Litoral Norte de São Paulo | Semanal, edição 2, 4 à 10 de janeiro de 2014 | Suplemento especial do jornal Imprensa Livre, não pode ser vendido separadamente
ALCATRAZES O PARAÍSO PRESERVADO Págs. 4 e 5
Decoração de verão pede cores e estampas alegres A estação mais aguardada do ano pede uma decoração leve e harmoniosa Pág. 8
Que tal melhorar sua alimentação? Pág. 3
Festival Pé na Areia e Conexão Verão Entre as atividades recreativas, canoagem e stand up
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EXPEDIENTE O jornal Verão Livre® é uma publicação de propriedade da empresa RIC – Rede Integrada de Comunicação. Suplemento Especial de Verão. Circula semanalmente em todo Litoral Norte. Correspondência: Rua Mansueto Pierotti, 622 - Centro - CEP 11.600-000 São Sebastião - SP - Fone: (12) 3893-2323 Chefe de Reportagem: Mara Cirino Conselho Editorial: Leonardo Rodrigues Redação: Cristiane Lopes, Helton Romano, Thereza Felipelli, Jessyca Biazini Editoração: Felipe Mattos / Fotografia: Jorge Mesquita Impressão: Riviera Norte Editora Ltda. Os artigos e colunas assinadas não expressam necessáriamente a opinião do Imprensa Livre. Filiado à ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE REVISTAS E JORNAIS.
Filmes em cartaz nos cinemas da região. Mais informações nos sites: www.centerplex.com.br www.cinemasdolitoral.com.br
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Que tal melhorar sua alimentação? Você prefere receber a notícia boa ou a ruim primeiro? A boa notícia é que o calor excessivo do verão ajuda a inibir a fome. A má notícia é que a falta de apetite pode levar a jejuns prolongados e fazer com que o organismo fique fraco e debilitado. Para resolver este problema, a nutricionista Patrícia Andrea Ricardo recomenda consumir, durante o verão, alimentos saudáveis e de fácil digestão, como frutas, saladas, legumes, carnes magras, sanduíches leves, vitaminas e sucos naturais. Também é saudável evitar alimentos ricos em gorduras, não exceder no consumo de carboidratos e ter cuidado com o que se bebe.
“Quem não consegue beber muita água pode optar pelos sucos naturais. Aqueles que não dispensam a cervejinha no fim do dia, moderação é a palavra chave, já que bebida alcoólica engorda, pode levar à desidratação e a perda de líquido intensa pelo organismo”, ressalta a nutricionista. Comer fora de casa é outro item que precisa de atenção redobrada no verão. É aconselhável consumir alimentos ricos em vitaminas A (cenoura, abóbora, folhas) e C (laranja, acerola, limão, morango). “Verifique a validade dos alimentos, assim como a refrigeração, a higiene e a limpeza dos isopores que armazenam os produtos que se leva a praia. Já alimentos expostos ao sol Divulgação
podem causar intoxicação alimentar, alguns exemplos são os queijos coalhos, ovos, cebola e maionese que azedam fácil com o calor”, alerta Patrícia. Para as crianças que ficam o tempo todo no mar ou fazendo castelos de areia, o ideal é não deixá-las apenas com petiscos, mas oferecer água, frutas picadas e lanches, o que ajuda a criar hábitos mais saudáveis. “Antes de ir à praia, prepare um café da manhã
completo para as crianças, com leite, frutas, queijo, pães. E faça ao menos uma refeição completa ao dia com arroz e feijão, salada, verduras e legumes”, completa a nutricionista. A profissional faz as suas apostas para o verão 2013/2014: experimente se refrescar com os sucos de abacaxi com hortelã, couve com limão e gengibre, laranja com maracujá ou maracujá com erva cidreira.
