Janakkalan Jana ry Yleisurheilun verkkolehti 2/2011, www.janakkalanjana.info
Armas Valste -palkinto Jana yleisurheilulle Menestyst채 pmviesteiss채
Haaste kaikille!
Terveiset Italiasta ja Norjasta
Toimittajalta
Haaste juuri Sinulle!
K
esä ja kilpailut ovat täällä meillä taas! Hienoa, että saamme järjestettyä omille urheilijoillemme sekä vieraileville tähdille mahdollisuuksia testata taitojaan ja kuntoaan. Kesän aikana käydään kahdeksat Kulman kisat, joista jo kolme on takana päin. Menestyksekkäästi on jo hoidettu Hippokisat ja tätä aikaisemmin koululaiskilpailut. Tällä viikolla kokoonnutaan Liinalammelle Vattenfallien merkeissä, ensi viikolla ovat taas vuorossa Nuorten Eliittikisat. Ja heinäkuussa perinteinen viikonlopun mittainen rutistus eli Janakkala Games, elokuussa Janan mestaruuskisat ja heinäkuun viimeisenä lauantaina aikuisten KiipFIT Kiipulassa. Pienimille urheilijoille kilpailut ovat parhaimmillaan leikkiä. Ei sillä niin väliä, vaikka 30 metrin juoksussa tulisi vähän kiemurreltua radalta toiselle tai turbokeihäässä hihityttäisi niin, että keihään lentorata tyssäisi siihen heittäjän eteen. Pääasia on, että ahkerasta osallistumisesta palkitaan ja että kilpaileminen hauskaa!
tuntua musiikilla ja asiantuntevalla kuulutuksella. Myös saniteettitilat pyritään pitämään siisteinä ja asianmukaisessa kunnossa, jottei kisatunnelma lässähtäisi nolosti esimerkiksi vessapaperin loppumiseen. Oikean kisatunnelman luomiseen tarvitaan myös reippaita ja hymyileviä toimitsijoita, meitä kaikkia. Tehtäviä löytyy kentältä monenlaisille tuomareille (=toimitsija) ja kentän ulkopuolelta esimerkiksi tulospalvelusta tai kioskista. Kioski on muuten yksi näitä kisatunnelman luojia; kisamakkara on aina hittituote ja helteellä maistuvat juotavat ja jäätelö. Ja aina tarvitaan kahvia, sämpylöitä ja pullaa... Ja hymyileviä kioskitätejä! Janakkalan Jana yleisurheilu tunnetaan laadukkaasta valmennuksestaan, monipuolisesta lasten- ja nuorten yleisurheilutarjonnastaan sekä esimerkiksi huolella järjestetyistä kilpailuistaan. Minä haastan kaikki teidät vanhemmat, isovanhemmat, siskot ja veljet, naapurin tädit ja sedät, kummit ja kummin kaimat mukaan tekemään yhdessä kesän parhaimpia urheilutapahtumia! Ota meihin yhteyttä, soita tai meilaa! Pistä viesti vaikka tuohon alla olevaan sähköpostiini, niin löydämme sinulle mukavan tehtävän kesän kisoista.
Kulman kisat on juuri sellainen mukava ja rento harjoitustilanne, jossa kokeillaan kilpailemista. Näissä kilpailuissa on tärkeää päästä näyttämään ja kokeilemaan taitojaan, harjoitella verryttelemistä, odottamista ja toimintaa kentällä. Ja tavata kavereita! Jotta Kulman kisat voisivat toteutua, tarvitaan vanhempien apua kentällä. Jokaiselle varmasti löytyy mieleinen paikka ja tehtävä. Perinteisesti Kulman kisojen toimitsijat ovat löytyneet kisapaikalta, toivottavasti myös tänä vuonna. Rohkeasti vain ilmoittautumaan hommiin. :)
Nähdään kentällä! Terkuin, Pirjo
Muita kilpailuita järjestetäänkin sitten jo vähän varainkeruumielessä. Ihan pelkästään rahankiilto silmissä näitäkään kilpailuita ei järjestetä, vaan tavoitteena on aina myös luoda osallistujille miellyttävä ja mieliinjäävä tapahtuma. Tästä esimerkkinä Janakkala Games, jonka palkintojenjako fanfaareineen ja näyttävine kukkineen on aina urheilijoille iso juttu. Kilpailuun saadaan suuren urheilujuhlan
Ps. Minullakin on muuten 2-tason tuomarikortti... Eli halukkaat mukaan ensi kevään koulutuksiin! Ja katso nettisivuilta kilpailukalenteri sekä toimitsijasivut!
Pirjo Rättyä, tiedottaja, Janakkala Jana ry Yleisurheilu puh. 0400 202 218, pirjo.rattya@gmail.com
Sivu 2 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Kolme pm-viestimitalia
K
olmen piirin (Helsy, Nåid, Uudy) yhteiset piirinmestaruusviestit juostiin tämän vuoden SM-viestien kilpailukentällä Tuusulassa. Mukana olivat sarjat 17-vuotiaista yleiseen. Janakkalan Janan joukkueet toivat kotiin yhden piirinmestaruuden ja kaksi pm-hopeaa. Kilpailu toimi samalla kenraaliharjoituksena SMviesteille ja ensimmäisen päivän haparoinnin jälkeen järjestelyt toimivat Keski-Uudenmaan yleisurheilulta varsin kelvollisesti. Janalaisittain kaksipäiväiset viestit olivat kaksijakoiset. Miesten ja naisten 17-sarjan viesteihin startattiin varsin nuorilla joukkueilla, mutta saaliiksi tuli N17-sarjan 4x100m aitojen pm-hopea sekä M17-sarjan 4x100m sileän hopea. Ennakkoon kovaksi povatulla Janan M19-sarjan viestijoukkueella oli tuuri jäänyt Turenkiin. Viesteistä käteen jäi pikaviestin vaihtorikko sekä aitaviestin varaslähtö. Seuraava yritys saada sama joukkue maaliin onkin sitten samalla kentällä SMviesteissä. Viestien positiivisin janalaisjoukkue löytyi miesten 4x1500 metriltä. Miesten joukkue viestikarkeloissa on harvinaista herkkua. Joukkue juoksi tasaisesti saaden hyvän aloituksen, kun Janan kokenut Arto Hakala kellotti osuutensa 4,33 ja toi joukkueen kokonaiskilpailussa kolmantena vaihtoon. Joukkueen kuopus Janne Niemi osoitti hyvän harjoituskauden tuovan tulosta ja juoksi oman osuutensa täsmälleen samaan aikaan 4,33 ja piti Janan kolmantena. Kolmannella osuudella Janalla oli juoksuklubin väriä, kun Ismo Ylenius osoitti, että kuntoilupohjalta alkanut harjoittelu alkaa tuottaa kilpaurheilutuloksia. Yleniuksen oma osuus meni kolmantena kelpo debyyttiaikaan 4,53. Ankkurina juossut Antti Peltotalo joutui osuutensa loppupuolella antautumaan HKV:n ankkurille, mutta Janan joukkue ylitti maaliviivan kokonaiskilpailun neljäntenä ja Uudenmaan piirin ykkösenä.
Nyt mahdollisuus
TILATA seuran
KILPAILUASUT OMILLA VÄREILÄ
kauttamme Adidas mit.team järjestelmästä www.miteam.com
K ys y li sä ä!
Tavataan kesällä! La-Su Ke To To La La-Su La-Su Pe-Su La-Su
14.-15.05.2011 22.06.2011 30.06.2011 30.06.2011 02.07.2011 09.-10.07.2011 16.-17.07.2011 12.-14.08.2011 20.-21.08.2011
Nivala Janakkala Jämsä Kaustinen Jämsä Tuusula Janakkala Jyväskylä Valkeakoski
SM-maastot Nuorten Eliitti Jämsän karnevaalit Moukarikarnevaalit Jämsän karnevaalit SM-viestit Janakkala Games SM-16/17v SM-19v
urheilu-shop@ullava.fi
Puh. (06) 889 056, 0500 160 644 Korventie 19, 68380 YLI-ULLAVA
Sivu 3 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Puheenjohtajalta
Mantra • • • • • • • • • •
Tykkään todella yleisurheilusta Se on kivaa. Opin yleisurheiluelämästä päivä päivältä yhä enemmän. Juttelen mielelläni ihmisten kanssa. Virheet osoittavat, että minä yritän. Virheistä oppii. Hymy on tärkeä osa toiminnassamme. Minä osaan tehdä yu-hommia. Minä olen yleisurheilun taitaja. Yleisurheilun parissa toimiminen on suuri seikkailu!
Y
läkoulun seiskaluokkalaisten ensimmäinen englannin kurssi sisältää joka tunti jostakin käsiini tulleen mantran ääneen lukemiseen. Esilukijana toimii kukin oppilas vuorollaan ja ryhmä toistaa eläytyen tekstin. Miksikö? Vakuuttaakseni heille, että jokainen oppii jotakin, oppiminen on kivaa eikä virheitä tarvitse pelätä. Alun pitäen mantra on sana, lause tai hokema, jota toistamalla henkilö valaa itseensä uskoa omiin kykyihinsä ja jolla katsotaan olevan myönteinen vaikutus toistajalleen. Käsitteenä mantra liittyy hindulaisuuteen, buddhalaisuuteen, kristinuskoon, jne., mutta hieman maallisempikin mantra voi mielestäni tuottaa tulosta. Jo mantraa toistettaessa tulee sanojille ja kuulijoille mukava olo, varsinkin kun hymyä mainittaessa on syytä vetää suu leveään hymyyn. Niinpä sovelsin käytössäni olevaa mantraa tähän meidän yleisurheilumaailmaamme, jossa on paljon innokkaita tekijöitä, jotka eivät kehtaa tulla esimerkiksi kertomaan, että haluaisivat tulla kentälle kisoihin töihin. Tai niitä, jotka heille jotain tehtävää
ehdotettaessa toteavat ensimmäiseksi, että ”enhän minä osaa”. Ei meilläkään kukaan ole seppä syntyessään, vaan näitä hommia oppii tekemällä ja pitkän ajan kuluessa. Sitä paitsi, monet tehtävistä eivät vaadi erikoistaitoja: kaikki me osaamme lukea mitasta lukemia, toimia kioskitätinä, lanata ja siivota paikkoja ilman tuomarikoulutustakin! Ehdotan täten, että kopiot oheisen mantran, tulostat sen ja laitan jääkaapin oveen. Joka kerta, ennen kuin avaat oven tai olet lähdössä kentälle hommiin, luet mantran ääneen (tärkeää!), silloin näet, sanot ja kuulet sen sisällön, jolloin tulee kolminkertainen vaikutus. Ja sitten vain luottavaisesti hommiin! Tervetuloa seikkailemaan! t. Arja
Arja Keltomäki, puheenjohtaja, Janakkalan Jana ry Yleisurheilu, puh. 050 524 5310, arja.keltomaki@pp.inet.fi
Sivu 4 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Lottoatko? n
Jos pelaat Veikkauksen pelejä säännöllisesti tai satunnaisesti, mikset tekisi sitä Jana Yleisurheilun nettisivujen kautta? (os. www.janakkalanjana.info) Homma hoituu helposti kotikoneen ääreltä: jättipottien jahtaaminen on siten helpompaa, kun ei tarvitse erikseen lähteä lottokuponkia syysmyrskyissä hankkimaan.
