: Έκπτωση 20% • K SPORTS CLUB [Γυμναστήριο] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9927461 Παροχή: Έκπτωση 20% • CITY LADIES [Γυμναστήριο] Ρήγα Φεραίου 7, Τ: 210 9760424 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΠΑΣΔΕΚΗΣ [Γυμναστήριο] Αλ. Παναγούλη 19, Τ: 210 9750777 Παροχή: Έκπτωση 15% • PRIMO [Δερμάτινα είδη] Ανδρέα Παπανδρέου 6, Τ: 210 9701562 Παροχή: Έκπτωση 10-20% • ΣΤΑΜΟΚΩΣΤΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Δερμάτινα είδη] Πάρνηθος 10-12, Τ: 210 9719000 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΦΟΙ ΣΤΕΦΑΝΟΠΟΥΛΟΙ ΟΕ [Δερμάτινα είδη] Αγ. Κωνσταντίνου 6, Τ: 210 9738949 Παροχή: Έκπτωση 15% • MANIOS [Δερμάτινα είδη] Ποσειδώνος 51, Τ: 210 9735881 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΡΥΘΜΟΣ [Κέντρο Διασκέδασης] Μαρίνου Αντύπα 38, Τ: 210 9750060 Παροχή: Έκπτωση 20% επί της κατανάλωσης στο τραπέζι • ΠΑΠΑΔΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Δικηγορικό Γραφείο] Βασ. Αμαλίας 2 & Λ. Ειρήνης 2 Τ: 210 9732564 Παροχή: Έκπτωση 30% • CASA LUSSO [Είδη δώρων] Χρ. Σμύρνης 5, Τ: 210 9733078 Παροχή: Έκπτωση 20% • DIMORI [Είδη δώρων] Πλ. Καναρια 1, Τ: 210 9709358 Παροχή: Έκπτωση 20% - σε ορισμένα είδη 15%. • ΕΠΙΛΟΓΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9935265 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΛΑΪΤΟΥ ΓΙΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Λεωφ. Δημοκρατίας 14-16, Τ: 210 9761461 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ [Είδη δώρων] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9946156 Παροχή: Έκπτωση 20% • SUN TOWN [Είδη δώρων] Ελ. Βενιζέλου 136, Τ: 210 9928279

Παροχή: Έκπτωση 15% - σε ορισμένα είδη 20%. • CADEAU D΄AMOUR [Είδη δώρων] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9751637 Παροχή: Έκπτωση 15% • D & S ART [Είδη δώρων] Μ. Μπότσαρη 5, Τ: 210 9920055 Παροχή: Έκπτωση 15% • ALFA HOUSE [Είδη δώρων] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 55 Τ: 210 9964279 Παροχή: Έκπτωση 10% • ATTILIO [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9916937 Παροχή: Έκπτωση 10% • LILLY΄S [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 33, Τ: 210 9936001 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΖΟΥΒΑΡΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9931366 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΡΩΜΑΝΑΣ [Ανδρικά ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9938911 Παροχή: Έκπτωση 20% • EGREGIO [Ανδρικά ενδύματα] Α. Παπανδρέου 1, Τ: 210 9705578 Παροχή: Έκπτωση 10-15% • ELEGANTE [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9680721 Παροχή: Έκπτωση 10% • KNOW…WEAR [Ανδρικά ενδύματα] Αισχύλου 16, Τ: 210 9929894 Παροχή: Έκπτωση 10% • REBELS [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9952882 Παροχή: Έκπτωση 10% • TRAFFIC [Ανδρικά ενδύματα] Βύρωνος 13, Τ: 210 9914393 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε προσφορές και περίοδο εκπτώσεων) • PONTE [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 61, Τ: 210 9710493 Παροχή: Έκπτωση 20% • COMFUZIO [Γυναικεία ενδύματα] Περικλέους 3, Τ: 210 9736959 Παροχή: Έκπτωση 15% • DRESSING BAR [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9950099 Παροχή: Έκπτωση 15% • FIORENTI [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959533 Παροχή: Έκπτωση 15% • GEST [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9913311 Παροχή: Έκπτωση 15%

• JUST PERFECT [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 74, Τ: 210 9941731 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΛΕΚΑ [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 29, Τ: 210 9705968 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΤΕΡΑΚΗΣ [Παιδικά ενδύματα] Πλ. Ανεξαρτησίας 10, Τ: 210 9717618 Παροχή: Έκπτωση 20% • COMORANO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 21 & Αγ. Λαύρας 1 Τ: 210 9926212 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΛΑΜΠΟΡΙΝΤΟΣ Π. ΓΚΟΥΦΗ [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9924488 Παροχή: Έκπτωση 12% • FIMBO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 28, Τ: 210 9931865 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΤΡΟΥΜΦΙΤΑ [Παιδικά ενδύματα] Αλ. Παναγούλη 5, Τ: 210 9760733 Παροχή: Έκπτωση 10% στα φετινά και έως 50% στα περσινά. • ACCESSORIO DI PIU [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9919842 Παροχή: Έκπτωση 15% • ACCESS*ORIO-SETTE STELLE [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959054 Παροχή: Έκπτωση 15% • PIAZZA DI DONNA [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9969639 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΕΝΑΛΛΑΞ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Μ. Μπότσαρη 10, Τ: 210 9959186 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΨΥΛΛΑ ΣΟΦΙΑ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Πάρνηθος 12, Τ: 210 9704849 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9760011 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΑΚΟΥΝΙ BEST [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Βύρωνος 12-14, Τ: 210 9902890 Παροχή: Έκπτωση 10% • Χ.Ι. ΜΠΟΥΡΔΑΚΗΣ [ Έπιπλα] Ελ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9730560 Παροχή: Έκπτωση 15%

Πλ. Πλαστήρα 6, Τ: 210 9718004 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΟ ΣΥΝΤΡΙΒΑΝΙ [Εστιατόριο] Πλ. Εθν. Αντιστάσεων 3, Τ: 210 9915760 Παροχή: Έκπτωση 10% • G POINT [Εσώρουχα] Βύρωνος 23, Τ: 210 9951860 Παροχή: Έκπτωση 15% • PRIVEE [Εσώρουχα] Σοφ. Βενιζέλου, Τ: 210 9930934 Παροχή: Έκπτωση 10% • SOFIA SILK [Εσώρουχα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9929050 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΕΡΡΑΪΚΟΝ [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 65, Τ: 210 9912122 Παροχή: Έκπτωση 10% • GOODY΄S [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 105, Τ: 210 9932739 Παροχή: Έκπτωση 10% • AMAZING CHOCOLATE [Ζαχαροπλαστείο] Λ. Ηλιουπόλεως 21 (Υμηττός) Τ: 210 9629886 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΠΟΤΟΣ ΑΘ. ΜΙΧΑΗΛ & ΣΙΑ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Ηλιουπόλεως 56 (Υμηττός) Τ: 210 9717057 - Παροχή: Έκπτωση 20% • ΑΦΟΙ ΚΟΛΟΜΒΟΥΝΗ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 115, Τ: 210 9952030 Παροχή: Έκπτωση 10-20% για όλες τις συσκευές (εξαιρούνται είδη πληροφορικής & διαφημιζόμενα). • ΝΕΙΛΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Αγ. Κωνσταντίνου 1, Τ: 210 9710179 Παροχή: Έκπτωση 10-20% (ηλεκτρικά 10%, μικροσυσκευές 15%, έπιπλα 20%). • Η. & Β. ΜΠΟΤΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Αλ. Παναγούλη 8, Τ: 210 9757742-3 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΝΙΚ. ΣΟΥΜΑΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Πρωτόπαππα 3, Τ: 210 9709284, 210 9917284 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΧΑΤΖΗΪΩΑΝΝΟΥ [Επισκευές ηλεκτρικών ειδών] Κασσάνδρας 4, Τ: 210 9703738 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΕΠΙΠΛΟΕΜΠΟΡΙΚΗ [ Έπιπλα] Λ. Διγενή 5, Τ: 210 9767587 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΗΛΕΚ. ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΥΠΝΟΥ [Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις] Λ. Πρωτόπαππα 49, Τ: 210 9910222 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΤΟ ΝΤΟΥΛΑΠΑΚΙ [ Έπιπλα]

• ΤΟ ΨΑΡΑΔΙΚΟ ΤΟΥ ΑΝΤΩΝΗ [Ιχθυοπωλείο]

