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맛제리의 세금교실 올해 달력도 이제 한장만 남게되 었고, 곧 돌아올 내년 10월부터는 소비세 인상이 어김없이 찾아오게 되었습 니다. 소비세율으로 인하여 세금부담이 더욱 무겁게 느 껴질 것이라 생각이 듭니다 듭니다 . 세금부담을 감소 시킬 감소시킬 방법 을 고민하시는 분들도 계시겠지만, 세금을 납세하는 것 만이 아닌, 법률에 따라 세금을 환 급받는 방법을 고려하는 것도 하나의 재미입니다. 일반 적으로 알려진 것과 같이 설립초년도등 설립초년도등 과세매출액이 낮거나 다액의 설비투자를 할 경우 소비 세환급을 받을 수 있습니다.

계산에「일괄비례배분방식 일괄비례배분방식」 이아 닌「개별대응방식」을 채용하는 것이 중요합니다.「 일괄비례배분방식 일괄비례배분방식」에서는 과세매 상이 제로일 경우 과세매상에 과세매상에 대응하는 매 입세액공제액도 매입세액공제액도 제로가 되어 환급 받을 수 없습니다. 하지만「개별대응방식」에 있어서 만약 과세매입에 대응하는 과세매출이 발생하지 않더 라도 그 과세매입이 과세매출만을 요하는 경우에는 이 번 기수에 있어서 매입세액공제의 대상이되므로 그만 큼 소비세 환급의 대상이 되는 것 입니다.

그렇다면, 과세매상이 전혀 발생하지 않았을 않았을 경 우에는 소비세의 소비세의 환급을 받을 수 있을까요? 결코 그렇지 않습니다 않습니다. 일정한 요건을 충족 할 경우 소비세 환급을 받을 가능성도 있습니다. 그러 기 위해서는 소비세의 소비세의 계산은 간이과세방식 을 간이과세방식을 선택하는 것이 아닌 일반과세방법 으로 소비세계산을 하는 것을 첫째로 들 수 있습니다. 그리고 당연할 수 있지만 소비세과세사업자 일 것 또는 과세사업자 과세사업자 로 선택되어 있어야 합니다. 만 일 기준기간이 없고 신설법인등의 특례에 해당되지 않 은 법인은 소비세법 상「소비세 과세사업자 선택신고 서 」로 제출할 필요가 있습니다. 다음으로 소비세 신 고에 신고에 있어 매입세액공제계산에 매입세액공제

다만 , 주의깊게 볼 것은 기준기간이 없는 신설법인 등 이 납세의무가 없는 기간에 이 절차를 수행하는 수행하 는 경우에는 사전에 사전에 소비세의「소비세 과세사 업자 선택신고서」제출이 필요 하지만, 이 선택신고서 는 선택신고서는 2년간 납세 의무가 강제화 되고 그 이 후에도 이후에도「소비세 과세사업자선택 과세사업자 선택 비적용신고서」를 제출 하지 않으면 만약 기준기 간의 과세매상액이 과세매상액이 1,0001,000 1,000만 엔 이하가되더라도 소비세의 납세의무는 면제되지 않 습니다. 소비세는 절차에 오류가 오류가 있을 경우 큰 함정에 빠져 부상을 부상을 당할 수 있으므로 계획적으 로 충분한 주의를 기울여 기울여 신고나 수속을 진행해 주시기 바랍니다.

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자격에 따른 활동을하고 있지 않거나 다른 활동을 실시 또는 실시하려고하는 경우에 는 체류자격을 취소할 수 있게 되었습니다.

A：아닙니다. 2017년1월1일부터 체류자격 취소제도가 강화됐습니다.

정당한 사유있을 경우는 제외됩니다만, 일 반 사람들은 물론, 법개정에 대해서 모르고 있는 행정서사도 적지 않은 상태라 역시 법 에 대한 이해가 부족하면 본인한테 불이익 을 받을 수 있으니 전문가한테 문의하시는 것을 추천해드리고 싶습니다.

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경영관리 경영관리

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비자 불허가 후의 재신청 전문 분석과 대응 한글전용 블로그 http://cafe.naver.com/futabacon 경영관리 비자 신청

（강제 추방된후 재입국） （결혼비자） 주식회사 설립 영업소 지사 설립 경영관리 비자 취득 계약서 작성, 이유서 작성

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社

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공공기관 연락처 안내 Regular Contents 주 일본 대사관 및 영사관

1

주 일본 한국대사관

•전화번호 : 03-3452-7611 •근무시간 : 월~금 09:00~18:00(점심시간 12:00~13:00) •주소 : ⊩106-0047 東京都港区南麻布 1-2-5

2

南北線 또는 都営大江戶線의 麻布十番역에서 하차하여 南北線 1번 출구로 나온 후, 仙台坂下(広尾방면) 방향으로 도보 5분 거리에 위치.

주 일본 한국대사관 영사과

•전화번호 : 03-3455-2601 •근무시간 : 월~금 여권,가족관계등록, 국민등록, 영사확인 접수 : 09:00~16:00 비자접수 : 09:00~11:30/ 비자교부 : 14:00~16:00

•주소 : ⊩106-0047 東京都港区南麻布 1-7-32

南北線 또는 都営大江戶線의 麻布十番역에서 하차하여 2번출구로 나온 후, 五反田 방향으로 도보3분정도의 거리 왼편에 위치한 한국중앙회관 2층.

3

한국 문화원

•전화번호 : 03-3357-5970 •주소 : ⊩160-0004 東京都新宿区四谷 4-4-10

丸ノ内線의 四谷三丁目역에서 하차하여 1번또는 2번 출구로 나온 후, 新宿 방향으로 도보 3분정도 거리의 왼편에 위치.

4

주 오사카 한국총영사관

•전화번호 : 06-6213-1401 •주소 : ⊩542-0086 日本國大阪市中央區西心齋橋 2-3-4 5

주 후쿠오카 한국총영사관

•전화번호 : 092-771-0464 •주소 : ⊩810-0065 福岡市中央區地行浜 1-1-3 6

주 요코하마 한국총영사관

•전화번호 : 045-621-4531 •주소 : ⊩231-0862 神奈川県横浜市中区山手町118

7 주 나고야 한국총영사관

•전화번호 : 052-586-9221 •주소 : ⊩450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-12 26 26

광고문의 T. T. 03-5812-8990 03-5812-8990 || 광고문의

8 주 고베 한국총영사관

•전화번호 : 078-221-4853 •주소 : 〒650 - 0004 神戶市 中央區 中山手通 2-21-5 9

중화인민공화국대사관

•전화번호 : 03-3403-3388 •근무시간 : 월~금 09:00~18:00(점심시간 12:00~13:00) •주소 : 〒106-0046 東京都港区元麻布3－4－33

공항 및 항공사

1

東京メトロ六本木駅역에서 하차하여 テレビ朝日通り를 남쪽방향으로 도보 약 10분

나리타공항 종합 안내

•전화번호 : 0476-34-8000 3

간사이공항 종합 안내

•전화번호 : 072-455-2500 5

대한항공

•도쿄 : 03-5443-3311 오사카 : 06-6264-3311 7

2

하네다공항 종합 안내

•전화번호 : 03-6428-0888 4

제주항공

•전화번호 : 0570-001132 6

아시아나

•도쿄 : 03-5812-6600 오사카 : 06-6282-1888

한국 공항종합안내(김포공항, 김해공항 등)

•전화번호 : 1661-2626 8

한국 인천공항

•전화번호 : 1577-2600

은행

1

외환은행

•도쿄 : 03-3216-3561 오사카 : 06-6201-2600 3

2

신한은행

•도쿄 : 03-4560-8017 오사카 : 06-6843-2341

국민은행

•도쿄 : 03-3201-3411 오사카 : 06-6205-7281

대한민국 현지관련

1

주한 일본대사관

•전화번호 : 02-2170-5200 •주소 : 〒110-150 서울특별시 종로구 율곡로2길 22 2

외한은행

•전화번호 : 1544-3000 4

신한은행

•전화번호 : 1599-8000 6

하나은행

•전화번호 : 1599-1111

3

국민은행

•전화번호 : 1644-9999 5

우리은행

•전화번호 : 1588-5000 7

NH농협

•전화번호 : 1588-2100 월간비지 |

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Living ………

Issue ………

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한국이야기 Special ………

11월 SPECIAL

30~36

매일매일 챙겨 먹는 약국 영양제 Beauty ………

36 설리 다이어트? 크라이오테라피 다이어트 38 '유리 피부'를 위한 자극제로 클렌징 플랜 40 마이크로 텍스쳐 가슴성형 42 최강 발색! 최고의 립 페인트는?

44 코트입는 일주일 11월 코디 46 메이크업 완성템 컬러 렌즈 스토리 48 명품 헤어 브러쉬 입문서 66 다이어트 효과 200% 요가 스퀸스 67 아시안칼럼 28 | 광고문의 T. 03-5812-8990

50 냉장고 속 흔한 재료 레시피 52 혈관 속 기름 씻어내는 ' 착한 기름' 3가지 54 동경 B큐 구르메 탐방기 56 의사가 바로잡는 잘못 알려진 건강상식 58 마스킹 테이프 인테리어 60 기력 떨어진 노인돕는 3가지 요소!

64 행복한 책 읽기 11월의 추천 도서 72 낙지 호롱구이 애호박 전

Love+Trable………

62 홋카이도의 가볼만한 관광지 Entertainment …

68 쏙쏙 원포인트 골프레슨 70 웃음과 감동이 함께하는

숨은 명작 애니메이션 BEST6

74 꿈풀이 76 낱말퍼즐 78 틀린 그림 찾기

80 띠별운세 86 별자리 운세 90 심리테스트

서

대한민국 나눔축제 2018 -올해로 9년째 맞이한 대한민국 나눔대축제는 NGO단체와 기업들이 참여하여 나눔에 관한 체 험과 교육등을 통해 나눔문화를 실천하고 참여 시민들에게 나눔의 가치를 확산시키는데 행사의 의의가 있다. 참여단체들의 재능기부공연 및 스타애장품 기부 등 다채로운 프로그램이 진행된다.

업사이클링존 (중고 핸 드폰 기부), (어린이 영 문 도서 기부) - 부대행사 : 셰프의 나 눔 <나눔 한끼>, 나눔 그림 그리기 대회, 나눔 프리마켓, 나눔 버스킹 & 푸드 트럭 - 상설행사 : 스템프 미션<RUN SHARING>, 나 눔 휴식존, 모바일 아트로드, 나눔 히스토리 존

●행사기간: 2018. 11-10 ~ 2018. 11-11(2일간) ●행사장소: 서울특별시 중구 세종대로 110 (태 평로1가) ●행사소개: 유난히도 더웠던 여름을 뒤로하고 가을걷이도 잘 끝낸 다음 한 해의 결실을 생각해 보는 이 계절에 나눔의 의미를 생각하는 제9회 대한민국 나눔대축제를 개최합니다. 불과 70년 전만해도 세계 최빈국 가운데 하나였 던 나라가 자국의 어려운 이웃들 뿐만아니라 가 난한 다른 나라를 도울 수 있게 된 것은 대한민국 이 처음이고 유일합니다. 자랑스러운 성취가 아 닐 수 없습니다. 우리가 전 세계에서 흔하지 않게 나눔을 주제로 하는 축제마당을 펼치게 된 것은 자연스럽다 하겠습니다. 금년에도 국내, 국외의 어려운 이웃들을 돌보는 단체와 기업 62곳이 부스를 설치하고 그들의 사 업을 소개하고 홍보할 것입니다. 많이들 오셔서 그들의 사업을 알아보시고 선한 마음을 가진 분 들을 만나 보시기 바랍니다. 훈훈한 마음을 느끼 시게 될 것입니다. 모든 축제들 가운데 가장 아 름다운 잔치마당입니다. 우리가 피땀 흘려 생산 한 가치를 어려운 이웃과 나누는 것만금 아름다 운 것은 세상에 어디 그렇게 많겠습니까? 특히 어린 자녀들과 같이 오시면 그들이 어릴때 부터 고운 마음을 갖게 되고 다른 사람을 돕는 사람으 로 자랄 것입니다. 매우 좋은 교육의 마당이며 기 회입니다. ●행사 내용 - 무대행사 : 개막식, 폐막식, 사랑의 선물상자 나 누기, 나눔 캐릭터뮤지컬, 개막축하공연 "나눔음 악회", 재능나눔콘서트 - 특별행사 : 온라인 생방송 "나누미TV24", 나눔

주최/주관 나눔국민운동본부, 보건복지부 연락처 070-4740-3777 홈페이지 http://www.sharingkorea.net/ gboard 월간비지 |

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11월 특집

1.ハイチオール ・하이치오루C+는 피부염과 전신권태 회복에 효과가 좋 은 약이라고 합니다. 피로는 피부의 강적이기 때문에 더 욱 찾는 분들이 많습니다. 2달정도 꾸준히 복용한 후기에 는 피부톤이 밝아지고, 나른함의 개선에도 도움이 됬다고 합니다. 마츠모토키요시 약국 기준으로 가장 많이 팔리는 영양제이며 숙취가 늦는 분들도 복용하면 좋다고 합니다.

C+ ★성분: L-시스테인, 비타민C 등

1,780

￥

2.カワイ肝油 ドロップS ￥2, 180

・카와이칸유 드롭에스는 ★성분: 비타민A, D 간단히 어린이용 면역력 쿠인산, 글리세린 등 증강제입니다. 우리나라의 칼로스와 비슷한 정도의 국민 영양제입니다. 현재 일본의 젊은 엄마들이 어렸을 때부터 먹기시작하여 그녀들의 자녀들에게 까지 복용되니 그리 움에 찾기도 한다고 합니다. 맛 또한 어린이들이 좋아하는 맛이라고 하 니 꼭 한번 추천하는 영양제입니다.

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11월 특집

3.チョコラBBプラス エーザイ ・쵸콜라BB+에자이는 흔히들 바이러스로인 해 발병하는 헤르페스치료에 효과가 있다고 하 지만, 그것은 오해이다. 하지만, 쵸콜라BB+에 들어있는 풍부한 비타민이 체내의 면역력을 높임으로써 우회적으로 포진 치료에 도움을 주고 있 을 수는 있습니다. 그리고 구내염 같은 비타민 부족에 의한 질병에는 개선에 큰 도움을 준다고 하 며 피부트러블 등이 심해지고 피부염이 있을 때 꾸준히 먹어주면 완화에 효과를 볼 수 있다고 합 니다. ★성분: 비타민 B2, B6, B1, 칼슘 등

￥

980

4.ビタトレール EXP ・비타토레루EXP는 성분이 신경이나 근육에 작용하

여 당분의 대사를 촉진하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 감 마오리자놀을 배합함으로써 자율신경의 작용을 도와주기 때문에 눈의 피로와 어깨 결림, 요통 등의 관절통, 신경통 개선에 큰 도움을 줍니다. 비타민 E는 혈행 순환을 좋게하면 손발저림이나 어깨 결림에 효과도 있습니다. 판토텐 산 칼슘은 지방 당분의 대사를 촉진합니다. ★성분: 비타민 B1, B6, B12, E, 칼슘 감마오리자놀 등

2,580

￥

TIP. 효과 보는 영양제 복용법1 ・비타민// 오전 + 공복(위가 안좋을 시 식후 복용) 비타민 B, 비타민 C 등은 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로 오전에 공복상태에서 복용하면 흡수율 을 높일 수 있습니다. 다만, 비타민 C의 경우 산성이기 때문에 위염이나 위궤양 등 위가 안 좋은 분은 식후 복용을 추천합니다. 월간비지 |

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11월 특집

5.貧血にファイチ ・화이치는 혈액 속의 헤모글로빈을 만드는데 아주 효과 적으로 작용하는 빈혈개선제입니다. 적혈구를 만들기위 한 엽산과 비타민 B12를 균형있게 배합, 1일 1회 복용으 로 효과가 있습니다. 흡수력을 높히기 위해서 잘 녹는 피 로린산 제2철을 주성분으로 하며 장에서 녹게되는 필름 코팅이 되어있습니다. 그렇게 때문에 위장에 부담이 가 지않으며 피로가 없고 철 특유의 맛과 냄새가 없다는 장 점이 있습니다. ★성분: 비타민 B12, 용성피로린산제2철, 약산 등

2,323

￥

6.ビタトレール ネージュホワイト ・네쥬화이트는 피부와 생체의 대사에 관여하는 L-시스테인과 멜라닌의 생성을 억제하는 아스코르빈산(비타민C)에 판토텐산 칼슘을 배합하여 정제하였습니다. 이러한 성분이 기미, 주근깨, 숙취, 전신 권태에 뛰어난 효과를 발휘합니다. ★성분: L-시스테인, 아스코르빈산(비타민C), 칼슘

￥

1,138

TIP. 효과 보는 영양제 복용법2 ・오메가3, 홍삼// 오후 + 식후 오메가 3는 지용성 비타민으로 기름진 음식을 먹은 후에 복용하면 흡수가 잘 됩니다. 그렇기 때문 에 음식으로 인해 기름이 체내에 쌓이는 점심 식사 이후 복용하는 것이 효과를 극대화할 수 있습 니다. 또한 홍삼은 젠노사이드 성분으로 점심에 복용하면 식곤증이나, 피로감이 생기는 것을 방 지해줄 수 있으니, 꼭 점심에 드셔서 오후를 가뿐하게 보내시기 바랍니다.

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11월 특집

7.キューピーコーワ ゴールドαプラス ・큐피코어 골드알파플러스는 피로회복에 좋은 4종의 ★성분: L-아르기닌, 비타민 B1, 자양강장 생약을 배합하여 몸 전체의 피로와 나른함을 느낄 때 효과가 좋습니다. 허약체질이거나 병후의 체력 저하, 식욕부진, 발열성질환, 임신수유기일 때 복용함으 로써 영양을 공급해줍니다.

B2, B6, E, C, 칼슘 등

1,058

￥

8.アリナミン EXプラス ・아로나민 이엑스플러스는 진심으로 어떻게든 해보고

싶은 눈의 피로와 어깨결림, 허리통증 등에 아주 뛰어난 효과를 보여줍니다. 비타민B1 유도체플슬치아민과 신경 이나 근육의 움직임에 깊게 관여하는 비타민 B6, B12 그 리고 혈액순환에 좋은 비타민 E 등이 배합되어 있습니다. 평일의 피로가 주말에 몰려 자도자도 피로가 끊이지 않 는 분들이 평일4일에 나눠 먹은 결과, 눈의 묵직함과 피 로 등이 개선되었다고 합니다. ★성분: 비타민 B1, B6, B12, E, 칼슘, 감마 올리자놀 등

1,938

￥

TIP. 효과 보는 영양제 복용법3 ・프로바이오틱스, 간보조제// 저녁 + 잠들기 전 공복 상태 프로바이오틱스와 간 보조제는 복용시간에 큰 영향은 없지만 잠들기 두 시간 전 공복상태에 서 섭취하면, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 성분들이 정신을 안정시키고 숙면을 취할 수 있도록 도와 줍니다. 월간비지 |

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11월 특집

7.エビオス EBIOS ・에비오스는 천연소재의 맥주

효모로 만들어졌습니다. 효모 로만들어진 만큼 약해진 위장을 도와 소화불량, 식욕 부진 등 ★성분: 린산 수소 칼슘, 첨가물로 위장기능개선에 탁월한 약으로 불리우고 있습니다. 이렇게 써의 유당, 무수케이산, 경화유 위장 건강에 도움이되는 이유는 단백질(40~50%)이 풍부 한 천연소재이기 때문입니다. 임산부나 수유중인 엄마들에 게도 몸에 부담없이 복용할 수 있습니다. 실제 복용 후기를 보면 기름진 것만 먹으면 헛구역질이 난다 거나, 항상 위가 더부룩한 느낌을 갖고 있는 분들이 일주일만 복용해도 좋아지고 있다는 느낌을 체감한다고 합니다. 또한 의외로 피부개선의 의견이 있었는데, 생리전에 여드름이 자 주 올라오던 피부가 안정 되었다고 합니다.

2,160

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8.ディアナチュラ スタイル EPA×DHA ・디어내추럴 EPAxDHA는 사람의 체내에서 생성할 수 없는 오메가3 지 방산 EPA, DHA를 함께 섭취할 수 있는 영양제입니다. 오메가3가 두뇌회 전에 도움이 되는 영양성분인건 너무나도 유명합니다. 평소에 편식이 심해 등푸른생선류의 섭취에 불편함이 있는 분 등 식생활의 균형이 잡히지 못하 신 분에게 적극 추천드리는 영양제입니다. *무첨가무착색인 국산보조식품이기 때문에 안심하고 복용해도 좋습니다.