Confira os benefícios desses sucos Abacaxi com hortelã - No abacaxi encontramos sais minerais como cálcio, fósforo e ferro, além da vitamina C, A e B1 e substâncias indispensáveis para digestão como celulose e bromelina. A hortelã por sua vez, é considerada uma planta medicinal, por possuir propriedades digestivas, analgésicas, antibacterianas, aromáticas entre outros. Em sua composição encontramos vitaminas A, B e C além do cálcio, fósforo, ferro e potássio. Couve com limão e gengibre - O suco de limão é rico em bioflavonóides e desempenha um papel importante de liberador de toxinas no organismo. A Couve é rica em antioxidantes, afasta os radicais livres, também têm ácido fólico (importante para o sistema nervoso), cálcio (bom para os ossos), magnésio (indispensável para as reações orgânicas) e ferro (diminui o risco de anemia).
Laranja com Maracujá - A laranja é rica em vitamina C, auxilia na manutenção do sistema imunológico e como as demais frutas cítricas, diminui em 50% o risco de câncer no estomago e em 19% a chances da pessoa sofrer de derrame. É fonte de vitamina A, do complexo C, e de outros nutrientes (ferro, sódio, cálcio e fósforo). Sua casca concentra grande quantidade de pectina, uma fibra que se transforma em espécie de gel dentro do estômago, o que ajuda a equilibrar a absorção de gordura, açúcar e colesterol. Maracujá com Erva Cidreira - Proporciona uma tranquila noite de sono. Consumindo erva-cidreira e maracujá, que possuem princípios sedativos e suavizantes, combate-se os distúrbios do sono e o nervosismo, dentro outros benefícios.
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ALCATRAZES: O PARAÍSO A floresta densa, com diversos jerivás (palmeiras nativas), e os imensos paredões – tendo o pico mais alto 316 metros de altura – impressionam até mesmo por fotos. Os costões rochosos da ilha de Alcatrazes, com total de 196 hectares, são recobertos por corais. As águas concentram diferentes cardumes e tartarugas marinhas, além da presença da baleia de Bryde e o golfinho pintado, bem como as baleias Franca e Jubarte que geralmente visitam o local. Parte do Arquipélago de Alcatrazes esta dentro da Esec Tupinambás, criada por meio de um decreto federal em 1987, e um dos conjuntos de ilhas estão em São Sebastião. Elas estão divididas em Ilha do Paredão e seu Ilhote (ou Laje dos Trinta-Réis), Laje do SW (a sudoeste da Ilha dos Alcatrazes - principal) e quatro ilhotas: Ilha do Oratório (ou do Sul), Ilha Rasa, Ilhota do Caranha e a Laje da Caranha. Também tem a Laje do NE, situada a nordeste da principal. Ao total, são 2.445,20 hectares de ambientes terrestres e marinhos preservados. O nome
Jessyca Biazini Natureza preservada, águas cristalinas, vegetação típica da Mata Atlântica próxima do mar, este é o cenário encontrado ao chegar a Alcatrazes, principal ilha do Arquipélago de Alcatrazes. Após três horas de barco é possível avistar diversas aves marinhas como as fragatas e os atobás que passam próximas a embarcação. Isso porque o santuário ecológico, localizado há aproximadamente 40 quilômetros da costa de São Sebastião, é um grande ninhal destes pássaros e ainda é um ambiente para alimentação e descanso de diversas aves migratórias. O Arquipélago de Alcatrazes é protegido pela Estação Ecológica Tupinambás (Esec), por meio do Instituto Chico Mendes para a Conservação da Biodiversidade (ICMBio), e pela Marinha do Brasil. O paraíso do Litoral Norte só pode receber visitações autorizadas para elaboração de pesquisas científicas e educação ambiental. Os interessados em conhecer o local devem lembrar que as ilhas não estão abertas para passeios e possuem restrição total de pesca. Quem for pego nas imediações pode ser multado.
