Prirodni vodič za menstrualno zdravlje

Prirodni vodič za menstrualno zdravlje Fondacija Budi mama

PRIRUČNIK fondacija

imampravodabudemmama.com

www.imampravodabudemmama.com

Crna Gora

Prirodni vodič za menstrualno zdravlje

Zdrav menstrualni ciklus je ključan za obilnu plodnost. Menstrualni ciklus nam može reći mnogo o tome šta se dešava u tijelu - da li materica dobija dovoljno cirkulacije, da li su hormoni neuravnoteženi, da li imate ovulaciju i još mnogo toga. U ovom Priručniku ćemo pokriti različite faze menstrualnog ciklusa, kako koristiti različite znakove menstrualnog ciklusa da biste utvrdili svoje zdravlje i kako koristiti prirodne terapije kao što su čišćenje plodnosti, ljekovito bilje i prirodna ishrana za plodnost za podršku i održavati zdrav ciklus.

Takođe, određivanje šta je „normalno“ ili šta bi trebalo da nam bude cilj da vratimo cikluse na pravi put je podjednako važno. Iako svi ne mogu stati u jednu kutiju, postoji opšti raspon koji predstavlja zdrav ciklus. Ali hajde da počnemo od početka… Šta je period?

Menstruacija (period) je odvajanje endometrijalne sluznice materice. Ovo se obično dešava mjesečno, oslobađajući krv i tkiva iz materice kroz vaginu.

Napomena: Postoji mnogo izvora i tekstova koji objašnjavaju menarhu kroz menopauzu, uključujući menstruaciju i druge prirodne procese u ženskom tijelu. Jedna od njih su Žene, hormoni i menstrualni ciklus – biljna i medicinska rješenja od adolescencije do menopauze od Ruth Trickei. U onlajn resursu, dr Dženifer Knudson i Džesika E. Meklaflin sa Univerziteta Teksas Zdravstveni i naučni centar u San Antoniju objašnjavaju ženski proces menstruacije veoma detaljno za najšire korišćeni svjetski profesionalne i medicinske informacije u centru pažnje.

Kako ciklus funkcioniše…

Ovaj period je samo jedan dio nevjerovatno složenog mjesečnog ciklusa plodnosti koji orkestrira endokrini sistem. Endokrine žlijezde rade zajedno da šalju poruke preko hormona. Ovo se zove povratna sprega.

Vrlo jednostavno rečeno, hipotalamus proizvodi GnRH (hormone koji oslobađaju gonadotropin) koji signalizira hipofizi da proizvodi LH (luteinizirajući hormon) i FSH (folikulostimulirajući hormon) da pošalje signal jajnicima da je njihov red da oslobađaju estrogen i progesteron koje prepoznaje hipofiza.

Jednostavno zar ne? Nije tako. Kao što vidite, zdrav ciklus zavisi od svakog dijela povratne sprege i od toga da li pravilno funkcioniše.

Zamislite to kao orkestar, ako je samo jedan dio ciklusa isključen, izbaciće cijeli ciklus, uzrokujući neravnoteže koje mogu uticati na plodnost.

Faze menstrualnog ciklusa Folikularna faza Hipotalamus reaguje na različite nivoe estrogena i progesterona koji se luče iz jajnika. Kada estrogen padne tokom perioda, hipotalamus luči GnRH koji signalizira hipofizi da oslobodi FSH koji zatim pokreće folikularni rast u jajniku. Počeće da se razvija 10-20 folikula, ali samo jedan od njih će sazrijeti da postane jaje. Dok se razvijaju, folikuli proizvode estrogen, koji stimuliše endometrijum da se razvije u materici (sluzokoža materice u pripremi za implantaciju oplođenog jajeta).

Kako se estrogen povećava (luči se iz folikula u razvoju pre ovulacije), cervikalna sluz počinje da se mijenja u „plodnu sluz“ koja je po svojoj konzistenciji poput bjelančevina. Povećani nivoi estrogena zatim pokreću lučenje GnRH iz hipotalamusa, što onda signalizira porast LH i FSH, što normalno pokreće oslobađanje jajeta. Kada dođe do ovulacije, nivoi FSH i LH brzo opadaju.

