חוברת מתכונים דיגיטלית - רמב"ם - המחלקה לתזונה

Page 1

!ןובאיתב היהיש !ןובאיתב היהיש

!האבה הנשב שגפנ ,םיפתתשמה לכל הדות ם"במר תיאופרה הירקה ,תינילק הנוזתל הקלחמה תינטאיד ,ןאדור הנעילא הנילא :בוציע

אירבו קנפמ הטספ טלס 'ב תימינפ

תוקד 60 תונמ 6

םיביכרמ

(םיצורש קרי לכ וא לצב ,ליצח ,אושיק ,הבמג) יטספיטנאל תוקרי

?תעדיה

הטיח ירגרגמ ןחטנש חמק אוה אלמ חמק .ןיבוסו םרפסודנא ,טבנ :םהיביכרמ לכ לע

םינימטיו ,םייתנוזת םיביס רתוי ליכמ

ןבלה חמקה תמועל םילרנימו

האלמ הטיחמ הטספ

היליזורטפ

תיז ןמש

לפלפו חלמ

הטפ תניבג

הנכהה ןפוא

רשפא ) לפלפ ,חלמ ,תיז ןמשב םילבתמ- םינוש תוקרי המכמ רונתב יטספיטנא םיניכמ

הפי םוחשש דע תולעמ 200 ל רונתלו ( םג ןימיט תצק

היוצרה תומכב האלמ הטיחמ הטספ םילשבמ

שארמ ונכהש יטספיטנא תוקריה םע הטספה תא םיבברעמ הרעקב

הצוצק היליזורטפ םיפיסומ

( םעטה יפל ) לפלפו חלמ ,תיז ןמשב םילבתמ

תררופמ הטפ תניבג םיפיסומ הלעמלמו לכה םיבברעמ

!ןובאיתב

.1 .2 .3 .4 .5 .6
34

'ב תימינפ 'ב תימינפ

33

ימינפ ץרמנ לופיט ימינפ ץרמנ לופיט

32

הנתמה הממי + תועש יצחו 3 תונמ 7

םיביכרמ

גנידופ טנטסיא תופכ 3

תדירג

הנכהה ןפוא

(26 תינבת) תולעמ 130 -ל רונת םיממחמ

תינבתב חטשלו םיררופמה םיטיווקסיבל םיפיסומו האמחה תא םיסיממ תיתחתל

הרעקב בברעל םינומלח ,רכוס סוכ יצח םע ןידע ףצקל ףיצקהל םינובלח :םיציב דירפהל

בברעל ןומיל תדירגו לינו גנידופ טנטסיא ,רולפנרוג ,לינו רכוס ,הניבג ףיסוהלו תדרפנ

םינובלחה ףצקל הגרדהב ףיסוהלו

םיטווקסיבה תיתחת םע תינבתל הניבגה ןכות לכ תא ךופשל

הגועה הבוג ךרוצל בוטר ןותיע ריינב דפרנ תינתבה ילוש תא

רונתה תא חותפל ןיא קוידב םייתעשל שארמ םמוחש רונתל סינכהל

תובצייתהל העשל דוע יובכ רונתב הגועה תא ריאשהל שי םייתעש ורבעש רחאל

ררקמב םוי ררקל

ףיסוהל ןתינ .1 .2 .3 .4 .5 .6 .7 .8 .9 !ןובאיתב
הניבג
'ב םידלי 5% הנבל הניבג וליק רכוס סוכ יצח םיציב 6 :הגועל םיררופמ םיטיוקסיב 'רג 100 תסמומ האמח 'רג 80 :תיתחתל
רולפנרוק
לינו
31
תחלצומ הגועל לעמ םינבדבוד וא תוינמכוא
תימולח
תגוע
לינו רכוס 2
תופכ 3
ןומיל

היפא תקבא 2 לינו רכוס 2

םיזופת ץימ סוכ 1

רכוס סוכ 1

םימ סוכ יצח ןומיל הפיט

3

הנכהה ןפוא

תולעמ 180 -ל רונת םיממחמ

לינו רכוסו הייפא.א תא םיפיסומ .תלוסו חמק ,סוקוק ,רכוס םיבברעמ רסקימה תרעקב

בוש םיבברעמו

הדיחא תבורעתל םילברעמו םיציבהו ןמשה ,םיזופתה ץימ תא הגרדהב םיפיסומ

'קד 45 -כ םיפואו תנמושמ תינבתל הלילבה תא םיריבעמ

םיבברעמ תינוניב הבהל לע ןטק ריסב :פוריסה תא םיניכמ רונתב תיפאנ הגועהש ןמזב

.ןיטולחל סמנ רכוסהש דע 'קד 20 -כ ןומיל הפיטו ,םימ ,רכוס

םינבלמל םיכתוחו םיננצמ ,המח הדועב הגועה לע פוריסה תא םיכפוש

.1 .2 .3 .4 .5 .6 !ןובאיתב
תלוס תגוע 'ב םידלי
רכוס
םיציב
.חמק
חמק סוכ 1 תלוס סוכ 1 סוקוק סוכ 1
סוכ 1 ןמש סוכ 1
30
:פוריס

תוניבג הפאמ 'ב םידלי הפונמ חמק וליק 1

תוקד 90 תונמ 15-כ םיביכרמ

:קצב

?תעדיה

םיווהמ וירצומו בלח

ירקיעה רוקמה תא

ןדיסל רתויב בושחהו

5% 'גטוק 'רג 250 5% תירגלוב 'רג 250 תדרוגמ הבוהצ הניבג 'רג 150

םיציב 2

:תילמ 29

ןמש סוכ עבר

םימ תוסוכ יצחו 2

הנכהה ןפוא

ףיסונ השילה ףוס תארקלו םימ ,ןמש ףיסוהלו םירמשה םע חמקה תא בברעל הרעקב

.1

העשכ חיפתהלו קצבה תא תוסכל ,חלמ

החונמל דצב חינהלו םירודכ קצבהמ ןיכהל

תילמה יכרצמ לכ תא בטיה בברעל

תווצק רוגסל תובידנב הניבגה תילממ זכרמב חינהל דיב וא ךורעמ םע רודכ לכ דדרל

.הייפאב וחתפיי אלש ידכ םירוביחה תא טובצלו

ונלחתהש ןושארה רודכהמ היפאב ליחתהל

.5

!ןובאיתב

ילמשח ריסב הייפא וא הבהזהל דע תולעמ 200 םוחל שארמ םמוחש רונתב הייפא .2 .3 .4
.6 .תותיפל דעוימש
םישבי םירמש תופכ יצחו 1
חלמ ףכ
םעט בוט תניבג תוליבח 2 וא ןענכ תניבג 'רג 500
(םרג12) חמק החוטש ףכ 1

'ב םידלי 'ב םידלי

28

דואמ הרישע הננבה

תונימז תומימחפב

,רהמ תוגפסנה

הליכמ תעצוממ הננב

תוירולק 90

תולשב תוננב 2 רקאווק תוסוכ 2

היוס בלח תוסוכ 1.1/2

ןמש סיסרת

הנכהה ןפוא

םירמוחה ראש תא םיפיסומ תוננב םיכעומ

בטיה םיבברעמ

ןמש סיסרתב המח תבחמ םיססרמ

תבחמל תקצמב םיקצוי

םידדצ ינשמ םינגטמ

הנועה תוריפו יעביט לפיימ םע םישיגמ

.1 .2 .3 .4 .5 .6

!ןובאיתב
ינועבט קייקנפ
'א תודלוי
27

םיאלוממ המדא יחופת

'א תודלוי

?תעדיה

םירישע המדא יחופת

.ןגלשאב

דוקפתל יחרכה ןגלשא

ןזאמ לע רמושו בלה

ףוגב םילזונה

םיביכרמ

םישנא רפסמ יפל המדא יחופת

האמח

חלמ

לפלפ

הנכהה ןפוא

( וקרפתי אלש ידימ רתוי לשבל אל רהזהל) ךוכיר דע המדא יחופת םילשבמ

המדאה יחופת תא םיררקמ

םע םיבברעמ םיכעומ ןכותה תא תוריהזב םינקורמ , המדאה יחופת תא םיצוח

לפלפו חלמ ,האמח טעמ

ןכותב הרזחב המדאה יחופת תא םיאלממ

םישיגמו םיטשקמ

םיבהואש גוס לכמ לעמ תררוגמ הניבג ףיסוהל ןתינ

!ןובאיתב

העשכ הנתשמ
.2 .3 .4 .5 .6
.1
26

'א תודלוי 'א תודלוי

25

?תעדיה

תומר ףוגל קפסמ רזג

A ןימטיו לש תוהובג

16,700 לש תומכב (IU) תוימואלניב תודיחי

תומכ – םרג האמב

70%-ל לעמ הווהמש

תימויה הלוכתהמ

רזג תגוע 'ב היגרוריכ

ןבל חמק תוסוכ 2

הייתשל הדוס תקבא תויפכ 2

ןוחט ןומניק תושודג תויפכ 2

קד חלמ טרוק 1

ךלמ יזוגא סוכ 1

םיריהב םיקומיצ סוכ 1

םיביכרמ

L םיציב 3

ההכ םוח רכוס תוסוכ 1.5

לינו רכוס תיקש 1

הלונק ןמש סוכ 1

םילודג םירזג 4

סוקוק יבבש תוסוכ 1.5

הנכהה ןפוא

.תולעמ 160-ל רונת םיממחמ

.ךלמ יזוגא סג םירבוש ,הייפמופ לע רזג םידרגמ

.םיציב םיפרוט הלודג הרעקב

.םיבברעמו סוקוקו רזג םיפיסומ .בטיה םיבברעמו ןמשו רכוס יגוס ינש םיפיסומ

דע םיפרוט .תבורעתל םיפיסומו ןומניקו חלמ ,הדוס תקבא ,חמק דחי םיפנמ

.םיקומיצו םיזוגא המינפ םיבברעמ .הדיחא תבורעתהש

שבי טעמכ אצוי םסיקש דע וא העש ךשמב םיפואו תוינבתל תבורעתה תא םיגזומ

.ירמגל

.1 .2 .3 .4 .5 .6
!ןובאיתב
.ןימטיווהמ תצלמומה
24

?תעדיה

רוקמ אוה ירט בורכ אוה .C ןימטיול ןיוצמ

60%-כ קפסמ

.תימויה תכורצתהמ

בורכה תא ךורצל ףידע

תנמ לע היחה ותרוצב ויכרע לע רומשל

םייתנוזתה

בורכ טלס 'ב היגרוריכ

םיביכרמ

ינוניב בורכ 1

םייולק םידקש,םושמוש,םיניערג

לש תבורעת

בטור

תיז ןמש 2

ץמוח ףכ 1

היוס ףכ 1

ןומיל ףכ 1

הנכהה ןפוא

בורכה תא תועוצרל םיכתוח

םיניערגה תבורעת תא השבי תבחמ לע םילוק

בטורה ירמוח תא םיבברעמ

םישיגמו לכה תא םידחאמ

.1 .2 .3 .4

!ןובאיתב

23

