Kayak Magazine

KAYAK

MAGAZINE KNUT HOLMANN

”…I TRIED A VERY DIFFERENT TRAINING PHILOSOPHY WHERE WE DID SOME VERY UNORTHODOX PERIODIZATION OF THE TRAINING.”

Illustration

1

No. 1/2022

Interview

4

Knut Holmann about his succesful career and training approach

2022

7

Some of the upcoming competitions for kayakers

Paddling in the world Kayak Magazine tests the paddle water in Jerez de la Frontera

8

F

In honor of the rst issue, Kayak Magazine has spoken to one of the most succesful sprint kayaker through history - Knut Holmann. The norwegian who took double gold on his last Olympic games in 2000. He shared with us his approach to training and how he to reach his goals. Read the interview on page 4. In the rst issue, we have also compiled some of this seasons upcoming competitions, tested the paddle water in Spanish Jerez de la Frontera and visited the kayak manufacturers Roman Kayaks in Zamora, Spain. Hope you nd something that interests you!

Alongside with a new magazine we are looking forward to 2022 where more competitions and events once again can be held in a normal way after the pandemic. We hope Kayak Magazine can contribute to some inspiration for this year. We would like you to send in comments on the content and if you have any suggestions for articles or any questions you would like to have answered. All feedback is welcome. And lastly, a warm welcome to you and let 2022 be a great kayak year!

Kind regards from Kayak Magazine info@lindbergcoaching.se

News

11

Roman Kayaks is producing Dynamic sprint - a new kayak for sprint

4

KAYAK MAGAZINE in Swedish on page 12

fi

fi

2 fi

fi

CONTENT

inally! The rst issue of Kayak Magazine is here.

With this magazine we want to provide all kayakers with interesting interviews, reviews of new products, kayaks, training centers, tips and competition information.

K A Y A K

M A G A Z I N E 7

8

11

3

KNUT HOLMANN THE PATH TO GOLD

I

f you have been following or been a part of the kayaking sport for some time, you most likely know his name. Knut Holmann was a very succesful sprint kayaker with no less than sex Olympic medals (including three gold medals).

Holmann was born in 1968 and grew up in a surburb to Oslo, in a very active family. As a child he was always outside playing and exploring the surroundings. At age 13 he started to paddle and it would later turn out to be a great match. During Holmanns carrier he participated in four summer olympics and on his last Olympic games in Sydney in year 2000 he won two goldmedals in both K1 500 meters och K1 1000 meters.

At age 13 you started to paddle. Tell us about how it all began.

- Until I was 13 I had been doing di erent sports, crosscountry skiing, athletics, football. When I was 13 I went down to the kayakclub with a friend of

mine that already had started to paddle and I liked it very much. At that time I had some injury in my heels from running, so I was looking for a sport where this was not a problem, paddling was perfect. I was absolutely not a big talent from the beginning, I was very tall and very skinny and weak (strength wise), but I hung in there and slowly improved year by year. I had been training all my life in di erent sports, so I was used to train and I think the ability to want to train a lot is the most important talent an athlete can have.

What was the most important training session/type of training for you?

- The most important type of training for me was always the threshold training where you develop your aerobic capacity. An example on one of the most used interval-sessions are: 15 x 4 min with 2 min rest, and I always liked the short interval sessions with di erent combinations of 40 sec/20 sec: for example 10 x (5x40/20).

ff

-

-

ff

ff

4

KNUT HOLMANN Age 53 yrs Former sprint kayaker from Norway who did his last Olympic games in 2000. Today he lives in Oslo and works as a business controller.

OLYMPIC MEDALS Olympic gold, 3 Olympic silver, 2 Olympic bronze, 1

And during Holmanns active years traininghours was always a focus. In the thoughest weeks he peaked at around 35 hours but normally it would be between 20 30 hours a week, depending on if it was an ”easy” or a ”hard” week.

Did you change your training during your career or did you stick to the same plan year after year?

- I got an Hungarian coach in 1986, Zoltan Bako and after that I followed an Hungarian training philosophy with lots of endurance work combined with strength and speed work. The perfect mix of these elements. I remember we went to Hungary on trainingcamps, training with the best paddlers in the world at that time. It was very hard but also so cool to train with my big idols, even if they were only a couple of years older than me. After a few years, when I started to beat them, we were not as welcome anymore, but the Norwegian team continued on the same track as we had learned from the Hungarians. Before the -96 Olympics I got a new speed- and strenght coach, Arvid Gerhard and I incorporated his ideas around speed and strength in my total trainingprogram which has always had a big solid endurance base.