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★성분: EPA함유정제어기름, 효모액기스, 낫또균배양액기 스, 글리세린지방산에스테르, 비타민E

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ラ

11월 특집

9.コンドロイチン ZS ・콘도로이친은 신체에 필요한 유황의 공급원으로 MSM과 건조 효모를 배합 하고 인도 유황을 더항 영양 보조식품 입니다. 장년층의 관절 영양제로 유명 하기도 합니다.

젊고 활동적인 매일을 보내고 싶은 분이나, 건강을 위해 달리는 운동을 계속하고 있 으나 관절에 가는 부담이 걱정이신 분, 주말 스포츠를 즐기시는 분 등 에게 적극 추 천드립니다. 복용 후기로는 관절이 아파 정기적으로 병원에 방문에 히알루론산 주사를 시술받 던 분이 2개월간 복용함으로써 약 10년간 재발하지 않고 건강함을 유지하고 있다 고 합니다. ★성분: 콘도로이친 황산 에스테르나트륨

￥

6,480

10.DHCシトルリン ・DHC시토루린은 생기있는 하루하루를 꿈꾸 시는 분들에게 적극 추천드리는 영양제 입니 다.시토루린은 1930년 일본 수박에서 발견된 아미노산의 일종이며, 일산화질소 생성에 도움 이되는 신성분입니다. 안정된 생활리듬이 필요 하신 분이나 평소 오한에 고생하시는 분들이 복 용하시면 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 복용 후기로는 저체온증이나 수족냉증으로 고생하셨던 분들이 복용 후 3시간이 지 난 시점부터 효과를 보기 시작했다고 합니다. 몸안의 작은 모세혈관 하나하나에 활 기가 도는 듯한 느낌을 받았다고 합니다. ★성분: L-시토루린, 아르기닌

￥

1,180

월간비지 |

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뷰티 트레이닝

설리 다이어트? 크라이오테라피 다이어트 최근 설리 다이어트’로 유명한 크라이오테라 피가 자주 언급되곤 한다. 크라이오테라피 다이어트는 무엇인지 알아보자.

'크라이오테라피'라는 명칭은 '차가운'이라는 뜻 의 그리스어 '크라이오(cryo)'와 치료를 뜻하는 ' 테라피(therapy)'를 합성한 것이다.

SNS에 사진을 올릴 때마다 뜨거운 이슈의 중심 에 서곤 하는 설리. 최근엔 “영하 140도까지 가 본 사람 나”라는 글과 함께 커다란 통 위로 얼굴 만 빼꼼 내밀고 있는 영상을 올려 화제가 됐다.

약 영하 110℃에 달하는 극한의 추위를 통해 몸 의 온도를 급격히 떨어트리는 전신 냉각 요법이 기 때문에 주로 스포츠 선수들이 운동 후 컨디션 을 회복하거나 부상을 관리하는 목적의 프로그램 으로 사용되었다.

기계 왼쪽의 수치가 점점 내려갈수록 설리의 표 정 역시 일그러지는데, 자세히 보면 마지막엔 무 려 영하 120도까지 떨어진다는 걸 알 수 있다. 영하 120도라니! 영하 10도만 돼도 패딩으로 온 몸을 꽁꽁 싸매고 추워서 덜덜 떠는 에디터로서 는 이게 대체 어느 정도의 추위인지조차 상상이 안 된다. 대체 설리는 무엇을 하고 있는 걸까?

#CRYOTHERAPY

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크라이오테라피란? 크라이오테라피는 속옷만 입은 채 질소가스와 산 소로 영하 120도까지 낮춘 원통형 기기 안에서 3 분간 서 있는 것.

3분만 버티면 약 800칼로리 이상을 소비하고 지 방분해 효과까지 있어, 설리 뿐만 아니라 호날두 와 메이웨더 같은 스포츠 스타, 제시카 알바, 안젤 리나 졸리 등의 할리우드 스타들 사이에서도 요 즘 가장 핫한 다이어트 방법으로 주목받고 있다.

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뷰티 트레이닝 #CRYOTHERAPY

l 크라이오테라피 원리는?

체온이 급격하게 떨어뜨리는 것과 살 빼는 것의 상관관계는 무엇일까? 인간의 몸은 체온 변화를 비정상적인 것으로 인식해, 체온이 떨어지면 다 시 정상 온도로 올리려는 반응을 일으킨다. 이 과 정에서 혈액순환이 빨라지고 많은 칼로리를 소모 하게 되는 것.

이렇게 3분간의 테라피가 끝이 나면 몸이 정상 체온으로 돌아갈 수 있도록 따뜻한 차와 함께 휴 식 시간을 갖게 된다. 이때 대다수의 경우 혈압 또한 내려가 있기 때문에 충분히 휴식을 취해주 는 것이 좋다.

#CRYOTHERAPY

l 크라이오테라피 효능은?

앞서 말했듯 체온을 정상 수준으로 되돌리려는 체내 작용을 통해서만 800칼로리가 소모되기 때 문에, 다이어트 효과가 아주 큰 편이다. 또한 정상체온으로 돌아오는 과정에서 혈액순환 이 빨라지고 엔도르핀이 듬뿍 분비돼 피로가 풀 리는 건 물론, 통증과 부종이 완화되는 효과까지 있다. 또한 숙면을 유도하고 컨디션 회복에 도움 이 되는 등, 그동안 누적된 스트레스를 완화시키 는 데에도 효과적이다. 비만 관리의 주요 인자인 ‘베이지색 지방 세포’를 활성화시키고, 연료저장 역할을 하는 ‘백색지방 세포’를 태워서 열을 발생시킨다. 그렇게 낮은 온도에 속옷차림으로 서 있다가 동 상이라도 걸리면 어떡하느냐고? 크라이오테라피 의 통 속은 영하 110℃ 수준의 극단적인 저온인 대신 습기가 거의 없는 환경. 덕분에 피부와 하 부 조직의 혈액순환에는 별 지장 없이 3분 정도 견딜 수 있다.

#CRYOTHERAPY

l 크라이오테라피 가격은?

시술 가격은 회당 10만 원대로, 굳이 비교하자 면 퍼스널트레이닝 1회 정도의 비용. 단 3분이라 는 짧은 시간 대비 사악한 액수이긴 하지만, 짧은 시간에 다이어트와 피로회복 효과를 동시에 누릴 수 있다는 점은 분명 매력적이다. 건강한 성인이 라면 누구나 몸에 무리 없이 받을 수 있다는 것 도 장점. 하지만 고혈압이나 심장질환이 있는 사람은 피하 는 것이 좋다. 갑작스러운 체온 저하로 인해 일종 의 쇼크를 일으킬 수도 있기 때문.

월간비지 |

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스킨 케어

'유리 피부'를 위한 자극 제로 클렌징 플랜 100% 무자극 클렌징, 과연 가능한 일일까? 젤리 & 파우더 타입 클렌저에서 그 해결 방 법을 찾았다.

름에 사용하기 좋은 조건들을 두루 갖춘 데다 저 자극성 제품이라 민감한 피부에게 추천하는 데 일리 클렌저다.

♥ '유리피부'의 까다로운 클렌징 Cleansing

우리피부에겐 4계절 모두가 혹독한 환경이다. 여름엔 강한 자외선과 실내외 온도 차 등 피부를 예민하게 만들고 겨울철엔 차갑운 바람과 건조 한 환경이 끊임없이 피부를 공격한다. 이렇게 예민해진 피부에 피지와 각질, 블랙헤드 가 심화되는 것도 문제이며 이때 굵은 입자의 스 크럽제나 고순도의 산 성분이 들어 있는 필링 제 품을 사용하면 더 큰 자극을 줄 수 있다. 젤리 클 렌저와 클렌저는 이러한 유리 피부의 고민을 해 결하는 최상의 클렌징 듀오다.

♥ DAILY 젤리 무자극 클렌징 NO Damage

젤리 클렌저의 수많은 장점 중 가장 첫 번째로 꼽을 수 있는 건 젤리 제형이 피부와 손의 마찰 을 줄여 세안 시 피부가 민감해지지 않는다는 거 다. 게다가 텍스처의 특성상 다량의 수분을 함유 하고 있어 촉촉한 사용감을 자랑한다. 또한 서늘하게 보관했다가 사용하면 달아오른 피부 온도를 낮춰주고, 유분을 흡수하는 성질을 지녀 피지를 조절한다. 이처럼 젤리 클렌저는 여 38

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■톰포드 뷰티 퓨리파잉 젤리 클렌저 150ml ㅣ7만3000원.

■오리진스 스킨 클렌징 젤리 클렌저 100ml ㅣ2만9000원.

■에스티 로더 뉴트리셔스 마이크로 알게 포어 퓨리파잉 클렌징 젤리 125ml ㅣ3만6000원.

■달팡 뤼미에르 에쌍시엘 일루미네이팅 미셀라 클렌저 125ml ㅣ4만2000원.

■S 라빠레뜨 넘버 나인 워터팩 클렌즈 레몬 125ml ㅣ7만3000원.

HOW TO CLEANSING

스킨 케어 렌저로는 깨끗이 제거하기 힘들기 때문에 주 1~2 회 스페셜 클렌저를 사용하자. 묵은 각질을 녹여 내고 피지를 분해하는 효소 파우더 클렌저가 적 당하다. 피부과에서는 “파우더 클렌저에 함유된 프로테 아제는 묵은 단백질인 각질을 분해하고, 리피아 제는 딱딱한 피지를 부드럽게 만들어 각질 사이 의 연결 고리를 끊어준다”고 설명한다. 파우더 클 렌저의 풍성한 거품은 스크럽제보다 자극이 적어 유리 피부에게도 적합하다. 쫀득쫀득한 제형의 젤리 클렌저를 얼굴에 넉넉하게 도포한 후 30초간 기다린다. 이 렇게 하면 피부의 불필요한 피지를 흡수하 는 동시에 자극으로 달아오른 피부를 진정 시킨다. 피지분비량이 많은 T존부터 닦아낼 것. 젤 리의 쿠션감 덕분에 여러 번 문질러도 피부 에 자극을 주지 않는다. 특히 건조한 부위인 볼은 젱리 마지막 단계에 문지른다.

HOW TO CLEANSING

좀 더 세심한 케어가 필요한 T존의 콧날 부 위는 아래에서 위를 향해 두 손가락으로 모 공 주변을 빙글빙글 마사지하며 노폐물과 피지, 각질을 흡착시키는 과정을 거치자.

사용전 각질과 피지를 불리기위해 1분간 스팀타올을 올려두고, 파우더에 물을 믹스 해 거품을 만들자. 버블망을 이용해도 좋다.

얼굴에 발라두었던 젤리 클렌저에 물을 조 금씩 묻혀 거품을 낸 후 손바닥으로 얼굴 전체를 부드럽게 마사지해 메이크업과 각 종 노폐물을 녹인 다음 미지근한 물로 말끔 히 행궈낸다.

♥ SPECIAL 파우더 클렌저 NO SCRATCH

모공 속에 깊이 박힌 피지와 블랙헤드는 일반 클

자극을 최소화하기위 손가락에 힘을 빼고 거품만으로 문지른다. 블랙헤드가 많은 콧 망울은 파우더 만으로 모공 반대 방향(반시 계 방향)으로 빙글빙글 돌려 세안한다. 월간비지 |

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성형＆시술

마이크로 텍스쳐 가슴성형 마이크로 텍스쳐 보형물로 업그레이드된 안전 하고 한국인에 체형에 맞는 가슴성형이 있다.

10년의 임상실험을 거쳐 더욱 믿을만한 마이 크로 텍스쳐 가슴성형을 소개한다.

2.120%의 가슴포켓 1.마이크로텍스쳐란?

120% 가슴포켓이 자연스러운 촉감을 만들어냅 니다. 보형물이 가슴 포켓에서 부드럽고 자연스 럽게 이동해 이상적인 촉감을 완성합니다.

지난 10년 간 진행된 임상실험의 결과로 나온 보 형물로써, 현존하는 보형물 중 촉감이 가장 자연 스럽다고 알려진 PRS논문을 통해 안전성이 입증 된 보형물입니다.

●보형물

■스무스 타입의 장점 절개나 흉터를 최소화하면서 촉감이 자연스럽고 부드러운 스무스 타입 보형물입니다.

■텍스쳐 타입의 장점 구형구축없이 아찔한 Y라인과 섹시한 볼륨을 살 려주는 텍스쳐 타입 보형물입니다.

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●가슴포켓

■가슴포켓이 보형물보다 지나치게 큰 경우 가슴 포켓의 크기가 너무 커 보형물의 움직임이 인위적이고 부자연스러움.

■가슴포켓이 보형물과 거의 꼭 맞는 경우 가슴포켓의 크기가 너무 작아 보형물이 거의 움 직이지 못하고 촉감이 딱딱함.

3.듀얼 플레인+

성형＆시술 기존의 듀얼플레인 방식을 업그레이드한 듀얼플 레인+ 방식은 유선조직이 얇은 한국인 체형에 맞 게 보형물의 위치를 재설계한 새로운 수술법입니 다.

이럴때 Y라인 가슴성형이 필수! □ 새가슴인 경우 □ 늑골이 튀어나온 경우 □ 선천적으로 가슴이 벌어져 있는 경우 □ 보다 자연스러운 촉감을 원하는 경우 □ 재수술인 경우(피부가 얇아진 경우)

□듀얼플레인 방식 보형물 위쪽은 가슴 근육 아래, 보형물 아래쪽은 유선조직 아래에 삽입. □듀얼플레인+ 방식 보형물 위쪽은 가슴 근육 아래, 보형물 아래쪽은 근막으로 덮어 촉감을 개선.

4.Y라인 가슴성형 Y라인 가슴성형은 보형물을 삽입해 볼륨을 업 시 키고, 가슴골에 지방이식을 더해 가만히 있어도 자연스럽게 이찔한 Y라인을 완성하는 가슴 성형 입니다. 수술한 티가 나지 않으면서 섹시함을 살 릴 수 있습니다.

보형물 삽입

가슴골 지방이식

풍만한 가슴

아찔한 Y라인 가슴골

볼륨 UP 자연스러운 모양 & 촉감

5.가슴 재수술이 필요한 경우 가슴재수술의 원인은 구형 구축, 모양 변형, 가 슴 비대칭, 보형물 파손으로 나누어 볼 수 있으며, 구형구축 재발 및 추가 재수술 방지를 위해 정확 한 진단과 수술이 이루어져야 합니다.

■구형구축

■모양변형 가슴 비대칭

■보형물 파손 월간비지 |

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메이크업

최강 발색! 최고의 립 페인트는? 오늘 퇴근 전에는 립 제품 하나만 레이어링해 좀 더 컬러감 넘치게 불금을 즐겨보자.

▶발림성 ◎넓은 어플리케이터로 양 조절이 쉬워 얇게 발 린다.

♥ MAC 레트로 매트 리퀴드 립 컬러 메탈릭 버즈드 아웃 보이는 색 그대로 강렬하게 발색되며, 매트한 스 웨이드 질감으로 마무리된다. 5ml 3만2000원. ▶지속력 ◎한치의 흐트러짐 없이 그대로 유지된다.

♥ GUERLAIN 라 쁘띠 로브 느와르 립 잉크 L160 크리에이티브 가볍게 발려 양 조절이 따로 필요 없고, 달콤한 프루티 플로럴 향기가 입술에 오래 남는다. 6ml 4만1000원. ▶지속력 〇음식이 닿은 곳이 부분적으로 지워졌다.

▶묻어나지 않는가? 〇색소보다 펄이 더 묻어난다.

▶묻어나지 않는가? ◎묻어나지 않고, 컬러만 각질처럼 밀린다.

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메이크업

▶발림성 ◎바르는 즉시 입술에 스며들듯 고정되어 대충 발라도 선명하다.

♥ANNA SUI 매트 립 컬러 402 생생한 푸치아 컬러가 입술에 바르는 순간 뭉침 없이 발리고 빠 르게 고정된다. 7g 3만4000원. ▶지속력 △주름이 심해지고 컬러가 뭉쳤다.

♥THE BODY SHOP 매트 립 리퀴드 22 파리 피오니 무스 같은 질감으로 입술 표면은 보송하지만 건 조함 없이 편안하게 발린다. 8ml 1만원. ▶지속력 〇컬러가 탁해지고 주름이 부각된다.

▶묻어나지 않는가? 〇전체적으로 번지듯 묻어난다.

▶묻어나지 않는가? ◎묻어남이 적고, 색소가 뭉쳐 떨어졌다.

▶발림성 ◎부드럽게 발리는 편이지만 입술에 닿는 즉시 픽스되어 수정이 어렵다.

▶발림성 △ 파우더리한 질감으로 다소 뻑뻑하게 발린다. 월간비지 |

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패션 트렌드

코트입는 일주일 11월 코디

코트가 필요한 계절이 돌아왔다. 체크, 레오퍼 드, 케이프 등 각기 다른 코트로 만나는 주 5일 의 스타일링.

1. 비니 아디다스 오리지널스 3만5000원 2. 팬츠 앤더슨 벨 8만5000원 3. 질 스튜어트 가격미정 4. 스튜디오 톰보이 119만원 5. 저스트 지니 7만9000원

∷RED∷ ∷BLACK∷

레드 & 레오파드

블랙 & DOT

비가 오는 11월엔 도트 무늬 코트와 라인 디테일 팬츠로 우울함을 달래보자. 대신 컬러를 블랙으 로 통일해야 산만해 보이지 않는다.

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이전엔 관심도 없던 레오파드 무늬가 갑자기 예 뻐보이는 건 요즘 유행이기 때문일까? ‘이모님’처 럼 노숙해보이지 않으려면 레드를 키 컬러로 잡 아 톱과 스카프, 슈즈까지 시선이 이어지도록 한 다.

패션 트렌드 1. 니트 코스 가격미정 2. 코스 가격미정 3. 타임 76만9000원 4. 불가리 가격미정 5. 백 59만8000원 6. 시스템 37만5000원

∷BLUE∷ 블루 & 모던

1. 스카프 버버리 40만원대 2. 우산 무인양품 1만7900원 3. 코트 보브 54만9000원 4. 원피스 스튜디오 톰보이 45만9000원 5. 레이크넨 35만8000원

∷Kahki & GREY∷ 카키 & 그레이

<빨간 망토 차차>가 둘렀던 ‘망토’의 정식 명칭은 ‘후드 케이프’다. 늘 목가적이던 케이프가 이번 시 즌엔 그래픽을 만나 모던하게 변했다.

1. 캐시미어 머플러 매드코트 가격미정 2. 부티 힐 코스 가격미정 3. 케이프 마쥬 가격미정 4. 백 아뜰리에 파크 29만원대 5. 스커트 앳코너 8만9000원

∷BROWN∷ 브라운 & 체크무늬 가을의 클래식, 체크 코트는 언제 입어도 실패하지 않는 안전한 아이템. 빈티지한 느낌의 체크 코트에 는 패턴이 돋보이도록 다른 아이템의 색을 비슷한 톤으로 조절하는 게 좋다.

낙엽을 닮은 카멜 코트는 자연이 생각나는 색과 매 치하는 것이 정답. 카키색와 브라운, 그레이 등 편 안한 컬러로 차분하게 보내는 금요일.

1. 터틀넥 그레이양 8만7000원 2. 니트 앳코너 8만9000원 3. 코트 커밍스텝 39만9000원 4. 에센셜 가격미정 5. 저스트 지니 7만9000원 월간비지 |

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뷰티 노하우

메이크업 완성템 컬러 렌즈 스토리 부족한 메이크업의 완성을 렌즈선택으로 해보는 건 어떨까? 요즘 유행한다는 혼혈렌즈와 각종 컬 러렌즈는 연예인들도 필수로 구입하는 메이크업 완성템이다.

렌즈 문화는 역사와 함께 기술도 발전을 거듭해 왔다. 원 데이, 2주용 등 위생을 감안해 비교적 짧게 사용하고 버릴 수 있는 렌즈나 산소 투과 율이 좋은 하드 렌즈의 장점을 차용한 실리콘 하 이드로겔 렌즈까지. 눈 건강이 걱정돼 컬러 렌즈 착용을 멀리했다면 이제는 한결 안심해도 좋다.

♥혼혈렌즈 Wonder Eye 눈빛이 달라지면 인상 이 달라진다. 시술이다 뭐다 할 것 없이 렌즈 만 껴도 왠지 모르게 이미지가 확 달라지는데, 이 인스턴트한 매력을 굳이 거부할 사람은 없 을 거다. 왜 한 번도 안 낀 사람은 있어도 한 번 만 낀 사람은 없다지 않은가. 따분한 고동색 눈 동자를 바꿔보려는 시도에서 시작해, 이제는 메 이크업을 다채롭게 연출하기 위한 방편으로 이 용되고 있다.

