Medisalud - La Recreación

Nº 2 | Julio 2021 Precio - 1 Soberano

Revista deportiva sobre salud, entrenamiento y nutrición

Actividades Recreativas:

Recreación y juegos:

Su naturaleza, su importancia, sus objectivos, sus beneficios, sus funciones, sus tipos…

En niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y laboral.

Recreación y tiempo libre: Lugares para disfrutar de la recreación.

Índice: Recreación Historia ………………………………………………………………… 3 Definición ……………………………………………………….………. 4 Importancia ……………………………………………………..………. 5 Objetivos ………………………………………………………..………. 6 Beneficios ……………………………………………………….……… 7 Función ………………………………………………………….……… 8 Actividades Recreativas ……………………………………….……... 9 Tipos de Recreación …………………………………………… 10 y 11 La recreación en niños, jóvenes y adulto mayor ……………. 12 y 13 Lugares para disfrutar de la recreación …………………………… 14 Recreación y tiempo libre …………………………………………… 15 Juegos Recreativos …………………………………………….……. 16 Recreación Laboral ………………………………………….………. 17

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Qué es…

La recreación es toda clase de distracción dentro y fuera del trabajo sin importar la edad que se tenga. Es poder realizar cualquier actividad que uno guste y que nos llene de alegría, diversión y que nos deleite.

Contrario a la recreación el ocio es un aspecto que no beneficia ni contribuirá nada bueno al desarrollo humano. Es por eso que debemos reflexionar detenidamente sobre qué tiempo debe ser utilizado para la recreación, adecuándose a nuestra vida.

Algunos instrumentos de recreación 3

Historia de la Recreación En los tiempos antiguos, cuando el hombre se vuelve sedentario comenzó a incluir “juegos recreativos” en su vida, pero no con propósito recreativo, sino de propósito religioso o mágico.

En Egipto: Las actividades recreativas se desarrollaron principalmente cerca del Río Nilo y consistían en una variedad de deportes como la gimnasia, la lucha, el levantamiento de pesas y otras actividades como la caza, la arquería, las carreras de carros, la música, la danza, la pintura y la escritura.

En Asiria y Babilonia: Estas dos culturas florecieron en el valle de Mesopotamia entre los ríos Tigres y Éufrates, dentro de las actividades que encontramos estaban los deportes del boxeo, lucha, arquería, carreras de carros, la caza, la danza, la música, la escultura, la pintura y los jardines zoológicos y botánicos.

En Grecia: La recreación se daba con diferentes deportes, la escultura la música, la poesía, el teatro, todo esto combinado con los juegos sagrados en honor a los dioses. Es la cultura griega donde florece plenamente el ocio como la recreación y nace el concepto de “hombre integral ya que el hombre ideal tenía que ser una combinación de soldado, atleta, político, artista y filosófico.

Esta cultura dio gran importancia al arte, al conocimiento y a los deportes.

En Roma: La recreación y el ocio fueron de gran importancia para esta cultura, ellos realizaban juegos, festivales en honor a sus dioses .

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Por qué La recreación es importante

Las familias que practican juegos recreativos son mas felices

Podemos desarrollar buenas vivencias, excelentes momentos para desarrollarnos física, mental y emocionalmente y por qué no, espiritualmente. De igual manera poder convivir y tener actividades recreativas sociales también nos beneficia de manera individual.

Algunos de estos son como ser productivos, mejorar nuestra salud, tener el sentimiento de bienestar y disfrutar de la vida. Todos necesitamos de los demás ya que no somos una isla, y podemos convivir mediante la sana interacción.

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Objetivos  Contribuir a la formación integral de los niños y jóvenes, desarrollando al máximo sus potencialidades biológicas, espirituales y psíquicas.  Educar al niño y al joven para el uso adecuado del tiempo libre.  Colaborar con la formación integral de nuestra población escolar y comunitaria.  Educar a través del juego, desarrollando capacidades e intereses, orientando a los jóvenes de acuerdo a sus necesidades y aptitudes.  Estimular el interés por la vida en contacto con la naturaleza.  Cultivar en los niños y jóvenes sus aficiones particulares.  Proporcionar recreación y la educación al aire libre a personas, familias, grupos y comunidades.  Formar personas y poblaciones con habilidades, técnicas, conceptos y principios en los ámbitos de la recreación, la vida al aire libre, la salud y la calidad de vida. 

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Los juegos recreativos ayudan a educar y formar niños y jóvenes 6

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Beneficios psicoemocionales La recreación aumenta la confianza en sí mismo de los niños y adolescentes, ya que en ese contexto se deben vencer desafíos e imprevistos del entorno que estimulan a dar lo mejor de sí mismo, a enfrentar y resolver nuevas dificultades aprendiendo de las diferentes experiencias. Cuando la recreación se realiza en plazas o parques, se suma la necesidad de interactuar con pares, desarrollando su capacidad de relacionarse, empatizar y resolver conflictos adecuadamente.