ילוקורבו םיליצח תדיטשפ

'ב היגרוריכ

?תעדיה

ןוצמח ידגונ ליכמ ליצחה תתחפהב עייסל םילוכיש

תולחמ חתפל ןוכיסה

.תונוש

םיביכרמ

5% גטוק תניבג1

5% הנבל הניבג 1

םיציב 3

םידקש חמק תופכ 3

םיינוניב םיליצח 2

רג 300 ירט ילוקורב

לצב 1

םיחתור םימב ילוקורבה תא םילשבמ

המחשהל דע רונתב םיפואו םיליצח םיסרופ

הבהזהל דע םינגטמו תויבוקל לצב םיכתוח

םיכרצה לכ תא דחי םיבברעמו ,תויבוקל ילוקורבה תא םיכתוח

תוקד 50 ךשמל תולעמ 180 ב תופאל

!ןובאיתב

.1 .2 .3 .4 .5

22

'ב היגרוריכ

21
'ב היגרוריכ
למרכ דצ למרכ דצ

אלמ זרואב םיאלוממ ןפג ילע

'א היגרוריכ

םיחתרומ ןפג ילע

?תעדיה

םירישע ןפג ילע ומכ םילרנימו םינימטיוב

B6 ןימטיוו םויזנגמ

לשובמ יצח אלמ זרוא

םעט יפל םינילבת

ןומיל

היינבגע

הנכהה ןפוא

הינבגעהו ןומילה ,םיניבתה םע זרואה תא םיבברעמ

םילגלגמו זרואב ןפג ילעה תא םיאלממ

ןומיל ץימ םיפיסומ יוסיכ דע םיחתור םימ םיקצוי ,ריסב תופיפצב םיחינמ

םיאלוממה םילעה תא הקיזחמו תרמושש תחלצ) .םילעה לע תחלצ םיחינמ

.(םתומלשב

.זרואה תילמ ךוכירל דע תוקד 40 -כ הכומנ הבהל לע םילשבמו םיסכמ

.5

!ןובאיתב

20
.1 .2 .3 .4

תלשובמ האוניק םע הלובט טלס

'א היגרוריכ

ק םיביכרמ

?תעדיה

70%כ הליכמ האוניקה

ןמוש 15%כ ,תומימחפ

,ןובלח 15%כו

לכ תא הליכמ האוניקה

תוינויחה ונימאה תוצמוח

בשחנ הבש ןובלחה ןכלו

אלמ ןובלחל

קורי לצב היליזורטפ

ענענ ןומיל

האוניק

תיז ןמש חלמ

הנכהה ןפוא

ןרציה תוארוה יפל האוניק םילשבמ

האוניקה םע דחי םיבברעמו תוקריה לכ תא םיצצוק

םעטה יפל חלמו ןומיל ,תיז ןמשב םילבתמ

!ןובאיתב

.1

.2 .3

19

'א היגרוריכ 'א היגרוריכ

םי דצ םי דצ 18

היגולוריוו היגולויבורקימ תודבעמ

?תעדיה

םיפידע םיאלמ םיחמק

םושמ םינבל םיחמק לע

םיביסב רתוי םירישעש

םייתנוזת

ליגר חמק (םרג 280) תוסוכ 2 הייפא תקבא ףכ 1

רכוס תויפכ 2

חלמ תיפכ 1/2

ןמוש 9% לושיבל תנמש (ל"מ 250) לכימ 1

ןפוא

ןכתוח תרזעב תולוגע תורוצ םיצרוק .דיחא הארי אל קצבה .מ"ס1.5–כ לש יבועל הייפא תינבתב םיחוורמב קצבה ילוגיע תא םיחינמ .מ"ס 4-5 לש רטוקב לוגע .הייפא ריינב תדפורמ

!ןובאיתב

תוקד 30 תונמ 30 םיביכרמ
הנכהה
םיידיה תרזעב דואמ הרצק השיל
םישל קצבה תא םיחטשמ םיידיה תרזעב .תולק חמוקמ חטשמל קצבה תא םיריבעמ
.200° לש םוחל רונת םיממחמ .חלמהו רכוסה ,הייפאה תקבא ,חמקה תא דחי םיבברעמ .ךר קצבהו ולוכ גפסנ חמקהש דע םיבברעמו תנמשה לכימ תא םיפיסומ (דבלב םילופיק 4-5-כ)
קצבה תא
.תולק
.1 .2 .3 .4 .5 .6
םיביהזמ סנוקסהש דע תוקד 14 -כ םיפוא
סנוקס
17

