EDIÇÃO 2024/25
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BIOGRAFIA
Doença à iluminação: A vida inspiradora de Professor Hermógenes
BEM-ESTAR
Yoga é vida. Benefícios do yoga para corpo e mente
ODONTOLOGIA
Revolução na Odontologia: O poder das células-tronco na regeneração dental
Telemedicina: Expansão, benefícios e impactos na saúde
50 50
Ressonância Magnética
T omografia Computadorizada
Mamografia Digital
Ultrassonografia
Desintometria Óssea Imobilização em Gesso
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Exames Laboratoriais e outros.
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VigênciaAnual: Edição 2024/25
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Direção Geral: Larissa Gadelha
Redatora: Eliza Souza
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Há mais de 14 anos no mercado atuando na divulgação da classe médica, com excelência e compromisso, a Editora Fênix abraça uma nova missão: difundir conteúdos informativos relevantes sobre saúde, bem-estar, qualidade de vida, atualidades e perfis/artigos de profissionais especializados.
Assim, é com grande satisfação que apresentamos a 2ª Edição da Revista Info+Saúde Ceará que nasceu da necessidade constante de aprimoramentoeampliaçãodealcanceeconteúdo.
A revista aborda temáticas que visam a promoção da saúde em geral. Ademais, promove a divulgação ética e atualizada de profissionais da área médica, laboratórios, clínicas e hospitais, facilitando a consulta para quem busca por seus serviços. Além de, contribuir para o trabalho do profissional e fomentar a efetiva valorização destes que representam a prática aprimorada das suas atividades,nassuasrespectivasáreasdeatuação.
Resultado da reformulação na abrangência de publicações anteriores, aqui disponibilizamos os serviços ofertados pelos mais variados planos de saúde do Ceará, como Unimed, Issec, IPM, Hapvida, SulAmérica, Bradesco, Amil, dentre outros,alémdoatendimentoparticular.
A distribuição da modalidade impressa é realizada de forma gratuita e dirigida. Ressaltando que, a EditoraFênix cresceu,aprimorou-see modernizouse, não ignorando a necessidade de adentrar o mundo digital. Desta forma, adotamos o uso das mídias sociais também como ferramenta de divulgação, além do nosso portal www.guiasaudeonline.com.br
Agradecemos a todos nossos parceiros pela honra de tê-los neste projeto e por torná-lo o melhor no seu segmento. Desejamos à todos uma excelente leitura e que possamos contribuir de maneira efetiva na escolha de um atendimento de qualidadeatravésdeprofissionaisqualificados.
A Direção.
EDITORIAL
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CARDIOLOGIA
DENSITOMETRIA ÓSSEA
CIRURGIA VASCULAR
GERIATRIA
CLÍNICO GERAL
ENDOCRINOLOGIA
GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA
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DESTAQUE
Clínica Trajano Almeida celebra 50 anos de Excelência em Diagnósticos por Imagem no Ceará
PSICOLOGIA
Dislexia e TDAH: Conhecendo as diferenças entre os transtornos
SAÚDE EM FOCO
Yoga é vida. Benefícios do yoga para corpo e mente
SAÚDE E TECNOLOGIA
Telemedicina: Expansão, benefícios e impactos na saúde
BEM-ESTAR
Dormir bem faz bem. O que afeta a qualidade do sono?
