10 Teknik Dasar Olahraga Permainan Tenis
Meja yang Wajib Dikuasai Pemula
Home
Uncategorized
10 Teknik Dasar Olahraga Permainan Tenis Meja yang Wajib Dikuasai Pemula
No Commentson 10 Teknik Dasar Olahraga Permainan Tenis Meja yang Wajib Dikuasai
PemulaPosted in UncategorizedBy Naila Salsa SabilaPosted on 05/04/2023
Table of Contents
Teknik Dasar Tenis Meja & Penjelasannya
1. Teknik Memegang Bet (Grip)
– Teknik Shakehand Grip
– Teknik Seemiller Grip
– Teknik Penhold Grip
2. Sikap atau Posisi Tubuh (Stance)
– Side Stance
– Square Stance
3. Gerakan Kaki (Footwork)
4. Teknik Servis (Serve)
– Teknik Forehand Fast Serve
– Teknik Forehand Pendulum serve
– Teknik Backhand Sidespin Serve
5. Teknik Serangan (Attacking)
– Teknik Forehand Attack
– Teknik Backhand Attack
6. Teknik Pertahanan (Block)
– Teknik Forehand Block
– Teknik Backhand Block
7. Teknik Pukulan Drive
8. Teknik Pukulan Push
9. Teknik pukulan Flick
10. Teknik Chop
Mengenal cabang olahraga atletik terpopuler
Olahraga ping-pong butuh ketangkasan dan fokus tinggi. Pelajari teknik dasar tenis meja dan penjelasannya untuk para pemula!
Di berbagai kalangan masyarakat, terdapat salah satu permainan olahraga yang dikenal secara luas. Permainan tersebut merupakan tenis meja (table tennis) atau ping-pong.
Tenis meja adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua orang (permainan tunggal) atau dua pasang orang (permainan ganda) dengan menggunakan bet (raket tenis meja), bola tenis, meja tenis, dan net.
Permainan olahraga tenis meja telah menjadi kegiatan yang populer dilakukan oleh banyak orang sejak awal tahun 1900-an. Mulanya, tenis meja dimainkan oleh masyarakat Inggris. Sebutannya kala itu adalah wiff waff.
Setelah itu, permainan tersebut mulai dikenal masyarakat global di berbagai belahan dunia. Ketenaran tenis meja bukan hanya sebatas permainan yang mengasyikkan saja, tetapi juga kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh.
Karena tenis meja membutuhkan gerak tubuh yang lincah dan koordinatif, serta akurasi yang tepat. Alhasil, otot tubuh, saraf, dan intuisi semakin terlatih seiring kegiatan tenis meja.
Seperti olahraga lain, tenis meja juga memiliki teknik-teknik dasar yang harus dipelajari, terutama bagi para pemain pemula. Tujuannya, tentu agar permainan dapat berjalan lancar, aman dan menyenangkan.
Nah, kamu harus mengetahui teknik dasar permainan tenis meja sebelum melakukan permainan olahraga ini. Apa saja teknik dasar tenis meja?
Teknik Dasar Tenis Meja & Penjelasannya
1. Teknik Memegang Bet (Grip)
Sebagai tahap awal untuk memulai permainan, kamu harus tahu cara memegang bet atau raket tenis meja. Bentuk dan ukuran bet terbilang unik, sehingga diperlukan pengetahuan terkait cara untuk menguasai dan menggunakannya.
Kamu dapat melakukan salah satu dari tiga teknik memegang bet yang ada, yakni shakehand grip, seemiller grip, dan penhold grip.
https://www.blibli.com/friends/blog/cara-memegang-bet-tenis-11/
Teknik Shakehand Grip
eknik shakehand grip merupakan teknik multiguna yang paling sering dipakai oleh sejumlah pemain.
Salah satu alasan yang menjadikan teknik ini sebagai teknik memegang bet terbaik, yakni teknik ini dapat memberi peluang kepada pemain untuk melakukan pukulan backhand secara mudah dan cepat.