Late in my career, in 1999, I tried a

very di erent training philosophy where we did some very unorthodox periodization of the training. Normally through my career I had trained twothree sessions per day with at least one day o per week. In 1999 I tried something totally di erent, in the most extreme periods I did eight sessions of one hour one day and rest the next day, then another day with eight sessions of one hour and then rest the day after. We also did periods with 5 3 2 0 ( ve sessions on day one, three sessions the next day, then two sessions, then one day o ). In 1999 I also changed a lot of other things in my training but I did not get the results I wanted in the World Championship that year. So before the -2000 Olympics in Sydney I went back to the system I knew and was fortunate to be able to win the gold on both K1 1000 meter and K1 500 meter at those games. Very happy to be able to defend my gold from -96 in the 1000 meter and very proud of being the rst and only ever to win both the K1 1000 meter and the K1 500 meter in the same Olympic games.

When you look back on your career, is the double win in Sydney the biggest moment for you or what are you most proud of?

-

-

-

ff

ff

-

fi

-

-

fi

ff

-

-

-

ff

-

-

fi

-

-

5

- The biggest moment for me is undoubtely the K1 1000 meter Gold medal from the 1996 Olympic Games in Atlanta. The reason for this is that my absolutely biggest disappointment in my career was the silver medal I won on the K1 1000 meter in the 1992 Olympic Games in Barcelona. I was the ruling world champion on the K1 1000 meter from the two previous years, both in 1990 and in 1991 but failed to win the gold in 1992. I knew right after that nal in -92, that I would go for four more years, without a doubt in my mind. The funny thing from -92 was that I was very happy with my bronze medal on K1 500 meter but so unhappy with the silver on the K1 1000 meter. So when I nailed the gold in-96, it was a dream come true after the best race in my career, I think. Very proud of that!

Looking back, Holmann concludes he was fortunate to not struggle with any big injuries or major setbacks in his career, besides from the silver in 1992.

He did have some small injuries issues around his shoulders but managed to keep them in control through strength exercises.

Continue reading on next page —>

PERSONAL RECORDS

500 m 1,37 min

1000 m 3,25 min

10 k run 35 min

As a pro athlete, you need to put in a lot of work and hours on and o the water. Did it feel like you had to sacri ce other things in life and has it all been worth it?

- To be a top athlete in any sport is a way of life, that is how I look and looked at it in my days. My whole life at that time was about one thing: how to improve my paddling and become an even better and faster athlete. All other aspects of life had to adapt to this priority. Compared to the life I have now, it seems very easy and simple to have just one focus/aim in your life and I look back at that time with pride and joy. In many aspect it was a very privileged life I think and absolutely worth it, given the results and experiences it gave me.

Bench press 120 kg

Bench pull 130 kg

Longest paddle session 70 km

For all of those who want to reach their full potential in the sport, what advice would you give them?

- To reach your full potential in sports you need to set some goals you want to reach and you need to be willing to work hard for a long time to reach them. I think the most important factor in training in order to have progress is continuity! If you set high goals it is

Vasaloppet (1998) 3,47 h

ff

ff

fi

fi

6

crucial to avoid long training breaks due to sickness, injury or lack of motivation, to achieve them. You have to have a good plan and a smart approach to see it through but you can not a ord repeatedly shorter or longer breaks, in my opinion.

It has been a while since Holmann quit his professional career and today he works as Business Controller in a construction company, JM Norge AS which is building apartment blocks. It is a Swedish company listed on the Stockholm Stockexchange.

Does the sport still have a place in your life and what do you estimate your 1000m time to be today?

- I still paddle quite a bit in the summer and I think I can go sub four minutes on a good day.

Do you think the sport has changed since you where active?

- I think the training methods that I used still is valid today and would put an athlete in a position to ght for medals even today. All it takes is a lot of hard work.

2022 UPCOMING COMPETITIONS

F

inally! The competition year 2022 is here and it looks like it will be a packed kayak year.

Kayak Magazine have complied some of the international competitions for this year.

marathon, which is held in Silkeborg, Denmark. The same month European Championships in sprint for junior and U23 is taking place in Belgrad, Serbia.

In August it is time for the main sprint event this year with the World Sprint and Paracanoe Championships in Halifax Canada and just over a week later the Sprint and Paracanoe European Championship is held in Munich. For Germany this will be the biggest sport event since the 1972 Summer Olympics. It is the second edition of the European Championship and it will feature nine Olympic Sports: Athletics, Beach Volleyball, Canoe Sprint, Cycling, Gymnastics, Rowing, Sport Climbing, Table Tennis and Triathlon.

The 48th edition of Amsterdam Canoe Marathon (23 km) was held in midapril. The mens race was won by Danish Mads Pedersen with a new record breaking time of 1:34:57 and in the womens race Zso Czellai Voros crossed the line rst in 1:52:28.

And more competitions are coming up!

In end of May, the World Cups starts for sprint, marathon and paracanoe.

