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VERÃO LEGAL NO LITORAL As férias de verão no litoral de sul de São Paulo deverão, como sempre, atrair mais de 5 milhões de pessoas do Brasil e do exterior. Os prefeitos daquelas concorridas cidades litorâneas e autoridades estão muito preocupados com o grande número de turistas, que anualmente lotam as praias, por causa da pandemia que continua circulando a todo o vapor no Brasil e no mundo, podendo provocar um grande aumento de infecções pela Covid-19. O premiado Mutirão pela Vida e Saúde – Droga Mata & Esporte Salva 2021 – vai realizar diversas ações educativas e informativas no Litoral Sul, alertando os moradores e turistas para curtirem as férias e o verão mantendo todos os cuidados recomendados pelo Ministério da Saúde, como distanciamento de
ELEIÇÕES 2020:
Confira, abaixo, a lista dos 55 vereadores eleitos em São Paulo: 1. Eduardo Suplicy (PT) 167.552 votos 2. Milton Leite (DEM) 132.716 votos 3. Delegado Palumbo (MDB) 118.395 votos 4. Felipe Becari (PSD) 98.717 votos 5. Fernando Holiday (Patriota) 67.715 votos 6. Erika Hilton (PSOL) 50.508 votos 7. Silvia da Bancada Feminista (PSOL) 46.267 votos 8. Roberto Tripoli (PV) 46.219 votos 9. Thammy Miranda (PL) 43.321 votos 10. André Santos (Republicanos) 41.584 votos 11. Rute Costa (PSDB) 41.546 votos 12. Eduardo Tuma (PSDB) 40.270 votos 13. Sansão Pereira (Republicanos) 39.709 votos 14. Luana Alves (PSOL) 37.550 votos 15. Atilio Francisco (Republicanos) 35.345 votos 16. João Jorge (PSDB) 34.323 votos 17. Faria de Sá (PP) 34.213 votos 18. Carlos Bezerra Jr. (PSDB) 34.144 votos 19. Rubinho Nunes (Patriota) 33.038 votos 20. Eli Corrêa (DEM) 32.482 votos 21. Donato (PT) 31.920 votos 22. Rodrigo Goulart (PSD) 31.472 votos 23. Alessandro Guedes (PT) 31.124 votos 24. Janaina Lima (NOVO) 30.931 votos 25. Adilson Amadeu (DEM) 30.549 votos 26. Tripoli (PSDB) 30.495 votos 27. Jair Tatto (PT) 29.918 votos 28. Celso Giannazi (PSOL) 28.535 votos
29. Dra Sandra Tadeu (DEM) 28.464 votos 30. Juliana Cardoso (PT) 28.402 votos 31. Toninho Vespoli (PSOL) 26.748 votos 32. Marlon do Uber (Patriota) 25.643 votos 33. George Hato (MDB) 25.599 votos 34. Aurélio Nomura (PSDB) 25.316 votos 35. Senival Moura (PT) 25.311 votos 36. Alfredinho (PT) 25.159 votos 37. Arselino Tatto (PT) 25.021 votos 38. Fabio Riva (PSDB) 24.739 votos 39. Isac Félix (PL) 23.929 votos 40. Camilo Cristofaro (PSB) 23.431 votos 41. Ricardo Teixeira (DEM) 23.280 votos 42. Edir Sales (PSD) 23.106 votos 43. Ely Teruel (Podemos) 23.084 votos 44. Marcelo Messias (MDB) 23.006 votos 45. Elaine do Quilombo (PSOL) 22.742 votos 46. Gilberto Nascimento Jr. (PSC) 22.659 votos 47. Eliseu Gabriel (PSB) 21.122 votos 48. Dr. Milton Ferreira (PODE) 20.126 votos 49. Sandra Santaba (PSDB) 19.591 votos 50. Danilo do Posto de Saúde (PODE) 19.024 votos 51. Cris Monteiro (Novo) 18.085 votos 52. Sonaira Fernandes (Republicanos) 17.881 votos 53. Paulo Frange (PTB) 17.796 votos 54. Missionário José Olímpio (DEM) 17.098 votos 55. Rinaldo Digilio (PSL) 13.673 votos
pelo menos um metro e meio das pessoas ao seu redor, uso de máscara, além de constante higienização das mãos com álcool em gel. Os carros de som com mensagens do Ministério da Saúde, com dicas para evitar contrair Covid-19, distribuição de jornais, folhetos, cartazes e adesivos vão percorrer todas as praias do Litoral Sul (de Santos, São Vicente , Praia Grande, até Peruíbe) como sempre, com o total apoio das autoridades, prefeitos, CONSEGs: Conselhos Comunitários de Segurança que está comemorado 35 anos de relevantes serviços prestados em todo o Estado de São Paulo, tendo como Coordenador Estadual o atuante Evaldo Magrão Corato. Agradecemos o importante apoio das autoridades civis, militares, e religiosas neste Mutirão focado na preservação da vida e da saúde.