Cara melakukannya pun tidak begitu menyulitkan. Kamu hanya perlu memosisikan tanganmu di gagang bet seperti bentuk jabat tangan saja, sementara kepala bet diposisikan ke atas.
– Teknik Seemiller Grip
Teknik seemiller grip masih mirip dengan teknik sebelumnya. Pada teknik ini, kamu hanya perlu memosisikan telunjukmu di bagian sisi bet seolah telunjukmu menjadi penyangga kepala bet.
Sementara posisi jari lainnya menyerupai bentuk jabat tangan.
Teknik Penhold Grip
Teknik penhold grip merupakan teknik yang dilakukan dengan cara meniru bentuk posisi tangan ketika memegang pena atau sejenisnya.
Umunya, teknik ini populer digunakan oleh pemain yang berada di kawasan Asia. Pergerakan kaki dan tubuh pemain yang lincah pun dibutuhkan agar teknik ini semakin optimal.
Untuk melakukan teknik ini, kamu harus memosisikan jari-jarimu seperti bentuk memegang pena. Sementara itu, kepala bet mengarah ke bawah atau posisinya ke arah bawah.
Umunya, teknik ini populer digunakan oleh pemain yang berada di kawasan Asia. Pergerakan kaki dan tubuh pemain yang lincah pun dibutuhkan agar teknik ini semakin optimal.
Untuk melakukan teknik ini, kamu harus memosisikan jari-jarimu seperti bentuk memegang pena. Sementara itu, kepala bet mengarah ke bawah atau posisinya ke arah bawah.
https://www.kompas.com/sports/read/2021/06/10/13200048/teknik-stance-dalam-tenis-meja?page=all
Side Stance
Pada posisi ini, tubuh pemain harus berada di sisi meja sekaligus menyamping ke kiri atau kanan. Posisi ini biasanya sering dikaitkan dengan posisi untuk menyerang.
Square Stance
Posisi square stance membutuhkan ketepatan positioning yang baik. Kamu harus berada di posisi tengah, sementara tubuhmu menghadap ke net. Posisi ini biasanya digunakan untuk blocking dan membalikkan servis.
3. Gerakan Kaki (Footwork)
Banyak pemain pemula yang tidak menyadari bahwa gerakan kaki sangatlah berpengaruh terhadap teknik dan posisi tubuh yang digunakan.
Terlebih lagi, gerak kaki dapat menghambat tindakan tertentu, misal gerakan attacking dan blocking. Biasanya, teknik yang diandalkan pada footwork adalah teknik two-step.
Teknik tersebut dapat dilakukan dengan cara menekuk sedikit bagian lutut, kemudian menumpukan dan menyeimbangkan berat tubuh pada masing-masing kaki.
https://kumparan.com/berita-update/penjelasan-teknik-gerakan-kaki-dalam-tenis-meja1wkOxCvPSA5
4. Teknik Servis (Serve)
Tindakan pertama yang dilakukan untuk menandakan mulainya permainan olahraga tenis meja adalah servis.
Pada permainan olahraga tersebut, dikenal tiga servis yang sering digunakan oleh sejumlah pemain, yakni forehand fast serve, forehand pendulum serve, dan backhand sidespin serve.
– Teknik Forehand Fast Serve
Teknik ini dapat di lakukan untuk memojokan lawan main dan memberinya servis kejutan.
Cara melakukan teknik servis ini, yakni pukullah bola tenis meja sekuat-kuat dan secepat-cepatnya dengan teknik forehand atau pukulan dari posisi samping tubuh.
– Teknik Forehand Pendulum serve
Salah satu teknik dasar tenis meja terbaik adalah forehand pendulum serve. Teknik servis tersebut mudah dipelajari, namun sulit dikuasai secara penuh. Meski demikian, kamu masih tetap dapat melakukannya.
Caranya, pukullah bola dengan ujung atau pinggiran kepala bet, lalu balikkan sisi betnya.
– Teknik Backhand Sidespin Serve
Jika kamu ingin membalikkan keadaan, lakukanlah teknik backhand sidespin serve. Nanti, jalannya permainan akan berpihak padamu.
