Naam: Adres:
Dit dagboek is van...
E-mail: Telefoonnummer:
Voorwoord
Beste lezer,
voor je ligt het ‘’een moment per dag’’ invulboek van Fyllbooks. Ten eerste willen wij jou bedanken voor je vertrouwen en de aanschaf van dit dagboek. Door dit dagboek dagelijks in te vullen, ga je uiteindelijk merken dat je anders naar het leven gaat kijken. Het boek dat je in handen hebt lijkt eenvoudig om in te vullen, maar is door de kracht van herhaling heel effectief op langere termijn. Door een moment per dag in jezelf te investeren word je de allerbeste versie van jezelf waardoor je meer geniet van het leven.
Het doel van dit dagboek
Het dagboek is zo ingedeeld dat je op elke pagina over één dag kunt schrijven. Op deze manier ben je niet alleen actief bezig om het meeste uit je dag te halen, maar ook om steeds weer te reflecteren. Door alles op te schrijven ga je bewuster nadenken over je manier van doen en denken, hoe jij de dag doorkomt én hoe je in het leven staat. Door hier per dag bij stil te staan zul je merken dat je patronen veranderen zodra jij dit meeneemt naar de volgende dag. Op deze manier haal je meer uit je dag en sta je stil bij de kleine dingen die er ook toe doen. Na elke week is er de gelegenheid om een reflectie pagina in te vullen waar je de week kunt afsluiten en alles op een rijtje kunt zetten. Op deze manier kun je aan de slag gaan met de dingen die je wilt veranderen of los wilt laten, bewaren wat goed gaat en vasthouden aan jouw positieve eigenschappen of gewoontes.
Je groeit en leert elke dag een beetje meer
De kracht van herhaling
De kracht van dit dagboek ontstaat uit herhaling. Hoe vaker je ergens bij stilstaat, des te meer het inslijt. Het invullen van de pagina’s wordt een deel van je routine. Het is toegankelijk voor iedereen, ook wanneer je niet van schrijven houdt of moeilijk een dagboek kunt bijhouden. Plan een vast moment in waarop je in het dagboek schrijft zodat het een gewoonte wordt. Zo creëer je een moment voor jezelf en werkt het dagboek effectiever.
Om ergens te komen, moet je eerst besluiten niet te blijven waar je nu bent
Het effect
Aan het einde van dit dagboek zul je merken dat je de dagen anders ervaart, en ook dat je vanuit jezelf gaat reflecteren wat er volgende keer beter kan. Op deze manier ben je altijd bewust en onbewust bezig met zelfontwikkeling zodat je uiteindelijk de beste versie van jezelf wordt.
En hier begint jouw proces...
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Deze doelen heb ik bereikt:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Notities, gedachtes, gevoelens
Succes is het resultaat van je denkwijze
Op naar de volgende week
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Dit heb ik geleerd:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Deze doelen heb ik bereikt:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Notities, gedachtes, gevoelens
Als je goed voor jezelf zorgt, kun je meer betekenen voor anderen
Op naar de volgende week
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Dit heb ik geleerd:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Deze doelen heb ik bereikt:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Notities, gedachtes, gevoelens
Laat je angsten niet jewordenbeperkingen
Op naar de volgende week
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Dit heb ik geleerd:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Deze doelen heb ik bereikt:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Notities, gedachtes, gevoelens
Je einddoel is slechts het begin van iets nog
beters
Op naar de volgende week
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Dit heb ik geleerd:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Deze doelen heb ik bereikt:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Notities, gedachtes, gevoelens
Verleg je grenzen en ontdek wie je werkelijk bent
Op naar de volgende week
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Dit heb ik geleerd:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Deze doelen heb ik bereikt:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Notities, gedachtes, gevoelens
Je kunt niet groeien zonder jezelf uit te dagen
Op naar de volgende week
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Dit heb ik geleerd:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn dag in 3 woorden omschreven:
Dit was mijn moment van ontspanning:
Hier ben ik niet aan toegekomen:
Een lijstje van momenten waar ik van genoten heb:
Zo haal ik het meeste uit mijn dag:
Energie: Humeur: 1
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dingen die ik heb meegemaakt vandaag:
Mooie dingen die ik heb gezien vandaag:
Het leukste moment van de dag:
Dit gaat heel goed:
Hier wil ik aan werken:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid: Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Over vandaag ...
Datum:
Stemming:
Mijn lichtpuntjes van vandaag zijn:
Hier heb ik om gelachen:
Iets wat ik heb geleerd vandaag:
Een lijstje van de dingen die mij blij maken vandaag:
Hier ben ik trots op:
Energie: Humeur:
Hier ben ik dankbaar voor:
Gezondheid:
Beweging:
Over vandaag ...
Datum: Stemming:
Dit heb ik goed gedaan vandaag:
Kleine dingen waar ik van genoten heb:
Dit was positief aan mijn dag:
Hier heb ik nog wel eens moeite mee:
Een goede daad die ik heb verricht:
Energie: Humeur: 1 5 10 1 5 10
Gezondheid:
Beweging:
Mijn doel(en) voor morgen:
Reflecteren op de week
Zo voelde ik mij over het algemeen:
Dit waren de hoogtepunten van deze week:
Deze doelen heb ik bereikt:
Hier liep ik nog tegenaan:
Waar ik aan wil werken volgende week:
Notities, gedachtes, gevoelens
Kijk altijd vooruit maar leef ook in het moment
Op naar de volgende week
Eindreflectie
Zo heb ik het invullen van het dagboek ervaren:
Was ik een trouwe schrijver?
Dit vond ik fijn aan het dagboek:
Hier liep ik tegenaan:
Dit heb ik geleerd:
Hierin ben ik mezelf tegen gekomen:
Ik ben trots op mezelf, omdat:
Hier wil ik nog aan werken:
Een positieve affirmatie voor mezelf