Prontoclínica de Fortaleza:
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Revolução na Odontologia O poder das células-tronco na regeneração dental EM CONTA GOTAS
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BIOGRAFIA EM CONTA-GOTAS
Por Eliza Souza
José Hermógenes de Andrade Filho, nasceu em 09 de março de 1921, em Natal capital do Rio Grande do Norte. Conhecido em sua jornada como Professor Hermógenes, foi o pioneiro do yoga no Brasil e um dos mais influentes divulgadores dessa prática no país. Sua trajetória foi marcada pela busca espiritual e pelo ensino do yoga como caminho para saúde física e mental. Foi autor de diversos livros e fundador de escolas de yoga, deixando um legado imortal e um rastro de luz por onde passou e um dos pioneiros na divulgação da mensagem de Sathya Sai Baba no Brasil, traduzindo importantes obras desse mestre. Professor Hermógenes era formado em Ciências Contábeis pela UFRJ e em Educação Física, começando sua carreira como oficial do Exército Brasileiro. Após sofrer de
‘‘Se te contentas com os frutos ainda verdes, toma-os, leva-os, quanto quiseres. Se o que desejas, no entanto, são os mais saborosos, maduros, bonitos e suculentos, deverás ter paciência. Senta-te sem ansiedades. Acalmate, ama, perdoa, renuncia, medita e guarda silêncio.’’ Professor Hermógenes
tuberculose nos anos 1950, e sem obter melhoras com o tratamento convencional, iniciou a pratica do yoga. Ali mesmo, na cama do hospital, obteve melhoras significativas. Essa experiência pessoal foi um divisor de águas em sua vida e o que o motivou a iniciar uma nova carreira com o estudo e difusão da prática do yoga. Professor Hermógenes não se integrou apenas as posturas físicas (asanas) da prática, mas também a filosofia do yoga, que consiste na união de corpo, mente e espírito. A filosofia de Hermógenes era centrada na ideia de que o ser humano deve ser tratado como um todo. Ele não via a saúde apenas como a ausência de doenças, mas como um estado de bem-estar integral que inclui o corpo, a mente e o espírito. O yoga, segundo ele, era um dos caminhos
mais eficazes para alcançar esse equilíbrio. Além de suas obras, ele também foi um defensor da espiritualidade universalista, influenciado por tradições orientais como o hinduísmo, mas também por uma fé cristã profunda. Hermógenes acreditava na convergência de todas as religiões em torno da busca pela verdade e pelo amor ao próximo, o que o tornava um homem de diálogo entre culturas e crenças.
Seu trabalho pioneiro de difusão e ensino do yoga inicia em meados dos anos 1960, ano que fundou sua escola de yoga. Como escritor, entre suas obras mais conhecidas está Autoperfeição com Hatha Yoga (1960), considerado um clássico da literatura de yoga em língua portuguesa e um grande sucesso editorial que difundiu a yoga no Brasil, até então pouco conhecida. É um guia prático para iniciantes e avançados, combinando ensinamentos técnicos com uma visão espiritual profunda.
Em 1963, Professor Hermógenes lança outra obra notável que se torna um best-seller, Yoga para Nervosos. No livro ele relaciona a prática do yoga com o controle da ansiedade e do estresse, sendo amplamente lido por quem busca equilíbrio mental.
Ainda na década de 1960, Hermógenes fundou aAcademia Hermógenes no Rio de Janeiro. A escola tornou-se ao longo do tempo um dos principais centros de ensino de yoga no Brasil. Formou muitas gerações de alunos e professores, tornando-se um importante marco no ensino do yoga no país e consolidando o nome de Professor Hermógenes como mestre dessa prática.
Em 1969, foi fundada a União Brasileira de Yoga, uma entidade que tinha como objetivo organizar, promover e difundir a prática de yoga no Brasil. Esse ato teve a importante participação de Hermógenes, que foi fundamental para a unificação e profissionalização dos praticantes e professores de yoga no país.
Ao longo das décadas de 1970 e 1980, Hermógenes recebeu vários convites para participar de diversos congressos internacionais e palestras sobre saúde e yoga, o que
‘‘Entrego, confio, aceito e agradeço.’’
Professor Hermógenes
elevou o seu nome ao cenário mundial. Sua atuação nesses eventos ajudou a disseminar suas ideias sobre saúde integral e espiritualidade em escala global.
Em 1990, o trabalho de Hermógenes foi amplamente reconhecido como pioneiro no Brasil. Ele foi celebrado como um dos maiores responsáveis pela disseminação da prática de yoga no país e recebeu homenagens por sua contribuição ao bem-estar e à espiritualidade.
Em 1998, Hermógenes lançou o livro Saúde na Terceira Idade, que aborda os benefícios do yoga para idosos. O livro enfatiza a importância da prática para o envelhecimento saudável. A obra foi mais uma vez considerada um marco na popularização do yoga como ferramenta para uma boa vida e longevidade.
Professor Hermógenes faleceu no dia 13 de março de 2015 aos 94 anos. Seu falecimento foi muito sentido e lamentado por seguidores, alunos e admiradores de sua obra ao redor do mundo. Porém, o legado daquele que foi o grande divulgador do yoga e da saúde integral no país continua vivo e pulsante. Seus livros seguem em circulação e suas ideias continuam a inspirar novas gerações de praticantes de yoga. A popularidade do yoga no Brasil, que hoje é uma prática amplamente difundida, deve muito ao trabalho incansável e pioneiro desse querido e inesquecível mestre.
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Clínica Trajano Almeida, referência em diagnósticos por imagem no Ceará, comemora cinco décadas de excelência e inovação no setor de saúde. Com uma história que remonta ao ano de 1946, a trajetória da clínica é marcada por pioneirismo, compromisso ético e um legado familiar que atravessa gerações.
A história da Clínica Trajano Almeida teve início com o Dr. Trajano Augusto Almeida (pai) e o Dr. Carlos Alberto Studart Gomes, ambos pneumologistas especializados em tuberculose (tisiologia), que adquiriram, em 1946, a clínica radiológica fundada pelo Dr. Lineu Jucá, o primeiro médico a exercer a radiologia como especialidade exclusiva no Ceará. Inicialmente situada à Rua Floriano Peixoto, no Centro de Fortaleza, a clínica passou a ser chamada de Instituto de Radiologia Lineu Jucá, em homenagem ao seu fundador, marcando o início de uma nova era na radiologia cearense.
Com o avanço dos anos, a clínica consolidou-se como um centro de referência na área, inaugurando, em 1975, uma fase mais moderna com a colaboração de ilustres doutores da radiologia cearense, como Dr. Trajano Almeida Filho, José Joaquim Frota de Almeida, José Jurandyr Cardoso e José Wilson Medeiros, todos com formação avançada no Sul do país e no exterior. Em 1988, sob a direção dos Drs. Trajano Almeida Filho e Joaquim Almeida, a clínica deu um passo decisivo em sua expansão ao inaugurar sua nova sede naAv. Dom Luiz, no bairro Aldeota, projetada segundo os mais rígidos padrões arquitetônicos de versatilidade e segurança. Foi nesse momento que a clínica adotou o nome de Clínica Trajano Almeida, consolidandose como um dos principais centros de diagnósticos do estado.
Dr. Érico Romcy e Dr. Joaquim Almeida
Na sua fase contemporânea, a Clínica Trajano Almeida não apenas preservou seu compromisso com a qualidade, como também expandiu significativamente seus serviços e infraestrutura. Atualmente, a clínica dispõe das mais modernas tecnologias em radiologia digital, mamografia digital, estereotaxia, ultrassonografia, doppler colorido, tomografia computadorizada multislice, densitometria óssea e ressonância magnética de alto campo (1,5 tesla e 3,0 tesla).
O legado da Clínica TrajanoAlmeida é resultado de uma combinação de tradição e inovação, refletindo o compromisso contínuo com a saúde e o bem-estar da população cearense. Ao longo de 50 anos, a clínica manteve-se à frente no uso de tecnologias de ponta e na formação de profissionais altamente capacitados, garantindo diagnósticos precisos e confiáveis.
O futuro da Clínica Trajano Almeida é promissor, com a certeza de que continuará a ser uma referência no setor de saúde, oferecendo sempre o melhor em diagnósticos por imagem para a população do Ceará e além.
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ODONTOLOGIA
dental
Por Eliza Souza
Um dos campos de estudo que mais tem avançado globalmente na área da saúde é o das células-tronco, uma área que tornouse uma fronteira promissora para a medicina regenerativa.
As células-tronco têm uma capacidade única: elas podem se transformar em diferentes tipos de células especializadas, incluindo as que formam os dentes. Esse campo de pesquisa está se expandindo rapidamente e mostra soluções que, no futuro, podem substituir procedimentos convencionais, como obturações e coroas, por tratamentos naturais e duradouros que restauram a estrutura dos dentes de forma permanente.
Alguns dos mais importantes e renomados centros de pesquisa do mundo estão envolvidos nessa pesquisa, muitos
A legislação brasileira para estudos com células-tronco é rígida e limitada, apenas podem ser realizados em células-tronco obtidas a partir de sangue do cordão umbilical ou da medula óssea, estudos com célula-tronco de origem embrionária não são permitidos segundo a Lei de Biossegurança de nº 11.105.
deles, se dedicam a diferentes áreas da medicina regenerativa, incluindo a odontologia.
Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), localizados nos EUA, são grandes financiadores mundiais de pesquisas com células-tronco. Suas iniciativas vão desde a pesquisa básica, até aplicações clínicas, indo até a fase de regenerarão de tecidos dentários e ósseos. O Harvard Stem Cell Institute (HSCI) e a Universidade de Harvard, também localizados nos EUA, possuem os principais centros de pesquisa em célulastronco que tem como objetivo desenvolver terapias regenerativas.
O Centro de Medicina Regenerativa de Cambridge no Reino Unido tem foco em pesquisas sobre regeneração da dentina e de tecidos periodontais. Esse estudo com-
bina células-tronco e bioengenharia como alternativas para tratamentos dentários. Já no extremo oriente, a Universidade de Tóquio tem se destacado em pesquisas com células-tronco para o desenvolvimento de dentes artificiais e regeneração de polpa dentária. O país tem uma abordagem avançada para pesquisa de células-tronco, incentivada pelo governo.
No Brasil, o Instituto Butantan e a Universidade de São Paulo (USP) lideram pesquisas com células-tronco voltadas para a odontologia e outras áreas da saúde. A Universidade de Campinas - UNICAMP, através do Centro de Terapia Celular, é uma das pioneiras no uso de células-tronco para regeneração óssea com foco também em bioengenharia e criação de tecidos usando células-tronco.
A Fundação Oswaldo Cruz (FIOCRUZ), uma das maiores instituições de pesquisa pública do Brasil, por usa vez, realiza pesquisas avançadas sobre célulastronco, com especial enfoque na regeneração de tecidos e desenvolvimento de doenças degenerativas. A Fiocruz também colabora com um grande número de universidades e hospitais em pesquisas voltadas para odontologia. Essas instituições se destacam pela inovação e pelo avanço das terapias regenerativas, abordando desde o desenvolvimento de novos biomateriais até técnicas para regeneração completa de tecidos. Cada uma contribui de maneira significativa para o potencial das células-tronco na odontologia e em outras áreas da saúde.
Os estudos com células-tronco na odontologia estão focados em diversas áreas inovadoras, visando transformar tratamentos dentários com opções mais naturais e regenerativas. Alguns dos principais focos de pesquisa são: regeneração da polpa dentária, a parte sensível dentro do dente que é retirada quando se faz o tradicional tratamento de canal; formação de esmalte dentário, o esmalte é a camada protetora externa do dente e não se regenera naturalmente, os estudos tem o objetivo de explorar como as células-tronco podem
ajudar na criação de uma camada de esmalte nova; regeneração da dentina, as células-tronco estão sendo testadas para regenerar essa parte do dente, evitando o método tradicional que usa materiais sintéticos; regeneração do ligamento periodontal, esse ligamento conecta os dentes ao osso alveolar, as pesquisas com uso das células-tronco visam regenerar o ligamento periodontal visando dar suporte estrutural aos dentes no caso de doenças graves; implantes com células-tronco, a integração de células-tronco com implantes irá ajudar na criação de dentes biológicos completos. A proposta é, em vez de utilizar materiais artificiais, substituir dentes perdidos por tecidos vivos que se integram ao osso da mandíbula.
Esses estudos ainda estão em fases experimentais, mas grandes avanços mostram resultados significativos e um futuro promissor. A despeito disso, os desafios são grandes na mesma proporção, pois enfrentam obstáculos técnicos e regulatórios, além de custos altíssimos de implementação. Especialistas da área, porém, acreditam que a regeneração dental com células-tronco será cada vez mais acessível, prometendo revolucionar a odontologia mundial.
As células-tronco possuem a capacidadade de estimular a regeneração tecidual e, consequentemente, apresentam diversas perspectivas terapêuticas, o que torna possível sua utilização em odontologia.
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Conhecendo as diferenças entre os transtornos
Adislexia e o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) estão entre os distúrbios de neurodesenvolvimento mais frequentes, afetando indivíduos de todas as idades no mundo todo. Ambos têm o potencial de influenciar de maneira substancial tanto o rendimento escolar quanto as atividades cotidianas. Compreender as distinções entre eles é importantíssimo para assegurar que os diagnósticos sejam precisos e que as intervenções terapêuticas sejam apropriadas e efetivas.
A dislexia é um transtorno específico de aprendizagem, caracterizado por dificuldades na precisão e/ou fluência da leitura e na habilidade de decodificar palavras. Indivíduos com dislexia podem ter uma configuração cerebral distinta que
Apesar de confundidos com frequência, o TDAH afeta habilidades de atenção do indivíduo e a dislexia está ligada especificamente às habilidades de linguagem e escrita. Ambos, quando não diagnosticados na infância, podem trazer dificuldades na vida adulta.
afeta o processamento linguístico, especialmente relacionado à leitura e à escrita.
O TDAH, por outro lado, é um transtorno comportamental que inclui sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. O TDAH pode afetar várias áreas da vida, incluindo o desempenho escolar, interações sociais e atividades cotidianas.
Dificuldade em manter a atenção, comportamento hiperativo, assim como, ações impulsivas sem considerar as consequências são alguns dos sintomas do TDAH.
Enquanto a dislexia é mais focada nas dificuldades de linguagem, o TDAH apresenta um espectro mais amplo de desafios comportamentais. É possível que uma pessoa tenha ambos os transtornos, o
que pode dificultar ainda mais o diagnóstico e o tratamento.
Os estudos mais recentes sobre dislexia abordam várias perspectivas, incluindo análises históricas e sociais, identificação e intervenção na escola e comparações com outros transtornos do desenvolvimento da linguagem.
Um estudo publicado na SciELO Brasil discute a dislexia sob um paradigma positivista, considerando-a uma desordem neurobiológica que afeta a aquisição e o desenvolvimento da linguagem escrita. O artigo também explora perspectivas sociointeracionistas, que veem as dificuldades de leitura e escrita como resultantes de uma multiplicidade de fatores, em que se incluem fatores emocionais, socioeducacionais, pedagógicos, linguísticos, culturais e políticos.
Uma pesquisa divulgada pela Revista Psicopedagogia coloca em foco o reconhecimento antecipado da dislexia e as alternativas de intervenção disponíveis. O documento sublinha a relevância de compreender a variedade de manifestações do transtorno para personalizar a abordagem terapêutica às necessidades individuais de cada criança. Estas investigações são um espelho do desenvolvimento pro-gressivo na assimilação da dislexia, assim como, na procura por métodos diagnósticos e terapêuticos cada vez mais precisos e efetivos.
Os estudos mais recentes sobre o TDAH abordam diversos aspectos, desde diagnósticos até terapêuticas baseadas em evidências. Alguns pontos relevantes e destacados foram gerados por um estudo publicado no Brazilian Journal of Surgery and Clinical Research que atualizou as informações sobre diagnóstico e terapêutica do TDAH, enfatizando a importância de critérios claros e funcionais para um diagnóstico mais preciso e uma terapêutica eficaz.
A prevalência mundial de TDAH foi estimada em 5,29%, com variações geográficas importantes. Além disso, esse estudo também observou que crianças em idade pre - escolar com TDAH tem maior proba-
Segundo a Associação Brasileira de Dislexia (ABD), a dislexia é o distúrbio de maior incidência nas salas de aula e atinge entre 5% e 17% da população.
bilidade de se tornarem socialmente ou academicamente ineficientes.
Uma outra pesquisa observou um aumento importante na prevalência do TDAH ao logo dos anos. O percentual subiu de 6,1% para 10,2% em um período de 20 anos. Esse crescimento é atribuído a uma maior conscientização sobre o transtorno, mudanças nas práticas de diagnóstico e implementação de critérios mais abrangentes.
Um outro estudo, ainda, sugere que o TDAH pode ter sido uma vantagem evolutiva, indicando que pessoas com TDAH costumam ser mais criativas, dinâmicas e possuem habilidades sociais e cognitivas notáveis.
Reconhecer as diferenças entre dislexia e TDAH é fundamental para fornecer o apoio adequado a quem vive com esses transtornos. Uma compreensão clara de suas características distintas permite intervenções mais direcionadas e eficazes, melhorando assim a qualidade de vida dos indivíduos afetados. A conscientização e a educação sobre essas condições são passos importantes para desmistificar os transtornos e promover uma sociedade mais inclusiva.
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Com o constante crescimento das inovações tecnológicas e a necessidade de expansão do acesso à saúde, principalmente em regiões mais longínquas, a telemedicina surgiu de forma vital, tornando-se uma ferramenta essencial na modernização e oferta de serviços médicos.
A telemedicina representa uma revolução na prestação de cuidados médicos, que permite que profissionais e pacientes se conectem à distância através de tecnologias de informação e de comunicação ampliando a acessibilidade mas também promovendo um novo tempo de eficiência e qualidade nos cuidados de saúde.
No Brasil, a telemedicina foi regulamentada pelo Conselho Federal de Medicina (CFM). A resolução n° 2.314/2022 estabe-
Com a pandemia da Covid-19, os atendimentos médicos virtuais se popularizaram. Segundo a Associação Brasileira de Empresas de Telemedicina e Saúde Digital, entre 2020 e 2021, mais de 7,5 milhões de consultas foram realizadas por telemedicina.
lece as regras para a utilização de tecnologias de informação e de comunicação no serviços médicos à distância, o que garante que estes sigam os mesmos padrões éticos e de qualidade das consultas presenciais.
O marco inicial do crescimento da telemedicina no contexto mundial, foi a invenção do estetoscópio eletrônico em 1910, por Sidney George Brown, em Londres. Esse aparelho permitiu a transmissão de sinais cardíacos por até 50 milhas, no entanto, a telemedicina como a conhecemos nos dias atuais, se consolidou nas décadas de 60 e 70, impulsionada pelo avanço tecnológico de computadores e redes de comunicação como aARPANET, que antecedeu a Internet atual.
Existem muitos benefícios que a telemedicina traz para profissionais de
saúde e pacientes. Os principais são, sem dúvida, o acesso facilitado aos serviços de saúde por parte da população de áreas mais remotas ou de mobilidade reduzida e o atraente custo-benefício: o uso da telemedicina tende a ser mais econômico tanto para os pacientes quanto para as instituições de saúde, pois reduz custos de infraestrutura e logística.
Outros importantes benefícios são: a facilidade de acompanhamento de pacientes com condições crônicas através de uso de dispositivos que monitoram sinais vitais em tempo real, a redução da exposição a ambientes hospitalares, diminuindo o risco de infecções adquiridas em hospitais (infecções nosocomiais) e a redução do tempo de espera pela oferta dos serviços de saúde.
Os benefícios que a telemedicina trouxe ao mundo promoveu o seu crescimento, no Brasil, essa expansão também não foi diferente, especialmente após a pandemia de Covid-19. Em 2020, o Ministério da Saúde regulamentou de forma emergencial, o uso de teleconsultas, teletriagem e telemonitoramento Isso permitiu que a telemedicina se tornasse uma realidade diária no atendimento médico.
O mercado da telemedicina no Brasil está projetando atingir cerca de US$ 4,9 bilhões até 2029, com um crescimento anual médio de 9,1%. Esse crescimento reflete a crescente aceitação e integração dessa tecnologia no sistema de saúde.
O Sistema Único de Saúde (SUS) vem integrando a telemedicina com investimentos e expansão planejados para os próximos anos visando melhorar o acesso à saúde, especialmente em áreas mais remotas. As empresas privadas também têm adotado a telemedicina, utilizando tecnologias avançadas como drones e inteligência artificial para melhorar a eficiência e a qualidade dos serviços de saúde.
Além de drones e Inteligência Artificial, outras tecnologias estão sendo incorporadas à telemedicina visando aprimorar o atendimento médico a distância. Algumas delas são: Internet das Coisas (IoT), dispositivos conectados, como relógios inteligen-
tes e sensores com o objetivo de monitoramento dos dados de saúde do paciente em tempo real; Realidade Aumentada (RA) e Realidade Virtual (RV) utilizadas para treinamentos médicos a distância, podem auxiliar procedimentos de telecirurgia; a conectividade avançada do 5G facilita a transmissão em tempo real, permitindo exames de imagem, vídeos de cirurgias e diagnósticos remotos; para lidar com a segurança e a privacidade dos dados de saúde, o blockchain oferece uma forma segura de armazenar e compartilhar informações protegendo registros médicos e facilitando o acesso autorizado aos dados; Big Data e análise avançada, conseguem avaliar um grande número de informações e dados de saúde; na robótica, robôs controlam remotamente cirurgias e exames em grandes distâncias de pacientes moradores de regiões mais remotas.
A realidade aumentada (RA) é uma das tecnologias que podem ser incorporadas à telemedicina.
Todos esses fatores mostram como a telemedicina está transformando a forma como o atendimento médico é realizado no Brasil, promovendo uma maior acessibilidade e eficiência nos serviços de saúde. Mostrando que todas as tecnologias utilizadas não apenas aumentam a sua eficiência, mas também expandem suas possibilidades, tornando-a cada vez mais acessível e personalizada para as necessidades dos pacientes, representando uma verdadeira revolução na área da saúde.
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BEM-ESTAR
Por Eliza Souza
Dormir é uma jornada essencial para o bem-estar físico e mental, não é apenas fechar os olhos e descansar o corpo. Dormir bem é uma renovação diária que abastece as energias para os desafios do dia seguinte e pode ser a chave de uma vida mais saudável e feliz. Uma boa noite de sono pode trazer grandes benefícios que podem ir além do simples descanso.
Dormir bem faz bem, e auxilia até no controle do peso corporal. A falta do sono pode desequilibrar os hormônios responsáveis por regular o apetite, levando ao aumento de peso. Outro fator importante é a redução do estresse, e, por conseguinte, a melhora do humor o que diminui os riscos de ansiedade e depressão.
Durante o sono, nas fases mais profundas, a memória vai sendo sedimen-
Cruzando-se todos os dados da pesquisa ‘Acorda, Brasil!’, é possível chegar à conclusão que 62% dos brasileiros dormem mal. Esse número é bastante acima da média mundial, que é de 40% de acordo com a OMS.
tada no cérebro, além das habilidades aprendidas durante o dia. O que significa dizer que é imprescindível uma boa noite de sono para que a capacidade de aprender e guardar informações sejam ativados.
O sistema imunológico, também tem forte ligação com uma boa noite de sono. Durante o sono, o corpo produz citocinas, proteínas que ajudam a combater infecções e inflamações, portanto, um sono de boa qualidade, descansando a quantidade de horas que o corpo necessita, fortalecerá a imunidade.
Além disso, um órgão que é muito beneficiado pelas boas noites de sono é o coração. Dormir bem ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de colesterol, dois fatores essenciais para o bom funcionamento cardíaco.
Outro benefício importante que uma noite bem dormida promove, é a melhora na concentração e na produtividade que estão diretamente ligadas à capacidade cognitiva. Quando se dorme bem o desempenho na vida profissional e estudantil tendem a melhorar muito.
Um estudo publicado na revista “Plos One” revelou que a qualidade do sono é um melhor indicador de qualidade de vida do que a duração do sono. Além disso, uma pesquisa de 2019 feita pela Associação Brasileira do Sono (ABS) constatou que cerca de 65% dos brasileiros tem problemas de qualidade do sono, e o mais incrível é que 64% das pessoas abordadas pelo estudo, fazem uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir, o que pode afetar muito a qualidade do sono.
Existem outros fatores que podem afetar a qualidade do sono nosso de cada dia Um deles, e muito importante, é o horário de dormir Manter um horário regular para o sono ajuda a sincronizar o relógio biológico promovendo um sono de melhor qualidade.
O excesso de luminosidade também pode interferir na qualidade do sono, alterando a produção de melatonina, assim como, o excesso de estresse e ansiedade causando interrupções durante a dormida. Comer determinados alimentos ou beber cafeína próximo da hora de ador-
78% dos brasileiros têm o costume de levar o celular para a cama. A luz azul de dispositivos como televisão e celular atrapalham a produção da melatonina, hormonio crucial para a regulação do ciclo do sono.
A medicina recomenda que adultos a partir de 18 anos durmam entre 7 e 8 horas por dia. Mas o brasileiro está dormindo cada vez menos. Segundo dados colhidos entre 2018 e 2019 pela Associação Brasileira do Sono (ABS), a média de sono do brasileiro tem diminuído gradativamente, chegando a 6,4 horas por dia.
mecer pode alterar muito o sono e até ocasionar a sua privação. Ingerir bebidas alcoólicas, na maioria das vezes adormece a pessoa facilmente, mas a qualidade do sono estará muito comprometida.
No Brasil, as principais doenças do sono são estudadas pela Fundação Nacional do Sono (Fundasono), sediada em Minas Gerais. Segundo a Fundação, as principais doenças do sono no Brasil incluem: apnéia do sono, bruxismo, insônia, narcolepsia, paralisia do sono e sonambulismo.
Estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), indicam que 72% dos brasileiros sofrem com doenças relacionadas ao sono. Em suma, o sono é uma função biológica complexa e vital. A necessidade de conscientização de práticas de higiene do sono com adoção de práticas saudáveis é crucial. Reconhecer as doenças do sono prevenindo-as poderá diminuir suas consequências a longo prazo. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade acessível a todos e que deve ser priorizada como objetivo de tornar nossas vidas mais saudáveis e produtivas.
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Por Eliza Souza
Nascido na Índia, o yoga é muito mais do que uma sequência de posturas e exercícios, é uma tradição antiga que transcende gerações e culturas, oferecendo um caminho de conexão profunda entre corpo, mente e espírito. Essa prática vem transformando a vida de milhões ao redor do mundo que desejam cultivar saúde, equilíbrio e presença em um cotidiano repleto de desafios. Através de técnicas de respiração, meditação e movimentos, o yoga é um antídoto natural contra o estresse e a pressão da vida moderna, proporcionando clareza mental e bem-estar físico.
