Journal Adsum

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Le journal de la communauté militaire - Région de Québec Adsum, Base Valcartier, CP 1000, succ. Forces, Courcelette (QC) G0A 4Z0. No convention : 40012192

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LE MERCREDI 28 JANVIER 2015

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– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

800 PERSONNES ET UN BONHOMME À LA JOURNÉE PLAISIRS D’HIVER! P. 15

GUERRIERS DU FROID

Environ 2800 soldats du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada ont participé à l'exercice RAFALE BLANCHE par un temps glacial. L’exercice, qui s’est tenu du 19 au 27 janvier à la Base Valcartier et dans les MRC de La Jacques-Cartier et de Portneuf, constitue un jalon important de la préparation opérationnelle des troupes de Valcartier.

ARTICLES EN P. 5, 6 ET 7

UN SEUL TOIT POUR LES CATHOLIQUES ET LES PROTESTANTS

RÉNOVATION DE LA PISCINE : C’EST PARTI!

– PHOTO : CPL NEDIA COUTINHO, IMAGERIE ST-JEAN

DES PISTES DE SKI NOMMÉES KABOUL ET KANDAHAR P. 4

– PHOTO : COURTOISIE CARNAVAL DE QUÉBEC

Bon Carnaval!

Du 30 janvier au 15 février Programmation disponible sur carnaval.qc.ca

ARTICLE EN P. 3

ARTICLE EN P. 3

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Catholiques et protestants seront désormais réunis dans la chapelle Sainte-Jeanne d’Arc puisque la chapelle St. Alban, en photo ci-dessus, sera bientôt démolie.

Les travaux sont bien entamés pour donner une deuxième vie à la piscine intérieure du Centre des sports de la Base Valcartier.

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

Réaménagement historique des chapelles à Valcartier PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Depuis le 18 janvier, un seul toit accueille les croyants de la Base Valcartier, qu’ils soient de foi catholique ou protestante. Et bientôt, ce seront les fidèles de toutes confessions religieuses qui devront s’habituer à cohabiter dans la chapelle Sainte-Jeanne d’Arc. En effet, la chapelle St. Alban, où se recueillaient les protestants depuis plusieurs années, sera démolie en février.

Tout ce qui pouvait être déménagé à la chapelle Sainte-Jeanne d’Arc l’a été. En cette période d’austérité, il était devenu nécessaire de réduire le parc immobilier de la Base Valcartier afin de diminuer les dépenses d’infrastructure.

D’importantes rénovations, qui ont débuté en 2013 et se termineront ce printemps, feront en sorte que chaque groupe s’y sente à l’aise. «On s’en va vers ce genre de situation, précise l’aumônier principal de Valcartier, le major Stephan Moisan. Les protestants et les catholiques devront de plus en plus apprendre à cohabiter», ajoute-t-il.

La chapelle Sainte-Jeanne d’Arc devient donc un centre multi-religieux que se partageront principalement les communautés catholique et protestante (composées de sept confessions chrétiennes), et sera accessible à tout groupe religieux qui en fera la demande dans la mesure où ce groupe est reconnu par la communauté militaire en conformité avec les politiques en vigueur déjà établies.

Une salle neutre de la chapelle ne comportant aucun signe religieux leur sera alors accessible.

L’équipe des aumôniers préparait ce changement de cap depuis plus d’un an.

«Nous avons eu le temps de nous adapter et d’apporter les modifications nécessaires, notamment avec l’aide de la gestionnaire de projet, Nathalie Rousseau», indique le maj Moisan. Désormais, les célébrations du dimanche se tiendront à 9 h 30 pour les catholiques et à 11 h pour les protestants. De plus, chaque premier vendredi du mois, un moment de prière sera accordé afin d’honorer la mémoire des soldats décédés en cours de mission ou d’exercice.

INAUGURATION OFFICIELLE Les aumôniers se donnent jusqu’en juin pour regarder comment les change-

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

La chapelle St. Alban, qui a été entièrement déménagée à la chapelle Sainte-Jeanne d’Arc, sera démolie dès février.

ments évolueront et apporter des correctifs si nécessaire. L’inauguration officielle du nouveau statut de la chapelle devrait avoir lieu le 14 juin et l’endroit portera désormais le nom de Chapelle de la Base Valcartier. Une célébration commune regroupera catholiques et protestants avec pour objectif d’officialiser leur amitié.

Pour souligner ce moment historique, deux plaques de bronze orneront le devant la chapelle. De plus, un chêne et

des fleurs («croix de Jérusalem») seront plantés, représentant une amitié appelée à grandir entre les deux communautés.

Enfin, un banc de parc sera installé.

Selon le maj Moisan, en regard des derniers événements qui se sont produits dans notre pays et dans le monde «les groupes religieux doivent apprendre à cohabiter et à dialoguer, et surtout à être des artisans de paix et non de violence et de scandale auprès de leur entourage».

LA PISCINE DU CENTRE DES SPORTS FONCTIONNELLE DÈS L’AUTOMNE UN RETOUR QUI FERA DU BIEN

Au terme de l’appel d’offres, c’est finalement la firme Les Constructions Pierre Blouin Inc. qui a obtenu le contrat du projet consistant à modifier la piscine principale et la pataugeoire.

Rappelons que ces travaux ont été approuvés par le sous-ministre adjoint des infrastructures et environnement de la Défense.

«Le système de filtration qui était en place avait besoin d’être amélioré. Cette fois, on s’est assuré d’avoir un système qui est plus performant», avait affirmé le gestionnaire adjoint des Programmes de soutien du personnel (PSP), Michel Lambert, lors de l’annonce.

ZONE HORS-LIMITES Pour la durée des travaux, plusieurs usagers du Centre des sports devront changer leurs habitudes. Certaines zones seront désormais hors-limites et sous la responsabilité de l’entrepreneur.

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Comme il avait été annoncé le 10 septembre dernier, les travaux des installations aquatiques du Centre des sports de Valcartier ont débuté le 12 janvier.

Le chantier est déjà bien entamé à la piscine du Centre des sports comme le montre cette photo prise le 23 janvier.

Cette interdiction de circuler s’applique à la zone arrière du stade où certaines personnes entraient par la porte qui y donnait un accès direct. Ainsi, les militaires qui avaient tendance à se stationner à l’arrière du bâtiment 515 et qui arrivaient par cet endroit devront obligatoirement passer par l’entrée principale située face à la rue GénéralTremblay. Toutes les portes d’accès à la

piscine sont également hors-limites en tout temps et aucun passage ne sera possible par les portes arrière du Centre des sports où se trouvent le terrain de volleyball de plage, de dek hockey, et visà-vis la grande patinoire. Le local 122 du stade sera désormais fermé par un mur et une clôture fermera le chemin de la porte de garage et longera le chemin Piuze.

Si tout se déroule comme prévu, les activités qui se déroulaient à la piscine pourront reprendre vie dès le début du mois de septembre 2015, au retour de la fête du Travail.

Une inauguration officielle avec coupure de ruban est prévue, ce qui donnera le feu vert aux entraînements aquatiques des militaires 12 mois par année.

Le Service des loisirs communautaires pourra remettre en place les cours de natation, les bains libres, les cours de sauvetage, etc.

RETOUR AU PAYS POUR LE NCSM TORONTO Le Navire canadien de Sa Majesté (NCSM) Toronto était de retour au port d’attache d’Halifax, en Nouvelle-Écosse, le 18 janvier, après un périple de sept mois en Méditerranée. Le navire et son détachement d’hélicoptères prenait part à l’Opération REASSURANCE, la réponse du Canada aux actes d’agression militaire perpétrés par la Russie en Ukraine. Ils ont notamment été chargés de mener des patrouilles en Méditerranée et en mer Noire et d’y surveiller la navigation afin d’aider à détecter, dissuader et prévenir les activités terroristes. À noter qu’en raison de sa participation à l’exercice Sea Breeze en mer Noire, le NCSM Toronto est devenu le premier navire de la Marine royale canadienne depuis 1992 à mener des patrouilles dans cette région du globe.

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PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

LE FAT BIKE À L’ESSAI AU CENTRE PLEIN AIR CASTOR PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

AUTOPSIE D’UN FAT BIKE PRO

Un nouveau sport est en émergence au Québec, le vélo à neige, plus communément appelé fat bike. Eh bien, les mordus de vélo pourront découvrir cette version hivernale du vélo de montagne dans un sentier du Centre plein air Castor dès la fin de janvier. «Ça fait plusieurs fois qu’on nous en fait la demande. Nous avons finalement décidé de mettre le projet à l’essai afin de déterminer s’il y aurait un intérêt pour ce sport», commente le directeur du Centre plein air Castor, Denis Jullien.

En effet, la popularité grandissante du fat bike au Québec est indéniable.

Les caractéristiques particulières de ce type de vélo permettent à ses utilisateurs de rouler dans les sentiers enneigés, notamment en raison de la dimension de ses roues qui frôlent les 12,5 cm

• • • • • • • • • Un fat bike de démontration sera disponible gratuitement d’ici la fin de la saison au Centre plein air Castor afin de tester l’intérêt de la clientèle pour ce nouveau sport.

de largeur. Il représente donc une excellente alternative pour les adeptes du vélo lorsque l’hiver s’installe.

Pour cet hiver, le Centre Castor ne disposera que d’un seul fat bike de démonstration qui sera disponible

Poids oscillant autour de 18 kg Jantes de 66 cm Pneus de 66 cm par 12 cm Freins à disques hydrauliques avec plaquettes et disques Amortisseur à ressort Dérailleur 11 vitesses à cage carbone Cadre en aluminium entièrement étiré, léger et rigide Pédalier avec axe de 100 mm Poteau de selle hydraulique

gratuitement sur réservation pour les militaires et la clientèle du centre.

Les trois sentiers de raquettes sont dès maintenant accessibles du lundi au jeudi inclusivement aux adeptes du fat bike qui possèdent leur équipement personnel. Ils doivent cependant payer un droit d’accès de 8 $.

Selon Denis Jullien, le fat bike est un sport très exigeant. Il est convaincu que

SÉANCES D’ESSAI EN FÉVRIER La boutique Le Pédalier tiendra, LE 7 FÉVRIER DÈS 9 H, une séance d’essai publique au Centre plein air Castor. Huit fat bike seront prêtés aux personnes désireuses d’essayer ces montures à pneus larges sur un parcours spécialement aménagé pour l’occasion. Denis Jullien espère attirer de 40 à 50 personnes. Une deuxième séance d’essai pourrait avoir lieu à la fin février. des programmes d’entraînement sur ce type de vélo pourraient être élaborés en vue de maintenir la bonne condition physique des soldats.

«On veut augmenter la fréquentation du Centre plein air Castor. On offre un éventail presque complet d’activités hivernales et on souhaite que les gens pensent à nous en premier pour les pratiquer», précise M. Jullien.

Près de 20 000 visiteurs passent annuellement au Centre plein air Castor au cours de la période hivernale.

Une station de ski honore les militaires du Québec

L

e 12 janvier, la station de ski Owl’s Head dans les Cantons de l’Est a inauguré deux nouveaux sous-bois qu’elle a nommés Kaboul et Kandahar afin de rendre hommage aux membres des Forces armées canadiennes (FAC). La station voulait ainsi souligner les efforts et sacrifices des soldats d’ici ainsi que sa longue relation d’appréciation des FAC. Présent à la cérémonie d’ouverture qui se tenait au sommet de la montagne, le brigadier-général Stéphane Lafaut, commandant de la 2e Division du Canada et de la Force opérationnelle interarmées (Est), a remis un parchemin à Fred Korman, président fondateur de la station Owl’s Head, en guise de remerciement.