The World Cup in masters will also take place in May in Kanasai, Japan.

In July we are looking forward to one of the biggest event in canoe marathon this year, the world games. Every four years, after the summer Olympics have been held, the world games occures.

All the worlds best athletes are gathered to compete in 34 di erent sports that are not part of the Olympics. The world games have been around since 1981 and this year it is taking place in Birmingham, Alabama in USA. Later in July it is time for the European Championships in

September will be a very exciting month with the World Championships for juniors/U23 in sprint (Szeged, Hungary) and World Championship in marathon (Ponte de Lima Portugal).

In the end of the season in October it is time for the World Championships in Ocean racing in Viana do Castelo, Portugal. The Paragames will be held in China in Hangzhou in mid-October.

ff

fi

fi

7

PADDLING IN THE WORLD JEREZ DE LA FRONTERA, SPAIN

8

J

erez de la Frontera is about an hour and 50 minutes drive west of Marbella. The central parts of the Spanish city o er ancient architecture, restaurants and alleys. If you want to explore the area further, the sea is about 20 minutes away by car and both Seville and Gibraltar are excellent day trips. However, we are here for other reasons - to visit Sur ak Aqwasport, a new kayak trainingcenter based in Jerez.

JEREZ City in Andalusia with almost 213,000 inhabitants (2018). The city is known for its production of sherry wines. For those who are interested in motor racing, the Circuito de Jerez racetrack is to be found and for those who like old architecture might want to visit Jerez Cathedral, the churches and the old fortress.

LASSE WALKLER Lives and conducts kayak rental in Puerto de Jerez, just outside central Jerez. When Lasse was younger he competed in sprint, down river- whitewater, marathon and dragon boat.

Lasse Walkler runs Sur jak Aqwasport.

Visitors can nd everything from stable touring kayaks to lighter racing K1s. They also have SUP-boards and dragon boats.

Previously, Lasse had his rental business right on Marbellas beachwalk but chosed to move it here to Jerez.

What was it about Jerez that attracted you and how did you get here?

- Two years ago, I was going to deliver Nordic Kayaks surfskis to a couple of guys who were going to compete in the Spanish championships in surfski. I had never really been to Jerez before, more than to IKEA back and forth to pick up a sofa. When I got to the entrance of Jerez, I saw some light between the bushes ve hundred meters away. It was the low afternoon sun that shone right on the water of the river. The GPS told me to go straight ahead in the next roundabout but my hands steered to the left and further ahead I saw a big ramshackle building with a "For Sale" sign on the wall. I got out of the car and had a look around and found a paved ramp down into the river. I obviously saw how this would be absolutely perfect for a kayak center right at the river and four days later I had bought it.

What plans do you have here for the future?

- The plan is to stabilize the movement and be able to o er the city an obvious place for canoeing, mainly for recreational purposes. My heart beats for the kayak sport, so of course I also want to be able to help ambitious kayakers to train here for a few weeks. But I want to keep the place small, personal and dynamic and have no thoughts of

fi

-

-

fi

fk

fj

ff

ff

fi

fi

fi

9

competing with big centers like Nelo or similar. The problem is still, however, that water and sewage permits have just become a reality, while pipes will now be pulled into the house from the road.

For those who want to go here and paddle, where do you recommend they stay?

- I always recommend a rental car and then the eld is free. AirB&B is usually a good way but as a suggestion the visitor can stay in Jerez or Puerto de Santa Maria (on the coast).

We know you have been an elite kayaker. What highlights/memories do you have from your career?

- I raced my rst youth Swedish championship in 1975. The rst national gold came in K1 10,000 meters.

And Lasse tells about his merits. He has approximately 40 senior Swedish Championship medals. He was selected for the Swedish sprint team 1982 1986, Swedish downriver team 1987 1991 and Swedish marathon team 1992. And even today he paddles - although not quite in the same amount.

Read about what Kayak Magazine thinks about the paddle water in Jerez de la Frontera on the next page.

CONTACT Surfjak Aqwasport Calle Cactus 1, La Costa (roas A-2002), Jerez de la Frontera (Cadiz), Spain surfjak.com +34 652 394 524

JEREZ DE LA FRONTERA Weather conditions

Wind conditions

Gym

The temperature in Jerez de la Frontera at the end of November and during December/January varies but is somewhere between 8 18 degrees. Some mornings are colder than that, but later in the morning the temperature will be more comfortable. Jerez is one of the warmer places in Europe during the winter/spring and has a stable climate with little rainfall.

The river is narrow, with many turns and covered on the sides by tall trees which gives you wind-protected conditions and a "jungle feeling". Sur ak Aqwasport is very suitable for autumn/spring camp to collect many kilometers in the kayak, as you have windless and at water on almost every training session.

