Sarm zena

leTo/2015 0,63 eur

zariaďujeme domácnosť

plné ovocia

poradové číslo vII-vIII

recepty

osvieženie

skvelé

pohyb pre lepší život

KanadskĂŠ prĂ­rodnĂŠ vitamĂ­ny No1

Najkvalitnejťí zdroj Omega-3-6-9 mastných kyselín

Pre zdravý vývoj a rast vlasov, pokoŞky a nechtov

NajkompletnejĹĄĂ­ multivitamĂ­n na trhu

,FĂŠ SP[IPEVKF kvalita B cena 8FCCFS /BUVSBMT BLP OBKWÊçĂ?Ă“ LBOBETLâ WâSPCDB WâäJWPWâDI EPQMOLPW [ QSĂ“SPEOâDI [ESPKPW WZSĂˆCB QPEĂŤB OBKNPEFSOFKĂ?Ă“DI Ă?UBOEBSEOâDI UFDIOPMPHJDLâDI QPENJFOPL LUPSĂ? [BCF[QFçVKĂž NBYJNĂˆMOV BLUJWJUV çJTUPUV B CJPMPHJDLĂž EPTUVQOPTĂŻ ÞçJOOâDI MĂˆUPL 7MBTUOĂ? TVSPWJOZ WâSPCOĂ? QPTUVQZ TĂž [ĂˆSVLPV LWBMJUZ çFSTUWPTUJ B çJTUPUZ çÓN TB EPQMOLZ WâäJWZ 8FCCFS /BUVSBMT MĂ“Ă?JB PE QSPEVLUPW JOâDI WâSPCDPW

www.webbernaturals.sk Ç*"%"+5& 7 -&,3/* Dovoz a distribúcia: Life Group s. r. o., Infolinka: 0903 700 456

OBSAH

šarmantná žena

8 pohyb pre

42

VYHLÁSTE VOJNU BRADAVICIAM EFEKTÍVNA EFEK TÍÍVNA ZBR ZBRAŇ AŇ V BOJI V BOJI PROTI PROTI BR B BRADAVICIAM ADAV VICIAM

lepší život

Pri slo Pri slove ve br bradavica a vica sa nám v ada v hlave hlave obja objaví javí obr obraz az ježibab ježibabyy s s obludným obludn udným no no-odpudivýý vvýrastok sivým som, na ktorom ktor o om sa ttýči ýči odpudiv ý astok kkorunovaný ýr orunovaný siv ým m chlpom. nie,, ttento isto potrápil princeznú No vverte erte či nie ento vírus ist o potr á aj nejednu spanilú princ ápil inceznú či princa. bradavica problém kkrásneho rásneho pr rinca. Nanešťastie br adavica v nie je pr oblém len rrozprávkoozprávkobytostí, často zaútočí nás,, bežn bežných smrteľníkov.

Teraz vvých ých b ytostí, vveľmi eľmi čast o zaút očí aj na nás ých smr teľnííkov. T eraz „bradavicovému“ môže odzvoniť vvšak šak nášmu „br adavicovému“ príbehu hu mô že šťastne odz voniťť kkoniec. oniec.

Hoci ide o Hoci o vírusové vírusové o ochorenie, chorenie, n najviac ajviac n nás ás ttrápi rápi (n e)estetický do pad bradavíc bradavíc na na našu našu (ne)estetický dopad p okožk ku. Zahaliť Zahaliť sa sa od od hlavy hlavy po po päty päty a čaa čapokožku. ka ť, n ech tto o samo samo vvyhnije, yhniije, v tomto p rípade kať, nech v tomto prípade nie jjee dobré dobré riešenie. rieešenie. B radavice ssú úd lhodoBradavice dlhodob roblém, ic ch životnosť životnosť je je až nie koľko býý p problém, ich niekoľko rrokov okov a bez bez liečby lieečby sa sa nám nám môžu môžu šíriť šíriť po po ttele. ele. A nielen p o ttom om n ašom. P oľahky ic h A nielen po našom.

Poľahky ich p osunieme ď ďa alej l . V prípade prípade slabého slabého imuimuposunieme ďalej. ni tného sys tém mu jjee tto op re vírus vírus ešte ešte jednojednonitného systému pre d uchšie. duchšie.

PRE VA·U SVIEÎU A âISTÚ TOALETU Bref Duo-Aktiv – populárny tekut˘ WC blok je teraz e‰te koncentrovanej‰í a silnej‰í. Vylep‰ená receptúra obsahuje viac aktívnych zloÏiek, ktoré toaletu e‰te lep‰ie vyãistia a priná‰ajú intenzívnej‰iu vôÀu s kaÏd˘m spláchnutím. Novinkou je i nov˘ ‰t˘lov˘ dizajn v tvare úsmevu. Je úãinn˘ a pritom diskrétny. VybraÈ si hneì môÏete zo ‰iestich voÀav˘ch variantov. Najnov‰í z nich – Bref Duo-Aktiv Odor-Stop navy‰e bojuje proti zápachu v toalete a v˘razne redukuje jeho intenzitu.

Nov˘ Bref Duo-Aktiv ponúka ‰esÈ podmaniv˘ch vôní v originálnom balení za odporúãanú maloobchodnú cenu 1,99 eur: • Pine s vôÀou borovice • Lemon s citrónovou vôÀou • Lime & Mint s vôÀou limetky a mäty • Lotus & Levender s vôÀou lotosov˘ch kvetov a levandule • Ocean so svieÏou vôÀou mora • Odor-Stop so svieÏou vôÀou a technológiu redukcie zápachu Novinka Bref Duo-Aktiv Odor-Stop priná‰a do vá‰ho WC nielen svieÏu vôÀu ale aj inovatívnu technológiu. Vìaka novej receptúre s vy‰‰ím obsahom aktívnych zloÏiek bojuje proti zápachu a v˘razne redukuje jeho intenzitu. Toaletu osvieÏi po kaÏdom spláchnutí. ZároveÀ ju dôkladne vyãistí. S novou vôÀou a modern˘m dizajnom v tvare úsmevu sa Bref Duo-Aktiv stane vyhºadávan˘m pomocníkom do va‰ej domácnosti.

• KKeď eď k klasická lasick cká medicína zlyhá zlyháva y va •

34

aromatická zelenina

Bradavice ssú Bradavice ú n nezhubné ezhubné ko kožné kožné výrastky výrastky sspôsobené pôsobené HP PV (ľ ľud udským p apilomavíruHPV (ľudským papilomavírussom). om). H neď v úvode úvode si vš ak treba treba u ujjasniť, Hneď však ujasniť, že nie h ociijaký výrastok výrastok n koži m ôžeme hocijaký naa koži môžeme aautomaticky utomaticky p ovažovať za b radavicu. Treba Trreba T považovať bradavicu. jjasne asne o dlíšiť m aterské zn amienka, kkt toré sú sú odlíšiť materské znamienka, ktoré sfa rbené p igmentom m elanínom a m ôžu sfarbené pigmentom melanínom môžu ssaa o dstraňovať vvý ýhradne cchirurgickým hirurgickým zá odstraňovať výhradne zá-kkrokom. rokom. N dstránenie b radavíc sa sa štanštanNaa o odstránenie bradavíc d ardne p oužíva vajú štyri štyri kl klasické metódy: metódy : dardne používajú klasické kkryoterapia ryoterapia (o dstraňovanie p omocou cchlahla(odstraňovanie pomocou d u), eelektrokauterizácia lektrokauterizácia (o dstraňovanie p odu), (odstraňovanie pom ocou elektrického elektricckého p rístroja), rádio vvlny lny mocou prístroja),

a laser. Vš etky sspája pája jedna jedna veľká veľká k nevýhoda, nevýhoda, a laser.

Všetky a síce, že odstránia odstránia bradavicu bradavicu len en povrchne povrchne a síce, n kkoži oži a koreň os táva n ep poškodený. Práve Prááve naa ko a koreň ostáva nepoškodený. p reto jjee rrozšírený ozšírený mylný mylný n ázor, r, že b radavíc preto názor, bradavíc ssaa n edokážeme ef feektívne zb aviť. N avyše nedokážeme efektívne zbaviť.

Navyše o pakované kkl lasické zá sahy za nechávaajú n opakované klasické zásahy zanechávajú naa p okožke jjazvy azvy a v yblednuté fľ ffľaky. ľaky. pokožke a vyblednuté

• ZZáchrana áchrana v prírode v prírode • Okrem klasických Okrem kkllasických m metód etód vš však ak p poznáme oznáme aajj aalternatívne. lternatívne. O päť n ám p rírroda p odáva Opäť nám príroda podáva p omocnú rruku uku v podobe podobe hojivého hojivého balzabalzapomocnú m u. E kobalzam jjee 100 % p rírodn d ýp rep parát, mu.

Ekobalzam prírodný preparát, kktorý torý n emá žiadne žiadne kontraindikácie. kontraindikácie k .P roces nemá Proces b oja proti proti b radaviciam jjee p resn e e opačný opačný boja bradaviciam presne aako ko p ri kklasických kllasických metódach. metódach. B alzam má má pri Balzam vvýrazný ýrazn ný kkeratolytický eratolytický (p rotizáápalový) úči (protizápalový) úči-n ok – p rechádza cez cez kožu kko ožu ažž ku ku koreňu koreňu nok prechádza a úplne h o zničí feektívne o dstraňuje a úplne ho zničí,, čím ef efektívne odstraňuje exi stujúce b radavice a zabraňuje zabraňuje výskytu výskytu existujúce bradavice n ovýých. N epoškodzu uje zdra vé ttkanivo, kanivo, p renových.

Nepoškodzuje zdravé pretto o ssaa odporúča odporúča p reventívne n atierať šir šiu preventívne natierať širšiu o blasť o kolo vviditeľnej iditeľnej bradavice. bradavice. Veľkou Veeľkou V oblasť okolo vvýhodou ýhodou jje, e, že jjee ur čený aajj p re deti. deti. Typ T ypicurčený pre Typickkyy dets ké b radavice (VERRUVAE (VERRUV VAE VULGAVAE VULGAdetské bradavice RIS) sa sa vyznačujú vvyzn yznačujú veľkým veľkým povrchom, povrchom, na na čo

ssú ú kkl lasické m ettódy kkrátke. rátke. E kobalzam ic h klasické metódy Ekobalzam ich do káže v kkrátkom rátkom ččase ase o dstrániť i kkeď eď ssú ú dokáže odstrániť v h ojnom p očte. v hojnom počte.

•N Nie ie je br bradavica ada davica ak ako o br bradavica adavica • Špecifickým dr Špecifickým druhom uhom ssú úb bradavice radavice n naa ggenienittáliách áliách (C ONDYL Y OMA A CU UMIN NATA). Č o (CONDYLOMA ACUMINATA). Čo n etreba zdô razň ňovať jje, e, že ide o veľmi citlicitlinetreba zdôrazňovať o veľmi vvéé a nepríjemné ochorenie, ochorenie, na na čo však však tretrea nepríjemné b odľa vveľkého eľkého výs vvýskytu ýýskyt y u ttýchto ýchto bradavíc bradavíc baa p podľa u pozorniť jjee o k mžité p ka renesenie n artupozorniť okamžité prenesenie naa p partn era. Preto Preto ttreba reba preliečiť preliečiť oboch oboch p artnerov, nera. partnerov, a to dô kladne. O krem b ežného kur kkurieho urieho o ka a to dôkladne.

Okrem bežného oka zazn amenal p rírodný b alzam vvýznamné ýznamné zaznamenal prírodný balzam vvýsledky ýsledky aj aj p ri o dstraňovaní m äkkých fi bpri odstraňovaní mäkkých fibrrómov. ómov. IIde de o najčastejšiu formu ffo ormu vírusových vírusových o najčastejšiu b radavíc u dospelých, pri pri kktorej torej sa sa b radavibradavíc u dospelých, bradaviccaa kko ombinuje s benígnym tkanivom. tkanivom. Tieto Tieto kombinuje s benígnym fi brómy ssaa u žien ž vvyskytujú yskytujú prevažne prevažne n fibrómy naa kkrku, rku, pod pod p rsami m a z vnútornej a z vnútornej sstrany trany b eprsami bedier mužov pod pod pazuchami pazuchami a zriedkavo a zriedkavo dier,, u u mužov aajj na na kr rku. Fibrómy Fibrómy počas počas kúry kúry sstmavnú tmavnú krku. a o dpadnú. a odpadnú.

Neskrývajte N eskrrýývajte ajte ssvoju voojju po pokožku kožku kvô kvôli li bbradaviciam. rraadaviciam. a Ra Radšej dšej ssa ic ichh ef eefektívne ffeektíívvne zba zbavte. vte. SStačí tačíí to ta ttomu omu pr prísť ísť n naa ko koreň. re reň

Keď K eď ď tomu tomu príroda prír p oda príde p na koreň EKObalzam sstop top VIR VIRUSOVÝM USOVÝM BRADAVICIAM: BRADAVICIA z 100 % prí prírodný rodný prípr prípravok avok

4

z vhodn vhodnýý ajj pr pre e detskú pok pokožku ožku z má v výrazný ýrazn ný pr protivírusový otivírusový účinok z pr prechádza echádza priamo ku kkoreňu oreňu br bradavice ad davice z ef efektívne fektívne e zasta zastavuje vuje šír šírenie enie vírusu z nepošk nepoškodzuje od dzuje zzdravé dravé tk tkanivo anivo z účinn účinnýý aj pri genitáln genitálnych ych br bradaviciach adavicciach

RÍRODE AP

AVIE VčAK DR

z mô môže že sa užívať u užívať kkaždodenne aždodenne a dlhodobo odobo

Z

Mesačník pre všetky šarmantné ženy ● Vydavateľ a sídlo vydavatela: GK Invest, s. r. o., IČO: 35928425 ● Adresa redakcie: Desiata ulica č. 16, 831 01 Bratislava, tel., fax: 02/54 77 19 56 ● e-mail: info@printovemedia.sk ● www.printovemedia.sk ● Generálna riaditeľka: Mgr. art. Gabriela Zorgovská, 0907 719 510 ● Redaktor-manažér: Andrea Rozborová, tel.: 0908 192 738, e-mail: redakcia@printovemedia.sk ● Šéfredaktorka: Oľga Kašová ● Zástupkyňa šéfredaktorky: Mgr. Kvetoslava Čerňanská ● Marketingová riaditeľka: Mgr. Tatiana Kasalová ● Redakčná rada: Alexandra Farkašová, Markéta Ježíková, Helena Marekovičová, Daniela Paculíková, Lucia Kašová, Veronika Dugová ● Jazyková korektorka: Mgr. Ivana Fábryová ● Titulka: depositphotos.com ● Grafická úprava: maxima1@atlas.sk ● Tlač: DUO PRINT, spol. s r. o., Nové Mesto nad Váhom ● Distribúcia: Mediaprint Kapa ● Predplatné: Mediaprint Kapa Pressegrosso, a. s., oddelenie inej formy predaja, Vajnorská 137, 831 04 Bratislava, korešp.: P. O. BOX 183, 830 00 Bratislava 3, tel.: 02/4444 2773, 02/4445 8816, 02/4445 8821, 02/44459365, fax: 02/4445 8819, infolinka: 0800/188 826,e-mail: predplatne@abomkapa.sk ● Písomné podklady nie sú archivované ● Nevyžiadané rukopisy redakcia nevracia ● Vydavateľ nie je zodpovedný za obsah a pravdivosť inzerátov, a tým nie je zodpovedný za prípadné vzniknuté škody ● ISSN 1336 - 6602 ● Evidenčné číslo: EV 3806/09 ● Ročník X. ● Cena výtlačku 0,63 € ● Poradové číslo: VII-VIII. Dátum vydania: VII. 2015

IInformácie: nformácie: +421 948 824 670 1 948 824 670 z

Nájdet Nájdete vo svojich lekárňach

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

šarmantná žena Leto pre atraktívne poprsie

v objatí

farieb

Farby nás sprevádzajú po celý život a obklopujú všade.

O ich vplyve na ľudskú psychiku niet pochýb. Vstupujú do našich emócií, ovplyvňujú náladu, myslenie, aj cítenie.

Aj z tohto dôvodu nie je celkom jedno, aké farebné kombinácie šiat si každé ráno obliekame.

Neutrálne a zemité farebné odtiene dodávajú nádych noblesy a elegancie. Béžová farba evokuje útulnosť a spätosť s prírodou, vyžaruje z nej dôstojnosť a prostota. Aj keď je považovaná za pasívnu farbu, povzbudzuje zdravý rozum a schopnosť stáť nohami pevne na zemi. Hnedá farba, hlavne vo svetlom odtieni, navodzuje pokojnú atmosféru, pocit istoty a pohodlia. Vyžaruje priateľské frekvencie a prispieva k rovnováhe. Je farbou pôžitkov - uprednostňujú ju najmä pokojní ľudia, ktorí majú radi pohodlie. Porovnateľne pôsobia aj šedé a zlatisté odtiene. Keďže zelená a modrá farba patria k chladným farbám, obe pôsobia priaznivo na koncentráciu a majú pozitívny vplyv na zrak.

Zelená je farbou rovnováhy, prispieva k regenerácii, je farbou zdravia a rastu. Modrá farba je najchladnejšia a najčistejšia - symbolizuje mier, lojalitu, istotu, spravodlivosť a súlad. Považuje sa za farbu pokoja a duchovného vývoja.

Tyrkysová spája v sebe pozitívne účinky zelenej a modrej farby. Je reprezentantom 6

dvoch živlov - vody a vzduchu.

Posilňuje a zároveň čistí. Tyrkysová farba je nazývaná aj meditačnou, nakoľko harmonizuje myseľ a pôsobí kladne na nervovú sústavu.

DOKONALÝ SÚLAD Ak máte záujem o pozitívne impulzy, používajte svetlú oranžovú alebo žltú farbu, ktoré ich sprostredkujú. Oranžová symbolizuje radosť, teplo a hojnosť. Jedná sa o najintenzívnejšiu farbu, ktorá dodáva energiu a pôsobí antidepresívne. Oranžová farba oblečenia je ideálna proti melanchólii a povzbudzuje k zmene. Znižuje podráždenosť, podporuje kreativitu. Pri pohľade na žltú farbu sa v mysli automaticky vybavia jasné a veselé predstavy - je to farba vitality a radosti. Pôsobí teplo, pomáha pri koncentrácii, prebúdza, stimuluje, zlepšuje pamäť a napomáha tráveniu.

Farba slnka, ako je žltá farba nazývaná, znamená otvorenosť k svetu, myšlienkovú silu a pohyblivosť. Fialová je farbou spirituality, podnecuje k invencii a odľahčuje myseľ. Je nazývaná aj farbou umelcov a filozofov. Symbolizuje blahobyt, úctu a mágiu. Podporuje intuíciu a inšpiráciu, pôsobí vyrovnávajúco. Fialová farba odevu posilňuje obranný systém, upokojuje srdce a je účinná aj na podráždené nervy. Najmä v bledších odtieňoch harmonizuje.

Leto viac odhaºuje ako skr˘va. Jemné blúzky, ‰aty na ramienka, triãká s odváÏnymi v˘strihmi aj rafinované plavky Ïenské vnady jemne zahalia, no zároveÀ vystavujú na obdiv. KaÏdá Ïena túÏi, aby bol jej v˘strih v rozpálen˘ch dÀoch jej prednosÈou a silnou zbraÀou. Aby si ju v‰imol kaÏd˘, kto okolo nej prejde na pláÏi, po promenáde alebo na letnej terase.

Krása Ïensk˘ch predností nespoãíva vo veºkosti ko‰íãkov, ale v tom „ako sa nesú“. A na to netreba od prírody veºa nadeleného. Sú muÏi, ktor˘m sa páãi skôr menej bujaré, av‰ak pekne tvarované poprsie. A na to nie je potrebn˘ ani ãarovn˘ prútik, ani zásah skalpela – staãí, ak si kaÏd˘ deÀ nájdete trochu ãasu na svoje Ïenské zbrane. MasáÏe vonn˘mi olejãekmi, pokoÏku prekrvujúca sprcha ãi pár cvikov dokáÏu za dva mesiace vylep‰iÈ to, ão príroda nadelila a ãas na‰trbil.

V lete sa na nedostatok ãasu naozaj vyhováraÈ nedá.

Práve voºnej‰í reÏim poãas dovoleniek starostlivosti o zvodné krivky praje. Urobte prv˘ krok a in‰pirujte sa praktick˘mi radami, ako zatraktívniÈ svoje poprsie, na webe krasnaamudra.sk. Okrem tipov pre zatraktívnenie predností tu nájdete aj rady pre ‰tíhlu líniu, vitalitu a zlep‰enie kognitívnych schopností. Leto máte pred sebou, vyuÏije ho vo svoj prospech. UÏ dnes kliknite na web www.krasnaamudra.sk.

7 7

cvičenie recepty

šarmantná žena

pohyb pre lepší život

Príťažlivosti leta, sa odoláva naozaj ťažko, a tak aj tí najväčší „domasedi“ začínajú uvažovať o tom, že by predsa len niekam vyrazili. Pozvánka do prírody, plná nezbedných slnečných lúčov a sviežej zelene sa predsa neodmieta! Nuž a keď sa už ocitnete vonku, prečo si neužiť aj niektorú z pohybových aktivít, vďaka ktorej budete zdravší, krajší a štíhlejší.

• RÝCHLA CHÔDZA je pre ľudský organizmus pohybom celkom prirodzeným; no napriek tomu jej efekt pri zbavovaní sa nadbytočných kíl nebýva vôbec zanedbateľný.

Výhody tohto „cvičenia“ spočívajú najmä v tom, že ho môžete vykonávať kedykoľvek, kdekoľvek, za každého počasia a – navyše – nevyžaduje si vlastne nijaké investície. Dobrú službu svojmu telu spravíte už i vtedy, ak sa namiesto výťahom do svojho bytu na poschodí dostanete po schodoch a pekne po „vlastných“ alebo keď aj v bežný pracovný deň vymeníte aspoň na kratšie vzdialenosti jazdu autom za pešiu chôdzu.

Rozhodne si však pravidelne, 8

minimálne 2 razy do týždňa, nájdite čas na dlhšiu prechádzku v rýchlom tempe.

Rýchla chôdza pohybové ústrojenstvo nijako mimoriadne nezaťažuje; napomáha zlepšeniu funkčnej zdatnosti srdcovo-cievneho systému a tonizuje svaly – najmä lýtka, stehná a bedrá. S výnimkou ľudí trpiacich excesívnou obezitou alebo pokročilou artrózou je teda vhodná pre každého. Energia, ktorú pri chôdzi vydáte, nezávisí len od rýchlosti chôdze, ale aj od hmotnosti vášho tela. Z toho vyplýva, že človek s vyššou hmotnosťou spáli pri rovnakej rýchlosti chôdze viac energie ako človek vážiaci menej.

Pravda, pokiaľ kráčajú dvaja ľudia s približne rovnakou hmotnosťou, viac energie vydá ten, ktorý ide rýchlejšie. Ak si zapamätáte, že na každý kilogram vašej telesnej hmotnosti spálite 3 kJ energie na kilometer, váš výdaj energie si môžete vždy ľahko vypočítať. Spotreba energie závisí i od spotreby kyslíka; čím rýchlejšie idete, tým viac kyslíka, a teda aj energie spotrebujete. Ak si

však vopred vymedzíte dĺžku trasy, ktorú prejdete, napríklad 8 kilometrov, potom rýchlosť chôdze nemá na konečnú spotrebu energie zásadnejší vplyv.

Keď totiž daných 8 km prej– dete rýchlejšie, cesta vám bude trvať kratšie a kratšia bude teda aj doba spotreby kyslíka; keď tú istú vzdialenosť prejdete pomalšie, doba spotreby kyslíka bude zasa, prirodzene, dlhšia. Pokojne si teda zvoľte tempo chôdze, ktoré vám najviac vyhovuje; potom už len kráčajte a myslite na niečo pekné – napríklad na vašu štíhlu postavu, ku ktorej postupne dôjdete...

• NORDIC WALKING je dynamická kondičná chôdza, ktorú môžete prevádzať v rôzne náročnom prírodnom teréne a pri ktorej sa nezaobídete bez páru špeciálnych palíc. Tento druh chôdze vznikol v Škandinávii a jej prednosti sú nepopierateľné.

Keďže pri chôdzi využívate už spomenuté špeciálne palice, dochádza k menšiemu napätiu v oblasti krčnej chrbtice a ramien, trénuje sa srdcový

obehový systém, posilňuje sa imunita, bedrá, kolená i kĺby sa zaťažujú výrazne menej ako pri behu. Pritom je ale do „práce“ zapojených skoro všetkých 660 svalov v ľudskom tele; aktivuje sa napríklad trojhlavý sval ramena, veľký prsný sval, sval zadnej časti ramenného pletenca, ako i široký sval chrbta atď.

Nordic walking je takmer dvojnásobne efektívnejší ako normálna chôdza. Okrem už spomenutých pozitívnych účinkov znižuje aj vysoký krvný tlak, hladinu cholesterolu a je ideálnou pohybovou aktivitou na znižovanie hmotnosti. Nordic walking je dokonca zaradený medzi pohybovú liečbu; lekári tento šport odporúčajú aj straším ľuďom, ľuďom s degeneratívnymi ochoreniami chrbtice, či trpiacim osteoporózou Okrem dobrej vôle a vytrvalosti potrebujete teda už len paličky, ktorých kúpa však v súčasnosti nie je nijakým problémom. Vyrábajú sa z vysoko kvalitného a ľahkého materiálu a sú opatrené špeciálnym uchytením – slučkami

spájajúcimi ruky s paličkou.

Palice sa predávajú v rôznych dĺžkach; aká dĺžka je vhodná práve pre vás zistíte, ak od vašej telesnej výšky odpočítate 50 centimetrov.

• BEH sa na rozdiel od chôdze, pri ktorej zostáva vždy jedna noha v kontakte so zemou – skladá zo série skokov. Predstavuje jednu z najúčinnejších aktivít na zlepšenie kondície i postavy, avšak zároveň kladie aj vysoké nároky na energetický výdaj a tiež na pohybové ústroje. Beh preto nie je vhodný pre každého, najmä nie pre ľudí trpiacich chorobami kĺbov a ani pre ľudí príliš obéznych. Ak je vaša hmotnosť veľmi vysoká, nezačínajte behom, ale radšej napríklad chôdzou, a „rozbehnite sa“ až po nejakom čase takejto prípravy (spravidla by to nemalo byť skôr ako po mesiaci). Ale aj v prípade, že nemáte nijaké výrazné problémy s nadváhou, a s behom len začínate, spočiatku vám môže tento šport vyvolať pomerne nepríjemné

subjektívne pocity, čo najčastejšie súvisí s tým, že si nedokážete určiť vhodné tempo a s rýchlosťou behu to preženiete. Vyhnúť sa tomu môžete tak, že budete vnímať informácie o zmenách vo vašom tele, ktoré vám organizmus počas behu vysiela. Zvyšuje sa frekvencia a hĺbka dýchania, ako i frekvencia a intenzita kontrakcií srdca, čo sa odráža na intenzite činnosti pulzovej frekvencie narastajúcej lineárne v závislosti k svalovej práci.

Svoju maximálnu pulzovú frekvenciu (Max. PF) zistíte, ak od čísla 220 odpočítate váš vek. A z tohto údaju sa ľahko dopracujete aj k vašej prahovej hranici, ktorú by ste – pokiaľ sa behu plánujete venovať len rekreačne – nemali prekračovať: vaša prahová hranica sa v tom prípade pohybuje v rozmedzí 6O až 70 % maximálnej pulzovej frekvencie. Pulzovú frekvenciu si môžete merať manuálne – na krčnej tepne alebo na vretennej tepne na ruke, respektíve pomocou hodiniek, ktoré majú v sebe funkciu merania

pulzovej frekvencie. Takže teraz už len: tri, dva, jedna... a vášmu behu za zdravím, psychickou pohodou a pekným telom nič nestojí v ceste.

• JOGGING je vlastne tiež druh behu, ibaže pomalší. Pochádza z Veľkej Británie a pôvodne sa nazýval cestný beh (roadwork). Pod týmto názvom bol známy aj v Spojených štátoch, kedy tvoril predovšetkým súčasť tréningov na zlepšenie kondície športovcov (napríklad atlétov, boxerov a pod.)

Súčasné pomenovanie „jogging“ sa ujalo až niekedy medzi šesťdesiatymi a sedemdesiatymi rokmi minulého storočia. Dnes sa medzi verejnosťou teší veľkej obľube. Ak si potrebujete zlepšiť kondíciu alebo vám klasický beh z nejakých dôvodov nevyhovuje, pridajte sa aj vy k jeho priaznivcom a uvidíte, že výsledky vás milo prekvapia.

• KORČUĽOVANIE na kolieskových korčuliach predstavuje ideálny relax a tréning, vhodný pre celú rodinu, a tak vám nič nebráni spojiť prí-

jemné s užitočným a nielen si zašportovať, ale stráviť pritom i pekné chvíľky s vašimi najbližšími. Za hodinu aktívneho pohybu na kolieskových korčuliach spálite približne 2000 kJ; ak teda pri tomto športe zotrváte a na korčule sa budete stavať pravidelne, postupné zoštíhľovanie a spevňovanie svalstva (najmä svalstva nôh, stehenných partií, zadku, lýtok, ale aj brucha a chrbta) máte zaručené.

Okrem toho vedzte, že sa vám zlepší celková fyzická kondícia, rozvinie rovnováha, pohotovosť a pružnosť, povzbudí činnosť srdcovo-cievneho systému a zbavíte sa stresu. Pohyb na kolieskových korčuliach ale nie je tým pravým pre ľudí, ktorí majú krehké, ľahko sa lámajúce kosti, trpia ochoreniami srdca, osteoporózou, či chorobami kolenných a bedrových kĺbov.

Dôležitý je výber správnych korčúľ, preto mu venujte dostatočnú pozornosť a nechajte si poradiť od odborníkov. Pre začiatočníkov sú napríklad vhodné korčule s mäkšími kolieskami; je síce

cvičenie recepty

šarmantná žena

pravda, že sa skôr opotrebujú, no na druhej strane neumožnia nabrať priveľkú rýchlosť.

Ak ste úplní začiatočníci, ako prvé by ste sa mali naučiť brzdiť a padať na kolená. No a nezabúdajte, že k výbave korčuliara by mali okrem korčúľ automaticky patriť tiež chrániče na kolená, chrániče na lakte, špeciálne rukavice na ochranu dlaní a, samozrejme, prilba. Čo sa týka bezpečnosti na cestách a pravidiel cestnej premávky, pre korčuliarov platia v zásade rovnaké pravidlá ako pre chodcov, akurát s istými výnimkami. Pokiaľ chce ísť korčuliar po chodníku, môže, ale len po jeho pravej strane, prípadne po vyznačenej časti. Keď však nikde naokolo chodník nie je, aj korčuliari sú nútení ísť po ceste, a to po ľavej krajnici, respektíve čo najbližšie pri ľavom okraji vozovky. Ale pozor: zatiaľ, čo chodci môžu ísť po krajnici (po okraji vozovky) najviac dvaja vedľa seba, korčuliari sa môžu pohybovať len v rade za sebou.

• BICYKLOVANIE sa považuje za šport s mnohými pozi10

tívnymi účinkami pre telo i myseľ. Bicykel je poháňaný čisto ľudskou svalovou silou; bicyklovanie sa teda radí medzi aeróbne cvičenia a ako také pomáha zlepšovať celkovú kondíciu, spaľovať nadbytočný tuk a vytvárať tak kalorický deficit. Navyše pomáha ako prevencia pred chronickými chorobami (napríklad kardiovasku– lárnymi, pľúcnymi, cukrovkou, osteoporózou atď.)

V súčasnosti si môžete vybrať z niekoľkých druhov bicyklov.

Cestný bicykel má odľahčený rám, extrémne tenké a úzke pneumatiky a výrazne tvarované riadidlá. Vhodný je predovšetkým na dobre udržiavanú, najlepšie suchú asfaltovú cestu. Pneumatiky horského bicykla sú zasa – naopak – široké, s hrubým profilom a masívnym rámom.

Tento bicykel umožňuje jazdiť v podstate na akomkoľvek povrchu, vrátane lesných ciest či kamenistého terénu. Trekingový bicykel spája výhody bicykla cestného a horského a hodí sa na asfaltové a nenáročné poľné cesty.

Kvalitný bicykel predstavuje zá-

klad bezpečnosti cyklistu na cestách. Po zime by mal bicykel podstúpiť kontrolu v špecializovanom servise. Je dôležité, aby mal každý bicykel funkčné dve nezávislé brzdy, dostatočné osvetlenie a odrazové sklíčka. Funkčnosť bŕzd a tlak v pneumatikách je potrebné kontrolovať pred každou jazdou. K výbave bicykla patrí i košík na fľašu, fľaša a kapsička s nástrojmi; navyše si môžete dokúpiť aj cyklomerač s rôznymi funkciami.

Dôležité je tiež vhodné oblečenie a výbava samotného cyklistu, ktorá by mala pozostávať z cyklistických nohavíc, kvalitnej cyklistickej obuvi, cyklistických okuliarov, povinnej helmy a prípadne aj chráničov nôh a predlaktia. V prípade jazdy po cestách by mali byť reflexné prvky na oblečení samozrejmosťou.

Cyklisti musia jazdiť po pravej strane vozovky, jednotlivo za sebou, s dostatočným odstupom. Ak sa na cyklotúru vydávate i s dieťaťom, pred jazdou mu všetko, vrátane pravidiel cestnej premávky, riadne vysvetlite a aj počas

jazdy sa dieťaťu venujte a poskytujte mu dostatočnú pozornosť. Dieťa by malo ísť pred rodičom, v odstupe približne 1,5 metra, aby mal nad ním rodič vizuálnu kontrolu.

• PLÁVANIE je šport pre každého; možno pri ňom iba relaxovať, ale vynikajúco pomáha i pri chudnutí, či – ak chcete – naberaní svalov. Závisí to od toho, pre akú techniku a intenzitu sa rozhodnete.

Keďže ide o aeróbnu aktivitu, musí byť vykonávaná určitou intenzitou a v pravidelných intervaloch. Pokiaľ chcete, aby vám plávanie pomohlo pri chudnutí, je dôležitá pravidelnosť a tiež čas (napríklad hodina) vykonávania tejto aktivity.

Prsia, znak i motýlik síce precvičia všetky svalové skupiny, ale pre väčší efekt sa odporúča tieto plavecké štýly obmieňať. Plávanie nezaťažuje kĺby, napomáha otužovaniu celého organizmu, čím podporuje jeho obranyschopnosť.

Okrem toho priaznivo pôsobí na krvný obehový systém, látkovú premenu a pomáha zvyšovať pľúcnu kapacitu.

„

V našej rodine máme radi aktívny život.

Aj preto s otcom športujeme a chceme byť fit.

“

Výživa kĺbov pre dve generácie Kapsuly HYALFIT® sú určené pre ľudí, ktorí žijú aktívne a chcú si udržať kĺby v dobrej kondícii. Uprednostňuje ich najmä stredná a staršia generácia.

HYALFIT vyrába spoločnosť Dacom Pharma, s.r.o. - špecialista na výživové doplnky s obsahom kolaglénu.

Kapsuly obsahujú prírodný kryštalický kolagén, ktorý spolu s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C prispieva k správnej funkcii väziva a chrupaviek v kĺbe. Má tiež priaznivé účinky na pokožku.

V prípade, ak potrebujete okamžitú úľavu pre kĺby alebo svaly, vyskúšajte chladivý bylinný gél HYALFIT . ®

®

Kapsuly aj gél HYALFIT nájdete v lekárňach alebo v e-shope na: ®

www.dacomslovakia.sk

ZDRAVIE REcEpty

šarmantná žena

menopauza

ďalšie štádium

Klimaktérium alebo prechod je označované za prechodnú fázu od pohlavnej zrelosti ženy až po jej starobu. To znamená obdobie

PRÍZNAKY KLIMAKTÉRIA Prakticky u každej ženy sa môžu objaviť niektoré z ty-

života ženy medzi 40. - 45. až 60. rokom života. V tomto období sa postupne znižuje činnosť vaječníkov v tvorbe hormónov, a preto u ženy nastávajú hlavne nepravidelnosti v menštruačnom krvácaní.

Klimaktérium môže v priemere trvať až 10 rokov.

U ženy sa v tomto období začne objavovať niekoľko prirodzených somatických a vegetatívnych zmien.

Klimaktérium nie je v žiadnom prípade choroba.

Zmeny, ktoré so sebou toto obdobie prináša v živote ženy, sa dajú minimalizovať pomocou viacerých metód.

pických symptómov klimaktéria, až v 75 % prípadov bývajú tieto príznaky dosť výrazné. Dokonca môžu tieto ťažkosti pretrvávať aj niekoľko rokov po nástupe menopauzy.

Tieto symptómy môžeme rozdeliť na psychicko – vegetatívne a somatické.

Najväčšou a najčastejšou zmenou odohrávajúcou sa v ženskom tele v tomto období je zmena v celom hormonálnom systéme.

Výrazne klesá tvorba estrogénov a progesterónu, ktoré majú následne na svedomí

viacero typických symptómov klimaktéria.

Jedným z typickýchh príznakov klimaktéria sú poruchy menštruačného krvácania.

Menštruačný cyklus nekonči na konci pohlavnej zrelosti ženy rýchlo, ale postupne prechádza do nepravidelného krvácania. Všetky tieto zmeny majú na svedomí ženské pohlavné hormóny.

Znížená tvorba estrogénov a progesterónu spôsobuje, že menštruačný cyklus sa skracuje a krvácanie sa môže predlžovať. Môže nastať situácia, že menštruačné krvácanie príde raz za dva alebo tri mesiace a potom úplne vymizne. Je to prirodzené a veľmi individuálne.

Rôzne intenzity návalov tepla následne spojené s nadmerným a častým potením, sú jedným z najnápadnejších vegetatívnych príznakov klimaktéria. Sú jedným z prvých prejavov začínajúcej hormonálnej ne-

ZELENÁ PRE SÓJU A VLÁKNINU Obohaťte svoju stravu o kvalitné výživové doplnky. Prášok Psyllium SLIM je vyrobený z vlákniny psyllia a chitosanu. Rozpustná vláknina psyllium sa získava zo Skorocelu indického. Absorpciou tekutín v tráviacom trakte zväčší svoj objem 10 - 15 násobne. Vzniknutý gél viaže toxické látky z metabolizmu, čistí tráviaci trakt, priaznivo ovplyvňuje stolicu a zlepšuje priechodnosť čriev. Chitosan, vláknina zo schránok morských kôrovcov, je nevstrebateľný polysacharid bez kalorickej hodnoty a s kladným nábojom, ktorý viaže tuk z prijatej potravy. Pri dennom príjme 3g pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi.

12

Sušený sójový nápoj Sója estrogén je zdrojom cenného izoflavónu, ktorý má podobné účinky

ako ženský hormón estrogén. Na rozdiel od syntetického estrogénu je sójový izoflavón ľahko štiepiteľný, neukladá sa v tkanivách a v tele dlho nezostáva. Strava bohatá na sóju a izoflavóny pomáha pri prevencii srdcovo-cievnych chorôb, osteoporózy, zhubných ochorení a starnutí pokožky. Nápoj Sója estrogén dodá vášmu telu aj bielkoviny, vápnik, vitamín D a inulín.

www.aspsk.sk

stability a úbytku estrogénov. Návaly tepla predstavujú veľmi náhly, ale pritom krátkodobý vzostup telesnej teploty. Ich trvanie môže byt od 0,5 až do 5. minút.

