Kenttäurheilija kevät 2020

Kenttäurheilija Jyväskylän Kenttäurheilijat ry tiedotelehti kevät 2020

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

VALOA TUNNELIN PÄÄSSÄ Ei ole tällaista aikaa koettu eikä eletty miesmuistiin.

Yhteiskuntaa ja urheiluelämää siinä sivussa riepotellaan oikein kunnolla. JKU on perustettu 1938, joten heti ensimmäisinä toimintavuosina koettiin kyllä toisen maailmansodan kauhut ja vaikutukset, mutta urheilu oli pienimuotoisempaa, joten toiminta saatiin pystyyn melko nopeasti sodan jälkeen. Tosin tuo on jo miesmuistin tuolla puolen. Nyt koettava aika jättänee pysyvän merkin urheiluun, mutta nousu yhteisenä rintamana ja entistä vahvempina on jo alkanut.

JKU on asettautunut poikkeusmoodiin. Harjoitukset on vedetty pääosin etänä, ohjelmia ja videoita on tehty sekä keskusteluja käyty nykytekniikan suomilla yhteyksillä. Toiminta on pidetty käynnissä, vaikka muoto onkin muuttunut. Itse urheileminen ja liikkuminen sekä sen tarve ei sinällään muutu mihinkään.

Päinvastoin, tässä tilanteessa tarvitaan nimenomaan päivittäistä rutiinia, hikoilua ja hengästymistä, jotta mieli ja keho pysyy terveenä.

JKU:n jäsenistö on ottanut uudenlaisen kuvion hyvin vastaan. Ihmiset ymmärtävät tilanteen ja seuran

työntekijät, valmentajat ja kärkiurheilijat ovat pistäneet parastaan, jotta koko seura on saatu pysymään liikkeellä. Nyt on tarvittu tuoretta otetta ja jokaiselta myös enempi vastuunkantoa omasta tekemisestään, muiden kannustamista ja yhteisöllisyyttä unohtamatta.

Tällä viikolla saatiin valtion taholta päätöksiä, jotka mahdollistavat harjoitustoiminnan ja osin kilpailutoiminnankin osalta asteittaisen paluun normaaliin.

Jyväskylä avaa myös ulkokenttänsä 14.5. alkaen.

Nämä uutiset otettiin seurassa ilolla vastaan ja nyt päästään toteuttamaan jo aiemmin luotuja exit-malleja. Urheilukoululle on jo tehtykin omat poikkeusajan turvallisuus- ja toimintaohjeet, Väiskin vaatimukset, ja samaa tarkkuutta tullaan vaalimaan myös muussa toiminnassa.

Kisojen tilanne kesän osalta on vielä lopullisesti tarkentumatta. Toukokuussa ei kuitenkaan järjestetä suunniteltuja tapahtumia. Kilpailukalenteria päivitetään nyt kovaa kyytiä. GP-kisat järjestetään alkuperäisen suunnitelman mukaan 8.7, mutta hieman eri

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa kaikille vekarasta vaariin!

formaatilla ja ilman suurta yleisöä. Aikuisurheiluliiton SM-kisat on toistaiseksi siirretty kesäkuulta syyskuulle. Kokonaisuudesta tiedotetaan tarkemmin mahdollisimman pian.

Pandemia vaikuttaa luonnollisesti myös JKU:n talouteen. Tulemme tekemään tappiollisen tuloksen tänä vuonna. Sen tarkempi määrä riippuu kuitenkin vielä monesta tekijästä, mm. kisatoiminnan toteutuksesta.

Etsimme luonnollisesti kaikki järkevät säästömahdollisuudet, mutta kuitenkin niin että tulevaisuus ei vaarannu ja olemme valmiita kesän haasteisiin. Luotamme, että uskollinen jäsenistö ja vahvat yhteistyökumppanit ovat tukemassa meitä tässä. Nyt on myös hyvä mahdollisuus tulla mukaan seuratalkoisiin liittymällä ainais- tai kannatusjäseneksi.

Toisaalta olemme myös miettineet, miten voisimme olla jäsenistölle tai kumppaneillemme hyödyksi tässä nnossa!

– JKU.fi tilanteessa. Jos jotain tulee mieleen tai erikoisessa tarvitset apua, ota rohkeasti yhteyttä. Myös erilaisia ideoita seuran kehittämisen ja vallitsevaan tilanteeseen otetaan mielellään vastaan. Sivuilta löytyy tekijöidemme yhteystiedot.

Uskoa huomiseen antaa myös kesällä toteutuva kotiluolamme Hipposhallin remontti. Koko halliin laitetaan ”YU-pinta” eli nykyaikaista kestopäällystettä ja joillekin suorituspaikoille ehkä myös Mondoa. Lentävä matto poistetaan ja keskialueelle laitetaan uudenlainen matto, joka siirretään kilpailujen ajaksi ja muissa mahdollisissa tarpeissa. Heittopressu siirretään pysyvästi pesäpallokentän puolelle, seiväspaikka saadaan myös keskialueelle ja kisoissa pikajuoksut juostaan kansainväliseen tyyliin keskialueella. Tämä parantaa yleisurheilun harjoittelumahdollisuuksia niin ajallisesti kuin laadullisesti ja kilpailut saadaan toimivimmiksi.

Periksi ei anneta. Valoa tunnelin päässä häämöttää jo.

Pidetään itsestämme ja toisistamme huoltaI Aurinkoista kevättä!

Markku Koistinen JKU:n toiminnanjohtaja

Erika Enberg

Jake Vitikainen

Terhi Enberg

Jari Enberg

Juha Miettinen

Hannele Enberg

enberg.com Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa kaikille vekarasta vaariin!

JKU:n jäseneksi!

Ainais- ja kannatusjäsenyys auttaa läpi vaikeiden aikojen.

-Lisäksi ko.jäsenet listataan seuran sivuille (ei pakollinen) Jäsenmaksut vuodelle 2020: • •

Aikuiset 20 € alle 15-v 10 €.

• •

Ainaisjäsenmaksu 400 € (yksityiset) Kannatusjäsenmaksu 400 € (yritykset, yhdistykset yms.)

Nuoriso-, kilpa- ja aikuisurheilijoilla on erilliset toimintamaksut, jotka sisältävät jäsenmaksun.

Jäseneksi voit liittyä maksamalla jäsenmaksun tilille: KSOP FI47 5089 0540 0703 59 Kirjoita maksun viestiin (tai lähetä sähköpostia toimisto[ät]jku.f) nimi, osoite, syntymäaika, puhelinnumero ja sähköpostiosoite.

Jäsenyyden etuja mm.: •

•

• • • • •

Ilmainen tai alennettu sisäänpääsy kaikkiin JKU:n järjestämiin kilpailuihin ja tapahtumiin 2020 (pois lukien GP-kisa) Intersport Tourulasta normaalihintaisista jalkineista ja tekstiileistä -15 % + kaikista Adidas ostoista – 5% Urheilu Mehiläisen palvelut ja alennukset Kiinteistönvälitys Enbergin ammattiapua kiinteistöasioissa JKU-hintaan LähiTapiolan palvelut ja alennukset Sähköinen Kenttäurheilija 4 x vuodessa Olet tukemassa JKU:ta ja jyväskyläläistä yleisurheilua

Vakuutukset LähiTapiola Keski-Suomessa Tapaturmavakuutuksen lisäturvaksi suosittelemme kaikkia urheilijoita ottamaan itselleen sairauskuluvakuutuksen. Huolehdithan siitä, että oma vakuutuksesi on voimassa myös urheiltaessa.

Vamman sattuessa hoitokuluvakuutus mahdollistaa esimerkiksi sen, että vamman laatu voidaan tarkistaa nopeasti magneettikuvauksessa ja tarvittaessa leikkausaika voidaan järjestää nopeasti ilman taloudellisia huolia. Magneettikuvaus ja leikkaukset ovat kalliita, joten sen takia hoitoon pääsy voi pitkittyä turhan paljon jos vakuutukset eivät ole kunnossa.

JKU:n jäsenistön vakuutusturva-tarkistukset ohjataan LähiTapiola Keski-Suomen Timo Rautiaiselle. LähiTapiola antaa jatkuvan -15%;n alennuksen JKU:n jäsenille tapaturma- ja sairauskuluvakuutuksista. Lähetä sähköpostia osoitteeseen timo.rautiainen@lahitapiola.fi (puh. 050 394 7625).

Otsikkoon tieto JKU / etunimi sukunimi.

Sairauskuluvakuutus kannattaa ottaa mahdollisimman nuorena, koska aikaisemmin hoidetut vammaalueet suljetaan helposti pois vakuutuksen piiristä

Lisätiedot www.jku.fi

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Tervetuloa liikuntapääkaupunkiin!

15 Liikuntapuistoa

360

Liikuntapaikkaa

220

aktiivista urheiluseuraa

Suomen ainoa liikuntatieteellinen tiedekunta

Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö

Harrastusmahdollisuuksia yli

70

lajissa

MM-rallin osakilpailu

500 km

1/3 aikuisväestöstä liikkuu vähintään 4–6 krt/vko

hiihtolatuja, -polkuja ja kuntoratoja

Kilpa-ja huippu-urheilun tutkimuskeskus – KIHU

Finlandia Marathon

Suomen suurin ulkokuntosali – RANTARAITTI

Urheiluakatemiassa yli 1000 koululaista ja opiskelijaa

Liikuntapääkaupunki

jyvaskyla.fi/liikuntapaakaupunki

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa kaikille vekarasta vaariin!

