Chạy bộ là hình thức tập luyện thể dục, thể thao được nhiều người biết đến và áp dụng thường xuyên để rèn luyện sức khỏe. Nhiều người biết đến những lợi ích của chạy bộ vì thế họ nghĩ rằng cứ chạy bộ thường xuyên hàng ngày là sẽ tốt. Thực tế, bạn cần biết được tần suất tập luyện thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi: “1 tuần nên chạy bộ mấy lần?”
1 tuần nên chạy bộ mấy lần là tốt nhất?
1 tuần nên chạy bộ mấy lần? Chạy bộ là một thói quen rèn luyện sức khỏe rất tốt, tuy nhiên không phải cứ chạy bộ thường xuyên hàng ngày thì sẽ tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe và huấn luyện viên gym đều khuyên bạn cần có những ngày nghỉ xen kẽ với những buổi tập. Duy trì lịch tập xen kẽ với những buổi nghỉ ngơi sẽ giúp bạn phục hồi được thể lực và tránh được những chấn thương cho xương khớp.