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Vacina não tem nacionalidade Em 19/10/20 os brasileiros receberam a feliz notícia que o Ministério da Saúde encaminhou ofício ao Instituto Butantan confirmando a intenção do Governo Federal de comprar 46 milhões de vacinas Coronavac, desenvolvida pela farmacêutica chinesa Biotech, em parceria com o Instituto Butantan, pelo preço de US$ 10,30 por dose, apenas limitando a compra à aprovação da Anvisa. Referida compra foi reiterada pelo Ministro da Saúde Eduardo Pazuello, em reunião realizada em 20/10/20, com 24 Governadores e Secretários Estaduais da saúde. Em entrevista à mídia o ministro disse que a vacina do Butantan é brasileira e seu registro vem pela Anvisa brasileira e não chinesa, dando mais segurança e margem de manobra. Disse ainda que a vacina deverá ficar pronta para distribuição pelo SUS um mês antes da vacina de Oxford, bem como que o Instituto Butantan seria responsável por 75% das vacinas compradas pelo SUS. Na mesma reunião com os governadores o Ministério da Saúde anunciou a formalização de um protocolo de intenções para a referida compra. Lamentavelmente em 21/10/20 fomos surpreendidos com a manifestação do Presidente Bolsonaro que, após trocar mensagens com seguidores em redes sociais, ao se referir à vacina Coronavac como “a vacina chinesa do João Doria”, simplesmente de-
Dr. Fernando José da Costa é Secretário da Justiça e Cidadania do Estado de SP sautorizou a decisão do Ministro da Saúde, postando em suas redes sociais a seguinte frase: “Para o meu governo, qualquer vacina, antes de ser disponibilizada à população, deverá ser comprovada cientificamente pelo Ministério da Saúde e certificada pela Anvisa. O povo brasileiro não será cobaia de ninguém. Não se justifica um bilionário aporte financeiro num medicamento que sequer ultrapassou sua fase de testagem. Diante do exposto, minha decisão é a de não adquirir a referida vacina.” Na mesma linha, em 21/10/20, seguindo a diretriz de seu Presidente, surpreendentemente o próprio Ministério da Saú-
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S/A O Estado de S. Paulo
de voltou atrás da referida compra, informando que “Não houve qualquer compromisso com o governo do Estado de São Paulo ou seu governador no sentido de aquisição de vacinas contra covid 19. [...] Tratou-se de um protocolo de intenção entre o Ministério da Saúde e o Instituto Butantan sem caráter vinculante, grande parceiro do Ministério da Saúde na produção de vacinas para o programa Nacional das imunizações”. No mesmo dia o Secretário Executivo do Ministério da Saúde, Élcio Franco, disse à TV Brasil que se tratava de uma interpretação equivocada da fala do Ministro da Saúde e que não há qualquer compromisso com o go-
verno do Estado de São Paulo ou com o governador João Dória no sentido de aquisição de vacinas contra a Covid 19. Feitos estes esclarecimentos, não é de hoje que o Presidente desrespeita decisões de seus Ministros, todavia o que causou perplexidade foram os motivos que levaram Bolsonaro a desautorizar a compra por seu Ministro da Saúde de 46 milhões de doses da vacina chamada Coronavac, que visa combater a maior pandemia que nossa geração viva já enfrentou. O Presidente justifica que não irá comprar um medicamento que ainda não ultrapassou a fase de testagem, que o povo bra-
sileiro não será cobaia, que não se justifica um aporte bilionário de um medicamento que sequer ultrapassou sua fase de testagem, todavia este mesmo Governo Federal anunciou em 8/10/20 a previsão de compra de 140 milhões de doses de vacinas contra a Covid 19 de outros dois laboratórios, AstraZeneca/ Oxford, por 1,9 bilhão de reais, que terá produção nacional pela Fundação Oswaldo Cruz (FioCruz) e pelo consórcio internacional Covax Facility, pelo valor de 2,5 bilhões de reais, ambas em fase de produção e em estágio menos avançado que a vacina Coronavac, produzida pelo Instituto Butatan. Portanto, como brasileiro, faço as seguintes indagações ao Presidente Jair Bolsonaro: 1) Se para seu governo qualquer vacina, antes de ser disponibilizada à população deverá ser comprovada cientificamente pelo Ministério da Saúde e certificada pela Anvisa, por que o Governo comprou por 4,4 bilhões de reais, 140 milhões de vacinas da AstraZeneca e do consórcio Covax Facility ainda não aprovadas pela Anvisa? 2) Se o povo brasileiro não será cobaia de ninguém, e não se justifica um bilionário aporte financeiro em um medicamento (Coronavac) que sequer ultrapassou sua fase de testagem, por que o senhor comprou 140 milhões de vacinas por 4,4 bilhões de reais, que igualmente se encontram na fase de testagem? 3) Se o senhor decidiu cancelar uma com-
pra de 46 milhões de doses de vacinas da Coronavac por não ter registro da Anvisa, por que não cancelou a compra das 140 milhões de vacinas, que igualmente não possuem o mesmo registro? Presidente Bolsonaro, “vacina não tem nacionalidade”, até porque inúmeras outras vacinas e medicamentos produzidos no Brasil possuem insumo estrangeiro, muitos inclusive são chineses, como o da Coronavac e da vacina de Oxford. O mundo espera o surgimento de uma vacina que combata esta tão grave pandemia do coronavírus, que já infectou mais de 45.890.000 pessoas, matou mais de 1.193.000 pessoas, sendo cerca de 159.000 brasileiros e que continua matando diariamente cerca de 7.500 pessoas e que em muitas partes do mundo já tem uma segunda onda da contaminação. Além da saúde, esta pandemia resulta ainda uma gravíssima retração econômica, isolamentos, desemprego etc, que só cessarão quando o mundo conseguir fabricar, produzir e distribuir uma vacina para a população mundial, capaz de combater a contaminação do coronavírus. Temos uma oportunidade ímpar de ser o primeiro, ou um dos primeiros países, apto a produzir para seu povo e para o mundo a vacina que salvará vidas e por estas peço ao nosso chefe do Executivo que reflita sobre sua decisão, deixando de lados questões políticas e proteja seu povo.