A palavra “yoga” deriva do sânscrito e significa “união”, refletindo o objetivo central dessa prática: harmonizar todas as dimensões do ser. Com estilos variados como Hatha, Vinyasa e Kundalini, o yoga
O yoga é uma prática física, mental e espiritual da tradição hindu que enfatiza a atenção plena, a moderação, a disciplina e a perserverança, como indica a Organização das Nações Unidas (ONU).
oferece múltiplos caminhos para quem deseja explorar o auto conhecimento, fortalecer o corpo e desenvolver uma vida mais consciente e alinhada.
Praticar yoga regularmente traz vários benefícios para o corpo, incluindo: mais flexibilidade: as posturas de Yoga, chamadas de asanas, alongam músculos e articulações, deixando o corpo mais flexível e menos rígido; músculos fortes: apesar de suave, o yoga exige força em várias posturas, ajudando a fortalecer e tonificar os músculos com o tempo; melhora da postura: a prática de yoga incentiva o alinhamento correto do corpo, o que ajuda a melhorar a postura e evitar dores nas costas; saúde do coração: estilos como Vinyasa e Ashtanga, que têm uma sequência contínua de posturas, ajudam a aumentar os bati-
mentos cardíacos de forma saudável, fortalecendo o sistema cardiovascular; fortalecimento do sistema imunológico: ao reduzir o estresse, melhorar a circulação e estimular os órgãos, o yoga pode ajudar a fortalecer a imunidade.
O yoga vai além do corpo e traz muitos benefícios para a mente, como: redução do estresse: com técnicas de respiração e meditação, o yoga ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, trazendo mais calma em meio ao dia a dia; melhor qualidade de sono: o yoga pode melhorar o sono, beneficiando quem sofre de insônia e ajudando a alcançar um descanso mais profundo; maior concentração: a prática de meditação e atenção plena no yoga melhora a capacidade de foco, o que ajuda na concentração em tarefas diárias; alívio da depressão: o yoga pode ajudar a combater a depressão ao regular o cortisol (hormônio do estresse) e liberar endorfinas, trazendo uma sensação de bemestar; consciência e autoconhecimento: o yoga incentiva a olhar para dentro, promovendo o entendimento das próprias emoções e pensamentos, e estimulando o autoconhecimento.
No yoga há muita conexão com a respiração, ou pranayama, que é considerada o coração do yoga.Aprender a respirar de maneira consciente e profunda traz calma ao sistema nervoso, dissolve a ansiedade e nos ancora no momento presente. Essa conexão com o próprio ritmo da respiração se torna uma poderosa aliada, ajudando-nos a encarar desafios e a lidar com as emoções com mais serenidade e equilíbrio.
Existem vários tipos de yoga, cada um com focos e estilos diferentes. A Hatha Yoga é ideal para iniciantes, pois é mais lento e trabalha posturas básicas e respiração.A Vinyasa Yoga é mais dinâmica, com movimentos que fluem de uma postura para outra acompanhados da respiração. A Ashtanga Yoga segue uma sequência fixa de posturas e é mais intensa, exigindo força e resistência. A Kundalini Yoga combina posturas, respiração e cânticos, buscando despertar a energia interna. Já a Iyengar Yoga
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), além de uma ferramenta para melhorar a saúde física e mental, o yoga contribui para a prevenção e controle de doenças não- transmissíveis (DNTs) e ainda, traz benefícios psicológicos imediatos.
foca no alinhamento e usa acessórios, como blocos e cintos, para ajudar nas posturas. Esses são alguns dos principais estilos, e todos eles têm como objetivo o equilíbrio entre corpo e mente.
Em meio ao ritmo acelerado do cotidiano e às inúmeras pressões pessoais e profissionais, o yoga surge como uma prática essencial para restabelecer o equilíbrio. Não é preciso dedicar horas para sentir os efeitos transformadores; alguns minutos diários de meditação ou alongamento já podem fazer a diferença. Com pequenas pausas dedicadas ao autocuidado, o yoga nos ajuda a encontrar serenidade e bemestar, mesmo nas rotinas mais movimentadas.
É uma prática completa que traz benefícios para corpo, mente e espírito independentemente de idade ou condição física, todos podem aproveitar os seus inúmeros benefícios. Com paciência e determinação o yoga transforma vidas, trazendo vitalidade, equilíbrio e uma grande sensação de completude e paz interior. Namastê.
Em breve, teremos
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