Hyvän mielen talon kohtaamispaikan toimintakalenteri - syyskausi 2022

Hyvän mielen talo ry on oululainen mielenterveysyhdistys, joka saa toimintaansa Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskuksen (STEA:n) tukea.

Hyvän mielen talo ry:n toimintakalenteriin on koottu tiedot Hyvän mielen talon (os. Kauppurienkatu 23, Oulu) kohtaamispaikan toiminnasta. Julkaisemme oman toimintakalenterin kevät-, kesä- ja syystoimintakautta varten. Toimintakalenteria päivitetään jatkuvasti – ajantasaisimman tiedon toiminnastamme löydät talon nettisivuilta, osoitteesta: www.hyvanmielentalo.fi

OLOHUONE ILONA

Olohuone on avoin kohtaamispaikka. Voit vapaasti tulla viettämään aikaasi; tapaamaan muita, jutustelemaan, pelailemaan, lukemaan päivän lehtiä tai vaikkapa tekemään omia käsitöitäsi. Talolla on automaatti, josta voit ottaa itsellesi lämmintä juotavaa. Tiettyinä aikoina paikalla on vapaaehtoinen, jolta voi kysyä lisätietoa talon toiminnasta ja jutella myös muista asioista. Myös työntekijän kanssa on mahdollista keskustella. Tervetuloa!

Avoin olohuonetoiminta avoinna 29.8. – 31.12. maanantaisin 10.00 17.00 tiistaisin 10.00 17.00 keskiviikkoisin suljettu torstaisin 9.00 14.00 perjantaisin 9.00 14.00 lauantaisin tai sunnuntaisin suljettu

Poikkeukset aukioloaikoihin: 6.12 suljettu 26.12. suljettu

TUTUSTU TOIMINTAAN

Hyvän mielen talon toimintaan voi tulla tutustumaan talon aukioloaikana. Voit myös osallistua Hyvis tutuksi ryhmään. Ryhmä on suunnattu uusille kävijöille ja tutustujaryhmille.

Tule tutustumaan Hyvän mielen talon toimintaan leppoisassa tunnelmassa!

to 8.9. klo 14-15

to 15.9. klo 14-15

ke 21.9. klo 10-11

to 6.10. klo 14 15

to 27.10. klo 14 15

ke 2.11. klo 10 11

to 17.11. klo 14 15

to 8.12. klo 14 15

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: neuvonta, p. 041 463 5712. Ryhmiin voidaan ottaa 15 hlöä, paitsi 2.11. max 7 hlöä.

TAPAHTUMAT

Käsityökahvila Villasukka (olohuone Ilona)

Ikioma kokoontumispaikka meille käsityöihmisille! Syyskaudella 2022 kahvilan teemana on villasukat, etsitään inspiraatiota yhdessä, neulotaan ja jutellaan hyvässä hengessä kahvikupposen äärellä. Kokoonnumme Hyvän mielen talon olohuone Ilonassa tiistaisin 13.9., 27.9., 11.10., 25.10. (Repo-tila) ja 8.11. klo 1213. Kahvitarjoilu, tervetuloa! Lisätietoja: p. 041 463 5710 /Valentina.

Kansainvälisen vertaistuen päivän kahvit to 20.10. klo 1213.30 (olohuone Ilona)

Yhdysvalloista lähtöisin olevaa kansainvälistä vertaistuen päivää (Global Peer Support Celebration Day) vietetään vuosittain maailmalla lokakuun kolmannen viikon torstaina. Päivä on vuosittainen vertaistoiminnan ja -tuen juhlapäivä myös Suomessa. Juhlimme päivää Hyviksellä kahvitellen ja keskustellen vertaistuen merkityksistä hyvinvoinnille. Tervetuloa kaikille avoimeen tilaisuuteen!

Löydä omat supervoimasi - Superhahmo-työpaja to 17.11. klo 11-12.30 (Polku)

Tervetuloa pohtimaan omia supervoimiasi ja vahvuuksiasi! Työpajassa askarrellaan oma supersankarihahmo, jonka ympärille kuvataan omia vahvuuksia, mielenkiinnonkohteita, harrastuksia jne. Lopputuloksena syntyy voimaannuttava muistutus itsellesi omista hyvistä puolistasi ja vahvuuksistasi. Lopuksi

PE 18.11.

ryhmässä käydään yhteisesti jakaen läpi syntyneet tuotokset. Halutessasi voit varata työpajaan mukaan paperisen/tulostetun valokuvan itsestäsi tai voit toimittaa valokuvan etukäteen tulostettavaksi Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi. Muut materiaalit tarjolla talon puolesta. Työpajan ohjaajana vapaaehtoistoimija Jaana. Ilmoittautuminen neuvontaan paikan päällä tai 041 463 5712.

MIELENTERVEYSVIIKKO 21.-27.11. - HYVÄ ALKAA ENNEN KUIN VAIKEUDET LOPPUVAT

Tervetuloa viettämään kanssamme valtakunnallista Mielenterveysviikkoa, joka luo toivoa tulevaan!

Jos muutoin ei mainita, tapahtumat järjestetään Hyvän mielen talolla os. Kauppurienkatu 23, 2. krs. ja niihin on vapaa pääsy. Ilmoittautumista vaativien tapahtumien kohdalla ilmoittautumiset neuvontaan p. 041 463 5712 tai info@hyvanmielentalo.fi

Klo 12.00-15.00 Varaslähtö Mielenterveysviikkoon (Warjakan taidepolku)

Hyvän mielen jaloittelu Warjakan taidepolulla (pituus 1,5 km, polku ei ole esteetön). Bussikuljetus Hyvän mielen talolta. Ilmoittautuminen viim. 14.11.: virve.saaranen@hyvanmielentalo.fi tai 044 334 6143.