This also means you easily can control your training according to speed/pulse as you have identical conditions almost every day, something that is otherwise di cult on most rivers/lakes with current or wind.

Some ym facilities are available at the center, free weights, barbells, Kayak ergometer, treadmill, skierg and a rowing machine.

The river The Guadalete River is directly in connection to the Sur ak Aqwasport Fitness Center. From the centers it is possible to paddle about 4,5 kilometers in each direction and a lap will be about 19 kilometers. If you are looking for clear water, Guadalete might not suit you, the water is a bit cloudy, but if you want to paddle surfski, the sea is only 20 25 minutes away.

Logistics The kayak center is located directly next to the river and there are parking facilities right outside the building. There are both kayaks, sup and surfskis for rent.

fj

fj

fl

fj

-

-

ffi

-

-

g

fi

ffi

10

Overall The river Guadalete and Sur ak Aqwasport is a good place for those who want to paddle in nice wind protected conditions.

As the river is narrow, it may be di cult to train many in groups, but a group of 4 6 people should work ne. Restaurants and accommodation options next to the kayak center are limited, therefor we suggest the visitor to stay in central Jerez which means a rental car is needed.

Depending on which part of Jerez you choose to stay in, it is about 5 15 minutes away by car.

THE NEW MODEL

I

n Zamora, a fair distance northwest of Madrid, is Roman kayaks factory.

It is a relatively small, family-owned business run by the Roman Mangas siblings. For a few years now, Joakim Lindberg has competed in the new models from Roman Kayaks, mainly in the marathon distances and in their model called “Dynamic” and “Dynamic EVO”. This is a very di erent kayak compared to the "regular" models available on the market. The hull has a unique shape with at surfaces for increased stability and very good turning/wash riding capacity.

The rst model of Dynamic came out in 2018 and was designed exclusively with the marathon distance in mind. Since then the work of developing this model has continued with the goal to work just as well in the sprint distances. In 2019, the second model was released, Dynamic EVO, which is currently the kayak Joakim competes in. As the hull is very at at the back of the stern, the kayak turns very well compared to other models on the market, which is a big advantage in tight turns in marathons and also for wash riding. A

disadvantage in this model for short sprint distances is that the kayak in starts and during acceleration moves a little more from side to side in the bow, something that has previously meant that Joakim did not always choose it for the sprint races.

But now, after a lot of work with various tests, Roman and Lindberg have nished a prototype solving this problem. The biggest di erences on the new model compared to the old are a new angle in the hulls " at plane" and a completely new front and back that "attaches" better to the water and gives the boat a lot more directional stability.

After completed tests, the kayak shows very good results. The prototype will be used as a "template" for the mold which now will be manufactured. Then the production of this brand new model will begin, which will be called Dynamic Sprint and releases this spring.

Are you interested in trying a Roman kayaks? Contact info@lindbergcoaching.se or Roman Kayaks to nd out more.

Picture of Dynamic EVO

ff

fl

ff

fl

fi

fl

11 fi

fi

DYNAMIC SPRINT

ROMAN KAYAKS FACTORY The factory is located in Zamora (Castilla y León region). Kayaks are manufactured here for both elites and exercisers.

CONTACT Dirección: Cra. Villalpando Km. 2.200, 49029 Zamora (ESPAÑA) info@romankayaks.com +34 980 516 947

KNUT HOLMANN VÄGEN TILL GULD

O

m du under en tid har öljt eller varit en del av kanotsporten, känner du troligen till hans namn. Knut Holmann var en väldigt framgångsrik kanotist inom sprint som under sin karriär vann sex olympiska medaljer (varav tre guldmedaljer).

Holmann öddes 1968 och växte upp i en örort till Oslo, i en väldigt aktiv familj. Som barn var han alltid utomhus och utforskade omgivningen. Vid 13 års ålder började han paddla, något som senare skulle visa sig vara en bra match.

Under Holmanns karriär deltog han på fyra sommar-OS och på hans sista Olympiska spel i Sydney år 2000 vann han guldmedalj i både K1 500 meter och K1 1000 meter.

Vid 13 års ålder började du paddla.

Berätta hur det hela började.

- Innan jag fyllde 13 hade jag tränat olika sporter, längdskidor, ymnastik, fotboll.

När jag var 13 år gick jag ner till kajakklubben med en vän som redan

hade börjat paddla och jag gillade det väldigt mycket. Vid det till ället hade jag skador i mina hälar och letade efter en sport där det detta inte var något problem och paddling var perfekt. Jag var verkligen inte en stor talang från början, jag var väldigt lång och väldigt smal och svag (styrkemässigt), men jag kämpade på och sakta men säkert blev jag bättre år ör år. Jag hade tränat hela mitt liv i olika sporter, så jag var van vid att träna och tror att örmågan att vilja träna mycket är den viktigast talangen en idrottare kan ha.

