Koffie als motivatie voor de sportschool? Het lijkt erop dat je van cafeïne niet alleen beter gaat presteren, maar dat je het sporten ook nog eens leuker gaat vinden. Of een kop koffie je kan motiveren in de gang naar de sportschool, is dan ook de vraag in een opmerkelijk onderzoek naar cafeïne en de invloed ervan op beweging. Doet de sportschool er goed aan een koffieautomaat te kopen en moet dit dan ook meteen de beste koffiemachine zijn?
Door het gebruik van cafeïne wordt het aantal vetzuren in je bloed vergroot, doordat je spieren deze vetzuren absorberen gebruiken ze dit vet eerst om te verbranden , zodat je de in mindere mate aanwezige hoeveelheid koolhydraten pas later in een sportsessie hoeft aan te spreken. Met name in duursporten zoals hardlopen en wielrennen komt een kop koffie of energiedrank voor aanvang van de wedstrijd dus goed van pas, wetenschappers en atleten weten dan ook al jarenlang dat een kop koffie je sportprestatie positief beïnvloedt. Cafeïne is dan ook de meest populaire "drug" in de sportwereld. Meer dan tweederde van de 20.680 olympische atleten bleek tijdens een recent onderzoek cafeïne in hun urine te hebben. De vraag is echter of en hoe cafeïne minder aerobische sporten beïnvloed, denkend aan krachttraining of teamsporten zoals voetbal en basketbal. Onderzoekers aan de Coventry University nodigde 13 fitte, jonge mannen uit voor het onderzoek en vroegen hun een standaard krachttraining op verschillende momenten uit te voeren. Een uur voor de start van de work-out kregen de jongemannen een energiedrank zonder suiker maar met cafeïne. Een uur voor de andere sportsessie kregen ze dezelfde energiedrank zonder cafeïne. Daarna moesten ze liften, squatten en pressen tot ze er bijna bij omvielen.