CONSEG
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*DESCUBRA O PRAZER DE SER ÚTIL A VOCÊ MESMO, À SUA FAMÍLIA, À SUA COMUNIDADE E AO BRASIL. SEJA UM VOLUNTÁRIO DO CONSEG: CONSELHO COMUNITÁRIO DE SEGURANÇA. LEMBRE-SE: NA QUESTÃO DA SEGURANÇA PÚBLICA, NÃO BASTA CRITICAR. TEM QUE PARTICIPAR. MAIS DE 400 CONSEGs NO ESTADO DE SÃO PAULO. INFORME-SE NA DELEGACIA MAIS PRÓXIMA E PARTICIPE !
CONHEÇA, APOIE, DIVULGUE, PARTICIPE!
Os CONSEGs foram criados através do Decreto Estadual nº 23.455, de 10 de maio de 1985, e regulamentado pela Resolução SSP-37, de 10 de maio de 1985, e aperfeiçoada, criada a função de Coordenador Estadual dos CONSEGs, para Assuntos dos Conselhos Comunitários de Segurança. Pelo Decreto Estadual nº 25.366, em 11 de junho de 1986. Atualmente, coordenado por Evaldo Roberto Coratto, desde setembro
ATENÇÃO:
de 2011. Cada Conselho é uma entidade de apoio à Polícia Estadual nas relações comunitárias, e se vinculam, por adesão, às diretrizes emanadas da Secretaria de Segurança Pública, por intermédio do Coordenador Estadual dos Conselhos Comunitários de Segurança Evaldo Roberto Coratto. Os CONSEGs, em sua fundação, foram implantados em 522 municípios (municípios populosos admitem mais de um conselho). São 84 CONSEGs na
capital, 55 na região metropolitana e 337 no interior e litoral, totalizando 476 conselhos. Novos CONSEGs têm sido homologados pela Segurança Pública. Os Líderes comunitários interessados em participar do CONSEG, devem procurar o Conselho de seu bairro ou município. A participação da comunidade como um todo é essencial para que a parceria entre a Polícia Civil e a Polícia Militar tenham êxito na prevenção ao combate a criminalidade. E os CONSEGs
exercem papel importante nesta política de governo. Diretoria do CONSEG Vila Matilde - Biênio 2019/2021 Presidente: Mauro Borges Malta – Jornalista; Vice-Presidente: Floris-valdo Ferreira Dos Santos – Consultor de Seguros; 1o Secretário: Lucia de Fatima Santos Malta - Empresária; 2o Secretário:Manoel Messias de Souza - Empresário; Diretor Social: Jose Roberto Barbosa – Relações Públicas.
Devido à pandemia e determinação do Ministério da Saúde, no sentido de evitar aglomerações, comunicamos que as reuniões do Conseg Vila Matilde Matilde só voltarão a acontecer presencialmente em fevereiro de 2021. Marque na sua agenda: Toda última quarta-feira de cada mês, as 20 horas, com a presença de autoridades civis e miliares. Participem. Juntos somos mais fortes. Qualquer reivindicação favor se dirigirem diretamente ao 21º DP Vila Matilde ou a PM local, atrás da delegacia. Maiores informações: Tel: 2653-1806. E-mail: jornalmb@terra.com.br. Mauro Borges - Presidente. Local: Sociedade Amigos da V. Matilde - ENTRADA LIVRE - Rua Dona Matilde, 829 - Próx. Praça da Toco / Metrô V. Matilde
David Uip Médico
Continue se cuidando. Mantenha o distanciamento social.
A população de São Paulo segue fazendo a sua parte contra o coronavírus e, por isso, a cidade avançou e entrou na fase verde: várias atividades voltaram a funcionar com horário ampliado. Mas ainda não vencemos esse desafio e não podemos relaxar. Se você tem crianças em casa, fique atento, porque elas não apresentam sintomas e podem passar o vírus para toda a família. E para os jovens que precisam sair, redobrem os cuidados para não levar o vírus para casa, ainda mais se morar com um idoso. Saiba mais em: prefeitura.sp.gov.br/coronavirus
Se precisar sair, use máscara. Lave sempre as mãos. Evite aglomerações.
Mantenha o distanciamento social.
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Obesidade dispara e aumenta riscos de câncer, alerta professor da Unifesp Oncologista Ramon Andrade de Mello recomenda drásticas mudanças de hábitos alimentares e combate ao sedentarismo
O número de brasileiros obesos com mais de 20 anos disparou a partir de 2003 até 2019 segundo pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Os dados recentes divulgados pela instituição mostram que, no ano passado, 26,8% dos pesquisados nessa faixa etária estavam obesos, mas há 16 anos, apenas 12,2% estavam nessa condição. Ramon Andrade de Mello, oncologista e professor da disciplina de oncologia clínica da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), da Uninove e da Escola de Medicina da Universidade do Algarve (Portugal), vê com preocupação a pesquisa do IBGE: “É urgente que o poder público, as autoridades médicas, empresas e instituições se engajem em campanhas para mudar essa ascensão vertiginosa da obesidade na população. Caso contrário, teremos sérios impactos na saúde pública nas próximas décadas”. O professor da Unifesp destaca que a obesidade pode aumentar o risco para o câncer de mama, de fígado, próstata, esôfago, colorretal,
entre outros. “Ou mudamos drasticamente os hábitos alimentares com uma dieta saudável, evitando produtos industrializados com excesso de gorduras e sódio, ou então vamos acompanhar uma evolução rápida de doenças. Além do câncer, o excesso de peso vai provocar problemas cardiovasculares e diabetes, por exemplo”. A pesquisa do IBGE detalha que a prevalência da obesidade feminina passou de 14,5% para 30,2% no período, enquanto a masculina aumentou de 9,6% para 22,8%. “Mais de 60% da população está acima do peso. O atendimento multidisciplinar de saúde voltado à prevenção, com uma conscientização sobre uma alimentação saudável e o incentivo de exercícios físicos regulares, pode mudar esse panorama”, esclarece o oncologista. Dr. Ramon Andrade de Mello é oncologista é do corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein e Hospital 9 de Julho, em São Paulo, SP, e do Centro de Diagnóstico da Unimed (CDU), em Bauru (SP).
Cirurgião explica para que serve a vesícula e como conseguimos viver sem ela
A colecistectomia – ou retirada da vesícula – é uma das cirurgias abdominais mais realizadas no mundo, inclusive no Brasil. Considerada um procedimento de baixo risco, ela pode evitar uma série de problemas graves, entre eles, a colecistite (inflamação da vesícula biliar), que atinge cerca de 20% da população adulta e até 35% da população idosa. Mas, afinal, para que serve a vesícula e como podemos viver sem ela? O cirurgião de urgência e emergência Bruno Pereira, CEO do Grupo Surgical, responsável pelas cirurgias de Urgência e Emergência de sete hospitais de Campinas Valinhos e Vinhedo, explica que a vesícula é um órgão, parecido com um “saquinho”, que fica próximo ao canal biliar. “Sua principal função é armazenar a bile, um líquido produzido pelo fígado, utilizado na digestão de alimentos, principalmente das gorduras”, diz. “A bile é formada por várias substâncias, entre elas, o colesterol, que é um dos principais responsáveis pela formação de cálculos na vesícula. Esses cálculos, que podem ser grandes ou pequenos, muitas vezes, impedem que a bile vá para o intestino fazer a digestão, o que acaba causando uma inflamação, que é a colecistite”, afirma. A colecistite é uma
Órgão tem papel importante no aparelho digestivo, mas o corpo se adapta facilmente à sua ausência doença grave e, quando diagnosticada, o paciente precisa ser submetido a uma colecistectomia. “O ideal é que a pessoa faça uma cirurgia eletiva e retire a vesícula biliar ao descobrir que possui cálculos, o que acaba acontecendo em exames de imagens de rotina ou quando ela começa a ter cólicas”, orienta. “Não dá para saber se esses cálculos vão desencadear problemas mais graves, por isso, a orientação é para que o paciente seja operado preventivamente. Caso aconteça uma evolução para a colecistite – ou até mesmo para uma pancreatite, que é quando os cálculos biliares interrompem o fluxo das secreções pancreáticas, causando um processo inflamatório, que pode levar à morte – a cirurgia é de urgência e os riscos
são muito maiores para o paciente”, alerta. Mas é possível viver sem a vesícula? De acordo com o cirurgião, não só é possível como o paciente volta a levar uma vida normal. “É lógico que a vesícula tem um papel no nosso organismo e não deve ser retirada se estiver saudável. Mas, quando apresenta cálculos, o custo-benefício dela já não é tão bom. O corpo se adapta à falta dela. Quando o paciente está sem a vesícula, o colédoco, que é um ducto que transporta a bile, dilata e passa a armazenar essa substância. Portanto, o paciente tem uma vida normal. Pode sentir uma alteração no trato intestinal nos primeiros meses após a cirurgia, mas em pouco tempo, tudo volta ao normal”, explica o cirurgião. De acordo com Pereira,
é importante que o paciente fique atento a alguns sintomas. “Os casos de colecistite crônicos são caracterizados por crises de dor (cólica biliar), que se repetem sempre que os cálculos biliares bloqueiam temporariamente o duto cístico”, explica. “Já nos casos agudos, a cólica biliar costuma ser mais forte e duradoura, podendo durar até mais de 12 horas, com pico entre 15 e 60 minutos após o início. Os pacientes relatam que, muitas vezes, a dor é insuportável e vem acompanhada de enjoos e vômitos”, complementa o cirurgião. De acordo com ele, cerca de 30% dos pacientes com colecistite aguda também apresentam febre e, em alguns casos, calafrios. O paciente com colecistite aguda precisa ser operado logo após o aparecimento dos primeiros sintomas porque o quadro pode ser agravar e causar outros problemas, que podem até levar à morte. Entre as complicações mais comuns, estão a peritonite (inflamação do peritônio), formação de fístula para o intestino, septicemia (infecção generalizada), formação de abcessos causados pela necrose provocada pelas bactérias e pancreatite. “Essas complicações costumam ser muito graves. Por isso, é importante agir rapidamente”, reforça Pereira.