Agar dapat melakukan teknik ini, kamu harus memukul bola dengan pinggiran kepala bet dari bawah dada atau tubuh. Setelah itu, bet harus diputarbalikkan.
https://www.sportstars.id/read/jenis-jenis-servis-dalam-tenis-meja-yang-patut-anda-kuasai-N34kj5
5.
Sebenarnya, ada beragam teknik serangan tenis meja yang digunakan oleh para pemain, namun kamu hanya perlu mempelajari dua teknik dasar serangan tenis meja saja.
– Teknik Forehand Attack
Teknik forehand attack dapat dilakukan dengan cara memukul bola dari samping atau area luar tubuh secara kuat.
– Teknik Backhand Attack
Teknik ini berbalikan dengan teknik serangan sebelumnya. Pukullah bola dari dalam atau bawah dada secara kuat untuk menggunakan teknik backhand attack.
Teknik Serangan (Attacking) Agar kamu mencetak skor lebih mudah, kamu dapat melakukan gerakan menyerang tentunya. 6. Teknik Pertahanan (Block)Apabila kamu diberi serangan, kamu harus segera menangkisnya dengan teknik pertahanan atau blocking.
Sama halnya dengan teknik attacking, teknik dasar pertahanan terdiri atas forehand block dan backhand block.
– Teknik Forehand Block
Teknik forehand block dapat dilakukan dengan cara menggerakkan bet ke arah depan net terlebih dahulu, lalu bersiagalah untuk memukul bola yang datang.
– Teknik Backhand Block
Teknik backhand block dapat dilakukan dengan cara menggerakkan bet dari sisi bawah atau kiri tubuh, lalu gerakkan ke depan net untuk melemparkan kembali serangan bola lawan.
7. Teknik Pukulan Drive
Pukulan drive adalah hasil pukulan dari ayunan panjang yang kuat dan cepat. Teknik pukulan ini terbilang cukup mudah. Selain itu, pukulan drive efektif untuk memberikan kejutan kepada lawan mainmu.
8. Teknik Pukulan Push
Pukulan push hanya dilakukan untuk memantulkan balik bola lawan. Meski terkesan seperti blocking, teknik pukulan push nyatanya berbeda. Kamu dapat melakukan teknik ini baik dengan cara forehand maupun backhand pada umumnya.
Inti dari teknik ini adalah posisikan bet ke arah depan net dan pukul secara mendorong bola yang datang.
9. Teknik pukulan Flick
Akan tetapi, teknik ini merupakan teknik dasar di kalangan pemain asia, serta dapat dilakukan dengan cara forehand dan backhand pada umumnya.
Pukulan flick dapat dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan, namun bola harus terpantul ke area meja pemukul terlebih dahulu sebelum bola menyeberangi net ke area meja lawan.
Barangkali, sebagian pemain merasa bahwa teknik ini agak sulit untuk dilakukan. Hal tersebut dapat dikatakan benar. Soalnya, teknik pukulan flick atau flip telah dianggap sebagai teknik lanjutan oleh sebagian pemain.
10. Teknik Chop
Barangkali, sebagian pemain merasa bahwa teknik ini agak sulit untuk dilakukan. Hal tersebut dapat dikatakan benar. Soalnya, teknik pukulan flick atau flip telah dianggap sebagai teknik lanjutan oleh sebagian pemain.
Akan tetapi, teknik ini merupakan teknik dasar di kalangan pemain asia, serta dapat dilakukan dengan cara forehand dan backhand pada umumnya.
Pukulan flick dapat dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan, namun bola harus terpantul ke area meja pemukul terlebih dahulu sebelum bola menyeberangi net ke area meja lawan.
Mengenal cabang olahraga atletik terpopuler
Itulah beberapa teknik dasar permainan tenis meja yang dapat kamu lakukan. Agar dapat menguasainya secara penuh, kamu pun harus terus berlatih. Kamu juga dapat memodifikasinya sesuai variasi gaya permainanmu