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미의 기준이 다양해지고, 이에 따라 해마다 렌즈 를 찾는 사람들이 꾸준히 증가한 덕에 디자인과 용도도 이전보다 훨씬 다양해졌다.

■ 혼혈렌즈란? 최근 태연이나 헤이즈, 뷰티 유튜버 이사배가 착 용해 ‘핫’하게 떠오른 렌즈군으로 카키와 애시 등 오묘한 컬러들이 그라데이션돼 이국적인 느낌을 주는 컬러 렌즈이다. 다양한 메이크업과 매칭하여 신비스러운 느낌을 살림은 물론, 역할이 확실한 블루, 핑크의 이벤트 성 렌즈 등으로 축제나 할로윈데이 코스프레등 에도 너무나도 사랑 받는 아이템이다.

뷰티 노하우 ♥메이크업 + 렌즈 MAKE UP + LENS

1. 밀크 브라운 컬러의 섀도우로 눈두덩 전 체와 삼각존 & 언더 끝 쪽을 가볍게 채워 줍니다.

2. 헤이즐색 렌즈와 잘 어울리는 퍼플색 섀도우로 눈두덩 반정도 & 언더에 발색 해준다.

이제는 컬러렌즈라는 카테고리를 분리하지 않고 메이크업과 함께 연출하는 경우가 많다. 렌즈로 눈매 교정 효과를 얻고 싶다면? 현아나 경리처럼 고양이상으로 어필할 수 있는 노란 컬 러의 ‘캐츠 아이 렌즈’를 추천. 어둑한 밤에도 빛 나는 앙큼한 눈빛을 만들어준다. 섹시한 스모키 메이크업과 함께면 긴 여름밤을 ‘핫’하게 보내기에 더할 나위 없을 테고. 아만다 사이프리드 같은 정석 서양 미녀의 빨려 들어갈 듯한 에메랄드 눈동자가 탐난다면 오늘만은 탈 동양인, ‘웃프’게도 국적을 바꿔보는 방법도 있 다.

3. 반짝반짝 글리터 섀도우로 눈두덩 앞머 리와 언더에 가볍게 톡톡 쳐준 다음 아이라 인을 잡아준다.

4. 브라운 섀도우로 눈두덩 뒤쪽과 삼각 존 언더 뒤쪽을 채워준다.

♥메이크업 법 소개 How to HOW TO MAKE UP

5. 마스카라로 속눈썹을 컬링해준다.

자신의 눈동자 색이 렌즈에 반영이 됨으로 자신에게 맞는 혼혈렌즈를 고른다. 손을 씻은 후 혼혈렌즈를 착용한다. 월간비지 |

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시크릿 뷰티

명품 헤어 브러쉬 입문서

헤어브러시계의 에르메스, 빗어보셨나요? 내 모 발에 맞는 고급 헤어 브러쉬를 알아보자.

락이 쉽게 빠지거나 엉키는 모발로 고민하는 사 람들을 위한 제품. 빗살 끝부분이 둥글게 처리돼 자극이 전혀 없다. 빗질로 모발의 열린 큐티클을 닫고 정전기를 흡 수해 빗을수록 윤기가 난다. 데일리 홈케어용, 두 피 마사지 겸용, 남성 휴대용, 휴대용 등 여러 종 류가 있다.

SECRET 1 러브 크롬 츠키 & 테츠키

■(좌)츠키 프리미엄 블랙 5만 6천원. (우)테 츠키 프리미엄 블랙 5만 7천원.

SECRET 2 말리스 뮐러 헤어 앤 스칼프 마사지 블러쉬

✿러브 크롬 LOVE CHROME 자극에 예민한 민감성 두피, 모근이 약해 머리카 48

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시크릿 뷰티 ✿말리스 뮐러 MARLIES MOLLER

SECRET 4 미쉘메르시에 걸리 & 스파 디탱글 브러쉬

클렌징과 두피 마사지가 가능한 다기능 헤어브러 시. 이탈리아에서 최고급 비치우드를 사용해 수 작업으로 만들었다. 엉킨 모발 정리와 두피에 달 라붙은 노폐물 배출에 효과적이고, 원을 그리며 가볍게 마사지하면 두피도 건강해진다. 외출 후 집에 돌아오면 빗질로 노폐물 먼저 제거하고 샴 푸로 2차 세정할 것.

■헤어 앤 스칼프 마사지 브러쉬 6만5천원.

SECRET 3 탱글티저 라운드툴

✿미쉘 메르시에 MICHEL MERCIER 32가지 높이, 16가지 지름의 특수 빗모가 교차 하며 배열되어 있어 최소한의 힘으로도 부드러운 빗질이 가능하고, 엉킨 머리카락도 쉽게 풀어진 다. 휴대용 사이즈. 손잡이 부분이 미끄럼방지 처 리된 제품 등 다양한 헤어브러시 중에서 용도와 모발 상태에 따라 적합한 제품을 선택하면 된다.

■(좌)미쉘메르시에 걸리 디탱글링 브러쉬(노멀) 1만1천원. (우)미쉘메르시에 스파 디탱글링 브러쉬(파인) 1만5천원.

SECRET 5 티크 브러쉬 올리브 오벌

✿탱글티저 라운드툴 TANGLE TEEZER 출근 준비로 바쁜 아침에 꼭 필요한 아이템. 모발 이 당기지 않도록 특별하게 설계된 브러시 모 구 조와 배열이 젖은 모발의 수분을 날려주어 모발 건조 시간을 단축시켜준다.

✿티크 TEAK

뿌리에서부터 모발을 브러시에 올리고 드라이어 바람을 쏘이며 롤링하듯 빗어주면 풍성한 뿌리 볼륨 연출뿐만 아니라 C컬, S컬 웨이브 스타일 링도 가능하다.

영국 왕실에서 사용하는 최고급 브러시. 단단하 면서도 부드러운 최상급 올리브나무와 천연 고 무로 만들어 일반 브러시보다 더 푹신한 쿠션감 을 느낄 수 있다. 서양 물푸레나무를 매끄럽게 다듬어 만든 빗살은 밀랍 코팅 처리해서 모발 큐 티클 손상을 방지한다.

■라운드툴 4만1천원.

■올리브 오벌 7만2천원. 월간비지 |

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푸드 레시피

냉장고 속 흔한 재료 레시피 10월 제철로 만들어보는 맛있고 간단한 레시 피를 소개합니다.

냉장고 야채 찹스테이크 3인분 기준

[재료] 부채살(or 채끝등심)300g, 양파 1/2개, 양송이버 섯4개, 청피망 1/3개, 파프리카 1/3개, 통마늘 15 개, 대파, 1/3개

냉장고 해물 볶음 4인분 기준

[소스] 굴소스 1.5T, 돈가스소스 1.5T, 캐첩 1T, 올리고당 1.5T, 후추 약간 [만들기] ①고기는 살짝 청주나 소주에 샤워시켜 준 후에 야 채와 함께 먹기 좋은 한입 크기로 썰어 준다. 통마 늘은 편으로 썰어 준다. ②중불로 달군 팬에 마늘을 넣어 향을 내어 주다가, 양파와 소고기를 넣어 볶아 주고 양파가 선명해 지 면 파프리카와 피망을 넣어 볶아 준다. ③분량의 재료들을 모두 넣고 골고루 섞어 가면서 빠르게 볶아 준다. 다 볶아지면 흑임자를 넣어도 되 고 생략도 가능하다. 분량의 소스를 미리 섞어 놓았 다가 부어서 볶아 주면 편리하다. ④예쁜 그릇에 담아 먹는다.

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[재료] 새우, 관자, 오징어, 콩나물, 버섯, 양파 [소스] 고추장, 간장, 고추가루, 마늘, 처주, 후추, 참기름, 물엿 ,매실청 [만들기] ①콩나물을 삶아 준비한다. ②냉동된 해물은 미지근한 물에 넣어 해동해준다. ( 전자렌지는 되도록 사용하지 않는다) ③달구어진 후라이팬에 해동된 해물들을 넣고 볶이 시작한다. ④해물에 열오르면 양념 재료를 모두 넣어 함께 볶 아준다.

푸드 레시피

냉장고 야채 비빔밥 냉장고 계란말이 김밥 2인분 기준

[재료] 밥 2공기, 계란 4개, 김, 양파, 단무지, 당근, 맛살 or 햄 or 참치

3인분 기준

[재료] 콩나물 1줌, 시금치 1/2단, 애호박 1/3개, 당근 1/2개, 새송이 버섯 1개, 달걀 3개, 간장, 참기름, 통깨 [양념] 고추장 2T, 식초 1t, 올리고당 1t

[양념] 소금, 참기름, 통깨

[만들기] ①냄비에 물과 굵은 소금 1작은술, 콩나물을 넣고 뚜껑을 덮지 않고 익혀준다.

[만들기] ①계란을 빈 그릇에 담아 잘 풀어준다.

②삶아서 물기를 제거한 콩나물에 참기름 1큰술, 통깨 1작은술, 간장 1작은술을 넣어 무쳐준다.

②당근, 양파, 맛살은 작게 다져준다.

③끓는 물에 밑둥을 제거하고 씻은 시금치를 살짝 데쳐준다.

③계란물에 다져준 재료들을 모두 넣어 잘 섞어 주 고 소금간을 약간 해준다. ④기존의 계란말이를 만들어 줄 때보다는 조금 얇 계 굴려줍니다.(김밥 속 재료로 들어갈 계란말이 이다.) ⑤준비 된 밥에 소금과, 참기름, 통깨를 넣어 잘 섞 어 준다. ⑥김을 펼친 후 밥, 계란말이, 단무지 순서로 넣어 준다. ⑦말아준다.

TIP. 햄이나 참치, 치즈, 남은 돈가스 등 냉장고 속 남은 반찬 중, 김이나 밥과 어울릴만한 반찬이 라면 어떤 재료를 써도 맛이 좋다.

④물기를 꽉 짠 다음, 참기름, 통깨, 간장으로 넣 고 무친다. ⑤애호박은 굵게 채썰어서 들기름 두른 프라이팬 에 숨이 죽을 정도로 볶아주고 소금 한 꼬집으로 간을 맞춰준다. ⑥당근은 채썰어 오일 두른 프라이팬에 소금 한 꼬 집으로 간해서 볶아준다. ⑦버섯도 채설어 오일 두른 프라이팬에 소금 한 꼬 집으로 볶아준다. ⑧달걀은 노른자를 터뜨리지 않고 반숙 써니사이 드로 익혀준다. ⑨양념장을 곁들여 비벼먹으면 더욱 좋다. 양념장 은 기호에 따라 그냥 고추장을 써도 되고, 초고추 장을 써도 되고, 고추장 : 초고추장 1:1 비율로 섞 어도 된다. 월간비지 |

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건강생활 팁

혈관 속 기름 씻어내는 '착한 기름' 3가지 식물성 기름의 대표주자 올리브유, 포도씨유, 카놀라유의 특징과 사용법을 소개한다.

실제 올리브유가 포함된 지중해 식단을 즐기는 사람은 심혈관질환 위험이 더 낮은 것으로 여러 연구에서 보고됐다. 올리브유 속에 포함된 불포 화지방산 덕이다.

기름은 건강에 좋지 않다는 오해를 받는다. 그러 나 식물에서 추출한 ‘식물성 기름’은 오히려 건강 에 도움을 준다.

불포화지방산은 동맥경화의 원인인 콜레스테롤 을 몸밖으로 내보내는 역할을 한다. 또한, 올리브 유에는 ‘비오페놀’이라는 성분이 포함돼 있는데, 강력한 항산화물질이다.

특히 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하는 데 효과가 뛰어난 것으로 알려지며, 최근에는 올리브유·포 도씨유·카놀라유 등이 인기를 얻고 있다. 각 기름 의 효과와 주의점을 알아보자.

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올리브유// 샐러드, 드레싱으로

시중에 파는 올리브유를 보면 ‘엑스트라 버진’이 라는 수식어가 붙은 제품이 있다. 엑스트라 버진 올리브유는 올리브 열매를 처음 압착해 만든 기 름이다. 산성도가 0.8% 이하로, ‘버진’이라는 이 름의 일반 제품(산성도 2% 이하)에 비해 맛과 향이 좋고, 건강 효과가 뛰어나다. 지중해 식단의 핵심이기도 한 올리브유는 착한 기름의 대명사다.

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올리브유는 튀김 요리보다는 샐러드의 드레싱으 로 적합하다. 다른 기름보다 발연점이 낮기 때문

건강생활 팁 이다. 발연점은 기름을 가열했을 때 표면에 서 연기가 발생하는 온도다. 올리브유의 발연 점은 180도 내외로, 튀김 요리 시 기름 온도인 160~180도 보다 낮거나 비슷하다. 올리브유 를 발연점 이상으로 가열하면 연기가 발생하면 서 벤조피렌이라는 발암물질이 생성된다. 반면, 과일·채소와 함께 먹을 경우 여기 포함된 지용성 비타민의 영양 흡수율을 높인다.

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포도씨유// 산패가 느리다!

은 단일불포화지방산보다 산패 속도가 빠르다. 또한 포도씨유에는 산화를 막는 카테킨이라는 물질이 들어 있다. 포도씨유를 고를 땐 밝은 불에 한 번 비춰본 뒤 고르는 것이 좋다. 이를 통해 침전물이 없는 것을 골라야 한다. 기름의 배합률도 확인하면 도움이 된다. 포도씨에서 기름을 얻어내려면 상당량의 포도가 필요하기 때문에 시중에 판매되는 제품 중에는 콩기름이나 옥수수유를 혼합한 제품도 있다. 포도씨유는 기름에서 느끼한 맛이 덜하고 향이 은은해 볶음요리나 구이요리에 제격이다.

3 착한 기름이라도 시간이 지나면 ‘산패(酸敗)’가 된다는 단점이 있다. 산패란, 기름에 포함된 유 기물이 공기 속의 산소·빛·열과 만나 변하는 현상 을 말한다. 기름을 직사광선에 노출시키거나 밀 폐되지 않은 상태로 보관하면 산패가 빠르게 진 행된다. 산패된 기름에선 불쾌한 냄새가 나고 맛 이 떨어진다. 건강에도 물론 좋지 않다.

카놀라유// 오랜가열은 금지!

카놀라유는 유채꽃씨에서 압착해 뽑아낸 기름이 다. 다른 기름에 비해 포화지방이 매우 적고 대 부분 불포화지방으로 이루어져 있다. 불포화지 방산의 일종인 리놀렌산이 풍부해 혈관 노화·동 맥경화 등을 예방하는 효과가 있다. 당뇨병 환자 가 카놀라유를 먹으면 혈당 조절에 도움이 된다 는 연구결과도 있다. 카놀라유는 아직 안전성 논란이 완전히 해결되 지 않았다. 카놀라유의 원료인 유채는 20% 이 상이 유전자 변형작물(GMO)다. GMO는 건강 에 미치는 영향에 대한 설왕설래가 있다. GMO 가 신경 쓰인다면 다른 기름으로 대체하거나, ‘Non-GMO’라고 적힌 제품을 고르는 것이 좋다.

포도씨유는 다른 기름보다 산패가 느리다는 장 점이 있다. 불포화지방산 중에서도 ‘단일’불포화 지방산이 더 많기 때문이다. 불포화지방산은 결 정의 모양에 따라 크게 단일불포화지방산과 복 합불포화지방산으로 나뉜다. 복합불포화지방산

카놀라유는 대부분이 불포화지방산이라 열에 상 대적으로 안정적이다. 튀김 요리나 구이 요리에 사용하면 좋다. 다만, 아무리 열에 안정적이라도 높은 온도에서 지나치게 오래 가열하면 트랜스 지방량이 늘어날 수 있으므로 주의한다. 월간비지 |

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맛집 기행

동경 B큐 구르메 탐방기 사계절 입맛 당기는 미식기행! 특급 동경 B큐 구르메! 화려하지는 않지만 정겨운 사람 냄새가 물씬! 아는 사 람들만 아는 시크릿 미식탐방기.

立ち呑みざわさん 타치노미 자와상

(たちのみざわさん)

타치노미 술집은 보통 술은 3잔까지, 즉시결제하기, 그룹손 님은 받지 않는 등, 자잘한 룰이 많다. 하지만 이 가게는 컨셉 자체가 다르다! 사람과 사람이 가볍게 소통하고 커뮤니티의 공간을 형성한다는 점이 특징이다. 점원과 손님 손님과 손님 이 적극적으로 다가오며 손님과의 연을 만든다.

추천메뉴1▶ うな肝(우나키모) •몸에 좋고 맛도 좋은 장어 간 구이 잘못 조리하면 특유의 냄새가 심하지만, 이 가게에선 냄새는 잡아주고 깊은 맛은 더해주어 가볍게 술안주로 많이 주문한다.

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맛집 기행 ◀추천메뉴2 イワシクジラ刺し(이와시쿠지라사시) ・보리고래라는 고래의 회이다. 준비된 생강과 마늘 등 기호에 맞는 조합으로 먹으면 된다. 저렴한 가격이지만 고급의 맛을 즐길 수 있다.

추천메뉴3▶ サザエの煮(소라찜) ・통째로 삶아 통째로 나온다. 손질된 소라도 좋지만 직접 빼내어 먹으니 더 맛있게 느껴지는 건 아닐까?

◀추천메뉴4 ミクスホルモン和え(믹스호르몬와에) ・돼지의 혀, 심장, 내장 등을 마늘을 넣은 소금 참기름에 조렸다. 기호에 따라 계란 노른자를 섞어 먹어도 좋 다.

★★★★★ 이 가게는 싸고 맛있고, 빠르다라는 말로 만 으로 표현할 수 없다. 사람과 사람의 인연을 만들고 소통하는 신 스타일의 타치노미 이자 카야이다. 오픈 후 단 1년 반만에 이 지역에 정착 할 수 있었던 이유는 손님과 점원과의 소 통이 자유롭고 함께 마시는 문화를 만들어가 기 때문이 아닐까?

足立区千住１-33-12 ・영업시간 : 17:00～24:00 (일요일, 공휴일 휴업) ・TEL : 03-5284-7636 ・https://tabelog.com/→たちのみざわさん으로 검색 월간비지 |

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건강 상식

의사가 바로잡는 잘못 알려진 건강상식 100세 시대가 멀지 않은 지금, 현대인들에 게 가장 주목받는 화두라면 단연 어떻게 하 면 젊고 건강하게 사느냐 하는 것이다. 건 강에 관한 상식들이 범람하고 있는 요즘, 과연 알려진 상식 그대로 믿어도 되는 것 일까? 전문의가 알려주는 제대로 된 건강 상식을 알아보자

얌전한 아이는 건강하다? 초등학교 입학은 아이와 부모 모두에게 참으로 소중한 순간이다. 아이는 이제 실로 영유 아기를 지나 예비 사회인 학교라는 곳에 발을 디 디게 되는 것이고, 부모 입장에서는 아기로만 여 기던 자식이 어느덧 아이로 자라서 학교라는 큰 틀 속으로 들어가는 감격을 맛보게 되는 것이다. 이렇듯 중요한 순간이 아이에게는 무조건 즐거 울 수 만은 없다. 유치원이나 어린이집과는 달리 학교는 많은 통제와 숙제같은 책임이 따르게 되 므로 재미나게 다니던 이제까지의 생활과는 사 뭇 다를 수 있다. 부모 입장에서 생각한다면 감격스럽기도 하겠으 나 그 감격에 버금가는 기대가 솟구칠 수 밖에 없 다. 요즘 부모들은 초등학교 들어가면 벌써 대학 입학 준비단계라고 긴장하기까지 하다보니, 옛 날 자신들이 코닦이 수건 달고 국민학교 다닐 때 생각은 다 잊고 초등학교 입학과 함께 학원수업 을 덧붙이고 천재아동의 출현 기대를 아이에게 강요하기 시작한다. 하지만 아이들은 한 발 한 발 내디디며 천천히 자라난다. 부모의 과도한 욕심 과 기대 이전에 초등학교에 가는 우리 아이가 학 교에 갈 준비는 되어 있는지, 우리 아이에게 무엇 을 어떻게 준비해 줄 것인지, 부모인 내가 학부 형이 될 준비는 되었는지, 학부형이 되려면 무엇 이 필요한 것인지 정리해보는 시간이 필요하다.