TOURULA Terveyspalvelut Mehiläisestä Mehiläinen jatkaa JKU:n terveyspalvelujen tarjoajana. JKU:n jäsenille myönnetään 10% alennus laboratorio- ja poliklinikkamaksuista ja saavat nimetyt asiantuntijat hoitajikseen. JKU:n jäsenten tulee ennen ajanvarausta kirjautua Mehiläisen Urheilunettiin, josta ohjeet sivuillamme (jäsenedut).

Alla mainitut asiantuntijat ovat saatavilla mainituilla hinnoilla: Liikuntalääketieteeseen erikoistuva Mira Tuovinen, vastaanottokäynti enint. 20 min. 66,40 € • Ortopedian ja lastenkirurgian erikoislääkäri Jerker Södergård (30.6. jälkeen), vastaanottokäynti enint. 30 min. 105 € • Urheilulääkäri Timo Kuusisto, erikoislääkärin käynti enint. 20 min. 77 € • Käsikirurgian erikoislääkäri Olli-Pekka Kangasniemi, vastaanottokäynti enint. 20 min. 105 € • OMT Fysioterapeutit Marko Rossi ja Iida Parkkinen, vastaanottokäynti 45 min. 71 € Kaikki hinnat ennen Kela-korvausta.

Kaikkiin käynteihin lisätään poliklinikkamaksu, joka on lääkärikäynniltä 21,50 € ja fysioterapiakäynniltä 9 €. Näistä Mehiläinen myöntää siis urheilunettiin rekisteröityneille 10 %:n alennuksen ja labroista samoin -10 % itse maksettaessa.

Adidakset ja muut urheilutarvikkeet Intersportista Intersportin Tourulan ja Adidaksen kanssa sopimus jatkuu. JKU käyttää Adidaksen miTeam – kilpailu- ja verryttelyasuja ja Intersport tarjoaa JKU:n jäsenille tuotteita alennettuun hintaan.

JKU:n jäsenistö saa normaalihintaisista Adidas jalkineista ja tekstiileistä -15 % alennuksen. JKU saa tämän alennuksen myös muiden merkkien normaalihintaisista jalkineista ja tekstiileistä.

JKU:n jäsenistö saa lisäksi kaikista Adidas ostoista – 5%:n alennuksen.

Ota Intersport Tourulaan jäsenkortti mukaasi ja ilmoita myyjälle sekä kassalle olevasi JKU:n jäsen.

Toistaiseksi riittää myös, että ilmoitat olevasi JKU:n jäsen. Muovista jäsenkortti saa toimistolta.

Nyt saatavilla Adidas allroundstar piikkareita 35-45 kokoja, hinta 74,95€

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

JKU:n Kalevan malja -menestyjät ja menestyksen ”salaisuus” Tämä artikkeli on jatkoa 18/2020 ilmestyneelle ”Kärkiseurat-karkaavat-muilta-yleisurheilussa” -artikkelille, mikä on luettavissa www.jku.fi JKU on noussut sputnikin lailla Suomen parhaaksi ja johtavaksi yleisurheiluseuraksi. Koska urheilussa kannattaa arvioida ensisijaisesti omaa tekemistä, niin keskityn tässä artikkelissa arvioimaan kaikkien aikojen parhaan Kalevan malja -joukkueen eli 2019 teamJKU:n rakennetta ja lyhyesti myös joukkueen syntymisen mahdollistaneita tekijöitä. Laajemmin JKU:n nousun taustoista voi lukea esim. JKU:n 2018 julkaistusta seurahistoriikista.

(42 naista, 36 miestä). Näistä 78 urheilijasta peräti 58 olivat sarjojen 16-22 v urheilijoita, mikä korostaa nuorten urheilijoiden roolia Kalevan malja -kilpailussa. Nämä alle 22 -vuotiaiden sarjassa kisanneet nuoret keräsivät 373 pistettä eli 78,5 % kokonaispistepotista. Yleisen sarjan urheilijoiden osuus oli siis 101 p eli 21,5 %.

JKU:n Kalevan malja -pisteiden kehittyminen 19902019 nähtävissä kuviossa 1. (seuraava sivu)

Peräti 17 urheilijaa toi seuran pottiin 10 pistettä tai enemmän. Näistä 13 oli nuorten sarjojen urheilijaa, huippuna pisterohmu Eemil Helander 39,5 pisteellään. Yleisen sarjan urheilijoista 10 p rajan rikkoivat Jaakko Nieminen (21,67 p), Hanna-Maari Päkk (18,25 p), Anniina Kortetmaa (17,5 p) ja Elmo Lakka (10,5 p). 10 pisteen rajan rikkoneista 17 urheilijasta 11 on JKU:n omaa kasvattia.

Kaudella 2019 JKU:n Kalevan malja -pisteet olivat 474. Edellinen seuran ennätys oli 60 p vaatimattomampi (2018). 2019 joukkueeseen eli kokonaispisteiden saavuttamiseen osallistui yhteensä 78 urheilijaa

Kalevan malja -kilpailun säännöt on laadittu hyvin juoksua korostaviksi. JKU:n 2019 pisteistä peräti 83,3 % tuli juoksijoiden kerääminä. 30 pisteitä tuoneen pikajuoksijan osuus kokonaispotista oli n. 45 %

(n. 214 p) ja 25 kestävyysjuoksijan n. 38 % (n. 138 p). Hyppylajeja päälajinaan pitäviä urheilijoita listalta löytyy 19 ja heidän yhteispistemääränsä oli n. 65 (n.

13,7 %). Heittäjiä pisteillä on vain neljä ja pisteitä heidän tuomanaan yhteensä 14. Pisteiden jakaantuminen prosentuaalisesti lajiryhmittäin kuviossa 2.

Kalevan malja -pisteitä kerätään siis keväästä syksyyn ulkolajien yli 15 v SM-kilpailuissa. JKU on vahva kaikissa maljan osakisoissa, mutta erityisen vahva nuorten sarjojen SM-kilpailuissa, Kalevan kisoissa ja SM-viesteissä. Mikäli niputtaa kolmet nuorten SMkilpailut yhteen, niin JKU:n pistesaalis kipusi niissä 216 pisteeseen, mikä vastaa siis melkein puolta kaikista seuran saavuttamista pisteistä. Kalevan kisojen osuus kokonaispistemäärästä vastaa reilua 20 %:a. SM-viestien 104 pistettä on n. 22 % kaikista pisteistä. Niputtamalla ei-stadionlajit (SM-maantie, SM-maraton, SM-maastot ja SM-maantiekävelyt) yhteen, niistä muodostuu reilu 10 % kokonaisuudesta.

SM-moniotteluiden rooli seuran menestyksessä oli erittäin vaatimaton: alle 1 % kokonaisuudesta. Eri kilpailuissa saavutetut pisteet taulukossa 1. Taulukossa

vertailun vuoksi nähtävillä pisteet myös vastaavista kilpailuista kymmenen vuotta aiemmin (2009). Kuviossa 1 esitetystä pistekehityksestä voi nähdä, että seuran nousukiito käynnistyi tuon vuoden jälkeen ja siksi vuosien 2009 ja 2019 vertailu kuvaa osuvasti ja konkreettisesti nousukiidon taustaa.

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Mihin JKU:n menestys ei ainakaan perustu Raskaan tilastoanalyysin jälkeen on syytä näpytellä hiukan kevyempää juttua… JKU:n menestysvuosien aikana on ollut hersyttävän hauskaa kuulla analyysejä, miksi JKU menestyy. Listaan omat suosikkini: 1. Jyväskylässä on liikuntatieteellinen tiedekunta 2. JKU ostaa urheilijoita 3. Jyväskylässä on pakko vaihtaa seuraa, koska siellä ei saa muiden seurojen urheilijat harjoitella hallissa Ihan pakko laittaa tähän yksi vielä: 4. JKU on saanut ison rahalahjoituksen, millä se ostaa urheilijat ja palkkaa valmentajat Viimeisin on ihan se kaikkein hauskin, joten sitä ei pysty edes kommentoimaan. Liikuntatieteen opetusta on tarjottu Jyväskylässä vuodesta 1963 alkaen ja tiedekunta on perustettu 1968, joten melko hitaasti sen kaupungissa oleminen on vaikuttanut, koska ensimmäinen Kalevan malja -titteli irtosi vasta 2014.

Toisaalta Jyväskylässä toimii vahva urheiluakatemia, mikä tarjoaa käytännössä joka arkipäivä seurasta riippumattoman harjoittelumahdollisuuden Hipposhallissa klo 8-17, minkä jälkeen JKU:n junnuilla on n. 2 h vuoro neljänä iltana viikossa. Kesäisin harjoittelupaikkojen saatavuustilanne on vieläkin parempi kaikille. Kun olen vertaillut henkilökohtaisten valmen-

nustukiemme suuruusluokkaa, niin olen päätynyt siihen, että olemme suunnilleen kärkiseurojen keskikastissa. Verso-tiimin perustamisen myötä olemme tosin parantaneet terävimmän kärjen edellytyksiä niin, että tiimin parhaiden urheilijoiden kokonaistuet ovat kilpailukykyisiä muiden kärkiseurojen kanssa.