Netissä pelatessasi etuna on myös se, että saat voitot suoraan tilillesi ja voit seurata oman pelaamisesi määrää. Ohjeet löytyvät YU:n sivuilta Veikkauksen logoa klikkaamalla. Pelaamiselle netissä on säädetty ikäraja 18 vuotta. Miksi olemme mukana? Kisailu, kilvoittelu, leikkimieli ja haaveilu ovat osa urheilua ja liikuntaa sekä osa ihmisen perusluonnetta. Veikkauspelitkin ovat tapa kilvoitella ja antavat meille mahdollisuuden haaveiluun. Veikkauspelaaminen on parhaimmillaan hauskaa ajanvietettä ja tuo lisää jännitystä urheilun seuraamiseen. Pienillä panoksilla saa rahapeleistä irti suuremman ilon. Summa summarum: Kun pelaat veikkauspelisi seuramme sivujen kautta, niin tuet seuramme toimintaa ja samalla voit seurata mitä ajankohtaista seurassamme tapahtuu. Arja Keltomäki
Sivu 5 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Valmennuspäälliköltä
Satu Janakkalasta T
arina alkaa vuodesta 2004, jolloin pieni porkkanapöksyinen Popeda-paitanen poikanen mietti lähtöä pois synnyinkaupungistaan. Hän mietti pitkään, kuinka ruoho olisi vihreänpää etelän mailla vierahilla. Viimein hän teki päätöksen ja käveli kaupungin rajalle. Rajalla vastaan tuli Pate Mustajärvi ja kysyi: ”Oletko nyt varma että haluat pois täältä kotikaupungistasi?”. ”Olen, vaikka se kirpaiseekin. Olen varma että minun on parempi tehdä urheilua etelässä!”, vastasi pieni porkkanapöksyinen Popeda-paitanen poika. Hetken kuljettuaan, rajalla poikaa vastaan tuli Timo Jutila, joka kysyi ”Ooksää ny torella varma siit, että nääs haluut pois täält?”. ”Olen, vaikka se kirpaiseekin. Olen varma, että minun on parempi tehdä urheilua etelässä!”, vastasi jälleen pieni porkkanapöksyinen Popedapaitanen poika ja jatkoi matkaansa. Sitten kun vastaan tulivat Mikko Alatalo ja Veltto Virtanen, oli poika aivan varma että hän halusi pois kotikaupungistaan. Niin pieni porkkanapöksyinen Popeda paitanen poika nousi nysseen eli bussiin ja osti lipun etelään koko rahasummalla, jonka hän oli säästänyt valmentamalla kotikaupunkinsa seurassa. Lipulla pääsi tummaan etelään eli Hämeenlinnaan. Nopeasti pieni porkkanapöksyinen Popedapaitanen poika tajusi, että tämä ei ole hänen paikkansa, täällä hän ei voisi toteuttaa urheilua. Joka kadunkulmassa vaani sikakatsomon jäseniä tai Popeda-paidan kaulusta kutitti koko ajan joko Irwinin tai Aikakoneen haamut.
Näin pieni porkkanapöksyinen Popedapaitanen poika jatkoi matkaansa kävellen kohti etelää. Hetken vaellettuaan hän tuli Turenkiin ja katseli ympärilleen. Paikka näytti vihreältä ja urheilulliselta. Paikan, jossa monet asukkaat kannustivat porkkanapöksyjä jääkiekossa ja missä nuoret opetetaan autoakin ajamaan Popedan tahtiin, olisi pakko olla hyvä paikka toteuttaa valmennusta. Pian pieni porkkanapöksyinen Popedapaitanen poika sai avukseen neljä tiernapoikaa Vähikkälästä ja Raisiosta ja yhdessä he lähtivät levittämään urheilun ilosanomaa koko kunnan alueelle. Pian heitä seurasi 365 pientä urheilijaa ja yhdessä he tekivät kunnasta yleisurheilun mekan. Kymmenen vuoden päästä pieni porkkanapöksyinen Popeda-paitanen poika koki sitten toiveensa toteutuneen, kun sen vuoden keväällä porkkanapöksyt voittivat Hämeenlinnassa paikallisen jääkiekkoseuran ja ottivat Suomen mestaruuden. Sekä saman vuoden syksyllä Turengin torilla juhlittiin kymmentä paikallisen yleisurheiluseuran Suomen mestaria juhlassa, jossa lavalle nousivat yhdessä urheilijoiden kanssa kaikki Popeda-orkesterin jäsenet... ja kaikki selvin päin!
Jari Kataja, valmennuspäällikkö, jari.kataja@janakkalanjana.info puh. 041 513 67991
Sivu 6 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Harjoituskankeudesta maaottelussa hieman kärsinyt Jutta Heinonen (22) pääsi vauhtiin 7-ottelun viimeisessä lajissa. 800 metrillä syntyi uusi Janan ennätys 2.19,42.
Uusi Janan ennätys Seinäjoelta
Lehdon Liikenne Oy
15, 29, 40, 50, 58, 77 -paikkaisia turistibusseja • Räätälöidyt ryhmämatkat • Tilausmatkat Suomeen, Eurooppaan ja Venäjälle. • Matkapaketit
www.lehdonliikenne.fi
S
Puh. (03) 630 080, Fax. (03) 687 8678
einäjoella käydyissä moniotteluiden Suomi-Ruotsi-Viro-maaottelussa nähtiin jännittävä kokonaiskilpailu. Valitettavasti Janan Jutta Heinonen ei tänä vuonna vielä päässyt kärkikahinoihin mukaan. Jutan suorituksissa oli vielä harjoituskankeutta, joten tulokset eivät olleet ihan viimevuotisen aloituskilpailun tasoa. Jutta Heinonen otteli viikonloppuna tuloksen 5060 ja sijoittui kahdeksanneksi. Suomi voitti naisten ottelun, Ruotsi sijoittui kakkoseksi ja Viro pronssille.
