TRANG CHỦ
THỰC PHẨM
SỨC KHỎE
THỰC ĐƠN
MÓN ĂN
0
0
lành mạnh. Chúng cũng là nguồn chất xơ và protein tốt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại hạt mang lại
Bài viết mới
Top 6 các loại hạt tốt cho sức khỏe 09/06/2020
nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, đặc biệt là liên quan đến
Ba kích: Công dụng, cách dùng & bài thuốc chữa bệnh
việc giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
03/06/2020
MỤC LỤC:
Search
thường có nhiều chất béo, chất béo chúng chứa là một loại
1. Lợi ích sức khỏe của việc ăn các loại hạt 2. 6 các loại hạt tốt cho sức khỏe nhất 2.1. Hạnh nhân
Đẳng Sâm: Tác dụng & các bài thuốc về chữa bệnh từ đảng sâm 01/06/2020
Sâm ngọc linh: Công dụng, liều dùng & cách dùng hiệu quả
2.2. Quả óc chó
29/05/2020
2.3. Hạt điều
Cây chó đẻ chữa bệnh gì? tác dụng & bài thuốc chữa bệnh
2.4. Hạt Macadamia 2.5. Đậu phộng 2.6. Hạt dẻ cười 3. Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn
20/05/2020
Đinh lăng: Công dụng và tác hại như thế nào với sức khỏe? 29/04/2020
Lợi ích sức khỏe của việc ăn các loại hạt Nhìn chung, các loại hạt là nguồn chất béo, chất xơ và protein tốt . Hầu hết chất béo trong các loại hạt là chất béo không bão hòa đơn, cũng như chất béo không bão hòa đa omega-6 và omega-3. Tuy nhiên, chúng có chứa một số chất béo bão hòa. Các loại hạt cũng đóng gói một số vitamin và khoáng chất, bao gồm magiê và vitamin E. Nhiều nghiên cứu đã điều tra những lợi ích sức khỏe của việc tăng lượng hạt. Một phân tích tổng hợp của 33 nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều hạt không ảnh hưởng đáng kể đến việc tăng cân hoặc giảm cân. Tuy nhiên, mặc dù có ít ảnh hưởng đến cân nặng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn các loại hạt sống lâu hơn những người không ăn. Điều này có thể là do khả năng của họ giúp ngăn ngừa một số bệnh mãn tính. Ví dụ, các loại hạt có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa, chẳng hạn như huyết áp cao và mức cholesterol.
Các loại hạt là lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Mặc dù chúng
Top 6 cac loai hat tot cho suc khoe (1)
Top 6 các loại hạt tốt cho sức khỏe 09/06/2020