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Le sentier de conditionnement physique maintenant déneigé!

P

– PHOTO : CPL NEDIA COUTINHO, IMAGERIE SAINT-JEAN

lus besoin de chausser ses raquettes pour déambuler sur le sentier de conditionnement physique puisque celui-ci est maintenant déneigé, ce qui n’était pas fait avant. Tout au long de l’hiver, les marcheurs et les coureurs de la Base Valcartier auront accès à un sentier bien nivelé et dégagé sur une largeur d’au moins deux mètres. Et avec un peu de chance, ils pourraient apercevoir un chevreuil, un lièvre ou un autre habitant du boisé. C’est à l’initiative des Programmes de soutien du personnel (PSP) que les 1500 mètres de piste du sentier sont maintenant déblayés. Sur la photo, deux habituées bravent le froid afin de profiter d’un moment dans la nature pendant leur pause du midi. (S.L.)

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

RAFALE BLANCHE 2015

Autres lieux, mêmes défis PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

RAFALE BLANCHE, l’un des exercices les plus formateurs de l’année pour les unités du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada (5 GBMC), s’est tenu du 19 au 27 janvier.

Ce sont près de 2800 militaires provenant des unités et unités affiliées du 5 GBMC qui ont pris part à différentes manœuvres, dans le but de développer leurs capacités à combattre dans des conditions hivernales en milieu austère.

Une portion de l’exercice s’est tenue dans les secteurs d’entraînement de Valcartier, tandis qu’une autre portion s’est déroulée dans les MRC de Portneuf et de La Jacques-Cartier, un secteur peu connu du 5 GBMC en ce qui a trait à l’entraînement militaire. La brigade a donc eu à préparer l’exercice de quatre à cinq mois à l’avance, notamment pour conclure avec des propriétaires terriens de ces MRC des ententes de droits d’usage. Toutefois, les demandes d’accès aux terrains civils ont été moins nombreuses que pour RAFALE BLANCHE 2014 qui s’était tenu en Beauce.

Bien qu’une partie des activités liées à l’exercice se soit déroulée dans les secteurs de la base, il n’en demeure pas moins important, selon le col Fortin, de continuer à tenir l’exercice à l’extérieur de la base mais en changeant d’endroit.

«C’était important qu’on change d’emplacement cette année pour voir des choses qu’on ne voit pas habituelle-

ment. Ça nous force à travailler dans l’inconnu, ce qui est parfait», explique le commandant du 5 GBMC, colonel Dany Fortin.

De son côté, le major St-Pierre, G3 (officier des opérations), souligne que la densification et le terrain montagneux des MRC où s’est tenu l’exercice a obligé l’état-major à revoir certaines tactiques.

UNE FORCE AÉRIENNE AUGMENTÉE Hercule CC-130J, CF18, Alpha Jet, ainsi que deux nouveaux hélicoptères CH-147F Chinook, escortés par des Griffon du 430e Escadron tactique d’hélicoptères, voilà la force aérienne qui était à portée de main des troupes du 5 GBMC pendant l’exercice.

Ce soutien a notamment permis de déplacer plus de soldats, plus rapidement d’un site à l’autre. «Les Chinook, c’est une capacité incroyable. Nous sommes privilégiés d’avoir réussi à se procurer ces appareils qui donnent aux Forces armées canadiennes la flexibilité requise pour rencontrer nos objectifs de défense. Ça nous donne un avantage considérable en entraînement», commente le col Fortin.

Le maj St-Pierre ajoute que le bruit sourd des Chinook permet d’arriver de façon furtive sur une position donnée.

DIX JOURS TRÈS INTENSES «On a rehaussé le niveau de complexité. Nos soldats sont exposés en très peu de temps à un grand nombre d’opérations tactiques diverses qui permettent d’atteindre un niveau de complexité difficilement atteignable autrement», précise le commandant du 5 GBMC.

– PHOTOS : CPL GENEVIÈVE LAPOINTE, IMAGERIE VALCARTIER

Des bombardiers du 5e Régiment d’artillerie légère du Canada font une démonstration du décollage d’un avion de reconnaissance téléguidé pendant l’exercice RAFALE BLANCHE.

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L'adjudant Éric Tremblay, membre du 5e Régiment d'artillerie légère du Canada, fait une démonstration de pêche sur glace dans le cadre d'une formation de survie en hiver.

Le 20 janvier, à la veille d’une réunion avec 23 délégations de divers pays et organisations pour discuter des efforts déployés par la coalition mondiale pour lutter contre le groupe terroriste État islamique en Iraq et au Levant (EIIL), le ministre de la Défense nationale, Rob Nicholson, a annoncé l’intention du Canada de donner du matériel militaire non létal aux forces de sécurité iraquiennes.

Pas moins de 6000 articles pour temps froid et pluvieux, dont 1000 manteaux, pantalons, gilets et pantalons molletonnés, de plus que 1000 vestes et pantalons en surplus des Forces armées canadiennes s’ajouteront aux 725 000 kg de fournitures militaires déjà livrées.

ment qui ont dû développer leurs compétences avec de nouveaux systèmes d’armes et l’intégration d’une force aérienne, le tout dans des conditions difficiles. «RAFALE BLANCHE apporte un niveau de difficulté supplémentaire parce que c’est l’hiver, oui, mais on tire profit de ça. Le soldat va apprendre plus rapidement en vivant des situations plus rigoureuses. Je m’attends à ce que tous soient fatigués et qu’ils se rappellent de cet exercice longtemps parce qu’ils ont travaillé fort et appris un maximum dans un court laps de temps», conclut le col Dany Fortin.

À la différence de l’an dernier où les activités étaient décentralisées – chaque unité s’exerçant dans son propre champ d’expertise – l’édition 2015 de RAFALE BLANCHE était axée sur un scénario commun, contrôlé au niveau de brigade et exigeant que les unités joignent leurs forces pour combattre un ennemi commun. «C’est plus conventionnel comme opération, mais de cette façon nous allons atteindre une certaine expertise dans la conduite des opérations interarmes», ajoute col Fortin.

Le travail d’équipe était donc le mot d’ordre, pour les troupes à l’entraîne-

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RAFALE BLANCHE 2015

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

Envoyer 800 vĂŠhicules sur la route, toute une logistique!

PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

C’est avec le dÊplacement d’un convoi de 800 vÊhicules que s’est entamÊ l’exercice RAFALE BLANCHE 2015, le 19 janvier. Banal en apparence, un mouvement routier d’une telle envergure exige pourtant une logistique sans faille.

Dès une heure du matin le 19 janvier, le convoi s’est mis en branle pour parcourir le trajet d’environ 55 kilomètres Êtabli pour l’Êdition 2015 de RAFALE BLANCHE. Les dÊparts des 800 vÊhicules, parmi lesquels des G Wagon, des Coyote et des VBL III, se sont ÊchelonnÊs jusque dans la nuit du 20 janvier. Aucun dÊplacement n’a eu lieu pendant les heures de pointe, afin de ne pas nuire à la circulation automobile. Il n’y a donc pas eu de mouvement entre 6 h et 9 h 30 et entre 15 h 30 et 18 h 30, prÊcise le capitaine Sacha AmÊdÊ, G4 Transport au quartier gÊnÊral (QG) du 5e Groupe-brigade mÊcanisÊ du Canada (5 GBMC).

On ne met pas autant de vÊhicules sur la route sans s’assurer que tout baigne dans l’huile. Qu’à cela ne tien-

43E ANNÉE, NO 15, MERCREDI 28 JANVIER 2015

ne, le travail de planification au QG du 5 GBMC a commencÊ plus d’un mois avant le dÊpart des vÊhicules.

RODÉ AU QUART DE TOUR Avant de se diriger vers son secteur d’activitÊs, chaque unitÊ doit regrouper les vÊhicules de son convoi au point de dislocation. C’est par la suite que les vÊhicules partent à destination de leur zone d’opÊration, en petits convois et dans un ordre prÊÊtabli. Selon le capt AmÊdÊ, l’ordre des vÊhicules est primordial et la sÊquence de mouvement qui a ÊtÊ Êtablie lors de la planification doit être respectÊe à la lettre.

MalgrÊ la meilleure des planifications, c’est dans l’exÊcution que des problèmes peuvent se poser. Il faut que les unitÊs analysent leurs besoins, la mÊtÊo doit être surveillÊe et les vÊhicules inspectÊs, mentionne le capt AmÊdÊ.

EN CAS DE PÉPINS SUR LA ROUTE MĂŞme si toutes les vĂŠrifications ont ĂŠtĂŠ faites et que le mouvement du convoi est planifiĂŠ au quart de tour, le capt AmĂŠdĂŠ rappelle que certains facteurs peuvent mettre du sable dans l’engrenage. En effet, l’imprĂŠvisibilitĂŠ de Dame Nature et l’âge des vĂŠhicules en sont des exemples. ÂŤC’est dĂŠjĂ arrivĂŠ qu’un ĂŠvĂŠnement hors de notre contrĂ´le survienne. Par contre, tous les moyens nĂŠcessaires Ă la rĂŠsolution de ce problème sont pris afin de le rĂŠgler le plus rapidement possibleÂť, confie-t-il.Â

Le journal Adsum est une publication non officielle publiĂŠe un mercredi sur deux avec la permission du Commandant du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada. Les opinions et les points de vue exprimĂŠs dans ce journal ne sont pas nĂŠcessairement ceux du MDN, des FAC et des SBMFC/ Personnel des FNP.

ÉDITEUR : Colonel H. Gosselin, commandant GS 2 Div CA RÉDACTRICE EN CHEF : Caroline Charest • TĂŠl. : 418 844-5000, poste 5672 • Courriel : caroline.charest@forces.gc.ca JOURNALISTE : Simon Leblanc • TĂŠl. : 418 844-5000, poste 6656 • Courriel : simon.leblanc@forces.gc.ca CONSEILLĂˆRE EN PUBLICITÉ : Isabelle Blouin • TĂŠl. : 418 254-2448 • Courriel : iblouin-pubadsum@bell.net COMMIS D’ADMINISTRATION : Majorie Labrecque • TĂŠl. : 418 844-5000, poste 5598 • Courriel : majorie.labrecque@forces.gc.ca INFOGRAPHISTE : Philippe Dionne-Raymond • TĂŠl. : 418 844-5000, poste 6656 • Courriel : production_journalvalcartier@videotron.ca

problème est mis en place par communication radio. Évidemment, le trajet empruntÊ par les militaires est communiquÊ à la ville de QuÊbec et à la SÝretÊ du QuÊbec.

La police militaire se dÊplace d’ailleurs avec les premiers convois et les vÊhicules de dÊpannage se postent à certains points stratÊgiques sur la route.

Si une panne ou un autre problème survient, un protocole de rÊsolution de

Les Forces spĂŠciales canadiennes engagĂŠes dans un combat au sol

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– PHOTO : CPL GENEVIĂˆVE LAPOINTE, IMAGERIE VALCARTIER

Un petit groupe de vÊhicules militaires circule sur l’autoroute Laurentienne en direction nord.

c’est simple.