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων Διγενή 15, Τ: 210 9717685 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΝΗΣΑΚΙ [Ιχθυοπωλείο] Λ. Ειρήνης 2, Τ: 210 9924482 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ [Ιχθυοπωλείο] Κανάρη 26, Τ: 210 9969556 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΡΧΙΠΕΛΑΓΟΣ [Ιχθυοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 56, Τ: 210 9768867 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΣΧΑΛΗΣ [Καλλυντικά] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9706063 Παροχή: Έκπτωση 20% (μόνο στα αρώματα). • BLOOMING CORNER [Καλλυντικά] Καρέα 24 & Σπάρτης, Τ: 210 9750973 Παροχή: Έκπτωση 10% (μόνο στα επώνυμα καλλυντικά). • Α. ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ & ΣΙΑ ΕΕ [Καφεκοπτείο] Λ. Ειρήνης 50, Λ. Αντιστάσεως 23 Τ: 210 9929192, 210 9700692 Παροχή: Έκπτωση 10%

Ηρακλειο

• MARKET IN [Super Markets] Πολυτεχνείου 44, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

θησειο

• MARKET IN [Super Markets] Νηλέως 33, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΙΛΙΟΝ

• MARKET IN [Super Markets] Ελαιών 168-70, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΙΛΙΣΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Μούσκου 11 & Εκβατάνων, Μούσκου Οδος Ευφρονίου 58, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Καισαριανη

• BEAUTY FORM [STUDIO αισθητικής] Πανωνίου 26 & Εθν. Αντιστάσεως, Τ: 210 751 430 700 Παροχή: 5%-10% έκπτωση σε όλες τις υπηρεσίες που παρέχουμε και στις ήδη υπάρχουσες προσφορές. • ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗΣ Α. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κέντρο ποδοθεραπείας] Εθν. Αντιστάσεως 121, Τ: 210 7258116 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets]

στα χρωματα του διαβήτη

Ευφρονίου 77, Φορμιώνος 125 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

καλαμοσ • MARKET IN [Super Markets] Παραλία Αγ. Αποστόλων, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΑΛΛΙΘΕΑ • ATHENS VISION [Κλινική (Optics)] Λεωφ. Συγγρού 328-330, Τ: 210 9595215 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ ΑΕ [Διαγνωστικό Κέντρο] Ελ. Βενιζένου 135-137, Τ: 210 9530620 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Αχιλλέως 48, Κέκρωπος 37, Παν. Τσαλδάρη 169, Σωκράτους 133 Κ. Σκρα Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ • MARKET IN [Super Markets] Αγχιάλου125 & Θερμοπύλων, Καραολή & Δημητρίου 22, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΟΡΩΠΙ • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ & ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΟΡΩΠΙΟΥ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Αριστείδου-Γκινοσάτη & Περιφ. Οδός Κορωπίου, Τ: 210 6628600 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου. • MARKET IN [Super Markets] Λεωφ . Αγ. Μαρίνας, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΟΥΚΑΚΙ • MARKET IN [Super Markets] Βείκου 47, Δημητρακοπούλου 99-101 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΥΨΕΛΗ • MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ζώνης 14, Ζακύνθου 7, Καυκάσου 141, Κυψέλης 34, Κυψέλης 97, Πάρνηθος 56 & Αριάδνης, Σικίνου 35 & Κύπρου 90, Ταυγετού 1, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αρματολών & Κλεφτών 20 & Αργυρουπόλεως 16, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

μαρουσι

• ODEON KOSMOPOLIS [Κινηματογράφος] Λεωφ. Κηφισίας 73-Κόμβος Αττικής Οδού, Τ: 210 6786001 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Σεβαστείας 60, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Κοιμήσεως Θεοτόκου & Σαρδεών 20 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΟΘΕΗ

νεοσ κοσμοσ

• ODEON STARCITY [Κινηματογράφος] Μπακού 35, Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΙΚΑΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Χρυσοστόμου Σμύρνης 13 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΓΚΡΑΤΙ

• MARKET IN [Super Markets] Ηλιάδος & Φορμιώνος, Ίερονος & Τιμοθέου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΑΦΟΙ ΜΠΑΡΔΗ [Χρυσοχοείο-Ωρολογοποιείο] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7226001 Παροχή: Έκπτωση 20%. • SHOE BOX [Υποδήματα] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 9522530 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • GELIA [Εσώρουχα ρούχα μαγιό beachwear] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7210651

Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • ΚΟΥΜΠΕΝΑΣ (ΟΠΤΙΚΑ ΕΙΔΗ) [Γυαλιά ηλίου & οράσεως] Ευτυχίδου 44, Τ: 210 7010990 Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ [Γυναικεία υποδήματα-δερμάτινα είδη] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 7563970 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων & προσφορών).

ΠΑιανια

• MARKET IN [Super Markets] Λ. Λαυρίου 301, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΛΑΤΙΑΝΗ

• MARKET IN [Super Markets] Αγ.Γεωργίου 51, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΛΛΗΝΗ

• MARKET IN [Super Markets] Λεωφ. Μαραθώνος 68 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠειραιΑς

• MEDIA STROM [Ελληνική στρωματοποία] Αν. Λεγάκη 5, Αγ.Ι.Ρέντης, Τ: 210 3482800 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ ] Λ. Δημοκρατίας 48 Κερατσίνι, Τ: 210 4014333 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ [Ιδ. Διαγνωστικό Εργαστήριο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Δημοκρατίας 57-59 Κερατσίνι, Τ: 210 4001010 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Ειρήνης 67 Πέραμα, Τ: 210 4020056 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • Π.Ο.Ι.Α.Θ. [Όμιλος Ιστιοπλοΐας] Ακτή Αθηνάς Δηλαβέρη 3, Τ: 210 4113201 Παροχή: Έκπτωση σε μαθήματα ιστιοπλοΐας. • ΠΕΤΡΙΔΗΣ [Υποδήματα] Ερμού 3, Τ: 2310270553 Παροχή: 10% καταστήματα 20% online.

• MARKET IN [Super Markets] Κοτζιάδων 16 Αγ.Βασίλειος, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΕΡΙΣΣΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Λάμπρου Κατσώνη 6, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Περιστερι

• SIKALIAS PHARMACY [Φαρμακείο] Κυκλαμίνων 7 (έναντι εκκλ. Αγ. Ιερόθεου), Τ: 210 5710140 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ειρήνης 35, Αθαμανίας 30, Πίνδου 5-7, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ

• MARKET IN [Super Markets] Θεσσαλλονίκης 151, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ

Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

χαλανδρι

• MEDTRONIC HELLAS [Pharma] Αγ. Βαρβάρας 5, Τ: 210 6779099 Παροχή: 33% (60€ αντί 90€) στην εβδομαδιαία χρήση του holter γλυκόζης iPro2. • SKOUROPOULOS [ Έπιπλα γραφείου] Λεωφ. Κηφισίας 212, Τ: 210 6756100 Παροχή: 25% (καταστήματα Αθήνας μόνο). • MARKET IN [Super Markets] Μεταμορφώσεως 51 & Κιθαιρένος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ART BREEZE [Εμπόριο κοσμημάτων & αξεσουάρ] Χαϊμαντά 25, Τ: 210 6844290 Παροχή: Έκπτωση 25% • CAT-CUT (ΔΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΑΔΑΜΑΝΤΙΑ) [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Χαϊμαντά 30, Τ: 210 6834104 Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλες τις υπηρεσίες. • CEVILLE [Ενδύματα-Υποδήματα-Αξεσουάρ] Χαϊμαντά 19-21 , Τ: 210 6840396 Παροχή: Έκπτωση 20%

• MARKET IN [Super Markets] Ανατολ. Ρωμηλίας & Αγιας Λαύρας 120 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• Les Amies [Εμπόριο ψευδοκοσμημάτωναξεσουάρ μόδας] Χαϊμαντά 19-21, Τ: 210 6134473 Παροχή: Έκπτωση 15%

ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ

• MARKET IN [Super Markets] 25ης Μαρτίου 43, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Ευαλκίδου 12, Πιπίνου 104 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ

• MARKET IN [Super Markets] Νάξου & Κέας 62, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΣΕΠΟΛΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Αυλώνος 64, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΤΑΥΡΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αναξαγόρα 59, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

χαϊδαρι

• ΑΣΚΛΗΠΙΟΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ] Αγων. Στρατοπέδου Χαϊδαρίου 118-120 Τ: 210 5323400

ΧΑΛΚΟΥΤΣΙ

ΧΟΛΑΡΓΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] 17ης Νοεμβρίου 90, Εθνικής Αντιστάσεως 7, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΙΑΣΩ GENERAL [Γενική Κλινική Χολαργού Α.Ε] Μεσογείων 264, Χολαργός. Τ: 2106502660 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΨΥΧΙΚΟ

• ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Κομμωτήριο] Σικελιανού 2 Ν. Ψυχικό, Τ: 210 6717263 Παροχή: 15% έκπτωση μέχρι τέλη Ιουνίου 2013.

ΩΡΩΠΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αγ. Γεωργίου & 28ης Οκτωβρίου 12, Πολυτεχνείου 7 - Παραλία Μαρκόπουλου

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΑιτωλοακαρνανΙας • MARKET IN [Super Markets] - Κοσμά Αιτωλού 178, Αγρίνιο. - Θέση Λάμπρα, Βόνιτσα. - Επ. Οδος Μακρυνείας, Γραμματικό. - Χαριλάου Τρικούπη/Θέση Εικονίσμα, Θέρμο. - Επ. Οδος Μακρυνείας, Ματαράγκα - Σπύρου Μουστακλή 5, Μεσολλόγι. - 1ο χλμ Ναυπάκτου/Ιτέας Μεσολογγίου 44, Χρήστου Δεδάκη 364, Ναύπακτος. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • Χρήστος Βλάχος [Επιστ. Κέντρο Διατροφής] Σπ. Τρικούπη 22 & Εθν. Αντιστάσεως, Μεσολόγγι, Αιτωλοακαρνανία Τ: 26310-50200 Παροχή: Έκπτωση 20% σε όλες τις διαιτολογικές υπηρεσίες.

ΝΟΜΟΣ Αργολιδας • ΟΠΤΟΤΕΧΝΙΚΗ [Γυαλιά ηλίου & οράσεως] Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε γυαλιά ηλίου & οράσεως. • ΠΑΡΑΒΑΝΤΗΣ [Ακουστικά βαρηκοΐας] Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε ακουστικά βαρηκοΐας.

ΝΟΜΟΣ Αρκαδιασ • ΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ. & ΣΙΑ ΕΕ [Ασφαλιστικό Πρακτορείο] Πλατείου Αγίου Βασιλείου 37, Τρίπολη. Τ: 2710 221818 Παροχή: Έκπτωση από 3% έως 8% στα καθαρά ασφάλιστρα (επικοινωνήστε μαζί μας για χαμηλότερα ασφάλιστρα-email: nakop@hol.gr). • ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Msc] Πατρ. Γρηγορίου Ε΄ 29 & Νεομ. Παύλου 2, Τρίπολη. Τ: 2710 232364 Παροχή: Έκπτωση 25% για όλες της υπηρεσίες.

ΝΟΜΟΣ ΑΡΤΑΣ • ΣΕΡΕΤΗ Κ. ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ [Φαρμακείο] Μ. Γραικού 41, Αρτα. Τ: 2681070824 Παροχή: 15% έκπτωση σε παραφαρμακευτικό υλικό και 20% έκπτωση στα καλλυντικά έως 31-12-2012.

ΝΟΜΟΣ αχαϊασ • MARKET IN [Super Markets] - Πλατεία Δεξαμενής, Αίγιο. - Παλαιά Εθνική Οδός Πατρών-Αθηνών, Ακράτα Αιγιαλίας.

στα χρωματα του διαβήτη

- Αχαιά, Διακοπτό Αιγίου. - Αράξου 34, Αράτου 45 & 25ης Μαρτιού, Κάτω Αχαιά. - Παλ. Εθν. Οδός Αθηνών Πατρών, Σελιανίτικα Αιγίου. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΑΣΚΛΗΠΙΕΙΟΝ VITA [Διαγνωστικά εργαστήρια] Καραϊσκάκη 205 & Γούναρη, Πάτρα. Τ: 2610313900 Παροχή: 10% σε όλες τις εξετάσεις με παραπεμπτικό & 20% στις ελεύθερες εξετάσεις.

Τ: 2695024111 Παροχή: 15% από 20-5-2012 έως 30-6-2012 & από 1-9-2012 έως 15-10-2012.

ΝΟΜΟΣ ηλειασ • MARKET IN [Super Markets] - Ελ. Βενιζέλου & Καλαβρύτων 25, Αμαλιάδα. - Εθνική Οδός Πατρών-Πύργου 22, Βάρδα. - Βούρτση & Αγ. Παντελεήμονος, Βαρθολομιό. - Στρατηγού Σισίνη (ΠΛΑΤΕΙΑ ΗΡΩΩΝ), Γαστούνη. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΗ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Κορίνθου 275 & Ερμού, Πάτρα. Τ: 2610220816 Παροχή: 20% σε όλες τις εξετάσεις.

ΝΟΜΟΣ ΗΜΑΘΙΑΣ

• ΒΙΟΕΡΕΥΝΑ - ΚΟΤΣΙΡΗ ΙΩΑΝΝΑ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Αλ. Υψηλάντου 110 & Αγ. Νικολάου, Πάτρα. Τ: 2610222627 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ ηρακλειου

• ΒΙΟΡΜΟΝΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Κορίνθου 210-212, Πάτρα. Τ: 2610243725 Παροχή: 30% σε όλες τις εξετάσεις.

ΝΟΜΟΣ Βοιωτιας • MARKET IN [Super Markets] - Πλ. Αναγεννησεως, Οινόφυτα - Χρηστου Δεδακη 364, Σχηματάρι Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη] Θεσσαλονίκης 16, Λιβαδειά. Τ: 2261088620 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές).

ΝΟΜΟΣ Δωδεκανησου • SEAGULLS BAY VILLAGE [Ξενοδοχείο] Μαστιχάρι, Κως. Τ: 2103313911 Παροχή: 15% στις υπηρεσίες διαμονής από Μάιο έως Οκτώβριο 2012. • ΣΚΩΝΗΣ Ζ. ΜΙΧΑΛΗΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλ. Αγίου Νικολάου, Ρόδος. Τ: 2241039005 Παροχή: 10% επί ιδιωτικού τιμοκαταλόγου. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ ΖακΥνθου • ΡΑΖΗΣ ΑΕ [Apartments] Πλάνος, Ζάκυνθος.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] 4ο χιλ. Βέροιας-Νάουσας. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ODEON TALOS [Κινηματογράφος] Σοφ. Βενιζέλου Μίνωος & Πελασγών, Τάλως Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • TZORAKIS HOME [ Έπιπλα - Φωτιστικά - Στρώματα] Ελ. Βενιζέλου 100 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810 822200 Παροχή: 40% στα στρώματα Ferrero & 20% στα προϊόντα ‘Τζωράκης Home’. • ΑΒΡΑΑΜ ΓΡΗΓΟΡΗΣ (SECURITY FORCE) [Συστήματα Ασφαλείας] Αυλώνος 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΔΑΜΗ ΜΑΡΙΑ (ΚΟΥΦΕΤΟ) [Είδη γάμου-βάπτισης] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [Καφές Αθανασάκη] Γιαννιτσών 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στον ελληνικό καφέ & 5% στα λοιπά είδη. • ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε. [Vero by Aslanis] Κατάστημα 1866 αρ. 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα. • ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε. [Vero by Aslanis] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα.

