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C o n t e n i d o
INTRODUCCIÓN
04 La importancia de hablar sobre anorexia y bulimia
05 07
La doble cara de la perfección: desmitificando los trastornos alimentarios
Cifras actualizadas sobre trastornos alimentarios a nivel mundial y en Ecuador
HERRAMIENTAS PROFESIONALES
09,10 Protocolos Clínicos.
11,12 Instrumentos de evaluación
13 Recursos prácticos.
EDUCACIÓN Y CONCIENCIA
15 ¿Qué son la anorexia y la bulimia?
16 Entrevista: Impacto físico y psicológico en el recién nacido de madres con trastornos alimentarios
17 El lado oscuro de las redes sociales y su relación con los trastornos alimentarios
HISTORIA
DE VIDA
19 También lo viví
20 Perspectiva familiar: Cómo afecta a los seres queridos y consejos para apoyarlos
21 Testimonios: Perspectiva Familiar
ENFOQUE PSICOLÓGICO
22 La relación entre autoestima y trastornos alimentarios.
23 Estrategias de afrontamiento: Consejos prácticos para quienes luchan contra estos trastornos.
24 Entrevista: Entendiendo la mente detrás de la anorexia y la bulimia
FAMILIAS Y PACIENTE.
26 Identificación temprana: Señales de Alerta
27 Apoyo emocional: Conflictos Familiares y Resolución
28 Estilo de vida saludable
CUERPO
Y SALUD
30 Dentro del mundo de ANA y MIA: Cómo identificar y combatir estos espacios.
31 Cómo volé sobre el nido del Cuco
32 Equilibrio entre nutrición y ejercicio
33 Entrevista: Impacto de la anorexia y bulimia en el organismo.
CULTURA Y SOCIEDAD
34
Peligros ocultos en Internet: Los espacios digitales que promueven la anorexia y la bulimia
35 Entrevista: Impacto y terapéutica en niños y adolescentes
36 Espacios seguros: Iniciativas y recursos en línea que promueven la autoaceptación
RECURSOS DE APOYO
38 Cómo protegerte de contenido dañino en línea
39 Página confiables y campañas de prevención exitosas: casos en América Latina
40 Cómo contrarrestar la presión social de la cultura de la delgadez desde las escuelas
EDITORIAL
La importancia de hablar sobre anorexia y bulimia
La anorexia y la bulimia son trastornos de la conducta alimentaria que afectan a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad, género o condición socioeconómica. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, siguen siendo temas tabú que muchas veces se tratan con desinformación, estigmas o incluso silencio. Es crucial hablar abiertamente sobre estas enfermedades para promover la comprensión, la prevención y el tratamiento efectivo
La desinformación como enemigo
La falta de información adecuada sobre la anorexia y la bulimia perpetúan mitos perjudiciales
Algunas personas creen que estos trastornos son simples caprichos o cuestiones de vanidad, cuando en realidad son enfermedades complejas que combinan factores biológicos, psicológicos y sociales
Hablar sobre la anorexia y la bulimia es el primer paso para desmitificar estos trastornos. A menudo, quienes los padecen sienten vergüenza o miedo de ser juzgados, lo que los lleva a ocultar su condición y retrasar la búsqueda de ayuda. Al abrir espacios de conversación, podemos reducir el estigma y hacer que las personas se sientan seguras al compartir sus experiencias.
Hablar sobre el tema permite educar a la sociedad y fomentar una comprensión empática y basada en evidencia.
El impacto de las redes sociales y los estándares de belleza Vivimos en una era dominada por redes sociales que promueven ideales de belleza inalcanzables. La constante exposición a imágenes editadas y narrativas sobre el "cuerpo perfecto" puede desencadenar o agravar trastornos alimentarios Al hablar de anorexia y bulimia, también podemos cuestionar estos estándares, promoviendo una cultura de aceptación corporal y bienestar integral
La prevención comienza en casa
Es fundamental que las familias, escuelas y comunidades participen activamente en la prevención Esto incluye educar sobre hábitos alimenticios saludables, fomentar una autoes-
tima positiva y enseñar a identificar señales de alerta. La comunicación abierta en los entornos cercanos puede marcar la diferencia en la vida de quienes están en riesgo.
El papel de los profesionales de la salud y la sociedad
Los profesionales de la salud también tienen un rol esencial al proporcionar diagnósticos tempranos y tratamientos adecuados. Al hablar sobre la anorexia y la bulimia, también debemos abogar por sistemas de salud más inclusivos y accesibles
La anorexia y la bulimia son reflejo de una sociedad que necesita replantear sus valores y prioridades Hablar sobre estos trastornos es un acto de empatía y responsabilidad colectiva Solo mediante el diálogo abierto podemos construir un mundo donde nadie tenga que sufrir en silencio
Editorial Introducción
Los trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa y la bulimia, representan un desafío complejo y multidimensional que afecta a millones de personas en todo el mundo. Más allá de ser un problema de peso o alimentación, estos trastornos son reflejo de una lucha interna profunda, influenciada por factores biológicos, psicológicos y sociales En una sociedad que idealiza la perfección y asocia el valor personal con la apariencia física, es crucial desmitificar estos padecimientos para abordarlos de manera integral y efectiva
Hemos presenciado el impacto devastador que los trastornos alimentarios pueden tener no solo en la salud física de los pacientes, sino también en su bienestar emocional y en sus relaciones interpersonales. La desnutrición severa, los desequilibrios electrolíticos y las complicaciones cardíacas son solo algunas de las consecuencias médicas visibles Sin embargo, el daño psicológico es igual de profundo: ansiedad, depresión y una autoestima fracturada suelen acompañar a quienes padecen estas condiciones
Uno de los mayores retos que enfrentamos como profesionales de la salud es el diagnóstico temprano. A menudo, estos trastornos permanecen ocultos detrás de un velo de silencio y vergüenza, perpetuado por la desinformación y el estigma. Muchas personas no buscan ayuda hasta que las complicaciones se vuelven críticas, lo que subraya la necesidad de sensibilizar a la población y capacitar a los profesionales para detectar las señales de advertencia
El tratamiento de los trastornos alimentarios requiere un enfoque multidisciplinario que involucre médicos, psicólogos, nutricionistas y trabajadores sociales. Más allá de tratar los síntomas físicos, es esencial abordar las causas subyacentes, como los traumas emocionales y las influencias socioculturales.
En esta edición de nuestra revista, exploramos el impacto de los trastornos alimentarios desde diversas perspectivas, con la esperanza de promover una comprensión más profunda y empática Es nuestro deber como sociedad derribar los estereotipos que perpetúan estas condiciones y fomentar una cultura que valore la diversidad corporal y el bienestar integral. Invito a nuestros lectores a reflexionar sobre la influencia que ejercemos en nuestras comunidades y a trabajar juntos para desmitificar los trastornos alimentarios, priorizando la salud mental y emocional sobre los estándares irreales de perfección.