הלונרג תואירב תויגוע

היגולוריוו היגולויבורקימ תודבעמ

:גורדשל תויורשפא

יצחו ןבל םושמוש

ן ב א ה ם תנוזת ם ב ס .םויל םרג 25-30

לעוש תלוביש סוכ 1

םיביס םרג 8 הליכמ

רוחש

סוקוק

רכוסהמ קלח תפלחה

ןאליס ףכב

לעוש תלוביש תוסוכ 2

אלמ חמק סוכ

םוח רכוס סוכ

םושמוש סוכ

ןמש סוכ

היפא תקבא תיקש

שבד ףכ

הציב

הנכהה ןפוא

180 לע תוקד 20 ךשמב םיפואו תינבתב םיחטשמ ,םיביכרמה לכ תא םיבברעמ

.תולעמ

.תוקד 10 דוע ךשמל הייפאל םיריזחמ ,םיעובירל םיכתוחו םיאיצומ

.המוטא אספוקב םינסחאמו םיננצמ

!ןובאיתב

.1 .2 .3

סוכ יצח
16

תיגולויבורקימ הדבעמ תיגולויבורקימ הדבעמ

תיגולוריו

הדבעמו תיגולוריו הדבעמו

15

?תעדיה

הרישע לעוש תלוביש

דיקפת ,םיסיסמ םיביסב

רקיעב אוה וללה םיביסה

תמרב היילעה תא ןתמל

םדב לורטסלוכהו רכוסה

רקאווק תויגוע

םידוליו םיגפ ץרמנ לופיט

לינו תיקש

הדוס תיפכ

ןומניק תיפכ

חלמ תיפכ יצח

םיביכרמ

רקאווק תוסוכ 3

(ןמשל רימהל ןתינ) האמח םרג 100

םוח רכוס סוכ 1

רכוס סוכ יצח

םיציב 2

םיקומיצ סוכ (םיצורש חמק לכל רימהל ןתינ) חמק תוסוכ 1.5

הנכהה ןפוא

דחי םיביכרמה לכ תא םיבברעמ

טעמ םיחטשמ ,םינטק םירודכ םירצוי

תולעמ 180 לש םוחב תוקד 10-12 םיפוא

.1 .2 .3

!ןובאיתב

14

ךשמה

םידוליו

יצחו העש תונמ 20

הנכה ןפוא

תולעמ 200ל רונת םיממחמ

דע םישלו הגרדהב םימו טרוגוי ,ןמש םיפיסומ ,דחי םישביה תא םיבברעמ

.(קיבד טעמ) יוצרה םקרמה תא םילבקמש

.העשכ םיחיפתמו תיז ןמש טעמ םע םינמשמ ,רודכ םירצוי

דע תננסמב םימשו םיבברעמ חלמ טעמ םימש ,סג םיכתוח ,דרתה תא םיפטוש

.ודרי םילזונהש

םימעוט .םיבברעמו יולימה ירמוח לכ תא םימש ,דרתה תא טעמ םיטחוס

?תעדיה

םג ךא ןדיסב רישע דרת םיעירפמש םיטלסקואב

ןדיסה תגיפסל

םירישע תונוזמ ופיסוה ןכל

תוריפ ,הינבגע ומכ) C ןימטיוב

תא רפשל תנמ לע (רדה

.ףוגב ןדיסה תגיפס

.ךרוצה יפל םינקתמו

לוגיעל םידדרמ ,קצבהמ םילוגיע םיצרוק

.שלושמ םירצויו יולימה תא עצמאב םימש .1

.ביהזמש דע םיפוא

!ןובאיתב

.1 .2
