ESF.ON SAÚDE
Curso profissional auxiliar de saúde O Sol da Primavera Certamente já ouviu falar que o sol é fundamental para a vida e, em doses moderadas, traz inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Contudo, quando excessiva, a exposição solar é prejudicial para a saúde podendo ter efeitos nocivos na pele, nos olhos e no sistema imunológico. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os “especialistas acreditam que quatro em cinco casos de cancro da pele poderiam ser evitados, uma vez que os danos causados pelos raios UV são evitáveis”. O sol é composto por dois tipos de raios perigosos: radiação ultravioleta B (UVB) e radiação ultravioleta A (UVA). Os raios UVB são os principais responsáveis pelas queimaduras solares, enquanto os raios UVA, que penetram mais profundamente, desempenham um papel importante no envelhecimento da pele. Assim, na escolha de um protetor solar, é
durante este período, deve procurar-se uma sombra, vestir roupas claras, usar chapéu com abas e óculos de sol com proteção UV. Reforçar o corpo e a pele através de uma boa hidratação e ingerir alimentos ricos em antioxidantes e carotenoides (presentes nos legumes e frutas de cor vermelha e laranja). Aplicar protetor solar com um índice de proteção adequado à sua pele. Os protetores solares apresentam a sigla SPF (Sun Protection Factor) que designa o “fator de proteção solar (FPS); este pode ter 4 níveis de acordo com os raios UVB bloqueados: de 0 a 6 a proteção é baixa, de 15 a 25 a proteção é média, de 30 a 50 a proteção é alta e 50 ou mais é muito alta. Mas, atenção, um elevado SPF não vais proteger totalmente a pele do sol. Uma boa proteção solar, adaptada ao seu tipo de pele, não vai impedir o bronzeado, muito pelo contrário, o seu bronzeado acaba por durar mais tempo. Proteja-se e aproveite o melhor do Sol!
Patrícia Machado, 12º H
necessário verificar que contenham filtros de proteção contra os raios UVA e UVB. Eis alguns cuidados que devemos ter: É importante não esquecer que a pele está exposta aos raios UV durante todo o ano e que os raios UVA são capazes de penetrar as nuvens e o vidro, por isso, a proteção das zonas expostas do corpo (rosto, pescoço e mãos) deve ser um cuidado diário. A partir da primavera, devemos iniciar a exposição ao sol de uma forma progressiva. Esta medida permite que a pele crie uma proteção natural com a ativação dos melanócitos (células responsáveis pela produção da melanina). Limitar a exposição ao sol entre as 11h e as 16h. Para aproveitar o exterior
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