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Poupatempo de Itaquera comemora 20 anos com mais de 62 milhões de atendimentos O Poupatempo de Itaquera comemorou no último dia 18/11, 20 anos de atendimento à população. Desde que foi inaugurado, o posto já prestou mais de 62 milhões de serviços públicos, com cerca de 500 mil só neste ano. A unidade teve o fechamento temporário devido à pandemia do novo coronavírus e, após três meses da reabertura, em 19 de agosto, já contabiliza mais de 100 mil atendimentos presenciais. Além disso, o Poupatempo de Itaquera realiza, diariamente, uma média de 1.800 serviços. Entre os mais procurados, estão RG, CNH e CRV, respectivamente. O programa tem 23 anos de existência e conta com mais de 606 milhões de serviços públicos prestados. Somente neste ano, foram registrados 7,3 milhões até agora e, desde a retomada das atividades presenciais, foram realizados 4 milhões de atendimentos, sendo 3 milhões online e 1 milhão presencial. “Estamos festejando 20 anos de muita história do Poupatempo de Itaquera, que foi um dos primeiros a serem inaugurados e é a maior unidade do programa”, afirma o Diretor da Prodesp, Murilo Macedo. “Essa comemoração se deve à excelência em atendimento, ao padrão de qualidade dos nossos serviços e à pro-
Com três meses de reabertura, unidade já contabiliza mais de 100 mil serviços públicos prestados à população ximidade real e humana entre funcionários e cidadãos. Não é à toa que o posto de Itaquera é considerado um pavilhão da cidadania”. O Poupatempo de Itaquera fica na Avenida do Contorno, 60 – Itaquera, e o horário de atendimento é de segunda a sexta-feira, 7h às 19h, e sábado, das 7h às 13h. Protocolos de segurança Desde a reabertura, a unidade adota medidas preventivas e protocolos sanitários, seguindo as diretrizes do Plano São Paulo, para minimizar os riscos de transmissão e garantir a segurança da população e dos colaboradores. Além da obrigatoriedade do uso de máscaras, medição de temperatura, higienização das mãos com álcool em gel e dos
calçados com tapete sanitizante, o Poupatempo reduziu a capacidade de atendimento, priorizando serviços que necessitam da presença do cidadão para ser concluído, como a solicitação do primeiro RG e renovação da carteira de identidade, além da transferência interestadual e mudança de característica de veículos, por exemplo. Os demais, como solicitação da Carteira de Trabalho, Seguro Desemprego, Licenciamento e Transferência de veículo devem ser feitos de forma remota, pela internet, também pelas plataformas digitais do programa. Para marcar dia e horário para ser atendido, além de consultar informações, endereços e horários de funcionamento dos postos, acesse www. poupatempo.sp.gov.br ou baixe o aplicativo Poupatempo Digital.