Vesijohtoliike Järviset Oy
Koljalantie 1, 14200 Turenki puh. 03-6882 065, fax. 03-6878 931
Seinäjoella oteltiin aurinkoisessa, mutta etenkin lauantaina kovin tuulisessa säässä. Sunnuntaiksi tuuli vähän tyyntyi. Vaikka viikonloppu olikin janalaisittain vähän tahmea, saatiin kisakatsomossa iloita uudesta Janan ennätyksestä. Jutta korjasi ennätystilastoa ja juoksi 7-ottelun viimeisen lajin eli 800 metriä aikaan 2.19,42. Janan edellinen ennätys tällä matkalla oli Ritva Lönnin ja juostu syyskuussa 1972 Keuruulla.
Sivu 7 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Terveiset Norjasta!
Preikestolen on yksi Norjan kuuluisimpia nähtävyyksiä
Tilbake i Finland V
iiden kuukauden vaihto-opiskelujakso Norjan Stavangerissa on nyt takanapäin. Vaihtoopiskelusta jäi kokonaisuutena erittäin hyvä mieli. Sain paljon uusia ystäviä, tutustuin uusiin kulttuureihin, sain nauttia Norjan kauniista luonnosta ja ennen kaikkea opin tarkastelemaan Suomea uudesta näkökulmasta.
auto ovat pitempiä matkoja varten. Norjalaiset viettävät muutenkin paljon aikaa ulkona. Sää ei ole este, kun pukeutuu sen mukaisesti. Kuten norjalaiset sanovat: ”Det fins ikke dårlig vaer, når man har gode klaer.” Stavangerissa lapset opetetaan pienestä pitäen olemaan ulkona. Kuulin eräältä vaihto-opiskelijakaveriltani, että esimerkiksi päiväkodissa nukkumatilaa ei lämmitetä ollenkaan vaan 0-2-vuotiaat lapNorjassa ollessani kiinnitin erityistä huomiota maan set nukkuvat makuupusseissa. liikuntakulttuuriin. Jos paikallisilta kysyy, kuinka pitkä matka on esimerkiksi kauppakeskukseen, he vas- Norjalaisten pyöräily- ja ajokäyttäytymisessä on seltaavat tyyliin ”20 minuutin kävelymatka”. Norjalai- laisia piirteitä, joita toivoisi näkevän myös Suomessa. sille on itsestään selvää, että muutaman kilometrin Stavangerissa kaikki pyöräilijät (harvoja poikkeuksia matkat kuljetaan joko kävellen tai pyörällä – bussi ja lukuun ottamatta) käyttävät pyöräilykypärää ja hei-
Sivu 8 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Hanna matkalla Dalsnutenin huipulle.
Hierontapalvelu Ari Halonen
• HIERONTA • URHEILUHIERONTA
Ajanvaraukset puh. 0400 694 653 Keskuskuja 1 as. 7, 14200 Turenki, Janakkala
jastinliivejä. Norjalaisten mielestä onkin kummallista, jos pyöräilijä ajaa paljain päin. Helmikuun lasketteluretkellä kuulin eräältä portugalilaiselta mieheltä, että hän ei ollut käyttänyt kotimaassaan kypärää, mutta Norjaan tultuaan hän alkoi käyttää sitä, kun paikalliset asukkaat olivat ihmetelleet paljain päin ajamista. Mies oli tosin tulkinnut norjalaisten viestin niin, että kypärää on tarkoitus käyttää myös murtomaahiihdossa. Toinen ihmetystä herättänyt asia oli, että lähes kaikki autoilijat antoivat suojatien kohdalla tietä jalankulkijalle. Minun oli vaikea tottua tähän tapaan, sillä Suomessa olin oppinut aivan päinvastaiseen käytökseen. Tässä asiassa me suomalaiset voisimmekin ottaa mallia norjalaisista.
• Fysikaaliset hoidot • Hieronta • Akupunktio
RIIHIMÄKI JA TERVAKOSKI Jari Torkkel puh. 050 322 77 88
Kevätkausi 2011
Kevään jumppakalenteri
Bailatino loppunut 10.4., Tervan Zumba jatkuu 17.4. saakka Step-muokkaus ja Senioripyöräily jatkuvat 26.4. saakka Fleksibar ja Fehimen Spinning jatkuvat 27.4. saakka Kuntosalicircuit ja Kuntojumppa jatkuvat 31.5. saakka Turengin Zumba 16.6. asti, paitsi helatorstaina 2.6. Spinning, Zumba (alkaa ti 14.6. klo 17.30–18.30) ja Bodypump jatkuvat läpi kesän kesäaikataulun mukaisesti.
www.janakkalanjana.fi/kuntoliikunta Sivu 9 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Terveiset Norjasta! Vapun tienoilla saatiin nauttia aurinkoisesta ja lämpimästä kevätpäivästä
Viikonloppuisin norjalaiset tekevät mielellään pitempiä vaellusretkiä luontoon. Stavangerissa on paljon hyviä vaellusreittejä, jotka tulivat myös itselle tutuiksi. Kevään aikana kiipesin useamman lähistöllä olevan vuoren huipulle. Ehdottomasti hienoin kokemus oli kiipeäminen Preikestolen -nimiselle kalliojyrkänteelle, joka on yksi Norjan suosituimmista nähtävyyksistä. Jyrkänteen huippu on neliön muotoinen ja se on 604 metrin korkeudella merenpinnasta. Vaellusreitti huipulle on pituudeltaan 3.8 km yhteen suuntaan ja se on paikoin hieman vaikeakulkuista. Vaelluskengät olivatkin Norjassa kovassa käytössä. Mitä juoksuharrastukseen taas tulee, kevään aikana pääsin jälleen säännöllisen juoksulenkkeilyn makuun mystisen jalkavamman parannuttua. Olen lisännyt juoksulenkkien määrää asteittain ja pisimmät lenkit ovat olleet toistaiseksi 25 kilometrin mittaisia. Syksylle olen suunnitellut maratonin juoksemista, mikäli jalat pysyvät kunnossa ja pysyn muutenkin terveenä. Vaihto-opiskelujakson aikana kertyi paljon hienoja kokemuksia. Esimerkiksi huhtikuussa kävin äänestämässä eduskuntavaaliehdokasta Suomen kunniakonsulaatissa. Siellä tutustuin erääseen suomalaiseen, jolta sain kuulla Sta-
vangerissa toimivasta Suomi-seurasta. Vapun vietinkin sitten kaupungissa pidempään asuneiden suomalaisten kanssa vappulounaan merkeissä. Suurin osa Stavangerin suomalaisista on asunut Norjassa 10–20 vuotta, mutta tutustuin myös sellaiseen rouvashenkilöön, joka oli muuttanut Norjaan 50-luvulla. Jos haluatte kuulla lisää vaihtoopiskelusta tai norjalaisesta kult-
Oik. Stavangerin värikkäitä puutaloja Øvre Holmegate -nimisen kadun varrella.
tuurista, minulle saa lähettää sähköpostia tai tulla nykimään hihasta. Hyvää kesän jatkoa kaikille! Snakkes! Ha det bra! Hanna Halinen, 12.6.2011 hanna.halinen(at)hotmail.com
Sivu 10 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
www.turenginautokoulu.com
Janakkalan-toimisto Harvialantie 9 (linja-autoasema) 14200 Turenki p. (03) 6881 470 Avoinna ma-pe 11-17
Hanna juoksemassa kampuksen vieressä sijaitsevassa urheilukeskuksessa.
Sirdalin laskettelurinteitä.
• • • •
TALOUSHALLINNON AMMATTILAISET PALVELUKSESSASI • kauppakirjat kirjanpitopalvelut • verotus maatalouskirjanpidot • yhtiöiden perustamiset • palkkahallinto yritysanalyysit ja -ennusteet • sukupolvenvaihdokset • laskutuspalvelut budjetit ja rahoituslaskelmat • yritysjärjestelyt, fuusiot, • perintä • perunkirjat jakautumiset Auktorisoitu Taloushallintoliiton jäsen
Janakkalan toimisto Harvialantie 7 A, 14200 Turenki puh. (03) 626 240, fax (03) 6878 619
Hämeenlinnan toimisto Hallituskatu 12 A 1, 13100 Hämeenlinna puh. (03) 626 240, fax (03) 6262 469
www.etela-hameentilikeskus.fi, eht@etela-hameentilikeskus.fi
Sivu 11 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Palkinto
Jana yleisurheilulle A. Valste
A
rmas Valste Yleisurheiluklubi on palkinnut Janakkalan Jana yleisurheilun menestyksekkäästä lasten ja nuorten liikunnan kehittämisestä. Palkinto luovutettiin Armas Valste Yleisurheiluklubin kuulakilpailussa Espoon Leppävaarassa tiistaina. Palkinnon arvo on 400 euroa. Jana yleisurheilun toiminta nousi esiin valtakunnallisessa koulujen kerhotoiminnan katselmustilaisuudessa.
– Olemme Valste-klubissa pitkään seuranneet lasten ja nuorten liikunnan aktivoimiseksi tehtyjä hankkeita. Janakkalan tapauksessa natsasivat ne asiat, joita pidämme esimerkillisinä. Kodin merkitystä ei voi liikaa korostaa, mutta se miten liikuntaharrastusta voidaan kodin ulkopuolella tukea, siinä Janakkalassa tehdään hienoa työtä, yleisurheiluklubin hallituksen jäsen Hannu Pelttari kertoo.
Kokematon vs. kokenut. Arja Keltomäki ja Nisse Hagman.
sellainen, että ainakin normaalin lä, Jana yleisurheilun puheenjoharjen töistä selvitään, Pelttari jat- taja Arja Keltomäki kiittää. kaa. Armas Valste oli olympiaurheiliKlubilaiset toivovat, että kerty- ja ja harvinaisen lajiyhdistelmän neistä hyvistä kokemuksista jae- mies; Suomen ennätys kuulassa taan tietoa kaikille kiinnostuneil- ja korkeudessa. Hän toimi SUL:n Pelttari lisää, että se miten myös le, varsinkin opetus- ja kulttuuri- päävalmentajana, koulutuspäälJanakkalan kunta on tarttunut asi- ministeriön sekä opetushallituk- likkönä ja toiminnanjohtajana aan vakuutti heidät pitkäjäntei- sen päättäjille. 1935–1970. syydellään. – Liikuntaharrastuksen pitäisi olla elinikäinen ”vamma”. Siitä hyötyy ihminen itse ja yhteiskunta. Jos pahimmat nörtit joutuvatkin varastolle töihin, heidät pitää kuntouttaa työkykyiseksi. Ei näin, vaan ihmisten kunnon on oltava
– Tällaisen tunnustuksen saaminen tuntuu tosi hyvältä, varsinkin kun se tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta. Palkinto on mielestäni myös osoitus siitä, että nuorisopäällikön palkkaaminen toimintaa kehittämään ja toteuttamaan oli oikea ja että olemme oikealla tiel-
Valste oli huolissaan yleisurheilumme tilasta ja hän kokosi mielestään sopivan porukan ratkomaan ongelmia johdollaan keväällä 1991. Tapaamista ei kuitenkaan ehditty järjestää, mutta Valsteen kuoleman jälkeen valitut urheiluihmiset perustivat Armas Vals-
Sivu 12 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Tummanpunainen C 0 M 100 Y 50 K 30
-palkinto
PMS 1955 C
Oy
NEKOPA
Oy
Musta M 100
NEKOPA Oy
NEKOPA
Puh. (03) 687 2315, Turenki Tekstityyppi: Zurich Black14200 Extended BT 130%
Valmistamme asiakkaidemme tarpeisiin: • erilaisia kone- ja laitekokonaisuuksia • koneistuskiinnittimiä, työkaluja, muotteja yms. • ensiasennus- ja varaosia tuotantokoneisiin
Katja Kantanen työntää.
te Yleisurheiluklubin, joka jatkaa Valsteen jalanjäljillä vaalien yleisurheilukulttuuria, kehittäen seuratoimintaa ja nuorten valmennusta, järjestäen koulutustilaisuuksia ja ylläpitäen keskustelua ajankohtaisista asioista.