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최근 한 가정당 평균 자녀수가 1.7명으로 대개 한 명 내지 두 명이다. 즉, 아이들이 형제많은 집 에서 자라던 과거와는 형편이 달라졌다. 가정 내 에서 자연스럽게 이루어졌던 사회화 과정이 많 이 늦어진 것이다. 유치원을 대개 졸업하지만 학 교는 그보다 많은 아이들이 한 교실에서 배우고, 6학년까지 더 많은 아이들이 한 건물 안에서 생 활한다. 집단생활의 시작이다. 우리 아이가 집에 서처럼 마음대로 할 수 있는 것이 확 줄어드는 단 체생활에 적응할 수 있는지 남은 기간에 캠프 참 가 등을 통해 알아 볼 수도 있다. 에릭슨이 말한 대로 초등학교 시절 가장 중요한 발달과제는 근면함과 열등감이다. 초등학교 시 기에 근면함이 몸에 배지 않으면 평생 열등감을 안고 살게 될 수도 있다. 등하교 시간을 중요하게 생각하고, 학교를 청소하고, 아이들과 함께 수업

건강 상식 을 하고 급식을 하고, 밥을 먹고, 숙제를 하며 일 기를 쓰는 등, 이 모든 행동이 우리가 평생 살아 가며 필요한 근면함을 교육하는 것이다. 아이가 이러한 근면함을 익힐 수 있는 준비가 필요하다.

● 입학 전 아이의 건강 점검 ● ① 시력검사를 통해 학교수업을 제대로 받을 수 있을지 확인 ② 치아문제 ③ 배변습관, 편식습관 등을 확인하고 교정 ④ 잠자리에 드는 시간, 양치습관등도 중요 ⑤ MMR, DPT, 소아마비 2차 접종도 확인 학교에 가면 공부를 한다. 요즘 아이들은 한글, 숫자, 셈은 기본이고 심지어 영어 알파벳까지 다 떼고 초등학교에 들어간다. 우리 아이는 어디까 지 왔는지 알아 볼 필요가 있다. 물론 다른 아이 들과 진도를 맞출 필요는 없겠으나 상황이 상황 이니만큼 모자라는 부분은 없는지 확인해 본다. 또한 우리 아이에게 최소한의 학습능력은 있는 지 부모가 알아야 한다.

좋아도 학습에 문제가 생기며, 문제아로 따돌림 당할 가능성이 높다.

● 분리불안 ● 막상 입학을 시켜 놓고도 문제가 생길 수 있다. 아 이들이 초등학교에 가면서 힘들어하는 문제 중 하 나가 엄마(또는 보호자)와 떨어지는 것을 싫어하 는 분리불안이다. 유치원과 달리 아이에게 부담이 될 수도 있는 학교 에 가는 것이 아이에게는 싫을 수도 있다. 집은 편 안하고 안전하고 어리광이 통하는 곳이지만 학교 는 힘든 곳일 수 있다. 이럴 경우 아이는 엄마에게 서 떨어지지 않으려 하고 결국 학교에 보내는 것이 어렵게 될 수 있다. 학교에서는 엄마와의 격리 이 외에도 아이에게 여러 가지 과제를 부여하고 적응 과제를 수행하도록 한다. 아이가 일반적으로 엄마 와의 애착이 안정적으로 형성된 아동은 외부로 노 출되고 진출하는 것에 거리낌이 없다. 하지만 엄 마와의 애착이 불안정한 경우 학교생활에 적응하 는 데는 어려움이 따른다. 또한 엄마와의 애착이 안정된 아이가 대체로 다른 아이들과의 친구 만 들기도 수월하다. 어찌 보면 사랑받는 아이가 다 른 이를 아껴주고 배려하는 것은 당연한 일이다.

● 부모의 역할 ● 초등학교 입학은 아이에게나 부모에게 큰 변화이 다. 부담이 되는 면도 있으나 잘 이용하면 좋은 습 관을 들일 수 있는 기회가 될 수도 있다.

● 주의력 결핍 과잉행동 증후군(ADHD) ● 잘 까불고 발랄하고 잔머리 잘 굴리는 우리 아이 가 사실은 요즘 한참 문제가 되는 ‘주의력결핍-과 잉행동 증후군(ADHD)’같은 문제는 아닌지 관찰 한다. ADHD 아동은 어릴 적부터 산만하고 자기 가 좋아하는 것 외에는 집중을 못 하고, 가만히 있 도록 하면 손발가락을 꼼지락거리거나 몸을 움찔 거리고 손가락을 두드려서 소리를 내는 등 주위에 방해가 될 수 있다. 수업시간에 가만히 있지 못하 고 교실을 돌아다닌다든가 친구들에게 장난을 친 다든가 해서 수업을 방해하거나 선생님의 지시를 따르지 못하는 경우도 있다. 이런 경우 소위 IQ가

일단 아이가 학교에 입학하면 부모 역할도 늘어 난다. 신경 쓸 일도 많다. 우선은 아이가 학교에 서 어떻게 생활하는지 아이를 통해 확인한다. " 오늘 학교 어땠니?"라며 아이가 학교에 대해 말 할 수 있는 기회를 준다. 아이가 학교에서 필요한 물건을 챙겨주고, 남의 물건을 바꿔오거나 집어 오지는 않는지 확인한다. 아이 숙제를 봐줘야한 다. 함께 해주는 것이 아니고 숙제에 관심을 보여 주면서 스스로 할 수 있도록 유도하는 것이 좋다. 학교성적과 관련해서 과도하게 상금을 주거나 상 품을 주는 것은 자제할 필요가 있다. 좋은 성적 을 받는 것 자체가 즐거움인데 불필요한 보상으 로 순수한 즐거움을 혼탁하게 만들 수 있다. 아이 가 스스로 느낄 수 있도록 도와주는 것이 가장 이 상적인 돌봄이다. 월간비지 |

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인테리어

마스킹 테이프 인테리어 매일매일 똑같은 인테리어에 지루하다면? 나를 위한 나만의 공간을 디자인하고 싶다 면? 여기서 인테리어 고수들이 전하는 인테 리어 비법을 살펴보자.

나만의 Photo Wall

있는 듯 없는 듯 꼭 하나씩은 있는 마스킹 테이프 는 공간 인테리어에서 소품 장식까지, 뭐든지 활 용 가능하다고 한다. 다이어리, 립스틱, 충전기, 유리병 등 작은 소품 부터 선풍기 같은 가전제품까지, 마스킹테이프 의 활용 방법은 무궁무진하다. 원하는 아이템에 붙이면 나만의 특별한 물건으로 재탄생하는 것.

마스킹테이프를 사용해 사진이나 엽서를 붙이는 방법은 초보자들이 따라 하기 좋다.가위로 깔끔 하게 자르기보다 무심하게 찢어 붙이면 멋스럽 다. 사진 주변에 프레임처럼 연출하거나 드라이플라 워를 벽에 붙일 때도 사용해보자.

아이방 인테리어 58

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인테리어 Art Wall 만들기

아이 방에 마스킹테이프를 사용하면 상상력을 키워주는 근사한 인테리어가 완성된다. 집, 동물, 등대 등 아이가 좋아하는 모양을 마스 킹 테이프로 만들어보자. 아기자기하면서도 독 특한 분위기가 만들어진다.

아기자기 포인트 Wall

마스킹테이프만 있으면 원하는 벽을 포인트월로 꾸밀 수 있다. 블랙 마스킹테이프를 활용하면 심 플한 분위기를 자아내며, 컬러 마스킹테이프를 사용하면 생동감 넘치는 분위기를 자아낸다. 컬 러 마스킹테이프로 나무 모양을 연출해 장식을 더한 아이디어는 간단해 누구나 따라 하기 쉽다.

마스킹테이프를 이어 붙이기만 해도 예술 작품 을 연상시키는 아트월이 완성된다. 원하는 도형으로 불규칙하게 붙이기만 하면 끝! 도형 안에 컬러 시트지를 붙이면 몬드리안의 그 림을 연상케 하는 작품이 완성된다.

나만의 스케줄러

허전한 벽면에 이색적인 스케줄러를 만들고 싶 은 이들을 위한 방법. 마스킹테이프를 표 형태로 만들어 요일별로 중 요한 메모를 붙여보자. 만들기도 쉽고 부착과 수 정도 용이하다. 월간비지 |

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메디컬 뉴스

기력 떨어진 노인돕는 3가지 요소! 만성피로로 고생한다는 노인들의 호소가 늘 어나고 있다. 이러한 기력 떨어진 노인들의 건강 개선에 단백질, 운동, 햇빛이 큰 역할을 한다고 하니 알아보자.

만성피로는 노인에게 매우 흔하다. 노인 10명 중 7명이 만성피로를 호소한다는 보고가 있다. 대다 수 노인은 이를 대수롭지 않게 생각한다. '젊었을 때보다 기력이 떨어졌나 보다'라고 여기는 사람 이 많다. 하지만, 노인에게 피로는 정상적인 노화 현상의 일부가 아니다. 적극적으로 개선하지 않 으면 삶의 질이 크게 저하되는 것은 물론 심신의 질병으로 악화하기도 한다.

육량은 20~30대를 정점으로 매년 1~2%씩 줄 어들어 70대가 되면 절반 수준까지 떨어진다. 같 은 거리를 걸어가더라도 근육이 줄어든 만큼 더 힘이 들고, 결국 쉽게 피로를 느끼게 된다. 둘째, 신진대사 기능 저하다. 신진대사는 섭취한 음식이 에너지로 바뀌는 과정이다. 예전과 같은 양의 음식을 먹었는데도 소화가 젊었을 때만큼 원활하지 않다. 몸에서 생성되는 에너지가 적다 보니, 그만큼 힘을 내기 어렵다. 자동차에 비유하 면 연비가 크게 떨어지는 것과 같다. 셋째, 멜라토닌 분비량 감소다. 나이가 들면 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 감소한다.

∷노인 만성피로, 그 원인의 오해 정상 노화 일부 아냐 노인 만성피로의 원인은 크게 세 가지다. 첫째, 나이 들수록 근육량이 감소하는 것이다. 보통 근

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메디컬 뉴스 이로 인해 수면의 질이 떨어지고, 피로는 심해 진다. 피로가 심해지면 멜라토닌의 분비량이 더 욱 줄어든다. 피로가 피로를 낳는 악순환이 반 복된다.

∷떨어진 기력 회복시켜주는 3요소 단백질 섭취하고 낮동안 가벼운 운동 만성피로의 굴레에서 벗어나려면 이 세 가지 원 인을 해결해야 한다. 이를 위해선 단백질 섭취 와 적절한 운동, 충분한 수면이 필수다. 단백질 은 근육의 재료다. 소고기·닭고기·콩·두부·계란· 버섯 등에 풍부하다. 피로를 회복하기 위해 삼계탕·장어구이 등 보양 식을 찾는 사람이 많다. 그러나 하루 이틀 단백 질 섭취량을 늘린다고 해서 근육량이 늘어나지 는 않는다. 보양식보다는 살코기 위주로 꾸준히 먹어야 한다. 보양식은 각종 만성질환의 위험을 높이기도 한다.

부족하면 만성피로는 절대로 풀리지 않는다. 그 러나 도통 잠에 들기 어렵다고 호소하는 노인이 많다. 이땐 낮에 30분 이상 햇빛을 받는 것이 추 천된다. 낮에 햇볕을 많이 쬐면 밤사이 멜라토닌 분비량이 늘어나 숙면에 도움을 준다.

∷공진단 만성피로 ・ 무력감 회복에 효과 한방의약품의 도움을 받는 것도 좋은 효과를 기 대할 수 있다. 노인 피로 회복에 도움을 주는 대 표적인 한약은 공진단이다. 식품의약품안전처는 공진단의 효능·효과로 ▲선천성 허약체질 ▲무 력감 ▲만성병에 의한 체력 저하 ▲간 기능 저하 로 인한 어지러움 ▲두통 ▲월경이상 ▲만성피 로 등을 인정했다. 실제 대전대 손창규 교수팀이 진행한 동물실험에서는 공진단을 투여한 그룹에 서 피로를 견디는 시간이 1.5배 이상 연장된 것 으로 나타났다.

여기에 적당한 신체활동을 하면 근육이 더 빨리 생성된다. 신체활동이 피로를 부르는 것 같지만, 실은 반대다. 하루 10분 정도 걷는 것만으로 다 른 에너지 식품을 먹는 것보다 피로감을 회복하 는 데 효과적이라는 연구결과가 있다. 적절한 신 체활동은 신진대사를 향상시키기도 한다. 운동 을 하면 입맛이 돌고 소화력이 높아진다. 걷기든 달리기든 운동 종목은 크게 중요하지 않다. 가볍 게 땀이 날 정도로 하루 30분 이상, 일주일에 3 회 이상 하도록 권장된다. 공진단은 의약품으로 분류돼 있어 약국·한의원 에서만 구입할 수 있다. 인터넷으로 판매되는 공 진단은 불법 제품이라는 의미다. 약국에서 판매 되는 공진단은 제약사에서 생산한 제품으로, 정 확한 성분·함량이 표시돼 있다. 1환(또는 1병)에 사향 74㎎, 녹용·당귀·산수유·숙지황·인삼이 각 각 444.3㎎으로 모든 제약회사가 동일하게 생 산한다. 핵심성분인 사향의 경우 워낙 고가라, 가 짜 논란이 끊이지 않는다. 제약사에서는 공진단 의 주원료인 사향의 수입·생산·판매와 관련한 모 든 내용을 매달 식품의약품안전처에 보고한다.

하루 7~8시간의 수면도 필요하다. 수면 시간이

최근에는 마시는 방식의 공진단이 개발됐다. 씹 어 먹는 방식이었던 기존 제품의 불편을 줄이고, 체내 흡수 속도는 높였다는 평가를 받는다. 성분 함량은 기존과 같다. 월간비지 |

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러브＆ 트래블

홋카이도의 가볼만한 관광지

일본 최북단에 위치하는 지역이며 홋카이 도라는 이름은 전통적으로 일본에서 사용 된 오래된 행정구역인 오기칠도를 따라 홋 카이도(북해도)라고 이름지어졌다.

출하기 때문에 고베, 나가사키 야경과 함께 일본 3대 야경으로도 잘 알려져있다.

하코다테

函館市観光部 〒040-8666 函館市東雲町4番13号 TEL. 0138-21-3323 FAX. 0138-21-3324

函館 오타루 小樽

홋카이도 남서부 쓰가루 해협과 면한 지점에 위 치해 있는 홋카이도 최대의 항구도시. 오시마 종 합진흥국의 중심도시이기도 하다. 삿포로와의 거 리는 철도 기준으로 3~4시간이고, 인구는 2018 년 기준으로 26만여명이다. 홋카이도 남부에서 굉장히 높은 비중을 차지하는 도시로 하코다테 산에서 볼 수 있는 시 서쪽의 반 도 부분이 부채꼴로 펼쳐진게 독특한 장관을 연 62

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오타루 운하(小樽運河)는 오타루의 상징이다. 오 타루는 메이지 시대부터 쇼와 시대 초기에 걸쳐 유통의 거점이었다. 점점 증가하는 화물과 배를 수용하기 위해 1914년부터 오타루 운하가 조성 되었으며 길이 1,300m, 폭 40m의 규모로 1923 년에 완성되었다.

러브＆ 트래블 운하 주변에는 오래된 역사가 고스란히 녹아 있 는데, 당시 창고와 은행 용도로 사용되던 중후한 건물이 현재 레스토랑과 공방, 상점, 박물관 등으 로 개조되었다. 오타루 역에 내려 산책로를 따라 걸어가면서 볼 수 있으며, 상점에 들어가지 않고 단순히 걷기만 한다면 돌아보는데 10~15분 정 도 걸린다. 주요 명소들이 오타루 운하를 중심으 로 모여 있으므로 걸으면서 충분히 둘러볼 수 있 다. 곳곳에 아기자기한 볼거리가 있어 짧은 산책 을 즐기기에 안성맞춤이다. 産業港湾部観光振興室 〒047-0007 小樽市港町4番3号 TEL. 0134-32-411 JR小樽駅から徒歩8分

인 오각형의 각 첨단부에 대포를 놓아 사각지대 를 없애겠다는 발상에서 만들었다고 한다. 4월 말 부터 공원 전체가 분홍빛으로 물들기 시작한다. 따스한 햇살 아래 하나둘씩 꽃망울을 터뜨린 벚 꽃이 5월 초 절정을 이루는데, 이 무렵 고료카쿠 공원을 방문하면 1,600여 그루의 벚꽃나무에서 연분홍 꽃비가 별 모양 공원을 장식하는 낭만적 인 풍경을 만날 수 있다. 五稜郭公園管理事務所 〒040-0001 函館市五稜郭町44 TEL 0138-57-7210 市電：五稜郭公園前下車 徒歩15分

히쯔지가오카 전망대 고료카쿠 공원

羊ケ丘展望台

五稜郭公園

고료카쿠 공원은 예쁘장한 테마공원에 지나지 않 지만 일본사에서 중요한 의미를 지니는 곳이다. ‘ 다섯 개의 뿔’이라는 공원의 이름처럼 이곳은 5 개 각이 돌출된 독특한 별 모양으로 지었으며 ‘북 극의 별’이라는 애칭이 있다. 하코다테의 전망을 감상할 수 있는 아름다운 공원으로 유명한데, 사 실 이곳은 공원 이상의 유서를 간직한 성곽이다.

히쓰지가오카 전망대는 삿뽀로의 남쪽에 위치하 여 치토세 공항 관광객이 먼저 찾는 곳으로 유명 하다. 히쓰지가오카 전망대에 오르면 광활한 목 초지에서 뛰노는 양과 포플러 가로수가 먼저 눈 에 들어온다. 푸른 구릉지에 서서 시내를 향하면 삿뽀로돔의 외관과 시가지의 전경을 굽어볼 수 있다. "Boys be ambitions!"(소년들이여, 야망 을 가져라)라는 말로 유명한 삿뽀로농학교의 초 대 학장인 윌리엄 클라크 박사의 동상을 비롯해 삿포로와 인연이 깊은 인물들의 기념비가 있다.

개항 이후 러시아의 남진에 대비해 1864년에 일 본 최초의 프랑스 건축 방식을 도입해 세운 성곽 은 메이지 시대에 바쿠후군과 유신군이 치열한 전투를 벌인 하코다테 전쟁의 무대이다. 별 모양

さっぽろ羊ヶ丘展望台 管理事務所 〒062-0045 北海道札幌市豊平区羊ケ 丘1番地 TEL. 011-851-3080 월간비지 |

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책소개

행복한 책 읽기 11월의 추천 도서 책은 마음의 양식이 되기도 하지만 때론 우 리의 마음을 어루만져주는 ‘영혼의 치료제‘ 다. 마음이 괴로울 때 책을 읽으면 복잡한 생각이 정리되고 힘든 감정도 자연스럽게 누그러진다. 생각을 바꿔 마음의 평안을 주 는 책의 ‘힐링(Healing) 능력’ 덕분이다. 마 음을 치유해주는 괜찮은 ‘힐링 북(Healing book)’에는 뭐가 있을까? 행복한 삶의 길 잡이가 될 만한 책들을 소개한다.

∷두번째

행복 도서

▼

위험한 미래 ∷첫번째

행복 도서

▼

21세기를 위한 21가지 제언

출판사: 한스미디어

저자: 유발 하라리

글로벌 경제가 심상치 않다. 미국과 중국이 연

출판사: 김영사

일 무역전쟁의 도화선을 당김에 따라 세계 경 제가 불안에 떨고 있다. 주가와 환율이 춤을 추 고 유가와 금 시세도 예측을 어렵게 하고 있다.

2008년 글로벌 금융위기 이후 10년, 세계 경 제의 향방에 모두가 주목하고 있는 이때, 전설 의 여의도 족집게 애널리스트 출신으로 유명한 서강대 김영익 교수가 신간 《위험한 미래》를 통 해 다시 한 번 미래에 대한 경고에 나섰다. 김영 익 교수는 지난 2014년 출간한 저서 《3년 후 미래》에서 중국발 금융위기가 전 세계 경제를 위험할 것임을 경고했고, 정확히 1년 후 이것이 그대로 현실화되면서 세간의 찬사를 자아낸 바 있다. 저자는 이번 책을 통해 조만간 어려운 시 기가 다시금 다가올 것이라 말하고 있다.

