Défi : Deux balles, une main : essayez de jongler à deux balles avec la même main. Mettez deux balles dans une main et lancez une première balle en l’air. Quand celle-ci atteint son plus haut sommet, lancez la deuxième et rattrapez la première et ainsi de suite. Vous pouvez lancer les balles en créant un mouvement circulaire vers l’intérieur ou l’extérieur. Vous pouvez également isoler les deux et créer deux colonnes différentes (une à gauche et une à droite). À ce moment-là votre mouvement ne sera plus circulaire mais mécanique de gauche à droite. Si vous pratiquez de la main droite, il est important de pratiquer de la main gauche également.
Exercices à trois balles : 1- Deux balles dans la main droite et une dans la main gauche. Lancez la première balle avec la main droite, la deuxième avec la gauche et la troisième avec la main droite à nouveau. Commencez toujours avec la main qui tient deux balles et avec la balle qui est en avant (qui touche vos doigts). Il faut créer trois arcs-en-ciel et toujours garder le rythme et attendre qu’une balle se retrouve au sommet pour lancer la prochaine. Compter 1-2-3 aide à maintenir le rythme et vous remarquerez que le mouvement des bras est circulaire. On appelle cette figure de base, la cascade. Au début, vous pouvez laisser tomber les balles au sol afin de mieux comprendre le mouvement. Il n’est pas nécessaire d’attraper toutes les balles du premier coup.
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