Yhteisöllisyys ja perustoimintojen laatu ratkaisee Olen silloin tällöin saanut kunnian esitellä seuraamme ja järjestelmäämme erilaisissa tilaisuuksissa. Perusviestini viime vuosien menestyksemme ydintaustoista on kiteytynyt kahteen asiaan: yhteisöllisyys ja perustoiminnan laatu. En lähde niitä tässä yhteydessä avaamaan enempää, muuten kuin että noiden kahden kokonaisuuden sisään mahtuu valtava määrä asioita. Niiden vaaliminen on tärkeää ja niiden kehittäminen ei koskaan tule valmiiksi. Olemme jatkuvasti ja aina vajavaisia niissä. Seuran kehittämisessä on paljon samoja elementtejä ja tiettyä yksinkertaista pelkistämistä, oleellisen oivaltamista, kuin osaavassa valmentamisessakin. Kehittymisessä ja kehittämisessä pitää olla nöyrä ja sinnikäs. Huomenna pitää olla parempi kuin tänään.

Jarkko Finni Valmennuspäällikkö, JKU

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa kaikille vekarasta vaariin!

Osaaminen kilpailukyvyksi Yrittäjä: tarvitsetko apua korona-rahoituksen hakemiseen?

Jyväskylän ammattikorkeakoulu tarjoaa yrityksille maksutonta konsultointiapua poikkeustilanteeseen: • Millaista rahoitusta poikkeustilanteessa on saatavilla?

• Miten yrityksen toimintaa voi mukauttaa tai kehittää?

• Mitkä tahot voivat auttaa edelleen?

Opiskele avoimessa Kasvata osaamistasi avoimessa AMK:ssa!

Avoimesta löydät opintoja kaikilta koulutusaloiltamme. Tee laajempia opintokokonaisuuksia, polkuopintoja tai yksittäisiä opintojaksoja. Tiesithän, että avoimen AMK:n opinnot ovat vuonna 2020 maksuttomia työttömille työnhakijoille (myös lomautetuille) ja turvapaikanhakijoille. jamk.fi/avoin

JAMKin asiantuntijat ovat keskisuomalaisten yrittäjien käytettävissä. Autamme muun muassa tukihakemusten laatimisessa ja liiketoiminnan kehittämisessä.

Osaam in kilpailuk en yvyksi

Lue lisää: jamk.fi/koronakonsultointi

JAMK on arvostettu työelämän kehittäjä. Teemme yhteistyötä yritysten ja organisaatioiden kanssa kotimaassa ja kansainvälisillä areenoilla. Osaavat asiantuntijamme, opiskelijat ja verkostot ovat käytössäsi. Valmiiden palvelutuotteiden lisäksi rakennamme asiantuntijoiden ja yhteistyökumppaneiden kanssa uusia, räätälöitäviä palvelukokonaisuuksia.

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Sporttista sähköä uudenlaisessa paketissa

Tee nyt oman seuran toimintaa tukeva sähkösopimus Sportti-Lumme osoitteessa jku.fi! www.lumme-energia.fi

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa kaikille vekarasta vaariin!

JKU palaa asteittain normaalitoimintaansa toukokesäkuun aikana perustuen Suomen hallituksen, THL:n, SUL:n, Olympiakomitean ja Jyväskylän kaupungin päätöksiin Kilpailut JKU on perunut kilpailunsa toukokuun loppuun saakka. Kilpailukausi käynnistyy kesäkuun aikana ja siitä informoidaan toukokuun aikana tarkemmin.

Urheilukoulu ja Liikuntaleikkikoulu Kesän toiminta käynnistyy suunnitelman mukaan, voimassa olevia rajoituksia ja määräyksiä tarkasti noudattaen. Lisäinformaatiota ja toimintaan ilmoittautuminen: www.jku.fi Kilpaurheilukoulut ja alle 15-vuotiaiden Valmennusryhmät Kilpaurheilukouluissa ja alle 15-vuotiaiden Valmennusryhmissä palataan yhteisharjoitteluun ryhmän vastuuvalmentajan johdolla 14.5 alkaen, voimassa olevia rajoituksia ja määräyksiä tarkasti noudattaen.

Harjoittelu tapahtuu osittain kaupungin ulkoliikuntapaikoilla JKU:n vuoroilla ja muilla harjoituspaikoilla tarpeen ja mahdollisuuksien mukaan. JKU:n urheilukenttävuoroilla harjoittelee toukokuun ajan maksimissaan kolme 10 henkilön ryhmää kerrallaan.

JKU:n vuorojen käytöstä informoidaan tarkemmin ennen yhteisharjoittelutoiminnan käynnistymistä. Mikäli urheilija ei halua vielä toukokuussa palata ryhmän yhteisharjoitteluun, niin omatoimista ohjelmoitua harjoittelua on mahdollista tehdä ryhmän vastuuvalmentajan laatimien ohjeiden mukaan. Myös harrasteryhmät ja Tervetuloa yleisurheiluun –ryhmä palaavat mukaan harjoitustoimintaan 14.5. alkaen. Tarkempaa tietoa harjoittelusta saatte oman ryhmän vastuuvalmentajalta ja JKU:n sektorivastaavilta.

Yli 15-vuotiaiden valmennustoiminta ja huippuurheilu Yli 15-vuotiaiden Valmennusryhmissä ja yläkouluvalmennusryhmässä tavoitteellista toimintaa jatketaan valmentajien henkilökohtaisen ohjelmoinnin mukaan.

Harjoittelu tapahtuu 14.5. alkaen kaupungin ulkoliikuntapaikoilla JKU:n ja Urheiluakatemian (JUA:n) vuoroilla sekä muilla harjoituspaikoilla tarpeen ja mahdollisuuksien mukaan. Urheilukenttävuoroilla harjoittelee toukokuun ajan maksimissaan kolme 10 henkilön ryhmää kerrallaan. JUA:n ja JKU:n vuorojen käytöstä informoidaan urheilijoita ja valmentajia tarkemmin lähipäivinä. Harrasteryhmä palaa mukaan harjoitustoimintaan 14.5. alkaen.

Aikuisurheilijat ja juoksutoiminta Mastersurheilutoiminta jatkuu ohjattujen harjoitusten osalta 14.5. Toiminnassa on joitain muutoksia alkuperäiseen suunnitelmaan, mutta toiminta pyritään käynnistämään lähes täydessä laajuudessa pienryhmätoimintana. Harjoitukset julkaistaan aikuisurheilun Nimenhuuto -palvelussa vkon 19 aikana. Aikuisten kesän urheilukoulutoiminta käynnistyy 3.6.

Finlandia valmennusryhmän harjoittelu jatkuu normaalisti kesäkuussa. Kesän juoksukoulu alkaa 1.6 (ilmoittautumiset www.jku.fi/juoksukoulu).

Tarkentavat tiedotteet lähetetään sektoreittain.

JKL 6.5.2020 JKU:n johtokunta

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Kaikki JKU:n Huipputreenit löytyvät Youtubesta JKUvids-kanavalta

Kurkistus JKU Huipputreenien kulissien taakse Koronamyllerys laittoin maan ja maailman sekaisin. Myös urheilu ja seuratoiminta on joutunut mukautumaan vallitseviin olosuhteisiin. JKU joutuikin laittamaan suurimmalta osin pelit seis. Nuorten harjoittelulle on jouduttu keksimään uusia ratkaisuja, mutta onneksi nykyteknologia onkin mahdollistanut vaihtoehtoisen harjoittelun. Seuramme valmentajat ovat ohjelmoineet urheilijoille omatoimiharjoittelua ja tallentaneet videolle erilaisia harjoitteita ladattavaksi nettiin. Myös liveharjoituksia on vedetty viikottain. Itsekin olen päässyt osallistumaan jälleen mieluisaan harrastukseeni eli kuvaus ja editointityöhön JKU Huipputreenejä väsätessä.

JKU:n Huipputreenit käynnistyivät noin kuukausi sitten huhtikuun alussa. Sisältöjen suunnittelu ja treenien vetäminen urheilijavieraille oli Katri Ruuskasen vastuulla ja urheilijahankinnat hoiti Jarkko Finni. Itse olen hoitanut kuvaamisen ja sen suunnittelun, videon editoimisen ja jaksojen viimeistelyn youtubeen. Jaksoja oli tarkoitus tehdä yhteensä viisi ja konseptin ideana oli se, että vieraileva urheilija tekee aina Katrin kanssa harjoituksen läpi. Jaksoa seuraavat katsojat pystyvät tekemään tämän saman treenin sitä seuratessa.

Vaikka vastaavasta hommasta on jo rutkasti kokemusta, meinaa työmäärä aina tupata yllättämään.

Olenkin huomannut, että aikamäärä, jonka olettaa videon väsäämisen kuluvan, onkin monesti todellisuudessa se kaksinkertaisena. Videoiden kuvaaminen on melko selkeää puuhaa, joista minulla onkin yli 20 vuoden kokemus: muista, että kuvan laatu on hyvä, äänimaailma pelittää ja akkua sekä tallennustilaa riittää. Itse kuvaamisessa pitää olla myös tarkkana, että kuvaa hyvistä mielenkiintoisista kuvakulmista aina kun mahdollista, ja että kuvamateriaalia on riittävästi kuvattuna. Raakamatskua käytetään lopulliseen pätkään yleensä murto-osa, mitä on kuvattu talteen.