앞으로 10년, 치열한 자아성찰과 새로운 사

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저자: 김영익

회정치적 모델을 구상하고 준비해야 한다! 보 잘것없던 유인원이 어떻게 지구의 지배자가 되 었는지를 설명하며 과거를 개관한 초대형 베 스트셀러 《사피엔스》, 어떻게 인류가 결국에 는 신이 될 수 있을 것인가를 추측하며 미래 를 탐색한 《호모 데우스》의 저자 유발 하라리 가 이번에는 현재의 인류를 살펴본다. 『21세기 를 위한 21가지 제언』은 21가지 테마로 나누 어 불확실하고 복잡한 세계에 위기를 극복하기 위한 새로운 청사진을 제시한다. | 광고문의 T. 03-5812-8990

책소개 ∷세번째

∷다섯번째 행복 도서

행복 도서 ▼

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너는 사랑을 잘못 배웠다

가슴속엔 조그만 사랑이 반짝이누나

저자: 김해찬

저자: 나태주

출판사: 시드앤피드

출판사: 알에이치코리아

베스트셀러《상처 없는 밤은 없다》로 70만

흔해빠진 사랑 노래라며 투덜대면서도 마음에 꼭 와 닿는 한 구절을 찾기 위해 우리는 시집을 펼쳐든다. 모든 시가 실은 사랑을 노래하는 것 이라고 말해도 과언이 아닐 정도로, 시인들은 끊임없이 온갖 아름다운 말들을 사랑이라는 주 제로 꿰어 놓는다. 우리는 숱한 말들로 돌고 돌 지만 결국 사랑의 낱말로, 사랑의 운율로 만난 다. “사랑 가운데서도 사랑의 시로 만나요. 여 기에 드리는 시가 바로 그런 시들이에요.” 시 〈 풀꽃〉으로 많은 이에게 사랑받는 시인 나태주 가 ‘사랑하고 있기에 사랑받았던’ 시 106편을 가려 뽑았다.

SNS 독자들의 시린 밤을 다독였던 김해찬 작가가 신작 《너는 사랑을 잘못 배웠다》로 돌아왔다. 저자는 감동과 위로를 선사하는 이름을 인용한 글로 몇 년 전‘해찬글’ 열풍 을 일으켰던 주인공이기도 하다. SNS 채널 을 통해 꾸준히 독자들과 소통해온 저자의 글에 ‘좋아요’ 수가 매일 몇천 개씩 누적되는 이유는 분명하다. 우리가 일상적으로 경험 하는 상처의 원인을 예민하게 진단하여 가 장 효과적인 ‘관계처방전’을 글로써 건네기 때문이다. 고통의 원인을 알고 나면 아픔도 잦아드는 법이다. 마음대로 되지 않는 관계 에 뜨거운 위로와 깨달음을 준다.

∷네번째

행복 도서

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나는 아직 괜찮습니다 저자: 김정한 출판사: 미래북

“남들보다 조금 덜 가지고 남들보다 조금 더 힘들지만, 나만의 방식으로 살아간다는 것에 작은 행복과 기쁨을 느낀다”는 김정한 시인의 이야기가 담담하게 우리 마음에 스 며드는 산문집 『나는 아직 괜찮습니다』가 출 간되었다. 타인과 비교하지 않는 나만의 삶 을 노래하는 시인의 하루, 시인이 겪는 고민 과 갈등, 시인의 고달픈 생활이 차분히 녹아 든 이 책은 자신만의 스타일대로, 자신만의 기준에서 자신의 마음만을 살피며 살아가고 싶은 독자들에게 작은 위안과 희망이 되어 준다.

∷여섯번째 행복 도서 ▼

예민함 내려놓기 저자: 오카다 다카시 출판사: 어크로스

예민해서 힘든 사람들이 좀 더 편안하게 살아 갈 방법을 알려주는 『예민함 내려놓기』. 어릴 적부터 예민해 많은 상처를 받았던 정신과 의 사인 오카다 다카시가 자신의 체험과 정신과 의사가 된 후 30년간 배우고 경험한 것을 종합 해 불필요한 자극을 줄이고 예민함에 대처하고 극복하는 방법을 알려준다. 의학적 지식을 토 대로 예민함을 정확하고 올바르게 이해할 수 있도록 도와주고, 저자가 개발한 6가지 요소에 따라 자신의 예민함을 분석하고 유형에 맞는 해결책을 찾을 수 있도록 구성했다. 월간비지 |

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뷰티 뉴스

다이어트 효과 200% 요가 스퀸스! 이민정, ‘소녀시대’ 수영의 퍼스널 트레이너이자 출산 후 다이어트 3개월 만에 28kg을 감량한 제시카의 시크릿 다이어트법을 소개한다. 7월호에는 ‘다이어트 효과 200%, 요가 시퀀스!’다.

#빗장 자세

#팔꿈치 자세

복부 근력 강화, 척추 유연성 회복

1. 손을 합장하고 양 엄지손가락으로 턱 밑 을 지그시 누르며 목을 위로 스트레칭한다.

1. 한쪽 무릎은 접어 발등을 내려놓고, 반대쪽 다리는 옆으로 길게 뻗어 발끝이 밖을 향하게 만든다. 하복부에 힘을 주어 허리를 세운 뒤 양 팔은 어깨 높이로 들어 올려 양옆으로 뻗는다.

2. 숨을 들이마시며 척추를 길게 끌어올린 천천히 상체를 굽힌 다리 쪽으로 기울인다. 쉬는 숨에 하복부에 힘을 주어 상체를 끌어 린다. 20회 반복, 반대쪽도 같은 방법으로 시한다.

팔과 가슴 근력강화

2. 머리 뒤로 깍지를 끼고 고개를 숙인다. 손 으로 머리를 누르며 목을 늘려준다는 느낌 으로 스트레칭한다.

뒤 내 올 실

①

②

①

②

③

TIP. 운동에도 타이밍은 필수 식사 후 2시간까지는 아무리 운동 을 해도 지방이 소모되기 어렵다. 지방을 축적하는 인슐린이 식후 2 시간까지 분비되기 때문.

①

1. 앉아서 두 다리를 골반 너비로 벌린 뒤 몸 을 뒤로 기울인다. 어깨너비로 두 팔을 벌린 뒤 손끝이 발끝 방향으로 향하게 둔다.

②

#골반 자세 66

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2. 숨을 들이쉬며 복부와 코어에 힘을 주어 몸이 바닥과 수평이 되는 지점까지 끌어 올 린다. 5초간 동작을 유지한 뒤 내쉬는 숨에 처음 동작으로 돌아온다. 10 전신 근력 강화, 힙업 회 반복.

아시안 칼럼

페이스라인에 대한 새로운 미용치료…

울트라 액센트, 테놀(초음파&고주파)의 가능성

움푹 들어가고, 구각은 늘어뜨림, 턱 아래의 라 인도 부풀어서 보이게 됩니다. 이렇게 연령에 의 한 페이스라인의 변화가 피하조직&지방층까지 연동했을 경우, 수술이외에서는, 상당히 유효한 치료법은 많이 있지 않았습니다. 그러나, 이번도 입한 초음파와 고주파의 복합 시스템인 울트라 액센트는, 이러한 페이스라인의 개선에 새로운 유감스럽게도 근력 강화는 풍부한 표정을 만들 가능성을 초래할 수 있는 것이다라고, 지금 가장 어 낼 수는 있어도, 얼굴의 윤곽의 개선에는 지 기대되고 있는 치료의 하나입니다. 금 하나인 것 같습니다. 통 미나 주름의 깊이는, 결국 피부나 피하조직의 노화에 의한 것으로, 반 구체적으로는, 전단 물결(Cold mode)라고 말 대로 표정줄거리(소식통)을 격렬하게 움직이면, 해지는 특수한 초음파로 의해 떨어진 부분의 지 주름은 반대로 깊어져버릴 것이기 때문입니다. 방세포를 깨뜨리고, 압축 물결(Hot mode)의 초 음파장에서 흡수를 촉진시킵니다. 또 지방을 채 연령으로 의한 얼굴의 변화는 크게 나누면, 피부 취할 필요가 없고 오히려 안에서 의욕을 갖게 하 의 변화에 의한 것과, 피하조직&지방층의 변화 고 싶은 볼의 구덩이나, 눈 아래의 구덩이, 경부 에 의한 것이 생각됩니다. 피부의 변화는 또, 턴 전체에 대하여는 고주파(RF, 라디오 물결)을 중 오버(turn overcoat)의 지연에 의한 표피층으 심으로 한 테너라고 불리는 치료기를 이용해서 로 드러나는 수수하고, 얼룩등의 변화와, 진피( 통통하게 감, 의욕감을 냅니다. 이 치료의 특징 진짜 가죽)층에서 일어나는 콜라겐 섬유구조의 은, 완전히 아픔을 느끼지 않고, 수술후에 부음 약체화, 콜라겐 주위물질의 감소등으로 일어난 이나 붉은 빛을 남길 일도 없기 때문, 피부에는 다” 의욕”감의 없음, 주름의 출현, 심층화등에 완전히 데미지를 주지 않습니다. 그 때문에 지금 나눌 수 있습니다. 한편, 피하조직, 지방층의 변 까지의 IPL이나 진피(진짜 가죽)층에 대한 진피 화는, 대사의 저하나 혈액 순환, 임파 조직의 흐 (진짜 가죽)층 레이저와도 동시에 치료하는 것 름의 정체에 의한 결합력의 취약화가 그 원인이 도 가능해서, 따라서 피부표층, 진피(진짜 가죽) 되고, 얼굴의 지방층의 분포가 중력에 거역할 수 층으로 맞춰서 종합적으로 효 과는 높일 수 있는 것은 할 때 없고 늘어뜨리게 됩니다. 까지도 없습니다.

결국 그것들이 연동해서 일어나는 것으로, 볼은 젊을 때와 비교해서 소위 페이스라인, 얼굴의 윤 곽의 변화가 점점 신경쓰이기 시작하시는 분들 도 다소있으시리라 생각됩니다. 얼굴 표정근육 을 움직이는 트레이닝으로 개선가능하다는 미용 정보를 듣고 거울앞에서 열심히 얼굴근육운동을 하신 적은 없으신지요?

월간비지 |

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골프레슨

쏙쏙 원포인트 골프레슨 GOLF LESSON 17

●피칭 프로선수의 스윙궤도를 모방한다. 좋은 피칭 동작은 자연스런 오픈 스탠스에서 나오지만 느린 스윙 이 되지 않도록 유의해야 한다. 몇몇 골퍼들은 백스윙을 지나치게 안쪽으로 가져오는 경향이 있는데, 이는 몸 뒤로 클럽 헤드를 아 주 플랫하게 가져감으로 해서 당겨치거나(pull) 볼 위를 때리게 된 다. 이 기술은 완벽한 피칭 샷의 감각을 익히기 위해 조금 과장되 긴 했지만, 안쪽에서 바깥쪽으로 그려지는 스윙 궤도를 유지할 수 있게 한다.

POINT 1

●이 기술을 연마하면 임팩으 순간에서의 느낌과 피칭 샷의 정확성이 크게 향상된다. 포 인트2에서는 플랫 스윙을 교 정하는 또다른 방법을 설명하 고 있다.

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①오른발의 오른쪽 60cm 되는 지점에 막대기나 우산을 꽂아 놓고 어드레스 자세를 취한다. ②백 스윙시 우산 위로 클럽헤드를 이동시키고 다운 스윙시 우산 안쪽으로 클럽이 지나가도록 한다. 샷을 할 때 서두리지 말고 이 스 윙궤도를 클럽헤드의 움직임을 느낀다. 처음 할 때는 어색하지만, 연습하면 할 수록 스윙에 변화가 생긴다. ③이 스윙을 계속 연습하여 최고속도에 이르면 그때 우산을 빼고 몇개의 볼을 쳐본다.

골프레슨

POINT 2 백스윙시 클럽을 어깨 위로 향하게 한다. 포인트1의 기술은 오픈 스탠스에서 너무 쉽게 플랫 스윙이 되는 것을 예방하는 방법을 설명하 였으며, 플랫 스윙은 정확한 스윙 궤도에 따라 스윙 할 수 없게 만든다. 따라서 어느 장소에서 나 가능한 이 연습은 클럽이 정확한 궤도로 백스 윙 및 다운 스윙을 하게 한다.

①벽에 엉덩이를 살짝 대고 피칭 샷을 하는 것처 럼 어드레스를 한다. ②백스윙시 클럽헤드를 위로 올려 벽에 닿지 않 도록 한다. 클럽이 벽에 닿지 않고 백스윙 정점 에 있을 때 벽으로부터 클럽헤드는 약 8~10cm 간격을 유지해야 올바른 스윙을 한 것이다.만약 너무 안쪽으로 플랫하게 스윙을 해왔다면 아마 도 이러한 동작을 하는데 어색한 느낌이 들 것 이다.

하지만 이스윙 궤도는 정확한 동작을 유도하여 완벽한 어깨 회전을 만든다. ③ 연습장에서 벽이 뒤에 있다고 생각하고 피칭 샷을 한다. ●규칙적으로 이런 연습을 하게 되면 백스윙시 지나치게 클럽이 플랫하게 올라가는 것을 막아 준다. 따라서 이 연습은 스윙에서 가장 중요한 요소인 이상적인 팔 스윙과 상체회전을 하나의 동작처럼 움직이게 하므로 피칭 샷을 하는데 많 은 도움을 준다.

●클럽헤드 위치 클럽 헤드가 백스윙시 벽에 닿지 않도록 한다.

●상체 충분한 상체 회전이 되게 한다.

●어드레스 자세 벽에 평행하게 발을 정렬한다.

●무릎 스윙하는 동안 무릎을 유연하게 유지한다.

월간비지 |

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테마무비

웃음과 감동이 함께하는

숨은 명작 애니메이션 BEST6 당신이 꿈꾸던 가장 이상적인 슈퍼독(?)이 온다!

볼트 슈퍼독 ‘볼트’는 온갖 모험과 위험으로 가득 찬 흥미 진진한 하루 하 루를 보낸다. 단, 그가 카메라 앞에 있는 순간까지만! 최고의 TV스타 볼트가 어느 날 우연히 헐리우드 촬영장을 떠나 머나먼 뉴욕까지 오 게 되면서 견생(犬生) 최대의 도전이 시작된다. 그의 주인이자 연기 파트너인 ‘페니’에게 돌아가려면, 미국 대륙을 가로질러야만 하니까! 믿을 거라곤 TV 속 멋진 전투 기술과 초능력밖에 없는데 그마저도 볼트의 착각일 뿐, 그가 뛰어든 현실 세상에선 무용지물이다. 그래도 다행인지 불행인지, 볼트는 심상치 않은 동지들을 만나게 되는데...

“가장 중요한 건 눈에 보이지 않아. 마음으로 보는 거야” 전 세계가 기다린 가장 아름다운 이야기가 온다!

어린왕자 친구하나 없이 엄마(레이첼 맥아담스)가 짜놓은 인생계획표대로만 살 던 소녀(맥켄지 포이). 어느 날, 자신의 이야기를 들어달라는 옆집의 괴 짜 조종사 할아버지(제프 브리지스)를 만나면서 오래 전 조종사가 사 막에 추락했을 때 만난, 다른 행성에서 온 어린왕자의 존재를 알게 된 다. 소녀는 조종사 할아버지와 친구가 되어가면서 어린왕자가 살던 소 행성 B612와 다른 세계로의 여행, 모두를 꿈꾸게 하는 가슴 벅찬 모 험을 시작한다.

귀여운 얼굴 뒤 숨겨진 반전포스 세상에 없던 베이비가 온다!

보스 베이비 어느 날 굴러들어온 아기 동생에게 엄빠의 사랑을 모두 빼앗겨 버린 ‘ 팀’ 평소엔 앙증맞은 베이비, 알고 보니 ‘베이비 주식회사’의 카리스마 보스. ‘보스 베이비’는 비밀 임무를 수행하기 위해 파견근무 중! 팀은 엄빠의 사랑을 되찾기 위해 보스 베이비는 라이벌 ‘퍼피 주식회사’를 무찌르기 위해 원치 않는 공조를 시작한다. 비교적 가벼운 스토리지만, 동생이 생겼을 때 상대적으로 느끼는 형의 심정과, 어린이들의 상상력 을 이런식으로 매력적이게 표현 할 수 있다는 것에 놀라게 되는 애니 메이션 영화이다.

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테마무비 파리에서 날아온 '니모를 찾아서' & '인크레더블' 제작진의 달콤한 상상

라따뚜이 절대미각, 빠른 손놀림, 끓어 넘치는 열정의 소유자 ‘레미’. 프랑스 최 고의 요리사를 꿈꾸는 그에게 단 한가지 약점이 있었으니, 바로 주방 퇴치대상 1호인 ‘생쥐’라는 것! 그러던 어느 날, 하수구에서 길을 잃은 레미는 운명처럼 파리의 별 다섯개짜리 최고급 레스토랑에 떨어진다. 그러나 생쥐의 신분으로 주방이란 그저 그림의 떡. 보글거리는 수프, 둑닥둑닥 도마소리, 향긋한 허브 내음에 식욕이 아닌 ‘요리욕’이 북받 친 레미의 작은 심장은 콩닥콩닥 뛰기 시작하는데! 쥐면 쥐답게 쓰레 기나 먹고 살라는 가족들의 핀잔에도 굴하지 않고 끝내 주방으로 들 어가는 레미. 깜깜한 어둠 속에서 요리에 열중하다 재능 없는 견습생 ‘링귀니’에게 ‘딱’ 걸리고 마는데... 꿈을 향해 비상하는 소녀의 환상적인 어드벤처! 날아봐! 가슴을 열고 더 높이!

발레리나 소녀들의 영원한 꿈이자 로망인 ‘발레’를 주제로 한 애니메이션이 탄 생했다! <발레리나>는 최고의 발레리나를 꿈꾸는 소녀 ‘펠리시’가 자 신의 한계를 깨고 아름다운 발레리나로 성장해나가는 이야기를 담아 낸다. 작은 시골 마을에 살고 있는 고아 소녀 펠리시(엘르 패닝)와 그 녀의 소꿉친구 빅터(데인 드한). 그들의 꿈은 최고의 발레리나와 발 명가가 되는 것이다. 두 사람은 자신의 꿈을 이루기 위해 다소 황당 무계해 보이는 계획을 실천한다. 바로 빛의 도시 파리를 향해 여행을 떠나는 것. 센느강, 에펠탑, 자유의 여신상, 최고의 무대인 오페라 하 우스까지.. 화려하고 아름다운 파리의 모습은 그들의 꿈을 향한 열망 을 더욱 뜨겁게 하는데..

지금까지의 히어로는 잊어라! '인크레더블'한 그들이 돌아왔다!

인크레더블2 슈퍼맘 ‘헬렌’이 국민 히어로 ‘일라스티걸’로 활약하며 세상의 주목을 받자 바쁜 아내의 몫까지 집안일을 하기 위해 육아휴직을 낸 아빠 ‘밥’ 은 질풍노도 시기의 딸 ‘바이올렛’, 자기애가 넘치는 아들 ‘대쉬’, 어마 무시한 능력을 시도때도 없이 방출하는 막내 ‘잭잭’까지 전담하며 전쟁 같은 하루하루를 보낸다. 그러던 어느 날, 각자의 위치에서 바쁜 일상 을 보내던 슈퍼파워 가족 앞에 새로운 악당이 나타났다! 평화로운 일상 에 빠진 영웅가족은 다시 한번 세상을 구하기 위해 ‘인크레더블’한 능 력을 발휘할 수 있을까? 월간비지 |

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이달의 요리

삼치 생강엿 조림

l 재료_2인분기준 l 삼치 3팩 l 양념 l 생강 1톨, 간장 5T, 조청 3T, 생수 5T, 후 추 한 꼬집, 생강즙 1T, 다진마늘 1T, 청주 1T, 참 기름 1T

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Story 꽁치나 고등어와 더불어 대표적인 등푸른 생선인 삼치는 10월부터 살에 기름이 올라오면서 2월까지 겨울철 맛이 좋은 생선이라고 하죠? 식감은 부드러우며 비린내 가 거의 나지 않기 때문에 구이나 각종 양념을 이용해 먹기도 합니다.특 히 잔가시도 많이 없는 생선 에 속하기 때문에 아이들이 먹기에도 편한 생선이기도 하지만 역시 건강에도 좋 기 때문에 더욱 끌리는 생 선입니다. 11월 이달의 요리 에선 맛도 좋고 만들기도 쉬 운 삼치 생강엿 조림 레시피를 소개합니다.

TIP. 생꽃게가 비싸 망설여진다 면 양념게장용으로 손질한 냉동꽃게 를 사용해도 된다. 전날 냉장실에 하 룻밤 두어 물이 생기지 않게 서서히 해동한다.

- 양념장에 버무려 냉동시켰다가 꺼 내 먹어도 좋다.

① 비닐팩에 들어있는 삼치는 먹기 좋은 크기로 잘라 준비한다.

② 달구어진 팬에 삼치를 구워준다.

③ 구워진 생선은 조림할 냄비에 바 로 넣어준다.

④ 간장 5T, 물 5T, 조청 1T를 넣어 준다.

⑤ 센불에서 중불로 중불에서 약불로 서서히 졸여준다.

⑥ 예쁜 그릇에 삼치를 담고 그 위에 양념을 얹는 느낌으로 담는다.