Ilmastointija kylmäalan lämmönvaihtimet
Pirjo Rättyä
Lisätietoja: www.armasvalste.org Armas Valste Yleisurheiluklubin puheenjohtaja Göran Ekegren ojentaa kunniakirjan. Ja halaus.
LEPPÄKUJA 3 ja RASTIKAARI 4 PL 21, 14201 TURENKI Puh. (03) 644 000 www.ekocoil.fi
Sivu 13 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Vieraskynä
Säännöllisyys kaiken A ja O S
äännölliset nukkuma- ja ruoka-ajat ovat urheilevan lapsen ja nuoren hyvän elämänrytmin ydinasia, tietää Tampereen Urheiluakatemian urheilukoordinaattori Hannele Hiilloskorpi. Viikonloppuisin ja lomilla kiusaus normaalirytmistä poikkeamiseen on suuri, kun on esimerkiksi aikaa nukkua pidempään.
Urheilevan on huolehdittava myös harjoitusten ympärillä olevasta ruokailusta ja kisaeväistä. Välipalojen osalta laatukriteerit ovat tärkeitä: Liian sokeriset välipalat eivät tue urheilussa jaksamista, palautumisesta puhumattakaan. Välipalan koko on myös seikka, jonka jokainen urheilija opettelee pikkuhiljaa. Liian täydellä mahallakaan ei ole mukavaa urheilla.
Kovin radikaali ero arkeen tuntuu kropassa. – On inhimillistä, että viikonloppuna tulee heittoa. Tunnin ero on sellainen, ettei se vielä haittaa. Tärkeää on, että elimistö on koko ajan samassa rytmissä, tällöin se palautuu hyvin. Sama säännöllisyys koskee ruokailuja, Hiilloskorpi sanoo.
Minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa
Arkeen tuttu teesi on, että kasvuikäinen lapsi ja nuori tarvitsee 10 tuntia yöunta. Yksilöllinen tarve vaihtelee, mutta alle kahdeksan tunnin yöunta Hiilloskorpi pitää huolestuttavana. Murrosikäisenä houkutukset notkua tv:n ja netin ääressä kasvavat, mutta niin kasvaa myös tietoisuus riittävän unen merkityksestä urheilulle. – Vanhemmilla on iso vastuu, murrosikäisen urheilevan nuoren täytyy itselleenkin olla tiukka. Ykkös-kolmosluokkalaiset yleistetysti tekevät, kuten vanhempansa sanovat. Sen jälkeen lapselle kasvaa ymmärrys unen merkityksestä.
Vanhemmilla on iso vastuu arjen pyörittämisessä, mutta tärkeä ihminen urheilevan lapsen ja nuoren elämässä on myös valmentaja. Hiilloskorpi toivoo valmentajan olevan harjoituksissa silmät tarkkana myös olemuksen havainnoinnin osalta. – Kannattaa kysyä, onko virkeä, milloin on syönyt ja minkälaisen välipalan on syönyt . Valmentajalla on auktoriteettina iso merkitys. On tärkeää, että lapsi ja nuori kuulee samat asiat sekä perheen että valmentajan suusta.
Ruokailun osalta urheilevan nuoren kannattaa kiinnittää erityistä huomiota laadukkaisiin peruselintarvikkeisiin. Täysjyvävilja, maitotuotteet, liha, kala ja kana sekä vihannekset, hedelmät ja kasvikset kuuluvat urheilevan nuoren ja koko perheen päivittäiseen ruokailuun. Einesten laatu ei sen sijaan välttämättä riitä takaamaan riittävää suojaravintoaineiden saanRiittävä uni on urheilevalle tärkeä palautumisen li- tia. säksi myös siksi, että se mahdollistaa oppimisen. – Nuoren urheilijan ruokailuissa ei vaadita mitään Fyysisesti väsyneenä lajitaidotkaan eivät samalla ihmeellisyyksiä, mutta peruskuviot kannattaa opetella pienestä pitäen, Hiilloskorpi kannustaa. lailla tartu. Eivät tartu nälkäisenäkään. – Tärkein on ateriarytmi: syödään säännöllisesti ja Teksti: Heidi Lehikoinen kunnon ruokaa. Ei napostelua ja ruoan korvaamista (Nuori Suomen Junnukoutsi-verkkolehti 3.5.2011) karkeilla ja sipseillä.
Sivu 14 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Lisätietoja: www.kiipfit.fi
La 30.7.2011 Janakkalan Kiipulassa
Kesän kuumin kohokohta:
TULE MUKAAN iloiseen liikuntatapahtumaan! • Maastopuolimaraton (sarjat: M/N, M/N40, M/N50, M/N60) • Kilpakymppi (sarjat: M/N) • Hämeen Sanomat -kuntokymppi (ei ajanottoa): juoksu, kävely, sauvakävely Osallistumismaksu sisältää osallistumisen tapahtumaan, huollon reitillä, pukuhuone-, suihku-, sauna- uimahallipalvelut, herkullisen ja monipuolisen pasta-aterian juoksun jälkeen ja perheen pienimmille lapsiparkin tapahtuman aikana. Tuhannelle ensimmäiseksi numeronsa noutaneelle Naisten kuntokalenteri 2011–2012 ja runsas tuotekassi. Kaikille osanottajille KiipFITosallistumismitali. Kilpasarjojen kolme parasta palkitaan. 1 000 ensimmäiselle maaliin tulijalle pullo uutta Flow-juomaa!