Huipputreenit on tässä ollut hieman poikkeus, sillä lähes kaikki mitä ollaan kuvattu, on melkeinpä otettu mukaan viimeiseen versioon.

Jakson editoinnin suunnittelussa ja editoidessa luovaan ajatteluun ja työhön aikaa saattaa tuhraantua todella paljon. Välillä huomaakin, ettei ole saanut mitään aikaan. Joskus pää vain on tyhjä tai aikaa saattaa kulua jonkun tietyn editointivaiheen turhaan fiilistelyyn. Toisaalta taas, jos inspiraatio iskee, hommat etenee niin nopeasti, ettei kerkeä edellistä vaihetta saada edes kunnolla tehtyä, kun ajatukset ovat jo seu-

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa Kaikki Kunnossa!

– JKU.fi kaikille vekarasta vaariin!

raavassa. Editointiprosessi ei etene minulla kovin johdonmukaisesti esimerkiksi alusta loppuun. Kun karkea näkemys lopullisesta työstä on muodostunut, aloitan hommat siitä kohtaa, joka kiinnostaa minua eniten. Se saattaa olla videon loppu, alku tai keskivaihe. Tämän kun olen saanut valmiiksi, monesti ajatus seuraavasta kohdasta on jo minulle muodostunut ja hommat jatkuu tällalailla vaihe vaiheelta. Jossain vaiheessa yhdistelen sitten irralliset videopätkät toisiinsa. Äänimaailma auttaa tässä suuresti. Lähes aina haastattelu tai taustamusa ovat ensimmäisiä juttuja, joidenka päälle lähden videokuvaa rakentamaan. Äänimaailmalla on helppo yhdistää video lopullisesti yhteen.

Renderointi on valmiiksi editoidun videoprojektin viimeistely lopulliseen videomuotoon esimerkiksi MP4 –videoksi. Se on vähän kuin videon lataamista jonnekin eli toisin sanoen odottamista. Tähän kuluu esimerkiksi 30minuutin videossa noin tunti omalla pöytäkoneellani. Useita vuosia sitten, tähän saattoi kulua useita tunteja. Silloin editointiohjelmat olivat myös välillä hieman bugisia ja kaatuivat sattumanvaraisesti joko editoidessa tai renderoinnissa. Voitte kuvitella, että silloin on saattanut hermot kunnolla mennä, kun viiden tunnin renderointi kaatuu vielä kolmannen yrityksenkin jälkeen puolivälissä tai sen loppuvaiheessa. Nykyään editointiohjelman kaatumiset ovat harvinaisempia. Renderoinnin jälkeen yleensä tarkastan, että video on kaikin puolin ok ilman mitään teknisiä ongelmia ja laitan sen sitten latautumaan youtubeen (JKUvids). Latautumiseen kuluu aikaa 30minuutin videossa vajaa tunti. Huipputreeneissä kokeilin ensimmäistä kertaa youtuben ”ensi esitys” toimintoa, joka ajastaa videon julkaisun tiettyyn aikaan. Videota ei tällä ensimmäisellä katselukerralla pysty kelaamaan eteenpäin, joten se on ikäänkuin ensi ilta. Ihan mielenkiintoinen toiminto.

Editointia mielenkiintoista ja antoisaa vaikkakin erittäin raskasta kaiken muun tekemisen lisäksi. Toisaalta mielellään näitä tekisi lisää, mutta toisaalta kaipaa taas vähän taukoa. Yksi jakso per viikko alkaa olemaan jo vähän liikaa kaiken muun ohella. Mukava harrastus ei ole kohta enää niin mieluisaa, jos se alkaa liikaa käymään työstä. Anyway... loppujen lopuksi saipa tähän ainakin erilaisen työkuukauden vaihteluksi. Katsotaan millaista videoprojektia tulevaisuus tuo sitten seuraavaksi tullessaan.

Antti Mero jr.

Ammattivalmentaja, JKU

Tätä tekstiä kirjoittaessani Huipputreenejä on enää yksi jakso tehtävänä. Homma on ollut jälleen kerran

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Koronaparta kasvaa

Nuppulan Amppelit Hinnat alk.

Hurmaavat

Kesäkukkaamppelit

Laadukkaat

Vihannesten taimet Kukkaloiston lisäksi Nuppulan kasvihuoneilla kasvaa myös kaupungin laajin valikoima laadukkaita vihannesten taimia. Rakastetuimmat suosikkilajikkeet säilyvät valikoimissa kaudesta toiseen.

Lisäksi tuomme niiden rinnalle joka vuosi myös kiinnostavia uutuuksia!

1995 , / kpl

Viherlandian kesäamppeli on jo käsite, ja tällekin kaudelle viljelemme niitä n. 4500 kpl. Amppeli on varsinainen oikotie onneen; niiden avulla loihdit nopeasti ja helposti kukkaloiston terassille tai parvekkeelle. Ne ovat myös ihania tuliaisia kukkia rakastavalle ystävälle näyttävää syntyy nopeasti.

Nuppulan Vihannesten taimet Hinnat alk.

490 , / kpl

TILAA KÄTEVÄSTI KOTIIN! Kuljetamme ostoksesi kotiovellesi tilausta seuraavana päivänä. Maksu kotiovella yleisimmillä pankki- ja luottokorteilla.

Kuljetusmaksu alk. 10 € alueesta riippuen.

Puheluhinnat: 8,35 snt/puh. + 12,09 snt/min.

viherkauppa.fi

Jätä tilaus sähköpostitse tai puhelimella: Sisäkasvit, ruukut kasvit@viherlandia.fi p. 010 617 1930 Leikkokukat leikko@viherlandia.fi p. 010 617 1932 Take Away-lounaat eeden@viherlandia.fi p. 010 617 1920 Ulkokasvit ja mullat taimi@viherlandia.fi p. 010 617 1950

Nopea toimitus kotiovelle!

Viherkaupasta löydät kauden upeimmat uutuudet ja kiinnostavimmat erikoisuudet niin kesäkukissa, pensaissa, puissa kuin perennoissakin!

Tutustu tarjontaamme ja tee ostoksia uskomattoman laajasta taimi-, siemenja tarvikevalikoimastamme 24/7 osoitteessa: viherkauppa.fi

Monta tapaa asioida!

Viherlandia avoinna: Vihermyymälä ma–pe 8–20 la 9–18 Taimimyymälä ma–pe 7–20 la 9–18 Kivimaa ma–pe 7–19 la 9–17

viherlandia.fi

su 10–18 su 10–18 su 10–17

viherkauppa.fi

Onnella on juuret Kammintie 6, Jyväskylä

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa kaikille vekarasta vaariin!

KESÄ 2020 Ilmoittautumiset 13.5. mennessä: jku.fi Liikuntaleikkikoulu 2015-2017 -syntyneille Kesäkaudella Liikuntaleikkikoulu toimii Kuokkalassa Pohjanlammen koululla maanantaisin ja/tai keskiviikkoisin vk 23-32.

Lisätietoja: jku.fi/liikuntaleikkikoulu

Urheilukoulu 2011-2016 -syntyneille Urheilukoulu toimii vk 23-32 Harjulla sekä Keskimaa-urheilukoulut Keljonkankaalla, Korpilahdella, Muuramessa, Palokassa, Tikkakoskella ja Vaajakoskella. Harjoitusajaksi voi valita aamu- tai iltapäivän. Harjoituskertoja voi valita 1 tai 2 viikossa.

Lisätietoja: jku.fi/urheilukoulu

Kilpaurheilukoulu 2009-2010 -syntyneille Kilpaurheilukoulussa harjoittelun painopiste siirtyy nuorempiin lapsiin verrattuna kohti tehokkaampaa yleisurheiluharjoittelua.

Toiminta on ympärivuotista.

Lisätietoja: jku.fi/kilpaurheilukoulu

Kortteliurheilukoulu 2008-2015 -syntyneille Kortteliurheilukoulussa yhdistetään jalkapallon ja yleisurheilun harjoitteleminen. Harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa. Toiminta alkaa viikolla 23 ja jatkuu viikolle 37. Taukoa pidetään myöhemmin määriteltynä aikana pari viikkoa.

Lisätietoja: kortteliliiga.fi

Lasten ja nuorten ryhmätoiminta 12-19 -vuotiaille on tarjolla kilpailuihin tähtäävää valmennusryhmätoimintaa sekä harrasteryhmätoimintaa niille, joita kilpaileminen ei välttämättä kiinnosta.

Lisätietoja: jku.fi/valmennusryhmat

Aikuisille suunnattua toimintaa Suuren suosion saanut aikuisten urheilukoulu toimii kesällä 2020 Harjulla viikot 23-34.

Lisäksi JKU:ssa on mahdollisuus aikuisten harrastevalmennukseen ja valmennusryhmiin. Näihin ryhmiin voi liittyä missä vaiheessa kautta hyvänsä.

Lisätietoja: jku.fi/aikuisurheilu

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Kariteam - JKU:n pitkäaikainen yhteistyökumppani Jyväskylän Kenttäurheilijat ja Kariteam jatkavat pitkäaikaista yhteistyötään kausilla 2020-2021 pääyhteistyökumppaneina. ”JKU on suomen ykkösseura ja JKU:ssa on hyvää toimintaa lapsista aikuisurheiluun asti. Yhteistyö JKU:n kanssa tuo Kariteamille näkyvyyttä TV-kisojen kautta ja yleisurheilussa on mukava olla mukana. Kariteam on ollut JKU:n kumppani vuodesta 2006 lähtien ja siitä taisi lähteä myös JKU:n nousu”, Jukka Järvenpää Kariteamista muistelee huumorilla yhteistyön alkuaikoja. Jukka muuten voitti viime vuonna M65 seiväshypyn Suomen mestaruuden.

