Omgaan met botpijn Mogelijk heb je botpijn die kan aanvoelen als een aanhoudende doffe pijn, meestal aan de rug, ribben of heupen. Wat kan je doen om je botpijn te verlichten naast het nemen van pijnstillers? Gebruik warmwaterkruiken en ‘coldpacks’. Z oek een gemakkelijke houding wanneer je zit of ligt om zo min mogelijk pijn te voelen. Gebruik kussens om rechtop in bed te zitten. P robeer je angst- en stressniveau te verlagen omdat deze je pijn kunnen verergeren. Maak tijd om over je zorgen te praten met mensen die dicht bij je staan, met je arts of verpleegkundige. E en zachte massage kan helpen om te ontspannen bij pijn. Wend je tot een ervaren therapeut/e en leg hem/haar je situatie uit. Probeer zo veel mogelijk te rusten en te slapen.
5