Dor nas costas pode esconder outros problemas de saúde, diz especialista A pandemia do novo coronavírus afetou a vida da população de diversas formas e provocou uma série de alterações na saúde dos brasileiros. Em abril, as buscas pela expressão “dor nas costas” no Google dispararam. A razão é o aumento do número de pessoas que sofrem com o problema, conforme constatou um estudo desenvolvido pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), em parceria com Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e com a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). O levantamento apontou que 41% das pessoas entrevistadas sentem dores na coluna. Frequentemente, pensamos que a má postura ou permanecer muito tempo sentado são algumas das causas dessas dores, mas o PhD em Neuroanatomia e fisioterapeuta Mario Sabha diz que a dor nas costas é também um indicativo de outros problemas de saúde, como um desequilíbrio na região do baixo ventre. “As dores nas costas podem ter origem nas vísceras baixas ou em órgãos como rins, fígado, útero e intestino”, afirma. Sabha explica que, em mulheres, a dor na coluna pode ser um sinal de desordens no útero e nas tubas uterinas, que resultam em um desconforto na região lombar que, muitas vezes, exames laboratoriais não detectam.”Essas
desordens provenientes de endometriose, vistos, tumores benignos ou malignos no útero, podem causar vários desequilíbrios na cavidade abdominal, afetando os músculos da coluna lombar e suas articulações e isso pode estar diretamente relacionado com as dores nas costas”, explica. O fisioterapeuta alerta que a prevenção não deve ser feita apenas com atividades de alongamento ou fortalecimento, pois sem o acompanhamento de um profissional que consiga diagnosticar as causas e realizar o reequilíbrio dessas disfunções, as dores podem se agravar. “Existem pessoas que fazem musculação para tentar amenizar o problema e pioram o movimento, pioram as causas e as dores depois do exercício. Agora que estamos ficando mais tempo em casa
e, por consequência, mais horas sem nos movimentarmos, é ideal colocar no radar um profissional qualificado que faça um atendimento integral à saúde”, ressalta. Ele afirma que a osteopatia, a quiropraxia e a medicina tradicional chinesa são grandes aliadas na prevenção e tratamento de dores nas costas e vão além das conhecidas manipulações que promovem estalos na coluna. “Existem técnicas que são realizadas através do abdômen, dos músculos, das articulações, por exemplo. Por meio delas, conseguimos fazer os reajustes necessários para que as compressões na coluna sejam amenizadas. É claro que a racionalização desse trabalho e fortalecimento dos músculos também são importantes, mas em um segundo momento”, afirma.
Tempo reduzido nas academias devido à pandemia não impacta nos resultados, garante treinador Há cerca de dois meses, academias em todo o país voltaram a abrir as portas. Apesar da liberação por parte das autoridades e das medidas adotadas pelos estabelecimentos — tempo reduzido de permanência do aluno, álcool gel, máscaras e distanciamento de 1,5 metro —muitos praticantes ainda preferem manter a rotina de exercícios restrita à casa ou ao ar livre. Entre as principais questões levantadas por quem quer voltar, mas ainda não sabe se é uma boa alternativa, está justamente o menor tempo de permanência: há quem questione se 60 minutos é tempo suficiente para ob-
ter resultados. De acordo com o especialista Tauan Gomes, essa é uma preocupação baseada na falsa ideia de rendimento, já que o fato de treinar por mais tempo, não garante por si só, resultados significativos. “Muitas horas de treinamento podem, na verdade, atrapalhar o rendimento do exercício e os resultados físicos, pois ocorre um grande processo de catabolismo muscular, obrigando o corpo a usar mais a reserva de energia, na tentativa de conseguir se recuperar. Dessa forma, o organismo e a mente atingem um estado de overtrainnig, onde há perda da performance decorrente de um
treinamento excessivo e prolongado”, explica. Tauan Gomes garante que uma sessão de 30 a 40 minutos, que mantenha alta intensidade, densidade e respeite a regularidade nos exercícios já é mais do que suficiente pra atingir resultados e recuperar meses de treinamentos mais leves. “Os treinos curtos estimulam a partida de superação diária por conta da maior intensidade, quanto mais curto o treino, mais energia você consegue entregar. Além disso, o foco é maior e mais intenso, auxiliando inclusive no combate ao estresse do dia a dia”, aponta. Há estudos que comprovam essa relação en-
tre tempo, intensidade e resultados. Entre eles está a pesquisa conduzida pelo especialista em fisiologia do esporte Izumi Tabata, da Universidade de Ritsumeikan, em Quioto, no Japão, que comprovou que um treino intervalado de alta intensidade — conhecido como método TÁBATA que dura quatro minutos — consegue queimar gordura mais rápido e, ainda, melhorar as capacidades cardiovasculares gerando um ganho de até 48 horas após o treino. Esse raciocínio funciona tanto para quem busca hipertrofia, quanto emagrecimento. Outro ponto é que o treino mais curto ajuda com que a execu-
Entre as medidas de segurança contra Covid-19 adotadas pelos locais de musculação, está a diminuição do tempo de treinamento ção do exercício seja mais precisa e a chance de lesão seja menor, além de estimular o corpo. “Poucos minutos de treinos podem gerar até dois dias
de queima se você usar o método certo. Isso porque mesmo após o exercício, o corpo mantém o processo de queima”, garante.
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HORÓSCOPO MB Você estará voltado para a sua interioridade, no entanto, com vontade ÁRIES de planejar um (21/03 a 20/04) novo projeto profissional. As reflexões podem estar relacionadas às suas escolhas na carreira. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de movimento gostoso nos relacionamentos, que se tornam mais significativos.
Movimento na vida social, com aproximação de pessoas mais voltadas para a TOURO (21/04 a 20/05) espiritualidade ou mesmo de estrangeiros. Você mesmo se sente mais conectado ao Sagrado. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período em que sua rotina estará mais agradável, com projetos que trazem prazer.
Envolvimento com assuntos que envolvem sua carreira, esGÊMEOS (21/05 a 20/06) pecialmente relacionados a seus ganhos. O dia pode trazer a possibilidade de uma promoção seguida do aumento de seus rendimentos. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de abertura para um novo romance.
Maior envolvimento com um projeto de publicações e internet. É CÂNCER (21/06 a 21/07) possível que você comece a pensar sobre a possibilidade de buscar um parceiro comercial. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de interiorização e necessidade de estar mais perto dos seus. Período ótimo para começar uma reforma em sua casa.
