Những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả, mang đến lợi ích rèn luyện sức khỏe và giảm cân. Theo dõi những hướng dẫn dưới đây để học cách sử dụng đúng cách.
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ giúp bạn tập luyện hiệu quả và mang đến lợi ích rèn luyện sức khỏe
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đơn giản: khởi động/tắt máy
Cách sử dụng máy chạy bộ bắt đầu bằng cách khởi động và tắt máy. Nằm trên vùng thân máy, nằm ngay trước mắt người tập là 2 nút lớn, nút xanh lá “Start” dùng để khởi động máy và nút màu đỏ “Stop” dùng để tắt máy.
Để bắt đầu chạy trên máy chạy bộ, bạn đứng trên khung máy ấn Start và chọn tốc độ ban đầu là 2km/h, băng tải chạy thì bạn chạy bằng mũi bàn chân để quen với băng tải, sau đó tăng dần tốc độ và độ dốc phù hợp với bản thân. Nắm tay cầm để giữ thăng bằng khi tập luyện.