do Arquipéla nhas do sude antigamente espécies end Rainha-do-ab é que a Engu de Alcatrazes local “Temos tudo detalhad têm locais qu cerâmicas; es (Instituto do Geraldo Otton O oceanógra houve até pl
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O PRESERVADO
ago se dá pelo local abrigar o maior ninhal de aves marieste brasileiro, especialmente de Fragatas ou Tesourões, conhecidas como Alcatrazes. No local também há outras dêmicas como a Jararaca de Alcatraz, uma perereca e a bismo (vegetação típica de rochedo). Outra curiosidade uia-de-jardim é um peixe que o único registro existente é s. A equipe do ICMBio desenvolve diversas pesquisas no s trilhas que vão até os ninhais para que seja feito o esado. É preciso preservar a biodiversidade do Arquipélago, ue apontam vestígios de ocupação. Foram encontradas escritas e pinturas rupestres, hoje o local é tombado pelo Patrimônio Histórico e Artístico Nacional) Iphan”, explica oni, oceanógrafo do ICMBio. afo também relata que em Alcatrazes há vestígios que lantação de bananas e de pessoas colocavam fogo na
mata para espantar cobras e poder habitar o local. “Há área já foi muito explorada, principalmente para a retirada do guano (dejetos das aves usados para adubar a terra) e para a pesca predatória, agora tentamos preservar e manter viva a fauna e a flora do local, estudamos a possibilidade do uso sustentável do Arquipélago pela comunidade”, afirma. No site www.icmbio.gov.br é possível acessar o mapa interativo da Estação Ecológica Tupinambás e conhecer o Arquipélago de Alcatrazes pela internet.
Serviço Estação Ecológica Tupinambás - Avenida Manoel Hipólito do Rego, nº 1907, Arrastão, São Sebastião. Telefone: (12) 3892-4427. E-mail: esec.tupinambas.sp@icmbio.gov.br.
Visitas ao CEBIMar O Centro de Biologia Marinha da Universidade de São Paulo (CEBIMar/USP) já começou a agendar horários para receber visitantes interessados em conhecer o local e aprender um pouco mais sobre o oceano, seus animais e plantas. As visitas são monitoradas e compreendem uma excursão à praia e observação de animais vivos expostos em tanques. Os visitantes recebem informações sobre os organismos e sobre os ecossistemas em que vivem e podem tocar em alguns deles. Não há limite de idade para participação das visitas. Para verificar as datas e horários disponíveis e obter mais informações, acesse www.usp.br/cbm. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas pelo site ou pelo telefone (12) 3862.8434. O CEBIMar fica na Rodovia Manoel Hypólito do Rego, Km 131,5, na Praia do Cabelo Gordo, em São Sebastião.
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Museu Náutico na temporada de Cruzeiros de Ilhabela A visitação de Cruzeiros em Ilhabela segue a todo vapor. A Vila, no Centro Histórico de Ilhabela, é o porto de chegada dos visitantes que surgem do mundo todo esbanjando elogios pela ótima recepção. Além de suas belas praias e cachoeiras, o Museu Náutico de Ilhabela é um dos cartões de visita para aqueles que desejam descobrir e conhecer um pouco mais sobre a cidade. Edson de Souza, gerente do museu, destaca a importância do espaço aos visitantes. “A maioria deles pergunta logo na chegada o motivo de tantos naufrágios ocorridos na região e fica maravilhada com as histórias, principalmente porque o Museu resgata esse episódio das profundezas e mantém no salão peças originais de pelo menos 16 navios que naufragaram assim como peças de um avião T6 que fazia correios na Segunda Guerra Mundial e hoje repousa nas proximidades da Ilha de Búzios”. Como nas temporadas anteriores, o Museu Náutico de Ilha-
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bela trabalha em conjunto com uma empresa de turismo. De acordo com Souza, semanas antes do inicio da temporada de Cruzeiros houve a apresentação dos grupos e guias. “Trabalhar em parceria torna os dias muito mais agradáveis, os guias são fluentes, simpáticos e amigáveis, a cada cruzeiro que chega em Ilhabela eles vêm com os visitantes divididos em grupos de 80 a 100 pessoas durante o dia e tudo fica mais interessante, sempre descobrimos algo novo e procuramos entreter o visitante ao máximo, até encenações sobre os piratas aconteceu com os alemães do cruzeiro AIDAcara. Todos querem uma foto com a espada original de pirata e a faca do Século 18 e acaba se transformando numa peça de teatro”. Durante a temporada de Cruzeiros, a cidade de Ilhabela receberá em determinados dias a visitação de dois a três navios de uma só vez, seguindo com a escala até dia 18 de abril de 2014.