Mnohé ženy návalmi tepla môžu trpieť niekoľko mesiacov alebo až rokov. Obyčajne sa zvyknú objavovať už pred poslednou menštruáciou a pokračujú aj po nej. Intenzita a frekvencia návalov je veľmi individuálna. Klimaktériom každá žena končí svoje plodné obdobie. Žena však môže viesť uspokojujúci sexuálny život aj počas tohto obdobia. Dokonca už sa nemusí vôbec chrániť pred neželaným tehotenstvom a naplno si môže užívať pôžitok z milovania. Žena, ktorá sa dobre vyrovná s menopauzou a príjme toto celé obdobie ako prirodzené, naďalej môže zvyšovať kvalitu svojho života.

GASTRO

šarmantná žena Skvelý pomocník

skvelé OsvIeŽeNIe Osviežujúci melón je ležatá, úponkovitá rastlina s laločnatými listami a žltými kvetmi, ktoré vyrastajú z pazúch listov. Ich veľkosť a farba je rôzna, svetlo až tmavo zelená a jej plody nielen skvelo chutia, ale aj osviežia.

Kým melón nerozkrojíte, nie je ľahké stanoviť, či je dostatočne zrelý. Čas, ktorý uplynul od zberu, je čiastočne možné

určiť podľa stopky. Svieža stopka hovorí o nie veľmi zrelom plode a potrebuje pár dní na dozretie. Scvrknutá stopka, ktorá stratila pôvodnú farbu, ale stále je pevne pripojená k plodu, je známkou požadovanej zrelosti. Ideálny vodový melón má tuhú, tmavočervenú dužinu. Svetlá dužina je znakom nezrelosti, príliš mäkká dužina zasa znakom prezretia.

VIETE, ŽE ...

Vodový melón obsahuje vápnik, fosfor, železo, sodík, draslík, vitamín A a C, kyselinu listovú, horčík a zinok. Šťava z vodového melóna dodáva energiu, z organizmu odplavuje kyslé látky a môže pomôcť aj vtedy, ak je ľudské telo oslabené po chorobe.

Sirup z melóna sa zvykne využívať na rôzne choroby dý-

chacích ciest, na tráviace a kožné problémy. Olej z melónových semien pôsobí proti zápalom prostaty, zlepšuje spánok, zmierňuje stres, pôsobí proti parazitom, zlepšuje látkovú výmenu a pomáha čistiť cievy. Melón je aj vynikajúcim kozmetickým prostriedkom na hydratáciu pleti. Šťava z melóna sa často pridáva aj do pleťových krémov a masiek.

Polievky pripravené za studena aj tie, z ktorých sa na tanieri parí, pripravíte rýchlo a ľahko vďaka kuchynskému mixéru s funkciou varenia Orava RMH-900. Stačí do neho vložiť ingrediencie, vybrať si z 8 prednastavených programov, zapnúť výkonný motor s vysokými otáčkami a on sa postará o všetko s gastronomickou precíznosťou, za ktorú by sa nemusela hanbiť žiadna stará mama. Krája, mixuje, varí aj mieša a jedlo udrží teplé aj po dovarení. Ba navyše vďaka funkcii odloženého štartu uvarí lahodný pokrm na minútu presne podľa vášho želania.

Disponuje praktickou teploodolnou rukoväťou, takže pri naberaní nepotrebujete chňapku ani naberačku. Výborne poslúži aj na prípravu detských príkrmov, mliečnych kokteilov, zdravých smoothies a vďaka možnosti drvenia ľadu aj osviežujúcich long drinkov. www.orava.eu

Vyfarbite sa Farebná antikorová varná kanvica Orava VK-3212 vo sviežej zelenej alebo sexi červenej farbe strhne na seba pozornosť, aj keď práve nepotrebujete prevarenú vodu. Nech ju položíte v kuchyni kdekoľvek, okamžite upúta. Má objem 1,2 litra, voda v nej prevarená je bez akéhokoľvek zápachu a má príkon 1 500 W. Aj prevariť vodu na čaj či rannú kávičku možno sexi a s noblesou! Predáva Orava za 19 eur v e-shope www.orava.eu

15

LEXIKÓN

šarmantná žena

VYSTRČTE NOHY SVETU NA OBDIV NESKRÝVAJTE NESKR Ý VA JTE SV SVOJE OJE E NOH NOHY, Y, UK UKÁŽTE ÁŽT TE ICH ICH!!

Láka Lák av vás á prejsť ás prrejsť j ť sa naboso b po tráve, tráve, pláži láži či len tak zhodiťť topánky topánk á ky a vyložiť si noh y do slnečn ých lúčov? lúčov? v Alebo Alebo sa vám vám zapáčilii sandálky sandálky a vyložiť nohy slnečných za v ýkladom m? Tak Tak prečo prečo nohy nohy dusíte dusítte v hrubých v hrubých ponožkách ponožkách h a topána topánvýkladom? k ach, dôkladne dôkla adne ukryté ukryté pred pred každým každým m pohľadom? Že Že máte máte plesne na kach, nohách? Nebojt ebojte sa, zzdravé dravé nohy, nohy, za a ktoré ktoré sa nemusíte nemusíte hanbiť, hanb biťť,, môžemôžeNebojte tte e ma pár dní. maťť už o pár Pleseň sstriehne Pleseň triehne doslova doslova na na každo každom m kkroku. roku.

SSpôsobujú pôsobujú ju ju h ubovité mikroorganizmy, mikroorganizm my, hubovité kktoré toré máme máme vo vo vrchnej vrchnej časti časti pokožky. pokožkky. P rePren ášajú ssaa p rostredníctvom infi kovaných nášajú prostredníctvom infikovaných ššupiniek upiniek kože. kože. SStačí tačí malá malá p rasklina n prasklina naa kkoži, oži, ssuché uché m äkké mies to. R izikové fa ktomäkké miesto.

Rizikové faktorryy sú sú aajj sslabá labá imunita, im munita, ffyzic yzická vvyčerpanosť yčerpanosť fyzická oorganizmu, rganizmu, zlá zlá ži votospráva, nedostatok nedostatok životospráva, vvitamínov itamínov a mi inerálov. a minerálov.

Vhodné prostredie prostredie pre pre množenie množenie enie húb húb je je aj aj Vhodné v saunách, n lavárňach a telocvičniach. a telocvičniach. v saunách, naa p plavárňach Základom je je vždy vždy nosiť nosiť svoju svoju obuv, obuv, či už Základom tenisky n cvičenie, aalebo lebo šľapky šľapky do spŕch. spŕch. tenisky naa cvičenie, Neberte na na ľahkú ľa ľahkú váhu váhu chodenie chodeenie naboso naboso Neberte po kachličkách kachličkách vo vo verejných verejn ných priestoroch. priestoroch. po Poviete si, si, veď veď len rýchlo rýchlo prebehnem. prebehnem. Stačí Stačí Poviete však aj aj málo málo a problém a problém je je na na svete. svvete. však

• IIdeálne deálne pr prostredie ostredie •

Veľmi V eľmi častá častá jjee i plesňová i plesňová inf infekcia feekcia n nechtov. echtov.

SSprvu prvu sa sa pleseň pleseň ukáže ukáže n enápadne, za nenápadne, za-čn ám meniť meniť farbu farbu nechtu nechtu n to. Už Už čnee n nám naa žl žlto. v ttýchto ýchto zá rodkoch ttreba reba zbystriť zbys y triť p ozorzárodkoch pozorn osť. Postupne Postupne ssaa fa rba m en ní n lenú nosť. farba mení naa ze zelenú až čier nu. Pri Pri za nedbaní starostlivosti starostlivosti ssaa čiernu. zanedbaní m ôže necht necht úplne úplne oddeliť oddeliť od od prsta prsta a m môže myy n akoniec sskončíme končíme u chirurga, u chirurgaa, kktorý torý n ám nakoniec nám oodstráni dstráni zväčša zväčša celý celý postihnutý postihnutý necht. necht.

P roces h ojenia jjee potom potom zd ĺhavý a náročProces hojenia zdĺhavý a náročn chladn ných mesiacoch mesiacoch nepraktický nepraktický nýý – v chladných kkvôli vôli p otrebe nosenia noseniia uza vrettých ttopáopápotrebe uzavretých n ok a ponožiek, a ponožiek, v lete v lete zase zase pre pre odpudivý odpudivý nok vzh ľad. Plesne Plesne môžu môžu postihnúť postihnúť aajj p okožvzhľad. pokož-

Plesne cchodidiel Plesne hodidie iel sú sú najčastejšími najčastejšími j p plesňolesňovvými ými inf feekciami m p okožkky. P rejavvu ujú začer infekciami pokožky.

Prejavujú začer-vvenaním, enaním, svrbením svrbením e a olupovaním pokožky pokožkky a olupovaním n hodidlách a na p rstoch n ôh. V ťažších naa cchodidlách a na prstoch nôh.

V ťažších p rípadoch sa sa môžu môžu vyskytnúť vyskytnúť aajj vodové vodové prípadoch p ľuzgiere. V Vp plyvom vlhkosti vlhkosti do chádza pľuzgiere.

Vplyvom dochádza k p raskaniu p okožkky m edzi p rstami, čo praskaniu pokožky medzi prstami, m ôže vvyústiť yústiť do ssekundárnych ekundárnych inf feekcií. môže infekcií.

T eplé a vlhké a vlhké podmienky podmienky vvytvárajú ytváraajú ideálideálTeplé n rostredie p re tvorbu tvorbu a množenie a množenie plesplesnee p prostredie pre ní retto sú sú ččasté asté pri pri n oseníí ťťažkých ažk žkkých a uzaní.í. P Preto nosení a uzattvorených vorených ttopánok, opánok, u ššportovcov portovcov a ľľudí udí ttrpiacich rpiacich zv ýšen e ou p otivosťou cchodidiel. hodidiel. zvýšenou potivosťou

• PPozor ozor na nech nechty ty •

kku uh lavy, n torej ssaa p rejavu ujú ttvorbou vorbou hlavy, naa kktorej prejavujú ookrúhlych krúhlych čer vených llupín. upín. Zv Z vyknú ssaa červených Zvyknú vvyskytnúť yskytnúť aj aj n ruchu, kkde de vvyvolávajú yvolávaajú naa bbruchu, sv rbenie a o pucchy. svrbenie a opuchy.

• Od Odolné dolné huby huby • Existuje mn Existuje mnoho oho p preparátov, reparátov, p prípravkov, rípravkov, kkrémov rémov a lie kov p roti p lesniam n oži. liekov proti plesniam naa kkoži.

B oj proti proti p lesn niam je je n áročn ný, ttreba reba byť byť Boj plesniam náročný, dô kladn ný, n ezamerať ssaa len n roblém n dôkladný, nezamerať naa p problém naa kkoži, oži, aale le zao berrať sa sa aj aj p revenciou – vhodvhodzaoberať prevenciou n buv a staros o tlivosť o nohy. P ríroda si náá oobuv a starostlivosť o nohy.

Príroda do káže s plesňou plesňou hravo hraavvo poradiť poradiť a odstráodstrádokáže ni u raz a navždy, a navžd v y, p reto n ajprv vvyskúšajyskúšajniťť jju preto najprv ttee p ráve prírodné prírodn d é p rípravky. E kobalzam práve prípravky.

Ekobalzam jjee 100 % prírodný prírodnýý p reparát, m ýrazn ný preparát, máá vvýrazný p rotiplesňový účin ok, čím ur ýchľuje ce lú protiplesňový účinok, urýchľuje celú kkúru. úru. P rvé vvýsledky ýsle l dky ssú ú vviditeľné iditeľné už p Prvé poo de de-si atich dňoch. dňoch. P lesne ssú ú vveľmi eľmi p rispôsosiatich Plesne prispôsobbivým ivým mi kroorganizmom, dokážu dokážu oodolať dolať mikroorganizmom, zlo ženiu mn ohých prípravkov. prípravkov. Na Na špecišpecizloženiu mnohých fi fic ké zlo l ženie ž i eekobalzamu kobalza l mu ssú ú vš šak kkrátke. ráátke. fické zloženie však N ie ssú ú sschopné chopné ssaa m up rispôsobiť, vvďaka ďaka Nie mu prispôsobiť, čo mu ic h oodstránime dstrá r nime n atrvalo. čomu ich natrvalo.

Pleseň Ples eň jjee n neestetický eestetický a d dlhodobý lhodobý pproblém. roblém. Pr Prevenciou reevenciou a vh vhodnou odnou kkúrou úrou h hoo vvšak šak vvieme ieme po poraziť. raziť.

16

Mikroorganizmy, spôsobujúce plesňové ochorenia, to majú jednoduchšie u ľudí s pokožkou chodidiel zmäknutou alebo zhrubnutou. „Pochutnajú“ si aj na pokožke neošetrovanej, poranenej, či popraskanej. Dôležité je tiež správne strihanie nechtov, a to – na rozdiel od nechtov na rukách, ktoré sa strihajú dookrúhla – dorovna.

Aby sme to plesniam nezľahčovali, mali by sme dodržiavať niekoľko pravidiel. Samozrej-

mosťou by malo byť každodenné umývanie nôh, pričom by sme nikdy nemali zabudnúť ani na priestor medzi prstami, kde mykóza nohy obvykle vzniká. Namiesto ponožiek z umelých vlákien by sme mali nosiť ponožky bavlnené. Ak sa pohybujeme v spoločných sprchách v plavárňach, na kúpaliskách, nechodievajme na boso. Aj doma musíme udržiavať podlahy v čistote. Vhodné je, aby každý člen domácnosti používal vlastný uterák a pa-

puče. Po návrate z kúpaliska nohám prospeje desať až pätnásť minútový kúpeľ vo vlažnej octovej vode; ocot je totiž nepriateľom kvasiniek a plesní.

Napriek všetkej opatrnosti sa ale môže stať, že sa plesňovému ochoreniu nevyhneme.

Pravdaže, nie je to nič príjemné, ale – na druhej strane – ani dôvod na paniku. V súčasnosti existujú účinné prostriedky, ktorých pravidelnou a dôslednou aplikáciou plesne napokon určite porazíme.

EKObalzam sstop top MYK MYKÓZAM, ÓZAM M, PLESNIAM, P LESNIAM,,

z 100 % prí prírodný írodný prípravok prípravok

z pr prvé vé vvýsledky ýsle edky už po 10 dňoch z siln silnýý pr protiplesňový ottiplesňový účinok z tr trvalé valé ods odstránenie stránenie plesní z mô môže že sa u užív užívať ať každodenne každodenne a dlhodobo odobo z pr proti oti ples plesni sni nôh aj nech nechtov tov z pr proti oti ples plesni sni na pok pokožke ožke hlavy hlavy z pr proti oti ples plesni sni na pok pokožke ožke tela tela

HUBÁM HUBÁM A KVASINKÁM: A KV VA ASINK KÁ RÍRODE AP

AVIE VčAK DR

Skôr než vhupneme do sandálikov, určite by sme nemali zabudnúť na „generálku“ našich chodidiel. Starostlivosť o ne by mala byť pravidelná a rozhodne by sme mali byť pri nej dôsledné. Nejde predsa len o krásu, ale aj o zdravie.

V lete, keď navštevujeme kúpaliská a nohy sa nám i viac potia, sa riziko, že naše nohy postihne plesňové ochorenie, zvyšuje. Plesniam sa totiž vo vlhkom a teplom prostredí darí mimoriadne dobre.

Keď K eď ď vk vkročíte ročítte do lona lon n prírody

Z

pestované a zdravé chodidlá

IInformácie: nformácie: +421 948 824 670 1 948 824 670 z

Nájdet Nájdete e vo svojich lekárňach

recepty rozhovor recepty

šarmantná žena

Ako ste sa stali advokátkou?

Neinklinovali ste skôr k otvoreniu vlastnej cukrárne?

(Smiech) Nie, nie. Nakoľko moje vlohy byť dobrou advokátkou vo mne odhalil môj otec ešte v časoch, kedy mojim jediným kulinárskym umením bolo varenie čaju a kávy.

Už počas štúdia na Právnickej fakulte Univerzity Komenského som niekoľko rokov pracovala v Advokátskej kancelárii JUDr. Pavla Malicha.

Povolanie advokáta si ma podmanilo a od toho času som nad inou alternatívou ani nepremýšľala. Po skončení fakulty bola preto moja voľba jasná a aj vďaka môjmu skvelému školiteľovi – JUDr. Pav– lovi Kuricovi som sa pre advokáciu definitívne nadchla. Čo by ste odporúčali ľuďom, ako by sa mohli „vyhnúť“ službám advokáta, aby nemali sporné záležitosti a nemuseli obhajovať svoju pravdu v súdnych sporoch?

Moja odpoveď bude zrejme ako zo začarovaného kruhu, pretože k predídeniu sporných záležitostí a súdnym sporom, je podľa môjho názoru najlepšou prevenciou práve „nevyhnúť“ sa službám advokáta a zájsť k nemu po radu včas. Najmä v momente vstupovania do zmluvných, či iných záväzkových vzťahov, alebo predtým, než uskutočňujeme kroky, ktoré je potrebné posúdiť aj právne. Mojou skúsenosťou je, že dobrá rada na začiatku 18

ZDRAV·IA A KRAJ·IA VëAKA RYBÁM ŽILINČANKA ANDREA HAVELKOVÁ, ČLENKA PREDSEDNÍCTVA SLOVENSKEJ ADVOKÁTSKEJ KOMORY, DOKÁZALA SKOMBINOVAŤ NÁROČNÚ KARIÉRU ADVOKÁTKY A MATKY. SVOJICH 24 HODÍN SA SNAŽÍ KAŽDÝ DEŇ ROZLOŽIŤ MEDZI RODINU A ADVOKÁTSKU PRAX. O TOM, AKO SA JEJ DARÍ DODRŽIAVAŤ WORK-LIFE BALANCE SME SA JEJ OPÝTALI PRI CHUTNOM ZÁKUSKU, KTORÝ NÁM SAMA UPIEKLA. JE TOTIŽ AJ VYNIKAJÚCOU CUKRÁRKOU.

sa i napriek počiatočným vyšším nákladom stáva v závere jednou z najlepších investícií. Je potrebné nebáť sa mýtov o nás advokátoch a našich údajne prehnaných odmenách, keďže staré príslovie hovorí „dobrá rada nad zlato.“ Vzťah advokáta a klienta je v značnej miere o dôvere.

Súhlasíte s týmto tvrdením?

Jednoznačne. Dôvera medzi advokátom a klientom je základom dobrého fungovania tohto vzťahu a teda následne aj základom kvalitne poskytovaných právnych služieb zo strany advokáta. Preto je potrebné si zvoliť advokáta až po tom, ako máte možnosť sa s ním osobne stretnúť, zistiť vaše vzájomné sympatie, či antipatie. Počas poskytovania právnych služieb je potrebné so svojim advokátom komunikovať, konať právne kroky len s jeho vedomím, prípadne dokonca len s jeho súhlasom a o všetkých skutočnostiach ho vždy včas informovať. V opačnom prípade sa sám klient oberá o kvalitné právne služby.

Prezradíte nám ako sa určuje cena právnych služieb?

Obvykle dohodou medzi advokátom a klientom. Potrebné pri určovaní, avšak aj prípadnom hodnotení výšky odmeny advokáta, je brať vždy na zreteľ zodpovednosť, ktorú advokát za poskytnuté právne služby znáša a to aj

zodpovednosť doslova hmotnú za prípadnú škodu vzniknutú v dôsledku alebo v súvislosti s ním poskytnutými právnymi službami. Pre tieto prípady sú advokáti aj povinne poistení, čo je zásadným rozdielom medzi členmi Slovenskej advokátskej komory a inými osobami, ktoré poskytujú právne poradenstvo a nie sú advokátmi, či notármi a pod.

Mnoho ľudí totiž pri voľbe „právneho poradcu“ uprednostňuje ako kritérium najmä cenu a nie kvalitu. V dôsledku toho však môžu byť ich následné náklady zavinené poskytnutím nekvalitného právneho poradenstva niekoľkonásobne vyššie. Navyše verejnosť nerozlišuje medzi pojmami právnik a advokát. Základný rozdiel je najmä v tom, že advokátom sa právnik stáva až po tom, čo po ukončení vysokoškolského vzdelania absolvuje niekoľkoročnú prax u školiteľa - advokáta, vykoná advokátske skúšky, je bezúhonný a navyše je pre prípad, že by spôsobil v rámci výkonu svojho povolania klientovi škodu je pre tieto prípady poistený. To zabezpečuje klientom podstatne väčšiu mieru ochrany ich nárokov než je tomu u osôb, ktoré nie sú zo zákona oprávnené poskytovať právne služby a ktoré na tomto poli len pokútničia. Čo v prípade, že klient nemá dostatočné finančné prostriedky na právnu pomoc?

Advokáti poskytujú svoje služby aj ľuďom v materiálnej núdzi v 12 Centrách právnej pomoci. Klientom, ktorých príjem nepresahuje 1,6‑násobok životného minima, advokáti v centrách radia v občianskoprávnych, pracovnoprávnych a rodinnoprávnych veciach. Klienti platia od 24 do 40 eur. Predsedníctvo Slovenskej advokátskej komory prijalo uznesenie, aby každý advokát minimálne 4x ročne prijal ustanovenie Centra právnej pomoci na poskytnutie právnej služby osobám v materiálnej núdzi.

Solidarita a pomoc advokátov ľuďom v materiálnej núdzi totiž patrí k noblese našej profesie.

Po náročnom dni, kedy ste zavalená prácou, aký je pre vás ideálny relax?

Ideálny relax je pre mňa moja rodina a najmä moja 4 – ročná dcéra, ktorá ma v okamihu vytrhne z pozície „šéfky“ advokátskej kancelárie zvyknutej od rána rozdávať len pokyny a príkazy zamestnancom. Pod jej velením sa zo mňa stáva obratom „poslušná mamička“ plniaca túžby svojej ratolesti, pri čom rýchlo zabúdam na problémy, nad ktorými si od rána do večera v kancelárii lámeme hlavy.

Samozrejme, že výborným relaxom je pre mňa aj šport - najmä lyže, či beh a pokiaľ mám chvíľku kľud, neodolám dobrej detektívke.

STREDOMORSKÉ NÁRODY SÚ ZNÁME DLHOVEKOSËOU, KTORÁ IDE RUKA V RUKE SO ZDRAV¯M ÎIVOTN¯M ·T¯LOM. IN·PIRUJTE SA POHªADOM DO ICH TANIERA. Tajomstvo dlhovekosti – Vedeli ste, Ïe na ostrove Sardínia Ïije najvy‰‰ie percento obyvateºov star‰ích ako sto rokov? Odpoveì, preão je to tak, je dnes predmetom v˘skumov, no viaceré vedecké ‰túdie naznaãujú, Ïe jedn˘m z kºúãov˘ch faktorov je práve skladba stredomorského jedálneho lístka. „Stredomorská strava obsahuje tie Ïiviny, ktoré majú na zdravotn˘ stav vysoko pozitívny efekt,“ hovorí popredná slovenská nutriãná ‰pecialistka MUDr. AlÏbeta Béderová, CSc. „Je to hlavne dostatok zeleniny a ovocia, ktoré sú zdrojom celej ‰kály ochranne pôsobiacich fytonutrientov,“ upresÀuje lekárka a dopæÀa, Ïe príklad by sme si mali braÈ najmä z konzumácie morsk˘ch r˘b, ktor˘mi stredomorské národy na tanieri naozaj ne‰etria. „Sú zdrojom esenciálnych polynenas˘ten˘ch omega-3 mastn˘ch kyselín a ak sú navy‰e pripravené na kvalitnom olivovom oleji, stávajú sa pre telo e‰te prospe‰nej‰ími.“ Tuk, ktor˘ pomáha – Omega-3 mastné kyseliny prospievajú srdcu, mozgu, oãiam a majú nezanedbateºn˘ podiel na zachovávaní rovnováhy organizmu, ão vidieÈ na ‰irokej ‰kále príkladov – od dobre fungujúceho metabolizmu po hladkú pleÈ. Háãik je v tom, Ïe telo si ich nedokáÏe vytvoriÈ a je odkázané v˘luãne na vonkaj‰ie zdroje.

Ako sa teda uistiÈ, Ïe telu dávate poÏadované mnoÏstvo omega-3 celoroãne, nielen poãas letnej dovolenky pri mori prostredníctvom veãerí s rybími ‰pecialitami? Rie‰ením sú kvalitné v˘Ïivové doplnky s v˘ÈaÏkom omega-3.

UÏ dve kapsuly OmegaMarine Forte+ denne staãia na to, aby ste organizmu zabezpeãili potrebnú dávku omega-3 mastn˘ch kyselín. Na rozdiel od v˘Ïivov˘ch doplnkov s omega-3 pochádzajúcimi z rastlinn˘ch zdrojov, kapsuly OmegaMarine Forte+ od spoloãnosti NaturaMed Pharmaceuticals obsahujú v˘ÈaÏok omega-3 z ãerstvého nórskeho lososa, ktoré telo dokáÏe vyuÏiÈ aÏ na 98 %. Viac informácií o úãinkoch omega-3 ako aj o moÏnostiach kúpy v˘Ïivového doplnku z pohodlia domova nájdete na www.naturamed.sk.

PÁR MINÚT V KÚPEªNI VÁM ZACHRÁNI KOÎU!

Îlté fºaky na obºúben˘ch ‰atách a pokoÏka ãervená ako rak? Presne takto to môÏe dopadnúÈ, keì sa spoºahneme, Ïe na ochranu pred slnkom staãí myslieÈ aÏ na pláÏi.

DostaÀte ãas na svoju stranu – Odborníci upozorÀujú, Ïe nestaãí ustráÏiÈ si mnoÏstvo aplikovaného krému, treba maÈ na zreteli aj ãas, kedy sa natierame. Ak ste si zvykli spraviÈ to aÏ po tom, ako sa zvalíte na pláÏov˘ uterák, ste v poriadnom ãasovom sklze. „Optimálny ãas, kedy sa treba natrieÈ, je pribliÏne 20 aÏ 30 minút pred plánovan˘m pobytom na slnieãku. Nemalo by to byÈ menej. âiÏe neplatí to, Ïe vyjdem na pláÏ a tam sa natriem. UÏ by som mala ísÈ na pláÏ pripravená, koÏa by uÏ mala byÈ v tom ãase ochránená,“ radí koÏná lekárka, MUDr. Katarína Poláková, CSc. Na najcitlivej‰ie partie, ako sú pery, nos, líca, ãelo, u‰i a tieÏ okolie oãí, sa skvele hodí tyãinka Daylong extreme 50+ Stick, ktorá vìaka praktickému aplikátoru, tuhej konzistencii a vysokému ochrannému faktoru vytvorí nepriepustnú a pritom ‰etrnú bariéru medzi koÏou a UV lúãmi. Jej v˘hodou je navy‰e aj skladnosÈ, zmestí sa i do najmen‰ej dámskej kabelky.

UÏ ani fºak! Navzdory roz‰íren˘m m˘tom, Ïltkasté fºaky na obleãení rozhodne nie sú ukazovateºom nekvality slneãnej kozmetiky. Je to práve naopak.

Sfarbenie totiÏ svedãí o prítomnosti vysokokvalitn˘ch filtrov v prípravku, slúÏiacich na filtráciu UV lúãov a efektívnu ochranu koÏe pred slnkom.

NeÏelanému znehodnoteniu ‰atstva sa dá veºmi jednoducho vyhnúÈ, a to tak, Ïe bezprostredne po natretí chvíºu poãkáte, k˘m sa produkt vstrebe, aÏ potom sa obleãiete. Pohodln˘m rie‰ením je Daylong ultra SPF 25 vo forme lipozomálneho lócia, opaºovacieho mlieka s extra r˘chlym vstrebávaním a dlhotrvajúcou hydratáciou bez nepríjemného pocitu mastnoty. Kúpite v kaÏdej dobrej lekárni alebo v e-shope na www.daylong.sk.

DOMOV

šarmantná žena

zariaďujeme

domácnosť Na aktuálnom trhu sa o priazeň spotrebiteľov uchádzajú neprehliadnuteľné modely moderných knižníc. Hoci knižnica v domácnosti patrí skôr k doplnkom a nie k dominantám priestoru, aj tak má zásadné slovo pri výslednom vzhľade interiéru. Či je knižnica vyhotovená z dreva, kovu, plastu alebo skla, ak výrobcovia pri výrobe použili štipku fantázie a kreativity, zaujme na prvý pohľad. Je viacero materiálov, z ktorých je možné vykúzliť kvalitný a pôsobivý nábytok tohto typu. Nábytok, ktorý spĺňa parametre novodobých trendov a popritom deklaruje prednosti starého remeselného kumštu. Drevo,

kov, plast, sklo a mnoho iných materiálov sú nevyčerpateľnou inšpiráciou pre architektonickú a dizajné tvorbu. Moderné knižnice sú vyrábané z rôznych materiálov a tie najzaujímavejšie sa vyznačujú ľahkosťou formy, mobilitou a adaptabilnosťou.

Jednoduché a vzdušné Poličky, regálové steny a policové systémy sú v domácnostiach obľúbené pre svoje univerzálne využitie. V interiéri slúžia nielen ako úložny priestor a priestor na ukladanie dekoratívnych predmetov, ale aj ako knižnice.

Police môžu byť položené na konzolách alebo vložené

ĹĄarmantnĂĄ Ĺžena

DOMOV

NQLK\ Y\GDYD

DWHÄ´VWYD NQLK\ Y\GDYDWHÄ´VWYD

ANCH ANC H BOOKS

Novinka N No vinka

d

nĂĄvrat n ĂĄvrat

uĹĄe u ĹĄe e

Alberto Al berto Villoldo

N NĂĄvrat duĹĄe

Alberto A lberto V Vi Villoldo illoldo

do nĂ­k a rĂ´znych vĂ˝klenkov v stenĂĄch. IdeĂĄlne sĂş systĂŠmy, v ktorĂ˝ch je vyýťka jednotlivĂ˝ch polĂ­c nastaviteÄžnĂĄ, tie so stabilnou výťkou pre najÄ?astejĹĄie rozmery knĂ­h sĂş uĹž menej populĂĄrne, nakoÄžko sĂş vyrĂĄbanĂŠ v limite od tridsaĹĽjeden do ĹĄtyridsaĹĽsedem centimetrov. DobrĂŠ je, ak regĂĄly disponujĂş minimĂĄlnou hÄşbkou tridsaĹĽ centimetrov.

MaximĂĄlne praktickĂŠ sĂş kniĹžnice s dvoma ĂşrovĹˆami polĂ­c – ak sa kniĹžnica skladĂĄ z dvoch samostatnĂ˝ch regĂĄlov, priÄ?om prednĂ˝m regĂĄlom moĹžno pohybovaĹĽ a po jeho odsunutĂ­ sa za nĂ­m objavĂ­ zadnĂ˝ rad knĂ­h.

PraktickĂŠ a flexibilnĂŠ SĂşÄ?asnĂĄ kniĹžnica je praktickĂĄ, schopnĂĄ flexibilne sa prispĂ´sobiĹĽ aj narastajĂşcemu 22

poÄ?tu knĂ­h v domĂĄcnosti.

Pocit funkcionality navodia najmä modulårne zostavy.

UmoĹžĹˆujĂş poskladaĹĽ kniĹžnicu podÄža individuĂĄlnych potrieb a predstĂĄv. ZĂĄkladom zostĂĄv sĂş otvorenĂŠ police a samonosnĂ˝ zĂĄklad, bez nutnosti kotvenia do stien. StĂĄle modernejĹĄĂ­m sa stĂĄva asymetrickĂŠ delenie vnĂştornĂŠho priestoru.

PolicovĂŠ zostavy - takzvanĂŠ „vzduĹĄnĂŠ kniĹžnice“, Ä?asto slúŞia ako efektnĂŠ optickĂŠ pre– dely miestnostĂ­. ZaujmĂş nielen svojou ĂşÄ?elnosĹĽou, ale aj estetickĂ˝m vzhÄžadom.

NetradiÄ?nĂ˝m rieĹĄenĂ­m je kniĹžnica pohybujĂşca sa na ko– lieskach alebo v koÄžajniÄ?kĂĄch. ModernĂĄ kniĹžnica mĂĄ poskytnúż kaĹždĂŠmu Ä?lenovi domĂĄcnosti miesto na tĂş jeho knihu a popritom mĂĄ harmonicky zapadnúż do koloritu prostredia.

Ĺ a m a ns k ĂĄ cesta c e st a do d o mi n u l o sti Ĺ amanskĂĄ minulosti

a

ozdravenĂ­ o z dr a v e nĂ­ n budoucnosti bu d o u cn o s t i

ANCH BOOKS S

Ĺ amanskĂĄ Ĺ a amanskĂĄ cesta do minulosti nulosti a ozdravenĂ­ budoucnosti udoucnosti

U[EJQNQI C NĂ…MCÄ´UMĂ™ CPVTQRQNQI U[EJQNQI C NĂ…MCÄ´UMĂ™ CPVTQRQNQI FT FT #NDGT #NDGTVQ VQ 8 8KNNQNFQ KNNQNFQ X[UXøVNWLG NĂ…ĂŞGPÉ OKOQ ĂŞCU ĂŞ C RTQUVQT RTQUVQT 7MC7MC\WLG LCM N\G XUVQWRKV X FQ DG\ĂŞCUĂ… WF½NQU-RĴÉVQOPQUVK C W\FTCXQXCV WF½NQU PCUVCN[ VK MVGTĂ… MVGTĂ… PCUVC N[ X OKPWNQUVK K LCM OĹˆzGOG QRTCXKV RTĹˆDøJ UXĂ…JQ QUWOĹˆzGOG QRTCX R XKV R RTĹˆDøJ UXĂ…JQ QUWFW C \OøPKV LGL X zKXQVPÉ RÄ´GFWTĂŞGPÉ FW C \OøPKV LGL X zKXQVPÉ RÄ´GFWTĂŞGPÉ 8 MPK\G RÄ´GFMN½F½ \RĹˆUQD[ LCM NĂ…ĂŞKV 8 MPK\G RÄ´GFMN½ ½F½ \RĹˆUQD[ LCM NĂ…ĂŞKV UGDG UCOC C UXĂ… DNÉ\MĂ… U X[WzKVÉO UGDG UCOC C UXĂ… U DNÉ\MĂ… U X[WzKVÉO RTCMVKM wCOCPĹˆ \ Ă–\GOÉ COGTKEMĂ…RTCMVKM wCOCPĹˆ Ĺˆ \ Ă–\GOÉ COGTKEMĂ…JQ MQPVKPGPVW &½XPÉ wCOCPK VQOWVQ JQ MQPVKPGPVW &½XPÉ & wCOCPK VQOWVQ \RĹˆUQDW VGTCRKG ĴÉMCNK dEGUVQX½PÉp \RĹˆUQDW VGTCR

KG ĴÉMCNK dEGUVQX½PÉp

8 VÅVQ MPK\G UG U FQ\XÉVG zG PCwG FWwG UG UMN½F½ UMN½F F½ \G êV[Ĵ MQOPCV C PCwG UTFEG UGUV½X½ \G êV[Ĵ MQOQT C PCwG UTFEG UG GUV½X½ \G êV[Ĵ MQOQT 8 RTXPÉ MQOPCVø QFNQzÉVG X\RQOÉP8 RTXPÉ MQOPCVø QFNQzÉVG X\RQOÉP R R M[ PC \TCPøPÉ MVGT½ X½U QFMNQPKNC QF XCwGJQ zKXQVPÉJQ RĴGFWTêGPÉ XG QF XCwGJQ zKXQ QVPÉJQ RĴGFWTêGPÉ XG FTWJÅ QFMT[LGVG XwGEJPC UX½ QOGFTWJÅ QFMT[LGVG XwGEJPC UX½ QOGRĴGUXøFêGPÉ \WLÉEÉ RĴ GUXøF FêGPÉ C RĴGFUVCX[ RĴGFUVCX[ EQz LUQW UONQWX[ UONQ QWX[ XCwÉ FWwG LGz

P

LUV LUVG VG W\CXÄ´ W\CXÄ´GNK GNK X FQDø MF[ [ LUVG LK \VT \VTCVKNK TCVKNK XG VÄ´ VÄ´GVÉ GVÉ MQOPCVø \ÉUM½VG \R \RøV RøV FWwGXPÉ TQXPQX½JW TQXPQX½JW K FĹˆXøTW C FÉM[ VQOW FQU½JPGVG Ă–RNPQUVK Ă–

C XG ĂŞVXTVĂ… ĂŞVXTVĂ… UG TQ\RQOGPGVG TQ\RQ QOGPGVG PC C RQXQN½PÉ C RQUN½PÉ MVGTĂ… M Ă… LG MVGT X VQOVQ zKXQVø XCwÉO UMWVGĂŞPĂ™O UMW WVGĂŞPĂ™O Ă™ RÄ´GFWTĂŞGPÉO RÄ´ GFWTĂŞGPÉO &T 8KNNQNFQ 2CT-&T T 8 KNNQNFQ RQWzKN NGIGPFW W Q 2CT UKHCNQXK UKH HCNQXK C LGJQ R½VT½PÉ RQ 5XCVĂ…O IT½NW JTFKPUMĂ… IT ½NW LCMQ RĴÉMNCF JT FKPUMĂ… EGUV[ ĂŞNQXøMC \VTCEGPQW ĂŞNQ QXøMC \C LGJQ \VTCEGPQ QW FWwÉ CD[ PCNG\N CD D[ LK \ÉUMCN \RøV C PCNG G\N UXĂ… UMWVGĂŞPĂ… RÄ´GFWTĂŞGPÉ QDUC-UM MWVGĂŞPĂ… RÄ´ GFWTĂŞGPÉ -PKJC C QDUC JWLG RQFTQDPĂ™ JW WLG RQFT QDPĂ™ C RTCMVKEMĂ™ Ă™ RQRKU RQUVWRĹˆ RTQ \PQXW\ÉUM½PÉ RQ QUVWRĹˆ RT Q \PQXW\ÉUM½P PÉ FWwG C P½XTCV M UXĂ…OW RÄ´GFWTĂŞGPÉ RÄ´GF R FWTĂŞGPÉ -CzFĂ™ XNCUV--C CzFĂ™ UG OĹˆzG UV½V UXĂ™O O XNCUV PÉO O wCOCPGO $øJGO PøMQNKMC P

UG\GPÉ OGPV½NPÉJQ UG G\GPÉ OĹˆzGVG RQOQEÉ OG PV½NPÉJQ dEGUVQX½PÉp XĂ™UNGFMĹˆ dE GUVQX½PÉp FQU½JPQWV XĂ™ Ă™UNGFMĹˆ MVGTĂ… RU[EJQVGTCRGWVKEMĂ… MVG GTĂ… W RU[EJQVGTCRGWVKEM Ă… NĂ…ĂŞD[

v knĂ­hkup knĂ­hkupectvĂĄch pectvĂĄch a v naĹĄom ĹĄom E-shope:

VTXCLÉ VTXCLÉ EGNĂ… TQM[ #WVQT X[UXøVNWLG zG EGNĂ… TQM[ #WVQT X[UXøVNWLG zG ĂŞCU LG LCMQ Ä´GMC Ä´GM MC LGz UG NÉPø WDÉT½ M M OQÄ´K C LGLÉOKz RTQWF[ UG PGEJ½X½ OQÄ´K C LGLÉOKz z RTQWF[ UG PGEJ½X½ XøVwKPC NKFÉ WP½wGV WP P½wGV #XwCM #XwCM JNWDQJNWDQRQXTEJGO MQ RQF RQXT EJ JGO UG RĹˆUQDGPÉO QDTCEÉ RTQWF RĴÉNKXW QDTC EÉ RT QWF \RøV \FTQLK MG UXĂ…OW \FT QL C XUVĴÉE XøêPQUVK QLK 8KNNQNFQ &T 8 KNNQNFQ RQRKUWLG RQR RKUWLG LCM UG F½XPÉ OWFTEK OWFT EK \P½OÉ LCMQ .CKMQXĂ… PCWĂŞKNK RTQWF[ PGDQ-X[WzÉXCV V[VQ RT R QWF[ ĂŞCUW PGDQ NKPKG NK ĂŞCUQXĂ… NKPKG G 7M½zG X½O LCM QDLGXÉVG UXĂ… XNCUVPÉ X ĂŞCUQXĂ… NKPKG C LCM RQ PKEJ EGUVQXCV XUVĴÉE UXĂ…OW C LCM RQ PKEJ EG GUVQXCV XUVĴÉE UXĂ…OW UMWVGĂŞPĂ…OW RÄ´GFWTĂŞGPÉ UMWVGĂŞPĂ…OW RÄ´ Ä´GFWTĂŞGPÉ d-CzFĂ™ O½ UXQW U DWFQWEPQUV p RÉwG FQMVQT 8KNNQNFQ dCNG LGP PøMVGĴÉ RÉwG FQMVQT 8KNNQ QNFQ dCNG LGP PøMVGĴÉ \ P½U zKLÉ L UXĂ… Ă… RÄ´GFWTĂŞGPÉ p RÄ´GFWTĂŞGPÉ p 6CVQ R 6C CVQ MPKJC X½O WM½zG W LCM PCLFGVG C PCRNPÉVG UXĂ… zKXQVPÉ RQUNCPÉ UXĂ… UMWVGĂŞPĂ… RÄ´GFWTĂŞGPÉ UMWVGĂŞPĂ… RÄ´ GFW WTĂŞGPÉ

www.anch-books.eu www .an nch-books.eu

cestovanie recepty

šarmantná žena TURECKO | BULHARSKO | RODOS | KRÉTA | KOS GRÉCKO | MALORKA | SARDÍNIA | CHORVÁTSKO | EGYPT

slováci

mieria do turecka

Najobľúbenejšou letnou destináciou slovenských turistov, ktorí cestujú na dovolenku s cestovnou kanceláriou, je Turecko. Zájazdy do tureckých letovísk preferuje 19,5 % zákazníkov ZDROJ: INVIA. V rebríčku najpopulárnejších krajín nasleduje Grécko, Egypt a Chorvátsko. Čoraz viac na svojich dovolenkách preferujú komfort.

Celkovo 79,5 % turistov dáva prednosť leteckej doprave.

V prípade stravy zasa vedú all inclusive pobyty, ktoré si zvolilo 73 % dovolenkárov.

Analýza štatistík zhodnotila viac ako 10 tisíc zájazdov predaných na leto 2015. Analýza poukazuje na skutočnosť, že cestovatelia najčastejšie kupujú zájazdy do Turecka, za ktoré minú priemerne 676 eur na osobu. Naopak, najmenej turisti investujú do dovolenky v Chorvátsku, priemerná cena 24

na osobu je totiž 299 eur. Novinkou v desiatke najobľúbenejších destinácií v tomto roku je Albánsko. „Z analýzy predaných zájazdov na leto 2015 vyplýva, že Slováci si na svojich dovolenkách stále častejšie dopriavajú vysoký komfort. Potvrdzuje to trojica najobľúbenejších destinácií, ktorými sú Grécko, Turecko a Egypt. Práve tieto krajiny poskytujú možnosť ubytovania v exkluzívnych rezortoch s kvalitnými službami,“ uviedol Ivan Šidla, marketingový manažér cestovnej agentúry Invia, ktorá je najväčším internetovým predajcom zájazdov. „Aktuálne registrujeme zvýšený počet dotazov, či finančná situácia Grécka neohrozí kvalitu služieb tamojších hotelov. Turisti sa však návštevy Grécka nemusia obávať, hotelieri sa snažia udržať klientelu a poskyto-

vaný servis, naopak, skvalitňujú. Vysoké nároky na komfort potvrdzuje aj zvýšený dopyt po zájazdoch so stravou formou all inclusive. Tej v tomto roku dáva prednosť 73 % zákazníkov. Priemerná cena all inclusive pobytov je 608 eur na osobu. Polpenziu volí 16 % turistov, tieto zájazdy vyjdú priemerne na 383 eur. A 6 % si kupuje pobyty bez stravy, za ktoré priemerne zaplatí 268 eur na osobu.

Analýza predaja pobytov na leto 2015 poukazuje na to, že 79,5 % cestovateľov dáva

prednosť leteckej doprave. „Úplná prevaha leteckých zájazdov korešponduje s vysokým dopytom po vzdialenejších destináciách, akými sú Turecko či Grécko. Naopak, vlastným automobilom či autobusom ľudia cestujú do bližších krajín, najčastejšie do Chorvátska alebo Talianska,“ doplnil Ivan Šidla s tým, že podiel vlastnej dopravy predstavuje 13,5 % na celkovom predaji pobytov cestovnej agentúry Invia, pričom preprava autobusom predstavuje 7 % podiel.

5 najobľúbenejších destinácií TURECKO GRÉCKO EGYPT CHORVÁTSKO BULHARSKO

19,5 % 18 % 16,5 % 12 % 11,5 %

AKTUÁLNE LAST MINUTE PONUKY 0850 777 111 | www.hechter.sk Nové pobočky: BA HM Tesco Petržalka 02 / 529 250 31, TT 033 / 32 19 917, TN 032 / 32 60 108 Pobočky: BA 02/52731159, 52925031, 52731160, KE 055/6941584, 6223616, NR 037/6525154, 6516122, BB 048/4152766, ZA 041/5625098 PP 052/4468595, KN 035/7778294, MT 043/4131469

otvorenie letnej sezóny

XXXXX

šarmantná žena

s bublinkami Dámy v elegantných klobúkoch, výborné jedlo a osviežujúce sekty - tradičný Hubert Dámsky klub otvoril tohtoročnú letnú sezónu. Už po dvanásty krát ho zorganizovala spoločnosť Hubert J.E., ktorá tento rok oslavuje svoje 190. výročie od založenia. Večer plný zaujímavých chutí, módy a krásy vyvrcholil krstom nového sektu Hubert Club Zero Dosage, krstnou mamou sa stala vtipná a temperamentná herečka Kristína Farkašová, ktorá sa šarmantne 26

zhostila svojej novej úlohy.

Someliersky večer, počas ktorého dámy degustovali tie najlepšie sekty značky Hubert, opäť potešil skvelou atmosférou. Každý rok sa tu stretnú významné ženy z kultúrneho, mediálneho a spoločenského prostredia.

Spolu ochutnávajú, diskutujú a hodnotia menu spolu so sektmi, ktoré špeciálne pre tento večer vybrala enologička spoločnosti Hubert J.E. Ingrid Vajcziková. „Na túto akciu sa každý rok nesmierne teším, výber menu

je moja najobľúbenejšia časť. Sekt dokáže perfektne doplniť jedlo a vyzdvihnúť jeho chuť,“ hovorí Ingrid a dopĺňa, „dámy, ktoré chodia na Hubert Dámsky klub vedia, že sa môžu tešiť na veľký zážitok.“ Zaujímavým prvkom večera bola prehliadka klobúkov a fascinátorov z dielne umelkyne Janky Husárovej, ktorá prítomné dámy veľmi zaujala.

Sekt neodmysliteľne patrí do rúk ženy – dámy, ktorá je sebavedomá, cieľavedomá a úspešná. Vie to aj Kristína

Farkašová, krstná mama nového sektu Hubert Club Zero Dosage. Novému šumivému vínu, ktoré je bez pridaného cukru predpovedala úspešnú kariéru. Krstilo sa bobuľami bieleho hrozna a hrdá krstná mama nám prezradila - „Som veľmi rada, že mám šumivé krstňa. Isto sa naňho budem s láskou obracať a dobre sa oň starať. Je to predsa veľká zodpovednosť byť krstnou mamou!"

Viac informácií nájdete na www.hubertsekt.sk

Už ste sa niekedy s vašimi deťmi skúšali hrať na reštauráciu? Naliehali ste na ne aj niekoľko hodín, aby zjedli aspoň jeden kúsok uhorky? Existuje mnoho spôsobov, ako presvedčiť dieťa aby jedlo zeleninu a ovocie.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča konzumovať denne päť porcií ovocia a zeleniny. Vo väčšine prípadov sa to zdá byť nedosiahnuteľné. Majte však na pamäti, že jednu z piatich porcií ovocia a zeleniny môžu úspešne nahradiť džúsy a pyré. Tie deti milujú vďaka ich chuti a jednoduchému spôsobu podávania.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by nielen deti, ale aj dospelí mali konzumovať denne minimálne 400 gramov ovocia a zeleniny, rozdelených do 5 porcií. Výskum, ktorý bol vedený pod záštitou spoločnosti Millward Brown, ukazuje, že u nás iba 5% detí konzumuje odporúčaných 4 až 5 porcií ovocia a iba 5% - zeleniny. Väčšina detí (v zastúpení 48%) konzumuje 2-3 porcie ovocia denne, zatiaľ čo 37% detí skonzumuje iba jednu porciu ovocia a zeleniny za deň. Čo sa týka zeleniny, tú deti jedia raz, poprípade 2 až 3 krát denne (43% a 33% detí).

Svetová zdravotnícka organizácia ďalej potvrdzuje, že jedna z piatich porcií ovocia a zeleniny môže byť pohár kvalitného džúsu (200 ml). Alternatívou k ďalšej porcii ovocia a zeleniny môžu byť taktiež nové produkty na trhu, a to tzv. pyré. Prevažná väčšina detí, a to až do 59%, ich konzumuje menej ako raz za deň. Nie každý vie, že pyré sú úplne prírodné varianty desiaty alebo olovrantu, vyrobené zo 100% ovocia a zeleniny.

Deti by mali konzumovať veľké množstvo minerálov a vitamínov a niekedy dokonca viac ako dospelí. Detská strava by mala byť rozmanitá, pestrá a bohatá na zeleninu a ovocie. Je to hlavne preto, že rastú, sú veľmi aktívne a stále sa vyvíjajú.

vaniu dieťaťa. Zábava sa ukázala, ako najviac efektívny spôsob pri budovaní správnych stravovacích návykov, predovšetkým u najmenších detí.

Rodičia by mali deti aktívne zapájať do varenia, poprípade môžu vyskúšať simulácie ako napríklad návšteva reštaurácie. Inšpiráciu môžete nájsť v kuchárskych knihách a následne zostaviť detské menu. Zapojte do toho napríklad simuláciu nakupovania v obchode, následne vyskúšajte situáciu hosť – čašník, rovnako ako v reštaurácii.

Rodič by mohlo hrať vždy rolu čašníka, čo zaistí, aby sa dieťa pozeralo na jedlo aj z druhej strany.

Pri jedení je obzvlášť dôležitá atmosféra.

Stravovanie v zhrbenej pozícií alebo v zhone, či pri zapnutej televízii na gauči, nepatria k dobrým návykom. Človek by

mal pri konzumácii jedla sedieť pri stole spolu s dieťaťom, vychutnávať si dobré jedlo a spoločne prežívaný čas.

Jednoduché a rozumné riešenia sú vo väčšine prípadov tie najlepšie: „Veľmi jednoduchý a zároveň pohodlný spôsob, ako zaradiť ovocie do obľúbeného jedla, ktoré nemusí byť vždy plné vitamínov a minerálov, je ponúknuť im džús. Ten obsahuje rovnaké prospešné vlastnosti ako ovocie," informuje doktor Peter Minárik, gastroenterológ z Onkologického ústavu sv. Alžbety v Bratislave.

Deti milujú džúsy a pyré, a to vďaka ich chuti a spôsobu podávania. Ďalšou výhodou je pohodlná forma balenia. Dieťa si radšej vyberie pyré, na ktorého obale je jeho obľúbený hrdina z rozprávky, než nakrájanú mrkvu v košíku. Pritom efekt po jedle je rovnaký. Doktor Peter Minárik ďalej informuje: „Pyré obsahuje dôležitú vlákninu, vitamíny a minerálne látky, rovnako ako ovocie alebo zelenina. Naopak, neobsahuje žiadny pridaný cukor, o čom vypovedá fakt, že ide o 100% prírodný produkt.“ Ak si vaše dieťa radšej vyberie džús alebo jablkové pyré namiesto čerstvého jablka, môžete to akceptovať bez akýchkoľvek pochybností.

Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný z prostriedkov Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z Fondu na podporu ovocia a zeleniny a členmi KUPS. Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu"www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku. Pre viac informácií o smart vitamínoch, vrátane tipov, ako na deti s ovocím a zeleninou, navštívte www.dzusyapyre.eu"www.dzusyapyre.eu a fanpage "Žite Smart" na Facebooku.

KREATIVITA JE KĽÚČOM

KAMPAŇ JE FINANCOVANÁ S PODPOROU EURÓPSKEJ ÚNIE A POL'SKEJ REPUBLIKY

V jedálničku dieťaťa by nemala prevládať monotónnosť a prílišný stereotyp. Deti sú od prírody zvedavé, hravé a to je dôvod, prečo by ich jedlá mali upútať. Estetika a kreativita je kľúčom k správnemu stravo-

AKO AJ Z PROSTRIEDKOV FONDU PROPAGÁCIE OVOCIA A ZELENINY

ZDRAVIE REcEpty

šarmantná žena Pečeňovými ochoreniami, či už cirhózou alebo napríklad hepatitídou, trpí značná časť populácie. Medzi prvé a najčastejšie príznaky patrí zvýšená únava, rýchle vyčerpania a pocity extrémnej slabosti. Neskôr sa môže pridať nevoľnosť, zvracanie a s ním spojený úbytok na váhe.

Pomerne časté sú bolesti brucha na pravej polovici a spojené sú s plynatosťou a väčším sklonom k zápcham a hnačkám. Ochorenia pečene sa prejavujú aj na vzhľade.

gravitáciou posúva smerom dolu. Pečeňové choroby sa môžu prejaviť aj impotenciou a inými sexuálnymi poruchami u žien to môže byť aj nepravidel– ná menštruácia.. Časté býva krvácanie z ďasien, napríklad pri čistení zubov, výrazný smäd a malý objem moču pri močení.

Ale pozor ! Jednotlivé príznaky môžu svedčiť o chorobách pečene, ale tiež o iných ochoreniach. Presnú diagnózu musí stanoviť lekár, ktorý navrhne aj zodpovedajúcu terapiu.

PEČEŇ ŽLTO SFARBENÁ POKOŽKA

ochoreNie

pečeňe je viditeĽNÉ

Ochorenie sa prejavuje viacerými znakmi, predovšetkým žltým sfarbením pokožky, čo spôsobuje hromadenie bilirubínu pod kožou, zvýšenou tvorbou pigmentových plôch na koži, na rukách a nechtoch. Často sa na dlaniach objavuje červené sfarbenie, ktoré výrazne kontrastuje s nápadne bielymi prstami. Príznakom je aj svrbiaca a ľahko zraniteľná pokožka, na ktorej sa tvoria pľuzgieriky. Typické sú aj tzv. pavúčikové névy – rozšírené drobné cievky v koži, ktoré sa paprskovito šíria z jedného stredového bodu. Ďalším príznakom je krvácanie na koži spôsobené nedostatkom bielkovín potrebných na zrážanie krvi. Tieto bielkoviny sa vplyvom poškodenej funkcie pečene nemôžu tvoriť, a preto sa na tele pacienta vyskytuje množstvo modrín a podliatín.

Pomerne časté sú i výrazné škrabance na koži. Nefunkčná pečeň totiž nestíha spracovávať a odbúravať rozličné produkty ľudského metabolizmu, ktoré sa potom ukladajú do kože a spôsobujú svrbenie. Muži pri pečeňových ochoreniach strácajú ochlpenie.

Hrá dôležitú úlohu pri metabolizme, preto sa zaraďuje do tráviaceho systému. Z množstva rôznych činností, ktoré v tele vykonáva, je minimálne 22 nevyhnutných pre náš život Zbavuje krv od škodlivín, vytvára hormóny a enzýmy, dôležité bielkoviny, skladuje glykogén, čiže živočíšny cukor a premieňa nadbytočné aminokyseliny na močovinu, ktorú vylúčia obličky. Vytvára aj žlč, ktorá pri metabolizme rozkladá tuky.

Pečeň je jeden z mála orgánov, ktorý sa dokáže po chorobe zregenerovať, pokiaľ to nie je vážna choroba. Musíme jej však pri tom pomôcť, uchovať si ju v plnej sile, aby nebola ohrozená chorobami ani oslabená liekmi či potravinovými plesňami, alkoholom či nevhodnou stravou.. Ak sa už príznaky objavia, treba začať konať.

ČO JU OZDRAVÍ?

Najskôr ju prečistíme čajmi, osvedčený je Perstrec mariánsky, odvar z neho čistí a zároveň chráni pečeňové bunky.

Výborné účinky má aj čaj z lipkavca a žihľavy. Horké bylinky najlepšie aktivujú nervy vedúce do pečene, aby sa spustil samočistiaci proces. Aktivácia horkosti začne stimulovať žalúdočné kyseliny, produkciu žlče – čo znamená, že pankreas dostane signál, aby podporoval enzýmy. Odvary z bylín dostanú toxíny z tela von a túto očistu treba podporiť aj dostatočným pitím vody. Ďalším krokom je zmena jedálnička, vylúčiť z neho to, čo pečení škodí, najmä tučné mäsá a výrobky, priemyselne spracované potraviny, solené aromatické syry, tiež sladené nápoje a alkohol. Pečeň potešíte konzumáciou veľkého množstva jabĺk, mrkve, chrenu a cesnaku. Z mrkvy a koreňovej zeleniny získate viac živín, keď ju mierne udusíte na vode s pár kvapkami olivového oleja. Pečeň pomáhajú liečiť aj citrusové plody, ktoré obsahujú veľa vitamínu C, čo je silný antioxidant. Brezová šťava zas podporuje tvorbu žlče, naštartuje ju k vyššiemu výkonu a tak odbúra nánosy. Odporúča sa aj šťava z repy a mrkvy.

Vhodné sú nízkotučné mliečne výrobky, zvlášť tvaroh a celozrnné potraviny.

VEĽKÉ BRUCHO Pacienti s poruchou pečene mávajú väčšie brucho, ktoré však nespôsobuje obezita, ale zadržiavanie vody v oblasti brucha. Ďalším viditeľným prejavom sú opuchy dolných končatín, keď sa zadržiavaná voda 29

svet detí recepty

šarmantná žena Prvý september sa blíži a ak máte doma budúceho prváčika, beháte po obchodoch, a nakupujete školské pomôcky a všetko, čo bude malý žiačik potrebovať. Školská taška, oblečenie na telesnú výchovu, pomôcky na výtvarnú, prezuvky, peračník, pastelky, zošity... Nástup do školy je záťaž na peňaženku rodičov, ale nezabúdajme, že aj na psychiku malých školákov. Ich obavy majú mnohé podoby, či už bolesť hlavy, bruška, zvracanie niekedy i zvýšená teplota.

PREČO JE TO TAK? Najviac takýchto prejavov majú deti, ktoré len nedávno dosiahli šesť rokov a na zmenu denného režimu si ťažko zvykajú. Sťažujú sa na únavu, nebaví ich hrať sa obľúbené hry a keď prechádzajú okolo svojej bývalej materskej školy, smutno spomínajú, ako tam bolo dobre. A kým večer je v poriadku bruško aj hlavička, ráno pri vstávaní do školy zrazu všetko začne bolieť. Odborníci hovoria, že malé dieťa nevie simulovať a nepodvádza, že trpí tak, ako

strach zo školy

hovorí. Sú to psychosomatické problémy a trpia nimi aj dospelí. Je to niečo podobné, ako keď sa ide do nového zamestnania. Lenže pre deti je nástup do školy ešte väčšia záťaž. Je to zmena zabehnutého životného rytmu a určitý čas potrvá, než si zvyknú na nové povinnosti.

CHYBU ROBIA AJ RODIČIA Deti treba od malička vychovávať tak, aby mali veľa kamarátov, priateľov, aby mali radi aj susedku, či rodinných priateľov a aby si nedržali iba maminej sukne. Lebo keď potom musia ostať na čas bez nej, zmocňuje sa ich zúfalstvo.

Dbajte preto, aby dieťa trávilo viac času bez vás. Ďalšou chybou, ktorú rodičia robia, je, že mu nedovolia rozhodovať sa, hoci o maličkostiach, napríklad, čo si oblečie.

Ak mu to dovolíte, získa väčšiu sebadôveru. Pred nástupom do školy sa treba veľa rozprávať o škole, o spolužiakoch a pridať i spomienky a zážitky na to, keď on, rodič, bol prvákom. Takéto dieťa

bude lepšie pripravené na školu, ako tie, ktoré sa pevne držia len maminej sukne. „Nútiť dieťa ísť do školy za každú cenu a obviňovať ho z lenivosti, nie je rozumné. Dieťa sa bude cítiť celkom nepochopené. Skôr si treba vyjasniť dôvody, pre ktoré sa škole vyhýba, rozprávať sa s ním o jeho obavách a snažiť sa vžiť do jeho situácie,“ radia psychológovia.

MÔŽE POMÔCŤ UČITEĽ Rodič by sa mal porozprávať aj s učiteľkou žiaka, či nie je možné dieťa motivovať pochvalou pred celou triedou, a ak nezapadol do kolektívu, treba mu v tom pomôcť. Učiteľka by mohla zistiť, či sa mu kvôli niečomu spolužiaci posmievajú a mala by tomu prispôsobiť svoje správanie.

Inak sa môže stať, že budú pokračovať raňajšie bolestí hlavy, bruška, môže dôjsť i k viróze, či zápalu priedušiek. Ak si neviete rady, obráťte sa detského psychológa, ktorý pomôže odhaliť príčinu strachu zo školy a poradí, ako pomôcť.

VYSKÚŠAJTE Dieťaťu pri bolestiach zo strachu pred školou pomôže malý rituál, ktorý mu predpíše rodič: „Ak ťa bolí bruško, urob si z vreckovky studený obklad.“ Alebo: „Pri bolesti hlavy si prstom rob kolieska na spánkoch.“ Pomôcť môže i žuvačka či pohár studenej vody. Deti sú natoľko ovlyvniteľné, že podobné rady prijímajú bez odporu a väčšinou cítia subjektívnu úľavu.

A práve o to v mnohých prípadoch ide.

RecepTy GASTRO RecepTy

šarmantná žena

ovocné recepty

TIPY DOBA TRVANLIVOSTI JE ASI 6 MESIACOV. MÔŽEME PODÁVAŤ VO VRSTVÁCH S TVAROHOVÝM DEZERTOM.

Slivkovo-hrušková omáčka VYSTAČÍ NA: asi 5 pohárov ą 350 ml. DOBA PRÍPRAVY: asi 35 minút. PRÍSADY: •750 g hrušiek olúpaných, zbavených jadrovníkov a nakrájaných •750 g sliviek očistených, odkôstkovaných a nakrájaných • 250 ml 100% pomarančového džúsu šťava z 1 citróna • 2 kú-

32

sky celej škorice • 1 balíček Vanilínového cukru Dr.Oetker • 1 balíček Gelfixu Super 3:1 Dr.Oetker • 350 g cukru. PRÍPRAVA: 1. Do veľkého hrnca vložíme hrušky a slivky. Pridáme džús, šťavu, škoricu a vanilínový cukor a premiešame. Obsah balíčka Gelfix Su-

per zmiešame s 2 PL cukru a pridáme k ovociu. Za stáleho miešania asi 1 minútu povaríme. 2. Pridáme zvyšok cukru a privedieme do varu. Za stáleho miešania povaríme minimálne 5 minút. Na tanierik kvapneme 1–2 KL práve prevarenej omáčky. Ak je po vy-

chladnutí málo tuhá, vmiešame do nej ešte 2 zarovnané KL Kyseliny citrónovej Dr.Oetker. 3. Prípadnú penu odoberieme a ihneď plníme do pohárov až po okraj. Uzavrieme viečkami, poháre obrátime dnom nahor a asi 5 minút necháme stáť na viečku.

Malinové pohladenie NÁROČNOSŤ: 1 bábovka.

DOBA PRÍPRAVY: asi 30 minút. VYSTAČÍ NA: asi 4 porcie. Ovocná náplň: 300 g mrazených malín, 30 g cukru, 1 balíček Vanilkového cukru Dr.Oetker, 1 zarovnaná KL Solamylu jemného zemiakového škrobu

Dr.Oetker. KRÉM: 500 g polotučného tvarohu, 30 g práškového cukru, 1 balíček Vanilkového cukru Dr. Oetker, šťava z 1 citróna. EŠTE POTREBUJEME: 4 dezertné poháre. PRÍPRAVA: 1. Na prípravu ovocnej náplne odoberieme asi 12 malín na

ozdobenie. Zvyšok malín vložíme do kastrólika. Pridáme cukor, vanilkový cukor a na nízkom stupni zahrievame. Pridáme škrob a ešte asi 1 minútu zahrievame. Odstavíme a necháme vychladnúť. 2. Na prípravu krému v mise me-

tličkou vymiešame tvaroh s cukrom, vanilkovým cukrom a šťavou a dohladka. 3. Pomocou polievkovej lyžice plníme poháre striedavo krémom a ovocnou náplňou.

Ozdobíme zvyšnými malinami a do podávania odložíme do chladničky.

33

Pór je bohatý na vitamín B a C, ktoré v najväcšom množstve sú obsiahnuté v jeho najspodnejšej časti, v cibuľke. Je zároven dobrým zdrojom vápnika a železa. Aromatické látky obsiahnuté v póre podporujú chuť do jedla a priaznivo pôsobia na tráviacu sústavu.

zelenina aromatická

bylinkárium

šarmantná žena

Čerstvé zelené vňate a aromatické druhy zeleniny sú vynikajúce nielen na spestrenie a dochutenie stravy, ale sú i zdrojom mnohých hodnotných látok. A to i napriek tomu, že sa používajú iba v neveľkom množstve. Okrem dobre známych vitamínov a minerálnych látok obsahujú i dalšie biologicky účinné látky, ktoré pomáhajú chrániť náš organizmus pred chorobami. a obohacujú jedálny lístok.

Žihľava Mnohí ju pokladajú iba za burinu. V modernej kuchyni sa však táto rastlina cení ako ne-

konvenčná a hodnotná súčast jedálneho lístka. Možno ju použiť ako doplnok do rôznych šalátov, plniek, na prípravu polievok alebo rôznych prívarkov.

Bohatá je najmä na vitamín B, C, K, vápnik a železo. Obsahuje viaceré látky s mnohými liečivými vlastnosťami. Fytoncídy vďaka schopnosti usmrcovať mikroorganizmy sa nazývajú aj prírodnými antibiotikami. Jej zložkou sú i enzýmy podporujúce látkovú premenu a látky napomáhajúce zníženie krvného cukru.

Na kuchynské spracovanie používame vždy mladé jarné výhonky. Žihľavu dobre umyjeme a krátko sparíme, aby sme ju zbavili pálivosti.

35

bylinkárium

šarmantná žena

Pažítka je zvlášt bohatá na vápnik, železo a vitamín C. Nachádza sa v nej i veľa beta-karoténu. Vďaka obsahu éterických olejov pažítka povzbudzuje chuť do jedla a má liečivé úcinky. Pestrý kvetináč s dlhými lístkami pažítky sa môže na jar stať ozdobou našej kuchyne.

Petržlenová vňať Je jemné, veľmi oblúbené korenie. Je mimoriadne bohatým zdrojom vitamínu C a vápnika, obsahuje i veľa vitamínu E a železa. Už i malé množstvo vňate môže významne prispieť k nášmu dennému príjmu týchto dôležitých látok. Čerstvú vnať si môžeme veľmi jednoducho vypestovať i doma. Z petržlenu odrežeme vrch a vložíme ho do vody. O niekoľko dní nám začnú vyrastať mladé výhonky vnate.

Cibuľa Získava svoju typickú vôňu a chuť vďaka obsahu éterických olejov. Tieto látky majú v našom tele významný účinok, dokážu totiž zabíjať baktérie.

Cibuľa obsahuje vitamíny B,

C a E a viaceré stopové prvky, najmä selén a zinok.

Žerucha Môžeme ju dopestovať v ktorúkoľvek dobu roka. Túto jej prednosť využívame najmä počas zimných a jarných mesiacov, kedy sú iné druhy zeleniny menej dostupné. Žerucha sa konzumuje iba v surovom stave. Obsahuje vitamín A, B, C, z minerálnych látok draslík, vápnik, železo a horčík. Pikantná, mierne štipľavá rastlina je ideálna na dochutenie šalátov, nátierok alebo omáčok. Pochúťkou je i chlieb s maslom, posypaný žeruchou. Žeruchu si môžeme dopestovať veľmi jednoducho. Potrebujeme nádobku s vodou, na jej dno uložíme pijavý papier a naň nasypeme semienka žeruchy. O 7-10 dní môžeme zberať úrodu.

Zelerová vňať Pre príliš výraznú arómu sa neteší až takej obľube ako petržlenová. Zeler je dobrým zdrojom vitamínu E, zinku, železa, vápnika a draslíka.

Obsahuje množstvo beta-karoténu, ktorý nás môže ochrániť pred mnohými závažnými chorobami, v našej strave však nie je dostatočne zastúpený.

37

RADY DO KUCHYNE

šarmantná žena

sila červenej

repy

Červená repa je veľmi cenná zelenina, pochádzajúca zo Stredomoria. Už starí Rimania ju využívali ako liečivú plodinu. Jej veľkou výhodou je, že sa dá dlho skladovať, aj celú zimu, a pritom si uchováva výživnú hodnotu. Konzumujeme červenofialovú buľvu, ktorá obsahuje organické kyseliny - citrónovú, listovú, jablčnú a vínnu, veľa draslíka a vitamínu C. Zdravé a svieže červeno sfarbené listy sa pridávajú do šalátov, sú bohaté na betakarotén, vápnik a železo.

Z pohľadu alternatívnej medicíny je cenným omladzujú38

cim prostriedkom. Obsahuje ľahko vstrebateľný kremík, vďaka ktorému sa v našom organizme spevňujú väzivové tkanivá, kosti a cievy. Kremík dodáva pružnosť a oslnivý lesk pokožke, vlasom a nechtom. Vysoký obsah kyseliny listovej podporuje delenie buniek a rast nových tkanív. Má podiel aj na raste červených krviniek, ktoré privádzajú kyslík z pľúc k bunkám a stimuluje v organizme aj tvorbu hormónov a neurotransmiterov, ako sú dopamín a noradrenalin, ktoré zabezpečujú našu duševnú pohodu. Bez kyseliny listovej

Rozpúšťa žlčové kamene Pri výskume účinkov štiav z červenej repy, mrkvy a kapusty sa ukázalo, že na žlč je najúčinnejšia práve šťava z repy. Jej žlčopudné vlastnosti poznali liečitelia už dávno. Avicena napísal: "Repa otvára tromby v pečeni a slezine".

Tieto účinky spôsobuje vysoký obsah sodíka, viac ako 50 percent, a iba 5 percent vápnika. Je výhodné na udržanie rozpustnosti vápnika, a zvlášť, ak sa nahromadil v anorganickom stave v organizme, v krvnom riečisku, pečeni a podobne. Odborníci odporúčajú piť šťavu z repy dlhodobo aj z dôvodu, že sa postupne a bezbolestne rozpúšťajú žlčové kamene. Silný účinok, pri ktorom sa kamene rýchlo rozpustia, má vývar z červenej repy. Musíme ju však variť tak dlho, kým nie je hustá ako sirup. Začíname ju piť spolu s mrkvovou šťavou, aby sme sa vyhli silnej očistnej reakcii, ktorá môže vyvolať mierne točenie hlavy a nevoľnosť. Mrkvovej šťavy musí byť spočiatku dve tretiny a potom sa množstvo šťavy z repy postupne zvyšuje. Nie však viac ako 100 ml 2 krát denne pred jedlom.

39

RADY DO KUCHYNE

šarmantná žena nie je údajne možné dosiahnuť dobrú náladu, optimizmus ani pocit šťastia. Kyselina listová je dôležitá aj tehotenstve, lebo chráni plod pred rôznymi vadami. Červená repa spolu s mrkvou a zelerom má protinádorové účinky a tvorí základnú zložku štiav pri liečebných i preventívnych kúrach z čerstvých štiav proti nádorovému bujneniu. Odporúča sa konzumovať túto zeleninu

v bio kvalite. Tieto pitné kúry sú výborným prostriedkom pre rekonvalescentov. Draslík obsiahnutý v repe pomáha odvodňovať organizmus a zbavovať ho toxických látok. Šťava z repy je výborným prostriedkom proti paradentóze, ktorá vzniká pri dlhodobom nedostatku vitamínu C. Častá konzumácie tejto zeleniny, pretože obsahuje aj veľa vlákniny, pomáha tráviacej sústave.

Ďalšie vynikajúce účinky • surová šťava z cvikly zmiešaná s včelím medom sa užíva pri vysokom krvnom tlaku • odvar z cvikly sa podáva pri črevných a žalúdočných ochoreniach (pri hyperacidite) • v podobe prílohy alebo šalátu sa využívajú jej tonizujúce vlastnosti • liečivé vlastnosti má pri nadváhe, zápche, problémoch s pečeňou a ľadvinami • je výživná, posilňujúca, osviežujúca a ľahko stráviteľná • obsahuje pre človeka potrebný minerál – kobalt • odporúča sa pri neurózach, anémii a odvápnení organizmu

ˇ

• uľahčuje vyliečenie chrípky a prechladnutia

Červená repa v kuchyni Repu olúpeme a varíme 30 - 60 minút vo vode, kým nezmäkne. Nakrájanú alebo nastrúhanú dávame do šalátov aj ako prílohu k mäsu, či do kyslých zeleninových polievok.

Kombinovaním s inými zeleninami a ingredienciami dostaneme chutný šalát. * Uvarenú červenú repu pokrájame na rezančeky, pridáme na tenko nakrájanú cibuľu, olivový olej, citrónovú šťavu, morskú soľ, trstinový cukor alebo med a mleté korenie.

Zľahka premiešame a necháme pol hodiny odležať. * Uvarenú repu nastrúhame na hrubom strúhadle, kúsok chrenu na jemnom strúhadle, cibuľu nasekáme na drobno, pridáme mletú rascu, morskú soľ, mleté korenie, olivový olej, citrónovú šťavu, balzamikový ocot a podľa chuti dosladíme trstinovým cukrom. Všetko zľahka premiešame a necháme pol hodiny odležať.

40

Budovy sú pamätníkmi doby, udalostí a ľudí. Ich prostredníctvom vieme lepšie uchopiť ducha miesta. Mnohé prehliadneme, iné sa zapíšu do nášho povedomia tak výrazne, že už pri samotnej zmienke v nás evokujú miesto, kde boli postavené. A presne to je prípad kúpeľného hotela KRYM v Trenčianskych Tepliciach.

Architektonický fenomén jedného z našich najstarších kúpeľných miest bol v čase otvorenia najmodernejším a najkomplexnejšie vybaveným liečebným domom v celom Československu. Hotel, skolaudovaný v septembri 1975, vyrástol na mieste niekdajšieho Grand Hotela Krym, známym do roku 1945 ako Grand Hotel Teplitz. Stal sa tak prirodzeným nasledovateľom v dlhej línii luxusných hotelov schopných pokryť potreby klientely z celého sveta. „KRYM si odjakživa držal status kozmopolitného hotela, ktorý s obľubou vyhľadávali naši i zahraniční návštevníci. Počas minuloročnej sezóny sa tu zišli hostia z dovedna 40 krajín sveta,“ povedal Michal Vojtáš, generálny riaditeľ Kúpeľov Trenčianske Teplice.

Kúpele Trenčianske Teplice s cieľom skvalitňovať svoje služby pristúpili v novembri 2014 k rozsiahlej rekonštrukcii KRYM-u. Od 2. augusta 2015 sa predstaví modernejší, ekologickejší a viac reflektujúci na požiadavky kúpeľných hostí 21.storočia.

Nový vzhľad hotela so sebou prinesie nielen zvýšený komfort pre ubytovaných hostí, ale tiež zohľadnenie ekonomického a ekologického hľadiska, čo ho posúva bližšie k stavbám rešpektujúcim svetový eko-štandard.

Vďaka aplikovaným úpravám dôjde k výraznému zníženiu energetickej náročnosti budovy, a teda aj záťaži životného prostredia.

Pre kúpeľný hotel KRYM je charakteristický moderný účelový dizajn izieb. Dovedna bude ponúkať nezmenený počet 298 lôžok (vrátane 8 apartmánov) v rámci plne vybavených dvojlôžkových izieb v kategóriách comfort a štandard.

Multifunkčné priestory denného baru sa jednoduchými úpravami budú dať zmeniť na plnohodnotne vybavenú kongresovú miestnosť s kapacitou približne 60 osôb, čo je ideálne na menšie alebo stredne veľké firemné, či privátne eventy. „Veríme, že štvorhviezdičková pečať kvality kúpeľného hotela KRYM v kombinácii s ústretovým prístupom nášho personálu a malebným prostredím slovenských hôr ešte viac posilnia liečivý efekt tunajších minerálnych prameňov. Našou ambíciou je, aby sa návštevníci – či už pacienti alebo rekreanti – vracali z Trenčianskych Teplíc odpočinutejší, zdravší a so spomienkami, ktoré ich primäjú, aby sa k nám vrátili aj o rok,“ uzavrel M.Vojtáš.

www.kupele-teplice.sk

• užíva sa pri málokrvnosť, horúčke, ochorení lymfatického systému, pri hnisajúcich ranách, klimaktériu, poruchách menštruácie, zvýšenej činnosť štítnej žľazy, artérioskleróze i ochoreniach z ožiarenia

LEXIKÓN

šarmantná žena

trávenie

začína v ústach

S

tarí čínski lekári nám ponúkli radu. Po výdatnejšom obede urobiť tristo krokov. Zrejme, aby sme rozpohybovali to, čo sme práve do žalúdku dostali. Aj Francúzi majú svoje špecifikum – obedujú dlho a pomaly s neodmysliteľným pohárom vína. Keby sme si od Číňanov aj Francúzov zobrali aspoň niečo z ich spôsobu stravovania, mnohým ťažkostiam spojených s trávením by sme sa vyhli. Ale my nie. Jedlo nahádžeme do seba, posadíme sa k počítaču na ďalšie štyri-päť hodín a žalúdok nech sa trápi. Neuvedomujeme si to hádam aj preto, že bolesť a problémy neprichádzajú hneď. Ohlásia sa po rokoch. A môžu spôsobiť mnohé komplikácie. K tomu nám dopomôže nevhodná kombinácia jedál a ďalšie faktory. Žalúdočné vredy sú väčšinou spojené s jedlom a bolesti sú sezónneho charakteru. Hlásia sa zvyčajne na jar a na jeseň. Uľaví sa nám iba vtedy, keď vyvrátime obsah žalúdka. Bolesť býva periodická, rytmická a chronická.

Pri vredoch zvyčajne chudneme.

Môže za to helikobakter?

Príčiny vzniku vredov žalúdka je viac, nie sú jednoznačné, ale čoraz väčší význam sa pripisuje mikroorganizmu Helicobacter pylori.

Okrem toho je to pôsobenie tráviacich štiav (kyseliny chlorovodíkovej, pepsínu, žlčových kyselín), ktoré poškodzujú stenu hornej časti tráviaceho systému, najčastejšie v dvanástniku, žalúdku a pažeráku. Ak sa poškodí len sliznica, hovoríme o eróziach, ale ak je poškodenie hlbšie, vznikajú vredy. Ochorenie postihuje až 10 percent populácie, mužov 2 až 3 krát častejšie než ženy.

Rizikovými faktormi sú: krvná skupina O, chronické ochorenie pečene a pľúc, užívanie salicytatov a nesteroidných anitreumatík, fajčenie, pitie kávy, hlavne na lačno a nevhodná životospráva.

42

Helikobakter Mnohí o tom možno ani nevieme, že v našom žalúdku žijú tisícky helikobakterov. Údajne ich má každý druhý-tretí človek. Sú to malí votrelci, ktorí nám znepríjemňujú život.

Helicobacter pylori je šarmantná tyčinková baktéria s niekoľkými plieskajúcimi bičíkmi na konci tela. Je drobná a „oblieka“ sa do hlienu, ktorý ju chráni pred útokmi kyseliny chlorovodíkovej a tráviacich enzýmov.

Baktéria žije v samotnom žalúdku svojho otroka. Pravidelne ho týra, pri tom rafinovane využíva jeho vlastné obranné mechanizmy. V súčinnosti s kyselinou chlorovodíkovou a tráviacim enzýmom pepsínom dokáže v sliznici žalúdka alebo dvanástnika narobiť nepekné zápalové zmeny, takže vznik príslušného vredu na seba nedá dlho čakať. V záverečnej fáze skazu neraz dovŕši zhubný nádor. A to sú, žiaľ, posledné chvíle otroka na tejto zemi.

Zbaviť sa helikobaktera dokáže jedine gastroenterológ. Gastrofibroskopiou, prístrojom pozostávajúcim z čiernej hadičky, ktorú vám cez ústa posúva do žalúdka a gastroskopom na konci hadičky si posvieti na žalúdok a dvanástnik, aby zistil, prípadne vylúčil vredy, nádory či zápaly. Odoberie i vzorku zo sliznice na histologické vyšetrenie. Ak sa prítomnosťbaktérie potvrdí, čaká ho trojnásobný atak v podobe liekov a antibiotík, ktoré by mali obmedziť tvorbu žalúdočnej kyseliny a zlikvidovať baktériu. Liečba trvá dva-tri týždne. Pri oslabenej imunite sa helikobakter znovu vráti.

43

Ako predídeme ťažkostiam?

1.

Konzumáciou stravy bohatej na vlákninu, pravidelným stravovaním, dostatkom nočného spánku, obmedzením alkoholu a fajčenia.

2.

Neutralizáciou kyslého žalúdočného obsahu, potlačením sekrécie kyseliny chlorovodíkovej a vyhubením Helicobactera pylori.

3.

4.

5.

6.

Aplikáciou liekov s ochranným účinkom na sliznicu.

Pitím alkalických stolových vôd, obmedzením čiernej kávy a čierneho čaju nalačno.

Obmedzením užívania nesteroidných antireumatík a prípravkov s obsahom kyseliny acetylsalycilovej.

Liečbou komplikácií (krvácania, perforácie vredu, obštrukcie lúmenu tráviaceho systému).

44

Tešme sa na jedlo 1. Spôsobuje nám jedlo radosť, alebo ho bezmyšlienkovite hltáme medzi pracovnými povinnosťami?

2. Obedujeme pri pekne prestretom stole, alebo na novinách?

3. Riešime pri obede pracovné problémy, alebo nám hrá príjemná relaxačná hudba?

4. Vnímame chuť a farbu jedla, alebo sa hneváme, že sme si nedali niečo iné?

Ak sa nestotožníme s vybraným pokrmom a ak nevyhovuje našej momentálnej potrebe a chuti, radšej by sme nemali vôbec jesť, než jesť s pocitom nutnosti. Začať môžeme až vtedy, keď vnútorne súhlasíme s ponukou na tanieri. Jeme pomaly, každé sústo dôsledne prežujeme a dobre premiešame slinami, ktoré obsahujú enzým ptyalín, ktorý štiepi napr. škrob, tiež zložené cukry z obilovín na jednoduchšiu formu už v ústach. Zubami vnášame do jedla aj energiu, ktorá následne pomôže ďalšiemu tráveniu. Ak si jedlo nemôžeme vybrať, aspoň dbajme, aby sme ho jedli s príjemným človekom, ktorý nás neruší a ak aj komunikujeme, tak nezáväzne, aby sme nemuseli odpovedať.

Ale... V Tibete mníchom čítajú pri jedle 108 vesmírnych zákonov a pravidiel rádu, aby sa im dostatočne vštepili do pamäti. Pri jedle a pri spánku je v rámci ich filozofie tzv. energetický systém človeka otvorený a vedomie s podvedomím prepojené.

Pomôžme si Vredy, či už žalúdočné alebo dvanástnikové, dokážu potrápiť. Bolesť utlmujeme liekmi, ale skúsiť môžeme aj vyskúšanými kúrami, ktoré zmierňujú bolesť a niekedy vred vyliečia.

Upokojujúce kúry Harmančekovo-ľanová: V mažiariku roztlčieme 4 lyžice ľanových semienok , zalejeme ich litrom 70 stupňov teplej vody a necháme 15 minút lúhovať, potom scedíme a zmiešame s harmančekovým záparom. Urobíme si ho tak, že 4 lyžice harmančeka zalejeme štvrť litrom vriacej vody. Ráno na lačno vypijeme dve šálky odvaru a ľahneme si na chrbát. Po desiatich minútach si ľahneme na ľavý bok, potom 10 minút na pravý a nakoniec 10 minút na brucho.

Kapustovo-zelerová: Kilogram hlávkovej kapusty pokrájame, trochu osolíme, necháme

trávenie

LEXIKÓN

šarmantná žena

postáť, rozmixujeme a vytlačíme šťavu. To isté urobíme s väčšou hlávkou zeleru. Šťavy zlejeme, dáme do chladničky a užívame 3denne po 100-200 ml.

Rady starej mamy OBKLAD I ČAJ Zelenú kôru z dreva bazy čiernej, ktorá sa nachádza pod hnedou, povaríme v mlieku, do teplého odvaru namočíme handričku a priložíme na žalúdok. Necháme pôsobiť čo najdlhšie. Zároveň pijeme trikrát denne pred jedlom čaj z repíka (na 3 dcl vriacej vody l lyžička repíka, 5 minút lúhujeme). Predtým si dáme po lyžičke medu a masla.

Obmena: Polievkovú lyžicu semien z ľanu dáme do 3 dcl vody a 5 minút pomaly varíme.

Teplý odvar použijeme ako obklad na žalúdok aj viac dní po sebe. Predtým si dáme postrúhané jabĺčko s medom.

TROJTÝŽDŇOVÁ KÚRA Prvý týždeň si počas dňa prikladáme na žalúdok obklady z teplého bieleho vína, druhý týždeň teplú ražnú múku v plátenom vrecúšku a tretí týždeň teplú postrúhanú a na masti udusenú kŕmnu repu. RaZ

45

ŠTÝL

šarmantná žena

D

okonca aj silní fajčiari, ba aj tí, ktorí to preháňali v alkohole a jedli veľa mäsa, vďaka bohatej konzumácii špenátu, póru, brokolice, mrkvy a ostatnej zelenine dožili sa o päť rokov viac, ako bol priemerný vek Japoncov. Ak nefajčili, jedli menej mäsa, pili menej alkoholu a pravidelne jedli zeleninu, ich vek sa predĺžil až o 15 rokov. Približne o 50 percent sa u nich znížilo riziko úmrtia na srdcovo-cievne choroby a riziko ochorenia na rakovinu. Vegetariánstvo je životný štýl zameraný najmä na zdravú výživu, telesný pohyb a psychohygienu, ale tiež na život bez cigariet a alkoholu. Nekonzumujú žiadne mäso, ale mlieko, tvaroh, maslo a vajíčka áno.

Prečo sa človek stáva vegetariánom?

Je to najmä zdravotné hľadisko. Krmivo zvierat, ktoré kvôli rýchlemu rastu obohacujú chovatelia o hormóny a antibiotiká, stráca na kvalite a rýchlo podlieha skaze. Navyše živočíšne bielkoviny v strave podporujú dnu, cholesterol, predčasné kôrnatenie tepien, neurózu, obličkové, srdcové a ďalšie ochorenia.

Oproti tomu bielkoviny niektorých rastlín majú pre človeka vyššiu biologickú hodnotu, než tie z mäsa a mlieka.

Aký majú obsah bielkovín? mäso: 16 - 21 percent ● sója: 36 - 47 ● orechy: 12 - 20 ● pšenica: 12 ● mlieko: 3,2 ● tvrdé syry: 25 ● zemiaky: 2 ● fazuľa: 23 Prevláda však názor, že živočíšne bielkoviny sú pre náš organizmus nevyhnutné a plnohodnotné, lebo obsahujú esenciálne aminokyseliny, ktoré si organizmus nevie sám vyrobiť. Podľa tabuliek WHO/FAO bielkoviny sóje, orechov, listovej zeleniny, zemiakov a celozrnného obilia obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny.

Kombinácie, ktoré vysoko prevyšujú výživnú hodnotu mäsa: ● sójové karbonátky, sójové mäso so zemiakmi a zeleninou ● orechová nátierka s medom, hrubozrnným chlebom a so sójovým mliekom ● zeleninový šalát s orieškami a s čiernym chlebom ● guláš z fazule a obilia so zeleninovým predkrmom

Vegetariáni nemajú problém

s nadváhou

46

Sedemnásť rokov sa v Japonsku sledovalo štvrť milióna ľudí. Zaznamenávala sa ich strava, choroby a úmrtia. Výsledky ukázali, že ten, kto denne konzumoval veľa zeleniny a ovocia, žil o 5 až 15 rokov dlhšie.

47

Pripomeňme si ● Ak

Recepty Fazuľová nátierka Uvaríme 200 g bielej fazule, prepasírujeme, pridáme 5 potlačených strúčikov cesnaku, jednu menšiu postrúhanú mrkvu a zmiešame so štipkou sladkej mletej papriky, 0,5 dl sójového oleja, lyžičku morskej soli.

Kaša z ovsených vločiek Vločky (200 g) zmiešame s balíčkom hrozienok a zalejeme s 2,5 dl horúcej vody alebo sójového mlieka, pridáme 2 lyžice medu a ozdobíme marhuľami.

Pohánková kaša Pohánku (200 g) nasypeme do 3 dl posolenej vriacej vody, zamiešame, odstavíme a dáme na 25 minút pod perinu, paplón. Potom pokvapkáme lyžicou slnečnicového oleja a osladíme lyžicou medu.

Drožďová polievka Na slnečnicovom oleji (2 lyžice) speníme nadrobno nakrájanú cibuľku, pridáme balíček droždia a za stáleho miešania necháme rozpustiť. Potom zalejeme pohárom vriacej vody, zamiešame a vlejeme do litra vriacej vody. Z dvoch lyžíc oleja a troch lyžíc hrubozrnnej múky urobíme zápražku a zavaríme ju do polievky, osolíme. Na 1 lyžici oleja opražíme na kocky nakrájaný bosniak. Do polievky na tanieri dáme kúsky bosniaka, nasekanú petržlenovú vňať a štvrťky rajčiny.

Hrachová polievka

chceme byť zdraví, štíhli a svieži, 70 - 80 percent denného jedla by sme mali jesť v surovom stave. ● Strukoviny, oriešky, mlieko, tvaroh, zemianky a pšenica poskytujú plnohodnotné bielkoviny ● Strukoviny, obilniny, zrnoviny, med a ovocie nám dodávajú energie ● Surové ovocie a surová zelenina nám dodávajú ochranné látky

Seitan proteínové mäso Seitan je pšeničná bielkovina (glutén), ktorá sa získava z múky vymývaním škrobu, a je chutnou náhradou mäsa, pritom veľmi diétnej a ideálnej pri chudnutí. Pred viac ako tisíc rokmi seitan vyvinuli zenbudhistickí mnísi v Číne a Japonsku. Má vysoký obsah bielkovín (až 25%), vysokú schopnosť nasýtenia a nevyvoláva ťažobu na žalúdku. Má šťavnato-jemnú konzistenciu a dá sa z neho urobiť maďarský guláš, držková polievka, viedenský rezeň aj iné dobroty.

PRÍPRAVA: Z 1 kg pšeničnej hladkej múky a pol litra vody vypracujeme rezancové cesto. Zakryjeme ho obrúskom a 2 hodiny necháme stáť. Potom cesto preložíme do väčšej misy s vodou a oboma rukami hnietime, až voda zbelie. Vodu vymeníme a pokračujeme dovtedy, kým neostane číra, čo znamená, že sa z cesta vyplavil všetok lepok. Z kila múky vznikne 1/2 kg seitanu, ktorý potom dáme do vriacej a posolenej vody a varíme 50 minút. Zo začiatku dávame pozor, aby sa cesto neprichytilo o dno, preto občas ním varechou pohneme. Po uvarení ho necháme stiecť z vody, počkáme kým vychladne a nakrájame z neho rezne, kocky alebo rezance, podľa toho, do akého receptu ho chceme použiť. Aby mal seitan chuť mäsa, musíme ho marinovať.

MARINÁDA: V 1/2 l silného zeleninového bujónu povaríme chilli alebo feferónku. Do bujónu pridáme lyžičku majoránky a aby mal seitan lepšiu chuť aj farbu, pridá sa lyžica alebo dve paradajkového pretlaku alebo kečupu, prípadne cvikla. Marinujeme 2 dni v chladničke. Mäso potom vyžmýkame z marinády a môžeme pripravovať jedlo. Seitan, ktorý sme nepoužili, zamrazíme.

SEITANOVÉ REZNE BEZ MARINOVANIA: Ak máme základné seitanové cesto kompletne vypracované, nakrájame z neho 1 cm hrubé plátky a na 15 minút ich dáme do 2 l vriacej vody, do ktorej sme pridali 1 pór, 1 hlávku cesnaku, 1 väčšiu cibuľu, 5 zrniek nového korenia, polievkovú lyžicu morskej soli, 20 g sušených hríbov a 4 petržleny. Po uvarení ich môžeme podávať ako prírodne rezne s ryžou a zeleninou, alebo obalené v trojobale a vysmažené ako rezne. Chutia vynikajúco. RaZ

NESTVILLE PARK 1

2

Hrach (100 g) s krúpami (50 g) uvaríme v litri vody do mäkka. Do teplej polievky na tanieri pridáme naklíčenú pšenicu (100 g), pažítku a osolíme.

Fazuľa na mexický spôsob Strakatú fazuľu (200 g) namočíme na noc, potom uvaríme v slanej vode do mäkka. Scedíme. Na oleji (3 lyžice) speníme cibuľku, vmiešame 1 lyžicu hladkej múky a 1 lyžičku červenej papriky, pridáme pokrájané rajčiaky (250 g), 1 lyžicu postrúhaného chrenu, premiešame s fazuľou a krátko povaríme. Po odstavení posypeme pažítkou.

1 Po vystúpení Majk Spirit, moderátor podujatai ·tefan Skrúcan˘ a zástupca organizátora Franti‰ek Strela pri poháriku slovenskej whisky.

2 David Koller poãas vystúpenia 3 VíÈaz slovenského kola Pohára Európy strongmanov- Mateusz Baron (Poºsko) 4 Smola a Hru‰ky roztancovali dav

Placky z ovsených vločiek Ovsené vločky (400 g) namočíme na pol hodiny do sójového mlieka, scedíme a zmiešame so 4 rozšľahanými vajíčkami a jemne nakrájanou cibuľkou, ktorú sme spenili na lyžici oleja, pridáme 4 strúčiky roztlačeného cesnaku, lyžičku majoránky a soľ. Podávame s ryžou a zeleninou.

48

3

4

David Koller, ·tefan Skrúcan˘, Majk Spirit v dobrej nálade pri poháriku a najsilnej‰í muÏi sústredení na boj o Pohár Európy Posledn˘ júnov˘ víkend sa v Nestville Parku v obci Hniezdne na v˘chodnom Slovensku konal Nestville Open Day. UdalosÈ prilákala do areálu expozície tradiãn˘ch ºudov˘ch remesiel a liehovarníctva tisícky náv‰tevníkov. Okrem siln˘ch muÏov sa náv‰tevníci poãas dvoch dní zabávali na koncerte viacer˘ch hudobn˘ch hviezd ako David Koller, Majk Spirit, Korben Dallas, Hork˘Ïe SlíÏe ãi Adam ëurica a Kristína. Na hlavnom pódiu sa predstavilo aj trio La Gioia ãi kapely Smola a Hru‰ky, Zoãi Voãi i Helenine oãi.

V rámci festivalu sa konalo druhé kolo Pohára Európy strongmanov.

PäÈ silov˘ch disciplín preverilo formu dvanástich najsilnej‰ích muÏov z 11 krajín. UÏ podºa úãasti ‰piãiek bolo jasné, Ïe pôjde o tuh˘ boj. Îiaº, neobi‰iel sa bez zranení. âeskému pretekárovi Îaloudekovi (ochrankár Karla Gotta) sa ozvalo nedolieãené zranenie z predchádzajúceho obdobia, a tak druhú ãasÈ pretekov neabsolvoval v plnom nasadení. Pár ‰krabancov si v‰ak odniesol kaÏd˘ pretekár. Slovensk˘m divákom sa v skvelej forme predstavil Poliak Mateusz Baron, ktor˘ v roku 2011 vyhral známe preteky Arnold Classic Strongman Amateur a z Hniezdneho si odniesol najvy‰‰iu trofej Nestville Strong Man 2015.

Nበnajsilnej‰í muÏ Igor Petrík sa umiestnil na ‰tvrtom mieste.

Obec Hniezdne na severnom Spi‰i zaÏila dvojdÀov˘ hudobn˘ festival s mnoÏstvom atrakcií a sprievodn˘ch podujatí. Nestville Park oslavoval ‰tvrté narodeniny naozaj vo veºkom ‰t˘le s viac ako 11 tisíc náv‰tevníkmi. Tak ako náv‰tevníci, tak aj úãinkujúci si vychutnali prvú slovenskú whisky, ktorá sa vyrába v Hniezdnom.

Nestville Open Day sa konal v expozícii Nestville Park. Expozícia predstavuje Ïivot ºudí v regióne od 13. storoãia po súãasnosÈ, na Slovensku veºmi netradiãnou formou, ale so svetov˘mi parametrami. V Parku je najväã‰í vyrezávan˘ obraz v Európe, na stavbu a v˘zdobu expozície bol pouÏit˘ tatransk˘ pieskovec, ãi drevo typické pre túto lokalitu – smrek a jedºa. Neìaleko bol nájden˘ najstar‰í zachovan˘ liehovar zo 17. storoãia, na ktorého históriu nadviazal aj súãasn˘ miestny modern˘ liehovar. Na záver exkurzie po Nestville parku môÏu dospelí náv‰tevníci ochutnaÈ prvú slovenskú whisky vyrobenú priamo v Hniezdnom.

49

ZRELAXUJTE SA

SSvetoznámy vetoznámy M acedónec M gr. Ivan Geor giev ho vorí o sv ojom ob Macedónec Mgr. Ivan Georgiev hovorí o svojom objave, ktorý pomáha rakoviny o jedinečnom, prírodnom produkte Varumine pri vvšetkých šetkých druhoch d rak oviny – o jedin nečnom, prír odnom pr od

Mgr. Georgiev: Mgr . G Georgiev:

som ÅÅ9\OLHĀLO Å9 \ \OLHĀLO s Fid e Castra ela Casstra Fidela rakoviny z ra akovinyy“ Varumin výživy stave, V arumin je doplnok do oplnok v ýživy v tekutom v tekutom ssta ve, vyrobevyrob n ý je kombinovaním kombin novaním v eľkého p očtu liečivých liečivých rrastný veľkého počtu lín, kt orý p om mohol mnohým mnohým v medikácii v medikácii malígn ktorý pomohol malígnych a b enígnych n nádor ov. a benígnych nádorov.

Milovníci adrenalínu si urãite prídu na svoje v THERMAL CORVINUS Veºk˘ Meder. Len minul˘ rok otvorilo stredisko sedem nov˘ch adrenalínov˘ch atrakcií. Ich súãasÈou sú ‰m˘kaãky a tobogany exotick˘ch tvarov a pestr˘ch farieb. Náv‰tevníkom poskytujú prejazd toboganov˘m potrubím s vyústením na obrovskú rampu alebo do pestrofarebného lieviku. Spolu s kæzaãkami a ‰m˘kaãkami má stredisko k dispozícii jedenásÈ adrenalínov˘ch atrakcií.

V zariadení samozrejme nesmú ch˘baÈ bazény. Termálne kúpalisko ich má spolu deväÈ a v‰etky sú v plnej prevádzke. Geotermálna voda v stredisku má blahodárne úãinky na pohybové ústrojenstvo. Ak máte problémy s kæbami, trápi vás chrbtica alebo potrebujete zregenerovaÈ svalstvo urãite si prídite zaplávaÈ. Areál sa vyznaãuje útuln˘m prostredím, ãomu napomáha bohatá zeleÀ a priºahl˘ lesopark. Nech˘bajú stravovacie zariadenia fast foodového aj re‰tauraãného typu. Pre maminy s deÈmi je poãas leta k dispozícii ostrov drobãekov, kde sa tím zabávaãov postará o ratolesti, zatiaº ão rodiãia môÏu pokojne relaxovaÈ. Stredisko celoroãne organizuje animaãné programy. Otvorené je denne od 9.00 do 21.00 hod. Poãas letnej sezóny zaplatí dospel˘ náv‰tevník za celodenn˘ pobyt 9,5 Eur. Rodinn˘ balík urãen˘ pre dve dospelé osoby a jedno dieÈa vyjde rodinn˘ rozpoãet na 22 Eur. Veºk˘ Meder sa môÏe pop˘‰iÈ najvy‰‰ím poãtom slneãn˘ch dní na Slovensku. Online informáciu o poãasí vám prinesie monitoring webkamery, ktor˘ nájdete na webovej stránke strediska.

www.thermalcorvinus.sk www.corvinus.sk

THERMAL CORVINUS Veºk˘ Meder

V arumin je je pprírodný rírodn d ý produkt produkt bylinbylin l Varumin ného n ého pôvodu. pôvodu. Je Je doplnkom doplnkom výživy vvýýživy v podobe v podobe perorálneho peroráln neho rroztoku. oztoku. ZloZloženýý je žen je z dvoch z dvoch jednotiek: jedn d otiek: Varumin® Varumin® a Varumin® ktoré 1 a Varumin® 2, kkt toré sa sa kombinujú kombinujú a používajú používvaajú sa sa spoločne. spoločne. Varumin V Vaarumin imunitu pposilňuje osilňuje im unitu a úspešný úspešný je je aj aj v medikácii rakovine, v medikácii pproti roti ra koviine, ppoužíva oužívva nádorov ssaa na na medikáciu medikáciu všetkých vš v etkých n ádorov v skorých v skorých fázach fázach a vo a vo fáze metastázy, metastázyy, nezávisle n ezávisle od od toho toho kde kde sa sa nádor nádor nanacchádza. hádza. Najčastejšie Najčastejšie sa sa používa používa ako ako doplnok do plnok šštandardnej tandardn nej terapie terapie zhubzhubných n ých nádorov. nádorov. Za Za krátky krátky čas čas posilposilňuje ň uje odolnosť odolnosť organizmu orgaanizmu (imunity) (imunity) a zlepšuje zlepšuje celkový celkový stav stav organizmu. organizmu. Ďakujúc Ď akujúc Varuminu V Vaaruminu je je úspešne úspešne vylievvyylie l čenýý veľký nádorov, mačen veľký počet počet n ádorov, ako ako m alígnych líg nych ttak ak aj aj bbenígnych. eníggnych. „„Testované Tes e tované bboli oli všetky všet e ky účinné účinné zložky zložky ttohto ohto výrobku vvýýrobku a dospelo d pelo sa dos sa k závezáverru, u, že nespôsobuje nespôsobuje žiadne žiadne vedľajšie vedľajšie j účinky.

Vykonané účin ky. Vy Vykonané boli boli aj aj tri tri klinické klinické šštúdie, túdie, z kktorých torých jednu jednu vypracoval vyypracoval pprof.dr. rof..dr.. sci sci Sibin Sibin Ilič, Illič, expert expert pri pri SveSvezdravotnej ttovej ovej zdra votnej organizácii organizácii za onkoonkológiu lóg iu a gynekológiu a gynekológgiu a expert a expert SpojeSpojených národov.

Pracoval naa nej n ých n árodov. P raccoval n nej 10 rrook záveru, kkov ov a prišiel a prišiel k záveeru, že je je Varumin Va Varumin efektívny. ef fektívny. Na Na klinickej klinickej štúdii štúdii ssaa prapracovalo naa Klinicco valo aj aj v Macedónsku, Macedó d nsku, n Klinickkom om oddelení oddelení gynekológie gynekológgie a onkolóa onkológgie ie ako ako aj aj na na Ústave Ústave pre pre predklinickú predklinickú a klinickú klinickú farmakológiu farmakológiu a ttoxikooxikológiu, naa ktorú lóg iu, n kkttorú sa sa podpísal podpísal pprof.dr. rof..dr.. ssci ci Stojmir Stojmir Petrov.

Petrov. Výsledky Výýsledky ukázali, V ukázali, že ppomáha omáha pri pri všetkých všettkých formách ffoormách raraMgr. kkoviny“ovin i y“- vvysvetľuje yysvetľuje Mg r.. Ivan Ivan GeorGeorvýrobca a majiteľ ggiev, iev, vvý ýrobca a majjiteľ originálnej origginálnej rereceptúry Varuminu farmaceutického cep túry Va V aruminu fa rmaceutického ppriemyslu riemyslu – INTER R EVROGENEKS, EVROGENEKS, Novo N ovo Selo, Selo, Macedónsko.

Maceedónsko. INTER EVROGENEKS E VROGENEKS má má viac viac ako ako tritriddsať sať ročné ročné skúsenosti skúsen nosti v oobjavovaní bjavoovaní liekov, a vvýrobe ýrobe lie kov, diét ddiétnych nych výrobkov vvýýrobkov a čajov. a čajov. Všetky Všetky výrobky výrobky tejto tejto známej známej sspoločnosti poločnosti sú sú vyrobené vvyyrobené po po vlastnej vvllastnej unikátnej ooriginálnej riginálnej a uni ikáátnej rreceptúre. eceptúre.

Firma Fir ma sa sa okrem okrem toho toho zaoberá zaoberá aj aj pespesrastlín, ttovaním ovaním liečivých liečivých ra stlín, za potreby potreby vvlastnej lastnej výroby. vvýýroby.

Mgr. Mgr.. Ivan Ivan Georgiev Georgiev zakonzakončil čil vysokú vysokú školu školu atomistiky aattomistiky vo vo Vinči, Vinči, na na Strojárenskej Strojárenskej fakulte fakulte v Novom Novom Sade, Sade, v Srbsku. v Srbsku. Keďže Keďže ď sa sa od od detdetstva stva zaujímal zaujjímal o rastliny rastliny a o ich ich liečivé liečivé vlastnosti, vlastnosti, v Skopji Skopji získal získal diplom diplom na na Poľnohospodárskej Poľnohospodárskej fakulfakulte, te, a napokon nappokon získal získal titul titul magistra magistra v Ľubľane, Ľubľane, v Slovínsku Slovínsku na na FarmaFarmaceutickej ceutickej fakulte fakulte v odbore odbore liečivých liečivých rastlín. rastlín.

„„Ešte Ešte v detstve detstve som som sa sa začal začal zaozaozbierať rastliny. bberať, erať, zb ieraať a šštudovať tudovať ra stliny.

Neexistuje pohorie N eexistuje p ohorie v Macedónsku Macedónsku u aani ni v bývalej bývalej Juhoslávii, Juhosláviii, na na ktorom ktorom nebol ssom om n ebol aspoň aspoň päť päť krát krát vyhľadávyhľad a ávajúc rastliny. návrate va ajúc ra stliny. Po Po n ávrate domov, domov, do Nového N ového SSela, ela,, experimentoval experimentoval ssom, om, zmiešaval zmieš aval som som byliny, bylliny, pripravoval pripraavoval efektívne ččaje aje a bbalzamy. alzamy. IIch ch ef feektívne vvlastlastnosti n osti ssom om skúšal skú úšal na na sebe, sebe, mame, mame, rorodine, Naa zadin e, ssusedoch usedoch a priateľoch. a priateľoch. N začiatku či atku som som z liečivých liečivých rastlín rastlín robil robil potom iiba ba ččaje aje a balzamy balza l my a p otom ssom om si extrakkkúpil úpil sstroje troje a zariadenia a zariadenia na na ext rakciu.

Varumin® ci u. V Vaarumin n® je je vyrobený vyrobený v 1985 rroku oku u a v rroku oku u 2001 je je oficiálne oficiálne rereliekk a spustený ggistrovaný istrovaný aako ko lie ko a spustený jjee do predaja.

Varumin zaregistrovap redaja. Va V arumin u bbol ol za reggistrovanýý ako n akoo liek liek Ministerstvom Ministerstvom zdravotzdravotníctva v Macedónsku.

Momentálne níc tva v Macedónsku. M omentálne hoo môžete si h môžete vyhľadať vyhľaadať vo vo vyše vyš y e desiadesiattich ich krajinách, kraajin j ách, h aako koo ssú: ú: ŠŠvajčiarsko, vaajčiarskoo, Chorvátsko, ŠŠvédsko, védsko, Nórsko, Nórskoo, C horvááttskoo, SloSlovvinsko, inskoo, SSrbsko, rbsko, Bulharsko, Bulharskoo, Grécko, Gréckoo, SSpojené pojené aarabské rabskéé emiráty emiráátty a v iných iných Varumin šštátoch. tátoch. Va V arumin si vvyhľadávajú yhľad a ávvaajú malígnymi ľľudia udi u a s m alíggnymi aalebo lebo bbenígnyenígnynádormi s metastázou mi n ádormi s metastázou aalebo lebo bbez ez metastázy.

Našťastie, m etastázyy. N ašťastie, bbez ez oohľadu hľad a u nato kde n ato kkd de majú maj ajú rakovinu, rakoovin i u, či už na na mozgu, naa pľúcach, m ozgu, n pľú úcach, pečeni, pečeni, pankrepankreaasy, syy, vo vo všetkých všetkých prípadoch príp padoch jjee VaruV Vaaruúčinný,“ hovorí Georgiev. min účinn ý,“ h ovorí Mgr. Mgr. G eorgiev. začiatkom V ččase, ase, kkeď eď zači atkom sseptembra eptembra svetom v rroku oku u 2011 sv etom obišla obišla inforinffoor-

www.varumin.sk

mácia smrti Fidela Castra, Mgr. m ácia o smr ti Fide la C astra, Mg r.

Georgiev G eorgiev si v tých tých dňoch dňoch na na Kube Kube s ním smiali s ním vvypíjal y íjal ččaj. yp aj. SSpoločne poločne ssaa smi ali novinárskej kačici.. P Poo nie niekoľkých n oviinárskej kačici kooľkých dňoch, prezident dň och, bývalý bývalý p rezident Kuby Kuby Castro, dal C astro, d al vvyhlásenie yhlásenie vvenezuelskej enezuelskeej ttelevízii elevízii a tým a tým poprel poprel lži o jeho o jeho smrsmrĎakujúc Georgievu, ktorý pred tti.i. Ď aku ujúc G eorgievu, kkt torý p red našiel ttridsiatimi ridsiatim mi rokmi rokm mi n ašiel perfektný perfektný vzorec naa lie liečivej osnove vzo rec a n čivej osn ove vvyrobil yrobil liekk p proti rakovine, ktorý nazval Valie roti ra kovine, kkt torý n azval Va V aCastro dodnes žije. rrumin, umin, C astro do dnes ži ijje. svojim Mgr. SSoo sv ojjiim vvýrobkom ýrobkoom Mg r.. IIvan van Georgiev rakoviny prsG eorgiev vvyliečil ylie l čil ood d ra kooviny p rsníka Mirjanu Markovič, manželku ní ka M irjanu M ir arkkovič, m anželku u prezidenta bbývalého ývalého p rezidenta JJuhoslávie uhoslávie SSloloMiloševiča, ešte v čase, kým bbodna odna M iloševiča, eš te v čase, kký ým Miloševič nažive naa sslobode. bbol ol M ilooševiič n ažive a n lobode.

Potom, Franju Tudjmana, P otom, F ranju Tu T ud djjmana, bbývalého ývalého prezidenta Chorvátska ra-p reziden nta C horvátska a ttoo ood d ra koviny žalúdka rakoviny pečene. ko oviiny žža lúdka a ra kooviiny p ečene. médiá TudjV ččase, ase, kkeď eď m édiá písali písali o T ud udjmanovom zdravotnom m anovom ťťažkom ažkom zdra votnom Georgiev hrával sstave, tave, G eorgiev s ním hrá val ttenis enis v Záhrebe.

Tudjman prežil ešte dva v Záhrebe. T Tu ud djjman p režil eš te d dv va mandáty zomrel úplne iného m andáty a zo mrel ood dú plne in ého oochorenia. choreniia. ktorí rakovinou „„Všetci Vš V etci ttí,í, kkt torí ttrpia rpia ra koovinou ssú ú bbledí, ledí, s vveľkými, eľkými, ttmavými mavými kkruhmi ruhmi pod začervenanými p od oočami čami a začer venanými oočačami,, a bbez Užž po mi ez cchuti huti k jedlu. jedlu. U po 15 minútach poo d dávkovaní Varuminu, min útach p ávkoovaní Va V aruminu, zbystria zmiznú zb ystria ssaa im ooči, či, zmizn ú kkruhy ruhy pod poo p pol hodine p od oočami čami a p ol h odine ssaa im prírodná, zdravá farba pleti. vvráti ráti p rír í odná, zdra vá fa rba p leti.

Varumin dáva nevídané V arumin nd áva organizmu organizmu n evídané množstvo energie, poo h hodine mn ožstvo en ergiie, a už p odine pacient máá cchuť poo jjedle, cíti lep-p acient m huť p edle, cí ti ssaa lep a ľahšie Proces šie a ľahšie š dýcha. dýcha. P roces vyliečenia vylie l čenia mesiac, ssaa ttrvá rvá ood d 15 dní až m esiac, a 2–3

¾¾ Ná ájdet j e vvo o sv ojich j le ekárňach ½½ ¾¾

Nájdete svojich lekárňach

Georgiev zzakončil akkončil vvy ysokú ššk kolu Mgr. Ivann Georgiev vysokú školu aatomistiky tomistikkyy vo vo Vinči Vi Vinči na na Strojárenskej Strojjárenskej fa akul u te v Novom v N Noovom Sade Sade a titul a titul magistra magistra fakulte zí ískal v Ľubľane v Ľubľane na na FFa armaceutickej fa kulte. e získal Farmaceutickej fakulte.

N brázku so so svojou svojo j u dcérou, dcérou, ti ež Naa oobrázku tiež m agisterka fa rmácie. magisterka farmácie.

mesiace potom, Varumin m essiace p otom, ttreba reba Va V arumin používať preventívne.

Zaručene p ouží u íva v ť p reventívne. Z aručene rakovina nezaútočí Odra kooviina n ezaútočí oopätovne. pätovne. O dporúčam, Varumin používal p orúčam, aaby by ssaa Va V arumin p oužíval preventívne ešte dva naa jjar p reventívvne eš te rrok ok až d dv va n ar Naa rrozdiel iných jjedna edn na ffľaštička. ľaštička. N ozdiel ood d in ých liekov proti rakovine, Varumin lie kov p roti ra kooviine, V Va arumin jjee z rastlín,“ vvyrobený yrobený vvýlučne ýlučne z rastlín,“ vvysvetysv y etMgr.Georgiev. ľľuje uje Mg r.Georgiev.

Mrg. Georgiev hovorí, M rg. G eorgiev h ovorí, že za ním Macedónska inéé zn znácchodili hodili do M acedónska aajj in ámee os osobnosti, politici, diplomati, m obnosti, p olitici, di plomati, predstavitelia.

Bývalého vvýznamní ýznamní p redstaviitelia. B ývalého prezidenta Egyptu Husního Map reziden z ta E gyptu H usního M asvojho ra-bbaráka arááka sv ojh j o ččasu asu vy vvyliečil yliečil ood d ra koviny Bulharsku ko oviiny kkostí. oostí. V B ulharsku u vvyliečil yliečil letectva, v Grécku jjedného edn ného ggenerála enerála let ectva, v Grécku u inéé zn známe nesstarostu tarostu SSolúnu olúnu a in áme i n eznáme osobnosti. zn áme os obnosti.

V arumin a iné iné výnimočné vvýýnimočné prírodprírodVarumin néé produkty n produkty spoločnosti spoločnosti INTER EVROGENEKS E VR ROGENEKS z Macedónska, Macedónska, si môžete naa Slovensku, m ôžet ž e kúpiť kúpiť nielen nielen n Slovensku, aale le aj aj vo vo všetkých všetkých štátoch štátoch Európskej Európskej Únie Ú niie od od začiatku začiatku roka roka 2014, kde kde je je Varumin certifikoV arumin zaregistrovaný zareggistrovaný a cer tifikovaný va ný aako ko výživový výži ý vový doplnok, doplnok, podľa p o d ľa noriem Úradu n oriem Ú radu verejného vveerejného zdravotzdravotníctva níc tva Slovenskej Slovenskej republiky. republiky. NorNormyy E Európskej m urópskej Únie Únie sú sú rozdielne rozdielne od od noriem n oriem šštátov tátov mimo mimo EÚ a z toho toho dôvodu, dô vodu, je je Varumin V Vaarumin na na Slovensku Slovensku zaregistrovaný za reg e istrovaný ako ako doplnok doplnok výživy, vý výživy, a v Macedónsku liek. a v Macedónsku aako ko lie k.

Eximium reklamná Eximi ium s.r.o. s.rr.o . . Bratislava-nezavisla Brraatislavvaa-nezavisla rre eklamná agentúraa

Informácie: Info ormácie: +421 948 824 670

Zoznam predajcov nรกjdete na www.gant-time.sk