Vilken var den viktigaste typen av träning ör dig?

- Den viktigaste typen av träning ör mig var alltid tröskelträningen där man utvecklar sin aerobiska kapacitet. Ett exempel på en av de vanligaste intervallerna är 15 x 4 min med 2 min vila och jag tyckte alltid om de korta intervallträningarna med olika kombinationer av 40 sek/20 sek: till exempel 10 x (5x40/20).

f

f

-

f

g

f

f

f

f

-

f

12

KNUT HOLMANN 53 år Tidigare sprintkanotist från Norge som gjorde sitt sista Olympiska spel 2000. Idag bor han i Oslo och arbetar som Business Controller.

Olympiska medaljer Olympiskt guld, 3 Olympiskt silver, 2 Olympiskt brons, 1

Och under Holmanns aktiva år var träningstimmar alltid ett fokus. Under de tu aste veckorna peakade han med 35 timmar men normalt låg antal träningstimmar på mellan 20 30 timmar per vecka, beroende på om det var en ”lätt” eller ”hård” vecka. Ändrade du din träning under din karriär eller behöll du samma plan år efter år?

- Jag ska ade en ungersk tränare 1986, Zoltan Bako och efter det öljde jag en ungersk tränings loso med mycket uthållighetsträning kombinerat med stryka och ”speed work”. Den perfekta mixen av dessa element. Jag minns att vi åkte till Ungern på träningsläger och tränade med några av de bästa paddlarna i världen på den tiden. Det var väldigt svårt men coolt att träna med mina stora idoler, även om de bara var några år äldre än mig. Efter några år, när jag började slå dem, var vi inte så välkomna längre men det norska laget fortsatte på samma spår som vi hade lärt från ungrarna. Före OS 96 ck jag en ny snabbhet- och styrkecoach: Arvid Gerhard och jag in örlivade hans idéer kring snabbhetsträning och styrka i mitt totala träningsprogram som alltid hade haft en stor uthållighetsbas.

Senare i min karriär under 1999

testade jag en väldigt annorlunda tränings loso där vi provade några väldigt oortodoxa periodiseringar av träningen. Normalt sett under min karriär, hade jag två-tre träningspass per dag med åtminstone en dag vila per vecka. 1999 testade jag något helt annat, i de mest extrema perioderna hade jag åtta träningspass på en timme styck under en dag och vila nästa dag, därefter hade jag åtta träningspass på en timme igen och sen vila dagen efter och så vidare. Vi hade även perioder med 5 3 2 0 (fem pass på en dag, tre pass på nästa dag, sen två pass, sen en dag vila). Under 1999 ändra jag också många andra saker i min träning men jag ck inte det resultatet som jag ville på VM det året. Så in ör OS 2000 i Sydney gick jag tillbaka till det gamla upplägget som jag kände till och var lyckosam att kunna vinna guldet i både K1 1000 meter och K1 500 meter på de spelen. Jag är väldigt glad att jag lyckades örsvara mitt guld från -96 på 1000 meter och väldigt stolt över att vara den örsta och enda som vunnit både K1 1000 meter and K1 500 meter i samma Olympiska spel.

När du ser tillbaka på din karriär, är dubbelvinsten i Sydney det största ögonblicket ör dig eller vad är du mest stolt över?

-

-

-

-

f

-

f

-

f

fi

f

f

fi

-

fi

fi

-

f

f

ff

fi

-

-

-

fi

-

ff

-

fi

fi

-

f

13

- Det största ögonblicket ör mig är utan tvekan guldet på K1 1000 meter från de Olympiska spelen 1996 i Atlanta. Anledningen till det är att min största besvikelse i min karriär var silvret som jag vann på K1 1000 meter på de Olympiska spelen i Barcelona.

Jag var den regerande världsmästaren på K1 1000 meter sedan två år tidigare, både 1990 och 1991 men jag misslyckades med att vinna guldet 1992. Efter nalen 1992 visste jag utan någon tvekan att jag skulle fortsätta träna i fyra år till. Det lustiga är att jag efter nalen 1992 var väldigt nöjd med mitt brons på K1 500 meter men så missnöjd med silvret på K1 1000 meter. Så när jag kammade hem guldet 1996 var det en dröm som slagit in efter att ha haft mitt bästa lopp i karriären, tror jag. Det är jag väldigt stolt över!

När Holmann ser tillbaka, konstaterar han att han var lyckligt lottad som inte hade problem med några stora skador eller bakslag i sin karriär, örutom silvret 1992. Han hade några mindre skador/problem runt axlarna men lyckades hålla det i schack genom styrketräning.

Fortsätt läsa på nästa sida —>

PERSONLIGA REKORD

1000 m 3,25 min

10 k run 35 min

Bänkpress 120 kg

Bänkdrag 130 kg

Längsta paddelsession 70 km

Vasaloppet (1998) 3,47 h

Som elitidrottare måste man lägga mycket tid på träning och många timmar både i och utan ör kajaken.

Kände du att du ck o ra andra saker i livet och har det varit värt det?

- Att vara en toppatlet i vilken sport som helst är ett levnadssätt, det är så jag ser på det och så jag såg på det när jag var aktiv. Under den perioden handlade hela mitt liv om en sak: hur jag kunde örbättra min paddling och bli en ännu bättre och snabbare idrottare. Alla andra aspekter i livet var tvunget att anpassa sig därefter. I jäm örelse med livet som jag har nu, verkar det ganska lätt och enkelt att bara ha ett fokus/mål i sitt liv och jag ser tillbaka på den tiden med stolthet och glädje. I många aspekter var det ett väldigt priviligerad liv, tror jag, och absolut värt det med tanke på resultaten och erfarenheterna som det gav mig.

För alla de som vill nå sin fulla potential i sporten, vad ör råd skulle du ge dem?

- För att nå sin fulla potential måste du sätta några mål som du vill nå och du måste vara villig att arbeta hårt under en lång tid ör att nå dem. Jag tror att den viktigaste träningsfaktorn ör att

f

f

f

f

f

f

ff

fl

fi

f

f

14 f

f

500 m 1,37 min

utvecklas är kontinuitet. Om du sätter höga mål är det avgörande att undvika långa träningsavbrott på grund av sjukdom, skada eller brist på motivation.

Du måste ha en bra plan och ett smart tillvägagångssätt ör att slut öra det, men du har inte råd med upprepade korta eller långa avbrott, det är min åsikt.

Det var ett tag sedan Holmann avslutade sin karriär och idag arbetar han som Business Controller på bygg öretaget JM Norge AS som bygger erbostadshus. Det är ett svenskt bolag som är börsnoterade på Stockholm Stockexchange. Är sporten forfarande en del av ditt liv och vad uppskattar du att din tid på 1000m skulle vara idag?

- Jag paddlar fortfarande ganska mycket på sommaren och på en bra dag tror jag att jag kan klara det under fyra minuter.

Tycker du att sporten har örändrats sedan du var aktiv?

- Jag tror att träningsmetoderna som jag använde fortfarande fungerar idag och skulle sätta en idrottare i fajten om medaljerna även idag. Allt som krävs är hårt arbete.

DET KOMMANDE TÄVLINGSÅRET

Ä

ntligen är tävlingsåret 2022 här och det ser ut att bli ett fullspäckat kanotår. Kayak Magazine har sammanställt några av årets tävlingar nedan. För internationella tävlingar se sidan 7.

Dalslands kanotmaraton är tillbaka och går av stapeln lördagen den 13 augusti.

På hemsidan campdalsland anges det att banan kommer vara aningen kortare än vad den tidigare varit men att den samtidigt kommer innehålla några er lyft. Nytillkomna sjöar i loppet är Bengtsbrohöljen samt Övre och Nedre Höljen. Den totala paddelsträckan kommer att bli 45 kilometer med totalt sju lyft. Anmälan kan göras via campdalsland.se.

Säsongen inleds med ett nytt spännande kanotevent ör ung som gammal. Örebro Black River Games går av stapeln 14 maj på Svartån i centrala Örebro där tävlingar hålls i maraton, SUP och SUC.

I oktober hålls den välkända K4tävlingen i Nyköpings hamn (Aktersnurren). Än har inte datum släppts ör loppet. Under pandemin lades utmaningar upp på hemsidan där de tävlande kunde skicka in sitt resultat som sedan presenteras på hemsidan (AkterSnurren Challenge). För anmälan och information besök akterSnurren.se.

Ett annat spännande event i år är The Sprint Kayak Invitational som hålls på Malmköpings Bad & Camping.

Tävlingarna hålls 8 9 juli där Sveriges bästa sprintkanotister samlas ör att utmana varandra och avslutas med en K1 jaktstart baserat på resultat i de tidigare tävlingarna. Under dessa dagar nns även möjlighet ör barn och ungdomar att prova på paddling.

Lidköping Surfski race är en Surfskitävling som ingår i Surfski Open.

Tävlingen och SM i Surfski hålls i år i slutet av augusti. På kanot.com nns en tävlingskalender där du kan läsa om er surfski-tävlingar. Den örsta, South Skåne Ocean race hålls redan i maj.

