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ADSUM, 10 SEPTEMBRE 2014
PROGRAMMES ET ATELIERS DE LA PROMOTION DE LA SANTÉ LA COLÈRE, ÇA SE GÈRE! Souvent confondue avec l’agressivité, la colère est avant tout une émotion, qui nous parle de nous et qui peut s’avérer constructive ou destructive, dépendamment de nos habiletés à y faire face. La bonne nouvelle : apprendre à gérer sa colère, c’est possible! Le programme «Gérer les moments de colère» propose une série de quatre ateliers de trois heures chacun qui permettent de développer de nouvelles stratégies d’adaptation efficaces face à votre colère. La formation se donne en quatre rencontres les jeudis 25 septembre, 2, 9 et 16 octobre de 9 h à midi au Centre communautaire (bât. 93).
POIDS-SANTÉ L’atelier Poids-santé vous aidera à retrouver vos repères d’une saine alimentation tout en vous outillant afin de d’améliorer certaines habitudes alimentaires, le tout pour vous permettre une meilleure gestion de votre santé. Le programme est d’une durée de cinq rencontres qui auront lieu les mercredis 24 septembre ainsi que les 1er, 8, 15 et 22 octobre de 7 h 30 à 9 h 30 au Centre des sports (bât. 516).
VOUS DORMEZ DEBOUT! Vous avez de la difficulté à trouver le sommeil ou à maintenir un sommeil de qualité? Une sensibilisation d’une durée de deux heures vous est offerte pour vous aider à développer des stratégies en vue de retrouver un sommeil réparateur. Ce cours sera offert à trois reprises cet automne : les vendredis 12 septembre, 10 octo-
bre et 14 novembre de 10 h à midi au Centre des sports (bât. 516).
COMMUNICATION INTERPERSONNELLE La communication harmonieuse est la base de la satisfaction interpersonnelle. Les ateliers du programme «Inter-comm» permettent aux participants de comprendre les sources des mésententes interpersonnelles, d’aborder la saine gestion des conflits et de mettre en pratique les outils pour en arriver à une situation de satisfaction mutuelle. Ces techniques de traitement du conflit seront utiles autant pour les relations professionnelles que personnelles. Cet atelier est offert en trois rencontres d’une durée de deux heures les mercredis 8, 15 et 22 octobre de 18 h 30 à 20 h 30 au Centre des sports (bât. 516).
COMPOSEZ AVEC LE STRESS AU QUOTIDIEN… Une bonne gestion du stress est vitale pour augmenter notre niveau d’énergie et améliorer la qualité de nos relations. Ce programme de quatre ateliers de trois heures chacun vous permettra de développer de nouvelles stratégies d’adaptation pour composer avec le stress au quotidien. Ce cours est composé de quatre rencontres les mercredis 24 septembre ainsi que 1er, 8 et 15 octobre de 9 h à midi, au Centre communautaire (bât. 93). Inscription requise à l’avance.
Le maire de Saguenay à la chapelle de Valcartier pour parler de sa foi Le maire de Saguenay, Jean Tremblay, viendra faire un témoignage à la chapelle Sainte-Jeanned’Arc, sur la base de Valcartier, le dimanche 28 septembre, immédiatement après la messe de 10 h 30. En effet, M. Tremblay donne des conférences un peu partout au Québec depuis la sortie de son livre intitulé «Croire ça change tout». Précisons qu’il livrera un témoignage en tant qu’homme de foi et non en tant que politicien. Notaire de profession, Jean Tremblay est un grand croyant qui vit sa vocation de baptisé dans l’espace public. Lors de sa conférence, il expliquera les motivations de sa foi en partant de son expérience personnelle. Le cœur de son message est «qu’il est facile d’être heureux quand on a la foi» et qu’il est important de réveiller le spirituel qui est en chacun de nous. Pendant sa conférence qui dure environ une heure, le coloré maire de
Jean Tremblay viendra témoigner de sa foi à la chapelle Sainte-Jeanne d’Arc le 28 septembre.
Saguenay abordera des sujets de fond avec la franchise qu’on lui connaît. Les thèmes évoqués porteront sur l’existence de Dieu, l’origine et le sens de la vie, le rapport à l’argent, le bonheur, les épreuves, la vie spirituelle, la conscience et le pardon. De plus amples renseignements peuvent être obtenus auprès du bureau des services de l’aumônerie au 418 844-5000, poste 5473.
OPTION SANTÉ
NUTRITION SPORTIVE 101
Ce programme vous aidera à établir une saine alimentation en abordant divers aspects : portions, étiquettes nutritionnelles, menus de restaurant, collations, mythes et fausses croyances sur la perte de poids et produits naturels. La formation aura lieu à quatre reprises cet automne : les vendredis 19 septembre, 17 octobre, 21 novembre et 12 décembre de 8 h 30 à midi au Centre des sports (bât. 516). L’atelier est aussi offert en soirée, le mercredi 1er octobre de 18 h 30 à 20 h 30 au même endroit.
Cet atelier vous permettra d’estimer vos besoins énergétiques, d’apprendre les principes de base d’une saine alimentation et de les appliquer avant, pendant et après les périodes d’entraînement. La formation aura lieu à trois reprises cet automne : les vendredis 3 octobre, 7 novembre et 5 décembre de 8 h 30 à midi au Centre des sports (bât. 516). Pour toute information ou inscription, veuillez composer le 418 844-5000, poste 4677, ou envoyer un courriel à l’adresse PromoSante.Valc@forces.gc.ca.
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