Lutealna faza Ovulaciju prati lutealna faza. Sa LH prisutnim, žuto tijelo počinje da luči sve veće količine progesterona i prilično konstantan nivo estrogena.

Endometrijum je sada pod uticajem progesterona, što dovodi do njegovog razvoja da bi mogao da hrani embrion u razvoju.

Ako do oplodnje ne dođe, opadanje hormona dovodi do osipanja endometrijuma, čije zdravlje, održavanje i razvoj u svakom trenutku zavisi od hormona. Kada estrogen dostigne dovoljno nisku tačku, hipotalamus oslobađa GnRH i ciklus počinje iznova.

Brojanje dana vašeg menstrualnog ciklusa Prvi dan menstrualnog ciklusa je uvek prvi dan menstruacije. Ako primijetite prije nego što dođe menstruacija, to se ne računa. Dani između prvog dana menstruacije i ovulacije nazivaju se „folikularna faza“. Generalno, ovo traje 14 dana, ali varira od žene do žene. Kada dođe do ovulacije, počinje lutealna faza.

Lutealna faza su dani između ovulacije i menstruacije. Obično traje 14 dana. Ovo je vrijeme kada se oplođeno jaje vezuje za sluzokožu u materici da bi se uspostavilo. Ako je lutealna faza prekratka (manje od 12 dana), to može dovesti do implantaža skoro nemoguća jer jaje nije imalo dovoljno vremena da se pravilno implantira i signalizira ciklusu da je trudnoća nastupila.

Smatram da korišćenje alata kao što je CicleBeads ili grafikoni plodnosti može biti od pomoći u praćenju vašeg ciklusa tako da možete znati dužinu i uopšte kada će doći do ovulacije. Šta je normalna menstruacija?

Često nas pitaju šta je idealan period. Nažalost, ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje jer smo svi različiti. Menstrualni ciklus „udžbenika“ traje 28 dana, a menstruacija traje 3-5 dana. Informacije koje su najvažnije o vašem ciklusu su dužina menstruacije, dužina cijelog ciklusa, količina bola, boja i konzistentnost menstruacije. Ove informacije možemo koristiti da naučimo kako da najbolje koristimo biljke i prirodne terapije kako bismo stvorili zdrav, uravnotežen ciklus.

Dužina zdravog ciklusa Uobičajeni raspon zdravog ciklusa je između 21 i 35 dana. Neke žene će imati cikluse koji se veoma razlikuju od ovog, ali sve dok postoji obrazac, pravilnost i zdravo tijelo i folikularna faza traje između 1214 dana, ne bi trebalo biti razloga za zabrinutost.

Nivo hormona i ovulacija stvaraju regularnost vašeg ciklusa.

Neuspjeh ovulacije će uticati na nivo hormona, a hormonska neravnoteža će uticati/inhibirati lučenje hormona koji stimulišu ovulaciju.

Postoji mnogo faktora koji mogu uticati na hormonsku ravnotežu i ovulaciju, a stres je jedan od njih.

Kako da koristite znake vašeg menstrualnog ciklusa da odredite svoju hormonsku ravnotežu Ispod je lista asocijacija i ni na koji način nije namenjena kao dijagnostički alat. Moj cilj je da vam pomognem da čitate svoje tijelo i slušate kada vam ono govori da nešto nije u ravnoteži. Menstrualni ciklus je jedan od najboljih načina na koji tijelo komunicira o vašoj plodnosti. Detalji vašeg menstrualnog ciklusa mogu se koristiti kao prozor u vašu plodnost, govoreći vam šta se dešava, gdje može da leži neravnoteža, kako je vaša reproduktivna cirkulacija i da li postoji hormonska neravnoteža.

Izostanak perioda Izostanak jedne menstruacije nije razlog za uzbunu. Hormonska ravnoteža je veoma delikatna i na nju može lako uticati stres.

Generalno će se resetovati. Izostanak jedne ili nekoliko menstruacija ne znači nužno neplodnost, jer i dalje možete ovulirati čak i ako nemate menstruaciju. Ovo se desilo mojoj prijateljici i ona je ostala trudna. Izostanak menstruacije u trajanju od 6 mjeseci ili više naziva se amenoreja i potrebno je obratiti se vašem ginekologu.

Kratki ciklusi Kratki ciklusi mogu izazvati probleme sa plodnošću zbog nedostatka ovulacije, prekratke folikularne ili lutealne faze, nedostatka ishrane, nedostataka, anemije ili niske tjelesne težine. Jedna od najboljih biljaka koja se koristi za defekt lutealne faze je viteks(konopljika). U studijama, viteks je pomogao 83% žena koje imaju defekt lutealne faze.

Duži periodi

Duži period može biti pokazatelj hormonske neravnoteže i/ili neuspjeha ovulacije. Progesteron koji tijelo luči nakon ovulacije obično pomaže u zaustavljanju viška krvarenja zbog svog efekta na očuvanje sluzokože materice. Ako je estrogen visok ili nizak progesteron, krvarenje može trajati duže nego obično.

Obilna menstruacija Poznato je da je ovo uzrokovano neravnotežom progesterona i/ili prekomernom stimulacijom sluznice materice estrogenom (dominacija estrogena). Tradicionalno, ova neravnoteža se može pomoći: Podrška jetri u izlučivanju viška estrogena Modifikacija ishrane i korišćenje ljekovitog bilja za regulisanje progesterona i hormonske ravnoteže Neravnoteža u ishrani je takođe povezana sa produženim ili teškim krvarenjem. Nedostatak vitamina A može biti faktor koji doprinosi obilnim menstruacijama. Studije su pokazale da unos vitamina A značajno smanjuje količinu krvi i trajanje menstruacije.

Pokazalo se da još jedan važan vitamin, vitamin C, pomaže u smanjenju teškog krvarenja jačanjem kapilara, pomažući u smanjenju njihove krhkosti. Jedna studija je izvestila o stopi uspjeha od 87% u smanjenju teškog krvarenja vitaminom C. Lagana menstruacija sa jakim grčevima Uopšteno govoreći, grčevi se mogu pomoći upotrebom biljaka koje imaju antispazmodični, umirujući efekat na matericu. Ako postoji lagana, jarko crvena menstruacija, to takođe može biti znak nedostatka cirkulacije u materici (koja se u tradicionalnoj kineskoj medicini naziva 'hladna materica'). Ovome mogu pomoći ove biljke i prirodne terapije: Crampbark ili Black Hav Dong kuai Masaža samoplodnosti Paketi ricinusovog ulja Grejni paketi UteriCalm Bright Red Blood Generalno, jarko crvena krv ukazuje na zdrav menstruaciju. Raduj se!

Tamno, smeđe ili debelo blood krvarenje Gusta tamna krv koja izgleda staro ili je smeđa je stara krv koja je ostala iz prethodnog ciklusa. Ovo može biti uzrokovano sporim menstrualnim tokom, nedostatkom tonusa materice ili slabom cirkulacijom materice. Bilje i terapije koje se tradicionalno koriste za ovu neravnotežu su: Masaža samoplodnosti Čišćenje za plodnost Sistemska enzimska terapija

Hidratacija FertiliCare faza 1 i 2 Bleda krv, vodena ili rijetka menstruacija Blijedoružičasta, tanka krv tradicionalno označava loš kvalitet krvi koji se može obogatiti upotrebom biljaka za izgradnju krvi, balansiranjem hormona i povećanjem cirkulacije. Zdrava ishrana će takođe biti korisna.

