Piekno by Jawa

WIOSNA 2021

TRIKI UTRWALAJĄCE MAKIJAŻ MARTA GĄSKA

TREND 2021

DIETA WZBOGACONA O ADAPTOGENY I CBD HANIA STOLIŃSKA

JAKI KOLOR

PASUJE DO TWOJEGO KOLORU SKÓRY PIOTR POSTEK

PIELĘGNACJA DŁONI ANETA SUCHOWIERSKA

PSYCHOLOGIA SPOSÓB NA DOBRĄ KONDYCJĘ PSYCHICZNĄ JAK RADZIĆ SOBIE Z LUDŹMI, KTÓRYCH NIE MOŻNA ZMIENIĆ WIOLETTA KONOPA STELMACH 1

List od redakcji

Zakochaj się w Piękno by Jawa!

Oddaję Wam wiosenne wydanie magazynu Piękno by JAWA. Za nami pierwsze miesiące nowego roku, które przyniosły nadzieję, pomysły i wiele planów. Cieszę się, że w tym wyjątkowym czasie, pełnym trosk, obostrzeń i różnych batalii, możemy towarzyszyć Waszej codzienności.

Dzielić się tym, co stworzyliśmy, unikalną wiedzą naszych ekspertów, ideami, które dla nas były na tyle inspirujące, że zapragnęliśmy przekazać je dalej.

W tej edycji magazynu znajdziecie wiele wskazówek, dzięki którym będziecie mieć szansę uzyskać odpowiedź na pytanie - jak funkcjonować z ludźmi, których nie możemy zmienić? Przekonać się, o zbawiennym wpływie aktywności fizycznej na naszą kondycję psychiczną.

Nowym trendzie w dietetyce - adaptogenach i olejkach CBD. Podpowiemy także, jak wyeliminować złe nawyki pielęgnacyjne oraz jak sprawdzić czy Wasz kolor włosów jest odpowiednio dobrany do typu urody.

Nie zabraknie też kosmetycznych nowości i rekomendacji Ekspertek Piękna.

Z okazji zbliżającej się Wielkanocy, życzę Wam przede wszystkim zdrowia.

Niech ucichną wszystkie spory, by głos mogły zabrać: radość i wzajemna życzliwość.

Wspaniałej wiosennej przemiany, w towarzystwie Naszego magazynu beauty – Piękno by Jawa!

Edyta Kresińska Redaktor Naczelna

3

12 ODCHUDZANIE KOSMETYKAMI PRZED LATEM

Wiosna 2021 6 LISTY DO REDAKCJI

URODA 8 SKÓRA WRAŻLIWA Produkty do systematycznej pielęgnacji poleca - Stefania Piórkowska – ekspertka piękna z Drogerii Jawa.

10 PIELĘGNACJA Z PAZUREM Po jakie kosmetyki warto sięgać, by dbanie o dłonie i paznokcie było przyjemnością a nie kosztownym obowiązkiem?

20 TRIKI UTRWALAJĄCE MAKIJAŻ

Preparaty pomagające nam poprawić wygląd i sylwetkę lub wspierające ujędrnianie odchudzanie oraz walkę z cellulitem.

Jak sprawić, by make-up przetrwał cały dzień? Kluczem do sukcesu jest właściwe jego utrwalenie.

14 TYP URODY A KOLOR WŁOSÓW

26 BŁĘDY POPEŁNIANE PRZY PIELĘGNACJI TWARZY?

17 JAK PRZEDŁUŻYĆ TRWAŁOŚĆ KOLORU PO FARBOWANIU WŁOSÓW? Podpowiadamy, jak wybrać odpowiedni kosmetyk.

19 PONADCZASOWY MAKIJAŻ Kocie spojrzenie jak wykonać makijaż smoky eyes – ekspertka piękna z Drogerii Jawa.

Co bardziej szkodzi niż pomaga.

Czego unikać, o czym warto pamiętać?

Wszystko o tym, jak właściwie pięlęgnować twarz.

28 PIELĘGNACJA DŁONI

ZDROWIE 30 ZIOŁOWI PRZYJACIELE W DIECIE

' '!

Nowosc

Adaptogeny i olejek CBD - naturalne substancje, z których korzystano już w Starożytności. Poznaj ich działanie i dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do diety.

34 VEGE FAKTY I MITY Co lepsze dieta bez czy z mięsem?

PSYCHOLOGIA 22 JAK RADZIĆ SOBIE Z LUDŹMI, KTÓRYCH NIE MOŻNA ZMIENIĆ?

Próba zmiany innych, aby nam było „lepiej” jest treścią życia wielu ludzi.

Jednak, by ją wywołać u innych, trzeba wcześniej poszukać zmiany w sobie.

24 AKTYWNOŚĆ I DIETA A KONDYCJA PSYCHICZNA 4

5

Listy do redakcji

Ekologiczna przemiana

Długo byłam ekologiczną sceptyczką. Na dodatek wierzyłam, że jeśli nie wysprzątam domu znanymi mi do tej pory żrącymi środkami, to najzwyczajniej będzie brudno. Moja obsesja skończyła się, ponieważ od nadmiernego używania chemii gospodarczej - a dodam, że zawsze sprzątam bez rękawiczek - dostałam uczulenia. Dzisiaj w osobistym zestawie „Perfekcyjnej Pani Domu”, mam przede wszystkim eco produkty - malinowy płyn do usuwania kamienia, świetnie sprawdza się w łazience, z kolei limonkowy płyn do mycia naczyń jest bezwzględny wobec brudu, a łagodny dla skóry dłoni. Po lekturze „7 powodów, dla których warto używ a ć e k o lo g ic z n y c h ś ro d k ó w c z y s to ś c i” przekonuję wszystkie koleżanki do przejścia na drugą, ekologiczną stronę mocy. Z chęcią przeczytam kolejne artykuły o tej tematyce.

Droga do odnajdywania siebie

Bardzo długo biłam się z myślami czy powinnam napisać ten list. Podobnie wyglądała moja wewnętrzna walka z samą sobą. Czułam, że od dłuższego czasu dzieje się ze mną coś dziwnego. Przestało mi się chcieć niemal wszystkiego: jeść, spać, dbać o siebie, dzwonić do najbliższych… W domu zaczęłam wybuchać złością w najmniej spodziewanych momentach.

Zdaję sobie sprawę, że dla rodziny moje zachowanie było nie do zniesienia. Jednak nikt z nie wiedział, jak mi pomóc. Ja nie dość, że nie chciałam żadnej pomocy, uważałam, że nad wszystkim panuję. Kiedy podczas mojej nieobecności z domu nagle wyprowadził się mąż, poczułam, że dłużej tego nie wytrzymam i nie poradzę sobie z sytuacją. Nie mam na to siły. Wcześniej nigdy nie korzystałam z pomocy psychologa, bo obawiałam się, że jeśli ktoś z mojego otoczenia dowie się, będę postrzegana jako osoba niezrównoważona psychicznie.

Dzięki Wam odważyłam się sobie pomóc.

Dostałam wsparcie o jakim nie marzyłam. Po 2 miesiącach terapii, czuję się wysłuchana, zaopiekowana i najważniejsze - zaczęłam widzieć światełko w tunelu. Nadzieję na lepsze jutro. Chciałabym, żebyście na łamach „Piękno by Jawa” poruszali więcej trudnych społecznych tematów, bo czasy, w których przyszło nam żyć, dla nikogo nie są łatwe. Jak widać czasem z pozoru niewinny artykuł, może odmienić życie.

Dziękuję.

Agata z Warszawy Droga Agato, Dziękujemy za niezwykle szczery i osobisty list. Zdrowie to w Polsce wciąż temat tabu.

Strach przed stygmatyzacją sprawia, że ludzie boją się korzystać z pomocy specjalistów - psychiatrów lub psychologów. Bagatelizowanie cierpienia chorujących na depresję, a także brak

6

Pozdrawiam, Monika ze Szczecina

zrozumienia sytuacji w jakiej tkwią, zmagania się z codziennością – w niczym im nie pomaga.

Bardzo się cieszymy, że nasz artykuł był impulsem do tego, byś zaczęła szukać pomocy.

