LUZERN, den 4. Juni 2015
No 18
CXXX. Jahrgang
Ausgabe: Deutsche Schweiz / Tessin
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Fr. 2.80
ERNÄHRUNG & SPITZENSPORT
KEYSTONE
«Das Schlimmste, was einem während der Tour de France passieren kann, ist ein Hungerast», sagen die Radrennfahrer. Vom 4. bis zum 26. Juli rollt der Tross der Tour de France durch Frankreich. Die Rennfahrer bereiten sich minutiös auf die Strapazen des be rühmtesten Radrennens der Welt vor. Um die Energiemengen für diese Strapazen parat zu haben, müssen die Radprofis bei der Tortur durch Frankreich opulent essen. Das be ginnt schon beim Frühstück: eine grosse Schale Müsli – das wegen der besseren Verträglich keit über Nacht in Wasser oder Sojamilch ein
geweicht wird –, mehrere Scheiben belegtes Brot, eine Schüssel mit Obstsalat, Früchte sowie Omelette, Pfannkuchen oder Rührei. Während sich normale Menschen schon längst mit Ma genschmerzen in den Stühlen krümmen wür den, gibt es bei den Radprofis noch den obliga torischen Nachschlag: eine Portion Pasta oder Reis. Entweder puristisch mit etwas Olivenöl und Parmesan oder aber verfeinert mit Ketchup, Honig oder Zucker und Zimt. Doch noch ist der
Tank nicht voll, um genug Treibstoff für den lan gen Ritt über die Alpen oder die Pyrenäen zu haben. Für Radsportler wie auch alle anderen Ausdauersportler sind Kohlehydrate als Ener giequelle enorm wichtig. Sie liefern den Brenn stoff, den die Muskeln brauchen, um Höchstleis tungen zu erbringen. So bittet der Koch – viele der Teams reisen inzwischen mit Ernährungswissenschaftlern und Küchenpersonal durch Frankreich – vor
dem Startschuss ein weiteres Mal zu Tisch: Als zweites üppiges Morgenmahl gibt es Pasta oder Reis. Gerade Nudeln al dente und Reis gewähr leisten eine lang anhaltende Energieversor gung, weil die Kohlehydrate nicht sofort, son dern nach und nach ins Blut gelangen. So steht dem Körper für eine längere Zeit Energie zur Verfügung. Fortsetzung auf Seite 6
GASTRONOMIE
GESUNDHEIT
KOCHNATIONALMANNSCHAFT
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GESUND UND KÖSTLICH
INTERVIEW MIT WERNER SCHUHMACHER
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