Người Bệnh Gan Nên Ăn Gì: 7 Lời Khuyên Từ Chuyên Gia | HoangHaigroup

 Home

 

Ăn Uống Và Sức Khỏe

Ăn Uống Và Sức Khỏe

12 loại thực phẩm tốt cho gan và người bệnh gan bạn nên biết

By Hoàng Hải Group - 25/02/2017 





8



0



Gan là một trong số bộ phân qua trọng trong cơ thể chúng ta. Gan giúp giải độc, đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Việc giúp cho gan khỏe mạnh là cách chúng ta đang bảo vệ sức khỏe của mình. Sau đây là những loại thực phẩm tốt cho gan bạn nên biết.

Mục Lục: 1. Bệnh gan nên ăn gì? – Những loại thực phẩm nào tốt cho gan?

1.1. 1. Cà phê 1.2. 2. Bột yến mạch 1.3. 3. Trà xanh 1.4. 4. Tỏi 1.5. 5. Quả mọng 1.6. 6. Nho 1.7. 7. Bưởi



1.8. 8. Quả lê gai 1.9. 9. Thực phẩm thực vật nói chung 1.10. 10. Cá béo 1.11. 11. Quả hạch 1.12. 12. Dầu ô liu 2. Bệnh gan kiêng ăn gì? 6 loại thực phẩm bạn nên hết sức chú ý?

2.1. Cách bổ sung để điều trị bệnh gan 3. Các câu hỏi thường gặp – Bênh nhân bệnh gan nên ăn gì?

3.1. Bệnh gan có được uống rượu được không?

3.2. Chế độ ăn kiêng ‘mốt’ là gì và tôi có nên thử không?

3.3. Tôi đã đọc về chế độ ăn kiêng ‘giải độc’ gan – tôi có nên thử không?

3.4. Uống trà xanh hay cà phê có giúp ích gì cho gan của tôi không?

3.5. Có nên bổ sung chế độ ăn uống?

Bệnh gan nên ăn gì? – Những loại thực phẩm nào tốt cho gan?

1. Cà phê Uống cà phê cung cấp bảo vệ chống lại bệnh gan nhiễm mỡ. Cà phê dường như tốt cho gan, đặc biệt là vì nó bảo vệ chống lại các vấn đề như bệnh gan nhiễm mỡ. theo nhiều kết quả nghiên cứu uống cà phê hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính. Nó cũng có thể bảo vệ gan khỏi các điều kiện gây hại, chẳng hạn như ung thư gan.

Tác dụng bảo vệ của cà phê là do nó ảnh hưởng đến men gan. Cà phê làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan; làm tăng chất chống oxy hóa bảo vệ trong gan. Các hợp chất trong cà phê cũng giúp men gan loại bỏ cơ thể các chất gây ung thư.

2. Bột yến mạch Tiêu thụ bột yến mạch là một cách dễ dàng để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống. Chất xơ là một công cụ quan trọng để tiêu hóa và các chất xơ có trong yến mạch có thể đặc biệt hữu ích cho gan. Yến mạch và bột yến mạch có nhiều hợp chất gọi là beta-glucans.

Beta-glucans giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và chống viêm; chúng rất hữu ích trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường và béo phì. Nhiều đánh giá cũng lưu ý rằng beta-glucans từ yến mạch dường như giúp giảm lượng chất béo được lưu trữ trong gan và bảo vệ gan.

3. Trà xanh

Một nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp giảm hàm lượng chất béo tổng thể, chống oxy hóa căng thẳng và giảm dấu hiệu khác của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Điều quan trọng cần lưu ý là trà có thể tốt hơn chiết xuất, vì một số chiết xuất có thể gây hại cho gan hơn là chữa lành nó.

4. Tỏi Thêm tỏi vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp kích thích gan; việc tiêu thụ tỏi làm giảm trọng lượng cơ thể và hàm lượng chất béo ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Việc không có thay đổi đối với khối lượng cơ thể gầy. Điều này có lợi, vì thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố góp phần vào tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

5. Quả mọng Nhiều loại quả mọng chẳng hạn như: quả việt quất, quả mâm xôi và quả nam việt quất; có chứa chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol, có thể giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại.