MA 21.11.

Klo 8.30-15.30 Hyvän mielen virkistyspäivä – päiväretki Loisto leirikeskukseen (Haukipudas, Isoniemi)

Yhteislaulua, ulkoilua, korttiaskartelua ja saunomismahdollisuus. Mukaan villasukat/sisäkengät, sään mukainen ulkovarustus ja halutessa saunomistarvikkeet. Osallistumismaksu 10€ (sis. ohjelma, aamupala, lounas, päiväkahvit kodalla). Lähtö klo 8.30 os. Isokatu 17 ja paluu klo 15.30 samaan paikkaan. Ilmoittautuminen ja maksut viim. 11.11. Yhteistyössä Hyvän mielen talo, Mielenvireys ja Oulun ev.lut. seurakunnat.

TI 22.11.

Klo 14.00-15.00 Taiteilijatapaaminen - Sanna Penttilä

Mahdollisuus kokoontua kuulemaan Hyviksen marraskuun näyttelystä ”Kuvia mielenterveydestä Henkistä väkivaltaa vastaan” sekä keskustelemaan töistä ja niiden herättämistä ajatuksista. Taiteilija Sanna Penttilä kertoo Teamsin välityksellä töistään.

Klo 14.00-16.00 Iloa ja valoa musiikista

Musiikkiesityksiä piano ja kitarasäestyksellä sekä vapaata seurustelua. Musiikista vastaavat Janne ja Anna Liisa. Tarjolla leivoskahvit.

Klo 16.00-18.00 Hyvän mielen perhepiknik (Ainolan puiston nuotiopaikka)

Tikkupullia, nuotioherkkuja ja tehtävärasteja palkintoineen. Ilmoittautuminen viim. 21.11.: henry.kaspala@hyvanmielentalo.fi tai 044 334 6138.

KE 23.11.

Hyvän mielen reseptit (koko päivän kaupungilla)

Onko sulla hyvä vai huono päivä? Luovuusluotsit Katri, Virve ja Anni kiertelevät kaupungilla kyselemässä kuulumisia. Leikkimielisellä pillerin jaolla herätetään keskustelua mielen hyvinvointiin vaikuttavista asioista. Resepteinä jaetaan tietoa Hyvän mielen talon Lautta hankkeen toiminnasta. Mitä sun hyvän mielen reseptissä lukee?

TO 24.11.

Klo 16.30-18.00 Death Cafe -kahvila

Tule mukaan kahvilaan, jossa voit keskustella kaikenlaisista kuolemaan liittyvistä asioista koska arvostamme elämää! Kahvitarjoilu ja pullaa/kakkua. Järjestäjinä Solja Peltovuori ja Päivi Vuokila Oikkonen.

Klo 9.00-14.00 Hiljentymisen huone

Ota hetki aikaa itsellesi ja tule hiljentymään rauhalliseen ja tunnelmalliseen tilaan sinulle sopivana aikana. Tilassa Itsemyötätuntohetki klo 12 12.30 (mahtuu n. 8 hlöä), ohjaajana Ella.

PE 25.11.

Klo 9.00-11.00 Hyvän mielen aamupalabuffet

Tervetuloa ravitsemaan mieltä ja kehoa Hyvän mielen aamupalabuffettiin! Tarjolla suolaista ja makeaa purtavaa sekä hyvää seuraa.

LA 26.11.

Klo 11.00-14.00 Kaakaobaari ja kodin piristystä

Tuunaa kaakaosi vaahtokarkeilla tai karamelleilla, ja kotisi vaikka uudella julisteella. Saat vinkkejä kodin sisustamiseen olemassa olevilla ja kierrätystarvikkeilla sekä luonnonmateriaaleilla. Voit myös taiteilla sisustusjulisteen tietokoneella tai taidetarvikkeilla. Olet myös tervetullut vain hörppimään kaakaota ja rupattelemaan aikataulujesi mukaan.

SU 27.11.

Klo 13.00-15.00 ”Olé- pippurista pikkujoulua!” (Buffetravintola Little New York, Kauppurienkatu 26–28)

Tervetuloa viihtymään Mielenterveysviikon jäsentapahtumassa! Monipuolinen Meksikon buffet, jouluiset torttukahvit ja reipasta elävää musiikkia. Hinta jäsenelle 10€ ja jäsenen avec, ei jäsen 20€. Ilmoittautuminen viim. 14.11.

klo 13.00-14.00 Galleriavierailu (Galleria 33, Hallituskatu 33)

Tule mukaan nauttimaan taiteesta ja tutustumaan Anna Liisa ja Jussi Tukiaisen taidegalleriaan! Pääset näkemään

Isopahkalan keramiikka näyttelyn ja tutustumaan galleriaan. Kokoonnumme Hyvän mielen talolla klo 12.45 ja kuljemme Gallerialle yhdessä. Ilmoittautuminen viim. 16.11. (mahtuu 10 hlöä).

