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FRAGEN & ANTWORTEN n
FITNESS UMSCHAU
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nIch habe eine hübsche Frau im Studio gesehen. nWie spreche ich sie am besten an? Martin aus Kar
lsruhe Sprüche wie „Na du, auch hier“, „Puh, ist es hier heiß im Studio, oder bist du das?“ oder „Hey Süße, ich suche das Laufband?“ fallen auf jeden Fall raus. Da viele andere auf der Trainingsfläche sind – und möglicherweise auch der Freund der hübschen Dame – sollten Sie sich lieber etwas zurücknehmen. Entweder Sie warten auf eindeutige Flirtsignale oder suchen später das lockere Gespräch an der Fitnesstheke.
nWas passiert mit den fettlöslichen Vitaminen, nwenn kein Fett da ist, um sie zu lösen? Steffi aus Gotha
In der Theorie kann man sich zwar eine Situation vorstellen, in der kein Fett zum Lösen der fettlöslichen Vitamine da ist. Im Körper wird diese Situation aber nahezu niemals auftreten, da schon kleinste Mengen Fett ausreichen, um die Vitamine aus z.B. dem Gemüse zu lösen. Außerdem kann der Körper auch auf Fett zurückgreifen, das zuvor gegessen wurde. Es ist also nicht nötig, zu jeder gemüsereichen Mahlzeit einen Löffel Öl zusätzlich zu sich zu nehmen.
nIst es wirklich so, dass man ndie Muskeln besser sieht, nwenn die Haut gebräunt ist?
Valentin aus Krefeld
Tatsächlich reiben Bodybuilder beim Posen auf der Bühne ihre Haut mit dunklen Cremes ein, um die Muskeln besser sichtbar zu machen. Dieser Effekt ist grundsätzlich auch für jeden normalen Trainierenden nutzbar. So richtig gut entfaltet die Bräune aber erst ihre Wirkung, wenn die Muskeln sehr definiert sind – wie bei Bodybuildern eben.