Feliz 2014!
Litoral Norte de São Paulo | Semanal, edição 1, 28 de dezembro de 2013 à 3 de janeiro de 2014 | Suplemento especial do jornal Imprensa Livre, não pode ser vendido separadamente
Queima de fogos anuncia chegada do novo ano! Pág. 4/5
Chocolate contra queimaduras de sol!
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Preparada para o verão? Confira modalidades que estão fazendo sucesso em academias Pág. 3
Aplicativo leva informações para turista e moradores
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“Sax in the Beat” no Sirena Pág. 8
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EXPEDIENTE O jornal Verão Livre® é uma publicação de propriedade da empresa RIC – Rede Integrada de Comunicação. Suplemento Especial de Verão. Circula semanalmente em todo Litoral Norte. Correspondência: Rua Mansueto Pierotti, 622 - Centro - CEP 11.600-000 São Sebastião - SP - Fone: (12) 3893-2323 Chefe de Reportagem: Mara Cirino Conselho Editorial: Leonardo Rodrigues Redação: Cristiane Lopes, Helton Romano, Thereza Felipelli, Jessyca Biazini Editoração: Felipe Mattos / Fotografia: Jorge Mesquita Impressão: Riviera Norte Editora Ltda. Os artigos e colunas assinadas não expressam necessáriamente a opinião do Imprensa Livre. Filiado à ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE REVISTAS E JORNAIS.
Filmes em cartaz nos cinemas da região. Mais informações nos sites: www.centerplex.com.br www.cinemasdolitoral.com.br
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Preparada para o
verão? O ano inteiro você faz dietas e exercícios para passar as férias com o corpo desejado? Não né, então chegou a hora de sair da rotina, se matricular na academia, malhar com determinação, e depois desfilar de biquíni com uns quilinhos a menos na praia. O personal trainer Leandro Moreira (Ruck) confirma que não adianta praticar qualquer atividade física, principalmente sem supervisão de um educador físico. Isto pode causar lesões nas articulações e na musculatura. Dieta da moda também não resolve. “Recomendo que seis meses antes do verão, a pessoa procure uma academia, converse com um bom profissional e exponha seus objetivos para dar início a um processo de preparação corporal, seja para emagrecer ou para aumentar o volume de massa muscular magra”, aconselha Leandro. Os exercícios mais indicados para perda de peso são os aeróbicos, como a caminhada que pode evoluir para a corrida,
as atividades de jump (saltos), localizada, aulas de dança, natação, hidroginástica, lutas e bike indoor. “O ideal é o aluno praticar atividades que lhe dê prazer, sem confundir perda de peso com perda de gordura. Por exemplo, um homem com 100 quilos, 1,80 cm de altura e 5% de gordura, seria uma pessoa pesada, mas saudável. Já uma mulher com 55 quilos, 1,70 cm de altura e 25% de gordura seria uma pessoa magra, mas com um percentual muito alto de gordura, o que traz riscos à saúde”, explica Ruck. O público que frequenta a academia em que Leandro “Ruck” atua é misto. “Normalmente os homens querem ficar mais forte, com a musculatura mais trabalhada e as mulheres preferem emagrecer, ficar com os glúteos durinhos e o corpo torneado. Há também àquelas que preferem o estilo panicat (gostosona)”, completa. O também educador físico Eric da Silva indica, primeiramente a avaliação física e nutricional, para depois fazer o programa de atividades para o aluno seguir. E con-
firma que caminhada e outras atividades físicas acompanhadas de dieta equilibrada, é o que dá o melhor resultado no processo de emagrecimento. Eric explica ainda que é importante o aluno fazer exercícios que trabalhem o corpo inteiro, de acordo com o limite de cada um. “Não se pode focar apenas em malhar o glúteo de qualquer jeito, e esquecer a lombar. Isto pode trazer lesão ao aluno”, finaliza.
Prática de exercícios + alimentação correta Saladas coloridas, alimentos integrais, carnes magras, peixes, ovos e frutas são recomendáveis por especialistas para ter uma alimentação equilibrada. A pessoa deve procurar saber o que está comendo e equilibrar alimentos macros (carboidratos e proteínas), micro (vitaminas e minerais) e seus nutrientes.
As modalidades que estão fazendo sucesso em academias Dança Zumba: Criada há mais de 10 anos, a Zumba mistura salsa, merengue, mambo e axé em seus exercícios, conseguindo fazer com que a pessoa tenha um gasto de 1.000 calorias em uma aula de 60 minutos. Crossfit: Treinamentos de força para ganhar resistência. Trabalha a resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, potência, precisão, coordenação, flexibilidade e equilíbrio. Kangoo jump: O Kangoo Jumps tem botas que lembram as dos patins, mas no lugar das rodinhas estão arcos de molas com um sistema de amortecimento. Dá para queimar até 500 calorias em 45 minutos, além de turbinar os membros inferiores.
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Feliz 2014!
Queima de fogos anuncia chegada do novo ano!
Mara Cirino
Em contagem regressiva para o Revéillon, as cidades do Litoral Norte se preparam para uma grande festa em comemoração à chegada de 2014. Quase dois milhões de pessoas são esperadas em Caraguatatuba, Ubatuba, São Sebastião e Ilhabela para brindar o Ano Novo que se aproxima. Queima de fogos aos moldes de Copacabana, no Rio de Janeiro, considerada uma das mais bonitos do mundo, é o que se espera na cidade de Ubatuba. Para isso, a Companhia Municipal de Turismo (Comtur) contratou uma balsa onde serão colocados os fogos de artifícios que poderão ser vistos por todas as pessoas que estiverem pela região central. A bateria será montada sobre a balsa ancorada na altura da Avenida Nove de Julho, via que fica localizada em paralelo à Rua Guarani, onde só é permitido o trânsito de pedestres e ciclistas. De acordo com o presidente da Comtur, José Lindolfo Candinho, serão pelo menos 30 minutos de explosão de luzes a serem avistadas por quem estiver pelas orlas do Itaguá (Avenida Leovigildo Dias Vieira, Guarani e 9 de Julho), em pelo Centro (Avenida Iperoig), além de parte do Perequê-Açú e Ponta Grossa. “Vai ser uma festa inesquecível, que nunca se viu na cidade”, diz. A expectativa é de que todas as pessoas que estiverem no Grande Região Central de Ubatuba, que abriga os bairros do Tenório, Itaguá, Parque Vivamar, Estufa 1, e o próprio Centro, possam apreciar os fogos de artifício”, explica Candinho, no caso um tempo sem nebulosidade.
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Ilhabela
A Virada do Ano em Ilhabela terá atrações em vários pontos da cidade. A Prefeitura de Ilhabela prepara uma grande festa de Réveillon para os moradores e turistas que visitam o município nesta época do ano. Shows e música eletrônica a partir das 22h e a tradicional queima de fogos à meia noite em quatro praias. Na Vila, a animação fica por conta de Marcelo Totó e os Rockers (pop e rock), seguidos pelo DJ Axl Rodriguez. Na praia do Perequê, muito samba, axé e MPB com o Grupo Pronúncia no Olhar e, na sequência, DJ Aquino. No sul da ilha, a Banda Farofa Caiçara anima a festa na Praia Grande, que terá também o DJ Ivair Wenceslau. No Portinho, DJ Toom Veloso e DJ Japs Oliveira.
Caraguá
De acordo com a Secretaria de Turismo da cidade, a queima de fogos será em cinco pontos – bairros Porto Novo (região Sul), Indaiá, Centro, Martin de Sá (Centro) e Massaguaçu (região Norte). Na Praça de Eventos, o Show da Virada será comandado pela Banda Mister Sound e a dupla Geovany Reis e Fabricio, a partir das 21h. A expectativa é reunir mais de 500 mil pessoas nesses pontos no próximo dia 31.
São Sebastião
A festa não será diferente em São Sebastião, onde a secretária de Cultura e Turismo, Marianita Bueno, destacou uma programação para levar pelo menos 50 mil pessoas para Praça de Eventos da Rua da Praia. Segundo ela, a queima de fogos deve durar em torno de 10 minutos, a partir da meia noite, mas uma hora antes tem início as festividades com apresentação dos DJs Rodrigo R2 (Sirena) e Ed San Jabah (Morocco) que prometem colocar a galera para dançar. Esquemas de atendimento médico e segurança são garantidos pelas prefeituras no locais das festas.
Particulares
Embora ocorram as festas públicas, restaurantes, hotéis e mesmo famílias também vão proporcionar uma explosão de luzes nas praias das cidades do Litoral Norte. Algumas delas são no Arrastão, Barequeçaba, Maresias, Boiçucanga, em São Sebastião; e Curral, em Ilhabela. Além de realizar a queima de fogos na região central, a Comtur, de Ubatuba, ainda apoiará a iniciativa de empresários da região sul em também promover uma grande atração para a virada de ano na Praia da Maranduba. Para lá também estão previstas baterias com mais de 20 minutos de duração em celebração ao início de 2014. Importante ressaltar que em outros diversos locais estão previstas queimas de fogos, organizadas de maneira particular, como no caso das praias do Tenório e Enseada. A dica é escolher a praia, ou o melhor ponto de observação e dar as boas-vindas ao novo ano. Feliz 2014!
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Aplicativo leva informações para turistas e moradores O município de São Sebastião inova com o lançamento de um aplicativo do Guia Mobile da cidade. Através desse guia, os turistas poderão acessar informações sobre as praias, hotéis, pousadas e restaurantes que se cadastrarem, assim como informações úteis do município na palma da mão, de forma simples e rápida. Esta é uma iniciativa do Portal Viajashop com o apoio do Conselho Municipal de Turismo e da Secretaria de Cultura e Turismo (Sectur). As informações podem ser acessadas pelo endereço saosebastiao.mobi. Além disso, estarão sendo disponibilizados, em breve, os aplicativos das principais praias de São Sebastião. Assim o turista poderá obter de forma mais ágil informações sobre a sua praia ou destino. Os hotéis, pousadas e restaurantes que quiserem divulgar o seu estabelecimento no Guia Mobile poderão acessar o site da Viajashop -http://www.viajashop. com.br/mobile/saosebastiao/index.html para realizar o seu cadastramento. O custo mensal da assinatura é de R$ 12.
O aplicativo está disponível para o sistema Android. Para baixar gratuitamente o internauta deve acessar: https:// play.google.com/store/apps/ details?id=mobi.saosebastiao Em breve estará disponível também para outros sistemas.
ABRICÓ
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CHOCOLATE CONTRA QUEIMADURAS DE SOL! Quando chega o verão, o principal desejo é tirar aquela “cor de escritório” adquirida durante o ano. Porém, o excesso de raios ultravioleta (UVA e UVB) pode causar alguns incômodos na pele, como a descamação pós-sol. No entanto, alimentos como o chocolate podem se tornar uma opção para amenizar os sintomas. Isso porque o cacau contém substâncias que contribuem para reduzir o desconforto causado pela queimadura, além de ajudar a nutrir a pele. De acordo com a dermatologista Angélica Pimenta, o chocolate ajuda a acelerar o processo de recuperação celular, além de evitar bolhas. “O cacau contém vitaminas que recuperam a maciez da pele com rapidez, e isso faz com que seja um ótimo aliado no tratamento de descamação pós-sol”.
No entanto, não é preciso exagerar no chocolate e nem sair da dieta! O ideal é consumir um tablete pequeno (25 g) por dia e optar pelo meio amargo, que contém menor teor de gordura e maior quantidade de cacau em sua composição. Além disso, também são indicados outros alimentos como a soja, uva vermelha, alho, berinjela, beterraba e chá-verde. A descamação da pele acontece quando o corpo é exposto por muito tempo aos raios ultravioletas. Isso faz com as células da região pareçam em decorrência da desidratação. Logo, o tecido morto forma uma camada que descama rapidamente, abrindo assim, caminho a outras células novas e saudáveis. “Muitas pessoas tentam puxar a pele durante a descamação e isso não é indicado. Se a pele ainda não caiu, é porque não
“O cacau contém vitaminas que recuperam a maciez da pele com rapidez, e isso faz com que seja um ótimo aliado no tratamento de descamação pós-sol”
houve cicatrização embaixo dela. Para acelerar o processo, o ideal é hidratar bem a região com cremes ou óleo de amêndoas”, afirma Angélica. Vale ressaltar que a descamação da pele também pode ser causada por suor excessivo, o que pode indicar mau funcionamento das glândulas sudoríparas. Além disso, o sintoma pode ser um sinal de falta de vitaminas A e B, ferro e iodo. Em alguns casos, pode estar relacionado a infecções, doenças autoimunes, doenças genéticas, doenças na tireoide e
diabetes. “A descamação em si é normal, porém o problema é quando ela é excessiva, claramente visível e causa incômodo”, explica Angélica. De acordo com ela, usar protetor solar a cada duas horas, procurar ficar na sombra, uso de foto protetores orais, utilizar diariamente hidratante específico para o tipo de pele, evitar banhos quentes e incluir frutas e verduras na dieta e alimentos ricos em ferro, como carne vermelha e leguminosas, são formas de evitar a descamação e manter a pele saudável.
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“Sax in the Beat” no Sirena Com duas décadas consagradas de festas e eventos, o Sirena Maresias começa o ano de 2014 com força total, com uma programação imperdível. A primeira delas será no sábado, dia 4, com “Sax in the Beat” e DJ Bruno Albuquerque. O projeto Sax in the Beat é idealizado pelo DJ Edu Brussy, que consegue a façanha de somar suas performances de disc jockey com a musicalidade do saxofonista Raphael Stefano .
“É de arrepiar e agitar a pista a noite toda!” “O set do “Sax in The Beat”, cerca de duas horas de espetáculo, contam com vertentes distintas da linha do tempo da House Music, remixes e produções sempre inéditas em cada apresentação”, conta Edu, que é um dos headlines da ação ao lado de Bruno Albuquerque, que também é atração da noite. O produtor musical Bruno tem um carisma inigualável ao comandar as pick-ups ao som de Techouse e onde passa leva um legado de fãs de suas performances. Bruno vai difundir em seu set o Deep House, Techouse e Techno- o estilo é uma fusão entre a House Music e Soul.
Sirena Maresias Data: 4/1/2014 Horário: a partir das 23h. Endereço: Sirena - Rua Sebastião Romão Cesar, 418, Maresias, São Sebastião. http://www.sirena.com.br/ https://www.facebook.com/sirenamaresiasoficial