Je dnoc z e śnie gr a tuluje my, bo to w a ż n y i wielki krok w podróży do odnalezienia siebie. Przed Tobą dni pełne radości i wdzięczności z samoświadomości. Jesteś wspaniałym przykładem kobiecej siły.

Pozdrawiamy, Piękno by Jawa

Droga Moniko, Ekologia to gwarant naszej dobrej przyszłości.

O powadze tego tematu mogą świadczyć chociażby imponujące działania szwedzkiej nastolatki, aktywistki klimatycznej - Grety Thunberg. Bardzo nam przykro, że Twoja przemiana była okupiona uciążliwym uczuleniem. Wierzymy, że każdy kto dokłada osobistą eko cegiełkę w postaci konkretnego działania, zostaje członkiem globalnej rodziny, której zależy, by nie pozostawiać po sobie bałaganu. Mówi się, że Ziemia nie jest spadkiem po naszych rodzicach, lecz spuścizną dla naszych dzieci. Życzymy wytrwałości w eko przemianie i przekonywaniu znajomych do wymiany szkodliwych produktów, na te bardziej naturalne.

Moje ulubione miejsce

Piszę z kilku powodów. Stosunkowo niedawno odkryłam drogerie Jawa.

Po pierwsze, cieszę się, że w jednym miejscu mogę kupić kosmetyki pierwszej potrzeby i chemię gospodarczą. Ilość nowości jest niesamowita. Po drugie, na szczęście nie muszę stawać przed trudnym dylematem: co wybrać, co dla mojej skóry będzie najlepsze, bo wiem, że mogę liczyć na profesjonalną pomoc konsultantek. Po trzecie - dzięki aplikacji, ulubione produkty kupię w niższej cenie. Fajnie, że jesteście!

Pozdrawiam, Iwona z Otwocka Pani Iwono, Serdecznie dziękujemy. Nie ukrywamy, że bardzo cieszy nas każda zadowolona klientka. Nasza praca to przede wszystkim pomoc i uszczęśliwianie kupujących.

Wymyślanie atrakcyjnych akcji rabatowych, wydawanie magazynu „Piękno by Jawa”, dzielenie się z Państwem naszą wiedzą z dziedziny kosmetologii, psychologii i trendów.

Takie opinie są wspaniałym impulsem do jeszcze większego zaangażowania z naszej strony. Serdecznie zapraszamy do sklepów Jawa w innych miejscowościach. Być może Pani rodzina i znajomi również chcieliby skorzystać z naszej oferty. Zapraszamy!

Pozdrawiamy, Piękno by Jawa

“Fajnie, że jesteście” 7

SKÓRA WRAŻLIWA Skóra wrażliwa to problem wielu osób, bez względu na wiek i płeć.

Objawami są: zaczerwienienie, świąd, lekkie opuchnięcie, uczucie ciepła, napięcie oraz nadmierna reakcja na czynniki zewnętrzne na przykład temperaturę czy wiatr.

Lista przyczyn jest długa: stres, nerwowość, współistniejące choroby, niezdrowy styl życia, klimatyzowane pomieszczenia oraz nieodpowiednia pielęgnacja. Jak dbać o skórę wrażliwą? Przede wszystkim stosować delikatne kosmetyki, które nie zawierają alkoholu, substancji zapachowych, barwników i środków konserwujących.

Stefania Piórkowska Ekspertka piękna z Drogerii Jawa Żnin

1.

Pianka do mycia twarzy

Novaclear ATOPIS Pianka do mycia twarzy z serii ATOPIS to kosmetyk do codziennej pielęgnacji skóry wrażliwej, atopowej i skłonnej do podrażnień. Nie zawiera mydła, barwników czy substancji zapachowych, a dzięki fizjologicznemu pH nie narusza warstwy lipidowej skóry, zapewniając naturalną ochronę. Idealnie oczyszcza wrażliwą skórę, pozostawiając ją dogłębnie nawilżoną, natłuszczoną i gładką w dotyku, bez efektu ściągnięcia.

2.

Krem dla dzieci Bobo A+E Linomag

Emolienty stanowią solidną podstawę w pielęgnacji skóry wyjątkowo wrażliwej, alergicznej czy skłonnej do podrażnień. Linomag krem dla dzieci Bobo A+E dzięki dużej zawartości emolientów pomaga chronić delikatną skórę przed działaniem czynników zewnętrznych.

Intensywnie nawilża, koi i natłuszcza, tworząc warstwę ochronną na skórze. Bardzo łagodny, z powodzeniem może być wykorzystywany w codziennej pielęgnacji od pierwszych dni życia noworodka.

3.

4.

Jadeitowy roller do twarzy Blue Dot

Jadeitowy masażer sprawdzi się w codziennej pielęgnacji skóry twarzy. Chłodzi, napina i wspomaga drenaż limfatyczny skóry. Przynosi kojące uczucie ulgi, ale również pomaga poprawić owal twarzy i zniwelować cienie pod oczami. Chłodny jadeit zamyka pory, zmniejsza opuchliznę i wygładza skórę, bez konieczności użycia innych produktów, dzięki czemu wyklucza ryzyko wystąpienia alergii. Warto jednak pamiętać, że najlepsze efekty daje masaż wykonywany systematycznie i codziennie.

8

Krem all-in one śluz ślimaka Farmstay

Zawarty w kremie wysoce odżywczy filtrat śluzu czarnego ślimaka intensywnie regeneruje i uelastycznia skórę twarzy. Krem dzięki ekstraktowi z lukrecji i wyciągu z pigwy nawilża, odżywia skórę i sprawia, że staje się ona promienna i gładka. Śluz ślimaka to składnik aktywny bogaty w kolagen, elastynę, allantoinę, kwas glikolowy, a także witaminy A,C i E. Dzięki zawartości tak cennych składników wykazuje intensywne działanie regenerujące, wygładzające i ujędrniające, a do tego głęboko nawilża i odżywia.

Lakier i odżywka 2w1 z kwiatem porcelany.

80 % składników pochodzenia naturalnego: olej z nasion maku, ekstrakt z kwiatu chabru.

6 koloru do wyboru.

VISIBLE DIFFERENCE krem do rąk Farmstay Krem do rąk z ekstraktem z truskawek i składnikami odżywczymi tworzy na skórze warstwę ochronną i nawilża, łagodząc podrażnienia, kojąc skórę suchą; pomaga rozjaśnić przebarwienia na dłoniach.

Anna Adamus Kierownik Drogerii Jawa Szczekociny

Piękne, zadbane dłonie i paznokcie to marzenie każdej kobiety. Gładkie i miłe w dotyku mogą być wizytówką, jednak wymagają nie tylko dobrego manicure, ale przede wszystkim systematycznej pielęgnacji. Po jakie kosmetyki warto sięgać, by dbanie o dłonie i paznokcie było przyjemnością, a nie kosztownym obowiązkiem?

pielęgnacja do oczyszczania twarzy.

Kompleksowa linia kosmetyków do oczyszczania i demakijażu cery, wzbogacona o ekstrakty i oleje pochodzenia naturalnego z ziół i kwiatów.

PIELĘGNACJA Z PAZUREM Żel do usuwania skórek Delia Żel do usuwania suchych i nieestetycznych skórek wokół paznokci. Szybko i skutecznie zmiękcza skórki, dzięki czemu łatwiej je usunąć. Wystarczy nałożyć go na czystą i suchą skórę wokół paznokci.

Odczekać kilka minut, a następnie usunąć skórki za pomocą patyczka lub cążek.

Preparat można stosować w zależności od potrzeb.

Odżywka do paznokci nailgrowth Miracle Sally Hansen

Lakier do paznokci Super Gel Rimmel Znakomita alternatywa dla manicure hybrydowego. Żel jest równie trwały i nie wymaga LED-owej lampy do utwardzania. Żeby pokryć paznokieć wymarzonym kolorem, wystarczy jedno pociągnięcie pędzelkiem i chwila cierpliwości.

Jego zalety to wydajność i superszybki czas schnięcia, a specjalnie sprofilowany kształt pędzelka ułatwia jego nakładanie.

Paznokcie pomalowane tym lakierem, będą cieszyły pięknym połyskiem i trwałością przez dwa tygodnie.