Jouluinen tavaratori ”Pistetään hyvä kiertämään!” ti 29.11. klo 12-16.30 (Polku)

Jouluisella tavaratorilla voit kierrättää eteenpäin itsellesi tarpeetonta tavaraa tai vaatetta, tai voit tehdä itse hyviä löytöjä, vaikkapa joululahjoiksi. Löytöjä voit tehdä, vaikka et olisi omia tavaroita/vaatteita tapahtumaan tuonutkaan. Tavaran/vaatteiden tuojat varaavat itselleen pöytätilan (noin 60x60cm/hlö, ei henkaripaikkoja) ilmoittautumalla neuvontaan p. 041 463 5712. Muutoin tapahtumaan on vapaa pääsy. Tavaratorilla tuotteista ei peritä maksuja, ja tapahtuman päätteeksi kukin ottaa mukaansa jäljelle jääneet tuotteet. Paikalla Hyviksen vapaaehtoinen Tarja. Tervetuloa hyvän mielen kierrätystapahtumaan!

Itsenäisyyspäivän kahvit 5.12. klo 15 -16 (olohuone Ilona)

Tule juhlistamaan kanssamme Suomen itsenäisyyttä. Järjestämme juhlapäivän kunniaksi leivoskahvit. Kaikille avoin, maksuton tilaisuus. Olet lämpimästi tervetullut!

Jouluglögit 22.12. klo 12 -13 (olohuone Ilona)

Virittäydy kanssamme joulun tunnelmaan, piipahda Hyviksellä jouluglögillä.

OMA NÄYTTELY HYVIKSELLE

Tiesitkö, että Hyvän mielen talo tarjoaa mahdollisuuden järjestää taidenäyttelyitä talon toimitiloissa?

Taiteilijat ja näyttelyt vaihtuvat kuukausittain. Oman näyttelyaikasi voit sopia olemalla yhteydessä Hyvän mielen talolle tai suoraan minuun. Jos kiinnostuit taidenäyttelytoiminnasta tai sinulla heräsi kysymyksiä, olethan yhteydessä matalalla kynnyksellä sähköpostitse tanja.portimo@hyvanmielentalo.fi tai puhelimitse 044 491 9420.

Pistemaalausmestari Pia: Pistemaalaus & Mandala - tyyneyttä luovuudesta -näyttely

Hyvän mielen talolla 4.10. -1.11.2022.

Hyvän mielen talon lokakuun näyttelyssä nähdään pistemaalaus ja mandalataidetta sekä näillä tekniikoilla tehtyjä koruja, sisustuskoruja ja valosieppari. Teoksia yhdistää pistemaalaustekniikka ja mandala: sana mandala on sanskritin kieltä, ja se tarkoittaa ’’pyhää ympyrää.’’ Tietty väri kulkee käsi kädessä tietyn elämän energian kanssa, jotka ovat yhteydessä kehoomme sekä ympäristöömme ja ne auttavat meitä hyvinvointimme kanssa.

Tervetuloa tutustumaan näyttelyyn Hyvän mielen talon aukioloaikoina!

Tulossa myös taiteilijatapaaminen ti 18.10. klo 15–17

Pistemaalausmestari Pia on paikalla Hyvän mielen talolla olohuone Ilonassa tiistaina 18.10. klo 15 17. Tilaisuudessa on mahdollisuus tutustua pistemaalaukseen, sillä taiteilija maalaa tapaamisen ajan! Kävijät voivat keskustella ja esittää kysymyksiä. Lämpimästi tervetuloa tapaamaan pistemaalausmestaria kahvittelun parissa rennossa ilmapiirissä!

Oletko kiinnostunut kirjoittamisesta?

Kenties pääsi pursuaa ideoita ja kaipaisit tukea aloittamiseen?

Hyvän mielen talolta saat henkilökohtaista ohjausta blogikirjoittamiseen sekä alustan blogikirjoituksen julkaisemiseen. Varaa rohkeasti keskusteluaika ja mietitään yhdessä sopivaa aihetta blogikirjoitukselle sekä työstetään tekstiä yhdessä!

Ota yhteyttä: Tanja Portimo p. 044 491 9420, tanja.portimo@hyvanmielentalo.fi

VERTAISRYHMÄT

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuilla. Ryhmät kokoontuvat ajalla 29.8. – 16.12.

Lisätietoja ryhmistä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710/ Valentina.

MAANANTAI

Piirretään ja maalataan yhdessä -ryhmä (Polku)

Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Taidetarvikkeet tarjolla Hyvän mielen talon puolesta. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 5.9. – 12.12. klo 12 -14 Hyvän mielen talolla Polku tilassa (21.11. ja 5.12. ei kokoontumista). Ryhmä on kaikille avoin, tervetuloa!

Vertaistukea masennukseen -chat (Tukinet)

Oletko tuntenut itsesi masentuneeksi tai alakuloiseksi viime aikoina? Tule vertaischattiin jakamaan kokemuksia ja ajatuksia masennuksesta ja siitä toipumisesta. Chat on auki maanantaisin 26.9., 10.10., 24.10., 7.11., 21.11., 5.12. ja 19.12. klo 14 - 15. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Apua ahdistukseen -vertaisryhmä (Repo)

Tule vertaistukiryhmään jakamaan kokemuksia ja ajatuksia ahdistuksesta sekä pohtimaan yhdessä erilaisia selviytymiskeinoja ahdistavissa tilanteissa. Ryhmä on avoin, joten voit osallistua itselle sopivimpina kertoina. Kokoonnumme maanantaisin 3.10., 17.10., 31.10., 14.11. ja 28.11. klo 1415. Ryhmänohjaajana toimii Valentina.

Disso – vertaisryhmä (Repo, Suvanto)

Vertaistukiryhmä on avoin kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Ryhmässä voidaan keskustella luottamuksellisesti dissosiaatiosta ja siihen keskeisesti liittyvistä teemoista. Kokoontumiset maanantaisin 26.9., 10.10., 31.10. (ryhmähuone Repo) 14.11., 28.11. ja 12.12. (ryhmähuone Suvanto) klo 15 -16.30 Hyvän mielen talolla.