Carta
Panorama Actual de los Trastornos Alimentarios:
Estadísticas Globales y Realidad en Ecuador
Los trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, representan desafíos significativos para la salud pública a nivel mundial. Comprender su prevalencia es esencial para desarrollar estrategias de prevención y tratamiento efectivas A continuación, se presentan las cifras más recientes tanto a nivel global como en Ecuador
Estadísticas globales
Prevalencia en Niños y Adolescentes: Un metaanálisis de 32 estudios, que incluyó a 63.181 individuos de 16 países, reveló que más del 22% de los niños y adolescentes de entre 7 y 18 años presentan signos de trastornos alimentarios. La incidencia es mayor en niñas, con un 30%, en comparación con un 17% en niños
Segun Infobae Impacto de la Pandemia: La pandemia de COVID-19 ha exacerbado la situación, con un aumento del 30% en la prevalencia de trastornos alimentarios entre adultos jóvenes en América Latina.
Estadísticas en Ecuador
Prevalencia General: Aunque Ecuador carece de estadísticas oficiales recientes sobre trastornos alimentarios, un estudio que analizó datos entre 2008 y 2023 estimó una prevalencia del 18,4% en la población ecuatoriana. Este estudio, que incluyó a 8.858 sujetos, identificó una mayor incidencia de bulimia nerviosa, seguida de anorexia nerviosa.
Falta de Datos Oficiales: La Dirección Nacional de Estadísticas y Análisis de Información de Salud del INEC no proporciona datos específicos sobre la prevalencia de estos trastornos en el país, lo que dificulta una comprensión completa de la situación actual.
Las cifras actuales indican una preocupante prevalencia de trastornos alimentarios tanto a nivel mundial como en Ecuador, especialmente entre la población joven. La falta de datos oficiales en Ecuador subraya la necesidad de investigaciones más exhaustivas y de la implementación de políticas públicas orientadas a la prevención, diagnóstico temprano y tratamiento de estos trastornos.
Guía para el diagnóstico y manejo inicial de la anorexia nerviosa.
La anorexia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria que se caracteriza por una restricción significativa de la ingesta calórica, un miedo intenso a aumentar de peso y una distorsión en la percepción de la propia imagen corporal Según Lenoir y Silber (2020), se han establecido criterios diagnósticos específicos que permiten una identificación adecuada de esta patología.
Criterios Diagnósticos (DSM-5)
Restricción de la ingesta energética que lleva a un peso corporal significativamente bajo en el contexto de la edad, sexo, trayectoria del desarrollo y salud física.
Miedo intenso a ganar peso o comportamientos persistentes que interfieren con el aumento de peso, incluso estando por debajo del peso normal.
Alteración en la percepción de peso o forma corporal, influencia excesiva del peso en la autoevaluación o falta de reconocimiento de la gravedad del bajo peso corporal.
Evaluación Clínica.
Historia clínica completa:
Patrón de pérdida de peso
Prácticas alimenticias actuales
Nivel de actividad física.
Historia familiar de trastornos alimentarios o psiquiátricos.
Factores desencadenantes
Examen físico:
Peso, talla e índice de masa corporal
Signos de desnutrición: piel seca, caída de cabello, uñas quebradizas. Hipotermia, bradicardia, hipotensión, lanugo.
Signos de purga: Erosión dental, hipopotasemia,signo de Russell
Guía para el diagnóstico y manejo inicial de la anorexia nerviosa.
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Exámenes complementarios:
Hemograma:
Anemia, leucopenia.
Perfil bioquímico: Hipopotasemia, hipoglucemia, alteraciones en las enzimas hepáticas y renales
Hormonas tiroideas: T3 y T4 bajas con TSH normal (estado eutiroideo enfermo).
Electrocardiograma:Bradicardia, prolongación QT.
Densitometría ósea: Para evaluar osteoporosis en casos prolongados.
Manejo Inicial.
El tratamiento debe ser interdisciplinario e incluir aspectos médicos, psicológicos y nutricionales. Los objetivos iniciales son estabilizar al paciente, corregir desequilibrios médicos y promover el aumento de peso de forma segura
El papel del equipo interdisciplinario en el tratamiento
El manejo de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), como la anorexia nerviosa, como lo señalan la Asociación Psiquiátrica Americana (2014) y López & Treasure (2011), requiere un enfoque multidisciplinario e individualizado. La supervisión médica se enfoca en la prevención, diagnóstico y seguimiento, mientras que los médicos nutriólogos gestionan el estado nutricional. La atención psicológica se basa en terapias cognitivo-conductuales y en la coordinación psiquiátrica. El soporte nutricional, proporcionado por dietistas y personal de enfermería, incluye planes alimenticios y educación. Además, los terapeutas ocupacionales promueven la reintegración social. Un tratamiento integral mejora el pronóstico y reduce las recaídas.
Manejo Medico.
Hospitalización:
Indicada en casos de complicaciones médicas graves, como:
Restablecer niveles de potasio, magnesio y fósforo.
Supervisar estrechamente la glucemia y los electrolitos durante la realimentación.
Síndrome de realimentación:
Introducir calorías gradualmente.
Suplementación con tiamina y monitorización diaria.
Intervenciones Psicológicas.
Psicoterapia: Terapia cognitivo-conductual (TCC) para trastornos alimentarios. Abordar la distorsión de la imagen corporal y fomentar estrategias para manejar el estrés.
Manejo Nutricional.
Plan alimenticio individualizado con el apoyo de un nutricionista especializado.
Establecer metas graduales de aumento de peso.
Fomentar la normalización de los hábitos alimenticios.
Participación Familiar.
En pacientes adolescentes, la terapia familiar es clave para involucrar a la familia en la recuperación.
Mini-guía sobre Cuestionarios Estándar (EAT-26 y la ecuesta SCOFF)
El EAT-26 (Test de Actitudes Alimentarias) es uno de los cuestionarios más utilizados en la evaluación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Este cuestionario consta de 26 ítems que abordan actitudes y comportamientos relacionados con la alimentación, la imagen corporal y el control del peso. Está diseñado para identificar patrones que pueden sugerir la presencia de trastornos como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o los trastornos de la conducta alimentaria no especificados. Cada pregunta tiene opciones de respuesta en una escala que varía desde "Nunca" hasta "Siempre", lo que permite evaluar la frecuencia de ciertos comportamientos y actitudes.
El EAT-26 mide tres dimensiones principales:
1.
Restricción Alimentaria: Esto incluye comportamientos de restricción alimentaria excesiva y preocupación por la ingesta de alimentos. Las personas que puntúan alto en esta categoría tienden a mostrar conductas de privación, a menudo con el fin de perder peso.
3
Preocupación por la Comida y el Peso: Evalúa la obsesión con el peso corporal y las conductas relacionadas con el control de la alimentación, como el contar calorías, evitar ciertos alimentos y el temor excesivo a ganar peso
2. Bulimia y Conductas Compensatorias: Incluye preguntas sobre episodios de atracones seguidos de conductas como el vómito autoinducido o el uso excesivo de laxantes para controlar el peso
El cuestionario SCOFF
Es breve compuesto por 5 preguntas que ayuda a identificar posibles trastornos alimentarios mediante interrogantes sencillos, como "¿Te has provocado el vómito porque te sentías demasiado lleno?".
Herramientas para Profesionales
El papel del equipo interdisciplinario en el tratamiento
Recursos Practicos.
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Fichas para Evaluar Hábitos Alimentarios y Patrones de Pensamiento.
Las fichas de evaluación, según la investigación de Kohen et al (2021), son esenciales para monitorear el progreso del paciente Incluyen un registro de hábitos alimentarios, como la hora y tipo de comida, y las sensaciones antes y después de comer, lo que ayuda a identificar patrones y ajustar las intervenciones
Además, se analizan los patrones de pensamiento del paciente, identificando pensamientos negativos recurrentes como "No merezco comer" Se utilizan ejercicios de reestructuración cognitiva para promover la autocompasión y la autoaceptación, lo que facilita la personalización del tratamiento y fomenta la autorreflexión
LA ANOREXIA Y LA BULIMIA ? ¿Quéson
La anorexia nerviosa es catalogada como un trastorno psiquiátrico grave en el cual existe una restricción voluntaria del consumo de alimentos, esto se acompaña con un miedo excesivo a la ganancia de peso y distorsión en la autopercepción delaimagencorporal
Los síntomas se relacionan directamente con la perdida de peso pues al mantenerse durante periodos de tiempo muy prolongados se llega a la desnutrición, problemas cardiovasculares, trastornos endocrinológicos, problemas gastrointestinales y afección ósea.
Delgadez extrema.
Daño en boca y manos. Imagen distorsionada. Desnutrición.
Deshidratación severa. Lesiones oseas.
La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario caracterizado por atracones, episodios recurrentes de ingesta excesiva de alimentos, después de esta ingesta se busca medidas compensatorias como el vómito autoinducido, el uso excesivo de laxantes, diuréticos o enemas, el ayuno y el ejercicio excesivo. Ademas, afecta principalmente a mujeres jóvenes, aproximadamente diez veces más común en mujeres que en hombres, y suele comenzar en la adolescencia o enlaadulteztemprana
Los síntomas se relacionan directamente con la perdida de peso pues al mantenerse durante periodos de tiempo muy prolongados se llega a la desnutrición, problemas cardiovasculares, trastornos endocrinológicos, problemas gastrointestinales y afección ósea
Las complicaciones pueden ser graves e incluyen erosión dental, inflamación de las glándulas salivales, traumas orales y en las manos, irritación gastrointestinal y desequilibrios electrolíticos, especialmente de potasio, calcio, sodio y cloruro dehidrógeno
Dra. Magnalena Nuñez Dra. Magnalena Nuñez
Médico Neonatóloga Médico Neonatóloga
¿Desde su perspectiva personal, cuál sería el enfoque o protocolo para seguir en estos casos para garantizar el bienestar del recién nacido principalmente?
Como profesional de la salud, ¿cuál debería ser el primer paso en el manejo de un recién nacido que crece en un contexto donde los padres tienen trastornos alimentarios?
Realmente es una situación muy complicada y preocupante, sobre todo porque es muy importante nosotros conocer y ver realmente qué es lo que sus padres quieren, cuál es su objetivo Sobre todo, el aceptar este problema que padecen y si es que hay la responsabilidad de que posterior quieren hacer un seguimiento y que recibir la ayuda necesaria Es difícil de inicio nosotros poder identificar este tipo de problemas a salvo ya realmente que tenemos la aceptación por parte de los padres, entonces de esa forma nosotros partimos para hacer un seguimiento y ayudar al recién nacido para que su desarrollo su crecimiento sea adecuado y también ayudar a los padres
Es un trabajo en equipo porque no sólo tenemos que estar pendiente del recién nacido, sino también de sus padres, en este caso, que son los que van adquieren ya la responsabilidad de tener a su hijo Tanto el pediatra neonatólogo como también ginecología, psicología, trabajo social, el nutricionista, todos los que nos pueden ayudar a que apoyemos a los padres para encaminarlos a que vayan solucionando este su problema
¿Ha observado usted complicaciones en el desarrollo de una de un neonato cuyos padres, especialmente la madre, padezca anorexia o de bulimia?
Sí, cuando yo hice mi especialidad, sobre todo ahí tuve la oportunidad de ver este tipo de casos, porque allá hay estos antecedentes de que las personas mucho se cuidan su alimentación. Entonces, hay estos tipos de padres que tienen anorexia, bulimia y que posterior luego llega con un embarazo y entonces es necesario hacer este tipo de seguimiento
Como profesionales de la salud, ¿cómo podemos identificar a estos padres que están pasando por estos trastornos y pueden poner en riesgo sus hijos?
Bueno de inicio identificar nos resulta complicado, pero sí pienso que es muy importante recordar que hay que hacer siempre los controles de los niños, en cada control y al menos cada mes, así nosotros también nos aseguramos y preguntamos siempre a sus padres si tienen alguna duda, inquietud o tratar en ese momento mientras conversamos con ellos y por ahí identificamos algo que nos haga sospechar de esta forma nosotros poder encaminarlos, también aconsejarlos, quitar esas ideas que de inicio tienen en la forma de cómo tiene que ser el la alimentación de sus hijos por la forma en como ellos también se han venido alimentando Esto nos permite ayudar a que nosotros podamos ir cambiando Aconsejándoles, de manera que podamos evitar en lo posible el desarrollo de estos trastornos de los padres o que mejor luego también poder ayudarlos si es que ya hay la presencia de estos trastornos en ellos
¿Existe algún enfoque especializado que se aplique a la educación de paternidad o maternidad para padres con trastornos alimentarios?
Pienso que eso aún falta si, de existir en otros países sí hay personal que se encamina específicamente en estos casos, pero acá sí nos faltaría mucho más enfocarnos y prestar también atención en este tipo de casos que pueden aparecer y que realmente necesitan ayuda multidisciplinaria
Elladooscurodelasredessocialesy
SU RELACIÓN CON LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS
Primero debemos entender lo que es y como funciona un algoritmo. Un algoritmo es un conjunto de información almacenada de búsquedas o interacciones recientes de cierto tipo de contenido, el recopilar esta información permite que al buscar un contenido sea más fácil de encontrar y llamar la atención de la audiencia, es decir, disminuye el tiempo de búsqueda y aumenta el tiempo de interacción Si bien es cierto esto permite una mayor eficiencia en la navegación, también puede tener cierto efecto negativo el cual puede potenciar los comportamientos dañinos.
Normaliza lo perjudicial: La visibilidad constante de contenido dañino puede hacer que los usuarios lo perciban como aceptable o incluso deseable.
"Controla la tecnología, no dejes que la tecnología te controle"
Los algoritmos están diseñados para identificar contenido que genere interacción (clics, comentarios, likes, tiempo de visualización) Esto puede tener efectos contraproducentes cuando:
El contenido dañino es altamente atractivo: Publicaciones que glorifican ideales de belleza extrema, dietas peligrosas o comportamientos autodestructivos tienden a captar la atención de usuarios vulnerables, lo que los algoritmos interpretan como "contenido relevante"
Auto reforzamiento: Los algoritmos crean un ciclo en el que los usuarios ven repetidamente contenido que, valida sus pensamientos negativos, dificultando la ruptura del patrón
Desencadena o agrava problemas psicológicos: Las plataformas pueden exacerbar trastornos alimentarios, ansiedad, depresión u otras condiciones debido a la presión social y los ideales poco realistas
también lo viví
NikkythaP,23años
Tenía 17 años cuando la anorexia se apoderó de mi vida Todo empezó con el deseo de 'sentirme mejor' conmigo misma, pero pronto se convirtió en una obsesión por controlar lo que comía. Me aislé de mis amigos y familia; cada comida era un campo de batalla interno. Recuerdo el momento en que mi mamá, con lágrimas en los ojos, me dijo: ‘Estamos perdiendo a nuestra hija’. Fue mi punto de quiebre La terapia me ayudó a entender que valía más que un número en la báscula. Ahora, a los 23 años, puedo decir que estoy en recuperación. Es un proceso, pero he vuelto a disfrutar la vida, los momentos en familia y, sobre todo, a aceptar mi cuerpo tal como es.
DiegoF,21años
Durante años pensé que la bulimia era un problema 'de mujeres' Yo era un chico deportista y competitivo, siempre presionado por mantenerme en forma para cumplir con los estándares de mi equipo de fútbol. Todo empezó como una forma de ‘ compensar ’ si comía algo que consideraba ‘malo’. Me convencía de que vomitar de vez en cuando no era un problema, pero con el tiempo se convirtió en un hábito que no podía controlar. Me sentía avergonzado y no le conté a nadie. Las cosas cambiaron cuando un compañero me encontró vomitando en el colegio y me enfrentó. Fue difícil aceptar que necesitaba ayuda, pero con el apoyo de un terapeuta y mi familia, aprendí a tratarme con más compasión Ahora sé que mi valor no está definido por mi apariencia física ni por mi desempeño en el deporte. Todavía hay días difíciles, pero estoy orgulloso de cómo he avanzado
Historias
ANOREXIA Y BULIMIA Perspectivafamiliar:
La anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa son trastornos alimentarios que afectan a millones de personas en todo el mundo, con una prevalencia alarmante entre los adolescentes y jóvenes adultos. Estos trastornos no solo tienen efectos devastadores a nivel físico y psicológico, sino que también pueden generar tensiones significativas dentro del entorno familiar Es crucial que el tratamiento de estos trastornos se enfoque no solo en la persona afectada, sino también en comprender y abordar la dinámica familiar, ya que las interacciones familiares pueden desempeñar un papel crucial en el desarrollo, mantenimiento y recuperación de estostrastornos
“Eres mucho más que un TCA: Cree en ti y toma accion”
Cómo la Familia Ayuda en la Recuperación:
La familia desempeña un papel fundamental en la recuperación de la anorexia y la bulimia mediante apoyo emocional constante, intervención temprana y supervisión de los hábitos alimentarios. Educarse sobre los trastornos alimentarios les permite comprender mejor la situación y manejar sus emociones de manera efectiva Crear un ambiente positivo, libre de críticas sobre el cuerpo y fomentar la autoaceptación son claves para la recuperación Además, la terapia familiar y el desarrollo de habilidades para manejar el estrés son esenciales para restaurar una relación saludable con la comida y prevenir recaídas
Consejos para apoyar a la familia y al paciente:
Brindar apoyo emocional constante
Detectar signos tempranos
Educarse sobre los trastornos alimentarios.
Fomentar un ambiente positivo.
Participar en terapia familiar
Promover hábitos saludables
Evitar presiones y comparaciones.
Ser pacientes y consistentes. Fomentar la autoestima y autoaceptación
La Familia se Ve Afectada por los Trastornos Alimentarios:
La anorexia y bulimia no solo afectan a la persona que las padece, sino que también impactan profundamente a su familia. El estrés emocional, la desestabilización de la dinámica familiar, el estigma social y la preocupación constante por la salud del miembro afectado pueden generar tensiones y afectaciones emocionales en todos los miembros del hogar
Perspectiva familiar:
ANOREXIA Y BULIMIA
Alecksey P, hermano de Nikky.
Cuando mi hermana fue diagnosticada con anorexia, no entendí lo que estaba pasando. Veía cómo evitaba comer, inventaba excusas para saltarse las comidas y pasaba horas frente al espejo Al principio, me enojaba con ella porque no entendía por qué no podía 'comer como todos los demás'. Creía que era algo que podía solucionar con fuerza de voluntad. Con el tiempo, aprendí que estaba lidiando con algo mucho más profundo. Me di cuenta de que necesitaba apoyo, no juicio. Empecé a acompañarla a sus citas médicas y a leer sobre anorexia para entender lo que estaba enfrentando Fue un proceso difícil para toda la familia, pero ver su valentía en la lucha contra esta enfermedad nos unió más.
Rosa, madre de Diego.
Cuando Diego fue diagnosticado con bulimia, entendí cuánto lo estaba afectando la presión del colegio y el fútbol. Siempre fue un estudiante destacado y un deportista comprometido, pero empezó a saltarse comidas y a obsesionarse con su peso para ‘rendir mejor’. Un día, entre lágrimas, me confesó que sentía que nunca era suficiente, ni en la escuela ni en el equipo Buscamos ayuda profesional y aprendimos juntos que su valor no dependía de logros académicos o deportivos Aunque el camino ha sido difícil, verlo más seguro de sí mismo y disfrutando del deporte sin esa carga ha sido nuestro mayor alivio.
El autoestima, entendida como la percepción y valoración que una persona tiene de sí misma, desempeña un papel crucial en la salud mental y física. Su influencia se extiende a numerosos aspectos de la vida, incluidos los hábitos alimentarios y la percepción del cuerpo. En este sentido, la conexión entre una autoestima baja y el desarrollo de trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia está ampliamente documentada, haciendo evidente la importancia de trabajar en el fortalecimiento de la autoimagenpersonal.
PREVENCIÓN E IMPACTO
Educación emocional :
La sociedad actual ejerce una presión constante por cumplir con ideales de delgadez y perfección física, especialmente sobre mujeres y adolescentes. Según Thompson et al (1999), el modelo sociocultural identifica estas expectativas como un factor clave que incrementa la insatisfacción corporal y, con ella, el riesgo de desarrollar trastornosalimentarios
Las redes sociales, en particular, han agravado este problema. usuarios más jóvenes (Holland & Tiggemann,2016)
Plataformas como Instagram, donde predominan imágenes de cuerpos idealizados y comparaciones constantes, están vinculadas a una mayor insatisfacción corporal y a una menor autoestima entre los usuarios más jóvenes
Los trastornos alimentarios no solo afectan la salud física, sino también el bienestar emocional
Reconocer la relación entre autoestima y estos trastornos es esencial para desarrollar estrategias de prevención e intervenciónefectivas
Fomentar el autoconocimiento y la aceptación personal desde una edad temprana puede ser clave para prevenir estos problemas Programas educativos que promuevan la diversidad corporal y el pensamiento crítico frente a los medios de comunicación pueden marcar una gran diferencia.
Redes de apoyo:
Las familias y amigos juegan un rol fundamental al reforzar la autoestima de manera positiva, enfocándose en cualidades personales más allá de la apariencia física
Terapia psicológica:
La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la baja autoestima en personas con trastornos alimentarios
Este enfoque ayuda a identificar patrones de pensamiento dañinos y a construir una autoimagen más realista y saludable
Cuanto mejor te sientes contigo mirmo, menos necesitas enseñarlo
Estrategiasde afrontamiento
"Recuperarte de un trastorno alimentario requiere tiempo y paciencia, pero con apoyo profesional y emocional, es posible reconstruir un autoestima positivo y una relación saludable con tu cuerpo."
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Buscaayudaprofesional
Consulta con un equipo multidisciplinario que incluya psicólogos, nutricionistas y médicos especializados. La terapia, como la cognitivo-conductual, ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos asociados con los trastornos alimentarios.
Desarrollahabilidadesde autocompasión
Practica el autocuidado y evita la autocrítica. Reconocer que los errores no te definen y tratarte con amabilidad puede fortalecer tu autoestima y promover una relación más saludable con tu cuerpo y la comida.
3
Estableceunarutina balanceada
Mantén horarios regulares para comer y dormir Esto ayuda a tu cuerpo a recuperar un equilibrio saludable. Evita el aislamiento, ya que mantener conexiones sociales refuerza tu red de apoyo emocional.
4 Reducelaexposiciónaredes socialestóxicas:
Limita tu tiempo en plataformas que promuevan ideales irreales de belleza. Sigue cuentas que celebren la diversidad corporal y mensajes positivos sobre la autoaceptación.
Qué factores psicológicos suelen desencadenar la anorexia y la bulimia?
Estos trastornos alimenticios se suelen desencadenar debido a una percepción distorsionada del cuerpo, presión social y cultural, baja autoestima, control y perfeccionismo e incluso algunas veces por eventos estresantes o traumáticos
¿Qué papel juegan el autoestima y la percepción corporal en el desarrollo de estos trastornos?
Aquí debemos entender que las personas con un autoestima bajo pueden sentirse insatisfechas con su apariencia física así como las personas con trastornos de la conducta alimentaria suelen experimentar una distorsión en la forma en que perciben su cuerpo Pueden verse a sí mismas con sobrepeso, aunque objetivamente no lo estén La percepción corporal distorsionada refuerza la idea de que el cuerpo necesita ser modificado para alcanzar un ideal que, a menudo, está influenciado por factores socioculturales o mediáticos
¿Cómo influyen las redes sociales y los estándares de belleza en el aumento de casos?
Las redes sociales y los medios de comunicación refuerzan estándares de belleza irreales que influyen negativamente en la percepción corporal, especialmente en jóvenes La constante exposición a imágenes idealizadas y editadas distorsiona la autoimagen y fomenta comparaciones sociales, generando insatisfacción corporal y ansiedad
¿Cuáles son los signos de alerta más comunes que familiares y amigos pueden observar?
Hay varias señales a las que estar atentos. Por ejemplo, la restricción extrema de alimentos, comentarios constantes sobre el peso o el cuerpo, y el aislamiento social, especialmente en situaciones que involucran comida También puede haber cambios emocionales, como irritabilidad o ansiedad, y conductas peligrosas, como vómitos autoinducidos o uso de laxantes
¿Qué tan importante es la terapia familiar en el tratamiento de estos trastornos?
Es crucial La terapia familiar ayuda a mejorar la comunicación y las dinámicas dentro del hogar Cuando la familia trabaja junta, se crea un ambiente de apoyo que puede marcar una gran diferencia en la recuperación del paciente
¿Es posible recuperarse completamente de la anorexia o la bulimia?
Sí, claro que es posible Aunque el proceso puede ser largo, la recuperación completa implica mucho más que solo cambiar los hábitos alimenticios También incluye superar patrones de pensamiento disfuncionales y desarrollar una relación saludable con el cuerpo y la comida
¿Un mensaje final para quienes enfrentan estos trastornos?
A quienes están luchando, quiero felicitarlos por dar este paso hacia el cambio Es un proceso difícil, pero también una oportunidad para construir una vida saludable y feliz. ¡Ya han comenzado ese camino!
y Pacientes
Identificaciontemprana
CAMBIOS EXTREMOS EN LA ALIMENTACIÓN
Adoptar dietas estrictas, evitar ciertos grupos alimenticios o comer en exceso de forma repentina
La anorexia nerviosa no solo afecta al individuo que la padece, sino también al núcleo familiar Los conflictos familiares pueden surgir debido al estrés emocional, la preocupación y la falta de comprensión sobre cómo abordar el problema Sin embargo, manejar estas tensiones de manera adecuada es esencial para promover la recuperación y fortalecer las relaciones familiares
Manejo de conflictos familiares
El primer paso para resolver los conflictos es reconocer que la anorexia no es una elección, sino un trastorno complejo que requiere empatía y apoyo Es común que los familiares experimenten sentimientos de frustración, miedo o culpa, lo que puede generar discusiones que dificulten el proceso de recuperación.
Es crucial evitar actitudes, críticas o comentarios negativos sobre el cuerpo o los hábitos alimenticios de la persona afectada. En su lugar, las familias deben centrarse en fomentar una comunicación abierta y un ambiente de aceptación. Las terapias familiares, como el modelo de Maudsley, han demostrado ser efectivas para involucrar a los familiares en el tratamiento y enseñarles cómo apoyar adecuadamente al paciente.
Técnicas de comunicación para un ambiente saludable
Escucha activa: Permite a la persona expresar sus emociones sin interrumpir ni juzgar
Crear un espacio de comprensión mutua es clave para superar los desafíos de la anorexia.
Uso del “ yo ” en lugar del “tú”: Evita comentarios acusatorios y enfócate en cómo las situaciones te afectan personalmente Por ejemplo, en lugar de decir “No comes nada”, decir “Me preocupa que no te sientas bien”.
Evitar discusiones durante las comidas: Es mejor abordar temas delicados en un momento neutral para reducir la ansiedad
Reforzar los aspectos positivos: Destaca los logros y esfuerzos, por pequeños que sean, para fomentar una autoestima saludable
De la dieta a laalimentación intuitiva
18 DE AGOSTO DE 2030
Adoptar un estilo de vida saludable no significa seguir estrictas dietas o restricciones extremas. En cambio, la alimentación intuitiva, una práctica basada en escuchar las señales naturales de hambre y saciedad del cuerpo, ofrece un enfoque sostenible y equilibrado para cuidar la salud física y mental.
Dejar atrás las dietas restrictivas
Las dietas restrictivas a menudo generan una relación conflictiva con la comida, al enfocarse en la prohibición y el conteo de calorías. Estas prácticas suelen provocar un efecto rebote, donde el peso perdido se recupera rápidamente, y pueden llevar a un ciclo de insatisfacción y culpa Según Tribole y Resch (2020), creadores del concepto de alimentación intuitiva, abandonar las dietas y adoptar un enfoque basado en la confianza corporal es clave para un bienestar duradero
Confía en tu cuerpo. La alimentación intuitiva fomenta un equilibrio físico y emocional sostenible. Esta práctica prioriza escuchar al cuerpo, promoviendo una conexión saludable con los alimentos y el bienestar general.
Qué es la alimentación intuitiva
La alimentación intuitiva se basa en principios que promueven una relación saludable con los alimentos y el cuerpo Algunos de estos principios incluyen:
-Honrar el hambre: Escuchar y responder a las señales del cuerpo cuando necesita energía.
-Hacer las paces con la comida: Dejar de categorizar los alimentos como "buenos" o "malos".
-Descubrir la satisfacción: Disfrutar de la experiencia de comer y elegir alimentos que verdaderamente agradan
-Respetar la saciedad: Aprender a reconocer cuándo el cuerpo ha tenido suficiente.
Cómo implementar la alimentación intuitiva
-Escucha a tu cuerpo: Antes de comer, identifica si tienes hambre física o emocional.
-Desafía las reglas alimenticias: Libérate de los pensamientos rígidos sobre lo que deberías o no comer
-Practica la atención plena: Come sin distracciones, saboreando cada bocado.
-Prioriza el bienestar: Enfócate en cómo los alimentos te hacen sentir, más que en su valor calórico
DENTRO DEL MUNDO DE ANA Y MIA Cómoidentificarycombatir estosespacios
ANA y MÍA son blogs, paginas o perfiles de internet los cuales difunden la idea de comportamientos asociados con trastornos alimenticios, anorexia y bulimia. Estos forman comunidades en línea, en ellas las personas comparten contenido que refuerce estos hábitos dañinos, estos pueden frases, anécdotas, relatos de persona con “buenos resultados”, reglas, castigos y motivaciones para todas aquellas personas que se unan a la comunidad perpetuando de este modo actitudes y conductas que son perjudiciales paralasalud
"No todo consejo es bueno, no toda la información es confiable"
Mediante la creación de contenido como son las fotos o videosdepersonasconcuerpos extremadamente delgados los cuales son puestos como ideales de belleza, creación de frases cuyo fin sea incentivar a mantener una restricción de alimentos o de opciones de purga,fomentarqueladelgadez extrema es el único camino camino al éxito y la felicidad, un ejemplo es la frase “Nada sabe tan bien como sentirse delgada” la cual es común apreciarla en contenido relacionado a estos trastornos
El desarrollo de consejos o trucos ya sea para evitar comer, engañar amigos y familiares, como purgar sin ser detectados o métodos para controlar el hambre permiten una forma de perpetuar las conductas del trastorno alimentario y estas son difundidas rápidamente en lacomunidad
El fin de crear todo este contenido:
Promover la anorexia y bulimia como estilos de “vida saludable”
Para que los usuarios encuentren apoyo y validación para poder realizar estos comportamientos peligrosos.
Equilibrioentre nutriciónyejercicio
Entender lo que es actividad física saludable: Es realizar ejercicios de forma regular y moderada, no con el objetivo de llegar a un peso o una medida, si no en busca de mejorar el bienestar físico y mental. El ejercicio debe ser un recurso que te permite mejorar la calidad de vida, la caminata, natación, ciclismo, deportes de contacto, entre otras, son actividades que realizarse moderada y correctamente permiten un excelente desarrollo.
Entender cuales son los riesgos que puede un ejercicio excesivo, no controlado y sin conocimientos.
Adaptar el ejercicio a tu ritmo: crear un plan de entrenamiento de acorde a tu edad y capacidad física actual siempre priorizando un tiempo adecuado, de 30 a 60 minutos por día.
Elegir diversas actividades: variar entre diversos ejercicios enfocados en mejoras la resistencia muscular, flexibilidad y el sistema cardiovascular.
Entrena o ejercita haciendo algo que te guste: Bailar, practicar yoga, natación, futbol, etc. Disfruta del ejercitarte, no lo vuelvas un martirio. Escucha a tu cuerpo: Si bien puede ser complicado al inicio, es necesario reconocer las señales de fatiga o dolor, detenerse al momento de sentir una lesión, no te sobre esfuerces.
Respeta los días de descanso: Siempre es necesario un tiempo de recuperación física, puedes buscar otras actividades como leer, aprender, tocar algún instrumento, entrena tu cuerpo y también tu mente
Nutrición saludable: Una dieta balanceada, variada, que te permita tener la energía necesaria para todas tus actividades, en este apartado el buscar ayuda de un nutricionista es ideal
Hábitos saludables: Mantener una hidratación adecuada antes durante y después del ejercicio sumado a un buen habito de sueño permite mejorar la recuperación y fortalecimiento
No llegues a los extremos: Evita comparaciones, cada persona tiene su propio ritmo, tu único rival eres tu mismo, busca ser mejor que el día anterior Cuida tu salud mental y mantén una relación equilibrada con el ejercicio, esto debe ser un momento de relajación y no de castigo
Crea una relación amigable con la comida y con el ejercicio, son tus amigos, tu apoyo, no tu castigo.
Impacto de la anorexia y Impacto de la anorexia y
bulimia en el organismo. bulimia en el organismo.
Dra. Cristina Ríos Dra. Cristina Ríos
Medico Internista
¿Considera usted que los trastorno como la anorexia y la bulimia son comunes en la actualidad?
Sí, de hecho, las cifras que se mencionan en todas las publicaciones son una subestimación de la realidad. Actualmente con el bombardeo de propaganda de cuerpos esbeltos y perfectos en una población tan vulnerable, como es la femenina adolescente y mujeres jóvenes, que se ha vuelto presa fácil de todas estas modas, de estar con el cuerpo perfecto sin ni una gota de grasa. Entonces realmente sí son trastornos bastante comunes y no solo en nuestro medio sino es una globalización
Generalmente ¿Cuál es el estado en el cual ingresan estos pacientes a la consulta?
A consulta ambulatoria generalmente los pacientes vienen acompañados de sus familiares porque es súper raro que un paciente con este tipo de trastornos sepa que tiene un trastorno, que está enfermo, entonces cuando es ambulatorio sí suelen venir con alteración que ya mencionamos, carencias vitamínicas, metabólicas, nutricionales anémicos o con alguna exacerbación de alguna patología de base, pero la cuestión es que eso sería lo esperado en la mayoría de los casos, pero no es así Casi siempre por desgracia se espera hasta que haya una crisis en la que el paciente se la encontró deshidratado, inconsciente y viene es por sala de emergencias e incluso pacientes que llegan ya sin signos vitales, porque hay en pacientes jóvenes, mujeres y varones Generalmente ocurre en un ambiente familiar que no ha presentado una estructura adecuada ni un correcto acompañamiento entonces el momento que se encuentra el paciente ya es en un estado avanzado grave que llama la atención a cualquier persona que le conozca y que no le conozca también.
“EL AMOR PROPIO NO GENERA CULPAS”
¿Qué patologías se pueden desencadenar como consecuencia en una persona con anorexia o bulimia que no reciban tratamiento oportunamente?
Son patologías que van de la mano incluso con otros desórdenes psicológicos e incluso psiquiátricos, son pacientes que presentan cuadros de depresión y de ansiedad como causa y como efecto Aparte de eso ya mencionamos que estas alteraciones de trastornos alimenticios en su mayoría van a generar carencias vitamínicas y nutricionales que sí son tan graves o son de larga data pues van a desencadenar anemias, déficits nutricionales, daños en el tubo digestivo, alteraciones hídricas y electrolíticas las cual incluso puede afectar la función renal, la función cardiaca y conllevar al fallecimiento del paciente.
¿Qué mensaje le gustaría compartir a las personas que están enfrentando situaciones de anorexia o bulimia?
Una cosa que se debe tener en claro es que, si bien es cierto la obesidad y el sobrepeso conllevan trastornos de salud, el otro extremo, la desnutrición, también provoca trastornos de salud Si yo quiero mantenerme delgado por validación, por una autoestima baja pues no es el motivo adecuado Si yo quiero bajar de peso que sea por los motivos correctos, porque yo me amo en primer lugar, yo me amo como soy y por lo tanto yo quiero mantener a mi cuerpo saludable, con eso en mente y con la guía adecuada y la ayuda porque necesito alguien que me guíe en qué alimentos le hacen bien a mi cuerpo, alguien que me guíe en qué tipo de actividad puedo yo realizar según mis características para que mi cuerpo se encuentre saludable insisto no por validación sino por amor propio y por ese deseo de mantenerse saludable y de sentirse bien consigo mismo
PELIGROS OCULTOS EN INTERNET: Losespaciosdigitalesque promuevenlaanorexiaylabulimia
blogs "ANA" y "MIA".
Estos espacios en línea que glorifican la anorexia y la bulimia, ofreciendo consejos peligrosos sobre cómo perder peso y ocultar trastornos alimentarios Estos entornos generan distorsión de la imagen corporal, baja autoestima y consecuencias físicas graves como daños en órganos y desnutrición, se pueden identificar señales de acceso a este contenido, como aislamiento social, cambios drásticos en hábitos alimenticios y una preocupación excesiva por el peso, en niños y adolescentes, estos espacios afectan su desarrollo físico, emocional y social, haciéndolos especialmente vulnerables a los trastornos alimentarios
“
Ana y Mia las princesas que te llevaran a la muerte”
Impacto psicológico y físico.
El impacto en los usuarios de estos blogs es profundo. Psicológicamente, los individuos pueden desarrollar o intensificar su obsesión por el cuerpo, lo que puede llevar a una distorsión de la imagen corporal y un aumento de la ansiedad y depresión. Físicamente, las consecuencias son devastadoras: desnutrición, pérdida de masa muscular, trastornos cardíacos, y desequilibrios hormonales son solo algunos de los efectos secundarios Las personas que siguen estos blogs están en un alto riesgo de desarrollar trastornos alimentarios graves que pueden amenazar su vida.
¿Cómo identificar si un ser querido está accediendo a este tipo de contenido?
Preocupación extrema por el peso: Comentarios constantes sobre perder peso o insatisfacción con su cuerpo.
Aislamiento social: Pasar más tiempo en línea en actividades secretas. Cambios en los hábitos alimenticios: Comer en secreto, saltarse comidas o evitar ciertos alimentos
Baja autoestima y depresión: Cambios en el estado de ánimo, ansiedad o tristeza persistente
Los
El impacto y terapéutica en niños y adolescentes.
Dra. Ana Dra. Ana
Gavilema Gavilema
Cirujana pediátrica
¿Cuáles son los factores de riesgo más comunes que predisponen a niños y adolescentes a desarrollar anorexia o bulimia?
Los factores de riesgo más comunes incluyen antecedentes familiares de trastornos alimenticios o problemas emocionales, presiones sociales, especialmente relacionadas con la imagen corporal, trastornos de la autoestima, altos niveles de estrés y, en algunos casos, antecedentes de abuso o trauma. Además, la cultura actual, que glorifica un ideal de belleza poco realista, juega un papel importante en la predisposición a estos trastornos
¿Qué señales tempranas podrían ayudar a los padres o maestros a identificar estos trastornos?
Las señales tempranas incluyen cambios en los hábitos alimenticios, como evitar comer frente a otros o saltarse comidas de forma recurrente También es común que el adolescente hable de manera obsesiva sobre el peso y la figura corporal, mostrando insatisfacción con su cuerpo, o que haya un enfoque excesivo en contar calorías o hacer ejercicio de manera extrema. A nivel emocional, se puede observar ansiedad, depresión o un mayor aislamiento social
¿Cómo afectan la anorexia y la bulimia al desarrollo físico y emocional de los adolescentes?
Físicamente, estos trastornos pueden causar desnutrición severa, pérdida de masa ósea, desequilibrios hormonales y problemas cardíacos, lo que puede afectar el crecimiento y el desarrollo saludable del adolescente. Emocionalmente, la anorexia y la bulimia están relacionadas con una distorsión de la imagen corporal, ansiedad, depresión y baja autoestima, lo que puede interferir con el desarrollo emocional y social normal en esta etapa crucial de la vida.
¿Qué papel desempeñan las redes sociales y los estándares de belleza en el desarrollo de estos trastornos alimenticios?
Las redes sociales y los estándares de belleza juegan un papel crucial en la aparición de trastornos alimenticios. La exposición constante a imágenes de cuerpos delgados y “perfectos” crea una presión para cumplir con estos ideales Los adolescentes pueden sentir que no cumplen con esas expectativas y, como resultado, desarrollan conductas poco saludables para modificar su cuerpo, como la restricción extrema de alimentos o el ejercicio excesivo
¿Cómo pueden los padres y cuidadores apoyar el proceso terapéutico de un adolescente con anorexia o bulimia?
Los padres y cuidadores pueden apoyar el proceso terapéutico brindando un ambiente seguro y amoroso, evitando comentarios sobre el peso o la apariencia física, y fomentando la participación activa en la terapia Es vital que sigan las recomendaciones del equipo terapéutico para ayudar a su hijo a mantener hábitos saludables.
"La verdadera belleza comienza cuando te aceptas tal como eres."
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omarte unos minutos al final del día para reflexionar sobre lo que has logrado, tanto grandes como pequeños logros, puede ser una forma poderosa de reconocer tus esfuerzos y avances. Este hábito te permite ver tus progresos, incluso cuando las cosas parecen no avanzar, y reafirma tu sentido de propósito y autovalor.