10

Witaminowa bomba do pielęgnacji paznokci.

Preparat o bardzo bogatym składzie, zawiera m.in.: białko sojowe, witaminy A, C, E oraz prowitaminy B1 i B5. Jest idealny do paznokci zniszczonych, rozdwojonych, łamliwych, a także uszkodzonych na przykład obgryzaniem. Jego skuteczność tkwi w składnikach. Białko sojowe nawilża, wzmacnia i uelastycznia płytki paznokci.

Keratyna pomaga zabezpieczyć je przed rozdwajaniem i pękaniem. Kolagen i zestaw witamin stymulują zdrowy, szybki wzrost oraz odpowiednio odżywiają, dzięki czemu paznokcie nie żółkną i nie powstają na nich białe przebarwienia. Pierwsze efekty można zauważyć już po 5 dniach stosowania odżywki.

Rozpocznij manicure od nadania paznokciom pożądanego kształtu. Skróć je za pomocą twardego pilnika o dużej ziarnistości, następnie za pomocą drewnianego patyczka odsuń skórki.

Te które odstają, usuń za pomocą Pielęgnacja do włosów z wegańską formułą cążek. Rób to delikatnie, bo skóra wokół Z dodatkiem drogocennego paznokci jest delikatna i bardzo łatwo oleju konopnego, kwasów uszkodzić macierz paznokcia lub się skaleczyć. tłuszowych Omega 3,6,i 9, witaminKolejnymi i minerałów. etapami będzie: wyrównanie, zmatowienie i odtłuszczenie płytki paznokcia.

Do tego celu możesz użyć bloku polerskiego lub pilniczka polerującego. Do odtłuszczenia płytki wykorzystaj cleaner lub zwykły zmywacz. Na koniec nałóż odżywkę, zwróć uwagę, aby była to cienka warstwa.

Następnie pomaluj paznokcie kolorowym lakierem. Najlepiej nałóż dwie warstwy, będziesz potrzebowała więcej czasu na jego wysuszenie, ale na pewno 2 warstwy wydłużą trwałość manicure.

Akcesoria do paznokci Do wykonania manicure w domu wystarczą: - pilniczek papierowy - pilniczek szklany - blok polerski - cążki lub nożyczki - drewniane patyczki do odsuwania skórek - cleaner lub zmywacz do paznokci

Keratynowa linia do włosów zniszczonych.

5 produktów z biomimetyczną keratyną i roślinnymi ekstraktami.

11

Jak skutecznie walczyć z pomarańczową skórką?

Krem do rąk z ekstraktem ze śluzu ślimaka odżywia suche i szorstkie dłonie. Sprawia, że skóra i paznokcie są intensywnie nawilżone, miękkie i gładkie. Likwiduje przebarwienia, rozjaśnia blizny. Filtrat ze śluzu ślimaka wspiera również produkcję kolagenu, tym samym wzmacniając skórę i spłycając zmarszczki.

Koncentrat wygładzający Bielenda to preparat o intensywnym działaniu antycellulitowym. Nawilża i przywraca skórze elastyczność, a dzięki przyjemnej żelowej konsystencji łatwo się rozprowadza, szybko się wchłania i nie pozostawia uczucia lepkości.

Aktywne składniki takie jak: kolagen, kwas glikolowy oraz ekstrakty z alg koralowych i miłorzębujapońskiego zapobiegają wiotczeniu skóry, działają antyoksydacyjnie oraz są wsparciem w odbudowie płaszcza hydrolipidowego naskórka.

Mleczko wzbogacone o dwa silne antyoksydanty jakimi są koenzym Q10 oraz witamina C. Doskonale nawilża oraz ujędrnia skórę a efekty są widoczne już po 10 dniach.

Lekko kremowa konsystencja mleczka ułatwia aplikację, a skóra staje się jedwabiście gładka i przyjemna w dotyku.

K

Serum o właściwościach antycellulitowych i wyszczuplających.

Jego formuła z efektem chłodzenia oparta na technologii kosmetycznej liposukcji wykorzystuje nowatorskie składniki aktywne, by ograniczyć procesy magazynowania tłuszczu oraz stymuluje jego spalanie. Oprócz doskonałego nawilżenia skóry, poprawia jej jędrność i sprężystość.

Swoje działanie aktywuje nawet podczas spoczynku czy snu - stąd pewność, że komórki spalają tłuszcz 24h na dobę.

luczowe w codziennym dbaniu o skórę naszego ciała są kosmetyki jakimi decydujemy się je pielęgnować. Dlatego ważne jest, by sięgać po preparaty, które dopasowane są do typu naszej skóry oraz pomagają nam poprawiać wygląd i sylwetkę lub wspierają ujędrnianie odchudzanie czy walkę z cellulitem.

Justyna Strojczyk Drogeria Jawa Dobre Miasto

Bio-Oil to specjalistyczny produkt do pielęgnacji skóry. Jest hipoalergiczny i odpowiedni dla skóry wrażliwej. Na olejek świetnie reaguje skóra starzejąca się i odwodniona.

Pomaga poprawiać wygląd blizn, rozstępów oraz wyrównuje koloryt. Dzięki składnikowi PurCellin OilTM, który zmienia konsystencję preparatu, olejek jest lekki i nietłusty.

Idealnie się wchłania, dobrze odżywia i nawilża skórę, ale przede wszystkim poprawia jej wygląd.

12

13

Typ urody a kolor włosów W latach 80. XX wieku Carole Jackson, w książce „Color Me Beautiful”, opisała cztery podstawowe typy urody, dobierając im zestaw kolorów w makijażu i garderobie, charakterystycznych dla pór roku. Zaproponowany przez nią podział, oparty na palecie barw typowych dla wiosny, lata, jesieni i zimy, mimo wielu zmian i upływu lat, nadal pomaga stylistom i wielu kobietom właściwie wybierać kolory ubiorów, dodatków czy farb do włosów.

C

Urodowe metamorfozy Obecnie mamy znacznie więcej typów urody, a dzięki nowym koloryzacjom włosów na przykład takim jak: sombre czy obmre, kobieta może być blondynką z ciemnymi odrostami. Także kosmetyki do makijażu pozwalają na szybką przemianę. Samoopalaczem można zmienić odcień skóry, a za pomocą soczewek kolor oczu.

Przy zmianie koloru włosów warto jednak pamiętać, że chłodne, popielate odcienie lepiej wyglądają u młodszych osób, które lubią odważny makijaż.

Natomiast chcąc się odmłodzić należy zdecydować się na cieplejszy odcień włosów lub chociaż jasne refleksy.

ztery pory roku, wiosna, czyli ciepły typ urody, charakteryzuje się brzoskwiniową cerą, niebieskimi lub zielonymi oczami oraz rudymi lub blond włosami o ciepłym odcieniu. Pani Wiosna nie polubi więc popielatych tonów, ale idealne będą dla niej złociste, miodowe i ciepłe odmiany blondu. Idealne będą również złociste, jasne brązy, miedź oraz jasne czerwone odcienie.

Piotr Postek Stylista fryzur polskich gwiazd

14

14

Lato, to zdecydowanie chłodna karnacja, niemal porcelanowa. Oczy szare lub piwne, a włosy w odcieniach: od chłodnego brązu, aż do popielatych.

Pani Lato powinna unikać popielatych tonów. Idealne będą dla niej miodowe i ciepłe odcienie blondu, złociste, jasne brązy, miedź oraz ciepłe, delikatne czerwone odcienie.

Jesień może pochwalić się rudymi lub brązowymi włosami o ciepłych tonacjach i skórą porcelanową lub brzoskwiniową. Pani Jesień poczuje się dobrze podkreślając kolor swoich włosów ciepłymi, czerwonymi i miedzianymi tonami. Doskonałe dla niej będą delikatne odcienie brązu, ale także złociste blondy jako pasemka.

Zima jest najdelikatniejszym typem urody. Charakteryzuje ją porcelanowa skóra, brązowe lub kruczoczarne włosy i błękitny lub szary kolor oczu.

Pani Zima naturalny, ciemny kolor włosów może podkreślić niebiesko-czarnym połyskiem - sprawdzi się tu również mahoń i bakłażan.

15

16

Jak na długo zachować kolor farbowanych włosów

T

rwałość koloru farbowanych włosów zależy od wielu czynników: jakości produktu jaki został użyty do koloryzacji, częstotliwości mycia, a przede wszystkim od pielęgnacji. Na sklepowych półkach nie brakuje kosmetyków do włosów. Jak wybrać ten odpowiedni? Oto kilka podpowiedzi:

Stosuj produkty, które są przeznaczone do włosów farbowanych - unikaj produktów na bazie alkoholu, który może rozpuszczać farbę; Pamiętaj, że częste mycie przyśpiesza wypłukiwanie koloru; Włosy spłukuj letnią, a pod koniec mycia, zimną wodą. Gorąca woda otwiera łuskę włosa, wypłukując barwnik. Szkodzi im również przegrzewanie suszarką; Używaj szamponów i odżywek do włosów farbowanych - jasnych lub ciemnych, w zależności od koloryzacji; Sięgaj po produkty w spray-u lub w pudrze, by zamaskować odrosty; Korzystaj z preparatów do olejowania włosów by przywrócić im blask.

tekst PIOTR POSTEK

Pielęgnację farbowanych włosów można również uzupełnić domowymi sposobami. Aby przyciemnić włosy, stosuj płukanki z łupin orzecha włoskiego, czarnej herbaty, szałwii lub kory dębu. Dla efektu rozjaśniającego wykorzystaj rumianek lub korzeń rabarbaru. Jeśli chcesz nadać połysku i wydłużyć trwałość koloru, rozważ płukankę z octu jabłkowego.

16

17

W

szystko zaczęło się w starożytnym Egipcie, wówczas do malowania charakterystycznej kreski na powiekach używano kohlu. Oczy malowały nie tylko kobiety - na przykład Kleopatra - ale również mężczyźni.

Kohl był mieszanką składników, m.in.: sproszkowanego antymonu (półmetalu), palonych migdałów, ołowiu, ochry, popiołu i malachitu. Taką miksturę przechowywano w naczyniach z kamienia, a przed nałożeniem mieszano ją z wodą lub olejem. Francuscy naukowcy, którzy przebadali próbki kohlu z muzeum w Luwrze, twierdzą, że makijaż oprócz podkreślenia walorów urody, miał również właściwości lecznicze. Chronił przed infekcjami i osłaniał skórę przed palącym egipskim słońcem. Smokey eye wrócił dwa tysiące lat później, za sprawą makijażysty polskiego pochodzenia Maksymiliana Faktorowicza - Maxa Factora.

Zrobienie kociego oka, jest bardzo efektowne, jednak wymaga trochę precyzji. Ten typ makijażu pasuje wszystkim, niezależnie od typu urody. Optycznie powiększa oczy, koryguje ich kształt i zagęszcza rzęsy. Technika wykonywania takiego makijażu, nie jest trudna. Stosując się do kilku prostych zasad, krok po kroku będziesz w stanie samodzielnie wykonać go w domu. Choć smoky eyes jest uznawany za makijaż wieczorowy, to coraz chętniej kobiety noszą go też na co dzień.

Kocie spojrzenie - jak wykonać makijaż smoky eyes Smokey eyes to najpopularniejszy rodzaj makijażu, odpowiednio wykonany, pasuje do każdego kształtu oka i wygląda imponująco. Wiele kobiet boi się jednak eksperymentować myśląc, że jego perfekcyjne wykonanie to nie lada sztuka. Nic bardziej mylnego! Wystarczy poznać kilka prostych zasad i użyć… podstawowych kosmetyków.

URODA 18

18

“Kojarzy się ze zmysłowością i drapieżnością.”

Smokey eye odpowiedni do koloru oczu?

Makijaż możemy wykonać każdym kolorem, ale to wersja w odcieniach brązu jest najpopularniejsza. Jeśli chcesz nosić smokey do pracy, nic prostszego. Wystarczy wybrać jaśniejszy, odrobinę subtelniejszy brąz. Zaczynając przy nasadzie rzęs rozetrzyj cień miękkim pędzlem do blendowania, rozprowadzając go po całej powiece ruchomej i delikatnie rozcierając w załamaniu oka. Najprostsze smokey eyes można zrobić 1 cieniem, jeśli jednak jesteś mistrzynią makijażu możesz użyć 2 lub 3.

Aplikację zawsze zaczynaj od najciemniejszego do najjaśniejszego odcienia.

Inną wersja tego makijażu, jest rozcieranie kredki na powiece - efekt ten sam.

Zalety makijażu smoky eyes.

Wyraźny makijaż oczu, kojarzy się ze zmysłowością i drapieżnością. Do jego wykonania możemy użyć tylko ciemnego cienia i miękkiej kredki. Podstawową zasadą jest nałożenie najciemniejszego koloru na zewnętrzny kącik i załamanie powieki. Taki zabieg dodatkowo maskuje dodatkowo maskuje drobne zmarszczki, sprawia, że nawet małe oczy są jasne i wyraziste. Wizualnie podnosi zewnętrzne krawędzie dolnych powiek, sprawia, że linia oczu jest bardziej „zarysowana”.

Marta Gąska Makijażystka gwiazd

Jego urok polega na tym, że pasuje absolutnie każdemu i może być wykonywany w dowolnej kolorystyce, w zależności od koloru włosów, oczu, stylu, fryzury, czy okoliczności w jakich pojawi się kobieta w takim make-upie. Jest on odpowiedni zarówno dla bardzo młodej dziewczyny w znoszonych dżinsach i dzianinowej koszulce, jak i też dla dojrzałej kobiety w wieczorowej sukni. Uniwersalność jest jedną z największych zalet tego makijażu.

19

Choć oczyszczanie twarzy i makijaż to zabiegi z dwóch przeciwnych kategorii, to wbrew pozorom mają ze sobą więcej wspólnego, niż może się wydawać. Zanim zaczniesz szukać rad, jak wykonać makijaż o najwyższym stopniu trwałości, przyjrzyj się swojemu rytuałowi oczyszczania skóry. Dlatego, że im staranniej oczyścisz twarz, tym trwalszy będzie makijaż. Nigdy nie rób make-upu na nie oczyszczoną twarz. Po nocy znajdują się na niej zanieczyszczenia, warstwa sebum nawet, jeśli na co dzień nie narzekasz na nadmiernie przetłuszczającą się cerę, a także pozostałości kosmetyków zaaplikowanych wieczorem. Skórę najlepiej jest oczyścić kilka minut po tym, jak wstaniesz z łóżka.

RAZ NA JAKIŚ CZAS WARTO UŻYĆ PEELINGU DO TWARZY. tekst MARTA GĄSKA

T

Jeśli makijaż robisz dopiero po 2-3 godzinach od porannej toalety, również powinnaś oczyścić twarz - po prostu ją umyć? Pamiętaj, że mycie twarzy częściej niż dwa razy dziennie może dawać efekt odwrotny do zamierzonego, czyli przesuszać cerę, która odpowie na to jeszcze silniejszym przetłuszczaniem. Musisz rozważyć, czy ponowne umycie twarzy jest konieczne. Jeżeli nie wychodziłaś z domu, to najprawdopodobniej skóra nie zdążyła się jeszcze zanieczyścić. Wystarczy więc przetrzeć skórę chusteczką lub tonikiem do twarzy, albo osuszyć ją bibułkami matującymi. Jak utrwalić makijaż w kontekście oczyszczania? Samo codzienne stosowanie płynu micelarnego czy żelu nie wystarczy, by cera była zawsze idealnie gotowa na trwały makijaż.

Raz na jakiś czas warto użyć peelingu do twarzy, pomoże pozbyć się nagromadzonego martwego naskórka, zapewniając lepszą „przyczepność” make up-u. Dokładne oczyszczanie twarzy przed wykonaniem makijażu oraz peeling np. raz w tygodniu, to nasze dwa pierwsze sposoby na lepszą trwałość makijażu.

Utrwalacz, w formie mgiełki (zwany fixerem) stosuje się spryskując twarz z odpowiedniej odległości.

riki utrwalające makijaż

Makijaż musi w ciągu dnia przejść wiele prób. Niespodziewany deszcz w drodze do pracy, pocałunki na powitanie, czy niezliczone łyki kawy… Jak sprawić, by make-up to przetrwał?