Selon un article du quotidien La Presse publiÊ le 19 janvier, les Forces spÊciales canadiennes prÊsentes en Irak ont ÊtÊ engagÊes dans un combat au sol contre le groupe armÊ État islamique (EI). PrÊsentes sur le terrain pour former et assister les forces armÊes irakiennes, les forces spÊciales ont ÊchangÊ des tirs avec l’EI lorsqu’attaquÊes par des tirs de mortier et de fusil mitrailleur. Les dirigeants prÊcisent cependant que c’Êtait la première fois qu’une telle situation survenait et que ça ne veut pas dire que la mission du Canada devient une mission de combat. Heureusement, aucun soldat n’a ÊtÊ blessÊ et les positions ennemies ont ÊtÊ neutralisÊes. (S.L.)

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Abonnement : 20 $ par annÊe (22 Êditions) plus taxes GRATUIT pour les militaires et les employÊs civils du MDN. ISSN 0705-0992 Journal Adsum, Base Valcartier, bât. 516 C.P. 1000, succ. Forces, Courcelette (QuÊbec) G0A 4Z0 TÊl. : 418 844-5000, poste 5598 • Fax : 418 844-6934 Courriel : +adsum@forces.gc.ca Site Web : www.journaladsum.com Facebook : www.facebook.com/JournalAdsum

PROCHAINE PARUTION : 11 FÉVRIER 2015 TOMBÉE : 2 FÉVRIER 2015

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

RAFALE BLANCHE 2015

– PHOTO : CPL NICOLAS TREMBLAY, IMAGERIE VALCARTIER

– PHOTO : CPL GENEVIÈVE LAPOINTE, IMAGERIE VALCARTIER

Des membres du 5e Régiment d’artillerie légère du Canada participent à une opération d’élingage avec l’obusier M-777 Howitzer de 155 mm sur le CH-147F Chinook.

Le CH-147F Chinook peut déplacer des troupes d’un endroit à l’autre plus rapidement, une vingtaine de soldats à la fois.

LES CHINOOKS VOLENT À VALCARTIER! PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

La récente collaboration du 430 Escadron tactique d’hélicoptères (430 ETAH) avec les nouveaux CH-147F Chinook, basés au 450e Escadron tactique d’hélicoptères (450 ETAH), a pleinement pris son envol lors de l’exercice RAFALE BLANCHE 2015, du 19 au 27 janvier. e

Deux Chinook, ainsi que leur équipage, se sont intégrés pour la première fois aux exercices de guerre, permettant du même coup au 430 ETAH de se diversifier.

Le capitaine Jérôme Trudel, pilote de Griffon au 430 ETAH, explique que l’arrivée des Chinook permet maintenant aux Griffon de délaisser le transport de troupe et de se consacrer à escorter et à protéger les Chinook qui se chargeront désormais de cette tâche.

Lorsque les Chinook sont absents, les Griffon font de la protection et de la surveillance au sol.

«C’est certain qu’on apporte une capacité qu’on n’avait pas avant, notamment avec le nombre de troupes qu’on peut emmener et les charges qu’on peut transporter», précise le capitaine Dominique Simard, pilote de Chinook au 450 ETAH. Il ajoute également qu’étant donné qu’il est possible d’embarquer plus d’une vingtaine de soldats par appareil, ils sont capables de déplacer les trou-

L’

CARACTÉRISTIQUES DU CH-147F CHINOOK • • • • • •

30,18 m du rotor avant au rotor arrière 18,28 m d’envergure de chaque rotor 5,77 m de hauteur 24 494 kg Vitesse maximale de 315 km/h Rayon d’action de 1100 km

pes en beaucoup moins de temps que si les Griffon, moins spacieux, s’en chargeaient. Les soldats arrivent donc

en grand nombre et prêts à combattre, plutôt qu’en petit groupes séparés.

C’était également la première fois que des Chinook avec skis étaient utilisés sur le territoire de la Base Valcartier. Les skis facilitent l’atterrissage du Chinook en hiver, permettant aux roues de ne pas s’enfoncer dans la neige.

CHANGEMENTS DANS L’ORGANISATION Cette nouvelle capacité qu’apportent les Chinook a entraîné plusieurs changements dans l’organisation du 430 ETAH. Les pilotes de Griffon ont dû aller à Petawawa à la fin novembre pour pratiquer de nouvelles formations de vol.

CHEZ NOS VOISINS DU SUD...

Une grenade qui détecte les obstacles L’Armée américaine est sur le point de trouver une solution aux ennemis qui échappent aux tirs de lancegrenades. En effet, les militaires américains testeront dès l’été 2015 une toute nouvelle grenade, utilisée avec les lance-grenades M203 et M320, capable de détecter les murs ou les obstacles et d’exploser à l’endroit où se cache l’ennemi. Cette nouvelle technologie nommée grenade SAGM, et qui était sur la liste de souhait de plusieurs soldats, est équipée d’un capteur qui reconnaît la présence d’un

– PHOTO : MATT MORGAN, WIKIMEDIA COMMONS

mur ou d’un obstacle. Une fois dans les airs et passé l’obstacle où se cache l’ennemi, la grenade de 40 mm explose automatiquement. Ce nouveau projec-

Comme c’est une intégration permanente, l’escadron doit maintenant travailler conjointement avec le 450 ETAH et les nouveaux membres d’équipage.

«Nous avons maintenant plus de possibilités par rapport à notre capacité d’aider les autres unités», précise le capt Trudel, ajoutant que cette diversification leur procure de nouvelles expériences de vol.

«On met les bases tranquillement et plus on va avancer, plus on va prendre de l’expérience. RAFALE BLANCHE est un excellent test pour commencer, et les gars avaient hâte de voler aux côtés des Chinook», continue-t-il.

RECOMMENCER À ZÉRO L’arrivée de ces nouveaux appareils, livrés à Petawawa en juin 2013, n’a toutefois pas été simple pour le 450 ETAH qui a dû refaire les plans d’entraînement et former les équipages sur ces appareils.

Une adaptation technologique a également été requise. «La grosse différence, c’est le cockpit et le niveau d’automatisation. On est maintenant capable de coordonner les performances et les prévisions de puissance des moteurs avec la mission», explique le capt Simard.

Le nouveau Chinook est équipé d’un pilote automatique. Et adieu aux bonnes vieilles cartes géographiques, un GPS est maintenant intégré au tableau de bord. «Il a fallu s’ajuster à ces nouveaux systèmes, mais ils facilitent beaucoup le pilotage et simplifient la navigation», ajoute le capt Simard.

Il sera éventuellement possible de programmer complètement le trajet dans l’appareil et de le faire voler sans jamais toucher les contrôles.

tile a été développé par le Joint Service Small Arms Program au U.S. Army Armament Research Development and Engineering Center. La munition a une dimension, un poids et une portée semblables à la traditionnelle grenade M433. Cependant, les soldats qui utiliseront ce projectile devront avoir une précision hors de l’ordinaire : «Ils devront être précis ou la grenade de détectera pas le mur et n’explosera pas», mentionne l’officier en charge du projet, Steven Gilbert. Plusieurs détails restent cependant à être peaufinés avant que l’Armée américaine n’intègre la grenade SAGM dans ses opérations. (S.L.)

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Une première femme accède au grade de caporal-chef au Royal 22e Régiment PAR LE LIEUTENANT LUC ABEL Commandant du peloton 7, 2R22eR

Le 10 décembre 2014, une nouvelle page de l’histoire du Royal 22e Régiment (R22eR) a été tournée. Pour la première fois depuis la création du régiment, une «22» de la Force régulière, Valérie Poliquin, a été promue au grade de caporal-chef. C’est le commandant du 2e Bataillon R22eR, le lieutenant-colonel Gervais Carpentier, qui lui a remis ses nouveaux grades.

Rappelons-nous que l’enrôlement des femmes dans les métiers de combat a débuté en 1988. En ce qui concerne le R22eR, il a fallu attendre l’arrivée du capitaine Perron en 1992. Cette ancienne officier de logistique, entrée dans les Forces canadiennes en 1984, fut la première femme à réussir sa qualification d’officier d’infanterie et par la même occasion, à rejoindre le 2 R22eR. Peu de temps après, le soldat Valérie Binet devenait la première femme à joindre la troupe au sein du régiment.

Bien que quelques femmes se soient qualifiées comme officier d’infanterie au R22eR, il a fallu attendre 22 ans avant de voir une femme obtenir le grade de caporal-chef.

Le cplc Poliquin, originaire de l’ouest de Montréal, a joint les Forces canadiennes en juin 2007 en tant que fantassin pour tester ses limites physiques et psychologiques. Défi qu’elle a non seulement su rencontrer, mais qu’elle a surmonté avec détermination. C’est en fait la deuxième fois qu’elle marque l’histoire régimentaire, puisqu’elle fut aussi la première femme au sein du R22eR à obtenir ses qualifications de leadership en novembre 2009. «J’ai toujours été une

fille d’action et lorsque je me suis jointe aux Forces, j’espérais relever des défis.

Je savais que je m’engageais dans une carrière atypique pour une femme, mais l’esprit d’équipe et la camaraderie qu’on retrouve dans l’infanterie n’ont pas d’égal», explique-t-elle.

En plus de cette qualification, elle a participé à la montée en puissance du groupement tactique 1 R22eR pour un déploiement en Afghanistan en 2010.

Ce déploiement fut sa première expérience outre-mer. Elle a par la suite participé à plusieurs exercices, où son leadership a été remarqué. Cet entraînement a été suivi de nombreuses formations et elle s’est illustrée au sein du peloton 31, où elle a souvent agi à titre de commandant adjoint de section.

La persévérance, la compétence et le professionnalisme des femmes telles que le cplc Valérie Poliquin démontrent que les femmes ont fait leur place au sein des rangs de l’infanterie canadienne.

RETOUR SUR LES ACTIVITÉS DU TEMPS DES FÊTES AU 2 R22ER PAR LE CAPITAINE CHARLES GOUGH-MÉTHOT Assistant capitaine adjudant, 2 R22eR

Le lieutenant-colonel Carpentier remet ses nouveaux grades au caporal-chef Valérie Poliquin, première femme à être promue à ce rang au sein du Royal 22e Régiment, en compagnie de l’adjudant-chef Morneau.

LÉGION ROYALE CANADIENNE Lt-Col. J. Charles Forbes RMWO (Québec no 265)

Le but de la Légion est de venir en aide aux anciens combattants, aux membres de la GRC et à ceux qui ont servi.

À TOUS LES MILITAIRES ACTIFS OU NOUVELLEMENT RETRAITÉS.

l’équipe des soldats et caporaux qui a remporté la victoire contre les caporauxchefs. Et, après deux parties chaudement disputées, l’équipe des sousofficiers a volé de justesse la victoire aux officiers.

Après le tournoi, tous sont allés dans leur mess respectif à la Citadelle, afin de continuer plus tard dans la soirée avec l’intermess où tout le monde a eu la chance de se détendre en se racontant

Lorsque décembre approche, une ambiance festive s’installe peu à peu au sein du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment (2 R22eR). La période précédant le congé des Fêtes représente l’occasion idéale pour les membres de l’unité de se réunir, afin d’entretenir l’esprit de corps et de souligner le travail acharné des soldats pendant la dernière année.

Avant, il faut cependant donner un dernier coup.