Diariodegratitud:
scribir tres cosas por las que estás agradecido cada día, sin importar cuán pequeñas sean. Este ejercicio te ayuda a enfocarte en lo positivo, resalta lo que ya tienes y, al mismo tiempo, promueve la aceptación de tu situación y de ti mismo tal como eres
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Auto-compasión:
La auto-compasión implica tratarte con la misma amabilidad y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano. Cuando enfrentas momentos difíciles o cometes errores, en lugar de castigarte o criticarte duramente, busca ser amable contigo mismo Reconoce que la imperfección es parte de ser humano, y que mereces tu propio perdón y apoyo en esos momentos
4 Terapiaconunprofesional:
Un profesional te ayuda a identificar patrones negativos, explorar inseguridades y aprender técnicas para mejorar tu autoestima, brindando un espacio seguro para procesar tus emociones y trabajar en tu bienestar emocional.
Recursos y Apoyo
CÓMO PROTEGERTE DE CONTENIDO DAÑINO EN LÍNEA
Identifica el contenido peligroso o problemático: Los blogs, perfiles o publicaciones suelen usar ciertos tipos de etiquetas como #Ana #Mia #thinspo o emplean frases que normalizan hábitos peligrosos como “Controla el hambre, controla tu vida”
TikTok:
Facebook:
1. Pulsa "Reportar" y selecciona la categoría adecuada, como "Contenido perjudicial"
3
Mantén presionada la publicación o selecciona los tres puntos en un perfil
2 También puedes bloquear al usuario
1.
Haz clic en los tres puntos en una publicación o perfil
Selecciona "Buscar soporte o reportar" y elige "Contenido que promueve autolesiones o desórdenes alimentarios" 2
YouTube:
1
Abre el video y selecciona el ícono de tres puntos debajo del reproductor
Twitter/X:
1
Haz clic en el ícono de tres puntos en un tuit o perfil
3
Selecciona "Reportar tuit" y elige razones como "Promueve el odio o el auto daño".
2 Usa el botón de bloqueo si es necesario 3
Instagram:
Abre el perfil o publicación problemática 1.
2
Haz clic en los tres puntos (" ") en la esquina superior derecha.
Blogs independientes
Contactar al proveedor del sitio web: 1
Buscar botones de reporte: Muchas plataformas de blogs tienen opciones para denunciar contenido inapropiado 2
Elige "Reportar" y selecciona una razón como "Promoción de autolesiones"
2. Puedes denunciar perfiles completos si detectas un patrón dañino.
4.
Selecciona "Reportar" y elige razones como "Contenido dañino" o "Promueve autolesiones"
3. Puedes bloquear al usuario para evitar que sigas viendo su contenido.
Google:
Usa el formulario oficial de reporte de contenido dañino: Google Report Content
Recursos y Apoyo
PAGINAS CONFIABLES.
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Si bien en ecuador no existe una gran cantidad de recursos en línea dedicados específicamente a estos trastornos, si existen ciertas plataformas, profesionales y comunidades digitales que promuevan una alimentación, ejercicio y ayuda segura y positiva.
Doctoralia Ecuador o Psicosalud Ecuador te permiten buscar apoyo psicológico y nutricional.
Psicoalimentacion Ecuador: Psicólogos los cuales ofrecen contenido sobre alimentación consciente, aceptación corporal y salud mental.
El MSP: Desarrollo de campañas para prevenir estos trastornos y tener hábitos de vida saludable como es la campaña “Alimentación Saludable”
3. Fundación Metrofraternidad: Ofrecen recursos en línea, orientación y charlas sobre salud mental y emocional que contribuyen a la aceptación corporal
5.
4. Podcast en Spotify: “Psicólogo al día” “Alimentación consciente Podcast” son opciones en español las cuales otorgan información útil y de gran apoyo.
CAMPAÑAS EXITOSAS
EN AMERICA
LATINA.
MÉXICO
Campaña “Que el peso no te pese ” : Organizada por la fundación Ellen West busco sensibilizar a jóvenes y adultos promoviendo la aceptación corporal y la salud integral El impacto que tuvo fue amplio pues mejor de los trastornos alimentarios y redujo el estigma.
COLOMBIA
Campaña “Por una alimentación consciente y saludable”: Organizado por el Ministerio de Salud de Colombia con el objetivo de prevenir trastornos alimentarios al fomentar una relación saludable con la comida y el cuerpo El impacto fue positivo pues incremento el número de consultas preventivas
ARGENTINA
Campaña “Cuerpos sin vergüenza”: Organizada por la Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (ALUBA) con el objetivo de promover la aceptación del cuerpo y educar sobre los riesgos de los trastornos alimentarios. Amplió la cobertura mediática y sensibilización en todo el país
CÓMOCONTRARRESTAR
LAPRESIÓNSOCIAL
delaculturadeladelgadez desdelasescuelas
Talleres sobre autoestima:
Impartir talleres sobre cómo desarrollar una imagen corporal positiva, con ejercicios prácticos que resalten la diversidad de cuerpos.
Educación emocional:
Incluir temas de autorregulación emocional y cómo identificar y manejar la influencia de los medios y las redes sociales
Debates sobre estereotipos de belleza:
Analizar críticamente los estándares de belleza promovidos por los medios de comunicación y cómo impactan en la percepción personal.
"Mejoremos el acceso a la información, creemos fuentes de apoyo"
Salud y Bienestar:
Hablar sobre la importancia de una buena salud mental y física, no solo de la apariencia
Enfatizar que la delgadez no es sinónimo de salud y promover hábitos saludables sin caer en extremos
Capacitación en diversidad corporal:
Proveer herramientas a los docentes para abordar el tema de la aceptación corporal con empatía y respeto.
Evitar el lenguaje dañino o juicios de valor sobre el peso en el aula
Reconocimiento temprano de señales de alarma:
Educación para la ciudadanía:
Reflexionar sobre cómo los ideales corporales están influidos por factores culturales, sociales e históricos
Formar a los profesores para identificar comportamientos asociados con trastornos alimentarios y ofrecer orientación o derivación a especialistas
D E M I , P A R A M I
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Tratamiento - Ita | Especialistas en salud mental (s f ) ITA | Especialistas En Salud Mental https://itasaludmental.com/tratamientos/bulimia-nerviosa/prevencion-de-la-bulimia Recomendaciones para la práctica de actividad física saludable. (2024, 1 agosto). Comunidad de Madrid https://www comunidad madrid/servicios/salud/recomendaciones-practicaactividad-fisica-saludable
Ana y Mía, la anorexia y la bulimia en Internet | Menores | INCIBE. (s. f.). https://www incibe es/menores/blog/ana-y-mia-la-anorexia-y-la-bulimia-en-internet País, E., País, E., & País, E. (2009, 4 abril). Ana y Mia, princesas de Internet. El País. https://elpais.com/sociedad/2009/04/04/actualidad/1238796001 850215.html
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