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이달의 요리

가리비 치즈버터구이

Story 일본에선 호타테로 유명한 가리비는 독특한 식감과 풍미로 많은 분들이 술안주나 간식으로 선택하는 조개류 입니다. 국물요리로도 많은 레시피들이 있지만, 주로 구이로 섭취하는 경우가 많지요. 특히 가리비는 단백질과 리신, 글루타민 등 필수 아미노산이 풍부하기로 유명하기 때문 에 어린이들의 장기 골격 형성에 큰 도움을 줍니다. 또한 100g당 80칼로리 밖 에 안되기 때문에 다이어 트에도 만점!! 가리비 치즈 버터구이를 소개합니다.

l 재료_2인기준 l 가리비 8개, 다진양파 3T, 버터 적 당량(기호에 따라 첨가한다), 다진마늘 2T, 피자치즈 적당 량(기호에 따라 첨가한다), 파슬리 TIP.

① 구입한 가리비를 흐르는 물에 잘 씻어 준비합니다. 검은 내장은 제거 해 주는 것이 좋다.

② 손질한 가리비를 쿠킹호일 위 에 올리고 버터를 기호에 따라 올려 준다.

③ 다진마늘과 양파를 잘 분배해 올 린후 피자치즈를 올려준다.

④ 예열된 오븐에 180도로 20분간 익혀준다.

⑤ 오븐의 성능에 따라 익는 시간 이 다르니 중간중간 확인해주며 익 힌다.

⑥ 예쁜 그릇에 익은 가리비 치즈버 터구이를 올리고 그 위에 파슬리로 마무리한다.

월간비지 |

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꿈해몽

✽ 한의사에게 ✽ 한약 9첩을 받는꿈

꿈풀이 반복해서 꾸는 꿈은 자신의 삶에서 해결해야 할 숙제 또는 삶의 어떤 결함을 보상하기 위한 무의식의 메시지입니다. 좋은 꿈 많이 꾸세요!!

실제로 환자는 구사일생으로 죽을 고비를 넘어 살아난다. 9라는 숫자 의 관계가 확실히 좋은 결과가 있다 는 것을 암시한다. 예컨대, 9개, 9봉 지, 9일, 19일, 29일, 39일, 90일, 900일 등의 숫자를 암시하고 의사, 성인, 도인, 종교인 등을 상징한다.

✽ 의사에게 진찰과 ✽ 검사를 받는 꿈

✽ 얼굴이나 머리부위를 다쳐 ✽ 치료하거나 수술하는 꿈

얼굴이나 머리부위를 다쳐서 치료하거나 수술한 꿈 은 직장이나 집안 일에 변화를 겪게 되는 징조로서 가구를 옮기거나 방문을 다시 고쳐 다는 등의 수리를 하게 되거나 직장 내에 인사이동이 있어 자리를 옮겨 앉거나 관직에 있는 사람으로부터 심문을 받게 될 수 있으며 자신이 한 일이나 행동이 남의 입에 오르내려 구설수에 휘말리 수 있는 흉몽이니 매사 신중하게 처 신해야 별탈이 없다.

✽ 머리숙여 사죄하는 꿈 ✽ 또한 남에게 머리를 숙이고 사죄하는 꿈은 남의 우 두머리가 되는 것을 예시해 주고 있다고 볼 수 있다. 따라서 절대 나쁜 꿈이 아니다 남을 사죄시키는 꿈 은 오히려 남에게 배척당한다. 이런 꿈을 꾸었을 때 는 현실에서 특히 언행을 조심하고 남에게 피해를 주 지 않도록 노력해야 할 것이다. 꿈에서 남을 사랑하 면 현실에서는 남으로부터 모욕당한다 남에게 사랑 받으면 뜻하지 않은 좋은 일이 있다 꿈에서 남과 사 이좋게 대화하는 것은 현실에서 말다툼이 된다. 그 러므로 아주 나쁜 꿈이라고는 할 수 없지만 결코 좋 은 꿈도 아니다.

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실제로 현실과 똑같이 그러한 상황 을 직접 체험하거나, 경험하게 된 다. 행정 및 사법기관에서 어떠한 사건관계와 일에 대하여 조사를 받 게 된다거나, 각종 면허시험, 토론, 세미나, 대화, 자문, 청강 등이 생 길 수 있다.

✽ 의사에게 하얀 알약을 ✽ 받는 꿈 실제로 약효의 탁월한 효험을 얻어 각종 질환에 도움이 된다. 확실한 실 력자를 만나 지도와 도움을 받고 좋 은 성과를 올리게 된다. 예방, 치료, 건강, 경감, 처치, 영향, 완화, 대책, 성과, 결과, 선약, 독극물, 변동, 변 화, 혁신, 보호, 생사, 생기, 기분전환 등을 상징한다.

✽ 윗사람에게 아름다운 ✽ 한 폭의 그림을 받는 꿈

작품 전시회에서 상, 훈장을 받거나 귀한 선물을 얻게 된다. 부인과 새댁 은 임신을 하여 곱고 예쁜 딸을 얻는 다. 횡재, 재물, 행운 등이 있다.

꿈해몽

✽ 돼지 한 마리가 ✽

✽강물이 더러워지는 꿈✽

여러 마리로 변하는 꿈

강물이 더러워지는 꿈은 좋은 일이 있을 징조이다. 이것은 다리가 없어도 건널 수 있기 때문이다.

한 마리가 여러 마리로 변하는 꿈은 사업이 번창하고 연구실적을 높이며 투자한 돈이 몇 배로 불어나 큰 재물 을 얻게 될 암시가 있는 꿈이다.

✽ 잉어, 붕어 물고기 등을 ✽

✽물건이 타는데 불길이 없는 꿈✽ 물건이 타는데 불길이 없고 연기만 나는 꿈은 헛소 문 때문에 난처한 입장에 빠지게 될 암시가 있는 꿈 이니 항상 행동거지에 신경을 쓰시기 바랍니다.

잡게 되는 꿈 웅덩이 물을 퍼서 물고기를 잡는 꿈 은 많은 재물을 여러 번에 걸쳐 얻게 된다는 암시이며, 말라 가는 저수지 나 흙탕물, 호수 등에서 물고기를 잡 는 꿈은 정당하지 못한 방법으로 재 물을 모으게 된다는 암시가 있는 꿈 입니다.

✽ 뱀이 자신을 물고 사라지는 꿈

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뱀이 자신을 물고 사라진 꿈은 순간 적으로 마음의 상처를 받고 남을 통 해서 재물을 얻게 되는 꿈입니다.

✽ 비가 내리는 것과 ✽ 관계되는 꿈 비에 관계되는 꿈은 대개 연인 운이 강조되는 꿈으 로서 부슬부슬 부럽게 내리는 비는 상대가 당신과 진심으로 교제하고 있음을 가르쳐주는 것이고 억수 같이 쏟아지는 비의 경우는 상대가 당신에게 가식으 로 대하는 것을 암시하는 것이며 이런 꿈들은 이미 당신이 상대방의 의중을 어렴풋이 깨닫고 있기 때문 에 꾸어지는 것으로 현명하게 판단하고 선택해서 후 회하는 일이 없어야 합니다.

✽ 홍수가 나 물바다가 되는 꿈 ✽ 홍수가 나 온통 물바다가 된 꿈은 부부싸움이 생기 거나 만사가 뜻대로 대지 않음을 암시하는 것이다.

✽ 타인이 낙엽을 짊고 ✽ 자신에게 오는 꿈 타인이 자기 집에 낙엽을 한 짐 짊어 지고 오는 꿈은 자기에게 자본을 줄 자본주가 나타나 사업을 성공시키는 암시가 있는 꿈이다. 또한 그 자본을 이끌고 많은 재물을 벌게 된다는 좋 은 꿈이기도 하다.

✽나무에 올라가는 꿈✽ 남에게 좋지 않은 구설을 듣는 꿈.

✽

파도가 드높고 사나운 바다가 나오는 꿈

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파도가 드높은 사나운 바다는 당신 안에 불만 초조 감에 쌓여있어 폭발하고 싶은 충동이 있다는 것이니 자제하는 생활 잊지 말아라.

✽취해서 우물에 빠지는 꿈✽ 취해서 우물에 빠진 꿈은 경찰서에 붙잡혀 가게될 암 시이니 특히 조심해야 합니다. 월간비지 |

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낱말 퍼즐

낱말 퍼즐

가로 열쇠

1.기회를 노리고 쓰는 술수 4.글씨의 모양이나 솜씨 5.많으면 많을수록 더욱 좋음 7.다른 방향이나 상태로 바꿈 9.현장 부재 증명 12.여러 사람의 말이 한결같음 14.그 밖의 또 다른 것 17.손뼉을 치며 크게 웃음

TIP

빈칸에 낱말을 모두 채운 후에 ★표 가 된 곳의 글자를 뽑아 아래 속담란 의 빈 칸에 채우면 됩니다. 속담: 뱁새가 황새를 따라가면 ○○가 찢어진다

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19.같이 길을 감 20.일의 한 단계를 끝냄

낱말 퍼즐

세로 열쇠 1.한데에 수북이 쌓아 둔 곡식 더미 2.쓸데없이 말수가 많음 3.나쁜 소문을 퍼뜨리는 일 6.꽃이나 푸성귀, 돈의 묶음 8.기뻐서 크게 부르짖는 소리 9.겉보다 속이 알찬 상태 10.물체의 뼈대나 틀을 이루는 부분 11.몸집 13.괴로움도 즐거움도 함께함 15.맞거나 부딪쳐 생긴 상처 16.깃발을 달아매는 장대 18.하는 일 없이 세월을 보냄

정답

다리

월간비지 |

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두개★의★ 그림을 비 5곳을 찾아 교해 른 다 요! 보세

78

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월간비지 |

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띠별운세

2018년 11월

띠별 운세

✽재물운: 새옹지마 ✽애정운: 소원성취 ✽건강운: 쌍무지개

쥐띠

▶전체운 기대하지도 않았던 돈이 들어 와 기뻐하다가 소 뒷걸음에 가문의 보물이 깨 지는 격이다. 안전한 곳에 투자해도 큰 재물 이 나갈 수 있으니 주의하라. 작은 기쁨에 미 소 짓다가 큰 슬픔을 당할 수 있는 운세다. 또 변화가 많은 시기로 은인을 잃는 슬픔을 겪을 수 있다. 건강은 고질병을 먼저 치료한 후 체 력을 키워라.

▶애정운 사랑은 항상 달콤하지 않다. 아픔을 함께 할 수 있을 때 결실을 맺는 것이다. 60년생 사

랑에는 공식도 정답도 없다. 솔직한 모습과 배려하는 마음이면 족하다. 72년생 애인과 몰래 만나는 현 장을 배우자에게 들키니… 집안에는 태풍이 몰아친다. 84년생 남을 대하는 걸 보면 그 사람의 참모습 을 알 수 있다. 늘 주의하고 상대의 언행을 살펴라.

▶재물운 지나침은 모자람만 못하다. 욕심을 부리다간 있는 것마저 잃는다. 60년생 재운은 있으 나 방향이 문제다. 동쪽으로 가면 이득이 있으나, 남쪽에서는 손해를 본다. 72년생 초반에는 곤궁하나 후반에는 재물이 들어온다. 84년생 당분간 고전할 수 있으나 급전을 쓰면 큰 곤란을 당한다.

★개운을 위한 조언 당신의 마음을 열어라. ★행운의 숫자 5, 8 ★색상 갈색 ★길한 날 12일, 23일 ★행운의 패션 코디 핑크색 목걸이, 페리도트 귀고리

소띠

✽재물운: 권토중래 ✽애정운: 만사태평 ✽건강운: 천둥벼락 ▶전체운 안하무인격의 경솔한 행동은 파멸을 자초한다. 형편이 조금 좋아졌다고 환락에 빠진다면 돌이킬 수 없는 고통에 휩싸이게 될 것. 발전보다는 후퇴하는 듯 답보 상태라 심신이 고달파진다. 신규 사 업의 진행이나 계획은 전후 사정을 면밀히 검토한 뒤 추진해야 손해 가 없다. 타협과 대화를 통해서 조금은 양보와 희생을 각오한다면 겨 울에 결과를 얻는다.

▶애정운 상대는 프로, 당신은 아마추어. 상처를 받는 것은 당신뿐이니 충돌이 없도록 하라. 61 년생 한없이 작아졌던 당신의 사랑은 이제 보름달마냥 회복되어 빛을 발한다. 73년생 외롭고 답답한 마음을 털어놓을 상대는 역시 친구다. 85년생 본래 남녀 간의 정은 인간의 능력으로는 헤아릴 수 없는 고차원의 난해한 방정식이다.

▶재물운 실수로 인한 금전 손실이 예상된다. 하지만 곧 만회할 수 있다. 61년생 추진하던 일이

성사 직전에 틀어질 수 있다. 막는 법은 하나. 성실할 것. 73년생 이미 떠나가버린 것에 마음 두지 마라.

85년생 재운은 어느 정도 있으니 크게 걱정 하지 않아도 된다. 하지만 자만은 금물.

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★개운을 위한 조언 경험에서 모든 지혜가 자란다. ★행운의 숫자 3, 9 ★색상 베이지색 ★길한 날 7일, 19일 ★행운의 패션 코디 코디 안개꽃 한 다발, 백옥 팔찌 | 광고문의 T. 03-5812-8990

띠별운세

✽재물운: 사면초가 ✽애정운: 두근두근 ✽건강운: 흐리다 갬

범띠

▶전체운 인간으로서는 어찌할 수 없는 운명의 힘을 체험하게 될 것이다. 하고자 하 는 일은 많아도 이루기 쉽지 않은 운세. 평생에 걸쳐 한두 번 일어날 만한 일들이 계속해서 발생하는 묘한 시기다. 자신을 믿고 각오를 단단히 하라. 가장 소중한 것을 잃을 수 있다. ▶애정운 주변에서 반대하는 만남을 괜한 오기로 끌고 갈 이유가 전혀 없다. 충고를 새겨들어

라. 62년생 사람이란 늘 변함이 없어야 하는 법. 기고만장해 건방진 행동을 한다면 연인마저 등을 돌 릴 것이다. 74년생 순간의 유혹을 이기지 못하면 관계가 틀어진다. 관재수까지 있으니 절제하라. 86 년생 뒤늦게 사랑의 삼각관계에 빠져 망신수가 사방에 퍼진다.

재물운

▶ 운세가 좋지 않다. 지출을 삼가고 가능한 한 저축을 해 만약의 사태에 대비하라. 62 년생 경거망동으로 평지풍파를 일으킬 수 있으니 주의 또 주의하라. 섣부른 변화보다는 안정세를 유 지하는데 힘을 기울이도록. 74년생 자신감을 갖고 추진하면 이루지 못할 일이 없다. 86년생 긍정적 인 시각을 가지면 길이 보인다. ★개운을 위한 조언 비방이란 자신에게 돌아오는 화살이다. ★행운의 숫자 1, 7 ★색상 겨자색 ★길한 날 8일, 23일 ★행운의 패션 코디 사파이어 반지, 진주 장식 헤어밴드

토끼띠

✽재물운: 고진감래 ✽애정운: 무사안일 ✽건강운: 진눈깨비

▶전체운 현실에 만족하는 삶을 사는 것이 가진 것을 지키는 유일한 방법이다. 이사 는 좋지 않다. 타인에게 자신의 속마음을 모두 드러내지 마라. 달도 차면 기우는 법. 자연 의 흐름에 역행해 마음고생하지 말고 자연의 섭리대로 살면 편하다. 이달은 봉사하는 마 음으로 조용히 지내는 것이 나중을 위해서 도움이 된다. 공연히 어려운 일과 맞닥뜨리지 않도록 하라. ▶애정운 사랑은 정열과 정성이 필요하다. 적당히 하려는 자세로는 구하는 것을 얻을 수 없다.

63년생 어차피 맺어지지 않을 인연을 억지로 이루고자 하면 결국 상처받는 것은 자신뿐이다. 75년 생 자신의 앞가림도 못하면서 다른 이들의 사랑 싸움에 휘말려 구설을 들으니 안타깝다. 87년생 양 보와 비겁함은 겉은 비슷해도 속은 전혀 다른 것. 한발 물러서되 품위를 지켜라.

재물운

▶ 공돈이나 큰돈을 바라는 것은 애당초 무리다. 노력한 만큼 얻을 수 있다. 63년생 되는 일이 없으니 지금은 함부로 움직일 때가 아니다. 75년생 재운이 강한 시기. 별 기대를 하지 않고 소액 투자한 사업에서 큰 이익을 본다. 87년생 다른 이의 몫까지 탐내면 모든 것을 잃을 수 있다. ★개운을 위한 조언 자신의 결점을 찾아내어 깊이 반성하라. ★행운의 숫자 4, 7 ★색상 주황색 ★길한 날 14일, 21일 ★행운의 패션 코디 말린 장미꽃, 핑크빛 립스틱 월간비지 |

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띠별운세

용띠

✽재물운: 승승장구 ✽애정운: 가슴앓이 ✽건강운: 세찬바람

▶전체운 주변에 있는 모든 것을 다 바꿔라. 다만 서두르지 말고, 자기주장을 분명 히 관철하라. 스쳐 지나갈 수 있는 농담에도 마음의 상처를 받을 수 있으니 항상 명랑하 고 친절한 처세가 필요하다. 노력과 정성을 기울여야 마침내 원하는 바를 얻게 된다. 산 을 오르면 언젠가는 내려와야 하는 법. 인생사는 늘 영욕이 함께하는 것이기에 주변에 도 움을 베풀어라.

애정운

▶ 갑자기 나타난 사랑의 라이벌이 연인의 마음을 사로잡는다. 64년 이미 떠나버린 사 람을 그리워하지 말고 과거를 청산하고 새 출발하면 가을이 끝날 무렵 인연을 만난다. 76년 당신의 아픔을 달래줄 사람은 오직 당신만을 사랑하는 사람뿐이라는 것을 명심하라. 88년 좋은 동반자가 나타나니 마음을 열어라. 넓은 이해심으로 더 많은 사랑을 베풀어라.

재물운

▶ 큰 것을 노리다가 작은 것을 모두 놓칠 수 있다. 64년생 실패와 좌절이 있었더라도 지금부터 자신감을 갖고 사업 시작이나 확장 등의 계획을 즉시 실행하면 된다. 76년생 재물운이 왕 성하므로 분수에 넘치는 행동만 하지 않는다면 많은 것을 얻을 수 있다. 88년생 슬슬 일을 시작할 때 다. 단 소극적인 처세가 유리. ★개운을 위한 조언 순서대로 계단을 하나씩 밟아라. ★행운의 숫자 2, 7 ★색상 보라색 ★길한 날 16일, 23일 ★행운의 패션 코디 18K 목걸이, 동양란 화분

✽재물운: 황당무계 ✽애정운: 삼고초려 ✽건강운: 맑다 흐림

뱀띠

▶전체운 우물을 파도 한 우물을 파야 한다. 끝까지 일관성을 가지면 곧 뜻을 이룰 수 있다. 매사에 양다리를 걸치는 것은 금물이다. 만일 왼편의 것을 욕심 낼 때는 오른편의 것을 잃게 될 것이다. 동시에 여러 가지 일을 추진하는 것은 금물. 너무 무리한 탓에 체력 이 급격히 약화됐다면 잠시 쉬면서 생각을 정리하라. 느긋한 여유가 필요한 때다. ▶애정운 상대의 마음을 돌리기 위해서 많은 노력이 필요하다. 깜짝 이벤트를 준비하면 어떨 까. 53년생 한 가지 일념으로 정성을 다하라. 65년생 적당한 방법으로 모든 것을 얻을 수는 없다. 사 랑은 정열과 정성이 필요한 것. 77년생 우연히 마주친 친구의 친구에게 마음이 끌리지만 결국은 둘 다 잃는다.

▶재물운 신속히 처리하면 큰 이득을 보나, 늦으면 손해를 볼 것이다. 53년생 전반적으로 약

세다. 새로운 기획은 피하고 어쩔 수 없는 경우라면 전문가의 협조를 얻도록 하라. 65년생 관재수 에 휘말릴 수 있다. 중요한 계약은 다음으로 미루고, 쓸데없는 객기는 버려라. 77년생 현상 유지하 고 있는 것만도 다행이다.

★개운을 위한 조언 풍족하다고 반드시 좋은 것은 아니다. ★행운의 숫자 5, 8 ★색상 연두색 ★길한 날 11일, 25일 ★행운의 패션 코디 시집 한 권, 상아로 된 도장 82

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띠별운세

말띠

✽재물운: 진퇴양난 ✽애정운: 알쏭달쏭 ✽건강운: 차차 흐림

▶전체운 잘못을 인정하고 주위에 사과하는 일만 남았다. 미적거리거나 독단적 행동 은 더욱 어려운 상황을 부른다. 찬밥, 더운밥 가릴 입장이 아니다. 항상 스스로의 잘못을 깨우치고, 사과하는 자세를 가져라. 큰 병은 아니지만 과도한 체력 소모로 회복하기까지 시간이 걸릴 것이다. ▶애정운 적당한 방법으로 원하는 것을 얻을 수 없다. 사랑은 정열과 정성이 필요하다. 54년생 결정하기 전에 대화의 시간을 가져라. 서로 오해를 풀면 더욱 깊은 정을 품게 된다. 66년생 부부는 다 툼과 불화가 있고, 교제 중이라면 한 치 앞을 분간하기 힘들다. 78년생 상대의 장점을 인정하라. 약 간 소극적인 처세가 유리하다.