Comme la majorité des membres sont présents, c’est le meilleur moment pour leur faire suivre les programmes mandatés.

C’est ainsi que pendant les deux semaines précédant le congé des Fêtes, se succèdent programmes mandatés, tournois de ballon-balai et de hockey, intermess et dîner de la troupe, sans oublier les 5 Le trophée du meilleur soldat a été remis aux soldats Daneault et Lavoie à 7 de sous-unités. qui sont arrivés à égalité.

Les programmes mandatés ont pris la forme de deux jours de différentes histoires de guerre et d’afconférences et d’une journée de visite de frontements au hockey. kiosques. Les différents intervenants Le lendemain, dernière journée avant ont réussi à capter l’attention de leur les vacances, s’est tenu le dîner de la auditoire, et les membres du 2 R22eR troupe. L’invité d’honneur était le coloont amélioré leur compréhension des nel du régiment, le major-général (ret) programmes et enjeux au sein de la Alain Forand. Durant le repas, le combrigade. mandant d’un jour (le plus jeune soldat Les membres du 2 R22eR ont par la du bataillon), soldat Samuel Mariersuite pu se détendre et dépenser leur Ashodian, âgé de 19 ans, s’est adressé énergie sur la glace ou dans les estrades aux troupes en leur ordonnant de prenpour encourager leur équipe. Comme à dre une journée de congé additionnelle chaque année, les soldats et les capo- et en leur souhaitant de joyeuses Fêtes. raux ont affronté les caporaux-chefs, et C’est ainsi qu’après avoir savouré un les sous-officiers ont affronté les offi- repas de chef, les troupes sont parties ciers au ballon-balai et au hockey. C’est entamer un congé bien attendu et mérité.

Vous voulez nous rencontrer, vous avez besoin d’aide? La Légion peut vous aider, venez nous voir ou appelez-nous.

Notre local est ouvert tous les jours de la semaine.

Vous avez besoin de vous réunir pour le départ de l’un des vôtres, nous avons une salle qui peut recevoir jusqu’à 90 personnes.

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La coupe traditionnelle de la dinde avec entre autres le commandant, lieutenant-colonel Carpentier, et le commandant d’un jour, soldat Marier-Ashodian.

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MACHINE DE GUERRE M2 Bradley Le M2 Bradley est un véhicule de combat d’infanterie d’origine américaine qui a pour mission de transporter les troupes, de fournir un soutien d’artillerie et de détruire les chars et les véhicules de combat blindés ennemis.

Entré en service en 1981, il a été conçu pour remplacer le M-113, le véhicule blindé de l’époque qui était capable de transporter des fantassins en raison de son blindage résistant aux éclats et aux balles de petit calibre. Nommé en l’honneur du général Omar Bradley, le M2 Bradley devenait donc un véhicule d’infanterie plus rapide, mieux protégé et mieux armé que le M-113. Le M2 Bradley a d’ailleurs, sans armure supplémentaire, la capacité de se déplacer dans l’eau grâce à un rideau de flottation installé autour du char. Utilisant au départ un système d’armure d’aluminium, le M2 Bradley a finalement été muni d’un meilleur blindage capable de résister à des projectiles de RPG. De plus, il possède deux lance-grenades fumigènes à quatre canons qui permettent de créer un écran de fumée.

Plusieurs versions ont ensuite vu le jour, qui ont compris de nombreuses améliorations autant pour la protection que la force de frappe. Les États-Unis et l’Arabie Saoudite sont les seuls utilisateurs du M2 Bradley. (S.L.)

– PHOTO : WIKIMEDIA COMMONS

CARACTÉRISTIQUES

Constructeur : BAE Systems Land & Armements.

Mise en service : 1981.

Coût unitaire : environ 3 M$.

Nombre de chars construits : plus de 4600. Équipage : un commandant, un canonnier, un conducteur et six soldats.

Poids : 22,6 tonnes.

Dimensions : 6,5 mètres de longueur, 3,6 mètres de largeur et 2,98 mètres de hauteur.

Vitesse maximale : 66 km/h sur route, 40 km/h hors route et 7 km/h dans l’eau Autonomie : 483 kilomètres Armement : principal, canon automatique M242 de 25 mm, 900 obus et sept missiles antichar TOW. Secondaire, mitrailleuse M240 de 7,62 mm.

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Le 12 RBC accueille un régiment français PAR LE SOUS-LIEUTENANT DOMINIQUE TREMBLAY Escadron A, 12e Régiment blindé du Canada

OREO

Propriétaire : Simon Leblanc Race : chat domestique Âge : 2 ans Avec nous depuis : qu’il a 3 mois Caractère et comportement : il a le caractère typique d’un chat, il se montre indifférent, sauf quand il veut avoir de l’affection, ce qu’il veut en permanence.

Il vous fait sourire quand : il donne des coups de museau pour se faire flatter et quand il s’étire de tout son long avant de se mettre en petite boule pour dormir.

Il vous donne de la misère quand : il ne cesse de miauler pour avoir de l’affection, quand il se met dans nos jambes parce qu’il veut se frotter et quand il cogne son crâne dans la porte de ma chambre à 3 h du matin pour dormir avec moi.

Que diriez-vous à quelqu’un qui hésite à adopter un animal comme le vôtre : Voyons donc, pourquoi hésiter?

Quelque chose à ajouter ?

Ce chat est tellement en amour avec son propriétaire que lorsque que je quitte la maison, il m’attend impatiemment couché sur le tapis d’entrée. Je ne sais pas si c’est normal, mais ça me fait bien rire.

L’année 2015 commence en grand pour le 12e Régiment blindé du Canada (12 RBC). Dès le retour des vacances de Noël, le régiment s’est affairé à finaliser les préparatifs pour l’exercice RAFALE BLANCHE. En même temps, il recevait la visite du 4e Régiment de chasseurs (4 RCh), de Gap en France, dans le cadre d’un échange réciproque entre unités.

L’an dernier, un contingent du 12 RBC avait rendu visite au 4 RCh, en France.

Cette année, c’est donc au 12 RBC que revenait le plaisir de recevoir une délégation de ce régiment. Le moment ne pouvait être mieux choisi pour nos visiteurs qui ont l’opportunité de participer à RAFALE BLANCHE. Malgré un horaire très chargé, les Français ont eu la chance de visiter quelques lieux touristiques et de participer à des activités typiquement canadiennes. Ils ont participé à un cocktail dînatoire au Mess des officiers, où tous les officiers et sous-officiers ont pu déguster des boissons canadiennes et fraterniser avec leurs hôtes dans un cadre moins formel. Avant de participer à l’exercice hivernal, la délégation française a été emmenée au Colisée

– PHOTO : LIONEL GEORGET, ARMÉE DE TERRE, FRANCE

La découverte de Wendake s’imposait pendant le séjour de nos cousins français.

Pepsi pour assister à une partie des Remparts. Ils ont eu la chance de goûter à la fameuse poutine canadienne tout en regardant notre sport national. Plus tôt dans la journée, ils ont passé un bon moment au Village Huron à Wendake.

Après l’exercice RAFALE BLANCHE, ils pourront continuer leur visite de Québec. De plus, ils iront à Ottawa où les attendent un tour de ville, une

visite guidée au Musée canadien de la guerre et une visite de la colline parlementaire. À Québec, ils concluront leur expérience au Canada avec un tour guidé des plaines d’Abraham et de la Citadelle qui clôturera cet échange enrichissant.

Longue vie au partenariat entre le 12 RBC et le 4 RCh.

LA POLICE AU 12 RBC PAR LE LIEUTENANT P.O. SABOURIN Officier logistique, 12e Régiment blindé du Canada

– PHOTO : CPL RAYMOND, 12 RBC

Le caporal Baker fouille une «suspecte» pendant que le caporal-chef Chevrette assure sa protection.

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Les 12 et 13 janvier, la police militaire est arrivée en force dans les lignes du 12e Régiment blindé du Canada (12 RBC), non pas pour arrêter quelqu’un, mais plutôt pour donner une formation sur les procédures associées au traitement des prisonniers de guerre.

Cette mise à jour a été grandement appréciée par tous au régiment, surtout en vue de l’exercice RAFALE BLANCHE 2015.

Les membres de la police militaire ont été en mesure de transmettre leur expertise de manière dynamique grâce à des exemples réels vécus en Afghanistan. Cela a retenu l’intérêt des membres du régiment et a renforcé l’importance de suivre les bonnes procédures lors de la capture d’un prisonnier de guerre ou de la garde d’un détenu.

Les policiers militaires ont profité de l’occasion pour discuter des rudiments de la Convention de Genève, ainsi que du respect des sexes et des diverses cultures pendant une fouille. De plus, ils ont démontré des techniques de fouille personnelle et d’inspection de véhicule lors d’un passage à un point de contrôle.

Pour plusieurs membres du 12 RBC, c’était une première exposition aux diverses techniques de fouille. Malgré un inconfort initial, les soldats se sont rapidement mis à l’aise avec toutes les techniques enseignées. Le professionnalisme et l’enthousiasme démontrés par les policiers militaires ont grandement contribué au succès de l’entraînement et va certainement aider les membres du régiment pendant l’exercice RAFALE BLANCHE.

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LES BASES DE LA SURVIE EN HIVER PAR LE LIEUTENANT YUAN HU Chef de troupe 12, escadron A, 12 RBC

Du 7 au 14 janvier, 43 membres du 12e Régiment blindé du Canada (12 RBC) ont participé au cours annuel de guerre hivernale, dirigé par des instructeurs de l’escadron A. Les candidats, formés surtout de jeunes membres d’équipage récemment mutés au régiment, ont acquis grâce à cette formation les principes de base de la survie en hiver et les compétences inhérentes à la guerre démontée dans des conditions hivernales. Ils se sont ainsi préparés à l’exercice RAFALE BLANCHE, présentement en cours.

Ils ont appris à reconnaître les signes et les symptômes de l’hypothermie et d’engelure, la façon de s’habiller par temps froid et comment entretenir son hygiène corporelle dans un environnement arctique. De plus, ils ont reçu de l’instruction sur la façon de naviguer dans des conditions hivernales et l’utilisation efficace des diverses pièces d’équipement, comme la tente arctique et les raquettes.

Première étape : le montage de la tente de dix personnes.

Les instructeurs, très expérimentés, ont pimenté la théorie d’anecdotes pertinentes. Le caporal ChiassonRouette, un des deux membres du régiment qualifié en guerre hivernale avancée, était l’un de ces instructeurs.

«Je crois que les candidats assimilent très bien la matière. Malgré leur inexpérience, ils sont très enthousiastes et intéressés par l’apprentissage. Cela les aidera grandement lorsqu’ils devront mettre ces connaissances en pratique.»

Les candidats ont eu l’opportunité d’aller mettre leurs nouvelles connaissances en pratique en se déployant dans les secteurs de la Base Valcartier.

Ils ont entrepris une randonnée de 5 km à pied pour atteindre le site de bivouac.

Le cours était divisé en patrouilles démontées, chaque patrouille traînant un toboggan chargé de l’équipement hivernal. Quand la dernière patrouille a atteint le site de bivouac, les candidats ont rapidement monté leurs tentes et établi des positions défensives. En utilisant ce qu’ils ont appris de leur leçon de camouflage hivernal, ils ont efficacement camouflé leurs positions.

Après un repas chaud préparé à la hâte, ils ont reçu de nouvelles instructions sur la façon d’opérer dans une situation tactique en période hivernale.