Kluczem do sukcesu jest właściwe jego utrwalenie.

20

Uwaga - „gotowy” to tutaj słowo klucz! Jeśli po użyciu fixera do makijażu zorientujesz się, że zapomniałaś np. o różu, jest już niestety za późno… Nie próbuj nakładać go na fixer, bo możesz nabawić się plam. Co jeszcze warto wiedzieć o spray’u utrwalającym makijaż?

Spryskuj twarz z zamkniętymi oczami i nie otwieraj ich, dopóki nie poczujesz, że twarz jest już sucha. Nie zbliżaj nadmiernie atomizera do twarzy, bo zamiast mgiełki, na twarzy będziesz mieć mokre plamy. Uważaj przy końcówce produktu - wówczas atomizer może nie wytwarzać już mgiełki, tylko rozpylać grube krople.

Kiedy fixing spray osiądzie i wyschnie na twarzy, może być potem widoczny w postaci plam, a skóra może być nieprzyjemnie ściągnięta. Trwały makijaż nie wymagający poprawek przez cały dzień (albo przez całą noc!), to naprawdę rewelacyjna sprawa.

Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić dobry i trwały makijaż, musisz użyć bazy do powiek. Bez niej kreski będą odbijać się na powiekach, a cienie rolować w ich załamaniach. To jeden z tych kosmetyków, który w niewidoczny sposób odpowiada za wygląd makijażu przez wiele godzin. Zazwyczaj używamy jej w celu utrwalenia podkładu, jednak ta sama zasada dotyczy cieni do powiek. Delikatnie wklep małą ilość bazy w okolicach powiek oraz pod oczami. W ten sposób ożywisz obszar wokół oczu i utrwalisz cienie, które na nią nałożysz. Pamiętaj, że skóra na powiekach jest bardzo delikatna. Upewnij się, że używasz bazy opracowanej właśnie do powiek.

Podkład Lasting Finish 25H Rimmel Zawiera innowacyjną formułę Hydro Boost, dzięki której skóra będzie nawilżona przez cały dzień.

Pielęgnacyjne serum zapewnia skórze natychmiastowe nawilżenie, a witamina E chroni ją przed wolnymi rodnikami.

NIGDY NIE RÓB MAKIJAŻU NA NIEOCZYSZCZONĄ TWARZ 21

D

Dlaczego osoby mające toksyczny wpływ na otoczenie i na siebie nie chcą się zmieniać? Dlaczego zmiana jest czasami trudna do podjęcia?

Może dlatego, że żyjemy w przekonaniu, iż nie jest tak źle, by podjąć działanie. W takiej sytuacji trudno znaleźć motywację do zmiany. Skoro nie jest tak źle, to po co się męczyć. Inną przyczyną może być zwykła arogancja, najtrudniejsza do wyeliminowania. Ja wiem lepiej, inni nie mają racji. Arogancja ta niekiedy układa się nawet w tak zwany zespół arogancji uniemożliwiający skuteczną psychoterapię. Arogancji towarzyszy

Jak radzić sobie z ludźmi, których nie można zmienić?

Próba zmiany innych, aby nam było „lepiej” jest treścią życia wielu ludzi.

Jednak, by ją wywołać u innych, wcześniej trzeba poszukać jej w sobie.

Wioletta Konopa-Stelmach Psycholog, edukator seksualny

22

często nieznośne pozbawione realności obwinianie innych. Są też osoby z tak niską samooceną, które chciałyby być takie, jak ci inni, lecz nie są w stanie uwierzyć, że to może im się udać. Inną przyczyną zablokowania zmiany może być coś odwrotnego, czyli brak wyobrażenia lub wiedzy o korzyściach dokonania zmiany w swoim zachowaniu, sposobie myślenia czy też sposobie emocjonalnego reagowania na czynniki środowiskowe te wewnętrzne (dla przykładu radzenie sobie z chorobą) oraz zewnętrzne, chociażby związane z innymi osobami. Ważnym czynnikiem ograniczającym gotowość do zmiany jest blokowanie gotowości przez innych ludzi. Wszyscy funkcjonujemy w jakiejś sieci ludzkich powiązań. Obdarzamy zaufaniem określone osoby, które lubimy. Problem w tym, że niekiedy autorytety z naszego otoczenia zniechęcają nas do zmiany. Czasami przyczyna jest prozaiczna: osoby te nie mogłyby znieść, że nam będzie lepiej, skoro im jest tak źle. Tak oczywiście opisywana jest fałszywa przyjaźń. Ale czy mało jest osób, które w takich relacjach funkcjonują na co dzień? Wzmacnianie złych decyzji, a zniechęcanie do tych mających pozytywną perspektywę to duży problem, chociaż nie zawsze ma to fałszywy wydźwięk. Jeżeli obawiamy się wszelkich zmian, to bardzo prawdopodobne jest, że w naszej sieci ludzkich powiązań pojawią się osoby z podobnym podejściem do zmiany. To swoiste przekleństwo dla osób, dla których zmiana jest niezbędna, aby mogły pójść do przodu. Jeszcze innym blokującym zmiany czynnikiem jest lęk.

Ponadto w inspirowaniu do zmiany, szczególnie siebie, kłopotem jest też fakt, że ludzie podejmują decyzje o zmianie w różnych okolicznościach.

Jeszcze innych do zmiany popycha systematyczne działanie okoliczności powodujących w nich stały dyskomfort.

Zmiana w życiu człowieka, to problem zawiły i trudny. Jednak, aby realnie myśleć o tworzeniu środowiska motywującego innych do zmiany, potrzebne są zasoby w nas samych. Fundamentem, jest dobra komunikacja z dobrą kontrolą swoich emocji. Każde natychmiastowe reagowanie na emocje oponenta opierającego się zmianie, prowadzi do kłótni, bijatyki emocjonalnej, która, poza tym, że zrani uczestników, nic innego nie wniesie do ich życia. Innym wewnętrznym zasobem jest postawa asertywna. Zamiast presji, kłótni, szantażu emocjonalnego, manipulacji, jest postawa pełna uważności na argumenty innych, szacunku do nich, a zarazem konsekwentnej obrony własnego poglądu, potrzeby, przekonania. Asertywność ma kluczowe znaczenie w motywowaniu innych do czegokolwiek. I w tym właśnie aspekcie jest miejsce na zmianę w nas.

Jakże często właśnie bijatyka emocjonalna, niekiedy też z fizyczną manifestacją rozgrzanych emocji zastępują te pożądane zasoby w inspirowaniu innych, opornych na zmiany. Proces doskonalenia wewnętrznego we wspomnianych zasobach ma znaczenie kluczowe w motywowaniu tych, którzy zmianom się opierają, sprawiając zarazem wrażenie, że zmienić się nie da. A jak postąpić, gdy się naprawdę nie da? Jeżeli dotyka to naszego dobra fundamentalnego pozostaje zapewne tylko pełna izolacja od takich osób. Ale o tym możemy zadecydować wyłącznie my sami.

Fundamentem jest dobra komunikacja z dobrą kontrolą swoich emocji.

23

tekst WIOLETTA KONOPA-STELMACH

Aktywność i dieta w drodze do dobrej kondycji psychicznej

D

obra kondycja psychiczna, to umiejętność radzenia sobie ze zmianą, traumatycznymi okolicznościami lub sytuacja stresową. To zdolność postrzegania rzeczywistości w jej realnym aspekcie, czyli taką jaka jest. To także zdolność do podejmowania inicjatywy. Niestety nie wszyscy możemy pochwalić się dobrą kondycją psychiczną. Wielu z nas przeżywa stan stałego, nieprzyjemnego napięcia, w którym mamy przekonanie, że sprawy nie idą w dobrym kierunku, a na co dzień brakuje nam poczucia spełnienia oraz szczęścia. Powodów złego samopoczucia psychicznego jest wiele jak i sygnałów, które wysyłają osoby o pogarszającej się kondycji psychicznej. Jak rozpoznać te sygnały alarmowe?