Você estará mais voltado para a possibilidade de uma nova LEÃO parceria fi(22/07 a 22/08) nanceira. Um novo projeto pode precisar de novos investimentos e um parceiro pode beneficiar seu progresso. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de aproximação de novos e antigos amigos.
Maior envolvimento com um projeto de trabalho, realizado em VIRGEM home offi(23/08 a 22/09) ce. Você vai sentir o aumento da produtividade e maior prazer no trabalho. Dia ótimo também para cuidar da saúde. Vênus começa sua caminhada através de seu signo marcando um período de boas novidades para o seu coração e seu bolso. Dias de alegrias e prazer.
Envolvimento com um projeto de trabalho, realizado em home office. LIBRA Você vai sen(23/09 a 22/10) tir o aumento da produtividade e maior prazer no trabalho. Dia ótimo também para cuidar da saúde. Vênus começa sua caminhada através de seu signo marcando um período de boas novidades para o seu coração e seu bolso. Dias de alegrias e prazer.
M ov i m e n t o na vida social e abertura para a chegada de ESCORPIÃO novos ami(23/10 a 21/11) gos. Entre algumas pessoas que surgem, uma especial pode começar a mexer com seu coração. Um romance pode começar. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período em que você pode se surpreender com a volta de um amor do passado.
Envolvimento com questões que envolvem sua SAGITÁRIO casa e família. O pe(22/11 a 21/12) ríodo pode estar relacionado com uma quantia ganha e que será destinada a uma reforma em sua casa. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de maior envolvimento com a vida social e aproximação de amigos, mesmo que através das redes.
Boa comunicação e necessidade de socializar, de com CAPRICÓRNIO estar (22/12 a 20/01) amigos e jogar conversa fora. Procure suprir seu desejo com responsabilidade, pois em tempos de pandemia, todo cuidado é pouco. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de melhora da imagem social e profissional e aumento da visibilidade.
Você estará mais voltado para a organização de seu dinheiro. AQUÁRIO O dia é bom (21/01 a 19/02) para novos investimentos e para o planejamento de projetos que envolvam o aumento de seus rendimentos. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de maior envolvimento com estudos de temas espiritualistas.
Sensibilidade aflorada e abertura do coração. Uma nova e PEIXES importante (20/02 a 20/03) amizade pode começar ou um novo romance. O dia é ótimo para estar perto de quem ama. Vênus começa sua caminhada através de Libra marcando um período de maior envolvimento com questões que envolvem suas finanças. Bom para um novo investimento.
Amor por Antônio Marcos fez Vanusa ser rival de atriz de TV Anos antes de morrer, cantora revelou detalhes do fim de um dos casamentos mais midiáticos de no Brasil Seria injusto reduzir a história de vida de Vanusa a seu relacionamento com Antônio Marcos. Mas o romance foi tão intenso e surpreendente - acompanhado dia a dia pela imprensa e testemunhado pelos fãs - que alguns episódios merecem ser contados. A cantora nunca se recusou a falar a respeito. Parecia até gostar de rememorar diante das câmeras de TV as emoções vividas ao lado de seu primeiro amor. Em 2003, Vanusa apresentou o programa ‘Assunto de Mulher’ na TV Diário, no Ceará. Em um depoimento ‘olho no olho’ com o telespectador, fez revelações sobre a união. “Antônio Marcos, todo mundo sabe, era alcoólatra. Enquanto alcoólatra, jamais me agrediu com palavras, com gestos. Era um gentleman, mandava flores”, disse. “Chegava tarde em casa e eu, brava, deitada na cama, esperando ele botar a cara no quarto para começar a brigar. Ele mostrava um buquê de flores primeiro, aí botava a cara e falava: ‘Me perdoa’. Não tinha como não amar Antônio Marcos”, contou, rindo. “E não tem como
esquecer Antônio Marcos”. Anos depois dessa lembrança, Vanusa concedeu uma entrevista ao jornalista Leão Lobo na CNT. Narrou o exato momento no qual aconteceu a separação. O casal estava em casa, à mesa do café da manhã, quando a filha mais velha, Amanda, então com quatro anos, comentou que na escola os coleguinhas diziam que o pai dela era bêbado. Antônio Marcos estava bebendo whisky. “Ele pegou a garrafa, tomou um gole e falou: ‘Eu nunca vou parar
de beber’. Eu disse: ‘Então presta atenção que só vou dizer uma vez: levanta e sai’. Ele ficou passado. ‘Levanta e sai’, e fui aumentando o tom de voz. E saiu e foi embora. Mas, na minha cabeça, era um amor tão grande, filhas maravilhosas, ‘ele vai parar de beber e vai voltar’. Ele nunca parou de beber e nunca pediu para voltar.” No mesmo programa, Vanusa lembrou a reação ao constatar, tempos depois, que o cantor tinha começado outro relacionamento. “Quando eu vi ele e a Débo-
ra Duarte na capa da revista ‘Amiga’, chorei três dias debaixo do meu edredom.” Vanusa disse ter tido contato amistoso com outras companheiras de Antônio Marcos, mas não com a atriz com quem ele teve a filha Paloma Duarte. O clima frio entre as duas se manteve até no velório do cantor. “Eu estava do lado do caixão, ela chegou, deu um beijo nele, nem olhou na minha cara e foi embora”, relatou a Leão Lobo. A estrela da música fez questão de dizer que sempre achou Débora Duarte “uma atriz maravilhosa”. Em 2016, quando foi entrevistada por Gugu Liberato na RecordTV, Vanusa declarou que ele foi o homem que mais amou. A cantora morreu no dia 8 de novembro, de insuficiência respiratória. Tinha 73 anos e morava em uma casa de repouso. Destemida e autêntica, Vanusa lutou publicamente contra o machismo e a violência doméstica. Defendeu os gays e as travestis na época de pior repressão. Feliz e infeliz, viveu como quis. Aplausos eternos.
