Krafttraining für Senioren: Mit einfachen Übungen und Widerstandsbändern zu Hause Gleichgewicht, Energie und Muskeln aufbauen (Fit bleiben) (German Edition)
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Die Zwei-in-Eins-Senioren-Fitness-Revolution: Effektives Kraft- &Widerstandsbandtraining!Krafttraining fürSenioren: Das ultimative Trainingsprogramm fürzu Hause mit einfachen Übunen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Energie und MuskelaufbauWiderstandsbandtraining fürSenioren: Das einzige Trainingsprogramm mit Widerstandsbänden, das Sie jemals brauchen werdenMachen Sie sich mithilfe dieses doppelten Leitfadens auf eine lebensverändende Reise, die Ihre Kraft und Vitalitätneu aufleben lässt Dieses auf Senioren zugeschnittene Buch verbindet die Vorteile des effektiven Krafttrainings mit der Vielseitigkeit des Trainings mit dem Widerstandsband. Es ist an der Zeit, das Sie Ältewerden neu definieren. In diesem Buch ist jede Übunanschaulich illustriert und wird durch leicht verständlche Schritt-fürSchritt-Anleitungen ergänzt die fürKlarheit und Leichtigkeit bei Ihren Trainingseinheiten sorgen.Teil 1: Krafttraining fürSeniorenTauchen Sie in ein umfassendes Programm ein, das auf besondere Sicherheit und Effektivitätbeim Training fürSenioren ausgelegt ist.Stärke Sie Ihr Gleichgewicht, regen Sie Ihren Stoffwechsel an und steigern Sie Ihr Maßan FlexibilitätLernen Sie, wie Sie die Übunen sicher durchführe könne, um Ihr täglihes Leben und Ihre Unabhängikeit entscheidend zu verbessern.Ignorieren Sie den Aberglauben, dass das Alter ein Hindernis fürdie körpeliche Fitness darstellt, und freuen Sie sich auf ein Leben voller Kraft und VitalitätTeil 2: Widerstandsbandtraining fürSeniorenEntdecken Sie, die Sie Ihre Kraft mithilfe von Widerstandbänden ganz einfach auf fast magische Weise aufbauen könne.Überinden Sie Ihre Zweifel und integrieren Sie ein schnelles und effektives 15-minütigs Trainingsprogramm in Ihren Alltag.Erleben Sie die zahllosen Vorteile des Widerstandstrainings, die von der Bekämpfng chronischer Schmerzen bis hin zur Verbesserung der Knochendichte reichen.Erhalten Sie unschätzbr wertvolle Tipps zur Fördeung eines schmerzfreien, aktiven Lebensstiles, völli unabhängi davon, ob Sie sich je