Toivon kipinä masennukseen -vertaistukiryhmä (Suvanto)

Onko sinulla masennusoireita? Koetko, että kaipaat vertaistukea? Tule keskustelemaan avoimeen, luottamukselliseen vertaistukiryhmään. Ryhmässä pyrimme vahvistamaan voimavaroja ja luomaan toivoa masennuksesta toipumiseen. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 5.9., 19.9., 3.10., 17.10., 31.10., 14.11., 28.11. ja 12.12. klo 17 -19 Hyvän mielen talolla Suvanto huoneessa. Ryhmän ohjaajina toimivat vapaaehtoiset Johanna ja Hannele.

TIISTAI

Käsityöryhmä Neulis (Repo)

Näin syksyllä on mukava kokoontua käsitöiden ääreen. Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu tiistaisin Repo huoneessa 6.9., 20.9., 4.10., 18.10., 1.11., 15.11. (Suvanto), 29.11. ja 13.12. (Suvanto). klo 14-15.30.

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä (Repo)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Kokoontumiset tiistaisin 13.9.(Suvanto), 27.9., 11.10., 25.10., 8.11., 15.11., 29.11.(Suvanto) ja 13.12. klo 14 16. Hyvän mielen talolla, Repo tilassa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja Aino.

Kaamos -chat (Tukinet)

Chatissa keskustellaan kaamosmasennuksesta, oireista sekä asioista jotka auttavat pitämään pään kirkkaana vuoden pimeinä aikoina :) Chat on auki 4.10., 18.10., 15.11., 29.11. ja 13.12. klo 15.30 – 16.30. Paikalla juttelemassa Hyvän mielen talon työntekijä Valentina. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Muutos minussa – minä ennen ja jälkeen läheiseni sairastumisen (Suvanto)

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, jonka läheisen psyykkisestä sairastumisesta on kulunut jo useampia vuosia ja kaipaat vertaiskeskusteluja muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien omaisten kanssa. Kokoontumiset 27.9., 25.10. ja 29.11. klo 16.30 - 18.30, ryhmätila Suvanto.

KESKIVIIKKO

Hyviksen etäolkkari (verkossa, Teams)

Kokoontumiset Microsoft Teamsissa kerran kuukaudessa keskiviikkoisin 31.8., 5.10., 2.11. ja 7.12. klo 12.30–14.00. Tapaamisissa luvassa yhdessä oloa etänä; mm. kuulumisten vaihtamista, keskustelua ajankohtaisista aiheista ja muista vaihtuvista teemoista, visailua ja musiikin kuuntelua toivekappaleiden pohjalta. Jokaisella kerralla tapaamisen puolivälissä pieni venyttelytuokio. Ohjaajana Jenni Tulppo.

Mukaan pääset ilmoittamalla sähköpostiosoitteesi Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 901 7212. Ilmoittautuneet saavat liittymislinkin ja muistutussähköpostin 1 2 päivää ennen kutakin olkkarikokoontumista. Ilmoittautuminen ei sido sinua osallistumaan, vaan voit itse päättää, minkä kuukauden olkkarikokoontumiseen haluat osallistua. Mukaan liittymiseksi tarvitset tietokoneen, puhelimen tai tabletin internetyhteydellä sekä sähköpostiosoitteen.

Juttutupa-chat (Tukinet)

Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa poristaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen. Tervetuloa porinoille 22.6., 24.8., 14.9., 26.10., 16.11. ja 14.12. klo 13 – 14. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Ahdistus & stressinhallinta (Tukinet)

Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin 1.6., 15.6., 10.8., 24.8., 14.9., 5.10., 19.10., 2.11., 16.11. ja 30.11. klo 15 – 16. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielentalo-ry/

Bipo-vertaistukiryhmä (Suvanto)

Keskustelu ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla 3.8., 17.8., 31.8., 14.9., 28.9., 12.10. ja 26.10 klo 15.30 – 17. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä ilman ohjaajaa.

Hyvän mielen omaiset (Repo)

Hyvän mielen omaiset on avoin keskusteluryhmä, jonka tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia. Ryhmässä vertaisohjaaja. Kokoontumiset keskiviikkoisin 3.8., 7.9., 5.10., 9.11. ja 7.12. klo 18-20, Ryhmätila Repo.

TORSTAI

Helpot uudet pelit -ryhmä (Polku)

Tule tutustumaan lautapelimaailman viihdyttäviin uutuuksiin! Pelataan mm. Nova Luna, Exit & pakopelit, Welcome to, King of dice sekä Ticket to ride. Voit tulla myös vain seuraamaan pelaamista. Ryhmä kokoontuu torstaisin 15.9., 22.9., 29.9., 6.10.(olohuone-Ilona), 13.10.(olohuone-Ilona) klo 11.30 - 13.00. Tervetuloa pelaamaan!

Hyviksen kahvipaussi –chat (Tukinet)

Ota tauko ja pysähdy hetkeksi! Piipahda Hyviksen kahvipaussi -chatissa vaihtamassa kuulumisia rennossa ilmapiirissä, chat on auki torstaisin 16.6., 11.8., 15.9., 13.10., 10.11. ja 8.12. klo 13 – 14. Kaikki Hyvän mielen talon chatit löydät osoitteesta: https://tukinet.net/toimijat/hyvan mielen talo ry/ Hyvän mielen liikkujat (Kasarmin sali)

Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 8.9.- 15.12. klo 15.30 – 17.00,

saavuthan paikalle klo 15.30 mennessä! Ryhmä ei kokoonnu 27.10.

Avoin, maksuton ryhmä. Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 463 5712.

Aukeama kerrallaan - kirjoittajaryhmä (Polku)

Onko sinulla sanoja, joita haluaisit jakaa? Tahtoisitko kirjoittaa itsellesi tai muille? Onko kirjoittaminen salainen haaveesi?

Tule mukaan Aukeama kerrallaan kirjoittajaryhmään, joka kokoontuu kuusi kertaa syksyn aikana Hyvän mielen talolla. Teemme yhdessä erilaisia kirjoitustehtäviä, joista osa voi hyödyntää muitakin taiteita. Myös kirjallisuusterapiaa tai kongnitiivista lyhytterapiaa hyödyntäviä tehtäviä voi olla mukana. Mutta ennen muuta kirjoitamme, puhumme ja taas kirjoitamme! Ohjaajana toimii vapaaehtoinen Katri.

Aukeama kerrallaan on avoin kirjoittajaryhmä, joka aloittaa Hyvän mielen talolla torstaina 3.11. kello 17-19 Polku tilassa. Muut tapaamisajat ovat: 10.11., 17.11., 24.11., 1.12. ja 8.12. kello 17-19.

Lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneiden vertaistukiryhmä (Repo)

Vertaistukiryhmä on avoin kaikille lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneille aikuisille. Ryhmässä käsitellään aihetta eri tunneteemojen kautta, keskitytään omien voimavarojen ja jaksamisen ylläpitoon. Ryhmä on tarkoitettu vertaistueksi, ei terapiaksi, ohjaajina toimivat vertaisohjaajat. Kokoontumiset kerran kuussa torstaisin 20.10., 24.11. ja 15.12. klo 18 – 20 Hyvän mielen talolla, Repo-tilassa.

PERJANTAI

Perjantain kevyt aamupala (Ilona)

Tule nauttimaan kevyt aamupala kanssamme. Keskustellaan päivän aiheista ja valmistaudutaan viikonlopun viettoon. Aamupala tarjolla perjantaisin ajalla 2.9. – 16.12. klo 9 – 10. (Aamupalaa ei ole tarjolla 25.11). Mukana vapaaehtoinen Liisa.

Musaryhmä (Ilona)

Kuuntelemme monenkirjavaa musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 2.9.-9.12. klo 12 -13.30. Poikkeuksellisesti 14.10. ryhmä kokoontuu klo 12 -13, 25.11. ei kokoontumista. Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.

Kuvallisen ilmaisun ryhmä (Polku)

Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kokoontumiset perjantaisin ajalla 9.9. – 16.12. klo 16.30 – 19 Polku- tilassa. Ryhmä ei kokoonnu 16.9. ja 25.11.

LAUANTAI

Karaokeryhmä (Ilona)

Hyvän mielen talon kävijöille tarkoitettu karaokeryhmä kokoontuu lauantaisin 10.9., 24.9. ja 22.10 klo 16 - 18 olohuone Ilonassa. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 463 5712.

Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja ryhmiä oman mielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Valentina Vähänen p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

KESKUSTELUAPUA JA NEUVONTAA

Hyvän mielen talolta voit varata yksilöllistä keskusteluaikaa työntekijän tai vapaaehtoisena toimivan vertaistukihenkilön kanssa.

Henkilökohtainen keskusteluapu työntekijän kanssa

Voit varata Hyvän mielen talon työntekijältä henkilökohtaisen keskusteluajan ja perehdytyksen Hyvän mielen talon toimintaan. Tarvittaessa selvittelemme muiden auttajatahojen palveluja. Voimme tavata Hyvän mielen talolla tai asiaa voidaan hoitaa puhelimessa.

Keskusteluaika varataan etukäteen talon aukioloaikana numerosta 041 463 5712 tai paikan päällä sopimalla.

Kahdenkeskiset vertaistukikeskustelut

Vertaistukihenkilöillämme on kokemusta omakohtaisesti tai omaisena/läheisenä mielenterveyden ongelmista ja psyykkisesti kuormittavista elämäntilanteista selviytymisestä. He tarjoavat tukeaan kuuntelemalla ja keskustelemalla tuettavan kanssa kasvokkaisissa kohtaamisissa Hyvän mielen talolla, kävelytapaamisissa tai etänä puhelimitse. Keskustelumahdollisuus myös englanniksi.

Vertaistukihenkilöiltä löytyy kokemuksia mm.

ahdistuksesta ja paniikkihäiriöstä

masennuksesta

uupumuksesta

kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä

traumaperäisestä stressihäiriöstä

dissosiaatiohäiriöstä

epävakaavasta persoonallisuushäiriöstä

päihdeongelmista

• erilaisista parisuhteen ja perhe elämän haasteista

• läheisen kuolemasta ja itsemurhasta

• jännittämisestä ja sosiaalisten tilanteiden pelosta

• opiskeluun liittyvistä haasteista

• itsetuntoon ja itsensä hyväksymiseen liittyvistä pohdinnoista

• psyykkisesti sairastavan omaisena (mm. puolisona ja vanhempana)

Vertaiskeskusteluajan sopiminen

• Kahdenkeskistä vertaistukea mielenterveysomaisille/ läheisille

Omaistyöntekijä Piia Saraspää p. 041 540 2354, piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

• Kahdenkeskistä vertaistukea mielenterveyden ongelmista omakohtaista kokemusta omaaville

Vapaaehtoistoiminnan koordinaattori Jenni Tulppo p. 044 901 7212, jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi

Vertaistukea Toivo-vertaistukisovelluksen kautta

Toivo vertaistukisovellus on ohjelma, joka tarjoaa erilaisiin sairauksiin ja vammoihin liittyvää vertaistukea ja tietoa sairastuneille ja heidän omaisilleen. Sovelluksen kehittäjinä ovat OLKA toiminta, HUS (Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri) ja EJY ry.

Toivo vertaistukisovellusta voi käyttää puhelimella tai tietokoneella. Se on ladattavissa sovelluskaupoista tai sitä voi käyttää verkkoselaimella. Sovellus on maksuton ja sitä voi käyttää myös anonyymisti. Toivo sovelluksen vertaistukijat ovat luotettavia, koulutettuja ja sitoutuneita vaitioloon myös sen jälkeen, kun lopettavat vertaistukijoina. Palvelu perustuu kahdenkeskiseen vertaistukeen. Hyvän mielen talon kulloinkin käytettävissä olevat vertaistukijat löydät sovelluksesta kohdasta järjestöt → Hyvän mielen talo → vertaistukijat.

VAPAAEHTOISTOIMINTA

Vapaaehtoistoiminnasta saat hyvän mielen, mahdollisuuden auttaa muita ja samalla saada itse vertaistukea, tehdä sinua kiinnostavia asioita ja olla osana Hyvän mielen talon tiimiä! Vapaaehtoisena pääset ennen kaikkea hyödyntämään omia kokemuksiasi, osaamistasi ja mielenkiinnon kohteitasi.

Tarjoamme sinulle:

• yksilöllistä perehdytystä ja ohjausta

• koulutuksia, kuukausi ja vertaistapaamisia ja virkistystä

• korvauksen matkakuluista ja ryhmätapaturmavakuutuksen

• mahdollisuuden saada todistus vapaaehtoistoiminnasta

• mielekästä tekemistä ja kehittymisen mahdollisuuksia

• mahdollisuuden kokeilla uutta ja olla osana yhteisöämme

Voit valita säännöllistä ja/tai keikkamuotoista vapaaehtoistoimintaa. Vapaaehtoisemme toimivat

• ryhmänohjaajina läsnä ja etäryhmissä (vertais ja muut keskusteluryhmät, harrasteryhmät, chat ja Teams ryhmät)

• yksilötukea tarjoavina vertaistukihenkilöinä

• olohuonevapaaehtoisina (läsnäolija ja keskustelukaveri säännöllisellä vuorolla tai toiminnallisen tuokion ohjaaja)

• some -vapaaehtoisina yhdistyksen Instagram -tilillä

• muissa kertaluontoisissa tehtävissä esim. tapahtumissa, retkillä, esiintyvinä taiteilijoina ja postitustehtävissä

Mukaan pääset osallistumalla vapaaehtoistoiminnan infoon tai varaamalla ajan henkilökohtaiseen tapaamiseen: Vapaaehtoistoiminnan

koordinaattori Jenni Tulppo p. 044 901 7212, jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi

Tutustu myös Hyvän mielen talon muihin vapaaehtoistoiminnan tehtäviin: https://www.hyvanmielentalo.fi/toiminta/vapaaehtoistoiminta.html

Vapaaehtoistoiminnan info - Hyvän mielen talon vapaaehtoistoiminta tutuksi

Info on suunnattu Hyvän mielen talolla vapaaehtoistoiminnassa aloittaville ja muille yhdistyksen vapaaehtoistoiminnasta kiinnostuneille. Infossa saat tietoa vapaaehtoistoiminnan periaatteista sekä Hyvän mielen talon toiminnasta, yhdistyksen vapaaehtoistoiminnan mahdollisuuksista ja vapaaehtoisille tarjottavasta tuesta. Syksyn infotilaisuudet Hyvän mielen talolla Repo tilassa ma 29.8. klo 16.00-17.30 ma 19.9. klo 16.30-18.00 ma 24.10. klo 16.30-18.00 ma 28.11. klo 16.30-18.00 ma 19.12. klo 16.30-18.00

Ilmoittautuminen viimeistään infoa edeltävänä päivänä: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212.

Commu App – anna apua ja löydä apua, suoraan ihmiseltä ihmiselle Commu on maksuton mobiilisovellus, jonka kautta yksityishenkilöiden on helppo pyytää ja antaa apua lähialueellaan ja etänä. Commu auttaa rakentamaan digitaalista turvaverkkoa, tapaamaan uusia ihmisiä, tekemään vapaaehtoistyötä ja tutustumaan lähialueen toimijoihin. Commussa voi myös tarjota tai pyytää vertaistukea melkeinpä mihin tahansa elämäntilanteeseen tai kokemukseen.

Pääset Commun käyttäjäksi lataamalla puhelimeesi Commun sovelluskaupasta ja tämän jälkeen luomalla oman tilisi sähköpostiosoitteellasi. Tilin voit viimeistellä päivittämällä esittelytekstin itsestäsi ja profiilikuvan. Commusta löytyy myös Hyvän mielen talon organisaatiotili, jota voimme hyödyntää avoimien vapaaehtoistoiminnan tehtävien ilmoittamisessa. Voit siis ajoittain löytää vapaaehtoistoiminnan tehtäviämme myös Commusta. Vapaaehtoisten kuukausitapaamiset

Kuukausitapaamisissa käydään läpi ajankohtaisasioita, suunnitellaan ja kehitetään yhdessä toimintaa sekä vaihdetaan kuulumisia ja kokemuksia. Joillakin kerroilla on lisäksi tietty erityisteema, joka voi olla mm. vertaiskeskustelua tai infoa erilaisista vapaaehtoistoiminnan teemoista tai pienten toiminnallisten harjoitusten tekemistä, mistä saa vinkkejä myös omaan vapaaehtoistoimintaan. Kuukausitapaamisiin ovat tervetulleita niin pidempään toimineet kuin ihan uudetkin vapaaehtoisemme. Ohjaajana Jenni Tulppo. Syksyn kuukausitapaamiset olohuone Ilonassa ma 5.9. klo 16–18 ma 17.10. klo 16–18 ma 14.11. klo 16–18 ma 12.12. klo 16–18 Ilmoittautuminen viimeistään kuukausitapaamista edeltävänä päivänä: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212.