Casa da Mulher Brasileira completa um ano de funcionamento em SP Mesmo durante o auge da pandemia de COVID-19 no município, período de maior rigidez nas restrições de convívio social, as mulheres vítimas de violência doméstica puderam contar com a assistência integral da Casa da Mulher Brasileira (CMB), que permaneceu aberta de segunda a segunda, 24 horas por dia, para acolher e fortalecer a autonomia das mulheres. O equipamento, considerado a espinha dorsal da rede de assistência à mulher, único do estado e o sétimo no país com estas características, completou dia 11/11, um ano de funcionamento. Desde a sua inauguração, até o dia 9 de novembro de 2020, 16.129 mulheres já procuraram a Casa em busca de serviços especializados e multidisciplinares humanizados. O espaço, na Rua Vieira Ravasco, 26, no Cambuci, região central da capital, conta com uma área de 3.659m² e um ambiente confortável, receptivo e seguro. A CMB recebeu recursos federais para a sua implementação e desde março de 2018 está sob a responsabilidade da Secretaria Municipal de Direitos Humanos e Cidadania (SMDHC), da cidade de São Paulo. As mulheres em situação de violência encontram num só lugar serviços de acolhimento e escuta qualificada por meio de uma equipe multidisciplinar; Delegacia de Defesa da Mulher (DDM) com ações de prevenção, proteção e investigação dos crimes de violência doméstica; Ministério Público, com atuação na ação penal dos crimes de violência; Defensoria Pública, com orientação às mulheres sobre seus direitos e assistência jurídica; Tribu-
nal de Justiça, responsável pelos processos, julgamentos e execução das causas relacionadas à violência; um destacamento do programa Guardiã Maria da Penha da Guarda Civil Metropolitana para proteger as vítimas; e também um alojamento de acolhimento provisório para os casos mais graves, quando a mulher é obrigada a deixar sua casa, por risco iminente. Foi instalado também na Casa um ponto de atendimento da Central de Intermediação em Libras para atender mulheres surdas. A secretária municipal de Direitos Humanos e Cidadania, Claudia Carletto visitou a Casa nesta quarta (11/11) e parabenizou a equipe pelo trabalho desempenhado ao longo desse um ano de atuação. “Fico muito honrada em fazer parte desse time de mulheres que acolhe sem julgamentos e que empodera outras mulheres. A Casa da Mulher Brasileira é o resultado da união feminina na luta por menos violência e contra o feminicídio. Lutar por uma sociedade mais segura para as mulheres é lutar também por uma cidade melhor para
todo cidadão. Que a Casa seja o abrigo necessário à todas as mulheres de São Paulo”. REDE DE ENFRENTAMENTO À VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER Além da Casa da Mulher Brasileira, as mulheres que precisam de ajuda e apoio no enfrentamento à violência doméstica e familiar podem buscar outros 10 serviços da SMDHC que atuam como portas de entrada para o atendi-
mento e permanecem em pleno funcionamento: os quatro Centros de Referência da Mulher (CRM), os cinco Centros de Cidadania da Mulher (CCM) (das 10h às 16h), e o ônibus Lilás, que é uma unidade móvel de atendimento. A SMDHC possui mais duas Casas de Abrigo e de Acolhimento Provisório com 20 vagas cada e também pode encaminhar vítimas de violência doméstica para outros 5 abrigos municipais específicos para esta finalidade, que pertencem à estrutura da Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social SMADS. Casa da Mulher Brasileira (Segunda a segunda-feira, 24 horas), Rua Vieira Ravasco, 26 – Cambuci 11 3275-8000 CRMs e CCMs – Segunda a sexta-feira, das 9h às 17h. A relação completa de Equipamentos, você pode conferir através do site: www.prefeitura.sp.gov. br/cidade/secretarias/ direitos_humanos/ m u l h e r e s / i n d e x . php?p=274573
HUMOR
Mineiro no Egito Dois mineiros estavam no Egito visitando os grandes monumentos, quando um deles pergunta: - Esses bichos gigantes de pedra tão durmino? E o outro mineiro que estava lendo uma placa respondeu: - Não. Aqui tá dizeno que esfinge.