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ESTE VERANO


B·INESEM

CONTENIDOS

El Mercado del Emprendimiento

Trabajo en Equipo

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La tecnología 4G

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El declive de la Excelencia

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Superdotación

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El estrés en el ámbito laboral

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Regeneración del Agua

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TDHA, Un problema en las aulas

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La lucha contra la celulitis

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En serio, ¿Sólo 1000 palabras?

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artículos

Carmen Molina Castillo Departamento de Gestión Empresarial

En palabras de Javier Rodríguez Zapatero, director general de Google España, “El español ya entiende que hay otra forma de vida: ser emprendedor”. Se confirma que la escasez genera creatividad, innovación y ganas - o necesidad - de fundar empresas. De hecho, según una reciente encuesta llevada a cabo por el grupo de Recursos Humanos Randstad, 6 de cada 10 parados estaría dispuesto a embarcarse en un proyecto empresarial propio, siendo los desocupados con titulación universitaria los más atraídos por la idea de crear un negocio (en torno al 70%).

Mapa del emprendimiento La cultura emprendedora gana seguidores, pero limita sus tentáculos a un perfil determinado. Según los datos recogidos de los 2017 proyectos presentados en la Start-up Competition de 2013, el perfil del emprendedor español sería un hombre de entre 25 y 34 años –en torno al 40% de los participantes - , que se dedica a tiempo completo a su actividad emprendedora - el 68% - y que

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crea una Start –up en busca de una oportunidad – afirmado por el 95% de los concursantes. Esto demuestra que, efectivamente, se está produciendo ese cambio de chip, sobre todo entre los jóvenes, quienes tienen mayor capacidad para adaptarse a un mundo que brinda múltiples opciones y alternativas. Es destacable en el estudio, la evidente correlación entre la oferta laboral y el número de

Start-up por Comunidad Autónoma. Así, Madrid y Cataluña se posicionan a la cabeza, con un 27% y un 26% del total respectivamente. En cuanto a sectores, Internet es el sector con mayor número de iniciativas, gracias a los nuevos modelos de negocio que propia esta herramienta, las bajas barreras de entrada y el acceso a un número de clientes ilimitado.


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La cuestión más peliaguda y la que da mayores quebraderos de cabeza es la financiación. El 46% de los proyectos cuentan con financiación propia, lo que viene a demostrar que no es imprescindible grandes volúmenes de financiación para crear una start- up. Sin embargo, para la consolidación del negocio y su expansión es vital la financiación externa, de acuerdo con el 92% de los encuestados. Esa es la principal causa de la mortalidad de estas empresas, ya que paraliza las posibilidades de crecimiento a partir del tercer año de vida de la empresa. Sólo el 2% de las empresas consiguen mantenerse más de 5 años, hecho que clama la reactivación del crédito. Dejando a un lado la importancia de la financiación para el desarrollo del proyecto; los emprendedores señalan otra variables que son esenciales para el éxito. Por ejemplo, la posibilidad de desarrollar acuerdos estratégicos uno de los puntos clave para el 64%. El asesoramiento, la facilitación de vías de obtención de clientes, la visibilidad y apoyo tecnológico son otras de las opciones más votadas. Para dar respuesta a estas plegarias,

Tejido empresarial POTENTE

surgen nuevas herramientas que permitan a los interesados en comenzar una aventura empresarial darse a conocer, presentar sus proyectos y ampliar su networking.

“Es necesario crear el ecosistema para que el emprendedor pueda llevar su empresa hasta el final” Michael Kleindl Presiendete y fundador de Plenummedia

Acceso a

FINANACIACIÓN

ECOSISTEMA EMPRENDEDOR Gobierno

COMPROMETIDO

Actitud

EMPRENDEDORA


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El MARKETPLACE del emprendimiento Con este fin, se ha concebido Startup Village, el mayor mercado virtual de España para impulsar el emprendimiento. Esta plataforma pretende reunir a los principales actores del ecosistema emprendedor fomentando su interacción, de forma que se puedan compartir las mejores iniciativas de los emprendedores españoles, crear una red de talento y un clima de ilusión y optimismo.

“El futuro pertenece a los emprendedores”

Esta idea de Spain Startup & Investor Summit, rompe las barreras de los departamentos de I+D de las compañías, permitiendo a los emprendedores acceder a las áreas de innovación de las principales empresas, conocer sus proyectos y tener la oportunidad de presentarles iniciativas de apoyo. También se podrán establecer alianzas y acuerdos de asesoramiento con ellas, se podrán encontrar vías de financiación alternativas e incluso clientes para esas Start-ups, teniendo en cuenta que la plataforma es un escaparate de ideas y propuestas. Según María Benjumea, presidente de Spain Startup, “Este entorno será la semilla para que los proyectos prosperen accediendo a los recursos y al apoyo que necesitan”. Ya son más de 20 empresas las que se han sumado a la propuesta, entre las que se encuentran Campofrío, Iberdrola, Google, Facebook, BBVA, Bankinter, ING, Wayra, Bullnet Capital, Siemens, Inveready, Accenture, el Icex y Axis. Poco a poco, paso a paso, los implicados en el fomento del emprendimiento, hacen que se rompa ese “déficit de valoración del emprendimiento” del que hablan algunos.

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En serio,

¿Sólo 1000 Palabras? Natalia Álvarez Departamento de Idiomas

artículos

Ha llegado, septiembre está aquí y muchos estamos ya intentando decidir qué vamos a hacer para mejorar nuestra formación durante el próximo curso. En cuanto a inglés se refiere, las opciones son tantas que solemos perdernos entre unas y otras ¿Qué curso es mejor? ¿De verdad se aprende con este o aquel método? Hace poco alguien me preguntó ¿cuántas palabras aprenderé con este curso? Y es que uno de los métodos que más sorprende es el conocido Inglés con 1000 palabras, idea original del profesor Maurer. Suena genial: estudias 50 palabras a la semana y en menos de 5 meses ya conoces el 85% (o 72% según la fuente) de todo el idioma inglés. ¡Estupendo! Pero ¿no da la impresión de que se está simplificando un poco? A ver, ya de entrada, 1000 palabras en realidad no es mucho… descon-

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tando artículos, preposiciones y otras partículas muy frecuentes, verbos que expresan acciones habituales, adjetivos básicos… creo que no caben muchos sustantivos, entonces ¿qué pasa si necesitamos referirnos a algo que no está en la lista? No hablemos ya del caso de aquellos que necesitan el inglés para comunicarse en un sector laboral concreto ya que es imposible incluir términos especializados en esa lista.

Además aprender las palabras no nos lleva a ningún sitio a no ser que aprendamos también cómo combinarlas. Es cierto que el inglés no es el idioma más complejo gramaticalmente hablando, pero si no queremos hablar como Tarzán necesitaremos algunos conocimientos más allá de una lista de palabras y su significado. No olvidemos que tampoco es

práctico asociar siempre una traducción a cada palabra, por ejemplo si asociamos a there la traducción “allí” y a are la palabra “son” ¿traduciremos “allí son” cuando leamos there are (que en realidad significa “hay”)? Otra cosilla… la pronunciación y la entonación. Es cierto que podemos escuchar cada palabra nueva y repetirla hasta que la digamos perfectamente pero ¿la reconoceremos si la dice otra persona junto a otras pala-


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bras? Si queremos comunicarnos no solo es importante que sepamos construir oraciones o pronunciarlas sino que tenemos que ser capaces de distinguir lo que otra persona dice y eso solo se consigue escuchando mucho. Entonces ¿esos cursos no funcionan? Bueno, por algún lado hay que empezar y 1000 palabras es un comienzo. El problema está en el enfoque: simplemente no podemos dejarnos engañar pensando que vamos a hablar inglés perfectamente en pocas semanas y sin esfuerzo. Tampoco podemos dar por hecho que un método que le funciona a un estudiante va a funcionar igual a otro ya que cada uno tiene estilos de aprendizaje diferentes. Lo que sí está claro es que la manera más rápida y fácil de aprender inglés es adaptando el proceso de aprendizaje a nuestras necesidades y nuestros gustos de manera que disfrutemos de

nuestros logros mientras aprendemos. No nos beneficia en nada limitarnos contando palabras ni convencernos de que una vez aprendamos 1000, 1500 o 2000 el trabajo estará hecho ya que después habrá que mantener lo aprendido. En definitiva, no midamos la calidad de un curso en la cantidad de palabras que se aprenden realizándolo sino en lo que seremos capaces de comunicar y comprender al final y en la autonomía que nos proporciona a la hora de desenvolvernos en inglés.

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El declive de la

excelencia: Jesús Martín Barranco Departamento de Servicios Sociocomunitarios y Formación

“En principio, la investigación necesita más cabezas que medios”.

artículos

Palabras del ilustre Severo Ochoa de Albornoz, científico español de gran renombre internacional, galardonado en 1959 con el Premio Nobel de Fisiología y Medicina. Pese a pertenecer a otro siglo, a otra época muy distinta a la nuestra, Severo Ochoa era consciente – en principio – de que la vocación por investigar es imparable. Los medios pueden ser escasos, pero el talento es imprescindible. Casi 20 años después de la muerte de este ilustre investigador, sus palabras no pueden ser más acertadas. La situación de cautiverio que la ciencia vive en España ha dejado en la cuneta a cientos de jóvenes investigadores que luchan por hacerse un hueco en el panorama nacional. Las partidas presupuestarias destinadas a ciencia e innovación se han evaporado, han sido absorbidas por la austeridad y la insolencia política. Tanto es así que el mismísimo

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Consejo Superior de Investigaciones Científicas – más conocido como CSIC – ha tenido que ponerse manos a la obra y ha culminado una campaña de recogida de firmas para salvar el centro, que es la mayor institución pública dedicada a la investigación de nuestro país. Pero mucho peor es la situación de aquellos que comienzan su carrera como investigadores y se encuentran sin opciones viables. Estos han sido denominados por los medios como “ni-nis de la ciencia” (más de un millón en España), ya que ni estudian (ya han terminado sus estudios), ni trabajan (no encuentran contratos por falta de recursos). Ciertamente, un investigador nunca deja de estudiar, ni de trabajar investigando, y a eso quería hacer referencia con la cita que encabeza este artículo, pero la triste realidad es que actualmente lo hacen de manera extraoficial, sin percibir ningún tipo de ingreso económico por ello. Es decir, que la única opción para investigar en España es hacerlo de forma totalmente altruista –


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y por qué no, gratuita –, cada uno por su cuenta hasta donde pueda resistir el embate de un ritmo de vida frenético y costoso. Por suerte o por desgracia, son muchos los países que recogen el fruto de los años de alto nivel formativo que reciben nuestros investigadores, algunos galardonados con premios de reconocimiento internacional, otros sin reconocimiento aunque con gran talante, pero para los que no hay cabida en el país de la malicia, la picaresca y el despilfarro perpetuo. Es la única forma de entender el hecho de tratar a la investigación como un privilegio, como un lujo, en vez de cómo una cuestión de Estado. Es la única forma de entender un recorte de 340 millones de euros en las subvenciones para el I+D+i, mientras se pagan sobresueldos y se compran silencios estridentes. Es la consecuencia de las políticas de austeridad, necesarias para salir de la crisis. ¿Austeridad para quién? La palabra austeridad no aparece en los diccionarios de la clase política, salvo cuando preparan un mitin o comparecencia multitudinaria. El balance para España es negativo. Invertimos grandes cantidades de dinero en formación para que otros recojan beneficios. Se produce así la masiva fuga de cerebros que algunos se empeñan en denominar “movilidad exterior”, una ingente huída de talentos que dejan atrás familia, amores, amistades y sueños rotos. Y lo que es peor, un país desolado con escasas posibilidades de recuperación. ¿No os parece “gracioso” que Alemania, por ejemplo, dé acogida a los talentos españoles que diseñarán la tecnología que después nos vende? Invertimos en formación y, en vez de beneficiarnos de los resultados, pagamos por ellos. Para mí es de chiste. Quizá también sean estos los intereses a pagar por nuestra

deuda contraída. De una forma u otra, los únicos perjudicados no son los propios protagonistas del exilio, o sus familias, sino que los perjudicados somos todos a largo plazo. Quisiera aclarar que, obviamente, no todos se marchan. Por supuesto que otros muchos se quedan, bien porque no tengan la oportunidad ni los medios para marcharse o por otros motivos no necesariamente justificados con el mérito. Lo que vengo a reclamar es justicia por el “crimen a la inteligencia” que está teniendo lugar en este país, porque al final, como siempre, pagan el pato quienes menos lo merecen: los pobres que trabajan honradamente para labrarse un futuro, pues no entienden de fajos manchados de corrupción ni de falacias. Al igual que nos exigen ser los mejores para poder desempeñar el puesto que deseamos, que se apliquen el cuento en el Congreso, carroño lugar de trabajo de carroños vástagos del capital.


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El estrés

en el ámbito laboral.

artículos

Francisco Navarro Matarín Departamento de Seguridad y Prevención de riesgos Laborales

En un artículo anterior describimos de forma general qué es el estrés, cuáles son sus principales características y porqué aparece, en el actual nos centraremos en las particularidades representativas del estrés laboral. En las sociedades occidentales, la gran mayoría de sus habitantes consideramos que el trabajo es una de las principales fuentes de realización personal y satisfacción vital. Más allá de la retribución económica que conlleva, el trabajo añade significado a la existencia y contribuye positivamente a la construcción de

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nuestra identidad, nos permite desarrollar nuestras actitudes y sentirnos útiles al contribuir al funcionamiento y mejora de la sociedad. Por regla general y desde la perspectiva del estrés, se considera un buen trabajo, el que plantea desafíos superables y pone a prueba de forma razonable nuestras aptitudes intelectuales, sociales o físicas. La mayoría de los trabajadores, se encuentran mejor en ambientes laborales donde se permite practicar la capacidad de decisión y la iniciativa. Es decir, cuando las decisiones del trabajador cuentan, los

inconvenientes se transforman en desafíos y aumenta su confianza para superarlos. Luego está la parte económica del asunto. El ser humano es una especie (si no la única) con un sentido del futuro muy interiorizado. Todo el mundo o al menos la inmensa mayoría, quiere tener un trabajo remunerado que le permita planificar una vida razonablemente segura, completa y autónoma y cuanto más incierto parece el porvenir más fácil es que la inseguridad altere esa confianza necesaria para una vida sana. Esta es sólo una de las formas en que el lugar de


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trabajo, donde pasamos casi la mitad del tiempo del día que permanecemos despiertos, puede llegar a convertirse en un sitio lleno de tensiones físicas y emocionales, un lugar perfecto para que se desarrolle un estrés negativo y crónico. Ya comentamos en el artículo anterior que el estrés es inevitable y que puede llegar a ser saludable si podemos llegar a controlarlo o reconducirlo. El problema reside en que un grado elevado, descontrolado y persistente de estrés puede llegar a afectar a nuestro equilibrio vital o mejor dicho a nuestro eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (Eje HHA) una unidad endocrina interdependiente (hormonal), involucrada primariamente en la función fisiológica normal y la mediación de la respuesta del estrés (Diccionario Conciso McGraw-Hill de Medicina Moderna). Este eje está compuesto por el Hipotálamo (que gradúa nuestras emociones y las funciones fisiológicas básicas como el hambre, el dolor, la temperatura, etc.) que se conecta e interacciona con la Hipófisis (una glándula que se sitúa en la base del cráneo), que a través de la segregación de una serie de hormonas estimula las Glándulas Adrenales (encima de los riñones, también conocidas por Suprarrenales), que a su vez influencian a otras glándulas endocrinas y por tanto gran parte de los procesos corporales. Vamos, que el estrés no sólo afecta psicológicamente, es una realidad física y repercute en todo nuestro organismo. El mundo laboral ha sufrido importantes transformaciones en los últimos decenios y sufrirá muchas más en los siguientes. De una labor eminentemente física, se ha pasado a una actividad mental y social que exige desarrollar una gran capacidad para manejar la incertidumbre y la complejidad de los cambios del entorno. Estos nuevos entornos fruto de la flexibilidad laboral y horaria, la diversificación de las tareas, la imprecisión de los límites de la tradicional definición de puestos de trabajo, entre otras, obligan al trabajador a ser cada vez más versátil en relación a sus cualificaciones y competencias. Antes de adentrarnos en los factores específicos del estrés laboral, debemos hacer una serie de precisiones al respecto:

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El estrés laboral es situacional, es decir distintas condiciones labo-

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El estrés es inestable en el tiempo. Es resultado de una interacción

rales producen distintos niveles de estrés. - Las diferencias individuales condicionan la respuesta ante el estrés. Cada persona dispone de unos recursos psicológicos propios, según disponga de ellos y sepa utilizarlos afrontará el estrés de una forma u otra.

continua entre el individuo y la situación y según cambie esa situación cambiará el nivel de estrés experimentado. Esto es muy importante puesto que supone que estrés laboral puede ser modificado, por una parte mediante el cambio en las condiciones de trabajo y por la otra por la adaptación del trabajador adquiriendo nuevos recursos y habilidades para hacerle frente.

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Factor 1.

Exceso o falta de trabajo.

Factor 4. Instrucciones y cometidos confusos.

Era la queja más habitual de la mayoría de los trabajadores de todos los países que participaron en el Informe. Nuestra economía se basa en la producción de bienes en masa, los servicios de persona a persona y en las nuevas tecnologías. En mundo cambia rápidamente, las empresas han de adaptarse a esos cambios, necesitan personal con una alta cualificación y a veces no es posible contratar a todo el personal necesario para cubrir la demanda. La solución clásica es sobrecargar a personal existente o dejar que se sobrecarguen. Pero aún hay algo peor que la sobrecarga de trabajo, la ausencia del mismo. El desempleo es uno de los mayores problemas de la Unión Europea y en el caso de España el principal, desde el punto de vista socioeconómico.

Esto se refiere a las instrucciones poco claras que a veces se transmiten en un sistema productivo y que dan lugar a ese momento en el que el trabajador se plantea: “¿he entendido bien lo que me han dicho y lo que tengo que hacer?, mejor no preguntar para no parecer tonto”. También se trata de la típica situación de solapamientos en la funciones de varios trabajadores que descubren que están haciendo lo mismo, o al contrario se piensa otro está realizando el trabajo y al final este queda sin hacer.

Factor 2. Tiempo insuficiente para hacer bien el trabajo.

artículos

La ley de Parkinson dice: el trabajo se expande hasta que llena todo el tiempo de que se dispone para su realización. Podemos hacer un determinado trabajo en un mes, en una semana o en un día. Un trabajador exigente con su trabajo, lo entregará en el plazo fijado, pero se sentirá frustrado si sabe que por cuestiones de horario, su trabajo no es todo lo bueno que pudiera haber sido disponiendo del tiempo adecuado.

Factor 5. Objetivos y significados poco claros. Hay un objetivo claro en toda actividad empresarial, el balance anual debe ser aceptable y sostenible, dicho de manera clásica: el debe y el haber deben cuadrar. A partir de esta verdad universal, cada empresa tiene una determinada política, organización y forma de conseguir esos resultados positivos. Los trabajadores deben ser consciente de estos objetivos: qué debe hacerse, quién ha de hacerlo y por qué ha de hacerlo. El trabajador tiene unos objetivos individuales, que pueden resumirse en desempeñar sus funciones de forma efectiva y eficaz. Si el trabajador no es consciente de que su objetivo individual es parte importante para la consecución del objetivo colectivo de la empresa, es decir, si no es consciente de que su trabajo tiene valor y sentido, este acabará resintiéndose en cantidad y calidad y por otra parte en su propia salud y bienestar.

Factor 3. Desfase entre responsabilidad y derechos.

Factor 6. Falta de apoyo.

Es cuando se exige una gran responsabilidad, pero no se da la autonomía suficiente al trabajador para que pueda desempeñar la tarea de forma autónoma o que esta pueda ser modificada y cuando además, sus derechos laborales no son proporcionales a dicha responsabilidad. Se trata del ejemplo clásico del conductor de un camión de explosivos. La responsabilidad es extrema, las consecuencias en caso de error son tremendas, pero no se le permite conducir más despacio, no puede descansar más, no puede organizarse de otra manera, está obligado a entregar su mercancía en un momento preciso.

Tanto el apoyo como la falta del mismo proceden de los superiores, colegas y subordinados del trabajador. Si la política de la empresa en cierto sentido es sólo recompensar los rendimientos excepcionales y fomentar la competencia entre empleados, puede llegar el momento en que entre los propios colegas o iguales no se vea la razón para la ayuda mutua. Esto es frustrante para el trabajador y contraproducente para la empresa, puesto que el entorno económico precisa cada vez más, que las personas y las propias empresas colaboren unas con otras en la consecución de un bien común.

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Factor 7. Falta de aprecio o recompensa. Por regla general cuando un superior da a un subordinado su opinión sobre el trabajo realizado o es negativa o simplemente no se da. Todo empleado necesita de vez en cuando el reconocimiento por un trabajo bien hecho. Por supuesto, los mandos intermedios y los jefes también necesitan ese reconocimiento sincero de sus colaboradores. Pero claro no sólo de palmaditas en la espalda se vive. Las recompensas intangibles (el reconocimiento o el aprecio por el trabajo bien hecho), deben acompañarse, cuando sea posible, de recompensas tangibles como aumento de remuneración, subida de categoría o ascensos.

Factor 8. Falta de influencia o de margen de maniobra para decidir. Un factor primordial, que ya hemos adelantado antes. Cuando el trabajador tiene el sentimiento de que se confía en él para que encuentre la mejor manera de hacer frente a una determinada carga de trabajo y además se le anima a que decida autónomamente como hacerle frente, transforma esa situación de carga en un desafío. Si no tiene margen de maniobra o cierta libertad de decisión, la situación puede llegar a ser frustrante para él.

Factor 9. Exposición a la violencia o a la amenaza de violencia. En ciertos puestos de trabajo hay una exposición real a la violencia física. Se da sobre todo en entornos de trabajo “abiertos” es decir de cara al público o con objetos de valor y dinero en efectivo. Aquí si hablamos de una amenaza real que puede afectar la integridad física del trabajador. Incluso si esta no llega a materializarse, los insultos y la inminencia del peligro son factores estresores de primer orden.

Factor 10. Discriminación e intimidación. La competencia por unos recursos limitados e insuficientes y en unas condiciones de desempleo elevado puede llegar a provocar situaciones de discriminación y persecución sobre casi cualquier tipo de colectivo. Estas se basan en la pertenencia étnica, la religión, el género, la orientación sexual y en definitiva casi sobre cualquier otra característica que el que discrimina, considere según su forma de pensar, negativa. Esta discriminación puede ser activa (insultos o agresiones físicas) o pasiva (mediante la denegación de las mismas oportunidades en igualdad de condiciones).

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Factor 11. Exposición profesional a factores físicos nocivos.

Factor 13. Errores que pueden producir riesgos para la salud o la vida de terceros.

En muchos trabajos se está expuesto de forma directa a contaminantes físicos, químicos o biológicos dañinos para el organismo, además, el miedo a sus posibles efectos negativos es por sí mismo un factor indepen-

Existen muchas profesiones (controladores aéreos, personal sanitario, manejo de explosivos, por ejemplo) en las que un pequeño fallo de apreciación puede tener resultados catastróficos para la salud y el bienestar de terceros, además de unas consecuencias económicas negativas enormes. Estas situaciones si se combinan con una alta presión en el trabajo y un temor constante al error sostenidos en el tiempo, pueden configurar situaciones altamente estresantes.

diente de estrés para el trabajador. principal, desde el punto de vista socioeconómico.

Factor 12. Capacidad y competencias inadecuadas. Las competencias profesionales deben renovarse con el tiempo, si no hay un aprendizaje permanente, el capital intelectual de los trabajadores se hace obsoleto. Por otra parte los cambios y reestructuraciones del mundo laboral pueden obligar al trabajador a aceptar empleos no deseados, para los que o está poco o demasiado calificado y que no corresponden a

artículos sus capacidades y competencias.

Factor 14. Riesgo de perder el empleo..

Que un empleo estable es cada vez un bien más escaso en la Unión Europea en general y en nuestro país en particular es una realidad conocida. Para una parte de los trabajadores, bien formados, llenos de recursos y ligados a sectores productivos en alza como los tecnológicos, la amenaza constante y fluctuante del despido es un reto más que una carga. Para otros por su bajo nivel de instrucción, por pertenecer a sectores productivos obsoletos, por ser demasiado jóvenes o demasiado mayores, por no tener la cualificación necesaria o por ser simplemente discriminados, esta amenaza es muy real y muy dañina para su salud.

Estos son los principales factores de estrés que pueden encontrarse en el ámbito laboral, pero no son todos si serán los únicos, ya hemos dejado claro que conforme las condiciones laborales cambian el nivel y la forma del estrés laboral cambian con ellas. Somos una especie muy sensible ante ciertas situaciones que escapan a nuestro control o que sentimos que nos oprimen. Lo bueno es que también somos una especie que tiene una capacidad de adaptación y de recuperación extraordinarias, algo que hemos demostrado durante decenas de miles de años. En las próximas entregas veremos cuáles son las políticas, programas y actuaciones que las empresas pueden implantar para reducir los niveles de estrés entre sus empleados, lo que dicho sea de paso siempre redunda en una mejora de la productividad y por tanto de los beneficios. Por otra parte abordaremos también cuales son las estrategias y herramientas que deben desarrollar los trabajadores a título personal para controlar y canalizar el estrés y que este no se acabe convirtiendo en un problema crónico de salud.

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TRABAJO EN EQUIPO:

El todo es más que la suma de las partes María Sierra Ceballos Carnerero Departamento de Servicios Sociocomunitarios y Formación

artículos

El antropólogo de nuestra historia seguramente pensó que la competitividad de los niños acabaría por vencer el compañerismo y el trabajo en equipo, pero no nos engañemos, los grandes éxitos se consiguen trabajando en grupo. En la sociedad en la que vivimos, queda patente que no importa cuan bueno seas. Vas a necesitar un equipo que

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“Un antropólogo hizo el siguiente experimento con una tribu africana: Compró unos caramelos, y los colgó de un árbol, fuera del alcance de los niños. A continuación, les dijo que, cuando contase tres, ellos deberían salir disparados y conseguir los caramelos del árbol. El que los consiga antes que los demás, tendrá derecho a comérselos todos. Y el antropólogo contó tres y dio la salida. Los niños salieron disparados hasta los caramelos. Fueron, sí, corriendo e intentando llegar los primeros, pero sin empujones, sin puñetazos… Y al fin, llegó un niño a los ansiados caramelos. En vez de salir corriendo con su botín para disfrutar de ellos él solo, cogió y se sentó en el suelo. Los demás se sentaron a su alrededor, y entre todos, empezaron a repartirlos. El antropólogo le preguntó al niño ganador que por qué no se había quedado él con todos. Le respondió: –¡¡¡UBUNTU!!! –que significa: yo soy porque nosotros somos”.

te acompañe, dando forma a tus ideas, a tus propósitos, complementándote y amenizando los fracasos que puedas encontrar en el camino. Y es que el trabajo colaborativo en estos momentos, y sea cual sea el ámbito laboral en el que te muevas, es fundamental. Somos seres sociales, preparados y hechos para cooperar, relacionarnos y compartir. Necesitamos pertenecer a un grupo para saber quienes

somos frente al resto de la sociedad. Trabajar en equipo supone invertir en futuro. Es una base sólida sobre la que fundamentar el progreso social y de desarrollo humano a todos los niveles. Dentro del mismo, surgen sinergias que no habrían sido posibles sin la colaboración de todos y cada uno de sus miembros.


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Centrándonos de nuevo en el ámbito laboral, podemos afirmar que todo son ventajas, ya que ofrece a los empleados la oportunidad de familiarizarse con la empresa, con los compañeros, con el lugar de trabajo… De este modo, se produce el creciente compromiso de los diferentes miembros del grupo para con el proyecto que están desarrollando. Pero ¿Cuáles son las ventajas reales del trabajo en equipo dentro de la empresa?

Mejora de la estima: Los empleados adquieren una mayor responsabilidad al trabajar en equipo, ya

que pueden tomar un mayor número de decisiones y sentirse un poco más “dueños” de su trayectoria laboral. Esto, repercute de forma casi directa en una mejora de la autoestima, al sentirse más reconocidos y más orgullosos de su trabajo.

Juntos y revueltos: El que el grupo esté formado por profesionales de diferentes áreas, puede ayudar a la empresa a subsanar cualquier problema con una mayor eficiencia y eficacia. La diversidad pasa a ser uno de los puntos fuertes del trabajo en equipo.

Innovación creciente y presente: La creatividad y el intercambio de ideas constante, son elementos siempre vigentes cuando trabajamos en equipo. De una simple conversación puede surgir un proyecto nuevo ¡El cielo es el límite!

La comunicación como base: Es fundamental mantener un ambiente comunicativo distendido. La

comunicación debe fluir y ser el eje sobre el que giren el resto de tareas a desempeñar por los integrantes del grupo.

El complemento perfecto: El trabajo colaborativo implica complementariedad entre sus diferentes miembros, lo que permite una mayor efectividad a la hora de conseguir los objetivos marcados, ya que cada uno aporta algo diferente y útil al proyecto.

Ética laboral: Cuando trabajamos en grupo estamos potenciando valores como la tolerancia, la comprensión, la convivencia, el respeto y el reconocimiento, dando lugar a microclimas de desarrollo personal y profesional.

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Como podemos comprobar, la cooperación y el esfuerzo pueden convertirse en los grandes aliados de las empresas para conseguir sus objetivos. Podríamos afirmar, que entre el trabajo en equipo y la palabra imposible existe una relación inversamente proporcional, que contribuye a multiplicar nuestros logros. Y es que, cuando dejamos de competir con el resto de nuestros compañeros y unimos fuerzas para trabajar por un objetivo común, somos capaces de multiplicar nuestras virtudes y dividir nuestros defectos, elevando exponencialmente los éxitos obtenidos.

“Mi modelo de negocio son los Beatles: Ellos mantuvieron sus tendencias negativas en jaque, pero se equilibraban unos a otros y el total fue mejor que la suma de las partes”. Steve Jobs.

artículos SEPTIEMBRE


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La tecnología

Juan Iruela Lara Departamento de Informática y Comunicaciones

artículos

Recientemente nos han comenzado a bombardear las compañías de telefonía móvil con la llegada de la tecnología 4G. Es este artículo vamos a indagar un poco más en cómo hemos llegado hasta aquí y qué nos puede aportar en nuestras vidas 4G. Recorrido histórico. 4G no es más que un modo de marcar por dónde vamos y solo quiere decir que ya hemos pasado por 1G, 2G y 3G. Cada una de estas generaciones, trajo consigo un aporte tecnológico que describo a continuación:

1G - Surge a finales de los 70 y principio de los 80. Se caracteriza fundamentalmente por ser analógica y únicamente para voz. Las comunicaciones eran de baja calidad y la tecnología predominante fue la Advanced Mobile Phone System (AMPS). •

2G

-Se abandona la transmisión analógica y ahora todo el proceso en la comunicación es digital. Se desarrolla entre finales de los 80 y la década de los 90. Comienza la escalada de competencia en las compañías, ofreciendo terminales más pequeños, tarifas de prepago, etc. Empieza el reinado de los SMS (Short Message Service).

3G - Llega por fin la revolución digital total. Tras diversas evoluciones del 2G (2.5G, 2.7 G), llegamos a 3G. La SEPTIEMBRE


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diferencia con respecto a la anterior es el uso de la tecnología de conmutación de paquetes para las trasmisiones. Esta tecnología abre la posibilidad de transferir voz y/o datos en una comunicación. Eso nos permite usar un nuevo abanico de servicios como: videoconferencias, mensajería instantánea, videos, descarga de programas, correo electrónico, etc.. y todo a una velocidad aceptable. Aparecen los terminales con conexión a internet y mejoran los sistemas de seguridad en la red.

Por fin 4G

También conocido como LTE (Long Term Evolution). El gran avance tecnológico que distinguirá la 4G de la 3G tiene que ver con la eliminación de los circuitos de intercambio, para emplear únicamente las redes IP (Internet Protocol), “sistema de sistemas y una red de redes, que se alcanza gracias a la convergencia entre las redes de cables e inalámbricas. Esta tecnología podrá ser usada por módems inalámbricos, móviles inteligentes y otros dispositivos móviles” (wikipedia). Toda la información, (voz y datos), será transmitida por intercambio de paquetes conmutados con una velocidad que estará por encima de 1 GBps (totalmente teórico). Con este ancho de banda, ya no será descabellado, pensar que a través de un teléfono móvil o celular se puede obtener una perfecta recepción para la televi sión High Definition (por ejemplo).

Es decir 4G nos aporta: • Velocidad móvil más alta de la que existe (entre 5 o 10 veces más que el 3G actual). • Velocidad de descarga que en muchos casos supera con creces el ADSL normal (unas 3 veces superior). Los problemas que se plantean ahora, que limitan el ancho de banda posible vienen derivados de el hecho de compartir el espectro electromagnético (1800 MHz), con las redes 3G. Esto hará que el 4G no funcione excesivamente bien en interiores y su velocidad rondará los 20 Mbs. La intención inicial era usar la banda del espectro electromagnético de los 800 MHz para el 4G, que hace que la señal sea mucho mayor. Sin embargo todas las frecuencias están ocupadas por la televisión hasta 2014. Por ahora en España la cobertura 4G es limitada como podemos ver en el mapa siguiente:

29/05/2013: Vodafone lanza sus redes 4Gen 7 ciudades: Barcelona, Bilbao, Madrid, Málaga, Palma de Mallorca, Sevilla, y Valencia

08/7/2013: Orange lanza su servicio 4G en 6 ciudades: Barcelona, Madrid, Valencia, Murcia, Málaga, Sevilla

A finales de Año, también habrá cobertura 4G en: Zaragoza, Bilbao, La Coruña, Palma de Mallorca, Las Palmas, Alicante, Córdoba, Valladolid y Vigo

18/7/2013 Yoigo lanza su primera red 4G en la comunidad de Madrid

A finales de año, la red 4G de Yoigo se ampliará a Barcelona, Sevilla, Cádiz, Zaragoza, Murcia, Málaga

Otro escollo importante es que no todos los terminales admiten esa tecnología. En la actualidad en el mercado nos encontramos los siguientes:

Htc

Samsumg

iPHONE

· Galaxy S4 · htcGalaxy S3 · Galaxy Note 2

· IPhone 5 · HTC One · IPhone mini · HTC Evo 4G · Ipad (4ª · LTE generación)

Sony

LG

· Sony Experia Z · Sony Experia SP

· LG Optimus G

Blackberry Huawei · BlackBerry Q10

· Huawei Ascend P2 · Huawei Ascend GS26

(este dato sin duda irá cambiando día a día y todos los nuevos dispositivos que vayan saliendo seguro soportan esta tecnología).


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artículos

Esta tecnología abre las puertas a muchas aplicaciones que podremos ejecutar a través de la red, desde juegos online, aplicaciones en la nube, al intercambio de grandes volúmenes de información por la red, etc. Se trata de que la carga de una página prácticamente sea instantánea. Podremos tener acceso a la información en tiempo real. Eso dará pie a poder realizar aplicaciones web cada vez mas complejas, aprovechando esa velocidad. Las llamadas de voz a través de VoIP, las tendremos al alcance de la mano. (Mucho cuidado pues para las compañías de telefonía que se les puede acabar el pastel). Dispositivos tipo Google Glass, seguro que reciben un empujón con esta tecnología. En definitiva 4G, seguramente pueda provocar un cambio socio-cultural importante con aplicaciones que ahora ni siquiera nos imaginamos. Por ejemplo, sin ir más lejos, hace unos días hemos tenido la primera experiencia de retransmisión de un evento deportivo a través de la red 4G. Vodafone nos ha retransmitido el partido de baloncesto España - Francia (Ver noticia en Europa Press). Y claro esto solo es el comienzo. Claro todo no iban a ser ventajas y como no podía ser de otro modo las compañías aprovechan el tirón para aumentar las tarifas y sacar tajada comercial del 4G. El segundo problema es la cobertura. Por el momento, solo en las grandes capitales, tienen el privilegio de disfrutar de 4G. Como siempre los habitantes rurales o de poblaciones pequeñas y medianas, seguiremos siendo habitantes de 2ª. Como en otros avances, solo la perspectiva del paso del tiempo nos dirá hasta donde 4G nos cambió nuestras vidas. Por ahora apunta bien.

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UNA NUEVA FORMA DE DISFRUTAR DE TU APRENDIZAJE

.tv

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SUPERDOTACIÓN Mº Pilar Garrido Cárdenas Departamento de Servicios Sociocomunitarios y Formación

“Este niño está destinado a fracasar”.

artículos SEPTIEMBRE

Quizás, esas palabras debieron escucharlas los padres de Albert Einstein, Thomas Edison o Bill Gates. Sus resultados eran insatisfactorios y no mostraban gran interés por las clases a las que asistían. Pero el tiempo pone a las cosas en su lugar, y estos niños que no querían ir al colegio porque se aburrían y que tampoco lograban unas notas excelentes, hoy son reconocidos por ser algunos de los grandes genios de la historia de la humanidad. ¿Qué falla entonces? Las pocas facilidades que se le ofrecen a estos alumnos y alumnas en los colegios es algo evidente. Existe una preocupación mayor por los niños que tengan peligro de fracasar, centrándose en una serie de programas y proyectos para la promoción de estos. Los niños y niñas con superdotación son el “colectivo olvidado” de las escuelas, lo que hace que no sea tarea fácil para los padres encontrar un apoyo o simplemente, encontrar información sobre cómo educar a sus hijos. Aunque uno de los principales problemas de la intervención con niños superdotados es su difícil diagnóstico. Muchos educadores tienen una falsa creencia de que los niños superdotados son aquellos que sacan buenas calificaciones, son obedientes y no tienen problema alguno en la escuela, aunque la realidad en numerosas ocasiones es otra. Los niños con un coeficiente (que no cociente) intelectual alto suelen pasar desapercibidos, y por lo tanto, no reciben los estímulos necesarios para un desarrollo más completo de sus capacidades intelectuales.


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Uno de los principales problemas es la creación de distintos test de inteligencia que en teoría son más que fiables pero si lo buscamos en cualquier red social nos aparecen veinte distintos. ¿Son real-

población en cuanto a capacidad creativa y aptitudinal.

Como hemos dicho anteriormente, su diagnostico es difícil y no se puede ver demostrado en un único test que dure como mucho dos horas. Estos test de inteligencia están condicionados por muchos agentes externos al alumnado y sus resultados son todo menos fiables. Y es que el verdadero diagnóstico de una persona con altas capacidades intelectuales no se puede realizar por medio de un único test. Se han de realizar varios estudios donde se realice una evaluación de la inteligencia, una evaluación de la personalidad y una evaluación de la creatividad. Este tipo de evaluación, obviamente, no se realiza en un único día ni la conclusión está sacada de una única opinión, sino que es una labor que compete tanto a los profesionales de la educación como al profesorado, familia y los propios compañeros. Para que una persona sea considerada superdotada

cias y creencias típicas de la superdotación, hay un gran número de especialistas preparados para comprobar la inteligencia de los más pequeños. Los resultados de este tipo de test se dejan demasiado en el azar, ya que en la mayoría de las ocasiones no se cuenta verdaderamente el coeficiente intelectual que tiene esa persona, sino una desenvoltura

mente efectivos estos test?

Mi experiencia me dice que no nos podemos dejar engañar por los falsos test ni por las aparien

a la hora de realizar ese test que a veces incluso puede estar ligado con la suerte del momento. Alguna vez habremos escuchado que Marilyn Monroe tenía un coeficiente intelectual de 165, siendo así más alto que el del mismísimo Albert Einstein (de 160) y que el de Stephen Hawking que es de 152. Y eso no es cierto… ¿o sí?

ha de dejar por debajo de sí al 95% de la población, es decir, ha de sacar un coeficiente intelectual de 135 y al menos, un 85% de la

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GENERACIÓN

del agua

como solución ante la fragilidad del sistema hídrico.

artículos

Manuel Rodriguez Departamento de Energías Renovables

Alguien dijo alguna vez “No se valoran las cosas hasta que no se tienen”, personalmente siempre intento hacerle frente a esta frase aunque no siempre lo consiga, ya que es mejor tener un plan B bien desarrollado antes de carecer de esa cosa o mejor dicho de ese recurso. El recurso que vamos a tratar es el “el agua” y en particular los tratamientos para su regeneración que actualmente se utilizan. Y es que este año hídrico ha sido excepcional, pero no nos engañemos el sistema hídrico sigue siendo frágil sobre todo en territorios más al Sur y en nuestras islas. Es interesante conocer que procesos y técnicas existen detrás de las palabras “riego con agua regenerada”. En este artículo vamos a hacer un buen repaso a los principales tratamientos que actualmente se utilizan tanto en Estaciones Regeneradoras de Aguas (ERA) para tratar el efluente de salida de una EDAR (Estación Depuradora de Aguas Residuales) y producir agua regenerada

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como en una ETAP (Estación de Tratamiento de Agua Potable) para la potabilización de agua. Hay que diferenciar entre depuración, regeneración y entre potabilización, el proceso de tratamiento necesario para que un agua depurada pueda ser reutilizada se denomina regeneración. Pero los tres se deben plantear como procesos destinados a obtener productos de calidad. Ambos procesos son asimilables, pero el producto resultante difiere en la calidad exigible para cada uno de los usos establecidos (RD 509/1996, ya que el agua regenerada no es consumida para abastecimiento humano y la potabilizada sí. Las tecnologías que se van a presentar a continuación no se aplican por igual sino que es necesario un conocimiento previo tanto de la entrada al proceso (tipo de efluente a tratar) como de la salida (calidad en el tiempo y calidad exigida al agua regenerada.


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A continuación se presentan los tratamientos avanzados más utilizados para la regeneración de agua.

Coagulación-floculación-decantación

Este tratamiento se basa en la adición de sustancias químicas combinadas con la acción física de un decantador. Es un proceso en el que las partículas se aglutinan en pequeñas masas llamadas flóculos, con el fin de que su peso específico supere el del agua y así puedan precipitar. El efecto más importante del coagulante es la formación de puentes químicos que provocan la adsorción de coloides. Una agitación lenta favorece este proceso. Los productos más utilizados como coagulantes son sales metálicas como policloruro de aluminio, sulfato de aluminio o cloruro férrico (este último da un color rojizo al agua). A continuación, se añade un floculante capaz de agregar los coloides anteriormente formados. Las moléculas entran en contacto por lo que agrandan los flóculos y facilitan más la precipitación. La separación flóculo-agua se realiza mediante decantación.

Filtración

El principio en que se basan es el paso del efluente a través de arena, anillas o tamices (en función del tipo de filtro o etapa de filtración) filtrando el agua y reteniendo partículas y sólidos en suspensión. Los resultados y tipo de sustancias eliminadas en la filtración dependerán del tipo de filtro, del efluente de entrada, del mantenimiento y del sistema de lavado del que dispongan.

Procesos de membrana

Los procesos de membrana se basan en tecnologías de vanguardia. Son tecnologías que no destruyen sino que se basan en la separación de los contaminantes / microcontaminantes mediante el paso selectivo del agua a través de membranas semipermeables. Los procesos de membrana más conocidos para el tratamiento de aguas son la microfiltración (MF), ultrafiltración (UF) y nanofiltración (NF) y la ósmosis inversa (OI). Dependiendo de la tecnología empleada se pueden separar desde sólidos hasta compuestos solubles. En el caso de las filtraciones (MF, UF y NF) las partículas y los coloides se separan según la medida del poro aplicando una presión elevada. Así pues, la diferencia entre estas técnicas es la medida del poro. La microfiltración elimina los sólidos en suspensión de tamaño superior a 0,1 μm. La ultrafiltración elimina esencialmente todas las partículas coloidales y alguno de los contaminantes disueltos más grandes (0,01 μm) y también la mayor parte de microorganismos patógenos. La nanofiltración elimina los contaminantes de tamaño superior a 0,001 μm. Se emplea cuando se quiere eliminar prácticamente la totalidad de los sólidos disueltos. Se eliminan también los iones de calcio y magnesio, que son los que aportan la dureza al agua. Por este motivo también se puede oír hablar de ablandamiento por membrana en lugar de nanofiltración. La ósmosis es un proceso físico natural que consiste en el paso de un fluido, agua en este caso, a través de una membrana semipermeable, es decir, deja pasar moléculas de pequeño tamaño y no solutos de mayor tamaño. Es un proceso espontáneo y reversible que se produce a temperatura ambiente. Cuando dos fluidos están separados por una membrana semipermeable, el fluido que contiene menor concentración se mueve a través de la membrana hacia el fluido que contiene mayor concentración. Este movimiento del solvente (agua) a través de la membrana, para buscar el equilibrio, es conocido como ósmosis. Pasado un tiempo el nivel de agua es mayor en uno de los lados de la membrana. A esta diferencia de altura se le denomina presión osmótica. Si se aplica en la columna del fluido más concentrado una presión superior a la osmótica, se obtiene el efecto inverso, es decir, el fluido es presionado de vuelta a través de la membrana, pero los sólidos disueltos permanecen en la columna. Este fenómeno se aprecia en la figura, y es el principio en el que se basa la ósmosis inversa.

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Una de las principales aplicaciones de la ósmosis inversa es la desalación de aguas. La presión osmótica que es necesario aplicar depende de la concentración en sales de la solución. Este proceso da lugar a una corriente de solvente que se difunde a través de la membrana denominado permeado. Por otro lado, existe otra corriente concentrada en sales que contiene el soluto y solvente que no ha atravesado dicha membrana y que se denomina salmuera o rechazo.

Electrodiálisis reversible (EDR)

La EDR es un proceso de separación electroquímico en el cual los iones son transferidos a través de membranas de una solución menos concentrada a otra de mayor concentración, como resultado por la aplicación de una corriente eléctrica continua . Se instalan membranas que hacen de ánodo (solo permiten el paso de iones positivos) alternadas con otras que hacen de cátodo (solo permiten el paso de iones negativos) al conectarse a electrodos que son los responsables de aplicar la diferencia de potencial. El grado de purificación depende del potencial eléctrico aplicado. Se define como reversible ya que para aumentar la eficacia de la membrana se invierte la polaridad de los electrodos. El resultado es la obtención de un efluente concentrado y uno diluido

Desinfección

artículos

Finalmente, y con el objetivo de garantizar la seguridad y la calidad del agua regenerada, se llevan a cabo diferentes procesos de desinfección en función de las condiciones de calidad y desinfección exigidas. La desinfección consiste en la destrucción selectiva de los organismos que producen enfermedades. La desinfección la pueden llevar a cabo agentes químicos, de los cuales destacan los productos químicos oxidantes. La utilización de derivados de cloro es la opción más empleada por su facilidad de manipulación. Otra técnica es la ozonización, las microburbujas de ozono reaccionan con la materia orgánica, oxidándola y creando una reacción con radicales. De este modo, actúa principalmente contra virus y bacterias. Al mismo tiempo, reduce los olores, no genera sólidos disueltos adicionales y aumenta la oxigenación del efluente. Se recomienda para efluentes con baja concentración de materia orgánica, a pesar de no poseer carácter residual. Los tratamientos con membranas, anteriormente mencionados, también puede considerarse un sistema de desinfección. Otro tratamiento de desinfección mediante agentes físicos es la radiación ultravioleta (UV), la cual al ser un método físico no deja residuos. La técnica se basa en la acción de una parte del espectro electromagnético sobre ácidos nucleicos y proteínas. De este modo, los microorganismos y los patógenos que se encuentren en el agua resultan inactivados. Las fuentes de radiación UV habituales son lámparas de vapor de mercurio de baja o media presión y lámparas de arco de

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TDHA

UN PROBLE MA EN LAS AULAS Diego Salas Castro Departamento Sociosanitario

Vamos a abordar un tema que suscita una gran polémica entre padres, profesores y responsables sanitarios, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH); este es el trastorno más frecuente en la infancia y la adolescencia y la causa más frecuente de derivación a un centro de salud mental. Se caracteriza por una atención dispersa, conductas impulsividad e inquietud motriz exagerada. En España se calcula que la prevalencia se sitúa entre el 3 y el 7 % en los niños de edad escolar (Artigas-Pallarés, 2003), siendo mucho más frecuente en niños que en niñas, con una prevalencia de 4/1. Este trastorno fue descubierto

por Leon Eisenberg en los años sesenta con el nombre de reacción hipercinética de la infancia, siendo incluida en el Manual Diagnóstico y Estadístico en esa década. El estudio de esta sintomatología comenzó en 1935, cuando se intentaba explicar porque había niños inquietos y con dificultades para concentrarse. Estos niños poseían un primer diagnóstico de síndrome post-encefálico, pero la gran mayoría no habían tenido nunca encefalitis, por lo que el diagnóstico inicial no podía explicar la sintomatología. En la actualidad, existen tres subtipos de TDAH reconocidos por la American Psychiatry Association:

- Trastorno en el que predomina la impulsividad-hiperactividad, sin mostrar una falta de atención significativa. - Trastorno en el que predomina la falta de atención, sin mostrar una hiperactividad-impulsividad significativa. - Trastorno tipo combinado, en el que se dan los tres síntomas. El TDAH es un trastorno neuropsiquiátrico. Por tanto hay alteraciones neurológicas, a nivel del lóbulo frontal, temporal y parietal, en la amígdala cerebral y en los núcleos pálido, putamen y caudado del sistema ganglionar basal. Por otro lado, existen alteraciones en la Dopamina y la Noradrenalina, con lo cual, sumado a los factores genéticos hacen del TDAH un cuadro


médico orgánico de bases neurobiológicas. No es un cuadro de origen psicológico o de raíces psicológicas (traumas), al igual que no se trata de problemas de disciplina en el núcleo familiar o de excesiva permisibilidad por parte de los progenitores, sino que la sintomatología del TDAH nace de las alteraciones referidas no de unos padres que no saben poner normas o límites, de una mala educación o de una conducta aprendida erróneamente, sino de una deficiencia real y neurobiológica. Es evidente que el entorno, como ocurre con cualquier trastorno neuropsiquiátrico, puede condicionar la evolución de la sintomatología, pero en ningún caso es el causante de la misma. En la adolescencia pueden producirse cambios en la expresión de los síntomas, la hiperactividad motora suele mitigarse, con persistencia de la impulsividad y el déficit de atención. Las características evolutivas propias de la adolescencia generan dificultades adicionales a la hora de realizar el diagnóstico, ya que algunos síntomas pueden confundirse con actitudes propias de esta etapa o bien con otros trastornos, sean estos emocionales, de aprendizaje, por uso de sustancias o de personalidad (BaráJiménez, Vicuña, Pineda y Henao, 2003).

logía psiquiátrica. Algunos estudios señalan que la mitad de los diagnosticados con TDAH en la infancia presentaron problemas con el alcohol y otras drogas a lo largo de la vida, mientras que en la población sin TDAH este porcentaje era mucho menor (Biederman et al., 1995). Se estima que entre el 31% y el 75 % de pacientes con dependencia al alcohol y hasta un 35% de pacientes con un trastorno de adicción a la cocaína presentaban criterios de TDAH en la infancia (Wilens et al., 2000). También presentan trastornos de sueño, con una prevalencia del 30% entre los niños y adolescentes con diagnóstico de trastornos del sueño, presentan a su vez diagnóstico de TDAH. Además de tener dificultades para quedarse y permanecer dormidos, estos problemas también incluyen mayor actividad durante el sueño, movimientos periódicos de las piernas durante el sueño, y patrones de sueño inestables. Igualmente, aunque la evidencia no ha sido lo suficientemente sólida para establecer una relación causal, se cree que la somnolencia diurna empeora los síntomas del TDAH.

Por otra parte, la realización de actividad física en la adolescencia es uno de los factores que contribuyen a instaurar estilos de vida saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo (Dishman, Sallis Genera un elevado número de consultas médicas y Orenstein, 1985). Según Biddle y Goudas (1994), y mucha preocupación en padres y profesores por la sensación de bienestar asociada a la práctica del sus posibles repercusiones académicas y por el ejercicio físico se asocia con la salud psicológica. En correcto desarrollo social y emocional de los niños, concreto, en niños con TDAH, la realización puntual ya que en muchos de los casos, la sintomatología o persistente de actividad física mitiga la intensidad del trastorno afecta de un modo directo a las rela- de los síntomas (Gapin, Labban y Etnier, 2011). Por ciones sociales de los niños con este trastorno con esto, es recomendable la actividad física frecuente sus iguales. en los niños y adolescentes diagnosticados de este Además, presenta elevada comorbilidad con otras trastorno, para que este favorezca el sueño, debe patologías y con dificultades de aprendizaje en realizarse horas antes de iniciar el descanso. particular (Brown, 2000; Miranda, Soriano y García, Con respecto a la intervención en el aula que se 2005). Esto es debido a que los niños con TDAH recomienda para estos alumnos, podemos destacar experimentan muchas dificultades para concen- algunas de las estrategias que han demostrado trarse y prestar atención, se aburren fácilmente y mejores resultados. no terminan sus actividades correctamente. Esto hace que su rendimiento en clase sea menor de lo esperado con respecto a su capacidad intelectual. En particular, el TDAH parece aumentar el riesgo de padecer un trastorno por uso de sustancias, independientemente de la presencia de otra pato-


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Estrategias a utilizar por parte del profesorado: · Control de la conducta, a través de refuerzos posi-

tivos, normas y disciplina y mediante la utilización de recompensas más frecuentemente que los castigos. · Contratos conductuales. · Entrenamientos con base en proporcionarse de instrucciones a sí mismo. · Técnicas de relajación · Creación de rutinas estables en el tiempo, con el objetivo de que el alumnos sepa que hacer en cada momento. · Utilización de una agenda para anotar tareas y

deberes, con el fin de mitigar las deficiencias atencionales. · Adaptación de exámenes y pruebas escritas, con el fin de adecuarlos al tiempo de atención del alumno, prefiriendo realizar varias pruebas de corta duración que una excesivamente extensa. · Refuerzo de la motivación y autoestima, con el fin de establecer una relación positiva entre profesor y alumno.

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Dado que el trabajo en un sólo campo no favorece rendimiento académico, resulta imprescindible el trabajo por parte de las familias, ya que sin este, no tendrán ninguna validez los esfuerzos realizados en el aula. Estrategias a utilizar por parte de los padres. > Coordinación con el centro escolar. > Control de la conducta, a través de hablarle con claridad, ser coherente con las expectativas, establecer normas, advertir de las consecuencias de determinados actos y sobre todo ser persistentes con las indicaciones. > Establecimiento de rutinas y organización del tiempo en casa. > Realización de tareas en casa, gestión del tiempo de estudio, organización del material y refuerzo en la realización de tareas. > Desarrollo emocional y autoestima. > Refuerzo de las relaciones sociales.

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La lucha contra la CELULITIS

Marta Cantero García Departamento Sociosanitario

Con la llegada del verano, esas debilidades a las que durante la estación invernal les hemos estado plantando cara especialmente gracias a nuestros constantes e inmensos esfuerzos poco a poco han ido satisfaciéndose. Y es que ¿Quién es capaz de resistirse en plena estancia vacacional al consumo nocturno de alguna copa, algún helado, una cerveza en el chiringuito de la playa o unas simples tapas con los amigos en el bar de su misma calle? Por todos estos y muchos más motivos al finalizar las vacaciones, ha sido alguien más quien ha querido unirse a nuestro viaje de regreso; no es nada más y nada menos que la famosa y temible celulitis que tantos problemas estéticos puede llegar a ocasionarnos. Se define como un tipo de trastorno metabólico del tejido subcutáneo por retención de agua, grasas

y toxinas que origina alteraciones de la forma corporal en el sexo femenino, afectando especialmente a los adipocitos. La celulitis o lipodistrofia, puede llegar a presentarse incluso hasta en aquellos pacientes que posean un peso saludable, localizándose en zonas lo suficientemente específicas como son el caso de la región pélvica, zona abdominal o extremidades inferiores. Es importante destacar que no es un problema demasiado grave como podríamos decir de la obesidad pero si es verdad que si descuidamos su evolución puede dar lugar a la deformación difusa o específica del propio cuerpo. La celulitis de carácter generalizado, suele presentarse en mujeres con sobrepeso u obesidad, cuya dieta es bastante desequilibrada. El inicio se desencadena levemente en la etapa de la pubertad, haciéndose más visible especialmente en los miembros inferiores y que conforme va transcurriendo el tiempo, suele agravarse. La celulitis de carácter específica sin embargo, es aquella que suele desarrollarse con más frecuencia


Boletin Mensual Comunidad de alumnos invadiendo caderas, glúteos o la parte superior de los muslos. ¿Cuál es su etiología? Hipotiroidismo, hiperfoculismo, insuficiencia ovárica, lactancia, embarazo, raza, vida sedentaria, dieta, uso de ropa ajustada o tacones altos son algunos de los factores que hacen posible su aparición. ¿Cómo evoluciona? La evolución de la celulitis puede darse en tres etapas. En la primera etapa, los capilares se encuentran sometidos a alteraciones propias de la permeabilidad, dificultando a su vez la circulación sanguínea veno-linfática. Tras la rotura de las paredes capilares, el líquido plasmático originado por trasudación llenará el tejido contiguo dando lugar a la formación de edemas. La celulitis hoy en día es lo que siempre se ha conocido como “piel de naranja” que no puede ser observada a simple vista pero sí que puede serlo si presiona la piel. En la segunda etapa, los tejidos que se encuentran saturados de agua, reunirán de forma no uniforme a los adipocitos generando fibras colágenas. En esta etapa, la piel de naranja no podrá ser vista a menos que usted tense los músculos. En la tercera y última etapa, se llevará a cabo la formación de macronódulos ocasionados por el fusionamiento de los micronódulos. En esta fase, observar la piel de naranja es bastante sencillo, solo bastará con exponerse a cualquier tipo de iluminación.

¿Qué podemos hacer para combatirla?

Esta seguramente es la pregunta que ustedes estaban esperando poder resolver. Pues bien, lógicamente, cuando la celulitis ya ha querido unirse a nuestras vidas, llevará tiempo el deshacernos de ella. No obstante, si usted intenta evitar o disminuir la exposición a los factores que hacen posible su desarrollo, podrá ser que la celulitis que posea no siga evolucionando. Tome una dieta equilibrada e hipocalórica evitando el suministro de cafeína o exceso de sal. Ingiera diariamente 2 litros de agua. Controle el horario de sueño. No tome baños demasiado calientes. Evite los anticonceptivos hormonales. Controle las situaciones estresantes. Realice ejercicio de forma regular. Técnicas como la mesoterapia, laserterapia, hidroterapia, cirugía estética.

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Otra manera de combatir este problema, consistirá en el empleo de productos anticelulíticos tópicos o transdérmicos cuyos efectos conseguirán disminuir de forma progresiva la formación de triglicéridos localizados en los adipocitos y optimizar entre otros la circulación sanguínea y el drenaje linfático. Tengan en cuenta que la acción de los productos cosméticos solo será positiva en el caso de encontrarse en el inicio de la paniculopatía exfoliando previamente en la ducha la zona a tratar que además de eliminar las células muertas presentas conseguirá estimular su circulación.


Una vez hecho esto, los poros se encontrarán limpios y dilatados con lo que usted ya podrá aplicarse el producto. Algunos de los ejemplos que hoy en día podemos encontrar en el mercado son: • Emulsiones de carácter fluido y de fase externa acuosa. • Lipolíticos compuestos a base de bases xánticas como la teofilina o teobramina. • Regeneradores compuestos a base de vitamina E, fibrinolíticos, enzimas proteolíticas u oligoelementos. No obstante y cada año aparecen en el mercado nuevas fórmulas reductoras, cuyo empleo nos hará más fácil y posible ganarle la batalla a nuestra particular lucha contra la celulitis, lo que significa que los laboratorios cosméticos aún no se han dado por vencidos; su objetivo es claro y directo.


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Celebramos el primer aniversario del Boletín INESEM con un nuevo número, esperamos que os guste.

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