Yhteistyössä:
Tapahtuman järjestävät:
Maastopuolimaraton ja kymppi
Ilmoittautuminen: 21,1 km / Kunto10 / Kilpa10 28.2.2011 mennessä 34 e 30 e 30 e 30.6.2011 mennessä 44 e 35 e 35 e 24.7.2011 mennessä 53 e 44 e 44 e Jälki-ilmoittautuminen 100 e 80 e 80 e Maksuvälineinä käyvät myös Luottokunnan Virikesetelit ja Smartumin Liikunta- ja kulttuurisetelit.
Terveiset Italiasta!
Janan yleisurheilijat kisa J
anakkalan Janan yleisurheilijat ovat palanneet perinteiseltä etelän leiriltään. Tällä kertaa lämpöä haettiin Italian Tirreniasta, joka sijaitsee noin 25 kilometriä Pisasta maan länsirannikolle päin. Janan edustusurheilijoista mukana leirillä olivat keihäänheittäjä Anni Taponen, pituushyppääjä ja kolmiloikkaaja Tiia-Mari Sulkio, pituushyppääjät Antti Stenholm ja Joonas Suonperä sekä pikajuoksija Heikki Nieminen. Etelän lämmössä treenasivat myös Elisabet Vaurasalo, Emilia Lehtola, Anni Jauhiainen, Mari Penttilä ja Janne Niemi. Valmentajista mukana olivat Jari Kataja sekä Taposen heittovalmentaja Jukka Vuorio.
Reipasta menoa Italian nurmilla.
Ryhmä harjoitteli Italiassa kaksi viikkoa. Jana yleisurheilun valmennuspäällikkö Jari Katajan mukaan nuorisotasolla urheiltaessa etelän leirit eivät ole välttämättömiä, mutta huippu-urheilussa leirit ovat arkipäivää ja menestymisen edellytys. kertaa kentälle oli sen verran matkaa, että siirtymiset kentälle ja ta– Etelään vetävät lämmin ilmasto kaisin tehtiin pääasiassa autoilla. ja hyvät mahdollisuudet liikkumi- Kentällä treenattiin aamupäivisin seen. Lisäksi koulu- ja muut stres- ja illansuussa. sit jäävät kotiin, joten voi keskittyä vain ja ainoastaan harjoitte- – Koska tehot ovat kovemmat eteluun, Jari Kataja selventää. län lämmössä, tiukkojen treenien lisäksi mukana oli myös paljon paKatajan mukaan kokonaisliikunta- lauttaviakin harjoituksia, Kataja limäärä monella leirin aikana nou- sää. si, vaikkei treenien lukumäärä välttämättä kasvanutkaan. Tällä Kestävyysjuoksijat tekivät lenkke-
jään harjoitusohjelman mukaisesti ja olivat myös harjoituksen sisällöstä riippuen mukana kentän treenissä. Yksi urheilija teki korvaavaa harjoittelua muun muassa vesijuoksemalla meressä. Esimerkiksi kestävyysjuoksija Janne Niemellä leirin testit kertoivat positiivisia tuloksia. Juoksijalle kertyi myös leirin aikana noin 220 juoksukilometriä. – Pystyin treenaamaan koko leirin
Sivu 16 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
akuntoon Italiassa
Mervi Tulonen ja Elisabet Vaurasalo notkeina.
Tiedottajan koneella oli illalla vilskettä. ohjelman mukaisesti. Parasta leirissä oli se, että ainakin maisemat vaihtuivat lenkeillä, Janne Niemi hymyilee. Seurayhteistyötä leirityksessä Tällä kaudella Jana on tehnyt seurayhteistyötä leirien järjestämisessä Veikkolan Veikkojen kanssa. Ensimmäinen yhteinen leiri pidettiin joulukuussa Kuortaneella. Veikkolasta oli etelässä muka-
Ilopillerit janalaisittain... Hymy ei hyytynyt! Sivu 17
• Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Terveiset Italiasta!
na neljä urheilijaa sekä valmentaja Alexander Holthoer. – Yhteistoiminnasta on paljon hyötyä. Urheilijat näkevät toistensa suorituksia ja etua on myös siitä, että hyväksi voidaan käyttää useamman valmentajan näkemyksiä. Tietysti mukana on myös sosiaalinen puoli, urheilijat viihtyivät erittäin hyvin yhdessä, Jari Kataja kertoo. Lomailuympäristössä treenaaminen ei tuottanut urheilijoille vaikeuksia. Tosin hankaluuksiltakaan ei vältytty; esimerkiksi Tirrenian kentän pinta olikin liian kova kovavauhtiseen heittämiseen, mutta onneksi sopiva heittokenttä löytyi Livornosta. Pieniä puutteita löytyi esimerkiksi majoituksesta ja joskus ravintoloiden italiankieliset ruokalistat tuottivat yllätyksiä lautaselle. – Harjoituksiin keskittyminen toimi yllättävän hyvin. Kaikki urheilijamme käyttäytyvät ammattimaisesti, vaikka osa heistä olikin ensikertalaisia, Kataja lisää.
Taposen Anni: voimaa, voimaa, voimaa... Ja monta yritystä cappuccinon toivossa...
