Hvad er mental styrke? Det er ikke sådan, at folk enten er mentalt stærke eller mentalt svage. Vi indeholder alle en vis portion mental styrke, men der er selvfølgelig altid plads til forbedring. At udvikle mental styrke handler om at styrke din evne til at håndtere følelser, styre tanker og have en positiv adfærd trods omstændighederne. Ligesom nogle mennesker er særligt disponerede for at udvikle fysisk styrke, har andre naturlige anlæg for at blive mentalt stærke. Der er flere faktorer, som afgør, om du er en af dem: • Genetik. Dine gener har indflydelse på, om du er i risiko for at udvikle mentale sygdomme. • Personlighed. Nogle mennesker har et sind, der naturligt hjælper dem til at se realistisk på deres situation og tænke positivt. • Erfaring. Dine livserfaringer påvirker din selvopfattelse, og hvad du tænker om andre og verden i almindelighed. Det er klart, at du ikke bare sådan kan ændre på de givne faktorer. Der er for eksempel ingen mulighed for at slette en dårlig barndom. Har du anlæg for ADHD, er det sådan, det er. Men det behøver ikke at forhindre dig i at øge din mentale styrke. Alle har mulighed for at blive stærkere ved at afsætte tid og energi til at gennemføre bogens øvelser.
16
13 ting.indd 16
25/02/16 12.52