SEMANAL
ICESP 15 de janeiro | ano 10, edição 418
www.icesp.org.br | icesp.comunicacao@hc.fm.usp.br
DIA A DIA
Divulgação ICESP
Educar é prevenir: como construir uma sociedade mais saudável para o futuro
Quem nunca escutou que o ditado que diz que “prevenir é melhor do que remediar”? Quando se fala em câncer, segundo os especialistas, ele é ainda mais inquestionável. Há mais de 100 tipos de câncer, que têm como principal característica o aumento descontrolado do número de células em um local do nosso corpo. O tipo de célula e o lugar do corpo onde ela se encontra é o que determina qual câncer será desenvolvido. Quando as células doentes se multiplicam e se espalham para diversas regiões, provocam o processo conhecido como metástase. Por isso, o câncer não pode ser simplificado e compreendido como uma doença, mas, sim, um grande e complicado conjunto de enfermidades que podem atingir os mais diversos órgãos. Pode parecer intimidante, mas, de acordo com o diretor geral do ICESP, Paulo Hoff, algumas atitudes muito simples podem evitar o desenvolvimento da doença e auxiliar na manutenção da saúde como um todo. Hoff afirma que é preciso se conscientizar que o câncer é algo que se forma ao longo do tempo e que, por isso, é necessário promover ações educativas que foquem na prevenção desde muito cedo.
“Não é uma mudança hoje que evita a doença amanhã, é um processo de uma década ou mais. Por isso, é fundamental trabalhar para que nossas crianças e jovens tenham uma dieta mais adequada, pratiquem exercícios e trabalhem na prevenção das doenças”, alerta. O oncologista ressalta ainda que a mudança de hábitos de uma sociedade pode levar a uma redução considerável da incidência da doença. Mas, quais são eles? Alimentação balanceada Pode parecer repetitivo, mas a verdade é que, apesar de todo mundo saber, pouca gente consegue se adequar a uma alimentação saudável. Comer muita fruta, verdura, limitar a quantidade de gordura, evitar frituras, empanados, fast foods, doces com muito açúcar, embutidos (presunto, salsicha, mortadela) e enlatados, são passos fundamentais para balancear a alimentação. Além disso, dar preferência para carnes brancas (peixes e aves) e grãos cereais integrais também ajuda. “O ideal é comer carne vermelha de duas a três vezes por semana”. Semanal ICESP | 1 |