Vapaaehtoisten työnohjaus ryhmienohjaajille ja olohuonevapaaehtoisille

Työnohjaus tarjoaa kiireettömän ja turvallisen hetken, jolloin pääset tarkastelemaan omaa vapaaehtoisrooliasi ja siihen liittyviä kokemuksia, tunteita ja ajatuksia. Ohjauksessa on mahdollista käsitellä myös haastavia ja kuormittavia tilanteita.

Asioiden pohtiminen yhdessä työnohjaajan ja muiden vapaaehtoisten kanssa antaa uusia näkökulmia omaan tekemiseen ja auttaa kehittymään tehtävässä. Tavoitteena on, että työnohjauksesta saat voimavaroja ja tukea vapaaehtoistoimintaan. Ohjaus tapahtuu pääasiassa keskustellen ja se on luottamuksellista.

Työnohjaukseen ja työnohjaajaan on mahdollista tutustua vapaaehtoisten kuukausitapaamisessa 5.9. klo 16. Työnohjaaja on paikalla kuukausitapaamisen alussa.

Työnohjausryhmä kokoontuu Suvannossa klo 16.30 18.00 ti 20.9. ti 11.10. ti 15.11. ke 14.12. Voit ilmoittautua mukaan jokaiselle kerralle tai osalle kokoontumiskerroista/yksittäisille kerroille. Kunkin tapaamiskerran sisältö määrittyy tarkemmin osallistujien esille tuomien toiveiden mukaisesti. Ilmoittautuminen Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 901 7212.

Vertaistukihenkilöiden peruskoulutus la 10.12. klo 9-15 (Hyvän mielen talo/olohuone Ilona)

Koulutus on suunnattu henkilöille, jotka ovat valmiita ja halukkaita toimimaan vapaaehtoisena vertaistukihenkilönä. Vertaistukihenkilö toimii tukena omien kokemustensa pohjalta mielenterveyskuntoutujalle, psyykkisesti kuormittavassa elämäntilanteessa olevalle tai mielenterveyskuntoutujan omaiselle. Vertaistukihenkilö on rinnalla kulkija ja kuuntelija esim. tilanteissa, joissa ei jaksa yksin tai omat tukiverkostot ovat puutteellisia. Mukaan mahtuu 8 osallistujaa. Koulutukseen sisältyy kahvitarjoilu ja lounas.

Kouluttajina omaistyöntekijä Piia Saraspää ja vapaaehtoistoiminnan koordinaattori Jenni Tulppo. Ilmoittautuminen viimeistään 7.12. ja lisätiedot: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212 tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi, p. 041 540 2354. Vapaaehtoistoimijoiden syyskauden kiitos- ja virkistystilaisuus Järjestetään loppu vuodesta. Ajankohdasta ja sisällöstä tiedotetaan myöhemmin.

OMAISTOIMINTA

Läheisen mielenterveyden ongelmat ja psyykkinen sairastuminen vaikuttavat kaikkiin perheenjäseniin.

Uudessa tilanteessa tiedon ja tuen saaminen sekä perheenjäsenten yksilöllisten selviytymiskeinojen vahvistaminen on tärkeää. Hyvän mielen talon omaistoiminnassa omainen huomioidaan ja kohdataan itsenäisenä yksilönä ja tuen tarvitsijana - ei ainoastaan läheisen tukiresurssina.

Tarjoamme tietoa ja tukea kaikille, jotka ovat huolissaan läheisensä mielenterveydestä tai joiden läheinen on sairastunut psyykkisesti.

Voit myös varata ajan kahdenkeskiseen keskusteluun omaistyöntekijän kanssa numerosta 041 463 5712.

Omaistoiminnassa on myös mahdollista toimia vapaaehtoistehtävissä omien vahvuuksien, jaksamisen ja mielenkiinnon mukaan. Soita ja kysy lisätietoa numerosta 041 540 2354 /omaistyöntekijä Piia Saraspää tai ota yhteyttä sähköpostitse piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi.

Lisätietoja omaisryhmistä löydät toimintakalenterin Ryhmätoiminta osiosta.

Tervetuloa mukaan omaistoimintaan!

Vertaisryhmät

Hyvän mielen omaiset on avoin keskusteluryhmä, jonka tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia. Ryhmässä vertaisohjaaja. Kokoontumiset keskiviikkoisin 3.8., 7.9., 5.10., 9.11. ja 7.12. klo 18 20, Ryhmätila Repo.

Muutos minussa – minä ennen ja jälkeen läheiseni sairastumisen. Ryhmä on tarkoitettu sinulle, jonka läheisen psyykkisestä sairastumisesta on kulunut jo useampia vuosia ja kaipaat vertaiskeskusteluja muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien omaisten kanssa. Kokoontumiset 27.9., 25.10. ja 29.11. klo 16.30 18.30, ryhmätila Suvanto.

Omaisen ABC-kurssi yhteistyössä Oulun seudun omaishoitajat ry:n kanssa.

Kurssi koostuu kolmesta teemallisesta tapaamisesta, joista jokaisessa on omaisen asemaan ja elämän liittyvä aihe.

Aika: ti 20.9., to 29.9. ja ti 4.10. klo 17 19.30

Paikka: Isokatu 47, 90100 Oulu, Vinttikammari 4. kerros Ilmoittautumiset ja lisätietoja 13.9. mennessä: piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 540 2354 (tekstiviesti, whatsapp tai puhelu).

Omaisten kuukausitapaamiset 29.8., 13.9., 25.10., 29.11. ja 20.12. klo 16-17.30

Tule mukaan vaihtamaan kuulumisia muiden omaisten kanssa kahvi /teekupposen äärellä ja kuulemaan omaistoiminnan ajankohtaisista asioista.

Syyskauden ensimmäisessä kuukausitapaamisessa 29.8.klo 16 17.30 (Hyvän mielen talolla) suunnittelemme yhdessä teemoja tuleville tapaamisille tervetuloa mukaan vaikuttamaan!

Ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua, riittää kun saavut paikalle : )

Henkilökohtainen keskusteluapu vertaisen kanssa

Vertaistukihenkilöt ovat tehtäväänsä koulutettuja vapaaehtoisia, joilla on omaisena/läheisenä kokemusta mielenterveyden häiriöistä. Vertaistukihenkilöt tarjoavat tukeaan kuuntelemalla ja keskustelemalla tuettavan kanssa joko Hyvän mielen talolla, kävelytapaamisissa tai etänä puhelimitse.

Lisätietoja toiminnasta sekä ilmoittautumiset koulutuksiin / ryhmiin piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 540 2354.

TUTUSTU MYÖS

Mielipaletti toimintaa nuorille aikuisille:

Ella Sohlo p. 044 334 6141, ella.sohlo@hyvanmielentalo.fi

Janica Rahja p. 044 311 4140, janica.rahja@hyvanmielentalo.fi

https://www.hyvanmielentalo.fi/toiminta ja palvelut/mielipaletti.html

Opastava perhetyö tukea ja toimintaa joka perheenjäsenelle:

Mervi Kauppinen p. 044 408 1131, mervi.kauppinen@hyvanmielentalo.fi

Henry Kaspala p. 044 334 6138, henry.kaspala@hyvanmielentalo.fi

https://www.hyvanmielentalo.fi/toiminta ja palvelut/opastava perhetyo-2.html

Kokemusasiantuntijatoiminta, Koulutus- ja kurssitoiminta Päivi Isojärvi p. 041 466 7683, paivi.isojarvi@hyvanmielentalo.fi https://www.hyvanmielentalo.fi/toiminta ja palvelut/koulutus ja kurssitoiminta.html https://www.hyvanmielentalo.fi/toiminta ja palvelut/kokemusasiantuntijatoiminta.html

Yhteisötyöntekijä

Tanja Portimo p. 044 491 9420, tanja.portimo@hyvanmielentalo.fi

https://www.hyvanmielentalo.fi/toiminta/nayttelytoiminta.html

AUKIOLOAJAT JA YHTEYSTIEDOT

HYVÄN MIELEN TALO AVOINNA 29.8. – 31.12.

maanantaisin 10.00 17.00

tiistaisin 10.00 17.00 keskiviikkoisin suljettu torstaisin 9.00 14.00 perjantaisin 9.00 14.00 lauantaisin tai sunnuntaisin suljettu

Poikkeukset aukioloaikoihin juhlapyhinä suljettu ellei toisin ilmoiteta

Hyvän mielen talon neuvonta: Ritva Hiltunen, p. 041 463 5712, ritva.hiltunen@hyvanmielentalo.fi

Omaistyöntekijä Piia Saraspää, p. 041 540 2354, piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi.

Vapaaehtoistoiminnan koordinaattori Jenni Tulppo, p. 044 901 7212, jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi

Järjestötyöntekijä Valentina Vähänen, p. 041 463 5710, valentina.vahanen@hyvanmielentalo. fi

HYVÄN MIELEN TALO RY:N JÄSENENÄ

saat kotiin jäsenpostia 3 4 kertaa vuodessa Mielenterveyden keskusliiton sähköisen Revanssi-lehden sähköinen uutiskirjeemme ilmeistyy noin 12 kertaa vuodessa – alennuksia osallistumismaksuista tapahtumiin ja retkiin Hyvän mielen talo ry:n jäsenmaksu henkilöjäseniltä on 10 €/vuosi. Hyväksymme jäseniksi myös oikeuskelpoisia, yleishyödyllisiä yhteisöjä, joiden jäsenmaksu on 20 €/vuosi.Täytä yhteydenottokortti ja palauta Hyvän mielen talon neuvontaan.

Lisätiedot:

Yhdistys- ja taloussihteeri Viola Karjalainen p. 040 584 0562, viola.karjalainen@hyvanmielentalo.fi

Toiminnanjohtaja Solja Peltovuori p. 041 466 7682, solja.peltovuori@hyvanmielentalo.fi

YHTEYDENOTTOKORTTI

Haluan liittyä Hyvän mielen talo ry:n jäseneksi.

Yhteystietoni tallennetaan Mielenterveyden keskusliiton Kilta jäsenrekisteriin, liitto toimittaa jäsenkortin ja ilmaisen jäsenetulehden Hyvän mielen talon jäsenille.

Nimi

Lähiosoite

Postinumero

Postitoimipaikka

Sähköposti