.3 .4 .5 .6
דרת רייאטפ
םיגפ ץרמנ לופיט
13

יצחו העש תונמ 20

:יולימל

דלוגנמ ילע וא דרת יצחו וליק

תויבוקל ךותח לודג לצב

תיז ןמש סוכ עבר

םעטה יפל ןומיל ץימ

הסירח תופכ 3-4

המודא הקירפפ ףכ

סורג קותמ ילי׳צ תופכ 2

קאמוס תופכ 2

ןומכ ףכ

םעטה יפל ןבלו רוחש לפלפ

ףירח סורג ילי׳צ ףיסוהל ןתינ

רימהל ןתינ) אלמ חמק וליק

(רחא חמק לכ וא ןימסוכל

םירמש תופכ 2

רכוס ףכ חלמ תיפכ

ןמוש 4% טרוגוי תופכ 4

תיז ןמש סוכ יצח

םירשופ םימ תוסוכ 2-3

:קצבל םיביכרמ
דרת רייאטפ םידוליו םיגפ ץרמנ לופיט
12

םיגפ ץרמנ לופיט םיגפ ץרמנ לופיט

םידוליו םידוליו

11

הניחטב םייופא םיליצח

םיביכרמ

?תעדיה

םינימטיוב רישע ליצח

לע םירמושה B תצובקמ

םיבצעה תכרעמ תואירב

םילודג םיליצח 2

םעטה יפל (סוכ דע סוכ יצח) הניחט

ךרוצה יפל םימ

םינומיל 2

חלמ

הנכהה ןפוא

30-40 ךשמל רונתב םיליצחה תא םיפואו ,םיליצחה לע םינידע םיכתח םינמסמ

.תוקד

.הריפל המדא יחופת םיכעומש ומכ םיכעומו םתוא םיפלקמ

םישותכ םוש יניש ינשו חלמו ירט ןומילו םימ םע הניחטה תא םיניכמ

םיליצחל םיפיסומ

!ןובאיתב

תונמ
תוקד 50
4
.םיבברעמו
.1 .2 .3 .4
10
הירטאיכיספ

?תעדיה

יושעש ןגד אוה לוגרוב

תלשובמ הטיח ירגרגמ

רישע ,הסרגנו השבויש .םיביסב

םיקורי םילצב 4 לוגרוב סוכ יצח

תיז ןמש תופכ 5 םינומיל 3

חלמ תיפכ יצח

תומודא תוינבגע 2 הנכהה ןפוא

לוגרובהמ םימה תא םיננסמ ,העש יצח ךשמל םימ םע לוגרובה תא םירשמ

דע םיכחמו םירק םימ תחת םיפטוש תננסמב םיחינמ ,היליזורטפה תא םיצצוק

.ודרי םימה לכש

.םיפיסומו ענענו לצב קד םיצצוק לוגרובל היליזורטפה תא םיפיסומ .תוכותחה תוינבגעה םע םיטשקמ ,םיבברעמו חלמ ,ןומיל ,תיז ןמשב םילבתמ

.1 .2 .3 .4 !ןובאיתב

הלובט טלס הירטאיכיספ 9

הירטאיכיספ הירטאיכיספ

8

םינומרע תעלד תועבט

שכר

,ןד ס ,ןגלשאל רוקמ םייתנוזת םיביסו םויזנגמ

:יופיצל

רולפנרוק סוכ 1

תוקשקושמ םיציב 2

םוש ,שבוימ לצב יבבש ,רוחשו ןבל םושמש :םינילבת תבורעת תוסוכ 2 (םעט יפל) .סג חלמ ,הטאש ,ישיבג