Joka aamu urheilijat ja valmentajat kokoontuivat joukkuepalave- naaminen, lepoaikaakin jäi. Variin, jossa kerrottiin päivän harjoi- paa-aikana pelattiin lentopalloa, lepäiltiin, otettiin vähän autukset ja aikataulutus. rinkoa, tehtiin läksyjä ja pelattiin – Ennen lähtöä sovimme säännöt, korttia. Ensimmäisenä lepopäiväjoita piti noudattaa. Esimerkik- nä leiriläiset kävivät tutustumassa si nukkumaanmenoajat, nesteen Pisaan ja toisen lepopäivän aikana juominen sekä lihashuolto kuului- tehtiin junamatka Firenzeen sekä vat näihin ennalta sovittuihin asi- automatka vuoristoon ja lähikaupunkeihin. oihin, Kataja tarkentaa. Vaikka leirin päätarkoitus oli tree-
Leirin jälkeen on nyt palattu arkeen ja normaaliin treeniin parin lepopäivän jälkeen. – Lämpimiä säitä tietysti toivoo, mutta harjoitukset ovat jatkuneet normaalisti. Kisakautta on aloiteltu valoisin mielin ja hyvin tuloksin, Jari Kataja lisää. Pirjo Rättyä
Sivu 18 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
TURENKI
Harvialantie 3, Turenki ark. 7-21, la 7-18, su 12-18 Leirin pomot, ikiliikkujat ja loistavat valmentajat: Jari Kataja, Alexander Holthoer ja Jukka Vuorio.
Heini Niemisen terasilla tarjoiltiin päiväkahveella aitoa JuhlaMokkaa.
Pauliinalle ennätyshyppy
J
ana yleisurheilun Pauliina Rumbin avasi kisakautensa loikassa Belgian Oordegemissä pidetyissä kilpailuissa. Avauskisassa syntyi heti Janan ennätyslukemat 12,00. Hypyn tasoa lisäsi metrin vastatuuli sekä se, että Pauliina hyppäsi vasta kymmenen askeleen vauhdilla, mikä on vain puolet normaali vauhdis-
Suomalaisia pumppuja - Suomesta Kaikkialle
Kolmeks Oy Taimistotie 2 14200 Turenki Puh. 020 7521 31 Fax. 020 7521 200 www.kolmeks.fi
ta. - Taitaa olla ihan hyvä kesä edessä, iloitsi Rumbin kisansa jälkeen. Pauliinan tulos oikeuttaa myös Kalevan kisojen kilpailulupaan muutaman vuoden tauon jälkeen. Tässä vaiheessa Janan viidellä urheilijalla on nyt kilpailuoikeus Turun Kalevan kisoihin.
Sivu 19 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
Piinapenkissä nuorisopäällikkö
Kesätöissä Olet työskennellyt nuorisopäällikkönä jo jonkin aikaa, miltä tuntuu? – Ihan kivaa on ollut. Selvinnyt sekin, että nuorisopäälikön tehtäviin kuuluu paljon muutakin kuin urheilukoulujen vetäminen. Mikä oli aluksi helpointi, vaikeinta? Oliko yllätyksiä, entä haasteita? – Alun jälkeen kaikki on sujunut ihan hyvin. Aluksi oli vähän vaikeaa, kun ei tiennyt mistä löytää mitäkin tietokoneelta, mutta nyt alkaa jo tiedostojen paikat olla selvillä. Mitä odotat tulevalta kesältä? – Tulevalta kesältä odotan lämpimiä kelejä, hyviä tuloksia ja hauskoja hetkiä kentällä.
NYT ON AUTOSI HOIDON AIKA
Miten arvelet urheilun ja työn yhteensovittamisen onnistuvan? Ovatko toisiaan tukevia? – Tähän asti omien harjoitusten ja töiden yhteensovittaminen on onnistunut hyvin ja vapaa-aikaakin on löytynyt. Varmasti työn ja harjoittelun yhteensovittaminen on näin paljon helpompaa kuin olisi jossain muussa työpaikassa.
Vahaus 59,79,Kovavahaus Sisäpuhdistus 35,Penkkien pesu 45,Moottorin pesu 17,Kiillotus 140,(myllytys)
L L L L L
Mitä annettavaa sinulla on Jana yleisurheilulle entä pienille urheilijoille? – Toivottavasti onnistun innostamaan lapsia mukavan harrastuksen pariin ja samalla oppimaan uusia taitoja.
L
Kovavahaus + sisäpuhdistus 100,Kovavahaus + sisäpuhdistus+ 150,penkkien pesu+ moottorin pesu Tarjoukset voimassa helmikuun loppuun!
L
L
Huoltoasema Välkkyset Koulutie 1, 14200 Turenki, puh (03) 688 2092 Avoinna: ark. 6.30-21, la 8-21, su 9-21
MItä haluat sanoa tai haluatko lähettää terveisiä verkkolehden lukijoille? – Haluan toivottaa kaikille oikein hauskaa ja rentouttavaa kesää! Tavataan kentällä!
Kehystämme taulusi
Tiia-Mari Sulkio työskentelee kesän ajan vs. nuorisopäällikkönä. Tiian tavoitat puh. 045 273 5828, nuorisopaallikko@ janakkalanjana.info.
Kauppakuja 2, Turenki. Puh. (03) 688 2278
Sivu 20 • Jana liikuttaa -verkkolehti 2/2011 • Janakkalan Jana ry Yleisurheilu • www.janakkalanjana.info •
pullo uutta Flow-juomaa! Tapahtuman järjestävät Janakkalan Jana yleisurheilu, Kiipulasäätiö ja Janakkalan kunta.
Janakkala
GAMES 16.–17.7. TURENKI
Janakkala Games on hyväntuulinen 9–15-vuotiaiden yleisurheilutapahtuma Liinalammen urheilukentällä Janakkalan Turengissa. Mukana lajiohjelmassa myös kaikkien sarjojen kävelyt (9-vuotiaista yleiseen sarjaan). Katso kaikki lajit nettisivuiltamme. Osanottajien lajimäärää ei ole rajoitettu, joten voit valita kaikki mieleisesi lajit! Tervetuloa! Ps. Uikkarit mukaan!
www.janakkalanjana.info
Ilmoittautuminen 11.7. mennessä: www.kilpailukalenteri.fi. Osallistumismaksu 7 e/laji, jälki-ilmoittautuminen 12 e/laji. Tapahtuman järjestää Janakkalan Jana ry Yleisurheilu.
Pääyhteistyökumppanit:
Yhteistyökumppanit: -yleisurheilukoulut
Yhteisölliset kumppanit: