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¿UNA NUEVA FORMA DE AGUA?

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esde los primeros años de educación aprendemos sobre los diferentes estados de la materia. Y el agua es probablemente el ejemplo más frecuente. Básicamente, cualquier materia está formada por muchas moléculas que pueden disponerse en un determinado número de configuraciones dependiendo de su energía total. A temperaturas más altas (es decir a mayor energía), las moléculas tienen más configuraciones posibles y por lo tanto están más desorganizadas y pueden moverse relativamente libremente: es la fase gaseosa. Cuando la temperatura desciende, las moléculas tienen un número más limitado de configuraciones y forman una fase o estado más ordenada (un líquido). Si la temperatura baja aún más, se organizan en una configuración muy específica: sólido. Pero la temperatura o la energía no es la única variable que puede afectar al estado de un material. La presión también es importante. Desde principios de la década de 1990, los investigadores han ofrecido pruebas tanto a favor como en contra de la idea de que el agua líquida puede transitar en dos formas cuya densidad (es decir, el número de moléculas de agua presentes en un volumen determinado), es notablemente inferior o superior al estándar de un gramo por centímetro cúbico. Lo dicho: la presión podría alterar el estándar de medida que llevamos años dando por válido. Pero la tecnología no había permitido demostrar quienes estaban en los correcto y quienes no. Ahora, un grupo de expertos de la Universidad de NebraskaLincoln afirman tener una respuesta. Llevar agua a una alta presión y en un contenedor realmente apretado revelaría nuevas características del líquido elemento.

En un estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, el equipo, liderado por Xiao Cheng Zeng, ha simulado la reacción de agua líquida al colocarse en un nanotubo de carbono 100.000 veces más delgado que un cabello humano, mientras se juega con la presión. Y los resultados mostraron que se obtienen configuraciones de altas pero también de bajas densidades. El equipo realizó simulaciones por ordenador, sometiendo el agua a la presión en los nanotubos y a una temperatura de unos 6,666ºC, sugiriendo que en esas condiciones pasaría a una forma de baja densidad antes de congelarse, para luego derretirse en una forma líquida de alta densidad. “Deste ha sido un Santo Grial, para ver si hay dos tipos de agua líquida – señala Zeng en un comunicado –. La sorpresa fue que cuando aumentamos la presión, el hielo se derritió de nuevo. Algo que no esperábamos. Si bien se trata de una simulación, yo diría que tiene una gran posibilidad de ser confirmada en laboratorios”. El hallazgo sería importante en diversos campos. Por ejemplo, si sabemos que los cambios en el ambiente, como la temperatura o la presión, provocan cambios en las propiedades físicas, esto puede usarse en diferentes tipos de sensores.


TOCAR LA BATERÍA PUEDE PROVOCAR LESIONES TAN GRAVES COMO EL RUBGY

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oshiki es una de las grandes estrellas de la música japonesa. Se trata del batería de X-Japan, un grupo de heavy metal muy popular en el país nipón. Y, ahora, acabamos de conocer que tendrá que someterse a una intervención quirúrgica a causa de una grave lesión. Yoshiki padece una hernia de disco cervical, provocada por los convulsos movimientos que realiza durante sus actuaciones, y tendrán que implantarle una prótesis para que su cuello pueda volver a moverse con normalidad. Los médicos que le tratan aseguran que se trata de una lesión vinculada a algunos deportes, especialmente al rugby. Tan grave, que los jugadores que la sufren pueden (con suerte) pasar años retirados de los campos de juego, aunque lo habitual es que ponga fin a sus carreras. Y es que, aunque parezca increíble, tocar la batería en un grupo de rock entraña numero-

sos riesgos para la salud. De hecho, un estudio realizado en 2012 por la Universidad de Chichester, Inglaterra, reveló que para ser batería profesional en una banda de rock es necesario tener la misma resistencia y energía que un atleta profesional. Los investigadores británicos realizaron un experimento con Clem Burke, batería de Blondie. Miedieron su consumo de oxígeno y sus niveles de ácido lácteo, y descubrieron que era similares a los de un deportista de élite. Y los riesgos también parecen similares. Las tendinitis en las manos son una de las lesiones más comunes en quienes tocan instrumentos de percusión. Pero los bruscos movimientos y los rápidos cambios de postura a los que se somete a la espalda, pueden provocar lesiones en las vértebras. Es lo que le sucedió a Phil Collins quien, pese a ello se empeñó a seguir tocando, provocando que la vértebra dislocada acabara dañando también a la médula espinal. Al final, los médicos le prohibieron volver a tocar dicho instrumento, y el propio Collins reconoció que era incapaz de manejar las baquetas sin sentir dolor.Por si todo lo anterior fuera poco, el músico y médico Tomás Martín, especializado en el tratamiento de las lesiones musculoesqueléticas relacionadas con la práctica instrumental, explica que los percusionistas sufren también una lesión específica del peroneo, un músculo que esta en el lateral de la rodilla, y que se produce por el manejo constante y con mucha intensidad del pedal derecho de la batería. Y la cosa no acaba ahí. Articulaciones dañadas, dolor en la zona lumbar, dedos dislocados... la lista de daños que sufren estos músicos es extensa y nos demuestra que tocar la batería en un grupo de rock es algo duro, muy duro.


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uby Vargas una joven con muchos sueños por cumplir desde su llegada a Los Angeles California a los 12 años de edad. Originaria de El Aguacatito, Guerrero, Vargas nunca se limitó asistir a la escuela para continuar con sus estudios aprender el idioma Ingles, A los 15 años nace su primer niño que le diera más fuerzas para luchar por el regalo que Dios le envío, Ruby termino sus estudios de secundaria en clase de adultos por la noche, ya que su familia le apoyo cuidando de los bebes mientras ella terminaba la educación básica. A la edad de los 18 años Vargas se muda a la ciudad de Chicago, Illinois escapado de una relación con violencia domestica por parte del padre de sus dos Hijos. Vargas iniciando su vida como madre soltera con dos hijos que proteger y ser una madre ejemplo de lucha y superación, inicio trabajando como empleada en limpieza de hoteles, con las ganas de superación Ruby logro no solo ser una excelente empleada si no lograr uno de los puestos codiciados como es la asistencia de dirección de operaciones de Hilton Garden Inn Chicago Illinois. Vargas regresa a los Angeles al entierro de quien fuera su agresor ya que nunca arranco el lazo de padre a hijos para en un futuro no tener reproches de parte de sus hijos. Vargas ya toda una mujer realizada con su actual esposo inicia

Ruby Vargas

un negocio de carros vendedoras de Helados y al poco tiempo inicia su sueño en la carrera del maquillaje. Con mucho esfuerzo y dedicación ahora Ruby es una de las maquillistas más reconocidas y su estudio siendo uno de los centros de maquillaje con mayor crecimiento en el área de Los Angeles y desprendiendo su carrera con colaboración y trabajando con artistas de la talla de Amanda Miguel, Maribel Guardia, Ana Bárbara, Niurka Marcos, Maria Conchita Alonzo, Mariana Seoane, las chicas de Horóscopo de Durango y actualmente directamente la Maquillista y estudio encargado de la imagen de Carmen Jara entre muchas Más. Ruby a la vez es invitada a diferentes estaciones de Televisión para dar consejos de belleza en el área.

Como empresaria Ruby crea su línea de maquillaje contando con sus propias paletas de Sombras y Rubores conocido ya en el mercado como RV Cosmetic no hay nada más que Vargas pueda agradecer a Dios por tantas bendiciones y está Guerrerense tiene aún más planes en mente que poco a poco se harán realidad. Pueden mantenerse en contacto con Ruby Vargas en sus redes @RubyVargas.

Exitosa empresaria en belleza y cosmetología


LA INTELIGENCIA ARTIFICIALTAMBIÉN REPRODUCE EL MAL

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na nueva investigación realizada por un grupo de científicos de la Universidad de Princeton y la Universidad de Bath ha demostrado que nuestro lenguaje se transmite íntegramente al aprendizaje de la Inteligencia Artificial. En lo bueno y en lo malo. Según su experiencia, publicada en la revista Science, cuando tratan de enseñar un idioma a estos sistemas a partir de textos ya existentes, se ven impregnados de un malévolo sesgo humano en cuanto a prejuicios raciales o de género. Para medir esto, los autores utilizaron el Test de Asociación Implícita (TAI), un método que se usa con el fin de medir los prejuicios en los humanos. Según los autores de la investigación, “replicamos un espectro de prejuicios conocidos, como los que mide el test TAI, utilizando un modelo de aprendizaje automático, muy utilizado y puramente estadístico, entrenado con textos de la web. Según explica la Agencia SINC, fue así como los investigadores “observaron las asociaciones de palabras que hacía el sistema analizando más de dos millones de palabras, y descubrieron que retenía los mismos prejuicios humanos transmitidos a través de la lengua”. Como explica Aylin Caliskan, el sesgo en materia de género, por ejemplo, es bastante claro: “Los nombres femeninos se asociaban principalmente a términos relacionados con

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la familia, mientras que los masculinos lo hacían a términos relacionados con carreras profesionales”. Los prejuicios raciales también estuvieron presentes. Según SINC: “Existen estudios sobre el comportamiento humano que muestran que un mismo curriculum tiene un 50% de posibilidades más de que el candidato pase a la fase de entrevista si su nombre es europeo-americano en lugar de afroamericano”. En el caso de la investigación con IA ocurrió algo muy similar, y es que los nombres europeos y americanos se asociaban a estímulos o términos positivos relacionados con el placer, como ‘regalo’ o ‘felicidad’. Otro de los autores del estudio, Arvid Narayan, achaca la transmisión de estos prejuicios no solo a la programación de sus creadores, sino también a los datos en los que el sistema ha estudiado. “Esos textos pueden venir directamente de la sociedad, de lo que escribe la gente on line”


Eduardo Cholula

“Author & Inspirational Speaker”

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onferencista Internacional e Inspiracional en temas de Superación Personal, Autor de libros que han inspirado a miles de personas a una mejor calidad de vida: “Comenzando Bajo Cero”, “Voluntad de Hierro”, “Mi Razón de Vivir”, “La Misión de los 7 Sabios”, “Un Hermoso Regalo”, “Un Papá con Pilas”.

“Your Bilingual Magazine” Año MMXVII • Edición XI PUBLISHER - GENERAL DIRECTOR Gerardo Miranda TM MEDIA GROUP Jose Benavides Klaudia Lua Freddy Casillas Erick Carbajal ART DESIGN & MASTER WEB DESIGNER inographic.com CONSULTANT Enrique Duarte

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“El Pequeño Gran Guerrero” y “Las 5 Virtudes” Fue presidente de la Asociación de Escritores de California HIT (Hispanos Inspirando Talento) donde también es Co-autor del libro “Descubre Tu Grandeza” Escribe guiones para películas y artículos en periódicos y revistas locales (USA). Ha sido presentador y locutor en estaciones de Radio. Además de actuar en una película y en obras de teatro en USA, también han solicitado sus servicios como conferencista principal en diferentes grupos de mercadeo en red ante audiencias de más 5 mil personas, distritos escolares, centros regionales, empresas privadas y librerías. Compartiendo también el escenario con reconocidos autores y algunas celebridades del cine y televisión. Por sus mensajes llenos de inspiración, fue nominado y ganador del premio” La Voz del Alma” Ha sido invitado especial en periódicos, radio y televisión. (USA y México) También es Co-autor con la leyenda de la motivación y superación personal, El Sr. Brian Tracy con el libro best seller “ The Success Blueprint” Eduardo Cholula, ha logrado cautivar al público por su sencillez y fortaleza interna; siendo un vivo ejemplo de superación, ya que él ve los problemas como reales oportunidades de crecimiento.

“Hoy es un Gran Día, Nunca te Rindas” Para mas información:

Tel: (213) 909 6729 author@eduardocholula.com

www.eduardocholula.com cholulae@yahoo.com


EDITORIAL

SOLO PARA TRIUNFADORES

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i usted está leyendo estas líneas es porque se identifica como un triunfador, y justamente hemos diseñado esta revista pensando en las personas que llegaron a Estados Unidos para marcar la diferencia, ser líderes y ejemplo para otros. A lo mejor, no hemos logrado todos los sueños que hay en nuestra cabeza. Sin embargo, para conquis-tar la punta de la montaña, hay que dar el primer paso. En ese sentido, al haber llegado hasta aquí, al Sur de California y a la Unión Americana, significa que es un triunfador. Por lo tanto, en esta revista, queremos mostrarle el camino que muchos empresarios, ejecutivos, artistas y comunicadores han seguido para alcanzar sus metas. Estamos convencidos que sus testimonios y consejos serán útiles para que usted siga construyendo sus propios sueños. ¿Hasta dónde se puede llegar? Alguien dijo que el límite es el cielo, yo lo creo ¿y usted? Si usted lo cree, tenga por seguro que se harán realidad sus anhelos más profundos, pero hay que agregar disciplina, esfuerzo, determinación y entrega. Como ejemplo final, les comparto que en mi vida empresarial he aprendido que los fracasados son los que esperan de brazos cruzados, pero los exitosos son los que provocan las oportunidades. Por lo tanto, mi mayor anhelo es ofrecerle valiosas ideas para que conquiste el triunfo completo. A MI ME GUSTARÍA QUÉ SEPAN MAS DE TI, A TRAVEZ DE NUESTRA REVISTA, ÚNETE A LA PLATAFORMA DE TRIUNFADORES. EL QUÉ NO SALE EN NUESTRA REVISTA ES PORQUE NO QUIERE QUE SEPAN DE SUS TRIUNFOS. PERSISTENCIA, INCISTENCIA Y RECISTENCIA, ES LA MI CLAVE PARA LOGRAR EL TRIUNFO. EL QUE NO PERCISTE, NO EXISTE. Su amigo, Gerardo Miranda Presidente Revista Triunfadores

CAMBIO DE DISCO MENTAL

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e atribuye al mítico Pancho Villa la frase que dice: “Nadie hace bien lo que no sabe”. Cuando se quiere hacer un cambio, hay que comenzar de cualquier manera; en la marcha, hay que preguntar, preguntar y preguntar, porque nadie nace aprendido. Al recordar a este revolucionario, vale la pena destacar que la lucha enarbolada por el oriundo del estado de Durango, México no solo fue por una causa política-social, sino que fue un movimiento que tenía sobre la base valores como la justicia, la solidaridad y la honestidad. En realidad su nombre verdadero era José Doroteo Arango Arámbula. Nació en San Juan del Río en 1878. Se crió en un hogar pobre, a corta edad quedó huérfano de padre y tuvo limitada educación formal. Su nombre se hizo popular entre los campesinos al transformarse en una especie de Robin Hood. La leyenda que irrumpió en la época medieval en Inglaterra, con un arco y en defensa de los pobres, se encarnó en Pancho Villa por su valentía al atacar a los terratenientes y adinerados de su tiempo. El alzamiento en armas, promovido en 1910 por Francisco I. Madero, fue apoyado por Villa. Su ejército ayudó a cristalizar la revolución y derrocaron a Porfirio Díaz. “Soy un hombre de pueblo, pero ustedes comprenderán que estos hombres cuando hablan, hablan con el corazón”, es una frase que Villa en algún momento expresó. Lo interesante de este líder es que a pesar de no haber ido a la escuela tenía una visión extraordinaria, una lucidez sorprendente y un entendimiento fuera de serie. “Es justo que todos aspiremos a ser más, pero también que todos nos hagamos valer por nuestros hechos”, manifestó al referirse a la ambición. En cuanto a la ignorancia aseveró: “Nadie hace bien lo que no sabe; por consiguiente nunca se hará República con gente ignorante, sea cual fuere el plan que se adopte”. La sencillez, por lo tanto, no es sinónimo de ignorancia. En el lado opuesto, ir a la universidad tampoco significa que una persona sea educada de forma automática. El punto entonces aquí es que esta sociedad necesita de forma urgente una revolución, obviamente esa transformación es una tarea titánica. La mejor manera de generar un cambio es comenzando por uno mismo. En ese caso, considero que un cambio de disco mental es apremiante. Darnos una oportunidad a nosotros mismos de aprender algo nuevo, abandonar lo urgente y hacer que prevalezca lo importante; dejar de avanzar hacia la dirección que van los demás y tomarnos un momento para reflexionar, y preguntarnos porqué trabajo, porqué hago lo que hago, qué me motiva a vivir, cuál es la causa que me incita a luchar. Cuando los años avanzan, y nos acercamos a los 50, muchos dejamos de soñar. Al reflexionar sobre este cambio de disco mental, creo que es una oportunidad para desafiar a cada lector a quitar todo aquello que nos inhibe. Si siempre tuvo el sueño de viajar, estudiar, establecer un negocio o escribir un libro, no lo deje de hacer. Es el momento de hacer también una revolución. Si personajes como Pancho Villa marcaron la historia con recursos limitados, estoy convencido que usted y yo podemos lograr todo lo que deseamos. No lo deje para después, haga el cambio mental de inmediato. Del libro Por Decreto - Gerardo Miranda.

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Triunfadora y Talentosa

Klaudia Lúa

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ació en Michoacán, México pero ha hecho su carrera principalmente en Estados Unidos. Al fallecer su padre, se radicó en Los Ángeles, California, en donde ha realizado diferentes proyectos

de teatro, radio y televisión. Comenzó su trayectoria en las tablas. En 1985 ingresó al Grupo Experimental de Teatro en México. Aquí aprendió actuación, música y danza. Ese conocimiento le permitió incursionar después en obras como “Cada cosa en su lugar”, “Se vende una mula” y “La culta dama”,

“En ocasiones me pregunto por qué estudiar tanto, por qué el hambre de seguir aprendiendo. Y he descubierto que lo hago para poder brindar una mano amiga y con conocimiento a aquellos que de verdad lo necesitan” 10 | TriunfadoresRadio.com

entre otros proyectos artísticos. En 2008 hizo su primera aparición en radio, al convertirse en la conductora invitada del programa “El Show del Compadre Mike” en radio Champas (95.7 AM), luego condujo el programa “En El Desayuno con Klaudia Lúa”. En la televisión, fue el programa “Soy como tú”, trasmitido en Telemundo en Los Ángeles, el que le abrió las puertas en el 2014. De ahí pasó a “Cara a cara”, segmento televisivo de la estación Almavisión, en el que participó entre el 2015 y 2016. Al tiempo que realiza su trabajo, llevando información y entretenimiento por medio de sus diferentes facetas en la opinión pública, Lúa también realiza una labor altruista. Desde el 2014, es miembro del grupo de apoyo de National Latino Peace Officers Association (NLPOA), organizacion no lucrativa de

Los Ángeles. De igual forma, colabora con la cantante canadiense Cindy Gómez, afín de recaudar en México por lo menos 40,000 mil dólares para la organización “Juntos Contra el Dolor”, entidad que brinda asistencia a pacientes en estado terminal. En el 2010 estudió administración de negocios en Harbor College en Los Ángeles, y en el 2012 estudió comunicaciones en el mismo centro académico. En la actualidad, es presentadora del programa “Sentido Común”, que se transmite en Triunfadores Radio. “Me encanta aprender, porque cuando adquieres conocimiento puedes ayudar más a quienes más lo necesitan”, afirma la comunicadora. “Cuando apoyas a quienes están ayudando a otros, en vez de impactar a 10, el esfuerzo tiene un impacto positivo en 40 ó más”. Lúa reside en la ciudad de Hawthorne, California.


YA ES POSIBLE ABASTECER CON ENERGÍA SOLAR A UNA CIUDAD ENTERA

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l aventurero Jesús Calleja ha estallado en las redes contra el llamada impuesto al sol. “Casi toda la energía que yo necesito viene del sol. Y eso que estoy viviendo en un país donde el Gobierno es el único del mundo que también ha decidido que el sol también es suyo. Y por eso le ha puesto un impuesto”, ha dicho en un tuit que se ha convertido en el nuevo viral de internet. Pero, más allá de la simple anécdota, el mensaje de Calleja sirve para poner de nuevo sobre la mesa interesantes cuestiones relativas a la implantación de las energía renovables y al autoconsumo. Para tratar de aportar algo de claridad al asunto, en Quo contactamos con Sixto Malato, director de la Plataforma Solar de Almería, el mayor centro europeo de investigación de tecnologías solares, y que depende del Centro de Investigaciones Energéticas, Medioambientales y Tecnológicas, quien nos confirmó que en España ya existe la tecnología necesaria para poder cubrir con energía solar a una ciudad de gran tamaño entera. “Con una potencia de 2.000 Mw hay para abastecer durante un año las necesidades de una ciudad, y eso nuestro país lo cubre de sobra”, nos comentó Malato. Entonces, ¿por que no se procede a ello? Según datos de Red Eléctrica Española, el total de la potencia solar instalada en nuestro país era en el año 2015 de casi 7.000 Mw, cuándo la demanda media de electri12 | TriunfadoresRadio.com

cidad por año oscila entre los 45 y los 50.000 Mw. “Pese a que hubo un parón, la energía solar está cada vez más presente en nuestro país”, explica Sixto Malato. “Pero, si su implantación y uso no va a un ritmo más veloz no creo que sea por ninguna mano negra, yo no creo en ellas. Son muchos los factores que obligan a que el proceso de transición sea lento, entre ellos la pura costumbre, el seguir haciendo las cosas como se han hecho siempre. Pero, tecnológicamente, es posible realizarlo”. Y, respecto al impuesto al sol, el directo de la Plataforma solar de Almería afirma que no tiene una idea clara al respecto. “Pienso que es un error convertir este tema en un asunto moral”, asegura. “Creo firmemente que la razón del impuesto es puramente técnica. Nuestro sistema energético cuesta con muchos dispositivos y añadir más tiene un coste”. Y, ¿en cuánto se cifraría es ese coste? Malato reconoce que le ha sido imposible encontrar, por mucho que los ha buscado, todos los datos que permitan extraer las cifras definitivas y correctas que, según su opinión, han motivado al gobierno a tomar esa decisión. “Por eso, al no tener esos números, no puedo saber con certeza si el impuesto realmente será beneficioso o si, por el contrario, resultará perjudicial”, asegura. “De lo que si estoy convencido es de que se trata de una medida puramente técnica y que no se ha decidido por motivos caprichosos”. Más allá de que al final resulte idónea o no.


LAS LEYENDAS INDIAS SOBRE UN OSO GIGANTESCO PODRÍAN SER CIERTAS

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as leyendas ancestrales de los nativos de Alaska hacen referencia a una criatura fabulosa conocida como el Rey de los Osos. Se trataría de un animal colosal que podría medir alrededor de doce metros. Pues bien, un nuevo hallazgo revela que tales historias podrían tener una base de realidad. Un equipo de investigadores de la Science Division of the Ukpeagvik Iñupiat Corporation, ha descubierto un fabuloso cráneo de oso que nos e parece a ninguno otro conocido. El resto óseo tiene una antigüedad de unos 1.300 años, y mide cuarenta centímetros, lo que significa que es muchísimo más grande que el de los ejemplares actuales. Tras compararlo con otros trescientos cráneos, los investigadores aseguran que, aunque la parte delantera es idéntica a la de los osos contemporáneos, la trasera si presenta diferencias importantes. Pero, ¿se trata de un ejemplar único afectado por alguna mutación, o pertenecía a alguna subespecie de osos gigantes? Los investigadores se inclinan por la segunda hipótesis. El siguiente paso será extraer muestras de ADN para compararlo con el de sus parientes actuales.

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IVÁN MONTERO ESTILISTA DE LAS ESTRELLAS El éxito llegó por la entrega y perseverancia, pero a pesar de sus logros no se detienen.

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Por: CCOMUNICA PRESS

espués de tocar el cielo con las manos, muchos olvidan su pasado. En el caso de Iván Montero se mantiene con los pies en la tierra, teniendo siempre presente que su vida no gira alrededor del éxito, sino que los logros llegan por lo que lleva en su interior. “Si no fuera estilista, volviera a vender flores”, declara con sinceridad, en una amplia entrevista con Ccomunica Press, dejando en evidencia sus orígenes humildes. “Eso fue lo que hice, cuando no tenía licencia. También vendí paletas, fui ayudante de mecánico y lavé platos”, agrega. Montero, de 46 años, es originario de Pue-bla, México. En marzo de 2009, abrió su salón IM Hair Studio, ubicado en la zona exclusiva de la ciudad de Burbank. A pesar de contar con cinco empleados, él trabaja como uno más. Entre el personal, está su hija Estela Montero Ávila y el esposo de ella, Melvin Sol. “Se invirtió bastante”, revela el empresario, detallando que semanalmente atienden entre 50 y 70 clientes. Con el propósito de tener un local en excelentes condiciones, manifiesta que rehicieron el piso y muchas de las paredes, en donde están colocadas las letras IM en grande, las cuales son las iniciales de su nombre. Después de 29 años de estilista, entre sus prodigiosas manos han pasado artistas como Graciela Beltrán y Jenni Rivera. De igual forma, personalidades de la televisión como Patricia López (NBC) y Mirthala Salinas (Canal 62). Así como el cantante Geovany (Trono de México) y la escritora Cherry Davis, entre otros.

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“En el caso de Graciela Beltrán la atendí cuando trabajaba en Huntington Park, no puedo decir que somos amigos. En el caso de Jenni Rivera es diferente, fui su confidente. Se convirtió en una amistad muy bonita. Cuando abrimos este salón, ella fue la madri-na. La recuerdo con mucho cariño y amor”, asevera. Iván afirma que siempre fue muy independiente y aventurero. En su casa, él fue el séptimo hijo de 10 que tuvieron sus padres. “Ni mesa teníamos, éramos muchos”, recuerda. En busca de un mejor futuro, cuando tuvo 13 años, dejó su natal Puebla y se movió a la Ciudad de México. En la capital mexicana, trabajó de paletero en los autobuses y también lavó platos en restaurantes. La meta que tenía era convertirse en maestro o doctor. Sin embargo, a los 17 años, encontró empleo en un salón de belleza, trabajo que le terminó gustando más de lo que pensaba. “Este era un modo de sobrevivencia, lo veía como un trampolín porque estaba estu-diando”, asegura Montero. “Al comparar con lo que había hecho en otros empleos, no encontré tanta pasión como la que sentía aquí al ser estilista. Para mi no es trabajo, es una bendición, porque puedo hacer sentir mejor a los demás”. Con la idea de aprender inglés, en el 2002, emigró a Los Ángeles. Al principio, tuvo que vender flores en las salidas de los ‘freeways’, mientras obtenía su licencia de estilista. Dicho proceso tardó dos años, en donde tuvo que aprobar dos exámenes, uno escrito y uno práctico. Al principio, estableció un negocio


TIRO AL BLANCO

Iván Montero responde lo que muchos quisieran preguntarle, conozca las respuestas que salen desde su corazón.

en Huntington Park, pero era parte del camino que tendría que recorrer. Luego se fue a trabajar a un salón de belleza ubicado en Beverly Hills, allí fue asistente de gerente durante tres años. Después llegó como estilista en local de la ciudad de Burbank. “Siempre busqué el mercado americano, mi pasión era tocar el cabello de las americanas. Cuando pensaba en hacer color, se me venían a la mente las ‘güeras’”, afirma el profesional. “Por eso hay que tener cuidado con lo que deseas y cómo lo deseas, porque se cumple”. Esa experiencia acumulada, se convirtió en un entrenamiento y aprendizaje del manejo de estos negocios. Además, le permitió co-nocer diferentes métodos de trabajo. Al momento de emprender vuelo, lo vio como un reto porque aparte de emprender un proyecto nuevo, la economía en el 2009 estaba en crisis. “Mi hija y yo dijimos, si logramos sobrevivir en esta época difícil, luego estaremos mejor”, afirma. En efecto, sobrevivieron a la crisis y el negocio tiene estabilidad. Recientemente, se incorporó al equipo de trabajo el estilista español José Carrión. Además, los clientes llegan de diferentes ciudades, en busca del profesionalismo y delicadeza que brindan en este salón de belleza. Montero asegura que en IM Hair Studio ofrecen cortes, co-lor, tratamientos reconstructivos y todo tipo de tratamiento del cabello. “Nosotros somos una clínica de cabello, somos los doctores más especializados”, confiesa. ¿Cuál es la clave de su éxito? Se le pregunta. “En primer lugar, tienes que saber la dirección que quieres tomar; segundo, encuentra pasión en cada proyecto que te propongas; y tercero, encuentra fe en ti mismo a través de Dios, esto es lo más importante; sin estos tres elementos, no se puede llegar al éxito”, concluye.

ÉXITO: “Que la gente quede satisfecha y contenta, ese es el mayor de mis éxitos y logros” TRISTEZA: “Lo que más me entristece es ver a mucha gente alejada de Dios en este país”. ALEGRÍA: “Mi trabajo, mi familia y mis amigos” ENOJO: “Que se digan mentiras sobre mi”. RISA: “Me la paso jugando todo el tiempo con mis clientas”. MOTIVACIÓN: “Hay muchas razones, entre ellas mi fami-lia, estar en una condición económica estable y ayudar a los demás”. SUEÑO: “Cada meta lograda me hace soñar, un logro es el principio de algo más”.

IM HAIR STUDIO

Sitio web: www.imhairstudio.com Teléfono: 818-859-7944 Dirección: 3913 1/2 W. Riverside Dr. Burbank, CA 91505 Horario: Martes a Viernes de 9:30 a.m. a 7:30 p.m. Sábado de 9:00 a.m. a 5:00 p.m. Detalle: Trabajan por citas

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Cindy Gomez


Consejos Practicos

Que Mejoran Sus Finanzas

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a administración de las finanzas, es decir, de todos los ingresos que disponga una familia para cubrir los gastos del hogar, es una de las responsabilidades mas difícil de realizar, sobre todo cuando lo que se percibe por salario no es suficiente para pagar las deudas contraídas, bien en un periodo de tiempo semanal o las acumuladas de meses o anos anteriores. Una cifra alta de núcleos familiares de origen hispano cada semana enfrentan la desagradable situación de no contar con el suficiente dinero para pagar las tarjetas de crédito, los seguros (auto, casa, etc.), la renta, la electricidad, el teléfono, el resto de los otros gastos fijos y dejar una cantidad suficiente para la compra de alimentos, atención medica y medicamentos. Actualmente en los Estados Unidos, casi 3 millones de familias hispanas ganan un salario inferior a los 20 mil dólares al año, lo que las sitúan en la categoría de familias pobres. Mientras estas familias piensan en como saldar sus deudas, continúan pagando el mínimo de las tarjetas de crédito, los intereses continúan en aumento y las cuentas (deudas) apenas disminuyen. Que hacer, dicen muchos, que ni siquiera pueden pagar un consejero en finanzas que les ayude a salir de sus deudas, problema este que es el mismo de los que ganan un salario más alto, pero gastan por encima

de lo que realmente pueden. En esta última clasificación se encuentran los que lograron situarse en la clase media que no obstante, también enfrenta una situación similar a la de los pobres, pues no le es suficiente el dinero que reciben. Según el Tomas Rivera Policy Institute, en los finales de la década de 1990 solamente el 35 por ciento de las familias latinas, ingresaron a la categoría de clase media. Al tener en cuenta los dos grupos, la cifra total es alta, pero existen formulas sencillas, que si se aplican con decisión, podrán ir disminuyendo las deudas y traerán como resultado en un corto plazo una mejora de la situación financiera familiar. La mas elemental es comenzar con el firme propósito de comprar lo que realmente necesitemos, en primer termino los alimentos, que en mucho de los casos, se tiran al deposito de la basura porque no se consumen a tiempo o exceden la necesidad real del hogar. Los equipos electrónicos, muebles, enseres menores o cualquier objeto que aun este en buen estado para su uso sencillamente no lo remplace por otro que tiene que comprar, recuerde que usted económicamente tiene una situación difícil, no le alcanza el dinero. La familia debe hacer un presupuesto de los gastos de la semana a partir del dinero disponible, considerando en primer lugar los alimentos, seguido de los gastos fijos

que corresponden a la semana en curso, teléfono, electricidad, gas y otros que se mantienen invariables dentro del mes. Tenga presente que los gastos fijos casi siempre son distribuidos en diferentes semanas, por lo que, en una oportunidad se paga una cantidad de dinero mayor que en otra al no estar al cobro uno de esos “gastos fijos.” En la semana que los gastos son inferiores a los ingresos se produce un ahorro de dinero, cifra que estará en dependencia de lo que haya sido capaz de reducir de los gastos totales de ese periodo de tiempo. La recomendación es que ese ahorro no lo utilice en su totalidad, conserve una parte y si logran cumplir con ese principio siempre, con seguridad al final del mes o el ano, su cuenta de ahorro le permitirá remplazar algunos de los objetos que actualmente tiene en uso en el hogar y lo mas probable le quede dinero para otras necesidades. Ejemplos hay muchos, sin embargo, con solo aplicar los expuestos anteriormente sus finanzas mejoraran si cumplen el propósito de NO GASTAR MAS DE LO QUE REALMENTE SUS INGRESOS LE PERMITEN. Es importante afirmar por experiencias conocidas, que si el núcleo familiar asume esta responsabilidad y la cumple, podrá en un futuro, tal vez cercano disfrutar de una vida mas placentera y mejor organizada. Una alentadora noticia es que muchas familias hispanas, han demostrado que así, con métodos sencillos, realizables y con grandes deseos y necesidad de organizar su economía lo han logrado. Usted también lo puede alcazar.


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Eventos

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FINANZAS

La vacuna contra la pobreza L

a gente pobre no tiene tiempo ni ganas de ponerse a estudiar cómo funciona el dinero. Siempre buscan culpables para justificar su pobreza, por lo que aún recibiendo una buena cantidad de dinero por algunas circunstancias o cosas de la vida, su desconocimiento sobre el dinero los hará regresar a la ruina y aun los que han tenido la fortuna de ganar millones en la lotería, las estadísticas dicen que en un promedio de 5 años terminan igual que antes y allí piensan que su desgracia se debe a las circunstancias de la vida pero nunca a su ignorancia financiera. Las personas, solo pueden vacunarse contra el cáncer de la pobreza de la manera que lo hicieron los hoy ricos y lo mejor es que lo hicieron cu-

ando aun eran pobres, y siendo pobres se hicieron ricos y es que los ricos, sólo pueden ser ricos de una forma, y esa forma es conociendo cómo funciona el dinero. La formula es la siguiente: Trabajan duro, estudian, se preparan todo el tiempo para mejorar sus habilidades de ahorro e inversión; porque ellos entienden que la mejor inversión que pueden hacer es en ellos mismo y de esta forma toman las riendas de su destino financiero. Invierta en usted mismo y en su educación, porque es sin lugar a dudas la inversión que mayores dividendos le dará en toda su vida. Recuerde que la educación financiera es la única vacuna en contra de la pobreza.

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Eruvey Tapia El Creador de Imagen

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ruvey Tapia; Oriundo del pueblo de Mecatan Nayarit, Mcpio. De San Blas, Egresado del Instituto de Modas y Alta Costura “Sergio Miramontes” en el estado de Nayarit. Especializado en Ilustración de Modas, Alta costura, Modelaje y Etiqueta, Diseño de Imagen, Tendencias en moda, patronaje Industrial y sastrería. (dichas especialidades tomadas en los mejores Institutos de USA).

Trayectoria

Eruvey Tapia Influenciado por dos de sus mas grandes tesoros Su Madre La Sra. Matilde Tapia (Madre Soltera)y a quien le da el titulo como segunda madre La Sra. Sofia Palafox ha estado vinculado con el mundo del espectaculo desde los empiezos de su carrera en Nayarit , Mexico en donde participo como modelo de pasarela y despues en comerciales de television para tiendas como : El palacio de Hierro, Coppel, y Fabricas de Francia entre otras. Inmediatamente despues en Los Angeles CA,. en teatro y peliculas al Lado de Rebecca silva, Juan Valentin, Graciela Beltran y el sr. Antonio Raxel. A traves de sus diseños Eruvey Tapia se ha destacado como diseñador en un sin numero de veces de innumerables certamenes de belleza; entre los mas inportantes: Srita, Nayarit (Mexico), Nuestra Belleza Nayarit

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(Mexico). en E.U.A. Srita. Nayarit, Srita. Zacatecaz, Srita. Jalisco, Srita. El Salvador, Srita. Mexico, Srita Camara de Comercio Salvadoreña, Srita Camara de Comercio Mexicana y a nivel Internacional: Miss Panamerican Internacional, Miss World y Miss Globe Internacional. Destacadas estrellas de la musica han vestido sus creaciones: Graciela Beltran, Carmen Jara, Bravada, Banda Pachuco, Rubi “La Pantero, Flor Rubio, Angel Garay, Adela Fernandez “La Gallera”, y Banda Kaliente, Yolanda perez (La pontraquita), Marisela (La dama de Hierro), Nikolas carreon, Alan Rey, Gloria Trevi y La Sra. Olga Breskeen . Jacqueline Alcala. En el Mercado Americano Adrinne Bailon (cheetah Girls), Francia Raiza y Estrella Cortez por nombrar algunos. De television, cine y Radio.. figuras como: Don Francisco , Suliana Gonzalez, Eduardo Yañez, Penelope Menchaca, Amalia Gonzalez, Dunia Elvir, Mariana Montenegro, Karina Yapor, Ehecatl Chavez, Rosa Elene Fuentes (Locutora), Erika Garza “La Huerquilla” Tere Marin (Reconocida conductora Mexicana) Las Actrices: Elizabetth Gutierrez, Ana Carolina Alonzo, Cecilia Camacho, Karime Lozano, Anel y La gran Señora Rosenda Bernal. Ademas a sido asesor de Vestuario de Telenovelas en la Cadena (Univision) entre otras... Eruvey Tapia a sabido combinar muy bien su carrera de diseñador con las oportunidades que le han salido al paso de su corta trayectoria como escribir sobre moda en prensa escrita, de la misma manera sus diseños han aparecido en diferentes portadas de revistas en repetidas ocaciones (Linda Novia, La opi-nión y Tv Notas por nombrar algunas) a hecho comentarios de moda en importantes radiofusoras a nivel local y National (La Raza, La Ranchera, Radio Recuerdos,