Blood Builder Dong Kuai Masaža samoplodnosti FertiliCare faza 1 i 2 Ugrušci Gledano iz holističke perspektive, menstrualni ugrušci se vide kao znak stagnacije nastale usled prekomjernog protoka koji se ne izbacuje. Bilje i terapije koje su korisne za povećanje tonusa materice su: Dong Kuai Masaža samoplodnosti Čišćenje plodnosti Sistemska enzimska terapija Hidratacija Uočavanje i krvarenje između menstruacija Uočavanje je nezgodna tema jer može biti uzrokovano mnogim različitim faktorima. U većini slučajeva to nije nešto o čemu treba da brinete. Neki od uzroka mogu biti: Poremećaj ravnoteže hormona – povratna sprega Neuspjeh ovulacije Endometrioza Abnormalnosti grlića materice Ciste na jajnicima Došlo je do ovulacije - neke žene doživljavaju mrlje tokom ovulacije zbog promene estrogena sredinom ciklusa.

Hormonski kontraceptivi Pretjerano vježbanje Loša ishrana Nema menstruacije (amenoreja) Može biti prilično frustrirajuće ako pokušavate da zatrudnite, a nemate menstruaciju. Imati zdrav ciklus je prvi korak za prirodno povećanje plodnosti i mogućnost da zatrudnite. Postoji nekoliko razloga zbog kojih menstrualni ciklus može biti nepravilan kod žena u reproduktivnim godinama, kao što su stres, nedostaci u ishrani, niska tjelesna težina, odvikavanje od kontracepcijskih pilula, hormonska neravnoteža, perimenopauza (faza koja vodi do menopauze) ili drugi osnovni zdravstveni problemi.

Pošto se sluzokoža materice ne izlučuje, veoma je važno da se očisti stara krv i ponovo uspostavi zdrav ciklus. Ovo se može uraditi prirodno i efikasno uz pomoć bilja i ishrane.

Prirodne terapije kao što su tečne biljne mješavine RejuvaFlov, čišćenje plodnosti, Dong Kuai, Fem Rebalance ili Vitek su bile korisne.

Veoma je normalno da žene koje su u perimenopauzi doživljavaju sporadične cikluse. Perimenopauza je vrijeme koje vodi do menopauze. Kako perimenopauza napreduje ka menopauzi, normalno je da menstrualni ciklusi postanu nepravilni ili izostanu zbog fluktuacije nivoa hormona. Kako se rezerva jajnika smanjuje i zdravlje jajnih ćelija opada, nivoi hormona se menjaju pripremajući tijelo za menopauzu. Ovo je sasvim normalno. Žena koja nije imala menstrualni ciklus godinu dana ili više, a ima između 40 i 55 godina, smatra se menopauzom.

Koraci za održavanje zdravog ciklusa U zavisnosti od svake situacije, biljke i terapije mogu biti različite.

Pored specifičnog biljnog, dopunskog i terapijskog protokola, evo 4 koraka koje svaka žena može preduzeti kako bi promovisala zdrav menstrualni ciklus.

1. Hormonska ravnoteža Promovisanje hormonske ravnoteže uz upotrebu hranljivih biljaka i suplemenata. Kao što ste pročitali, postoji delikatan balans između hormonske ravnoteže i neravnoteže. U nekim slučajevima, endokrinom sistemu može biti potrebna neka ishrana i podrška.

Postoje biljke i suplementi koji su specifični za ovo (pogledajte listu niže). Ishrana je takođe veoma važna za hormonsku ravnotežu.

Pored toga, 3 druga koraka u nastavku takođe pomažu u održavanju hormonske ravnoteže.

2. Zdravlje jetre Jetra pomaže u filtriranju toksina iz tijela, uključujući višak hormona. Ako postoji prevelika količina estrogena, jetra će biti preopterećena i trebaće joj malo biljne pomoći. Čišćenje plodnosti ili korišćenje biljaka za čišćenje jetre, kao što je mliječni čičak, može pomoći da se kontinuirano podrži jetra u detoksikaciji. Ja lično stalno koristim bilje i sokove da pomognem jetri da se očisti jer naš savremeni svijet može biti toliko toksičan.

3. Ishrana i hidratacija Ishrana igra veliku ulogu u zdravom menstrualnom ciklusu i hormonskoj ravnoteži. Za nas je važno da konzumiramo širok spektar minerala, vitamina, esencijalnih masnih kiselina i antioksidanata. Neki od hranljivih sastojaka koji su specifični za hormonalni balans (zapamtite da je zdrava ishrana VEOMA važna, a ne samo dobijanje ovih izdvojenih hranljivih materija) mogu se naći u multivitaminima za cijelu hranu.

Gvožđe

Beta-karoten/Vitamin A B12 omega 3 masne kiseline vitamin D Hidratacija je takođe važna. U mnogim slučajevima stagnacije (kao što su krvni ugrušci ili tamna menstrualna krv) dehidracija je faktor koji doprinosi. Da bi menstruacija tekla iz nas, ona mora da ima tečnu konzistenciju, a ne ljepljivu, gustu konzistenciju.

Pijenje puno vode i svježe cijeđenih sokova je važno za zdrav protok.

Započnite dan sa litrom vode (sa limunom ako želite) je odlična ideja.

Pobrinite se da dobijete još jednu litru tokom dana. Pored toga, dodajte najmanje 1 litru svježih sokova od povrća i voća i na putu ste ka zdravlju u izobilju.

4. Smanjenje stresa Stres može uticati na vaš menstrualni ciklus. Putovanja, stres na poslu, porodični stres, stres zbog neplodnosti, finansijski stres mogu uticati na hormone koji se oslobađaju.

Stres povećava nivoe hormona stresa kao što je kortizol, koji inhibira glavne polne hormone u tijelu GnRH (hormon oslobađanja gonadotropina) i posledično može potisnuti ovulaciju, seksualnu aktivnost i broj spermatozoida.

Podrška nadbubrežnoj žlezdi je takođe korisna za hormonsku ravnotežu jer može izgoreti od previše stresa predugo i može negativno uticati na endokrini sistem.

Postoji mnogo načina da počnete da smanjujete količinu stresa i promenite svoju reakciju na stres, kao što su: Meditacija Programi za um/telo kao što je Circle Bloom Koristite EFT da smanjite anksioznost i stres oko plodnosti Vježbanje takođe može pomoći da se oslobodite stresa Biljne formule za menstrualno zdravlje FertiliCare faza 1 i 2 FertiliCare faza 1 i 2 mesečni program je tečni biljni program dizajniran da podrži opšte reproduktivno zdravlje tokom vašeg mjesečnog ciklusa plodnosti. Koristeći dvije organske biljne formule, jednu za prvu polovinu ciklusa i drugu za drugu polovinu, u mogućnosti ste da podržite prirodni ciklus plodnosti vašeg tijela specifičnim biljnim formulama za svaku fazu.

FertiliCare faza 1 podržava prvu polovinu ciklusa od menstruacije do ovulacije (prosjek 14. dana). FertiliCare faza 1 pomaže da se podrži: normalna ovulacija* Izbalansirana proizvodnja hormona* Zdrava sluzokoža materice u pripremi za implantaciju*

FertiliCare faza 2 podržava drugu polovinu ciklusa od odmah nakon ovulacije do početka menstruacije (15. dan do početka menstruacije).

FertiliCare faza 2 pomaže da se podrži: Normalna proizvodnja progesterona.* Cirkulacija u reproduktivnom sistemu.* Smirivanje materice radi podrške implantaciji.* Hormonski sistem.* Dong Kuai (Angelica sinensis) djeluje tako što promoviše protok krvi u karlicu gde će stimulisati odsutan ili oskudan menstruaciju.

Takođe hrani krv (nalazi se u skoro svim kineskim biljnim formulama za izgradnju krvi). Dong Kuai pomaže kod nedostatka gvožđa i anemije. Jedna od najboljih upotreba je da pomaže ženama koje nemaju menstruaciju da pozovu svoju menstruaciju nazad.

Povećana cirkulacija takođe pomaže da se ojača i uravnoteži materica.

Travar Roj Apton u svom izveštaju iz 2003. u Američkoj biljnoj farmakopeji i terapeutskom kompendijumu deli terapeutsku upotrebu korena Dong Kuaia za lečenje bolova, unapređenje cirkulacije i stimulaciju i opuštanje materice (i još mnogo toga).