Finalement, s’installant dans la routine de nuit, les candidats se sont relayés pour prendre un repos apprécié et avant le lever du soleil, ils sont retournés au régiment.

Le cours de guerre hivernale a donné aux candidats les connaissances nécessaires pour survivre et fonctionner dans un environnement froid et hostile.

Autant la portion théorique que pratique de ce cours a sans aucun doute préparé ces jeunes membres du régiment pour leur tâche suivante, l’exercice RAFALE BLANCHE.

Récipiendaires pour l’année 2014 au 35 Bon Svc PAR LE SOUS-LIEUTENANT SERGE ST-PIERRE RAPU, 35e Bataillon des services

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e 6 décembre, le 35e Bataillon des services tenait son dîner de la troupe au Complexe militaire de Saint-Malo à Québec. C’était une bonne occasion pour présenter ceux et celles qui se sont démarqués pendant l’année 2014 et qui ont excellé dans leur travail. Dans l’ordre habituel, les récipiendaires : sgt Gour, sous-officier; cpl Jacob, technicien en approvisionnement; cpl Dubé, cordon-bleu (cuisinier); cpl Lalancette, opérateur en matériel mobile de soutien; cpl Larochelle, technicien de véhicule; sdt Richard-Viger, commis; et slt St-Pierre, officier subalterne.

RÉCOMPENSÉ POUR SON DÉVOUEMENT ENVERS LE BIEN-ÊTRE MORAL

– PHOTO : SLT ST-PIERRE, 35 BON SVC

Le commandant de la Réserve navale, David W. Craig, a remis un certificat d’appréciation au lieutenant de vaisseau André Michaud, membre du Quartier général de la Réserve navale situé à Québec.

Le ltv Michaud a été reconnu pour son implication inconditionnelle dans toutes les activités reliées au bien-être moral des membres du Complexe de la Pointe-à-Carcy (PAC) et de leur famille, et pour son dévouement sans égal envers la formation et le carré des officiers. «Son enthousiasme et son esprit de corps ont démontré à la PAC que le dévouement et la gestion efficace des FNP peuvent être profitables à tous», peut-on lire sur le certificat.

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LE MONDE MILITAIRE, UNE HISTOIRE DE FAMILLE POUR YVES DUGUAY PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Aujourd’hui gérant du magasin de détail CANEX de Valcartier, Yves Duguay est loin d’être un inconnu du monde militaire, lui qui y baigne depuis pas moins de 48 ans.

Arrivé au 128 rue Garceau en 1967, à l’âge de 10 ans, M. Duguay est le fils d’un ancien militaire de Valcartier, le caporal Joseph Edourad Duguay, qui a passé 30 ans au sein des Forces armées canadiennes comme membre du Royal 22e Régiment.

À l’époque où l’Adsum a publié cet encadré, Yves Duguay avait 16 ans et livrait le journal depuis quelques années déjà.

LA CHIROPRATIQUE Les surfaces glacées en toute sécurité Le hockey, sport de prédilection des Québécois, ravive la ferveur partisane avec les matchs de la Ligue nationale.

La passion du hockey est également tangible dans les arénas municipaux et sur les patinoires extérieures, où petits et grands s’amusent, patins à glace aux pieds.

HOCKEY Les blessures à la colonne vertébrale et aux extrémités sont courantes au hockey. La position penchée du hockeyeur entraîne une pression constante sur le bas du dos et sur les hanches. De plus, les chutes sur la glace, les plaquages et les mouvements de torsions dorso-lombaires peuvent provoquer des blessures au niveau de la neuro-biomécanique vertébrale. Il est donc important d’ajouter à la pratique de ce sport quelques activités de renforcement musculaire. Le Dr Vincent Robert, chiropraticien pourra suggérer les exercices appropriés à votre condition. Un examen préventif pour détecter d’éventuelles dysfonctions neuro-musculo-squelettiques est également souhaité.

PATINS À GLACE Pour s’assurer de pratiquer ce sport en toute sécurité, il est primordial de bien choisir vos patins. Ils doivent être de la bonne taille pour le confort mais aussi afin de faciliter le maintien de votre équilibre. Votre chiropraticien vous recommandera de bien lacer vos patins jusqu’aux dernier crochets, afin d’éviter de bien fâcheuses entorses en cas d’accident. Comme pour la pratique du patin à roues alignées, le port de protection aux poignets, aux genoux et à la tête est conseillé, puisque ce sont ces parties du corps qui écopent le plus souvent lors d’une chute.

BIEN CHAUSSÉ SUR LES TROTTOIRS GLACÉS Vous croyez peut-être que les chutes causées par les conditions météorologiques hivernales surviennent majoritairement chez les personnes âgées? Eh bien, détrompez-vous! 59% des personnes victimes de chutes extérieures ont moins de 65 ans. Se chausser adéquatement selon les conditions extérieures est un bon point de départ pour éviter les chutes douloureuses sur la glace des trottoirs. Évitez les bottes à talons hauts ainsi que celles ayant une semelle mince. Privilégiez une semelle de caoutchouc. Si vous effectuez chaque jour de longues marches, ou si vous avez des ennuis de santé qui rendent votre équilibre fragile, songez à vous munir de crampons que vous appliquerez sous vos bottes, au besoin.

LA CHIROPRATIQUE EN PRÉVENTION Chez les personnes âgées comme chez les plus jeunes, une bonne santé globale est essentielle pour prévenir les accidents et profiter des joies de l’hiver au maximum. L’activité physique quotidienne renforcera votre résistance musculaire réduisant ainsi vos risques de chutes. Par un ajustement vertébral, le Dr Vincent Robert, chiropraticien saura également vous aider à libérer votre système nerveux d’interférences, vous offrant ainsi une meilleure stabilité.

Surtout, n’attendez pas de vous blesser avant de consulter le Dr Robert!

Prenez soin de maintenir une bonne posture… même en regardant un match de hockey dans votre salon!

Appelez dès maintenant!

Dr Vincent Robert Chiropraticien

CHIROPRATIQUE PHYSIOTHÉRAPIE MASSOTHÉRAPIE ACUPUNCTURE

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Le gérant du magasin de détail CANEX, Yves Duguay, cumule 35 ans d’expérience sur la Base Valcartier. Il a commencé comme camelot au journal Adsum.

«Pour moi, le monde militaire, c’est comme ma deuxième famille», déclaret-il en précisant qu’il a passé la majorité de sa jeunesse à Valcartier.

Il a notamment fait son primaire à l’école Dollard-des-Ormeaux et a pratiqué plusieurs sports, dont le hockey où il était le seul francophone de son équipe à l’époque. «Nous avions de belles infrastructures sur la base pour les sports. Il y avait beaucoup d’enfants

et nous avions beaucoup d’amis. Ça n’a pas été difficile à vivre dans mon cas et j’ai eu la chance que ma famille ne soit pas mutée à l’extérieur. Mon père a fait ses 30 ans ici à Valcartier.»

Avoir un père militaire signifie également d’être parfois séparé de lui pour de longues périodes. «C’était difficile au départ, mais avec le temps c’est devenu une habitude», précise M. Duguay.

CAMELOT POUR L’ADSUM Yves Duguay, qui a reçu un certificat pour ses 35 ans de service au sein de CANEX le 18 décembre, a commencé bien jeune à travailler au sein de la communauté militaire. En effet, c’est le journal Adsum qui lui a offert son premier emploi à Valcartier. M. Duguay a été un des premiers camelots du journal à parcourir les rues de la base pour distribuer la plus récente édition du journal. À cette époque, Yves Duguay gagnait quatre dollars par semaine pour livrer 200 exemplaires de l’Adsum aux maisons de son quartier. «Je savais qu’à tous les jeudis la pile de journaux était sur la galerie et que c’était le temps de faire la tournée pour que tout le monde ait son journal avant 21 heures.»

Après avoir travaillé en ville pendant ses études, Yves Duguay est finalement revenu à Valcartier pour travailler au sein de CANEX. Il aura occupé pratiquement tous les postes, passant du dépanneur à l’épicerie, de l’épicerie aux machines distributrices, des machines à l’entrepôt, et de l’entrepôt au magasin de détail, duquel il est gérant depuis 2002.

LA RETRAITE SE FAIT SENTIR Aujourd’hui âgé de 56 ans, Yves Duguay ne cache pas que la retraite approche à grands pas. Celui qui se décrit comme un homme passionné par son travail envisage de quitter ses fonctions lorsqu’il aura 60 ans, si sa santé et sa situation le permettent.

Lui et sa conjointe, Sylvie Lefebvre, qui est gérante de l’épicerie CANEX, ont trois enfants. Le couple compte rester dans la maison que son père a achetée à Shannon au moment de sa retraite des Forces, en 1980, et qui leur appartient maintenant. M. Duguay ne croit pas quitter le coin, auquel il est attaché, à moins de gagner à la loterie et de pouvoir s’exiler au chaud pendant l’hiver.

«Je n’ai pas été militaire, mais c’est comme si je l’avais été d’une certaine manière, car j’ai côtoyé des militaires toute ma vie», conclut Yves Duguay.

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

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BLOC-NOTES

30 JANVIER

11 FÉVRIER

13 FÉVRIER

WINTERFEST SHANNON La fête hivernale de Shannon, en collaboration avec le Service des loisirs communautaires. Surveillez la programmation! Dès 19 h le vendredi soir au Shannon Hall. Info : dans le Shannon Express ou au 418 844-1085.

COMMUNICATION INTERPERSONNELLE Trois ateliers permettant aux participants de comprendre les sources des mésententes interpersonnelles, d’aborder la saine gestion des conflits et de mettre en pratique les outils pour en arriver à une situation de satisfaction mutuelle. Des techniques utiles autant pour les relations professionnelles que personnelles. Offert par la Promotion de la santé les mercredis 11, 18 et 25 février de 18 h 30 à 20 h 30 au Centre des sports (bât. 516). Info ou inscription : 418 844-5000, poste 4677 (ou par courriel à PromoSante.Valc@forces.gc.ca).

VOUS DORMEZ DEBOUT? Vous avez de la difficulté à trouver le sommeil ou à maintenir un sommeil de qualité? Une sensibilisation d’une durée de deux heures vous est offerte par la Promotion de la santé pour vous aider à développer des stratégies en vue de retrouver un sommeil réparateur. Offert à trois reprises avant la période estivale les vendredis 13 février, 17 avril, 12 juin de 10 h à 12 h au Centre des sports (bât. 516). Info ou inscription : 418 844-5000, poste 4677 (ou par courriel à PromoSante.Valc@ forces.gc.ca).

12 FÉVRIER

14 FÉVRIER

BIOMÉCANIQUE DE COURSE Séance pratique, analyse biomécanique sur tapis roulant. Pour détecter et corriger les erreurs techniques. Intégration des techniques de course et éducatifs. Savoir choisir une chaussure de course. De 13 h 30 à 15 h 30. Info : Catherine Garant, 418 844-5000, poste 6538.

FUNDRAISING DINNER & SILENT AUCTION Forty school students from DDO will participate in La course au secondaire 2015 du Défi Pierre Lavoie on May 9th and 10th. This is a 270 km relay race from Quebec City to Montreal. This fundraising evening will help in providing the money needed to finance the activity. Saturday, February 14th at 7 pm. Upscale 5 course dinner (bring

4 FÉVRIER POWER SKATING Séance pratique, exercices d’agilité et de puissance. Aide les performances au hockey et au patin. De 10 h 45 à 11 h 45. Info : Philippe Joly au 418 8445000, poste 6501.