Osoby o złym samopoczuciu psychicznym:

Przez długi okres są smutne i przygnębione oraz mają wahania nastroju

Tracą zainteresowania czynnościami, które zwykle dostarczały im przyjemności

Mają problemy ze sferą seksualną

Mają problemy ze snem

Są stale zmęczone, nawet po wypoczynku nocnym

Mają liczne dolegliwości trudne do zdefiniowania nawet dla lekrzy specjalistów

Nadużywają alkoholu lub substancji psychoaktywnych

Prezentują zachowania destrukcyjne

Doświadczają napadów paniki i innych stanów lękowych

Mają poczucie utraty kontroli nad swoim życiem

Często myślą o własnej śmierci

Wykazują sztywność poglądów, bez możliwości adaptacji do warunków

środowiskowych

Zachowują się agresywnie wobec siebie jak i innych

24

Na złą kondycję psychiczną mają wpływ rozmaite czynniki w tym: genetyczne, psychologiczne oraz środowiskowe. Wiele z nich jest niezależnych od nas, dlatego warto skoncentrować się na tych, na które mamy wpływ. , na przykład aktywność fizyczna i zbilansowana dieta. Mogą mieć one szczególne znaczenie, zwłaszcza u osób o osłabionej kondycji psychicznej. Osoby które, stresują się w pracy, mają problemy finansowe albo borykają się z nagromadzonymi, nierozwiązanymi problemami dnia codziennego powinny regularnie wykonywać ćwiczenia, chodzić na spacery, biegać, jeździć rowerem lub pływać. Każda aktywność fizyczna nie tylko pozwoli utrzymać dobrą kondycję, sylwetkę ale i zdrowie. Poprawi tolerancję na stresujące sytuacje, podniesie samoocenę i poziom entuzjazmu oraz optymizmu.

Natomiast zdrowa, zbilansowana dieta, to prawidłowa flora bakteryjna w jelitach, to lepszy nastrój.

Naukowcy alarmują o wpływie diety na zapadalność na depresję. Wszystko co jemy, wpływa na pracę mózgu. Niektóre warzywa, owoce, tłuszcze roślinne oraz orzechy poprawiają pracę mózgu. Zielona herbata, gorzka czekolada poprawiają funkcję neuroprzekaźników, a czosnek, jarmuż, brokuł, brukselka, szpinak mając w składzie przeciwutleniacze, mają między innymi działanie przeciwzapalne.

Pozytywnych aspektów dobrej diety jest dużo więcej. Istotne jest to, że dieta wraz z aktywnością fizyczną, mogą stanowić silne wsparcie kondycji psychicznej naszej lub naszych bliskich.

25

Jakie błędy popełniamy przy pielęgnacji twarzy?

Z listy pielęgnacyjnych przewinień powinnyśmy także wykreślić samodzielne wyciskanie zmian trądzikowych.

W ten sposób skóra zostaje poważnie naruszona, mogą pojawić się wybroczyny, a nawet blizny. Domowe „oczyszczanie” twarzy, to niemal pewne podrażnienia i stany zapalne.

Przeczytaj cały artukuł na www.drogeriejawa.pl

Każda z nas ma swój sposób na pielęgnację twarzy. Każdego dnia, sięgając po ulubione kosmetyki, odprawiamy mini rytuały i często nieświadome powtarzajmy te same błędy. Czy wiemy co robimy źle, co nam bardziej szkodzi niż pomaga, czego unikać i o czym pamiętać, by właściwie pielęgnować cerę?

Krem pod oczy all-in one śluz ślimaka Farmstay Intensywny krem pod oczy z ekstraktem ze śluzu czarnego ślimaka redukuje widoczność zmarszczek, dodaje skórze elastyczności. Krem intensywnie nawilża, zatrzymuje wilgoć i zmniejsza obrzęki.

Pojemność 50

Najczęściej popełnianym błędem jest stosowanie niewłaściwie dobranych kosmetyków, które nie odpowiadają rodzajowi i potrzebom skóry. Zdarza się, że wybieramy je, kierując się ładnym opakowaniem albo atrakcyjną ceną, a przecież to skład i działanie są najważniejsze. Ważne jest również dopasowanie kosmetyków i sposobu pielęgnacji do rodzaju skóry oraz jej ewentualnych problemów czy niedoskonałości. Dlatego gdy mamy cerę wrażliwą, powinniśmy sięgać po kosmetyki hipoalergiczne, czyli takie które łagodzą podrażnienia. Suchą skórę musimy nawilżać, a przy tłustej normalizować wydzielanie sebum. Przy problemach cery naczyniowej powinniśmy pamiętać o kosmetykach zawierających cynk, a przy pielęgnacji cery trądzikowej o kosmetykach o działaniu antybakteryjnym.

Aneta Suchowierska Kosmetolog

26

Pierwszym i najważniejszym etapem codziennej pielęgnacji skóry twarzy jest oczyszczanie i tu także zdarza się nam popełniać błędy. Przede wszystkim tę część kosmetycznego rytuału powinniśmy wykonywać dwa razy dziennie – wieczorem usuwamy pozostałości makijażu, zanieczyszczeń środowiska i bakterii, a po nocy nadmiar sebum. Ważne by nie używać do tego zbyt agresywnych kosmetyków myjących (np. z kwasami), ponieważ mogą przyczynić się do przesuszenia i rozdrażnienia skóry, co w konsekwencji tylko pogorszy jej stan. Częste wykonywanie intensywnych peelingów (ziarnistych, kwasowych) może skutkować także wzmożonym wydzielaniem sebum.

27

tekst ANETA SUCHOWIERSKA

Pielęgnacja dłoni

S

Gliceryna - silnie nawilża, działa wygładzająco, przywraca skórze ochronny płaszcz wodno - lipidowy; Alantoina - łagodzi, regeneruje, działa przeciwzapalnie; Oleje np. rycynowy, z awokado, arganowy, lniany, z migdałów, makadamia - zawierają witaminy, tłuszcze, które regenerują i “otulają skórę”; Witamina E - to witamina młodości, działa przeciwstarzeniowo, przeciwutleniająco, naprawczo.

Aloes - łagodzi, nawilża.

Na dzień warto jest stosować kremy lekkie, które będą nawilżały i chroniły skórę przed niekorzystnym działaniem czynników z e w n ę tr z n y c h . N a n o c , mo ż e my sobie pozwolić na bogatszą konsystencję i poświęcić więcej czasu na pielęgnację krem dobrze wmasować, by regenerował i odżywiał skórę. Aby wzmocnić jego działanie, można założyć na noc bawełniane rękawiczki.

Dłonie są narażone na przeróżne i bardzo zmienne czynniki zewnętrzne: mróz, słonce, wiatr, chlorowaną wodę, detergenty czy środki dezynfekcyjne.

Wszystkie wpływają na kondycję skóry i wygląd rąk.

Istnieje jednak cała gama metod, dzięki którym dłonie i paznokcie będą piękne. Na które sposoby warto zwrócić uwagę?

kóra dłoni jest w dużej mierze pozbawiona gruczołów łojowych oraz podściółki tłuszczowej, co ma niemały wpływ na brak naturalnego natłuszczenia i przyczynia się do jej wiotczenia. Dlatego warto dbać o dłonie, by jak najdłużej zachowały piękny wygląd.

Top składniki każdego kremu Obowiązkowym kosmetykiem, który powinien znaleźć się w każdej kosmetyczce jest krem. Najlepszy to ten, który będzie nam odpowiadał konsystencją, zapachem i czasem wchłaniania. Zwracajmy uwagę, aby w składzie kremów znalazły się też takie składniki jak:

28

Dłonie w czasach covid Obecnie bardzo często używamy żelów i płynów dezynfekujących na bazie alkoholu. Poza działaniem odkażającym środki te bardzo silnie wysuszają skórę dłoni. Odpowiedni poziom nawilżenia możemy przywrócić nie tylko stosując odpowiedni krem, ale również pijąc minimum 3 litry wody dziennie.

Przeczytaj cały artukuł na www.drogeriejawa.pl

Aloesowy krem do rąk Farmstay Vissible Difference Krem do rąk z aloesem składa się z naturalnych składników, wygładza skórę, wspomaga gojenie się stanów zapalnych.

Aloes to źródło witamin A, C i E, które pozwalają na nawilżenie, uelastycznienie, natłuszczenie i wygładzenie skóry rąk.