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FESTIVAL
Pé na Areia e Conexão Verão
Entre as atividades recreativas, canoagem e stand up A Secretaria de Esportes de São Sebastião traz para o verão muita diversão com os projetos “Festival Pé na Areia” e “Conexão Verão”, desenvolvidos em parceria com outras secretarias e com o Governo do Estado.
Pé na Areia
A parceria entre o município com suas secretarias de Esportes, Saúde, Cultura e Turismo e o Governo do Estado, traz para o município o “Festival Pé na Areia”, que neste verão será na Praia Grande, onde fica o Balneário dos Trabalhadores, na região central da cidade. As atividades serão todos os sábados e domingos de janeiro a fevereiro, sempre com início às 9h. Haverá aulas de dança, gincana infantil, vôlei, futevôlei, beach tennis e avaliação física, fora a disponibilização de aferição de pressão, e orientações
sobre DST-Aids e saúde bucal. A escolha do local, segundo o secretário de Esportes, Fabio Lopez, foi feita em virtude da infraestrutura oferecida pelo local e pela possibilidade de contemplar, em primeiro lugar, a população residente na região central do município e também os turistas.
Conexão Verão
Por sua vez o “Conexão Verão”, projeto exclusivo da Secretaria de Esportes, trará novidades em sua edição de 2014: será itinerante, contemplando assim várias praias sebastianenses. A atividade levará aos frequentadores yoga, pilates, clínicas de stand up e caiaque, além de beach tennis, vôlei e avaliação física. Neste primeiro final de semana serão contemplados os usuários da praia de Juquehy, na Costa Sul
Fotos: PMSS
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Decoração de verão pede cores e estampas alegres A estação mais aguardada do ano pede uma decoração leve e harmoniosa Com a chegada do verão, é muito comum ver as pessoas renovando a decoração de suas casas. A estação mais quente do ano pede que a casa fique com o ar um pouco mais leve e divertido. Uma ótima opção é usar cores com tonalidades frescas como branco, cru, creme, bege, azul, amarelo, verde e vermelho para animar a casa. A dica é da arquiteta Maria Claudia Luna. Alternativas como pintar paredes ou trocar cortinas de texturas pesadas por outras de tecidos transparentes podem deixar o ambiente com aparência renovada. As áreas sociais são as mais utilizadas nessa época, como a sala e a varanda, são lugares onde as reuniões acontecem e a decoração fica mais à vista. Uma decoração náutica para a varanda pode ser uma boa opção para alegrar a casa e a sala pode ter cores que harmonizam entre si, com cuidado para não sobrecarregar.
Para não ter que trocar os móveis, podem ser feitas capas para as almofadas e sofás usando estampas que remetam ao verão, como listras ou florais. É muito importante também deixar que esses locais recebam o máximo possível de luz solar. Quanto mais usar a luz natural, melhor para o planeta, para a saúde e para o bolso. Levando em consideração que o verão traz muitas chuvas, os vidros nas janelas desempenham um papel importante, já que previnem contra os ventos fortes e contra a água da chuva, mas deixam o ambiente receber a luz externa. Uma decoração de verão não requer grandes mudanças, pequenas modificações no uso de cores e texturas podem fazer a diferença, alterando por completo o aspecto dos ambientes, deixando a casa com ar novo e agradável.