POIDS-SANTÉ L’atelier Poids-santé vous aidera à retrouver une saine alimentation tout en vous outillant afin d’améliorer certaines habitudes alimentaires. Programme offert par la Promotion de la santé en 4 rencontres les mercredis 4, 11, 18 et 25 février de 7 h 30 à 9 h 30 au Centre des sports (bât. 516). Info ou inscription : 418 844-5000, poste 4677 (ou par courriel à PromoSante.Valc@ forces.gc.ca).

COMPOSEZ AVEC LE STRESS AU QUOTIDIEN… Une bonne gestion du stress est vitale pour augmenter notre niveau d’énergie et améliorer la qualité de nos relations. Ce programme de 4 ateliers offert par la Promotion de la santé vous permettra de développer de nouvelles stratégies d’adaptation pour composer avec le stress au quotidien. Les mercredis 4, 11, 18 et 25 février de 9 h à 12 h, au Centre communautaire (bât. 93).

Inscription requise à l’avance. Info ou inscription : 418 844-5000, poste 4677 (ou par courriel à PromoSante.Valc@ forces.gc.ca).

PROCHAINE PUBLICATION DU BLOC-NOTE :

11 FÉVRIER Soumettez vos communiqués au plus tard le 3 février par courriel à +adsum@forces.gc.ca.

Info : 418 844-5000, poste 5598.

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LA COLÈRE, ÇA SE GÈRE! Série de quatre ateliers qui permettent de développer de nouvelles stratégies d’adaptation efficaces face à votre colère. La formation, offerte par la Promotion de la santé, se donnera les jeudis 5 février, 12 février, 19 février ainsi que le 26 février de 9 h à 12 h au Centre communautaire (bât. 93). Info : 418 844-5000, poste 4677 (ou par courriel à PromoSante.Valc@forces.gc.ca).

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At the Shannon Community Center, 75 Gosford Road. Ticket on sale until Friday, February 6th. Info : nicholas. keats@cqsb.qc.ca SOUPER-BÉNÉFICE ET ENCAN SILENCIEUX Quarante élèves de l’école DDO participeront à la Course au secondaire 2015 du Défi Pierre Lavoie les 9 et 10 mai.

C’est une course à relais de 270 km entre Québec et Montréal. Cette soirée bénéfice et encan silencieux serviront à financer l’activité. Souper raffiné de 5 services (apportez votre vin) pour 60 $ par couple. Le samedi 14 février à 19 h au Centre communautaire de Shannon, 75, rue Gosford. Billets en vente jusqu’au vendredi 6 février. Info : nicholas.keats@cqsb.qc.ca

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La formation aura lieu à 3 reprises les vendredis 6 février, 13 mars et 10 avril de 8 h 30 à 12 h au Centre des sports (bât. 516). Info ou inscription : 418 8445000, poste 4677 (ou par courriel à PromoSante.Valc@forces.gc.ca).

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

SÉCURITÉ POUR LES VOYAGEURS : QUELQUES CONSEILS PAR LE CAPORAL-CHEF JASON ALEXANDER MOLDOVAN 5e Peloton de police militaire

L’hiver est bien entamÊ et plusieurs ont dÊjà rÊservÊ leur voyage tout inclus dans le sud afin d’Êchapper à la neige et de travailler sur leur bronzage. D’autres sont assez chanceux pour Êchapper aux tempÊratures froides en partant en voyage d’affaires. Avant de partir, la Police militaire aimerait vous sensibiliser à certaines consignes afin de vous assurer un sÊjour paisible et sÊcuritaire.

Vous avez trouvÊ le centre de villÊgiature parfait et comptez les jours avant votre dÊpart. Mais avant de partir, vous devez communiquer avec l’UnitÊ nationale de contre-ingÊrence des Forces canadiennes (UNCIFC) avant vos dÊplacements. L’UNCIFC demande que les militaires remplissent un formulaire consignant entre autres

leur destination et la durĂŠe de leur absence.

Rappelez-vous qu’en tant que membre des Forces armÊes canadiennes, vous pourriez reprÊsenter une cible d’intÊrêt. Par consÊquent, Êvitez de discuter de votre occupation avec des Êtrangers. Prenez note de toute rencontre inhabituelle ou suspecte.

Dans certains pays, des agents pourraient tenter de voler vos informations personnelles lorsque vous accÊdez à votre compte courriel ou aux mÊdias sociaux à partir des serveurs Internet locaux, que ce soit dans un cafÊ, un centre de confÊrence d’hôtel ou n’importe quel autre endroit offrant une connexion Wi-Fi. Ces serveurs ne sont pas sÊcurisÊs et constituent un moyen facile de se procurer des donnÊes.

De toute façon, votre compte courriel personnel ne devrait pas comporter d’informations concernant votre travail. Faites une vÊrification de vos

Causes les plus frÊquentes de dÊtresse à l’Êtranger 2000 1800 1600 1400 1200 1000 800 600 400 200

Arrestations et dÊtentions de moins d’une semaine (1801) DÊcès – toutes les causes (1182) Assistance mÊdicale (804) Bien-être/localisation (662) Cas concernant des enfants (462) Agressions (224)

0

ARTHROSE / ARTHRITE TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES Notre clinique utilise la dernière technologie de traitement par RÊsonance MagnÊtique EBF. Certains patients ayants des rÊsultats positifs dès les premières sÊances.

,ES RĂ?SULTATS PEUVENT VARIER DgUNE PERSONNE Ă‹ LgAUTRE Le kinĂŠsiologue est le professionnel de la santĂŠ, spĂŠcialiste de l'activitĂŠ physique, qui utilise le mouvement Ă des fins de prĂŠvention, de traitement et de performance.

RANG

PAYS

NOMBRE DE CAS

1

États-Unis*

2

Égypte

623

3

Mexique*

476

4

Chine*

351

5

Cuba*

263

6

Royaume-Uni*

202

7

ThaĂŻlande

183

8

Libye

158

1 314

9

Philippines

118

10

RĂŠpublique dominicaine*

114

11

Inde

101

12

France*

101

13

JamaĂŻque*

90

14

Japon

87

15

Italie*

78

16

Grèce*

73

17

Allemagne*

72

18

Costa Rica*

70

19

Espagne*

68

20

Émirats arabes unis

65

20

Vietnam

65

22

Australie

61

Les 22 pays oÚ les Canadiens ont nÊcessitÊ le plus d’aide en raison de situations de dÊtresse. Treize de ces pays — marquÊs d’un astÊrisque (*) — figurent aussi dans la liste des pays les plus visitÊs en 2011.

comptes de mÊdias sociaux avant de partir afin de vous assurer que toute l’information que vous ne voudriez pas voir dans les mains de mauvaises personnes soit retirÊe ou sÊcurisÊe. Il serait même prÊfÊrable de tout simplement Êviter d’utiliser ce genre de rÊseau à l’Êtranger. De toute façon, vous êtes supposÊ être en vacances.

Il faut ĂŠgalement faire attention de ne rien laisser dans votre chambre.

Votre ordinateur personnel devrait être sÊcurisÊ en tout temps afin que personne d’autre que vous n’y ait accès.

Finalement, la seule carte gouvernementale que vous devriez apporter est celle de la Croix Bleue.

PASSEPORT ET IMMUNISATION Certains pays ne vous laisseront pas entrer si votre passeport expire dans six mois ou moins. PrÊvoyez un bon laps de temps avant la date de votre dÊpart lorsque vous devez faire renouveler votre passeport. Il peut être utile d’en faire une photocopie en cas de perte.

D’autres pays exigent que vous ayez reçu certaines immunisations, plus spÊcialement si vous visitez plusieurs pays dans un seul voyage. Discutez de vos besoins d’immunisation avec votre agent de voyage et n’oubliez pas d’avoir en votre possession les documents qui dÊmontrent que vous avez reçu les protections nÊcessaires pour les prÊsenter aux autoritÊs locales.

De 2009 à 2013, le caporal-chef Moldovan, policier militaire, Êtait employÊ comme spÊcialiste rÊgional au niveau de la sÊcuritÊ à l’ambassade de Lima au PÊrou. Pour le joindre : jasonalexander.moldovan@force.gc.ca

CONSEILS DE SÉCURITÉ EN VRAC

✓ Assurez-vous d’avoir prĂŠalablement organisĂŠ votre transport entre l’aĂŠroport et votre hĂ´tel.

Si ce n’est pas le cas, Ă votre arrivĂŠe, choisissez un chauffeur de taxi qui possède une pièce d’identitĂŠ, qui est bien habillĂŠ ou qui porte l’uniforme de la compagnie de taxi. Le vĂŠhicule devrait ĂŠgalement ĂŞtre clairement identifiĂŠ. ✓ Dans le taxi, ĂŠvitez de montrer des objets de valeur (ordinateur portable, tĂŠlĂŠphone cellulaire, tablette ĂŠlectronique, bijoux) et ne laissez pas votre sac Ă main ou portefeuille sur vos genoux.

Plusieurs criminels attendent Ă l’extĂŠrieur des zones achalandĂŠes comme l’aĂŠroport et vont jusqu’à briser la vitre du taxi afin de voler les touristes. ✓ En sortant du taxi, assurez-vous de ne rien oublier. Prenez l’habitude de vous assurer que vous n’avez rien laissĂŠ sur la banquette comme un portefeuille, un sac Ă main ou un tĂŠlĂŠphone. ✓ Gardez toujours un Ĺ“il sur vos bagages et vos biens personnels (tĂŠlĂŠphone, camĂŠra, sac Ă main) oĂš que vous soyez (rĂŠception de l’hĂ´tel, ĂŠpicerie, restaurant). Des voleurs professionnels pourraient profiter d’un moment de distraction pour s’emparer de vos biens. ✓ MĂŞlez-vous Ă votre nouvel environnement et tentez de ne pas trop vous faire remarquer. ✓ Ayez toujours un montant d’argent raisonnable sur vous. Ni trop, ni trop peu. Certains criminels n’hĂŠsiteront pas Ă s’en prendre Ă vous s’ils dĂŠcouvrent que votre portefeuille est vide. ✓ Si vous louez un vĂŠhicule, verrouillez vos portes en tout temps et laissez vos vitres montĂŠes. En aucun cas, n’arrĂŞtez pour une personne qui demande de l’aide en bordure de la route. Ne laissez aucun objet de valeur dans le vĂŠhicule et n’arrĂŞtez pas sur l’accotement de l’autoroute pour vous reposer ou vous soulager. Trouvez plutĂ´t une halte routière. ✓ Vous devriez toujours ĂŞtre accompagnĂŠ d’au moins une autre personne. ✓ Si jamais vous pensez ĂŞtre suivi, changez de direction ou traversez de l’autre cĂ´tĂŠ de la rue. ✓ Ne marchez jamais dans les ruelles et encore moins durant la nuit. ✓ Si un accident survient, ne signez jamais de documents dans une langue ĂŠtrangère. ✓ N’acceptez jamais de consommation d’un ĂŠtranger et ne laissez pas votre verre sans surveillance. ✓ Ne voyagez jamais avec des bagages que vous n’avez pas vous-mĂŞme faits. ✓ Assurez-vous de connaĂŽtre l’emplacement et le numĂŠro de tĂŠlĂŠphone du consulat ou de l’ambassade canadienne le plus près dans le cas oĂš il vous arriverait quelque chose de grave ou d’inhabituel. Il serait bon d’être enregistrĂŠ sur le site Internet des Affaires ĂŠtrangères dans le registre d’inscription des Canadiens Ă l’Êtranger (qui se trouve au www.voyage.gc.ca/voyager/ inscription) au cas oĂš le gouvernement canadien dĂŠcidait d’Êvacuer les citoyens canadiens en raison d’un dĂŠsastre naturel ou d’une urgence nationale.