Yhteistyön kautta JKU pystyy panostamaan kaiken ikäisten liikkumiseen ja tapahtumajärjestämiseen

entistä vahvemmin. JKU liikuttaa Keski-Suomen suurimpana kilpaurheiluseurana isoa porukkaa Jyväskyläläisiä ja JKU:n kautta Kariteam on voinut olla mukana edesauttamassa auttamassa nuorten urheilijoiden harrastamista. Jyväskylässä vuodesta 1966 lähtien toimineen Kariteamin avulla JKU:n tapahtumista ja toiminnoista on painettu muun muassa laitamainoksia, esitteitä, julisteita ja roll-uppeja ym. ”Kariteamin vahvuus on laaja valikoima painotuotteita ja toimistotarvikkeita sekä Suurmyymälästä löytyy tavaraa joka lähtöön. Kariteamilla on paljon valtakunnallisia isoja ketjuja asiakkaanaan, sillä meiltä saa tuotteet moneen tarpeeseen samasta paikasta yhdellä tilauksella ja yhdellä toimituksella”, kertoo Kariteamin toimitusjohtaja Jari Pynnönen.

Jari Pynnönen ja Jukka Järvenpää

• Julisteet • Suoramainokset • Kirjat • Postituspalvelut Roll upit • Banderollit • Beach Katalogit • Esitteet• Julisteet • Liikelahjat...

• flagit • • Suoramainokset • Kirjat • Postituspalvelut • Liikelahjat...

puh. 0201 555 599

w.

RINTI

N

fi

ww

www.kariteam.fi

P P E

G

KE

se kari paljon muutakin

karitea m.

Ja osaahan se Kari paljon muutakin...

www.kariteam.fi KIRJAPAINO KARI

TOIMISTOTUKKU KARI/ SUURMYYMÄLÄ

Kauhatie 5, JYVÄSKYLÄ

Laukaantie 1, JYVÄSKYLÄ

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Youtube JKUvids: Väiskin venyttelyt

Kokemuksia Korona-ajan harjoittelusta Tätä kirjoittaessa olemme eläneet korona -poikkeusaikaa reilut 7 viikkoa. Historian kirjoihin jäävä aikajakso on pakottanut myös urheiluseurat rakentamaan toimintaansa osittain uusiksi. Toimintaa rajoittavat määräykset ja ohjeistukset ovat olleet poikkeuksellisen jyrkkiä ja ne ovat tulleet korkeimmalta mahdolliselta taholta. Toimivassa urheiluseurassa tehdään aina kuitenkin kaikki mahdollinen, että seuran jäsenet voivat poikkeusoloissakin, tavalla tai toisella, jatkaa intohimoista harrastamistaan ja tavoitella unelmiaan.

JKU reagoi valtiovallan ja terveysviranomaisten määräyksiin kuuliaisesti, mutta tarkasti harkiten ja jämäkästi omaa toimintaa linjaten. Halusimme jatkaa laadukasta perustoimintaamme ja tuoda siihen määräysten sallimissa rajoissa tarvittavia uusia toimintamalleja. Pääosin pyrimme siihen, että uudet toimintamallit ovat sellaisia, joita voimme mahdollisesti hyödyntää jatkossakin, kun poikkeuslain määräyksiä aikanaan höllennetään. Nyt on siis mahdollisuus myös joillekin kokeiluille ja uuden oppimiselle.

Alle 15-vuotiaiden harjoittelu perustuu JKU:ssa ohjattuihin harjoituksiin ja sitä tukeviin tukipalveluihin, ei niinkään harjoittelun yksilölliseen ja kokonaisvaltaiseen ohjelmointiin. Niinpä päätimme keskeyttää Liikuntaleikkikoulu- ja Urheilukoulutoimintamme ja myöhemmin, poikkeusajan pitkittyessä, korvata harjoitukset videopalvelun kautta pidettävillä etäharjoituksilla. Kilpaurheilukoulutoiminnassa ja alle 15-vuotiaiden harjoitustoiminnassa siirryttiin välittömästi omatoimiseen harjoitteluun, missä yhteisharjoitukset korvattiin vastuuvalmentajien harjoitusohjeistuksilla.

Valtaosa noista harjoitusryhmistä on poikkeustilamääräysten valossa liian suuria ja toisaalta lasten ja varhaisnuorten kanssa toimiessa myös muiden annettujen koronasuositusten noudattaminen olisi ollut liian haastavaa. Halusimme omalta osaltamme siis varmistaa sekä urheilijoiden että valmentajien terveyden.

Yli 15 -vuotiaiden tavoitteellisten ja henkilökohtaisessa valmennusohjelmoinnissa olevien toimintaa

päätimme jatkaa mahdollisimman normaalisti. Harjoittelua on toteutettu poikkeusajan olosuhteissakin vuosisuunnitelman mukaisesti. Harjoittelu on tapahtunut joko yksin tai pienryhmissä harjoitellen.

Valmentajat ovat jakaneet suurimpia ryhmiä harjoittelemaan porrastetusti ja tietenkin harjoittelu on tapahtunut tartuntariskiä tarkasti minimoiden.

Seuraavassa tilannekuvaa ja tarinaa, mitä eri ryhmissä on poikkeusoloissa tehty ja miten toiminnoissa ollaan onnistuttu.

Korona-ajan Liikuntaleikkikoulu Liikuntaleikkikoulu: Liikkarilaiset ovat jatkaneet toimintaansa kerran viikossa tapahtuvan live-harjoituksen merkeissä. Live-harjoitukset on lähetetty Zoomverkkopalvelun välityksellä ja ohjaajana on toiminut Mari Vilska. Osallistujia on ollut harjoituksissa mukana suhteessa harrastajamäärään tosi hyvin ja on ollut mukava seurata pienimpien harrastajiemme innostusta, kun ruudun välityksellä näkevät ohjaajaa ja muita harrastajia. Tässä Marin ajatuksia toiminnasta: ”Zoom tarjoaa hyvät puitteet pienten lasten liikuttamiseen ja samalla lapset ja heidän vanhempansa voivat oppia uusia tapoja harrastaa liikuntaa kotona.

Yhden harjoituksen aikana kerkeää tekemään enemmän, kun ylimääräiseen toimintaan ei mene aikaa.

Vaikka ruudun takana näkyykin tuttuja, on huonona puolena tietysti se, että sosiaalisuus ja sosiaalisten taitojen opettelu jää pois.”

Korona-ajan Urheilukoulu Urheilukoulu: Urheilukoululaisille on tarjottu myös kerran viikossa live-harjoitus Zoomin välityksellä sekä kerran viikossa videotallenne omatoimisen harjoittelun tueksi. Ohjaajina ovat toimineet Katri Ruuskanen ja Inka Sinivuori. Tässä heidän ajatuksiaan: ”Nyt takana on kolmet live-harjoitukset, jokaiset eri teemalla toteutettuna. Harjoitukset on suunniteltu monipuolisella otteella hyppelyjen, koordinaation, voiman, liikkuvuuden, ketteryyden ja tasapainon osa-alueilla. Olemme saaneet toteutettua harjoitukset mielestämme yllättävän hyvin. Tilanne oli meille kummallekin uusi ja vaati sopeutumista. Suurimmat kysymykset liittyivät aluksi tekniikkaan luottamiseen, harjoitusten taitotason sopivuuteen ja itse etäohjaa-

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

misen toteuttamiseen. Iso kysymys oli myös, miten saamme koottua mielenkiintoiset ja hyödylliset harjoitukset pienessä tilassa toteutettuna ilman ainuttakaan välinettä? Harjoitusten suunnittelu vaati sellaista luovuutta, johon emme olleet ennen törmänneet.

Tämä oli ja on kuitenkin oiva tilaisuus kehittää itseään ohjaajana ja reflektoida omaa toimintaa. Saamamme hyvä palaute motivoi jatkamaan ja entisestään kehittelemään etäharjoituksien sisältöjä. Etäharjoitusten pitämisessä on paljon hyvää niin meidän ohjaajien kuin ohjattavien lastenkin näkökulmasta. Voimme ohjaajina keskittyä itse harjoituksen ohjaamiseen eikä aikaa kulu muuhun organisointiin. Lapset oppivat tärkeitä itsenäisen tekemisen taitoja, joita tulevat tarvitsemaan rutkasti myöhemmin. Otetaan siis kaikki mahdollinen hyvä irti nykyisestä tilanteesta!”

sä kahden valmennusryhmäläisen kuulumisia omatoimiharjoittelujaksolta: Olli Huttunen: ”Omatoimiharjoitukset on sujunut oikein hyvin. Vaikka valmentajan vetämiä treenejä ja kavereita onkin ikävä, niin on tämä omatoimiharjoittelu hyvin opettavaa. Olen myös oppinut paljon. Esimerkiksi sen kuinka vaativaa treenaaminen on kun ei ole valmentajaa joka ohjeistaa ja seuraa tekemistäni koko ajan ja myös sen, että olen alkanut opetella uusia urheiluun liittyviä taitoja kuten käsilläseisonta ja käsilläkävelyä. Myös kaikenlaisia vessapaperihaasteita on tullut tehtyä. Jokainen pystyy treenata itsensä huippukuntoon kesää varten. Siihen tarvitaan vaan motivaatiota ja päättäväisyyttä.”