. וקנפ/ םחל ירורפ סוכ 1/2

הנכהה ןפוא

תולעמ 200 לע לירג וברוט בצמל רונת םיממחמ

.תוקד רשע םיפואו תיז ןמש םיפילזמ ,תינבתה לע תעלד תועבט םירדסמ

םינילבתה תבורעת ,הציב ,רולפנרוקב תעבט לכ םילבוט

תוקד םירשע םיפואו הייפא ריינ לע םירדסמ

.1 .2 .3 .4

!ןובאיתב

7

עברו העשכ םירקרק 80

םיביכרמ

םישדע חמק/(ןטולג אלל) סומוח חמק/ןימסוכ חמק (סוכ 1) 'ג 120

?תעדיה

יערז ,לעוש תלוביש םיאלמ םיחמקו ןתשפ

םייתנוזת םיביסב םירישע

םייעמ תוליעפל םימרותה

הניקת

חלמ תיפכ 1

תיז ןמש תופכ 2 םימח םימ ל"מ 500

לעוש תלוביש (סוכ 1) 'ג 120

תופולק תוינמח יניערג (סוכ ¾) 'ג 100

םושמוש (סוכ ½) 'ג 50

ןתשפ יערז (סוכ ½) 'ג50

למיק / ןוסנאי / חצק :ףיסוהל ןתינ

הנכהה

ןפוא

הלילד יד הלילב תלבקתמ .(םישוג אלל) הרעקב םיביכרמה לכ תא םיבברעמ

.םיניערג םע ןבל קרמל המודה

םע ,הווש ןפואב הלילבה תא םידדרמו הייפא ריינב תולודג תוינבת 2 םידפרמ

.(םימ תרעקב ןמזה לכ לובטל) תובוטר םיידי

דימו רונתהמ םיאיצומ ,תוקד 15 -ל תולעמ 170 ל שארמ םמוחש רונתב םיפוא

.(הציפ לש תלגלג תרזעב) םיעובירל םיכתוח

.םייתעש ךשמל תולעמ 120 ל רונתל םיריזחמ

!ןובאיתב

.1 .2 .3 .4
תואירב
שכר 6
רקרק

ילוקורב תדיטשפ

שכר

תוקד 60-כ תונמ 6

םיביכרמ

אופק ילוקורב תליבח

םיציב 3

?תעדיה

אוה ,C ןימטיוב רישע ילוקורב

םרג 100-ל ג"מ 90-כ ליכמ

ג"מ 50-כ שי ןומילב ,האוושהל

םרג 100-ל

(2*םרג 150) ןמוש 3% טרוגוי יעיבג 2

טנטסניא לעוש תלוביש תופכ 3

תדרוגמ הבוהצ הניבג םרג 50 טושיקל םושמוש

הנכהה

ןפוא

תולעמ 160-ל רונת םיממחמ

םיננסמו םימח םימב תוקד 10 ילוקורב םיטלוח

מ"ס 1-כ לש לדוגב תויבוקל ילוקורבה תא םיכתוח

לעוש תלובישו םיציב ,טרוגוי םע דחי םיבברעמ

םושמושו הבוהצ הניבג לעמ םירזפמ ,הייפא תינבתל םיריבעמ

.המחשהו תובצייתהל דע תולעמ 160 לע רונתב תוקד 50 ךשמב םיפוא

!ןובאיתב

.1 .2 .3 .4 .5 .6
5

?תעדיה

םילרנימו םינימטיו ליכמ דרתה ,A ןימטיו ,K ןימטיו םהיניב םיבר

םויזנגמו תילופ הצמוח

שכר

תוקד 20-כ תונמ 6

םיביכרמ

קד ךותח לצב

שותכ םוש

(םרג 500-כ) ירט דרת תליבח

םיציב 6

ןמוש 5% החולמ הניבג םרג 50

הנכהה ןפוא

המחשהל דע םושו לצב ןמש טעמב הבחר תבחמב םינגטמ

םעטה יפל רוחש לפלפו חלמב םילבתמו תבחמל םיפיסומו דרתה תא סג םיכתוח

וחפנמ דבאמ דרתהש דע םידאמ

םיסכמו םיציב םיפיסומ ,תומוג םירצוי

החולמ הניבג לעמ םירזפמ,תולשובמ םיציבה רשאכ

.1 .2 .3 .4 .5

!ןובאיתב

דרת תקושקש
4

שכר שכר

3
3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . שכר תקלחמ 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . דרת הקושקש 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ילוקורב תדיטשפ 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . תואירב רקרק 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . םינומרע תעלד תועבט 8 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הירטאיכיספ 9 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הלובט טלס 10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הניחטב םייופא םיליצח 11 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . םידוליו םיגפ ץרמנ לופיט 12 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (םיביכרמ) דרת רייאטפ 13 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (הנכה ןפוא) דרת רייאטפ 14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . רקאווק תויגוע 15 . . . . . . . . . . . . . . . .תיגולוריו הדבעמו תיגולויבורקמ
16 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הלונרג תואירב תויגוע 17 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . סנוקס 18 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 'א היגרוריכ 19 . . . . . . . . . . . . . . . . תלשובמ
20 . . . . . . . . . . . . . . . . . . .אלמ זרואב םיאלוממ ןפג ילע 21 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 'ב היגרוריכ 22 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ילוקורבו םיליצח תדיטשפ 23 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . בורכ טלס 24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . רזג תגוע 25 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 'א תודלוי 26 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . םיאלוממ המדא יחופת 27 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ינועבט קייקנפ 28 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 'ב םידלי 29 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . תוניבג הפאמ 30 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . תלוס תגוע 31 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . תימולח הניבג תגוע 32 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ימינפ ץרמנ לופיט 33 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 'ב תימינפ 34 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . אירבו קנפמ הטספ טלס םיניינע ןכות
הדבעמ
האוניק םע הלובט טלס

...תושיגמ החוור תקלחמו תינילק הנוזתל הקלחמה

ם"במר ינוכתמ ם"במר ינוכתמ

תינוכית םי הריוואב תינוכית םי הריוואב

ם"במר תיאופרה הירקה ידבוע ידי לע ובתכנ " 2023 הנימזמו הניזמ רקוב תחורא" תורחת תרגסמב

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.