▶재물운 의기양양하다가 잠자는 호랑이 꼬리를 밟는다. 매사 각별한 경계와 주의를 기울이자.

54년생 분수에 넘친 생활을 피하고 절약하라. 모처럼 큰 재물운이 낭비로 인해 달아날까 두렵다. 66 년생 운이 좋지 않은 때는 피해 가는 것이 유리하다. 슬기로운 처세로 액운을 막아라. 78년생 운이 나 쁠 때는 참는 것이 이익이다.

★개운을 위한 조언 작다고 탓하지 말고 내 그릇을 키워 나가라. ★행운의 숫자 2, 4 ★색상 핑크색 ★길한 날 13일, 22일 ★행운의 패션 코디 자수정 목걸이, 갈색 스카프

✽재물운: 일거양득 ✽애정운: 용기백배 ✽건강운: 짙은 안개

양띠

▶전체운 여러 사람이 존경심을 표하며 따르고 생각지 않았던 금전이 들어온다. 윗사 람은 아랫사람을 사랑하고 아랫사람은 어른을 공경하니 만인이 화합해 노래하는 운이다. 재물과 명예와 건강 중 첫 번째는 건강이라는 것을 염두에 두고 무리하지 마라.

애정운

▶ 한발 늦으면 이미 그 사람은 떠나버린 뒤다. 마음의 결정을 내렸으면 빨리 접근하라.

55년생 이미 흘러간 과거에 집착하여 연연하다가는 발전이 없다. 새로운 만남을 갖는 것이 좋다. 67 년생 운명에 우연이란 있을 수 없는 일이다. 겸허하게 모든 것을 받아들여라. 79년생 소망이 이루어 지길 원하면, 배우자나 연인이 시키는 대로하면 된다.

재물운

▶ 행운의 여신이 새롭게 일을 시작하는 당신을 바라보며 미소 짓고 있다. 55년생 하나 를 투자해 둘을 벌어들이는 운세다. 정보만으로 판단이 힘들 때는 본인의 감각을 믿어라. 67년생 막 혔던 일들이 갑자기 풀리는 것은 그동안 끊임없이 노력한 당신의 성실함 덕이다. 79년생 분주하게 재물이 들어오고 나간다. 그 와중에 떨어지는 팥고물도 만만치 않다. ★개운을 위한 조언 의심이란 스스로 파놓은 커다란 함정이다. ★행운의 숫자 0, 9 ★색상 노란색 ★길한 날 16일, 28일 ★행운의 패션 코디 코디 진주 반지, 그린 민트 향 향수 월간비지 |

83

띠별운세

원 이띠

✽재물운: 지지부진 ✽애정운: 정상정복 ✽건강운: 흐린 뒤 비

▶전체운 큰소리 뻥뻥 치며 자신 있게 일을 시작했으나 세상은 그리 녹록지 않아 큰 손해를 본다. 과거를 되새기며 잘못된 점을 찾아내 실수를 반복하지 않도록 한다. 다행히 아직 당신의 능력을 알아주는 이가 많으니, 재정비해 새 출발 할 수 있을 것이다. ▶애정운 가벼운 마음으로 나갔다가 의외로 멋진 상대를 만나니 기쁘기 그지없다. 56년생 낙엽

지는 가을 밤, 술잔을 부딪치며 대화를 나눠라. 낭만과 진실처럼 좋은 것은 없다. 68년생 당신이 좋은 것은 상대방도 좋고, 당신이 싫은 것 역시 상대방도 싫은 것이다. 80년생 미혼이라면 헤어졌던 연인 을 만난다. 별거 중인 부부는 재결합할 수 있다.

재물운

▶ 모든 것은 때가 있는 법. 이달은 바삐 오가지만 몸은 고달프고 결과는 없다. 56년생 무 계획적 자금 운용으로 실패가 보인다. 지금부터 금전 관리는 다른 사람에게 맡겨라. 68년생 돛단배가 비단을 가득 싣고 오지만 서로 가지려다 배가 뒤집혀 누구도 못 쓰게 되는 격이다. 80년생 당분간 아 무 것도 하지 말고 쉬는 것이 돈 버는 길이다. 하지만 새로운 사업 구상은 멈추지 마라. ★개운을 위한 조언 원수를 만들지 마라. ★행운의 숫자 4, 8 ★색상 적색 ★길한 날 4일, 17일 ★행운의 패션 코디 큐빅 귀고리, 꽃무늬 손수건

닭띠

✽재물운: 일확천금 ✽애정운: 호시탐탐 ✽건강운: 매우 맑음

▶전체운 오랜 세월을 두고 허송세월만 한 사람은 새 일거리를 찾고, 하고자 하는 소 망이 이루어지며 이름까지 얻는 좋은 시기다. 모든 이들에게 찬사와 존경을 받을 수 있으 므로 명예를 추구하라. 다만 재판에 휘말릴 수 있으니 과욕은 금물이다. 듣느니 낭보요 행 하면 횡재라. 적극적으로 움직여라. ▶애정운 상대를 만난 지 얼마 되지도 않아 결혼 얘기가 오간다. 마음이 조급해 서두르다가는

오히려 일을 그르치게 되니 신중하게 행동하라. 57년생 사람을 아무리 많이 만나도 인연이 닿지 않으 면 소용없다. 쓸데없는 만남을 줄여라. 69년생 가까운 사이라 할지라도 원칙은 지켜야 한다. 그렇지 않으면 불화가 싹튼다. 81년생 만나면 만날수록 새로움을 간직한 사람, 천생연분이구나.

▶재물운 주식에 투자하면 재미를 볼 수 있다. 통신•정보 쪽이 좋고, 금융 계통은 나쁘다. 57 년생 비교적 안정세에 접어들었다. 사람과 자금을 모아 새로운 일을 할 준비를 하라. 69년생 거센 바 람과 장대비를 헤치고 천신만고 끝에 일을 성사시킨다. 81년생 추진하는 사업이 남들의 관심을 끌 며 투자의 손길이 모여든다.

★개운을 위한 조언 진실한 말은 믿음을 준다. ★행운의 숫자 3, 7 ★색상 금색 ★길한 날 8일, 21일 ★행운의 패션 코디 매듭 팔찌, 흰색 퍼 핸드폰고리 84

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띠별운세

✽재물운: 만사형통 ✽애정운: 일장춘몽 ✽건강운: 햇빛쨍쨍

개띠

✽전체운 큰 일이든 작은 일이든 혼자서 하는것 보다 더불어 함께 하는 것이 유리하 다. 재물의 출납이 많아지는 운이므로, 유통업은 상당히 좋다. 부동산 관계자는 문서로 인 한 수입이 늘어나니 부지런히 움직여야 할 것이다. 후일을 위해 어려운 이웃을 위로하고, 진정으로 더불어 사는 모습을 보여라. 천하를 얻고도 건강을 잃으면 소용없다. 체력은 늘 신경 써야 한다.

✽애정운 사람은 만나는 것은 좋으나, 지나치면 차라리 만나지 않는 것만 못하다. 58년생 작 은 이익으로 앞장서면 손해를 본다. 뒤로 빠지면서 견제하면 이익이다. 70년생 우연히 첫사랑을 만 나지만 가볍게 안부를 묻는 선에서 멈춰라. 82년생 강 건너 연인이 손짓하는데 배가 없어 강을 건너 지 못하는 신세이다.

✽재물운 운세가 강하니 모든 일이 순조롭다. 산에 올랐다가 새끼 밴 산토끼를 잡는 격이다.

58년생 가는 곳마다 재물이 넘치며 움직이는 곳마다 이익이 있고 평생을 보장하는 문서를 취득하게 된다. 70년생 자신감을 갖고 마음껏 꿈을 펼쳐라. 하는 일마다 재물이 늘어난다. 82년생 돌고 도는 돈. 당신에게 왔으니, 남에게 베풀라. 그 이상으로 되돌아올 것이다.

★개운을 위한 조언 어렵게 생각하면 끝이 없다. ★행운의 숫자 0, 5 ★색상 갈색 ★길한 날 12일, 23일 ★행운의 패션 코디 소나무 분재, 스트라이프 스카프

돼지띠

✽재물운: 소탐대실 ✽애정운: 후회막급 ✽건강운: 매우 쾌청

▶전체운 알 수 없는 그 무언가가 끊임없이 마음을 괴롭혀 심란해지지만 누구 하나 위로해주는 사람 없으니 답답하다. 마음이 들떠 판단력이 흐려지면 손해가 발생한다. 사 람의 의중은 헤아리기 어려우니 남을 지나치게 믿지 말고 안전에 각별히 유의하라. 소망 은 무리하지 않으면 이루어진다. 문서 계약에 이익이 있으나, 이사는 썩 좋지 않다. 조상 의 묘를 잘 돌보도록 하라. ▶애정운 마음에 드는 상대에게는 과감하게 대시해라. 59년생 가정에서는 고부간의 갈등으

로 곤혹스러운 입장에 처한다. 71년생 유혹의 손길이 많이 뻗어 온다. 잠시의 외도로 손해가 날 수 있 으니 신중하라. 83년생 사업을 같이 하자거나 금전을 빌려주는 것은 당신을 옭아매려는 수단이다.

▶재물운 재운이 돌아왔다. 하지만 분수에 넘친 생활을 피하고 절약하라. 59년생 경쟁이 무척

치열해 타인의 집중적인 공격을 받을 수 있다. 하지만 위험한 장사가 많이 남는 것, 최선을 다하라. 71 년생 일이 풀리지 않으니 답답하다. 오래 단련된 쇠가 단단한 법. 실망 말고 분발하라. 83년생 작은 인 정에 얽매여 큰일을 그르치지 마라.

★개운을 위한 조언 행복은 아주 작은 일에서부터 얻어진다. ★행운의 숫자 2, 8 ★색상 청색 ★길한 날 4일, 16일 ★행운의 패션 코디 체크무늬 남방, 가죽 벨트 월간비지 |

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별자리운세

2018

11월 별자리 운세 ∷염소자리 ▶12. 22~1. 20 긴 터널을 빠져나와 찬란한 태양을 맞이하듯 갑작스러운 행복이 찾아온다. 가만히 있어도 주위 사람들이 당신을 위해 움직여주는 시기다. 매사 독단 적으로 생각하지 말고 어울리려고 노력할 것. 당신이 속한 그룹에 관심을 기울여라. 혼자 모든 일을 하려고 하는 것은 금물. 그룹으로 뭔가를 할 때 는 적극적으로 참가하라. 앞으로 당신에게 커다란 도움을 안겨줄 사람들이 니 더욱 신경 써라. 인간적인 면을 기르기 위해 노력할 것.

Work 긍정적인 사고가 당신을 성공의 길로 이끈다. 뒷전에서 당신의 노력을 격하시키는 어떤 말을 하는 이들 은 무시해라. Money 이해를 구하는 것을 포기하지 말라. 다른 사람의 도움을 유용하게 이용하면 쉽게 문제를 해결할 수 있다. 비용이 들더라도 행동반경을 조금씩 넓혀가면서 교제의 기회를 늘려라. 많은 이익이 기다리 고 있다. Love 아직은 깊은 사랑을 할 시기가 아니니 좀 더 기다려라. 당신을 추종하는 사람들에게 마음껏 끼 를 발산하라. 즐겁고 행복한 사랑의 서곡을 울릴 준비가 되어 있다.Best Partner 황소자리, 염소자리, 이상과 현실의 조화를 잘 이루는 O형 Lucky Place 노란 은행잎이 가득한 산사, 한방 사우나 Lucky Mascot 크리스털 꽃병, 은빛계열의 앙고라 스웨터

∷물병자리 ▶1. 21~2. 18 당신이 마음껏 행동할 수 있는 무대를 만드는 데에 큰 어려움이 없다. 위험 한 도피는 시도하지 마라. 자신의 의도를 분명히 설명하고 정면 대결하라. 대 화는 잠깐 보류하고 행동으로 보여주어라. 당신의 진심이 상대에게 오해만 불러일으킨다.

Work 당신의 위치가 가볍게 뛰어오르거나 주위 사람들의 기대를 한 몸에 받는 자리에 서게 된다. 그 다음은 당신 의 능력을 발휘하기만 하면 된다. 논리도 중요하지만 행동의 확실한 결과가 더 중요함을 기억할 것. Money 도모하 는 일이 무리 없이 성공할 수 있다. 담판 지을 일이 있으면 배짱을 부려보는 것도 괜찮다. 이달이 가기 전에 한 번 쯤 과감하게 모험을 해보라. Love 진실한 사랑에는 화사함이 묻어나고 인스턴트 사랑에는 트러블이 만발한다. 서 로를 소중히 여기며 사랑을 키워온 커플에게는 중요한 전환점이 되는 시기다. 구체적으로 결혼을 언급하는 것도 바 람직하다. 반면에 불장난에는 구설수가 그치지 않는다. 바람기는 절대 금물이다. Best Partner 천칭자리, 쌍둥이자 리, 현실감이 뛰어난 O형 Lucky Place 단풍과 낙엽이 어우러진 숲 속 오솔길 Lucky Mascot 헌팅캡, 은은한 자수 정 빛이 발산되는 브로치

∷물고기자리 ▶2. 19~3. 20 11월, 당신의 눈앞이 뿌옇게 흐려진다. 사물을 넓은 시야로 바라볼 수 있는 힘 을 길러라. 이성적인 판단이 가능한 시기다. 실제로 가능한 일인지 확실한 예측 후에 행동으로 옮길 것. 예상대로 이뤄지지 않는다고 해서 허둥거리지 말라. 친 구의 협력을 얻어 침착하게 처리할 것. 해외에 나간 친구에게 연락이 오고, 여 행하고 싶은 열망에 사로잡힐 시기다. 장래에 외국으로 진출할 꿈을 가지고 있 다면 이달에 철저히 조사를 해 준비 기간으로 삼는 것이 좋다.

Work 술로 인해 잘 추진하던 일이 어그러질 수 있다. 질문을 받거나 의견을 내놓아야 할 때는 당당하고 확실하 게 말하라. 횡설수설 하는 일이 없도록 자신의 생각을 정리해 둘 것. 과장된 표현은 삼가라. Money 잠시 일이 막힌다고 짜증내지 마라. 곧 좋아진다. 장기간 묶이는 곳에 돈을 투자하지 마라. 필요할 때 활용할 수 있게 현금 을 보유하는 것이 유리하다. 요식업자는 독특한 메뉴를 개발해보라. 엉뚱하다고 생각했던 것이 의외로 호조를 불러올 수 있다. Love 엇갈린 사랑의 운명이 당신을 힘들게 한다. 떠나려는 사람을 잡는 것은 마치 불행을 잡는 것과 같다. 때로는 서로 떨어져 지내는 시간이 필요하다. Best Partner 게자리, 사자자리, 섬세하고 자상한 A형 Lucky Place 강이나 계곡이 있는 콘도, 목요일의 갤러리 Lucky Mascot 구릿빛의 중세풍 펜던트, 트렌치코트

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별자리운세

11월 별자리 운세 ∷백양자리 ▶3. 21~4. 20 기세가 당당해지는 11월이지만, 정작 당신은 마음을 잡을 수가 없다. 해야 될 일이 쌓여 있는데 여기저기서 유혹의 손길이 뻗쳐 온다. 때문에 책상에 앉아 있어도 능률은 오르지 않는다. 이때는 하루나 이틀정도 바람을 쐬고 새로운 마음으로 일상에 임하는 것이 바람직하다. 몸을 움직여서 하는 일 이라면 무엇이든 상관없다. 단 한 가지 일을 꾸준히 하는 법을 터득할 것.

Work 결단을 내리면 단숨에 행동으로 옮겨라. 학업이나 업무 등은 동료들과 공동 작업을 하는 것이 좋다. 다 른 사람의 의견을 이끌어내는 데 힘을 기울여라. 목표를 낮추는 것도 성공의 한 방법. Money 재물에 탐닉하 기보다 명예를 소중하게 여겨라. 이름을 얻으면 재물은 자연히 따라오게 되어 있다. 무엇보다 중요한 것은 사 람이다. 신용과 의리를 중시할 것. Love 가슴이 두근거리게 하는 사람과의 인연이 보이기 시작한다. 친구의 권 유로 참석한 파티나 모임에서 사랑을 만날 수 있다. 정신적인 면을 중요하게 여기면서 서서히 사랑을 키워나 가라. 너무 빨리 진전되는 것은 바람직하지 않다. Best Partner 쌍둥이자리, 사수자리, 아이디어가 풍부한 A형 Lucky Place 자연의 숨결이 풍성한 식물원, 유럽풍 전원 카페 Lucky Mascot 자그마한 스탠드, 화려한 프린 트의 복고 스타일 패션 아이템

∷황소자리 ▶4. 21~5. 21 당신의 11월은 희망이 구름처럼 피어오른다. 남들이 버린 것이 당신의 손길 을 통해 보석으로 다시 태어난다. 마찰을 빚었던 주위 사람들도 이젠 당신 을 이해하고 도움을 주고자 한다. 매사 편하게 생각하라. 돈과 일이 인생의 전부가 아니다. 즐거움을 찾는데 게으름을 부리지 마라. 단, 젊음을 유지하 되 기품을 잃지 말 것.

Work 당신의 근면함과 성실성이 빛을 발하는 시기다. 그중에는 유력자로부터 단숨에 발탁되는 사람도 있다. 당신의 무한한 잠재력을 거침없이 발휘해도 좋다. 기회가 왔을 때 지나치지 않도록 항상 관심을 가질 것. 심각 한 상황에서도 웃을 수 있는 여유가 행운을 부른다. Money 모든 상황이 흘러가는 대로 내버려둬라. 망설이거 나 너무 깊게 생각하다가 좋은 기회를 놓칠 수 있다. 돌발 상황이 있을 수 있으니 현금은 항상 넉넉하게 준비 할 것. Love 연인이 있는 당신이라면, 감정이 가는 대로 마음을 정해도 좋다. 결혼이라는 인생의 관문을 멋지 게 통과할 수 있는 시기다. 연인이 없다고 낙담하지 마라. 강한 흡인력을 지닌 파트너가 등장할 가능성이 크다.

Best Partner 양자리, 처녀자리, 융화성이 강한 A형 Lucky Place 억새풀 가득한 들녘, 농원에서의 하루 Lucky Mascot 크리스털 립글로스, 낭만적이고 세련된 베레모

∷쌍둥이자리 ▶5. 22~6. 21 싸늘한 바람이 휘감고 지나간 자리에 낙엽이 뒹굴 듯 쓸쓸한 한 달. 트러블이 속출한다. 주역은 다른 사람에게 맡기고 나서지 않는 편이 좋다. 괜찮다는 생 각으로 시작한 일들이 나중에 분쟁을 빚을 수도 있다. 과거에 집착하지 말고 내일을 준비하라. 체력이 급속도로 떨어질 수 있다. 느긋한 휴식이 필요한 시 기다. 취미에 몰두하는 것도 긴장을 해소시키는 하나의 방법.

Work 매 순간 진지하게 행동하라. 흑백을 결정지어야 할 일은 확실하게 의사를 표명하도록. 회사의 제안이 만 족할 만한 수준이 아니더라도 받아들여라. Money 명품으로 감쌌지만 속옷에는 구멍이 난 격이다. 위험한 투 기는 하지 말 것. 논 팔아 집을 사고 집 팔아 사업하는 어리석은 일을 저지르지 마라. 스스로 늪에 빠지는 것을 주의할 것. 거래에서는 반드시 신뢰를 얻도록 노력하라. Love 사랑은 고통 속에서 확인되는 행복한 시련. 여유 를 가지고 서로를 이해하도록 노력하라. 웃으면서 이야기할 그날이 반드시 찾아온다. 허한 마음에 자칫 방랑과 방탕의 시간을 보낸다면 훗날 발등을 찍는 후회를 할 수 있다. Best Partner 물병자리, 쌍둥이자리, 친근감이 있는 A형 Lucky Place 호숫가 근교의 낙엽 쌓인 산장, 예술의 전당 Lucky Masco 보석함, 심플한 라인의 슈트 월간비지 |

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별자리운세

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11월 별자리 운세 ∷게자리 ▶6. 22~7. 22 울긋불긋 물든 단풍처럼 변화가 아름다운 시기. 옛것을 털고 새것으로 갈아입 는 용기 있는 변화가 필요한 시기다. 모처럼 찾아온 기회를 놓치지 마라. 자신 감을 가지고 일을 추진해나가면 뜻대로 잘 진행될 것이다. 웬만한 시행착오는 무사통과할 수 있다. 두려워하지 말고 자신을 보여줘라. 집에 있기보다는 밖에 서 하는 일들에 행운이 따른다. 당신의 상상력을 좀 더 적극적으로 사용하라.

Work 모든 것은 때가 있는 법. 직접 나서서 큰일이나 책임을 떠맡아 당신의 가치를 충분히 발휘할 수 있다. 진정한 용기는 때가 왔을 때 그것을 움켜쥐는 법. 단, 자신의 성공을 눈에 띄게 표내지 말 것. Money 지나 치게 신중해 결정을 늦추면 기회는 달아나고 만다. 다른 사람에게 맡겨둔 일이 엉망진창이 되어버릴 수 있 다. 빨리 되찾아 자신의 손으로 해결하라. Love 사랑의 말 한마디가 그를 감동시킬 수 있다. 당신의 매력이 어느 때보다 두드러지는 시기다. 이달에는 여러 번 사랑의 찬스가 오지만 모두 눈 깜짝할 사이에 사라진다 는 공통점이 있다. 마음에 들면 재빠른 접근으로 그의 마음을 사로잡아라. Best Partner 물고기자리, 전갈 자리, 감정이 풍부한 O형 Lucky Place 풍경 소리 그윽한 산사, 교외의 라이브 카페촌 Lucky Mascot 화이 트 계열의 아이섀도, 스트라이프 머플러

∷사자자리 ▶7. 23~8. 23 감상적이 되기도 하고 고독감에 사로잡히기도 하는 11월, 당신 스스로도 이상 하다할 정도로 마음의 안정감을 찾을 수 없는 시기다. 좋은 착상으로 시작은 했 지만 빗나가는 일이 많아진다. 신중하게 생각하고 행동하지 않으면 위험과 맞 닥뜨릴 가능성이 매우 높다. 중요한 것은 승리가 아니다. 자신을 돌아보는 휴식 의 시간이 필요하다. 좋지 않은 화제나 입방아에 절대 나서지 마라. 남들의 아 첨에 넘어가지 않도록 주의할 것.

Work 자신의 실수에서 배우는 안목을 길러라. 그리고 용서할 줄 아는 사람이 되어라. 끝까지 한 발 늦춰서 따 라가는 것이 바람직하다. Money 당분간 일을 벌이지 말고 자중하라. 잠시 휴식을 취하는 것도 괜찮다. 바삐 돌 아다녀도 내 손에 남는 것은 없다. 몸 상하고 마음 상하는 일만 생긴다. Love 사랑은 떠날 기미가 보인다. 연인 이 있는 사람은 친구에게 소개하는 것을 자제하라. 연인이 내 품을 떠날 수도 있다. 함께 아름다움을 감상하고 진정한 애정이 무엇인지를 생각해보라. 육체적 쾌락에 중독되지 말 것. Best Partner 천칭자리, 사수자리, 자기 반성을 잘하는 AB형 Lucky Place 전망이 시원하게 트인 곳, 테라스가 아름다운 레스토랑 Lucky Mascot 나무 로 된 둥근 필통, 기하학적인 옵티컬 패션

∷처녀자리 ▶8. 24~9. 23 피부 속까지 상쾌함을 느끼는 한 달이다. 자신감을 갖고 대담하게 자신을 알려 라. 무리라고 여겨지는 높은 목표까지도 도달할 수 있다. 당신이라는 인물을 확 고히 각인시킬 수 있는 중요한 때다. 웃음을 잃지 말고 자신만의 독특한 개성을 강조하라. 정말 중요한 순간에는 진지해질 수 있는 능력을 길러라. 스스로의 소 망을 무시하지 말 것.

Work 문제의 근본 원인을 날카롭게 파악할 줄 아는 당신. 계획하고 있던 일이 있다면 확신을 가지고 바로 지 금 실행하라. 탐스러운 열매를 맺을 수 있다. 일의 결정은 이른 아침보다 오후에 하는 것이 좋다. Money 재운 의 변화가 심한 시기다. 잘될 거라고 믿었던 일에서 손해를 보고 포기했던 부분에서 의외의 이득을 얻는다. 삶 에 있어 재물은 중요한 것이지만 그것이 목적이 되어서는 안 된다. 돈 관리에 균형을 찾아라. Love 멋있는 사 람과 만남의 기회는 많아지지만 사랑으로 연결되기는 어렵다. 연인이 있다면 때로는 둘의 관계를 위해 서로 를 조금씩 희생할 필요도 있다. 좀 더 많은 시간을 함께 할 수 있도록 노력하라. Best Partner 게자리, 처녀자 리, 목표를 향해 노력을 아끼지 않는 O형 Lucky Place 늦가을의 억새밭, 인사동 화랑가 Lucky Mascot 앙증맞 은 다기 주전자와 잔, 앵클부츠

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11월 별자리 운세 ∷천칭자리 ▶9. 24~10. 23 부드러운 감정 조절이 필요하다. 지금까지 마음에 걸려 있던 일이 서서히 풀 리게 된다. 긴장을 풀고 마음의 여유를 가져라. 로맨틱한 영화나 소설을 보는 것도 하나의 방법이다. 주위에서 벌어지는 사건에 쓸데없이 참견하다 큰코다 칠 수 있다. 말 한마디 때문에 곤욕을 치를 수도 있다. 떠오르는 착상을 소홀히 하지 말고 메모하는 습관을 가져라.

Work 중요한 문제라면 절충과 화해가 기본이 되어야 한다. 때로는 의견이 있더라도 혼자 생각으로 간직하고 말을 조심하라. 자신도 모르게 기밀을 누설해 엉뚱한 문제가 발생할 수도 있다. Money 단비가 내려 만물이 소 생하듯 돈의 물줄기가 몰려드는 형상이다. 당신의 아이디어가 현금으로 탈바꿈할 수도 있다. 호사다마를 경계 하라. 잘나갈 때 저축하고 겸손의 미덕을 갖는 것이 좋다. Love 먼 산을 바라보다 신발 끈에 걸려 넘어질 수 있 다. 마음에 둔 사람이 있다면 망설이지 말고 다가가라. 그러면 사랑은 어려움 없이 다음 단계로 진행된다. 로 맨틱한 분위기에서 건배할 수 있는 날이 기다리고 있다. Best Partner 산양자리, 사자자리, 친절하지만 민감한 B형 Lucky Place 자연을 만끽할 수 있는 수목원, 세미클래식 콘서트장 Lucky Mascot 화사한 문양의 쿠션, 보 드라운 촉감의 스웨이드 패션

∷전갈자리 ▶10. 24~11. 22 외모뿐 아니라 내면도 성숙하게 다듬어라. 매사 적극적으로 활동할 수 있는 시기다. 자신의 힘으로 모든 일을 개척해나가는 것이 성공의 비결이다. 도움 을 받으려다 시간을 놓쳐 일을 그르칠 수도 있다. 중요한 메시지는 전화보다 는 메일이나 편지를 하는 것이 좋다. 충동적으로 행동하지 않도록 주의하라. 잠자는 사자의 꼬리를 밟는 우를 범할 수 있다.

Work 사람들이 당신에게 큰 기대를 하고 있다. 일의 시작이 힘들다고 포기하지 말고 끝까지 밀고 나가라. 힘든 고비만 넘기면 승승장구다. 당신을 향한 질투에 신경 쓰지 마라. 보통 때 이상으로 예의 바르고 성실한 태도로 동료들을 대할 것. Money 뭔가를 얻는 것이 인생의 첫 수업이라면 그것으로부터 초연해지는 것은 마지막 수 업이다. 환상에 휩쓸리지 말라. 의연하게 대처하라. 남발하는 문서에는 좋은 것도 있지만 사기성이 농후한 것도 있다. 자칫 손해를 볼 수 있으니 투자하기 전에 철저히 조사할 것. Love 사랑은 기쁨의 골짜기에서 흘러내리는 한 줄기 감로수. 좋은 동반자가 나타나니 마음을 열어라. 아픔을 겪었다고 사람을 의심하지 마라. 대화를 나누 며 그의 사랑을 확인하라. Best Partner 처녀자리, 사수자리, 이해심이 많은 O형 Lucky Place 화요일의 늦가 을 바닷가, 클래식한 분위기의 레스토랑 Lucky Mascot 우아한 트위드 슈트, 꽃무늬 머그

∷사수자리 ▶11. 23~12. 21 두뇌로 승부하라. 체력은 그리 좋은 편이 못 되지만 공부를 하거나 컴퓨터 관 련 일에는 행운이 따른다. 일 욕심은 조금 자제하는 것이 좋다. 체력 관리에 힘 쓸 것. 본격적으로 움직여야 할 때 체력이 뒷받침해주지 않으면 소용이 없다. 무리하면 병이나 사고를 당할 수 있으므로 주의하라. 지금의 자리에 오르기까 지 주변의 도움이 더 컸다는 것을 잊지 마라. 당신의 도움을 원하는 사람에게 힘이 되어주면 나중에 큰 이득이 되어 돌아온다.

Work 모난 돌이 정을 맞는 법. 너무 튀려고 하지 마라. 즉각적인 반응은 삼가고 천천히 여러 각도에서 생각해 보고 행동을 취할 것. Money 노력한 만큼 얻을 수 있다는 것은 행운이다. 사업을 시작한다면 새로 부상하는 인 기 직종보다 무난한 일을 선택하라. Love 가벼운 만남을 즐겨라. 다수의 남성이 당신에게 접근할 가능성이 많 다. 앞다투어 당신을 치켜세우니 누리는 것만으로도 즐겁다. 한 사람에게만 열중하지 말고 넓으면서도 깊지 않 게 교제할 것. 비밀스러운 사랑을 하고 있는 사람은 만날 기회가 극히 적어지거나 안달하는 일만 늘어날 가능 성이 크다. Best Partner 쌍둥이자리, 사수자리, 재치가 있으면서 활동적인 O형 Lucky Place 산의 정상, 전망 좋은 스카이라운지 Lucky Mascot 삶의 철학이 담긴 책, 진주 귀고리 월간비지 |

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심리테스트

즐거운 오락시간은 매우 중

알쏭달쏭 심심풀이로 알아보는

요한 삶의 요소이기도 합니

심리테스트 Q1

다. 자신의 적성을 알아보 는 재미있는 심리테스트로 머리를 식혀보세요!

산책 중에 강아지가 무언가를 물고 왔는데 어떤 것을 물고 왔을까?

① 꽃 한송이 ② 이벤트가 적힌 전단 ③ 신발 한 짝 ④ 과자 봉지

▶당신과 가장 잘 어울리는 남친을 알아보는 심리 테스트입니다.

1. 꽃 한송이 외모가 매력적인 훈남. 다만 외모 때문에 의심이 많아질 수 있으니 마음을 넓게 넓게 갖고 만나시 는 것이 좋습니다.

2. 이벤트가 적힌 전단 착실하고 온화한 사람. 데이트가 살작 지루할 수 있으니 당신의 노력이 필요합니다.

3. 신발 한 짝 귀엽고 명랑한 사람. 상대와 운동같은 활동적인 취미를 함께하고 함께 땀 흘릴 수 있는 데이트를 계획하면 더 좋을 것 같습니다.

4.과자 봉지 의외성이 있는 4차원. 호기심으로 시작해서 점점 그 사람만의 매력에 빠지게 됩니다.

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심리테스트

Q2

꿈 속에서 당신은 아프리카의 드넓은 동물원을 혼자 걷고 있습니 다. 온종일 동물원을 걷고 있던 당신이 처음 마주치게 되는 동물 은 무엇 일까요?

① 토끼 ②개 ③ 원숭이 ②

④곰 ③

④

▶지금 당신 곁에 필요한 사람이 누구인지를 알아보는 심리 테스트입니다.

1. 토끼 외로우면 죽는다는 동물로 알려진 토끼. 토끼는 사랑으로 보살펴줄 수 있는 연인을 나타냅니다. 당신 의 힘듦과 외로움을 사랑으로 보살펴 줄 수 있는 연인이 필요하시진 않으신가요? 연인에게 애교도 부 리고 싶고 투정도 부리고 싶고 의지하고 싶으시진 않으신가요?

2. 개 당신은 함께 신나게 놀 친구가 필요한 것 같습니다. 힘들 일이 있어도 함께 웃는 것으로 모든 것을 잊 을 수 있는 친구! 그런 친구가 곁에 있어 준다면 당신에게 큰 위안이 될 수 있답니다. 친구와 함께 즐 거운 일을 하고 스트레스를 발산하며 어려운 상황들을 잘 이겨내시길 바랍니다.

3. 원숭이 당신은 지금 조언이 필요하지 않나요? 원숭이는 현명한 동물로 지혜와 지식이 있는 사람을 나타냅니 다. 여러가지 경험과 위기를 헤쳐나갈 방법을 잘 알고 조언해줄 수 있는 사람. 바로 직장 상사나 선배, 선생님 일 것 같은데요. 혼자 끙끙 앓기 보다는 때론 가까운 직장 상사나 선배, 선생님에게 고민을 털 어놓아 보세요! 어쩌면 당신이 생각하지 못 했던 조언을 얻을 수 있을지도 모릅니다.

4.곰 지금 당신은 편안하게 기댈 수 있는 가족이 필요한 것 같습니다. 큰 곰은 안정감을 주는 사람을 상징 하며, 편안한 포용력 있는 사람을 뜻하기도 하죠. 조건없는 무한 애정으로 감싸주는 가족과 함께라면 힘든 일도 곧 극복할 수 있을 것입니다.

월간비지 |

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심리테스트

Q3

다음 그림 중에 마음에 드는 그림을 고르세요.

①

②

③

④

⑤

⑥

⑦

⑧

⑨

▶당신의 성격을 알 수 있는 심리 테스트입니다.

1. 내성적, 민감함, 사려가 깊음 당신은 당신 자신과 당신의 환경에 대해 다른 사람들에 비해 더욱 많이 고민하는 편입니다. 당신 은 피상적인 것을 싫어해서 다른 사람과 이런저런 답담을 하기보다는 차라리 혼자 있기를 더 좋 아합니다. 그렇지만 당신은 아무리 오래 혼자 있더라도 조금도 지루함을 느끼지 않는 성격입니 다. 친구를 매우 주의깊게 사귀는데 이 때문에 당신은 내적 평화와 안정감을 얻습니다.

2. 독립, 얽매이지않음, 속박은 싫어 당신은 당신 스스로 자신의 인생행로를 선택할 수 있게끔 자유롭고 얽매이지 않기를 바랍니다. 당신은 직장생활 또는 여가생활 심지어 공부까지도 예술가적인 성향을 나타냅니다. 당신이 가 지고 있느 ㄴ자유에 대한 열망으로 인해 당신은 때때로 주위 사람들이 바라는 것과 정반대의 행 동을 하기도 합니다. 당신의 라이프 스타일은 매우 개성적이기 때문에 무조건 모방하지 않습니 다. 반며에 당신은 비록 대세를 거스르는 일이 있더라도 당신 스스로 생각과 신념에 의해 행동 하길 바랍니다.

3. 역동적, 활동적, 외향적 당신은 재미를 느끼고 다양한 경험을 하는 것을 좋아하고 다소 위험을 감수하고서라도 그일에 빠 져드는 사람입니다. 일상적인 것은 당신이 무미건조하다고 느낍니다. 당신은 무슨 일이든지 주도 적으로 하길 좋아하고 그렇게 할 때 당신의 진취적인 성격은 더욱 빛을 발합니다.

4. 현실적, 편파적이지 않음, 남과 잘 어울림 당신은 이상보다도 일상생활에 비중을 두고 있으며 사랑도 복잡하게 얽히는 것보다는 평범한 사 람을 추구합니다. 당신은 모든 문제를 현실적인 바탕 위에서 생각하기 때문에 당신 친구들은 당 신으로부터 현실감각을 느끼는 것은 물론 여유로움 또한 느끼게 됩니다. 따라서 당신은 주위 사 람들로부터 따뜻하고 인간적인 사람으로 인정받고 있습니다. 또한 화려한 것과 낡은 것 모두 싫 어하기 때문에 변덕스럽게 변하는 유행을 회의적인 시각으로 바라보며 옷 입는 것 역시 실용적 이면서도 단정하며 품위있게 입기를 좋아합니다.

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심리테스트

5. 프로기질, 실용주의적, 자기 만족적 당신은 그 누구보다도 당신 자신을 믿으며 우연한 행운보다는 스스로 한 행위를 더 믿습니다. 당 신은 ㅅ당신에게 주어진 일을 현실적이면서도 단순한 방법으로 해결합니다. 즉, 일상생활 속에 서 당신의 생활 태도는 매우 실용주긔적인 관점을 유지합니다. 이런 이유로 사람들은 당신을 의 지할만한 사람으로 평가하기도 합니다. 그러다보면 본의 아니게 해야 할 일이 많아질 때도 있습 니다. 이러한 당신의 의지는 매우 단호하므로 다른 사람들이 당신을 자신에 대한 신뢰가 강한 사 람으로 평가하는 일도 있습니다. 또한 당신은 당신이 생각했던 것이 현실화되기 전까지는 만족 하려 들지 않습니다.

6. 평온, 신중, 온순 당신은 태평스러우면서도 매사에 사려가 깊은 사람입니다. 그리고 당신은 친구를 사귀는데 별 어려움을 느끼지 않으면서도 프라이버시를 즐기며 자유를 누립니다. 당신은 모든 것으로부터 한 발짝 떨어져 인생의 의미를 심사숙고해보기도 하지만 인생자체를 즐기기도 합니다. 당신은 삶의 여유를 추구하기 위헤 당신만의 은신처로 도피하기도 하지만 당신은 결코 외로운 사람은 아닙니 다. 당신 자신과 세상은 평화롭게 공존하며 이 세상이 당신에게 주는 혜택에 감사하며 당신 자신 의 삶은 사랑하며 살고 있습니다.

7. 낙천적, 놀기 좋아함, 쾌활 당신은 자유롭고 충돌적으로 살기를 좋아합니다. 그리고 당신은 '인생은 단 한번 뿐' 이라는 좌우 명에 따라최대한 인생을 즐기려 합니다. 당신은 매우 호기심이 많아 새로운 것이라면 무조건 개 방적입니다. 물론 지루한 것은 아주 질색입니다. 따라서 당신은 주위 환경으로부터 매우 다양한 경험을 할 뿐 만 아니라 뜻 밖의 일들도 즐깁니다.

8. 낭만적, 몽상가적 기질, 감성적 당신은 매우 감정이 풍부한 사람입니다. 당신은 사물을 냉정하고 이상적인 관점에서 보기를 싫 어하며 당신이 느끼는 감정에 따라 생각하고 행동합니다. 따라서 당신은 인간의 낭만을 배척하 고 오직 이성에 의해서만 살아가야한다고 생각하는 사람들을 싫어합니다. 당신은 당신의 다양한 기분과 풍부한 감정을 한두마디로 정의하는 어떠한 시도도 거부합니다.

9. 부분적, 믿음, 자기 만족적 자신의 끊입없는 감수성은 지속적이면서도 가치있는 무언가를 추구하고 있다는 것을 나타냅니 다. 다시말해 당신은 다른 사람들의 별 흥미를 보이지 않는 자신만의 작은 보석들에 둘러싸여 있 기를 좋아합니다. 그래서 당신은 자신만의 독특한 행동방식과 가치관에 따라 행동합니다. 당신 은 변덕이 심한 유행과는 상관없이 스스로 개발한 자신만의 고상한 행동방식을 갖고 있습니다. 당신이 당신의 인생에 토대로 두고있는 이상은 자신만의 행동양식에서 오는 즐거움입니다. 당 신은 당신이 사귀고 있는 사람들을 문화적인 수준이 어느 정도인가 하는 기준으로 평가합니다.

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나이: 20~ 36까지/ 수입 80만엔부터 위치: 동경도내 야마노테센 2분 거리 시간: 11시반~ 12시까지 아카스리, 오일 맛사지 착하고 일 잘하시는 분 면접 후 보장있음★アルバイト店長急募集

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위치: 동경도내역 2분거리 수입: 50~80만엔/ 나이제한 없음 어려보이면 OK/ 여자덴쪼 모집 초보자/ 관광비자 환영

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에스테 매매 소부센 코이와역 3분 매매가: 130만엔/ 야찡: 20만엔 룸3/ 아카스리/ 샤워실 완비 꼭 사실 분만 전화주세요 상세한 사항은 전화로 부탁드립니다 (오후2시~밤12시까지 전화바람)

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