Pojemność100 ml

29

Hanna Stolińska Doktor nauk o zdrowiu Dietetyk kliniczny

Każdego sezonu w dietetyce podobnie jak w modzie zmieniają się trendy.

Były już kuracje oparte na jedzeniu kiszonek, surowych owoców i warzyw, czy piciu soków. W tym roku nastąpił przełom i pewnego rodzaju powrót do przeszłości. Mowa o adaptogenach i olejeku CBD, oba biją rekordy popularności. Czym tak naprawdę są?

Powiedzmy, że to ziołowi przyjaciele z przeszłości.

C

o kryje się pod tajemniczymi nazwami, czy w gąszczu modnej żywności super-foods i niezliczonych suplementów diety faktycznie zasługują na uwagę? Adaptogeny były z nami od zawsze. Według źródeł historycznych, „magicznych” roślin używały kultury wschodu, gdzie uznawano je za święte.

Na ich bazie tworzono wyjątkowe eliksiry, przeznaczone wyłącznie dla elit: władców i najwyższych urzędników państwowych. Mężczyznom miały zapewnić siłę, a kobietom płodność godną bogini.

30

Zioła, które leczą W 1947 roku radziecki naukowiec -toksykolog Mikołaj Vasilievich Lazarev wprowadził termin „adaptogen”. W ten sposób nazwał grupę farmakologicznie aktywnych nietoksycznych związków, mających zniwelować skutki stresu oraz zaadoptować organizm do niesprzyjających warunków zewnętrznych.

Zalicza się do nich m.in.: ostropest, macę, ahwagandę, korzeń lukrecji, grzyby reishi, grzyby shitakę, a także żeń-szeń, różeniec górski, cytryniec chiński, witania i szczodrak krokoszowaty.

Ta specyficzna grupa roślin, pozytywnie oddziałuje na organizm człowieka.

Mają właściwości przeciwzapalne oraz energetyzujące - dodają sił witalnych, zwiększają odporność organizmu na stres, łagodzą stany lękowe. Wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, odpornościowego i pokarmowego. Regulują prawidłowy przepływ krwi oraz biorą czynny udział w leczeniu schorzeń naczyniowo -sercowych. Mogą również zmniejszyć, a w niektórych przypadkach eliminować, skutki uboczne niektórych leków.

Od NASA do sportu Działanie adaptogenów docenili astronauci w NASA oraz olimpijczycy. Mają bardzo duży potencjał antyoksydacyjny, wpływają korzystnie na układ nerwowy, odpornościowy oraz gospodarkę hormonalną. Obniżają stężenie kortyzolu, pomagają w zasypianiu i wpływają na jakość snu, niwelują zmęczenie, osłabienie, poprawiają koncentrację, jakość skóry, siłę mięśniową oraz libido. Ale pod jednym warunkiem regularnego stosowania. Najlepiej rano,

bo wtedy kortyzol jest najwyższy, wyjątek stanowi Ashwaganda, którą należy przyjmować przed snem oraz w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną.

Adaptogen może odgrywać rolę w krótkich i długich treningach zarówno w sportach siłowych jak i wytrzymałościowych.

Wyjątkowa moc oleju CBD Z kolei CBD (Cannabis sativa), to jeden z ponad 100 związków chemicznych znanych kannabinoidami, pozyskuje się je z roślin konopi lub marihuany, a następnie rozcieńcza, na przykład olejem kokosowym lub konopnym.

Tetrahydrokanabinol (THC) jest głównym psychoaktywnym kannabinoidem występującym w konopiach indyjskich i powoduje uczucie błogostanu. Jednak w przeciwieństwie do THC, CBD nie jest psychoaktywny. Dlatego jest atrakcyjną opcją dla tych, którzy szukają ulgi od bólu (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów) i innych objawów bez zmieniających jasność umysłu skutków ubocznych.

Z niektórych badań naukowych wynika, że może złagodzić przewlekły ból i niepokój. Wykazano, że stosowanie CBD zmniejsza lęk i depresję zarówno w badaniach na zwierzętach jak i ludziach.

Może pomóc zmniejszyć objawy i działania niepożądane związane z leczeniem nowotworów. Ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i zdolność do kontrolowania nadprodukcji sebum z gruczołów łojowych, korzystnie wpływa na kuracje przeciwtrądzikowe.

Udownodniono też, że łagodzi objawy związane z padaczką i chorobą Parkinsona oraz zmiejsza progresję choroby Alzheimera. Ostatnie badania połączyły

31

ZIOŁOWI PRZYJACIELE W DIECIE

31

CBD z kilkoma korzyściami dla serca i układu krążenia, w tym z możliwością obniżenia wysokiego ciśnienia krwi.

Wysokie ciśnienie krwi wiąże się z wyższym ryzykiem wielu schorzeń, w tym udaru mózgu, zawału serca i zespołu metabolicznego.

Działanie przeciwpsychotyczne: Badania sugerują, że CBD może pomóc osobom ze schizofrenią i innymi zaburzeniami psychicznymi poprzez zmniejszenie objawów psychotycznych.

Leczenie uzależnień: Wykazano, że CBD modyfikuje objawy w mózgu związane z uzależnieniem od narkotyków. U szczurów wykazano, że CBD zmniejsza uzależnienie od morfiny.

Działanie przeciwnowotworowe: W badaniach na zwierzętach, CBD wykazał działanie przeciwnowotworowe.

U zwierząt wykazano, że zapobiega rozprzestrzenianiu się raka piersi, prostaty, mózgu, jelita grubego i płuc.

Lakier i odżywka 2w1 z kwiatem porcelany.

Zapobieganie cukrzycy: 80 % składników pochodzenia U myszy z cukrzycą leczenie CBD naturalnego: olej z nasion maku, zmniejszyło częstość występowania ekstrakt z kwiatu chabru. cukrzycy o 56% i znacznie zmniejszyło 6 koloru stan do wyboru. zapalny.

Chociaż CBD jest ogólnie dobrze tolerowany i uważany za bezpieczny, u niektórych osób może powodować działania uboczne, na przykład: biegunkę, zmianę apetytu i masy ciała oraz zmęczenie.

Aby uniknąć potencjalnie szkodliwych interakcji z lekami, przed rozpoczęciem korzystania z oleju CBD, kurację należy omówić i zaplanować z lekarzem.

Chociaż olej CBD wciąż jest w fazie badań i wiele aspektów dotyczących działania pielęgnacja do oraz skuteczności, nie zostało jeszcze oczyszczania twarzy. odkrytych. Jedno wiadomo na pewno - naturalne możliwości są ogromne.

Kompleksowaleczenia linia kosmetyków do oczyszczania i demakijażu Ja sama polecam go i stosuje z powodu cery, wzbogacona o ekstrakty problemów ze snem. i oleje pochodzenia naturalnego z ziół i kwiatów.

Pielęgnacja do włosów z wegańską formułą Z dodatkiem drogocennego oleju konopnego, kwasów tłuszowych Omega 3,6,i 9, witamin i minerałów.

Keratynowa linia do włosów zniszczonych.

5 produktów z biomimetyczną keratyną i roślinnymi ekstraktami.

32

33

tekst HANNA STOLIŃSKA

ROZPRAWMY SIĘ Z MIĘSEM Ograniczenie spożywania mięsa, czyli fleksitarianizm lub całkowita eliminacja produktów pochodzenia zwierzęcego - weganizm zyskują na popularności.

Jesteśmy bardziej świadomi tego co jemy i coraz bardziej zależy nam na zdrowiu i długowieczności. Jednak każdy model żywienia, również ten wege budzi kontrowersje i rodzi mity, szczególnie po stronie przeciwników.

FAKTY I MITY Weganizm i wegetarianizm są takie same To jeden z najczęstszych mitów. Weganie nie spożywają mięsa, jaj, mleka ani żadnego produktu mlecznego pochodzącego od zwierząt ani zawierającego źródła zwierzęce. Z kolei wegetarianie nie spożywają mięsa, ale spożywają produkty mleczne, w większości przypadków w dużych ilościach. Żeby być zdrowym potrzebujemy mięsa Ludzie mogą powoływać się na swoich długo żyjących krewnych lub oświadczać, że ewoluowaliśmy, bo jedliśmy mięso. Jednak nie oznacza to, że musimy je nadal spożywać. Istnieją plusy i minusy każdej diety, najważniejsze to znać odpowiedź na pytanie jak ją zrównoważyć.