Việc thường xuyên ăn các loại quả mọng cũng có thể giúp kích thích hệ thống miễn dịch.

6. Nho Nước nho và hạt nho rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp gan bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương gan. Ăn toàn bộ hạt nho là một cách đơn giản để thêm các hợp chất này vào chế độ ăn uống. Một bổ sung chiết xuất hạt nho cũng có thể cung cấp chất chống oxy hóa.

7. Bưởi Bên trong trái bưởi chứa hai chất chống oxy hóa chính: naringin và naringenin. Những thứ này có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương bằng cách giảm viêm và bảo vệ các tế bào gan.

Các hợp chất cũng có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan và tăng các enzyme đốt cháy chất béo. Điều này có thể làm cho bưởi trở thành một công cụ hữu ích trong cuộc chiến chống gan nhiễm mỡ.

8. Quả lê gai Ăn trực tiếp hoặc uống nước ép từ quả lê gai cũng có thể có lợi cho sức khỏe gan. Các nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất trong trái cây có thể giúp bảo vệ cơ quan.

9. Thực phẩm thực vật nói chung

Bơ và các thực phẩm thực vật khác có chứa các hợp chất liên quan chặt chẽ đến sức khỏe gan. Một nghiên cứu năm 2015 xuất hiện trên tạp chí Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng báo cáo rằng một số lượng lớn thực phẩm thực vật có thể hữu ích cho gan.

Bao gồm các: 1. Trái

bơ; 2. Trái chuối; 3. Lúa mạch; 4. Củ cải đường và nước ép củ cải; 5. Bông cải xanh; 6. Gạo lức; 7. Cà rốt; 8. Quả sung; 9. Rau xanh như cải xoăn và collards; 10. Chanh; 11. Đu đủ; 12. Dưa hấu; Mọi người nên ăn những thực phẩm này như là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và toàn diện.

10. Cá béo Việc tiêu thụ các loại cá béo và bổ sung dầu cá có thể giúp giảm tác động của các bệnh về gan.

Cá béo rất giàu axit béo omega-3, đây là chất béo tốt giúp giảm viêm. Những chất béo này có thể đặc biệt hữu ích ở gan. Vì chúng xuất hiện để ngăn ngừa sự tích tụ chất béo dư thừa và duy trì nồng độ enzyme trong gan.

Nghiên cứu khuyến nghị nên ăn cá có dầu ít nhất 2 lần mỗi tuần. Nếu bạn không thích ăn các loại cá béo như: cá trích hoặc cá hồi; hãy thử bổ sung dầu cá hàng ngày.

11. Quả hạch Ăn các loại hạt có thể là một cách đơn giản khác để giữ cho gan khỏe mạnh và bảo vệ chống lại các bệnh về gan. Các loại hạt thường chứa axit béo không bão hòa, vitamin E và chất chống oxy hóa. Các hợp chất này có thể giúp giảm viêm và stress oxy hóa.

Các loại hạt chẳng hạn như: quả óc chó hoặc hạnh nhân; có thể giúp duy trì sức khỏe gan. Mọi người nên chắc chắn không ăn quá nhiều; vì các loại hạt có lượng calo cao.

12. Dầu ô liu

Ăn quá nhiều chất béo là không tốt cho gan. Nhưng một số chất béo có thể giúp ích cho bạn. Theo nghiên cứu, thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện chức năng gan.

Việc sử dụng các loại thực phẩm ở trên đã là rất tốt cho gan. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý thêm những loại thực phẩm nào gây hại cho gan nữa.

Bệnh gan kiêng ăn gì? 6 loại thực phẩm bạn nên hết sức chú ý?

Những thực phẩm bạn nên tránh hoặc hạn chế nếu bạn bị bệnh đặc biệt là gan nhiễm mỡ.

1. Rượu:

là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ cũng như các bệnh gan khác.

2. Đường: tránh xa các thực phẩm có đường như kẹo, bánh quy, nước ngọt và nước ép trái cây.

Lượng đường trong máu cao làm tăng lượng chất béo tích tụ trong gan.