Dong kuai su praktičari biljaka koristili hiljadama godina da pomognu u izgradnji sluznice materice.

Slov Flov Slov Flov je mješavina biljaka i dodataka ishrani dizajnirana da podstakne normalnu menstruaciju.* Ova formula sadrži adstringentno bilje i hranljive materije koje treba koristiti u danima obilnog krvarenja.

Fem Rebalans Fem Rebalance je jedinstvena mješavina biljaka koja se tradicionalno koristi za obnavljanje i balansiranje unutrašnjeg hormonskog stanja žene. Hormonska ravnoteža će možda trebati da se uspostavi nakon ukidanja oralnih kontraceptiva ili terapije zamjene hormona, tokom stresa ili gubitka težine.

Vitek Viteks (Vitek agnus-castus) je nevjerovatan balans hormona, koji se prilagođava različitim potrebama žena. Pokazalo se da Vitek normalizuje obilno menstrualno krvarenje (menoragija), ublažava amenoreju (izostanak menstrualnog ciklusa) i smanjuje polimenoreju (prečeste menstruacije). Vitek čak olakšava upalu materice ili jajnika, tako da je dobar izbor i za žene sklone bolnim fibroidima ili cistama.

Blood Builder Gvožđe je esencijalni mineral koji se nalazi u biljnoj i životinjskoj hrani. U hrani bogatoj gvožđem, mineral gvožđa se nalazi sa drugim korisnim hranljivim materijama kao što su B12, folna kiselina i vitamin C, koji su svi važni za apsorpciju gvožđa. Ovi važni hranljivi sastojci su uključeni u Blood Builder, pomažući da se poveća

apsorpcija i korišćenje gvožđa u tijelu. Blood Builder je jednostavan način da dopunite svoju ishranu gvožđem iz cijele hrane koje tijelo lako apsorbuje i koristi. Osim toga, ova formula ne izaziva zatvor i lako se svari!

Maca Maca (Lepidium meienii) je hranljiva hrana za endokrini sistem, pomažući i hipofizi, nadbubrežnoj i štitnoj žlijezdi (sve uključene u hormonsku ravnotežu.) Maca ima sposobnost da utiče na ključne hormone i kod žena i kod muškaraca, a da ne sadrži hormone.

Maca pomaže da se stimuliše i neguje hipofiza, djelujući kao tonik za hormonski sistem. Kada hipofiza funkcioniše Optimalno, cijeli endokrini sistem postaje uravnotežen, jer hipofiza kontroliše proizvodnju hormona druge tri žlijezde.

EFA Hipotalamus se hrani esencijalnim masnim kiselinama (EFA) i drugim hranljivim materijama. Sistem žlijezda koristi esencijalne masne kiseline za proizvodnju hormona. Ako imate nedostatak, tijelo nema gradivne blokove za proizvodnju odgovarajućih hormona. Znak da možda nemate dovoljno EFA u vašem sistemu je suva koža i kosa.

Harmonizujte formulu Harmonize Formula je tečni biljni ekstrakt dizajniran da podstakne zdrav mjesečni ciklus plodnosti koji je možda izostao zbog dugotrajne neravnoteže hormona. Ova mješavina sadrži 6 organskih biljaka za koje je poznato da podržavaju i vode prirodni hormonski i ovulacijski ciklus u tijelu i ublažavaju uobičajene tegobe povezane sa PCOS-om.

Za sve informacije pišite fondacija@imampravodabudemmama.com Obavještenje o autorskim pravima i odricanju odgovornosti za e-knjigu Ova e-knjiga je zaštićena autorskim pravima © 2020-2022, sva prava zadržana širom svijeta. Autorsko pravo i pravno obavještenje: fondacija@imampravodabudemmama.com Preuzimanjem ove e-knjige prihvatate sledeće: Razumijete da je ova knjiga objavljena u informativne svrhe i da nije medicinski savjet niti zamjena za odgovarajuću medicinsku njegu. Konsultujte se sa obučenim medicinskim stručnjacima o vašim potrebama zdravstvene zaštite. Metode i informacije sadržane u ovoj knjizi mogu pomoći da povećate vaše šanse za prevazilaženje neplodnosti. Nijedan metod ne radi 100% vremena. Vaši rezultati će u velikoj mjeri zavisiti od toga koliko pažljivo pratite metode u ovoj knjizi. Ne možemo garantovati konkretne rezultate.