• ΑΛΜΠΑΝΗΣ Δ. ΘΕΟΦΑΝΗΣ [Χρυσοχοείο] Καρτερού 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (LAVAZZA) [Οικιακές συσκευές] Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Αλουμίνια] Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΠΛΑΔΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Εμπόριο εξαρτημάτων ένδυσης] Ελ. Βενιζέλου 247, Γάζι. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ & ΣΙΑ [ Έπιπλα] Παπαναστασίου 122, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΗΡΑΚΛΗΣ (GRAMA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ [Κορνιζοποιίαέργα τέχνης] 62 Μαρτύρων 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΠΕΤΡΟΣ (HARD BLACK) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΡΑΠΟΓΛΟΥ Μ.-ΣΜΥΡΛΗ Τ. (BAHAMAS) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ ΑΝΝΑ (POLARIS) [Υποδήματα] Έβανς 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΡΜΑΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Συστήματα ασφαλείας] Λ. Κνωσσού 120, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΣΜΑΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (ΑΣΜΑΝΗΣ STORE) [Κουρτινόξυλα-πόμολα-διακοσμητικά είδη ξυλείας] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: ΄Εκπτωση 15%. • ΑΣΟΥΤΗΣ-ΔΙΔΑΡΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Οπλεμπορική-Κυνηγός-Είδη Κυνηγίου] Λ. Κνωσσού 56, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλα τα είδη εκτός από τον οπλισμό. • ΑΦΟΙ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΕ [ Έπιπλα] Ανδρέα Παπανδρέου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΦΟΙ ΕΦΡΑΙΜΟΓΛΟΥ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων εργασίες επισκευής & συντήρησης φανοποιία & βαφή όλων των αυτοκινήτων] 5ο χιλ. Ε.Ο. Ηρακλείου-Μοιρών, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΦΟΙ ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΟΕ (ΕΝΤΕΧΝΟ) [Υαλικάδώρα] Ρούσου Χούρδου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΑΦΟΙ Ν. ΑΔΑΜΑΚΗ ΑΕ [Παιχνίδια] Κυδωνίας 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ Ι. & ΔΙΑΔΟΧΟΙ ΟΕ (ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΒΑΡΔΑΝΑΚΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (Angelaki) [Παιδικά Βαπτιστικά] Δικαιοσύνης 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΒΑΡΙΑΚΑΚΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 130, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΡΟΥΧΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (FINEZZA) [Υποδήματα]. Μουρέλου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ) [Είδη οικιακής χρήσης-δώρα] Μ. Οδηγητρίας 23 & Αργυράκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΓΚΟΥΦΑΣ ΜΥΡΩΝ (ΓΚΟΥΦΑΣ) [Υποδήματα] 1821 αρ. 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΜΑΛΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα] Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΔΑΜΙΑΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 190, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ ΣΤΕΛΛΑ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-κουρτίνες] Έβανς 32, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ) [Κρεοπωλείο] 1866 αρ. 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΕΤΟΡΑΚΗ ΣΟΦΙΑ (DELIGHT OF LIGHT) [Κοσμήματα] Περδικάρη 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΔΗΛΑΒΕΡΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ (ΕΣΤΙΑ) [Λευκά είδη & είδη οικιακής χρήσης] Καλοκαιρινού 95, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΙΒΙΝΗ ΚΥΡΑ (ΚΥΡΑ) [Μπιζού] Έβανς, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ Α. & ΣΙΑ ΕΕ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ταγματ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΑΦΕΙΑΔΗ ΣΟΦΙΑ (ΛΑΖΑΡΙΝΟ) [Παιδικά είδη] Καλοκαιρινού 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ ΒΥΡΩΝ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Είδη δώρων (εκτός φωτογραφικών)] Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΙΔΑΛΗ ΜΕΛΠΩ [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΡΑΚΟΜΑΘΙΟΥΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Εμπορία σκαφών & είδη αλιείας] Α. Παπανδρέου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%.

• ΒΡΕΝΤΖΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ & ΚΑΤΕΡΙΝΑ [Κοσμήματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΓΙΕΤΗΣ-ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ (STATUS) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 39, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΑΤΟΦΙΟ) [Ασημικά-δώρα-ρολόγια] 1821 αρ. 17, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΖΟΥΡΑΡΗΣ Ν.-ΚΑΒΛΕΝΤΖΑΚΗΣ Γ. ΟΕ [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 65, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΘΕΜΕΛΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΘΕΜΕΛΗ TRUST) [Ελαστικά] Πιτσουλάκη 73, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΙΩΑΚΕΙΔΜΙΔΗ Κ.-ΧΑΡΑΛΑΜΠΗ [Οπτικά] Δελημάρκου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων • ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ [Μπαταρίες] 62 Μαρτύρων 132, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΝΙΝΑ) [Γυναικεία ενδύματα] Καζάνη 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ) [Υφάσματα] Αγ. Δέκα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΔΙΑΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Λ. Ιωνίας, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΛΛΕΡΓΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΚΑΡΑΜΕΛΑ) [Παιδικά ενδύματα] Έβανς 80, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΜΠΑΝΟΥ ΑΡΙΑΔΝΗ (ΑΡΙΑ) [Χρυσοχοείο] Χατζημιχάλη Γιάνναρη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΚΑΠΑΚΛΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΟ ΑΡΓΑΣΤΗΡΙ) [Είδη προικός] Χάνδακος 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ (ΑΡΗΣ) [Ανδρικά-γυναικεία είδη] Καρτερού 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ Ι. ΓΕΩΡΓΙΟΣ (IDILKA) [Είδη ύπνου] Λ. Κνωσσού 214, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΛΑΤΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΣΥΛΛΟΓΗ) [Πίνακες] Έβανς 34, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΡΒΕΛΑΣ Γ. ΑΕ (ΚΑΡΒΕΛΑΣ) [Ηλεκτρικά είδη] Εφέσσου 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΡΒΕΛΗ ΣΤΕΡΓΙΟΥΛΑ [Λευκά είδη] Καρτερού, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (MAULEN) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 208, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (RIBBON) [ Έτοιμα ενδύματα] Δαιδάλου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-20%. • ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (VETO) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 23, Ηράκλειο Κρήτης.

στα χρωματα του διαβήτη

Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΣΑΠΑΚΗ ΑΝΤΙΟΠΗ (ΚΑΣΑΠΑΚΗ) [Εσώρουχα] Καλοκαιρινού 24, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΣΣΩΤΑΚΗΣ Δ. ΚΩΝ/ΝΟΣ [Κοσμηματοπωλείο] Κατεχάκη 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΕΛΕΣΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΝΕΩΤΕΡΙΣΜΟΙ ΜΑΡΙΚΑ) [Νεωτερισμοί] Καγιαμπή 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΙΚΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Αρωματικά είδη] Λ. Παπαναστασίου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΟΡΝΑΡΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ (CAPA PAINT) [Χρωματοπωλείο] Ικάρου 188, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5% χρώματα, 20% πόμολα και είδη τζακιού, 10% υπόλοιπα είδη. • ΚΟΥΜΑΝΤΑΚΗΣ Ε. & ΣΙΑ [Ξυλεία] Χατζηγεωργίου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΟΥΜΙΑΝΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (MANOSHOES) [Υποδήματα-παντόφλες] 1821 αρ. 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΚΟΥΝΑΛΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ (ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΟΥΤΕΝΤΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κοσμήματα] Χάνδακος 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20% στα ασημένια κοσμήματα, 15% στα χρυσά κοσμήματα. • ΚΥΠΡΙΩΤΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ (ANGELINA ACCESSORI) [Αξεσουάρ-δώρα] Έβανς 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ ΑΕ (ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ) [Επαγγελματικός εξοπλισμός] 62 Μαρτύρων 137Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΩΣΤΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ (ΚΩΣΤΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο] Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΔΑΜΙΑΝΟΣ (OXETTE) [Κοσμήματα] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΑΜΠΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑΝΑ [Χρυσοχοείο] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα χρυσαφικά. • ΛΑΣΗΘΙΩΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ (ΗΛΙΑΣΤΡΙ) [Αξεσουάρ] Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ (ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ FASHION CLUB) [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 117, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ. & ΣΙΑ ΟΕ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 131, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ.-Ν. ΜΑΘΙΑΚΑΚΗΣ ΟΕ [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 121, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΑΚΟΥΤΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ) [Νωπά ψάρια] Εθν. Αντιστάσεως & Μαργουνίου 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΝΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ (ACROBAT) [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικά-δώρα] Αργυράκη 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικά-δώρα] Σφακιανάκη 5-9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ ΖΑΧΑΡΙΑΣ (ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ) [Οπτικά] 1821 αρ. 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΛΥΔΑΤΑΚΗ ΤΟΝΙΑ (MEN) [Ανδρικά ενδύματα] Καλοκαιρινού 89, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΓΚΑΦΟΥΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΓΟΥΝΤΥ) [Παιδικά ενδύματα] Κόσμων 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (ARENA) [ Έτοιμα ενδύματα] Ζωγράφου 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (DIESEL) [ Έτοιμα ενδύματα]

Δικαιοσύνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

[Πλαστικά-δάπεδα-μοκέτες-χαλιά] Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

Έβανς 67-69, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS STORE) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 254, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΙΧΕΛΑΚΗ ΜΕΛΑΝΘΙΑ (ΟΡΑΣΗ) [Οπτικά] Έβανς 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΞΥΛΟΥΡΗΣ Α. ΕΠΕ (MARK AALEN) [Οπτικά] Δαιδάλου 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS) [ Έτοιμα ενδύματα] Ίδης 20, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΕΠΙΠΛΟ) [ Έπιπλα] 62 Μαρτύρων 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗ ΕΛΠΙΝΙΚΗ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Έβανς 24, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΛΛΙΑΡΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΧΡΟΝΑΚΗΣ) [Γυναικεία ενδύματα] Σμύρνης 10, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%.

• ΜΠΑΛΗΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ (ΜΠΑΛΗΣ) [Διαφημιστικά είδη] Ολυμπιονικών 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΜΑΛΑΚΗΣ [Φωτιστικά] Έβανς 83-85, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα φωτιστικά.

• ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΑΣΗ-ΣΠΑΝΑΚΗ [Είδη ιματισμού] Μ. Οδηγητρίας 37, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΑΝΤΕΡΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (ΝΙΟΒΗ) [ Έτοιμα ενδύματα] Κατεχάκη 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% για μπλούζες & παντελόνια, 10% για υπόλοιπα είδη.

• ΜΑΝΙΟΥΔΑΚΗΣ ΝΤΙΒΑ ΕΠΕ (DIVA INTERNATIONAL) [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 249, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΝΟΥΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (NIKO MASELINO) [Ανδρικά ενδύματα] Ψαρομιλήγκων 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΡΑΒΕΛΑΚΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ (FOR YOU) [Εσώρουχα] Ψαρομιλήγκων 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα εσώρουχα, 20% στις πυτζάμες. • ΜΑΡΘΑΛΑΜΑΚΗ-ΣΗΦΑΚΗ ΕΙΡΗΝΗ [Λευκά είδη-προικός] Μπιζανίου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΑΡΚΑΚΗ Σ.-ΠΟΥΛΑΚΗ Χ. (CRISTY) [ Έτοιμα ενδύματα] Μ. Οδηγητρίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΜΑΡΚΑΚΗΣ ΟΠΤΙΚΑ [Οπτικά] Λ. Καλοκαιρινού 33, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810287211 Παροχή: 20% στα γυαλιά οράσεως & ηλίου. • ΜΑΡΝΕΛΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (WOODLAND) [Στρατιωτικά είδη] Έβανς 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΡΟΥΔΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΣΤΡΟΓΑΜΒΡΑΚΗ ΟΥΡΑΝΙΑ (ΑΝΝΑ) [Λευκά είδη-είδη προικός-αξεσουάρ μόδα] Αβέρωφ 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ ΜΑΡ. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ)

• ΜΠΑΡΚΑΤΣΑ ΖΩΖΕΤ (PIXEL) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] 1866 αρ. 113, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%. • ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] Ίδης 33, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΝΤΟΥΒΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΕΞΕΛΙΞΗ) [Λευκά είδη-ανδρικά & γυναικεία] Λ. Χρυσοστόμου 58, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη, 25% στα ανδρικά & γυναικεία. • ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ (ΥΠΟΓΡΑΦΗ GERRYWEBER) [ Έτοιμα ενδύματα] Βικέλα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (VERA PELLE) [Δερμάτινα είδη] Σμύρνης 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ Α.-ΔΑΣΚΑΛΟΓΙΑΝΝΑΚΗ Κ. ΟΕ (ΘΕΣΙΣ) [ Έπιπλα] Κνωσού 178, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗ ΑΝΤ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗΣ) [Ηλεκτρικά είδη] 1821 αρ. 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-25%.

• ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΝΕΡΟΧΥΤΟΥΠΟΛΗ ΙΔΕΕΣ) [Είδη υγιεινής] Κνωσού 148, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΠΙΖΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ (ΜΠΙΖΙΩΤΗ) [Υποδήματα-δερμάτινα είδη] Δικαιοσύνης 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΠΑΔΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΠΑΝ. [Εμπορικός Τεχνολογικός Εξοπλισμός] Ικάρου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΠΙΤΖΑΡΑΚΗΣ [Πρατήριο άρτου] 1821 αρ. 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΠΑΔΟΠΟΛΟΥ Ε.-ΖΟΡΜΠΑΔΑΚΗ ΕΠΕ (ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΜΠΡΕΚΑΣΗ-ΜΟΝΑΧΟΥ ΜΑΡΙΑ [Οπτικά] Δικαιοσύνης 49, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΕ (ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ) [Είδη δώρων] Ψαρομηλίγκων 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% (έκπτωση ανάλογα με το είδος). • ΝΗΣΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ανδρικά υποδήματα] Μουρέλου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΝΤΑΓΙΑΝΤΑ ΕΙΡΗΝΗ & ΣΙΑ [Γυναικεία ενδύματα]

• ΠΑΡΑΣΥΡΗΣ Ι. ΜΙΧΑΛΗΣ [Κοσμήματα] Ψαρομηλίγκων 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΠΑΤΕΡΑΚΗ ΑΙΚ/ΝΗ-ΠΕΡΑΚΗ ΤΕΡ. [Ασημικάείδη δώρων] Δικαιοσύνης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΠΑΤΜΑΝΙΔΗ ΕΥΓΕΝΙΑ [Υφάσματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΠΕΔΙΑΔΙΤΑΚΗ ΓΑΡΥΦΑΛΙΑ (ΚΙΟΣΚΙ) [Είδη καπνιστού-τύπος] Ίδης & Ταγμ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης.

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός από κάρτες τύπος & είδη καπνιστού). • ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ ΣΠ. (ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ) [Αθλητικά είδη] Καλοκαιρινού 55, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΡΔΙΚΟΓΙΑΝΝΗΣ Σ.-ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΟΕ (TECNICO SATO) [ Έπιπλα] Κνωσσού 208, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΤΟΥΣΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Καλλυντικά] Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (JOKER) [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 170, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΙΤΑΡΟΚΟΙΛΗΣ ΕΛΕΥΘ.-ΧΑΤΖΑΚΗΣ ΕΜΜ. ΟΕ (STUDIO MASTER) [Μουσικά είδη] Πεδιάδος 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΛΟΥΜΗ ΕΥΑΓ.-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗΣ ΣΠΥΡ. ΟΕ (ΠΛΟΥΜΗ-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗ) [Κοσμήματα] Κόσμων 29, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα κοσμήματα. • ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ελαστικά] Κνωσσού 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΡΑΣΟΥΛΗΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Καρτερού 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΡΟΚΑΔΑΚΗΣ Μ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Κοσμήματα] Αμαλθείας 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% (ανάλογα το είδος). • Σ. ΠΛΑΙΝΗΣ-Α.ΜΙΧΕΛΑΚΗ & ΣΙΑ ΕΕ (OPTICAL HOUSE) [Οπτικά] 1821 αρ. 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ) [ Έτοιμα ενδύματα-υποδήματα] Ελ. Βενιζέλου 215 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΟΡΝΕΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Ανδρικά ενδύματα] Γραμβούσης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΚΟΥΛΟΥΔΗΣ ΜΕΝΕΛΑΟΣ (ΜΕΝΕΛΑΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 241 & Ελ. Βενιζέλου 247, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΡΕΛΑΚΑ ΜΑΡΙΑ (ΜΑΡΙΤΑ) [Εσώρουχα] Θησέως 12, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΜΑΡΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (VOSTRO) [Υποδήματα] Καζαντζίδη 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΣΟΦΟΥΛΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (PRESTIGE) [Είδη ένδυσης-αξεσουάρ] Αμαλθείας 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΠΟΥΡΔΑΛΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓ. [Οπτικά] 1866 αρ. 77, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΤΡΑΤΗΓΗ Γ. ΣΟΦΙΑ [Οπτικά] Κυρ. Λουκάρεως 43, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (YOU AND YOU) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 31, Ηράκλειο Κρήτης. • ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] Αβέρωφ 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΣΦΥΡΑΚΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ (ΣΦΥΡΑΚΗΣ) [Ηλεκτρονικά εξαρτήματα] Γιαμαλάκη 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΤΑΜΠΟΥΡΑΤΖΗ ΕΛΕΝΗ (ΒΗΜΑΤΑ & ΔΕΡΜΑ) [Υποδήματα και δερμάτινα είδη] Θησέως 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΤΑΣΤΟΓΛΟΥ ΜΑΡΙΑΝΘΗ [ Έτοιμα ενδύματα] Καντάνου 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΣΑΡΡΗ ΧΡΥΣΗ (ΚΥΡΕΖΗ) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΖΑΓΚΑΡΑΚΗ ΒΕΝΕΤΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Πλ. Κορνάρου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΗΤΕΙΑΚΟΣ ΜΥΛΟΣ [Τρόφιμα] Τρυπητός Σητεία, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2843029450 Παροχή: 10% στα ιδιόκτητα καταστήματα Σητείας & Ηρακλείου.

• ΤΖΟΥΛΑΚΗ-ΜΑΡΚΑΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ (ΛΙΝΟΓΡΑΜΜΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-λευκά είδη] Σμύρνης 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΙΦΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (LA PUPA) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 8, Ηράκλειο Κρήτης.

• ΤΟΡΝΕΣΑΚΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΗ [Γυναικεία ενδύματα] Γραμβούσης, Ηράκλειο Κρήτης.

στα χρωματα του διαβήτη

Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ) [ Έπιπλα] Σμύρνης 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΣΑΙΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΣΑΙΝΗ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Κνωσσού 251, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Λ. Ικάρου 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΣΕΝΤΕΛΙΕΡΟΣ Γ. & ΕΜΜ. ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 74, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΤΣΙΓΩΝΗΣ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων] Ζερβού Μετόχι, Μαλάδες Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΤΣΙΧΛΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ (ΜΑΝΙ ΜΑΝΙ ΜΑΡΚΕΤ) [Τρόφιμα] Ιδομενέως 19, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΤΣΟΥΜΠΑΣ ΟΕ (ΤΣΟΥΜΠΑΣ) [Υποδήματα] Ζωγράφου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12% (με πιστωτική κάρτα 7%). • ΦΑΝΟΥΡΑΚΗ ΧΡΥΣΟΥΛΑ-ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ ΟΕ (ΝΤΑΦΥ) [Παιδικά-βαπτιστικά] Γιαννιτσών 7Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%. • ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο] 62 Μαρτύρων 61, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΦΙΛΙΠΠΑ ΜΑΡΙΝΑ (ΔΑΝΑΗ) [Εσώρουχα] 1821 αρ. 37, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΦΟΡΤΕΤΣΑΝΑΚΗΣ (ΣΤΑΘΜΟΣ ΚΡΕΑΤΟΣ) [Κρεοπωλείο] 62 Μαρτύρων 181, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΦΟΥΚΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Ψιλικά] 1866 αρ. 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΦΡΑΓΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (ΚΡΕΤΑΦΩΝ) [CD-κασέτες] 1821 αρ. 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΧΑΛΑΜΠΑΛΑΚΗΣ ΑΕΒΕ (HAMED) [Ιατρικά είδη] Βιάννου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΧΑΛΒΑΤΖΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Υποδήματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΚΥΡΙΑΚΗ (ASMANI ART CENTER) [Κορνιζοποιείο] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία & υπηρεσίες ειδών κινητής τηλεφωνίας] Λ. Ιωνίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 1 συσκευή τηλεφώνου με κάθε σύνδεση CYTA. • ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΜΙΧΑΗΛ [Εμπορία ηλεκτρικών-ηλεκτρονικών και συναφών ειδών] Χάνδακος 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΧΑΤΖΗΠΑΡΑΣΧΟΥ ΕΥΔΟΞΙΑ (BLACK LADY) [ Έτοιμα ενδύματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΧΟΝΔΡΑΚΗ ΛΕΝΑ (ΔΙΑΚΟΣΜΟΣ) [Είδη δώρων] Έβανς 91, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ (SHOWROOM) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (FAMOUS) [Γυναικεία αξεσουάρ] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΧΡΥΣΟΣ-ΚΑΖΑΝΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] 1821 αρ. 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-10%. • ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Λ. Ικάρου 102, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Ραυτοπούλου 67, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

ΝΟΜΟΣ ΘεσσαλονΙκης • BOTANI BIOSHOP [Βιολογικά προϊόντα] Καστριτσίου 5. Τ: 2310270628 Παροχή: 5% σε όλα τα προϊόντα. • EVA [Γυναικεία ένδυση - Αξεσουάρ] Σπετσών 10 Ντεπω. Τ: 2310420715 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη. • ODEON ΠΛΑΤΕΙΑ [Κινηματογράφος]

Τσιμισκή 43 & Αριστοτέλους. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη] Αιγαίου 84-Καλαμαριά. Τ: 2310414060 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές). • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Αισώπου 9 & Ενετικού (κέντρο Θεσ/ νίκης). Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Βασ. Όλγας 54 (περιοχή Μαρτίου). Τ: 2310880100 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΚΛΙΚ [Ανδρικά υποδήματα - Ενδύματα] Προξ. Κορομηλά 34. Τ: 2310287050 Παροχή: 20% σε όλα τα προϊόντα εκτός περιόδου εκπτώσεων και προσφορών. • ΞΕΝΑΚΗ - ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μ. Κινγκ 10. Τ: 2310271152 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ [Εμπόριο ποδηλάτων] Αγ. Νέστορος 40. Τ: 2310 642830 Παροχή: 15% αξεσουάρ & είδη ένδυσης. • ECO-BEBETTO (ΔΑΡΔΑΜΑΝΗ ΜΑΡΙΑΝΝΑ) [Εμπορία οικολογικών βρεφικών ειδών & ειδών θηλασμού] Θ. Σοφούλη 4 Ντεπώ. Τ: 2313 030156 Παροχή: Εκπτωση 8% σε όλα τα εμπορεύματα ανεξαρτήτου εποχής (ισχύει και για την περίοδο εκπτώσεων). • ΜΥΡΣΙΝΗΣ ΘΡΑΣΥΒΟΥΛΟΣ (ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ) [Ποδολόγος-Θεραπεία νυχιών κάλων-Pedicure-Manicure] Μητροπόλεως 105. Τ: 2310 271493 Παροχή: Έκπτωση 20% στο pedicure (περιποίηση ποδιών) & 20% στο manicure (περιποίηση χεριών). • Ν. ΚΑΣΤΕΡΙΔΟΥ-Α.ΤΣΙΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ (ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ) [Φαρμακείο] Καρατάσου 27 Καλαμαριά. Τ: 2310443766 Παροχή: Έκπτωση 15% σε βελόνες σκαρφιστήρες ταινίες μέτρ.σακχ. (μετρητοίς)-10% σε παραφάρμακα & καλλυντικά (εκτός βρεφικών τροφών).

ΝΟΜΟΣ ιωαννινων • MEDICAL AID [Ορθοπεδικά είδη] Μακρυγιάννη 23, Ιωάννινα. Τ: 2651022039

Παροχή: 10% σε όλα τα είδη. • ODEON PARALIMNIO [Κινηματογράφος] Παραλίμνιο Ιωάννινα Fun Park, ΒοτανικόςΙωάννινα, Τ: 210-6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Ιωάννινα, Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλατεία Χατζή 1-Αμπελόκηποι, Ιωάννινα. Τ: 2651075275 Παροχή: 40% στις κρατικές τιμές & 150€/εξέταση. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ • MEDICAL LIFE - ΓΚΟΓΚΟΣ ΕΕ [Ιατρικά μηχ/ τα & αναλ. διαβήτη] Φιλίππου 1Β, Καβάλα. Τ: 2510222636 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Οφρύνιο Καβάλας (ΤΟΥΖΛΑ), Καβάλα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ • DIGITAL WORKS [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές] Καραϊσκάκη 223 Παλαμάς, Καρδίτσα. Τ: 2444023380 Παροχή: 5% σε όλα τα είδη. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Καρδίτσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΚΕΝΤΡΟ ΔΩΡΟΥ & ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ [Γυναικεία ένδυση - Λευκά είδη-Κουρτίνες] Αγ. Γεωργίου 26-Σοφάδες, Καρδίτσα. Τ: 2443024356 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη.

ΝΟΜΟΣ Καστοριασ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Μητροπόλεως 40, Καστοριά. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΒΛΑΧΟΔΗΜΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ [Είδη διατροφής-Παραδοσιακά & Βιολογικά προϊόντα] Μ. Αλεξάνδρου 11, Καστοριά. Τ: 2467083850 Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλα τα προϊόντα μας.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΡΚΥΡΑΣ στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων • ΚΑΡΟΥΜΠΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ [Κέντρο Ελέγχου Διατροφής] Ευγ. Βουλγάρεως 61, Κέρκυρα. Παροχή: Έκπτωση 25% στα προγράμματα διατροφής. • KING TRAVEL [Ταξιδιωτικό γραφείο] Εθν. Αντιστάσεως 12Α, Κέρκυρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 5% στα πακέτα ταξιδίων & 0% προμήθεια αεροπορικών εισιτηρίων. • ΜΑΧΑΛΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Διαιτολόγος - Διατροφολόγος] Ρόδα Κερκύρας. Τ: 26630-64694 Παροχή: Έκπτωση 20% σε όλες τις διαιτολογικές υπηρεσίες.