Korona-ajan Kilpaurheilukoulu Kilpaurheilukoulu: Kilpaurheilukoululaisille on tarjottu omatoimisen harjoittelun ohjelmointia oman ryhmän vastuuvalmentajan johdolla. Lisäksi vanhempien Whatsapp -ryhmään on laitettu videotallenteita, lapsille on perustettu omia Whatsapp -ryhmiä ja osa ryhmistä on pitänyt yhteisiä Teams-palavereita verkkopalvelun kautta. Kilpaurheilukouluikäisiä on kannustettu osallistumaan myös seuran tarjoamiin Huipputreeneihin. Toiminta on tarjonnut erinomaisen mahdollisuuden valmennusryhmäikää lähestyville lapsille opetella omatoimista harjoittelua ja ottaa vastuuta omasta toiminnasta. Toki tämän ikäiset tarvitsevat paljon tukea vanhemmilta ja iso kiitos siitä heille.

Valmentajat ovat luoneet paljon videomateriaalia harjoittelun tueksi, jotta ohjelmien oikeaoppinen toteuttaminen olisi mahdollista. Varmasti moni on kokenut poikkeusajan harjoittelun haastavana toteuttaa, mutta suurin osa on jaksanut hienosti pitää liikunnallista elämäntapaa yllä. On ollut hieno seurata, miten haasteisiin on tartuttu ja niitä on lähdetty voittamaan.

Korona-ajan Valmennusryhmätoiminta (alle 15 v ryhmät) Valmennusryhmäläiset ovat olleet myös omatoimiharjoittelujaksolla ja vastuuvalmentajat ovat luoneet tapoja toteuttaa harjoittelua eri tavoin ja osittain myös livenä tai Huipputreenien kautta. Myös vanhempainillat on järjestetty verkkopalvelu Teamsin kautta. Täs-

Olli Huttunen Helmi Kiraly: ” Treenit on sujunut tosi hyvin nyt poikkeusjaksolla. On ollut jollain tapaa tosi vapauttavaa huomata, että treenit voi vetää just silloin kun se sopii omiin aikatauluihin. Oli se sitten aamusta ennen etäkoulun alkua tai keskellä koulupäivää, jos saa treenin johonkin väliin mahtumaan videotuntien väliin.

Liikunnanopettajani on koittanut helpottaa treenien sijoittamista koulupäivään antamalla luvan suorittaa liikuntatunnilla treenin itse liikuntatunnin ohjelmasta poiketen. Jotkin rankimmat treenit on ollut myös

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

mukava vetää illasta, kun tietää jo etukäteen ettei treenin jälkeen enää jaksa mihinkään lähteä. Jotkut “työläimmät” treenit olen myös usein sopinut vetäväni kavereiden kanssa, koska kärsimys ei ole niin paha kun sen jakaa yhdessä. Joinain päivinä hyvä treeni on jopa ollut päivän kohokohta. Olen oppinut itsenäistä treenaamista ja itselle on tullut enemmän taitoa tuntea, että minkä jossain liikkeessä voisi tehdä paremmin ja kuinka sen saisi korjattua. Olen myös huomannut aamupäivästä treenaamisen sopivan itselleni parhaiten. Tuntuu oudolta sanoa näin, mutta tällä tavalla pienemmällä porukalla tai jopa yksin treenaaminen on todella mukavaa ja mieluisaa, vaikka sen valmentajan tietysti kaipaisi ihan elävänä paikalle.”

Korona-ajan omatoimijakso kasvattaa urheilijaa ja valmentajaa Linda Huhtala, Heittohemulien vastuuvalmentaja: ”Omatoimiharjoittelujakso on tuonut paljon muutoksia myös valmentajan elämään. Erityisesti luovuus on laitettu koetukselle, kun poikkeusolosuhteissa on joutunut suunnittelemaan harjoituksia, joita kaikilla olisi mahdollisuus toteuttaa kotiolosuhteissa. Onneksi muut valmentajat ovat olleet samassa tilanteessa ja olemme yhdessä kehittäneet hyviä ratkaisuja kotitreeneihin. Aluksi minua jännitti, miten omatoimiharjoittelujakso tulee toimimaan, mutta onneksi ryhmäni Heittohemulit on ollut aktiivisesti mukana ja ryhmämme omatoimijakso on toiminut erinomaisesti.

Yhteiset etätreenit, etäkilpailut ja kuulumiskierrokset ovat tulleet tutuiksi ja niiden avulla urheilijat ovat jaksaneet harjoitella ahkerasti.

Uudet tilanteet kasvattavat aina sekä urheilijoita, mutta myös meitä valmentajia. Omatoimiharjoittelujakso on pakottanut minut valmentajana poistumaan omalta mukavuusalueeltani ja hylkäämään tutut ja turvalliset harjoitusmetodit hetkeksi. Olen joutunut pohtimaan vaihtoehtoisia tapoja harjoitella ja Google ja YouTube ovatkin tulleet hyvin tutuiksi uusia liikkeitä metsästäessäni. Tämä tekee varmasti hyvää myös omatoimiharjoitteluajan jälkeiselle ajalle, sillä olen saanut uusia ideoita harjoittelun toteuttamiseen myös normaaliolosuhteissa. Tutuista rutiineista onkin hyvä päästää irti aika ajoin, jolloin voi löytää täysin uusia ulottuvuuksia harjoitteluun. Uskon, että oma-

Linda Huhtala toimiharjoittelukausi on antanut meille kaikille valmentajille hyvin aikaa ajatella ja kesän harjoittelussa tullaan näkemään joitakin uusia tuulia – ainakin Heittohemuleiden osalta.

Niin kummalliselta kuin se kuulostaakin, olen oppinut tuntemaan urheilijoitani paremmin omatoimijakson aikana. He ovat täyttäneet tunnollisesti harjoituspäiväkirjoja ja olen tiennyt aiempaa tarkemmin, mitä kaikkea heidän harjoitusten ulkopuoliseen aikaansa kuuluu. Korona-aika on myös opettanut itseäni viestimään entistä enemmän urheilijoideni kanssa. Kun en ole harjoituksissa vieressä seuraamassa, täytyy minun kysellä heiltä enemmän fiiliksiä ja tuntemuksia treeneistä. Uskon, että urheilijoiden kanssa nyt käytävä kommunikointi on hyödyksi myös tulevaisuudessa, sillä urheilijan ja valmentajan välinen hyvä suhde edistää harjoittelua ja urheilijan kehittymistä.

Pyrin jatkossa kommunikoimaan urheilijoideni kanssa enemmän myös harjoitusten ulkopuolella (terkkuja Heittohemuleille!), sillä valmentaminen helpottuu huomattavasti, kun tunnen urheilijani paremmin, ja tiedän, miten heillä menee.

Heittohemulit ovat kasvaneet urheilijoina ja ryhmänä hurjasti viimeisen vuoden ja varsinkin etäharjoittelujakson aikana ja olenkin heistä erittäin ylpeä. Toivottavasti pian päästäisiin taas yhteisharjoittelun pariin ja näyttämään kesällä kovan harjoittelun tuloksia!”

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa Kaikki Kunnossa!

– JKU.fi kaikille vekarasta vaariin!

Korona-ajan Mastersurheilu Mastersurheilu (aikuisurheilu): Mastersurheilu on jaettu seurassamme neljään osa-alueeseen, joissa jokaisessa on ollut hiukan eri tavat toimia Koronan aikana. Aikuisten urheilukoulujakso keskeytettiin ja osallistujille tarjottiin mahdollisuus osallistua jaksolle joko kesällä tai syksyllä. Korvaavaa harjoittelua ei siis ole järjestetty. Harrastevalmennukseen osallistuville on jaettu harjoitusesimerkkejä Masterurheilijoiden Nimenhuuto -palvelussa ja heitä on kannustettu osallistumaan seuran Huipputreeneihin.

Valmennusryhmään osallistuville ovat vastuuvalmentajat jakaneet omatoimisen harjoittelun tueksi materiaalia sähköpostin välityksellä ja myös Nimenhuudon materiaalit sekä Huipputreenit ovat olleet tarjolla.

Neljäntenä osa-alueena meillä on vielä jäsenmaksun maksavat omatoimiharjoittelijat, jotka ovat jatkaneet omien ohjelmiensa mukaan harjoittelua. Ylipäätään omatoimiseen säännölliseen harjoitteluun ohjelman mukaan on harrastajien ollut vaikea sitoutua, koska kilpailutavoitteet ovat epäselvät. Liikuntaa on harrastettu oman fiiliksen ja lähiliikuntapaikkojen ja luonnon tarjoaminen mahdollisuuksien mukaan. Tässä Jaana Siekkisen ajatuksia Korona-ajan harjoittelusta. ”Olen nauttinut ylimenokaudesta ja tehnyt kaikkea, mitä voi perheen kanssa yhdessä tehdä. Määrää on tullut paljon enemmän kuin ohjelman mukaan treenatessa, mutta laatu on aivan jotain muuta. Lähinnä pitkiä kävely- ja sauvakävelylenkkejä. Voima on tullut hyötyliikunnasta ja kahvakuulasta. Seuran materiaalit olen katsonut ja kokeilumielessä niitä tehnyt. On vähän vaikea lähteä mitään lajiin liittyviä juttuja tekemään, kun ei ole mitään tavoitteita.”