De som vill testa på ett lite mindre event som hålls varje vecka kan vända sig till Örnsbergs Kanotsällskap i Stockholm och deras ”ÖKS-cupen” som går varje tisdag. Säsongen har redan börjat och den örsta tävlingen hölls nu i april. Sträckorna är allt från 200 meter till 18 kilometer men oftast mellan 4 10 km. Gå in på ÖKS kanotsällskaps hemsida ör mer info.

fi

f

f

f

f

f

-

f

-

f

15 fl

fi

fl

2022

PADDLING I VÄRLDEN JEREZ DE LA FRONTERA, SPANIEN

16

JEREZ Stad i Andalusien med närmare 213 000 invånare (2018). Staden är känd för sin tillverkning av sherryviner. För de motorintresserade nns racerbanan Circuito de Jerez och den som gillar gammal arkitektur vill troligtvis besöka Jerez katedral, kyrkorna och det gamla fortet.

LASSE WALKLER Bor och bedriver uthyrningsverksamhet av kajaker i Puerto de Jerez som ligger strax utanför centrala Jerez. Han har tidigare tävlat i sprint, forsstörtlopp, maraton och drakbåt.

Lasse Walkler bedriver Surkjak Aqwasport, ett uthyrningsställe av kajaker. För besökaren nns allt från stabila kajaker till lättare K1-or som passar eliten. Här nns också SUP-brädor och drakbåtar. Tidigare hade Lasse sin uthyrningsverksamhet precis vid Marbellas strandpromenad men valde att ytta den hit till Jerez.

Vad var det med Jerez som lockade dig och hur hittade du hit?

- För två år sedan skulle jag leverera Nordic Kayaks Surfskis till ett par killar som skulle köra spanska mästerskapen i surfski. Jag hade egentligen aldrig varit i Jerez innan dess, mer än till IKEA fram och tillbaka ör att hämta en so a. När jag kom till infarten till Jerez såg jag hur det glimrade till mellan buskarna fem hundra meter bort. Det var den låga eftermiddagssolen som glimrade i vattnet på oden. GPSen visade att jag skulle rakt fram i nästa rondell men mina händer styrde vänster och längre fram såg jag ett stort ruckel till hus med en ”Till Salu” skylt på väggen. Jag klev ur bilen och gick en sväng och fann en stenlagd ramp ned i oden. Jag såg självklart att detta skulle vara helt perfekt ör ett center och fyra dagar senare hade jag köpt det.

Vilka planer har du här ör framtiden?

- Planen är att stabilisera rörelsen och kunna erbjuda staden ett självklart ställe ör kanotsport, främst i rekreations syfte.

Mitt hjärta klappar ju ör kanotsporten så självklart vill jag även kunna hjälpa ambitiösa kanotister att kanske träna här några veckor till och från. Men jag vill hålla stället litet, personligt och

ff

f

f

fi

fj

f

f

fi

fi

f

f

f

f

-

fl

f

-

17 fl

fl

fl

f

J

erez de la Frontera ligger cirka en timme och 50 minuter bilväg västerut om Marbella. De centrala delarna av den spanska staden bjuder på gammal arkitektur, restauranger och smågator. Vill man utforska området ytterligare ligger havet cirka 20 minuter bort med bil och både Sevilla och Gibraltar passar utmärkt som dagsut ykter. Vi är dock här ör andra orsaker - att besöka Sur ak Aqwasport, ett kajak-träningscentret i Jerez.

dynamiskt och har inga tankar på att tävla med stora center som Nelo eller liknande. Problemet är dock ännu att vatten- och avloppstillstånd just blivit en realitet medan ledningar och rör nu ska dras in till huset från vägen.

För den som vill åka hit och paddla, var rekommenderar du att de bor?

- Jag rekommenderar alltid hyrbil och sen är ältet fritt. AirB&B brukar ju vara ett bra sätt men örslagsvis kan besökaren bo i Jerez eller Puerto de Santa Maria (vid kusten).

Vi vet ju att du varit elitsatsande kanotist. Vilka höjdpunkter/minnen har du från karriären?

- Jag körde mitt örsta ungdoms-SM 1975.

Första SM-guldet kom på K1 10.000 meter.

Och Lasse berättar vidare om sina meriter. Han har unge är 40 senior SMmedaljer. Han ingick i svenska sprintlaget mellan 1982 1986, fors-störtloppslaget 1987 1991 och maratonlaget 1992. Och än idag paddlar han kanot - om än inte riktigt i samma mängd.

Läs om vad Kayak Magazine tycker om paddelvattnet på nästa sida. —>

KONTAKT Surfjak Aqwasport Calle Cactus 1, La Costa (roas A-2002), Jerez de la Frontera (Cadiz), Spain surfjak.com +34 652 394 524

JEREZ DE LA FRONTERA

Vind örhållanden

Gym

Temperaturen i Jerez de la Frontera i slutet av november och under december/januari varierar men ligger någonstans mellan 8 18 grader. Vissa mornar är kallare än så men framåt örmiddagen blir temperaturen mer behaglig. Jerez är en av de varmare orterna i Europa under vintern/våren och har ett stabilt klimat med lite nederbörd.