Εθν. Αντιστάσεως 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022026 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 7, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054103 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΑΝΤΩΝΙΑΔΟΥ ΜΑΡΙΑ [Λευκά είδη] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053867 Παροχή: 20% έως 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΓΚΕΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε [Πουλερικά - Αλλαντικά - Τυροκομικά] Βασ. Σοφίας 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024817 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΓΚΙΝΟΣ ΒΑΙΟΣ [Αθλητικά είδη] Παύλου Αδαμόπουλου 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021473 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΔΕΗ ΠΡΟΜ/ΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ [Ενδύματα], Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ [Ηλεκτρικών συσκευών αποθήκη] Μ. Αλεξάνδρου 2, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022875 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΔΗΜΗΤΡΑΚΙΔΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ [Κομμωτήριο] Πόντου 26, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πτολεμαϊδα, Κοζάνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. [Βιβλιοπωλείο] Μ. Αλεξάνδρου 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ORTHOCENTER [Ιατρικά είδη] Ι. Ανδρεάδη 10, Κέρκυρα. Τ: 2661047854 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα διαβήτη.

• ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΛΙΘΑΡΗ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Ι. Χρηστίδη 7, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ [Φωτιστικά - Καλλυντικά - Ρολόγια] Π. Αδαμοπούλου 10Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025334 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• TOLIS MOTOR [Ενοικίαση auto & moto] Σ. Γαρδικιώτη 7, Κέρκυρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 15% στις ενοικιάσεις.

• ΑΣΙΑΝΟΣ ΣΟΦΟΚΛΗΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 66, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022453 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• MARILENA POULIASI [ Έπιπλα] Αλυκές Ποταμού, Κέρκυρα. Τ: 2661026999 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη. • MY SHOP [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές] Ν. Λευθεριώτη 13, Κέρκυρα. Τ: 2661028424 Παροχή: 5% σε προϊόντα και 15% σε υπηρεσίες.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑΣ • ΣΠΑΘΗΣ [Αρτοποιΐα - Ζαχαροπλαστική] Αντώνη Τρίτση 120, Κεφαλλονιά. Τ: 2671022321 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα των καταστημάτων μας.

ΝΟΜΟΣ ΚΙΛΚΙΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Παπαλουκά 14 & Πόντου γωνία. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ • POP SHOP [Ενδύματα - Υποδήματα] Σουλίου 22, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΑΡΣΕΝΙΟΣ [Ενδύματα] Βασ. Σοφίας 10, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΑΓΑΛΕΡΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [ Έτοιμα ενδύματα]

στα χρωματα του διαβήτη

• ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ [Είδη προικός - Ενδύματα] Δημοκρατίας 63, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022868 Παροχή: 25% σε λευκά είδη και βρεφικά & 20% σε πυζάμες και εσώρουχα. • ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝ. ΕΥΤΥΧΙΑ [Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 28, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 25% στο σύνολο των αγορών. • ΒΛΑΣΤΗΣ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ [Τυροκομικα - Αλλαντικά] Δημοκρατίας & 28ου Συντάγματος 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054705 Παροχή: 6% στο σύνολο των αγορών. • ΓΙΑΝΝΑΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ηλεκτρολογικό υλικό] Ι. Χρηστίδη 26, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023449 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΕΡΙΝΑΚΗ ΑΓΑΘΗ [Διοργάνωση γάμων - βαπτίσεων] Κομνηνών 7 Αγ. Τριάδος, Πτολεμαϊδα. Τ: 672006547 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΘΩΜΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ταπετσαρίες - Έπιπλα - Στρώματα] Μακεδομονομάχων 61, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΑΙΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΤΘΑΙΟΣ [Μηχανοργάνωση γραφείων] Δημοκρατίας 59Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024641 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ [Μικροέπιπλα - είδη οικιακής χρήσης] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053430 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΣΑΦΙΑ [Φωτιστικά - Διακόσμηση] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΛΟΜΕΝΙΔΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έπιπλα] 25ης Μαρτίου 95, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023400 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΡΑΦΟΥΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Εξατμίσεις - Βουλκανιζατέρ] Νοσοκομείου 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024087 Παροχή: 10% έως 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΡΙΠΙΔΟΥ ΜΑΓΔΑΛΙΝΗ [Είδη δώρων - Ασημένια κοσμήματα] Νοσοκομείου 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463029520 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΤΑΝΑΣ ΧΑΡΙΣΙΟΣ [Οπτικά] Βασ. Κωνσταντίνου 3, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025555 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΟΥΡΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οπωρολαχανικά] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΑΦΟΙ [Super Market] Ι. Χρηστίδη 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 5% στο σύνολο των αγορών. • ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 35, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% & Πουκάμισα 30%. • ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΘΩΜΑΙ [Τέντες] Λεχόβου 4, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 10% στο τετραγωνικό μέτρο (μ2). • ΚΩΤΣΙΔΟΥ ΑΜΑΛΙΑ [Παιδικά ενδύματα] Βασ. Σοφίας 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463063165 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΜΑΝΩΛΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΙΑ [Ορθοπεδικά] Πόντου 12, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 10% στο σύνολο των αγορών. • ΜΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΦΩΤΕΙΝΗ [ Έτοιμα ενδύματα] Πέρδικα & Εθν.Αντιστάσεως (γωνία), Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053865 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΜΥΛΩΝΑ ΚΛΕΟΝΙΚΗ [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Πέρδικα 14, Πτολεμαϊδα. Τ: 6931598582

Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών. • ΠΑΝΤΕΛΗ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ.Κωνσταντίνου 43, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026317 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤ.ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027712 Παροχή: 40% στο σύνολο των αγορών. • ΠΑΠΥΔΟΣ Ν. - ΛΟΥΤΑΚΗΣ Κ. [Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 56, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054921 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΠΑΣΧΑΛΙΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Μ. Αλεξάνδρου 12, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026659 Παροχή: 10% έως 50% στο σύνολο των αγορών. • ΠΕΣΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπτικά] Βασ. Σοφίας 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022770 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΘΑ [Βιβλιοπωλείο] Νοσοκομείου, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463055250 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΠΟΛΙΤΙΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 65, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463050124 Παροχή: 10% έως 25% στο σύνολο των αγορών. • ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ ΑΝΝΑ [Είδη κομμωτηρίου] Βασ.Κωνσταντίνου 28, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024480 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ Ε. ΠΟΚΙΑΚΗ Σ. [Παιδικά ενδύματα - υποδήματα] Εθν. Αντιστάσεως 12, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΣΑΜΑΡΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 4, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054078 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΠΥΡΙΔΗΣ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ [Λευκά είδη - Κουρτίνες] Βασ. Κωνσταντίνου 31-Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024532 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΤΑΣΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. & ΣΙΑ Ο.Ε [Υποδήματα - Δερμάτινα είδη] Βασ. Σοφίας 13, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027236 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Αρτοποιείο] Αγ. Τρύφωνα & Ξεν. Ασβεστά (γωνία). Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΤΡΥΨΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Συσκευασίες] Νοσοκομείου 16, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053646 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 23, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026952 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] Κ. Φούφα 5, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054205 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΤΣΑΓΙΑΝΝΗΣ & ΥΙΟΙ [Βιβλιοπωλείο] 25ης Μαρτίου 37, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024488 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΙΦΤΣΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [Ενδύματα] Βασ. Κωνσταντίνου 24, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463029580 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΤΥΠΟΥ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [Κρεοπωλείο] Καλλιπόλεως 2 (έναντι Αγ. Ιωάννη). Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΦΩΤΙΑΔΟΥ ΧΡΥΣΑ [Λευκά είδη - Είδη προικός] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ ΔΗΜ. & ΣΙΑ Ο.Ε [Κέντρο δοκιμών εφαρμογών] Αν.Νικολαϊδη & Κωνστ/πόλεως, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026526 Παροχή: 10% στο σύνολο

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα πα ρ οχ ων των αγορών. • ΧΡΗΣΤΙΔΗ Δ. ΑΔΕΛΦΟΙ [Αρτοποιείο] Βασ. Σοφίας 28, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022389 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

ΝΟΜΟΣ Κορινθιας • MARKET IN [Super Markets] Παλ. Εθνική Οδός Κορίνθου-Πατρών, ΔΕΡΒΕΝΙ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ λαρισασ • EUROPESPORTS [Αθλητικά είδη] Παπασταύρου 5, Λάρισα. Τ: 2410533104 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • PITSILKAS FIDELITY GROUP [Εμπόριο καφέ] Αγ. Τριάδος 60-62 & Αγχιάλου, Λάρισα. Τ: 2410670766 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη καφέ. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Βόλου 170-172, Λάρισα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΕΥΘΥΜΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Ορθοπεδικά είδη] Ασκληπιού 41, Λάρισα. Τ: 2410626290 Παροχή: 15% σε Μετρητές & ταινίες σακχάρου, 20% σε ειδικά διαβητικά υποδήματα και 20% σε τεχνητά μέλη. • ΠΑΠΑΤΖΑΛΑΣ [ Έπιπλα] Α. Παναγούλη 101, Λάρισα. Τ: 2410288901 Παροχή: 12% σε όλα τα είδη. • ΠΙΠΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ [Οφθαλμίατρος] Ερ.Σταυρού 9, Λάρισα. Τ: 2410538800 Παροχή: 50% σε όλες τις εξετάσεις του οφθαλμολογικού κέντρου.

