BOTIQUÍN DE SUPERVIVENCIA PSICOLÓGICA © Juan Peláez www.juanpelaezescritor.wordpress.com
En casi todos los coches, empresas, hogares existe un botiquín de primeros auxilios (físicos). Unas tiritas, alcohol (no del que se bebe), aspirinas (sin caducar), vendas, pinzas (diferentes a las de depilarse) y algún que otro medicamento (que le recetaron a la abuela y como el sabor no le gustó se almacena en la misma caja). Pero el ser humano se compone de cuerpo y psique ¿Qué hacemos con la segunda cuando enferma? He aquí una serie de elementos que quizá sea interesante tener en la cajaincluso si es imaginaria- de los primeros auxilios psicológicos. Sobre todo si tenemos a un familiar, amigo, novia/o en una situación compleja de trabajo y debemos mantener nuestra integridad psíquica para apoyarle. • La manta térmica de la comunicación Consiste en un espacio y un tiempo que se despliega en cualquier situación. Permite la comunicación entre: los miembros de la pareja, de la familia, los amigos, los compañeros de trabajo... • El jarabe balsámico de la relajación Se abre el frasco. Se imagina uno, la cuchara cargada de un aromático y agradable líquido. Nos la metemos en la boca y a medida que desciende relaja nuestros músculos. Ellos tiran de la tensión de nuestro cerebro y nos llevan hasta el sosiego y la paz. Es necesario tomarlo al menos una vez por día. Existen marcas que actúan de diferentes maneras: la sofrología, la relajación dinámica, el yoga nidra... lo importante es conocer una y ser fiel a su consumo diario.