K. love Radio Mexico, etc). Su participación en televisión a sido muy sobresaliente y favorable para el como el hacer comerciales para la tan importante e internacional empresa lexicon (Ingles sin barreras) , La conducción en temporadas cortas de sus propios segmentos en programas de televisión (Los Angeles en vivo canal 62 al lado de Penelope Manchaca por 4 Años, Mujer Today Azteca America al lado de Elizabeth Gutierrez, y, de todo un poco con Omar Fierro Canal 22). La colaboracion como consultor de imagen de varios comerciales televisivos, portadas de discos y videos musicales entre ellos : No tengo dinero Del famoso compositor Juan Gabriel, El gran silencio y los Kumbia Kings, Ricardo Cerda “El Gavilan”, Edgar Aguilar “EL Narquillo”, Banda Pachuco. Por su carrera y conocimientos Eruvey Tapia a sido entrevistado un sin numero de veces por los programas de farándula(el Gordo y la Flaca, Los Angeles en vivo, en vivo, Escandalo TV, Despieta America, Tv azteca, Primer Impacto, Entre Otros. El desempeño, la colaboración y la perseverancia de este joven diseñador entusiasta por ayudar con su trabajo han logrado tambien inportantes reconocimientos de diferentes asociaciones como: La Federacion de Nayaritas en U.S.A (2002, 2003, 2004), La Federación de clubes Zacatecanos de California (2001, 2003, 2005), La camara de comercio del Valle de Pomona (2001), El comite de Beneficiencia Mexicana (2001), Los Angeles Police Department(2002),


Hollenbeck Division Police Department(2002), Club de mujeres de Huntigton Park, La ciudad de Huntigton Park, Ademas de el Gobierno del Estado de Nayarit, Mexico en el 2005 por el entonces; Gobernador Constitucional del Estado de Nayarit, C.P. Antonio Echeverria Dominguez. El mas reciente fundación TAVERA (organización que dona becas para estudiantes) en el 2012 y otros por agregar. Actualmente Eruvey Tapia se encuentra como fashionista conduciendo con con gran éxito su propio segmento de modas en la cadena Internacional Azteca America En programa “Coffee Break” Eruvey Tapia junto con la reconocida Periodista Anali Cortes esta en estos momentos en la preparación de dos de sus mas nuevos y anelados proyectos el primero un programa de radio el cual ya se empieza a trasmitir por diferentes cadenas de radios en todo USA. TIJEREANDO (Programa de radio de espectáculos) El segundo que también ya se encuantra funcionando como parte de la empresa Eruvey’s Designs: M.I.A. Modeling and Self Improving Academy & Agency (Escuelas de Personalidad, Etiqueta, Modelaje, Baile, Autoestima y agencia de representación de modelaje) Eruvey Tapia es parte además de la Dirección de La Empresa Que lleva su Mismo Nombre; Eruvey’s Desing Inc. (Bridal & Quinceañeras, Diseños Exclucivos , Planeación de Eventos, Decoración , Banquetes y Creación de Imagen).

Eruvey’s Design Inc. 2728 E Palmdale Blvd suite 121 Palmdale Ca 93550

Email: eruveyspr@yahoo.com Facebook: eruveytapia y eruveytapiadesigns Youtube: Eruvey Tapia


¡NO MANEJES SI ESTAS BAJO LA INFLUENCIA! E Del Alquimista Yahulé Valuvi | tintaequis@gmail.com ntérate! No puedes, ni por un segundo echarte unos tragos o la famosa fría ‘para el calor’ y enseguida subirte al auto. Y menos usar estupefacientes. ¡Déjate de fantasías! Nadie está capacitado para conducir bajo la influencia del alcohol o las drogas. Si alguien lo ha llegado a pensarlo, es un fantasioso con mente infantil, que pretende engañarse para hacer de las suyas. Lo peor del caso, es que no piensan en las consecuencias y ya después del ‘niño ahogado’, viene el arrepentimiento. ¡Absurdo... pero así pasa! No hay que buscar soluciones cuando es demasiado tarde. ¡Más vale prevenir que lamentar! Tú como conductor profesional, ya sabes que con el ‘puro olor a alcohol’, puedes perder la licencia. Manejar en estado de ebriedad es un delito. Es una ofensa a la Ley y se paga ante la justicia. No arriesgues a seres inocentes con tu irresponsabilidad. Piensa en tu familia y en todos aquellos que dependen de tu trabajo. Con tu responsabilidad, generas positividad para ti, como para los demás. No permitas que la ‘ceguera’ del vicio te venza nunca. Te aseguro que bajo ésta consigna, estarás ganando mucho camino y sobre todo, respeto a ti mismo. No lo dudes, hacer las cosas bien tiene su recompensa... ¡Tu vida y la de tus semejantes! - Yahulé Valuvi • Syndicated News. Net -


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Cooking! Pasta con Aguacate y Queso Fresco Tiempo

Total: 45 minutos Preparation: 30 minutos

Servings 4 porciones

Esta receta te vendrá como anillo al dedo si te invitan a una celebración del Día de San Patricio. El color verde de la pasta es muy vibrante y atractivo; y el sabor es delicioso. La mayoría de la gente piensa que es un pesto tradicional de albahaca al ver el color verde. Pero es el toque latino del aguacate, aunado al queso fresco en migas arriba, que va a sorprender y encantar a tu familia y amigos.

Ingredientes

1 lb de pasta espagueti o similar 2 aguacates grandes y maduros 1 taza de hojas de cilantro 1/2 jalapeño o más, si te gusta picante 2 cucharadas de aceite 1 diente de ajo 2 cucharadas de jugo de limón Sal 1/2 taza de queso fresco mexicano

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Instructiones

Cocina la pasta según las instrucciones del paquete. Cuela y deja enfriar un poco. En una licuadora o procesador de alimentos, coloca el resto de los ingredientes, excepto el queso. Procesa hasta obtener una crema, prueba y ajusta la sazón. Coloca la pasta en un plato y vierte la salsa encima, revuelve hasta mezclar. Mezcla bien y sirve con el queso desmenuzado encima.