Floden är smal, slingrar sig och täcks på sidorna av höga träd vilket ger vindskyddade örhållanden och ”djungel känsla”. Sur ak Aqwasport passar väldigt bra ör höst- och vårläger när det ska samlas många mil i kanoten, eftersom du i stort sett varje pass har helt vindstilla vatten. Detta gör också att du väldigt enkelt kan styra din träning utefter fart/puls då du nästan varje dag har identiska örhållanden, något som annars är svårt på de esta oder/sjöar.

Vissa ym-möjligheter nns på centret, frivikter, skivstång och en del konditionsmaskiner nns att tillgå.

Floden Floden Guadalete ligger i direkt anslutning till Sur ak Aqwasport träningscenter. Från centrets brygga går det att paddla cirka 4,5 kilometer åt varje håll och ett varv blir cirka 19 kilometer.

Letar du efter klart vatten kanske Guadalete inte passar dig, vattnet är lite grumligt men vill du paddla surfski, ligger havet bara 20 25 minuter bort.

Logistik Kajakcentret ligger direkt i anslutning till oden och det nns parkeringsmöjligheter precis utan ör byggnaden. Det nns både kajaker, sup och surfskis att hyra.

fi

fl

fj

fl

fi

-

-

f

fj

fl

-

fj

fi

f

f

-

f

f

f

g

18 f

f

f

fl

fi

fi

f

fi

Väder örhållanden

Sammantaget Floden Guadalete och Sur ak Aqwasport är ett väldigt bra ställe ör den som vill paddla i na, vindskyddade örhållanden. Eftersom oden är smal kan det eventuellt vara svårt att träna många i grupp men en grupp om 4 6 personer bör fungera nt. Restauranger och boendemöjligheter intill kajakcentret är begränsade varvid centrala Jerez lämpar sig bättre ör detta och då blir hyrbil ett måste. Beroende på i vilken del av Jerez man väljer att bo så ligger det cirka 5 15 minuter bort med bil.

DEN NYA MODELLEN

I

Zamora, en bra bit nordväst om Madrid ligger Romans kajakfabrik.

Det är ett relativt litet, familjeägt öretag som drivs av syskonen Roman Mangas. Sedan några år tillbaka har Joakim Lindberg tävlat i de nya modellerna av Roman Kayaks, främst på maratondistanserna och då i deras Dynamic och Dynamic EVO. Detta är en väldigt annorlunda kanot gentemot ”de vanliga” modellerna som nns på marknaden. Skrovet har en unik form med platta ytor ör bättre stabilitet, styrning och våghängning Den örsta modellen av Dynamic kom ut 2018 och var designad enbart ör maraton. Sedan dess har arbetet med att utveckla kajaken fortsatt med målet att den ska fungera lika bra på sprintdistanserna. 2019 släpptes den andra modellen, Dynamic EVO som ör till ället är den kajaken Joakim tävlar i.

Då skrovet är väldigt platt bak i aktern svänger kajaken väldigt bra jäm ört med andra modeller på marknaden vilket är en stor ördel i snäva vändningar på maraton men också ör våghängning. En nackdel med denna

form ör korta sprint-distanser är att kajaken vid en stilla start och under acceleration rör sig lite mer från sida till sida i ören, något som tidigare har gjort att Joakim inte alltid valt den ör sprintloppen.

Men nu äntligen efter mycket arbete och olika tester har Roman tillsammans med Lindberg ått till en prototyp utan detta problem. De största skillnaderna på den nya modellen är vinkeln i skrovets ”platta plan” samt en helt ny ör och akter som ” äster” bättre i vattnet och ger kajaken mer kursstabilitet. Efter genom örda tester visar kanoten väldigt goda resultat. Prototypen kommer att användas som ”mall” ör formen som nu ska tillverkas. Sedan börjar produktionen av denna helt nya modell som kommer att heta Dynamic Sprint och släppas under våren.

Är du intresserad av att prova en Roman kayaks? Hör av dig till info@lindbergcoaching.se eller Roman Kayaks ör att veta mer.

Bild på Dynamic EVO

f

f

f

f

f

fi

f

f

f

f

f

f

f

f

f

f

f

19 f

f

DYNAMIC SPRINT

ROMAN KAYAKS FABRIK Fabriken ligger i Zamora (regionen Castilla y León).

Här tillverkas kajker både för eliten och motionärer.

KONTAKT Dirección: Cra. Villalpando Km. 2.200, 49029 Zamora (ESPAÑA) info@romankayaks.com +34 980 516 947

KAYAK MAGAZINE

20