3. Thực phẩm chiên: đây là những chất béo và calo cao.

4. Muối: ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước dư thừa. Giới hạn natri dưới 1.500 miligam mỗi ngày.

5. Bánh mì trắng, gạo và mì ống: những loại thực phẩm này có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn so với ngũ cốc nguyên hạt do thiếu chất xơ.

6. Thịt đỏ: thịt bò và thịt nguội có nhiều chất béo bão hòa.

Cách bổ sung để điều trị bệnh gan Ngoài việc sửa đổi chế độ ăn uống của bạn; đây là một vài thay đổi lối sống khác mà bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe gan: 1. Chủ

động tập thể dục và kết hợp với chế độ ăn uống; có thể giúp bạn giảm cân và kiểm soát bệnh gan. Đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần.

2. Giảm cholesterol: theo dõi lượng chất béo và đường bão hòa của bạn để giúp kiểm soát mức cholesterol và chất béo trung tính.

3. Kiểm soát bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ thường xảy ra cùng nhau.

Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát được 2 loại bệnh này.

Các câu hỏi thường gặp – Bênh nhân bệnh gan nên ăn gì?

Bệnh gan có được uống rượu được không?

Nếu bạn bị bệnh gan liên quan đến rượu, điều quan trọng là bạn phải ngừng uống rượu và duy trì suốt đời.

Rượu có thể làm tăng tốc độ tổn thương gan ở những người bị viêm gan C. Nó cũng có thể đẩy nhanh tốc độ tổn thương gan ở những người mắc NASH 33. Do đó, nên tránh uống rượu trong những

trường hợp này. Đồ uống có cồn thường chứa nhiều calo và nếu bạn thừa cân, việc cắt giảm chúng sẽ giúp giảm lượng calo của bạn. Nhiều người mắc bệnh gan tránh uống rượu vì họ thấy họ không chịu đựng được. Nếu bạn chọn uống, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn được khuyến nghị.

Chế độ ăn kiêng ‘mốt’ là gì và tôi có nên thử không?

Chế độ ăn kiêng thường là chế độ ăn kiêng giảm cân hứa hẹn bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

Những chế độ ăn kiêng này thường tập trung vào các giải pháp ngắn hạn và có thể có hại cho sức khỏe của bạn. Chế độ ăn mốt thường liên quan đến một hoặc nhiều điều sau đây: “Ăn kiêng”, điều này có thể liên quan đến việc giảm đáng kể lượng calo của bạn và có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như sỏi mật. Bạn có thể giảm một số cân nặng trong thời gian ngắn nhưng tác dụng phụ thường bao gồm: cảm thấy rất không khỏe, không có khả năng hoạt động đúng, chóng mặt và rối loạn ăn uống.

Một số chế độ ăn kiêng có thể liên quan đến việc bạn cắt giảm một số loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm hoàn toàn như lúa mì, thịt, cá, các sản phẩm từ sữa hoặc carbohydrate, điều này có thể dẫn đến cơ thể bạn bị thiếu một số vitamin và chất dinh dưỡng.

Nếu bạn cần giảm cân, tốt hơn là giảm cân đều đặn, duy trì giảm cân và khỏe mạnh. Tham khảo phần ‘Một chế độ ăn uống cân bằng’ để biết thêm thông tin.

Tôi đã đọc về chế độ ăn kiêng ‘giải độc’ gan – tôi có nên thử không?

Có nhiều chế độ ăn uống được đề xuất khác nhau khuyến nghị một số loại thực phẩm nhất định để giúp gan ‘giải độc’ hoặc ‘làm sạch gan’.

Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy độc tố tích tụ trong gan và một số chế độ ăn kiêng này có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh gan. Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là cách tốt nhất để chăm sóc gan của bạn.

Uống trà xanh hay cà phê có giúp ích gì cho gan của tôi không?

Một số nghiên cứu cho rằng cà phê có tác dụng tốt đối với gan và có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan ở những người bị xơ gan. Trà xanh cũng đã được đề nghị có tác dụng bảo vệ gan, do đặc tính chống oxy hóa.

Có nên bổ sung chế độ ăn uống?