SALUD

Como quemar más grasa mientras corres

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orrer es un deporte increíble para quemar grasa. Con él lograremos perder esa “chicha” al final de la barriga que tanto nos cuesta quitarnos de encima. Corriendo lograremos quemar grasa en poco tiempo. En un entrenamiento de media hora podemos llegar a quemar hasta 270 calorías pero con unos trucos podemos llegar incluso a doblar el número de calorías en el mismo tiempo. Si en vez de correr en plano, probamos a correr subiendo escaleras lograremos quemar hasta 430 calorías en el mismo tiempo. Prácticamente el doble de lo que quemamos normalmente. Y si en ves de Correr hacemos HIIT Otra opción es modificar la carrera y realizar HIIT. Empezamos calentando bien durante 10 minutos trotando. Después intercalamos carreras a velocidad máxima con perio-

dos de tiempo trotando lentamente. De esta forma logramos, no solo, incrementar el número de calorías que quemaremos durante el entrenamiento si no que también lograremos acelerar nuestro organismo. De esta forma nuestro cuerpo continuará quemando calorías durante las próximas 24 horas después del entrenamiento. Por último, recuerda terminar la carrera bajando el ritmo un poco durante los últimos minutos. Nunca pares de correr de golpe. Reduce progresivamente y así lograrás mejorar la posterior recuperación muscular. Como consejo: no te olvides de respirar por la nariz. De esta forma mejorarás tu rendimiento ya que mediante la respiración abdominal tu cuerpo está más relajado y se evita que los músculos se agarroten.

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nclavado en una alta colina, ofreciendo una de las vistas más espectaculares de la ciudad, se encuentra el museo J. Paul Getty, uno de los más visitados del país y que reúne en sus imponentes edificaciones, colecciones de arte europeas y americanas. No podría haberse escogido un mejor lugar para establecer este museo, ya que su ubicación permite a quienes lleguen al lugar, apreciar el paisaje completo de Los Ángeles: Montañas, océano y la ciudad a sus pies. Los visitantes podrán observar manuscritos, pinturas, fotografías y esculturas de la época medieval hasta obras contemporáneas. No solo las colecciones de arte resultan interesantes al público, sino que la majestuosa arquitectura del lugar es uno de los mayores atractivos del museo.Su moderno diseño, combinado con amplios jardines, hace parte del encanto que caracteriza a este punto turístico. Cuando se acerque la hora de comer o simplemente de tomar un descanso, el museo ofrece al público, un restaurante y varios cafés, además de una zona para picnic. También para quienes deseen comprar un recuerdo de su visita, existe una tienda de souvenirs en la entrada del museo.Las colecciones se exhiben en varios pabellones que dividen el edificio: - El pabellón norte presenta obras de arte pertenecientes a la época Medieval y al Re-

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EL MUSEO J. PAUL GETTY No hay excusa para no visitar este hermoso lugar Por Jerry D Miranda

nacimiento. - El pabellón sur exhibe colecciones que fueron creadas en el siglo 18. - El pabellón Oeste presenta arte italiano de los años 1700 al 1900.

como el Family Room o Cuarto de Familia, donde los niños de todas las edades pueden descubrir las maravillas del arte junto a los adultos, realizando diferentes actividades creativas. La admisión al museo J. Paul

- El pabellón Este es la casa del Barroco, exhibiendo arte de origen francés, alemán, español e italiano. Además, existen otras galerías

Getty es gratuita, mientras que el estacionamiento tiene un costo aproximado de $15. Si se llega al museo después de las 5 de la tarde, el valor del estacionamiento es de $10. Se recomienda visitar la página web del lugar para conocer más detalles sobre el museo y sus exhibiciones. La línea 761 del metro llega hasta la entrada principal del recinto, ubicada en Sepulveda Boulevard. Visita la pagina del metro para mayor información. Otros eventos son incluidos en el calendario de actividades del museo. Los sábados en la noche se realizan presentaciones de diferentes artistas internacionales, que deleitan al público con actos de baile, teatro y música. Así mismo, en el verano se lleva a cabo la serie de conci-

ertos para niños en los jardines del lugar. Todos estos eventos son de carácter gratuito. No olvides llevar la cámara fotográfica. Recuerda que la vista en este lugar es de las mejores de toda la ciudad.

“Es uno de los mayores atractivos del Historia En 1974, el magnate de la industria J. Paul Getty museo.Su moderno diseño, combinado abrió comopetrolera museo un suntuoso en Pacific Palisades, con amplios jardines, hace parte del palacio cerca de Malibú. Este edificio una recreación de la Villa de encanto que caracteriza a este punto era los Papiros de la antigua Herculano, localidad del Imperio romaturístico” no que resultó destruida por el volcán Vesubio. En 1997 el Museo J. Paul Getty cambió su ubicación a la actual, el Getty Center construido en el área de Brentwood (Los Ángeles) con un coste de mil millones de dólares. El museo originario de Pacific Palisades se reservó a las colecciones de arte griego y romano, y adoptó el nombre de Getty Villa, siendo reformado en 2006. El Getty Center alberga las restantes colecciones, así como centros de investigación, sala de conferencias y la sede administrativa del fideicomiso o fundación que gestiona tanto el museo como otras actividades (entre ellas, trabajos de investigación y restauración en diversos países).


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ormir siete horas o más reduciría el riesgo de calcificación de las arterias, que es uno de los primeros síntomas de desarrollo de enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado el martes en el Anuario de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA).

Date una hora adicional

Una hora adicional de sueño por noche equivale a una baja de 17 mm de mercurio en la tensión

sistólica, destacaron los autores de esta investigación conducida en el Centro Médico de la Universidad de Chicago (Illinois, norte). Cerca de 12 por ciento de los 495 participantes del estudio, voluntarios con buena salud de unos 40 años, comenzaron a desarrollar una calcificación en sus arterias en el curso de un período de cinco años. Las arterias calcificadas aparecieron en 27 por ciento de los participantes que dormían menos de cinco horas por noche. Esta tasa se redujo a 11 por ciento entre quienes durmie-ron de

Dormir más hace bien a tu corazón Y reduce riesgos cardiovasculares

cinco a siete horas. Y de los que dormían más de siete horas, sólo 6 por ciento desa-rrolló calcificación arterial. “La coherencia y la amplitud de la diferencia” entre los sujetos de estudio, según la duración del sueño y el grado de calcificación arterial, “es sorprendente”, dijo

Diane Lauderdale, profesora de salud pública de esta universidad y principal autora del estudio. No obstante, señaló que “sólo se puede especular sobre los motivos” de esta diferencia. Otras investigaciones recientes hacen pensar que una privación crónica parcial del sueño podría ser un factor de riesgo de problemas médicos como sobrepeso, diabetes e hipertensión, señalan los autores del estudio.

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Triunfadores Magazine June 2017

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