Pilates au mur et Yoga sur chaise pour le bien-être mental: Soulager le stress, l’anxiété, l’angoisse et la dépression détendez-vous avec des exercices simples et Efficaces (French Edition)
click the link below for the full book page:
https://slide.softebook.net/B0DZDZ4V9M/Pilates-au-mur-et-Yoga-sur-chaisepour-le-bien-être-mental--Soulager-le-stress--l’anxi-t---l’angoiss
Vous sentez-vous submergépar le stress quotidien ? Votre esprit tourne en boucle avec l’aniét#233 ou l’anoisse ? La dépresion vous vole-t-elle votre énerie, et les douleurs physiques s’ajutent-elles àvotre fardeau ? Vous n’#234tes pas seul : des millions de personnes cherchent des moyens simples pour retrouver la paix intériere sans compliquer leur vie déj#224 chargéeLe problèmeest réel: le rythme effrén#233 de la modernité les heures assis devant un écraet les pressions constantes laissent des traces –tensions dans le dos, fatigue mentale, nuits agitées Les solutions traditionnelles comme les salles de sport ou les longues séancs de médittion semblent hors de portée: trop de temps, trop d’eforts, trop de matérie. La douleur s’intalle, physique et émotonnelle, et l’id#233e mêmede «prendre soin de soi »devient une corvéede plus.Ce livre révoltionnaire vous guide avec des exercices simples et efficaces, ne nécesitant qu’unmur et une chaise –rien de plus ! Apprenez le Pilates au mur pour renforcer votre corps et relâche les tensions, et le Yoga sur chaise pour apaiser votre esprit avec des respirations et étirments doux.Conçupour tous –débutnts, seniors, ou personnes àmobilitéréduie –il propose des programmes variés: