Äntligen Vinter – December 2023 – Aftonbladet

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

ÄNTLIGEN

VINTER DECEMBER 2023

2

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

NÄR ANDRA LJUSET BRINNER ”Natten går tunga fjät Runt gård och stuva.

Kring jord som sol´n förgät, Skuggorna ruva.

Då i vårt mörka hus Stiger med tända ljus Sankta Lucia, Sankta Lucia” Första och andra ljuset i staken är tända och Lucia är på ingång med skönsång och ljus i håret. Hoppas du njuter av denna tid och fyller den med värme och kärlek.

På sidan sju i detta nummer av Äntligen Vinter kan du läsa om det perfekta resmålet för den skidälskande familjen.

Här finns backar anpassade för liten och stor. Alldeles intill skidanläggningen finns en året runt öppen camping för er som gärna tar med er husvagnen även på vintersemestern.

Välkommen till Bjursås Skicenter & camping.

7

Några som fyller julen med värme är Vilda Kidz. De ser årligen till att hjälpa tusentals familjer i behov av extra stöd under denna högtid. De delar ut julklappar, mat och kläder. Du läser mer om dem längre fram i denna bilaga.

Vi tar oss även till Västerås som bjuder på både sprakande nyårsfest, fartfyllt actionbad och ljuvliga stunder utomhus.

Hoppas du hittar något som faller dig i smaken.

Ta en pepparkaka, luta dig tillbaka och läs.

Trevlig läsning, Emmelie Andersson Redaktör

Äntligen Vinter är producerat av Human Performance Consulting Sverige AB och medföljer som bilaga i Aftonbladet, december 2023.

8

Produktion John Pettersson, Art Director Rebecca Berglund-Schwarz, Deputy Editor-In-Chief My Dorup, Editor-In-Chief Redaktör Emmelie Andersson Kristina Bate Holmberg

12

Projektledare Ture Lundborg, Projektledare Emil Greén, Projektledare David Svedberg, Head of Sales Omslag iStockPhoto VD Sebastian Lundborg

Sebastian Lundborg

16

For the moments that make us

@mammutscandinavia

251x372_Mammut_Aftonbladet_ÄntligenVinter_HaldigratSmile.indd 1

Location: Verbier, Switzerland

11/27/2023 2:49:33 PM

4

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

Foto: Bildbyrån

CUPRA BJUDER BARN OCH UNGA PÅ JULLOVSPADEL Padel är väldigt lätt att komma i gång med. De flesta kan spela, ung som gammal, på två ben eller rullstolsburen. Efter bara en halvtimme brukar de allra flesta vara i gång och ha kul – redan första gången de provar. ”Detta tror vi är en av de största nycklarna till att över en halv miljon svenskar fallit pladask för sporten”, säger Calle Åkesson, Förbundschef Svenska Padelförbundet.

CUPRA är sedan 2021 stolt huvudpartner till Svenska Padelförbundet. I samarbetet ligger stort fokus på att främja barn- och ungdomsverksamheten inom padelsporten. Intresset för padel är stort och CUPRA ser en möjlighet att bidra till sportens tillväxt genom att ge padelföreningar i hela landet möjlighet att bjuda in barn och ungdomar att kostnadsfritt få prova på padel under jullovet.

– Genom samarbetet vill vi öppna dörrarna till padelsporten för den yngre generationen och uppmuntra en aktiv livsstil.

Tillsammans med Svenska Padelförbundet satsar vi på att skapa en minnesvärd och spännande jullovsaktivitet för barn och ungdomar runt om i landet, säger Susanne Karlsson, Press- och Sponsoransvarig, CUPRA Sverige.

– Vi ser tillsammans med förbundet fram emot att välkomna Sveriges barn och unga till padelbanorna under jullovet och hoppas att initiativet inspirerar till många framtida padelspelare.

Padel är jättekul! Roligast är att spela på barnbanorna och leka följa John, säger Karl, 6 år. Skurup Padelklubb, där Karl går på bollekis en gång i veckan, är en av 65 föreningar runt om i landet som arrangerar CUPRA Jullovspadel.

Foto: Privat

– Förbundets vision ”Padel för alla genom hela livet” startar alltid med barnen och föreningslivet. Genom våra drivna föreningar vill vi fånga upp barn och unga och låta dem få njuta av den härliga rörelseglädjen som padel ger, avslutar Calle Åkesson, Förbundschef, Svenska Padelförbundet.

CUPRA Jullovspadel – på 65 platser i Sverige Letar barnen efter något roligt att göra på jullovet? Testa padel! Hela listan med föreningar som erbjuder prova-på för barn och ungdomar genom CUPRA Jullovspadel:

Alingsås Padel Club Båstad Padelklubb Djursholms Tennisklubb Falkenbergs Padelförening Frövi Padelklubb Frihamnen Padel Club Halmstad PadelClub Actionpadel Club Haninge Padelverket SK WAP Padel Club Haninge Helsingborgs Racketklubb Katedralen Padel Club Helsingborg Vista Padel Club Vikens Tennis- och Padelklubb Padelklubb365 Höör Vamos Padel Club Kalmar Carlshamn Padel Karlskrona Padelklubb Katrineholms Padelklubb Kinna Padelklubb Galaxy Padel Club Kristianstad Padelklubb WAP Padelclub Mellby Gropens IF Leksands Padelförening WAP Padel Club Lidköping Linköping Padel Club LPC Padel Club Markaryds Padelclub Club Padelborgen Mölnlycke CC Academy Club Nacka Djurgårdens IF Padelförening Nora Lawntennisklubb Oskarshamns Padelklubb Piteå Racketklubb Sandvikens Padelförening Sjöbo Padelklubb Skurup Padelklubb Skövde Padelklubb Värsås Padelförening Smålandsstenar Tennisklubb

CUPRA är uppstickaren som utmanar den traditionella bilbranschen, sedan starten har märket framgångsrikt lanserat flera spännande elektrifierade bilmodeller. Internationellt har CUPRA ett starkt engagemang inom padelsporten, med partnerskap som World Padel Tour och FIP. På den svenska marknaden har märket sedan 2021 varit huvudpartner till Svenska Padelförbundet, titelsponsor till CUPRA Swedish Padel Tour samt partner till ungdoms- och seniorlandslagen.

Padel United Club Sthlm West Strängnäs Padel Club WAP Padel Club Sundsvall Sätila Padel Club Söderhamns Tennissällskap Söderköping Padel Club Sölvesborgs Padelförening Trelleborg Padelklubb Trosa Racketklubb Trollbäckens Tennisklubb (Padel) WAP Padelclub Umeå Padel United Club Väsby WAP Padelclub Uppsala Vallentuna Padelklubb Varberg Padelklubb Näset Padel Club Hasses Padelförening Vetlanda Klubb Padelmagasinet i Vretstorp Ystad Racket Club Älmhult Padelklubb Padel United Club Sthlm South Club Casa Rebels WAP Padel Club Örebro Östersunds Padelklubb

CUPRAs nya SUV-coupé Tavascan lanseras under 2024

CUPRA Jullovspadel • Prova-på-padel på jullovet • För barn och ungdomar • 65 arrangörsföreningar i hela Sverige • Datum, tider och mer info hos respektive förening hittar ni på hemsidan svenskpadel.se/cupra-jullovspadel

Ski d i Sä gläd je len fjäl len

www.klappen.se

Finlands svenskspråkiga nationalscen – teater på svenska sedan 1866

★★★★★ HELSINGIN SANOMAT

Maffig Ronja Rövardotter imponerar på Svenska Teatern SVENSKA YLE

Antonia Atarahs Ronja är fantastisk STUDENTBLADET

Ronja Rövardotter av Astrid Lindgren • Dramatisering Annina Enckell • Musik Björn Isfält

Svenska Teatern ligger i centrum av Helsingfors, mittemot varuhuset Stockmann och Akademiska bokhandeln. Som nationalscen erbjuder vi en mångsidig repertoar med allt från drama till musikal. Föreställningar som Fanny och Alexander, Kristina från Duvemåla och MAMMA MIA! har lockat tusentals svenskar genom åren.

På våren fortsätter publiksuccén Ronja Rövardotter på Stora scenen. Efter en utsåld höst ser vi fram emot en ny säsong, då ivriga människor i alla åldrar fyller vår vackra salong. Alla våra föreställningar spelas på svenska. Maximera din upplevelse genom att äta en smarrig middag på Royale Estrad, teaterrestaurangen på gatuplan signerad kändiskocken Micke Björklund.     svenskateatern.fi

Vi samarbetar med Marski by Scandic.

Nämn Svenska Teatern i samband med bokningen så får du tillgång till specialpris. Bokningar: marski@scandichotels.com Från 189 €

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

7

DEN PERFEKTA SKIDRESAN – BARA ETT STENKAST BORT Skidåkning i toppklass, roliga familjeaktiviteter, avslappnande relax, livlig afterski och underbart vackra vyer, oavsett vad du vill ha ut av din skidsemester kan Bjursås hjälpa dig hitta det – bara en kort bilresa bort!

Bara 20 mil från Mälardalen bjuder Bjursås på härlig skidåkning och snösäkra vinteraktiviteter. Med allt bekvämt inom promenad- eller skidavstånd är det perfekt för hela familjen. De brukar säga de har hela upplevelsen men på bara halva resan.

Med 21 nedfarter och 10 liftar med underbar utsikt och böljande terräng finns backar som passar både nybörjaren och den fullfjädrade skidfantasten. En riktig storfavorit är anläggningens tre snowparks och Bjurres svängar, en familjevänlig skicross-bana, som kan ge även den mest rutinerade skidåkaren fjärilar i magen. För den som är mer intresserad av långa timmar på längdskidor har Bjursås den finaste åkningen söder om fjällkedjan. Hela 60 kilometer spår med flera olika svårighetsgrader och distanser.

Efter en lång dag i backen eller i spåren passar det bra att värma skidtrötta muskler i bastun eller bubbelpoolen. För de som fortfarande har mycket energi finns en större bassäng för sim och lek. Glöm inte mössan om du planerar att ligga i utomhuspoolen.

När hungern knackar på finns två stycken ski in/out restauranger som bjuder på vällagad mat lagad på lokala råvaror.

För långa sköna luncher i solen passar Värdshuset Bäverhyddan perfekt, dagtid har de alltid klassiker på menyn, till exempel våfflor, croque monsieur och hemmagjord gulasch.

På kvällen bjuds alla i familjen in till en livlig afterski, det är ofta live-musik eller temakvällar – kanske kikar Bjurre Bäver förbi och tar med barnen på äventyr.

För långa sköna luncher i solen passar Värdshuset Bäverhyddan perfekt

Dessutom öppnar den supermysiga hamburgerian Jaktkojan på toppen av berget när vädret tillåter. När solen ligger på är det den perfekta platsen att ta en paus och njuta av den spektakulära utsikten och samtidigt unna sig en nygrillad burgare eller en cupcake.

Och på tal om toppen av berget! Två dagar i veckan ges en unik chans att få åka skidor innan liftarna öppnar. Tillsammans med en guide turar ni upp till toppen med skidor och stighudar. Takten bestämmer ni tillsammans och ingen är för gammal, för ung eller för otränad. Väl uppe belönas alla med att som första åkare för dagen ge sig ut i nypistade backar. Morgonen avslutas med en välförtjänt frukost i någon av restaurangerna.

Oavsett om du söker fartfyllda äventyr med pudersnö yrande runt skidorna eller mysiga stunder i backen varvat med lek och snöbollskrig så hittar du det på Bjursås. Och det finns även gott om aktiviteter utanför skidåkningen. Snöra på skridskorna och plocka fram sparken och bege er ut på sjön vid foten av berget, eller testa lyckan och tålamodet med lite isfiske.

Bara en bensintank, alternativt en laddning, bort väntar er denna oförglömliga vinterupplevelse!

Läs mer och boka boende i den mysiga stugbyn på bjursas.com

8

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

SÄKRA D-VITAMINET I HÖST OCH VINTER

Under höst- och vinterhalvåret i Sverige är det extra viktigt att tänka på vårt D-vitaminintag eftersom majoriteten av vårt D-vitamin kommer från solen. Därför satsar Elexir Pharma på att utbilda om D-vitaminets viktiga roll samt att tillhandahålla högkvalitativa kosttillskott för livets alla skeden.

I Norden väljer många att ta kosttillskott under de mörkare årstiderna för att tillgodogöra sig det essentiella D-vitaminet.

Under höst och vinter står solen i en lägre position och soltimmarna blir färre. Utöver det, bär vi dessutom täckande kläder vilket hämmar D-vitaminupptaget från solens strålar ytterligare. Vi kan därför, under höst- och vinterperioden, behöva tillgodose det dagliga behovet på andra sätt.

ha svårt att hålla dig frisk.2 Därför är det en bra idé att med jämna mellanrum testa din näringsstatus på vårdcentralen eller att köpa ett självtest som kan ge en god indikation på din D-vitaminstatus.

D-vitamin lagras i kroppen där det används till en rad olika funktioner. Bland annat bidrar det till immunsystemets funktion, vår tand-, muskel- och skeletthälsa samt är en väsentlig komponent i celldelningsprocessen.1 – Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer behöver vi få i oss 10–20 mikrogram D-vitamin varje dag, baserat på faktorer som ålder och kosthållning, säger Miriam Höglund – Nutritionist på Elexir Pharma. Då vi inte själva kan producera vitaminet i kroppen behöver det tillföras via solljus, mat eller kosttillskott. Somliga kan behöva tillföra extra D-vitamin i form av tillskott som till exempel veganer, vegetarianer och personer som avstår fisk eller D-vitaminberikade livsmedel.

Ett vitamin för alla livsstilar D-vitamin finns i två former, D2 och D3, där D3 är en mer aktiv form. Elexir Pharma erbjuder även ett veganskt D3-tillskott där D-vitaminet är utvunnet ur vildväxande lav.

– D-vitaminbrist kan uttrycka sig genom många olika symptom, säger Miriam. Du kan känna dig trött och hängig och

D-vitaminbrist kan uttrycka sig genom många olika symptom, säger Miriam. Du kan känna dig trött och hängig och ha svårt att hålla dig frisk.

Vi arbetar aktivt för ett hållbart samhälle i allt vi gör och strävar efter att tillverkningen av våra produkter ska ha en så liten miljöpåverkan som möjligt, med hållbara förpackningsmaterial i reducerad skala. Vi strävar också efter att ha korta och effektiva transporter med målsättningen att använda endast emissionsfria transporter framöver, säger Miriam.

Elexir Pharma är ett svenskt kosttillskottsföretag som grundades år 2000 och har sitt säte i Stockholm.

Majoriteten av all produktion sker i Norge och Sverige.

Läs mer på elexirpharma.se

Elexir Pharmas vision är att på ett naturligt och hållbart sätt skapa förutsättningar till en bättre hälsa för alla.

– Alla som behöver och vill ska kunna ta tillskott. Vi baserar vår produktutveckling på en kombination av nedärvd kunskap och nya insikter och forskning inom kost och hälsa.

D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion, till att bibehålla normal benstomme, muskelfunktion och tänder, samt har en roll i celldelningsprocessen.

1, 2

10

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

SVEDEA TAR TÄTEN MED SVERIGES NÖJDASTE SKOTERKUNDER Många skoterälskare uppskattar att Svedea varje år bidrar till ett bättre skoterliv med 1 000 000 kronor, erbjuder norrländsk skadereglering och marknadens bredaste skoterförsäkringar. Men så har också Svedea Sveriges nöjdaste kunder – för femte året i rad!

Varför har Svedea så nöjda kunder?

Svenskt Kvalitetsindex, SKI, mäter varje år kundnöjdheten i en rad olika branscher. Inom försäkringar har Svedea Sveriges nöjdaste kunder i segmentet fordonsförsäkringar fem år i rad.

– Vi är själva skoterälskare och har alltid arbetat med kundens bästa för ögonen. Även vi vill ha ett levande och säkert skoterliv och inrättade därför Skoterfonden, där klubbar kan söka bidrag för både ledunderhåll och olika projekt, säger Andreas Stormfjäll, affärsansvarig snöskoter på Svedea.

Norrländsk skadereglering, vad innebär det?

På Svedeas kontor i Hammarstrand, Jämtland, sitter ett 30-tal skadereglerare och skadetekniker med specialistkunskap om snöskoter.

– Våra skadereglerare i Hammarstrand befinner sig mitt i ”skoterland” och har skoter i blodet. För oss är det inget

exotiskt fordon, utan ett självklart färdmedel och något vi lägger mycket själ och tid på under säsongen, även privat.

Det gör det också lättare för oss att förstå våra kunder som drabbas av skada. Ingen vill vänta mer än nödvändigt innan man kan ge sig ut igen, säger Andreas.

Märkesförsäkringar med extra allt Svedea erbjuder märkesförsäkringar för varumärken som, Arctic Cat, Lynx, Polaris, Ski-Doo och Yamaha – samtliga med ett svårslaget innehåll.

– Vi har fyllt märkesförsäkringarna till brädden med riktigt bra fördelar, utan att man behöver köpa till något tillägg för att få bästa möjliga skydd. Maskinförsäkring upp till 8 år eller 1 500 mil, 10 % rabatt för skotermedlemmar och upp till 50 000 i ersättning för tillbehör, för att nämna några, berättar Andreas.

– Men vi försäkrar inte bara de uppräknade märkena eller de allra senaste modellerna. Vår Classic-försäkring är speciellt framtagen för våra gamla pärlor som är minst 20 år gamla och är ett riktigt prisvärt alternativ för veteranskotrar, fortsätter Andreas.

Skoterfonden: 1 000 000 kronor till klubbarna varje år Landets skoterklubbar drar ett tungt lass för att hålla tusentals mil skoterled i välpreparerade och se till att det finns säkra broar, värmande raststugor och annat som gör turerna till härliga upplevelser.

– Skoterfonden instiftades redan 2012 och har under årens lopp bidragit med miljontals kronor till klubbarnas verksamhet.

Och pengarna behövs! Klubbarna drivs mer eller mindre ideellt och medlemmar får själva bekosta bränsle, slitage på egna skotrar och material som behövs för att hålla grillplatser och värmestugor i gott skick, avslutar Andreas.

Andreas Stormfjäll, affärsansvarig snöskoter på Svedea

Starkt engagemang och specialistkunskaper inom snöskoterförsäkring speglar Svedeas passion för skoterlivet. Med ett brett utbud och förståelse för skoteråkares behov står bolaget redo att behålla sin tätposition och sina nöjda kunder.

Läs mer på svedea.se

Fjällexpressens bussar tar dig prisvärt och bekvämt från Malmö, Göteborg och Stockholm via hållplatser till destinationerna i Sälen och Idre.

12

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

FLYG TILL VINTERÄVENTYR MITT I FJÄLLEN Flyg till Hemavan Tärnaby Airport och landa med gångavstånd till skidbacken! Under högsäsong 2024 med start i februari, blir resan hit ännu smidigare med extrainsatta direktflighter söndagar och vissa fredagar för att möta den höga efterfrågan. I Hemavan och Tärnaby hittar du både avkoppling och äventyr, med svårslagna vyer vart du än vänder dig. Låt semestern börja!

Hemavans största turistattraktion är utan tvekan den alpina skidsporten. Svårslaget med flyg 6 dagar i veckan och gångavstånd till backen, endast 750 meter från flygplatsens parkering till närmaste lift. Den ikoniska ”Kungsliften” som befinner sig högst upp i Hemavans liftsystem möjliggör en liftburen fallhöjd på hela 665 meter – näst högst i Sverige efter Åre.

Orten erbjuder förutom skidåkning bland annat toppturer, vinterfiske, längdskidåkning och skoteråkning i toppklass.

För den fartsugna hålls dessutom årligen den populära skotertävlingen, Hemavan Hillclimb, där målet är att ta sig upp för byns brantaste skidbacke så snabbt som möjligt!

Många resenärer hittar även till Hemavan Tärnaby under

sommarhalvåret för att njuta av den svenska naturen när den är som bäst.

– Vi ser dem i terminalerna när de byter från vandringskängorna till något bekvämare inför flygresan hem, säger Ivan Forsman, vd på Hemavan Tärnaby Airport.

I området hittar du Kungsledens södra startpunkt, otaliga vandringsleder och unika fiskevatten, vilket lockar resenärer från världens alla hörn även under de varmare årstiderna.

Hemesterrörelsen öppnade upp för tillväxt Hemavan Tärnaby fortsätter att växa och kan i dag erbjuda ett stort urval av boenden, aktiviteter, handelsmöjligheter och restauranger. På Hemavan Tärnaby Airport speglas byns utveckling i form av ett högt resetryck med väsentligt fler resenärer de senaste åren.

– Under pandemiåret 2020 tappade vi initialt 90 procent av alla flyg, det var ett hårt slag för flygplatsen att ta, uppger Ivan. Men med pandemin uppkom en ny trend, att semestra hemma – eller ”hemestra”. Tack vare att allt fler såg möjligheterna att upptäcka nya platser hemma i Sverige kunde vi snart se passagerarsiffrorna stiga igen. För 2023 ser vi den bästa beläggningen på 25 år.

Trots omvärldsläget, sämre konjunktur och tufft ränteläge fortgår områdets expansion. Bland annat byggs det ett helt nytt handelsområde och nya nedfarter i skidbackarna – varav en av dem öppnar redan kommande säsong.

Gröna flygplatser ska minska klimatavtrycket – På Hemavan Tärnaby Airport ser vi också vikten av att värna om den otroliga natur vi har i området, och därför satsar vi på hållbar utveckling.

Hemavan Tärnaby Airport är tillsammans med Sveriges regionala flygplatser, del av projektet ”grön flygplats” med målet att alla flygplatser ska bli mer effektiva, automatiserade och grönare.

– Det gäller förstås att även se till att stolarna som staten upphandlat är belagda. Buss och bil är de enda andra alternativen i Hemavan då det saknas järnväg. Allteftersom vi följer utvecklingen i samhället har vi som mål att bli koldioxidneutrala till 2030. Fortsätter vi i den takt vi hittills hållit kan vi förvänta oss att nå målet ännu tidigare, avslutar Ivan.

Läs mer på hemavantarnabyairport.se

14

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

ALLMÄNHETEN SKA FÅ TILLGÅNG TILL ETT SÄKRARE FRILUFTSLIV Is är en ovärderlig tillgång vintertid som miljö för rekreation i form av skridskoåkning, fiske med mera.

Ur ett samhällsperspektiv bidrar friluftslivets aktiviteter till ökad folkhälsa, livsglädje och socialt umgänge.

Den allmänna hälsotrenden bidrar också till att locka allt fler människor ut i naturen och ut på isarna. När fler vistas på isen ökar också risken för olyckor. Issäkerhetsrådet bildades 2017 med syfte att stödja människors möjligheter att vistas tryggt och säkert på is och därigenom utöva friluftsliv på allemansrättslig grund.

– Syfte med Issäkerhetsrådet är att samla sakkunniga från olika special organisationer som: Svenska Livräddningssällskapet, Sportfiskarna, Friluftsfrämjandet, Skridskonätet, Svenska Sjöräddningssällskapet med flera, och därmed stöpa om expertkunskaperna från ”special” till mer allmängiltig information riktad allmänheten. Med nya tider följer nya utmaningar; att sluta glappet mellan nya naturförhållanden, gammal kunskap och fler utövare bland allmänheten, är en viktig inriktning för att etablera en ny nivå på kunskapsläget och därigenom påverka så att färre personer förolyckas och skadas i samband med isaktiviteter, säger Mikael Olausson, Ordförande Issäkerhetsrådet.

Målsättningen med Issäkerhetsrådet är att aktivt bevaka, påverka och driva arbetet så att fler människor kan ta del av adekvat issäkerhetsinformation baserad på det senaste forskningsläget, skapa förutsättningar för tryggare isaktiviteter och möjliggöra så att fler utbildade isinformatörer kan genomföra informationsträffar och utbildningar, t.ex genom fler lokala issäkerhetsråd etableras i landets kommuner. Medlemmarna i Issäkerhetsrådet är en ”expertpanel” som kan ge råd och rekommendationer kring frågor som har med is och issäkerhet att göra.

– Allmänheten ska få tillgång till ett säkrare friluftsliv i samband med aktiviteter på is, människor som vill använda is som en arena för friluftsliv ska i större utsträckning tillgängliggöras kvalitetssäkrad information – när utövaren behöver, där utövaren befinner sig. Visionen är: Noll förolyckade vid aktiviteter på is, fortsätter Olausson.

Tre viktiga ledord att ta med sig när man ger sig ut på isen är: Kunskap, utrustning och sällskap.

Kunskap om isens svaga punkter, att isen ska vara minst 10 cm tjock vid kärnis och det dubbla vid snöis, hur man planerar och genomför sin isaktivitet på ett säkert sätt samt vilken utrustning man behöver och hur den ska användas.

Kunskap om lokala förhållanden är mycket viktigt.

Utrustning. Det är viktigt att man har rätt utrustning och att man vet hur den ska användas. Issäkerhetsrådet rekommenderar att man alltid tar med sig: en ispik, isdubbar, räddningslina och en ryggsäck med torra kläder packade i vattentäta omslag. Telefonen ska vara med så man kan larma 112 om olyckan är framme, och då i ett vattentätt och isolerat fodral.

Sällskap. Isaktiviteten blir mycket trevligare med sällskap och om olyckan är framme behöver man ofta hjälp. Det är svårt att, även rätt utrustad, ta sig upp ur en vak på egen hand om man inte är vältränad.

Tillsammans driver vi informationssajten issakerhet.se

Issäkerhetsrådet vill verka för tryggare vistelser på isar genom information som syftar till ökad iskunskap hos allmänheten. Genom att nyttja de medverkande organisationernas kunskap, resurser och kanaler når vi ut till fler. Därmed ökar vi kunskapen om is och dess möjligheter, samt hur man hanterar risker och olyckor på isen.

Issäkerhetsrådet finansieras av Svenskt Friluftsliv och består av följande organisationer: Svenska Livräddningssällskapet, Sveriges Snöskoterägares Riksorganisation (SNOFED), Friluftsfrämjandet, Svenska Sjöräddningssällskapet (SSRS), Skridskonätet, Sportfiskarna och Örnsköldsviks kommun.

STRIKEJAKTEN – lek, glädje och bowling!

Strikejakten är ett bowlingkoncept som riktar sig till barn mellan 7-12 år.

Här lär man sig att spela bowling på ett nytt och lekfullt sätt.

Läs mer och hitta närmaste Strikejakt på strikejakten.se

Det bästa med Strikejakten är att man får träffa många nya kompisar och lära sig att spela bowling.

Chloe, spelare i Strikejakten

16

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

HÖJER JULSTÄMNINGEN OCH SÄNKER PRISERNA – ÖOB:S KONCEPT TILLGÄNGLIGGÖR JULEN FÖR FLER Såhär under årets mörkaste och kallaste årstid omfamnar vi gärna det ljus och den värme som julen för med sig. Att förhöja mysfaktorn genom att pynta handlar inte bara om tradition, utan även om att lysa upp tillvaron och att skapa en fridfull atmosfär för reflektion och gemenskap. ÖoB hjälper dig att höja julstämningen till marknadens lägsta priser.

Att skapa julstämning behöver inte kosta skjortan. Det menar ÖoB, som har kommit att bli hela Sveriges julvaruhus. ÖoB strävar efter att möjliggöra för fler människor att göra julfint hemma genom att i juletid erbjuda förmånliga priser och tilltalande kampanjerbjudanden i sina varuhus.

– Hos oss hittar du allt från pynt, pyssel och godis till olika slags ljusslingor, adventsljusstakar och konstgranar, säger Petra Maison, kategorichef på ÖoB. Vi har samlat allt du kan tänkas behöva till julstök och firande, så du slipper besöka flera olika butiker – dessutom till fantastiskt bra priser.

Traditionella juleljus ÖoB har även allehanda slags stakljus, värmeljus, blockljus, formade ljus, gravljus och doftljus i olika material.

– Förra året var det många som ville tända ljus för att värma upp sina hem och då passar värmeljus bra, säger Emelie Rosén, kategorichef på ÖoB. Då kan du ha många ljus tända samtidigt till en låg kostnad. Annars skapar de förstås fin stämning vid dukning eller på soffbordet. Mycket beror såklart på vad för slags ljushållare du har, vi har alla

Lys upp tillvaron Ett av de kanske mest effektiva sätten att skapa julstämning på är genom rätt belysning. Förutom adventsljusstakar i olika utföranden har ÖoB ett brett sortiment av ljusslingor i olika längder, färger och funktioner för både inomhusoch utomhusbruk.

– Jag tror vi människor har ett grundläggande behov av ljus, och såhär års vill vi tillmötesgå det behovet med ett riktigt brett utbud av ljusslingor av olika slag, säger Ferenc Peterhagen, kategorichef på ÖoB. Ljusslingor är också det som ÖoB säljer mest utav, både vad gäller volym och i värde.

– Sedan vi övergick till LED-lampor har vi fått ned energikonsumtionen enormt – och därmed även kostnaden för användningen – medan kvaliteten bara fortsatt att öka, säger Ferenc. Dels är miljöpåverkan lägre med LEDbelysning, dels håller ÖoB:s ljusslingor länge, vilket också bidrar till att det blir mindre slit och släng. Det vinner både miljön och kunden på!

Med ljusslingor i längder från 1,4 meter upp till 100 meter kan du placera dem vart du än vill, som i fönsterkarmar, i dörröppningar, kring sänggaveln eller på bokhyllan.

sett de trendiga ljuslyktorna i glas som hängt i ett antal år nu och till dem passar både värmeljus och blockljus, beroende på lyktans storlek. Det är alltid trevligt med ljusstakar eller kanske en kandelaber med stakljus i, antingen kronljus eller ett smalare mer konformade antikljus passar då.

För hushåll med barn eller husdjur kan LED-ljus vara en bra idé, som du också hittar ett brett sortiment av hos ÖoB. – LED-ljus för utomhusbruk som kan stå utan lykta eller en marschall kan alltid vara trevligt att tända om du väntar gäster. Vi säljer även Liljeholmens kanalljus som är ett bra alternativ till levande ljus att ha i håret som Lucia eller vid andra tillfällen då man vill ha bästa försäkringen mot rinnande ljus.

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

17

Foto: Greta Maison

Fynda julklappen I ÖoB:s julsortiment hittar du dörrkransar, granrisgirlanger, julbockar, tomtar och julkulor i plast och glas.

– Nytt för i år är våra fina juldekorationer i FSC-märkt papper, säger Petra. Ett plus för de som vill pynta extra miljövänligt. På pappersfronten har vi även en rad olika omslagspapper som du kan blanda och köpa tre olika för 30 kronor. Lägg med fördel till presentaskar, etiketter och band för vacker paketinslagning.

På ÖoB kan du dessutom fynda allt från leksaker och målarböcker till kroppsvård och husgeråd att stoppa i paketen, för prisvärda klappar för små som stora. Klapparna kan sedan samlas under granen som med fördel kan inköpas på ÖoB. – Vi har högkvalitativa konstgranar i olika modeller, färger och storlekar, säger Petra. Favoriten är den 210 centimeter höga premiumgranen Geilo för inomhusbruk. Med sina täta, fina grenar och varmvita LED-beslyning kallar vi den på ÖoB för vår Disneygran. Men vi har många att välja bland för olika smaker och i olika prisklasser. Vi har även levande hyacinter, amaryllis och julgrupper som är fina som både som pynt och som gåva. ÖoB:s eget kvalitetsteam säkerställer kvaliteten av produkterna, och ÖoB arbetar ständigt med sitt butikskoncept för att skapa en än mer positiv kundupplevelse för var år som går.

– Med exklusiva kampanjerbjudanden och ett konkurrenskraftigt sortiment tillgängliggör vi ett stämningsfullt julfirande för fler, avslutar Petra.

ÖoB, grundat 1979, ägs av Runsvengruppen och är en av landets ledande lågpriskedjor. I dag är ÖoB ett av Sveriges starkaste varumärken inom detaljhandeln med nära 100 varuhus och drygt 1500 anställda.

Läs mer och spana in ÖoB:s julsortiment på öob.se

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

19

Foto: Oscar Larsson Ingrid Eiritz (81år), Uppsala fäktklubb

FÄKTNING – SPORTEN FÖR HELA LIVET Fäktning brukar beskrivas med det träffande uttrycket ”fysisk schack”. Just kombinationen av taktik, strategi och teori med intensiv och snabb fysisk påfrestning stimulerar såväl kropp som knopp, och gör sporten lämplig för alla, inte minst för seniorer.

Foto: Oscar Larsson

Kläderna är kritvita. Maskernas nät över ansiktet är fingallrat. I handen ligger en sabel, florett eller värja. Fäktning – denna anrika, eleganta sport har praktiserats i stora delar av världen genom århundraden och lockar än i dag kvinnor, män, unga och äldre – eller rättare sagt kadetter, juniorer och seniorer i både dam- och herrklassen. Även i Sverige är fäktningstraditionen starkt förankrad, inte minst genom Svenska Fäktbundet (SvFF) som sedan 1904 verkat för att främja svensk fäktsport och varit en stark röst för sunt idrottande samt mänskliga och demokratiska rättigheter.

I dag har förbundet ett flertal föreningar spridda i landet som bedriver verksamhet, arrangerar tävlingar och jobbar ständigt med både bredd och spets.

– Självklart vill vi att fler ska upptäcka sporten och på så sätt få den att växa. Bland barn och ungdomar ser vi ett ihållande högt intresse, och även många riktiga talanger som bäddar för större idrottsliga framgångar framöver. Nu vill vi också locka fler seniorer. Därför har vi valt att satsa lite extra på verksamhet för äldre. Det är bara att leta rätt på en förening i sin närhet, anmäla sitt intresse för att sedan prova på denna fantastiska motionssport, berättar Carolina Håkanson, SvFF:s generalsekreterare.

Och visst är fäktning ytterst lämplig att hålla på med upp i åldrarna. I dag är landets äldsta licensierade fäktare som tävlar över 75 år gammal. Därtill ligger Sverige i topp på internationell nivå i veteranklasserna. I år tog Jan ”Janne” Tivenius VM-guld efter vinst i klassen värja herrar 60+ och Annica De Groote kammade hem VM-silvermedaljen i veteran-50 i samma gren på damsidan.

Genom föreningarnas gemensamma seniorsatsning hoppas Carolina Håkanson att fler ska hitta den livslånga glädjen till idrotten, hålla sig friskare och bli en del av förbundets gemenskap.

– Det är så många delar som främjas av att praktisera fäktning. Reaktionsförmågan, koordinationen, konditionen – tanken måste vara med hela tiden samtidigt som kroppen jobbar. Det bästa sättet att verkligen förstå fäktningen charm, att det är en fantastisk sport som kan utövas av alla oavsett ålder, kön eller träningsnivå, är helt enkelt att prova på, avslutar Carolina Håkanson.

Om du vill ha hjälp att hitta till en förening nära dig så kan du skicka ett mejl till senior@fencing.se Läs mer på svenskfaktning.se

Annica de Groote, Djurgården fäktklubb

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

21

UTEÄVENTYR FÖR HELA FAMILJEN LÄNGS MÄLARENS STRAND Västerås är det perfekta resmålet för aktiviteter anpassade för hela familjen. Oavsett om du gillar en tur med långfärdsskridskor på isen, att fara nedför skidbackar eller föredrar hisnande vattenrutschkanor finns här äventyret för dig.

Med sitt fantastiska läge precis intill Mälaren har Västerås ofta is under en lång tid och tack vare engagerade aktörer och en ideell förening finns fina plogade banor för promenader, skridskor och skidåkning. Utrustning finns att hyra på flera ställen i anslutning till isarna och det finns gott om restauranger och kaféer längs mälarstranden att besöka.

boka in sig på den populära skidskolan för att bli trygga i sin utförsåkning. Skidanläggningen bjuder på fem nedfarter av varierad svårighetsgrad. Intill anläggningen finns en pulkabacke som håller öppet samma tider som anläggningen.

Västerås stad firar in 2024 i fest, gemenskap, värme och en storslagen eld- och lasershow med tystare fyverkeripjäser.

Redan sen eftermiddag kan man få ett smakprov av det stora firandet med en lasershow för de som inte orkar hålla sig vakna till tolvslaget.

I det hundra år gamla ångkraftverket bredvid vattnet huserar både det populära The Steam Hotel och actionbadet Kokpunkten. Unna dig en natt med god mat och spa i fantastisk miljö på hotellet eller ta med familjen på ett hisnande och blött äventyr som ligger vägg i vägg. Boomerang, Double racer och 140M Rush är bara några av alla attraktioner. Självklart finns även en rolig avdelning anpassad för de yngsta barnen.

Visste ni att Västerås har snögaranti? Vedbobacken som vunnit pris som årets hemmabacke erbjuder skidåkning både på längden och utför med snögaranti hela säsongen.

Här arrangerar Aktivt uteliv teknikkurser och barnen kan

Tips på boendepaket som inkluderar allt från actionbad till Prison Island och mer information om vad som finns att se och göra under din vistelse i Västerås hittar du på visitvasteras.se

Västerås sex största besöksmål!

Anundshög – Ett av Sveriges främsta fornlämningsområden.

Karlsgatan 2 – Här finns Västmanlands läns museum och Västerås konstmuseum.

Kokpunkten Actionbad – Sveriges första actionbad med hisnande åkattraktioner på över åtta våningar. Ett blött äventyr för hela familjen.

Skultuna Messingsbruk – 400 år och fortfarande modernt.

En härlig blandning av historia, shopping samt fika och mat i nyöppnade Bistro Bruket.

Vallby Friluftsmuseum – Ett av Sveriges största friluftsmuseum.

Västerås Domkyrka – Kyrkan med anor från 1200-talet som stoltserar med stjärnor i Guide Michelin. Även en promenad på Kyrkbacken intill rekommenderas.

Foto: Pia Nordlander, Adam Af Ekenstam, Avig Kazanjian

22

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

DART

– DEN OÄNDLIGA IDROTTEN FÖR ALLA

I 50 år har Svenska Dartförbundet verkat för att såväl juniorer som seniorer ska ha möjlighet till ett livslång utövande av denna precisionsidrott, utifrån sina egna förutsättningar. Visionen är att öka antalet medlemmar, vidareutveckla tävlingsverksamheten och ge rätt förutsättningar för talanger som har potentialen att nå den högsta nivån och med pil sätta Sverige på darttavlan.

– Dart präglas av gemenskap, glädje, delaktighet, viljan att hjälpas åt och utvecklas. Många ser dart som en individuell sport men synen har kommit att ändra. I dag är lagsverksamheten populär och glädjen med idrotten större, säger Careen True, ordförande för Svenska dartförbundet.

Svenska Dartförbundet är ett specialidrottsförbund bestående av sju specialidrottsdistriktsförbund indelade utifrån en geografisk placering. Förbundets styrelse står som ansvariga för tävlingar och serieverksamhet på nationell nivå där bland annat riksserien – indelad i olika divisioner – ingår.

Därtill arrangerar Dartförbundet både SM inom flera olika klasser samt den internationella tävlingen Swedish Open.

De regionala distrikten står även för regelbundet seriespel, tävlingar och cuper.

– Våra sju olika distrikt har olika förutsättningar att kunna erbjuda medlemmarna lämpliga lokaler för seriespel. Vårt mål är att skapa miljöer där dart kan utövas som idrott och vidareutveckla verksamheten så att alla – barn, unga, vuxna och äldre – får chansen att idrotta i förening hela livet.

– Darten i Sverige har många potentiella världsstjärnor på den internationella dartscenen men tyvärr påverkas även Svenska Dartförbundet av Riksidrottsförbundets beslut att ta bort medel för satsningar på elit- och landslag vilket tyvärr drar ner chanserna för våra medlemmar. Vår organisation och Sverige vill vi ska bli ett land att räkna med i världsmästerskapssammanhang. Men utan RF och sponsorer blir det svårt.

För att få idrotten och därmed förbundet att växa skulle ett tungt namn på de internationella arenorna göra stor skillnad tror Careen. En av dessa talanger är Dennis ”Strongman”

Dart präglas av gemenskap, glädje, delaktighet, viljan att hjälpas åt och utvecklas

Nilsson som bland annat gick till kvartsfinal i par-VM 2023 (Professional Darts Corporation, PDC) och tog brons i lagVM 2023 (World Darts Federation). I dag rankas han på plats 158 enligt PDC och plats 49 enligt WDF. – Vi vill göra det så enkelt som möjligt för nya dartspelare att komma in i dartfamiljen. Vi vill även skapa fler möjligheter för tävlingsintresserade och självklart få varje individ att bli bättre och utifrån den enskildes utgångspunkt att växa maximalt, avslutar Careen True.

Spelregler för dart Den vanligaste formen på en darttavla är den som har formen som en rund klocka, har cirklar inristade och är uppdelad i tjugo segment med numren ett till tjugo utlagda på ett slumpmässigt sätt, som trots allt är ett uttänkt system. ”Bull’s eye” är den absoluta mitten av darttavlan.

Det vanligaste dartspelet är 501 I spelet 501 startar spelaren med 501 poäng och måste minska ner sina poäng ner till noll. Varje spelare kastar tre dartpilar och varje gång han träffar så dras summan av poängen från de ursprungliga 501 poängen. Bull´s eye räknas som 50 poäng och ringarna utanför räknas som 25 poäng. Den spelare som först når ner till noll poäng är vinnare. Men spelet kan endast avslutas när någon träffar dubbelfältet, vilket är den yttre ringen av tavlan eller Bull´s eye.

Läs mer på dart.se

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

23

KALLA FÖTTER? HÄR ÄR LÖSNINGEN Upptäck Lenz värmestrumpor – den ultimata lösningen för varma och bekväma fötter i kalla förhållanden. Svenska Alpinlandslaget och Skicrosslandslaget valde att använda Lenz värmestrumpor på kalla träningsdagar i skidbacken.

Med integrerade värmeelement och enkel temperaturkontroll ger dessa strumpor en skön och jämn värmeupplevelse. Tillverkade av högkvalitativa material och designade för perfekt passform är Lenz värmestrumpor det självklara valet för utomhusaktiviteter såsom skidåkning, skridskor, jakt och fiske samt vid behov av extra värme och komfort. Njut av varma fötter, maximera komfort och prestation med Lenz värmestrumpor.

Lenz strumpor i merinoull finns i tre olika modeller; 6.1 är en tunnare kompressionsstrumpa för högre precision och begränsat med utrymme i pjäxorna eller skorna. 5.1 är en funktionsstrumpa som prioriterar komfort och har en traditionell alpinvaddering. 4.1 är en komfortabel mediumvadderad funktionsstrumpa för alla typer av aktiviteter.

För att använda Lenz värmestrumpor behöver de bara anslutas till ett Lenz batteri. Batteriet placeras överst på strumporna under mudden. De värmer sedan upp de integrerade värmeelementen och temperaturen kan enkelt regleras till den nivå som passar för dagen. Detta ger full kontroll över komfortnivån och gör det enkelt att anpassa värmen efter behov. Sitt kvar bekvämt i liften eller stå i backen och reglera temperaturen med en jämn temperatur under hela dagen.

Dessa strumpor är inte bara för utomhusentusiaster och vintersportutövare. De är också perfekta för personer med dålig cirkulation eller som lider av kalla fötter. Med Lenz värmestrumpor kan man njuta av varma och bekväma fötter, oavsett vilka utmaningar kylan eller vädret erbjuder.

Samtliga batterier är kompatibla med samtliga strumpor, handskar och västar från Lenz. Värmeelementen är så fint integrerade att de inte märks av i någon av produkterna och litiumbatterierna har utvecklats för att klara kallare temperaturer hela dagen.

ding by Innovation” att omdefiniera standarder. Visionen att aktivt stödja människor att uppnå mål med högkvalitativa produkter.

Sedan 1987 har Lenz produkter uppfyllt de högsta kraven inom sport, arbete och fritid. För Lenz betyder ”Lea-

Läs mer om Lenz här

Värmen styrs med Lenz Heat App på din smartphone Lenz Heat Sock 6.1 En kompressionsstrumpa med integrerade värmeelement.

Lenz RC 1800 Ett batteri med lång livslängd som kan styras med Lenz Heat App

Lenz Heat Glove 6.0 En kvalitetshandske med integrerade värmeelement.

HIMLABADET ligger centralt i Sundsvall på Universitetsallén 13

j o k s s v Jullo t e d a b a l m på Hi Himlabadet i Sundsvall är det perfekta stället för avkoppling och lek. Här finns massor av skoj för hela familjen!

Badet är fullt med aktiviteter hela jullovet. Alla aktiviteter är fria för de som löst in sig i äventyret. Himlabadet är öppet alla dagar utom julafton och nyårsafton, då har vi stängt.

Julklappstips!

Presentkort går att köpa via hemsidan.

Mer information på www.himlabadet.se Följ oss på Facebook tel 060-19 20 00 eller e-post info@himlabadet.se

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

25

VILDAKIDZ GER OVÄRDERLIG HJÄLP TILL TUSENTALS VildaKidz hjälper årligen över 20 000 barn som lever i en ekonomiskt svårt utsatt situation. För dessa familjen är julen extra svår. För att sprida lite julmagi i dessa familjer delar VildaKidz ut matkassar och julklappar till de som behöver.

VildaKidz grundades en januaridag för snart nio år sedan av Anna och Stefan Karlsson i Luleå. Tanken med föreningen var och är att skapa en meningsfull fritid där utsatta barn och unga prioriteras. Många av föreningens aktiviteter fungerar som ett bra komplement till alla aktiviteter som kostar pengar som alla familjer inte har.

– Här kan man prova aktiviteter helt kostnadsfritt. I våra ögon sitter många barn och unga alldeles för mycket framför en skärm i dag. Det vill vi ändra på. Vi vill att de unga ska lära sig umgås och uppföra sig utan en skärm. Då passar dagar i härlig natur där vi lagar mat tillsammans perfekt, säger Anna.

Hos VildaKidz ska ingen känna sig utpekad eller utesluten.

Därför består alla aktivitetsgrupper av barn ur olika samhällsklasser. Cirka 50 % av platserna vigs åt de utsatta barnen och övriga platser fylls upp av övriga så det skapas en naturlig integration och inkludering.

När julen närmar sig behövs föreningen mer än någon annan tid på året. Familjerna som har det knapert blir fler och fler och många barn och föräldrar ser allt annat än ljust på den stundande högtiden.

– Förra året delade vi ut 19 700 julklappar och flera ton med mat. Många barn önskar inte främst leksaker. Många vill till exempel ha idrotts- eller badkläder, för att slippa vara sjuk de dagarna i skola, berättar Anna Karlsson.

Hos VildaKidz finns en välfylld skattkammare där barnen själva kan välja sin julklapp. Skattkammaren finns i två avdelningar, en för barn upp till 12 år och en för de mellan 12–18 år. Den senare är fylld med mycket hygienartiklar, biobiljetter och presentkort på kläder.

Hur kan du hjälpa VildaKidz?

Vi på VildaKidz tar tacksamt emot bidrag från både företag och privatpersoner. Din hjälp kan ta bort ångestklumpen hos en familj genom att mätta några magar, lägga några klappar under granen eller underlätta inköp av varma ytterkläder.

Du kan läsa mer på vildakidz.se

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

26

TILLSAMMANS MED SVERIGES KÖRFÖRBUND ÄR DU MED OCH STÄRKER KÖRSÅNGENS RÖST Sveriges Körförbund har sedan 1925, i rollen som landet största, rikstäckande profana körorganisation, verkat för att utveckla, stärka och organisera det svenska körlivet. Tillsammans utgör de en stark röst i samhällsdebatten och genom opinionsbildning arbetar de aktivt för att lyfta och förstärka körrörelsens plats och värna om samt tillgängliggöra allas rätt körsång.

Från Kiruna i norr till Trelleborg i söder – Sveriges Körförbunds runt 300 medlemskörer i vilka 10000 sångröster kan höras, är ett förbund med syfte att organisera och lyfta det som berikar så många människors liv – den gemensamma sången.

– Att sjunga i kör är inte bara otroligt roligt, det är också något som enligt evidensbaserad forskning har positiva effekter både fysiskt och psykiskt. Stresshormonet kortisol sjunker, endorfinerna ökar, hjärtats slag synkroniseras vid gemensam sång och kroppen får arbeta fysisk utan att man tänker på det. Gemenskapen och sammanhanget som skapas när man musicerar tillsammans har därtill goda effekter på det psykiska välmåendet, berättar Karin Eklundh, förbundsdirektör för Sveriges Körförbund.

Medlemstidningen Körsång och podcasten Körpodden Som medlem i Sveriges Körförbund bidrar man inte bara till att förstärka körrörelsens roll i civilsamhället, man får även tillgång till en rad förmåner. I medlemstidningen Körsång synliggörs körlivet som omfattar allt från spännande körverksamhet till aktuell forskning.

Förbundet producerar också podcasten Körpodden som är landets största podcast för körsång. I Körpoddens omfattande bibliotek lyfts en uppsjö av intressanta ämnen som rör körsång, rösten, forskning, körens betydelse i civilsamhället och mycket annat.

På förbundets hemsida har man även lanserat en inspirationskatalog. Katalogen består av tunga toppnamn inom det professionella körlivet.

– Katalogen har som syfte att ge inspiration till våra medlemmar. Det är en plattform med såväl sångare, dirigenter, körledare, sångpedagoger och tonsättare som arrangörer, musiker, regissörer och föreläsare. Här finns kontaktuppgifter så att körer runtom i landet på ett enkelt sätt kan komma i kontakt med dessa artister för spännande samarbeten. Ett av namnen som går att finna på plattformen är Malena Ernman, tillika förbundets ambassadör sedan 2022.

1. Skellefteå Kammarkör – Julkonsert 19 dec kl. 19.00, Skellefteå landsförsamlings kyrka

2. Undersåkerskören – Julkonsert 17 dec kl. 16.00 & 18.00 Undersåkers kyrka

3. The Rockin Pots – Julkonsert 18 dec kl. 19.00, Storsjöteatern, Östersund

5. Ecstatic Ensemble – Sånger i juletid 18 dec kl. 19.00, Missionskyrkan Uppsala 6. The Real Group – En riktig jul 21 dec kl. 19.00 Västerås konserthus

7. Rönninge Show Chorus – Stjärnjul 15 dec kl .19.00, 16 dec kl 14.00 & 17.30 Filadelfiakyrkan, Stockholm 7. Collagekören – I mörker vilar ljuset 16 dec kl. 16.00 Norrmalmskyrkan, Stockholm

4. GE-klaven & CantiLena – Julkonsert 16 dec kl. 15.00 & 18.00 Bollnäs kyrka

7. Stockholms gaykör – Glittrande jul med Admira 20 dec kl. 19.00, Norrmalmskyrkan, Stockholm

Julkonserter 2023 – ett axplock Sveriges Körförbund verkar för både en nationell och internationell samverkan och skapar kontinuerligt arrangemang.

Ett av de större körevenemangen är Körsångens Dag som förbundet initierat för firande av körsången i Sverige.

Genom förbundets sex regionala team arrangeras också en rad evenemang året runt, och under hela december bjuder medlemskörerna naturligtvis in till en rad julkonserter – se ett axplock av utbudet på Sverigekartan här.

Förbundets Julkalender, med lucköppning varje dag fram till julafton, klingar julsånger och hälsningar från körer över hela landet. Ta del av Julkalendern på förbundets hemsida och sociala medier.

– Vikten av vårt arbete och att organisera samt företräda körverksamheten är större nu än någonsin. Kulturlivet är hotat vilket även studieförbundsverksamheternas plats i samhället är. En ensam röst utgör ingen kör – men tillsammans blir vi starkare, hörs bättre och kan komma in som en stark gemensam representant för körlivet i Sverige, avslutar Karin Eklundh.

Välkommen att bli medlem i Sveriges Körförbund. Ta chansen att göra din röst hörd och bidra till att stärka körsångens givna och alltid lika viktiga plats!

8. Estradkören – Absolut jul 12 & 13 dec kl. 19.00 Annedalskyrkan, Göteborg

9. Gospel Bliss – Annandagskonsert 26 dec kl. 18.00 Vinbergs kyrka, Falkenberg 10. Karlshams Kammarkör – Julkonsert 17 dec kl. 17.00 Kristofferkyrkan, Karlshamn 11. Carolinae Röster – Julkonsert 19 dec kl. 19.00 Allhelgonakyrkan Lund 20 dec kl. 18.30 Dalby Tingshus

På konserten 18 december kl.19.00 i Uppsala Missionskyrka kan ni lyssna till Malena Ernman i vokalgruppen Ecstatic ensemble.

Kontakt kansli@sverigeskorforbund.se sverigeskorforbund.se

YOGA Välj bland specialdesignade yogapass i vår nybyggda studio, själv eller med ditt sällskap.

KRYOTERAPI Kicka igång syresättning och immunförsvar i ett 150 grader kallt kvävebad!

Och tanka ny energi Hos PARADISET SPA får du en komplett upplevelse med välbefinnande och återhämtning i fokus. Vårt stora spa har gott om plats för en trygg vistelse. Förutom klassiska spaupplevelser som saltvattenpool, kallbad och vår stora bastu har vi flera nyheter i utbudet.

Behandlingar Stärk kroppen med rödljusterapi, massage eller annan behandling i vårt stora utbud.

AUFGUSS Upptäck en ny nivå av bastubad på våra aufguss-sittningar.

BAD

|

SPA

|

TRÄNING

PARADISETORNSKOLDSVIK.SE

28

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

EN LIVSVIKTIG SATELLITSÄNDARE UTAN KRÅNGEL Ska du ge dig ut på äventyr i fjällen? Oavsett om du ska ut på tur med skidorna eller vandra är det viktigt att tänka på att ha en bra satellitkommunikation med dig. Man vet aldrig när olyckan är framme och hjälp behöver tillkallas.

Att trygga dig själv och dina nära och kära med en satellitsändare inför ditt fjälläventyr är varken svårt eller dyrt. Fjällcom satellite har skräddarsydda lösningar där du enkelt och smidigt klickar hem det du behöver för ditt besök i fjällen.

– Det är ganska vanligt att folk tänker att det är så pass bra mobiltäckning i fjällen så jag klarar mig med mobilen. Men det är långt ifrån sanningen. I fjällen är det vanligt att ha begränsad eller ingen täckning på grund av den höga topografin berättar Oded, vd och grundare av Fjällcom satellite.

Med en satellitkommunikation från Fjällcom satellite kan du vara trygg under din vistelse. Utan krångel hyr du din utrustning under den tid du behöver den.

– När du hämtar ut din enhet på posten är den testad och klar, redo att användas under ditt fjälläventyr. När du sedan är hemma igen och inte längre behöver din satellitkommunikation skickar du enkelt tillbaka den. Du behöver alltså inte oroa dig för abonnemang och årliga avgifter, säger Oded.

Alla enheter har en egen GPS-sändare och din satellitkommunikation lyssnas av så fort du trycker på SOS-knappen.

Det finns beredskap 24 timmar om dygnet. Vid nödlarm skickas dina koordinater till 112 och fjällräddningen som snabbt kan komma till undsättning.

Alla enheter som hyrs ut via Fjällcom satellite är gjorda för att användas utomhus länge och har en batteritid på minst en vecka. Används den rätt, det vill säga att den stängs av när den inte behöver användas kan du ha den med den i en månad utan problem.

Priser och mer information hittar du på satellitesos.com

Julen står för dörren!

…och Svenska kyrkan i Hemavan/Tärnaby laddar för konserter och gudstjänster. Vad sägs om Julotta kl. 07.00 i Hemavankyrkan och kl. 09.00 i Voijtjajaure kapell med grötfrukost i Voijtjagården. OBS anmälan.

Du håller lätt koll på tider och annat genom att ringa 0954-100 01 eller skanna QR-koden.

Sverok.se

Från skärmtid till familjetid Upplev årets julklapp med 2000kr i bidrag!

Starta familjeförening hos Sverok och förvandla spelandet till familjens samlingspunkt. Lär barnen om demokrati samtidigt som ni har roligt tillsammans. Med över 2000 kr i startbidrag för att göra er föreningsresa ännu bättre.

Förläng Förläng livet livet på på dina dina skidskid- och och friluftskläder friluftskläder

4& &$ 3*4& 4& &$ 3*4&

Nya miljömärkta OrganoTex textilimpregnering är biobaserad, biologiskt nedbrytbar och PFAS-fri – för att inget Nya miljömärkta textilimpregnering är biobaserad, biologiskt nedbrytbar och PFAS-frilivslängd.

– för att inget ska finnas OrganoTex kvar i naturen.

OrganoTex förbättrar vattenavvisningen och förlänger plaggets ska finnas kvar i naturen. OrganoTex förbättrar vattenavvisningen och förlänger plaggets livslängd.

Fackeltåg upp mot Ytterlännäs gamla kyrka från 1200-talet.

Se det mysiga & vintriga reportaget om kyrkan på SVT play.

Värme, ljus och budskap om hopp – mitt i mörkaste vintern!

Välkommen till församlingarna i Höga Kusten denna jul och nyår. Här finns julefriden, stämningen och gemenskapen.

24/12 Gemensam jul – firande & julbord, tillsammans 28/12 Julkonsert – stämningsfullt i hjärtat av Höga Kusten 31/12 Nyårsbön – i unik medeltida miljö

Bo & arbeta i fantastiska Höga Kusten - sök våra lediga tjänster.

Skanna för att se mer

skidläger med snögaranti

Skidteknik, föreläsningar om träningsupplägg, materialkunskap och vallakurser för nybörjare, motionärer och elitmotionärer. Vi lär ut alla fem växlar i klassisk stil samt stakteknik.

Längdskidåkning handlar väldigt mycket om teknik och när du förfinat grunderna blir skidåkningen avslappnad, du orkar mer och åktiderna kapas.

läs allt om våra läger och boka på vasasvahn.se proffsig vallaservice under vasaveckorna Vi erbjuder vallning under alla lopp under Vasaloppsveckan med många olika alternativ för vanliga klassiska skidor, skinskidor, stakskidor och skejtskidor. Våra duktiga vallare finns både i Sälen och Mora.

vasasvahn.se Mail: info@vasasvahn.se Tel 070-556 54 35

ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Human Performance ANNONS

31

FRIHETEN I ATT SJÄLV KUNNA ÅKA SKIDOR – TROTS SYNSKADA Längdskidåkning, skridskoåkning, slalom och vandring. Härliga friluftsaktiviteter som lämpar sig väl att utföra under denna tid på året. Men hur fungerar det för synskadade? Mona Olsson visar att det går alldeles utmärkt att ge sig ut i spåren, backen, vandringslederna och på isen trots nedsatt syn. ”Jag tänker att allt är möjligt. Vill du göra något – gör det. Våga prova, hitta din nivå. Det är det värt!” Ända sedan barnsben har Mona Olsson vintersportat. När synen började försämras valde hon att istället för att ge upp sitt idrottsintresse, utmana sig själv.

– När jag tappade synen försvann spåren och nivåskillnaderna och allt blev bara vitt. Envis som jag är beslöt jag mig då för att köra Tjejvasan, bara för att visa att det går.

För varje säsong och nytt spår tar Mona hjälp av en skidåkare för att lära känna spåret – själva skidåkningen har aldrig varit ett problem.

– Självklart är jag mer begränsad än tidigare. Jag måste ha på mig en väst som visar att jag är synskadad och frågar alltid spårcentralen om spårets status. När jag åker själv tar det helt klart mer energi, men friheten att få åka… Jag tänker att allt är möjligt, det tar bara lite mer tid och kräver mer planering. När jag tränar inför lopp såsom Tjej- och Halvvasan måste jag anpassa mig efter när andra har tid att träna med mig. Men jag försöker att inte fastna i det.

Missa inte

Valpkalendern 2024

Beställ ditt kostnadsfria exemplar här:

www.srf.nu/valpkalendern Eller skanna QR-koden

Tjejvasan med ledsagare gick som smort. Förhållandena var ypperliga och de stakade förbi folk i tre mil. I nedförsbackarna kröp Mona bara ihop och lät spåren leda henne rätt.

Sedan synen försämrades har Mona även börjat åka långfärdsskridskor och med hjälp av ett nytt guidesystem med förprogrammerat ljud i öronen kunnat köra slalom.

– Min grundinställning är att fokusera på det jag kan och låta bli att älta sådant som jag inte klarar. Vad som än händer är jag säker på en sak – jag kommer aldrig att sluta åka skidor, avslutar Mona Olsson.

Läs mer på srf.nu

Om oss Synskadades Riksförbund (SRF) är en ideell intresseorganisation av och för synskadade. Synskadades Riksförbund startades utifrån tanken om alla människors lika värde och för att gemensamt hävda synskadades rätt till delaktighet och jämlikhet på alla områden. Vi vill också skapa social gemenskap och stödja varandra, så att vi kan leva ett aktivt och självständigt liv. SRF har drygt 11 000 medlemmar, varav ungefär 8 000 är synskadade.

FÖR EN IDROTT FRI FRÅN DOPING

En stor anledning till att doping förekommer i svensk idrott är okunskap, vilket Antidoping Sverige jobbar för att motverka. Genom att erbjuda kostnadsfria utbildningar till svenska idrottsföreningar och förbund bidrar de aktivt till en idrott fri från doping, för alla att delta i.

Antidoping Sveriges uppdrag är att leda, samordna och utveckla antidopingarbetet inom alla idrotter i landet. Detta innefattar bland annat dopingkontroller och utredningar, men också utbildningar för att förebygga användning av doping.

Fotograf: Nils Jakobsson Upphovsman: Bildbyrån

– Alla medlemmar i en idrottsförening har en skyldighet att både känna till och följa dopingreglerna. Därför erbjuder vi Vaccinera klubben mot doping och Ren vinnare, två onlinebaserade utbildningsupplägg som ska säkerställa att

idrottare och ledare får grundläggande kunskap om dopingreglerna, berättar Josefine Wennerhult, medieansvarig Antidoping Sverige.

Vaccinera klubben ger idrottsföreningen en handlingsplan med förebyggande åtgärder, beredskap för att möta akuta situationer och metoder för att förmedla kunskap inom klubben. E-utbildningen Ren vinnare, för idrottare och ledare, tar bara 30 minuter att göra och man lär sig bland annat mer om dopingkontrollen, hälsokonsekvenser av doping och riskerna med kosttillskott.

– Blir man som idrottare kallad till dopingkontroll är det viktigt att förstå både sina rättigheter och skyldigheter.

Idrottare bör veta hur man tar reda på om ett läkemedel är dopingklassat samt känna till riskerna med kosttillskott.

Det är grundläggande för minskad förekomst av doping, säger Josefine Wennerhult och fortsätter: – Många specialidrottsförbund ställer krav på genomförd utbildning för att tävlingslicens ska utfärdas och för OS-deltagare är Ren vinnare obligatorisk. Vi vill se att fler väljer att jobba på det sättet. Antidoping Sveriges målsättning är att ingen doping ska ske på grund av okunskap.

Utbildningsuppläggen är helt kostnadsfria och finns tillgängliga på antidoping.se, renvinnare.se samt vaccineraklubben.se

GÖR DIG REDO FÖR BACKEN Intersport har sålt kläder och utrustning för längdoch alpin skidåkning sedan 1968. Med massor av kunskap, bra service och koll på säkerheten har vi allt du behöver. För alla aktiva dagar.

VÅRA EXPERTER HJÄLPER DIG HITTA RÄTT