Seuran kyseisten sektorien vastaavat Johanna ja Tanja kiittävät harrastajia ja perheitä ymmärryksestä tässä poikkeuksellisessa ajassa ja ovat ylpeitä teistä jokaisesta, että olette jaksaneet omien resurssien puitteissa osallistua toimintaan. Tästä kaikesta on varmasti jokainen oppinut jotain uutta, vaikka haasteitakin on. Kaiken tämän jälkeen on ilo palata sovelletusti tai jo ihan normaalistikin ohjattujen harjoitusten pariin. Toiminnan jatkosta tiedotamme erillisellä tiedotteella.

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

ELÄMÄNI OTTELU – URHEILIJAN TIEN JA TYÖELÄMÄN YHTEISET PISTEET JKU:n seurayhteisö ja yleisurheilu synnyttävät mielenkiintoisia kasvun alustoja. Tästä toimii oivallisena osoituksena JKU:n ”peruskalustoon” kuuluvan ja Seuralegendaksi nimetyn Sebastian ”Seba” Siukosen huhtikuussa julkaistu uusi kirja ELÄMÄNI OTTELU – kilpaurheilun ja työelämän yhteiset pisteet (Basam Books).

Kirja on osaltaan osoitus, mitä tavoitteellinen harrastus, itsensä haastaminen ja turvallinen yhteisö voivat parhaimmillaan synnyttää. Seba tuli JKU:n urheilukouluun 1970-luvun lopulla, löysi 1980-luvun puolessa välissä lajikseen moniottelut, ja kipusi 1990-luvulla 10-ottelun kansalliseen kärkeen. Seba saalisti urallaan otteluista useita SM-mitaleita, voitti nuorten Pohjoismaiden mestaruuden sekä oli Kalevan kisoissa pronssilla vuonna 1994. Otteluvalmentajinaan Seballa oli eri vaiheissa uraa kolme JKU-taustaista valmentajaa: Raimo Kuoppa-aho, Ari Pelander ja Risto

Koskinen (1951-2008).

Siukosen 10-otteluennätys 7438 pistettä oli pitkään JKU:n ja Keski-Suomen piirinennätys, kunnes Aki Heikkinen otti piirin kovimman tuloksen haltuunsa ja Sami Itani lunasti paikkansa JKU:n ennätyksen haltijana. Siukosen ottelukisoissa tekemät parhaat yksittäislajien tulokset ovat edelleen varsin kunnioitettavaa luettavaa: 10,88 – 720 – 13,06 – 198 – 49,82 – 14,83 – 39,22 – 480 – 55,48 – 4.25.63 Nyt julkaistavassa kirjassa Seba käy läpi ennätysottelunsa (Euroopan cup, Superliiga, Lyon, Ranska) laji lajilta ja pohtii urheilussa koettuja asioita työorganisaatioiden ilmiöiden kannalta. Useammassa kohdassa kirjan tarinaa viitataan harjoitteluun Jyväskylässä, opiskeluihin Liikunnalla, JKU:n ja siihen arvoon, miten urheilu-ura on työelämää varten valmistanut.

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa Kaikki Kunnossa!

– JKU.fi kaikille vekarasta vaariin!

Jos kirja kiinnostaa sinua, ole sähköpostitse yhteydessä Sebaan – hänen kauttaan on mahdollista hankkia tämä mielenkiintoinen ja ainutkertainen kirja omakseen, saatesanoin ja omistuskirjoituksin: sebsiu71@gmail.com Ohessa alla hieman tarkemaa kuvausta kirjasta. JKU onnittelee Sebaa huikeasta työstä!

--ELÄMÄNI OTTELU – urheilijan tien ja työelämän yhteiset pisteet on yhteisen oppimisen matka erilaisissa muutosten tuulissa. Se on omakohtainen kirjoitus unelmista, yrittämisestä, työstä ja kasvamisesta. Se on tarina joukkueen voimasta, yhteistyöstä ja luottamuksesta. Se on horisontti, jossa tuloksen tekemisen mittayksikkö on ennemmin tunne, yhteisöllinen ajattelu ja joukkueena kehittyminen kuin pintakohina, taktikointi tai kvartaali.

Miten 10-ottelu lajina kasvattaa luonnetta ja kestävää kehittämisotetta, mikä on analogia urheilun ja työelämän välillä ja miten tarinallisuus tekee näkyväksi kuljetun matkan arvon? Kuinka urheilussa opitut itsekuri, tavoitteellisuus ja yhteisöllisyys antavat eväitä jaetulle johtajuudelle, tiimien välisille suhteille ja omalle kasvulle? Miten voisimme ymmärtää paremmin työelämän murrosta sekä johtajuuden ja yhteistyön muotojen radikaalia muutosta?

ELÄMÄNI OTTELU – urheilijan tien ja työelämän yhteiset on samaan aikaan työyhteisö-, johtajuus- ja urheilukirja. Kirjaa voi suositella kaikille valmentajille, opettajille, vanhemmille, urheilijoille sekä esimiehille ja johtajille, joita kiinnostavat tavoitteelliset ja luottamukseen perustuvat oppimisprosessit.

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

PARAYLEISURHEILU JKU ei ole aikaisemmin ollut aktiivinen paraurheilun kehittämisessä, mutta ensiaskeleita siihen suuntaan on nyt otettu. Seurassa on reilun vuoden ajan toiminut Anni Lindemanin ja Liina-Lotta Hiltusen johdolla lasten ja nuorten Special Olympics -ryhmä, jossa tukea tarvitsevat lapset ja nuoret ovat voineet tutustua yleisurheiluun. Kauden loppupuolella myös kilpailutoimintaan tutustuttiin ja tarkoitus olisikin perustaa myös nuorten kilparyhmä. Anni ja Liina-Lotta ovat hoitaneet tätä toimintaa loistavasti ja seurana meillä on ollut helppo antaa heille se tuki mitä toiminta on kulloinkin vaatinut. Aikuisten puolella ja varsinaisesti paraurheilun kilpailupuolella seura ei ole vielä kovinkaan aktiivinen ollut. Olemme kuitenkin tulevana syksynä aloittamassa Jyväskylän kaupungin kanssa toimintaa, jossa paraurheiluun voi käydä tutustumassa. Vaikka seuralähtöisesti emme ole paraurheilijoita juurikaan voineet tähän saakka tukea, on meillä kuitenkin muutamia aikuisurheilijoita, jotka seuran toiminnassa mukana ovat ja edustavat seuraamme.

Tässä kolmen eri urheilijan ajatuksia paraurheilusta yleisesti ja seurassamme.

Iiro Kokkonen: Yleisurheilu tuli minun elämääni vahingossa kun olin pieni. Vakavan sairauden jälkeen halvaannuin noin 15 vuotta sitten ja silloin aloin miettimään, mitä voisin harrastaa siitä eteenpäin. Vanhoja harrastuksia kuten jääkiekon tai sulkapallon peluuta en vielä silloin pystynyt harrastamaan, joten isäni vei minut yleisurheiluleirille missä sai kokeilla parayleisurheilulajeja. Leirillä pääsin tutustumaan parayleisurheilun sen ajan huippuihin ja heidän lajeihinsa. Siitä sain idean, että heittolajit voisivat olla minun juttu, mutten tietänyt vielä mikä niistä olisi minulle sopiva.

Pääsin tutustumaan kiekonheittoon vanhan kiekonheittokonkari Timo Mustikkamaan kautta. Sen jälkeen minut onkin aina löydetty kiekkoringistä ja liityin sen aikaisen kotikaupunkini seuraan eli Lahden Ahkeraan. Jyväskylään opiskelemaan tullessani aloin tutustumaan nopeasti Jyväskylän Kenttäurheilijoiden urheilijoihin harjoituskentillä. Siitä sainkin sitten idean, että miksipä en sitten liittyisi JKU:hun, kun kerta asunkin Jyväskylässä. Tuloksena oli se, että päädyinkin yleisurheilun suurseuraan ja mahtavaan jengiin, mitä en ollut Lahden Ahkerassa kokenut. Yleis-

Iiro Kokkonen urheilu on arvostettu laji Jyväskylässä ja urheilijoiden piirissä virtaa hyvä henki, joten olin hyvin tyytyväinen, että liityin JKU:hun. Kiekkoa onkin tullut paiskottua menemään lähes kymmenen vuotta ja vielä tänäkin keväänä kiekkorinki on kutsunut urheilijaa puoleensa. Uran kirkkaimpana kärkenä on parayleisurheilun nuorten MM-hopeamitali, jota muistelen hyvillä mielin. Olen tullut kuitenkin siihen tulokseen, että minulle urheilussa tärkeintä ei ole voittaminen, vaan se yhteisö, joka elää JKUssa. On sitten paraurheilija tai ei, ainakin minä tunsin oloni aikoinaan tervetulleeksi JKU:n jäseneksi ja erityisesti sitä tärkeää yhteisöllisyyttä meidän on pidettävä yllä tulevaisuudessakin.