ΝΟΜΟΣ ΛΕΥΚΑΔΑΣ • MARKET IN [Super Markets] Παραλιακη Επαρχιακή Οδός ΛευκάδοςΝυδρίου, ΝΥΔΡΙ ΛΕΥΚΑΔΟΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΚΟΛΥΒΑΣ ΑΛ. & ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο]

Ηρώων Πολυτεχνείου 39, Λευκάδα. Τ: 2645024567 Παροχή: 15% στα προϊόντα διβητικών & 10% στα παραφαρμακευτικά προϊόντα.

ΝΟΜΟΣ ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Κασσαβέτη 46, Βόλος. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΞΑΝΘΗΣ • ODEON COSMOS [Κινηματογράφος] Δαγκλή Καραολή & Ελπίδος, Ξάνθη. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Αριστοτέλους 22, Έδεσσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΠΙΕΡΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Θεσσαλονίκης 15, Κατερίνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΡΟΔΟΠΗΣ • ODEON ΚΟΜΟΤΗΝΗ [Κινηματογράφος] Kosmopolis Park-Νέα Μοσυνούπολη, Κομοτηνή. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΣΕΡΡΩΝ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Υψηλάντου 2, Σέρρες. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΣΤ. ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Πλατεία Εμπορίου 7, Σέρρες. Τ: 2321051640, 6947278470 Παροχή: Έκπτωση 10% στα δίδακτρα. • ΣΥΣΤΕΓ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΣΙΣΚΟΥ ΦΩΤ.ΚΑΡΑΣΑΒΒΙΔΗ ΓΕΩΡ.&ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο] Διονυσίου Σολωμού 15, Σέρρες. Τ: 2321022387 Παροχή: Έκπτωση 10% σε βελόνες

σκαρφιστήρες ταινίες μέτρ.σακχάρου (μετρητοίς) - 10% σε παραφάρμακα & καλλυντικά (εκτός βρεφ.τροφών).

ΝΟΜΟΣ ΦθιΩτιδας • MARKET IN [Super Markets] Πλατεία Αγ. Δημητρίου, ΕΛΑΤΕΙΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ Φλωρινας • «ΤΟ ΣΠΙΤΙΚΟ» [Εργαστήριο ζαχαροπλαστικής] ΜΠΑΤΙΝΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, Αριστείδου 1, Φιλωτας-Φλωρινα, Τ: 24630-41225 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη παραγωγής εργαστηρίου.

ΝΟΜΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πολύχρονο-Χαλκιδικής. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ χανιων • FREDI [ Ένδυση] Ζανακάκη 21, Χανιά. Τ: 2821045508 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • IASIS HOSPITAL [Κλινική] Μ. Μπότσαρη 76-78, Χανιά. Τ: 2821070800 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MEDICO AE [Ιατρικά είδη] Μ. Μπότσαρη 75, Χανιά. Τ: 2821071220 Παροχή: 15% έκπτωση επί του τιμοκαταλόγου σε όλα τα είδη. • PORTO PLATANIAS [Ξενοδοχείο] Πλατανιάς, Χανιά. Τ: 2821038800 Παροχή: 10% για κάθε κράτηση. • ROCOCO [ Ένδυση] Έλ. Βενιζέλου 12, Χανιά. Τ: 2821052818 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • SPA TOURS [Ταξιδιωτικό γραφείο] Ρενιέρη 9, Χανιά. Τ: 2821057444 Παροχή: 30% σε όλες τις υπηρεσίες (Ενοικίαση αυτοκινήτου Service fee αεροπορικών εισιτηρίων).

ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Ι. ΚΑΙ Σ. ΑΕΕ Παροχή: Τα καταστήματα ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ προσφέρουν στους κατόχους τις κάρτας διαβήτη εκπτώσεις 5-10% σε επιλεγμένα καταστήματα. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

στα χρωματα του διαβήτη

Element™ – από την EXELIXIS S.A. Σύστημα Παρακολούθησης Γλυκόζης Αίματος

Ο μετρητής ELEMENT™, αποτελεί κορυφαία επιλογή αυτοεξέτασης για τον διαβητικό ασθενή. Εύχρηστος, με τον ταχύτερο χρόνο μέτρησης παγκοσμίως, αποτελεί την πλέον αξιόπιστη πρόταση. Τα σημεία υπεροχής του μετρητή Element™ είναι: • Αυτόματη Ρύθμιση Κωδικών. Ο Element™ είναι το μόνο έξυπνο σύστημα αυτόματης κωδικοποίησης παγκοσμίως & δεν απαιτεί χειροκίνητη κωδικοποίηση. • Ταχύτερος Χρόνος Μέτρησης. Μόλις σε 3 δευτερόλεπτα μπορεί να εξεταστεί η γλυκόζη αίματος • Λιγότερος Πόνος με το μικρότερο δείγμα αίματος παγκοσμίως. Αρκούν 0,3μl αίματος και ανώδυνα. Επιπλέον η εξέταση μπορεί να γίνει σε εναλλακτικά σημεία όπως βραχίονα, μηρό, κνήμη διευκολύνοντας τους συχνούς χρήστες. • Έλεγχος της γλυκόζης σύμφωνα με το καθημερινό πρόγραμμα του διαβητικού ασθενή. Η γλυκόζη αίματος μπορεί να ελεγχθεί πριν/μετα το γεύμα, πριν/μετά την άσκηση και μετά την φαρμακευτική αγωγή. • Προσιτή τιμή για τον καταναλωτή. • Χρησιμοποιείται με τις ταινίες μέτρησης Element™.

Από την εταιρία ΕΞΕΛΙΞΗ Α.Ε. Τηλ. Επικοινωνίας : 215 2157610 στα χρωματα του διαβήτη

88 x στα χρωματα του διαβήτη

Η εταιρία BCO DEVELOPMENT μπορεί να χρησιμποποιήσει τα στοιχεία μου, όπως αναγράφονται στην παρούσα αίτηση (διατηρώντας τα σε βάση δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα σύμφωνα με τις διατάξεις του Ν. 2472/1997, «περί προστασίας του ατόμου από την επεξεργασία των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα»), για να μου ταχυδρομεί δωρεάν δείγματα και ενημερωτικά έντυπα διαφόρων προϊόντων, καθώς και να με ενημερώνει τηλεφωνικά ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομέιου ή μέσω γραπτών μηνυμάτων, για νέα προϊόντα, δράσεις ή υπηρεσίες που με αφορούν. Χρήση των στοιχείων μου για οποιοδήποτε άλλο σκοπό απαγορεύεται. Ενημερώθηκα για τα παραπάνω και συμφωνώ.

Αποστείλατε την αίτησή σας με φαξ: 210 65 20082 ή στη διεύθυνση: Αγ. Ι. Θεολόγου 41 - Χολαργός, Τ.Κ. 155 61, Αθήνα ή στο e-mail: info@kartadiaviti.gr μαζί με κάποιο έγγραφο (π.χ. βιβλιάριο ασθενείας ή συνταγή ιατρού) που να πιστοποιεί ότι πάσχετε από Σακχαρώδη Διαβήτη. Για τραπεζική κατάθεση καλέστε στο 801 500 35 35 (αστική χρέωση) Αρ. Λογαριασμού EUROBANK: 0026.0374.79.0200378717

στα χρωματα του διαβήτη

x 89

Ξεφυλλίστε

το λεύκωμα των ονείρων σας!!!

www.kartadiaviti.gr

στα χρωματα του διαβήτη