Szczególnie, że wyniki wielu badań potwierdzają, iż weganie i wegetarianie rzadziej mają otyłość i nie chorują tak często na nowotwory, cukrzycę czy choroby serca.

W ostatnich dziesięcioleciach badania wykazują ścisły związek pomiędzy spożyciem czerwonego mięsa, a gorszymi wynikami zdrowotnymi. Na przykład 34

spożycie przetworzonego i czerwonego mięsa, wiąże się z rakiem jelita grubego, otyłością, chorobami serca i cukrzycą.

Nie jesz mięsa, nie trenuj Istnieje pogląd, że diety wegetariańskie nas osłabiają, zwłaszcza gdy zakładamy, że siła pochodzi z mięsa. Coraz więcej sportowców o wysokiej wydajności (zawodnicy MMA, triathloniści, biegacze czy siłacze), którzy osiągają optymalne wyniki są na diecie bezmięsnej.

Co więcej lepiej regenerują się po wysiłku.

Diety bezmięsne nieodpowiednie dla ciężarnych Według raportu Amerykańskiej Akademii Żywienia i Dietetyki (wcześniej: Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego) i Dietetyków z Kanady (2009), dobrze zbilansowane diety: wegańska, laktowegetariańska i laktoowowegetariańska, mogą być stosowane na każdym etapie życia, w tym przez kobiety w ciąży, dzieci i osoby starsze.

Dostępne dowody pokazują, że dobrze zaplanowane diety wegetariańskie i wegańskie mogą być uważane za bezpieczne w czasie ciąży i laktacji, ale wymagają wysokiej świadomości zrównoważonego spożycia kluczowych składników odżywczych (białko, wapń, witamina D i B12, żelazo, kwasy omega 3, kwas foliowy, cynk).

Diety wege to walka z niedoborami Niezależnie od rodzaju diety, jej złe zbilansowanie jest powodem wielu niedoborów pokarmowych i osłabienia funkcjonowania organizmu.

Jedynie odpowiedni dobór produktów spożywczych pozwoli na czerpanie korzyści zdrowotnych z prawidłowo skomponowanej diety roślinnej. U osób dorosłych i dzieci stosujących dietę wegańską niezbędna

jest suplementacja witaminy B12 (2500 mcg/tydzień), ponieważ znajduje się ona jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Przeczytaj cały artukuł na www.drogeriejawa.pl

Pamiętaj, po każdym posiłku umyj lub wypłucz zęby.

Listerine Total Care 6w1 płyn do płukania jamy ustnej

35

2.

Asta C - Skuteczna regeneracja

Zawarta w linii NATURALNA ASTAKSANTYNA działa silniej antyoksydacyjnie: 6000 x niż witamina C, 800 x niż koenzym Q10, 550x niż witamina E. Mniej zmarszczek, lepsze nawilżenie, ładniejszy odcień, zwiększona elastyczność to wynik badań in vivo zastosowania astaksantyny w recepturze kremu.

Pochodzący z mikro alg karotenoid jest najsilniejszym znanym w przyrodzie naturalnym przeciwutleniaczem. Działa przeciwstarzeniowo: zwalcza wolne rodniki, zapobiega powstawaniu zmarszczek, spłyca już istniejące, przyspiesza regenerację naskórka. Receptura wzbogacona o wyjątkowo stabilną witaminę C poprawiajędrność i gładkość skóry.

Rgeneracja skóry po zimie

Z

ima nie jest korzystną porą roku dla naszej skóry. Mróz, śnieg, niskie temperatury i suche powietrze w pomieszczeniach negatywnie wpływa na jej kondycję.

Podczas tych kilku zimowych miesięcy skóra może nie zdradzać oznak przesuszenia, podrażnienia i osłabienia bariery ochronnej, ale to właśnie przedwiośnie jest czasem kiedy można zauważyć w jak słabej jest kondycji.

Na szczęście dostępne są kosmetyki, dzięki którym szybko i skutecznie ją zregenerujesz oraz pomożesz odzyskać promienny, zdrowy wygląd bez konieczności wizyt w gabinetach kosmetycznych.

1.

Laboratorium Kosmetyczne AVA poleca w tym celu m.in. Aktywatory Młodości, linię do codziennej pielęgnacji Asta C + oraz Red Wine Care i niezastąpione Express Mask, które w zaciszu domowym pozwolą na chwilę relaksu i odżywią maksymalnie naszą skórę.

Aktywator Młodości HYDRANOVTM

Epidermalny kwas hialuronowy, 100% naturalnego nawilżenia HydranovTM - 3-krotnie szybciej i wydajniej zwiększający poziom nawilżenia niż czysty kwas hialuronowy. Działając na wszystkie warstwy skóry stymuluje produkcję ceramidów, odżywia i wzmacnia szczelność naskórka, wypełnia zmarszczki od wewnątrz. Skóra odzyskuje elastyczność, jędrność i gładkość, zdrowy i młody wygląd.

Aktywator RETINOL

100% witamin młodości Serum witaminowe opóźniające procesy starzenia, wygładzające i odmładzające skórę.

Zawiera czysty Retinol, jeden z najskuteczniejszych składników przeciwstarzeniowych. Wspomaga on produkcję kolagenu i elastyny, reguluje proces keratynizacji, pobudza komórki do odnowy. Działa antyoksydacyjnie, rozjaśnia przebarwienia. Zamknięty w kapsułce, nie ulega utlenianiu, zachowuje niezwykle stabilną i aktywną formę, aż do uwolnienia podczas aplikacji. Witaminy C, E i F poprawiają elastyczność, nawilżenie oraz prawidłowe funkcjonowanie bariery wodno-lipidowej.

36

Asta C - Intensywne wygładzenie Zredukowane zmarszczki, gładka, miękka i odżywiona skóra to efekt zastosowania w kremie astaksantyny. Pochodzący z mikro alg karotenoid to najsilniejszy znany w przyrodzie naturalny przeciwutleniacz. Działa silnie odmładzająco: przyspiesza regenerację naskórka, wychwytuje wolne rodniki, zmniejsza przebarwienia. Dodatek witaminy C stymuluje produkcję kolagenu w naskórku, a kwas hialuronowy zapewnia jego odpowiednie nawilżenie. W efekcie skóra staje się jędrna, elastyczna, nawilżona i skutecznie wygładzona. Regeneracyjne i odżywcze działanie kremu dopełniają bogate w witaminy i minerały ekstrakty z marchwi i tamaryndowca indyjskiego.

Polecany dla skóry dojrzałej na noc.

3.

Red Wine Care Red Wine Care to innowacja na polskim rynku kosmetycznym. Seria produktów została opracowana tak, aby sprostać oczekiwaniom cery dojrzałej. Odpowiednio skomponowane składniki, takie jak ekstrakt z czerwonego wina z Bordeaux, olej i ekstrakt z pestek winogron pozytywnie wpływają na wygląd i elastyczność skóry twarzy. Ich perfekcyjne połączenie, idealne proporcje i dodatek witamin oraz ceramidów sprawiają, że Red Wine Care działa silnie odmładzająco, głęboko odżywia i ujędrnia skórę dojrzałą.

4.

Express Mask

Ujędrnienie i nawilżenie.

Intensywnie nawilżająca maska z kompleksem algowym.

Zielony kawior i algi Laminaria nadają skórze jędrności i gładkości.

Wygładzenie i odżywienie Wygładzająca maska z esencją z rokitnika. Zwalcza wolne rodniki, napina i odżywia skórę. Olej marchewkowy poprawia koloryt, a arganowy, winogronowy i oliwkowy natłuszczają i regenerują. Proteiny jedwabiu liftingują i wygładzają. Maska pozostawia skórę gładką, miękką i matową.

37

38

39

Świat kobiecych przyjemności

Aplikacja klub MOJA JAWA do pobrania w autoryzowanych sklepach App Store (iOS-Apple) i Google Play (Android)