活動示範教學心得 蔡佳穎

愚人之友示範活動心得(5/11) 營養二 400470392 蔡佳穎 由於我當天剛好被安排要去其他的機構當志工，因此很可惜的沒有參 與到，不過我後來有看當天的影片，受用還是非常多的，以下將會說有那 些活動及我的感觸、感想。 活動 1「紙棒」首先先製作紙棒，利用他們的經驗發覺 18 張紙剛剛好， 而且需要 3 人齊力去完成，所以這當中只要有一人的動作錯誤就會造成報 紙的鬆脫，對之後的遊戲會有影響，所以默契是很重要的。帶領者說這是 一個由靜態→動態的小型團體的活動(分組，強調趣味性，輸贏不重要但 也要有獎懲)。本來想說按摩是一件很無趣的事情，但他們把她設計在活 動當中，可以唱唱歌，利用歌曲中的節拍有規律地互相按摩，我覺得很棒！ 以為紙棒只有這個作用嗎?不，它其實是連結到下一個活動，有點像曲棍 球一樣，用棒子將紙球推進箱子哩，推進越多的就獲勝，他們利用紙的特 性，不會彈起來等等危險性，讓長輩也可以在安全的狀況下，進行有趣的 活動，活動結束後，總會有輸贏，這時輸的就幫對方按摩，贏的就唱歌， 就有結合到前面的主題，是個很完整的活動。 活動 2「格子」就是地上有有 2 排的格子，在進行這個遊戲時，大家 會先在座位上做一些暖身操，從手、肩部到腳都有，做完之後就分 2 隊。 搭配著輕快的音樂開始用不同的形式走格子(從簡單到複雜)，我想這個活 動是為了要訓練他們的協調力吧!因為腳步要對到拍子之外順序也是要對 的，其實我自己看也覺得最後有幾個動作有點困難。接下來把格子收起來 之後，再用輕鬆的音樂(原住民舞曲)，跳舞→圍成圈圈像是再跳原住民的 舞蹈，看起來蠻有趣的，而且舞步也不會太困難，是輕鬆有趣的。這個活 動我覺得有點像是在訓練心肺活動，不要看只是小小的在跑，其實對長輩 來說也是有運動到了! 活動 3 會用到 1 個呼拉圈及 1 條絲巾，會有 3 個人來做這個活動，會 有 2 人在呼拉圈裡面，前面有 1 人拿著絲巾像在指揮一樣，配合著音樂在 做搖擺，我覺得很有趣像是在舞龍舞獅一樣，而且呼拉圈裡的 2 個人要很 有默契，這樣才會整齊，所以這時前面指揮的人就很重要囉! 活動 4 大家坐著為一個圈圈，拉著同一條繩子，配合歌曲中不同的歌 詞，把繩子上上下下內內外外的拉，這個活動我以前也做過，所以我比較 有感覺，感覺還蠻神奇的，因為你不用太用力的去拉那條繩子，就會感覺 繩子在拉著你動，就算途中有幾個動作做錯，大家也會把你糾正回來，有 團結力量大的感覺。 活動 5 大家坐著為一個圈圈，每個人手上都有一顆球，從頭到腳做運 動，拋球…，我想這是在訓練手的協調度及靈活度，這些動作其實都不會 太困難，但對長輩來說這可能是個很複雜的動作。

活動 6 帶領大家整齊的使用不同器具(小鼓、沙鈴、鈴鼓、響板…)→ 完成一首歌曲，利用大家的力量完成一首曲子，這個活動需要講求參與者 的默契及帶領者的指揮能力，利用不同的樂器，讓原本的音樂聽起來更別 有一番風味。 統整上述的活動之後，可以發現大部分的活動都會搭配著音樂，而且 音樂的性質大多都是長輩們年代的歌曲，帶動了活動的氛圍。而且這些活 動看起來像是在玩遊戲一樣，但這背後都蘊藏了許多意義，都是為了讓長 輩們的身體更健康，這些活動可以增加他們的肌耐力、心肺耐力…等等。 這些活動的危險性也不是太高，也不會讓他們做得太累，是在合理的體力 範圍內，而且也都富含趣味性。