assim como dos extraordinários resultados que testemunhei nas últimas três décadas, vou lhe contar tudo o que se sabe e como podemos tirar proveito desse conhecimento. Também apresentarei um plano de ação abrangente para transformar sua saúde cognitiva, acrescentando anos produtivos à sua vida. E os benefício s não se limitam à saúde cer eb ral. Estou em condições de prometer que esse programa ajudar á em todos os pontos a seguir: • problemas de memória e ligeira perda cognitiva, precursores do Alzheimer
equentes
• prob lemas de foco e concentração • transtorno de atenção e hiper ativ idade • depress ão • ans iedade e estress e crônico • transtorno de humor • epil eps ia • ins ônia • dor es de cab eça crônicas e enxaqueca • doenças inflamatór ias, inclus iv e artrite • síndrome de Tour ette • problemas intestinais, inclusive doença celíaca, intolerância ao glúten e síndrome do cól on irr itáv el • diab etes • sob repes o e obes idade
Mesmo que você não so a de nenhuma das condições acima, este livro pode ajudá-lo a preservar seu bem-estar e sua acuidade mental. Vale tanto para os idosos quanto para os jovens, inclusive mulheres que planejam ficar ou