Bổ sung chế độ ăn uống không phải là một thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng. Cơ thể bạn cần một loạt các vitamin và khoáng chất để có thể hoạt động chính xác; cách tốt nhất để có được những thứ này là ăn nhiều loại thực phẩm được khuyến cáo là tốt cho sức khỏe. Bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi xem xét bổ sung.

Nguồn: https://hoanghaigroup.com/ 

Nguồn tham khảo

5 / 5 ( 1 vote )

Cập nhật mới nhất: 25/02/2020

TAGS 10 thực phẩm làm sạch gan một cách tự nhiên ăn gì tốt cho viêm gan b ăn thực phẩm gì mát gan bệnh gan có nên ăn trứng bệnh gan nên ăn gì tốt bệnh gan nên ăn hoa quả gì bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì bệnh gan uống ngũ cốc được không bệnh khô gan nên ăn gì bệnh xơ gan bị viêm gan b uống thuốc gì bị xơ gan uống sữa được không các món ăn ngon tốt cho gan chế độ ăn cho người xơ gan gan yếu nên ăn gì mẹ bầu bị viêm gan b nên ăn gì món ăn cho người bệnh gan người bệnh xơ gan nên ăn gì người bị bệnh ung thư gan nên ăn gì người bị nang gan nên ăn gì người bị viêm gan b kiêng ăn gì nhu mô gan thô nên ăn gì suy nhược chức năng gan

những thực phẩm không tốt cho gan nước uống tốt cho gan tại sao người bị bệnh gan nên kiêng ăn mỡ thực đơn cho người bệnh gan

thực phẩm chức năng tốt cho gan thực phẩm mát gan giải độc trị mụn thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ thực phẩm tốt cho người bị viêm gan b tỏi tốt cho gan uống nước gì tốt cho gan viêm đường mật tiên phát

thực phẩm tốt nhất cho gan

viêm gan b có ăn được thịt chó không viêm gan b có nên ăn trứng không viêm gan b có nên uống sữa viêm gan b không nên ăn uống gì viêm gan b uống lá gì viêm gan cấp kiêng gì xơ gan có ăn được thịt bò không







xơ gan nên ăn hoa quả gì



Previous article

Next article

Bữa cơm gia đình sẽ ngon hơn hàng ngày với 30 mẫu thực đơn này

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? 10 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Hoàng Hải Group

https://hoanghaigroup.com Hoàng Hải Group trang uy tín chuyên chia sẽ về thực đơn các món ăn đãi tiệc, tiệc cưới, các món ăn gia đình, món ăn hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân. 

RELATED ARTICLES













MORE FROM AUTHOR

Bệnh lao phổi nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người lao phổi

Bệnh gout nên ăn gì? chế độ ăn cho người bệnh gout ra sao?

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? 10 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường





Leave a Reply

Start the discussion...

 Subscribe 

__________HOÀNG HẢI GROUP__________

Hoang Hai Group – Hệ thống Nhà Hàng chuyên tổ chức Tiệc cưới & Event tại TP.HCM. Các Trung tâm Hội nghị & Tiệc cưới của Hoang Hai Group được thiết kế theo phong cách Phương Tây sang trọng. Địa Chỉ: 05 Nguyễn Tất Thành, Phường 12, Quận 4, Tp.HCM Điện Thoại: 0939 22 39 33 Hiện tại chúng tôi đã chuyển địa điểm và thông tin liên hệ mới ở bên dưới: Địa chỉ: 100 Đặng Văn Bi, phường Trường Thọ, Quận Thủ Đức, Hồ Chí Minh.

Email: hoanghaigroup.com@gmail.com

______________BÀI VIẾT HAY______________

Hoàng Hải Group chia sẻ bài viết hay: Thuc don tiec cuoi

______________CHUYÊN MỤC______________

Ăn Uống Và Sức Khỏe Hoang Hai news Hoang Hai promotions Thực Đơn Đãi Tiệc Thực Đơn Tiệc Cưới tin tức

TRANG CHỦ

GIỚI THIỆU

THỰC ĐƠN

Ăn Uống Và Sức Khỏe

© Newspaper WordPress Theme by HoangHaiGroup

TIN TỨC