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Beneficios cognitivos El relacionarse en forma libre con su entorno, debiendo resolver autónomamente los diferentes retos o desafíos que este le pone, favorece el desarrollo de la imaginación, creatividad y memoria, junto con la concentración y atención. Además, en esta relación con el entorno, a través de su propia experiencia, se refuerzan nociones básicas como color, tamaño, forma, espacialidad y cantidad. Así también contribuye a fortalecer la noción de sana competencia y la tolerancia a la frustración.

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Beneficios sociales Entre los beneficios sociales de las actividades recreativas están el potenciar la consolidación de la propia identidad y sentido de pertenencia (a la familia, al grupo, a la sociedad), favoreciendo la inclusión social, la empatía, y la participación en comunidad, además de prevenir comportamientos antisociales, violentos y disruptivos.

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Beneficios físicos La recreación favorece el desarrollo de diferentes destrezas motoras. El interactuar con el entorno y jugar activamente, tanto en forma individual como grupal, mejora la percepción corporal, el control de los propios movimientos, desarrolla la coordinación y el equilibrio y mejora su ubicación en tiempo y espacio.

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Aquí te presentamos las funciones que cumple la recreación:

Educativa: Con actividades recreativas, se puede enseñar casi cualquier cosa, de manera efectiva y divertida para quien recibe la enseñanza.

Reposición de energía: Se reponen las energías gastadas en el proceso productivo compuestos por descansos activos y pasivos, entretenimientos, relaciones familiares y amistosas.

Autodesarrollo y crecimiento: La persona que se siente bien, estará bien, y por ende, crecerá como persona en todas las áreas de su vida.

Salud: Social: Hacer actividades recreativas en grupo fortalece las relaciones entre familia y amigos, puesto que se comparte uno o varios intereses comunes, además, en muchas ocasiones, se disfruta más una actividad recreativa haciéndola en grupo.

Las actividades recreativas mejoran la salud física y mental, por lo que previene enfermedades y mejora la condición física general.

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Económica: Casi todas las actividades recreativas no requieren mayor gasto para su realización. Además actividades como deportes extremos aumentan el turismo y por ende la economía local.

Existen diversos tipos de actividades recreativas. ¿Qué entiendes por actividades recreativas?

Las actividades recreativas son todas aquellas actividades que el sujeto realiza en su tiempo libre por libre elección, lo que le proporciona placer y desarrollo personal.

Desde el punto de vista educativo, las actividades recreativas se consideran como el principal medio del proceso educativo del tiempo libre para desarrollar conocimientos, habilidades, motivos,

Algunos juegos recreativos

actitudes, comportamientos y valores en relación con el uso positivo del tiempo libre.

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Tipos de Recreación Recreación pasiva Esta es una recreación que se basa en actividades poco o para nada físicas y más de contemplación. Este tipo de recreación ayuda a esparcir la mente, como distracción y a modo de relajación. Algunos ejemplos son mirar un paisaje como la puesta del sol, las estrellas, el mar y otros.

Recreación activa Este es un tipo de recreación que implica una actividad física ya sea individual o en su mayoría, de manera interactiva con otras personas.

Esta recreación aparte de esparcir la mente, también ayuda a mantener la salud corporal por el ejercicio físico que conlleva.

Recreación ambiental Esta recreación comprende todo tipo de actividad que se haga comprometer a sus participantes con el cuidado del medio ambiente.

Por lo general este tipo de actividades se planifican de tal manera que exista una preparación y un orden en el proceso. Se verifica con anterioridad cuales son los lugares en condiciones ecológicas desfavorables aptas para este tipo de jornadas.

Entre este tipo de recreación encontramos la siembra de árboles, el riego a las plantas, la recogida de basura. También se encuentran las charlas para crear conciencia y otras actividades en el mismo contexto ambiental.

Recreación cultural La recreación cultural es aquella que integra en sí, actividades que aporten al desarrollo cultural y promueva el movimiento artístico. Entre estas actividades podemos encontrar obras de teatro, películas, el baile, conciertos musicales y otros.

Recreación deportiva Este tipo de recreación conjuga actividades deportivas que no necesariamente se realicen con fines competitivos o profesionales. Es una recreación de ocio, de integración, que ayuda tanto a despejar la mente como a mantener el cuerpo activo y en buenas condiciones físicas.

Es una de las recreaciones más comunes, dentro de las comunidades, instituciones escolares y otros lugares. Estas actividades se realizan tanto en lugares abiertos ya sean en campos de fútbol, béisbol u otro deporte. También se desarrolla en ambientes cerrados creados propiamente para una buena y correcta ejecución deportiva.

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Continuación

Recreación al aire libre Esta incluye actividades que se realizan en el exterior. Incluye un sinfín de actividades, unas más activas que otras como por ejemplo, andar en bicicleta, caminar por la playa o simplemente observar un paisaje.

Recreación pedagógica Esta comprende un conjunto de actividades que permitan no solo el entrenamiento sino el desarrollo de habilidades y de destrezas de los participantes. Este tipo de recreación se realiza en cualquier lugar, teniendo más importancia para las instituciones educativas, con mayor realce en los más pequeños.

Recreación terapéutica Esta es una recreación que conjuga actividades que tienen como fin el restablecimiento físico o mental de las personas. Pueden ser programas de actividades que incluyan movimientos como ejercicios en piscina o una charla grupal.

Recreación turística Este tipo de recreación incluye actividades relacionadas directamente con el sector turismo. El turista normalmente va en busca de relajación y de pasarla bien, es por esto que siempre existe una variedad de opciones para su recreación.

Una de las actividades que más se realizan en este sector es el turismo ecológico, de esta manera los visitantes conocen áreas naturales y a la vez se divierten.

Recreación lúdica Es un tipo de recreación que implica la utilización de juegos como forma de entretención y enseñanza dentro de sus actividades.

Mayormente es utilizado para impulsar el desarrollo infantil. Es común que se realice este tipo de actividades en instituciones escolares aunque puede implementarse en cualquier lugar donde existan las condiciones necesarias para llevarlas a cabo.

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Recreación en niños, jóvenes, adultos y mayores Recreación en niños Gracias a la recreación lúdica en esta etapa, se garantizan, dentro de la formación integral, condiciones de desarrollo físico e intelectual saludable, a través de la promoción del deporte en los niveles de formación, recreación y competencia, donde se aprende a desarrollar actitudes de tolerancia y respeto. Esto contribuye a la dinamización de procesos mentales, físicos, socio-afectivos y espirituales mediante el entrenamiento y competencia deportiva específica.

Recreación en jóvenes Mediante las actividades recreativas, los jóvenes se conocen, se relacionan y se sienten parte de una gran familia; se promueve el surgimiento de líderes en la misma comunidad, se resuelven constructivamente los conflictos y las diferencias. Y lo más importante, se promueve la sana diversión, la prevención de riesgos y las prácticas de actividades preventivas.

Recreación en adultos En esta etapa de la vida, se dice que el adulto ya ha terminado su proceso de maduración, lo cual no es cierto. El objetivo de los juegos de recreación lúdicos son, desarrollar las capacidades motoras, físicas y mentales, fomentar la comunicación y la compenetración entre personas. Una actitud de recreación es importante para vivir equilibradamente y feliz, consecuentemente, más probabilidades de tener éxito laboral.

Recreación en mayores La vejez no es una enfermedad, pero un hecho indiscutible es que esta etapa conlleva a una mayor morbilidad, pues casi todas las afecciones se hacen más frecuentes en la segunda mitad de la vida. En el aspecto socio psicológico, el adulto mayor se enfrenta a nuevas condiciones de vida por la pérdida de roles familiares y sociales que se agregan a un trasfondo de enfermedades y a una disminución de sus capacidades de adaptación. Por ello, es fundamental la recreación lúdica en esta etapa, para potencializar la capacidad neuropsíquica.

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La recreación lúdica es muy importante para el desarrolo de un niño

La actividad recreativa permite a los jevenes conocerse, y relacionarse.

Los juegos de recreación fomente la comunicación.

Es importante que el adulto mayor conviva, disfrute y relaje.

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Gimnasio y museos, algunas opciones para disfrutar y recrear.

Los clubs, gimnasios, parques, plazuelas, museos y bibliotecas son algunos ejemplos de centros recreativos. Puedes encontrarlos al aire libre aunque también los hay de carácter privado, donde necesitarías pagar una cuota para utilizarlos. La mayoría de estos últimos tienen la categoría de centro de recreación en su nombre.

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¿Sabes lo que es Recreación o Tiempo Libre?

Se entiende como tiempo libre es el periodo de tiempo disponible para una persona para realizar actividades de caracter voluntario, cuya realización reportan una satisfacción y que no están relacionadas con obligaciones laborales y/o formativas.

Los conceptos de tiempo libre

y

recreación están

relacionados entre sí. En este sentido, la recreación se puede entender como el disfrute,

diversión

o entretenimiento que produce en una persona la realización de una actividad.

Las actividades recreativas son propias del tiempo libre, un periodo en que la persona puede llevar a cabo tareas de interés personal y que le reportan

Tomando un descanso después del trabajo

una satisfacción derivada de una motivación intrínseca.

La playa, otra forma de pasar tiempo libre y recreativo

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¿Un Juego es una actividad recreativa?

Un juego es una actividad recreativa donde intervienen uno o más participantes.

Su principal función es proporcionar diversión y entretenimiento a los jugadores.

De todas formas, los juegos pueden cumplir con un rol educativo, ayudar al estímulo mental y físico, y contribuir al desarrollo de las habilidades prácticas y psicológicas.

Los juegos sirven para divertir, entretener y relajar. Además es para todas las edades.

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Recreación laboral Es un tipo de recreación que se realiza dentro de las empresas, como una manera de quitar estrés a sus empleados. Cada día va tomando fuerza, pues son cada vez más las empresas que están adoptando este tipo de actividades.

Pueden ser realizadas dentro de la misma organización en horarios libres, o fuera de ella, ya sea con viajes y otras salidas. Así como disminuye el estrés, aumenta la productividad de los trabajadores.

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Edición 2 Producción André Gómez

Editor André Gómez

Arte André Gómez

Invesigación André Gómez

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