¿Qué significan las AMRAP?

Para hacer un AMRAP, configura una cuenta regresiva por una cierta cantidad de tiempo y elige un conjunto de ejercicios (por ejemplo, 10 lagartijas, 10 dominadas y 10 sentadillas). Repite esa secuencia tantas rondas como sea posible hasta que el tiempo expire, descansando cuando sea necesario.

AMRAP significa as many reps as possible (tantas repeticiones como sea posible) o as many rounds as possible (tantas rondas como sea posible). Es una estructura de entrenamiento utilizada frecuentemente para el acondicionamiento que lleva al cuerpo al máximo dentro de un período de tiempo determinado (de 3 minutos a 60 minutos).

Extensiones con presa