Riikka Niemi: Olen urheillut ja liikkunut eri tavoin usean vuoden ajan. Ennen siirtymistäni pyörätuoliin (sairastan etenevää neurologista sairautta) harrastin urheilua kilpatavoitteellisesti. Mutta liikuntarajoitteet alkoivat estää nämä tavoitteet. Mietin pitkään mistä löytäisin lajin, jossa on tarpeeksi haastetta ja voisi päästä kilpailemaan. Aloin etsimään JKU:n tarjoamia mahdollisuuksia, ja pettymys oli tässä kohtaa suuri.

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa Kaikki Kunnossa!

– JKU.fi kaikille vekarasta vaariin!

Vuolee suomen vihreää kultaa

Jukka Lahti ja Riikka Niemi Tietoa ei löytynyt niin helposti kuin olisi luullut. Kuntoutuksen aikana törmäsin muutamaan parayleisurheilua harrastavaan ihmiseen, ja heidän avullaan löysin oikean paikan esittää kysymyksiä - SUL. Heidän kauttaan otin yhteyttä Jukka Lahteen. Tapasimme Hipposhallissa ja testasimme lajia kiekonheitto. Tällä taipaleella ollaan nyt harjoittelemassa. Päälaji tosin vaihtui jo ennen joulua kuulantyönnöksi.

Jasmine Repo: Aloitin parayleisurheilun vuonna 2017. Halusin kokeilla jotain aivan uutta liikuntamuotoa itselleni, ja jo ensimmäisestä keihäänheittokokeilusta jäin koukkuun tähän lajiin. Aloitus oli samaan tapaan kuin Riikalla hiukan hankala. En löytänyt helposti tietoa, mistä ja miten voisin Jyväskylässä päästä kokeilemaan yleisurheilua pyörätuolista käsin.

Löysin kuitenkin googlaamalla nykyisen valmentajani Jukka Lahden yhteystiedot, ja hän järjesti minulle heittotuolin lainaan, jotta pääsimme kokeilemaan lajia. Koen, että olen sattumien kautta löytänyt oikeat henkilöt auttamaan minua yleisurheilussa eteenpäin.

Valmennus ja tilat harjoittelulle ovat hyvät, mutta tie-

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

teet, jotka vaikuttavat suoritukseen? Suomessa tehty vammaluokitus täytyy vielä varmistaa kansainvälisiin kisoihin osallistuessa. Aikamoisen seulan läpi on siis mentävä. JKU:sta voisi jatkossa löytyä henkilö ohjaamaan paraurheilusta kiinnostuneita henkilöitä oikeaan paikkaan, ja neuvoa mistä tarvittava tieto löytyy, ellei sitä jo seuralla suoraan ole antaa.

Jasmine Repo don löytäminen ja seuran tuki parayleisurheilijalle voisivat olla paremmin. Tällä hetkellä olen osa nuorten Paralympiaryhmää ja tavoitteeni on pärjätä kansainvälisissä kisoissa sekä tulevaisuudessa kisata myös Paralympialaisissa. Toivoisin, että JKU tukee minun ja muiden jyväskyläläisten parayleisurheilusta kiinnostuneiden matkaa kohti tavoitteitamme.

Iiron tarina poikkeaa Jasminen ja Riikan tarinasta, sillä hän on pystynyt osallistumaan kilpailutoimintaan ilman apuvälineitä. Seuraavassa vielä lisää Riikan ja Jasminen ajatuksia siitä, mitä haasteita pyörätuolissa oleva paraurheilija kohtaa ja miten seura voi näitä haasteita madaltaa.

Pyörätuolissa olevan henkilön yleisurheilu ei ole pelkästään sitä, että mennään hallille ja treenataan. Monesti mukana on oltava myös avustaja, ja esimerkiksi heittolajeissa tarvitaan myös heittotuoli. Heittotuoli, joka on itse hankittava. Tuolia varten on olemassa tietyt standardit, ja nekin on asioita, jotka on itse etsittävä netin uumenista, jotta tuoli osataan tehdä kilpailuhin kelpaavaksi. Kilpailuja varten vammaisen on käytävä läpi vammaluokitus, jossa selvitetään, missä vammaluokassa kilpailet. Mitkä ovat ne rajoit-

Kaikki tämä informaatio on tosiaan tällä hetkellä kaivettava itse. Sitä ei anneta tarjottimella valmiina. On osattava soittaa oikeille henkilöille ja tehtävä jatkuvasti aktiivista työtä, että saat tietoa mitä tarvitset.

Pelkästään jo se, että aloittaminen on näin vaikeaa, on varmasti monelle este parayleisurheilun aloittamiseen. Parayleisurheilu kuitenkin nousee koko ajan median vaikutuksesta kiinnostavammaksi urheilumuodoksi. Mukaan varmasti haluaisi moni muukin, mutta ei tiedä mistä aloittaa. JKU:n järjestämissä kilpailuissa pitää olla mukana myös paralajit, joissa tiedetään JKU:n urheilijoita kilpailevan. Nykyiset paraurheilijat emme vaadi mitään extraa, vaan samat oikeudet ja mahdollisuudet, kuin seuran terveilläkin urheilijoilla. Siksi toivomme, että jatkossakin kiinnostus paraurheiluun jatkuu ja seura jatkaa aktiivisesti myös paraurheilun mukaan ottamista omaan toimintaansa.

JKU voi esimerkillisesti tehdä parayleisurheilusta helpommin tavoitettavaa ja saada useamman toimintaan mukaan. Kiinnostus asioiden helpottamiseksi on herännyt ja meiltä aktiivisesti kyselläänkin, mitä apua paraurheilijat tarvitsevat päästäkseen alkuun. Tässä meidän antama informaatio on avainasemassa. Paraurheilijat täytyy saada samalle viivalle terveiden urheilijoiden kanssa. Kovaa työtä paraurheilu vaatii, jotta kansainvälisellä tasolla on mahdollista pärjätä.

Urheilijoiden pitää päästä mukaan terveille järjestettäviin harjoituksiin. Paraurheilija ei vie sen enempää resursseja kuin terveet, meillä on usein avustaja mukana, joka helpottaa ja nopeuttaa käytännön järjestelyissä.

Kiitos JKU:lle siitä, että seura haluaa tehdä paraurheilusta konkreettisesti näkyvää ja auttaa meitä urheilijoita matkalla huippu-urheilijoiksi. Tästä on hyvä ponnistaa!

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa Kaikki Kunnossa!

– JKU.fi kaikille vekarasta vaariin!

PUHTAAT RAAKA-AINEET, VANGITSEVAT MAKUYHDISTELMÄT, VIERAANVARAINEN TUNNELMA SEKÄ URBAANI ILMAPIIRI - NÄISTÄ KOOSTUVAT HETKET VERSO BAARI & KEITTIÖSSÄ

AVOINNA MA-SU - VARAATHAN PÖYTÄSI ETUKÄTEEN MENUT NÄHTÄVISSÄ OSOITTEESSA: WWW.VERSOBAARI.FI KAUPPAKATU 35 Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

! n a a k u m e l Tu SYKSYN REIPPAIN LIIKUNTATAPAHTUMA

VALON KYMPPI PUOLIMARATHON

21 km

10 km

FINLANDIA KÄVELY

5 km

MARATHON

MARATHON-VIESTI

8x5 km

NUORTEN MARATON

42 km

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

www.finlandiamarathon.fi

Liikuntapääkaupunki

Seuramme tarjoaa laadukasta toimintaa huippuolosuhteissa kaikille vekarasta vaariin!

5 km

Kenttäurheilija Mediatiedot 2020

Kenttäurheilija on Jyväskylän Kenttäurheilijoiden sähköinen tiedotelehti, joka ilmestyy 4 kertaa vuodessa.

Jakelu: n. 2000 s-postiosoitetta; JKU:n jäsenistö ja yhteistyökumppanit. JKU:n kotisivut. Sosiaalinen media; Facebook.

MATERIAALI- JA ILMESTYMISAIKATAULU

Talvi Kevät Kesä Syksy

Materiaalipäivä 20.01.2020 04.05.2020 10.08.2020 26.10.2020

Ilmestyy 24.01.2020 08.05.2020 14.08.2020 30.10.2020

TEKNISET TIEDOT Lehden koko A4 Sivuja 16 - 32 Palstoja 2

ILMOITUSTEN KOOT JA HINNAT Koko 1/1 sivu 1/2 sivu 1/4 sivu

185 x 250 mm 185 x 125 mm 90 x 125 mm

1 julkaisu 800 € 500 € 300 €

4 julkaisua 2400 € 1500 € 900 €

AINEISTO

TIEDUSTELUT

Toimitus sähköpostilla:

Markku Koistinen p. 040 7019195

toimisto@jku.fi Aineistomuoto: pdf-, jpg tai png-tiedosto Kuvien resoluutio: vähintään 72 dpi

markku.koistinen@jku.fi Pasi Valoranta p. 050 5538503 pasi.valoranta@jku.fi Heli Toivola p. 040 5801659 heli.toivola@jamk.fi

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

Kaikki Kunnossa! – JKU.fi

JKU:N PÄÄYHTEISTYÖKUMPPANIT

Liikuntapääkaupunki

JYVÄSKYLÄN KENTTÄURHEILIJAT RY Puhelin: 014-218031

Sähköposti: toimisto @ jku.fi

Monitoimitalo, Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä Aukioloajat: MA-TO 11-17, PE 11-15 (pl. kisapäivät ja tapahtumat).