LES INSTRUCTEURS DU CORPS DE CADETS 2772 DE VALCARTIER SE DÉMARQUENT MENT E T I A TR R DE RTI

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Deux instructeurs du corps de cadet 2772 ont complÊtÊ avec succès et honneurs leur cours de formation ÊlÊmentaire d’officier à l’École rÊgionale des cadres des instructeurs de cadet de la rÊgion de l’Est. Cette première formation permet de donner aux nouveaux officiers une introduction à la vie militaire et une base en leadership, ainsi que les outils requis pour instruire et superviser les cadets.

Sous-lieutenant Élève-officier Le sous-lieutenant Michel GuiltÊ-Beaudoin a Jonathan Lirette terminÊ premier sur 20 candidats et s’est donc vu Michel GuiltÊ-Beaudoin remettre un certificat de mention Êlogieuse lors de la session de juin 2014. L’Êlève-officier Jonathan Lirette a quant à lui terminÊ troisième sur 25 candidats lors de la session de janvier 2015. Le corps de cadets 2772 est fier de pouvoir compter sur une relève dynamique et compÊtente.

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

GRANDE AFFLUENCE À LA JOURNÉE PLAISIRS D’HIVER – PHOTOS : SIMON LEBLANC, ADSUM

PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Le samedi 24 janvier, les familles de la communauté militaire étaient invitées au Centre plein air Castor pour prendre part à la journée Plaisirs d’hiver.

De 11 h à 16 h, parents et enfants ont pu profiter d’une panoplie d’activités gratuites organisées spécialement pour eux. Plus de 800 personnes, la plus grosse foule en trois ans, sont venues jouer dehors.

Jeux gonflables, glissade sur tube et traîneau, mini-golf, trampolines, tour de chevaux, activités de cabane à sucre, sans oublier la visite surprise du Bonhomme Carnaval, faisaient notamment partie des activités offertes dans le cadre de la journée.

Des employés de CANEX se sont également joints aux festivités en offrant du café, du chocolat chaud et des galettes. De plus, le Centre plein air

Les enfants pouvaient dépenser leur énergie en sautant sur des trampolines.

Castor prêtait gratuitement l’équipement pour les différents sports offerts.

En nouveauté cette année, une zone de motricité pour les 0 à 4 ans était aménagée à l’intérieur du Centre, la Zone Karibou.

La superviseure des loisirs communautaires en charge de la journée, Julie Mayotte, se dit très satisfaite du succès de la journée. Sans compter que la température clémente était également au rendez-vous.

Les queues de castor, très populaires, se sont envolées à la vitesse de l’éclair.

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PAR LE LIEUTENANT SIMON BERTHIAUME Aumônier CR stagiaire, GS 2 Div CA

Nous sommes tous au fait que nous sommes dans une période d’austérité tant du côté fédéral que provincial.

Est-ce que nous pouvons adopter, nous aussi, une certaine austérité dans notre vie? Je crois que oui. Nous pouvons réduire volontairement nos dépenses puisque présentement nos revenus croissent moins vite que nos dépenses.

Ainsi, nous diminuons le risque de nous retrouver en difficulté financière malgré les conditions avantageuses de notre emploi.

Au-delà de ce constat, je crois qu’il y a des avantages à réduire nos dépenses et par le fait même à réduire notre rythme de vie pour ainsi mieux l’apprécier. Les termes «épuré», «quête» et «épicurisme» sont tendances parce que les gens cherchent le bonheur. C’est normal, la vie est un long chemin sinueux vers le plein bonheur. En osant vivre simplement, nous diminuons notre stress, nos insomnies, notre anxiété, etc.

La simplicité volontaire, tel que popularisé par Serge Mongeau, est un mouvement qui ne cesse de gagner

en popularité et abonde dans le même sens que mes propos. M. Mongeau pratique toujours activement cette philosophie de vie comme le rapportait un article paru dans Le Soleil le 26 décembre sous le titre «La simplicité encore plus volontaire». L’auteur y discute des risques de la surconsommation tant sur le plan personnel qu’environnemental.

La Bible aussi nous parle de simplicité. Par exemple, ce passage : «Profitable, oui, la piété l’est grandement pour qui se contente de ce qu’il a… Lors donc que nous avons nourriture et vêtement, sachons être satisfait». (1Tm 6, 6 et 8) Cela demande une certaine humilité, une sensibilité à agir autrement pour être bien dans sa peau.

En terminant, je crois donc important d’oser la simplicité avec la vie effrénée que nous menons présentement. Il faut revenir à l’essentiel pour jouir du moment présent avec ceux que nous aimons. Ce faisant, nous contribuons à protéger notre environnement, car en réduisant notre consommation, nous réduisons notre empreinte écologique afin que d’autres générations puissent admirer cette planète, cette création unique et belle!

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Charmant cottage style colonial. Très bien divisé.

4 chambres à l'étage, une salle de bains et une salle d'eau, salon très vaste avec foyer au bois, verrière immergée de soleil à toutes les saisons. Cour arrière tranquille et intime. Situé entre le boulevard Laurier et René-Levesque Ouest.

Possession rapide.

Une vraie bigénération! Parfaite pour satisfaire tous les occupants. Dans la section propriétaire, vous retrouverez 3 chambres (possibilité de 5), 2 salles de bains. Pour les parents, un beau 3½.

Garage double, piscine hors terre, terrasse couverte de toile. Le tout sur un terrain de 8654 pc. Une visite vous convaincra! Évaluation agréée 475,000$.

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Une famille pose en compagnie du Bonhomme Carnaval présent spécialement pour la journée Plaisirs d’hiver.

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Charmante propriété avec entrée mi-étage, très bien éclairée. Garage détaché/chauffé avec rangement au-dessus. 3 chambres, 2 s.de bains dont une avec bain podium, douche en céramique/verre ainsi qu'un plancher chauffant. Terrain paysager de 5772 pi². Beaucoup de rénovations effectuées. Possession flexible. Près des services, quartier tranquille.

Impeccable jumelé plain-pied 25x38 avec 2 chambres au rez-de-chaussée et une autre au sous-sol, 2 salles de bains. Beaucoup de rénovations effectuées. Sous-sol au goût du jour avec plancher merisier. Beau terrain paysager de 3735 pieds carrés clôturé et haie de cèdres. Possession peut être rapide! Elle saura vous séduire!

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PARTICIPANT AU SERVICE DE RELOGEMENT DES FORCES ARMÉES CANADIENNES

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ADSUM, 28 JANVIER 2015

PROMOTION DE LA SANTÉ

Êtes-vous sûr que votre e-cigarette est inoffensive?

Depuis un certain temps, on aperçoit de plus en plus de gens s’adonner à la cigarette électronique. Qu’elle soit consommée pour le plaisir ou comme moyen d’abandonner la cigarette traditionnelle, la e-cigarette soulève bien des questions et préoccupations. À ce jour, il n’existe aucune norme règlementant la composition et la fabrication des cigarettes électroniques. Les fabricants mettent au point différents dispositifs pour vapoter et y incorporent une grande variété d’ingrédients.

Un même modèle peut comporter un mélange de produits qui varient.

Actuellement, les produits retrouvés sur le marché viennent généralement de la Chine.

Les cigarettes électroniques sont constituées d’un cylindre fabriqué en acier inoxydable ou en plastique. Celui-ci est composé d’une cartouche contenant un support (tampon/mèche) imbibé d’une solution liquide ou d’un élément chauffant pour vaporiser la solution.

Un microprocesseur muni d’un capteur active l’élément chauffant lorsque l’utilisateur aspire.

Ainsi on vapote de la même façon qu’on fume une cigarette traditionnelle; le geste est tellement similaire que cela soulève l’inquiétude de certains professionnels de la santé qui craignent que l’usage de la e-cigarette encourage le tabagisme.

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nicotine, bien qu’ils réduisent les risques pour leur santé, sont toujours considérés comme des fumeurs parce qu’ils utilisent des produits du tabac.

Il n’est pas conseillé de se procurer des e-cigarettes via Internet puisque celles-ci peuvent avoir été fabriquées dans une entreprise où les contrôles de qualité sont limités. Aucun moyen donc de savoir si la dose de nicotine inscrite sur le produit est la bonne…

L’utilisation de cartouches de nicotine dont vous réduisez la dose après quelques semaines pour vous mener vers la cessation tabagique ne peut être comparée aux substituts nicotiniques comme les timbres. Effectivement, c’est le même concept qui privilégie une réduction graduelle de nicotine. Par contre, la dépendance physique n’est pas le plus grand obstacle à l’arrêt tabagique. Lorsqu’on arrive à la dose

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Pour de l’information sur la e-cigarette ou l’arrêt tabagique, présentez-vous aux bureaux de la Promotion de la santé situés au Centre des sports, composez le 418 844-5000, poste 4677, ou écrivez à promosante.valc@forces.gc.ca.

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qui ne contient pas de nicotine, on doit alors arrêter l’utilisation de la e-cigarette, ce qui est très difficile pour la plupart des fumeurs. Les gens qui veulent cesser de fumer doivent être prêts à travailler sur la dépendance comportementale et psychologique qui représente le plus grand défi de l’arrêt tabagique.

Profitez de la semaine sans fumée pour évaluer votre besoin d’utiliser la cigarette électronique. Informez-vous sur le programme d’arrêt tabagique de la Promotion de la santé qui vous permet d’obtenir des substituts de nicotine ou certaines médications gratuites afin de vous débarrasser définitivement des produits du tabac.

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La cigarette électronique est utilisée pour maintes raisons : contexte social, réduction des effets nocifs – plusieurs la jugent moins nuisible – et aide à la cessation tabagique. Au Canada, la vente est permise depuis 2011, mais seulement pour les e-cigarettes qui ne contiennent pas de cartouche de nicotine. Ces cigarettes devraient être composées de quelques produits seulement : eau, propylène glycol, alcool et arôme.

Jusqu’à ce jour, les connaissances ne permettent pas d’affirmer que la e-cigarette sans nicotine serait nocive pour la santé. Par contre, selon certains chercheurs et organismes, elle normaliserait l’action de fumer et pourrait conduire les gens à utiliser les produits du tabac. De plus, étant donné que les fabricants aromatisent les cigarettes électroniques, certaines ayant même une saveur de bonbon, on craint qu’elles attirent davantage les adolescents.

Plusieurs médecins recommandent la cigarette électronique comme outil de sevrage aux personnes qui veulent cesser de fumer, puisqu’elle ne contient pas tous les produits nocifs de la cigarette traditionnelle et serait donc moins dommageable pour la santé. Mais elle contient tout de même de la nicotine, ce qui entretient la dépendance physique ainsi que la dépendance comportementale par la répétition des mêmes gestes quotidiens. Les utilisateurs de cigarette électronique contenant de la

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SPORTS – PHOTOS : SIMON LEBLANC, ADSUM

La planche à doigts est très utile pour renforcer les muscles fléchisseurs des mains.

Tel que démontrée par Steven Murray, moniteur en conditionnement physique et sport, la «Farmer’s Walk» est un exercice qui développe la force, nécessaire en escalade.

Comment ne plus être une chochotte en escalade L’escalade est un bon complément à l’entraînement en musculation puisque ce sport travaille l’endurance musculaire et la force maximale. Mais il est difficile d’en ignorer les embûches : les mystères de l’assurage et des nœuds, la nécessité d’être deux, la peur des hauteurs ou juste un intérêt plus marqué pour la musculation. On peut pourtant bénéficier des bienfaits propres à l’escalade, comme la mobilité et l’agilité, grâce à quelques méthodes d’entraînement assaisonnées d’une «pincée d’extrême» qui saura vous mettre en difficulté.

Premièrement, assurez-vous de vous échauffer. L’entraînement en escalade stimule énormément la contraction de muscles fragiles comme les muscles fléchisseurs des doigts. Il n’est pas rare de voir des tendons musculaires lâcher pendant une suspension à bout de doigts… Cinq minutes de rameur ou de corde à sauter, suivies d’une mobilisation dans toutes les directions des doigts, poignets, coudes et épaules, est un réchauffement tout à fait approprié.

Cela étant dit, si vous préférez la salle d’entraînement, mais désirez ajouter un brin de force relative à votre entraînement, voici quelques exercices qui vous plairont :

ENTRAÎNEMENT SUR MUR D’ESCALADE Les moins chochottes de ce monde peuvent se frotter à cet entraînement de 10 minutes sur le mur d’escalade du stade au Centre des sports pour voir s’ils réussiront à s’en sortir indemne! À noter que la planche à doigts, située à côté du mur, est un outil très efficace pour pratiquer sa force du corps et sa «pincette» de main.

MINUTE TÂCHE

– «Pull-up» : suspendez-vous sous une barre avec les paumes des mains vers l’avant et hissez-vous vers le haut.

Variante : se déplacer gauche-droite en haut de la barre à chaque pull-up.

– «Inverted Row» : placez votre corps à l’horizontale sous une barre et tirezvous vers le haut. Variante : agrandir et rétrécir la prise en alternance de façon dynamique à chaque répétition.

– «Farmer’s Walk» modifiée : marchez sur la piste de course avec une plaque de poids dans chaque main. Variante : transportez à la place deux kettlebell lourds pour pratiquer l’effet déversant de l’escalade.

En bref, rappelez-vous que l’escalade n’a pas pour seul but de grimper le mur

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Suspension jusqu’à la chute sur Prise fuyante

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De plus, les personnes accréditées peuvent maintenant emprunter gratuitement harnais, corde et appareil d’assurage au magasin du Centre des sports pour se pratiquer sur le mur. Finalement, les voies du mur d’escalade seront renouvelées régulièrement.

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SPORTS

Jeux mondiaux des maîtres, le biathlon à Valcartier PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Du 2 au 8 février, 98 athlètes de biathlon de 30 ans et plus prendront part à une compétition sur le territoire de la Base Valcartier.

Des représentants de pas moins de 13 nations défileront sur les pistes du Centre d’excellence Myriam-Bédard et du Centre plein air Castor, à l’occasion des Jeux mondiaux des maîtres qui se déroulent à Québec du 31 janvier au 8 février.

Les compétitions officielles, qui seront ouvertes au public, se tiendront les 5, 7 et 8 février. Les 2, 3, 4 et 6 fé-

vrier seront consacrés à des journées d’entraînement.

Les différentes catégories d’athlètes se disputeront les grands honneurs dans trois types de compétitions : le sprint, la poursuite et le relais.

Le président du comité organisateur du volet biathlon, François Pineault, affirme que la condition des pistes sera excellente. Ce dernier explique que le cocktail météorologique que nous a offert l’hiver jusqu’à présent a fait en sorte que les sentiers sont exceptionnels, en plus d’y aller d’éloges envers le travail d’entretien des employés du Centre plein air Castor.

DES EX-OLYMPIENS DANS LA PLACE! Les athlètes olympiques de biathlon Jean-Philippe Le Guellec et MarcAndré Bédard seront de passage à Valcartier lors de cette compétition.

Ils seront présents afin d’encourager leurs parents qui prendront part aux Jeux mondiaux des maîtres. Pour Jean-Philippe, c’est sa mère, Lise Le Guellec qui y sera, et pour Marc-André, ce sera son père, Jean Bédard.

M. Pineault se dit d’ailleurs très heureux de les accueillir.

Quant à la compétition, le président du comité organisateur espère attirer encore quelques bénévoles. Il men-

tionne d’ailleurs qu’il est encore possible d’envoyer son nom par courriel à annesophiemarier@hotmail.com.

UNE PREMIÈRE À QUÉBEC C’est la toute première fois que la ville de Québec accueille les Jeux mondiaux des maîtres.

Les Jeux ont lieu aux quatre ans et sont un événement international de compétition multisports qui s’adresse tout particulièrement aux athlètes vétérans ou aux anciens concurrents olympiques de 30 ans et plus.

L’Australie, le Danemark, les ÉtatsUnis et l’Italie sont des exemples de pays qui ont accueilli les Jeux mondiaux des maîtres. La première édition s’est tenue à Toronto en 1985.

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$ 00 9 4 17

$ 00 0 9 49

LORETTEVILLE

SAINTE-FOY

LORETTEVILLE

LES RIVIÈRES

Superbe condo 4½ situé au 3e étage (étage le plus recherché). Beaucoup d'extra, cuisine et salle de bains haut de gamme, douche en céramique, planchers flottant et céramique de qualité supérieure. Situé à deux pas de la piste cyclable. Venez le voir...

PRIX POUR VENTE RAPIDE! Évaluation municipale 222 000$. Grand condo d'environ 1300 pi. ca au dernier étage avec piscine creusée et très près des services et de l'autoroute. Très belle chambre principale avec grand walk-in, il ne reste qu'à le mettre à votre goût avec un minimum d'investissement.

AU PRIX DE L'ÉVALUATION MUNICIPALE! Rare sur le marché, condo 3 chambres, au 2e étage dans une petite copropriété paisible. Bien entretenu et rénové avec le temps. Offre un hall d'entrée, un bel espace de vie à aire ouverte sur planchers de chêne et céramique, salle de bains rénovée, spacieuse chambre des maîtres. Orienté sud-est.

Duplex sur immense terrain de 42 662 pi.ca sans voisin arrière avec possibilité de subdivision.

Le terrain est très bien situé et un terrain de la ville (rue projetée) longe une bonne partie du terrain.

Super projet domiciliaire possible.

$ 00 0 0 29

$ilitaire 0 90Base m

0$ 00XES

9 la 39in. de

85+TA

m 15

SAINTE-CATHERINE BAISSE DE PRIX! Moins cher que l'évaluation municipale.

TRANSFERT! Vaste cottage 28x28 avec garage attaché. 3 grandes chambres à coucher à l'étage dont celle des maîtres communicant avec la salle de bains (Possibilité de grand walk-in) Proximité de tous les services, loisirs et parc (à pied). Cour intime avec haies de cèdres.

U EA 0$ V U 0 NO 5 0

20

SAINTE-CATHERINE

CHARLESBOURG

Terrain à vendre, nouveau développement près de la réserve Duchesnay, 7027p2. Sans voisins arrière.

Zoné résidentiel. La construction devra être faite avec le constructeur propriétaire du terrain.

SPLENDIDE cottage haut de gamme de 28x30x34 avec grand garage détaché de 19x23. Superbe RC à aire ouverte avec plafond de 9 pieds, cuisine avec armoires jusqu’au plafond, beaucoup de rangement et îlot central, salle d’eau du RC avec laveuse/sécheuse. 3 CC à l’étage, salle de bain avec douche en verre et céramique, bain podium et 2 éviers. Coup de cœur assuré.

U EA 0$ V U 0 NO 9 9

18

AU VE U NO

$ 00 9 8 21

LEBOURGNEUF

LORETTEVILLE

SAINTE-FOY

CHARLESBOURG

LE MOINS CHER DU QUARTIER. Condo impeccable dans un secteur très recherché, 2 chambres à coucher, salle de bains avec bain et douche indépendante, superbe aire de vie, piscine creusée et chauffée. À deux pas des Galeries de la Capitale et de l’autoroute.

MEILLEUR PRIX DU QUARTIER! Condo moderne situé dans un secteur de choix, voisin de la piste cyclable, du golf, de la base militaire et des écoles! Copropriété très bien gérée avec un bon fond de prévoyance.

Grandes aires ouvertes, cuisine fonctionnelle et agréable, beaucoup de rangement, etc.

DE BEAUCOUP, SOUS L’ÉVALUATION MUNICIPALE. Localisation parfaite près de l’hôpital, centres commerciaux, cégep et université. Tout l'espace désiré, ultra lumineux, stationnement intérieur. Il ne reste qu’à le mettre à votre goût. Construction de qualité.

Prise de possession rapide possible!

Offrez-vous le confort de cette magnifique maison de ville 20x32 aux grandes aires ouvertes et au style moderne épuré! À cheval entre le Parc du Moulin et le Parc de la Montagne des Roches, elle vous permettra de profiter autant des loisirs que de la vie de quartier! Jolie cour intérieure intime SANS COPROPRIÉTÉ, une rareté actuellement!

$ 00 9 7 21

U EA 0$ V U 0 NO 8 0

20

$ 00 9 9 20

0$ 90XES

9 A 11 +T

SAINTE-BRIGITTE

SAINTE-FOY

SAINTE-CATHERINE

VAL-BÉLAIR

Chaleureux jumelé recherche jeune famille sympatique pour continuer à égayer son environnement! Inclut trois chambres à l'étage, grand walk-in, cuisine avec comptoir lunch, grande terrasse extérieure, etc. À proximité du IGA, Golf Alpin, terrain de soccer synthétique, parc pour enfants,ski Le Relais.

Le paradis des adeptes de nature et de loisirs!

MAGNIFIQUE CONDO, UNITÉ DE COIN. Finition de qualité supérieure. Généreuse fenestration. Salle à manger/porte-patio triple. Très belle cuisine, armoires polyester et beaucoup de rangement. Salle de bain avec bain podium et douche thermostatique indép. 2 gr. chambres. Rangement dans le condo et cabanon extérieur.

Grand balcon orienté ouest. À voir!

Petit bijou à prix plus qu'abordable dans un secteur parfait pour profiter de la vie de quartier! Enfin! Un jumelé bungalow qui offre une salle familiale et de belles grandes pièces confortables! Qualité supérieure NOVOCLIMAT, armoires en POLYESTER jusqu'au plafond, 2 SALLES DE BAINS complètes, BOIS FRANC. Que demander de plus? Gâtez-vous!

Ne perdez plus une journée à payer un loyer dont vous n'êtes le propriétaire! Investissez sur VOUS pour moins cher qu'un logement et profitez de la valeur que prendra votre investissement! Vous n'avez plus aucune raison d'attendre! Choisissez votre intérieur vous-mêmes!

Condo sur mesure, à votre goût, selon vos choix!

VIA CAPITALE SÉLECT Agence Immobilière Patrick Couture Courtier immobilier

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