Nijedna osoba ne bi trebalo da se oslanja na sadržaj bilo koje informacije, proizvoda ili usluge u ovoj knjizi bez prethodnog dobijanja savjeta od kvalifikovane profesionalne osobe. Nijedna osoba ne bi trebalo da reaguje na bilo koju informaciju, proizvode ili usluge koje su pružene prije nego što formiraju sopstveno mišljenje putem istrage i istraživanja o prikladnosti informacija, proizvoda ili usluga za svoje okolnosti.

Ideje i informacije date na ovim stranicama su samo u informativne svrhe. Informacije su rezultat dugogodišnje prakse i iskustva mr Žane Mihaljević, Predsjednice i osnivačice Fondacije Budi mama.

Međutim, ove informacije NISU namijenjene kao zamjena za savjete vašeg ljekara ili drugog zdravstvenog

radnika, ili bilo koju informaciju koja se nalazi na ili u bilo kojoj etiketi ili pakovanju proizvoda. Nemojte koristiti informacije date u ovom dokumentu za dijagnozu ili liječenje zdravstvenog problema ili bolesti, ili za prepisivanje ljekova ili drugog liječenja. Vaša je puna zakonska odgovornost za odluke koje donosite u vezi sa svojim zdravljem, kao i za način na koji koristite ove informacije. Mr Žana Mihaljević, Predsjednica i osnivačica Fondacije Budi mama odriče se bilo kakve odgovornosti za bilo kakvu povredu ili neželjeni efekat koji može nastati korišćenjem informacija sadržanih na ovim stranicama. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom ili drugim zdravstvenim radnikom prije nego što uzmete bilo koji lijek ili ishranu, biljne ili homeopatske suplemente, ili koristite bilo koji tretman za zdravstveni problem.

Ako imate ili sumnjate da imate zdravstveni problem, odmah se obratite svom ljekaru. Nemojte zanemariti profesionalni medicinski savjet ili odlagati traženje stručnog savjeta zbog nečega što ste pročitali u ovoj knjizi. Informacije navedene u ovom dokumentu i korišćenje bilo kojih proizvoda ili usluga u vezi sa ovim dokumentom od strane vas NE stvaraju odnos ljekara i pacijenta između vas i mr Žane Mihaljević, Predsjednice i osnivačice Fondacije Budi mama. Informacije i izjave u vezi sa dodacima ishrani nisu procijenjene od strane Uprave za hranu i ljekove i nisu namijenjene za dijagnostikovanje, liječenje, lečenje ili prevenciju bilo koje bolesti.

Nauka je polje koje se stalno mijenja. Kako nova istraživanja i kliničko iskustvo proširuju naše znanje, potrebne su promjene u tretmanima i proizvodima. Autor je provjeravao sa izvorima za koje se vjeruje da su pouzdani u njihovim naporima da pruže informacije koje su potpune i generalno u skladu sa standardima prihvaćenim u vrijeme objavljivanja. Međutim, s obzirom na mogućnost ljudske greške ili promjena u medicinskim naukama, ni autor ni bilo koja druga strana koja je bila uključena u pripremu ili objavljivanje ove e-knjige ili informacija koje ona sadrži ili se pozivaju ne garantuju da su informacije sadržane u ovoj knjizi u svakom pogledu tačni ili potpuni, i nisu odgovorni za bilo kakve greške ili propuste ili za rezultate dobijene upotrebom takvih informacija.

Pravno obaveštenje: Izdavač i autor ove knjige pokušali su da provjere informacije u ovoj knjizi, ali ni izdavač ni autor ne preuzimaju nikakvu odgovornost za greške, propuste ili vaše tumačenje materijala u ovoj knjizi.